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Conscientes de que as mudanças são difíceis e que grande parte dos esforços para mudar acabam por fracassar, criámos uma programa prático, fácil de acompanhar e adaptado ao estilo de vida do quotidiano de todos os portugueses. Introduzir um ou dois novos rituais por semana ou por mês está ao alcance de todos. O objectivo é ajudarmo-nos a nós próprios e, assim, ajudarmos também todos aqueles com quem nos relacionamos, pois a energia positiva também se transmite e contagia...

Comer pão religiosamente todos os dias não afecta a sua dieta. Suar em bica não é sagrado para perder peso. As bananas não são um pecado de calorias.

Os resultados medem-se em sucessos individuais e não quisemos deixar de incluir neste livro alguns testemunhos de sucesso, espontâneos, convincentes e reais. São estas pessoas que nos dão alento para continuar a desenvolver este projecto, só possível por termos conseguido reunir à volta da mesma preocupação – contrariar os índices de obesidade em Portugal – entidades idóneas e de um espírito de missão pouco comum na nossa sociedade: a Faculdade de Motricidade Humana, a Direcção Geral de Saúde e o Jumbo, tendo este último congregado os esforços de muitas empresas e de marcas socialmente responsáveis, e aderentes naturais dos valores Rituais. Rapidamente juntaram-se os melhores parceiros de comunicação que podíamos ambicionar: a RTP, a Rádio Renascença e, mais tarde, o jornal OJE. Outros se seguiram e mais virão, pois só agora fazemos 1 ano de vida e queremos viver saudáveis, e por muito tempo. Em nome de todos os portugueses, agradecemos aos nossos parceiros termos podido transformar um projecto de laboratório da FMH num serviço gratuito, eficaz e aberto a toda a sociedade. Ana Beirão

Administradora Delegada One to One

DÊ UMA VOLTA AOS VELHOS HÁBITOS CONVERTA-SE A NOVOS RITUAIS DE VIDA SAUDÁVEL

Vivemos uma era de contradições: se, por um lado, nunca estiveram reunidas condições de vida tão favoráveis, por outro, parece continuar a existir algum desconhecimento (e até uma certa resistência) sobre as diversas alternativas de vida saudável pelas quais podemos optar. A verdade é que, de uma forma geral, todos precisamos de criar hábitos saudáveis, que ajudem a prevenir doenças, melhorem o nosso bem-estar, a nossa imagem, e nos tragam felicidade.

Este não é (só) um livro de leitura. Este livro vai ser o que quiser fazer dele. E da sua saúde. Um Especialista sempre disponível. Um Amigo que partilha experiências. Um Confidente sempre pronto a ouvir e a registar as suas preocupações, dúvidas e, acima de tudo, os seus sucessos. Cada um dos leitores irá viver uma experiência única, a partir do momento em que assumir converter-se aos novos Rituais de Vida Saudável. Única na forma (mais ou menos determinada), no ritmo (defina o seu), na amplitude (é você quem sabe quais os rituais com que mais se identifica, ou aqueles que mais precisa de adoptar). Não há regras. Não há certo nem errado. Mas é preciso querer mudar. Assumir um compromisso consigo e com os outros será o primeiro passo para construir uma vida mais saudável. A Equipa Rituais vai estar a torcer por si. Encontre-nos em www.rituais.net e partilhe connosco a sua experiência em rituais@one-to-one.pt. Bons Rituais!

Conselhos sobre nutrição, actividade física, redução do stresse, promoção do bem-estar físico e psicológico. Testemunhos de sucesso. E muitos mitos que têm tudo para deixar de o ser.

SAÚDE

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Livro R!tua!s  

Um livro que reúne alguns dos Rituais de Vida Saudável divulgados no site www.rituais.net. Aqui encontrará muitas informações úteis para que...

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