Page 1

ФЕВРАЛЬ 2020

Отгадай желание КАК ВОЗРОДИТЬ СТРАСТЬ В ДОЛГИХ ОТНОШЕНИЯХ

Что мы делаем не так?

12 beauty-

С ВЕЩАМИ НА ВЫХОД ПОЧЕМУ НАМ ВЕЧНО НЕЧЕГО НАДЕТЬ

У ваших

ног

ВСЕ О ЛЕЧЕНИИ И ПРОФИЛАКТИКЕ ПЛОСКОСТОПИЯ

ЧАСТЫХ

ОШИБОК

ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ БЕЗОТВЕТНАЯ ЛЮБОВЬ ПОДРОСТКА

Наталия Орейро «В МОЕЙ СЕМЬЕ НИКОГДА НЕ БЫЛО РАЗДЕЛЕНИЯ НА МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ ОБЯЗАННОСТИ»

16+


ВПЕРВЫЕ ПОЛНОСТЬЮ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ!

ГОЛЛА НД

Реклама 16+

ИЗАЙН ЙД КИ С

В продаже с 25 января! Подписка онлайн на сайте PODPISKA.BURDA.RU


Слово редактора

ФОТО: FACEBOOK

Э

тот номер мы планировали сделать легким, даже, пожалуй, легкомысленным. Февраль — не самый радостный месяц, хотелось добавить ему бодрящих красок. Поэтому, собственно, и решили делать спецпроект про секс. Думали, будет весело, но в процессе все как-то вышло из-под контроля. Разговор получился неожиданно серьезным: не то чтобы грустным, но без ожидаемых искрометных шуток. Давно ли вы с мужем откровенно говорили на интимные темы? И воЕкатерина обще, получается ли у вас их обБолотовская, суждать? У большинства из нас, как выяснилось, с этим не очень. Мы молГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР e.bolotovskaya@burda.ru чим — и ничего само по себе не налаживается, пытаемся что-то сказать — мужчины обижаются. В результате секс, который должен давать тепло и уверенность, заряжать энергией, становится зоной напряжения «не влезай — убьет». Когда вы много лет вместе, наверное, невозможно сохранить или возродить высокий градус страсти. Так ведь и чувства со временем перестают бушевать, но не проходят. Да, мужья уже не кажутся нам прекрасными рыцарями, блеск лат померк — но любим мы их ничуть не меньше. Даже наоборот: мы знаем о партнере много больше, чем в начале романа, и все равно не представляем своей жизни без него. Примерно так же, по идее, должно быть и с сексом. Но что-то ломается. Моя подруга Марина считала уступки мужу в сексуальных вопросах абсолютной нормой, мол, «мне же не трудно». Он хотел делать это только по утрам, она мечтала выспаться, но соглашалась. После секса он сразу бежал в душ, она говорила, что ей не нужны эти глупые объятия. Он считал, что пары-тройки раз в месяц вполне достаточно, она не настаивала. Хотя признавалась и мне, и гинекологу, что ей мало. Марина молчала, и ее тело годами жило чужой, навязанной жизнью. Но однажды ее прорвало. «Как будто это не я говорила», — вспоминала подруга потом. Выслушав страстный монолог, муж понял, что все прошедшие 15 лет были сплошным обманом. И не смог этого простить. А она не простила ему собственного притворства — и подала на развод. Секс не терпит вранья, так же, как не терпят его любовь и дружба. Имитация удовольствия разрушает не только интимные отношения. Она выбирается из постели и постепенно уничтожает все совместные радости. Пусть в вашей жизни не будет фальши. Как только почувствуете ее, бегите, не поддаваясь на самоуговоры. И в этом смысле День всех влюбленных, к которому большинство относится с иронией, к щим для того, чтобы заново навести мосты от себя к л и наконец проговорить все, что волнует обоих.

3


Содержание СПЕЦПРОЕКТ

75*

ТОЛЬКО Д ЛЯ ВЗРОС ЛЫХ

38

3... Слово редактора

КРАСИВА Я В КРАСИВОМ: АКТРИС А А ЛЕКС АН ДРА ВЛАСОВА

5... Письма 6... КАЛЕЙДОСКОП Фестиваль «Зимние забавы в Угличе» и «Le Тартюф» в Московском театре на Таганке 8... Люди экс 12... ЗВЕЗДА* Наталия Орейро: «С каждым годом я становлюсь лучше» 19... КРАСОТА Сплошная нежность 20... Обратный эффект * 24... Как снег на голову 28... Выбор редактора 30... Кристально чиста 34... Beauty-радости 37...МОДА Настроение

61

ВСЕ Е ТЫ

РИСОВЫЙ П УДИНГ

38... Цвет и форма 44... Тренд 46... ПСИХОЛОГИЯ Волшебный шкаф* 50... Без ответа* 55... ЗДОРОВЬЕ Новости 56... Stop-слово* 59... У ваших ног

30

61... КУХНЯ Братец рис 66... ДИЕТА Легче не придумаешь

Й НЕРА Л

69... Новости 70... В самом соку 71... Рецепты на карточках: романтическое меню

46

НЕЧЕГО НА ДЕ ТЬ!

ОБЛОЖКА: ОЖКА: А: ФОТО: PR

4

86... ПУТЕШЕСТВИЕ Пойдем в кино 90... ПОДАРКИ 92... ЗА ПОКУПКАМИ 94... ГОРОСКОП 98... СКАНВОРД * Темы с обложки


ПОЧ ТА

Ваше мнение важно! Давайте общаться! ПИШИТЕ НА E.BATURINA@BURDA.RU ИЛИ ПО АДРЕСУ: 127018, МОСКВА, УЛ. ПОЛКОВАЯ, Д. 3, СТР. 4 ЖУРНАЛ « ДОБРЫЕ СОВЕТЫ»

Вы нам

‫פ‬иaли

Олеся Харитонова, пос. Ленинский Добрый день, уважаемая редакция! Сегодня и прессу, и книжки можно читать в Интернете, в электронном виде. Но я так и не привыкла. Не получается погрузиться в процесс как следует. Другое дело, сажусь на диван, укрываюсь пледом, беру в руки любимый журнал или роман — и сразу из реальности переношусь в другой мир. Сочувствую героям, нахожусь внутри событий, которые происходят на шуршащих страничках, и ощущаю тепло тех, кто старался и писал для меня все эти слова, создавал истории. Вот тогда все правильно и по-настоящему. Знайте, я всегда вас поддерживаю — буквально держу в руках! — и никогда не откажусь от журнала на бумаге.

Приз автору

Дорогая Олеся, огромное вам спасибо за доброе письмо и теплые слова! Хочется вас порадовать — и так, чтобы вы сами выбрали себе подарок по душе. Поэтому вот приз: электронный сертификат на 5000 рублей от ювелирного гипермаркета SUNLIGHT. Вам нужно будет распечатать его, прийти с ним в любой магазин SUNLIGHT вашего города и получить украшение мечты. Изящные и стильные кольца, цепочки, подвески, серьги, браслеты от лучших ювелирных брендов — все это уже ждет вас на полках. Вы обязательно оцените и дизайн, и богатство выбора.

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU , PR

Ольга Агонина,

Китее Вообще, я человек, думающий и мыслящий позитивно. Но эта постоянная темнота… Непонятно, то ли день, то ли ночь. И вот одним таким утром, когда настроение на нуле, открываю последний номер вашего жyрнала — и, хотите верьте, хотите нет, как-то так светло и радостно стало. Столько красоты, юмора, яркости во всем: и в словах, и в мыслях, в фотографиях! Спасибо вам!

Виктория Мурашова,

Ставрополь Прочитала статью «Одним магом» про бытовое волшебство. Хочу рассказать еще один магический прием, вдруг кому-то пригодится. Берете много листов старой бумаги, пишете на них слово «проблема» и убираете в коробке подальше на антресоль. Если и свалится однажды это все на голову, то больно не будет. И проблемы решатся легко. Проверено всей моей семьей!

02/2020

14 января 2020 года (подписной месяц — январь) Издание выходит ежемесячно Учреждено и издается в АО «Издательский дом «Бурда» Адрес издательства: Россия, 127018, г. Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4, телефон: +7 (495) 797-45-60 сайт в Интернете: www.burda.ru ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: БОЛОТОВСКАЯ Екатерина Борисовна ЗАМ. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА: БАТУРИНА Евгения ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР: КОСТРОВА Дарья РЕДАКТОРЫ: КУЗЮТИНА Надежда, ПЕРШИНА Юлия, СОТНИКОВА Татьяна, ФЕОКТИСТОВА Светлана АРТ-ДИРЕКТОР: КУЗОВКИНА Ольга ДИЗАЙНЕР: ГАЛКА Анна ФОТОРЕДАКТОР: БРЕДОВА Анна АДРЕС РЕДАКЦИИ Россия, 127018, Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4 Телефон: (495) 797-45-60 (доб. 22-20) Для писем: 127521, г. Москва, а/я 49 E-mail: dsovety@burda.ru ДИРЕКТОР ПО МАРКЕТИНГУ: ФЕДОТОВА Галина, g.fedotova@burda.ru ДИРЕКЦИЯ ПО ПРОДАЖАМ РЕК ЛАМЫ: Телефон: (495) 797-45-60 ДИРЕКТОР ПО КОРПОРАТИВНЫМ ПРОДАЖАМ: КАМЕНСКАЯ Мария, m.kamenskaya@burda.ru «МОДА И КРАСОТА»: Руководитель – КИРИЛИНА Наталия, n.kirilina@burda.ru. Менеджеры – СТАНИСЛАВСКАЯ Наталия, ДАБОКСИ Наталия. «АВТО И ТЕХНИКА»: Менеджеры – ЗАВРАЖНОВ Алексей, КАЛИТА Мария, МОВЧАН Алиса.

«МЕДИЦИНСКИЕ ТОВАРЫ И УСЛУГИ»: Руководитель – КУЗИНА Светлана, s.kuzina@burda.ru. Менеджер – МИРОНОВА Татьяна. «ДОМ И САД»: Руководитель –ШАХНАЗАРОВ Дмитрий, d.shakhnazarov@burda.ru. Менеджеры – СЫПЧЕНКО Андрей, ЦЫБУЛЬСКАЯ Александра, ЖОГИНА Наталья, «ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ТНП»: Старший менеджер – ДЕРМАНОВСКАЯ Ольга, o.dermanovskaya@burda. ru CLASSIFIED: АГЕЕВА Любовь, l.ageeva@burda.ru ОТДЕЛ ПО РАБОТЕ С К ЛИЕНТАМИ: Руководитель – Ольга ОРЕЛ, o.orel@burda.ru РАСПРОСТРАНЕНИЕ: ООО «Бурда Дистрибьюшен Сервисиз» Тел.: (495) 797-45-60, vertrieb@burda.ru ПОДПИСКА: Подписка онлайн на сайте: podpiska.burda.ru ПОДПИСКА НА ПОЧТЕ: Подписной индекс П5452 в каталоге «Почта России» Подписной индекс 42952 в каталогах «Пресса России» и «Роспечать» Подписной индекс 99385 в каталоге «Каталог российской прессы» Телефон: +7(495) 660-73-69. E-mail: abo@burda

РАСПРОСТРАНЕНИЕ И ПОДПИСКА В ДРУГИХ СТРАНАХ: Беларусь: OОО «Росчерк», г. Минск, тел.: +375 (17) 299-92-60, 299-92-61, 299-92-62 Подписной индекс 42952 в каталоге «Белпочта» Германия: DMR Rusexpress GmbH, Atriumstr. 4, 04315 Leipzig Internet: www.pressa.de; www.mini-abo.eu Тел.: +49 (341) 68706-0, факс: +49 (341) 68706-10 Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-69554 от 02.05. 2017 г. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Товарный знак «Лиза. Добрые советы», его текст и шрифтовое оформление являются исключительной собственностью издательства «АО «Издательский дом «Бурда» и использованы здесь в соответствии с лицензионным договором. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Все права принадлежат издателю и учредителю — АО «Издательский дом «Бурда». Перепечатка и любое использование материалов возможны только с письменного разрешения редакции. Предоставляя (бесплатные) текстовые и иллюстративные материалы для их публикации в данном издании АО «Издательский дом «Бурда», отправитель дает свое согласие на использование присланных им материалов также и в других изданиях АО «Издательский дом «Бурда» и концерна «Хуберт Бурда Медиа», в том числе на их использование путем распространения через любые виды электронных (цифровых) каналов, включая Интернет, мобильные приложения, смартфоны и т. д., в связи с публикацией указанных материалов АО «Издательский дом «Бурда», а также предприятиями концерна «Хуберт Бурда Медиа». Присланные тексты, фотографии и другие графические изображения не возвращаются. ПРЕПРЕСС: Smartpixels, тел.: (495)740-25-29, info@ smartpixels.ru ТИПОГРАФИЯ: Первый полиграфический комбинат, Россия, 1143405, Московская обл., Красногорский р-н, п/о «Красногорск-5», Ильинское ш., 4 км Дата выхода в свет: 14 января 2020 года. Тираж*: 90 000 экз. Цена свободная *отпечатанный тираж


которые надо сделать в

1

Пойти в музей

Гейнсборо — любимый художник короля Георга III, ярчайшая звезда британской живописи XVIII века. На выставку в ГМИИ им. А. Пушкина приехало около 100 работ из 11 ведущих английских музеев. Среди них одна из самых знаменитых и важных картин мастера — «Портрет миссис Элизабет Муди с сыновьями, Самюэлем и Томасом», а также пейзажи, выполненные на стекле, которые никогда не выставлялись в России. До 01.03, pushkinmuseum.art

ВДОХНУТЬ

Ароматерапия действительно работает. Правильно подобранные запахи повышают настроение, бодрят или успокаивают. Наш рецепт от февральской хандры таков: зажечь ароматическую свечу, спрятаться под плед и включить любимую мелодраму. Пусть за окном холод и хмарь, зато дома тепло и пахнет цветущими апельсинами. 6

2

ПОИГРАТЬ В СНЕЖКИ

А также покататься на снегоходах, ватрушках и собачьих упряжках, половить рыбку в проруби и поболеть за пловцов, соревнующихся в ледяной воде. И на десерт — попариться в бане, установленной прямо в снежном поле. Все это можно сделать на фестивале «Зимние забавы в Угличе», который проходит уже в 12-й раз. Тех, кто не готов к таким активным развлечениям, ждут кулинарные мастер-классы и русская ярмарка с хороводами и частушками. Приезжайте, зимой Углич особенно красив.

01.02, gouglich.ru

3

Встать на лыжи

Или поболеть за тех, кто решит принять участие в общероссийском забеге «Лыжня России». В прошлом году официальной столицей соревнований был Новосибирск, в этом ею объявлены Москва и Подмосковье. Здесь и выйдут на старт наши знаменитые лыжники — ну где еще мы сможем увидеть их так близко? Ну и пользу от прогулки на свежем воздухе, неважно, на лыжах или без, трудно переоценить. 08–09.02, lijnya.ru

НАСЛА ДИТЬСЯ МУЗЫКОЙ

Зимний Сочи — это не только крутые горнолыжные трассы, но и ежегодный Международный фестиваль искусств под руководством Юрия Башмета. В этот раз программа очень насыщенная. В Зале органной и камерной музыки имени Алисы Дебольской, как обычно, пройдут классические концерты.А вот в Зимнем театре покажут музыкальные спектакли с лучшими нашими артистами Константином Хабенским и Евгением Мироновым и балет The Mother с участием Натальи Осиповой и Джонатана Годдара.Для детей составили отдельную программу. 12–23.02,

www.skfo.online

ФОТО: ГМИИ ИМ. А.С. ПУШКИНА; SHUTTERSTOCK, STOCKFOOD/FOTODOM.RU; PR

К А Л ЕЙ ДОСКОП


ПОЕСТЬ БЛИНОВ

6

ОБЪЯСНИТЬСЯ В ЛЮБВИ

5

Увидеть и услышать

В Тольятти со своей поэтической программой «Пока в России Пушкин длится…» приезжает замечательная актриса Светлана Крючкова. Ее киногероинь любят, пожалуй, все без исключения, а вот о ее удивительных моноспектаклях знают, к сожалению, немногие. Светлана Николаевна — один из лучших наших чтецов, а Пушкин ее любимый поэт — редкая возможность увидеть настоящее театрально-поэтическое чудо. 13.02, filarman.ru

День святого Валентина — праздник, конечно, довольно странный. Но мы решили, что радости много не бывает, как и любви. Ничто не мешает вам лишний раз сказать хорошие слова родителям, обнять близких друзей, устроить красивый семейный ужин и просто провести вечер по-настоящему вместе, выключив телевизор и отложив в сторону гаджеты. 14.02

7

Оценить оперу

В Большой театр вернулся бесстрашный, остроумный и талантливый Дмитрий Черняков. И поставил оперу Римского-Корсакова «Садко». Команда внушительная: за декорации отвечал сам режиссер, за костюмы Елена Зайцева, за световую партитуру Глеб Фильштинский. Ну а хороших голосов в главном театре страны достаточно. Билетов, конечно, уже нет, но не написать об этом событии мы не могли.

14.02, www.bolshoi.ru

24 февраля начинается Масленица. Не то чтобы в другое время мы отказываемся от блинов, но в эту веселую неделю перед постом они почему-то особенно вкусны.

8

Помочь другим

Сегодня весь мир отмечает день социальной справедливости. Не будем много говорить о том, сколько людей ежедневно нуждаются в нашей поддержке, как правило, финансовой. Даже десять рублей ежемесячно — серьезный вклад, в таком деле и правда нет мелочей. Самый простой и эффективный способ регулярной помощи — автоплатеж в фонды, которым вы доверяете, настроить его можно на портале «Нужна помощь». 20.02, nuzhnapomosh.ru

9

10

РАССЛАБИТЬСЯ И ПОЛУ ЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ

Считается, что високосный год проходит тяжелее обычных, но только если в это безвозвратно поверить. На самом-то деле мы думаем, что лишний день дается людям на счастье. В этом году он выпадает на субботу, а значит, мы с чистой совестью можем посвятить его себе. Сделайте то, о чем долго мечтали: выспитесь, пойдите на массаж, встретьтесь с подругами — в общем, не отказывайте себе в радости. 29.02

СХОДИТЬ В ТЕАТР

Еще одна яркая премьера февраля — «Le Тартюф» в Московском театре на Таганке. Режиссер Юрий Муравицкий поставил старинную пьесу Мольера так, что кажется, будто она написана вчера. Яркий гротескный панковский аттракцион плавно трансформируется в серьезное размышление о мире, в котором мы сейчас живем. 21.02, tagankateatr.ru 7


К А Л ЕЙ ДОСКОП

Люди

экс

«Ты не узнаешь мужчину, пока не разведешься с ним», – шутила опытная актриса ЖаЖа Габор. РАСС ТА ВА НИЕ действительно часто превращает бывших возлюбленных во врагов, но, к счастью, бывают и приятные исключения

СЕРГЕЙ:

«Пусть лучше живут два счастливых человека, но порознь, чем два несчастных, но вместе»

И Сергей Светлаков и Юлия Светлакова были женаты 12 лет дети: дочь Настя

8

стория Сергея и Юлии типична. Сначала они были вместе в горе и в радости. Потом он стал знаменитым и из-за постоянной занятости уделял жене все меньше времени. А она в свою очередь перестала интересоваться его жизнью. Они постепенно отдалились друг от друга, жили параллельными жизнями, и в конце концов рас-

ставание стало казаться им вполне логичным решением. Как сказал сам артист, однажды «пришло четкое осознание: мы детальки, которые никогда не притрутся друг к другу». После развода Сергей подолжал заботиться о жене с дочкой и полностью их обеспечивал. Юля могла спокойно заниматься своей новой жизнью, а бывший муж был

готов (и с тех пор ничего не изменилось) помочь ей и Насте в любых начинаниях. Сразу после развода он даже отправил Юлю на Бали — для восстановления здоровья и душевного покоя. Светлаковы всегда уважительно и сдержанно говорят друг о друге на публике — и этим выгодно отличаются от большинства звездных, да и обычных пар.


ОРЛАНДО :

Миранда Керр и Орландо Блум

были женаты 3 года дети: сын

ФОТО: DAVID FISHER, JOSEPH KERLAKIAN, MATT BARON/BEI, CHELSEA LAUREN/SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU; САМОЛЫГО ЮРИЙ, ТАРАКАНОВ ВАДИМ/FOTODOM.RU; INSTAGRAM

Флинн

А

Гвинет Пэлтроу и Крис Мартин

были женаты 10 лет дети: дочь Эппл и сын

Мозес

ктриса и музыкант долго боролись за свой брак. Прежде чем принять окончательное решение, Пэлтроу расспросила друзей, чьи родители развелись , что травмировало их сильнее всего. Мнение было практически единодушным: худшее — это постоянные склоки и неумение договариваться. «У нас все будет по-другому!» — решила актриса. Благодаря Пэлтроу мир узнал о концепции conscious uncoupling (сознательное расставание). Принцип такой: принять свою долю ви-

«Жизнь не всегда получается такой, как нам хотелось бы. Но мы взрослые люди. Мы заботимся друг о друге, и прежде всего мы любим нашего сына»

М

иранде Керр удалось невозможное — она не просто нормально общается с бывшим мужем, но и подружилась с его новой девушкой, певицей Кэти Перри. Та даже пришла поддержать Миранду на презентацию ее косметики Kora Organics. «Сильные женщины с добрым сердцем» — так отозвался об их совместном фото в соцсетях один из подписчиков. «Мы современная семья», — объясняет модель. А это понятие объединяет и родителей, и партнеров бывших супругов, и их старых и новых детей. Поэтому праздники нередко проходят в большой компании. Вместе собираются Миранда и ее муж, миллиардер и сооснователь Snapchat Эван Шпигель, двое их общих детей, Флинн, Орландо Блум с Кэти Перри и шумная толпа родственников со всех сторон.

ГВИНЕТ:

«Вначале было тяжело. Я не хотела видеть Криса, он не горел желанием ужинать со мной. Но нам повезло: у нас похожие принципы, цели и взгляды на воспитание детей» ны, поставить на первое место интересы детей и почаще напоминать себе о положительных качествах бывшего. Актрисе тогда сильно досталось за такие идеи: «Думаешь, твой развод лучше моего? Считаешь себя мудрее? Как бы не так!» — возмущались женщины, пережившие трудное расставание. Но время показало, что подход

Гвинет сработал, у них с Крисом действительно прекрасные отношения. Во всяком случае в медовый месяц после свадьбы с Брэдом Фэлчаком Гвинет взяла с собой и своих, и его детей от предыдущих браков, а заодно и бывшего супруга. Звучит как завязка увлекательного детектива, но все остались живы и, похоже, отлично провели время. 9


К А Л ЕЙ ДОСКОП ЭНДРЮ :

«Ее работы вдохновляют меня. Это абсолютное счастье наблюдать за успехом Эммы и видеть, как она превращается в такую потрясающую актрису»

О Эмма Стоун и Эндрю Гарфилд

были вместе 4 года детей нет

ПЕТР :

ни познакомились на съемках фильма «Новый Человек-паук»: Гарфилд играл главную роль, Стоун — его возлюбленную. Оба тогда были несвободны, поэтому, несмотря на взаимную симпатию, начали встречаться лишь через год. Они быстро превратились в любимцев Америки, но через четыре года, ко все-

«Мне кажется, если бы мы познакомились позже, была бы совсем другая история. А так встретились молодые, горячие максималисты, которым надо все сию минуту» Полина Гагарина и Петр Кислов

были женаты 3 года дети: сын

Андрей

10

общему удивлению, разошлись. Громких заявлений не делали, подробностями личной жизни и разрыва не делились, поэтому публика так и не узнала его причину. Еще несколько лет фанаты продолжали надеяться, что актеры снова будут вместе, тем более что поведение Эндрю и Эммы подогревало слухи. Вот Гарфилд на вопрос репортера «Ко-

К

го бы вы взяли с собой на необи-таемый остров?» отвечает: «Эмму Стоун». Вот он стоя аплодирует ей на вручении «Золотого глобуса». Вот они болтают и смеются на церемонии BAFTA. Вот ужинают в ресторане, хотя оба уже встречаются с другими. В общем, нам, похоже,придется распрощаться с мечтой о воссоединении актеров. Зато на примере этой парочки мы теперь точно знаем, что искренняя дружба между бывшими и правда возможна.

огда тебе еще нет двадцати, кажется, что твоя огромная влюбленность будет длиться всю жизнь. На момент знакомства с Петром (он был ее сокурсником в Школе-студии МХАТ) Полине было всего девятнадцать лет. Роман был бурным и стремительным. Вскоре у пары родился сын, и практически сразу выяснилось, что ребята совершенно не подходят друг другу. Кроме ребенка, которого оба обожали, их ничего не связывало. Они много ездили на гастроли, а когда оказывались вместе дома, то уже через месяц начинали бесконечно выяснять отношения. Меньше всего Полине и Петру хотелось, чтобы сын был свидетелем их скандалов, и они выбрали самый простой способ решения проблемы — разошлись. Кислов говорит, что после этого все стало на свои места. Они с Полиной вместе воспитывают сына, и теперь у них нет ни одной причины для конфликтов. Певица познакомила бывшего мужа с нынешним. Петя рассказывал об этом так: «Теперь мы живем, как в хорошем американском фильме: «Здрасьте».— «Здрасьте». — «Я Дмитрий, новый муж Полины».— «Очень приятно. А я — бывший муж. Посижу с Андреем, удачи вам!»


ов

ерен

но е

Пр

В продаже с 16 января

Burda ч е ство

РЕКЛАМА 16+

к

а

ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA.BURDA.RU


ЗВЕЗД А

12


БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ НАТА ЛИЯ ЦЕНИТ СВОБОДУ. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, ЕЕ ЖИЗНЬ РАСПИСАНА НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ВПЕРЕД. В ЭТОМ ГОДУ К ТЕЛЕ-, КИНОИ МУЗЫК А ЛЬНЫМ КОНТРАКТАМ ПРИБАВИЛСЯ ЕЩЕ ОДИН — АКТРИСА СТА ЛА ЛИЦОМ БРЕНД А «ЧЕРНЫЙ ЖЕМЧУГ» ТЕКСТ: Дарья Зайцева

ФОТО: PR

С

Наталия Орейро

ы д м ж а к я ст год ано ом вл юс ь

лу

чш е 13


ЗВЕЗД А

14


Мы видели множество латиноамериканских сериалов, в них играли прекрасные актрисы, но такая огромная любовь наших зрителей досталась только Орейро с «Диким ангелом». Чем вы нас заворожили? Этого я не знаю. Но у меня действительно какая-то особая связь с Россией, своеобразное духовное родство. Знаете, когда я впервые приехала, то уже в аэропорту почувствовала себя практически дома. И с тех пор, вот уже 20 лет, что-то в ваших людях, культуре, да даже в еде, кажется мне родным. Что может быть общего с нами у девушки из жаркой солнечной страны? Понимаете, мы как-то росли вместе. С кем? С вашими женщинами. Не понимаю. Первый раз я приехала в Россию, когда мне было двадцать лет, и с тех пор бывала здесь каждый год. А теперь на мои концерты приходят те же зрительницы, но уже вместе со своими детьми. Мы с вами говорим на разных языках, но у нас одинаковые желания — самостоятельно управлять своей жизнью, найти оптимальную степень внутренней свободы, отстоять право быть собой. Моя героиня в «Диком ангеле», кстати, делает то же самое, возможно, поэтому у вас ее так сильно любят. С тех пор как вышел этот сериал, прошло почти четверть века. За это время вы успели сняться в огромном количестве фильмов, записать немало дисков, выйти замуж и родить сына, а выглядите точно такой же девчонкой, как и тогда. Просто чудо какое-то. Спасибо (смеется), на самом деле никаких чудес. Нет, одно, пожалуй, есть: надо любить то, что ты делаешь. Жизнь — замечательная вещь, и я благодарна ей за все возможности, которые она мне дала. И еще, мне кажется, важно сохранить в себе детскую способность восхищаться мелочами. Хотите сказать, этого достаточно для того, чтобы так выглядеть? Это очень важно. Да, но наверняка есть что-то еще. Разумеется, на то, как мы выглядим, очень сильно влияет наш образ жизни. Я, например, очень активна физически: много хожу пешком, играю с сыном, катаюсь на велосипеде, да и концерты тоже легкой прогулкой не назовешь. И, конечно, серьезно отношусь к пита-

Я НЕ ИЗ ТЕХ, У КОГО БЫВАЕТ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, Я — УБЕЖДЕННЫЙ ОПТИМИСТ, ВОЗМОЖНО,ПОЭТОМУ ВСЕ МОИ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЮТСЯ 15


ЗВЕЗД А

Пара строк БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ я люблю свободу.

Я НИКОГДА не лягу спать, не смыв макияж. НА ПРОШЛЫЙ ДЕНЬ РОЖ ДЕНИЯ я подарила сыну старый вагон от поезда. И вот уже почти год мы вместе приводим его в порядок. Закончим как раз к следующему дню рождения Аты.

16


нию. Я вегетарианка вот уже больше 20 лет. Неужели ни разу не сорвались? Просто не хочется, честно. Никого не агитирую, но мне такой рацион явно на пользу. Третий важный момент — косметика: я, например, меняю средства в зависимости от сезона, климата, в котором нахожусь, времени суток. Два раза в неделю и всегда перед мероприятиями делаю маски, чтобы быстро освежить и увлажнить кожу. Раз уж мы заговорили о косметике, расскажите, чем так хорош «Черный Жемчуг»? Почему вы решили стать амбассадором именно этого бренда? Мне очень нравится его концепция. «Черный Жемчуг» учит женщин гордиться своим возрастом и не обращать внимания на стереотипы. Мне очень близки эти ценности. Знаете, я никогда не скрывала, сколько мне лет, никогда не молодилась, поэтому, когда эта марка предложила мне стать ее лицом, сразу же согласилась. Ход времени неизбежен, это не хорошо и не плохо, важно, как ты используешь свои опыт и время. И как это делаете вы? Я думаю, что человек может либо состариться, либо вырасти. Для себя решила, что каждый год становлюсь лучше — как мама, подруга, актриса, певица. А «Черный Жемчуг» дает мне и тем, кто думает так же, инструменты, чтобы отлично выглядеть. Какие? Например, витамин C придает сияние, гиалуроновая кислота, которая содержится в кремах марки, увлажняет кожу. Это важные детали, но дело не только в них. У «Черного Жемчуга» большой разнообразный ассортимент продуктов. Есть и универсальные средства, подходящие всем, и полноценные линейки продуктов для конкретного возраста и типа кожи. Женщина в 60 лет не может использовать крем, который подходит двадцатилетней девушке. И специалисты этой марки разрабатывают адекватные потребностям нашей кожи составы. Они работают и помогают мне быть собой, точнее, лучшей версией себя. Для актрисы это очень важно. Для любой женщины. Так же, как и отсутствие скуки: жизнь должна быть насыщенной. И в этом смысле работа, конечно, дает мне огромное разнообразие. В прошлом месяце я ночами снималась (фильм «Волшебная Ночь»), утром отводила сына в школу, спала, пока он учился, потом проводила время с ним. В феврале буду вести программу «Мы ищем таланты» на уругвайском ТВ, потом сразу поеду в Россию с туром «20 лет вместе», так что па-

раллельно я занимаюсь еще и своим шоу — костюмами, сценографией и т.д. А конкретно сейчас я разговариваю с вами с высоты 3000 метров: снимаюсь в горах в фильме «Дикие королевы». Поэтому и связь плохая, извините. Это вы извините, что мешаю отдыхать после съемок и не даю пообщаться с сыном. Он ведь традиционно поехал с вами? Ата (так зовут сына. — Прим. ред.) не со мной, но приезжает с папой каждую неделю. Мы гуляем по роскошным местным пещерам и наслаждаемся красивой горной природой. В январе Ате исполнится восемь лет, его рождение сильно вас изменило? Раньше я была экстремалкой-авантюристкой: например, летала на цирковой трапеции без страховки. Теперь — все, с такими развлечениями покончено, никакого пустого риска. Хочу, чтобы у Аты долгое время была здоровая мама. Но, если серьезно, я стала менее тщеславной и эгоцентричной. Теперь центр мира не я, а сын. С другой стороны, у меня появилось много страхов: боюсь, что что-то случится — с ним или со мной, и я не смогу быть рядом. Боюсь, что ему придется страдать, хочу все время подстраховать. И спрятать под стеклянный колпак. Я понимаю, что сыну важно научиться преодолевать трудности, и стараюсь давать ему свободу выбора. Он любит лазить по деревьям, конечно, это опасно. Но я беру себя в руки и разрешаю. Бывает, что он падает, и тогда я сразу оказываюсь рядом. Мне важно, чтобы он знал, что так будет всегда: если ему плохо, мама рядом. За что ругаете сына? Не верю в наказания, они ничему не учат. Гораздо продуктивнее объяснять, что у каждого поступка есть последствия. На мой взгляд, в свои юные годы сын понимает, что такое хорошо, что плохо. Но, естественно, как и все дети, он иногда ошибается. Но на то и нужны родители, чтобы мягко и доброжелательно проводить работу над ошибками.

МЫ С МУЖЕМ ВМЕСТЕ ОЧЕНЬ МНОГО ЛЕТ. ЗА ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ НЕ БЫЛО СЛУЧАЯ, ЧТОБЫ ОН ОТКАЗАЛСЯ МНЕ ПОМОЧЬ ИЛИ НЕ ПОДДЕРЖАЛ МЕНЯ 17


ЗВЕЗД А Невозможно же позволять детям все! Наверное. Тем не менее я ласковая, веселая мама, даже немножко соучастник. Мне нравится играть с Атой, смеяться, мечтать. Ну а параллельно с развлечениями стараюсь учить его важным вещам.

ЕСЛИ ПОССОРИЛИСЬ С БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ, НИКОГДА НЕ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, НЕ ПОМИРИВШИСЬ

18

Чему, например? Заботиться о мире, в котором мы живем, не тратить воду, разделять мусор, использовать как можно меньше вещей. Быть благодарным и вежливым. Конечно, я стараюсь устанавливать какие-то ограничения, но, если честно, у меня не очень хорошо получается (смеется). С этим лучше справляется его папа. Он строгий отец? Скажем так, немного строже, чем я. Вы с мужем вместе 18 лет. Вы актриса, он — музыкант (лидер группы Divididos), считается, что творческие семьи редко бывают крепкими. Не думаю, что профессия может влиять на прочность отношений. Их определяют любовь и уважение. Возможно, дело еще и в том, что Рикардо старше и опытнее, поэтому многому меня научил. Вас подолгу не бывает дома, папа с сыном нормально справляются? Да, вполне. Дело в том, что у нас в семье никогда не было разделения на мужские и женские обязанности. Кто свободен, тот и делает. Рикардо отлично готовит, поэтому обычно он занимается обедами и ужинами. Когда есть время, я с удовольствием делаю десерты. У меня очень неплохо получается, возможно, потому что я сладкоежка. А так, никто из нас ничего не обязан делать, кстати, я думаю, это один из ответов на вопрос о том, почему мы так долго вместе. Вы хотя бы иногда ссоритесь? Не помню, когда это было. К счастью, моя память устроена так, что я не запоминаю подобные моменты. Вообще, мы не из тех, кто много ссорится или повышает голос. Мы быстро договариваемся. Рикардо всегда меня поддерживает, и не только в работе, во всем помогает, радуется моим достижениям. Делает так, чтобы мы как можно меньше расставались, он даже отменял важнейшие концерты, чтобы по-ехать с сыном в мой тур или на съемки. Как здорово, что мужчины бывают такими внимательными и преданными. У меня вообще сложилось впечатление, что вы — одна из самых счастливых людей, в кем я когда-нибудь говорила. Я каждое утро просыпаюсь с радостью, значит, все неплохо. Но, знаете, ни карьера, ни слава тут ни при чем. Я всегда была счастлива тем, что у меня есть, и никогда не оглядывалась на то, как живут другие. Да, я хочу развиваться, но только потому, что мне самой это интересно. К тому же у меня важный план: надеюсь, что благодаря моему разнообразному опыту через много лет я стану счастливой мудрой старушкой. Есть к чему стремиться.


УХОД МАКИЯЖ ПРОЦЕДУРЫ

Красота

Бархатистая текстура средств Roselift Collagène от PAYOT ласкает кожу, а коллагеновый бустер и экстракт из дамасской розы подтягивают и уплотняют.

Сплошная нежность Крем для области вокруг глаз, ок. 3000 руб.

Дневной крем, ок. 5100 руб.

Ночной крем, ок. 5100 руб.

ФОТО: АЛЕКСАНДР ПЛАТОНОВ. СТИЛЬ: ОЛЬГА КУЗОВКИНА

Уплотняющая сывороткаконцентрат, ок. 5000 руб.

19


К РАСОТА

Об э

р фф атный ект

Даже обычный увлажняющий крем можно использовать неправильно. Часто мы не видим обещанного результата и ругаем производителей за обман. Но они-то виноваты далеко не всегда. Для начала хорошо бы исправить свои ошибки

КСЕНИЯ ЗУ БЕНКО, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI

20

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR

Текст: ИРИНА ТИТЛИНА


Увлажняющий гель сушит, матирующая сыворотка добавляет неприятного блеска,дезодорант не блокирует запах пота,тональный крем плохо ложится. Но подруги почему-то в восторге именно от этих средств. И выглядят действительно здорово. Что мы делаем не так? Честно говоря, многое, ведь даже крем для кожи вокруг глаз нужно наносить специальным образом, иначе он просто не будет работать.

Очищающая маска с глиной Skin&Pore Zero Mellow Clay Mask HOLIKA HOLIKA, ок. 1390 руб.

Мaси сСпособ лнoй «нанесли

Скрабы

Ночной микропилинг с фруктовыми кислотами KIEHL'S, ок. 4800 руб.

Технических ошибок нет: нанесли, помассировали, смыли. Проблема в том, что мы часто используем скрабы при шелушениях. Вроде бы все логично: он удалит «торчащие» частички и кожа снова станет гладкой. Но дело в том, что шелушиться может только обезвоженная кожа, которой подобное воздействие противопоказано. В лучшем случае скрабы не принесут желанного эффекта, в худшем — вызовут раздражение. А полезны будут энзимные и легкие кислотные пилинги, ведь они стимулируют обновление клеток.

При частом использовании антиперспиранты с маркировкой «48 ч» просто перестают работать

Мицеллярная вода

Дезодорант с магнезиумом Fresh&Free FA, ок. 150 руб.

и забыли» с глиняными масками не работает. Полностью засохнув, они начинают вытягивать влагу из верхних слоев кожи, что, понятно, не добавляет ей красоты. На упаковке написано «держать 10-15 минут», но состав застывает уже через пять? Нужно брызнуть лицо термальной водой или увлажняющим спреем. Главное, чтобы в нем не было масла — оно с глиной не дружит.

После удаления макияжа многие оставляют ее на коже. И зря! «В состав любой мицеллярной воды входят ПАВ,— говорит наш эксперт Ксения Зубенко.— Некоторое их количество неизбежно остается на лице. Если кожа молодая и плотная, ничего не случится.А вот у возрастной, сухой или чувствительной средство может вызвать раздражение и спровоцировать обезвоживание. Если мицеллярную воду смыть, ничего подобного не произойдет». В общем, имейте в виду, полноценное умывание она не заменяет.

Мицеллярная вода для чувствительной кожи Sensibio H2O BIODERMA , ок. 1120 руб.

Дзoдoрaнт Обычно мы используем его после утрен-

него душа или перед выходом из дома. А дерматологи считают, что для данной процедуры лучше подходит вечер. В это время работа потовых желез снижена, и у активных компонентов антиперспиранта есть все шансы сохраниться в протоках и проработать обещанные 24 часа. Разумеется, наносить дезодорант нужно на чистую сухую кожу. 21


К РАСОТА

Сыворотка и крем при чувствительной коже

Матирующая эмульсия для лица «Исеак» URIAGE , ок. 1200 руб.

Если лицо краснеет после контакта с большинством средств, применяйте сначала крем, а потом сыворотку. Крем смягчит действие активных ингредиентов и практически сведет на нет вероятность раздражения.

Если в помещении сухой воздух, гиалуроновая кислота работает ровно наоборот — вытягивает влагу Крем для лица, из кожи шеи и декольте

Крем-гель для кожи вокруг глаз Lifting Vegetal YVES ROCHER, ок. 1790 руб.

«Гиалуроновый» LIBREDERM, ок. 700 руб.

Кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой

Почти никто не знает (а на упаковке этого не пишут), что средства с гиалуроном гораздо эффективнее работают на влажной коже. Не вытирайтесь насухо перед нанесением и не волнуйтесь, что влага помешает крему проникнуть максимально глубоко. Он впитает излишки и отдаст их обратно. Кстати, наиболее эффективны продукты, содержащие и низко- , и высокомолекулярную гиалуронку.

Ке м я и о р уг л aз При склонности к отекам не нужно наносить средст-

во на подвижное веко и близко к ресничному краю — особенно если речь о насыщенных текстурах, которые удерживают влагу и могут препятствовать выводу жидкости. Оптимально вбивать крем по контуру орбитальных костей, а участки под глазами оставить патчам. И еще один нюанс — если с утра просыпаетесь с характерными «мешками», перед сном просто ничего не наносите на эту зону. 22

Матирующие средства

Как правило, их используют в качестве базового ухода и потом наносят на все лицо. Но себум-то распределяется неравномерно. Обычно сальные железы наиболее активны в T-зоне (лоб, нос, подбороУспокаивающий док), на остальных уход для очень чувствительной и участках кожа зааллергичной копросто может быть жи Toleriane Ultra LA ROCHE-POSAY, сухой,особенно зиок. 1680 руб. мой. И если это так, то матирующие кремы принесут больше вреда, чем пользы, ведь они и без того подсушивают. В общем, лучше разбавить уходовую линейку увлажняющим средством.


Тр

оа

О ее чудодейственных увлажняющих свойствах знают, наверное, все. Но почему же, распылив воду, мы чувствуем только прохладу, а кожа остается прежней? Правильно, потому что никакого увлажнения не происходит. Все что может сделать термальная вода, — поддержать уровень гидрации. Поэтому после того, как вы побрызгались и получили удовольствие, промокните лицо салфеткой и нанесите крем.

Антибактериальные маски и гели

С ними есть одна загвоздка: уменьшая воспаления, они заодно нарушают микрофлору верхнего слоя кожи и таким образом снижают ее иммунитет. Антибактериальные продукты вредны при ежедневном применении, используйте их только по необходимости и наносите точечно — на воспаления.

Детский крем «Тик-Так» СВОБОДА, ок. 70 руб.

Бальзам для губ с витамином Е и маслом дерева ши Sweet Mint EOS , ок. 450 руб.

Бальзам для губ

Вы не поверите, но причиной сухости губ может быть слишком частое (каждые пару часов) использование бальзама. Постоянная доставка питательных средств в кожу нарушает естественное отшелушивание, и, как результат, на губах образуется слой отмерших клеток. Если бальзам не справляется с шелушением, можно два раза в день (утром и вечером) наносить на эту область крем для лица.

Термальная вода с гиалуроновой кислотой AMARANTE, ок. 200 руб.

Дт р м Это средство любимо многими взрослы-

ми, но, честно говоря, для них оно совершенно бесполезно. Активных компонентов — увлажняющих, питательных или любых других — там нет (и быть не должно). Более того, в состав крема часто входят растительные и животные воски: нежную младенческую кожу онизащищают от внешних воздействий, а вот взрослой, склонной к жирности — попросту противопоказаны.

Гель для умывания с нейтральным pH «Антибактериальный» LEVRANA, ок. 230 руб.

23


К РАСОТА

Как снег на голову ЭКСПЕРТЫ

ТАТЬЯНА ЗИНЧЕНКО, ведущий технолог бренда Framesi

Холод истончает волосы, сухой воздух делает их тусклыми, шапки убивают объем, электризуют, безнадежно портят укладку. В общем, одни проблемы от этой зимы

2

ИРИНА БАБКЕВИЧ, врач-трихолог, косметолог краснодарской клиники Belle Vie

Особенно тяжело в это время года приходится обладательницам длинных волос и тем, кто настойчиво пытается их отрастить. Виновников плохого состояния шевелюры мы знаем, вопрос в том, как их нейтрализовать. Общий совет один: зимой обязательно нужно обновлять линейку уходовых средств. С остальным будем разбираться более подробно и основательно.

3 1

1. Восстанавлива-

ющий лосьон-спрей для волос с соком алоэ BIOSECURE , ок.480 руб.

4

2. Шампунь с ар-

гановым маслом и витамином Е Velvet Oil LONDA

PROFESSIONAL,

ок.640 руб.

3. Маска против се-

кущихся кончиков с кератином и маслами Oil Nutritive GLISS KUR, ок.340 руб.

4. Спрей для плотности и объема волос NIOXIN , ок.1630 руб.

24

Сухост

Без увлажняющего кондиционера, питательных масок и несмываемых флюидов (не подходят тонким, быстро теряющим объем волосам) проблему не решить. В состав средств, которыми вы пользуетесь зимой, должны входить растительные масла — для восстановления липидного баланса, кератин — для укрепления и силикон — для защиты кутикулы. Главное — не увлекаться и не использовать больше трех продуктов одновременно, иначе волосы будут выглядеть жирными. Да, и еще одно: использовать фен можно только в комплекте с темозащитным спреем.

Механизм прост: плотный головной убор приглаживает волосы, тепло кожи создает парниковый эффект и укладка деформируется. Бороться с этим сложно, но можно. Во-первых, никогда не надевайте шапку на влажные волосы. Во-вторых, сушите их, опустив голову вниз. В-третьих, откажитесь от стайлинговых продуктов с плотной текстурой: пену, мусс, пасту, крем и лаки экстрасильной фиксации отложите до теплых времен. Сейчас больше подходят спрей для прикорневого объема, сухой шампунь или легкий лак.

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR ФОТО: PUHHHA/STOCK.ADOBE.COM, SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR

Прическа теряет объем под шапкой


5. Увлажняющая маска для сухих волос Hydrasource BIOLAGE, ок.1200 руб. 6. Кондиционер для увеличения объема волос у корней High Rise REDKEN , ок.2200 руб. 7. Шампунь-пилинг с салициловой кислотой и глицерином MicroPeel 3 в 1 VICHY, ок.1300 руб. 8. Паровая укрепля-

ющая маска с кератином и витаминами группы В Elseve «Длина мечты» L'OREAL PARIS, цена по запросу.

Электризация Трение волос об одежду создает статическое электричество: заряды отталкиваются друг от друга и волосы разлетаются в стороны. Синтетические шапки только усиливают эффект, поэтому головные уборы из натуральных тканией — первый шаг к наведению порядка. Следую-

щий этап — отказ от пластмассовых расчесок и щеток. Нам нужны деревянные, с натуральной щетиной или оснащенные функцией ионизации. Что еще помогает в борьбе с этим неприятным физическим явлением? Увлажнители воздуха, шампуни с растительными маслами и вита-

мином F. Средство быстрого реагирования — антистатик с глицерином: он покрывает волос тончайшей отталкивающей электрические частицы пленкой. По тому же принципу работает и лак легкой фиксации. И да, самый простой, банальный, но рабочий совет: пейте больше воды.

5

6

7 8

Зимой, вместо обычных 15–20 минут, маску можно держать на волосах сколь угодно долго 25


К РАСОТА

Шелушение кожи головы

Излишняя жирность

Перепад температур нарушает гидролипидный баланс. Кожа стремительно теряет влагу, начинает шелушиться, а иногда и зудеть. Именно поэтому трихологи настаивают, чтобы зимой мы ходили по улицам в шапках — они помогают минимизировать ущерб. Что касается ухода, до лета из него стоит исключить шампуни с высокоактивными ПАВ: они хорошо очищают, но одновременно разрушают жировой барьер и влага испаряется еще быстрее. А вот обычные ПАВ о отлично увлажняют и потому умеют решать именно проблемы повышенной сухости и шелушения. Использовать их лучше в паре со скрабом для кожи головы (пару раз в неделю). Подойдут и шампуни с абрази ивами (морской солью или растительными микрогранулами и), удаляющие последствия гиперкератоза. Таков, например,, Dercos от Vichy. В промежутках между мытьем головы используйте лосьоны с экстрактаами репейника или календулы,, маслом лаванды, салициловой й или гликолевой кислотой — он ни отвечают за pH-баланс и стимулируют обновление кожи. И нее забываем о витаминах: в этом м случае пейте D, Е и Омега-3. Важно! Провоцировать шелушение могут эндокринные заболевания и проблемы с желудком. Если, несмотря на все усилия, оно не проходит, идите к трихологу. Или к терапевту: он назначит нужные анализы.

9. Сыворот-

ка с эффектом anti-frizz и легкого разглаживания волос Keratin COTRIL , ок.800 руб.

26

10. Питательное масло для волос с витаминами Israeli Avocado ALAN HADASH, ок.1000 руб.

И снова шапки! Парниковый эффект расширяет капилляры, ускоряет кровообращение, а заодно и активность сальных желез. В этом случае лучше мыть голову прохладной водой и сушить феном на самых низких температурах. Перейдите на шампунь для жирных волос, но кондиционер и маску используйте для сухих и наносите их, отступив пару сантиметров от корней.

Шампунь всегда подбирают по типу кожи головы, кондиционеры и маски — по типу волос

11. Спрей-антистатик для естественного сияния волос 119 ForMe FRAMESI , ок.2000 руб.

12

11

В салоне

В принципе почти все процедууры для волос можно делать дома, но все-тааки есть исключ чения, когда требуется рука мастера

9

ББОТОКС

10

12. Мягкий шампунь для сухих и тонких волос Sweet Coconut

EVELINE COSMETICS,

ок.150 руб.

О Особенно хорош для тонких р и осветленных волос. Стилист н наносит на голову ккоктейль из питательных веществ и запаивает их утюжком. Сразу ж же после проц цедуры волосы сияют, становятся м мягкими и перестают электризоваться. За 2000 р рублей вы получите роскошную ш шевелюру на пару м месяцев.

13. Расческа с функцией против электризации волос Satin Hair 7 IONTEC BRAUN , ок.2690 руб.

МЕЗЗОТЕРАПИЯ

Инъъекции коктейля из активных веществ одбирают индивид ально) делают в кожу головы. Цель: стимуляция обмена веществ и нормализация баланса. По итогам шелушения (и перхоть) проходят, волосы начинают расти быстрее, становятся гладкими и блестящими. Уколы довольно эффективны, но очень болезненны, даже после нанесения крема-анастетика. Цена: от 2000 руб. за сеанс, всего их нужно 5–10.

ЛАЗЕРНАЯ РАСЧЕСКА ДАРСОНВАЛ

Улучшает кровоснабжение снабж кожи головы, стиму мулирует синтез кератина и рост волос. В принципе, можно купить другие лазерные расчески и проделывать почти все то же самое дома. Почти — потому что они не так эффективны и сильны, как «Дарсонваль», и процедуры с этим гаджетом должен делать только специалист. Курс 5–10 процедур, стоимость одной от 700 руб.

13


В ПРОДАЖЕ C 23 ЯНВАРЯ!

BURDASTYLE.RU

ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA.BURDA.RU


К РАСО 1

2

Beautyредактор

НА ДЕЖ ДА КУЗЮТИНА

1

о косметике, которая ей понравилась

Тканевая маска Look Younger от PAYOT (ок. 450 руб. ) — мое секретное средство в борьбе за красоту. Всего за 15 минут экстракт зеленого чая подтягивает, освежает и выравнивает кожу. Макияж потом ложится идеально.

3

4

5

2

Сыворотка с пептидами, гиалуроновой кислотой и витамином С в ампулах Liftactiv Specialist Peptide-C от VICHY (ок.3600 руб. за 30 шт.) — живительный коктейль для кожи. Через две недели использования я заметила, что тон лица стал более свежим, но, главное, уменьшились «гусиные лапки», которые не дают мне покоя. Обратите внимание: между нанесением сыворотки и крема должно пройти не меньше 10 минут.

6

7

3 4

Кремовый мицеллярный флюид для снятия макияжа с пребиотиками от DR. PIERRE RICAUD (ок.600 руб.) быстро очищает кожу,не раздражая и не оставляя ощущения липкости.

5

У туши для ресниц Volume Mascara от марки Веры Брежневой VERA

28

(ок.1000 руб.) интересная конусовидная щеточка. Такая форма позволяет прокрашивать даже короткие волоски в уголках. С объемом тоже все в полном порядке, а вот эффекта разделения мне не хватило.

6

Спрей для волос и тела Multi-Play с витамином Е и аргановым маслом от LONDA PROFESSIONAL (ок.940 руб.) универсален. Он отлично увлажняет,смягчает и защищает от ультрафиолета кожу и волосы.Приберегу его для лета.

8

7

В восторге от палетки для лица Magical Holiday All-In-One Face Palette от KIKO MILANO (ок.1800 руб.). В нее входят два моих любимых оттенка румян,бронзер и сияющий хайлайтер—все,что нужно, чтобы отлично выглядеть.

8

Я просто фанатка румян, поэтому не могла пропустить кремовые Dare Fusion от CIEL (ок. 520 руб.). На коже их текстура становится бархатисто-пудровой, и румянец получается максимально естественным.

ФОТО: АЛЕКСАНДР ПЛАТОНОВ СТИЛЬ: ОЛЬГА КУЗОВКИНА

Крем для лица с экстрактом орхидеи от INNISFREE (ок. 2280 руб.) питает на ура. Но вот ждать, пока он полностью впитается, приходится довольно долго. Если вы к этому не готовы, попробуйте облегченную версию с текстурой геля.


К РАСОТА

Все меняется, но только не наша любимая актриса, которая стала лицом бренда «Черный Жемчуг». Она рассказала нам, как ей это удается

Секреты красоты Наталии Орейро 1 6 2 3 Я пью много воды, в день выпиваю не меньше двух литров. Увлажняю таким образом кожу изнутри. Никогда не загораю и не выхожу на улицу без солнцезащитного средства — не хочу, чтобы на коже появились пигментные пятна. Как бы я ни устала, всегда смываю макияж перед сном. Очищаю лицо кокосовым или миндальным маслом, а потом использую гель для умывания и тоник. Моя кожа склонна к жирности, поэтому не наношу на нее средства с маслами. Они создают на моем лице неприятную пленку. Обожаю пилинги, особенно с фруктовыми кислотами. Они мгновенно преображают кожу: визуально ее подтягивают и придают здоровое сияние.

РЕКЛАМА ФОТО: PR

4 5

Каждый день утром и вечером наношу на кожу увлажняющий крем и крем для кожи вокруг глаз. К сожалению, мало сплю, поэтому иногда тон кожи оставляет желать лучшего. Исправить это мне помогает линия с витамином С от марки «Черный Жемчуг». У меня есть все ее средства, правда-правда.А их, надо отметить, немало: дневной и ночной кремы, крем для век, сыворотка-бустер и тканевые маски. Витамин С в составе этих продуктов выравнивает тон кожи и словно подсвечивает ее изнутри. Когда мне нужно выглядеть на все «сто», на 15 минут я наношу на лицо тканевую маску, затем сыворотку, а поверх нее дневной крем из линии «Витамин С» от бренда «Черный Жемчуг». Кожа сразу же становится более упругой, свежей и сияющей — как после посещения косметолога!

7

«Не оглядывайтесь у на возраст, р , пусть все ВАЮТСЯ ОГ ЛЯ НА ВАС!»


К РАСОТА

Кристально

иа

Уже несколько лет в производстве декоративной косметики активно используют минералы. Мы выяснили, за что их любит наша кожа

В

середине 70-х годов XX века американский химик-косметолог Диана Рейнджер разработала первую в истории линию средств для макияжа на основе минералов. Примерно тогда же производителей косметики обязали указывать 30

на упаковках полный список ингредиентов. Внимательно изучив этикетки, покупательницы пришли в ужас от того, что ежедневно наносят на кожу, — продажи стали стремительно падать. Так, собственно, и возник интерес к натуральным средствам,

в том числе и к минеральным. Со временем ученые даже научились синтезировать кристаллы. Они ничем не отличаются от «настоящих», даже, пожалуй, немного чище — без примесей, которые нередко встречаются в природном сырье.

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR

Текст: НАТАЛИЯ БЕРКОВА


Магический кристалл

Минеральной декоративная косметика называется, если в ее состав входят оксид железа, тальк, оксид цинка и диоксид титана. Но это не единственное условие, важно, чтобы все вышеперечисленные ингредиенты были указаны в начале списка. К чему такая принципиальность? Дело в том, что в производстве минеральной косметики содержание самих минералов никак пока не регламентировано. А значит, любой продукт, где фигурируют «кристаллы», формально может присвоить себе это название. Сбалансированный состав целиком зависит от честности и порядочности производителей. Некоторые не скупятся и справедли-

КОЖА ПОДСКАЖЕТ

Лакмусовой бумажкой в тесте на «минеральность» станет реакция кожи: чем она чувствительнее, тем проще будет определить правильный состав. На сомнительные формулы эпидермис с большой вероятностью ответит покраснением, раздражением и жжением. Будьте осторожны, если увидите в списке компонентов оксихлорид висмута (bismuth oxychloride). Эта пыльца заменителя жемчуга отвечает за легкое сияние. Исследования показали, что она вредна при акне, розацеа и просто для кожи с повышенной чувствительностью. Дело в том, что зубчатые кристаллы «колют», как острые шипы, провоцируя раздражения и даже кистозные прыщи. В остальных случаях, по мнению экспертов, это вещество совершенно безопасно. В любом случае перед покупкой косметики лучше попросить пробник и принимать решение после его использования.

В составе качественного минерального средства не может быть больше 7 компонентов

2

во называют свою пр дукцию «минеральной», менее до осовестные добавляют в формулу полезные кож щ консерванты и связующи Степень помола минералов то как не прописана: одни марки п вергают «камни» шестикратному измельчению, у других эта цифра приближена к 12, третьи доводят материал до наночастиц. Чем мельче крупинки — тем выше цена цена. Правда Правда, большинство экспертовв не считают, что этот показатель нап прямую связан с качеством. К тому же, крошечные наночастицы могут поп пасть в кровоток или в дыхательные пути — ни то, ни другое не сулит здоровью нич хорошего. Иными словами: качесттвенная «минералка» — это преждее всего правильный состав. Ни выс ыссок с кая цена, ни степень помола ающим ми не являются. А ср тва, мар ркиров ванн словом « no», лучше ввообще н по ть.

3

4

1

1. Палетка для контуринга лица GreatShape Contour Kit

JANE IREDALE,

ок. 5600 руб.

2. Тональный

крем в стике Complexion Rescue BARE MINERALS, ок. 1800 руб.

3. Полностью натуральные рассыпчатые минеральные румяна

COLOREVOLUTION,

ок. 700 руб.

4. Пудра-хайлайтер

с минеральным экстрактом жемчуга Mineral Glow

PHYSICIANS FORMULA, ок. 750 руб. 31


К РАСОТА

8

5

Дальше — больше

Первым минеральным продуктом была пудра, потом появились румяна, бронзеры, тени, помады и, наконец, жидкие тональные основы. «Сухие» формулы популярнее: в их составах нет ни смягчающих масел и восков, ни ароматизаторов, ни консервантов. В жидких текстурах все это пусть и в малых дозах, но встречается. Иначе сохранить правильную консистенцию и не допустить размножения ба-ктерий просто невозможно. Впрочем, у минеральных помад и тональников есть и важное преимущество — в них щедро добавлены увлажняющие ингредиенты и анттиоксид сиданты.

6

7

5.

праймер-основа под макияж с легким оттенком загара COLORESCINCE, ок. 5040 руб.

32

6 Т и для д век с мелкими мерцающими частицами

ERA MINERALS,

ок. 700 руб.

7. М 7 Минеральные сияющие пигменты для макияжа KRISTALL MINERALS, ок. 430 руб.

8. Питательный

блеск для губ с мерцающей текстурой Glamorous

FRESH MINERALS,

ок. 670 руб. — каждый

Диоксид титана и оксид цинка признаны природными SPF-фильтрами с уровнем защиты 30. В городе этого хватит даже жарким летом

Мягкий свет

Минеральные пудра и румяна дают максимально естественный результат. Они не предназначены для глубокой маскировки кожных проблем и не подходят для яркого вечернего макияжа. А вот для повседневного использования эти средства просто идеальны. С тенями интереснее: у них самое большое разнообразие «финишей» — матовые, прозрачные, с эффектом «металлик». И наносить их, в отличие от остальных «кристальных» средств, можно плотным слоем. В целом же минеральная косметика довольно стойкая, особенно если под ней есть праймер. Она гипоаллергенна и очень хороша для кожи: не забивает поры, не сушит и может использоваться после любых косметических процедур, даже агрессивных срединных пилингов. Секрет в том, что любые минеральные продукты обогащены цинком и потому обладают заживляющими свойствами, ничего подобного в другой декоративке просто нет.


К РАСОТА

B y РАДО И для з и ид деальная помада сделают февр раль ярче, нежнее и, во озможно, даже теплее

С шиком

Новая коллекция XERJOFF — находка для любителей редких ароматов. Muse завораживает нотами амбры, кожи и сливы, Erba Pura соблазняет десертом из сицилийского апельсина, бергамота Калабрии и мадагаскарской ванили.

Команда молодости

Новая линия средств для зрелой кожи DermAbsolu от AVENE борется со всеми признаками старения кожи, в том числе и с микровоспалениями, разрушающими клетки. Полифенолы ванили усиливают синтез гиалуроновой кислоты, синтенол укрепляет, а масло жожоба питает и дарит ощущение комфорта.

точка туши Big Volume Bang от EVELINE COSMETICS (ок. 290 руб.) прокрашивает реснички даже в уголках глаз, и взгляд становится глубоким и выразительным. .

Ставим на черное

Скраб-мусс для лица с активированным углем от FILORGA (ок. 2500 руб. ) всего за пять минут очистит кожу от токсинов и вернет ей свежесть.

Какой простор!

Мужской аромат ManKind Legacy от KENNETH COLE (цена по запросу) — стильный и свежий коктейль из нот шалфея, пихтового бальзама и белого кедра.

34

Поцелуй в губы

Помада Rouge Pur Couture The Slim Sheer Matte от YSL BEAUTE (ок. 3000 руб.) мягко равномерно ложится на губы и долго держится. Наверняка среди 11 классных оттенков найдется тот, который вам идеально подходит.

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM, PR

е длиннее


В большом городе

Сыворотка для лица с экстрактами моринги и ягод годжи от EGIA (ок. 4620 руб. ) защищает от смога и сигаретного дыма и предотвращает цифровое старение, вызванное излучением гаджетов.

Почти лето

Бомба для ванны «Бабочка» от LUSH (ок. 650 руб.) окутывает свежестью сицилийского лимона и нежностью дамасской розы. А еще она очень красивая!

Моменты счастья

Туалетная вода Eclat Amour от ORIFLAME (ок. 1700 руб.) — сочетание нот белого ириса и кедра. Легкий, изысканный вариант, идеально для свиданий!

Свежи, как роза

Румяна Extreme Blush Duo от PUPA (ок. 1000 руб.) с двойной текстурой (матовой и сияющей) подходят и для мягкого дневного макияжа, и для блистательного вечернего. Если вам нравится максимально естественный румянец, выбирайте нежно-розовый оттенок № 140.

Сила глянца Я тебя знаю!

Тканевые аромамаски от МЕЙТАН (ок. 380 руб.) увлажняют и подтягивают кожу на целых восемь часов и, благодаря аромату с нотами пачулей, нероли и ветивера, расслабляют и снимают стресс.

Лак для волос со сверхсильной фиксацией «Стиль Большого Города. Волнующая Вена» от SCHWARZKOPF (ок. 280 руб.) дарит волосам роскошный блеск.

Аленький цветочек

Кисть для пудры с четырьмя «лепестками», визуально напоминающая камелию, Hanatsubaku Hake от SHISEIDO (ок. 5000 руб.) повторяет контуры лица и потому помогает добиться безупречно ровного покрытия.

35


К РАСОТА

Измениться в лице

Антивозрастной крем для лица с кислотами Omega 3|6|9 «Antiage восстановление» от OMEGADERM (ок. 700 руб.) повышает тонус и эластичность кожи.

Ветер с севера Ароматы — мужской Viking и женский Valkyrie от FABERLIC (ок. 1500 руб. — каждый) пленяют нордическими нотами. Первый — аккордами вереска, дерева и мяты. Второй — нотами эдельвейса и гиацинта.

Моя семья

У питательного крема для рук, лица и тела БАРХАТНЫЕ РУЧКИ (ок. 170 руб.) текстура по строению похожа на липидный барьер кожи. Именно поэтому он подойдет всем членам семьи и даже малышам старше трех лет.

Знают, что делают

14 средств от известных блогеров из коллекции ORGANIC KITCHENхBLOGGERS (ок. 360 руб.) уже продаются в магазинах. В разработке новых составов участвовали Алена Эко, Сергей Остриков, Арина Холина и другие. Нам особенно понравился расслабляющий крем для ног с мелиссой от Юлии Таскаевой.

На глазок

Экстракт красных водорослей и коллаген, которыми пропитаны гидрогелевые патчи MEZOLUX от LIBRIDERM (ок. 900 руб. ), разглаживают и уменьшают отечность под глазами.

Стереть лишнее

С маслом!

Безаммиачная краска Olia от GARNIER (ок. 200 руб.), работающая на растительных маслах, нам уже знакома. А с этого месяца она будет продаваться в более удобной маленькой упаковке. 36

Очищающая маска с экстрактом портулака и белой глиной Start от EISENBERG (цена по запросу) впитывает излишки себума, сужает поры и нежно очищает кожу.

Модный бежевый

Оттенки, представленные в палетке теней Quest My Desire от MIXIT (ок. 1000 руб.), прекрасно сочетаются друг с другом и подходят абсолютно всем.


9

ТЕНДЕНЦИИ ОБРАЗЫ ДЕТА ЛИ 10

4

11

12 1 10

Пусть расцветают все цветы, утверждают дизайнеры. Яркие принты — букеты роз, лаванды, маков и ромашек д до обавят ц цвета хмурому февр ралю

2

6

5

15

16

13 7 3

8

14

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU,, PR

17

1. Серьги LELE SADOUGHI 2. Ботильоны STAUD 3. Браслет GOOSSENS 4. Платье TOPSHOP 5. Кольцо GUCCI 6. Шарф DRIES VAN NOTEN 7. Сумка-шоппер TUMI 8. Брюки DOLCE & GABBANA 9. Брошь ETRO 10. Блузка MANGO 11. Пуховик ERDEM 12. Платье JOHANNA ORTIZ X H&M 13. Чокер OF RARE ORIGIN 14. Сумка MARC JACOBS 15. Резинка для волос ANDAMANE 16. Ботинки DR. MARTENS 17. Пояс PAUL SMITH

37


МОД А На смену модным в прошлых сезонах кожаным лосинам пришли длинные расклешенные брюки, бананы и чиносы. Да-да, все они тоже кожаные.

Це т иформа На телеканале СТС скоро выходит сериал «Филатов». Александра Власова, сыгравшая в нем одну из ключевых ролей, показала нам, как и с чем носить брюки разных фасонов. И выглядеть невероятно женственно

Топ ICE PLAY, 7500 руб., брюки и пальто ELISABETTA FRANCHI, все — цена по запросу, ботильоны MANGO, 7499 руб.

38


Кто сказал, что брючный костюм должен быть строгим? Он отлично сочетается с высокими сапогами. Довершить образ можно широким шарфом и поясной сумкой, посмотрите, как мы с Сашей скомбинировали эти детали.

Моя Вика в «Филатове» только поначалу кажется божьим одуванчиком. На самом деле у нее есть и характер, и темперамент. Я, возможно, добавила ей внутренней силы. В конце концов, у девушки, умеющей считать деньги и держать жизнь под контролем, точно должен быть стержень. К тому же она абсолютная фанатка своей работы, поэтому все, что она делает, получается круто. Идеальный врач. Федор Сергеевич Бондарчук играет моего босса. Он — прекрасен! Первое время я немного стеснялась, но, кажется, мы быстро сработались. У него отличное чувство юмора, и партнер он очень легкий. Да и в целом актерский состав проекта просто бомбический.

Жакет и брюки SEVEN LAB, 21 800 руб. и 12 800 руб. соответственно, сапоги STUART WEITZMAN, цена по запросу, шарф UNIQLO, 1499 руб.,серьги KOKO ROOM, 1800 руб., поясная сумка BALLY, цена по запросу

В сериале «Вольная грамота» я носила корсеты, перчатки, шляпы — интересный был опыт. В институте мастер говорил нам: «Играет не костюмчик, играет актерчик». Это правда, но все же наряды очень помогают: надеваешь кринолин, и состояние автоматически меняется. Спина выпрямляется, пластика становится другой. Сейчас мне больше нравится спортивный стиль. Из всех моих героинь ближе всего к нему Вика из сериала Первого канала «Больше, чем любовь». Не люблю долго стоять и выбирать, что надеть. Обычно заранее все продумываю и уже потом открываю шкаф. Периодически устраиваю ревизию гардероба, убираю все ненужное. Но давно этого не делала, поэтому, думаю, процентов пятнадцать лишних вещей там накопилось. Последние мои покупки — искусственная дубленка и сапоги. Между комфортным и дико модным образом, как ни странно, выберу второй. Да, я, наверное, немного жертва моды. 39


МОД А

Длинные брюки необязательно носить с высоченными шпильками. Казаки или мокасины сделают образ более демократичным и удобным. Эдакий парижский шик.

Свитер UNIQLO, 1499 руб., казаки MANGO, 5999 руб., брюки ESCADA, дубленка ELISABETTA FRANCHI, все — цена по запросу

40


Кюлоты — символ свободы, они вошли в моду, как раз когда женщины активно боролись за равные с мужчинами права. Возможно, именно поэтому они отлично сочетаются с любой обувью — от кроссовок и босоножек до ботфортов.

Свитер и брюки UNIQLO, 2999 руб. и 1999 руб. соответственно, жилет PINKO, кроссовки BALLY, все — цена по запросу, серьги KOKO ROOM, 1200 руб.

41


МОД А

Наши любимые треники давно вышли за пределы спортзала. Теперь они уместны даже на торжественном приеме, в этом случае, правда, кроссовки придется сменить на каблуки.

Свитер UNIQLO, 1499 руб., брюки ICE PLAY, куртка LIU JO, cумка PINKO, все — цена по запросу, серьги KOKO ROOM, 1800 руб., ботильоны — собственность стилиста

42


Брюки-дудочки теперь комбинируем с толстовками, свитерами оверсайз и куртками-размахайками.

МОДЕЛЬ: Александра Власова ФОТО: Евгений Терновецкий СТИЛЬ: Лидия Кардава MAKE-UP: Елена Пухова/ARTBANDA MakeUp School ПРИЧЕСКА: Юлия Максимович/ Schwarzkopf

Худи и пальто UNIQLO, 1499 руб. и 1999 руб. соответственно, брюки LIU JO, полусапожки STUART WEITZMAN, все — цена по запросу, сумки бежевая и оранжевая LUISA CERANO, 7749 руб. каждая

43


МОД А

Свет звезд

Специально для поколения Z бренд SKLV BY SOKOLOV объединился со Swarovski и выпустил линию золотых украшений с синтезированными в его лаборатории бриллиантами Created Diamonds. А символом коллекции стала роскошная переливающаяся звезда.

Яркие куртки, сексуальное лье, оригинальные украшения, торые порадуют нас после зимних канникул Полный порядок

ФОТО: PR

PIQUADRO выпустил капсульную коллекцию, посвященную 120-летию футбольной команды AC Milan. Наш выбор — яркий рюкзак, в котором есть отделения для ноутбука, iPad, бутылки воды и даже для зарядного устройства. Удобно, когда все разложено по местам.

Сплошное сияние

Главный ц цвет совместной кол-лекции ROBERTO CAVALLI и LOVE REPUBLIC — золото. Немного блеска в тусклом феврале точно не помешает.

44


Прямо в сердце

Те, кто ценит лаконичный дизайн, вряд ли

Из сказки

GEOX вместе с компанией THE WALT DISNEY создал специальную детскую коллекцию обуви к выходу сиквела «Холодного сердца». Все модели этой линейки украшены портретами главных героинь любимого мультика. Ребенок будет счастлив.

Больше страсти

INCANTO предлагает нам не бояться своих желаний и воплощать их в разноцветном белье с романтичными сердечками и ажурными кружевами.

Круглая отличница

Маленькие сумки — вещь, которая обязательно должна быть в нашем гардеробе. В этом сезоне особенно актуальны круглые модели, такие, как эта от SPRINGFIELD. Элегантная и универсальная, она отлично сочетается и с джинсами, и со строгим костюмом.

легантные блузки, модные Элегантн юбки из экокожи и, конечно, классические платья от FABERLIC PREMIUM — отличное решение для базового гардероба.

Время, вперед

Кожаный ремешок с тиснением под крокодила, женственная форма и яркий дизайн — часы Mecanique Diamond, Bernhard H. Mayer от QNET идут точно и украшают любой образ.

45


олшебный шкаф

ЭКСПЕРТ

Почти все женщины хоть раз в жизни жаловались, что им нечего надеть. Удивительно, но эта определенно трагическая ситуация, как правило, не зависит ни от дохода, ни от величины гардероба. Что за наваждение? Текст: ЕЛЕНА КОРОВУШКИНА

46

Е ЛЕНА ЛАВРОВА, психолог, к.п.н., старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования»

ФОТО: DROBOT DEAN/STOCK.ADOBE.COM, SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU

ПСИ ХОЛОГ И Я


Милый образ

Мужчины веселятся: «Надеть нечего, складывать некуда. Эх, нам бы ваши проблемы...» Стоп! А почему, собственно, «нечего надеть» — типично женская беда? Парни лучше умеют комбинировать вещи? Ерунда! Им все равно, как они выглядят? Вроде бы нет. Тут самое время поговорить о том, насколько разные требования общество предъявляет к внешнему виду мужчин и женщин. Нам, чтобы чувствовать себя красивыми и уверенными, нужно продумать гардероб до мелочей. Одеться одновременно стильно, модно, по фигуре, по возрасту, по ситуации. Мужчине же для счастья вполне достаточно облачиться в чистое и глаженое, а если он еще и не щеголяет в носках под сандалиями, то может считаться стильным. В этом плане показателен скандал, разгоревшийся в соцсетях после совместного выступления Бейонсе и Эда Ширана. Она, как обычно, надела роскошное яркое платье, он — тоже, как обычно, — натянул то, что первым вывалилось на него из шкафа: джинсы и футболку. На одной сцене эти двое выглядели, мягко говоря, странно. Эта история в очередной раз подняла тему гендерного неравенства. Почему мужчинам позволительно выходить на сцену в чем угодно, а женщинам нужно каждый раз прыгать выше головы? Бейонсе, конечно, гениальна, но стала бы она звездой первой величины, если бы одевалась, как Эд Ширан? Вряд ли. Бедному певцу досталось, конечно, ни за что ни про что, но к внешнему виду мужчин и женщин действительно относятся по-разному.

Начинается с вешалки

Небрежно подобранный гардероб — вот основная причина, по которой нам часто нечего надеть. Может быть, вам не хватает базовых вещей, позволяющих на их основе построить универсальный гардероб с комплектами на любой случай. Стилисты регулярно публикуют списки необходимой одежды, сверьтесь с ними, посмотрите, чего имен но у вас нет, и восполните пробелы. Или, возможно, вы склонны к спонтанным покупкам в духе «умру, если прямо сейчас эта роскошная юбка не станет моей, а уж с чем ее носить, я какнибудь придумаю». Но, увы, юбка далеко не всегда находит себе достойную пару. И получается, что шкаф полон красивых вещей, которые не сочетаются друг с другом. Справиться с импульсивными и ненужными покупками помогает правило: между «увидела», «захотела» и «купила» должен пройти хотя бы день. Это время нужно потратить на медитации и нелегкие думы о том, с чем комбинировать обновку. Минимум три наряда! Такой метод особенно пригодится, если Каждая вы неизменно теряеседьмая те волю на распродаженщина время жах, а надпись «Скидот времени ка 80%» действует скрывает покупку на вас магическим новой одежды образом и заставляот своего ет немедленно открыпартнера вать кошелек.

47


ПСИ ХОЛОГ И Я

Совсем другое дело

Обычная женщина делит время между работой и семьей. Ни на что другое его просто не остается. И если при таком раскладе покупать вместо удобных блузок и джемперов декольтированные платья с пайетками, то в чем же идти в офис в по-

Надеваем надежду

недельник и во все следующие дни? Оцените свой образ жизни и поймите, какие вещи вам действительно нужны. Одна девочкафрилансер, задумавшись на эту тему, обнаружила, что у нее есть десять вечерних нарядов и ни одного

Еще одна ловушка — самообман из серии «это платье узковато, но я как раз собиралась худеть. Через пару месяцев будет сидеть как влитое». Получается, что женщина одевает себя не реальную, а идеальную. Другой вариант: исходя из логики «когда похудею, тогда и буду носить», отказываться от покупки вещей. Это дурной способ наказать тело за несоответствие идеальным параметрам. Понятно, что здесь работать нужно в первую очередь над принятием себя. Отказ от покупок проблему вряд ли решит. Теоретически одеваться красиво можно при любых формах. Но тут есть некоторые сложности: многие бренды останавливаются на пятидесятом размере. Вы больше? Ищите где хотите. Да и рекламируют одежду худосочные модели, поэтому сложно представить, как она будет выглядеть на реальной женщине. Однако в последнее время ситуация меняется: все больше компаний выпускают каталоги с моделями plus size и соответственно шьют для них вещи.

48

домашнего костюма. Сидеть перед компьютером в стразах и бархате, может, и красиво, но точно неудобно. Также стоит подумать о том, почему вы покупаете не «свою» одежду, чего вам не хватает и как на самом деле можно заполнить эту пустоту.

У обычного американца есть как минимум 7 пар синих джинсов

Суть вещей

То, что на вас надето, — фактически послание окружающему миру, которое считывается в первые секунды знакомства. Наряд может рассказать о настроении, социальном и личном статусе, увлечениях и профессии. Стив Джобс с его черными водолазками, например, громко заявлял: «Я человек-бренд, я крут, мне не нужно ходить по магазинам, чтобы вы меня любили». Так вот состояние «нечего надеть» нередко возникает потому, что мы нечетко представляем, что хотим рассказать о себе, или не находим в своем гардеробе одежды, чтобы выразить это послание. Теперь представьте, что вы пишете эссе не тему «Кто я такая», только вместо обычных слов называете предметы одежды. Какой стиль, какие цвета, ткани, фасоны помогут вам выразить себя?


Гляжу, как в зеркало

Благодаря глянцевым журналам и социальным сетям, мы можем погрузиться в идеально красивую жизнь селебрити. Глядя на чужую роскошь, невольно начинаешь думать: будь у меня такая фигура / такие платья / такие деньги, я бы зажила! Меняла бы наряды по пять раз на дню, а Дольче с Габбаной в четыре руки вышивали бы мне маечку. Но пока на горизонте нет ни денег, ни феи-крестной, чтобы осуществить мечты, остается лишь горько вздыхать над содержимым своих шкафов. И тут хорошо бы вспомнить железное правило здоровой психики: не сравнивать свою жизнь с отполированными миллионом фильтров картинками.

Жительница Европы за всю жизнь в среднем покупает 145 сумок и 270 пар обуви

Купите счастья

Мы живем в мире победившего консьюмеризма. Умные люди за хорошую зарплату много думают о том, как бы продать нам побольше разных товаров. Мастера рекламы шепчут: купи вещи из последней коллекции нашего бренда, и станешь самой модной и красивой. Женщины станут тебе завидовать, мужчины — неустанно восхищаться тобой. По пути к кассе возьми еще вот этот роскошный кашемировый джемпер, ведь ты этого достойна. А если хочешь с блеском пройти собеседования, то тебе не обойтись без этого стильного брючного костюма, точной копии того, что носит герцогиня Кембриджская. Поддавшись маркетинговому гипнозу, мы послушно скупаем модное, новое, но зачастую ненужное. Одежда и правда помогает создавать правильное впечатление, кто же спорит. Но никакая вещь не способна изменить ни нас самих, ни нашу жизнь.

Усталый вид

Если копнуть поглубже, то «мне нечего надеть» на самом деле может означать «у меня нет сил, чтобы думать о выборе одежды». В таком состоянии мы часто на автомате носим одно и то же: я девочка, я не хочу ничего решать — и платье тоже уже не хочу. Это только кажется, что мелкие задачи даются легко. На принятие любых решений требуется энергия. Скажем, Марк Цукерберг, вот уже много лет не изменяющий серым футболкам, объяснял, что такой фэшн-подход экономит его время и силы для более серьезных дел. Принятие решений истощает наши ресурсы, и когда энергия на нуле, мозг старается экономить ее на чем только можно. Стоит отдохнуть, снизить нагрузку, убрать факторы стресса, и, возможно, проблема «нечего надеть» просто отпадет.

Все по полочкам

Еще одна интерпретация синдрома «нечего надеть» — «мне надоели все мои вещи». И это как раз тот случай, когда речь может идти о глобальной всеобъемлющей скуке. Жизнь идет по накатанной, ничего нового и увлекательного не происходит, но душа требует ярких эмоций и приключений. Покупка новых туфель дает заряд счастья. Проблема в том, что хватает его ненадолго. Радость и новизну лучше искать в другом. Люди, хобби, путешествия, новые знания, карьерные успехи, учеба — вот источник более сильных и долгоиграющих эмоций. Когда в вашей жизни появятся новые интересы, вы с удивлением обнаружите, что ваш гардероб довольно разнообразен.

49


ПСИ ХОЛОГ И Я

Без ответа

Хуже собственного разбитого сердца только Н ЕС Ч АС Т Н А Я ЛЮБ ОВЬ РЕБЕНК А. За него проблему не решишь, вмешиваться нельзя, но и абстрагироваться не получается. Что же могут сделать родители?

ама, я ей (ему) не нравлюсь: помоги!» — может быть, такая фраза и заставила бы родителей подростков думать и действовать оперативно. Но чаще мы догадываемся, что ребенок влюблен и несчастлив, складывая сложный пазл из его брошенных невзначай реплик и грустных взглядов. Как и чем помочь самому родному на свете страдальцу?

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU

Текст: ЕЛЕНА ЛОСЕВА

«М

50


Бурная юность

В детском саду дочка доверчиво рассказывала, что выйдет замуж за Даню, потому что он не кидается пластилином. Или лучше за Алешу — он храбрый и первым полез на «взрослые» качели. Малыши влюблялись и меняли пристрастия: детсадовская страсть была, по сути, сюжетно-ролевой игрой с гендерным оттенком, почерпнутой из сказок. Подростковая влюбленность усугубляет и без того мощную гормональную бурю, запуская принципиально новый для ребенка механизм — половое влечение. Тинейджеры больше сфокусированы не на том, чтобы добиться объекта страсти. Скорее, на бушующих внутри чувствах, мыслях о себе и новых ощущениях. А они не всегда бывают приятными. Если повезет — вам предстоит много слушать и вместе разбираться с печалями, страхами и надеждами. Если нет — доверие придется заслужить. Будет непросто, зато этот этап, скорее всего, поможет сближению.

Время пришло

В прошлом веке первые амурные драмы подросткового возраста приходились на 13–15 лет, сегодня несчастная любовь слегка помолодела. Она захватывает детей уже с 12 лет, а некоторые, чаще девочки, могут «заболеть» и в 10. Приступы травмирующей влюбленности случаются вплоть до 21 года.

Просто вместе

Скорее всего,история продлится не день и не два и повторится не раз. Как вести себя даже при десятой по счету несчастной влюбленности?

БУДЬТЕ БЕРЕЖНЫМИ Необдуманные реплики вроде «Где твоя гордость?» и «Сколько можно вздыхать как паровоз?» могут повлиять и на самооценку,и на ваши отношения.Обесценивание чувств—верный способ убить доверие.Если подросток спрашивает вас о чемто,касающемся любви,тщательно взвешивайте слова и будьте в эмоциональном диалоге.Возможно,«Ромео» готов рассказать вам подробности или спросить совета. ПОСТРОЙТЕ КРЕПОСТЬ Обеспечьте ребенку, страдающему от безответной любви,надежное пристанище.Плохо,если он не хочет идти домой,потому что там его встретят попреки и подшучивания. НЕ КРИТИКУЙТЕ Ужасно и по-детски обидно,что кто-то нанес обиду вашему драгоценному мальчику или девочке.Отверг, высмеял,не обратил внимания! Конечно, хочется отомстить, делать этого,конечно,не стоит. Ваша ирония или критика в адрес «лучшего в мире» вызовет только протест и агрессию.Все эти «Таких Маш у тебя будет миллион» не убедили еще ни од-

ного подростка в мире.Лучше поищите в условной Маше плюсы—так можно мягко разъяснить и себе, и ребенку причины его влюбленности.Он убедится,что его выбор оправдан,и перестанет чувствовать себя нелепым дурачком.

УВЕРЕННОСТЬ Даже односторонняя влюбленность помогает лучше понять себя.Что ты ценишь в людях? Какими видишь гармоничные отношения? На что готов сам и чего ждешь? Ведите рассуждения ребенка к тому,что он уже достоин уважения и,если хочет,может стать еще лучше.Дайте добро (и желательно деньги) на прокачку личностных навыков, хобби,обновление гардероба.Не потому, что он влюблен сейчас, а потому,что он вообще все это заслуживает . ОТВЛЕКАЙТЕ Подойдет спорт,выбор домашнего животного (особенно если это когда-то было в ваших общих планах или в его мечтах),поход в кино или поездка в другой город.Главное—не демонстрировать ложный оптимизм.Лучше честно признаться,что вам трудно и больно,когда он страдает.

Большинство подростков

15–17 лет

уже любили безответно НАПОМИНАЙТЕ О ГРАНИЦАХ Обязанности не могут «ждать»,пока горе пройдет.В этот период вы должны спокойно напоминать ребенку о гигиенических процедурах,еде,домашних заданиях.Даже если вы давно не касаетесь уроков,придется подключиться.Сейчас ему просто «ничего не лезет в голову», поэтому держите под контролем учебу и другие занятия.Он потом будет вам благодарен. НЕ ИГРАЙТЕ ПРОТИВ РЕБЕНКА Трудно не разозлиться,когда кто-то признается,что не сделал уроки,потому что «завис» на диване с наушниками в ушах и драмой в голове.Но постарайтесь справиться с этой информацией—честность бесценна.Ребенок рано или поздно вернется к нормальной жизни,а уверенность,что мама с папой в трудный момент поймут и поддержат,останется с ним навсегда. 51


ПСИ ХОЛОГ И Я

Увы, чем раньше ребенок столкнется с первым чувством, тем больше вероятность, что оно окажется несчастным: детям одинаково сложно и любить, и быть любимым. Принимать симпатию, не опасаясь насмешек, дружить, не оглядываясь на статус выбранного одноклассника, то, насколько он крут и популярен. Гендерный стереотип приписывает мальчикам право выбора, им проще спрятаться за отговорку: «Мне пока никто не нравится». Для девочек само ожидание любви бывает болезненным: «Я несчастна, потому что никто не обращает на меня внимания». Иногда явных указаний, что подросток уже переживает драму, нет, но он вдруг начинает рассказывать о романах своих друзей. Дайте понять, что вы открыты для разговора о любви, пусть пока и чужой: «Как ты думаешь, почему Катя выбрала именно Макса?», «Они часто встречаются?», «Она стала счастливее?» и т. д. Лучше не задавать прямых вопросов вроде: «А как у тебя на личном фронте?» Подросток может воспринять это как нарушение границ и замкнуться.

Не ваше дело!

Столкнувшись с любовной лихорадкой, тинейджеры редко бросаются к маме с папой, даже если отношения в семье хорошие. Это — нормально! Тем не менее родители неизбежно становятся действующими лицами драмы. Роли взрослым, правда, отве52

дены явно не звездные: «Они меня не поймут», «Им важны только оценки!». Гэри Чемпен в книге «5 путей к сердцу подростка» подчеркивает, что в переходном возрасте ребенку нужна эмоциональная независимость. Вы невзначай спрашиваете о друзьях противоположного пола и тут же получаете отпор: «Не лезь не в свое дело!» Обидно, но объяснимо: влюбленный подросток растет стремительно. Если разговор о чувствах не заладился, Чемпен предлагает полезные фразы: «Я знаю, что иногда ты не хочешь делиться со мной своими мыслями и чувствами. И понимаю это. Но если захочешь поговорить, знай, что я всегда готов». Вариант проще: «Если будет нужна моя помощь, только скажи». Эти слова дадут подростку возможность почувствовать себя любимым и защищенным и одновременно сохранить независимость. Так ему будет легче попросить о помощи, когда та действительно будет нужна.

С тяжелым сердцем Американский ученый Карл Е. Пикхардт выяснил, что только у 15% подростков любовь взаимна и приносит позитивные эмоции. Все остальные описывают свои чувства фразой «У меня все сложно».

94 % юношей

и девушек верят в любовь с первого взгляда

Слово о кумирах

В режиме ожидания истинного чувства можно «сыграть в любовь», например, к поп-звезде или актеру. Такой способ позволит с упоением закапываться в свои переживания и одновременно избежать страха быть осмеянным или отвергнутым объектом страсти. Но в силу неопытности, под воздействием бушующих гормонов подростки порой заигрываются вплоть до роковых поступков. Не расслабляйтесь, если ваша девочка страдает «всего лишь» по какому-то малоизвестному исполнителю песенок. Оставлять ситуацию без контроля нельзя.


КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

ВИКТОРИЯ КОРП АЧЕВА, детский клинический психолог, г. Санкт-Петербург (Красное Село), detpsy.ru

46 % тинейджеров

считают, что любовь делает их независимыми

30 %— взрослыми 24 %— значимыми для одноклассников

40 % переживают

расставание как трагедию

25 % хотят скрыть

ото всех свои чувства

«В моей практике с проблемой несчастной любви чаще обращаются родители дочерей. И в большинстве случаев девочки сами изъявляют желание сходить к психологу, поделиться переживаниями. На консультации они подробно описывают ситуации, и часто заметно, что само состояние влюбленности (пусть несчастной) им приятно, они полностью им поглощены. С мальчиками сложнее. Им трудно говорить о любви даже с друзьями. Молодым людям, проживающим безответную любовь и подавляющим свои чувства, нередко свойственна тяга к самоповреждениям и даже суицидальные мысли. В утешение родителям: такие патологические последствия от стресса первой любви не возникают внезапно. Внимание взрослых на начальной стадии дает все шансы не довести ситуацию до катастрофы. Мамы и папы влюбленных подростков быстро фиксируют два момента: общее «нехорошее»

состояние (несчастный вид) и снижение школьной успеваемости. Второе случается потому, что ребенок постоянно ищет внимания второй половины, неважно, реально или виртуально. Насторожиться стоит, если подросток внезапно: замкнулся; придирается к своей внешности; стремительно худеет; сел на диету; слушает тревожную или грустную музыку. Все это вместе и по отдельности сигнализирует о том, что ребенок не уверен в себе, его самооценка становится все ниже и ниже. Все это может в итоге привести к депрессии, неврозу навязчивых состояний, анорексии или булимии. Вы волнуетесь, но запрещать, ругать и поучать в такой момент точно не следует. От вас сейчас требуются мягкость и повышенное внимание. Часто подростку легче довериться не маме, а чужому человеку — психологу, другу семьи или родителям приятеля. Разрешите ему это и не ревнуйте. В особенно сложных случаях может понадобиться медикаментозная поддержка».

53


ПСИ ХОЛОГ И Я

Я стобой

Какая поддержка нужна страдающему от любви тинейджеру? Каждый случай индивидуален, но общие тенденции похожи

1

Вы пьете чай, когда ребенок заходит на кухню. Его действия? А Набирает бутербродов, просит

сварить какао и уходит в комнату. Б Все то же, но не уходит. Садится напротив, иногда не снимая наушников и не отрываясь от телефона. В Говорит, что не голоден, и отправляется к себе, хлопая дверью. Завтрак, кстати, тоже остался нетронутым.

2

Ваши обычные отношения можно охарактеризовать как: А Хорошие, но не слишком близ-

кие — я за сепарацию. Б Достаточно доверительные, но без скандалов не обойтись. В Больная тема, даже начинать не хочется.

3

Несчастная любовь приключилась с подростком в первый раз? А Нет, но в этом возрасте каждый

раз как первый. Б Похоже на то. В Кажется, да, но подробностей не добиться.

4

Кстати,о подробностях,вы хорошо представляете, в кого влюблен ребенок? А Кто-то из компании,там

неплохие вроде все люди. Б Да,у них были отношения,даже разок на чай приводил. В Вообще нет,это пугает.

5

Какова его реакция на попытки поговорить?

А Да,нет,не знаю,норм—но у нас

в принципе не приняты задушевные разговоры. Б На отвлеченные темы еще готов пообщаться,при попытке задеть личные—вспыхивает и уходит. В Он вообще в последнее время молчит.

6

Ачто,если предложить ему поход по магазинам в качестве дополнительной радости жизни? А Проще,наверное,дать де-

нег—за покупками сейчас только с друзьями,я ничего не понимаю, видите ли,в современной моде. Б Хорошая идея,стоит внедрить! В Это вряд ли—последнее время даже в ванную не загнать, и одежду меняет на чистую изпод палки.

7

С кем из семьи у вашего ребенка самые доверительные отношения? А Угадали,с самым сокровенным

он идет не ко мне. Б Со мной. В Такое ощущение,что он сейчас ненавидит всех одинаково.

8

Деликатный вопрос: вы в курсе интимной жизни ребенка? А Хм…Ну,надеюсь,он еще слиш-

ком юн для этого. Б Примерно в курсе,на каком он уровне «взрослости». В Не хочу ничего об этом знать! 54

Результат

Боье oтеoв А

Любимые блюда, подарки без повода и прочие проявления любви и нежности — хорошая поддержка в трудную минуту. Ну и сказать прямым текстом, что вы не хотите лезть в душу, но всегда рядом, тоже важно. Можно предложить тематические книги или статьи, но тоже прямо, и закрыть тему — если только подросток не захочет развить ее сам.

Боье oтеoв Б

У вас с ребенком есть контакт, и это плюс. Но — и это уже минус — он совсем не гарантирует полного доверия. Не надо разговаривать прицельно о любви и как бы невзначай вплетать истории про сына подруги, который вместо сочинения постов о смысле жизни занялся подготовкой к ЕГЭ, дети чувствуют фальшь. Старайтесь куда-то выходить и беседовать о чем угодно, причем больше слушать, чем говорить. Не факт, что вас посвятят в детали, но вы сможете понять, что творится у ребенка на душе, а он — что с вами можно делиться, если очень захочется.

Боье oтеoв В

Сложно сказать, какие ожидания у ребенка, но вам, похоже, ждать не стоит — лучше обратиться к хорошему психологу, хотя бы заочно, и прочитать список симптомов, говорящих о депрессии. Если совпадений будет много, то самостоятельно это не решить даже самым любящим и заботливым родителям.


ВА ЖНЫЕ НОВОСТИ О МЕДИЦИНЕ И ФИТНЕСЕ

Больше не надо

Говорят, дефицит витаминов группы В более вреден, чем избыток, тем более что они легко выводятся из организма. Но не все так просто. Эксперты проанализировали данные, касавшиеся конкретно В₁₂ (помогает при анемии и повышает работоспособность), и пришли к обескураживающим выводам. Прием более 55 мг витамина в сутки серьезно повышает риск развития рака легких и других онкозаболеванией. В капсулах некоторых БАДов содержится до 1000 мг витамина В₁₂. Будьте внимательны.

Здоровье Набраться сил

Для души и тела

ФОТО: LIVING4MEDIA, SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR

Хобби укрепляет сердечно-сосудистую систему у граждан 55 лет, выяснили сотрудники Московского государственного психолого-педагогического университета. В эксперименте приняло участие около 500 человек. Оказалось, что людям, владеющим техническими и рабочими специальностями (категория «человек – техника») снизить риски помогут рукоделие, садоводство и, как ни странно, ремонтные работы. Тем, чья работа связана с общением («человек – человек»), лучшим лекарством станет спорт. А вот на офисных клерков («человек – знак») хобби, увы, не влияет: их «лекарство» — карьерный успех.

ЦИФРА

На свете есть мало более приятных и полезных вещей, чем совмещение лечения и отдыха. Сегодня многие SPA работают в таком формате. Например, в сеть Ensana входит 26 подобных отелей разной ценовой категории в Венгрии, Румынии, Словакии и Чехии. Для каждого гостя (и даже для детей) в день приезда разрабатывают индивидуальную программу. Здесь занимаются лечением и профилактикой проблем с ЖКТ, опорно-двигательным аппаратом и кожей. А также проводят реабилитационные курсы после онкологических и гинекологических заболеваний. Разумеется, в Ensana огромный выбор массажей и фитнес-программ. Это и есть комплексный и гармоничный подход к здоровью.

на столько возрастает риск скрытой гипертонии при работе больше 40 часов в неделю — посчитали канадские ученые, исследовав 3500 служащих. Опасность заболевания в том, что при серьезном повышении давления человек чувствует лишь легкое недомогание, которое часто списывает на усталость. И продолжает работать, хотя нужно обратиться к врачу. 55


ЗДОРОВЬЕ

ОЛЬГА ЧИЖЕВСК А Я,

глава Лиги содействия развитию подиатрии, руководитель проекта Научно-практический журнал «Подиатрия»

56

Утомляемость, мигрени, неправильный прикус — эти совсем разные симптомы нередко связаны с плоскостопием и прочими проблемами ног. Давайте ВЕРНЕМ СЕБЕ ЛЕГ К У Ю ПОХОДК У и хорошее самочувствие

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR

Stopслово

З

ачем нам ноги? Вопрос странный, но логичный, ведь, по статистике, более 60% городских жителей ведут сидячий образ жизни. Между тем конструкция ступни задумывалась природой явно не для пассивного использования. Стопа — важнейшая составляющая опорно-двигательного аппарата. Она первой соприкасается с поверхностью и передает нам информацию о ее рельефе, прочности и прочих параметрах. Принимает на себя наш вес и работает модератором телесных ощущений: равномерно распределяет нагрузку, регулирует энергозатраты, отвечает за осанку и ориентацию тела в пространстве.


Биомеханика

Когда мир всерьез (и, похоже, надолго) увлекся ЗОЖ, первыми клиентами подиатров (не путать с педиатрами) и травматологов стали новоявленные марафонцы. Именно травмы бегунов были тем самым материалом для исследований, результаты которых гласили: деформации стоп провоцируют заболевания позвоночника и суставов. Дальше стало очевидным, что малейшие нарушения в их работе сказываются на здоровье всего организма. Первым страдает опорно-двигательный аппарат: развиваются сколиозы, артрозы, деформации тазобедренной и грудной зон. Дальше нарушается работа лимфо– и кровотока, и к нам приходят тромбозы, отеки и варикоз. Из-за нарушенного питания суставов начинают «голодать» внутренние органы, нервная система и мозг. Вот одна из причин частых мигреней и синдрома хронической усталости. Да что там, даже прикус оказывается под угрозой: нарушается осанка, а дальше перекашивается и система балансировки организма. В попытках сохранить привычное равновесие тело меняет положение верхней челюсти — выдвигает вперед или, наоборот, «втягивает». И пока мы не выпрямим спину, никакой ортодонт не вернет нам голливудскую улыбку.

75% населения земного шара так или иначе сталкивается с заболеваниями стоп Босиком бы пробежаться...

Гиподинамия, или ослабление мышц при малоподвижном образе жизни, не единственная проблема, которой награивилизация наши ноги. перебежки мы соем по обычно ровным, дым поверхностям — асьту, бетону,паркету. Но изчально рельеф человеческой стопы предназначался для передвижения по более дружелюбным грунту, песку, траве и гальке.Только кон-

В ди

Банально, но что делать, если это правда: тем, кто на работе много сидит, необходима гимнастика — 3–5 минут каждый час или 5–10 минут дважды в день. Вот несколько простых упражнений Каждое из них надо делать с прямой спиной. Наклоняйте голову вперед-назад-к плечам вправо и влево. Делайте перекаты от плеча к плечу. Круговые движения локтевых суставов, затем кистей и, наконец, сцепленных друг с другом ладоней. Двигайте плечами вперед-назад, вверхвниз, делайте ими круговые движения. Сомкните руки перед собой, выверните кисти наружу, потянитесь вверх, отводя руки за спину. Обопритесь спиной

тактируя с неровными поверхностями, стопа действует, как задумано природой: ее свод естественно поднимается и мышцы приходят в правильный тонус.А в городе все эти умения, увы, не востребованы. Ступня недорабатывает, и это становится причиной плоскостопия и других деформаций («пяточные шпоры», «косточки» у основания большого пальца и т.д.). По статистике, всего 3% случаев нарушения

на спинку стула, вытяните ноги максимально вперед и упритесь стопами в пол. Напрягите ягодицы и слегка приподнимитесь. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь на пятки. Сидя делайте круговые движения стопами. Исследования показывают: простая регулярная разминка приносит гораздо больше пользы, чем тренировки в спортзале после работы. Кроме того, суставная гимнастика — отличное средство лимфодренажа, а значит, профилактика отеков.

работы стоп — врожденные, остальное — следствие так называемых «неоптимальных двигательных стереотипов движения». Хождение босиком по дому проблемы не решает: пол такой же твердый и предсказуемый, как асфальт, а значит, не возникает ни напряжения, ни тонуса. Другое дело гулять без обуви на природе — тут польза несомненная, жаль, что лето у нас короткое.

57


ЗДОРОВЬЕ

И опасна, и трудна

Жесткий каркас туфель или ботинок заставляет мышцы стопы бездельничать и ослабляет их. Очень мягкий — не дает ни поддержки, ни амортизации, и стопа начинает «расплываться». Вот простой способ выбрать комфортную и ортопедически годную обувь: слегка согните модель в носке — если линия сгиба расположена в середине свода, не покупайте. В идеале она должна быть смещена вперед, к зоне основания плюсневых костей. С домашней обувью тоже все непросто: привычные бесформенные «шлепки» не обеспечивают стопе ни отдых, ни необходимую нагрузку. У правильных тапочек должна быть хорошая амортизация и довольно плотный каркас — для поддержки свода ступни.

Полный контакт

На сегодня самый действенный и простой способ коррекции деформаций стопы — использование специальных стелек. Одинаковых ног не бывает, а значит, универсальные, трафаретные стельки «из аптеки» не подойдут ни для профилактики, ни для лечения. А в некоторых случаях могут даже ухудшить ситуацию. Подбирать их должен специалист — ортопед или подиатр. «Один из способов обеспечить правильную поддержку стопам — индивидуальные ортезы полного контакта (стельки, сформованные под конкретную стопу), — объясняет Ольга Чижевская, глава Лиги содействия развитию подиатрии, руководитель Науч-

В ЛА ДИМИР НЕЧАЕВ, председатель правления Лиги содействия развитию подиатрии, травматологортопед, врач спортивной медицины, мануальный терапевт, остеопат

но-практического журнала «Подиатрия». — Они стимулируют чувствительность, улучшают равновесие и мышечно-суставной баланс, формируют оптимальную походку». Сначала врач на специальных, запоминающих форму подушках формирует отпечаток вашей стопы (второй вариант — 3D-сканирование). Затем заготовки кладут в вашу обувь и разогревают специальным феном. В результате получаются идеальные, в точности повторяющие стопу стельки. Но и их часто недостаточно, чтобы все исправить. Как правило, в комплекте со стельками идут йога, пилатес или лечебная физкультура, укрепляющая стопы и мышцы.

У женщин деформация и заболевания стоп встречаются в 4 раза чаще, чем у мужчин. Виной тому туфли или сапоги на шпильках 58

«Универсальные стельки, которые обычно продаются в ортопедических салонах, — ригидные, то есть слишком жесткие. По мнению профессора Брайана Ротбарта из США, они действуют как гипсовая повязка — то есть, препятствуют движениям стопы и лишают мышцы необходимой нагрузки. Поэтому я рекомендую использовать современные интеллектуальные стельки из мягкой, упругой пены. Они не просто механически поддерживают стопу, обеспечивая «эффект костыля», но стимулируют работу всех ее мышц и включают расположенные на ступнях рецепторы. Корректируя биомеханику, такие стельки повышают выносливость ног и снижают риск травм. Стоят они, конечно, дороже обычных, но и служат в разы дольше, так что траты вполне оправданны. Единственный минус: такие стельки категорически не подходят для обуви с каблуком выше 6 см».


Игольчаттая полусфера

Delta-Fitness,

delta-fitneess.ru

ЗДОРОВЬЕ лик

стоп

мб

Мячи игольчатые на подставке Тривес, ortomir24.ru

Эти детские на вид и игрушкиТРЕНА ЖЕРЫ предотвр ратят и даже исправят легк кое плоск стопие. Простто держите их всегда по од ногой

Массажер для стоп и лодыжек «Блаженство»» Bradex,

wildberries.ru

Дорожка маассажная с цветными и камнями, zdorovyenoggi.ru

Массажный коврик «След» H&M home,

ФОТО: PR

promedic.ru

Массажные мяч и скалка, In sport, p

wildberries.ru w ildb i

Массаажные тапоччки «Masssage Slippe er», zdorovyenogi.ru 59


А‫פ‬тча эти средства облегчат болевые ощущения и вернут в вашу жизнь гармонию и красоту

ДОПИНГ ДЛЯ МОЗГА

Препарат «Теанин» от компании ЭВА ЛАР активизирует интеллект и творческую энергию, но при этом не вызывает возбудимости нервной системы, а наоборот, позволяет сохранять спокойствие, ясность ума и нормализует давление, которое иногда поднимается из-за стресса.

НОЧНАЯ Я РАБОТА

Мелатонин — естественный гормон, который играет важную роль в процессе сна. Биологически активная добавка Melatonin 3 mg от MA XLER помогает в нормализации цикла сна-бодрствования и поддерживает восстановление организма ночью. Наутро вы будете полны сил и энергии.

ПРЯМО ИЗ НОРВЕГИИ

Лекарственное растительное средство БРОНХИПРЕТ® оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и бронхолитическое действие, обладает противовирусной и противомикробной активностью. Рекомендуется при острых и хронических воспалениях дыхательных путей, которые сопровождаются кашлем и образованием мокроты.

ОСТАВИТЬ ПРИ СЕБЕ

Инфекции, стресс, несбалансированное питание, прием некоторых препаратов — все это может стать причиной выпадения волос. Остановить этот процесс поможет лосьон ПАНТОВИГАР, который усиливает действие капсул и шампуня бренда. Средство укрепляет волосы и стимулирует их рост. Первые результаты стоит ждать через 4–6 месяцев.

СИЛЬНЫЙ СОСТАВ

Зубная паста Silver от SPL AT укрепляет эмаль благодаря содержанию кальция и магния. Серебро и цинк в ее составе подавляют размножение бактерий в полости рта, устраняя тем самым причину неприятного запаха, а экстракт мяты перечной освежает дыхание.

ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ВЫБРАНЫ ПРОИЗВОЛЬНО И ИМЕЮТ АНАЛОГИ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИ ЕМ ПРЕПАРАТОВ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ 60

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR

ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ

Для производства полезных капсул «Тройная Омега-3» компания ЭВА ЛАР использует рыбий жир PronovaPure от компании BASF из Норвегии, показатели чистоты которого превышают даже требования европейской фармакопеи. А высокая дозировка Омега-3 — 950 мг — поддерживает здоровье сердца и суставов и помогает сохранить кожу гладкой и сияющей.


ЛЕГКО ВКУСНО НЕОБЫЧНО

Кух

Рис — один из древнейших продуктов на земле. Родившись на Востоке, он постепенно завоевал весь мир и до сих пор продолжает нас удивлять

Братец

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU

ис

Пара-тройка столовых ложек томатной пасты сделают цвет супа более насыщенным

Томатный суп с гремолатой 61


КУХНЯ

Сладкая тыква очень любит солоноватый сыр с голубой плесенью, можно заменить им обычный твердый

Не промывайте рис! Вода смывает крахмал, который как раз и отвечает за бархатистую консистенцию готового блюда

62

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU(2)

Ризотто с тыквой


Аранчини делают с мясным фаршем, овощами, шпинатом и даже с шоколадом

Аранчини по-сицилийски Обваляйте шарики в панировке и отправьте в морозилку на 20 минут. После этого они точно не рассыпятся во время обжарки 63


КУХНЯ

Турецкий пудинг с кофейным соусом

Помимо ванили, аромата десерту добавят молотая корица или кардамон

64

Почти готовое блюдо можно посыпать сахаром и запечь под грилем до образования карамельной корочки


РИ ЗОТ ТО С Т Ы К ВОЙ ТОМ АТ Н Ы Й С У П С Г РЕ МОЛ АТОЙ ПОНАДОБИТСЯ

• 1 луковица • 1 морковь • 1 стручок сладкого перца • 4 ст. л. оливкового масла • 800 г консервированных или свежих помидоров • 2 л любого бульона • сок 1 лимона • 100 г круглого риса • 5 веточек петрушки • 2 веточки базилика • 2 зубчика чеснока • тертая цедра 1 лимона • 150 г феты • соль • молотый перец Г О Т О В И М Лук порубить, морковь нате-

реть на средней терке. Сладкий перец нарезать кубиками. В кастрюле нагреть 2 ст. л. масла и подрумянить лук с морковью. Добавить сладкий перец и жарить 5 мин. Помидоры очистить от кожицы и измельчить в блендере. Добавить к овощам и тушить 5 мин. Влить бульон, половину лимонного сока и довести до кипения. Всыпать рис и варить на маленьком огне 20 мин. Посолить и поперчить. Для гремолаты: зелень и чеснок очень мелко порубить. Перетереть с цедрой, оставшимся маслом и солью. В каждую тарелку с супом добавить раскрошенную фету и гремолату.

ПОНАДОБИТСЯ

• 1 крупная белая луковица • 1 стручок перца чили • 100 г сливочного масла • 300 г мякоти тыквы • 130 г

круглого риса арборио или карнароли • 100 мл вермута • 600 мл куриного, мясного или овощного бульона • 100 г тертого твердого сыра • соль • молотый черный перец Г О Т О В И М Лук очистить и мелко наре-

зать. Стручок перца чили, удалив семена, мелко порубить. В сотейнике растопить 50 г сливочного масла и подрумянить в нем подготовленные овощи. Тыкву нарезать небольшими кубиками, треть отложить, остальное добавить в сотейник и обжарить на среднем огне 5 мин. Добавить рис, жарить еще 5 мин. Влить вермут и тушить минут семь на маленьком огне, постоянно помешивая. После этого начинать по половнику вливать в сотейник горячий бульон. Обязательно все время мешать, иначе ризотто пригорит. Когда рис будет почти готов, добавить сливочное масло, половину сыра, посолить, поперчить, перемешать и снять с огня. Дать настояться 5–7 мин. Разложить по тарелкам и посыпать сыром.

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU(4)

Т У РЕ К И Й П УД ДИНГ С КОФЕЙ Н Ы М СОУСОМ ПОНАДОБИТСЯ

• 120 г риса • 1 л молока • 350 г сахара • 1 ст. л. кукурузного крахмала • 1 желток • 1 ст. л. ванильного сахара • 200 мл свеже-

заваренного кофелина

А РА Н Ч И Н И ПО - СИ Ц И Л И ЙСК И ПОНАДОБИТСЯ

• 300 г риса арборио или карнароли • 30 г сливочного масла • 70 г тертого твердого сыра • 3 яйца • 4 ст. л. муки • 4 ст. л. панировочных сухарей • растительное масло для фритюра • рубленые фисташки для подачи • соль • молотый перец Г О Т О В И М В кастрюле вскипятить

900 мл воды и посолить. Всыпать рис, перемешать и варить 20 мин. Добавить сливочное масло, тертый сыр, поперчить и перемешать. Дать немного остыть. Добавить 1 яйцо и снова перемешать. Из получившейся массы сформовать шарики, слегка удлиненные с одной стороны. В одной миске слегка взбить оставшиеся яйца, в другую насыпать муку, в третью — сухари. В кастрюле нагреть масло. Шарики обмакнуть в яйца, обвалять в муке, затем снова обмакнуть в яйца и обвалять в сухарях. Жарить до румяной корочки. Готовые аранчини выложить на бумажные полотенца, чтобы впитался лишний жир. На стол подать с фисташками.

Г О Т О В И М Рис сварить. Залить моло-

ком и довести до кипения. Варить 20 мин. Крахмал развести 200 мл воды. Добавить желток и взбить. Затем постепенно влить молочную смесь с рисом. Всыпать 170 г обычного сахара, ванильный сахар и варить после закипания 5 мин. Массу разлить по формочкам и поставить в противень с водой. Запекать 20 мин при 190°. В кофе добавить оставшийся сахар и, помешивая, варить 10 мин. Подать с пудингом. 65


Д И ЕТА

Легче не придумаешь Праздники позади, а значит, сборная худеющих снова в поисках В О Л Ш Е Б Н О Й Д И Е Т Ы. У нас есть целых три варианта, выбирайте на свой вкус ТЕКСТ: АННА КИРЕЕВА

66

В

2019 году издание U.S. News & World Report пригласило 25 экспертов — нутрициологов, врачей и диетологов — проанализировать сорок самых известных и популярных диет. Специалисты оценивали сложность или легкость следования каждой из них, влияние на здоровье, эффективность снижения веса, продолжительность сохранения результатов и даже усиление фертильности. В результате этой кропотливой работы появились несколько списков диет: «Для диабетиков», «Самые простые», «Вегетарианские». Но интерес девушек во всем мире, разумеется, прикован к двум чартам — «Для быстрого снижения веса»

и «Для похудения». И они не повторяют друг друга. Экспресс-диеты ассоциируются с неприятными побочными эффектами и большими рисками для организма. Размеренные системы питания ведут к стройности долгим путем, зато с меньшими потерями для здоровья. Поскольку рейтинги составляли американские специалисты, в них попало множество коммерческих диет от клиник и поставщиков еды, о которых на нашей стороне Атлантики даже не слышали. Они нам неинтересны, тем более что в верхних строчках обоих рейтингов обнаружились наши старые знакомые, о которых мы слегка подзабыли.


ФОТО: RH2010/STOCK.ADOBE.COM; SHUTTERSTOCK, STOCKFOOD/FOTODOM.RU

Фекиаиaнво

3 №2 №

В СПИСКЕ «ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» В СПИСКЕ «САМЫЕ ПРОСТЫЕ ДЛЯ СОБЛЮДЕНИЯ»

С легкой руки американских ученых флекситарианская диета заняла призовые места в нескольких рейтингах: помимо похудения ее рекомендуют для профилактики диабета и укрепления сердца и сосудов. Глобально же флекситарианский рацион врачи называют одним из самых здоровых в ми-

ре. При его соблюдении не нужно подсчитывать калории или БЖУ. Вес уходит плавно, а эффект сохраняется надолго. Согласно названию (flexible — «гибкий») эта диета подвижна и вариативна. Тем, кто любит овощи, бобы и злаки и готов есть их трижды в день, соблюдать ее будет совсем не трудно. Тем более что время от вре-

НЕДОСТАТОК Невоз-

можность объективно оценить, достаточно ли белков, особенно незаменимых аминокислот животного происхождения, вы по-

мени можно позволять себе яйца, молочные продукты и даже мясо. Результаты исследования, в котором участвовало 38 000 человек, гласят: вегетарианцы, которые время от времени позволяют себе есть животных, весят меньше своих более идейных «коллег» и на 15% стройнее убежденных мясоедов.

лучаете во время эпизодических набегов на стейки и прочие мясные блюда. Дело в том, что дефицит этих веществ опасен для здоровья. Поэтому дието-

логи рекомендуют флекститарианцам поддерживать нужный баланс с помощью БАДов и регулярно контролировать жизненно важные показатели. 67


ДИЕ

Ктoдеа

2 №39

№ В СПИСКЕ «ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ» В СПИСКЕ «САМЫЕ ПРОСТЫЕ ДЛЯ СОБЛЮДЕНИЯ»

Экстремально мало углеводов (около 5% суточного рациона), 15–20% белков и до 80% жира — так выглядит эта популярная и весьма эффективная стратегия похудения. Кратко суть кетодиеты такова: обильное жировое питание переключает организм на другой режим работы — для всех своих нужд он начинает

В американский рейтинг, разумеется, вошла и ДИЕТА АТКИНСА (№2 в списке «Для быстрого похудения» и № 39 в списке «Самые здоровые диеты»). Однако система питания, придуманная доктором Робертом Аткинсом более полувека назад, — по сути, и есть кетодиета со всеми достоинствами и недостатками. использовать жировые запасы. Научных подтверждений у этой системы питания нет, но попадание на 2-е место в рейтинге означает практически официальное признание. Фанаты кетодиеты уверяют, что жить на сливочном масле, яйцах, авокадо и прочих жирных продуктах так легко и сытно, что о булках перестаешь мечтать уже спустя месяц. Скептики справедли-

НЕДОСТАТОК Когда тело входит в состояние кетоза, оно действи-

тельно быстро худеет. Проблема в том, что к сбалансированному рациону жизнь без углеводов не имеет никакого отношения. Питаться таким образом годами или десятилетиями (поклонники диеты уверяют, что это образ жизни), скорее всего, опасно для всех систем организма.

2 №6

№ В СПИСКЕ «ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» В СПИСКЕ «ЗДОРОВЫЕ ДИЕТЫ»

Иначе эту систему питания называют «объемной»—основу рациона составляют солидные порции низкокалорийных продуктов. Последователи волюметрической диеты делят все продукты на четыре категории по степени плотности: МИНИМАЛЬНАЯ: легкие супы, обезжиренное и растительное молоко, некрахмалистые овощи и сочные фрукты.

НЕДОСТАТОК Высокая вероятность дефицита не-

обходимых нам белков и жиров.

68

во парируют, что выдерживать кетодиету без срывов удается только тем, кто на самом деле любит бекон больше тортиков. Трудности соблюдения оценили и профессионалы: в рейтинге диет, которые можно соблюдать без усилий, кетодиета занимает 39-е место из 41-го возможного. Это и правда нелегко, но голливудские красотки и красавцы уверены, что результат того стоит.

НИЗКАЯ: крупы,бобы,боль-

шинство фруктов,крахмалистые овощи,постное мясо. СРЕДНЯЯ: сыр,хлеб,мясо и рыба. ВЫСОКАЯ: орехи,семечки,шоколад,все продукты промышленной переработки. Те,кто гордо называют себя «волюментаристами»»,выстраивают меню так, что большую его часть составлют продукты из первых двух групп. Представители третьей и четвертой встречаются эпизодически и в совсем незначительных количествах. По сути, питаться предлагается в основном супами — прозрачными на мясном бульоне или овощными супами-пюре, кисломолочными продуктами, фруктами, овощами, кашами и диетическим нежирным мясом.

Потерять лишние килограммы при таком стиле жизни немудрено: несмотря на явный дефицит калорий, богатые клетчаткой овощи создают иллюзию сытости. Ну и при желании и небольшом кулинарном умении несложно выстроить довольно разнообразный рацион. Противников у этой диеты немало — уж очень спорный тут состав продуктов. Но вот ее эффективность под сомнение не ставится. Согласно результатам недавнего европейского исследования с участием 9,5 тысячи человек, поклонники еды с низкой энергетической плотностью отличаются от остальных меньшим индексом массы тела и объемом талии.


КУХНЯ

НОВОСТИ

О ПРОДУКТАХ И ПРАВИЛЬНОМ ( И НЕ ОЧЕНЬ) ПИТАНИИ

Йогурт vs давление

Ученые из Бостонского университета советуют женщинам съедать не меньше пяти порций йогурта в неделю. Содержащиеся в нем белок, кальций, магний, калий и витамин D помогают избежать гипертонической болезни. Главное, выбирать максимально «чистые» виды продукта — с небольшим списком ингредиентов, без фруктовых добавок и сахара. Особенно сахара: он тормозит усвоение у кальция и плохо влияет на сосуды.

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU; SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU; ТЕКСТ: НАТАЛЬЯ БАБАХИНА

Больше пользы

Через 2–3 дня после заваривания антибактериальные свойства зеленого чая значительно усиливаются. Не случайно в середине прошлого века советские врачи-вирусологи использовали его при лечении дизентерии и брюшного тифа. А недавно выяснилось, что в этом напитке содержится антиоксидант, способный уничтожить синегнойную палочку. Чем дальше, тем полезнее.

Под запретом

Цвет не важен

Израильские ученые утверждают, что белый хлеб не вреднее черного. В рамках эксперимента одна группа добровольцев две недели ела черные сорта, вторая — белые. Затем они поменялись местами. В обоих случаях доля хлеба составляла 25% от дневного рациона. Все это время врачи фиксировали изменения в крови, давлении и весе участников. И — сюрприз — не выявили никаких существенных изменений. В общем, ешьте тот, который вам нравится, но соблюдайте умеренность.

ЦИФРА

4

Фрукты, молочные продукты, злаковые, вареная индейка, курица, тунец, яйца, орехи — вот продукты, которые, по мнению Испанской федерации обществ питания и диетологии, идеально подходят для завтраков. В черный список вошли цитрусовые (усиливают кислотность), сладкие пакетированные соки, газировка, промышленная выпечка и, как ни странно, арахис. Дело в том, что он на самом деле не орех, а бобовый и потому тяжеловат для только проснувшегося желудка. Что касается кофе, то пить его врачи рекомендуют только после того, как завтрак съеден, а не натощак.

яйца должно быть в еженедельном рационе всех, кто старше 45 лет. Это нужно для профилактики потери зрения и макулярной дегенерации, выяснили ученые из Университета Сиднея (Австралия). Все дело в лютеине и зеаксантине, которые необходимы сосудам, хрусталикам и сетчатке глаз. 69


КУХНЯ

В аом

3

соку

Как выбирать мясо? Какие части для чего использовать? Что делать, чтобы было мягким и сочным? Изучаем продукт подробно

4

ДЕТАЛИ

Вырезка подходит для жарки, кострец — для запекания, грудинку тушат и варят, из окорока получается вкусный фарш. На стейки обычно идут тонкий/толстый края и иногда филе лопатки. Идеальный наваристый бульон получается из говяжьей шеи.

СПЕЦАГЕНТ

Вместо молотка для отбивания лучше использовать тендерайзер. Его острые шипы размягчают мясо и помогают ему избавиться от лишней воды. Благодаря этому во время обжаривания оно практически не теряет сок, сохраняет форму и, как губка, впитывает специи.

5

НА ОГОНЬ!

Жарить стейки и вырезку лучше в небольшой сковороде с невысокими стенками. Внутри такой емкости сохраняется максимально высокая температура, и мясо готовится гораздо быстрее, прожаривается равномернее и, главное, практически не теряет сок.

1

ТЕСТ-КОНТРОЛЬ

По цвету свежая говядина должна быть насыщенно красной. Бурый оттенок и серый жир свидетельство ее преклонного возраста. Потрогайте кусок: он должен быть практически сухим и не липнуть к рукам. Понять, как лучше использовать выбранное мясо, поможет вилка: если она легко входит в мякоть, значит, вполне можно жарить, если нет — этот кусок больше подходит для варки или тушения (долгого). 70

2

БУДЕТ МЯГКО

Длинные мясные волокна в процессе приготовления становятся жесткими — содержащийся в них белок сворачивается при высоких температурах. Именно поэтому резать говядину (и любой другой сорт) рекомендуют поперек волокон — так она получается гораздо нежнее. Варить мясо лучше цельным куском, а измельчать, только когда оно будет готово.

Мясо при жарке можно перевернуть только раз — после образования румяной корочки на нижней стороне. Когда солить — до или после готовки? Большинство поваров выбирают второй вариант и утверждают, что соль вытягивает из мяса сок и оно получается сухим. А вот перец и другие специи вреда не принесут.

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU, SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU

Есть нюансы


Фото:: Валентина Билунова/Burda Media

Фото:: Дмитрий Королько/Burda MediaСтилист:: Ю.Балакирева

Olga Lyubkin/stock.adobe.com

StockFood/Fotodom.ru

Рулеты с красной рыбой Закуска с огурцами

Гречневые блинчики Блинчики с яблоками


Закуска с огурцами 250 ккал

60 мин

Рулеты с красной рыбой 270 ккал

120 мин

* 2 яйца * по щепотке соли и сахара * 3 ст. л. растительного масла * 170 г муки * 250 мл молока * 2 свежих огурца * 1 стебель зеленого лука * 200 г твердого сыра

* 2 яйца * 1 ч. л. сахара * по щепотке соли и тертого мускатного ореха * 250 г муки * 500 мл молока * 300 г слабосоленой красной рыбы * 150 г листового салата * молотый черный перец

Яйца взбить венчиком в большой миске с солью и сахаром. Добавить растительное масло и еще раз взбить. Всыпать муку и тщательно перемешать. Постепенно, не прекращая легкого взбивания венчиком, влить молоко. Из получившегося жидкого теста испечь блинчики на сковороде с антипригарным покрытием. Дать хорошо остыть. Огурцы и зеленый лук вымыть и обсушить. Огурцы разрезать вдоль пополам, затем нарезать тонкими ломтиками. Зеленый лук нарезать маленькими колечками. Сыр натереть на мелкой или средней терке. По блинчикам распределить тертый сыр, огурцы и зеленый лук. Посыпать зеленым луком и свернуть. Можно украсить ломтиками свежих огурцов и любой зеленью по вкусу.

Для блинчиков яйца взбить с сахаром, солью и мускатным орехом. Добавить 50 мл молока, муку и хорошо перемешать венчиком. Постепенно влить оставшееся молоко, чтобы получилось жидкое тесто однородной консистенции. Испечь большие блинчики на сковороде с антипригарным покрытием и дать им остыть. Слабосоленую красную рыбу нарезать тонкими длинными ломтиками. Листья салата вымыть и обсушить. По блинчикам распределить листья салата и рыбу, свернуть рулетиками. Завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 1 ч. С блинных рулетов снять пленку и нарезать их ломтиками. Каждый наколоть на шпажку и подать на стол.

Любители остроты могут добавить в начинку тонко нарезанный редис.

Блинчики получатся «кружевными», если треть молока заменить столовой водой с газом.

Блинчики с яблоками

Гречневые блинчики

220 ккал

60 мин

* 1 яйцо * 2 ст. л. сахара * щепотка соли * щепотка ванилина * 400 мл молока * 170 г муки * 2 яблока * 30 г сливочного масла * 2 ст. л. сахара * щепотка молотой корицы * сахарная пудра для подачи Яйцо взбить венчиком с сахаром, солью, щепоткой ванилина и молоком. Добавить муку и тщательно вымесить, чтобы не было комочков. Из теста испечь тонкие блинчики на сковороде с антипригарным покрытием. Для начинки яблоки очистить, разрезать на половинки и удалить сердцевины с семенами. Нарезать маленькими ломтиками. Перемешать с сахаром и молотой корицей. В ковшике нагреть сливочное масло, добавить яблоки, влить 1 ст. л. воды и перемешать. Тушить 10 мин на маленьком огне. Начинку распределить по блинчикам и свернуть их трубочками. Посыпать сахарной пудрой и подать на стол.

Можно сложить блинчики друг на друга и прослоить яблоками. Получится мини-торт!

270 ккал

60 мин

* 240 г гречневой муки * 440 г пшеничной муки * 6 яиц * 1,2 л молока * 100 мл растительного масла * 1 ч. л. соли * 2 ст. л. сахара * 1 стебель лука-порея (белая часть) * 30 г сливочного масла * 200 г свежего шпината * 50 г рукколы * 300 г ветчины или запеченного паштета * соль * молотый черный перец Для блинчиков оба вида муки просеять в одну миску и перемешать. Яйца взбить с солью и сахаром. Влить растительное масло и перемешать. Соединить с мучной смесью, тщательно вымесить. Постепенно разбавить молоком. Из получившегося теста испечь блинчики на сковороде с антипригарным покрытием. Дать остыть. Для начинки лук-порей мелко нарезать и подрумянить на сливочном масле. Добавить шпинат, рукколу, посолить и поперчить. Прогреть в течение 1 мин. Ветчину или паштет крупно нарезать. По блинчикам распределить порей со шпинатом и рукколой. Сверху уложить ломтики ветчины или паштета. Свернуть трубочками.

Отварная курица или индейка легко заменяют и ветчину, и паштет.


ShutterStock/Fotodom.ru

StockFood/Fotodom.ru

StockFood/Fotodom.ru

ShutterStock/Fotodom.ru

Слоеные «сердечки» с сыром Клаб-сэндвич с помидорами

Суши с семгой Десерт из нектаринов


Клаб-сэндвич с помидорами 260 ккал

30 мин

Слоеные «сердечки» с сыром 290 ккал

60 мин

* 8 ломтиков тостового пшеничного хлеба * 120 г полутвердого сыра * 120 г буженины * 2 крепких помидора * 120 г ветчины * 120 г моцареллы (крупный шарик) * 70 г листового салата * 8 маринованных

* 400 г слоеного дрожжевого теста * 150 г очищенных креветок * 300 г твердого сыра * 100 г творожного сыра * по 2 веточки укропа и петрушки * соль * молотый черный перец

Ломтики пшеничного хлеба подрумянить в тостере, затем вырезать прорезными формочками «сердечки». Сыр и буженину нарезать тонкими ломтиками. Помидоры вымыть и нарезать не слишком тонкими кружочками. Так же нарезать моцареллу. Ветчину нарезать тонкими ломтиками. Салат вымыть и хорошо обсушить бумажным полотенцем. Огурцы нарезать длинными ломтиками. Собрать сэндвичи. На одно «сердечко» из хлеба уложить кружок помидора, затем — ветчину, маринованные огурчики, моцареллу и листочек салата. Накрыть «сердечком» из хлеба. Затем уложить ломтики буженины и сыра. Накрыть «сердечком» из хлеба. Аналогичным образом приготовить оставшиеся сэндвичи. Скрепить длинными тонкими шпажками.

Замороженному слоеному дрожжевому тесту дать полностью оттаять при комнатной температуре. Креветки отварить в подсоленной воде (5 мин) и откинуть на дуршлаг. Дать остыть и затем мелко нарезать. Твердый сыр натереть на средней терке, затем перемешать с творожным сыром и креветками. Укроп и петрушку вымыть, хорошо обсушить и мелко порубить. Добавить в сырную массу, посолить, поперчить и перемешать. Тесто раскатать не очень тонко и вырезать из него «сердечки». По половине распределить сырную начинку с креветками и накрыть оставшимися «сердечками». Края защипать вилкой. Получившиеся пирожки выложить на противень и выпекать 15 мин при 200º.

Не смазывайте хлеб соусом: сэндвич должен быть хрустящим.

Крабовые палочки — вполне адекватная замена морепродуктам.

Десерт из нектаринов

Суши с семгой

огурчиков

140 ккал

160 мин

155 ккал

80 мин

* 1 ч. л. желатина * 2 крупных нектарина * 8 ст. л. сахара * 250 г замороженной малины * 1 ст. л. малинового или другого ягодного ликера * маршмеллоу

* 250 г риса для суши * 3 ст. л. японского уксуса * 2 ст. л. сахара * 2 ч. л. соли * 300 г слабосоленой семги * 1 крупный свежий огурец * черный кунжут для

Желатин замочить в 3 ст. л. холодной воды и оставить на 15 мин. Нектарины вымыть, разрезать пополам и удалить косточки. Мякоть очистить и нарезать очень маленькими кубиками. Перемешать с 2 ст. л. сахара и оставить на 15 мин при комнатной температуре. Желатин распустить на горячей водяной бане и перемешать с нектаринами. Разложить по формочкам в виде сердечек и убрать в холодильник на 2 ч. Малину перемешать с оставшимся сахаром и довести до кипения. Варить 5 мин, затем измельчить в блендере и протереть через частое сито. Получившееся пюре нагреть, влить ликер и перемешать. Варить на маленьком огне 10 мин. Дать остыть. Малиновый соус разлить по порционным тарелочкам, сверху уложить застывшее желе из нектаринов. Украсить маршмеллоу и подать на стол.

Рис тщательно промыть, откинуть на сито и оставить на 1 ч. Воду (500 мл) довести до кипения в кастрюле, всыпать рис с варить на сильном огне 5 мин. Затем кастрюлю с рисом закрыть. Варить на маленьком огне до тех пор, пока рис не впитает всю воду. Огонь выключить. Кастрюлю с рисом оставить на горячей плите на 15 мин. В уксусе растворить соль и сахар. Залить рис и перемешать. Дать немного остыть и переложить в плоскую форму. Утрамбовать и дать полностью остыть. Из рисовой массы прорезной формочкой вырезать сердечки и выложить на тарелку. Семгу нарезать тонкими ломтиками. Затем теми же формочками вырезать из них «сердечки». Огурцы очистить и нарезать маленькими сердечками. На основы из риса выложить рыбу и огурцы. Украсить кунжутом.

для украшения

Отличный соус получится и из клубники, и из смородины.

украшения

Огурец можно заменить ломтиками авокадо, так суши будут более сытными.


ВСЕ О СЕКСЕ В ДОЛГ ИХ ОТНОШЕНИЯХ

С‫פ‬ец‫פ‬окт

ГОРЯЧА Я ТЕМА!

Только для взрослых Э

ФОТО: CHINNAPONG/STOCK.ADOBE.COM

ти вопросы волнуют многих, но задавать их осмелится далеко не каждый. Что мешает нам получать удовольствие в постели? Как понять свои желания и донести их до партнера? Почему секс превращается в рутину и можно ли этого избежать? Интимная сторона жизни в паре — одна из самых важных, и разбираться в ней нужно безо всякого стеснения.

НОЧНОЙ ОБЗОР

ХОЧ У ПОГ ОВОРИ Т Ь

СК У К А ЛЮБ ОВЬ

Б А Б ОЧКИ МОИ

c.76

c.80

с.82

с. 84

75


СП ЕЦ П РОЕКТ

Ночoй обзор

Чем мы старше, тем больше знаем о себе, своих желаниях и партнере. Но все равно появляются все новые и НОВЫЕ ВОПРОСЫ. Да такие сложные, что лучше задать их специалисту

ЮЛИЯ ТОЛМАЧЕВА, психолог, психолог-сексолог, графолог, действительный член Российского научного сексологического общества, бизнес-тренер, Национальный институт сексологии

76

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU, PR

ЭКСПЕРТ


СП ЕЦ П РОЕКТ

Правда ли, что сексуальные потребности меняются с возрастом? К 40–50 годам и у мужчин, и у женщин традиционно снижается либидо — просто в силу гормональной перестройки организма. Конечно, у всех разная половая конституция, но в среднем температура по больнице такая: если в 20+ человек хотел секса сутками, в 45+ ему вполне хватит пары раз в неделю. У тех, кто и в юности довольствовался меньшим, периодичность будет еще реже. Кроме того, организм становится менее выносливым: например, стресс или напряженная работа выкачивают все силы — на секс их не остается. Что касается мифов про «ягодку опять» и «седину в бороду», они справедливы, но лишь отчасти. У женщин «ягодность» связана не столько с активацией либидо, сколько с освободившимся временем и новыми эмоциями. Дети подросли и требуют меньше забот. Можно заняться собой, найти хобби, больше путешествовать и на фоне всего этого снова почувствовать себя привлекательной, начать флиртовать и влюбляться. У «беса в ребро» тоже чаще психологические причины — кризис среднего возраста, желание заскочить в последний вагон уходящей молодости и завести новые отношения, в которых не будет старых ошибок. Кроме того, к сорока годам мужчина нарабатывает определенный сексуальный опыт, а поскольку собственные потребности несколько ослабли, ему приятно концентрироваться на удовольствии партнерши. Неслучайно 40–45-летние любовники считаются лучшими.

ЕСЛИ В ЦЕЛОМ ВСЕ ХОРОШО, СКОЛЬКО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ? МОЖЕТ ЛИ ЕГО НЕ БЫТЬ ВООБЩЕ? Раз в неделю? Раз в месяц? В високосный год? С одной стороны, все индивидуально. С другой — полное отсутствие секса, особенно в 30–35 лет, плохой маркер, говорящий не только о сексуальных проблемах в паре. В среднем норма — 2–3 раза в неделю у пар моложе 35. Что касается людей постарше, имеет значение состояние здоровья. Скажем, неполадки в мочеполовой системе не способствуют сексмарафонам. Бич мужского здоровья — проблемы с предстательной железой, лучшей профилактикой которых является как раз регулярная половая жизнь. Есть небольшой процент пар, которым действительно не нужен секс, они прекрасно обходятся без него годами. Но важно понять, правда ли никто от этого не страдает. Если же «все хорошо» только у одного, а второго волнует тема тотального воздержания — проблема очень серьзна, ведь запросы партнеров глобально не совпадают. И здесь важно не молчать в тряпочку, а активно обсуждать и вместе разбираться с тем, что происходит и что со всем этим делать дальше.

ИРезультат ɘто о е одного из

последних опросов, проведенного канадскими учеными, выявил главные мужские и женские фантазии. Девушки чаще называли секс в необычном месте, а также групповой и случайный — с незнакомцем. Фаворитами мужчин стали анальный и оральный в принимающей роли. И те и другие фантазировали на тему БДСМ: женщины чаще хотели подчиняться, мужчины — доминировать.

Согласно статистике Google, в содержащих жалобы запросах поисковика слово «брак» чаще всего соседствует со словами «без секса»

77


СП ЕЦ П РОЕКТ

30

Примерно % мужчин и женщин испытывают повышенное сексуальное влечение. Оно обусловлено геном, отвечающим за восприимчивость к гормону допамину Нормально ли хотеть чего-то странного — от себя и от партнера? Сценарии социально одобряемых вариантов можно увидеть в мелодрамах. Свечи, шампанское, поцелуи, сброшенная одежда, белые простыни — красиво. Но если каждый день, определенно скучновато. Запреты и экзотика тоже регламентированы — секс в машине, на столе, в костюме медсестры или горничной. А если хочется, чтобы тебя нецензурно обругали? Нарядиться мужчиной, надеть чулки на партнера? Пойти на БДСМ-вечеринку? Критериев «нормальности» два — Уголовный кодекс и согласие партнера. Но важно понимать свои желания, особенно те, что «на грани». За ними может стоять совсем не раскованность или стремление к новизне, а, скажем, попытка бросить вызов обществу. Или стремление поразить партнера: он вроде стал охладевать, и тут я — дикая и готовая к приключениям. Или желание отомстить — да, я хочу пригласить в нашу постель третьего, и не из-за того твоего романа пять лет назад. 78

КАК ПОНЯТЬ, ХОРОША ЛИ Я В ПОСТЕЛИ? Существуют ли ясные критерии? И да, и нет. То, что у одного вызовет трепет, у другого — недоумение или отторжение. Кто-то мечтает об откровениях на грани, кто-то — о скромности и сдержанности, которую каждый раз нужно преодолевать. Главный объективный показатель простой— партнерша должна возбуждать. Дальше у каждого индивидуальные предпочтения. Один реагирует на запах, другой на визуальный раздражитель, третий на манеру поведения. Иногда вообще трудно понять ингредиенты коктейля — просто либо хочется зани-

Любая идея, которая регулярно возникает в голове, — повод для откровенного разговора с партнером. Если чувствуете, что она превращается в наваждение, есть смысл обсудить все с сексологом или психологом. Кроме того, важно не путать фантазии как таковые с желаниями, которые правда хочется осуществить. Воображаемый незнакомец из ночного клуба будет фатально отличаться от реального мужчины с конкретным запахом изо рта, голосом и манерами. А «мальчик на двадцать лет моложе» окажется не клоном первой любви, а современным юношей с голыми щиколотками и стаканчиком соевого латте. «Киношные» фантазии могут подсказать, чего вам не хватает— ярких впечатлений, возможности побыть кем-то другим и так далее.

маться сексом, либо нет. Второй момент — хороший любовник или любовница хочет доставлять партнеру удовольствие и знает, как этого добиться. Ну и, как показывают многочисленные опросы, большинство мужчин возбуждает яркий бурный оргазм партнерши. Женщины об этом знают и, стремясь порадовать любимого или из страха выглядеть непривлекательной, часто симулируют оргазм. Это тупиковый путь. В проигрыше оказываются все: и сама женщина, и ее ничего не подозревающий партнер. Впрочем, опытный мужчина обычно чувствует подвох — характерные физиологические спазмы имитировать достаточно сложно.

Как быть, когда одному секс нужен гораздо чаще, чем другому? Совместная жизнь — это вообще компромисс, и не только в сексе. Да, двум жаворонкам проще ужиться, чем жаворонку и сове, так же, как двум партне-


ВАГИНАЛЬНЫЙ ОРГАЗМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУЩЕСТВУЕТ? НОРМАЛЬНО ЛИ, ЧТО ЗА ГОДЫ СУПРУЖЕСКОГО СЕКСА Я НИ РАЗУ НЕ ИСПЫТАЛА НИЧЕГО ПОДОБНОГО? Чтобы правильно ответить на этот вопрос, надо понимать женскую физиологию. Помимо видимой части у клитора существует внутренняя: пещеристое тело, которое разделяется над уретрой на две ножки. У некоторых эти ножки такие длинные, что фактически доходят до влагалища — во время стимуляции вагины они реагируют на ласки и женщина достигает пика. Есть методики, которые по-

рам с сильной половой конституцией. Когда один готов на все каждый день, а другого устраивает график «раз в три недели», найти баланс непросто. Но если отношения стоят того, чтобы их сохранять, ищите варианты. Подстраивайтесь, договаривайтесь, идите навстречу друг другу. Возможно, женщине не хочется секса по физиологическим причинам — больно, неудобно, — и тогда вопрос решается с помощью лубрикантов. Или же виновата усталость — тогда нужно позаботиться об отдыхе. В свою очередь, более активному партнеру стоит иногда обуздывать свои желания и пытаться посмотреть на ситуацию глазами любимого человека. Некоторые специалисты советуют проявлять инициативу по очереди — это помогает уравновесить роли и подстроиться под темперамент партнера.

могают «переключить» зоны оргазма. Техника эта в большей степени психологическая. Дело в том, что часто определяющую роль во всей последующей сексуальной жизни играет первый оргазм, который человек обычно получает во время мастурбации. В мозгу женщины закрепляется четкая связь оргазма с клитором. Если же он «участвовал» в процессе фрикций, может возникнуть паттерн «я получаю удовольствие после определенного количества движений». Согласно методике, помогающей переключить оргазм, действовать надо так: во время мастурбации, практи-

чески перед самой разрядкой, взять вибратор и сделать несколько движений. Если оргазм не случился, вернуться к привычной стимуляции и снова в последней момент переключиться на вибратор. И так несколько раз. В случае неудачи можно попробовать повторить все то же самое через несколько дней. Но зацикливаться, конечно, не стоит.

Маленький рост мужчины — один из показателей высокой половой конституции: в подростковом возрасте большое количество тестостерона замедляет рост трубчатых костей

79


у о Хч

СП ЕЦ П РОЕКТ

поговорить Лучший способ понять, чего вы ждете друг от друга в постели, — откровенно ОБСУДИТЬ ЭТО. Но даются такие беседы нелегко

В

кабинете сек- Как это солога все по- по-русски началу стесня- К сожалению, культура ются. Сложно походов к сексологу у нас откровенно расска- развита слабо. Так же, как и внутрисемейные бесезать чужому челове- ды на постельные темы. ку о самой интимной Особенно этому протистороне своей жиз- вятся мужчины: я что, сам ни. Но и своему — не разберусь? Люди могут прожить вместе много лет тому, с кем делишь постель и ипотеку,— и ни разу не поговорить п ушам о важном. открыт с тоже неЕ притча про женщипросто. Почему? ну, которая всегда ела гор-

бушку, чтобы мужу доставался мягкий хлеб. Однажды она вручила любимому кусок с корочкой — не могла больше ею давиться. И тот был счастлив. Оказалось, он как раз с детства обожал края батона, но молчал: жене нравится — пусть ест. Таких «горбушек» в жизни много. Например, после долгих разговоров (и лет

80

н т т, совместной жизни) выясняется, что жена втайне мечтала, чтобы ее отшлепали — а муж просто боялся оскорбить мать своих детей таким предложением. Или он изо всех сил сдерживался во время оргазма, молчал, чтобы вести себя мужественно, а ее возбуждают стоны и громкая реакция. Все эти «оказывается» могут всплыть случайно, а могут и не проявиться вообще. Поэтому специалисты рекомендуют устраивать вечера откровенных вопросов и ответов — в спокойной обстановке, можно за бокалом вина. При хорошем раскладе беседа станет приключением сама по себе.

Любой, даже по всем правилам выстроенный разговор не гарантирует, что партнер разделит ваши желания и интересы. Важно не обижать и не обижаться. Просто поблагодарите за доверие и спокойно объясните, к чему из перечисленного вы точно не готовы, а о чем все-таки подумаете.

Слышать и слушать

Чтобы все прошло продуктивно, важно договориться о правилах — никакой едкой иронии в адрес друг


Большинству женщин нужна дополнительная стимуляция клитора. Лишь 18% достигают оргазма во время обычного полового акта

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU

Часто становясь инициаторами беседы, женщины стремятся к активной и несколько материнской позиции — расспросить, узнать, вывести на откровенность, подбодрить. Но такая тактика, увы, часто ведет к обратному результату. В этом случае могут помочь разговоры о себе самой, о том, чего вы ждете. Что любите в партнере и какие ощущения хотите испытать. Это раскрепощает куда лучше, чем многочасовой допрос.

друга, никаких оскорблений и сведений счетов. Ах, секс на парковке! Твоя коллега Арина, конечно, с радостью на него согласилась бы, правда? Доверие в этой сфере очень легко сломать, и решиться на второй заход будет очень сложно. Особенно важно в дальнейшем никогда не использовать предельную откровенность друг против друга — даже в пылу обид. Разговор не обязательно должен быть торжественным — проще обсудить планы на выходные и то, чем и как вы займетесь, оставшись вдвоем. Новичкам в секс-беседах сложно подбирать правильную лексику — любовь

как акт у нас практически лишена глагола, а термины, касающиеся секса и гениталий, — либо медицинские, либо нецензурные. В принципе, можно использовать и те и другие, и даже изобрести свой язык. Придать нужный градус помогут интонации, способные превратить в провокацию самый невинный разговор. Важно чувствовать разницу между смущением и явным напряжением или отторжением партнера. Если не можете произнести чтото вслух или чувствуете, что это трудно сделать второй половине, мягко, без усмешки, вернитесь к более безопасной теме.

Список покупок

Иногда надо подключить внешние раздражители: чтение книги, просмотр кино, и — в этом деле ему нет конкурентов — поход в секс-шоп. Его в терапевтических целях сексологи часто советуют обращающимся к ним парам. Многим кажется, что в «магазине с резиновыми членами» будет только смешно и стыдно. На самом же деле из лавочек с затемненными окнами такие места давно превратились в выставки достижений секс-индустрии. Продавцы там весьма профессиональны и подкованы. Нет, их невозможно смутить. Они спокойно расскажут об ассорти-

Бз

‫פ‬орoботй

Не стоит путать откровенный разговор о сексе с покаянием и отпущением грехов. Плохая идея — вдруг признаться в давней измене или рассказать о прошлых отношениях в деталях — они могут запомниться навсегда. Когда поделиться хотят с вами, постарайтесь закрыть тему. Если, конечно, не уверены, что подобные откровения принесут вам пользу. Такое редко, но бывает. менте — от разогревающей смазки до специального спрея, который снижает чувствительность гортани (зачем это нужно, они тоже объяснят). И вам помогут разговориться. Там, среди полок с необычными приспособлениями и средствами, можно обсудить много важных вещей, решиться попробовать что-то новое и — наконецто — снова приятно удивить друг друга. 81


СП ЕЦ П РОЕКТ

Скукалюбовь Даже в самых счастливых долгосрочных отношениях неизбежно возникает рутина. И речь не только о быте. Как ЗАЖЕЧЬ БЫЛОЙ ОГОНЬ и вернуть сексу яркость и остроту?

Е

сли коротко — никак. Обычно в журналах встречаются советы вроде «Купите чулки, включите музыку и зажгите заветные свечи», «Отправляйтесь в Венецию вдвоем», «Представьте, что у вас первое свидание» и т.д. Но, положа руку на сердце, пары со стажем наверняка не раз так или иначе использовали все эти рекомендации. И знают, что они не вполне рабочие: сколько романтический антураж ни создавай, забыть о том, что один — храпит, другой — спит в дурацкой пижаме и свидание — не первое и даже не сто первое, не получится. Возможно, шелковое белье и новый цвет волос и сработают пару раз, но

82


12

%

БЫЛ ВЫНУЖДЕН

супружеских пар признаются, что спят отдельно друг от друга регулярно эксплуатировать эти приемы или постоянно изобретать новые на самом деле невозможно. Выход сложен и очевиден одновременно: примите отношения такими, какие они есть. А это значит, что нужно научиться видеть не только слабые, но и сильные стороны вашей пары. Доверие и нежность не менее важны, чем бабочки в животе (о настоящих бабочках, кстати, читайте на следующей странице). Постоянная гонка за новизной и яркими ощущениями обесценивает реальность и может повлиять на отношения совсем не так, как вы рассчитывали. Да, и если смотреть на вещи трезво, а не сквозь ностальгическую дымку, у периода страстной влюбленности наверняка было немало недостатков. Страх, нервозность, неуверенность — вряд ли вы по всему этому сильно скучаете. Секрет вот в чем: когда мы мечтаем об отношениях «как тогда, в начале романа», на самом деле нам хочется соединить нынешнюю близость с прежним гормональным буйством.

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU

КАК ВСЕГДА

Считается, что мужчины больше открыты для экспериментов, но исследования показали, что это не так. Женщины демонстрируют больше открытости и любопытства. Некоторые специалисты связывают это с тем, что девушкам сложнее достичь оргазма, поэтому они придают больше значения играм, прелюдиям и самому процессу.

Хорошее и лучшее

Все вышесказанное вовсе не значит, что чулки, каблуки и Венецию нужно вычеркивать из списка. Приятные обоим эксперименты сближают, как и любая интересная совместная деятельность. А взаимное желание порадовать друг друга полезно — не важно, будет ли это откровенный наряд или подарок без повода. Ключевое слово здесь — «взаимное», а значит, включаться нужно обоим партнерам. Если в отношения вкладывается кто-то один (на практике это обычно женщина), рано или поздно он начинает обижаться и злиться на неблагодарность второй половины. Поэтому важно не только давать, но и брать. А значит, хорошо бы научиться прямо заявлять о своих желаниях, не дожидаясь, пока любимый наконец догадается сам. Такой момент, увы, может и не наступить.

75

% сексуально

удовлетворенных мужчин и 74% женщин утверждают, что в постели слышат от партнера признания в любви

«Так надо» — худший афродизиак. Многие пары, планирующие ребенка, жалуются, что в благоприятные для зачатия дни им, как назло, не хочется секса. Попытки заниматься любовью чаще, потому что это важно и полезно для отношений, убивают возбуждение. Во-первых, любое принуждение (о чем бы ни шла речь) вызывает протест. Несколько лет назад ученые проводили эксперимент, в рамках которого супруги должны были заняться сексом определенное количество раз. Они послушно делали это, но уровни удовольствия и ощущения радости жизни снижались у обоих.

Так трогательно

Чувствовать и понимать партнера помогает близкий контакт, и неважно, словесный он или тактильный. Нежные сообщения в течение дня, легкие прикосновения и поцелуи перед уходом на работу будто лишний раз подчеркивают, что вы вместе. Но и тут нужно соблюдать меру и учитывать потребность любимого в личном пространстве. Для когото бомбардировка сообщениями выглядит как проявление тотального контроля или навязчивости и не имеет ничего общего с нежностью. В этом случае один из партнеров будет чувствовать себя использованным, другой отвергнутым и незаслуженно обиженным. То есть мы снова приходим к тому, с чего начали: общих рецептов для всех пар не существует. Но, хорошо зная друг друга, мы вполне можем придумать собственный. 83


СП ЕЦ П РОЕКТ

мои

Мы попросили одного верного мужа рассказать о СЕКСЕ В ДОЛГОМ БРАКЕ. Монолог получился откровенным — а все неприличные слова в нем заменены на приличные

И

вот сидишь ты, никого не трогаешь, как вдруг подходит жена и говорит: «Можешь написать колонку про секс?» А ты, конечно, можешь, но — стесняешься. Поэтому начинаешь так: поговорим о бабочках?

Туман былого

Возьмем двух бабочек, которые недавно познакомились. Что они делают? Перелетают с цветка на цветок. У бабочек не так много занятий. Порхать, пить нектар, обонять тончайшие ароматы. Они не распыляются на ерунду. И вот пара, о которой речь, была всеми этими бабочковыми делами увлечена до чрезвычайности, чтобы

84

не сказать — до неприличия. С цветка, стало быть, на цветок. Днем и ночью. Хотя ночью порядочные бабочки спят, эти — без хвастовства скажу, потому что дело прошлое (о чем, собственно, и текст) — продолжали порхать, руководствуясь осязанием. А как разнообразно садились на цветы! Чкалов плакал бы злыми слезами, глядя на это. С юга, севера, с зенита и надира. По ветру и против оного. Иногда так увлекались, что о нектаре забывали. Но годы маршировали на них, словно каппелевцы. Стоп, мы о бабочках. Но дни их юности сменялись вечерами зрелости, вот. И стали накапливаться изменения. Незаметно выяс-

И — передавил

Мы все с возрастом лучше узнаем себя, учимся понимать, что нам нравится, а что внушено извне; это вам любой бабочковый психотерапевт скажет. Красиво ли, когда изящный махаон, с такенными вот мускулами на лапках, опускается на орхидею? Очень красиво, но где в средней полосе вы возьмете такую орхидею — да

и такие лапки?! Надо отделять истинные нужды от навязанных телевизором (или что там вместо него у насекомых). Мы и начинаем отделять. И, если бабочка не хочет на гортензию, нельзя заставлять. Она просто разобралась в себе. Потом, знаете, в этой паре самец тоже не д’Артаньян: возьмем хотя бы историю с ирисами. Нравились они ему. Он все время твердил о них, шутил, договаривался: сегодня, ладно, попьем ромашек, но завтра — непременно на ирис! И — передавил, теперь бабочка слышать о них не хочет. Если честно, про утомительное лазанье в георгины — это тоже от него шло. Лень и словесная неопрятность вредят. И раз уж мы о самце. Подлетит он, бывало, к зеркалу и думает про себя: «Матерый». Потому что лучших эпитетов нет: и усики почти бесцветные, и лапки стали тощеваты, а хитин на брюшке — наоборот. «Были и мы рысаками», — грустно думает самец бабочки, и ошибается, потому что какой же он был рысак, павлиний глаз несчастный.

А все-таки

И вот — время, в котором мы, бабочки, стоим. Справа ромашка. Слева василек. Простые цветы, которые нам никогда не надоедают,— пусть в последние дни и к ним подлетаешь редко. Мы стали старше, опытнее, осознаем ценность ромашек и излишество георгин. Да что там, мы вообще все понимаем. А все-таки — хотелось бы разик присесть на гортензию.

ФОТО: SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU

Бабочки

нилось, что бабочка больше не хочет опускаться ни на петунию, ни на гортензию, ни на львиный зев (последнее особенно обидно, но читателю предстоит самостоятельно домыслить, отчего). Если бы все произошло в одночасье, они бы почувствовали неладное. Но нет. В среду надоела петуния; в пятницу — а со среды до пятницы у бабочек сменяется эпоха — оказалось, что раздвигать хоботком лепестки георгинов слишком трудозатратно. В субботу, когда эти двое пытались сесть на тигровую лилию, у одного из них хрустнуло в головогруди, и лилии ушли в туман былого.


Реклама 16+

Вязать — это модно!

Уже в продаже ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA.BURDA.RU


П У Т ЕШ ЕСТ ВИ Е

Пойдем в кино

Персонажи любимых мелодрам встречаются, флиртуют, ссорятся и, наконец, целуются. Выглядит все это так романтично, что иногда ужасно хочется оказаться на их месте. Роковой встречи не обещаем, но повторить маршруты влюбленных киногероев вполне реально

«Полночь в Париже» (2011)

Пaрж, Фаця

За Гилом — героем романтической комедии Вуди Аллена, приезжает ретроавтомобиль и увозит его в Париж 20-х годов прошлого века. С вами такое вряд ли случится, но погулять по парижским улочкам под музыку Коула Портера (его композиции звучат в фильме) ничто не помешает. Город у Аллена — всегда полноценный участник сюжета, и эта картина не исключение. Начнем путешествие

86

у ступеней церкви Сент-Этьен-дюМон. Сидеть на них совсем не обязательно, лучше заглянуть внутрь и послушать самый старый орган Парижа. Следующая остановка — ресторан Polidor, в былые времена сюда захаживал, например, Эрнест Хемингуэй с друзьями-писателями. Меню — гимн французской кухни: есть все, от мяса по-бургундски и улиток до вкуснейших десертов. За ужин в этом историческом заведении берут дорого, скажем, порция утки конфи


«Римские каникулы» (1953)

ФОТО: SARA JAYE, KATHERINE BALMER, LIAM DANIEL, MOVIESTORE, SNAP/REX FEATURES/SHUTTERSTOCK/FOTODOM.RU; «20TH CENTURY FOX»; INSTAGRAM

Рим, Италия обойдется в 18 евро. Имейте в виду, здесь расплачиваются только наличными: в центре зала висит табличка с надписью: «С 1845 года в ресторане не принимают карты». Очаровательную Габриэль герой фильма встречает на блошином рынке Сент-Уан— огромном, шумном, порой суетливом, но одновременно очень уютном. Чего здесь только нет— и антикварные стулья (почти из дворца многочисленных Людовиков), и роскошные украшения, и театральные костюмы, и редкие старинные книги. За последними, впрочем, лучше вслед за героем картины отправиться в букинистический магазин «Шекспир и компания», основанный еще в 1919 году. Полистать там старые альбомы, поболтать с продавцами (если знаете язык) и выпить чашечку крепкого кофе в небольшом кафе, окна которого выходят на Нотр-Дам-де-Пари. Правда, сейчас насладиться видом не получится — после пожара часть собора спрятана под строительными лесами.

Озорная трогательная мелодрама с Одри Хепберн и Грегори Пеком давно уже стала путеводителем по городу и даже, пожалуй, его символом. Кто откажется прокатиться на скутере Vespa по маршруту принцессы Анны? С обязательными остановками у Колизея, Форума, Замка Святого Ангела и базилики Санта-Мария-ин-Космедин с барельефом «Уста правды». Помните, это они чуть не откусили руку герою Пека. Посидеть на ступенях Испанской лестницы сегодня, увы, не выйдет, теперь за это штрафуют. Цена удовольствия — 250 евро. Все остальное почти за 67 лет с момента съемок фильма практически не изменилось. До сих пор работает джелатерия Giolitti, в которой, по уверениям римлян, делают самое вкусное мороженое в мире. Да и сама Хепберн его просто обожала. За маленький вафельный рожок здесь просят примерно 3 евро: недешево, зато в него помещается целых три шарика разных сортов.

Гил и его друзья бродили не только по Парижу. Они заезжали в Версаль и гуляли по саду художника Клода Моне в прелестном Живерни 87


П У Т ЕШ ЕСТ ВИ Е

«Секс в большом городе» (1998–2004)

«Аббатство Даунтон» (2010–2015)

Графство Беркшир, Англия

Домом для сериального семейства Кроули стал самый настоящий британский замок Хайклер. С 1679 года им владеет графская семья Карнарвон. Люди предприимчивые, они быстро сообразили, как заработать на ремонт обветшавшего родового гнезда. Просто открыли свой дом для туристов. Экскурсии по поместью оказались весьма прибыльными делом (17 фунтов за билет). Теперь в той самой гостиной, где собирались Кроули, устраивают праздники, приемы и традиционные английские чаепития five o’ clock. Провести ночь в самом замке не получится — владельцы как-то не готовы делить кров с незнакомцами. Но на территории поместья есть две пристройки, в которых вполне можно остановиться. Только дорого — 2000 фунтов за четыре дня. И, честно говоря, мы не уверены, что это будет уж так романтично.

Дорога от Лондона до Хайклера занимает около полутора часов 88

Ню-Йoрк, США

В поисках любви и счастья четверка красоток гуляет по мегаполису, соблазняя нас красивыми нарядами и роскошными видами. НьюЙорк — едва ли не главная любовь в сериале, неслучайно его поклонники вот уже много лет подряд приезжают в город специально, чтобы прогуляться по местам съемок. За шесть сезонов в кадре успели засветиться практически все главные туристические точки Большого яблока: от Тайм-сквер и Бруклинского моста до Шестой авеню, Центрального парка и магазинов на Бликер-стрит. Про рестораны разговор отдельный. В итальянской траттории Da Marino мистер Биг спел серенаду своей Кэрри, и с тех пор это место стало крайне популярно у влюбленных парочек. Отпраздновать здесь День святого Валентина для них — практически дело чести: столики расхватывают примерно за месяц до даты. В Pete’s Tavern рыжеволосая Миранда сделала Стиву предложение: с пивной картой тут до сих пор полный порядок, а романтики как не было, так и нет. В «самой сладкой кондитерской Нью-Йорка» Magnolia героини заедали капкейками бесконечные проблемы в личной жизни. С тех пор тут продается именной набор «Кэрри», состоящий из 12 пирожных. Да, разумеется, все они нежно-розового цвета.


Сна‫פ‬ур

«Питер FM» (2006)

Санкт-Петербург, Россия

Фильм о любви, в котором герои Маша и Максим даже не встречаются. В главных ролях здесь не только люди, но и, собственно, Санкт-Петербург. Не имперский и величественный, как нам обычно показывают в кино, а легкий и уютный. Не случайно в кадре почти нет знаменитых архитектурных памятников. Повторить маршруты героев проще простого: выкиньте карту и не спеша идите по набережным, стойте на мостиках, заглядывайте во дворы и сворачивайте во все узкие улочки. На набережной Фонтанки стоит дом Капустина (дом 159), которым бредил персонаж Цыганова. Помните, Маша ночью катается на скрипучей калитке? Это часть ворот дворца князя Александра Михайловича на набережной Мойки — напротив арки Новой Голландии. А эпизод, где впервые пересекаются герои, снят на перекрестке Каменноостровского и Большого проспектов Петроградской стороны. Там очень красиво.

Простенький сюжет про азиатскую Золушку украшают умопомрачительные панорамы Сингапура. В этом удивительном городе сочетаются лаконичный хайтек и невероятная роскошь, фантастические творения из стекла и бетона и трогательные цветочные панно. Это и правда город-сказка! В садах Gardens by the Bay «растут» чудо-деревья: гигантские конструкции (до 50 м в высоту) покрыты зеленью и иллюминацией. По вечерам они переливаются миллионами огней, и смотреть на это можно бесконечно. На крыше отеля Marina Bay Sands, напоминающего корабль, расположен пейзажный бассейн «без стенок». Во время помолвки героев именно в нем плещется команда девушек-синхронисток. Если у вас много денег, вы вслед за героями можете нанять частный вертолет и полететь на соседние острова. Но лично мы там не были, подробностей не знаем.

«Безумно богатые азиаты» (2018)

Последуйте примеру героев фильма и обязательно попробуйте сингапурский street food

Вена, Австрия

История встречи американца Джесси и француженки Селин — легкий реверанс самой Вене. Удивительно, но с тех пор в городе мало что изменилось. Магазин виниловых пластинок Alt&Neu работает, в камерном кафе Kleines, где герои встретили гадалку, по-прежнему мало столиков. После выхода картины наплыв гостей был огромным, но хозяин отказался расширять заведение, и спасибо ему за это. В кафе Sperl ребята болтали друг с другом по воображаемому телефону: чашечка здешнего кофе меланж и правда настраивает на романтический лад. В парке Prater неспешно крутится старинное колесо обозрения, в его небольших кабинках также целуются влюбленные. Кстати, одно из лучших мест для свиданий в городе подсказали герои фильма — это просторная смотровая площадка «Перед рассветом» галереи Альбертина. Вечером отсюда открывается красивый вид (1995) и почти нет людей. 89


ПОД Д А РК И Карманная кофемашина nanopresso обеспечит горячим кофе в любой момент. 8bars.ru

Легкий складной самокат: теперь отправлять мужа за хлебом станет гораздо проще. ozon.ru

Ему

онравится 23 Февраля — просто еще один повод показать мужчинам, как вы их цените. Ведь цените? Глобус-бар — странная штука, о которой почему-то тайно мечтает большинство мужчин. sima-land.ru

Не забудьте положить в портмоне купюру, пустые кошельки не дарят. us-polo-assn.ru

Даже у самых серьезных мужчин есть любимые игрушки. Сборные модели кораблей и самолетов в их числе. unomag.ru

90

Уютный домашний костюм или пижама, и надоевших старых треников больше нет, ура! gap.ru

Триммер с кучей функций фу ц вместе с набором хорошей косметики к для бритья т точно пригодятся. w moser-rus.ru, wahl. clarins.ru c

Спина, не боли! Ортопедическая подушка, подходящая и на автомобильное кресло, и на простой стул. Забота — это здорово. ortomir24.ru

Яндекс-станция — мультимедийная платформа с голосовым управлением. И совет даст, и музыку включит, и лекарство в аптеке найдет найдет. Самой такое надо! beru.ru


Строгие рубашки, как носки, быстро портятся. Их никогда не бывает достаточно. marksandspencer.ru

Правильные беговые кроссовки — вечная ценность. nike.com/ru

Зима пройдет, и когда станет тепло, он расчехлит набор для барбекю и устроит вам отличный пикник. gipfel.ru Футболка или свитшот со смешным принтом для тех, кто устал носить костюмы. www2.hm.com

Мужские увлечения надо поощрять, пусть берет друга и вперед — на рыбалку. А вы отдохнете. Хорошо, когда всем хорошо. ps-box.ru

Телескоп — самое оно для натуралиста-романтика. Вдруг он откроет новую звезду и назовет ее в вашу честь. levenhuk.pro Хронометр, на котором даже в полной темноте можно разобрать время. Ну правда, сколько можно опаздывать! хchrono.ru

Говорят, что все мужчины умеют готовить плов. В таком казане он еще и будет вкусным. Пусть пробует.

Трудно представить бодалее практичный под р чем электрическаая рок, з зубная щетка. И на сттом матологе хоть немногго, да сэкономитте. аphilips.rru

ФОТО: PR

williams-oliver.ru

Крайне затейливая К версия монополии для фанатов сериала Игра престолов». Раз-«И бирайтесь вместе, это ближает. ozon.ru сб 91


Эковыбор

Я — спать

Есть в мире вещи, на которых не надо экономить. И постельное белье — одна из них, ведь комфортный сон — залог хорошего самочувствия. Именно об этом думали дизайнеры Nina Ricci Maison, создавая новую коллекцию, которая уже продается в магазинах сети ЕВРОДОМ. Пастельные тона, мягкие фактуры и разнообразие фасонов — под любой размер и интерьер.

За ‫פ‬о п и Чай со сладким миндалем, забавная фотокамера и другие полезные новинки месяца

92

Жидкое мыло BIOMIO стимулирует иммунитет кожи, сохраняет ее микрофлору и поддерживает защитный барьер. Его уникальность в том, что оно на 99% состоит из натуральных компонентов и не содержит парабенов, триклозана, ЭДТА, синтетических ПАВ и красителей и потому подходит для всей семьи, даже для маленьких детей.

Время для чая

Парижский бренд премиумкласса PAL AIS DES THÉS выпустил новинку из листьев зеленого чая с ароматом сладкого карамелизированного миндаля и фисташек. Запах фантастический, да и вкус не хуже.


Два в одном

Набор для эпиляции и ухода за кожей BR AUN Silk-épil 5 Starter Kit — многофункциональный и удобный гаджет. В него входят несколько насадок для удаления волос и щеточка для очищения лица и шеи, которая работает не хуже салонной процедуры.

Чисто конкретно

Производители ручаются, что губки с абразивным слоем SCOTCH - BRITE препятствуют образованию запахов и размножению бактерий и не оставляют царапин на любимой сковороде или бокале. Мягкую используйте для стекла и специальных антипригарных покрытий, стандартную для керамики и кастрюль, жесткую для гриля и противней.

Внимание, снимаю

Камера моментальной печати INSTA X MINI 90 выглядит как детская игрушка, а снимать умеет по-взрослому. Функции двойной экспозиции, длительная выдержка, режимы «праздник», «пейзаж», «макро» и «дети», а также отличное качество готовых фотографий. И ждать не надо!

Вдох-выдох

Избавиться от пыли, аллергенов и вредных примесей гарантированно поможет воздухоочиститель VT-8554 VITEK. Дома дыхание должно быть легким!

Еще быстрее

ФОТО: PR

По чашечке?

Утренний кофе — ритуал, без которого многие не представляют жизнь. Компания PAULIG PRESIDENT TI вот уже 90 лет делает все, чтобы вкус напитка был безупречным. Тщательный отбор сортов, строгий контроль за обжаркой и помолом — результат стоит этих усилий.

Еда в формате easy to cook очень удобна: пара минут — и вкусный обед или ужин готов. Главное, чтобы меню вам подходило, у компании « РОКОКО » оно очень разнообразное И вкусное. вкусное разнообразное.

93


Г ОР О С КОП Н А Ш Э КС П Е Р Т

ЮЛИЯ БЕРЕГОВА Я,

профессиональный астролог, создатель и руководитель Школы Хорарной Астрологии Via-Astro vk.com/club159282172 via-astro.com

Февраль ВОДОЛЕЙ

Ч

то в Водолее поражает окружающих — так это крайний нонконформизм. Свобода слова и творчества — ваше обязательное условие.А если добавить к этому вечное несогласие с любым авторитетным мнением, становится понятно, почему коллеги и даже друзья вами частенько недовольны. Признайтесь, порой они оказываются вполне компетентными, но ваша бунтарская натура не позволяет это признать, особенно на словах. Вообще, вы лучше понимаете потребности общества в целом, чем отдельного человека. И это помогает вам в любых кризисных ситуациях сохранять объективность и здравомыслие. В этом месяце заядлым индивидуалистам Водолеям лучше работать в коллективе. Даже если у вас готов к выпуску блестящий проект, который вы, как обычно, создали в творческом уединении, подключите к нему пару-тройку профессионалов. Общими усилиями вы намного быстрее получите результат, который поразит всех вокруг — и вас тоже.

Астропрогноз для всех ЧТО ДАРИТЬ ВОДОЛЕЮ? Удивите его! Поход в парк виртуальной реальности, аэрография на автомобиль — пусть это будет то, чего он не ждал. Водолею также понравятся новомодные гаджеты и экстравагантные украшения, хотя он и слывет бессребреником. Творчески подойдите к процессу дарения. Приготовьте историю о том, как вы выбирали подарок и какой смысл он несет. 94

Жизнь скучна без ярких эмоций и соперничества! Так будут рассуждать многие с начала февраля, когда Венера войдет в Овен и соединится с Лилит и Хироном. Мужчины превратятся в захватчиков, а женщины в амазонок. Желания потребуют скорейшей реализации. Симпатии и антипатии будут возникать мгновенно и тут же меняться. А деньги станут жечь руки, провоцируя необдуманные траты. Компенсировать это можно, если уйти с головой в деловую жизнь, спорт и активный отдых. С середины февраля Марс, входящий в Козерог, придаст нам хладно-

кровия. Желание стереть с лица земли конкурентов перейдет в завидную предприимчивость, а оголтелая импульсивность — в способность доводить дело до конца. Мы почувствуем, что события выстраиваются в логическую цепочку. Появится четкое понимание, куда двигаться и как. Ложку дегтя добавит Меркурий в Рыбах, вздумавший развернуться в самый ответственный момент. Нужно будет направить энергию на решение давно игнорируемых проблем, отойти от привычных стереотипов и поискать иные пути. Силы для этого сейчас как раз есть!

Рыбы

20.02–20.03 Не отчаивайтесь, если ваши планы заморозятся. Серьезные деньги сейчас лучше никуда не вкладывать, с плохо знакомыми людьми не связываться: это чревато интригами, завистью и необязательностью партнеров. Отдохните, восстановите силы, придет еще время действовать и побеждать.

Овен

21.03–20.04

Отличная новость! Весь месяц Венера, планета любви, пробудет в вашем знаке. Можно наконец встретить своего человека. Если вы уже давно в отношениях, хорошо бы потрудиться им во благо. Слушайте советы партнера: сейчас он превратился в вашего ангела-хранителя.

Телец

21.04–20.05 Делайте ставку на новые знания. Учиться никогда не поздно! Пусть это станет вашей целью, главной радостью и способом поднять самооценку. Если же последние годы вы как раз посвятили образованию и науке, то теперь сможете придумать, как использовать накопленный опыт в реальной жизни.

ФОТО: SHUTTERSTOCK;STOCKFOOD/FOTODOM.RU

21.01–19.02


Близнецы

Весы

21.05–21.06

24.09–23.10

Что вам сейчас необходимо — так это здоровая практичность. Чем крепче окажется ресурсная база, тем свободнее и увереннее вы почувствуете себя в дальнейшем. А возможностей укрепить финансовые позиции будет хоть отбавляй! Деньги сами вас найдут, когда поймут, что вы готовы.

Долгожданная фортуна улыбнулась утонченным Весам. Вы на пике творческих свершений. Не упустите свою птицу счастья, действуйте активно. А если к своим делам вы привлечете еще и единомышленников, быстрый и гарантированный успех и прибыль вам обеспечены.

Рак

Скорпион

Кризис в личной жизни вполне вероятен. Если в отношениях с партнером вам стало трудно дышать, ищите в себе силы открыть дверь на волю. Самостоятельность и независимость — это совсем не страшно. Иногда хорошо отправиться в одиночное плавание хотя бы на время.

Каким будет месяц, зависит от того, насколько успешно вы настроитесь на новую волну. Постарайтесь не бросаться в крайности, излишества грозят дырами в бюджете и проблемами со здоровьем. Сил потребует карьера, не ослабляйте контроль за ситуацией там, где это возможно.

Лев

Стрелец

Причин гордиться собой будет предостаточно. И главная — правильно выбранная линия поведения на работе. Звезды предложат Львам расширить партнерские связи, создать новое направление в бизнесе, в творчестве. Если судьба подготовила крутой разворот, делайте его, ни о чем не жалейте.

Вы признанный мастер общения, и этот талант поможет правильно выбрать деловых партнеров. Правда, любимый человек может быть расстроен частыми командировками и задержками на работе. Но стоит вам привлечь бесценное чувство юмора — глядишь, в семье вновь мир и покой.

Дева

Козерог

22.06–22.07

23.07–23.08

ДВЕ ЖЕНЩИНЫ

Отношения между свекровью и невесткой редко бывают безоблачными. Откуда столько сложностей, обид и нарушения границ? И что обо всем этом думает мужчина, который порой вынужден выбирать сторону? Узнаем в спецпроекте.

24.10–22.11

в марте ОБ Б ЕД Д

23.11–21.12

24.08–23.09

22.12–20.01

За что бы ни брались в этом месяце рассудительные Девы, успех на их стороне. Но с одной поправкой — легкой добычи не ждите: все, что получится, будет результатом ваших непрерывных усилий. Не оставляйте незавершенные дела на завтра, потому что завтра обязательно появится новый, еще более длинный список.

Вам предстоит выдержать экзамен на стойкость. Ледяное спокойствие и независимость от чужого мнения — в этом сатурнианцам нет равных, и, значит, все пройдет на ура: начальство оценит боевые заслуги, коллеги признают ваш авторитет, а близкие перестанут одолевать обременительными просьбами.

КРАСОТА

В УДОВОЛЬСТВИЕ

Косметика, которая приносит радость

ЗДОРОВЬЕ

ЛЕГКИЕ СЛОЖНОСТИ Все о плевритах

ПСИХОЛОГИЯ ПРИРОДА ЧЕЛОВЕКА Мода на экологию

CЛЕДУЮЩИЙ НОМЕР ПОСТУПИТ В ПРОДАЖУ

11 февраля 2020 года


Рaз ыате и ВЫИГРЫВАЙТЕ! ПРИЗЫ ОТ FABERLIC 25 НАБОРОВ АРОМАТОВ MR. & MS. INCOGNITO

Фужерный, древесно-пряный Mr. Incognito раскрывается свежестью лаванды и клементина, завораживает пряным созвучием черного перца, базилика и кедра. А цветочно-фруктовый, гурманский аромат Mrs. Incognito — нежно-сладкое трио апельсина, розового дерева и мадагаскарской ванили. Эксклюзивно создано французскими парфюмерами Бертраном Дюшофуром и Тома Фонтэном.

1

2

3

4

5

6

Отправьте ключевое слово, заполнив призовой купон. Купон или все данные из купона отправьте не позднее 10 февраля 2019 г. по адресу 127521, Москва, а/я 52, «Добрые советы» или по е-mail ds-konkurs@burda.ru Напоминаем: в розыгрыше участвуют только полностью заполненные купоны или письма со всеми данными, перечисленными в купоне.

№02/20

98 Отправьте не позднее 10 февраля 2020 г. (по штемпелю)

98

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ! «Добрые советы» 12/2019— ключевое слово: ЖАЛЮЗИ Макаркина Е. Е., г. Ярославль; Коваль Е. О., Краснодарский край; Климова В. Б., г.Дзержинск ; Винтер О. Д., г. Северодвинск.; Борисенко М. А., г. Курск; Неберина Т. И., г. Люберцы; Филимоненкова А. В., Краснодарский край; Любушкина В. Г., г. Екатеринбург; Чугунова В. В., Белгородская обл; ДавидюкМельник Т. Г., г. Мурманск; Замалиева В. И., г. Краснокамск; Вырикова Т. П., г. Липецк; Яруткина О. С., г. Чебоксары; Шишова Н. П., г. Энгельс; Разумова И. А., г. Вологда; Елистратова Ж. И., г.Астрахань; Качур В. Н., г. Михайловск; Шорникова Е. С., г. Казань; Гречина Н. В., г. Ярославль; Арутюнян Н. В., г.Ульяновск.

ФОТО И ПРИЗЫ: PR, ПРЕДОСТАВЛЕНЫ НАШИМ ПАРТНЕРОМ КОМПАНИЕЙ FABERLIC

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

СКАНВОРД Отправьте ключевое слово, заполнив призовой купон. Купон или все данные из купона отправьте не позднее 10 февраля 2020 г. по адресу 127521, Москва, а/я 52, «Добрые советы» или по е-mail ds-konkurs@burda.ru. Имена победителей будут опубликованы в апрельском номере 2020 г. Призы рассылаются по почте. НАПОМИНАЕМ: в розыгрыше участвуют только полностью заполненные купоны или письма со всеми данными, перечисленными в купоне; участие в розыгрыше означает согласие читателя на публикацию своих личных данных в случае победы и на получение рекламы посредством электронной связи и почты; призы, не врученные из-за длительного отсутствия адресата и не востребованные им на почте в течение двух месяцев после публикации итогов, остаются в собственности организаторов розыгрыша.


Подпишись

НА ЛЮБИМЫЙ ЖУРНАЛ!

Подписной индекс

П5452 в электронном каталоге Реклама 16+

«Почта России»

Подписка онлайн на сайте podpiska.burda.ru Отдел подписки Тел.: (495) 660-73-69 e-mail: abo@burda.ru АО «Издательский дом «Бурда»

ОГРН 1027739494584

ИНН/КПП 7705056238/774850001


Profile for waltersgrace

DbrSvt22020  

DbrSvt22020  

Advertisement