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2 ■ DENÚNCIA Depois de investir em áreas de desenvolvimento, educação, esportes e lazer o Prefeito Mario Heins (PDT) deve intensificar e apertar o cerco na área da saúde em especial nas Unidades de Pronto Socorro. A denúncia de que alguns funcionários da saúde estariam fazendo corpo mole e atendendo com descaso a população para fins de oposição ao Prefeito, chegou aos seus ouvidos com nome das pessoas que estão transformando Unidades de Saúde em "Comitês de adversários políticos" de Heins. Não será de estranhar que o Prefeito apareça no meio da madrugada para verificar o atendimento de alguns junto a população.

■ AMEÇAS As supostas ameaças de morte conforme divulgada nos últimos dias não assustou o Prefeito Mario Heins (PDT) que afirmou que vai continuar trabalhando em Projetos que atendam a população menos favorecida e deixar as "guerrinhas" para quem não tem muito o que fazer e ficam apenas articulando e plantando a maldade nos cantos da cidade. ■ CRITICAS O vereador Danilo Godoy (PP) fez um desabafo na sessão de terça feira por conta do "sumiço" do Deputado Estadual Cauê Macris (PSDB). Lembrou

Deputado Antonio Mentor com o novo petista barbarense: Eliel Miranda (Secretário de Segurança)

que foi um dos principais cabos eleitorais do tucano na campanha de 2010 e que assumiram compromissos para resolver questões importantes na cidade. Revelou que após ter mudado de partido não consegue mais falar com o deputado. "Cauê anda ouvindo assessores que não estão sabendo avaliar bem as questões. É preciso ter cuidado", comentou. Godoy criticou algumas pessoas por demonizar a política barbarense. "Ou é anjo ou demônio. É preciso acabar com isso", disparou. Os vereadores Erb Uruguaio (PPS), Kadu Garçom (PR) e Carlão Motorista (PDT) apoiaram o discurso do companheiro e também mandaram seus recados.(fonte: novomomento).

O atleta Cesar Cielo e o prefeito barbarense Mario Heins

■ TRABALHO O Dae de Santa Bárbara d'Oeste retomou na quinta-feira (20) o trabalho de desassoreamento do Ribeirão dos Toledos, na região do Jd. Conceição, um dos bairros mais atingidos por enchentes durante o período de chuvas.O serviço ficou paralisado por um período, devido a manutenção da draga contratada pela autarquia e para providência da licença da Cetesb. Nesta etapa, o serviço deve ser feito entre o Conceição e a ponte da Vila Sartori. Na foto o atual Diretor da autarquia Kênio de Freitas.

No click o empresário Milton Badan e o Presidente da Santa Casa de Santa Barbara d´Oeste Laerte Zucolo

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Reportagem

Alckmin sanciona lei que proíbe a venda de bebida alcoólica para menores no Estado de São Paulo

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ma nova lei, que será sancionada pelo governador Geraldo Alckmin , proíbe a venda, oferta e permissão de consumo de bebida alcoólica a menores de 18 anos em estabelecimentos comerciais de todo o Estado. A proibição é válida até mesmo para os adolescentes acompanhados pelos responsáveis. Após a sanção de Alckmin, o governo estadual afirma que será feita uma campanha educativa por 30 dias. Depois desse período, as multas começam a ser aplicadas. Quem desobedecer a regra pode receber multas entre R$ 1,7 mil até R$ 87,2 mil, além de interdição por 30 dias - ou até mesmo a perda da inscrição no cadastro de contribuintes do ICMS. O projeto também obriga que os estabelecimentos coloquem avisos que indiquem a proibição do consumo de álcool por adolescentes. O deputado Cauê Macris (PSDB), relator do projeto na Assembleia Legislativa de São Paulo foi

escolhido na cerimônia para representar os demais deputados estaduais. Também presente, o deputado federal Vanderlei Macris (do mesmo partido que Cauê), representou a Câmara dos Deputados Antes da aprovação da lei, já não era permitida a venda de álcool a menores. No entanto, se um adulto comprasse a bebida e a repassasse a um adolescente ou criança, os proprietários pelos estabelecimentos não podiam ser responsabilizados. Para o deputado Cauê Macris, o projeto do governador é de vanguarda. "São Paulo dá o exemplo para os demais Estados brasileiros, com uma legislação moderna e eficiente", disse Cauê O deputado Vanderlei Macris afirmou que levará o exemplo de São Paulo para Câmara dos Deputados. "Vamos levar este modelo para Brasília. O combate a venda de bebidas para menores precisa ser ampliado para todo país", considerou Macris.

Deputado Vanderlei Macris, Lu Alckmin, Governador Geraldo Alckimin e Cauê Macris.

Vereador Crivelari apoia medida e quer fiscalização em Americana

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Vereador Capitão Crivelari vem trabalhando em Projetos e discussões à bastante tempo em Americana no combate a venda de bebidas alcóolicas a menores e viu com bons olhos a Lei sancionada pelo Governador Geraldo Alckmin. No entanto em sua opinião para

Vereador Capitão Crivelari

que a lei tenha um efeito de combate ao alcoolismo é necessário dar um poder de fiscalização a policiais, autoridades e órgãos competentes. Em Americana estamos trabalhando para que medidas como essa sejam exemplares, como modelo e referência para outros municípios.

VOCÊ SABIA? O Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) já estipula a proibição, mas o projeto cria mecanismos de fiscalização e controle para o cumprimento da norma, já que o ECA não prevê punição para os estabelecimentos.


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Cidades

Casa do Trabalhador conquista cursos para garçons e vitrinistas A Casa do Trabalhador de Santa Bárbara d'Oeste inicia na próxima segunda-feira (23) as inscrições para os cursos gratuitos de qualificação profissional para garçons, garçonetes e vitrinistas. São 60 vagas conquistadas pela Prefeitura de Santa Bárbara d'Oeste em parceria com o Governo do Estado, por meio do programa Via Rápida Emprego, que ainda oferece auxílio financeiro para a qualificação profissional. Para participar é preciso ter idade mínima de 16 anos, ser alfabetizado e residir em Santa Bárbara d'Oeste. Os alunos receberão material didático e auxílio para o transporte no valor de R$ 120. Os desempregados sem seguro desemprego ou benefício previdenciário também têm direito à bolsa-auxílio mensal de R$ 210 durante o período do curso, podendo receber o total de R$ 330. O secretário de Desenvolvimento Econômico de Santa Bárbara d'Oeste, Christovão Silveira, comemorou a conquista de mais um curso de qualificação profissional gratuito para a juventude barbarense. "Com esta nova parceria, conseguimos oferecer mais uma opção de capacitação profissional gratuita para que o jovem das famílias de Santa Bárbara d'Oeste não tenha que procurar emprego em outros municípios, seguindo a determinação do prefeito Mário Heins, de oferecer condições para o desenvolvimento econômico e social da nossa cidade", disse. Silveira lembrou que a Prefeitura de Santa Bárbara d'Oeste firmou convênio com o Governo Federal em 2010 para oferecer outra grade de cursos profissionalizantes gratuitos por meio do ProJovem Trabalhador. O diretor da Casa do Trabalhador, Marco Rocha, explicou que os cursos terão carga de 80 horas cada. "No caso dos garçons e garçonetes, o curso capacita o profissional para atender os clientes, recepcionando-os e servindo refeições e bebidas em restaurantes, bares, clubes, cantinas, hotéis, eventos e hospitais, capacitando-os para um mercado em constante expansão", disse. Já o curso de vitrinismo forma profissionais para a organização de vitrines de forma chamativa e interessante, convidando o consumidor a conhecer a loja e fazer suas compras. Os interessados devem comparecer à Casa do Trabalhador, localizada na Rua Riachuelo, 739, no Centro de Santa Bárbara d'Oeste, das 7h30 às 16h30. Mais informações pelo telefone (19) 3499-1015.

Prefeito Mário Heins aprova novo loteamento industrial

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prefeito Mário Heins assina o decreto nº 5198, publicado nesta sexta-feira (21), que aprova o primeiro loteamento industrial de Santa Bárbara d'Oeste após 20 anos sem anúncios desta natureza. O empreendimento tem área total de 345 mil metros quadrados e está localizado entre a Rodovia dos Bandeirantes (SP-348) e as rodovias Luiz de Queiroz (SP-304) e SP-135, em uma área com grande facilidade para o escoamento da produção industrial. O loteamento Cintec (Centro Industrial e Tecnológico de Santa Bárbara) é composto com 153 lotes industriais de mil metros quadrados cada, de propriedade da Bertol Participação Ltda. Trata-se de um loteamento fechado próprio para a instalação de indústrias de pequeno e médio porte, com toda a infraestrutura urbana e viária, sistema de lazer e área verde executados pela empresa em no máximo dois anos. O Cintec terá dois acessos e para o prefeito Mário Heins, ficará na "melhor esquina do Brasil", entre as rodovias dos Bandeirantes e Luiz de Queiroz, facilitando o deslocamento da produção e dos insumos às indústrias instaladas no local. Heins comemorou a aprovação do novo loteamento industrial na cidade. "É uma alegria muito grande para Santa Bárbara pois desde que assumi, entendíamos que a falta de emprego e oportunidades de trabalho para a juventude era o grande problema da cidade. Santa Bárbara d'Oeste fica numa das regiões mais desenvolvidas do Brasil, com grande potencial de desenvolvimento econômico e com todas as condições para que este crescimento possa acontecer", afirmou. Também será diferencial a presença do Parque Tecnológico, vizinho ao Cintec, segundo Heins. "Uma cidade berço da indústria metal-metal mecânica, que tem uma das maiores empresas têxteis do mundo, tanto em tamanho como em tecnologia, localizada em uma região com o maior parque têxtil da América Latina agrega todas as condições para a instalação de um Parque Tecnológico", argumentou o prefeito. A publicação do decreto municipal já rende resultados: esta manhã, empresários contataram a Secretaria de Desenvolvimento Econômico em busca de informações para se instalar no loteamento, segundo o secretário Christovão Silveira. "Diariamente novas empresas consultam a Secretaria de Desenvolvimento Econômico para investir em Santa Bárbara d'Oeste e oferecemos total apoio a elas desde o primeiro contato até a concretização do investi-

Christovão Silveira e prefeito Mario Heins: anunciando novos investimentos

mento", garantiu. Devido ao porte do empreendimento, o secretário projeta a criação de pelo menos dois mil empregos diretos pelas empresas instaladas no Cintec. Christovão Silveira destacou que a

Casa do Trabalhador está aberta a todos e poderá ser utilizada pelas indústrias durante o processo de seleção e contratação de mão de obra. O anúncio foi acompanhado pelo vereador Kadu Garçom.


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Esportes

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Prefeito Diego apresenta novo reforço do basquete feminino

Americana domina o pódio na 1ª Corrida Pedestre de Pouso Alegre

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prefeito Diego De Nadai apresentou nesta segunda-feira (24/10), no auditório Villa Americana, o primeiro reforço do time de basquete feminino adulto para a temporada 2011/2012. A norte-americana, Sandora Irvin, 29 anos, chega para defender a equipe nas disputas dos Jogos Abertos do Interior, Liga de Basquete Feminino.

"Fico feliz quando é feito um anuncio de reforços para o esporte. Faz parte do nosso plano de governo trazer novos jogadores incentivando os alunos das escolinhas e os patrocinadores. Americana é uma referência no esporte, seja nas escolinhas ou em equipes de competição. Agradeço a Sandora pela confiança em nossa equipe e vamos seguir na busca por mais reforços", disse o prefeito.

Aulas de futsal voltam a ser ministradas no Djaniro Pedroso

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Seme (Secretaria Municipal de Esportes) de Santa Bárbara d'Oeste informa que as crianças interessadas em jogar futsal podem voltar a procurar pelas atividades no Ginásio Djaniro Pedroso. Inicialmente as aulas acontecem às quintasfeiras a partir das 15 horas para meninos com idade entre 08 e 12 anos. Em seguida a atividade é destinada para as meninas, da mesma idade. Os interessados em realizar testes para inte-

grar a equipe de futsal masculino também serão avaliados nos treinos que acontecem no final da tarde de quinta-feira. O responsável pelas atividades é o professor André Araújo, técnico de futsal da Secretaria Esportes. Ele tem o auxílio de Joice Deodato e Leonardo Nania, estudantes de Educação Física. O Ginásio Municipal Djaniro Pedroso fica na Rua Prudente de Moraes, 250, Centro. Mais informações pelo telefone (19) 34551231.

Associação de Corredores de Rua de Americana e Região (Asacorre) mostrou que a equipe está crescendo a cada prova e conquistando ótimos resultados. Desta vez, vários americanenses subiram ao pódio e garantiram o título por equipe na 1ª Corrida Pedestre de 10 km, disputada no último domingo (23/10), na cidade mineira de Pouso Alegre. Para ser campeã na classificação geral a Asacorre garantiu vários troféus nas categorias individuais. Na prova dos 10 km masculino três competidores subiram ao pódio. O atleta Aleudo Santos terminou na segunda posição, com Ronaldo do Nascimento chegando logo em seguida na terceira colocação e Barnabé de Lima, fechando com o quarto lugar.

Com o sexto lugar no geral, Jefferson Pultrini foi o grande campeão da categoria destinada para atletas de 30/39 anos. No feminino dos 10 km, o pódio teve presença familiar. Seguindo o exemplo da mãe, Jessica Bueno foi a grande vencedora da prova, com sua incentivadora, Marlene Bueno, cruzando a linha de chegada na quinta posição, garantindo um lugar no pódio. O próximo final de semana a equipe volta a competir em duas cidades do interior paulista. No próximo sábado (29/10), às 20 horas, o compromisso será na 4ª Corrida Noturna de Piracicaba e no domingo (30/10), pela manhã, os americanenses irão em busca de mais conquistas na 21ª Prova Pedestre de Cordeirópolis.


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Santa Bárbara d`Oeste

Heins lança novo shopping de Santa Bárbara d'Oeste Foto: Valter Guarnieri

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prefeito de Santa Bárbara d'Oeste, Mário Heins, participou da cerimônia de lançamento do novo shopping da cidade, o VIC Center Santa Bárbara, edificado com o investimento de R$ 38 milhões. A empreendedora Victoria Properties prevê a entrega da primeira fase em dezembro de 2011, com a abertura da loja-âncora Maxxi Atacado, e a segunda fase em março de 2012. A cerimônia fechada a autoridades e empresários reuniu cerca de 120 convidados nesta terça-feira (18). Heins e seu secretariado foram recebidos pelo presidente da Victoria Properties, João Carlos Mansur. Em seu discurso, o prefeito destacou a importância do empreendimento para a história do município. "Hoje nós podemos dizer que recebemos este investimento com uma alegria muito grande porque o VIC Center significa desenvolvimento econômico e, acima de tudo, desenvolvimento social", disse Heins. Mansur, por sua vez, agradeceu o prefeito e sua equipe pela receptividade desde o início da negociação. "Foi muito importante o apoio que tivemos na Prefeitura desde o funcionário mais humilde até o prefeito Mário Heins.

Fomos muito bem acolhidos na cidade e este é um capital muito importante para nós". O presidente da Câmara, Erb de Oliveira Martins, o Uruguaio, fez um discurso elogioso ao empresário. "Hoje para mim é um dia muito feliz e quero agradecer ao Mansur por ter acreditado na Administração Mário Heins

para fazer um investimento deste porte na cidade", falou. Com 58 lojas (sendo 13 na praça de alimentação, com capacidade para até 300 pessoas), o VIC Center Santa Bárbara segue o conceito de one stop shop, onde o cliente pode fazer de uma vez só todas suas compras. Serão duas

lojas-âncoras: a Maxxi Atacado (da rede Walmart) e a loja de materiais de construção C&C. Além delas, já está confirmada a Cineplex, salas de cinema do Grupo Paris Filmes. Serão duas salas com tecnologia 3D, algo inédito na região. O VIC Center será aberto, no estilo open mall, integrado à natureza e com o aproveitamento da luz solar. O empreendimento espera atender um público potencial de cerca de 500 mil pessoas da região, das cidades de Santa Bárbara d'Oeste, Americana, Sumaré, Limeira, Monte Mor, Nova Odessa, Rio das Pedras e Capivari. Dois mil empregos diretos e indiretos serão gerados pelo novo shopping, construído em uma área de 33.000 metros quadrados à Avenida Santa Bárbara, em uma das regiões comerciais mais nobres da cidade. Os interessados podem visitar no local o estande de comercialização para conhecer mais detalhes do empreendimento. Além de Heins e de seu secretariado, estiveram presentes vereadores de Santa Bárbara. O Prefeito prometeu novos investimentos e empreendimentos ainda na atual gestão que termina em 2012." Estamos colocando Santa Barbara d´Oeste na rota do desenvolvimento" comemorou. Ilustração


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Americana

Obras na Avenida Brasil atingem 79% e Prefeitura pavimenta cruzamento

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s obras antienchentes na Avenida Brasil, que estão sendo realizadas pela Prefeitura de Americana com recursos do PAC (Programa de Aceleração do Crescimento), atingiu 79% de conclusão. O cruzamento da Rua Padre Epifânio Estevam, em frente ao Paço Municipal, foi pavimentado. A Secretaria de Transportes e Sistema sinalizadou para que o cruzamento fosse liberado. Com a liberação, a Rua Herman Müller voltou a funcionar em seu sentido habitual. Outras intervenções estão sendo realizadas na avenida no momento, como a implantação de novo calçamento em frente ao Fórum, obras no Parque Ideal, construção de guias e sarjetas e recuperação do pavimento em alguns trechos. No Córrego São Manoel, as obras de canalização atingiram 45,32%. A Prefeitura já trabalha na preparação do terreno para pavimentar as duas ruas que darão acesso à Avenida Paschoal Ardito e à Rua São Gabriel. Considerando todas as obras em andamento com recursos do PAC (Avenida Brasil, córregos São Manoel e Pylles e Ribeirão Quilombo), o percentual de conclusão chega a 64%.

Prefeito Diego visita obras de revitalização da Gruta Dainese

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prefeito de Americana, Diego De Nadai, visitou as obras de revitalização da Gruta Dainese na última semana. Com o objetivo de acompanhar o andamento das ações e também conversar com os moradores da região, Diego afirmou que os trabalhos estão de acordo com o que foi programado. "Gostei muito do resultado das obras da gruta. Temos muito ainda para fazer, já que essa

é a primeira etapa das obras", disse o prefeito. A Prefeitura finaliza a instalação de alambrado no trecho do Parque Gramado, próximo à Avenida Estados Unidos; nos próximos dias será iniciada a pintura da ciclofaixa e implantação de drenagem em alguns trechos da rua para melhorar o escoamento da água.

Revitalização As obras contemplam serviço de terraple-

nagem, 4,2 km de pista de caminhada, 4.800 metros de cercamento, 4,2 km de ciclofaixa, 10 áreas de descanso com 35 bancos de concreto, 10 bebedouros, placas de sinalização e jardinagem. O valor total da obra é de R$ 8 milhões e terá quatro etapas de execução. O local poderá ser utilizado também como área para estudos do meio, recurso didático no ensino de ciências e educação ambiental.


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Câmara Municipal

Paulo Chocolate propõe a instalação de bicicletários em Americana

Joi quer obrigar concessionárias a plantarem árvore a cada veículo vendido em Santa Bárbara

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vereador José Luis Fornasari, o Joi (PPS), protocolou o Projeto de Lei 121/2011, que estabelece a obrigatoriedade das concessionárias e estacionamentos de automóveis e motocicletas plantarem uma árvore a cada veículo vendido. O objetivo da propositura é gerar áreas florestais e de preservação, compensando a emissão dos gases CO² que contribuem para o efeito estufa. De acordo com a proposta, esse plantio poderá ser realizado pela própria concessionária/estacionamento ou por meio de cooperativas e organizações não-governamentais, assim como por empresas habilitadas na área ambiental junto à Secretaria de Meio Ambiente. Esse plantio deverá ser feito em áreas de preservação permanente, bosque municipal, reservas florestais, parques, praças

Vereador Paulo Chocolate (PSC)

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vereador Paulo Chocolate (PSC) protocolou na sexta-feira (21) um projeto de lei que autoriza o Poder Executivo a instalar bicicletários na área central da cidade, bem como em escolas públicas, creches, unidades públicas de saúde e em outros locais à critério da Administração. De acordo com a propositura, os bicicletários deverão ser instalados de forma que permita fácil acesso do usuário, com proteção para dias de chuva e suporte para fixação de equipamento de segurança para a bicicleta. O uso do bicicletário deverá ser franqueado a todos, sem qualquer distinção, sendo proibida a cobrança pela sua utilização. De acordo com o autor, é necessária a instalação dos bicicletários, pois frequentemente se depara com bicicletas estacionadas nas calçadas que, além de atrapalhar os pedestres, gera insegurança ao proprietário. "O objetivo é dar condições às pessoas que se utilizam de tal meio

de locomoção ter locais apropriados para guarda momentânea da bicicleta, possibilitando assim certa tranquilidade enquanto realizam suas atividades", relata no documento. Paulo Chocolate acredita que a instalação dos bicicletários incentivará a população a fazer o uso das bicicletas, e com isso, contribuir para melhoria do trânsito, do meio ambiente e da saúde dos usuários. "O crescente número de automóveis circulando no município vem criando sérios transtornos aos motoristas; assim, a instalação de bicicletários possibilitará melhores condições para utilização das bicicletas em substituição dos veículos automotores, diminuindo a emissão de poluentes na atmosfera", afirma na justificativa do projeto. "Incentivar o uso da bicicleta como forma de locomoção no município, traria imensos benefícios aos usuários, visto que o ato de pedalar, como exercício físico pode contribuir na diminuição de riscos à saúde", conclui o parlamentar.

e jardins, corredores ecológicos, assim como em outro ambiente ecologicamente apropriado dentro do município. Caso seja aprovada e transformada em lei, o descumprimento dessa norma acarretará em advertência escrita, no caso de primeira infração, a multa de R$ 1 mil na primeira reincidência, dobrada a cada nova autuação. Na justificativa, o parlamentar afirma que os veículos e motocicletas estão em segundo lugar na lista de maiores poluidores do meioambiente, atrás somente da indústria pesada. "O CO² é o elemento que mais polui a atmosfera. Em contraposição, as árvores respiram o dióxido de carbono, o que acaba por amenizar a poluição", afirmou Joi, ressaltando que a medida deve contribuir para melhorar a qualidade do ar.


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Espaço da Mulher

8 alimentos contra a celulite

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Receita

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Escolher bem os alimentos colocados no prato ajuda a manter a celulite à distância

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celulite é sem dúvida o grande pesadelo das mulheres, que estão sempre procurando alternativas para evitar ou amenizar os "furinhos" que aparecem nas pernas e no bumbum. Mas não basta apenas praticar exercícios físicos e recorrer a procedimentos estéticos para tratar a celulite. É preciso seguir uma dieta saudável e escolher bem os alimentos que são colocados no prato para manter o problema à distância. Existem 8 alimentos contra a celulite que podem ajudar a reduzir o aspecto de casca de laranja e deixar a pele mais suave se consumidos frequentemente. Conheça agora quais são eles e como eles podem ajudar quem sofre com o incômodo.

1 - Gengibre Uma das causas da celulite é a. Por isso má circulação, o consumo de alimentos que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo é essencial para quem quer melhorar a aparência da pele. Um desses alimentos é o gengibre, que além de ser bom para a circulação, também desintoxica e fortalece o sistema linfático. Isso evita que as toxinas se acumulem sob a pele e deixem a pele com aquele aspecto irregular característico da celulite.

2 - Abacate Embora a celulite não poupe ninguém, nem mesmo as mulheres jovens e magras, o envelhecimento é um dos fatores que tende deixar irregularidades na pele mais evidentes. Isso porque com o avanço da idade, a pele vai perdendo sua elasticidade e fica mais fina. Para evitar isso, tente incluir no cardápio alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, que ajudam a fortalecer a pele. O abacate é uma ótima opção de alimento com estas propriedades, além de ser rico em muitos nutrientes essenciais e muito saboroso. 3 - Vegetais de folhas verdes e escuras Vegetais de folhas escuras, como espinafre e couve, são riquíssimos em antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças no coração, câncer de mama e outros tipos de câncer. Um desses antioxidantes poderoso é a luteína, que ajuda a pele a reter sua umidade e elasticidade. As folhas verdes também são ricas em nutrientes bons para a cir-

culação e desintoxicação.

4 - Peixes Os peixes, em especial os oleosos, também entram na lista de alimentos que ajudam a manter a pele em bom estado. Os mais conhecidos são o salmão, a truta, o arenque, a sardinha e o atum Eles são ricos em ômega-3 e em ácidos graxos, que são bons para estimular os sistemas cardiovascular e linfático e reduzir a inflamação dos tecidos subcutâneos.

5 - Grãos integrais Os grãos integrais possuem grande quantidade de fibras, essenciais para dificultar a absorção de gordura e de carboidratos, favorecendo o metabolismo. Comer cereais integrais ajuda a acelerar o processo de desintoxicação e eliminar resíduos que podem se acumular e causar a celulite. Invista na versão integral do arroz, pães, biscoitos, macarrão, aveia, granola e aproveite os benefícios,

6 - Banana A banana é uma fonte riquíssima de potássio, útil para regular a quantidade de água no organismo e ajudar a diminuir a retenção de líquidos. Além de reduzir a celulite, incluir este mineral na dieta também beneficia o sistema linfático e faz com que a circulação de líquidos e limpeza de impurezas do corpo funcione de forma eficiente.

7 - Aspargos Os aspargos também têm propriedades que aumentam a circulação sanguínea. Além disso, o

alimento é ótimo para aliviar o estresse por ter grande quantidade de ácido fólico, que atua na formação da serotonina, conhecida como a substância responsável pela sensação de prazer e bemestar. Os altos níveis de estresse por períodos prolongados aumentam o armazenamento de gordura no corpo e acrescentar aspargos na sua dieta é uma boa forma de reduzir a celulite.

8 - Mamão Comer frutas é uma das melhores maneiras de desintoxicar o organismo e reduzir a celulite, e o mamão é uma boa escolha. A fruta não é somente rica em potássio, mas também em betacaroteno. A substância responsável pela coloração alaranjada-amarelada característica do mamão e de alimentos como cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e batata doce é um um carotenoide, ou seja, um pigmento que se transforma em vitamina depois de passar por reações químicas no organismo. Em sua ação, o betacaroteno oferece vitamina A, um poderoso antioxidante que previne os efeitos dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e de outros órgãos. Ele também ajuda a prevenir danos ao tecido do corpo e a manter a elasticidade da pele, por isso é uma grande aliada no combate à celulite. Fonte: www.dicasdemulher.com.br

Torta de Iogurte e Palmito ■ INGREDIENTES: MASSA: ✔ 100 g de margarina ✔ 1/2 pote de iogurte (100g) ✔ 1 colher (café) de sal ✔ 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo (aproximadamente) RECHEIO ✔ 1 cebola picada ✔ 1 colher (sopa) de azeite de oliva ✔ 300 g de palmito picado ✔ 2 tomates sem pele e sem sementes ✔ 100 g de mussarela ralada ✔ 1/2 pote de iogurte (100g) ✔ 1 colher (sopa) de salsa picada ✔ 1 gema para pincelar ■ MODO DE PREPARO: 1- Misture a margarina, o iogurte e o sal.Vá adicionando a farinha de trigo até obter uma massa que não grude nas mãos. Deixe descansar por 10 minutos. 2-Recheio: Doure a cebola no azeite e junte o palmito e os tomates.Refogue por 5 minutos e retire do fogo. Misture a mussarela, o iogurte e a salsa. 3-Montagem: Com uma parte da massa, forre o fundo e as laterais de uma fôrma redonda (22 cm de diâmetro). Coloque o recheio. 4- Faça tiras com o restante da massa e cubra a torta. Pincele com a gema e asse em forno médio (180ºC), preaquecido, por 30 minutos.


Marcelo Harteman é A Voz do Povo Programa de prestação de serviços e utilidade pública • entrevistas • entretenimento • reportagens • participação do ouvinte

Santa Bárbara FM 95,9 Segunda a sexta das 11h30 às 13h

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Lazer

Semana do Idoso de Americana começa com Sarau Evento vai até sábado com Dany e Diego, Banda Alta Classe e Marcos Moreno e Goiano

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úsica, dança e poesia marcaram o início das atividades da Semana do Idoso de Americana na tarde desta segunda-feira (24/10), no Centro de Integração e Valorização do Idoso (CIVI). O evento vai até sábado (29/10) e deverá reunir cerca de 1.600 idosos em comemoração ao Dia Nacional e Internacional do Idoso. A Semana do Idoso prossegue com Orquestra de Violeiros, caminhada, Dia de Lazer e bailes com Dany & Diego, Banda Alta Classe e Marcos Moreno e Goiano. A secretária de Promoção Social, Leila Mara Pessotto de Paula, deu início à Semana do Idoso e destacou a participação dos grupos de 3ª idade no evento. "Americana é privilegiada por abrigar tantos grupos atuantes, que mantêm atividades constantes e lutam pelos direitos da população idosa", disse Leila. Aproveitando a ocasião dos grupos reunidos, a secretária anunciou que Americana vai sediar a Conferência Eleitoral do Idoso, prevista para o dia 10 de novembro, no CIVI. O encontro deverá reunir, aproximadamente, 300 participantes da Região Administrativa 4 de Campinas, composta por 97 municípios. "É um evento importante para os idosos. Desse

Confira a programação:

encontro, serão eleitos delegados para a XIV Conferência Estadual do Idoso, que irão representar a nossa região na questão de direitos e políticas públicas", ressaltou Leila. A Semana do Idoso de Americana é realizada pela Secretaria de Promoção Social, em parceria com o Centro de Integração e Valorização do Idoso (CIVI), Sindicato Nacional dos Aposentados, secretarias de Esportes, de Cultura e Turismo e de Saúde.

O coordenador do CIVI, Matias Mariano, disse que a programação da Semana do Idoso foi elaborada especialmente para atender aos participantes, que têm disposição para bailes e são muito ativos. "Preparamos com muito carinho esta programação especial para que todos possam se divertir esta semana, com Dany e Diego, Banda Alta Classe, Marcos Moreno e Goiano, Orquestra de Violeiros e Dia de Lazer", destacou Mariano.

■ 25/10 - das 18 às 22 horas - Show com Orquestra de Violeiros, no CIVI 26/10 - 8 horas - Caminhada - distribuição de brindes - com saída da Câmara Municipal e chegada até o Parque Ecológico, na avenida Brasil ■ 27/10 - das 9 às 17 horas - Dia de Lazer diversas atividades, café da manhã, almoço, bolo, na sede náutica do Rio Branco ■ 28/10 - das 19 às 23 horas - Baile da Melhor Idade - com "Dany & Diego" e Banda Alta Classe, de Rio Claro, no CIVI ■ 29/10 - das 19 às 23 horas - Baile da Melhor Idade, com "Marcos Moreno & Goiano", no CIVI. Realizado pelo Sindicato Nacional dos Aposentados (ingressos para sócios R$ 3,00 e R$ 7,00 para os demais), no CIVI O endereço do CIVI é rua Major Redher, nº 650, Vila Jones.


A voz do povo edição 102