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FINANZAS CELEBRA SU PRIMER ANIVERSARIO EN PEDRO JUAN CABALLERO

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ra Finanzas Festejó su primer aniversario en la fronteriza ciudad de Pedro Juan Caballero. Con un cóctel, gerentes y funcionarios festejaron en la tarde de hoy un año de operaciones en el norte del país. Con las metas alcanzadas en operaciones y expansión de la entidad. “La entidad financiera seguirá reforzando sus lazos con sus clientes, con miras de trabajar por un portafolio de productos que se destaque en marcar ventajas competitivas”. ARA FINANZAS DEPARTAMENTO AMAMBAY SUCURSAL PEDRO JUAN CABALLERO Avenida Mcal. López 1460 c/ 14 de Mayo Teléf.: 03362 73886/8 Horario de Atención: Lunes a Viernes: 08:00 a 17:00 hs. Sábados: 08:00 a 12:00 hs. NUESTRA MISIÓN Ser una empresa ágil, competitiva e innovadora, enfocada en superar las expectativas de nuestros clientes. NUESTRA VISIÓN Consolidarnos y posicionarnos como la mejor entidad especializada en créditos y servicios financieros del país. NUESTROS VALORES • Jerovia (confianza) • Ñeha’ã (esfuerzo) • Vy’a (alegría) • Pyryryi (agilidad) NUESTRO LEMA Tiempo de crecer. NUESTRA FILOSOFÍA Crecer con nuestra gente.


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promove formatura UEMS dos cursos oferecidos pela Unidade de Ponta Porã

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UEMS- Universidade Estadual de Mato Grosso do Sul promoveu na sexta-feira passada a solenidade de colação de grau das turmas de Administração, Ciências Contábeis e Ciências Econômicas da Universidade Estadual de Mato Grosso do Sul _Unidade Universitária de Ponta Porã. A solenidade foi realizada no Centro Internacional de Convenções. A entrega dos diplomas simbolizou a formatura dos novos bacharéis que, a partir de agora, estão capacitados para atuar no competitivo mercado de trabalho. Os acadêmicos, agora bacharéis, decidiram fazer uma justa homenagem ao Professor Mestre Milton Fróes, que deu aulas para as turmas e que faleceu recentemente. Milton foi o nome das turmas que receberam os diplomas na solenidade de colação de grau. O gesto foi elogiado por todos os professores e autoridades presentes na solenidade. A primeira dama do município, Katia Fabiola, representou o prefeito Ludimar Novais. Ela também foi patronesse da turma de Ciências Contábeis. O vereador Rafael Modesto, também fez parte da mesa de autoridades, sendo o paraninfo da turma de Ciências Contábeis. “Quero manifestar meus sentimentos de alegria pela escolha do nome das turmas de Administração e Ciências Econômicas do Professor Milton Fróes. E, ao mesmo tempo, um sentimento de tristeza por não poder contar com a sua mão sempre estendida e pronta para colaborar no que fosse preciso. O Professor Milton nos deixa muita saudade”, declarou o Professor Moises Centenaro, paraninfo da turma de Administração. Ele elogiou o desempenho dos alunos e desejou sucesso à turma. Seu colega, Alexandre Correia, paraninfo da turma de Ciências Econômicas, destacou a importância do papel do economista na sociedade atual. Parafraseando o famoso economista John Maynard Keynes, o paraninfo elencou as qualidades para ser um excelente profissional: “o economista deve ter uma rara combinação de dons. Tem de ser matemático, historiador, estadista e filósofo, em certa medida. Nenhuma parte da natureza humana ou de suas instituições deve ficar completamente fora do seu olhar. A graduação é como uma escola da vida, na qual você passa por experiências motivadoras ou algumas vezes, frus-

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trantes. Contudo estas experiências deverão ser levadas adiante para que vocês possam seguir em frente em suas carreiras”. A nova gerente da Unidade Universitária da UEMS em Ponta Porã, Professora Rosele Marques Vieira, recordou dos momentos em que, durante quatro anos, as turmas receberam os ensinamentos na instituição: “eu os ví crescer como estudantes. Como pessoas ao longo dos quatro anos, juntamente com meus colegas. Buscamos intervir na estrutura da formação de cada um de vocês. Não se pretendeu criar apenas vencedores. Mas lutadores. O objetivo maior é saber lutar com paciência, tolerância e vontade. Tenho certeza absoluta da capacidade de vocês. Do quanto estão preparados e de que, nenhuma barreira será intransponível”. O vereador Rafael Modesto agradeceu pelo convite para ser o paraninfo da turma de Ciências Contábeis e também deixou uma mensagem positiva para os novos bacharéis formados pela UEMS. Segundo ele, “Ponta Porã está recebendo excelentes profissionais que receberam durante a graduação na UEMS, os ensinamentos necessários para atender o que exige o mercado de trabalho”. Também fizeram parte da mesa de autoridades, o Professor Doutor Fabrício José (coordenador do curso de Ciências Econômicas) e o Professor Mestre Fabio Miguel Gonçalves, coordenador do curso de Ciências Contábeis. Legendas das fotos: Nivalcir Almeida

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Detectá si tenés el cuerpo intoxicado * Falta de concentración y memoria. * Eczemas y sequedad en la piel. * Contracturas musculares. * Cansancio y falta de energía. * Mayor propensión a alergias, infecciones o herpes. * Alteraciones del pelo y uñas. * Sobrepeso y dificultad para controlarlo. * Edemas.

Nuestra alimentación y los cuidados que tenemos pueden hacer la diferencia entre un organismo sano y uno enfermo. ¿Querés conocer el “grado” de nocividad del tuyo? Te decimos cuáles son las manifestaciones que debés atender. En nuestro organismo se producen miles de reacciones químicas que buscan mantener el equilibrio interno y la salud. Pero ese equilibrio se ve afectado cada día por agresiones del exterior: virus, bacterias, radiación solar, contaminación ambiental y otros agentes nocivos nos atacan todo el tiempo. Sin embargo, uno de los peores enemigos somos nosotros mismos. Órganos como el riñón, el pulmón y el hígado, entre otros, se encargan de filtrar, controlar o neutralizar los componentes dañinos. La alimentación actual está plagada de productos enlatados e industrializados, y la gran mayoría contienen grandes cantidades de conservantes, colorantes, estabilizantes, resaltadores de sabor, endulzantes artificiales y aditivos. Estos productos, a pesar de ser procesados por el cuerpo, pueden dejar pequeños residuos. En algunas ocasiones, llegan a acumularse en el organismo y lo intoxican. ¿Qué significa que el organismo está intoxicado? Una intoxicación se define como “trastornos, cambios y reacciones del organismo provocados por una o varias sustancias nocivas; que se ingieren, respiran o tocan”. Dicho de otra manera, es una alteración del organismo, que no es capaz de mantener el equilibrio normal o ideal, y presenta síntomas asociados a una sustancia perjudicial. El “grado” de intoxicación varía según la edad, el estado general de la persona, la vía de penetración del tóxico y la cantidad del mismo, entre otros factores. ¿Cuáles son las manifestaciones de un organismo intoxicado? La reacción del cuerpo depende de muchos factores, pero hay manifestaciones a las que debemos estar atentos: * Dolores de cabeza. * Alteración del sueño e insomnio. * Irritabilidad, ansiedad o apatía.

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¿Qué debemos hacer en casos de intoxicación? En primer lugar debemos saber si realmente los síntomas corresponden a una intoxicación. Para eso, existe una acción simple y efectiva: realizar un chequeo médico integral, que nos permitirá descartar otro tipo de patologías asociadas. En casos de intoxicaciones agudas, en donde hay una respuesta inmediata a alguna sustancia tóxica, en general es fácil hacer el reconocimiento. Pero, en algunas ocasionas, el organismo va entrando en contacto con sustancias nocivas y genera cuadros leves pero progresivos y crónicos, lo que hace difícil su interpretación y diagnóstico. Sin embargo, el chequeo médico y los análisis de rutina son el arma más efectiva de control. ¿Podemos prevenir la intoxicación del organismo? La respuesta para la mayoría de los casos es... ¡Por supuesto! En el listado siguiente podemos ver muchas acciones relacionadas a nuestro bienestar que son necesarias para mantener nuestro cuerpo saludable. * Llevar una alimentación balanceada. La calidad de los alimentos que ingerimos define en gran medida al organismo. * Realizar actividad física regular. Permite que órganos dedicados a la desintoxicación (como la piel, el pulmón, el riñón y el hígado) trabajen de forma más eficiente. * Preferir los alimentos frescos y naturales, como verduras, frutas, cereales y todo lo casero. Mientras menos procesados estén, menos químicos vamos a ingerir. * Evitar productos industrializados tales como gaseosas, “comidas rápidas” o pre-elaboradas. Este tipo de preparados conllevan gran cantidad de aditivos que a mediano y largo plazo son nocivos para el cuerpo. * Dormir lo suficiente. Es importante respetar las horas de descanso y de sueño. * Mantener controlado el estrés, ya que es un factor de riesgo que genera o agrava la intoxicación del cuerpo. * Mantener la alegría. Sonreír, relajarse y simplemente ser feliz ayuda a mantener nuestra salud. Ya tenemos la fórmula, solo resta ponerla en práctica.

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10 pasos para combatir el estrés de la piel La velocidad en que vivimos tiene consecuencias negativas sobre nuestra piel. Los efectos más visibles van desde las bolsas, ojeras, hinchazón y pérdida de luminosidad hasta reacciones alérgicas, acné y rosácea. Consejos y tratamientos para evitarlo. El estrés produce desbalances hormonales y puede generar una reacción fisiológica en nuestro cuerpo que trae como resultado la producción de cortisol, conocida por los científicos como “la hormona del estrés”. Frente a esta situación, el organismo reacciona produciendo otras hormonas con diferentes objetivos y el exceso de éstas produce un desequilibrio que afecta directamente la piel. El estrés no puede eliminarse pero sí puede controlarse si tomamos conciencia e intervenimos sobre algunos factores y hábitos de vida. Estos son Algunos consejos para disminuir el impacto sobre nuestra piel. 1-Un paseo de 20 minutos no solo te ayudará a realizar una mejor digestión, además permitirá mejorar tu circulación y relajarte. 2-Aprendé a respirar correctamente. Una oxigenación profunda permite que el cuerpo se relaje, disminuyendo la tensión de los músculos. 3-Buscá el equilibrio practicando disciplinas alternativas. Las actividades como el yoga y el tai chi trabajan sobre la armonía del cuerpo y la mente, disminuyen la dosis de estrés diaria y ayudan a contrarrestar los efectos negativos sobre nuestra piel. 4-Cuanto antes logres desmaquillarte, mejor. Hacelo cuando llegues a casa por la noche. Aplicá una crema limpiadora y un tónico, ya que este último contribuye a una mejor absorción de los tratamientos especializados anti-ojeras, arrugas, manchas, etc.

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5-Una vez a la semana, exfoliá la piel del rostro con suaves masajes circulares. Libera las toxinas y las células muertas y logra una mejor oxigenación. 6-Aprovechá las horas de sueño para regenerar la piel. Existen variadas cremas especializadas según tipo de piel, edad y zona, que te permitirán renovar la dermis, aportar nutrientes e hidratarla, además de aclarar y desinflamar las ojeras. 7-Cuando apliques la crema en la zona, es importante masajear el contorno de los ojos con la yema del dedo de manera suave, desde la zona inferior del ojo hasta llegar al lagrimal. 8-Eliminá el estrés antes de dormir con baños de inmersión, aromaterapia, música y todo lo que te ayude a eliminar las tensiones del día. Esto te ayudará a conciliar el sueño y que se transforme en un verdadero descanso. 9-Mantené una dieta adecuada. Sobre todo en la cena es importante saber qué y cuánto comer. Es recomendable una alimentación ligera: vegetales, pescado a la plancha, etc. No abuses de la sal y el alcohol, ya que predisponen a la retención de líquidos dando como resultado bolsas bajo los ojos. 10-Ingerí abundante líquido durante el día. Según el Instituto de Investigación de Agua y Salud, entre el 20 y el 30% del agua diaria incorporada al organismo proviene de los alimentos sólidos; el 70-80% restante se incorpora al organismo mediante la ingesta directa de agua. Por ello es importante no olvidar consumir entre 2 y 3 litros de agua al día.

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Royal Shopping Center: Será el mayor centro comercial de Pedro Juan Caballero.

340 salones comerciales, estacionamiento para 1.200 vehículos, patio de comidas,recreación , jardines y mucho más..

Se encuentra en etapa de construcción avanzada el mayor Shopping de Pedro Juan Caballero, que en poco tiempo se convertirá en la gran atracción comercial de la región. Ubicado en un estratégico local, en la entrada de la ciudad, a solo metros de la franja de fronteras con el Brasil, será una extensión comercial del tradicional Shopping China. El emprendimiento es una iniciativa del Grupo Cogorno con otros

empresarios panameños, esto crea gran expectativa entre los comerciantes , porque contará con al menos 340 salones comerciales, 3.660 m2 de Patio de comidas con atractivos como: Mc Donalds, Pizza Hut y otros. Estacionamiento para 1.200 vehículos que serán puestos a disposición de otros comerciantes que quieran ubicarse en este centro comercial. El futuro Shopping tendrá como referencia la calidad, seriedad y responsabilidad del grupo Shopping China, que es para muchos el sello de éxito empresarial en sus iniciativas empresariales, el precio de los salones comerciales será de aproximadamente U$. 2.500,00 el m2. El moderno Shopping se está construyendo en un área de 78.750 m2 y estará proporcionando un nuevo concepto de centro comercial, donde estarán ubicadas las mejores marcas internacionales, que ya confirmaron su presencia a los empresarios de esta inversión, además los comerciantes interesandos en adquirir un local contaran con todas las comodidades que requieren para abrir su negocio. De acuerdo a algunos comerciantes del microcentro de Pedro Juan, los locales serían comercializados en tiempo record debido a que el mismo representa la mejor opción en concepto de inversión, por estar pegado a la línea internacional y ubicado a escasos 300 metros del actual centro de compras Shopping China, que es el principal atractivo comercial y recordando que pertenece al mismo grupo empresarial.

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De acuerdo a comerciantes de otras ciudades , el gran atractivo es Shopping China, está llamando la atención de otros inversores que quieren ubicarse en las proximidades de dicho centro comercial, sin embargo el grupo Cogorno pretendían hacer un Outlet en ese local y decidieron cambiar el proyecto para dar oportunidad a otros comerciantes para que se ubiquen en las proximidades del Shopping China. De acuerdo al Presidente de la Cámara de Comercio de esta ciudad el comerciante Pedro Bondiman, esta inversión es muy importante para el progreso de la ciudad, será un éxito comercial y una excelente oportunidad para que los comerciantes se ubiquen en dicho Shopping, también enfatizó al respecto, que es un buenísimo sistema que está implementando el grupo Cogorno, con esto da la oportunidad a los comerciantes a trabajar conjuntamente con Shopping China ,que siempre ha demostrado seriedad, calidad y tradición en sus empresas, las inversiones traídas a la ciudad han proporcionado varios puesto de trabajo , progreso y hermoseamiento, además esta propuesta será un éxito por varios motivos: ubicación privilegiada, moderno centro comercial, proximidad de Shopping China y credibilidad de los inversionistas, concluyó el Pte. de la Cámara de Comercio de esta ciudad.

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MULHERES SÃO HOMENAGEANAS NA CAMARA DE PONTA PORÃ

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ulheres são homenageadas com honrarias pelo dia Internacional da Mulher na cámara municipal de Ponta Porã. Os vereadores de Ponta Porã em sessão solene homenagearam varias mulheres que participam de forma ativa na sociedade pontaporanse e que com suas atitudes mudam a vida dos moradores desta região de fronteira. As homenageadas do vereador Adãozinho Dauzacker, foram, Sandra Regina Costa Braga, Sandra Daiana Duarte canteiro dauzacker, Graciele Lima da Silva, Vera Lucia Dauzacker e a vice prefeita Sonia Cintas. O vereador Agnaldo Miudinho, homenageou, Munira Esgaib Campos, Ezabel Estigarribia do Amaral, Vivian Roberta de Oliveira Gazzoli, Luciana Jahel Ribeiro de Lima e a pastora Agda Martins Arruda Rodrigues. As homenageadas pelo vereador Biro Biro foram, Ana Aparecida Barros da Costa, Vivian Terezinha Godoy baumer, Luciana Aparecida da Silva Sarate e Eldes Miranda Osterberg, a Maria de Futebol. O vereador Brunoi Reichardt homenageou, Maria Amalia Salinas Franco, Luzia Silva, Marcia Soraya Mendoza Pereira, Maria Aparecida dos Reis e Maria Gabriela Salinas Reichardt. As homenageadas pelo vereador Cesar Mattoso, foram, Nacir Vieira Bastos, Bentil Assis Lara, Conceição de Oliveira Marques, Michele Brizueña e Claudete de Oliveira Mattoso. Ja o vereador Daniel Valdez Puka, homenageou, Katia Fabiola Cordone Novaes, a secretaria municipal de educaçãoDenise Silva de Oliveira, a secretaria de Obras e Urbanismo do municipio Fabiane Freitas Bordão, Adria Cristina Eubank de Almeida e Elza Fernandez Valdez. O vereador Marcelino Nunes homenageou, Lurdes Saad, Rosimeire Soley Barbosa Fernandes, Julia Bobadilha Carpes, Edna Shinkawa Nunes de Oliveira e a professora Wanda Fonseca Pontes. As homenageadas do vereador Marquinhos foram, Etelca Aparecida Amaral, Rita dos Santos Conrrado, Doelza Lopes Ferreira,

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Margarete Martins Bello e Ana Rosa Antum de Lima Benites. O vereador Professor Hugo homenageou as professoras, Ennê Russul Vieira, Ana Maria de Cordue, Edith Elfrida Winckler de Antunes, Maria Celma Geminiano Pelush e Katia Regina de Oliveira. A vereadora Professora Leny homenageou, Nilene Badeca da Costa, Jelsa Fretes, Mere Saldanha Kayatt e a pastora Keila da Silva Pires Leite. As homenageadas do vereador Otaviano Cardoso, foram, Maria Inês dos Santos Soares, Maria Odete Prudente, Iara de Fatima Pires Cardoso e Maria Auxiliadora Debito. O vereador Osmar de Matos homenageou as professoras, Maria de Loudes Monteiro Godoy, Dulce Maria Silveira Manosso, Angelita brum da Silva Gomes, Fulvia Centurion de Matos e a vereadora Professora Maria Leny Antunes Klais. As homenageadas do vereador Rafael Modesto, foram, Leonilda Medina Dias, Maria Helena Lima, Nehde Hamer, Adolfina Espinola e Alessandra Espinola Rojas. O vereador Rony Lino homenageou a Maria Vilma Soto, Tania Mara Muhlbauer, Sonia Telecher Ortiz e Helena Edirley Vider Atanazio. O presidente da camara de vereadores Caio Agusto homenageou a Nair Luciano da Silva, Marta de Souza Moraes, Cristina Carvalho Derzi, Lucia Dornelles Pereira e Watusi Carvalho Derzi Moraes. A cada uma das homenageadas foram entregues uma rosa dignificando o valor das 71 mulheres quye representam a todas as mulheres desta parte da fronteira.

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M u l h e re s re c e b e m homenagem na Prefeitura

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Prefeitura de Ponta Porã prestou homenagem às mulheres da fronteira durante solenidade ocorrida nesta sexta-feira, às 9h, no auditório do Paço Municipal. Durante o evento, o prefeito Ludimar Novais (PPS), destacou que sua administração está trabalhando pelo fortalecimento das políticas públicas para a mulher. A Mesa que dirigiu os trabalhos foi composta pelo prefeito Ludimar; primeira-dama, Káttia Fabíola; pela vice-prefeita, Sônia Cintas (PT), pela promotora de justiça Clarissa Carlotto Torres; pela presidente do Conselho Municipal da Mulher, Luzia Silva. Pelo comandante do Corpo de Bombeiros de Ponta Porã, Tenente-Coronel Edson Pereira Pinto; pela advogada Geane Aparecida de Lima, coordenadora das Políticas Públicas para a Mulher. Ludimar no seu pronunciamento falou sobre o carinho que recebeu da sua mãe, Leyr Godoy Novaes, que estava na primeira fila do auditório, para agradecer todas as mulheres pelo amor que elas doam às famílias e para que o mundo tenha paz. “Eu tenho certeza que mais de 80% das coisas ruins que acontecem no mundo são por causa dos homens e não das mulheres”, disse. Segundo Ludimar o homem que agride uma mulher só pode ser uma pessoa que se esqueceu do olhar e do carinho que recebeu

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da sua mãe. “Hoje temos que enaltecer o esforço e dedicação das mulheres que crescem em todas as áreas. Nossa administração estará sempre voltada para diminuir as diferenças que ainda existem e quero aproveitar para agradecer o empenho de todas as servidoras que nos ajudam aqui no Paço Municipal”. Durante a solenidade, a primeira-dama Káttia Fabíola e as secretárias municipais Denize de Oliveira (Educação), Fabiane Freitas Bordão (Obras e Urbanismo), Michele Brizueña (Indústria, Comércio e Turismo), Ádria Cristina Eubank (Assistência Social) e diretora do Previporã, Tereza Sato, fizeram um jogral utilizando um poema de Cora Coralina. Em nome das mulheres da fronteira, foram homenageadas as seguintes pessoas: Cristiane Argaña, soldada do Corpo de Bombeiros; Paulina Ribeiro, policial militar; Danuza Barbosa Vargas, tenente do 11º Regimento de Cavalaria Mecanizado; Catarina Gomes de Matos, servidora pública aposentada; Miriam Emiliana Ortega, servidora municipal de 1982; Maria Balbina da Silva, oficial de cozinha; Arminda Maria de Oliveira, diretora-adjunta do Hospital Regional de Ponta Porã; Marlyn Schereider Torres, servidora do Horto Florestal; Karystula Siqueira, diretora do Centro de Especialidades Médicas; Alda Ramona Rocha Vieira,

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Revista VIP primeira motorista concursada no município; Gislanine Rodrigues de Souza, mais antiga servidora da Procuradoria Geral do Município; Cristina Gonzales Ferraz, funcionária da Secretaria Municipal de Agricultura e Abastecimento; Dora Inez Ramos Caffarena, psicóloga e diretora do Patronato Penitenciário de Ponta Porã; Bernarda Nunes, oficial de cozinha; Cleidiane Claudete Leão, funcionária do gabinete da Prefeitura; Sônia Maria Portilho Pereira, servidora da Secretaria de Planejamento e Finanças; Sônia Cintas, vice-prefeita; e a primeira-dama Kátia Fabíola Cordone Novais. Legenda: - Momento que o prefeito Ludimar Novais discursou para as mulheres que lotaram o auditório do Paço Municipal - Primeira-Dama, Kátia Fabíola, recebeu homenagem das mãos da vereadora Leny Klais - Prefeito Ludimar Novais ao lado da sua mãe, Leyr Godoy Novaes - Paulina Ribeiro, policial militar recebendo homenagem - Instante que Cristiane Argaña, soldada do Corpo de Bombeiros foi homenageada - Danuza Barbosa Vargas, tenente do 11º Regimento de Cavalaria Mecanizado também recebeu homenagem Fotos: Luiz Carlos

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Monica Martineli

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EL HOMBRE MAS VIEJO DE AMAMBAY FESTEJO 106 AÑOS DE VIDA

según el inéditas pasadas por sus abuelos y padres, ahora es la hora en que yo pase eso a mis hijos, nietos, bisnietos y tataranietos manifestó Bogarin a sus 106 años de vida El secreto para llegar a esta edad según el cumpleañero, está en la buena alimentación, vivir un día tras el otro, manteniendo la familia unida y feliz, temiente a Dios y la Virgen, manifiesta Bogarin, con una vida seguramente envidiada por varios de 30 a 50 años ya que al mirarlo podría afirmarse con toda seguridad que el mismo tendría unos 20 años de vida sana y fuerte. La fiesta embalada en el ritmo de la cantora brasileña Lía mayo, duro todo el día y parte de la noche donde el cumpleañero bailo como un joven bailarín.   

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l hombre más viejo de Amambay festejo su más de una década de vida con sus hijos, nietos, tataranietos e invitados especiales en la presencia de la cantora brasileña Lía Mayo.  En el día de ayer domingo (03) festejo  en la colonia Potreroí en el distrito de Zanja Pyta, sus 106 años de vida, Casimiro Bogarin, para la ocasión los 20 hijos e hijas llegaron de todas partes del país y del exterior para el gran festejo que conto con la presencia del gobernador de Amambay, Ricardo Sánchez, del diputado nacional, Pedro González, del ex gobernador de Amambay, Juan Bartolomé Ramírez, del presidente del partido de los Trabajadores Nacional del Mato Grosso del Sur, Claudio Certan, acompañados de los empresarios Fabiano Soria Maia, del polo técnico del Brasil, Alfredo Bernardo, empresario y hermano del actual ministro de las comunicaciones del Brasil, Alex Lorenzo, Ricardo Bogarin, empresarios del estado de Mato Grosso del Sur, además de autoridades departamentales, municipales y nacionales. La cantora brasileño Lía Mayo llego con su comitiva a esta parte del país para dar un toque especial al festejo de los 106 años de vida de Casimiro Bogarin, que según manifestaciones vive en Amambay desde los tiempos de la guerra del Chaco, cuando llego a este departamento donde fijo residencia como uno de los primeros colonizadores de esta parte del país, las historias y anécdotas que el mismo mantiene en su historia de vida son

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De chocolate a batata frita: veja os piores alimentos para o estresse

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á várias maneiras de controlar a pressão e a ansiedade com uma alimentação saudável. Por outro lado, alimentos rico em gordura e açúcar podem aumentar a irritabilidade. Pensando nisso, o site Huffington Post listou os oito piores alimentos para o estresse. Confira a seguir. Energéticos: ricos em cafeína e açúcar, as bebidas energéticas e refrigerantes agravam o estresse. “A combinação dos dois é desgastante para o corpo”, explica Dawn Jackson Blatner, autor de The Flexitarian Diet. Além disso, uma lata de bebida energética pode conter a mesma quantidade de cafeína que três xícaras de café, o que leva à insônia. Alimentos picantes: pessoas que ficam estressadas com frequência não são capazes de processar alguns tipos de alimentos, principalmente os picantes. “O estresse desacelera o metabolismo e faz com que o processo de digestão se torne mais lento. Assim, o alimento fica no estômago por mais tempo e pode causar refluxo ácido”, explica Heather Bauer, fundador do site Bestowed. Batata frita: carboidrato e alto teor de gordura do alimento oferecem energia instantânea, mas a longo prazo aumentam o estresse e risco de hipertensão, já que também é rica em sódio. Balas e doces: muitas vezes as pessoas atacam um chocolate ou qualquer tipo de doces quando estão ansiosas, mas o açúcar contribui para os níveis mais altos de cortisol, o hormônio do estresse. O açúcar no sangue causa irritabilidade e aumenta o desejo de comer.

Bebidas alcoólicas: um copo de vinho pode acamá-lo, certo? Errado. O álcool também estimula a liberação de cortisol, o hormônio do estresse, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Café: o motivo é o mesmo das bebidas energéticas. A combinação de cafeína e açúcar causa irritabilidade e insônia, o que agrava o estresse. Comidas processadas: com alto teor de sódio, gordura e aditivos artificiais, os alimentos processados podem aumentar os níveis de estresse, além de ter pouco ou nenhum valor nutritivo. “Alimentos ricos em gordura, açúcar e sal aumentam diretamente os níveis de cortisol”, justifica Bauer. Chiclete e doces sem açúcar: de acordo com Blatner, comer ou marcar alimentos adoçados artificialmente também podem causar problemas digestivos e, consequentemente, aumentar a irritabilidade.

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Vida Sana

10 claves para exigirte menos

Si tus objetivos son muy altos, si sentís la necesidad de triunfar y si te frustás cuando no alcanzás las metas, conocé las actitudes que pueden relajarte. Si tus objetivos son muy altos, si sentís la necesidad de triunfar y si te frustás cuando no alcanzás las metas, conocé las actitudes que pueden relajarte. La autoexigencia o el perfeccionismo son aspectos de la personalidad que muchos niños y adultos padecen. Si bien pareciera ser un rasgo positivo, y en muchos aspectos lo es, también acarrea tensión y sufrimiento. La tendencia perfeccionista puede aplicarse a una o todas las áreas de la vida. Hay quienes son autoexigentes en lo laboral, quienes lo son en lo afectivo y quienes lo son en todos los aspectos. Cuantas más áreas abarque esta característica, mucho mayor es el nivel de tensión. Para desarticular el mandato perfeccionista, es importante que intentes hacer algunos cambios: 1. Recordá siempre que la idea de la perfección es imposible. 2. Reconocé que el valor de una persona no depende de sus logros o éxitos. Si bien todos queremos ser aceptados y queridos, los afectos no son intrínsecos al éxito laboral o económico. Quienes nos quieren, lo hacen por lo que somos, no por lo que hacemos o por cómo nos va. 3. Pensá que equivocarse es una parte del proceso de aprendizaje. Equivocarse es humano. La mayoría de los errores que cometemos en un día no suelen tener consecuencias trágicas, sino que se pueden subsanar. Desdramatizá los errores y lo trágico de la realidad, para ser más tolerante con vos misma.

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4. Centrá más la atención en las cosas buenas que te pasan que en rastrear lo negativo. 5. Eliminá de tu vocabulario el “si, pero…”. Si prestás atención, escucharás frases como: “la fiesta estuvo linda, pero la comida llego fría”, “en el examen me fue bien, pero transpiré mucho al hablar”. Son frases de personas perfeccionistas donde vemos claramente como algo negativo empaña la sensación positiva. 6. Hacé una evaluación realista de tus objetivos o proyectos y diferencialo del deseo y del ideal. No sólo por “querer hacer algo” vas a poder hacerlo. Conjuntamente con esta evaluación realista de los objetivos hay que hacer una evaluación realista de los recursos, desde las capacidades y aptitudes personales, hasta las posibilidades económicas, sociales, de tiempo y demás. Querer no siempre es poder. 7. Bajá tus pretensiones. ¿Cómo? Primero planteá los objetivos tal como te salen espontáneamente. Luego, restale un porcentaje. Por ejemplo, si te propusiste estudiar y leer 100 páginas para el día siguiente, conformate con leer 80. 8. Distinguí entre las diferentes formas de hacer las cosas: mal, regular, bien, mas o menos, muy bien, excelente. Proponete hacer las cosas “bien” o “muy bien”, no excelentes. 9. Subdividí en varios pasos cada proyecto o tarea que encares. Te permitirá volverlos más posibles, descansar entre intervalos y pensar en cómo los estás haciendo, para tener tiempo de maniobrar al respecto. 10. Proponete no preocuparte tanto por los resultados, sino estar más atenta al proceso. Poné el acento en el sentido que tienen las cosas y dale la importancia que realmente merecen. Por la licenciada Gisela Holc, de Hémera, Centro de estudios del estrés y la ansiedad.

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EXPO CURUGUATY

CON ÉXITO TOTAL

nes alcanzado en los últimos tiempos por el sector productivo regional. Durante su intervención, el Dr. Ruiz Aveiro felicitó a los organizadores de la muestra y tras reconocer el potencial que tiene aquella zona del país se refirió a la carne, el producto estrella del campo, diciendo que está alcanzando altos niveles de comercialización, que se irán incrementando a medida que mercados representativos como el de Chile reabran sus puertas al alimento paraguayo.

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el 1 al 10 de marzo del 2013 se realizo en La Paloma, Canindeyú, la II Expo Curuguaty, año 2013, que bajo el lema “Trabajando aportamos desarrollo” busca mostrar el nivel de producción y trabajo alcanzado, y también servir de réplica como ejemplo de organización y una apuesta por la inversión para la creación de más fuentes de trabajo para los jóvenes.

Área altamente estratégica Curuguaty está situado a unos 220 kilómetros al noreste de Asunción, desde donde las personas interesadas pueden trasladarse a través de una moderna ruta. El traslado dura unas 3 horas y media en colectivo, y en vehículos particulares se puede llegar en 3 horas. La ex capital de la república y residencia temporal del prócer uruguayo José Gervasio Artigas cuenta con varios hoteles modernos y, en caso de necesidad, se cuenta con albergues transitorios dotados de las comodidades necesarias y servicio permanente de seguridad y atención a la salud. En el predio de la Expo se ha preparado una programación variada, entretenida e interesante para toda la familia, que podrá recorrer el extenso predio ferial y observar de cerca cómo se trabaja y produce en Canindeyú. ÉXITO EN PUBLICO También el aumento de visitantes, más de 35.000 personas que asistirán a la exposición.

La región produce una media aproximada de 3.5 millones de toneladas de granos por año y tiene un hato ganadero de 950.000 cabezas de ganado vacuno. En su versión anterior, la feria cerró un volumen de comercialización de 5.500 millones de guaraníes por la venta de 4.000 animales, mientras que en la próxima esperan doblar la recaudación por la venta de, al menos, 7.000 ejemplares, entre ellos vacunos de invernada. Ramírez: “Alto potencial” “El potencial agrícola y ganadero de nuestra región es enorme, y esto es resultado del trabajo organizado y coordinado entre el sector privado y el sector público. Allá no hay lugar para los que quieren vivir sin trabajar”, afirmó Juan Pío Ramírez, presidente de la Asociación de Productores Agropecuarios de Curuguaty. Dr. Ruiz Aveiro: “Respaldo institucional” El presidente de la Asociación Rural del Paraguay, Dr. Germán Ruiz Aveiro, expresó el respaldo y apoyo institucional a la Expo Curuguaty, destacando el nivel de desarrollo en todos los órde-

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¿Por qué dejamos el gimnasio? “Motivación”, la palabra clave Las causas por las que dejamos la actividad física son múltiples y estudiadas por psicólogos deportivos y especialistas en recursos humanos de clubes y gimnasios. Lo más difícil para ellos, en todo el mundo, es retener a sus miembros. Actualmente, a no ser que el practicante sea un auto motivador innato excepcional, todas necesitamos de un alto grado de motivación. Eso depende de la manera en que los profesionales abordan a los socios, teniendo como eje principal lo que es relevante para ellos. Parece una obviedad pero en la práctica no se cumple. La actividad física termina siendo impuesta, se asemeja a una tortura o resulta simplemente aburridísima. Entramos a un gimnasio y la recepcionista masca chicle mientras nos entrega un folleto descolorido y solo emite monosílabos para explicarnos los servicios que ofrece. Ni hablar de lo que estamos buscando. ¡Ni hablar de que nos escuchen! Luego, abundan los profesores que solo se ocupan de imponer las actividades de las cuales ellos son fanáticos. Conocen las técnicas que manejan, pero carecen de la voluntad y la capacitación para relacionarse con nosotros, los alumnos.

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eis de cada diez personas que se matriculan en un centro de fitness no supera los tres meses de permanencia. Aquí, una mirada al entorno que nos rodea, los profes y las actividades… Sin dejar de hacernos cargo. Todas sabemos lo difícil que es hacer actividad física como parte de un estilo de vida y no como obligación. Empezamos y dejamos incontables cantidad de veces. Encontramos siempre un motivo para justificar el abandono, aún sabiendo sus múltiples beneficios, que ya superaron al “bajar de peso” o al “estar en forma”. Sabemos que el ejercicio nos cambia el humor, nos ayuda a dormir mejor y a disminuir el estrés… Beneficios fundamentales para el ritmo de vida que llevamos. Son razones más que importantes para que sumemos el entrenamiento a nuestras vidas para siempre. Pero no lo cumplimos. Según un estudio de la empresa Body Systems, especializada en fitness grupal y management de gimnasios, el promedio de rotación de los socios en un club o centro deportivo es altísimo. Seis de cada diez personas que toman la iniciativa de matricularse no superan los tres meses de permanencia.

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Aunque manifestemos que dejamos de ir porque no tenemos tiempo o no nos dan los horarios, la falta de un buen trato, la indiferencia y la imposición de quienes nos conducen parecen ser el combo explosivo de razones reales para claudicar. Otro problema son los enfoques de los gimnasios: para pertenecer, pareciera que tenemos que estar de “antemano” en forma. Generan discriminación con quienes necesitan y quieren comenzar a entrenar. Venden salud pero, en verdad, están más alineados con el exhibicionismo. ¡Necesitamos un cambio! La mirada está girando hacia el bienestar como concepto. La idea es hacer de los espacios, las propuestas y el estilo de atención alternativas más amigables para dejarnos conquistar por la actividad de realizamos… Antes de que sea demasiado tarde. Siempre queremos volver a los lugares donde somos bien tratados y donde construimos experiencias positivas de acuerdo a nuestros intereses, escala de valores y expectativas. Solo volviendo una y otra vez a la experiencia con el ejercicio, podemos lograr los resultados que deseamos. En síntesis, ninguna razón es suficiente para abandonar la actividad cuando estamos motivados. Y la motivación depende en un altísimo grado de los profesionales y la forma en que somos tratados.

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Casino 7 Saltos Resort y Gambling S.A. (Seneté) entrega de una ambulancia a la Municipalidad de Salto del Guiará Empresas con responsabilidades sociales

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asino 7 Saltos Resort y Gambling S.A. (Seneté), en poco tiempo de su instalarse, demostraron fehacientemente su solidaridad con nuestra comunidad. En el día de ayer ha hecho entrega de una ambulancia a la Municipalidad de Salto del Guiará. Los representantes de las empresas estuvieron presente para la entrega oficial tanto de Gambling S.A. y del Grupo Saba, accionistas de 7 Saltos Resort. El Intendente Abog. Eduardo Paniagua recibió la llave del vehículo 0km de la mano de los responsables de la empresa. Esta donación será de mucha utilidad para toda la población de Salto del Guiará. La administración del sistema operativo de la ambulancia estará a cargo en forma exclusiva de la Municipalidad de Salto del Guiará. El Ejecutivo Comunal agradece el gesto y espera se emule por parte de otras grandes empresas que están prosperando en nuestra comunidad. Esta ambulancia viene equipada con terapia intermedia y reanimación. Es la única ambulancia mejor equipada en la región.

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abre com show de Thiaguinho

39ª Exposição Agropecuária de Ponta Porã – Exporã – foi aberta oficialmente na manhã do ultimo sábado (16), às 10h, com a presença de autoridades, produtores rurais, empresários, comerciantes e personalidades de toda a região, de Campo Grande e do Paraguai. O evento supera as edições anteriores em diversos aspectos, começando pela segurança, que recebeu atenção especial da diretoria do Sindicato Rural de Ponta Porã, realizador da feira. Os espetáculos que integram o circuito de shows da Exporã também ganharam em qualidade e sofisticação, além de ter acesso simplificado e com preços mais acessíveis.

A praça de leilões, um dos pontos altos da exposição, vai oferecer 2.500 animais, entre reprodutores e gado de corte, com destaque para o remate na noite de sábado, no tattersal do parque, onde estiveram em pista reprodutores nelore do 19º Leilão Merconelore, conduzido pela Corrêa da Costa Leilões Rurais. Pela manhã foi inaugurada a passarela de observação dos currais de leilão, uma novidade que o sindicato preparou para esta feira, a fim de oferecer mais conforto e praticidade dos virtuais compradores. A bilheteria foi aberta às 16h, seguindo-se o início das atividades comerciais da 9ª Porã Mix, que funcionará todos os dias até às 24h, no Pavilhão “Abílio Furtado de Lima”. O show com Thiaguinho, lotou as dependências reservadas para as apresentações de artistas e do rodeio. Para fechar a noite, a Boate Nix Club abriu as portas a partir das 23h.

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Em destaque a ex Miss Brasil Marluce Manvailer Esgaib

Em destaque o Comendador Juarez ValĂŠrio Durex

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A elegante Carla Derzi

Dr.Ronald Rolon junto com sua esposa Nidia Lailla de Rolon

A socialite Hedy Magalhaes

Dr. Rubens Dario dos Santos e sua esposa Kelly Vieira dos Santos

O lindo casal Cristina Peralta Kist e Louvani Kist.

A mulher de fibra Angelica Valdez Barbosa

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Ayrton Baggio com sua amada Raquel Baggio

O casal de empresários de nossa fronteira Evaldo Pavão Senger e sua esposa Mari (Leia-se China tur)

O cineasta brasileiro Davi Cardoso

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Dra Janete Isabel Galand junto com sua mãe sra. Elva vda. de Galand

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“Love attack”: ¿Cuánto duran las penas de amor?

La angustia que se produce tras el abandono de una pareja tiene, según el columnista, varios puntos en común con el ataque de pánico. Con humor, repasa los síntomas y busca responder la duda eterna: ¿conviene volver con un ex? Muchos habrán escuchado hablar del “ataque de pánico” o “panic attack”. Esta terminología es relativamente nueva, dado que antes simplemente se decía que a la persona “le dio como un ataque”, y punto. De la misma manera, ahora se dice que sufre de “trastorno por estrés postraumático” el que antes era llamado “loco de la guerra”. El “ataque de pánico”, según el DSM IV (Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales, publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría), se caracteriza por la aparición súbita e inesperada de miedo o malestar intenso cuyo punto máximo de expresión llega aproximadamente a los 10 minutos y después declina hasta desaparecer, acompañada de 4 ó más de los siguientes síntomas: 1. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca. 2. Sudoración. 3. Temblores o sacudidas. 4. Sensación de ahogo o falta de aliento. 5. Sensación de atragantarse. 6. Opresión o malestar torácico. 7. Náuseas o molestias abdominales. 8. Inestabilidad, mareo o desmayo. 9. Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo). 10. Miedo a perder el control o volverse loco. 11. Miedo a morir. 12. Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo). 13. Escalofríos o sofocaciones. Ahora bien, luego de haber visto a un par de personas muy cercanas sufriendo un ataque de pánico no pude evitar relacionar estos síntomas con los que padece alguien que fue dejado por su pareja, de la cual, obviamente, sigue enamorada. A esta situación podríamos ponerle el nombre “ataque de amor” o “love attack”. Dada la enorme cantidad de gente que la padece en estas épocas, no sería tan descabellado que sea incluida dentro de los “trastornos de ansiedad” en el próximo DSM y que los científicos le encuentren algún tipo de medicación. Se me ocurre entonces que podríamos definir el “ataque de amor” como una sensación de angustia y desesperación que se produce tras el abandono de una pareja, a la cual se tiene la imperiosa necesidad de recuperar como aparente única solución para conseguir el bienestar. Es acompañado por, al menos, cuatro de los siguientes síntomas:

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1. Angustia. 2. Falta de concentración. 3. Opresión en el pecho. 4. Dificultades para conciliar el sueño. 5. Pesadillas. 6. Pérdida de peso. 7. Desgano. 8. Culpa. 9. Recuerdos emotivos recurrentes. 10. Llanto. 11. Negación de circunstancias evidentes. 12. Idealización del ser perdido. 13. Baja o nula autoestima. 14. Incapacidad de seducción. La gran similitud entre el ataque de pánico y el ataque de amor es que en ambos las personas que lo padecen sienten que nunca se les pasará, cuando en realidad los síntomas duran X cantidad de tiempo y se van gradualmente hasta desaparecer por completo. Por eso… Si estás en medio de una crisis de amor, ataque de amor o “love attack”, sabé que se te pasa. SE – TE – PASA. Ni dura para siempre ni la única solución es recuperar a una persona que está eligiendo otra cosa y que no era lo que vos creías que era. Así que... ¡A poner fuerza! Y a recordar que solo es cuestión de tiempo para que el alivio llegue y la vida continúe tan linda como siempre. Con nuevas alegrías, nuevos desafíos y, por supuesto, nuevos amores.

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Consejos para que el cansancio y el estrés no se noten en los ojos

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as bolsas y las ojeras, como también los párpados hinchados suelen ser el reflejo de una noche de mal dormir, exceso de estrés y mucho cansancio que se hacen notar visiblemente en el rostro.

Para evitarlos es necesario dormir la cantidad de horas correctas, evitar el tabaco, el alcohol y el café. Una dieta depurativa para el organismo rica en frutas y verduras así como también evitar el exceso de sal ayudan a evitar la retención de líquidos y se puede complementar con infusiones diuréticas durante una semana. Cuando nuestro rostro se vé demacrado y cansado, debemos comenzar el día con una ducha caliente y cepillando el cuerpo con un guante de crin y luego continuar con un chorro de agua fría siempre comenzando con las piernas y continuando con el resto del cuerpo para favorecer la circulación. Si al levantarnos notamos nuestros párpados demasiado hinchados, antes de acostarnos debemos acostumbrarnos a realizar un suave masaje en esa zona con un poco de aceite de oliva virgen y unas gotitas de limón, o aplicar compresas de infusión de manzanillas durante 3 minutos, y completar el tratamiento con algodones embebidos con agua fría. Así a la mañana siguiente notaremos que nuestro semblante luce mucho mejor y evitamos esos colores oscuros alrededor de los ojos, que nos hacen ver cansadas y nos resultan poco estéticos.

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Hogar y Familia ( Embarazo )

Embarazo Consejos para una (futura) mamá sana Podemos empezar a cuidar a nuestro hijo cuando es apenas una idea. Llegar a la búsqueda con los controles al día y transitar los nueve meses en buenas condiciones de salud es clave para vos y para el bebé. Soñar un embarazo o enterarse de que el bebé ya está en camino desata un estado de ánimo colmado de expectativas, emociones y ansiedades. Es importante que la mujer sea conciente de una serie de temas para transitar los meses de la dulce espera en armonía, tranquilidad y bienestar. 1) Programar una consulta preconcepcional: Para cuidar la salud de la mamá y del futuro bebé, lo ideal es planificar la llegada de un bebé, y en ese caso, realizar una consulta preconcepcional de evaluación integral en la que el médico tomará nota de los antecedentes y hábitos de la mujer para brindarle pautas sobre alimentación, actividad física y sexual; controlará el estado nutricional y pedirá la realización de estudios serológicos.

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2) Tratar las enfermedades de base: En el caso de las mamás con enfermedades preexistentes (cardiovasculares, hipertensión, diabetes, autoinmunes, etc.), es importante la interacción entre los especialistas para adecuar los tratamientos al período de gestación pensando opciones terapéuticas y cambiar –si fuera necesario- la medicación. 3) Cuidar el peso y la alimentación: El estado nutricional materno es determinante en el crecimiento fetal y en el peso del recién nacido. Así, las mujeres obesas deben ajustar el peso a su contextura antes de quedar embarazadas para evitar complicaciones. Del mismo modo, es fundamental mantener una dieta diversa, saludable y equilibrada que incluya frutas, fibras, verduras y carnes magras. El aumento de peso debe ser controlado de acuerdo a la edad, altura y peso inicial. En términos generales, se recomienda un aumento promedio entre 11 y 12 kilos durante todo el embarazo. 4) Practicar actividad física: El ejercicio constituye uno de los pilares fundamentales para mantener un estilo de vida saludable durante en el embarazo; será el obstetra quien indique cuándo comenzar y qué deporte practicar. Generalmente, se recomienda bailar, nadar, o simplemente caminar. 5) Organizar un plan de vacunación: Un plan de vacunación adecuado disminuye el riesgo de enfermedades prevenibles por vacunación. Durante la gestación, se recomienda la vacuna antigripal y la doble adultos (tétanos y difteria). 6) Suspender hábitos riesgosos: Cuidar la salud de la embarazada es prioritario para el buen crecimiento fetal. Se aconseja no tomar alcohol, dejar de fumar, suspender el consumo de todo tipo de drogas y evitar la automedicación. 7) Pedir acompañamiento durante el puerperio: La mujer, en especial la primeriza, necesita una contención especial en el período posterior al nacimiento, por lo que es conveniente que reciba apoyo y acompañamiento del entorno familiar.

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El sexo puede aliviar el dolor de cabeza

¡No más excusas! El sexo puede aliviar el dolor de cabeza Un nuevo estudio sugiere que tener relaciones sexuales podría ser una forma natural de calmar las cefaleas y la migraña. . Para llegar a esa conclusion los científicos estudiaron a 800 personas que padecen migraña y a 200 que sufren dolores de cabeza con frecuencia. Tuvieron que completar un cuestionario anónimo sobre su actividad en pareja durante los episodios de malestar y, luego, debieron escribir cómo repercute el sexo en sus sensaciones. Cerca del 20% de los participantes informó que después de un encuentro placentero el dolor había desaparecido por comple-

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to y el 51% manifestó que sintió algo de alivio. Según los científicos, la mejora se explicaría porque al tener relaciones se produce una liberación de endorfinas, que son los “mata-dolores” naturales del cerebro. Además, notaron que ya muchas personas usan la actividad sexual como tratamiento. Según los registros, el 36% de los hombres expresó que ya aplica este divertido método y el 19% de las mujeres asegura haberlo adoptado. Reconocieron que una vez que discubrieron que el sexo era la clave, empezaron a aprovecharlo para sentirse mejor.

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Batom vinho:

a tendência que deixa a mulher poderosa em 5 minutos

O batom vinho quase sempre é lembrado nos dias mais frios Ele promete bombar mesmo durante a temporada outono/inverno. Aliás, o batom vinho quase sempre é lembrado nos dias mais frios. Mas as garotas mais antenadas não estão muito preocupadas com as datas do calendário e já estão usando o make em dias quentes. E, claro, diversas famosas também! Uma revista ligada no que é tendência, fizemos uma galeria para você se inspirar e ver como o batom mais escuro pode ser usado. Ele deixa qualquer visual poderoso e superfashion!

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Operativo “Anti-manchas”

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na guía con los últimos tratamientos de gabinete que ayudan a atenuar marcas y los nuevos productos que salieron al mercado.

Con el correr de los años, las manchas se vuelven delatoras de la edad. Según los especialistas son una clara consecuencia del daño solar. “Hay manchas de dos tipos: las más blancas que aparecen en piernas y antebrazos (se llaman hipopigmentación guttata) y otras de color amarronado (lentigos) que son más frecuentes en las zonas más expuestas al sol como la cara, el dorso de manos y el escote”, dice la dermatóloga Débora Kaplan, miembro del equipo dermatológico de Edgardo Chouela. Antes no había cremas ni tratamientos para atenuarlas, hoy ya se habla de desterrarlas casi definitivamente. ¿Las novedades? Luz Pulsada. “Es el tratamiento por excelencia para combatirlas. Es un láser que dilata el pigmento de color y lo disminuye”, dice la médica esteticista Silvana Dato. ¿Cuántas sesiones se requieren? “Depende mucho de la calidad del equipo con el que se trabaje pero generalmente van de una a dos sesiones”, agrega Dato.

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Según la médica, otra opción para las manchas más rebeldes es la terapia por fotodinámica. “Consiste en aplicar una sustancia llamada ácido 5 aminolevulínico sobre la mancha, se deja actuar de 30 a 60 minutos y sobre eso se aplica la luz pulsada. Además de contrarrestar las manchas este tipo de tratamiento tiene como plus que mejoran la piel. ¿El motivo? El láser logra llegar a las capas más profundas de la piel y así se optimiza el estado del colágeno y de la elastina”, explica Dato. Otra opción son los peelings químicos o las técnicas de microdermoabrasión. “Para los casos de manchas más superficiales, resultan una buena opción. Se pueden hacer con distintos tipos de ácidos (siempre se recomienda que los realice un dermatólogo, el que decidirá el tipo y la graduación del ácido)”, agrega Kaplan. En el mercado dermocosmético, también hay un boom de cremas despigmentantes. ¿Los nuevos componentes? La urea, un activador de la enzima que naturalmente está presente en la capa superficial de la piel y el HEPES (Ácido Sulfónico del etano del Hydroxyethylpiperazine) que ayudan a exfoliar de manera natural.

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¿Cómo cuidar tu belleza según tu signo? ¿Qué nos indica el Zodíaco para cada una? En esta nota, cómo somos las mujeres según el signo y consejos para lucir divinas. La charla fue íntima y súper divertida. Afuera, el cielo amenazaba con una futura tormenta que nunca llegó. Adentro, en el primer piso del Pantene Institute, las chicas estaban ansiosas. Es que la astróloga Susy Forte iba a responder las dudas, contaría detalles del zodíaco y dejaría tips de belleza para todas. A continuación, signo por signo, cómo somos las mujeres y cómo nos debemos cuidar este año para vernos espléndidas. Acuario. La acuariana es una mujer innovadora que siempre está detrás de la tendencia. Es el signo más vanguardista del zodíaco y siempre busca la transformación y el cambio. La mujer de Acuario se preocupa por verse y sentirse siempre bien, es creativa y original y, en lo que tiene que ver con la moda, siempre está un paso al frente. Tip de belleza. Para cualquier tipo de tratamiento estético elegí los meses de abril, mayo, junio y julio. Piscis. La pisciana es muy perceptiva, sensible y emotiva. Su planeta regente, este año, es Neptuno y eso representa un tiempo de gran transformación en la forma de sentir y expresarse. Las piscianas son extremadamente románticas y, en 2012, guiadas por las estrellas, van a buscar un cambio de look. Sin dudas la opción para ellas es el pelo largo, porque les permite variar según su estado de ánimo. Tip de belleza. El flequillo es un clásico que va a la perfección con las mujeres de este signo. Les da un look rebelde y seductor. Aries. Energéticas y dominantes, se caracterizan por su independencia y autosuficiencia. A lo largo del año, la ariana recibirá una influencia planetaria que le hará reconocer el momento ideal para renovarse. Su belleza se realzará mucho más con este cambio y la hará sentirse más extrovertida. Tip de belleza. Este año, la manera de caminar y el cabello atraen todas las miradas para las mujeres de este signo. Podrán verse muy bien cambiando el color de su pelo. ¡Anímense!

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Tauro. La mujer de Tauro hace todo con calma, prefiere evitar la incertidumbre. Es determinada y muy creativa. El 2012 pertenece -en gran parte- a Tauro, ya que la presencia de Júpiter en el signo hasta junio, señala un tiempo de logros y beneficios. Este año va a vivir transformaciones de manera plena y el buen gusto que caracteriza a las taurinas servirá de inspiración para otros. Tip de belleza. Guiada por Venus, el planeta del arte y la belleza, estará atenta a cada novedad que ayude a mejorar su silueta, su piel y su pelo. Géminis. La mujer de este signo siempre está dispuesta a renovarse. Es alegre, flexible y capaz de abarcar mucho con su mente aunque puede aburrirse con facilidad. Este es el momento ideal para ocuparse particularmente de la imagen, renovar el vestuario, hacer un cambio de look y hacer un corte de pelo diferente Tip de belleza. Este año las estrellas le permitirán desplegar su naturaleza versátil y asumir cada transformación como un desafío que la incitará a soñar y a volver a empezar. Cáncer. Perceptiva y femenina, su poderosa intuición y sensibilidad la convierten en comprensiva y siempre lista para ayudar. Dispuesta a escuchar el desafío y la transformación, este año sabrán poner límites y defender sus posturas. Tip de belleza. Los cambios también se reflejarán en su imagen y su cabello. Para hacer un cambio de pelo, elijan la luna creciente, especialmente en el invierno, así crecerá con más fuerza. Leo.  Apasionada, fuerte y decidida, la leonina es muy femenina y cariñosa. Es líder por naturaleza y posee una gran capacidad de organización. Este año vivirá una transformación interior que la llevará a desarrollar sus dotes más creativos y artísticos. Tip de belleza. La mujer de Leo es conocida por su abundante cabellera, a la que cuidan en todos sus detalles, por más tiempo o dinero que cueste. Virgo. Femenina, coqueta y reservada, esta mujer tiene una gran capacidad de análisis y sabe definir. Es el signo de tierra con más aptitudes para aceptar los cambios y lo nuevo. Este es un año de grandes transformaciones para Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183


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Revista VIP la mujer de Virgo. Tip de belleza. ¡No tendrán que hacer mucho esfuerzo para estar más atractivas! Encontrarán su propio estilo con el que se sentirán seguras y a gusto. Libra. La mujer libriana inspira simpatía y construye a su alrededor paz y armonía. Este año, la presencia de Saturno en su signo, le permitirá afrontar una gran transformación que le dará confianza y la proyectará de manera positiva al futuro Tip de belleza. Durante la primavera estará más preocupada por la belleza, por eso, invertirá en nuevos cortes para renovar su apariencia y encontrar su propio estilo, el que corresponda perfectamente con su cara y su personalidad. Escorpio. La mujer de Escorpio es arriesgada, sensible e intuitiva. Se involucra en todo lo que hace y no deja nada a medias. Este es el signo de la transformación por excelencia. Este año las estrellas le traerán interesantes y grandes cambios.

Sagitario. Transmite alegría, es inquieta e independiente. Las transformaciones en 2012 están dadas por un nuevo cambio de conciencia respecto a lo que realmente es importante. Sagitario se adapta a los distintos cambios que surgen a lo largo de la vida, sobre todo, lo que implica crecimiento y aprendizaje. Tip de belleza. El invierno es el momento de cambiar. Las estrellas auguran nuevos aires en esta estación. Cuidar e hidratar el pelo las ayudará a estar más bellas, interesantes y seductoras. ¡Apuesten a los colores claros en su cabello! Capricornio. La capricorniana sabe bien lo que quiere pero no se abre camino de manera agresiva para conseguirlo, es práctica y responsable. La presencia de Plutón en su signo señala transformación, renovación y rejuvenecimiento. Tip de belleza. Este año, la mujer de Capricornio puede decidirse por un corte de pelo atrevido, un cambio de look que favorecerá su autoestima.

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( Estética Masculina) Belleza masculina Los hombres demandan cada día más tratamientos estéticos A la hora de cuidar su estética personal, los hombres argentinos cambiaron sus hábitos. La protección solar y los tratamientos dermatológicos ya son un hábito, pero ¿qué más les preocupa a la hora de consultar al esteticista? Los cambios sociales hicieron que la estética masculina adquiriera un lugar que antes jamás había tenido: juventud y belleza son valores que devinieron importantes y esto es lo que intentan conseguir los tratamientos estéticos. Pero no es solo una cuestión de belleza. Sí es verdad que los hombres consumen estética y muchos lo hacen no sólo para verse mejor sino también por una demanda en el mercado socio-laboral que se está viviendo. Hoy las empresas toman como empleados a gente cada vez más joven y la presencia es importante. Sin embargo, la tendencia también está cambiando hacia el sector más relacionado con la salud. Es ahí donde hablamos de medicina anti-aging, un término que -en realidad- no es el más indicado, ya que lo ideal es hablar de mejorar la calidad de vida y retrasar los procesos de oxidación corporales. Cambio de hábitos Lo que la actualidad marca es que, a la hora de cuidar la propia estética, los argentinos están buscando cosas diferentes. La protección solar ya es un hábito, los tratamientos dermatológicos se popularizaron y las cirugías son cada vez menos invasivas. Los hombres se sumaron a esta loca carrera por verse mejor y los cambios sociales hicieron que la estética masculina adquiriera un lugar que antes jamás había tenido. Muchos hombres se realizan tratamientos contra las arrugas como, por ejemplo, la aplicación de toxina botulínica, rellenos faciales con ácido

hialurónico, plasma rico en plaquetas para tratar la calidad de la piel y también para el tratamiento de la alopecia, para lo que también se someten a la mesoterapia capilar. Otros, en cambio, solicitan la depilación definitiva y los demás tratamientos estéticos sobre todo para tratar la adiposidad localizada en abdomen y flancos (lo que vulgarmente llamamos flotadores). El mercado de la estética masculina se disparó en los últimos años. Actualmente de cada diez usuarios de un centro de belleza, cuatro son hombres dispuestos a cambiar su aspecto, siendo igual (o, incluso, mucho más fieles) que las mujeres.

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( Tercera Edad )

Cómo enfrentar la difícil tarea de ser padres de nuestros padres Los especialistas aconsejan buscar ayuda capacitada y aprender a delegar. Como el orden natural lo indica, los seres humanos son hijos de sus padres y luego, con el paso del tiempo, se preparan para la maravillosa experiencia de ver crecer a sus hijos, educarlos y disfrutarlos. Se convierten en padres de sus hijos. Sin embargo, hay un momento de la vida en que los padres, al perder su autonomía con el comienzo de determinadas limitaciones físicas o pérdida de facultades mentales características de la cuarta edad, hacen que sus hijos se convierten en padres de sus padres. La difícil tarea de asumir el cuidado de padres que envejecen y ya no pueden valerse por sí mismos deja atrapados a los adultos en la necesidad de asumir nuevos roles, ocupándose de su atención y asistencia, sin descuidar a su vez a su familia, su trabajo y las tareas domésticas. “Hay que empezar a tomar decisiones por ellos y esto nos resulta muy difícil porque ellos no quieren perder su autonomía, e incluso quieren continuar tomando decisiones que muchas veces nos involucran y los perjudican a ellos mismos, mientras a nosotros como hijos nos preocu-

pa que esto los enfrente a situaciones que pongan en riesgo o descuiden sus vidas. Cuidar de un familiar resulta muy gratificante, aunque en algunas oportunidades supone una tarea ardua y agotadora. El adulto mayor se vuelve muy dependiente a la hora de las actividades cotidianas y estas circunstancias llevan a la familia a reacomodar los roles, generando modificaciones en la estructura familiar. Las situaciones más difíciles acontecen cuando alguien se ve forzado a asumir ciertas tareas sin desearlo, lo que muchas veces genera conflictos que distorsionan el clima emocional. Para evitar esos inconvenientes, es necesario que padres e hijos aprendan a redefinir su relación porque se trata de un cambio en las funciones: el que antes poseía cierta autoridad ahora pasa a ser el necesitado. Lo primero que recomiendan los especialistas es que los adultos escuchen a sus padres, ya que muchas veces ellos están capacitados para elegir cómo quieren vivir sus últimos años. También es importante que puedan prestar atención al deseo paterno y aceptar las sugerencias, siempre y cuando lo que el adulto mayor pida sea coherente y posible. También es muy importante el aporte que puedan hacer los nietos acompañando, conteniendo y escuchando a sus abuelos. Pasar una hora por la casa, compartir un programa de televisión, invitarlos a tomar una merienda a un bar o simplemente hacerles un llamado de rutina los puede alegrar enormemente. Consejos * Si el adulto mayor está lúcido, escucharlo para ver cuál es su deseo y dar lugar a la negociación, priorizando su integridad física y mental. * Si desea quedarse en su hogar, se puede negociar dejarlo ahí, pero a cargo de una persona especializada. * Es muy importante poder mantener al adulto en su ambiente, porque resulta muy difícil la adaptación a un nuevo entorno. * Es importante que el cuidador se cuide mucho a sí mismo y que reconozca su necesidad de descansar y de poder desconectarse. Delegar en algunos momentos estas tareas en un tercero, sin sentir culpa.

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Sexo oral: el secreto de la felicidad femenina

El estudio se llevó a cabo sobre un grupo de 293 mujeres que expuso, en detalle, las características de su vida sexual. Las conclusiones generales también fueron contundentes: aquellas que tienen relaciones sexuales regulares y frecuentes, y tienen contacto directo con el fluido seminal, son menos depresivas, más saludables, más felices y tienen mejores resultados en evaluaciones del nivel de desarrollo intelectual.

Datos & Sexualidad Sexo oral: el secreto de la felicidad femenina Según un estudio, el fluido seminal contiene productos que mejoran el estado de ánimo e incluye, al menos, tres componentes antidepresivos. ¿El fin de la tristeza al alcance de todas? Una investigación realizada por la Universidad Estatal de Nueva York concluyó que el sexo oral no solo es bueno para la salud general de las mujeres sino que, además, les permite ser más felices. ¿Y por qué esto es así? De acuerdo a los resultados, se debe a que el semen -además de espermatozoides- contiene sustancias antidepresivas como la serotonina y la tirotropina (una hormona que tiene la misma función) y la melatonina, un agente de inducción al sueño. Como si esto no fuera suficiente, su composición incluye, además, químicos como la oxitocina, el cortisol y la estrona que levantan el estado de ánimo general y mejoran el desempeño cognitivo.

Y más: las ventajas para la pareja “La fellatio (sexo oral de la mujer hacia el hombre) es una de las actividades predilectas, quizás la más erotizante, para la gran mayoría de los varones. Según el informe Kinsey, sólo el 1 al 3 % de ellos dice que la idea de recibir sexo oral les disgusta”, afirma la doctora Victoria Alfaro, médica acreditada en sexología clínica y diplomada en salud sexual. Es, en definitiva, algo esencial para el encuentro erótico y debe resultar placentero para ambos miembros de la pareja. Sin embargo, es todo un tema. A ellos les encanta hacerlo y que se lo hagan. A nosotras, nos gusta un poco menos. La clave está en aprender a disfrutar haciéndolo. Pero, “hacerlo bien tiene dos secretos”, explica Paola Kullock en su libro “Al sexo ponele ganas”, de Ed. Aguilar. “El primero es el entusiasmo: si a vos te gusta practicarle sexo oral, seguro que sos buena haciéndolo. La mayoría de nosotras lo hace bien ‘de vez en cuando’, cuando somos ‘gauchitas’, pero si sacaran eso del ‘combo’, no lo extrañaríamos. El segundo es algo más ‘técnico’: la respiración. Hay que inhalar y exhalar por la nariz, de esa manera evitamos atragantarnos y que nos den arcadas. Es la misma respiración que practicamos en las clases de canto, pilates o yoga”, detalla la directora de PK Escuela de sexo.

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Cómo mantenerte motivada en el trabajo

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l empezar un nuevo trabajo todo se resume en ganas y entusiasmo pero, a medida que pasa el tiempo, la rutina se hace notar y el sentimiento de estancamiento se puede hacer presente. Para no llegar a esta dinámica explosiva, en la que los trabajadores sólo se limitan a cumplir con sus obligaciones, existen tácticas de motivación para aplicar en uno mismo. El perder el interés por lo que se está haciendo repercute no sólo en la vida personal sino también en lo profesional, ya que las emociones influyen en el estado de las personas y, por cierto, en su ámbito laboral, donde se vive la mayor parte del día. Es de gran importancia que las personas se sientan motivadas en su lugar y ambiente de trabajo de manera tal de contar con las herramientas que dobleguen situaciones adversas y puedan transformar conflictos en oportunidades. La motivación es un elemento fundamental para el éxito empresarial, ya que de ella depende en gran medida la consecución de los objetivos de la empresa. Pero cuando no se tiene un jefe motivador, la única solución es… ¡Automotivarse! Algunas tácticas te ayudarán a lograrlo: * Revisá todo lo que pueda resultar desmotivante. Hay que evaluar en profundidad las causas de la desmotivación y encontrar la forma de revertirlas. Las más comunes son trabajar en algo que no te gusta, tener un jefe desagradable, salario deficiente, falta de objetivos y oportunidades de crecimiento. * Convertite en protagonista. Brillar en todas las actividades que se desarrollen, pensar en positivo y evitar interpretar el papel de víctima ante los compañeros puede resultar útil para aplacar la desmotivación. Quizá proponer actividades, formas de resolver las tareas o participar siempre que sea posible, sean buenas alternativas para destacarte en el ámbito laboral. * Sé activa para conseguir los objetivos. Los logros no llegan solos, hay que esforzarse. Si querés conseguir algo, tenés que buscarlo, utilizando todos los recursos que se encuentren al alcance. Si uno se propone obtener un aumento de sueldo, conseguir un nuevo cargo, desempeñar nuevas tareas, pasarse de área, entre otros asuntos, debe poner todo de sí para alcanzarlo. Esto se logrará con perseverancia y demostrando

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que el cambio es netamente necesario. * Tomate el tiempo para desconectarte. Después de trabajar se necesita una recuperación mental para volver al día siguiente con las fuerzas renovadas. Al salir del trabajo, hay que dejar de lado todo lo relacionado con temáticas laborales. En los tiempos que corren esta práctica es más que complicada por el exceso de vías de comunicación existentes. De todos modos, cuando finaliza la jornada laboral hay que apagar el celular, concentrarse en la familia y distraerse para afrontar el resto de la semana. * Fijá objetivos y renovalos. Cuando se vayan logrando las metas propuestas, el nivel de autoestima subirá hasta límites desconocidos. Es por eso muy importante, ponerse nuevos objetivos continuamente para mantener la motivación. * Mejorá las posibilidades. Para conseguir un logro hay que invertir en uno mismo con el fin de desarrollar todo el potencial. * Disfrutá del trabajo, sea el que sea. Las personas inquietas siempre aspiran a más. No es suficiente con satisfacer las necesidades materiales, también se debe buscar estar cómodo cada día con las tareas. Si a uno le satisface su trabajo, automotivarse le será más fácil, dado que sólo buscará las maneras para superarse. * Aportá nuevos proyectos. La desmotivación suele aparecer cuando se considera que el trabajo que se realiza no corresponde con las posibilidades reales. * No tengas miedo al fracaso. Como seres humanos, nos equivocamos y aprendemos de los errores. * Rodeate de los mejores. Estar trabajando al lado de personas de renombre y cultas es una motivación a la hora de ir a la oficina. * Trabajá en un buen entorno. Estar en un lugar cómodo y estimulante es fundamental para progresar en el trabajo, siempre es mejor tener una oficina con una buena vista que estar encerrado en una habitación. La iluminación natural y una buena temperatura ayuda al estado de ánimo.

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depilação íntima pode fazer mal à saúde Ultimamente, a moda em depilação é ficar ‘sem nada lá embaixo’. O ‘corte de cabelo’ apelidado internacionalmente de brazillian é adotado por meninas e meninos – no caso deles, boyzillian. Mas o fato é que a depilação íntima pode prejudicar a saúde. Segundo artigo da médica americana Emily Gibson, remover os pelos pubianos irrita e inflama a pele, além de abrir feridas microscópicas (que ficam constantemente abertas pela depilação frequente). E esses machucados, em um ambiente quente e úmido, como os genitais, são os lugares perfeitos para que bactérias patógenas, como as do grupo streptococcus A, se desenvolvam. A médica também acredita que áreas recentemente depiladas e com a pele mais frágil também sejam mais suscetíveis ao contágio de alguma DST, como a herpes. “Nossos pelos pubianos estão lá por uma razão – para nos proteger de machucados, bactérias e outros patógenos. Não devemos nos envergonhar deles”, afirma. Ela também conta que está na hora de parar com a guerra aos pelos e que médicos devem encorajar os pacientes a parar com a depilação. O fato é que, independente de ser uma moda, ou do parceiro/a preferir, há mulheres e homens que curtem a sensação de não ter nenhum pelo lá embaixo. Nesse caso, a dica dos médicos é redobrar a atenção – limpar a área com cuidado e ficar atentos a alguma possível infecção, além de sempre fazer sexo com proteção.

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Amigate con tu cuerpo… ¡Olvidate de tu talle!

Muchas somos las mujeres que dejamos que un número maneje nuestras vidas. Y ese número es nuestro talle: 44, 46, 50… Son dos cifras que nos cambian el humor, nos dan bronca, enojo, nos hacen sentir mal. La cuestión es aceptarnos, querernos y hacer de nuestro talle nuestra marca personal. Consejos para lograrlo. Ahí está. Fría, cortante, esperándonos agazapada a la entrada

de cada local cuando intentamos probarnos eso que vimos en la vidriera y tan lindo le queda al maniquí. La frasecita “no hay talle para vos” inevitablemente nos angustia. Pero está en nosotras evitar ese malestar; está en nosotras reconciliarnos con nuestro cuerpo y admitirnos como somos; está en nosotras la solución. Cada cuerpo es único, lo bello es único. Por lo tanto, debemos

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Revista VIP hacer de nuestro talle una marca personal, tenemos que dejar de creer que podemos ser igual a… y animarnos a ser genuinas. Tenemos que animarnos a “Ser” y no a “Parecer”. Tenemos que dejar de correr detrás de un cuerpo masivo. No hay nada más bello que la originalidad: las mujeres somos como una obra de arte: tenemos que dejar de ser copia para convertirnos en una escultura única. Es esencial que nos demos cuenta de que el estereotiparnos es una propuesta comercial. Nos venden un cuerpo único, una edad única, una eterna juventud que parece ser la llave de la felicidad. Y esto hace que tanto las jóvenes como las mujeres maduras corramos detrás de metas imposibles. Depende de nosotras entender y aceptar que los cuerpos son diferentes, que los años pasan y que no todas podemos tener un talle 38 o 40. Todas somos lindas, ¡creétela! La belleza aflora cuando aceptamos el cuerpo que tenemos. Debemos disfrutarlo, debemos amarlo y salir a la vida con actitud, esta palabra tan usada y escuchada pero que pocas tenemos. Algunas nacemos con ella, otras debemos cultivarla. Actitud es ir por la vida mirando de frente; es caminar segura; es tener presencia; es, sencillamente, Ser sin vergüenzas, teniendo un talle XS o uno XL. ¿Cómo lograrlo? *Para empezar a pensarnos y aceptarnos debemos -en principio- reflexionar, hacer actividades que nos conecten con quienes somos y nos hagan feliz: bailar, tener algún hobby, escribir, pintar, hacer gym… Lo que sea. Esto nos dará una mejor calidad de vida y evita que pongamos todo el foco de tensión en el cuer-

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po ideal, el cuerpo que tuvimos o la edad que ya no tenemos. *Tenemos que mirarnos menos en el espejo para adquirir seguridad y confianza a través de sentir nuestro cuerpo de una manera real y no una forma cosmética. En algunos casos, es necesario hacer terapia; en otros, el reunirnos con gente que nos ame por como somos, que nos ayude a querernos y aceptarnos hace que iniciemos un cambio importante en nuestra cáscara. *Un buen ejercicio es hacer un listado de todas las partes del cuerpo que nos agradan y que muchas veces no tomamos en cuenta (pelo, piel, manos, pies, ojos, boca, etc.) para poder reconocer que hay muchas cosas de nosotras mismas que nos gustan. Tips prácticos y efectivos Después de la aceptación, podemos optimizarnos. ¿Cómo? Según nuestro cuerpo, hay tips que van a lograr que nos veamos mejor. *Si queremos vernos estilizadas, tenemos que apostar a los equipos monocromáticos. *Si tenemos las caderas anchas, lo ideal es elegir pantalones rectos o con botamangas anchas. *Si tenemos mucho busto, los escotes en V van a favorecernos. *Si somos muy delgadas, las líneas horizontales y los colores claros serán excelentes aliados. Sin embargo, después de aceptarnos, lo mejor es entender que Vale Todo. Porque si lo que nos ponemos lo llevamos con actitud de “Diosa”, vamos a brillar desde adentro hacia afuera. Nuestro talle somos nosotras, sin números que nos limiten, sin X o L que nos dejen fuera de los parámetros que hoy se consideran estéticos.

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Consejos para evitar el aburrimiento sexual en la pareja

Pareciera que no, pero muchas veces en las parejas existen ciertos miedos, que luego terminan viéndose reflejados en su convivencia sexual. Para evitar que estos miedos paralicen el sexo en pareja, es necesario que uno tenga presente, que no hay que dejar pasar mucho

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tiempo, sin expresar que una necesita más contacto físico con su compañero. Si ya han pasado cierta cantidad de años a su lado, el sexo no se debe descuidar y se le debe brindar un espacio entre ambos para comunicarse mediante el mismo que aún se aman como el primer día. Utilice siempre la fantasía como recurso para incrementar el deseo, el interés y la excitación. No se deje abatir por la rutina y sea por sobre todas las cosas comunicativa con aquello que no quiere o es de su agrado. Recuerde que siempre debe dedicarle tiempo a la intimidad. Cultive su seducción que es la misma que nos enseño a conquistar. No dejen de hablar de sexo entre ambos, para conocer a fondo los gustos y apetencias de cada uno. Prepara citas improvisadas en cualquier momento del día, llámalo, e interprete sus señales sexuales. Siempre que dialoguen es mejor que sea en privado, y aprendan a gozar el uno del otro, mediante gestos, caricias sin esperar que el otro se transforme en objeto, mientras más intimidad haya en la pareja, más rápido desaparecen los temores.

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10 pasos para combatir el estrés de la piel L a velocidad en que vivimos tiene consecuencias negativas sobre nuestra piel. Los efectos más visibles van desde las bolsas, ojeras, hinchazón y pérdida de luminosidad hasta reacciones alérgicas, acné y rosácea. Consejos y tratamientos para evitarlo. El estrés produce desbalances hormonales y puede generar una reacción fisiológica en nuestro cuerpo que trae como resultado la producción de cortisol, conocida por los científicos como “la hormona del estrés”. Frente a esta situación, el organismo reacciona produciendo otras hormonas con diferentes objetivos y el exceso de éstas produce un desequilibrio que afecta directamente la piel. El estrés no puede eliminarse pero sí puede controlarse si tomamos conciencia e intervenimos sobre algunos factores y hábitos de vida. Estos son Algunos consejos para disminuir el impacto sobre nuestra piel. 1-Un paseo de 20 minutos no solo te ayudará a realizar una mejor digestión, además permitirá mejorar tu circulación y relajarte. 2-Aprendé a respirar correctamente. Una oxigenación profunda permite que el cuerpo se relaje, disminuyendo la tensión de los músculos. 3-Buscá el equilibrio practicando disciplinas alternativas. Las actividades como el yoga y el tai chi trabajan sobre la armonía del cuerpo y la mente, disminuyen la dosis de estrés diaria y ayudan a contrarrestar los efectos negativos sobre nuestra piel. 4-Cuanto antes logres desmaquillarte, mejor. Hacelo cuando llegues a casa por la noche. Aplicá una crema limpiadora y un tónico, ya que este último contribuye a una mejor absorción de los tratamientos especializados anti-ojeras, arrugas, manchas, etc. 5-Una vez a la semana, exfoliá la piel del rostro con suaves masajes circulares. Libera las toxinas y las células muertas y logra una mejor oxigenación. 6-Aprovechá las horas de sueño para regenerar la piel. Existen variadas cremas especializadas según tipo de piel, edad y zona, que te permitirán renovar la dermis, aportar nutrientes e hidratarla, además de aclarar y desinflamar las ojeras. 7-Cuando apliques la crema en la zona, es importante masajear el contorno de los ojos con la yema del dedo de manera suave,

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desde la zona inferior del ojo hasta llegar al lagrimal. 8-Eliminá el estrés antes de dormir con baños de inmersión, aromaterapia, música y todo lo que te ayude a eliminar las tensiones del día. Esto te ayudará a conciliar el sueño y que se transforme en un verdadero descanso. 9-Mantené una dieta adecuada. Sobre todo en la cena es importante saber qué y cuánto comer. Es recomendable una alimentación ligera: vegetales, pescado a la plancha, etc. No abuses de la sal y el alcohol, ya que predisponen a la retención de líquidos dando como resultado bolsas bajo los ojos. 10-Ingerí abundante líquido durante el día. Según el Instituto de Investigación de Agua y Salud, entre el 20 y el 30% del agua diaria incorporada al organismo proviene de los alimentos sólidos; el 70-80% restante se incorpora al organismo mediante la ingesta directa de agua. Por ello es importante no olvidar consumir entre 2 y 3 litros de agua al día. En el consultorio Además de trabajar sobre nuestras costumbres y hábitos, existen tratamientos complementarios más duraderos que, sin recurrir al bisturí, son muy efectivos. Hay opciones que van desde la combinación de máscaras a base de hierbas naturales hasta sesiones de láser. Las nuevas tecnologías láser representan una efectiva alternativa para tratar las reacciones cutáneas producto del estrés, disminuir las bolsas y reducir ojeras, eliminar manchas, equilibrar el brillo de la piel y aumentar la producción de elastina. El láser CO2 es ideal para rejuvenecer la piel y eliminar los efectos del estrés. Esta nueva tecnología permite eliminar las células dañadas de la capa externa de la piel de una manera delicada, suave y precisa; sin molestias o tratamientos prolongados. Mediante el uso del láser se blanquea el oscurecimiento de la piel y se tensa el párpado inferior disminuyendo, así, la visualización de las bolsas. Además, estimula el colágeno y la oxigenación de la piel, lo cual genera el efecto adicional de renovación de todas las capas de la piel con un notable aspecto de rejuvenecimiento.

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¿Te duele la espalda? ¡Soltá el celu y la compu! Dispositivos electrónicos: el uso excesivo puede generar lesiones El uso excesivo de dispositivos electrónicos como computadoras, celulares, netbooks y tabletas “aumenta un 32% las posibilidades de sufrir lesiones en las manos y en el miembro superior”, explica Carlos Eugenio Martínez, Presidente de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano (AACM). “Existen estadísticas que demuestran que las personas que pasan más de ocho horas diarias delante de una PC tienen un tercio más de posibilidades de sufrir estos problemas”, asegura Raúl Riva, especialista miembro de la AACM. Es importante destacar que ciertos factores físicos, como la mala postura en el trabajo, y los malos hábitos (sentarse durante varias horas en la misma posición, trabajar con los hombros levantados) pueden potenciar estas lesiones, según indicó Pablo Buchuk, miembro de la AACM. Otra patología frecuente es el Sindrome de Túnel Carpiano (STC), producido por movimientos repetidos con la muñeca o al sostener la mano en una posición forzada durante un tiempo prolongado. Los especialistas advierten que, debido a factores hormonales, el STC afecta dos veces más a las mujeres (18%) que a los hombres (9%). Estos números se incrementan en forma significativa en embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Las lesiones El uso de la computadora puede provocar contracturas y tensión en el cuello, dolores del antebrazo y tendinitis de hombro y muñeca. El mouse puede ser el responsable de distintas lesiones en las manos, y limitar sus funciones. Los teléfonos móviles y los video-

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juegos se suman a la lista de causantes de estas lesiones. “El dedo pulgar es el más afectado ya que se usa casi con exclusividad para redactar mensajes de texto. Las teclas de los teléfonos tienen muy poca separación entre sí e inducen a un movimiento poco natural. Además, son los pulgares los principales involucrados en el uso de videojuegos que generan estrés en las articulaciones, provocando una exigencia desmedida”, indicó Verónica Alfie, de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano y Miembro Superior de la AACM. Cómo prevenir Para evitar estas lesiones, Jorge Boretto, cirujano de mano y miembro superior de la AACM, recomienda: 1 - Ubicar el teclado en un nivel inferior de la altura del codo. De esta forma, se mantendrán los hombros y muñecas en una posición relajada. 2 - Utilizar almohadillas de goma entre el teclado y la mesa, y donde se encuentra el mouse. Así, la muñeca tendrá un apoyo, para no exigir un sobreesfuerzo a los músculos del antebrazo. Los antebrazos deben estar apoyados, tanto al escribir en el teclado como al utilizar el mouse. 3 - Se aconseja descansos periódicos durante la jornada laboral, donde se le debería recomendar al personal, sobre todo en profesiones donde el uso del teclado o del mouse es en forma constante, realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores de la muñeca y los dedos.

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sta estación es el resultado de un estudio muy profesional y detallado de todos los elementos involucrados en la operación de una estación de servicio y una tienda de conveniencia, el RAPIDITO. El resultado ha sido la construcción de una estación de servicio que incorpora los más modernos conceptos, diseños y tecnologías disponibles en el mercado. La combinación de este trabajo con la inversión realizada resultaran en lo que creemos será una de las estaciones de servicio y tienda de conveniencia más modernas e innovadoras de América Latina. Esta estación será lo que en la industria se denomina nuestra “Estación Bandera”, la más moderna y sofisticada de nuestra red de estaciones y la que incorpora todas las tecnologías y diseños de última generación. Dada la importancia de esta estación, se eligió un predio amplio que nos permite el espacio que necesitamos, y en una zona de Salto del Guaira en franco crecimiento. El crecimiento no es solo desde el punto de vista demográfico, sino que las vías de acceso a la ciudad presentes y futuras que están en proximidad de nuestra estación hacen que este en una ubicación estratégicamente muy importante. Uno de los objetivos básicos utilizados para diseñar esta estación es que se desea proveer un servicio excepcional a los clientes, cumpliendo y excedien-

do sus expectativas. La idea es proveer una experiencia distinta, creando un ambiente distendido, limpio, seguro, cómodo y muy eficiente. Para esto nos hemos fijado en cada detalle, incluyendo la iluminación, señalización, diseño de los baños y muebles en el RAPIDITO, y en la decoración y ambientación del predio, amplio patio de estacionamiento para camiones,sillones y otros detalles que le dan gran categoría a la estación. Con respecto a los servicios que se ofrecen, además de los tradicionales servicios de carga de combustibles líquidos y GLP y la venta de una amplia gama de productos en el RAPIDITO, la estación tendrá un innovador servicio de compra de productos del RAPIDITO pero desde el vehículo mientras se carga combustible, y un servicio de “drive-thru” para aquellos clientes que deseen comprar algo del RAPIDITO sin bajarse de su vehículo. Esta estación BR, apunta exactamente al futuro. Somos los pioneros en esto, ya que en los próximos años, cada vez serán más frecuente encontrarnos con vehículos eléctricos en todas las actividades. A medida que pasan los años, observamos como los combustibles derivados del petróleo van incrementando los precios, por lo cual cada vez es más caro utilizar este tipo de transportes. BIEN VENIDOS A NUESTRO LOCAL, LO ESPERAMOS EN KM 05 DE SALTO DEL GUAIRA - PARAGUAY


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Cuidados de la piel en primavera Primavera a flor de piel. Foto: Ellashoy.com Con la llegada de la primavera, las polleras se acortan y las mangas también, entonces la piel está más expuesta. Por eso, es fundamental mantenerla hidratada y humectada para que luego reciba el verano en óptimas condiciones.Es el momento de preparar la piel para recibir el verano con todo. ¿Cuales son los tratamientos más adecuados para esta época? ¿Qué cuidados debemos tener en cuenta? ​La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es muy importante el cuidado que le damos ya que una de sus principales funciones es la de ser una barrera protectora contra el medio externo. El uso de maquillajes con un factor de alta protección solar es imprescindible, también resulta  fundamental la utilización de cremas de buena calidad y libres de hormonas para evitar las manchas de la piel al contacto con la luz solar.  Hay que tener   en cuenta en esta  época  del año los tipos de  tratamientos que se pueden realizar para la piel,por que a

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la larga refleja como llega la piel para el verano. Los tratamientos varían según el tipo de cutis de cada persona. Los tratamientos en esta estación Peelings intermedios.  Son diferentes tipos de peelings (los químicos con sus distintas combinaciones de ácidos y concentraciones) que generan no solo una microdescamación sino también hidratan y estimulan el colágeno. Luz pulsada intensa. Lo ideal es realizarlos los primeros meses de la primavera para aumentar la producción de colágeno y elastina. También es un tratamiento excelente para detener el avance de la rosácea y para el tratamiento del acné. Lo recomendable es, luego de hacer actuar la luz pulsada como actividad antiaging, no exponerse al sol por 48 horas. Mesoterapia. Son pequeñas inyecciones en las cuales se produce la penetración a la piel de determinadas sustancias, que dependen de la necesidad de cada paciente. Existen sustancias para aumentar la hidratación, para promover la antioxidación y sustancias que provocan efecto lifting y dan luminosidad. Este tratamiento no es doloroso y se puede combinar con los otros tratamientos. Es importante tener en cuenta  que todos los tratamientos son combinables y también se pueden realizar por separado, según los datos proveídos por los profesionales.

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La dieta de moda,

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La última receta para bajar de peso es el “ayuno intermitente” o “dieta de los días alternos”, y ha ganado extraordinaria popularidad luego de que un periodista que cubre temas de salud en la BBC la realizara y comprobara sus beneficios. ​La dieta que para algunos puede parecer una locura también es conocido como 5/2, ya que básicamente consiste en comer con normalidad durante cinco días y los otros dos disminuir la ingesta a no más de 600 calorías. Michael Mosley realizó la dieta durante cinco semanas y asegura que bajó casi seis kilos, redujo su grasa en su 25%, y mejoró sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre. El periodista aclaró que durante todo el tiempo durante el que hizo el régimen fue monitoreado de cerca por un médico y añadió que para él la dieta fue “sorpresivamente fácil” de hacer. “Estoy casi seguro de que la seguiré haciendo, aunque con menos frecuencia. El ayuno, como el comer, es mejor hacerlo con moderación”. Fuente: elpais.com.uy

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Dormir poco

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engorda

que incluir evitar ver televisión por las noches, dejarse llevar por el insomnio o pasar conectados en internet hasta altas horas de la madrugada. Según el citado estudio, la privación parcial de sueño altera los niveles de las hormonas que regulan el hambre y el apetito. La leptina le dice al cerebro que al cuerpo no le hace falta más comida. La grelina  es la hormona que nos provoca la sensación de hambre. Pues bien, la investigación realizada 12 varones voluntarios sanos entre 20 y 25 años que durmieron sólo cuatro horas por noche durante dos días fue concluyente. Experimentaron un descenso del 18% en la leptina y un aumento del 28% en los niveles de grelina. Los voluntarios de este experiemento, tras dormir las citadas cuatro horas por noche durante dos días, experimentaron, un incremento del 24% en su apetito y un aumento del deseo de dulces, como caramelos y galletas; comidas saladas, como patatas fritas y frutos secos, y alimentos harinosos, como pan y pasta. El deseo de fruta, verduras o productos lácteos aumentaba mucho menos. El equipo de la Universidad de Chicago se ha sugerido la falta de horas de sueño con el problema de la obesidad con la carencia de sueño, las hormonas le dan señales inequívocas al cerebro que favorecen comer mucho más. Pues... a dormir entonces si la idea es perder peso o mantener la figura.

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Consejos para hacer el amor durante el embarazo

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l embarazo no es una condición de salud, sino un estado temporal de “buena esperanza”, a menos que el médico recomiende lo contrario, y que la embarazada enfrente problemas de riesgo del embarazo, el sexo es algo que sigue su curso normal dentro de la relación de pareja, no debe afectar el  mismo, pero se debe tener algunos cuidados para evitar problemas para el feto y la madre cuando el embarazo se encuentra en algún grado de riesgo que el médico es el indicado para determinar el camino a seguir en cuanto al disfrute del sexo y también de esfuerzos físicos en general de la futura madre. Pero una mujer embarazada con un estado de salud óptimo debe tener presente la comodidad que le suponga el tener sexo con su pareja, es decir debe adoptar aquellas posturas, frecuencia y prevenciones que se deriven de cómo se siente al respecto. Puede ser que se encuentre saludable pero no disfrute tanto del sexo durante el primer trimestre, porque los cambios más importantes están teniendo lugar y puede sentirse indispuesta, malhumorada o poco entusiasmada, lo que no es para nada malo sino normal, ya que las hormonas hacen de las suyas durante este período, causando fatiga, cansancio extremo, alterando el humor.

medida que el embarazo se desarrolla. No debe pensarse nunca que el sexo afecta al bebé, a menos que el médico recomiende total abstinencia debido a algún riesgo como hemos dicho, todo lo contrario el sexo supone para la madre pueda relajarse del estrés, y un ayudar a la pelvis a su elasticidad que sabemos es necesaria llegada el momento del parto. Durante los primeros meses se recomienda el sexo sin posiciones que impliquen aplicar la presión del peso sobre el vientre a medida que la madre engorda y el vientre crece por eso mismo es ya más difícil practicar el sexo en dicha manera. Siendo que el sexo es según la comodidad que requiera cada mujer, no hay que complicarse pensando que se afectará a la madre o al feto con tener sexo, se debe mantener dentro de lo que insistimos, le resulte más cómodo. La posición del misionero deja en algún momento de ser una alternativa conveniente si la madre  no se siente cómoda pero se pueden explorar más, pero también debe asumirse que intentar posturas aventuradas no son para el momento del embarazo precisamente la ocasión.

Una de las mejores formas de conocer cómo tener sexo durante el embarazo, es ir probando posturas que permitan su comodidad a

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Consejos para una (futura) mamá sana Podemos empezar a cuidar a nuestro hijo cuando es apenas una idea. Llegar a la búsqueda con los controles al día y transitar los nueve meses en buenas condiciones de salud es clave para vos y para el bebé. Soñar un embarazo o enterarse de que el bebé ya está en camino desata un estado de ánimo colmado de expectativas, emociones y ansiedades. Es importante que la mujer sea conciente de una serie de temas para transitar los meses de la dulce espera en armonía, tranquilidad y bienestar. 1) Programar una consulta preconcepcional: Para cuidar la salud de la mamá y del futuro bebé, lo ideal es planificar la llegada de un bebé, y en ese caso, realizar una consulta preconcepcional de evaluación integral en la que el médico tomará nota de los antecedentes y hábitos de la mujer para brindarle pautas sobre alimentación, actividad física y sexual; controlará el estado nutricional y pedirá la realización de estudios serológicos. 2) Tratar las enfermedades de base: En el caso de las mamás con enfermedades preexistentes (cardiovasculares, hipertensión, diabetes, autoinmunes, etc.), es importante la interacción entre los especialistas para adecuar los tratamientos al período de gestación pensando opciones terapéuticas y cambiar –si fuera necesario- la medicación. 3) Cuidar el peso y la alimentación: El estado nutricional materno es determinante en el crecimiento fetal y en el peso del recién nacido. Así, las mujeres obesas deben ajustar el peso a su con-

textura antes de quedar embarazadas para evitar complicaciones. Del mismo modo, es fundamental mantener una dieta diversa, saludable y equilibrada que incluya frutas, fibras, verduras y carnes magras. El aumento de peso debe ser controlado de acuerdo a la edad, altura y peso inicial. En términos generales, se recomienda un aumento promedio entre 11 y 12 kilos durante todo el embarazo. 4) Practicar actividad física: El ejercicio constituye uno de los pilares fundamentales para mantener un estilo de vida saludable durante en el embarazo; será el obstetra quien indique cuándo comenzar y qué deporte practicar. Generalmente, se recomienda bailar, nadar, o simplemente caminar. 5) Organizar un plan de vacunación: Un plan de vacunación adecuado disminuye el riesgo de enfermedades prevenibles por vacunación. Durante la gestación, se recomienda la vacuna antigripal y la doble adultos (tétanos y difteria). 6) Suspender hábitos riesgosos: Cuidar la salud de la embarazada es prioritario para el buen crecimiento fetal. Se aconseja no tomar alcohol, dejar de fumar, suspender el consumo de todo tipo de drogas y evitar la automedicación. 7) Pedir acompañamiento durante el puerperio: La mujer, en especial la primeriza, necesita una contención especial en el período posterior al nacimiento, por lo que es conveniente que reciba apoyo y acompañamiento del entorno familiar.

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Escolha a lingerie certa e disfarce os defeitinhos do seu corpo

Quem tem seios maiores, deve escolher peças com bojo firme.

Nada levanta mais a autoestima feminina do que comprar uma lingerie e perceber que a peça nova fica incrível. (Foto UOL) Nada levanta mais a autoestima feminina do que comprar uma lingerie e perceber que a peça nova

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fica incrível. Para isso, a escolha do modelo ideal é essencial para dar aquele up na confiança e deixar o shape perfeito. Você sabe quais são as peças perfeitas para o seu corpo e que te deixam com a sensação de mulher poderosa? A consultora de moda e diretora executiva do Posh My Style, Juliana Rizo, te ensina a escolher a lingerie perfeita para disfarçar os defeitinhos e destacar o que você tem de melhor. “Defeitinho 1”: seios pequenos X seios grandes Para aquelas que possuem menos busto, o ideal é abusar de sutiãs com bojo e dos modelos push-up, que levantam e dão a sensação de que os seios são maiores. Algumas peças possuem fecho frontal, o que também ajuda a juntálos, dando a impressão de que são fartos. Outro truque complementar é apostar em estampas e cores claras, que ajudam a dar volume à região. Já quem tem seios maiores, deve escolher peças com bojo firme, que seguram o busto inteiro. Para dar suporte, as alças precisam ser largas e a costura reforçada. “Se a lateral da peça for grossa, o visual fica ainda mais elegante e dá segurança à mulher”, completa Juliana. Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183


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Revista VIP Para disfarçar o excesso de quadris, prefira as calcinhas com laterais largas e que não marcam as gordurinhas. “Livre-se da tentação de comprar tamanhos menores que o seu! Eles apertam a região e a evidenciam ainda mais”, alerta Juliana. Além disso, procure peças que sejam mais discretas e com cores neutras, pois tons vibrantes, estampas grandes e enfeites nas laterais criarão a ilusão de quadris maiores. “Defeitinho 3”: barriga saliente Para disfarçar aquela barriguinha, nada melhor do que uma calcinha de cintura alta, que comprima o abdômen. Outra opção é usar o body, que além de sumir com as gordurinhas ainda ajuda a melhorar a postura, já que adere à silhueta e deixa a região da cintura “bem segura”. “Os bodies estão cada vez mais discretos e modernos, com várias opções que disfarçam a barriga, levantam o bumbum, atenuam o culote e aumentam os seios”, explica Juliana. “Defeitinho 4”: gordurinhas nas costas Prefira sempre sutiãs que sustentem os seios, sem marcar. As peças com fecho triplo nas costas tam-

bém são ótimas opções, já que oferecem melhor sustentação e não evidenciam a sobrinha de gordura. Os modelos de costas e laterais largas são perfeitos para esconderem as gordurinhas. “Defeitinho 5”: ombros largos Sutiãs com alças largas ajudam a disfarçar ombros maiores, já que criam a ilusão de alongar a silhueta. Já o modelo tomara que caia evidencia ainda mais a região, por isso, fuja dele! “Outra dica, para desviar a atenção dos ombros e produzir um visual mais harmônico, é investir em calcinhas com adornos como laços, babados e estampas”, sugere a consultora. “Defeitinho 6”: pouco bumbum Para dar aquela valorizada aos glúteos, aposte em calcinhas de cores claras com estampas grandes ou com listras horizontais. Babados e laços, além de peças mais cavadas, também criam a ilusão de volume na região. Se o seu caso requer uma medida mais potente, aposte nas calcinhas com bojos modeladores: elas deixam o look bem natural e preenchem a região do bumbum.

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Posturas sexuales y sus secretos

No pensarse que vamos a darles un compendio de posturas sexuales, ya todos sabemos dónde podemos consultar éstas, pero sí les vamos a contar sobre las que son más populares, más cómodas, más gratificantes, porque en el sexo como en todos los aspectos de la vida, hay cosas que nos gustan más, que nos hacen sentir más cómodas y a las que nos acostumbramos. Y las posturas sexuales por mucho que nos consideremos sexualmente liberadas, siguen siendo un tanto “conservadoras” porque en el subconsciente femenino aún persiste la idea de que el sexo solo debe practicarse en las maneras tradicionales de siempre. La liberación sexual de los años ’60 permitió a generaciones de mujeres sentirse libres en cuanto a expresar sus deseos y vivir plenamente su vida sexual, aunque cobró gran interés hasta hoy, tratados de seducción como el Kamasutra que nos ha confirmado que algunas culturas avanzaron en búsqueda de satisfacción con más liberalidad que Occidente, insistimos, aún falta mucho por recorrer en el sentido de un género femenino dispuesto al 100% a probar el goce sexual en todas las formas de postura que le permitan obtener el preciado don del sexo, el orgasmo.

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Hay sin embargo, dos posturas popularmente conocidas que dejan de lado la tradicional “misionero” para permitir que él y ella obtengan un disfrute mayor, controlen sus sensaciones y se den satisfacción mutua en el mismo lapso de tiempo, esto significa en un mayor acoplamiento. El 69 es una forma de disfrute pleno que a través del sexo oral mutuo puede llevar al inmediato y prolongado orgasmo y la eyaculación. Con muchas variantes encuentra sus raíces en el mencionado Kamasutra, y es una de las prácticas sexuales más conocidas y satisfactorias, por cuanto permite el disfrute máximo de ambos que puede alcanzar con más facilidad el orgasmo y eyacular, debido a la posición en que se encuentran ella arriba y él abajo. El 77 es una variante más moderna de las posturas sexuales, y una que muchas parejas  disfrutan por la comodidad, pero que quieren aumentar el disfrute por cuanto ella en posición de espaldas y de lado y él apoyado en su espalda también sobre su costado, la penetra por detrás, es un modo de retener por más tiempo el  placer previo al orgasmo por cuanto ella controla los movimientos que suelen convertirse como un baile suave sexual, una penetración de disfrute máximo. Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183


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Un alimento natural y completo que beneficia y protege al cerebro

El huevo es uno de los alimentos más completos que nos ofrece la naturaleza, sin aditivos, ni conservantes y protegido por un envase natural, es fuente de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y fue declarado fuente de la mejor proteína natural después de la leche materna. Ademas a un bajo costo. Sin embargo el consumo de huevos en nuestro país es uno de los más bajos del mundo debido a una falta de conciencia sobre todos los beneficios que aporta este alimento y a la gran cantidad de mitos que existen en torno al mismo. NUTRIENTES En los últimos años la nutrición ha avanzado a pasos gigantes, es así que se ha descubierto que la alimentación puede modificar nuestros genes, activando o desactivándolos. Y estos cambios se pueden mantener por el resto de la vida. El consumo adecuado de un nutriente llamado Colina, presente en la yema, durante la gestación mejora la capacidad de memoria y atención de los niños y esta mejora se mantiene a lo largo de toda la vida. El huevo es una de las principales fuentes naturales de colina. BENEFICIOS Un estudio científico demostró que los hijos de madres que consumen cantidades suficientes de colina durante el embarazo tienen una memoria auditiva y visual 30% mayor. Otro estudio demostró que el consumo adecuado de colina en esta etapa mejora la propiedad eléctrica del hipocampo, lo que está directamente relacionado con la memoria.

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La colina, presente en la yema de huevo, también agiliza la memoria y atención en niños y adultos. Los bebes de 6 meses, consumiendo una yema cubren el 98% de sus requerimientos de colina. En niños de hasta 8 años el consumo de dos yemas cubre totalmente el requerimiento de este nutriente, y en adultos el consumo de dos huevos cubre entre el 50 al 70% de los requerimientos. Ademas de la colina el huevo aporta muchísimos nutrientes esenciales para la salud. La recomendación actual de consumo de huevos alrededor del mundo es un huevo por día, o incluso sin restricciones. PARA SABER La colina fue descubierta por Adolph Strecker en 1864 y se sintetizó químicamente en 1866. En 1998 la colina fue clasificada como un nutriente esencial por la junta de comida y nutrición del Instituto de Medicina de EEUU, la importancia de la colina como nutriente fue apreciada al principio de una investigación sobre funciones de la insulina, en la cual se descubrió que la colina es un nutriente que previene un hígado graso. Hoy en día sabemos que la colina es un nutriente dietético importante para que todas las células funcionen, para la síntesis de componentes esenciales de membranas y es una fuente importante de grupos metilos.

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¿Qué causa el Estres?

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas “suprarrenales” o “adrenales” (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones). La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la acción: •El corazón late más fuerte y rápido •Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos). •La mente aumenta el estado de alerta •Los sentidos se agudizan

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s la inflamación de la capa más superficial del ojo “Capa Conjuntiva”. Es transparente y reviste o tapiza también interiormente a los párpados.

¿Por qué se produce? Se produce, como siempre que hablamos de alergia, como consecuencia de una respuesta exagerada de nuestro sistema defensivo ante una agresión de alguna sustancia a la que ya conocemos como Alérgeno. Su aparición puede ser brusca y en un intervalo de pocas horas, semi brusca con intervalo de algunos días. Si no es tratada de forma correcta, puede hacerse crónica. Cualquier persona puede sufrirla aunque se sabe que existe factor hereditario, es decir, que si los padres la padecen sobre todo de forma crónica, es muy probable que sus hijos también la puedan sufrir. Como una gran mayoría de las alergias, suelen aparecer con mayor frecuencia en las estaciones de Primavera y Verano, aunque existen regiones que dada su climatología, esta afección ocular puede hacer su presencia también en Otoño o Invierno. ¿Qué Síntomas Aparecen?

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Los síntomas más frecuentes suelen ser: Picor, rojez, fotofobia (molesta la luz). Cuando evoluciona bien, puede desaparecer si la persona rápidamente se aleja del Alérgeno. Si por el contrario evoluciona hacia la crisis, estas molestias se hacen aún más molestas y aparece la sensación de arenilla en los ojos, secreciones pegajosas como las legañas; también puede aparecer una sensación de ahogo, hinchazón de la cara y ojos, secreción muy abundante por la nariz (Rinorrea) y el picor se extiende a todo el cuerpo apareciendo manchas rojizas en la piel. ¿Qué se debe hacer? •Higiene extrema del hogar, con aspiradora. No utilizar escobas o plumeros. •Usar colchones y ropa de cama sintéticos. •Durante la crisis no utilizar lentillas. Utilice gafas si las necesita. •Lavar los ojos con suero fisiológico estéril. No utilizar líquidos desconocidos. •Puede usar compresas frías sobre los ojos, los alivian y descongestionan. •En el coche instale un filtro antipolen y viaje con las ventanillas cerradas. •Limpie con frecuencia y con aspiradora, la tapicería de su coche. •Utilice gafas apropiadas para bañarse en el mar. •Dúchese con frecuencia todos los días, para eliminar el Polen sobre su cuerpo. •No fumar y evitar los lugares cargados de humo ( Discotecas, bares, etc..). •No tenga animales domésticos. •No utilice lacas, perfumes, maquillaje, sprays. •No tenga en su habitación alfombras, cortinas, peluches. •Los días con fuerte viento procure no pasear sobre todo cerca de árboles. •Cierre las ventanas de su domicilio en las horas de luz solar. Evita entrada de Polen.

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Cómo saber si somos

compatibles sexualmente

Las relaciones de pareja son algo más que llevarse bien o tener cosas en común, son pequeñas dosis de muchos factores que las convierten en la convivencia armoniosa y duradera que todos esperan, pero entre esas pequeñas cosas que hacen que todo se encuentra la compatibilidad sexual, el conectarse sentimentalmente es importante pero también es importante ser compatibles sexualmente, porque los problemas que derivan de la incompatibilidad sexual como el

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desinterés en el sexo o la desilusión al final acaban con la relación más pronto que los demás problemas que puedan presentarse. Ahora pensarán en cómo saber si hay compatibilidad sexual con la pareja, esto es algo que es fácil de entender y asumir, pero que quizá algunos se empeñan en no ver, porque se sienten que si dicen algo es que ellos funcionan mal en algo o piensan que serán considerados erróneamente si manifiestan sus reservas sobre la satisfacción que obtienen del sexo con la pareja. No hay nada raro en que dos personas no sean compatibles en la cama, su educación y su experiencia sexual pueden determinar las mismas, también la forma en que perciben a su pareja, por ello es importante que se ahonde en el problema, hablar y tratar de encontrar el por qué se sienten que no disfrutan ambos del sexo juntos. Más allá de un problema pasajero que también puede suceder, que se sientan por momentos perdidos en cuanto al disfrute de ambos, si se sienten frustrados uno o los dos con el resultado de sus encuentros sexuales, lo mejor es pensar en obtener la ayuda de un terapeuta, que desnude lo que ocurre y les ayude a superarlo. Porque a la larga, el sexo malo es algo que se va relegando y siendo una necesidad básica de la vida humana, ambos o alguno de los dos buscará la satisfacción fuera de la pareja dando paso al rompimiento

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Consejos para un abdomen plano A la hora de usar el traje de baño a todas nos gusta lucir una silueta espléndida, y que nuestra barriga este completamente plana, pero debemos cuidarnos durante todo el año, para que llegado ese momento, no tengamos que matarnos de hambre y excedernos en los ejercicios físicos, un mes antes y llegar al verano completamente planas. Su tu barriga comienza a perder  firmeza, lo primero que tienes que hacer es masajearla con una crema hidratante y reafirmante (las hay muy buenas en el mercado), pero necesitas ser constante y aplicarla todas las noches mientras realizas un masaje contrario a las agujas del reloj. Este masaje debe durar unos 10 minutos y la presión que ejerzas en el mismo debe ir subiendo de a poco, para concluirlo debe pellizcarse suave y cuidadosamente con ambas manos durante un par de minutos. Este es un buen hábito para incorporar, al igual que masajear con un guate de crin en forma circular, después de la ducha diaria, que ayudará a mejorar el aspecto de la piel de naranja (celulitis). ¿Que comemos  para tener una barriga plana? Debemos tener en cuenta que el estreñimiento la retención de líquidos o el estrés son algunos factores culpables de la indeseada barriga, por lo tanto tu dieta debe ser rica en fibras, ya que ellas facilitan el tránsito intestinal y además dan sensación de saciedad. Tienes que consumir:

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Frases q ue dicen las mujeres mientras hacen sexo

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Las recurrentes, valga la redundancia, expresiones de “no pares”, “despacio ahora” “así, así” “ajá” pueden sonar interesantes en medio del momento de frenesí del sexo, pero realmente no pueden despertar aún más a ningún hombre. Hay que asumir que parte de la camaderia sexual es poder interactuar con confianza, poder ser nosotras mismas antes, durante y hasta el momento en que, ése si vale, “ahhhh” nos confirma que hemos disfrutado del momento.

No vamos a contarles aunque el título les pareciera así, las frases que las mujeres dicen mientras hacen sexo, porque si eso hacemos sonaremos recurrentes, todas sabemos siendo sinceras, que las mujeres no somos tan extrovertidas en la cama como para externar más allá de las frases hechas, que les hemos escuchado decir a las actrices en las películas y que siempre suelen sonar trilladas y algunas veces demasiado edulcoradas, que hay que decirlo, todo menos lascivas o “frases para la cama”, pero sí ahondaremos en la importancia de expresarse en medio del acto sexual, porque eso puede darle más emoción al momento y satisfacción a ambos.

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Y disfrutar el momento implica involucrarse sin ataduras, dejar la timidez de lado, ¿por qué si te provoca decirle a tu chico que lo está haciendo bien no lo haces? sin duda que eso no es culpa tuya, es culpa de generaciones de educación mojigata que se ha quedado en nuestra conciencia colectiva. Ya los más respetados sexólogos nos adelantaron el valor enorme para el disfrute del sexo, de gemir y decir lo que queremos decir…no temas que nadie va a juzgarte, y tu chico está esperando por esas palabras de aliento que le digan claramente, y no que siga adivinando, que tú si que estás disfrutando. Piensa en lo que quieres decir, y como tú eres tú y piensas a tu manera, seguramente que tienes algo más en mente que “así así” no te prives de disfrutar el sexo tanto como quieres, y eso implica ser más expresiva, hablar, y gesticular, soltar esas frases que estás ansiando decir.

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Cómo preparar un baño de crema casero para rehidratar el pelo

Muchas veces el sol, la playa, el viento y la arena hacen que nuestro pelo poco a poco se deteriore, y luzca deshidratado, por eso os proponemos una solución casera, preparando vosotras mismas un baño de crema. Ingredientes y preparación Debe mezclar 2 cucharadas de acondicionador de pelo que usa corrientemente y le agregará 1 yema de huevo, 1 cucharada de aceite de oliva y una cucharada de zumo de limón, hasta obtener una pasta homogénea.

Para utilizarlo, lave como de costumbre el pelo con su champú y enjugue con abundante agua para eliminar cualquier resto de este producto, luego aplique sobre el cabello húmedo la preparación anterior, a lo largo de todo el cabello, y masajee el cuero cabelludo en forma circular y luego desde la nuca hacia la frente durante 5 minutos. Deje actuar la preparación durante media hora y retire con abundante agua fría. Es aconsejable realizar este baño de crema al menos 2 veces por semana hasta recuperar la hidratación del cabello, una vez logrado, se puede continuar una vez por semana hasta espaciar cada 15 días, que es  el tiempo recomendado para realizar un baño de crema y mantener la belleza capilar.

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Belleza posparto

Disfrutar del embarazo y tener a nuestro bebé es lo más lindo que nos puede pasar en la vida. Sin embargo, una vez que nuestra rutina se acomodó al nuevo integrante de la familia, queremos recuperar la figura y el cuerpo que teníamos tan sólo un año antes. En esta nota, un especialista responde todas nuestras dudas Subimos de peso, la piel se estira, retenemos líquidos, nos hinchamos... Todo es normal durante el embarazo. El problema es volver a vernos espléndidas una vez que nació nuestro hijo. Entremujeres entrevistó al Dr. Martín Prio, cirujano plástico y especialista en estética, para encontrar las respuestas a todas nuestras inquietudes. ¿Cuáles son las consecuencias más frecuentes de un embarazo y por

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qué? En un embarazo con un aumento de peso promedio de 10 kg. se producen modificaciones inevitables en el cuerpo de la mujer. Una de las consecuencias más comunes es la aparición de várices en miembros inferiores por el enlentecimiento del retorno venoso. Existe, también, la posibilidad de la aparición de estrías y de debilidad de la pared muscular abdominal. Aún en un embarazo perfecto, queda adiposidad localizada que es rebelde de reducir en el post parto. Además, pueden aparecer manchas en la piel del rostro. Estas modificaciones son las más importantes y comienzan a deteriorar el cuerpo a medida que el aumento de peso sea cada vez mayor.

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Revista VIP ¿Cuánto tiempo después del parto podemos comenzar a realizarnos tratamientos estéticos? No hay una fecha exacta en la que se pueden comenzar los tratamientos. Luego del sexto mes ya se ha producido, en general, un acomodamiento en la vida familiar, el bebé se encuentra sano y la mamá está más relajada. Es en ese momento cuando la mujer comienza a prestarle atención a su cuerpo y desea recuperar la belleza previa. ¿Se pueden realizar tratamientos de belleza durante el período de lactancia? Sí, los tratamientos que se pueden realizar durante el período de lactancia sin problemas son: -Bodyter para la remodelación corporal, reducir contorno de la figura y reafirmar la musculatura. -Accent radiofrecuencia para tratar la flaccidez y celulitis de las piernas y abdomen. -Tratamientos de la piel del rostro con microdermoabrasión y Harmony IPL para las manchas. -El tratamiento de várices con Harmony IPL o Láser. Una guía de tratamientos: en qué consiste cada uno Bodyter: la termoestimulación biactiva ofrece una doble acción para modelar el cuerpo y tonificarlo. Multiplica la acción de la termoestimulación a través de la combinación simultánea de la aplicación de calor a través de placas infrarrojas y la estimulación eléctrica. Esta sinergia de técnicas es altamente beneficiosa para eliminar la piel de naranja, remodelar el cuerpo, definir contornos, normalizar la superficie cutánea y tonificar los músculos.

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Radiofrecuencia Accent: con este tratamiento no invasivo se provoca la formación de neo colágeno para reducir las arrugas y volver a tener una piel joven y tensa. En el rostro, la retracción cutánea genera un efecto “Lifting”. En el tratamiento de la celulitis, la radiofrecuencia Accent no sólo la reduce, al igual que la flaccidez, sino que mejora el drenaje linfático y el edema de piernas, eliminando el aspecto de la piel de naranja de las piernas. Harmony IPL o Láser: la nueva tecnología Harmony permite, a través de la luz pulsada, el foto-rejuvenecimiento. Se utiliza para remover manchas en la piel, enrojecimiento y disminuir líneas de expresión. También este método es muy efectivo para el tratamiento de lesiones vasculares y pigmentarias como telangectasias (arañitas), rosáceas, hiperpigmentación y manchas de piel. El tratamiento es indoloro y no deja cicatrices. Microdemoabrasión facial con microcristales: es el tratamiento ideal para lograr un peeling profundo y rejuvenecedor. El peeling con cristales es un procedimiento de última generación que consigue resultados incomparables para renovar la piel, eliminar cicatrices y atenuar arrugas. Más profunda que otras técnicas, los cristales de óxido de aluminio eliminan las células muertas y logran una regeneración celular. Como consecuencia, se incrementa la producción de colágeno y se obtiene una piel mucho más joven y elástica. Debido a que es un proceso no agresivo, se puede retornar a las actividades cotidianas en forma inmediata.

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l neumonólogo Alejandro Videla, especialista en cesación tabáquica del Hospital Austral, responde todas las preguntas que surgen al fijarse el objetivo de abandonar el tabaco. Hay más tratamientos y se puede buscar ayuda y avanzar aún sin el deseo de hacerlo. En el país, 40.000 personas por año mueren por esta causa. Muchas veces el fumador dice “no quiero dejarlo, tengo que dejarlo”. ¿Se puede dejar de fumar si uno no desea hacerlo? Dejar de fumar es combatir una adicción que tiene componentes biológicos, comportamentales y también sociales, por lo cual es necesaria la motivación de dejar. Aunque muchos consiguen dejar espontáneamente, también hay muchas personas que sufren síntomas de abstinencia intensos que les impiden dejar. El 70% de los fumadores manifiestan querer dejar, y aquellas que no quieren dejar muchas veces cambian de idea cuando reciben información sobre el beneficio que tiene y cuando reciben información sobre estrategias para hacerlo: a veces no querer es no saber. ¿Hay nuevos tratamientos para dejar el cigarrillo? El objetivo de dejar de fumar es dejar de forma completa, no bajar el consumo a unos pocos cigarrillos, por el riesgo para la salud que implica fumar aun poco. Suele ser efectivo fijar un día para dejar y bajar el consumo antes de ese día, no haciéndolo de forma brusca. Muchas personas lo logran de forma espontánea, y entre los que no lo consiguen los tratamientos más efectivos son la combinación de estrategias para modificar la conducta y desprender al cigarrillo de las actividades cotidianas y tratamientos farmacológicos para controlar el síndrome de abstinencia que causa la falta de nicotina en el organismo. El tratamiento de apoyo conductual puede darse en forma individual o en grupos. Los tratamientos efectivos incluyen medicamentos que dan nicotina de forma controlada (parches, chicles, comprimidos dispersables y spray nasal), bupropion - que es un antidepresivo que combate los síntomas de abstinencia- y vareniclina -que es un medicamento que bloquea los receptores de la nicotina en el sistema nervioso. Algunos productos con nicotina son de venta libre; los demás requieren supervisión medica. Es más efectivo combinar el tratamiento farmacológico con la ayuda comportamental. No hay evidencia científica de efectividad de la acupuntura, la hipnosis, el laser y se ha prohibido la comercialización de cigarrillos electrónicos. En general, los que tratan de dejar de fumar dicen no tolerar la ansiedad, el síndrome de abstinencia. ¿Hay algo para sobrellevarlo mejor? Frecuentemente la persona que intenta dejar sufre irritabilidad, nerviosismo, tristeza, incapacidad de concentrarse, insomnio, aumento de apetito y de peso . Estos síntomas son producidos por la abstinencia de nicotina y pueden llevar al fracaso del tratamiento . Las personas no fu-

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aún sin deseo, decir "basta" es posible

man por ser ansiosas, es el cigarrillo el que produce su propia ansiedad. En general la persona que lleva más tiempo fumando suele tener una dependencia física de la nicotina más fuerte que la persona que recién se inicia. Cuando una persona fuma en los primeros 30 minutos después de despertarse, fuma mas de 20 cig/dia o nota que le cuesta no fumar en la mañana, es probable que tenga menos posibilidades de éxito, ya que marca la presencia de adicción física más fuerte. Los tratamientos farmacológicos para dejar combaten el síndrome de abstinencia y aumentan significativamente las posibilidades de dejar con éxito. Son más efectivos combinados con una estrategia de modificación comportamental. ¿Hay maneras de dejar el cigarrillo sin ganar peso? La nicotina acelera el metabolismo, aumenta la velocidad de funcionamiento del aparato digestivo e inhibe las células que producen apetito. Cuando se deja de fumar aumenta el apetito, en particular por los dulces, y además mejora el olfato y el gusto. Todo esto contribuye a que se pueda ganar peso al dejar, sobre todo si se hace sin un plan de tratamiento. En general no es aconsejable hacer una dieta estricta al dejar porque es difícil mantener el esfuerzo de dejar y el de la dieta. Es mas aconsejable adoptar una alimentación más sana, rica en fibras, vegetales y frutas e incorporar no menos de 30 minutos de actividad física diarios. Los medicamentos para ayudar a dejar controlan la ganancia de peso. Una vez que se logró dejar se puede encarar bajar de peso. ¿Sirve fumar menos? Los que dicen “fumo poco, 4 o 5 por día”, ¿corren riesgo igual? Es real que a mayor carga diaria de cigarrillos mayor riesgo de tener enfermedades. Sin embargo, los fumadores de 10 cigarrillos por día tienen mayor riesgo de sufrir cáncer de páncreas, infarto agudo de miocardio y disminución de la movilidad de los espermatozoides, entre muchas otras enfermedades. En el caso de la mujer fumar menos de un atado por día triplica el riesgo de sufrir fracturas de tobillo, disminuye la fecundidad y aumenta el riesgo de embarazo ectópico. Ademas, el riesgo de sufrir enfermedades también depende de predisposiciones genéticas, y personas que fuman menos de un atado por día pueden estar en riesgo de sufrir enfermedades graves. No hay una cantidad segura de cigarrillos que se puedan fumar. ¿Hay maneras de evaluar la situación pulmonar de un fumador? ¿Hay radiografías o estudios especiales que permitan anticipar problemas más graves en corto tiempo? Las personas fumadoras o ex fumadoras que tienen tos, expectoración o falta de aire pueden estar en los estadios iniciales de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Esta enfermedad puede diagnosticarse mediante una prueba sencilla llamada espirometria. Hay información en la literatura médica que indica que la realización de una Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183


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Revista VIP tomografía de pulmón podría ser útil para detectar cáncer de pulmón antes de que aparezcan síntomas. De todas formas, la medida mas útil en este caso es plantearse dejar de fumar, porque el riesgo de cáncer de pulmón toma algún tiempo en desaparecer. ¿Cuáles son las principales consecuencias del cigarrillo? El consumo de cigarrillos es la principal causa de muerte prevenible. Es responsable de la muerte del 50% de los fumadores, y acorta la vida en 10 años. Es causante de cáncer de pulmón, infarto agudo de miocardio, accidente cerebro vascular y enfermedad pulmonar obstructiva crónica . Empeora el curso de otras muchas enfermedades. En Argentina se estiman 40.000 muertes anuales por fumar. ¿Cómo evitar recaídas? ¿Hay “barandas” donde apoyarse? La posibilidad de recaer existe siempre y por eso es importante no tener acceso a cigarrillos, encendedores y ceniceros y estar atento a las oportunidades sociales de encontrarse con fumadores. Una pitada hecha por curiosidad puede reiniciar el circuito de la adicción. Afortunadamente los síntomas de abstinencia y las posibilidades de recaer suelen disminuir con el paso del tiempo: son más intensas en la primera semana de dejar pero luego ceden. Buscar apoyo de familiares y amigos, plantearse una fecha para dejar, ir bajando paulatinamente la cantidad de cigarrillos en los días previos fumando afuera o anotando lo que fuma, eliminar los cigarrillos totalmente el día que se fijó para dejar. Si ha fracasado en intentos previos o tiene indicadores de adicción física (fuma en los primeros 30 minutos después de despertarse, fuma mas de 20 cig/dia o nota que es mas difícil no fumar en la mañana), buscar un tratamiento intensivo: existe una línea de ayuda al fumador del Ministerio de Salud 0800-999-3040 que puede brindar orientación en estos casos. La vacuna estaba en una etapa final en año pasado. ¿Cómo sigue el tema?

Se hallan en fase de experimentación vacunas contra la nicotina. La vacuna genera anticuerpos que se unen a la nicotina e impiden su paso al sistema nervioso central. Bloquean su efecto gratificante pero no protegen contra otros efectos nocivos del cigarrillo que se producen por la inhalación de 7000 sustancias tóxicas. Sin embargo, hay que recordar que esta vacuna se halla aun en fase de investigación en animales y que no está disponible para su uso clínico. Muchos medicamentos en desarrollo no llegan a aprobarse para su uso definitivo por efectos adversos que no son evidentes en los estudios de desarrollo. Cuando esa vacuna llegue al mercado, ¿será eficaz? Hay algunas dificultades potenciales con este tipo de vacunas: son vacunas de muy alto costo, que requieren múltiples aplicaciones y si bien obstaculizan el efecto de la nicotina por impedir su llegada al cerebro, un fumador puede vencer ese efecto aumentando la cantidad de cigarrillos y por eso no es aún claro si es un tratamiento para dejar de fumar que se pueda usar como única medicación o si debería asociarse a los medicamentos ya disponibles (reemplazo de nicotina -que teóricamente contrarrestaría- bupropion o vareniclina). Se ha dicho que puede ser útil para la prevención del tabaquismo adolescente... Hay quienes han postulado que impedir que un adolescente sienta los efectos de la nicotina vacunándolo anticipadamente seria antiético porque la experimentación con el cigarrillo seria parte del proceso de aceptación grupal de los adolescentes e impedirlo requeriría del consentimiento pleno del adolescente y sus familiares. Mi visión personal es que es prevenir una causa potencial de muerte, y que estaría justificado. En la práctica, el elevado costo impediría una vacunación masiva.

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