THE WOODLANDS MAGAZINE
Vida y estilo de las familias hispanas que viven el sueño
Vida y estilo de las familias hispanas que viven el sueño
Que combine la Toscana, Cinque Terre, Milán, Lago Como y Lago de Garda
Ubicaciones convenientes, de fácil acceso y cerca de usted para atención primaria, especializada y de emergencia
Ofrecemos una gama de cuidados, que incluyen:
• Médicos de atención primaria y servicios personalizados para usted y su familia.
• Especialistas con tratamientos innovadores y programas personalizados para todas las afecciones, que incluyen atención ortopédica, oncológica, cardiovascular y neurológica de vanguardia.
• Equipos colaborativos de expertos que aplican las últimas tecnologías e investigaciones.
The Woodlands Hospital
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Queridos lectores,
El verano nos brinda la oportunidad de romper con la rutina y explorar nuevos horizontes. Este período de descanso y aventura es un recordatorio de la inmensidad del mundo y de las infinitas historias que cada rincón tiene para ofrecer. Viajar nos permite sumergirnos en culturas diferentes, descubrir paisajes deslumbrantes y, sobre todo, desconectar de nuestras preocupaciones diarias.
Sin embargo, el retorno a casa tras un verano de viajes también tiene su magia. Volver a nuestro hogar es como abrir un libro en la última página para encontrar los detalles que nos habían quedado pendientes. La familiaridad de nuestros espacios, el calor de nuestras rutinas y la comodidad de nuestro entorno nos reciben con los brazos abiertos. Es en este regreso donde encontramos una nueva perspectiva sobre lo que dejamos atrás y sobre lo que hemos vivido.
Este verano, mientras exploramos el mundo, no olvidemos apreciar el valor de nuestro hogar. En cada viaje, llevamos con nosotros fragmentos de lo que somos, y al regresar, esos fragmentos nos recuerdan la importancia de nuestro lugar en el mundo. Que cada experiencia vivida en el verano nos inspire y nos fortalezca para enfrentar la rutina con renovada energía y gratitud.
Con afecto, Heidi Herfurth
WWW.VIVATHEWOODLANDS.COM
Viva! The Woodlands Magazine es una publicación mensual. Se imprime y distribuye gratis a todos los residentes hispanos en The Woodlands. Su financiamiento proviene totalmente de la publicidad que pagan los anunciantes. Por favor visite los establecimientos que aquí se anuncian y dígales que vieron su anuncio en esta revista y que aprecian su participación. Para mayor información sobre el contenido editorial por favor escriba a publisher@vivathemagazine.com o heidi@vivathewoodlands.com. Recibimos su anuncio a más tardar el día 20 antes de la fecha de publicación. Los editores se reservan el derecho de aceptar o rechazar cualquier propuesta de contenido editorial o anuncio, y se reservan el derecho de editar cualquier contenido enviado por razones de claridad y espacio. El propósito de Viva! The Woodlands Magazine es mantener a los residentes de habla hispana en The Woodlands informados sobre las actividades en el área y los servicios que están a su disposición. El contenido de las columnas es responsabilidad de los autores. La información, fechas, horarios y precios pueden cambiar sin previo aviso, consulte la página de Internet de cada establecimiento o servicio para actualizar los datos.
BIENESTAR
06 Practicar el Mindfullnes durante tus vacaciones
08 Beneficios del jugo de apio, hidratación, digestión y más
10 Transforma la Vida Diaria con estos Ejercicios
VIAJES
12 El impacto de los Juegos olimpicos Paris 2024
MODA
16 Tenedencias de moda para el verano 2024
COCINA
20 Explorando la gastronomía
Global
TIPS
22 Como mantener a tu mascota segura y fresca durante el verano
SOCIALES
24 La gente que transforma a Houston y The Woodlands
THURSDAY, AUGUST 22, 2024
8:00AM–10:30AM
THURSDAY, SEPTEMBER 26, 2024
8:00AM–10:30AM
te ayudará a reducir el estrés y a disfrutar más plenamente de cada momento.
Para llevar el mindfulness a tus vacaciones desde el primer día en el aeropuerto hasta el final, puedes seguir estos pasos:
1. **ANTES DEL VIAJE:**
- **PLANIFICACIÓN CONSCIENTE:** Haz una lista de lo que necesitas llevar y organiza tus actividades, pero mantén una actitud flexible y abierta a los imprevistos.
2. **EN EL AEROPUERTO:**
- **LLEGADA Y ESPERA:** Practica la atención plena mientras haces fila o esperas. En lugar de distraerte con el teléfono, enfócate en tu respiración y en los detalles del entorno.
- **OBSERVA TU ENTORNO:** Presta atención a los pequeños detalles del aeropuerto, como el sonido de las voces, los colores y las texturas. Esto te ayuda a estar presente.
3. **DURANTE EL VUELO:**
- **EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:** Practica la respiración consciente para relajarte. Inhala profundamente por la nariz, mantén la respiración unos segundos y exhala lentamente por la boca.
- **APROVECHA EL TIEMPO:** Usa el tiempo de vuelo para hacer una meditación corta o simplemente para reflexionar sobre tus intenciones para las vacaciones.
4. **EN EL DESTINO:**
- **ADAPTACIÓN AL ENTORNO:** Al llegar, toma un momento para asentarte y conectarte con tu nuevo entorno. Observa las sensaciones que te ofrece el lugar.
- **DISFRUTA EL MOMENTO PRESENTE:** Durante tus actividades, enfócate en la experiencia y en lo que estás haciendo. Por ejemplo, cuando estés comiendo, saborea cada bocado y presta atención a los sabores y texturas.
5. **EN ACTIVIDADES Y EXCURSIONES:**
- **MINDFULNESS EN MOVIMIENTO:** Mientras exploras, mantén la conciencia de tus pasos y de cómo tu cuerpo interactúa con el entorno.
- **TIEMPO PARA LA REFLEXIÓN:** Dedica algunos momentos del día para reflexionar sobre tus experiencias y emociones.
6. **AL FINAL DEL VIAJE:**
- **REVISIÓN CONSCIENTE:** Antes de regresar a casa, haz una revisión de tus vacaciones. Reflexiona sobre lo que más disfrutaste y cómo te sentiste en diferentes momentos.
- **PREPARACIÓN PARA EL REGRESO:** Mantén la calma y la conciencia mientras te preparas para volver a casa, y lleva contigo las lecciones aprendidas sobre estar presente.
El jugo de apio se ha vuelto popular por sus posibles beneficios para la salud. Aquí te presento algunos de los principales:
1. **HIDRATACIÓN**: El apio tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
2. **PROPIEDADES ANTIOXIDANTES**: Contiene antioxidantes como la vitamina C y flavonoides que pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo.
3. **MEJORA LA DIGESTIÓN**: El apio es una buena fuente de fibra soluble, lo que puede promover una digestión saludable y aliviar el estreñimiento.
4. **APOYA LA SALUD CARDIOVASCULAR**: El apio contiene compuestos que pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
5. **CONTROL DE PESO**: Bajo en calorías y alto en fibra, el jugo de apio puede ayudar a sentirse lleno, lo que puede ser útil para el control del peso.
6. **PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS**: El apio tiene compuestos que pueden reducir la inflamación en el cuerpo, lo que podría ayudar a aliviar afecciones inflamatorias.
7. **DESINTOXICACIÓN**: Se cree que el apio ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mejora la función renal.
Aunque el jugo de apio puede ofrecer estos beneficios, es importante recordar que no es un sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Como siempre, consulta con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.
Una rutina de ejercicios bien diseñada puede tener un impacto significativo en tu vida diaria y en tu salud general. Incorporar ciertos tipos de ejercicios puede ayudarte a aumentar tu energía, mejorar tu estado de ánimo, fortalecer tu cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Aquí hay una mirada a algunos ejercicios que pueden marcar la diferencia:
CAMINAR: Este ejercicio simple y accesible es uno de los más efectivos para mejorar la salud cardiovascular y fortalecer los músculos. Además, caminar puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Intenta caminar al menos 30 minutos al día, ya sea al aire libre o en una cinta de correr.
ENTRENAMIENTO DE FUERZA: Incorporar ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o ejercicios con el propio peso corporal, puede ayudar a fortalecer los músculos y los huesos, mejorar la postura y aumentar el metabolismo. Intenta realizar ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana, enfocándote en todos los grupos musculares principales.
YOGA: Esta práctica milenaria combina posturas físicas, respiración y meditación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la tranquilidad mental. El yoga también puede ayudar a reducir el dolor, mejorar la
calidad del sueño y aliviar el estrés. Dedica al menos 20 minutos al día a practicar yoga para cosechar sus beneficios.
EJERCICIOS DE EQUILIBRIO Y FLEXIBILIDAD: Mantener un buen equilibrio y flexibilidad es crucial para prevenir caídas y lesiones, especialmente a medida que envejecemos. Incluye ejercicios como el tai chi, pilates o estiramientos estáticos en tu rutina semanal para mejorar tu equilibrio y flexibilidad.
Al combinar estos ejercicios en una rutina diaria, puedes experimentar una mejora significativa en tu vida diaria y en tu salud en general. Por ejemplo, podrías comenzar tu día con una caminata matutina de 30 minutos, seguida de una sesión de yoga para estirar y fortalecer los músculos. Durante el día, intenta incorporar pausas activas donde realices ejercicios de fuerza, como flexiones o sentadillas, para mantener tu cuerpo en movimiento. Por la noche, podrías practicar ejercicios de equilibrio y flexibilidad antes de irte a dormir para relajar tu mente y cuerpo.
Recuerda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes. Con un enfoque consistente en la actividad física, puedes transformar tu vida diaria y mejorar tu salud a largo plazo.
Las Olimpiadas de París 2024 fueron un evento espectacular, marcando el regreso de los Juegos Olímpicos a la capital francesa por primera vez desde 1924. La ciudad recibió a atletas y visitantes de todo el mundo, y los países latinoamericanos desempeñaron un papel destacado en esta competencia global.
Brasil, México, Argentina y Colombia, entre otros, enviaron fuertes contingentes de atletas en diversas disciplinas, desde el fútbol hasta el atletismo. Estos países no solo buscaron medallas, sino también aprovecharon la oportunidad para destacar su talento en el escenario mundial. La participación de estos equipos no solo elevó el perfil de los deportes en Latinoamérica, sino que también contribuyó al atractivo global de los Juegos.
El impacto en el turismo fue significativo. Francia experimentó un aumento en la afluencia de visitantes internacionales debido al evento. Los turistas latinoamericanos, atraídos por la oportunidad de ver a sus atletas competir y explorar la rica cultura parisina, impulsaron el comercio local y generaron un impacto económico positivo. En general, los Juegos Olímpicos de París 2024 no solo celebraron el deporte, sino que también fomentaron el turismo y la conexión cultural entre continentes.
ConNEXT Steps,es una fundación sin ánimo de lucro, que nace del compromiso de Anna y Dario Vargas con la comunidad hispana en The Woodlands, Texas. A través de su labor en el Ministerio en Español de la iglesia Covenant, han identificado las necesidades más urgentes de esta comunidad y han creado programas que abordan desafíos claves como la barrera del idioma y la integración cultural.
La fundación ofrece clases de inglés, seminarios de empleo, educación financiera y preparación para la ciudadanía, empoderando a las familias hispanas y mejorando su calidad de vida. Además, ConNEXT Steps facilita la adaptación a la cultura americana y crea un espacio de apoyo comunitario.
Si desea contribuir a nuestra misión, visite nuestro sitio web: https://connextsteps.org/support/.
Su apoyo nos permite seguir transformando vidas.
Pueden encontrar a ConNEXT Steps en la dirección:
Dirección: 8555 Creekside Green dr., The Woodlands, TX 77389
Covenant Methodist Church, The Woodlands, Texas
Redes Sociales: Facebook, Instagram
Página web: www.connextsteps.org
Teléfonos de contacto: +1 (803) 999-6398
Contactos: Anna Vargas (Directora de Programa), Darío Vargas (Pastor y Cofundador)
El verano 2024 trae consigo una explosión de colores, texturas y estilos que prometen transformar tu guardarropa. Este año, las tendencias estivales destacan por su frescura y versatilidad, adaptándose a todo tipo de ocasiones y gustos.
Una de las principales tendencias es el uso de colores vibrantes. Los tonos neón, como el verde eléctrico, el rosa fucsia y el azul cobalto, están en auge, aportando un toque audaz y alegre a cualquier atuendo. Además, los estampados tropicales y florales siguen siendo populares, ideales para dar un aire relajado y divertido a tu look.
Los tejidos ligeros y transpirables son esenciales para combatir el calor. Los vestidos de lino y las blusas de algodón orgánico son perfectos para mantenerte fresca y cómoda. Los conjuntos de dos piezas, como los crop tops combinados con pantalones o faldas a juego, siguen siendo una opción chic y práctica para el verano.
En cuanto a accesorios, los sombreros de ala ancha y las gafas de sol grandes no solo ofrecen protección contra el sol, sino que también añaden un toque de sofisticación a tu estilo. Las sandalias de tiras finas y las alpargatas siguen siendo una elección popular, proporcionando tanto confort como estilo.
Finalmente, los detalles tejidos a mano y las piezas personalizadas se destacan como una forma de añadir un toque único a tu atuendo. Los accesorios artesanales y las joyas coloridas ofrecen una manera excelente de destacar y expresar tu individualidad.
Con estas tendencias, el verano 2024 promete ser una temporada llena de estilo y originalidad. ¡Prepárate para lucir espectacular en cada ocasión!
Que combine la Toscana, Cinque Terre, Milán, Lago Como y Lago de Garda
Un viaje por Italia que combine la Toscana, Cinque Terre, Milán, el Lago de Como y el Lago de Garda promete una experiencia rica y variada, revelando el esplendor de este país desde sus paisajes rurales hasta sus vibrantes centros urbanos.
La Toscana, en el corazón de Italia, es un paraíso de belleza natural y patrimonio histórico. Comienza tu aventura en Florencia, cuna del Renacimiento, donde la majestuosidad de la Catedral de Santa María del Fiore y el imponente David de Miguel Ángel en la Galería de la Academia te transportan a tiempos pasados. Florencia, con sus museos, palacios y puentes sobre el Arno, ofrece una inmersión profunda en la historia del arte y la arquitectura. No te pierdas la oportunidad de explorar los encantadores pueblos de Siena, conocida por su Piazza del Campo y su catedral gótica, y San Gimignano, famoso por sus torres medievales y su vino Vernaccia. En la región vinícola de Chianti, podrás disfrutar de una cata de vinos en una bodega tradicional y degustar la auténtica cocina toscana, con platos como la ribollita y el florentino.
Deja atrás los paisajes rurales y adéntrate en Cinque Terre, una serie de cinco pintorescos pueblos costeros situados en la Riviera italiana. Monterosso al Mare, el más grande de los cinco, te recibe con su playa de arena dorada y su ambiente relajado. Aquí, puedes pasear por su casco antiguo, con casas coloridas y restaurantes acogedores, o disfrutar de un día en la playa. El sendero “Sentiero Azzurro” ofrece un recorrido panorámico que conecta Monterosso con los otros encantadores pueblos como Vernazza, con sus casas construidas sobre acantilados, y Corniglia, que se asienta en una colina con vistas espectaculares al mar. La gastronomía en Cinque Terre es igualmente deliciosa, destacando los mariscos frescos y los vinos locales.
Continúa tu viaje hacia Milán, el epicentro de la moda y el diseño en Italia. La Catedral de Milán, con su imponente fachada gótica y sus elegantes pináculos, es una de las principales atracciones. La galería Vittorio Emanuele II, con sus tiendas de lujo y restaurantes sofisticados, es el lugar perfecto para una tarde de compras o para disfrutar de un café en un entorno elegante. Milán también ofrece una vibrante vida nocturna y una escena gastronómica diversa, desde trattorias tradicionales hasta restaurantes de alta gama.
A continuación, dirígete al Lago de Como, un refugio alpino conocido por sus paisajes dramáticos y sus lujosas villas. Los pueblos a lo largo del lago, como Bellagio y Varenna, ofrecen calles empedradas, elegantes jardines y vistas impresionantes del lago rodeado de montañas. En Bellagio, conocido como la “perla del lago”, puedes disfrutar de un paseo por sus jardines y villas históricas, mientras que en Varenna, puedes explorar el castillo de Vezio y sus panorámicas vistas al lago. Un paseo en barco por el lago es una forma maravillosa de apreciar la belleza del paisaje.
Finalmente, visita el Lago de Garda, el más grande de Italia, rodeado de montañas y con una rica oferta de actividades. Pueblos como Sirmione, famoso por su castillo medieval y sus aguas termales, y Riva del Garda, conocido por sus deportes acuáticos y senderos de montaña, ofrecen algo para todos los gustos. Disfruta de una caminata por los senderos que rodean el lago, relájate en las playas o simplemente saborea la comida local en un restaurante con vistas al agua.
Cada uno de estos destinos, desde las colinas toscanas hasta los lagos alpinos y las bulliciosas ciudades, ofrece una faceta única de Italia, creando un viaje inolvidable lleno de cultura, naturaleza y sofisticación.
Viajar a otro país es una excelente oportunidad para experimentar nuevas culturas, y una de las formas más deliciosas de hacerlo es a través de la comida. Aquí hay algunos consejos para disfrutar al máximo tus comidas durante tus vacaciones en el extranjero:
1. **INVESTIGA LA GASTRONOMÍA LOCAL**: Antes de viajar, investiga sobre la gastronomía del país que visitarás. Infórmate sobre los platos típicos, ingredientes comunes y las costumbres culinarias locales. Esto te ayudará a saber qué esperar y qué probar.
2. **PRUEBA LOS PLATOS TÍPICOS**: No te limites a buscar comida internacional. Opta por probar los platos tradicionales del país. Desde el sushi en Japón hasta la pasta en Italia, cada país tiene especialidades que son únicas y representativas de su cultura.
3. **VISITA MERCADOS LOCALES**: Los mercados locales son una excelente manera de experimentar la comida auténtica. Aquí podrás encontrar ingredientes frescos, comida callejera y platos que no suelen estar en los menús turísticos. Además, es una oportunidad para interactuar con los locales.
4. **HAZ UNA TOUR GASTRONÓMICO**: Considera unirte a un tour gastronómico. Estos tours te permitirán probar una variedad de platos locales y aprender sobre la historia y la cultura detrás de ellos. Además, suelen ser guiados por expertos que conocen los mejores lugares para comer.
5. **PREGUNTA A LOS RESIDENTES**: Los residentes locales pueden ofrecerte las mejores recomendaciones sobre dónde comer.
Pregunta a los taxistas, guías turísticos o en tu alojamiento para obtener sugerencias sobre restaurantes y comidas típicas.
6. **TEN EN CUENTA LAS RESTRICCIONES ALIMENTARIAS**: Si tienes restricciones alimentarias o alergias, asegúrate de comunicarlo claramente. En muchos lugares, los restaurantes están acostumbrados a tratar con diversas necesidades dietéticas, pero siempre es mejor ser precavido.
7. **APROVECHA LAS RECOMENDACIONES EN LÍNEA**: Usa aplicaciones y sitios web de reseñas para encontrar restaurantes bien valorados. Sin embargo, no te olvides de verificar que las reseñas sean recientes y que se ajusten a tus preferencias personales.
8. **SÉ AVENTURERO**: No tengas miedo de probar algo nuevo, incluso si parece inusual. Muchas veces, las comidas más memorables provienen de experiencias culinarias inesperadas.
9. **CONSIDERA LA HORA DE LAS COMIDAS**: En algunos países, las horas de las comidas pueden ser diferentes a las que estás acostumbrado. Por ejemplo, en España, la cena suele comenzar tarde en la noche. Adapta tu horario a las costumbres locales para no perderte de la experiencia culinaria.
10. **RESPETA LAS COSTUMBRES LOCALES**: Familiarízate con las normas y costumbres locales en cuanto a la etiqueta en la mesa. Esto te ayudará a integrarte mejor y a mostrar respeto por la cultura que estás visitando.
Disfrutar de la comida en otros países no solo es un placer, sino también una manera de sumergirse en la cultura local. ¡Buen provecho y felices vacaciones!
El verano puede ser un desafío para las mascotas, pero con algunos cuidados simples puedes garantizar su seguridad y comodidad. Primero, la hidratación es clave. Asegúrate de proporcionar agua fresca y limpia en todo momento y anima a tu mascota a beber con frecuencia. En los días calurosos, ofrécele áreas sombreadas o frescas para que pueda escapar del calor.
El cuidado del pelaje también es importante. Cepilla a tu mascota regularmente para eliminar el pelo suelto y evitar el sobrecalentamiento. Para las mascotas con pelajes más largos, considera un recorte de verano para mantenerlas frescas. Ten cuidado con la exposición al sol, ya que las mascotas también pueden quemarse, especialmente en áreas con menos pelaje, como la nariz y las orejas. Usa protector solar apto para mascotas para proteger estas zonas sensibles.
Ajusta las rutinas de ejercicio para evitar las horas más calurosas del día. Opta por paseos tempranos por la mañana o al atardecer y ten cuidado con el pavimento caliente, que puede quemar las patas de tu mascota. Observa signos de golpe de calor, como jadeo excesivo, babeo o letargo. Si notas estos síntomas, lleva a tu mascota a un lugar más fresco, ofrece agua y consulta a tu veterinario de inmediato.
Siguiendo estos consejos, ayudarás a tu mascota a disfrutar de una temporada de verano segura y cómoda.
Fue una espléndida tarde de domingo en la famosa Manor House, a pesar del opresivo calor de agosto, cuando el Hotel Houstonian deleitó a un grupo selecto con champán frío, canapés de caviar, un servicio de té de la tarde extremadamente elaborado y generoso aire acondicionado. Llamado la Batalla del Champagne, el evento con entradas agotadas contó con degustaciones de champán con etiquetas de todo el mundo.
La Manor House, diseñada por el estimado arquitecto John Staub, sirvió una vez como residencia de entretenimiento del Presidente George H.W. Bush y Barbara Bush. Hoy en día, la majestuosa residencia en los terrenos arbolados del hotel sirve como un lugar de celebración para bodas, cumpleaños, aniversarios y más. En este día, fue una fiesta de verano en la que todos fueron alentados a vestirse de blanco.
Mariposas de Guadalajara sirvieron como el colorido tema del Kaleidoscope Ball anual de las Artes Escénicas de Houston, llevado a cabo en el Grand Foyer del Wortham Theater Center. Los presidentes del evento, Kristin y Lance Reynolds, dirigieron la velada recaudando $700,000 en ingresos. El filántropo y líder comunitario Jay Jones fue el homenajeado.
El entretenimiento incluyó actuaciones del Mariachi Nuevo Jalisco de Kinder HSPVA y el Coro de Niños de Segundo Barrio, y música para la cena del guitarrista Jesús Lozano, un instructor en MECA Houston. La velada concluyó con una actuación de la ganadora del Grammy Latino Magos Herrera, seguida de diversión en la pista de baile hasta la 1 a.m. con DJ Nick Serena.
La pieza completa de Daphnis et Chloé de Ravel con coro y el director musical Juraj Valčuha en el podio. El ex director de la Sinfónica de Houston, Christoph Eschenbach, dirigiendo la monumental Sinfonía Nº 8 de Bruckner con más trompas y tubas Wagner de las que uno podría contar. Una épica Sinfonía Nº 6 de Mahler con un golpe de martillo que haría temblar los huesos con un ominoso ethos. Y esos son solo un trío de puntos destacados.
Al llegar a un dulce y satisfactorio final la temporada 2023-24 de la Sinfónica de Houston, fue el grupo del Consejo de Jóvenes Asociados el que marcó tal coda de celebración con una reunión en el Asia Society Texas Center el miércoles 22 de mayo. Este grupo musical, dirigido por la presidenta Kirby Lodholz, ha ido creciendo como el crescendo del Boléro, convirtiéndose hoy en un grupo animado con una inclinación por las melodías y los brindis.
THURSDAY, AUGUST 22, 2024
8:00AM–10:30AM
THURSDAY, SEPTEMBER 26, 2024
8:00AM–10:30AM