Publireportaje reportaje
corregir y las adiciones para lecturas inadecuadas. Aunque algunos de estos problemas pueden no dar síntomas bajo condiciones de menor demanda visual, las altas demandas exigidas al trabajar con computador, pueden hacer que se manifiesten problemas pre-existentes. También hay una prevalencia alta de problemas acomodativos y binoculares entre los usuarios de VDU sintomáticos.13 Aunque el uso de computadores tiene numerosos efectos en los ojos, la exposición a VDUs no parece causar ningún daño orgánico al ojo, y los niveles de radiación emitidos por las pantallas están bastante por debajo de los niveles de seguridad.14
Efectos en los usuarios de lentes de contacto Sorprendentemente quizás, existe relativamente poca información bibliográfica sobre los efectos del uso de VDUs en los usuarios de lentes de contacto o en los propios lentes. Sin em-
bargo, dada la menor frecuencia de parpadeo y la prevalencia de los síntomas de ojo seco experimentados por los no usuarios, podría esperarse que causara mayores problemas aún en los usuarios de lentes de contacto, entre quienes dichos síntomas son ya más comunes.15 Los largos períodos sin parpadear, pueden hacer que las superficie de los lentes se seque, causando incomodidad y pérdida de claridad visual que, a su vez, puede afectar a la productividad.
de lentes de contacto afirman utilizar el computador más de seis horas al día mientras están en el trabajo, además del uso para recreo.17
Un estudio realizado en Japón descubrió que la prevalencia de ojo seco, diagnosticado como anomalías de la película lagrimal y de la superficie ocular, era significativamente más alta entre los usuarios de lentes de contacto y de VDUs, que en no usuarios de lentes y no usuarios de VDUs.16 El estudio, entre más de 2000 actuales y antiguos usuarios de lentes de contacto, demostró que el tiempo que pasaban frente al computador, era la actividad más frecuentemente mencionada como causa de incomodidad cuando llevaban puestos sus lentes de contacto. Más de uno de cada cuatro usuarios
Factores relacionados con la visión, pueden también jugar un papel en los síntomas experimentados por los usuarios de computadores que llevan lentes de contacto. Cantidades pequeñas de astigmatismo residual sin corregir, pueden causar incomodidad visual en estos usuarios aunque la agudeza visual esté sin afectar relativamente.19 En présbitas que llevan lentes de contacto para monovisión, la distancia de trabajo para la pantalla de VDU y la colocación del lugar de trabajo, determinará la prescripción para cerca del lente y cuál es el lente a adaptar en el ojo dominante.10
Otros autores se han centrado en el uso de los lentes de contacto en ambientes de oficina y han observado que trabajar en condiciones de baja humedad relativa, como la presencia de calefacción y aire acondicionado, estaba asociado a tiempos más cortos de rotura lagrimal sobre el lente.18
Los productos y sus funciones estratégicas Cinco normas fundamentales para los usuarios de ordenadores, para prevenir y reducir el desarrollo de problemas relacionados con la visión (según Ashel) DISMINUIR LOS BRILLOS
REVISE SUS LENTES DE CONTACTO
Los brillos son la mayor fuente de tensión ocular para los usuarios de ordenadores. Sin importar dónde esté colocado tu ordenador respecto a la ventana, para controlar los niveles de luz a lo largo del día, deberían utilizarse pantallas ajustables, cortinas o persianas. Evite estar frente a una ventana sin cortina ya que la diferencia entre el brillo de la pantalla y el de la zona detrás de la misma, puede causar stress visual e incomodidad.
Cuando se trabaja con un ordenador, se pasa mucho tiempo concentrado y se parpadea con menor frecuencia. El trabajo con ordenador es particularmente estresante para los usuarios de lentes de contacto. Las largas fases sin parpadear, pueden hacer que la superficie de las lentes de contacto se seque, lo cual puede causar incomodidad y pérdida de claridad visual. Elija un material para la lente que minimice estos efectos.
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AJUSTE SU MONITOR
DESCANSE
La colocación ideal para el monitor depende de varios factores, que incluyen las características físicas y las capacidades visuales del individuo, las tareas a realizar, y otros elementos del diseño del lugar de trabajo. Para una comodidad visual máxima, el centro de la pantalla debería colocarse 13-23 cm por debajo de su línea de mirada horizontal. Cuando usted dirige la mirada de frente, debería estar viendo justo por encima de la parte superior del monitor.
Un enfoque preventivo para reducir el stress visual, es mirar ocasionalmente fuera de la pantalla de su ordenador. Siga la regla 20/20/20: tomarse un descanso de 20 segundos cada 20 minutos. Dirija la mirada a puntos situados al menos a 20 pies de su posición. Mueva sus ojos mientras observa objetos a varias distancias.
CONSULTE A SU PROFESIONAL DEL CUIDADO DE LA VISIÓN Si su profesión implica tiempos prolongados frente a un ordenador, hágase pronto un examen ocular exhaustivo tras empezar a trabajar con el ordenador y después a intervalos regulares (al menos cada año). Si en cualquier momento experimenta cualquier problema visual o incomodidad, hable con su profesional.