Page 35

SỨC KHỎE 7. Đau hoặc yếu chân Đau và yếu chân có thể là dấu hiệu sớm của cục máu đông. Nếu không bị chấn thương hay không có lý do nào khác, thì đó có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu. Chân đau, chuột rút, hoặc có thể bị đau khi chạm vào đều có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu, theo The Epoch Times. 8. Đau ngực và thở nặng nề Các cục máu đông trong phổi rất nguy hiểm, và đó là lý do tại sao bạn không bao

giờ nên bỏ qua cơn đau ngực kèm theo hơi thở nặng nề. Một cục máu đông trong phổi có thể nhanh chóng gây tử vong, vì vậy nếu bạn gặp các triệu chứng như vậy, đừng bỏ qua nó, theo The Epoch Times. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Với việc phát hiện sớm, bạn có thể được chữa trị kịp thời và có khả năng giải quyết được tình trạng cục máu đông này. Ngay cả khi không phải là cục máu đông, bạn có thể hiểu rõ hơn về các chứng bệnh của mình. Ngoài ra, biết những dấu hiệu này có thể cứu người thân và bạn bè của bạn.

SOÁ 765 07/06/2019

35

CHUYÊN GIA HARVARD: CÁCH ĐI BỘ CỰC DỄ GIẢM 41% NGUY CƠ CHẾT SỚM Bạn không cần miệt mài đi bộ tới 10.000 bước mới có thể kéo dài tuổi thọ, nghiên cứu lớn của Trường Y khoa Harvard (Mỹ) khẳng định.

N

ghiên cứu mới dẫn đầu bởi Giáo sư I-Min Lee, đến từ Trường Y khoa Harvard (thuộc ĐH Harvard – Mỹ) công bố trên tạp chí khoa học JAMA Internal Medicine cho thấy tiêu chuẩn "10.000 bước đi bộ mỗi ngày" chỉ là một huyền thoại. Để giảm 41% nguy cơ tử vong sớm, bạn chỉ cần đi chưa đến một nửa số lượng nói trên. Các nhà khoa học đã khảo sát thói quen đi bộ và sức khỏe của gần 17.000 phụ nữ có độ tuổi trung bình là 72. Sau 4 năm, có 504 người qua đời; mối liên hệ chặt chẽ giữa số bước đi bộ và nguy cơ tử vong sớm hiện ra thấy rõ. Cụ thể, chỉ cần đi bộ 4.400 bước/ ngày, nguy cơ tử vong sớm đã giảm tới 41% so với những người đi 2.700 bước trở xuống. Với nhóm đi 8.400 bước/ ngày, nguy cơ chết sớm giảm 58%. Tuy nhiên, các bước kiểm tra tiếp theo cho thấy mọi lợi ích đã dường như chững lại ở mốc 7.500 bước/ngày, đi quá mức này, các lợi ích nhận được không còn rõ ràng. Các tác giả cũng lưu ý số bước này là tính tổng các bước đi trong mọi hoạt động sống trong ngày, chứ không riêng số bước bạn đi khi tập thể dục. Theo các nhà nghiên cứu, mốc mới này sẽ là tin vui cho nhiều người bởi mốc 10.000 bước mỗi ngày dễ làm mọi

người nản lòng. Khi khảo sát số bước trung bình mọi người bước mỗi ngày, các nhà khoa học nhận thấy ngay cả những người được cho là kém năng động, nếu trừ ra số bước họ nhất thiết phải bước để phục vụ các hoạt động sống trong ngày, chỉ cần cố đi thêm khoảng 2.000 bước mỗi ngày là đủ chuẩn.

BM ASSURANCES INC. 3730 rue Jarry Est,Montréal, Québec H1Z 2G6

VĂN MINH ĐINH

Courtier en Assurance de Dommages

514 839-8495

VÕ NHỊ THANH TRÚC

Agente en Assurance de Dommages

LÝ VỆ BÌNH

Conseiller en sécurité financière

514 543-9991

KIM NGUYỄN

Spécialiste Hypothécaire

ROSA NGUYỄN HỒNG HOA Courtier Immobilier

514 543-9991 514 619-9998 438 978-5700 514 831-2185

þ Bảo hiểm nhà cửa, xe, cửa tiệm. þ Bảo hiểm nhân thọ, thuốc răng, người khuyết tật, du lịch,... þ Cố vấn đầu tư & quỹ tiết kiệm học vấn, REER, CELI,... ww w. a s s u r a nc e s bm . c o m

Profile for vietbao canada

765  

765

765  

765

Profile for vietbao
Advertisement