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Bewegung / Gymnastik Stretching

Bauch-Beine-Po

Workout im Flow

Stretching ist ein Beweglichkeitstraining von hoher gesundheitlicher Bedeutung, dass auch die Bewegungssicherheit erhöht. Die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen der Muskulatur kann durch Dehngymnastik verringert werden. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, ebenso für Anfänger-/ innen. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

Starke Muskeln straffen das Gewebe. Die Kräftigungsübungen der typischen genannten „Problemzonen“ bei flotter Musik zeigen raschen Erfolg und machen obendrein Spaß. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

Erleben Sie eine einzigartige Workout-Kombination aus funktionellem Ganzkörpertraining, Pilates und Power-Yoga-Elementen, die sich besonders durch ihre Vielfalt und Dynamik auszeichnet. Bringen Sie Ihren Körper in ein perfektes Gleichgewicht zwischen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Homepage der Dozentin: http://www.übersetzung-gschtalter.de

Kurs-Nr. N3239, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Mittwoch, 18.05-19.05 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 max. 16 TN Stephanie Brack EUR 65,00 Kurs-Nr. N3239A, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Mittwoch, 19.05-20.05 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 max. 16 TN Stephanie Brack EUR 65,00

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Slimnastik Neben dem ganzen Körper wird bei dieser Gymnastikart teils mit Hanteln und TheraBändern gezielt die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur trainiert, um sie schlank (slim) zu machen. Schwungvolle Musik motiviert zum Mitmachen. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen. Kurs-Nr. N3240, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Donnerstag, 18.30-19.30 Uhr Beginn: Donnerstag, 27.09.18 max. 20 TN Liane Peez EUR 65,00 Kurs-Nr. N3241, Garching Business Campus Sportpark, Schleißheimer Str. 34 15x Mittwoch, 17.15-18.15 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 max. 20 TN Nina Geßwein EUR 65,00 Kurs-Nr. N3242, Garching Business Campus Sportpark, Schleißheimer Str. 34 15x Mittwoch, 18.15-19.15 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 max. 20 TN Nina Geßwein EUR 65,00 Kurs-Nr. N3244, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Freitag, 18.00-19.00 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 20 TN Sabine Richter EUR 65,00 Kurs-Nr. N3245, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Freitag, 19.00-20.00 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 18 TN Sabine Richter EUR 65,00 Kurs-Nr. N3246, Unterschleißheim Tanzsaal, Am Weiher 26 15x Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 27.09.18 max. 25 TN Emina Emilija Sabani EUR 65,00 Kurs-Nr. N3252, Unterföhring Sporthalle, Münchner Str. 74a 15x Montag, 18.30-19.30 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 Ruth Miller

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max. 20 TN EUR 65,00

Kurs-Nr. N3254, Unterschleißheim Nachbarschaftshilfe, Alexander-Pachmann-Str. 40 15x Montag, 18.00-19.00 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 max. 15 TN Nina Geßwein EUR 65,00 Kurs-Nr. N3255A, Unterföhring Sporthalle, Münchner Str. 74a 15x Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 27.09.18 Constanze Hüller-Schmitz

max. 20 TN EUR 65,00

Fit and Dance – Gymnastik und Tanz

Perfect Body Die „Problemzonen“ stehen zwar im Vordergrund, in diesem Kurs wird aber am ganzen Körper gearbeitet. Von Kopf bis Fuß werden die Muskeln aufgebaut und trainiert. Dabei kommen auch Thera-Bänder und Hanteln zum Einsatz. Homepage der Dozentin: http://www.übersetzung-gschtalter.de Kurs-Nr. N3256, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Montag, 10.00-11.00 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 max. 8 TN Monika Gschtalter EUR 65,00 Kurs-Nr. N3257, Ismaning Gymnastikhalle, Dr.-Schmitt-Str. 8 15x Dienstag, 17.45-18.45 Uhr Beginn: Dienstag, 25.09.18 Nicole Brand

Kurs-Nr. N3260, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 15x Mittwoch, 11.00-12.00 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 max. 12 TN Monika Gschtalter EUR 65,00

max. 18 TN EUR 65,00

Kurs-Nr. N3257A, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 15x Donnerstag, 17.30-18.30 Uhr Beginn: Donnerstag, 27.09.18 max. 15 TN Monika Pantelic EUR 65,00

Bauch-Beine-Po + Pilates Wer die Muskeln an den typischen „Problemzonen“ kräftigt, wird mit straffem Gewebe und einer schlanken Figur belohnt. PilatesÜbungen entspannen und bringen den Körper in Balance, was zu einer aufrechteren Haltung führt. Homepage der Dozentin: http://www.übersetzung-gschtalter.de Kurs-Nr. N3258, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 15x Freitag, 11.00-12.00 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 15 TN Monika Gschtalter EUR 65,00 Kurs-Nr. N3259, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Dienstag, 09.30-10.30 Uhr Beginn: Dienstag, 25.09.18 max. 18 TN Monika Gschtalter EUR 65,00

Eine Fitness-Gymnastik mit Choreografien zu flotter Musik für Frauen ab 40. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen. Kurs-Nr. N3266, Garching Business Campus Sportpark, Schleißheimer Str. 34 15x Montag, 08.30-09.30 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 max. 20 TN Christel Pohl EUR 65,00 Kurs-Nr. N3267, Garching Business Campus Sportpark, Schleißheimer Str. 34 15x Mittwoch, 20.30-21.30 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 max. 20 TN Christel Pohl EUR 65,00

Body-Work Körperarbeit heißt in diesem Kurs, Kraft und Ausdauer so zu trainieren, dass die Pulsfrequenz auf dem Niveau der optimalen Fettverbrennung gehalten wird. Nach moderner Musik trainieren Einsteiger ebenso wie Fortgeschrittene mit Hanteln, Bändern und einfachen Aerobic-Schritten ohne Choreographie. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen. Kurs-Nr. N3269, Unterföhring St. Valentinhof 20, Gymnastikraum 12x Dienstag, 20.00-21.00 Uhr Beginn: Dienstag, 25.09.18 Maritta Singer

max. 15 TN EUR 55,00

Problemzonengymnastik Wer am eigenen Körper „arbeitet“, nimmt ihn bewusster wahr – die beste Basis, um Haltung und Körperform zu verbessern, speziell an den weiblichen Problemzonen. Nach rhythmischem Warm up baut das effektive Ganzkörpertraining dieses Kurses gezielt Muskeln auf. Bitte feste Turnschuhe mitbringen. Kurs-Nr. N3270, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Mittwoch, 09.30-10.30 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 max. 20 TN Constanze Hüller-Schmitz EUR 65,00

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Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

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