Page 125

Bewegung / Gymnastik

Schmerztherapietraining Das Schmerztherapietraining ist ein rehabilitatives Training zur Behebung körperlicher Funktionsstörungen, um Verletzungen oder Erkrankungen nach den Regeln der medizinischen Trainingstherapie zu stabilisieren bzw. nach einer Rehabilitationsmaßnahme die Gesundheit wiederherzustellen. In diesem Schmerztherapietraining wird im wesentlichen nach den angepassten und für den Kurs modifizierten Therapiekonzepten „4-Phasen Modell nach Froböse & Nellessen“ und „Fasziale Manipulation nach Stecco“ gearbeitet. Hierbei kann aufgrund der Kleingruppensituation so individuell wie möglich auf die einzelnen Schmerzbilder eingegangen werden. Als langjähriger Trainer im Freizeit- und Leistungssportumfeld, Medizinischer Fitnesstrainer und als Faszien Schmerztherapeut leitet Sie der Kursleiter bis zur „Return to Activity“ – bis zur Rückkehr in Alltag und Sport. Bitte Sportkleidung mitbringen. Kurs-Nr. N3177, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 6x Donnerstag, 14.00-15.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 20.09.18 max. 6 TN Hermann Engl EUR 50,00

Bewegungstreff für Menschen mit Einschränkungen Bewegung tut gut, aber Sie haben eine körperliche Einschränkung und wissen nicht genau was, wie und wo Sie den positiven Nutzen der Bewegung bekommen können. Vielleicht fühlen Sie sich auch ein bisschen unwohl in den „regulären“ Gruppen und in kommerziellen Fitnessstudios? Dieser Kurs ist genau richtig für Sie, denn hier können Sie innerhalb Ihrer Fähigkeiten trainieren und die positiven Wirkungen von Bewegung ausschöpfen. Wir kombinieren Übungen in der Gruppe mit Übungen nach eigenen Trainingsplan. So kommen Sie zum einen dazu, gemeinsam mit anderen Menschen Sport zu machen, zum anderen machen Sie auch Übungen, die genau auf Sie zugeschnitten sind. Hier sind alle willkommen und der Spaß kommt nicht zu kurz. Wir freuen uns auf Sie. Bitte Sportkleidung mitbringen. Kurs-Nr. N3179, Garching vhs-Zentrum, Bgm.-Wagner-Str. 3 10x Montag, 17.00-18.00 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 Stefanie Brayford

max. 10 TN EUR 50,00

Herzgruppe Für Herzkranke ist es besonders wichtig, ihre Gesundheit durch entsprechenden Sport zu fördern. In der Gemeinde Ismaning gibt es deshalb seit Januar 1996 eine ambulante Herzgruppe, in der Betroffene das ganze Jahr über (mit Ausnahme der Schulferien) einmal wöchentlich gemeinsam unter ärzt-

licher Aufsicht Gesundheitssport betreiben können. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wer mitmachen will, braucht eine ärztliche Verordnung. Die gesetzlichen Krankenkassen fördern die Teilnahme in der Regel für zwei Jahre, weshalb nur die Mehrleistungen (Kursdauer 90 Minuten statt 60 Minuten) persönlich übernommen werden müssen (EUR 10,00/Monat). Nach Ablauf der Förderungsdauer kommt eine Kursgebühr von EUR 120,00 pro Jahr hinzu. Keine Ermäßigung möglich. Kurs-Nr. N3180, Ismaning Turnhalle, Dr.-Schmitt-Str. 8 Do., 17.30 – 19.00 Uhr max. 25 TN Elisabeth Fuß / Dr. Erich Abé EUR 110,00 /pro Jahr

Life Kinetik® Gehirntraining durch Bewegung Life Kinetik® nutzt Ihren Körper, um die Reserven Ihres Gehirns zu entfalten. Durch unterhaltsame, visuelle und koordinative Aufgaben für Ihren Körper wird Ihr Gehirn gezwungen, neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen. Je mehr dieser Verbindungen bestehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dieses Training ist körperlich kaum belastend und unterstützt jeden, egal welchen Alters und Fitnessgrads bei seiner persönlichen Entwicklung. Viele aktive Hochleistungssportler/-innen wenden Life Kinetik® erfolgreich an. Kurs-Nr. N3181K, Unterföhring vhs-Zentrum, Münchner Str. 72, Eingang links Vortrag / Abendkasse Donnerstag, 27.09.18, 19.30 Uhr Annette Singer EUR 7,00 Kurs-Nr. N3182, Unterföhring St. Valentinhof 20, Gymnastikraum Anfänger und Fortgeschrittene 6x Freitag, 09.30-10.30 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 Annette Singer

max. 15 TN EUR 72,00

Kurs-Nr. N3183, Unterföhring St. Valentinhof 20, Gymnastikraum Anfänger und Fortgeschrittene 6x Freitag, 09.30-10.30 Uhr Beginn: Freitag, 16.11.18 Annette Singer

max. 15 TN EUR 72,00

Kurs-Nr. N3184, Unterföhring St. Valentinhof 20, Gymnastikraum Anfänger und Fortgeschrittene 6x Freitag, 09.30-10.30 Uhr Beginn: Freitag, 11.01.19 Annette Singer

max. 15 TN EUR 72,00

Sie nach einer orthopädischen Operation oder mit orthopädischen Problemen einen großen Schritt zurück in den Alltag und zum Freizeitsport: Ausgestattet mit langjährigen Erfahrungen in der Rehabilitation von Leistungs- und Freizeitsportlern, vielen Übungsmöglichkeiten und Materialien führt die Kursleiterin Sie durch Ihr persönliches Aufbautraining. In den ersten Stunden wird gemeinsam eine Basis geschaffen. Darauf folgt die individuelle Phase, in der Sie nach einem Trainingsplan trainieren, der speziell für Sie und Ihre Bedürfnisse erstellt und erweitert wird. Spaß am Sport in der Gruppe kommt dennoch nicht zu kurz und so beginnen und enden wir jede Stunde gemeinsam. Teilnahme ab mind. 6 Wochen Post-OP. Auch bei Verletzungen ohne OP ist selbstverständlich eine Teilnahme möglich. Bitte Sportkleidung mitbringen. Kurs-Nr. N3185, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 10x Freitag, 16.30-17.30 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 10 TN Stefanie Brayford EUR 50,00

Beckenbodentraining für Frauen Eine starke Mitte! Im Kurs lernen Sie den Beckenboden zu orten, zu entspannen und zusammen mit den Bauch- und Rückenmuskeln zu trainieren. Sie stärken so die tiefenstabilisierende Muskulatur Ihrer Körpermitte auch bekannt als Inner Core. Sie lernen den Beckenboden bei alltäglichen Bewegungen gezielt einzusetzen und entlasten so den Rücken und Ihre Gelenke. Aktivierungsübungen helfen bei Blasenschwäche, Senkungen, nach der Geburt oder Unterleibsoperationen. Die Kontinenz (Blase und Darm) wird gesichert, Reizblasenbeschwerden können nachhaltig verbessert werden. Ihr Beckenboden wird wieder belastbar und reaktionsfähig. Sie unterstützen damit das allgemeine Wohlbefinden und eine erfüllte Sexualität. „Das habe ich doch noch nicht nötig!“ Wirklich? Je früher Sie beginnen, Ihr Kraftzentrum Körpermitte zu stärken, umso besser kann es langfristig seine vielfältigen Aufgaben erfüllen. Sie erhalten Anleitung für Ihr Training zuhause und ein ausführliches Skript. Bitte Sportbekleidung, Notizblock, ein kleines Kissen, Badetuch oder Decke mitbringen.

Medizinisches Aufbautraining: Knie, Hüfte, Schulter

Kurs-Nr. N3186, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 Anfängerinnen 8x Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr Beginn: Mittwoch, 24.10.18 max. 8 TN Barbara Benetka EUR 80,00

Wurden Sie am Knie, der Hüfte oder Schulter operiert, sind alle Rezepte aufgebraucht und Sie fühlen sich immer noch fern von fit? Mit dem Medizinischen Aufbautraining, unter sportwissenschaftlicher Betreuung, machen

Kurs-Nr. N3187, Garching vhs-Zentrum, Bgm.-Wagner-Str. 3 Anfängerinnen Samstag, 20.10.18, 10.00-17.00 Uhr Barbara Benetka

Info & Anmeldung: ( 089/550517-0 oder direkt über www.vhs-nord.de

max. 8 TN EUR 50,00

123

3

Profile for vhs im Norden des Landkreises München e.V.

Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

Profile for vhs-nord
Advertisement