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Coleção Passos para Evolução da Consciência 10 Benefícios do Yoga


Coleção Passos para Evolução da Consciência 10 Benefícios do Yoga A Coleção “Passos para Evolução da Consciência” visa auxiliar seus leitores a analisar de forma mais detalhada assuntos importantes para seu desenvolvimento pessoal e transformação em um ser humano de mais consciência e evoluído, tão necessários para o nosso planeta. Irmão Vitor Caruso Jr.


Coleção Passos para Evolução da Consciência 10 Benefícios do Yoga O Jornal “The Time of India” publicou em 16 de Janeiro de 2013 uma reportagem sobre os 10 principais benefícios do Yoga, aqui apresentamos uma tradução deste trabalho para nos auxiliar e motivar em nossa prática diária. Irmão Vitor Caruso Jr.


Benefícios do Yoga 1: Yoga para a gravidez Se você está grávida e quer ficar em forma, então você deve praticar Yoga diariamente. Praticar Yoga durante a gravidez traz força de forma generalizada. A prática regular de Yoga ajuda a administrar o cansaço com facilidade, libera a tensão, aumenta a flexibilidade, alongamento dos músculos, oferece benefícios internos, como a boa circulação, respiração, digestão e regulação do sistema nervoso. Além disso, também ajuda no alívio de doenças da gravidez como insônia, dor nas costas, câimbras e problemas digestivos. Mas, para evitar complicações, recomenda-se que consulte o seu médico antes de praticar Yoga.


Benefícios do Yoga 2: paz mental A ênfase geral do Yoga na respiração e ásanas de equilíbrio ajudam a harmonizar ambos os lados do cérebro e restaurar o equilíbrio. Ao utilizar os dois lados do nosso cérebro, aumenta ainda mais a comunicação interna, o que, muitas vezes, não é feito durante as nossas tarefas diárias. Ao praticar Yoga você pode encontrar um estado de equilíbrio entre o seu lado criativo e o racional.


Benefícios do Yoga 3: aumenta condição geral de saúde Boa saúde não é uma mera ausência de doença, na verdade, é mais um equilíbrio entre a mente e as emoções também. Praticar Yoga, ajuda na obtenção desta aptidão total, ajuda você a ficar longe de várias doenças e faz você mais alegre, dinâmico e entusiasmado.


Benefícios do Yoga 4: boa circulação Com a combinação de várias poses de Yoga e técnicas de respiração, acontece um reforço na circulação sanguínea em seu corpo. Devido a circulação sanguínea adequada, a absorção de oxigênio do corpo, e outros elementos, são favorecidos devido ao melhor transporte no que resulta em órgãos saudáveis e pele brilhante.


Benefícios do Yoga 5: Yoga diminui barriga Antes de ler sobre como Yoga ajuda a diminuir barriga, você deve saber que nenhum exercício 'sozinho' pode ajudar a obter uma barriga menor. Se alguém lhe promete uma barriga menor em pouco tempo e zero de trabalho, e sem exercício que ajuda a perder o excesso de gordura de todo o corpo, então você precisa consultar outro especialista. Praticar Yoga e seguir uma dieta adequada vai ajudar a reduzir o seu estômago.


Benefícios do Yoga 6: coração saudável Vários ásanas em que você prende a respiração por um tempo curto ajudar a melhorar a preparação de seu coração e artérias. Yoga ajuda na circulação sanguínea, o que impede o entupimento do sistema circulatório e, portanto, dá-lhe um coração saudável.


Benefícios do Yoga 7: previne dores Como Yoga melhora a flexibilidade e força, também ajuda na prevenção de dores nas costas e dores nas articulações. As pessoas que têm um trabalho de mesa e único por um longo tempo devem praticar Yoga diariamente, uma vez que ajuda a aliviar a compressão na coluna. Além disso, também ajuda a melhorar a sua estrutura, o que mais ajuda na prevenção de várias dores causadas devido a má postura.


Benefícios do Yoga 8: melhora respiratória Devido a várias técnicas de respiração, onde se aprofunda e se controla o processo respiratório, temos uma melhora na capacidade de seus pulmões e cavidade abdominal. Isso reforça ainda mais o seu desempenho diário e treinamento de resistência. A respiração profunda também estimula o relaxamento e ajuda você a recuperar de estresse físico e mental.


Benefícios do Yoga 9: Melhora o equilíbrio Com a má postura, perdemos a capacidade de nos equilibrar bem, e também conforme envelhecemos. Isto é devido aos diferentes aspectos da vida sedentária que envolve pouco ou nenhum envolvimento amplo do corpo, de forma rotineira. Isso resulta em quedas, fraturas, e muitas outras questões. Yoga pode ajudar a recuperar o equilíbrio perdido e o controle de centramento do corpo. Yoga melhora o seu senso de equilíbrio por afinar a sua força e flexibilidade. Esta melhoria também auxilia na tomada de decisões e torná-lo mais capaz de controlar seus impulsos.


Benefícios do Yoga 10: a redução do estresse Yoga ajuda a aliviar o estresse. Quando você pratica Yoga depois de uma agitada agenda, você vai notar que todas as suas preocupações vão desmanchar-se. Claro, isso não significa que o Yoga é a única forma de exercício que alivia o estresse. Qualquer exercício, quando praticado com consistência e foco, somado a uma forma correta de técnica de respiração, vai ajudá-lo a aliviar o estresse.


10 Benefícios do Yoga