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Compartiendo ideas. Promoviendo acción

La Molina - 2013 » Edición Nº 272 »


Día de la tierra Índice Pág: 3 » Indice

Pág: 4-5-6 » La Molina Pág: 7 » Aviso Pág: 8 » Economía Pág: 9 » Salud Pág: 10 » Tecnología Pág: 11 » Aviso Pág: 12-13» Avisos Pág: 14 » Gastronomía Pág: 15 » Autos y más   Pág: 16 » Medio ambiente Pág: 17 » Motivación Pág: 18-19 » Variedades Pág: 20 » Deporte Pág: 21 » Familia Pág: 22 » Moli avisos

La preocupación por las amenazas sobre nuestro hábitat deben ser permanentes y las acciones en favor de la naturaleza y la vida deben ir más allá de celebraciones anuales. Las pandemias, las subidas del nivel del mar, la creciente carencia de combustible y las guerras nos ponen hoy en alerta.

Segundo tiempo para Villarán Luego de superar la revocatoria, la Alcaldesa de Lima Susana Villarán de la Puente inicia una nueva y difícil etapa para demostrar a sus electores que es posible enmendar el rumbo y ejecutar las obras que Lima necesita. El pacto por Lima y la convocatoria a mejores gerentes y técnicos puede darle el impulso que hasta hoy no ha tenido.

Esta es una publicación independiente editada por ATC Servicios Generales EIRL Director (e): Javier Tafur Documet T. 3494027 / 999384864 www.moli-news.com Correo electrónico: molinews@speedy.com.pe

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La Molina INVASION DE PANELES EN CERRO CENTINELA A los siete paneles instalados al costado de la vía del Cerro Centinela, en jurisdicción de Santiago de Surco, en las últimas semanas se vienen colocando cuatro paneles más sin tomar en cuenta el riesgo de distracción que estos elementos pueden ocasionar en los conductores además de generar una contaminación visual sin precedentes. Las autoridades de Surco y Lima Metropolitana deben de inmediato tomar cartas en el asunto.

Preparan nuevo operativo contra vehículos contaminantes La Municipalidad de La Molina viene alistando para el diez de mayo, un nuevo operativo contra los vehiculos que exceden los límites permisibles de emisión de gases en nuestro distrito. Esta tarea orientada a reducir los índices de contaminación del aire y proteger la salud de población, se enmarca en la Ordenanza 241 MDLM. Si su vehículo carece de revisión técnica o emite humos visiblemente superiores a lo dispuesto por el Ministerio de Transportes está advertido.

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La Molina

Campaña educativa contra autos mal estacionados Un operativo conjunto realizó personal municipal de la Subgerencia de Tránsito de La Molina y la PNP contra vehículos estacionados en la calle Antibes, urbanización San César, que perjudican a conductores y peatones. Se informó que acciones similares continuarán en los próximos días.

Capturan a peligroso prontuariado roba casas Serenazgo de La Molina logró capturar a un delincuente mientras robaba en un condominio de la Urbanización La Planicie, aprovechando la ausencia de los propietarios por Semana Santa. Los agentes municipales fueron alertados por la hermana de la propietaria quien también vive en el condominio y se percató de los ruidos extraños. Tras una persecución se logró capturar a Christian Agüero Lima, de 33 años de edad, quien registra un ingreso al penal de Lurigancho por robo agravado. Luego de la detención se pudo corroborar que en el jardín interior de la vivienda los delincuentes habían alistado dos laptop, enseres de plata, una cámara profesional y gran cantidad de ropa, que fueron abandonados cuando se frustró el robo. De igual modo, se encontró una bolsa con un kilo de comida para perro que contenía veneno, que utilizaban los delincuentes como bocado en caso las casas a robar tuvieran mascotas vigilando.

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La Molina Alertan sobre brote de dengue cerca a La Molina En entrevista con Moli News el doctor Julio Morales Rodríguez Director de la Micro Red La Molina - Cieneguilla del Ministerio de Salud solicitó el apoyo de la autoridad edil de La Molina para el monitoreo de los puntos de riesgo en el distrito, conformados principalmente por piscinas, canales, acequias, en donde se concentra el zancudo portador de este mal detectado en la Tablada de Lurin y Villa María del Triunfo, sector colindante con La Molina. Hasta la fecha, se han detectado 67 casos en dichos lugares. "No se trata de alarmar sino prevenir con fumigación y monitoreo en las zonas residenciales de acceso restringido por rejas y tranqueras, además de una permanente campaña en los centros educativos", recomendó el galeno.

Vecinos reclaman por ruidos molestos En reciente programa televisivo, un grupo de vecinos molinenses levantaron su voz de protesta contra los ruidos molestos que se generan cerca a sus viviendas. Citaron como ejemplo, las fiestas que celebra una conocida corporación en la calle 7, urbanización Rinconada Baja. Según expresó Adrian Ojeda vecino de

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El Haras estos eventos festivos llegan en algunos casos a superar los 90 decibeles, alterando marcadamente la tranquilidad de la zona. Si a ello sumamos las bocinas de los autos y los resonadores de algunos de éstos estamos frente a una situación que produce contaminación sonora y afecta directamente la salud de los vecinos.


Economía Banca por Internet crecerá 65 % anual en Latinoamérica

Un estudio indica que el concepto de dinero móvil transformará la región en las próximas décadas

El número de latinoamericanos que accederá a su banco por terminales móviles crecerá un 65 % anual en los próximos años y alcanzará los 140 millones de personas en el 2015, según un informe de Deloitte difundido por la Federación Latinoamericana de la Banca (Felaban). El reciente estudio indica que el concepto de “dinero móvil transformará Latinoamérica en las próximas décadas” y recuerda que en ciertas áreas rurales el acceso a los servicios bancarios tradicionales aún está limitado debido a los altos costes que supone. De ahí que el gran aumento de usuarios de terminales móviles de última generación con capacidad para acceder a servicios financieros represente “un gran potencial de negocio para la banca latinoamericana”. EN DIEZ AÑOS EL CHEQUE SERÁ OBSOLETO Guillermo Moreano, explicó en un

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comunicado de Felaban que el contacto con los futuros clientes llegará a ser casi exclusivamente virtual en diez años en la región y augura que en ese plazo el cheque quedará como un procedimiento totalmente obsoleto. “Se irá al pago a través del celular. Son una nueva generación, están superconectados, manejan muy poco dinero en efectivo y no conocen ni donde quedan los bancos. A partir de esa perspectiva, la banca va a cambiar”, puntualizó. Moreano será el presidente ejecutivo de la reunión sobre innovación bancaria que se celebrará en Miami el próximo septiembre bajo el auspicio de Felaban y la Asociación de Banqueros Internacionales de Florida. LOS MÁS CONECTADOS El informe, que servirá de documento de trabajo en la citada reunión, refleja que por ejemplo en Estados Unidos en 2012 la penetración de la banca móvil

era del 24,3 %, siendo la franja de edad comprendida entre los 18 y los 39 años la más propensa a utilizar este tipo de servicios. Actualmente Brasil, con 200 millones de conexiones móviles, seguido de México y Argentina, con 91 y 52 millones, respectivamente, son los países con mayor potencial de crecimiento, según los datos de Deloitte. Argentina, lidera aún el uso de servicios bancarios basados en mensajería de texto y no transaccionales, en parte debido a la falta de confianza que hay en la seguridad. “La tecnología es un baluarte importantísimo dentro del sistema de la banca porque son las “maquinitas virtuales” que permiten generar productos y canales de distribución para los clientes y, adicionalmente, permite internamente a los empleados dentro la banca una mejor eficiencia, a través de procesos y controles automatizados que garantizan la calidad”, explicó Moreano.


Salud CINCO PASOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Todas las personas sufren de estrés de vez en cuando y cada persona siente el estrés de forma diferente. Algunas de las formas de lidiar con el estrés - como gritar, golpear a alguien o a una pared no resuelven la situación. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos hacerte sentir mejor. Intenta seguir los siguientes pasos la próxima vez que te sientas estresado(a). 1. Busca Apoyo. Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un entrenador. Y no te olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados por el mismo examen o tengan problemas similares a los tuyos como por ejemplo, lidiar con un divorcio o la muerte de una mascota querida.

2. ¡No te pongas nervioso (a)! Es fácil perder el control de tus sentimientos cuando estas disgustado. Date cuenta de tus sentimientos. Exprésalos -por ejemplo, "Estoy tan disgustado" y encuentra una forma de canalizarlos. Practica ejercicios de respiración, escucha música, escribe en un diario, juega con una mascota, monta en bicicleta, o haz lo que tu creas que te podrá ayudarte a sentirte mejor. 3. No te desquites contigo mismo. Algunas veces cuando los niños(as) están preocupados y disgustados, se desquitan con ellos mismos. Eso no es una buena idea. Recuerda que existen personas que pueden ayudarte. No te desquites contigo mismo. Trátate bien y busca la ayuda o el apoyo que necesitas y que mereces?para lidiar con la situación que estas atravesando. 4. Trata de resolver el problema. Cuando te sientas calmado(a) y tengas el

apoyo de adultos y amigos, es un buen momento para resolver tu situación. Necesitas darte cuenta de cuál es el problema. Incluso si no puedes resolverlo completamente, quizás puedas comenzar a resolverlo poco a poco. 5. Se positivo(a) - la mayor parte del estrés es temporal. Puede que el estrés no parezca temporal cuando estás atravesando la situación, pero el estrés puede desaparecer, generalmente cuando te das cuenta del problema y comienzas a tomar medidas para resolver lo que te preocupa. Los cinco pasos que te hemos recomendado no son mágicos - y puede que tengas que repetir uno de los pasos más de una vez -, pero sí funcionan. Y si puedes permanecer positivo(a) mientras atraviesas la situación, te ayudarás a ti mismo más rápidamente. Ah... ¡Uno se siente tan bien cuando se ha ido el estrés!

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Tecnología Samsung Galaxy S IV tendrá versión "Mini" Al igual que con la generación anterior, la marca coreana ofrecería una versión de menor tamaño y prestaciones. La tendencia en las dimensiones en los teléfonos de gama alta se dirige hacia las 5 pulgadas, no hay duda de ello, sin embargo, aún hay quien prefiere las tradicionales 4 pulgadas que el iPhone se encargó de popularizar. Y Samsung, siguiendo su estrategia de lanzar un smartphone de cada sabor solicitado, tendrá un Galaxy SIV en tamaño ‘mini’. Así lo indican las imágenes filtradas por SamMobile, quienes anteriormente han sido suficientemente precisos en sus filtraciones. La imagen presenta un aparato de 4.3″ con la misma apariencia del SIV corriendo Android Jelly Bean 4.2. El problema con las versiones mini de los teléfonos estrella de Samsung es que no solo los reduce en tamaño, sino en prestaciones. SamMobile indica que el SIV Mini tendría un procesador de doble núcleo a 1.6GHz, a diferencia del octa core de la versión internacional del SIV normal, y el quad core del modelo para Estados Unidos y otros países americanos. La pantalla también tendría una densidad de pixeles menor, pasando de los 441 ppi, a solo 256 ppi, por lo que HD sería lo máximo que podría alcanzar el aparato. Aún se trata de una filtración no oficial, sin embargo, hace sentido la existencia del aparato y su llegada se antoja segura. De cualquier manera, habrá que esperar el anuncio formal.

En todo caso, a pocas semanas de haberse presentado la versión original del SIV, es pronto para esperar el anuncio del mini. Por otra parte, si lo tuyo es un teléfono de menores dimensiones y más cómodo para una sola mano, tal vez te convenga esperar su llegada antes de embarcarte en planes de hasta dos años. Si los lanzamientos del SIII son referencia, podríamos esperar el SIV mini aproximadamente en agosto.

Apple lanzaría el iWatch este año El iWatch el reloj inteligente al que Apple ha destinado un equipo de cien personas comandadas por su jefe de diseño Jonathan Ive, podría ser lanzado a finales de año. Varios de los detalles relacionados al producto y sus funcionalidades también se filtraron. Una fuente de asegura que este reloj podría permitir a los usuarios hacer llamadas. Además tendría identificador de llamadas y varios sensores como un podómetro y sensores para detectar el pulso. Además, entre las 79 solicitudes de patentes que Apple ha generado y en las que se incluye la palabra “muñeca” incluye un dispositivo flexible que se carga con energía cinética.

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Turismo

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Autos y m谩s Hyu

En el Sal贸n Internacional del Autom贸vil de Ginebra 2013, Hyundai presentar谩 su Grand Santa Fe,

AVISO G (NU

Av. Javier Prado Este 3475 - 3477 Telef.: 435-9923 Fax: 434-4679 Nextel: 99813*9352 email: ventas@profilmssac.com www.profilmssac.com 12


Todo parrilla Articulo

Actualidad

GYNH ROJAS UEVO) asta el

El extraordinario entorno natural, asĂ­ como su

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Gastronomía Brochetas de pollo con verduras

Ingredientes

Preparación

■ 4 pechugas de pollo

■ 3 dientes de ajo

Trocear las pechugas en tacos de unos 3 cm y dejar macerar en una mezcla hecha con el zumo del limón, el coñac, el ajo picado, sal y pimienta. Montar las brochetas, ensartando alternadamente los tacos de carne con las verduras (unas veces tomate, otras pimiento y otras alcachofa). Hacer a la plancha con un poco de aceite, o asar 30 minutos en el horno previamente calentado a 180º, habiéndolas pintado antes con un poco de aceite.

■ sal y pimienta

Servir recién hecho, con una guarnición de ensalada de verduras.

■ 8 tomatitos cherry ■ pimientos asados picados ■ alcachofas cocidas picadas ■ zumo de limón ■ 1 cucharada de aceite de oliva ■ 1 cucharada de coñac

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Autos y más

Masaki presentó novena generación de su modelo Accord En el marco del lanzamiento de la novena generación del nuevo Accord 2013, Masaki, uno de los Concesionarios más importantes de Honda del Perú, realizó un cocktail de presentación y prueba de producto para sus clientes. En el evento los clientes Premium de la marca pudieron disfrutar de la única experiencia Honda, conociendo las ventajas y avances tecnológicos que el nuevo, modelo, Accord 2013 les ofrece. “El mercado de automóviles ha mantenido un crecimiento sostenido en los últimos años y el público peruano se ha convertido en un consumidor más sofisticado es por ello que en el 2012, logramos un crecimiento en las ventas de 493 vehículos Honda y para este año estamos seguros que superaremos de manera significativa dicho nivel” informo Jesús Galarcep, Gerente General de Masaki. “Honda tiene una larga reputación de fabricar vehículos confiables e innovadores; así como, el reconocimiento que logramos con nuestros clientes, a través de nuestro servicio Premium” informó Mario Sarco, Gerente de Línea de Automóviles de Honda del Perú.

Sobre All New Accord El Accord, novena generación llegó al Perú en su versión tope de gama, con un sofisticado exterior y diseño para resistir el paso del tiempo. El nuevo Accord está siendo presentada a nivel mundial y es reconocido por el equilibrio perfecto entre elegancia y potencia, incorporando un sistema de cilindros variables (VCM) que permite a los motores V6 funcionar con 3 ó 6 cilindros dependiendo de las condiciones de manejo. Además cuenta con un amplio espacio interior, que permite el mayor confort y diseño ergonómico, ofreciendo comodidad a todos los ocupantes.

Vehiculos autónomos La biometría parece estar destinada a reemplazar a las clásicas llaves de siempre, ya sea con huellas digitales o con escáneres de retina, mucho más difíciles de violar por los amigos de lo ajeno.

Esta tecnología podría asociarse también a detectores de alcohol para impedir que conduzcas después de beber en una fiesta. El hidrógeno sería el combustible principal y los motores individuales

para cada rueda harán su aparición en pocos años, como Siemens VDO, que ya está desarrollando un sistema que integra no sólo el motor a la rueda, sino también la cremallera de dirección, los amortiguadores y los frenos. Los carros autónomos, es decir, los carros que se conducen por sí solos sin conductor, o al menos sin que el conductor tenga que intervenir, ya son casi una realidad, los primeros prototipos no solo se han probado en circuito cerrado sino que también se prueban en carreteras abiertas al tráfico, aunque todavía sea con mucha prudencia. En Estados Unidos el probablemente vehículo autónomo más avanzado, es el de Google, ya tiene hasta su licencia para circular legalmente por la vía pública en el Estado de Nevada desde el año 2011, y California ha aprobado una ley específica para regular las condiciones de un estándar sobre estos autos para el año 2015.

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Medio ambiente

Analizan problema de la basura acuática en el Perú

El 55% del total nacional de residuos contaminantes que se encuentran en nuestro litoral es plástico, situación que urge una acción de las autoridades y organizaciones competentes para frenar este problema medioambiental, señaló Vida - Instituto para la Protección del Medio Ambiente. Debido a esto, se realizó la conferencia Resultados de la Limpieza Internacional de Costas y Riberas Perú (ICC) - 2012 y Lanzamiento de la Campaña 2013, en la Universidad Tecnológica del Perú

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(UTP), con el objetivo de dar a conocer la evolución de la basura acuática desde el inicio de la Campaña en 1999, y lanzar la Alianza Peruana contra la Basura Acuática. Cabe resaltar que las cifras de los productos que son arrojados al mar o al río han aumentado, debido que toda la basura no llega a un relleno sanitario formal. Además porque los botaderos no evitan que los desechos se desplacen a otro punto por el viento o cuando son arrojados en la cuenca alta no llega al océano por

acción de la fuerza del río. Asimismo, en los últimos años la madera como desecho se ha extendido en las principales ciudades del país, debido a la demolición de casonas antiguas. Y ante una falta de fiscalización de las autoridades, permite que estos escombros vayan a dar a las playas, ríos, lagos y lagunas. En el evento, se distribuyeron gratuitamente un informe con la estadística recolectada durante los 14 años de la ICC Perú.


Motivación

¡Libérate de tus crípticas creencias tradicionales! Innumerables personas que vengo conociendo en mis 49 años de acción docente tanto empresarial como universitaria, me siguen señalando cuánto se limita el ser humano por abrigar en su mente una serie de falsas creencias, de inconsistentes pensamientos limitantes y que son en verdad, el origen de su mala fortuna. ¡Si crees que es imposible, tienes razón, imposible será! Digamos que la solución obedece a una ecuación muy simple, pero como siempre, solo será simple para los capaces de “abrir su mente”, para los que están dispuestos a cambiar, a darle un giro sustancial a sus vidas, en otras palabras, a los competentes, eficientes y eficaces, ya que los otros, seguirán engañándose a sí mismos y demostrándole al mundo su pequeñez e incompetencia en base a sus crípticas creencias y pretextos. ¡Déjale saber a tu cerebro que sí es posible lograrlo y él te enseñará cómo puedes hacerlo! Las oportunidades de superarse que tiene el ser humano son muchas y para ello, resulta imprescindible su “motu proprio” o sea su determinación, su decisión; si no hay decisión no hay acción y si no hay acción no hay logro. En mi campo empresarial pasa lo mismo, no hay logro si no hay siembra y si no hay siembra no habrá cosecha. Básicamente: ¡Las limitaciones del ser humano son en principio mentales! Comprendamos que nuestro gran freno ciertamente no son las circunstancias ni las personas, sino uno mismo y puedo comprender lo duro o difícil en muchos casos que es aceptar esto. Tu fracaso, felicidad y/o éxito en la vida te pertenecen, eres tú su protagonista, su actor principal.

Entusiastamente y con tu claro propósito, ponle “calor mental” a esa tu idea, añádele acción positiva, complétala con un marco de fe, alegría y tenacidad y te sorprenderás con el resultado. Así proceden las personas que terminan alcanzando lo que quieren; lo contrario, es una vida de negación frente a ti mismo y frente a las posibilidades que precisamente te ofrece la vida. ¡Decide ponerte “en control” y agarra el timón de tu vida! Deja entonces y definitivamente de pensar en negativo y achacar a otros como los culpables de lo que te venía sucediendo o no sucediendo y tampoco le eches la culpa a la vida, a las circunstancias, a la mala suerte ni a ese otro adefesio llamado “el destino”; termina de una vez por todas con esos pretextos y excusas tontas: ¡Tú eres el administrador de todo esto! Nuestros falsos paradigmas son habilísimos, su capacidad de instalación en nuestra mente es realmente notable, nos engañan con gran facilidad pues como pretextos, excusas y/o justificaciones, nos convencen de su validez y es así que, al sumergirnos en “sus buenas razones”

Por: Víctor Vich Rodríguez (*)

nos encadenan en el conformismo que es la gran estación de la mediocridad y por lo tanto de la incompetente inacción. Como resultado, el precio que pagamos por nuestros falsos paradigmas o creencias inconsistentes, es muy alto. ¡Tu vida se limitará mucho en la justa medida en que precisamente te autolimitas! Permíteme decirte: El sacudirte de tus verdades limitantes te exigirá disciplina y constancia para cambiar justamente aquellas “ondas” del: Difícilmente esto será posible – En qué tiempo lo voy hacer – Esas cosas “no son para mi” – Otra sería mi vida si hubiera tenido mejores oportunidades – Discúlpenme el retraso pero el tráfico está terrible y vivo tan lejos – Me hubiera gustado ser X o lograr Z pero… etc., etc. Te invito a CREER MÁS EN TI, te invito a CREER MÁS EN LA VIDA, te invito a CREER MÁS EN DIOS Y SU PROVIDENCIA… pero ten muy presente “ayúdate que Dios te ayudará”. Víctor Vich Rodríguez (*) Pionero de la Motivación y Desarrollo Humano en el Perú.

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Variedades

Lima Fashion Week 2013 presentó propuestas para el otoño-invierno

Con la presentación de tres colecciones para la temporada otoño-invierno arrancó el Lima Fashion Week 2013 en el Jockey Club del Perú, plataforma que muestra las propuestas y el talento de los diseñadores peruanos al mundo. Vestidos estilo cocktail, pantalones, sacos con tachas y trajes con aplicaciones de encaje y bordados es la propuesta de la marca Moda & Compañía, encargada de inaugurar el Lif Week. Combinaciones de blanco con negro, accesorios dorados, brillos y colores vivos como fucsia o morado, además de la mezcla de tela con cuero y pieles se vio sobre la pasarela.

Baila con la Muerte Tragicomedia de Arquetipos Obra teatral escrita por Maritza Núñez y dirigida por Jorge Sarmiento cuenta con las actuaciones de Leonardo Torres, Gustavo Mc Lennan, Pilar Núñez y un elenco de primera. Un banquete entre viejos socios políticos y económicos se convierte en una fiesta de placer y muerte. Puesta en escena se presenta hasta el domingo 5 de mayo en la nueva Sala ENSAD, ubicada en Avenida Paseo de la República cuadra 4 s/n del Parque de la Exposición. Precios: Niños y Mayores de 60: S/10 Adultos: S/20

Noches de Hard Rock

La cita con la buena música y la celebracion con los amigos está en el Jockey Plaza.

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Variedades

UNIFÉ PREMIA A TRECE EX ALUMNAS DESTACADAS En el marco de la última jornada anual por el Día Internacional de la Mujer, la Universidad Femenina del Sagrado Corazón entregó el 26 de marzo último un reconocimiento a trece de sus egresadas más destacadas en el campo laboral. Entre las premiadas por la Rectora Hna. Elga García Aste y su concejo universitario figuraron Sonia Cunliffe artista plástica, Melissa Peschiera conductora del programa Reporte Semanal de Canal 2, Lupe Maestre

conductora del programa Confidencias de RPP y Fabiola de la Cuba intérprete de la música peruana. Una distinción especial fue conferida a la Doctora Rosa Maria Reusche Lari, psicóloga de profesión y académica de amplia trayectoria.

Se inauguró El Túnel de la Ciencia

Si te has preguntado cómo se originó la vida, cómo funciona el universo, nuestras células o nuestro cerebro, o qué rol tiene la tecnología en nuestra vida diaria, no te puedes perder El Túnel de la Ciencia Tour Perú-PUCP. Esta muestra itinerante, que ha sido vista por 9 millones de personas en el mundo, fue traída al Perú gracias el esfuerzo de la referida universidad, con la colaboración del Ministerio Federal de Educación e Investigación de Alemania y el Consejo Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación Tecnológica (CONCYTEC). Hasta el 30 de junio se podrá experimentar este viaje fascinante.

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Deporte

PALESTRA Escalada deportiva Es un ejercicio en el cual se realiza solo con una pared natural de piedra de 30 o más metros de altura, la misma se utiliza para la práctica de escalada deportiva o simplemente como un ejercicio distinto que se ejerce en la vida cotidiana. La palestra se encuentra en gimnasios como también en tierras de regimiento de caballería. La misma permite que el cuerpo adquiera la agilidad y la tonificación de todos sus músculos. Este ejercicio es tan beneficioso para el cuerpo como también para la mente, ya que depende de una gran concentración por parte de la persona que desee realizar el mismo. También permite que las veces que viaje a lugares donde haya montañas, pueda escalarlas con facilidad y descubrir hasta donde puede llegar ya que el cuerpo adquiere destreza y mucha agilidad y fundamentalmente una muy buena tonificación de todo el cuerpo. Siempre es aconsejable escalar la pared con equipamiento completo de seguridad y que el mismo este en muy buenas condiciones. Otro de los consejos a tener en cuenta es realizar la actividad acompañado de un guía del lugar, que verifique que lo esta haciendo correctamente o por cualquier otro inconveniente que pueda llegar a surgir. Recuerde tener paciencia y dedicarle tres días a la semana para adquirir la habilidad que exige este deporte, ya sea por hobby o para prepararse para un ascenso hasta la parte alta de la palestra o para escalar alguna montaña. Equipo a tener en cuenta a la hora de escalar montañas, zapatillas de escalada o conocidas también como pie de gato, casco de seguridad, arnés, mosquetones leva curva y recta, mosquetones con seguro, cintas tubulares de 20 a 80

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centímetros, cintas tubulares, cuerda de escalada la cantidad de metros que desee escalar y cordín. Si al mismo ejercicio lo va a realizar en algún gimnasio o lugar que tenga palestra puede utilizar zapatillas y ropa deportiva cómoda que permita la movilidad libre del cuerpo. Debe colocarse bien el arnés ya que lo mantendrá unido a la soga brindándole firmeza y seguridad. De esa manera ir buscando los recovecos que le permita seguir avanzando y las distintas maneras de moverse sobre la palestra e ir buscando las distintas formas y recovecos de la misma que les permita, agilizarse y aumentar su habilidad física. La mayor fuerza la deben realizar las piernas ya que se realiza la pisada y sus músculos son mayores que la de los brazos. La respiración es muy importante, debe recordar que es un gran esfuerzo

el que esta realizando, asi que tiene que respirar a conciencia y no debe apurarse para evitar caídas. Cualquier persona esta en condiciones de realizar palestra, ya a partir de los 5 años en adelante lo puede hacer, siempre y cuando el instructor este supervisando. Es un ejercicio distinto y motivador que ayuda no solo al físico sino también a su autoestima ya que permite que avance diariamente y que siga poniendo metas y objetivos a la hora de seguir escalando o realizando algún otro ejercicio. Si es la primera vez que va a realizar el ejercicio debe tener en cuenta elongar, ya que esta sobre exigiendo a todo su cuerpo, elongue antes y después de escalar la palestra y fundamentalmente no olvide de consumir agua. Lo demás queda disfrutar de un ejercicio distinto y muy beneficioso tanto para mujeres como para hombres.


Familia Promoviendo la salud de grandes y chicos Clínica de la Familia Santa Margarita

Brindar el mejor servicio de prevención, curación y repotenciamiento de la salud física y emocional de todos los integrantes de la familia, es el pilar que sostiene la también llamada Clínica Santa Margarita, desde su inauguración en 1997. Este centro de salud privado se encuentra ubicado en el corazón de La Molina y cuenta con equipamiento tecnológico y un staff médico de primer nivel. Bajo la dirección del Dr. Dante Aranda Ipince, la Clínica de la Familia Santa Margarita ofrece las siguientes especialidades: - Pediatría - Cardiología - Psicología - Cirugía general - Cirugía estética - Dermatología - Endocrinología - Gastroenterología - Traumatología - Oncología - Urología - Ginecología - Geriatría - Psiquiatría

Urgencias las 24 horas, toma de presión arterial, inyectables, laboratorio clínico, especialistas previa cita, servicio a domicilio. Atención de lunes a viernes de 8 am. a 8 pm. Sábado de 8 am. a 3 pm. Valet Parking Jr. Las Caobas 152 Urbanización El Remanso - La Molina Informes y citas: 3651516, 3653202, 4951859

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Moli avisos

TELF. 348-6752

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Molinews #272