10 - 11 Φεβρουαρίου 2018
¢π∞Δƒ√º∏ &
Λάθη… μεταβολισμού
˘Á›·
Η εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρής (μείζονος) κατάθλιψης. Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας μεγάλης διεθνούς επιστημονικής μελέτης του Πανεπιστημίου του Κάλγκαρι στον Καναδά, που δημοσιεύτηκε στο βρετανικό περιοδικό δερματολογίας «British Journal of Dermatology». Σύμφωνα με την ίδια πηγή, ο κίνδυνος υπάρχει κατά την πρώτη πενταετία μετά την εκδήλωση της ακμής και αφορά περισσότερο τις γυναίκες.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Α
πάρε
5
κλινική εικόνα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι συνήθως διαφορετική, και με σχετικά απλές εξετάσεις είναι συνήθως αρκετά εύκολο να αποκλειστούν οποιεσδήποτε ορμονικές ανωμαλίες. Πώς, όμως, αντιμετωπίζεται το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει μία και μοναδική κατάλληλη θεραπεία για την αντιμετώπισή του. Όπως γράφει άρθρο της ιστοσελίδας hashimoto.gr, oι θεραπείες ποικίλλουν ανάλογα με την κάθε περίπτωση, και ενώ η επιτυχής έκβαση είναι πιθανή, αυτή μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, συνήθως μήνες ή περισσότερο, και απαιτείται συνήθως αλλαγή στον τρόπο ζωής. Ο τρόπος ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικός, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής με τρία γεύματα την ημέρα, την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει μια φαρμακευτική αγωγή, αλλά είναι σημαντικό για τους
πάρε
10
αρθρίτιδα του γόνατος είναι μια πάθηση που επηρεάζει σημαντικά τις καθημερινές δραστηριότητες και την ποιότητα ζωής των ασθενών. Χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στην περιοχή του γόνατος, αρχικά ύστερα από σωματική καταπόνηση. Στα πιο προχωρημένα στάδια ο πόνος γίνεται συνεχής, ενώ παρατηρείται και περιορισμός της κίνησης και παραμόρφωση του γόνατος. Η κλασική αρθροπλαστική του γόνατος περιλαμβάνει την αφαίρεση των αρθρικών επιφανειών του μηρού, της κνήμης και της επιγονατίδας, και την αντικατάστασή τους από μεταλλικές προθέσεις και υψηλής αντοχής ένθετα πολυαιθυλενίου. Για την πραγματοποίηση αυτού του χειρουργείου οι χιαστοί και οι μηνίσκοι χρειάζεται να αφαιρεθούν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ότι παρόλο που η επέμβαση αυτή προσφέρει την πλήρη εξάλειψη του άλγους και μια άριστη λειτουργία, η έλλειψη των χιαστών δημιουργεί μια αίσθηση ξένου σώματος.
H
μ∞™π§∂π√™
Σ
πάσχοντες να προσπαθήσουν να πηγαίνουν για ύπνο σχετικά νωρίς – ιδανικά στις 1011 μ.μ. Οι μόνες δύο αγωγές που έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμες είναι η άσκηση με σταδιακή αύξηση της δυσκολίας και του ρυθμού, όπως και η γνωσιακή θεραπεία. Αυτή η μορφή της άσκησης ουσιαστικά περιορίζει τη σωματική δραστηριότητα σε ένα επίπεδο που οι ασθενείς να νιώθουν άνετα ακόμη και στις «χειρότερες» μέρες τους, και οι ασθενείς μπορούν να αυξάνουν σταδιακά την ποσότητα της άσκησης αποφεύγοντας την υπερπροσπάθεια. Η γνωσιακή - συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το αίσθημα απογοήτευσης που βιώνουν από την κατάσταση και τους περιορισμούς που θέτει ο τρόπος ζωής και οι φιλοδοξίες τους. Θεραπεία με θυροξίνη σε ασθενείς με φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς δε συνιστάται.
«Νομίζω πως δεν υπάρχει άλλο βιβλίο, έχουμε κάνει και τα τρία. Εκτός και αν η Έρικα γράψει και άλλα, οπότε τότε θα είμαι μεγάλος για πρωταγωνιστής του», ξεκαθάρισε ο Τζέιμι Ντόρναν της κινηματογραφικής τριλογίας «Fifty Shades of Grey».
ªÔÓÙ¤ÚÓ· ÂÓ·ÏÏ·ÎÙÈ΋ χÛË ÁÈ· ÙËÓ ·ÚıÚ›Ùȉ· ÙÔ˘ ÁfiÓ·ÙÔ˜
τα αρχικά της στάδια η νόσος είναι εντοπισμένη συνήθως στη μια πλευρά του γόνατος, κυρίως την έσω, ενώ η ™∞∫∂§§∞ƒπ√À υπόλοιπη άρθρωση είναι φυσιολογική. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να εφαρμοστεί μια μοντέρνα ατραυματική χειρουργική τεχνική που ονομάζεται μονοδιαμερισματική αρθροπλαστική του γόνατος. Πρόκειται για την αντικατάσταση μόνο της πάσχουσας πλευράς, έσω ή έξω, διατηρώντας ανέπαφο το υπόλοιπο γόνατο και τους χιαστούς. Πραγματοποιείται με αρκετά μικρότερη τομή δέρματος σε σχέση με την κλασική ολική αρθροπλαστική, αλλά κυρίως με λιγότερες καταστροφές των μαλακών ιστών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τον σαφώς μικρότερο μετεγχειρητικό πόνο, την ταχύτερη κινητοποίηση του ασθενούς και την εξάλειψη ανάγκης μετάγγισης αίματος. Ο ασθενής μπορεί να περπατήσει την ίδια ημέρα με το χειρουργείο, ενώ η παραμονή του στο νοσοκομείο περιορίζεται στη μία νύχτα.
Πώς θα πετύχετε την αντιμετώπισή του ν ανήκετε σε εκείνους που το αίσθημα της κούρασης δεν τους αφήνει να κάνουν αυτά που μέχρι πρόσφατα έκαναν και ακόμη θέλουν, αν νιώθετε ότι έχετε χάσει την ενέργειά σας, αν έχετε αϋπνίες και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στις καθημερινές δραστηριότητες, θα σας ενδιαφέρει να μάθετε γι’ αυτό που ονομάζεται χρόνια κόπωση… Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης αποτελεί ακόμη και σήμερα μια κατάσταση διφορούμενη και περίπλοκη τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους ιατρούς. Και αυτό, γιατί οι ασθενείς έχουν μια σειρά από συμπτώματα, τα οποία δεν μπορούν να αντικειμενικοποιηθούν μέσω της φυσικής εξέτασης ή των εργαστηριακών εξετάσεων. Η κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα πολλών ενδοκρινικών διαταραχών, όπως για παράδειγμα, των διαταραχών του θυρεοειδούς, των επινεφριδίων ή του μεταβολισμού του ασβεστίου. Ωστόσο, η
51
π·ÙÚÈÎfi ‚‹Ì·
Στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε τις επιθυμητές σωματικές αναλογίες ή απλά να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, έχουμε κάνει απόπειρες να ελέγξουμε και να ρυθμίσουμε το μεταβολισμό μας με διάφορους τρόπους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που κρύβουν «κινδύνους» για το μεταβολικό μας σύστημα, τους οποίους εμείς αγνοούμε. Μεταξύ αυτών είναι ότι γυμναζόμαστε λάθος ώρες, χρησιμοποιούμε θαλασσινό αλάτι, έχουμε αποκλείσει τους υδατάνθρακες και τα γαλακτομικά από τη διατροφή μας, και τρώμε ακατάλληλα σνακ.
Δ∏™ ∫Àƒπ∞∫∏™
∫∞¡Δ∂ °π√°∫∞
10 ...λόγοι για να ξεκινήσετε γιόγκα εδώ και τώρα, είναι ότι: 1) μειώνει την πίεση, 2) καθαρίζει το σώμα σας από τις τοξίνες, 3) μαθαίνετε να πειθαρχείτε, 4) αποκτάτε ισορροπία, 5) φεύγουν οι πόνοι στην πλάτη, 6) έχετε δύναμη και ευλυγισία, 7) μειώνετε το στρες, 8) τονώνεται η λίμπιντο, 9) σταματά η αϋπνία, και 10) χάνετε κιλά.
«Η επιλογή του πότε θα κάνει παιδιά είναι θέμα της γυναίκας και δεν θα πρέπει να καθορίζεται από το αν της έχει ανατεθεί μια δουλειά ή όχι», είχε δηλώσει πέρυσι η εγκυμονούσα σήμερα πρωθυπουργός της Νέας Ζηλανδίας, Τζασίντα Άρντερν.
ο μεγαλύτερο, όμως, όφελος αυτής της νέας τεχνικής είναι το γεγονός ότι ο ασθενής αισθάνεται το γόνατό του φυσιολογικό, ενώ αποτρέπεται η επέκταση της νόσου, προσφέροντας μια οριστική λύση στον ασθενή. Η αντίληψη που υπήρχε παλαιότερα, ότι πρέπει να περιμένουμε όσο το δυνατόν πιο πολύ πριν υποβάλουμε τον ασθενή σε ένα χειρουργείο αρθροπλαστικής, «για να μην χαλάσουν γρήγορα τα υλικά», έχει πια εγκαταλειφθεί. Η χρήση νέων βιολογικά φιλικών και πολύ ανθεκτικών υλικών μάς έχει επιτρέψει, σε συνδυασμό πάντα με τη σωστή χειρουργική τεχνική, να πραγματοποιούμε επεμβάσεις σε ασθενείς μικρής ηλικίας προσφέροντας λύσεις που θα διαρκέσουν για όλη τους τη ζωή. Γιατί, όπως λένε στην Αμερική, το σημαντικό είναι «to get back in the game», να επιστρέψει δηλαδή ο ασθενής στους φυσιολογικούς του ρυθμούς όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, για να μπορέσει να χαρεί τη ζωή του.
Τ
* Ο κ. Σακελλαρίου είναι ορθοπαιδικός χειρουργός, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών και επιστημονικός διευθυντής του Athens Ortho Experts
πάρε
10
«Πάντα φαντάζομαι τον Ταραντίνο να φτύνει στο πρόσωπο της Ούμα και να τη στραγγαλίζει με μια αλυσίδα για το “Kill Bill”. Πόσες εικόνες γυναικών στα μέσα μαζικής ενημέρωσης υμνούμε που παρουσιάζουν κακοποίηση;», διερωτήθηκε πρόσφατα η Νάταλι Πόρτμαν.