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華眾生活誌

2012. 十一月

困擾大解析

你有睡飽嗎? 睡 而不眠 撰稿/吳柏澍 校稿/林少揚 向泰儒 美編/李珺

學半個多月了,慢慢步上軌道,擺脫暑假的慵懶、 雜務漸多,時間越來越不夠用。開始熬夜了嗎? 早上鬧鐘已響了一輪但是身體仍舊黏在床上沒辦法起 來?明明睡得很多卻總覺得睡不夠?全身倦怠無力、疲 倦感拖著身體,到了教室馬上趴桌子?然後,報告一個 接一個,開始懷疑自己會不會「爆肝」?或者,室友鼾 聲驚天動地,午夜時分寢室響起轟然樂章;又或是夜半 人靜時微微夢囈,說起了夢話,仔細一聽居然在計算微 積分……最可怕的來了,室友在夢遊!而且正在打開窗 戶,停!先別制止他,該怎麼處理夢遊室友?

 睡眠是一種24小時循環一次的週期現象,          是一種修復與保衛機制。   睡眠是什麼?根據維基百科:「1972年,一位法 國的神經精神科醫師Christian Guillemina……」我們還 是捨棄這個說法吧!小編到馬偕醫院請胸腔內科的謝文 郁醫師來回答這些問題。根據謝醫師的說法,睡眠是 一種24小時循環一次的週期現象,由不同睡眠週期構 成,是一種生物處在休息與節律的狀態,睡眠時身體對 周圍的知覺和反應明顯減少,是一種修復與保衛機制。 與睡眠最有關係的感受,就是感覺睡不飽、疲倦。 疲倦的由來是內分泌出了問題,在內分泌系統的賀爾 蒙中,又以生長激素及退黑激素影響最大。咦?有聽過 「登大人」的時候睡不夠會長不高,與生長激素有關, 怎麼到了大學連睡不飽都跟生長激素有關呢?謝醫師表 示,生長激素的功能還有促進蛋白質合成、加速脂肪分 解、減少糖類吸收、增加對重要無機物的攝取、最重要 的細胞的生長以及修復的功能。而生長激素在睡覺的過 程中分泌又是白天清醒時的六倍之多。   另一個影響因子褪黑激素,最重要的功能是調節晝 夜規律、促進睡眠。如果失調,輕則影響情緒、晝夜 混亂無法入眠,重則影響免疫功能、甚至對於癌症的抵

抗力下降。而褪黑激素深受光暗的影響,晝夜的變化也 同樣影響褪黑激素的分泌。因此如果能夠將燈關掉再入 睡,對睡眠會有更好的效果。如果遭遇睡眠剝奪,被人 吵醒或是有事在身必須熬夜,激素的濃度就會亂掉,進 而影響身體修復的機能,因而感覺到全身不舒服的疲憊 之感。   您有睡飽嗎?有人常說睡不滿八小時,就是沒有睡 飽。事實上,這種說法應該要修正,因為這是種客觀標 準,一般成人睡眠平均大約是7~8小時。謝醫師說:「 不是跟別人不一樣就是有問題或是生病了,法國拿破崙 平均的睡眠時間就是四小時。」而大藝術家達文西也是 少睡一族,平均也是四小時。有一種說法是習慣睡得少 會比較短命,事實上這種說法也是錯誤的,達文西活了 67歲,這可遠超過當時人的平均壽命。因此,有沒有睡 飽應用主觀標準衡量,以下提供三個面向來檢視有沒有 睡飽:生理、心理、以及生活和工作感覺。 「我不是不睡覺啊!我失眠!」睡眠障礙是許多大 學生會遇到的生活問題之一,其原因有很多可能性:壓 力過大、生理出現問題、「甚至是複合型的失眠!」謝 醫師表示,我們首先要先區分出什麼是睡不著?什麼是 睡不好?這都是睡眠障礙。   入眠困難型、躺上床後超過三十分鐘無法入睡,這 就是失眠,也就是睡不著。   時睡時醒型、睡眠經常中斷,這是處在淺睡狀態 下、夢很多,這樣的睡眠除了睡不著之外,更是屬於睡 不好的範疇。   另外一種是經常出現在老年人身上的,清晨清醒 型,常常一大早就醒來,甚至夜間三點、四點就清醒, 卻無法再次入睡,這是睡不好的典型範例。   而失眠的原因是什麼,是生理還是心理的問題引起 的?暫時性失眠常出現在環境改變或是壓力事件,通常


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能透過技巧進入睡眠。但若是比較嚴重的心理疾病如焦 慮症,就會使人無法入睡。而半夜會醒來的失眠,通常 包括生理的問題,如臟器疼痛或是牙痛等。睡不久的失 眠,則必須考慮憂鬱症的可能性。而若是長達一個月都 睡不好,就屬於長期失眠的範疇了,通常是心理加上生 理的多重問題所引起,必須到睡眠中心進行睡眠監測才 能瞭解真正的問題原因。 「齁~吁 齁~吁 齁~吁」這是尚未入睡的人的夢 魘,旁人的鼾聲是一項很致命的失眠原因,主題換到打 鼾。打鼾是因呼吸道不通暢,睡眠時肌肉放鬆,擠壓氣 道造成氣道狹窄甚至阻塞。嚴重一點的話造成睡眠呼吸 中止症,會引起一些問題如睡眠品質下降,真正產生缺 氧問題的很少,大概只有3%。打鼾能透過氣道整形小

手術、打鼾牙套、配戴呼吸器等方式矯治。如果真的很 嚴重,必須去睡眠中心的整夜監測,以瞭解是否需要矯 治。   夢遊中的人,從深度的睡眠中醒來,會引起身體以 及心靈的傷害。睡眠時人的身體與腦並未終止,而是進 入一種特殊的腦波結構,夢遊是在第三或四階段的睡 眠。夢遊是特殊的腦波結構,混合了清醒與睡眠時的腦 波。大學生常因情緒壓力造成夢遊,如果不會影響自身 與週遭人身的安全,可以盡量用導引的方式解決,不要 試著喚醒他;但如果有傷害行為或是舉止怪異、激烈的 肢體動作,有時候可能是癲癇發作,必須特別小心注 意。

小知識 我都睡不飽,我會「爆肝」嗎?

記憶的形成有很重要的影響。還有在REM睡眠時,身體 能夠比較容易獲得休息。

肝不會真的爆炸,睡不夠只會覺得很累直到不小心睡著 而已。「爆肝」事實上是一種次文化說法,指真的累 得受不了了。「爆肝」在一種說法下指的是「猛爆性肝 炎」,指因為肝炎導致器官衰竭致死。起因是病毒性肝 炎,或是藥物過量導致肝臟無法負荷。與睡眠不足沒有 直接關係,但是的確會使抵抗力下降,增加病毒感染的 機會。尤其有肝炎病史的人,「爆肝」機率會高於其他 人,保持良好的抵抗力,睡眠是重要環節。

睡飽了嗎?看看這裡吧!

睡眠不足真的會導致體重增加? 睡眠不足身體會啟動防禦機制,增加「饑餓素」、減低 「瘦體素」分泌,會刺激食慾,同時降低能量消耗, 換句話說,也就是會吃的更多而且都會囤積下來成為脂 肪。

睡眠週期是什麼? 一個完整的睡眠週期平均要90分鐘。睡眠週期又分成, 快速動眼期(REM)與非快速動眼期(NREM),分成 第一期淺睡、第二期深睡、第三期熟睡、第四期沈睡還 有REM睡眠。不管在那個時期醒來,都要重新從第一期 開始重新這個循環。

REM是什麼? REM是一個特殊的睡眠週期,指的是睡眠在沈睡後進入 的新循環,眼睛開始快速的做簡諧運動,故稱之。對於

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生理:有頭昏、頭痛的感覺。四肢感到無力。 心理:出現煩躁、焦慮、煩悶等情緒。變得喜怒無常、 不耐煩、易怒。 工作:注意力下降、能力下降、工作效率降低。 如果以上的情況,你三項裡面各有一部份符合,那你得 想辦法調整作息囉!

有時候睡一點點卻很有精神,有時 候睡很多卻依然全身無力? 這是神奇的九十分鐘規律。人的一個睡眠週期是90分 鐘,如果剛巧在90分鐘的倍數時醒來,例如七個半小 時、六個小時、四個半小時……等時間醒來,會覺得獲 得充分休息,充滿活力,這是因為在睡眠週期時,會進 入稍微淺眠的狀態,清醒是相對容易的。不過若長期只 睡四個半小時,睡眠債還是會讓你付出代價。至於小 睡,建議以20分鐘為限,不會進入太深層的睡眠,但是 身體會感覺有睡眠到的感覺。

睡不著覺? 首先要釐清是什麼原因使你睡不好,生理還是心理呢? 暫時性失眠通常是由於壓力大或是刺激性因子如咖啡因 等所引起,生理因素有身體的疼痛的因素。年齡、疲倦 狀況、晝夜性規律、環境、睡前活動因素也會影響。此 時在床上翻來覆去絕對不是好方法,喝杯熱飲,聽些音 樂,讓自己完全放鬆再上床去睡覺,值得嘗試。


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新世代來臨 當平板蔚為風潮

未來數位專欄

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撰稿/阿 莫 校稿/向泰儒 陳安琪 美編/向泰儒   在這篇文章出刊之際,Windows 8、iPad Mini 應 該都已經推出,再加上 Google 的 Android 系統,到這 個階段,可以說是一個全新資訊應用時代的來臨。從這 些產品可以很明顯看得出,各家鎖定的就是 “平板” 市 場。身為大學生 / 研究生的你,不知道會不會對這個紛 亂的時代感到困擾,因為有太多選擇以及太多變數,買 什麼變成了一個有點難的問題。但是,在這個資訊時代, 卻又不得不擁有一台裝置,來讓你的學習過程更加順手。 在這篇專欄中,我們可以簡單想想幾個問題,或許有助 於搞清楚這件事。

很重要的一件事,蘋果的設計理念是充飽電可用一天八 小時,大致上可滿足了大多數人的需求。另外,iPad 因 為推出得早,所以軟體數量多得不得了,幾乎是要什麼 有什麼,如果你很愛玩軟體,這點就大大加分了。新推 出的 iPad Mini 把尺寸縮小了許多,這點更是方便了使 用者,放在包包裡佔用空間比之前的 iPad 少得多,對女 生來說,iPad Mini 的吸引力應該會很大。如果你不只 是想用,而是想開發 iPad 的軟體的話,你必須買一台 Mac 電腦,利用上面的 Xcode 來開發,成本相對來說 比較昂貴。

  平板的確是個好方便的東西,輕便、好玩又可以 長時間使用。現在已經有越來越多學生帶著平板去上 課了。平板其實說穿了也就是一台電腦,只是操作界 面完全跟以往不同。現在平板分為三個陣營,微軟的 Windows 8、蘋果的 iPad ( 系統為 iOS)、以及 Google 的 Android。而平板最重要的核心就是 CPU,目前有兩 大陣營,一個是 Intel/AMD 的 x86 處理器,另一個是 ARM 處理器,一般來說,前者效能好一些,但是比較耗 電,後者很省電,效能則稍微弱一點。重要的是,兩者 並不相容,為前者寫的程式軟體無法在後者使用,反之 亦然。

  至於 Google 的 Android 平板,跟 iPad 相比,軟 體的數量上少了很多,而它的開發環境相對於微軟和蘋 果,是稍微弱了一點的,所以,在軟體數量上可能比較 無法增加太快。然而,Android 系統因為本身是免費的 關係,所以基於它的平板在價格上會相對便宜許多,這 點對消費者來說是非常好的事。不過,因為 Android 當 初對手機、平板的設計考量上不夠完整,所以容易發生 系統版本紛亂的情形,而且是否能持續完整升級也是使 用者必須注意的,這點不是 Google 能控制,而必須仰 賴產品的開發廠商自己。使用者買 Android 平板的時候 最好注意到廠商的支援能力,盡量選擇大廠會是比較安 全的。

  目前我們使用的 PC 和筆電都是採用 x86 處理器, 從 Windows 8 開始,同時支援了 x86 與 ARM 兩種架構, 前者就叫做 Windows 8 平板,後者則稱之為 Windows RT,Windows 8 平板可以執行大多數原本在 PC 上的軟 體,而後者則無法,也就是說後者是一個全新的市場, 微軟甚至自己也開始賣自家設計的平板,叫做 Surface RT,因為這是一塊全新的市場,初期軟體很少,微軟 也意識到這點,所以直接在 Surface RT 上提供了最新 版的 Office 2013 給大家用。不過,軟體少這件事倒是 會很快解決,因為微軟向來以好用聞名的程式開發環境 (Visual Studio) 現在已經可以同時開發 x86 和 ARM 兩 種架構的軟體,所以 Windows RT 上的軟體數量將會很 快的直線上升。   蘋果的 iPhone/iPad 都是使用自家的 ARM 架構處 理器,而且蘋果的軟體設計得非常好,使得耗電量非常 之低,換句話說也就是使用時間較長,這點對於學生是

  最後,還有一點很重要,如果你買平板的主要用途 是打報告、做筆記等等做正事之類的話,那必須好好想 想輸入速度這件事,一般來說平板多半沒有鍵盤,靠著 觸控螢幕的虛擬鍵盤,打字速度絕對比實體鍵盤慢上一 截,試想,老師在台上講解,結果你在那邊點來點去找 不到字、或者點錯地方又要改,這樣絕對是來不及的。 微軟剛推出的 Surface RT 已經有配備鍵盤版本 ( 還可以 當成保護套 ),蘋果 iPad 沒有鍵盤,要自己買來外接, Android 也是如此。使用者可以先去店裡用用看,如果 真的無法接受,我想就還是買一般筆電比較好。   總而言之,買平板前要確定 : 你預計一天會用它多 少小時以及電量是否足夠支撐、你大概會需要哪些軟體 (簡報、繪圖、影音休閒、寫文件、電子書、通訊等等)、 你是否有大量打字的需求。我想這三件事大抵是每個人 買平板的最主要考量。

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親愛的妹妹 短篇書評 撰稿/青 塵 校稿/向泰儒 陳安琪 美編/向泰儒

爾參進的引用,不但不會造成閱讀時的障礙,貼切的輔 助甚至使讀者能更迅速地融入小說之中。「我朝右邊第 二顆星,一直飛到天明,但太陽卻從未升起。我身處於 時鐘癱軟的達利畫作哩,過的是《愛麗絲夢遊仙境》中 瘋帽商茶會的時間。難怪詩人奧登會說:『停下所有時 鐘』;那是對清明神志的絕望渴求。」   《親愛的妹妹》是由書信體寫成的驚悚小說,敘寫 在得知妹妹泰絲失蹤後,姊姊貝翠絲循線追查的過程。 泰絲的死亡幾乎是沒有任何懸念的,貝翠絲的偵案過程 於是佔了最主要的篇幅。堅信不疑的警方也好、一廂情 願的母親也罷,當所有人都認定泰絲是由於產後憂鬱自 殺時,只有從小一起長大、最親密的貝翠絲知道,曾經 目睹年幼的弟弟因遺傳性疾病死去的泰絲,比任何人都 知道生命的可貴,對泰絲來說,自殺是不可能的選項。   於是姊姊離開了紐約,住進了妹妹生前在倫敦的公 寓,回想著過去隔著大西洋的她們,希望找出不尋常的 蛛絲馬跡。貝翠絲穿上了泰絲的衣服,接替了泰絲的社 交圈,想像著泰絲如何在這座城市生活,最後又何以冰 冷地臥倒在公園廁所,結束了她二十一年的生命。   《親愛的妹妹》是我看過最有溫度的驚悚小說。過 去,貝翠絲始終扮演著「姊姊應有樣子」,認為妹妹的 生活缺乏管理,直到她接替了妹妹的一切,才了解那些 看似不成熟的行為,都是其來有自的選擇。曾經她站在 泰絲的對面,阻止妹妹的衝動和天真,如今妹妹被人殺 害,自己成了唯一能替她說話的人。過去,貝翠絲始終 覺得自己是督促者的角色,但在不知不覺中,受到鼓勵 和安慰的其實是自己。泰絲對於純粹「生之喜悅」的享 受,是貝翠絲從未體會過的。「小貝,地球上有幾乎 七十億個活生生的奇蹟,而我們卻不相信有奇蹟存在。」 泰絲如是說。   《親愛的妹妹》除了顯而易見的親情,還含括了許 多其他的元素。小說作者羅莎蒙德 ‧ 勒普頓 (Rosamund Lupton) 畢業於劍橋大學,主修英國文學,當過編劇。 這使得作者在描寫抽象的感情時,意象特別具體鮮明。 從書中不難看出作者的文學涉獵相當廣泛,字裡行間偶

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  除此之外,小說中也有社會議題的元素。死去的泰 絲是藝術大學的學生,懷的是學校教授的孩子,在酒吧 打工。這樣的身分使得警方對於泰絲的死,下意識地向 個人因素歸咎,彷彿這類人本與自己不同,吸毒、藥物 濫用與犯罪在他們身上發生是再尋常不過的事。而在外 來移民者身上,也有類似的標籤,他們是自殺的高風險 群,也是潛在的犯罪者。然而無論是在作者的筆下,抑 或是真實的世界裡,他們往往因為承擔了更多的社會壓 力,而凸顯了超乎常人的韌性,和人性中美善的一面。 基因實驗則是另一個爭議性的議題元素:如果修補遺傳 性缺陷的基因實驗是允許的,那麼使人增強智商的基因 呢?作者在這部分並沒有太深入的探討,但這無疑是往 後的醫學發展上必然要思考的問題。   「你為什麼覺得泰斯是自殺的?」貝翠絲對母親問 到。「因為我寧可下半輩子內疚,也不希望她感到片刻 的恐懼。」母親選擇相信女兒是自殺的,因為那是她愛 她最後的方式。老實說,我認為愛比真相重要是荒唐的, 即使這是一段沒有愛就沒有真相的故事,還好貝翠絲兩 者都做到了。   「對不起,我愛妳,我會永遠愛妳。 小貝上」

青塵 取自王維的渭城曲。無可救藥的喜歡貓, 一旦停止閱讀或思考就會睡著;追求各方 面的深刻,立志當一名用法文寫作的記者。


香菇油蔥麵條香 西米露解饞又甜涼

新竹美食特搜

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撰稿/李 珺 校稿/向泰儒 陳安琪 美編/向泰儒

  新竹城隍廟附近的古早味,可說是數都數不完,一 進到中山路與北門街及東門街交岔口,城隍廟夜市前的 圓環,濃濃的傳統氣氛就瀰漫在空氣中。沿著中山路往 西大路走,沿途的人潮洶湧,從機車停車位的一位難求 就一目瞭然,在抵達與西大路交岔口前,會注意到有間 店面的騎樓人滿為患,這可不是甚麼特賣會,而是新竹 城隍廟鼎鼎大名的廟口鴨香飯,城隍廟夜市的名號就由 這廟口鴨香飯開始,打入每一個新竹大學生的腦中。再 者還有東門街上,各家媒體都報導過的四十年老店阿忠 冰店;城隍廟正前方大排長龍的柳家肉燥飯也是筆者吃 過後,念念不忘的美味呢!

子和麵攪拌一下,送入口中,意麵的Q勁與醬料完美融 合,加上大朵的香菇,整碗香菇乾意麵一個滿足了得!

三十年老店 香菇乾意麵

  吃完乾意麵,腦中總有一種想吃甜食的慾望,順便 淡化口中濃烈油蔥酥味。「西米露之家」位於東門國小 旁,民族路段上。手搖飲料的700cc容量,杏仁、 芋頭、綠豆等古早口味,加上奶茶、椰香、蜂蜜等創新 口味,傳統甜品西米露也可以很時尚。西米露是華人生 活圈盛行的甜點,從小時候外婆家到香港知名的糖水店, 西米露傳遞了簡單的享受與甜蜜。「西米露之家」另有 分店在知名的花園街夜市。

  細數了這麼多城隍廟附近眾所周知的美食,難道想 在新竹城隍廟吃個午餐,品嘗一下傳統的新竹,一定要 人擠人嗎?大可不必。稍遠的西大路上就有一家「三十 年老店」!沒錯招牌上就只有題上這幾個大字,究竟葫 蘆裡賣的是什麼藥呢?走近一看,原來「香菇乾意麵」 是本店招牌。一晚35元的香菇乾意麵,聽起來簡單, 吃起來卻不平凡,光是灑在最上頭的油蔥酥,撲鼻香味 令人食指大動,棕紅油量的油蔥加上特製的醬料,用筷

  除了招牌香菇乾意麵,「三十年老店」還有賣各式 各樣的熱炒及海鮮料理,選擇種類很多,很適合三五好 友一起享受把酒言歡的時光。除此之外,有一樣菜色雖 然平凡,但是卻令我印象深刻-燙地瓜葉,同樣是30 元一盤的燙地瓜葉,別人用不下手的大量油蔥酥,以及 嫩到不行的地瓜葉,燙青菜也能吃得很幸福。

西米露之家 700cc大滿足

西米露之家遠近馳名,選擇多樣

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返航十五天後雜記

我與海 ( 下 ) 撰稿/蔡沛霖

校稿/陳安琪 向泰儒

美編/郭賢麗

我是一個身在漁場、漁船上,被漁人視為學生、尋 訪鄉土之人,又自視昰尋夢者,也許有點觀光心態,但 終究該昰個漁人,短暫卻無可置疑的、真正的漁人。這 純粹是事後的反省,當下我只覺昏沉於魚腥、日曬,殊 不知心中的迷茫,簡單的「我是誰、我希望是誰、我該 是誰」都回答不出來甚至毫無意識,直到歸返、洗網 ( 水 母亦帶來龐大的清洗工作 )、吃著當日的新鮮海產、繼 續度過接下來的每一天,最後帶完當地的小學營隊,隨 著南下的父母回到真正的故鄉。 詳細的細節就不多提畢竟這那裡已昰嘉義義竹鄉,

平靜的林間道前段。

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僅記得恰逢外祖父母的魚塘正收成著,但似乎與在海上 同樣的氣氛類似,只不過更加表露無疑:拉起的魚不 大、量不多;盤商的嘴臉、不斷劃計著和喊到一斤低到 二十五元的價碼聲,以及祖父的無語、祖母雙掌下未明 但自明的表情。作為一個當下束手無策也自覺束手無策 的人,總算意識到前日漁船上的心情之面貌,或一種解 釋:我正生活著,卻呼吸著、碰觸著、看著、察覺著自 己早已擁有的想像,而竟不自知。 難怪當時的海昰沒有味道的。   人總是戴著某些特定的眼鏡去看、去體會這個世界, 極緻到能靠著想像,將完全未曾親身經歷之人事物,以 自己的方式勾勒在心中,甚至到了根深蒂固的程度。然 而這個世界不只有你一個人,也可以說你和世界 ( 我以 外的一切 ) 昰兩個獨立又不可分的存在,而生活就是兩 者互動的過程;一方面你以自己的世界 ( 觀 ) 感受、看 待世界,一方面世界卻仍持續的改變你。一個嬰兒存在 的那一瞬間之前總是空白的、毫無感受、思考能力,僅 帶著某些人類共有的認識能力而存在,自此便開始了最 初的生活,而這些經歷都將納為己用,以便應付時時刻 刻向你我侵襲而來的世界。   這樣從零到一,兼具創造力和個人的獨特性,昰多 麼偉大的里程,然而隨著個性、喜好和視角的定調,往 往容易失去創造力,你的世界、生活僅僅是不斷重複的


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校園 新聞

生產過程罷了,儘管這套系統是那樣的獨特,但也許亦 是脆弱、容易過時的。這趟體驗過程也許不是唯一一個 影響我產生這些想法的因素,但這的確是重要的一環, 要打開你的心,必要解放你的身體,體會異於自己的生 活方式、世界;也可以說,要真正解放你的身體,也須 自我達到某種狀態、覺醒才可能發生,這通常昰遭遇到 困難挫折等內心世界瀕臨崩解的時刻,以求生路繼續苟 存或真正展開新的一頁。   人不僅是「失去後才懂得珍惜」,也可能無奈的「挫 敗過才知道謙卑」,但為何我們不能提早預先準備、為

與阿姨相談甚歡。

自己收集多一點的可能性,雖然可能解釋為「以備不時 之需」,雖然我們無法回到最初的單純去包容一切以供 自己創造,不過機會仍然存在於任何地方,有時甚至是 你不得不去應付的,那我們何不反守為攻,主動突破自 己設下的重圍?一味的自憐、孤家寡人王於一城之中, 只會在兵臨城下、人荒馬飢的窘境中崩潰。   也許你確實真誠無暇且虔誠的愛上海,無關呼先前 的種種經歷。但,若你不曾真正與海共處、生活,那你 也許該為了更愛它,去找找最親近它、當然也最愛它的 人們吧!

歸返時與日落偶遇。

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社團 介紹

Everyone's home TFAA away from home! 清華親善大使團

撰稿/楊寧雅 校稿/向泰儒 陳安琪 美編/向泰儒 郭思詠   嘿!你有沒有曾經好奇過,究竟有多少的外籍生在 清華大學裡面讀書呢?在餐廳裡與你一起用餐、與你一 同漫步在校園之中、有些人可能還是跟你一起在實驗室 努力的夥伴!他們雖然生活在這個校園中,卻很少人真 正地認真關心過這些外籍生在異地求學時可能會面臨到 的各種生活以及語言上的問題,但請試著將心比心一 下,如果今天你一個人到國外留學,語言不通、水土不 服,同學因為你不同的臉孔、不同的膚色而怯於表現他 們友善的一面,就算你有長達 1 公里的堅強,1mm 的 空虛還是會讓你想找個可以傾談的朋友。   TFAA(Tsinghua Friendship Ambassador Association),清華親善大使團於十年前由工科系的 Allen 學長所創立,創社宗旨就是希望服務清華的外籍 學生,讓他們即使在中文不太好的情況下還是能夠感受 到臺灣人的熱情,即使一個人在異鄉之中求學也不會感 到孤單寂寞。TFAA 是一個服務性社團,希望可以協助 外籍生克服在清華所遭遇到的任何困難。  在上學期的時候,TFAA 會舉辦各式各樣多元的社 課,邀請外籍學生與臺灣學生一同參與,對於一些外籍 生來說,要在臺灣這塊遙遠且陌生的島嶼尋找到所謂的 歸屬感是相當困難的,因此,TFAA 希望藉由舉辦活動, 或多或少讓外籍生與臺灣生感受到所謂的「Distance free」。 例 如, 我 們 曾 經 舉 辦 繪 製 印 度 傳 統 文 化 的

印度 Rangoli 沙畫課,大家一同完成美麗的圖畫

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介紹中南美洲飲食文化的社課,體驗異國風味的美食饗宴

Rangoli 沙畫的社課,也試作過中南美洲的料理等等, 當然我們也有一些介紹中華文化的社課如寫書法等等, 希望透過這些文化體驗,彼此都能從中獲得亙深入的交 流與認識。   而在下學期時,TFAA 與學校綜學組合作,舉辦一 系列的國際週活動,包含異國美食展、國際學生論壇以 及萬國博覽會等大型活動,每年都有近二十多個國家的 外籍學生代表自己國家參與,在各國學生與臺灣學生的 共同努力與付出之下,讓我們在清華就可以看到許多來 自各地的不同文化,就好像在一個下午環遊了世界一圈。   許多曾經參加親善大使團的同學都結交到來自各國 的朋友,時常會一起餐敘、踏青,也常常在課業上互相 幫助、進行多國語言交流等等,Allen 學長時常勉勵學 弟妹:「給自己一個機會,讓這四年的大學生活跟別人 不一樣」,除了學校的英文課之外,清華親善大使團能 給同學們更多練習開口說、結交知己、增廣見聞的好機 會,也會為大學生活留下一份不一樣的回憶。


|| 編輯群 || 本期主編 / 沈曦敏

記者 / 李珺 蔡沛霖 吳柏澍

攝影 / 李珺 蔡沛霖 吳柏澍

校稿 / 陳安琪 向泰儒 林少揚

十月刊中的〈熟能生「僑」小百科〉 撰稿記者漏寫一位記者,郭思詠,十 分抱歉。

美編 / 李珺 郭思詠 向泰儒 郭賢麗

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