PORADY
Jak pozbyć się zgagi
Rozszerzona wersja www.tygodnikprogram.com
Zgaga to bardzo przykra dolegliwość, która nie tylko odbiera nam przyjemność jedzenia, ale jest także dość bolesna. Z wiekiem występowanie zgagi nasila się, ponieważ układ trawienny nie pracuje już tak jak w latach młodzieńczych. Poza tym życie w biegu nie sprzyja celebrowaniu posiłków i częściej zmusza do jedzenia byle czego w biegu i pośpiechu, a to rujnuje nasz żołądek. Zanim przejdziemy do porad z zakresu pomocy, kiedy już odczuwamy pieczenie kilka ogólnych rad jak uniknąć zgagi: 1. Unikaj cukru, słodyczy i słodkich gazowanych napojów, które zakwaszają organizm i powodują, że żołądek musi pracować ze zdwojoną siłą. 2. Unikaj ostrych przypraw, które pobudzają wydzielanie soków trawiennych i sprzyjają zgadze. 3. Nie jedz w pośpiechu. Staraj się każdy kęś przeżuwać dokładnie, gdyż pokarmy lepiej strawione nie pobudzają produkcji kwasu solnego. 4. Unikaj późnych kolacji i zbyt obfitych posiłków. One obciążają żołądek.
5. Nie śpij na płasko. Poduszka pod głową pozwala na zapobieganie cofania się treści żołądka do przełyku i zapobiega zgadze. 6. Unikaj alkoholu, mocnej kawy i herbaty, które potęgują wydzielanie się soków żołądkowych. Jeżeli cierpimy na zgagę warto zastosować sprawdzone domowe sposoby na jej pozbycie się.
Sok z ogórków lub kapusty kiszonej
kiszonki mają odczyn zasadowy, więc neutralizują nadmiar kwasów trawiennych. Przy pieczeniu wypij szklankę soku.
Sok z czerwonych buraków lub białej rzodkwi
odkwasza soki żołądkowe i przyspiesza opróżnianie żołądka. Przy pieczeniu koniecznie wypij 1/2 szklanki soku co godzinę, aż do ustania bólu.
Herbata z kminku
14 ziarem kminku zalej 3/4 szklanki zimnej wody. Podgrzej wszystko do momentu wrzenia. Odstaw na 10 min. Pij rano i wieczorem przez około 3 tygodnie, przy powtarzających się zgagach.
Siemię lniane z jogurtem
1 łyżeczkę ziaren siemienia lnianego zalej 1 szklanką wrzątku i odstaw na 20 min. Do tego dodaj 2 łyżki jogurtu lub kefiru naturalnego. Wypij powoli. Jogurt zneutralizuje kwasy, a siemię będzie naturalną ochroną ścianek żołądka.
Olej z oregano
ma działanie przeciwbakteryjne i nautralizuje kwas żołądkowy. Do 1/2 szklanki ciepłej wody dodaj 7-8 kropli olejku oregano. Wypij. Możesz też zrobić napar z liści świeżych lub suszonych, choć jest on słabszy w działaniu. 1 łyżeczkę suszonych liści i 2 łyżeczki surowych liści zalej szklanką wrzątku i odstaw na kwadrans do zaparzenia. Wypij.
Aloes
w przypadku zgagi wypij 3/4 szklanki „soku” aloesowego, który działa łagodząco i przeciwbólowo. Możesz kupić gotowy lub zrobić samodzielnie. 4 duże liście aloesu obierz ze skórki, wyjmij galaretkę znajdującą się wewnątrz, dodaj od niej 1/2 szkl ciepłej przegotowanej wody i zmiksuj w blenderze. Wypij.
Soda
8 PROGRAM www.tygodnikprogram.com
ma działanie zasadowe i neutralizuje kwasy trawienne. 1 łyżeczkę proszku rozpuść w szklance wody i wypij. IB