EJERCICIOS CON ALICE RAMOS P.30 VSF: CALENDARIO TEMPORADA 2011 P.22
El “Inmortal” Tito Rodríguez Exaltado al Pabellón de la Fama del Deporte Puertorriqueño
LISTAS PARA EL 2011 Pamela Cartagena y Shara Venegas
XIOMARA MOLERO El Gran Regreso
Puerto Rico: $3.00
2 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
Bal贸n oficial de la Federaci贸n Puertorrique帽a de Voleibol
DISTRIBUIDOR OFICIAL 787.273.6363
Mensaje del editor
E
n el 2004 comencé como entrenador de categorías menores en el pueblo de Vega Baja. Lo recuerdo como si fuera hoy, un grupo de niñas de 11-12 años con mucho deseo de aprender las destrezas básicas del voleibol. Esas niñas me enseñaron que con deseo y dedicación todo es posible en esta vida, ya que a su corta edad aceptaron el reto de seguir instrucciones y comenzar una carrera como voleibolista. Pero, ese deseo no era posible sin el apoyo de los padres y/o encargados. No obstante, ellos a su vez me enseñaron que la adrenalina no se encuentra solamente dentro de la cancha y que el voleibol va más allá de un juego en la malla alta, sino también, un deporte que fomenta la unión familiar. Durante estos 6 años dentro del voleibol como entrenador, árbitro, estadístico y sobre todo fanático, he podido ver como hemos evolucionado como pueblo para apoyar este gran deporte. Si embargo, todavía nos falta mucho por hacer, tanto fuera, como dentro de las canchas, en especial en las categorías menores y en el núcleo familiar, la base principal para el desarrollo sicológico de los niños. Con todos estos recuerdos en mente y continuando con el apoyo que merece el voleibol en Puerto Rico, VOLIMANÍA se complace en presentar VOLIMANÍA La Revista en su segunda edición. Luego de haber aceptado el reto de brindarles a ustedes un producto dedicado al voleibol en Puerto Rico, y con el lanzamiento de nuestra primera edición el pasado mes de octubre, VOLIMANÍA está listo para ofrecerle a los fanáticos del voleibol su medio de comunicación y entretenimiento. La segunda edición dedicada a la temporada 2011 de la Liga Superior Femenino es el gran comienzo de un año de mucho crecimiento para el voleibol en Puerto Rico. No me despido sin antes preguntarles, Got voli?, VOLIMANÍA llegó para quedarse.
Ing. Wilberto Torres Ortiz, Presidente volimaniapr@hotmail.com STAFF
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EL VOLEIBOL ES NUESTRO DEPORTE, APÓYALO
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Deseamos saber tu opinión y sugerencias, escríbenos a info@volimaniapr.com y búscanos en Facebook y dale “like” a Volimanía.
Fotografía y diseño gráfico: Kelvin A. Sánchez kelvin1k2001@yahoo.com Mercadeo: Tatiana Cháves t_chaves@live.com | Reportajes: Angeliz Ortiz alz1106@hotmail.com
Copyright © 2011 Volimanía. Prohibido la reproducción total o parcial del material fotográfico e historias.
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6 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
Contenido 8 MODA DEPORTIVA
Volimanía presenta el inicio de su línea de ropa “Got Voli?”
10 “FASTBALL”
Conoce un poco de la MVP de la LAI, Normarie Esclusa en reacciona y contesta
12 LA FAMA SE VISTE DE LUJO José “Tito” Rodríguez, exaltado al Pabellón de la Fama, en exclusiva
16 FUERTE “PASSION”
Pamela Cartagena, la líbero de las campeonas 2010, Pinkin de Corozal
20 INTRÉPIDA BRILLANTEZ Shara Venegas, la juvenil del momento
24 ESTADÍSTICAS 2010
Resultados de la pasada temporada del Voleibol Superior Femenino
26 EMPERATRIZ DEL VOLEIBOL Xiomara Molero, la primera mujer en ganar un campeonato en la Liga Superior Femenina
29 “VALUE PLAYERS”
Las promesas del voleibol en Puerto Rico
30 VOLISALUD
Mantén tus hombros en óptimas condiciones con estos ejercicios que te trae la entrenadora personal Alice M. Ramos
BIANCA RIVERA
líbero - Vaqueras de Bayamón
32 FOTOGALERÍA LAI
Vea lo mejor de la Serie Final del voleibol de la LAI en ambas ramas
www.volimaniapr.com | VOLIMANÍA La Revista 7
MODA DEPORTIVA
8 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
Fotos: Kelvin A. Sánchez
T-SHIRTS
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Las puedes encontrar en Ebay, Player Sport Shop y en las canchas. Para órdenes llamar al
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10 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
1 2 3 4 5 6
Ver fútbol de la liga europea
Ademas de jugar voli, ¿otro pasatiempo?
La UPR
Lugar favorito
Ace of Cakes
Un programa de TV
Tu decides como vas a hacer la historia
Una frase
Juan Salvador Gaviota
Un libro
Creeré de Tercer Cielo
Una canción
‘‘FASTBALL’’ Con 22 años y del pueblo de Bayamón, fue seleccionada la jugadora más valiosa de la final del voleibol femenino de la LAI. Fue la colocadora principal durante sus cuatros años de participación con Las Jerezanas de la Universidad de Puerto Rico, recinto de Rio Piedras. Nomarie sin dudas es una VOLIMANÍA de primera.
NOMARIE ESCLUSA ZAYAS
7 8 9 10 11 12
www.volimaniapr.com | VOLIMANÍA La Revista 11
¡¡¡Campeonato de la LAI 2010!!!
Un logro importante en tu carrera...
Ir a España a ver un partido de fútbol de la selección española
Un sueño...
¡¡¡Correr milla para tiempo!!!
Lo menos que te gusta hacer...
Excelente dirigente y ser humano
Xiomara Molero...
Xavi Hernández (futbolista español del FC Barcelona)
Un deportista...
Soy tímida
Algo que la gente no sabe de ti...
Foto: Kelvin A. Sánchez
JOSÉ ‘‘TITO’’ RODRÍGUEZ
12 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
LA se FAMA viste de lujo Por Wilberto Torres Ortiz
V
Fotos: Kelvin A. Sánchez
olimanía se engalana al presentar el recién exaltado al Pabellón de la Fama y orgullo boricua, José “Tito” Rodríguez Casanova, nacido en Caguas el 4 de septiembre de 1954. Sus primeros pasos en el deporte de voleibol fueron bajo la tutela del señor José Manuel Díaz, mejor conocido por “Cabo Gordo”. Su debut en la Liga Superior de Voleibol lo logró en 1971 con el equipo de Caguas, donde participó hasta el 1977 en dicho municipio. En 1971, y a la edad de 16 años, fue escogido para integrar la escuadra nacional de Puerto Rico. En 1973, se convirtió en miembro del Equipo Nacional de Puerto Rico como acomodador en los III Campeonatos NORCECA celebrados en Tijuana, México. Luego, en 1974, fue el acomodador titular y capitán de la escuadra nacional en los XII Juegos Centroamericanos y del Caribe celebrado en Santo Domingo, República Dominicana. Allí fue escogido como miembro del Equipo Todos Estrellas de la competencia. Ese mismo año, formó parte del primer equipo puertorriqueño en participar en un Campeonato Mundial de Voleibol en México.
www.volimaniapr.com | VOLIMANÍA La Revista 13
Cursó sus estudios universitarios en la Universidad de Puerto Rico, recinto de Cayey, donde en 1973 y 1974, participó con los Toritos, ganando el Campeonato de la LAI y recibiendo la Letra Insignia de la Institución. El 25 de abril de 1977, el Palacio de los Deportes Virgilio Travesio Soto, de la ciudad de Santo Domingo, República Dominicana, fue escenario de la gesta internacional más grande del voleibol boricua hasta ese entonces. Puerto Rico derrotó al Equipo Nacional de Estados Unidos, tradicionalmente una potencia olímpica y mundial. Tito Rodríguez tuvo la distinción de ser el acomodador titular del equipo de Puerto Rico. Su brillante actuación en ese evento le mereció ser invitado por el Equipo Nacional de Estados Unidos para que formara parte de su escuadra, pero el amor por su patria no le permitió aceptar dicho honor. Para el 1979 representó a Puerto Rico en los VIII Juegos Panamericanos celebrados en San Juan. Terminó su carrera como voleibolista en 1983, obteniendo el campeonato de la Liga Superior con Lares, donde era el capitán del equipo. Rodríguez está considerado por muchos, el mejor y más destacado jugador “cagüeño” en la historia del voleibol puertorriqueño. Lo confirma su récord de doce participaciones en competencias internacionales oficiales, así como sus doce temporadas en el voleibol local con Caguas, Corozal, Yauco, Ponce y Lares. Su carrera deportiva se la dedica a Dios, a su padre, pero sobre todo a su madre, de quien nos cuenta; “siempre me esperaba para lavarme la ropa y siempre rezaba por mi bienestar”. Cuando le preguntamos que significa para el ser ejemplo para la juventud puertorriqueña, nos dijo; “mucho sacrificio, mucha disciplina y respeto a los demás” y les aconseja; “utilicen el deporte para estudiar y así le puedan servir al país tanto dentro, como fuera de la cancha; el deporte se acaba, pero lo que se estudia perdura”.
14 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
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SERAS UN BUEN DEPORTISTA SIEMPRE Y CUANDO TE DEDIQUES A LA DISCIPLINA DEPORTIVA QUE ESCOJAS.
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www.volimaniapr.com | VOLIMANÍA La Revista 15
PAMELA CARTAGENA
FUERTE
“PASSION”
Por Angeliz Ortiz Román
´´S
olo el fuerte sobrevive´´; esta es la frase que enmarca la visión de Pamela Sue Cartagena Mercado, líbero de las Pinkin de Corozal, equipo campeón de la LVSF 2010. A la corta edad de 4 años comenzó con lo que hoy día la ha llevado a destacarse entre las mejores de lo que describe como su pasión, el voleibol. Perteneció al Equipo Nacional Juvenil de Puerto Rico en el que sirvió como esquina y especialista en defensa. A los 14 años ingresa en Thompson High School en Alabama, donde se desarrolló como jugadora recibiendo un sin número de reconocimientos entre los cuales se encuentra el retiro de la camisa # 3, número que la identificaba como jugadora del equipo, tras ser galardonada como jugadora del año. Fue becada en Pittsburg State University, en Kansas, una de las mejores universidades de la NCAA D-2, donde estudió Recreación Administrativa y Mercadeo. En su último año en la universidad, recibió el premio Player of the Year (MVP) como la mejor jugadora de D-2 en el 2009. Han sido varias las posiciones que Pamela ha jugado con gran dominio, pero ha sido la transición a líbero en el equipo de las Pinkin la que mas difícil se le ha hecho y nos cuenta; “Cuando comencé en la LSVF no era líbero; a los técnicos ver que mi control de balón y defensa les podía ayudar mucho más que estando en el banco, me preguntaron si me
16 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
podían tratar como líbero y mi respuesta fue, no soy líbero, pero si me necesitan lo hago. Fue así que termine jugando como líbero en el cuadro del equipo, ganando el campeonato de la liga superior”. Luego de su destacada participación en el Mundial de Japón 2010, se estará preparando todo el año, entrenando fuera y dentro de la cancha para ser cada vez mejor en esta nueva posición, aspirando a jugar profesionalmente en Europa. En la temporada de la LVSF 2011, Pamela continuará siendo la líbero de las Pinkin de Corozal, quienes intentaran ostentar el campeonato y nos comenta al respecto; ”Esta temporada 2011 y mi segunda con las Pinkin, espero que sea una temporada estable desde el principio ya que tenemos jugadoras nuevas (refuerzos) y la acomodadora principal (Vilmarie) de nuestro equipo no jugará. Si nos mantenemos enfocadas al 100% en las prácticas y juegos, estoy segura que seremos más eficientes en la cancha. En fin, este año vendremos a defender nuestro título para que se quede en casa”. Es el enfoque y la pasión lo que ha llevado a esta jugadora a posicionarse entre las mejores del deporte del voleibol, y es por esto que Pamela es VOLIMANÍA.
Edad: 23 años Estatura: 5’7” Frustración: Perder Pasatiempo: dormir/shopping Jugadora favorita: Aury Cruz Secreto: tatuaje en la muñeca derecha que dice PASSION3; significa la pasión que siento por el voleibol y mi número favorito, el cual retiraron de mi escuela. Volimanía: Les agradezco lo que están haciendo por nuestro deporte en Puerto Rico. De la misma forma que nos han apoyado, nosotros los jugadores seguiremos apoyando a VOLIMANÍA. A los jóvenes: A todos aquellos que juegan voleibol les digo que pase lo que pase nunca se quiten, que siempre van a tener sus altas y bajas, pero siempre hay que buscar lo mejor para crecer. Dejen todo en la cancha, amen el juego y demuestren corazón y coraje en los momentos difíciles.
Foto: Kelvin A. Sánchez
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SHARA VENEGAS
INTRÉPIDA BRILLANTEZ Por Angeliz Ortiz Román
M
uchas veces solemos pensar que la sabiduría se encuentra solo en la experiencia, sin embargo, mediante las diferentes oportunidades que se presentan, con o sin experiencia, aprendemos de lo bueno y lo malo, y cosechamos la sabiduría. Shara Marie Venegas Medina es un gran ejemplo de lo antes mencionado, puesto que a la edad de 18 años, ha tomado decisiones que la han hecho una de las grandes del voleibol en Puerto Rico. VOLIMANÍA tuvo la oportunidad de conversar con esta intrépida joven, por lo cual esta entrevista la compartimos con ustedes, nuestro público. ¿Cómo comenzaste a jugar voleibol? Comencé a jugar en la desaparecida liga de Copama y luego continué jugando en la liga de Arsel (mis padres comenzaron a llevarme porque empezaron a ver un talento en mí).
20 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
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SI EL VOLEIBOL FUERA FÁCIL SE LLAMARÍA BALONCESTO
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Foto: Kelvin A. Sánchez
¿Cuál ha sido tu trayectoria en el voleibol? Siempre me consideraban una jugadora universal. Me destacaba en todas las posiciones (mayormente de esquina) hasta que empecé con la Selección Juvenil de Puerto Rico. Fue ahí donde me desarrollé de líbero. Dentro de la gama de premios obtenidos como jugadora de voleibol, ¿cuál ha sido el más significativo? He ganado el “MVP” en varios torneos, en copas de voleibol, en los AAU en Orlando y he sido homenajeada en diversos torneos municipales y en la Cámara de Representantes de Puerto Rico. El más significativo para mí es el campeonato en mi primer año en la LSVF (novata), en la que fui la líder en pases por promedio. ¿Cómo llegaste a las Llaneras de Toa Baja? ¿Cómo ha sido tu experiencia? A las Llaneras llegue gracias a mi dirigente de escuela superior, Julio Meléndez. Cuando jugué en contra de Carlos Núñez en la Copa El Nuevo Día, él se acercó al dirigente de mi escuela y le comentó que estaba interesado en mí para jugar con las Llaneras. Yo estaba jugando Superior Juvenil con las Gigantes de Carolina para ese entonces y llegaron a un acuerdo con las Llaneras, las cuales lograron que las Gigantes me dejaran libre. La experiencia con las Llaneras ha sido súper buena. No me arrepiento de haber firmado con la franquicia, pues he aprendido muchas cosas. Es un equipo maravilloso. Subcampeona 2010 de LSVF, ¿cuál consideras que fue el factor determinante para que no pudieran hacer el “back to back”? En realidad hacer el “back to back” no
es fácil. Nosotras terminamos como empezamos, sin hacer ningún cambio de jugadoras y aun así fuimos el mejor equipo con una racha de 24 juegos ganados. A nosotras nos falto un poco más de empuje y coraje, y ganar un juego en esas finales. Si ganábamos, hacíamos el “back to back”, pero ellas (Pinkin de Corozal) jugaron muy bien, lo que merece el crédito. Primera vez en un Mundial, ¿cuéntanos la experiencia? A pesar que no nos fue muy bien, la experiencia para mí fue inolvidable. Aprendí muchas cosas positivas que me van a servir para toda la vida. Supe lo que es el mejor voleibol del mundo. Aprendí de todo lo negativo y positivo. ¿Cómo te vas a preparar para volver a estar entre las primeras líbero de PUR y poder mantenerte en la Selección? Mi preparación va a ser superior, gracias a Dios tengo tremendo entrenador (Carlos Núñez) y preparador físico (Patricio Chutney), ambos con experiencia en la selección. ¿A quién le debes tus conocimientos en el voleibol? Primero que nada, sin el apoyo de mis familiares, en especial a mi fenecida abuela Felicita Arroyo y a los entrenadores: Álex Cintrón, los hermanos Melito y Daniel Eleutiza, Alejandro Arconada, Julio Meléndez y Piro Ruvira, quienes me enseñaron a jugar voleibol desde niña. Mensaje para jóvenes que juegan voleibol: A todos los jóvenes les deseo que tengan un mucho éxito, por nada del mundo se quiten de lo que quieren porque todo lo que se propongan lo van a lograr. Soy joven como todos ustedes, apenas tengo 18 años, y a mi corta edad he logrado muchas cosas, pero no dejo de proponerme metas y sigo luchando por lo que quiero, teniendo siempre presente a Dios.
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ITINERARIO VSF 2011
TEMPORADA REGULAR
Miércoles, 26 de enero Cataño en Bayamón Jueves, 27 de enero Caguas en Carolina Toa Baja en Guaynabo Ponce en Mayagüez Viernes, 28 de enero Juncos en Corozal Sábado, 29 de enero Bayamón en Caguas Guaynabo en Ponce Carolina en Cataño Domingo, 30 de enero Mayagüez en Juncos Corozal en Toa Baja Martes, 1 de febrero Ponce en Bayamón Miércoles, 2 de febrero Caguas en Guaynabo Toa Baja en Mayagüez Jueves, 3 de febrero Cataño en Corozal Juncos en Carolina Viernes, 4 de febrero Mayagüez en Caguas Sábado, 5 de febrero Corozal en Ponce Carolina en Toa Baja Bayamón en Juncos Domingo, 6 de febrero Guaynabo en Cataño Martes, 8 de febrero Corozal en Mayagüez Miércoles, 9 de febrero Cataño en Juncos Caguas en Ponce
Jueves, 10 de febrero Carolina en Bayamón Mayagüez en Guaynabo Viernes, 11 de febrero Toa Baja en Cataño Sábado, 12 de febrero Guaynabo en Corozal Juncos en Caguas Ponce en Carolina
Sábado, 26 de febrero Corozal en Juncos Bayamón en Cataño Guaynabo en Toa Baja Domingo, 27 de febrero Mayagüez en Ponce Martes, 1 de marzo Cataño en Carolina Caguas en Bayamón
Domingo, 13 de febrero Bayamón en Toa Baja
Miércoles, 2 de marzo Toa Baja en Corozal
Martes, 15 de febrero Carolina en Guaynabo
Jueves, 3 de marzo Ponce en Guaynabo Juncos en Mayagüez
Miércoles, 16 de febrero Toa Baja en Juncos Ponce en Cataño Jueves, 17 de febrero Mayagüez en Carolina Viernes, 18 de febrero Caguas en Toa Baja Juncos en Ponce Bayamón en Corozal
Viernes, 4 de marzo Corozal en Cataño Sábado, 5 de marzo Mayagüez en Toa Baja Bayamón en Ponce Carolina en Juncos Domingo, 6 de marzo Guaynabo en Caguas
Sábado, 19 de febrero Cataño en Mayagüez
Martes, 8 de marzo Ponce en Corozal
Domingo, 20 de febrero Corozal en Caguas
Miércoles, 9 de marzo Juncos en Bayamón Cataño en Guaynabo
Martes, 22 de febrero Guaynabo en Bayamón Caguas en Cataño
Jueves, 10 de marzo Toa Baja en Carolina
Miércoles, 23 de febrero Carolina en Corozal Toa Baja en Ponce
Viernes, 11 de marzo Caguas en Mayagüez Juncos en Cataño
Jueves, 24 de febrero Juncos en Guaynabo Bayamón en Mayagüez
Sábado, 12 de marzo Bayamón en Carolina
Viernes, 25 de febrero Carolina en Caguas
22 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
Domingo, 13 de marzo Mayaguez en Corozal
PINKIN DE COROZAL - CAMPEONAS 2010
Martes, 15 de marzo Cataño en Toa Baja Ponce en Caguas Miércoles, 16 de marzo Guaynabo en Mayagüez Jueves, 17 de marzo Toa Baja en Bayamón Carolina en Ponce Viernes, 18 de marzo Corozal en Guaynabo Caguas en Juncos Sábado, 19 de marzo Mayagüez en Cataño Ponce en Toa Baja Domingo, 20 de marzo Caguas en Corozal Lunes, 21 de marzo Guaynabo en Carolina Martes, 22 de marzo Ponce en Juncos Miércoles, 23 de marzo Bayamón en Guaynabo Corozal en Carolina
Jueves, 24 de marzo Toa Baja en Caguas Viernes, 25 de marzo Mayagüez en Bayamón Guaynabo en Juncos
Sábado, 2 de abril Juncos en Caguas Mayagüez en Ponce Domingo, 3 de abril Cataño en Guaynabo
Sábado, 26 de marzo Cataño en Caguas
Martes, 5 de abril Bayamón en Toa Baja
Domingo, 27 de marzo Juncos en Toa Baja Corozal en Bayamón Carolina en Mayagüez
Miércoles, 6 de abril Caguas en Mayagüez Corozal en Ponce Guaynabo en Carolina
Martes, 29 de marzo Cataño en Ponce
Jueves, 7 de abril Cataño en Bayamón
Miércoles, 30 de marzo Toa Baja en Guaynabo Bayamón en Carolina
Viernes, 8 de abril Ponce en Caguas Carolina en Toa Baja
Jueves, 31 de marzo Ponce en Juncos Mayagüez en Corozal
Sábado, 9 de abril Juncos en Mayagüez
Viernes, 1 de abril Carolina en Cataño Guaynabo en Bayamón
HORARIO DE JUEGOS Lunes a Sábados 8:00 p.m. Domingos 7:00 p.m.
Domingo, 10 de abril Toa Baja en Cataño Caguas en Corozal Martes, 12 de abril Corozal en Juncos
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ESTADÍSTICAS VSF 2010
STANDING: TEMPORADA REGULAR 2010
NÚMEROS POR DEPARTAMENTO: JUGADORAS NATIVAS ANOTACIONES:
1. Oneida González: 432 pts 2. Saraí Álvarez: 410 pts 9. Tatiana Encarnación: 333 pts 11. Graciela Márquez: 330 pts 13. Stephanie Enright: 304 pts
ATAQUES:
1. Oneida González: 382 pts 2. Saraí Álvarez: 360 pts 7. Tatiana Encarnación: 303 pts 9. Graciela Márquez: 297 pts 14. Sheila López: 273 pts
BLOQUEOS:
2. Jessica Candelario: 69 pts 3. Shannon Torregrosa: 60 pts 5. Oneida González: 56 pts 6. Diana Reyes: 54 pts 9. Jetzabel Del Valle: 50 pts
SERVICIOS:
4. Yeimily Mojica: 33 pts 6. Stephanie Enright: 30 pts 8. Wilnelia González: 28 pts 11. Vilmarie Mojica: 26 pts 13. Lorraine Aviles: 23 pts
PASES:
1. Xaimara Colón: 366 2. Bianca Rivera: 337 3. Stephanie Enright: 305 4. Shara Venegas: 275 6. Grekchy Meléndez: 243
ACOMODOS:
2. Vilmarie Mojica: 283 3. Yeimily Mojica: 246 6. Michelle Nogueras: 196 7. Michelle Cardona: 177 8. Karla Colón: 167
DEFENSAS:
1. Xaimara Colón: 469 2. Willyaris Flores: 454 3. Bianca Rivera: 413 4. Shara Venegas: 410 5. Lyann Puig: 355
24 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
Yeimily Mojica
Xaimara Colón
LÍBEROS: DEFENSAS Y RECEPCIONES Jugadora
Equipo
Par.
Tot.
Prom.
1 Xaimara Colón
Carolina
87
469
343
812
9.33
2 Bianca Rivera
Bayamón
80
3 Shara Venegas
Toa Baja
81
404
334
738
9.23
410
275
685
8.46
4 Willyaris Flores
Ponce
85
440
234
674
7.93
5 Debora Seilhamer
Mayagüez
60
281
191
472
7.87
6 Alida Otero
Mayagüez
27
120
92
212
7.85
7 Lourdes Isern
Caguas
37
146
126
272
7.35
8 Pamela Cartagena
Corozal
22
78
80
158
7.18
9 Grekchy Meléndez
Juncos
78
300
243
543
6.96
Cataño
86
355
223
578
6.72
11 Charlenne Dominguez Guaynabo
67
259
177
436
6.51
12 Karla Laviera
Corozal
34
129
92
221
6.50
13 Mariemil Del Valle
Caguas
30
116
75
191
6.37
14 Christine Tan
Caguas
24
76
72
148
6.17
15 Winna Pellot
Corozal
28
79
93
172
6.14
10 Lyann Puig
Def. + Rec. +
Bianca Rivera
Debora Seilhamer
Shara Venegas
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DEL VOLEIBOL
Emperatriz
XIOMARA MOLERO
La primera mujer en obtener un campeonato en el VSF y recien coronada campeona LAI 2010, nos da la exclusiva...
26 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
Por Wilberto Torres Ortiz
C
Fotos: Kelvin A. Sánchez
omo olvidar el momento donde el voleibol en Puerto Rico tuvo en sus listas de campeonatos a la primera mujer dirigente del voleibol superior en obtener un campeonato, el cual lo obtuvo con las Valencianas de Juncos en el año 2007. Novata del año en el 1987, mejor acomodadora en el 2002, Jugadora Más Valiosa en la final de ese mismo año en la Liga Superior, 17 años en el Equipo Nacional de Puerto Rico, y por si fuera poco, campeona como entrenadora de UPR de Río Piedras (8 veces) incluyendo el actual 2010 y exaltada al Salón de la Fama del Deporte riopedrense en septiembre 2010. Su historia en el voleibol comienza a los 15 años, cuando el padre de una de sus compañeras nota el talento que poseía y la invita a jugar en las categorías menores del pueblo de Cataño. El talento era tal, que fue seleccionada para jugar con la Selección Juvenil de Puerto Rico luego de seis meses de ardua labor en prácticas para ser escogida. Fue en mayo 2004, luego del Pre olímpico en Japón, que se retira de la selección, mas no del voleibol, puesto que eventualmente se convirtió en dirigente del equipo de Juncos en la Liga Superior Nacional de Voleibol, por invitación del apoderado del equipo, el Ing. Ernesto Camacho. Fueron muchos los tropiezos que tuvo que enfrentar, junto a su equipo, para salir adelante, pero fueron los mismos tropiezos los que hicieron del equipo uno más fuerte, logrando de esta forma hacer la diferencia obteniendo el campeonato, y de esto nos comenta; “sin temor a equivocarme ese campeonato ha sido el más espectacular de todos en mucho tiempo en la historia del voleibol en Puerto Rico”. Luego de 4 años consecutivos de llevar al equipo de la Universi-
www.volimaniapr.com | VOLIMANÍA La Revista 27
‘‘
Xiomara Molero celebra el campeonato LAI 2010 con la UPR luego de derrotar a la UMET en los dos partidos de la serie final.
dad de Puerto Rico, recinto de Río Piedras a la final en las competencias LAI, logra el campeonato en el 2010. Esta gran dirigente afirma que este es el primer equipo en por lo menos los últimos 15 años que gana la LAI sin jugadoras de superior y nos dice, “eso en realidad para nuestro programa en la UPR un logro sustancial, pues confirma que se trabaja y que haber llegado a finales los 4 años consecutivos no ha sido casualidad”. Tras varios años regresa a Juncos para dirigir nuevamente el equipo de la Liga Superior, las Valencianas. Son muchas las expectativas cifradas esta temporada en el equipo y Xiomara no es la excepción; “Regresar a Juncos es de mucha alegría, fue el primer equipo en darme la oportunidad en dirigir y pueden esperar de mí la entrega que me caracteriza, mis respetos y sobre todo el mismo deseo de volver a ganar un campeonato”. Todos sus triunfos los considera únicos y los comparte con el pueblo de Puerto Rico, que siempre la ha apoyado en cada proyecto que emprende.
QUIERO DARLE LAS GRACIAS A MI FAMILIA QUE ES PARTE DE ESA FANATICADA. SU APOYO HA HECHO QUE YO HAYA LOGRADO LO QUE HE HECHO HASTA HOY. LOS AMO.
28 VOLIMANÍA La Revista | 2da edición
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PROMESAS DEL
VOLEIBOL
VOLIMANÍA
“VALUE PLAYERS”
STEVEN MORALES
VALERIA GONZÁLEZ
Edad: 18 años Posición: opuesto
Edad: 21 años Posición: esquina
Universidad del Este
UPR Recinto de Rio Piedras
YOZUALLY ORTIZ
JORGE LÓPEZ
Edad: 21 años Posición: opuesto
Edad: 22 años Posición: esquina
UPR Recinto de Rio Piedras
Universidad del Turabo
ZULEIKA NEGRÓN
DÉBORAH ANGLERÓ
Edad: 21 años Posición: esquina
Edad: 19 años Posición: libero
Inter Recinto de San Germán
UPR Recinto de Rio Piedras
VOLI SALUD
Por Alice M. Ramos, NSCA-CPT
FORTALECE TUS
HOMBROS
N
o importa si tienes que bompear, volear, rematar o bloquear, tus hombros están en constante acción durante el juego. Del hombro nacen la mayoría de los movimientos de la parte superior del cuerpo y, para un volibolista es de suma importancia mantener la resistencia y fortaleza necesaria para el constante uso que demanda este deporte. El hombro se compone de varios músculos pequeños que se deben fortalecer uno a uno, ya que los atletas que juegan este deporte a nivel competitivo tienden a padecer de lesiones de sobreuso e inflamaciones como la tendinitis, bursitis o desgarres de los rotadores. Son estos cuatro músculos rotadores los que asisten en movimientos de rotación, elevación y estabilidad. Muchas veces estos músculos son rezagados porque no se ven a simple vista, pero todo volibolista debe estar consciente de la importancia de fortalecer tanto los rotadores, como el área frontal, lateral y posterior del hombro para lograr mayor potencia, rendimiento y ejecución a largo plazo en el deporte y prevenir lesiones. Hay varias cosas que puedes integrar en tu rutina de ejercicios que mantendrán tus hombros en óptimas condiciones. Antes de comenzar tus prácticas o juegos, utiliza unas bandas de resistencia liviana para calentar el hombro antes de entrar en movimientos específicos para el deporte. A continuación les presentaré tres ejercicios sencillos y efectivos que puedes hacer en menos de 10 minutos.
Rotación del hombro
A. Párate con las
rodillas un poco flexionadas, la espalda derecha, el abdomen adentro y los brazos a 90 grados, sujetando los elásticos con uno o dos pies.
B. Manteniendo
los codos alineados con los hombros, y aguantando los elásticos, deja ir las manos hacia alfrente, manteniendo el angulo de los 90 grados y regresa a la posición original. Repite por un minuto sin parar.
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Fotos: Kelvin A. Sánchez
Flexión y extensión del hombro
A. Párate con la
espalda derecha, doblando las rodillas y sujeta el lado mas largo del elástico con un pie.
B. Eleva el brazo
extendido y estira lo mas alto que puedas, sujetando el agarre del elástico.
C. Bájalo lentamente
y sigue extendiendo el brazo lo mas atrás que puedas. Repite por un minuto en cada brazo.
Abducción y addución del hombro
A. Parate con la
espalda derecha, doblando las rodillas y sujeta el lado mas largo del elástico con un pie.
B. Estira el elástico
hacia afuera y hacia el lado hasta que llegue a nivel del hombro y bájalo lentamente y con control.Repite 1520 veces en cada lado. Estos ejercicios son muy sencillos pero imprescindibles para que tus brazos se mantengan fuertes y libres de lesiones. Es necesario que antes de hacer ejercicios explosivos, tus articulaciones estén calientes y engrasadas y al darles movimiento, logras este objetivo. Como entrenadora personal se que la prevención de lesiones es la clave de un deportista consistente en su desempeño. Integra estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento y veras progresar el volibolista que hay en ti. ¿Ready? ¡Gogogo!
La autora es entrenadora personal certificada por la NSCA (National Strength and Conditioning Association) Para mayor información y consultas comunícate al 787.366.4778 y/o alicecpt@hotmail.com. WWW.ALICEPERSONALTRAINER.COM
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FOTOGALERÍA
SERIE FINAL LAI fotos: Kelvin A. Sánchez
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Interiores / noche
Exteriores / a media luz
Exteriores / luz brillante del sol
Transitions y el espiral son marcas registradas y “Visión saludable en cualquier ambiente” es una marca registrada de Transitions Optical, Inc. © 2011 Transitions Optical, Inc. El desempeño de los lentes fotosensibles se ve influido por la temperatura, la exposición UV y el material del lente.
DR. FRANCISCO CORRETJER Oftalmólogo
CENTRO OFTALMOLÓGICO METROPOLITANO, C.S.P. Ave. Jesús T. Piñeiro 1250, San Juan P.R. 787-781-3327 / 787-781-3020
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