Danza. 256 páginas
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La flexibilidad relajada
LA LIGEREZA DEL ETMOIDES 4.17 Debido a que en este libro no hay suficiente espacio para cubrir todos los huesos y articulaciones del cuerpo humano, he escogido un hueso facial para una exploración más profunda. Lo normal es que no prestes mucha atención al modo en que los huesos de esta área influyen en la técnica de la danza. Para más información sobre huesos y articulaciones, véase Alineamiento dinámico a través de las imágenes (Franklin, 1996b). 1. El hueso etmoides está envuelto dentro del cráneo.Visualízalo detrás de la nariz y debajo de la frente. Pesa tan sólo 1,5 g y se ha comparado a veces con un palacio de cristal en miniatura. 2. Cuando respiras por la nariz, el aire pasa a lo largo del etmoides. Las diminutas terminaciones nerviosas dentro del etmoides recogen los olores y los envían al cerebro. Imagina el aire acariciando el etmoides por detrás de la nariz. 3. Concéntrate en el etmoides para crear una columna más erecta, y para dar más libertad al cuello y ayudar a centrar la cabeza. Es una estructura ósea delicada y ligera.Imagínalo flotando como una cometa en el aire. Esta imagen mejora la flexibilidad de los hombros y de la articulación de la cadera, y crea más espacio en la unión entre el cráneo y el extremo superior de la columna. Centrarte en el etmoides te dará la sensación de tener la cabeza centrada y verás más claro el movimiento que estás a punto de ejecutar. Puede parecerte extraño que el etmoides esté relacionado con la sensación de elevar la columna, pero en los animales el sentido del olfato funciona como un sistema de alarma que eleva la cabeza de modo que los ojos puedan tener una visión mayor del área que les rodea.Debido a que las terminaciones nerviosas relacionadas con el sentido del olfato están en el etmoides,esta elevación está muy conectada con este hueso.En una situación peligrosa,un animal también se prepara para bajar el centro de gravedad y asegurarse de que su equilibrio le permite moverse en cualquier dirección. Una columna alargada y un centro de gravedad bajo son también de ayuda en la técnica de la danza, pues permiten una rápida coordinación y mejoran el equilibrio.
Crear una movilidad de cuello fluida Muchos bailarines presentan tensión en el cuello, la lengua y la mandíbula. Una vez relajas el cuello, te das cuenta de que la cabeza tiene más movilidad y está mejor alineada, y de que tienes más potencia en la pelvis y las piernas. He observado que los bailarines que relajan la tensión del cuello pueden saltar y girar mejor. Un bailarín puede ser fuerte desde el punto de vista de la potencia muscular cuando ésta se mide desde una articulación individual, pero cuando se trata del cuerpo entero,la potencia se pierde por la falta de coordinación. Por ejemplo, dos coches pueden tener la misma potencia, y por tanto alcanzar la misma velocidad, pero si uno de ellos está atrancado,el coche deberá superar primero esa resistencia antes de que pueda transferir la potencia al movimiento.La tensión en el cuello es especialmente dañina para el movimiento coordinado, porque el cuello es el punto donde el cuerpo (con ayuda de los husos musculares) mide la relación entre la cabeza y el resto de los miembros. Si la cabeza está tensa, la coordinación general del cuerpo se ve entorpecida.
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