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瑜珈介紹及優點 瑜伽（Yoga）二字起源於印度梵文「Yuji」，其意為「連結」（Yoke）， 是一種重視精神與身體合一的古老運動。 瑜伽結合呼吸練習 (pranayama)、冥想 (mediation)和不同招式 (asana)，有助人體放鬆及減少壓力。 藉由開髖開肩及體位練習，伸展筋骨，增加柔軟度與平衡感 舒緩壓力與焦慮，增進身心靈更健康 增進睡眠品質，白天的時候頭腦更清晰，讀書更有效率 讓自己氣色紅潤，變得更有自信和更漂亮