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Bewegung / Gymnastik In Zusammenarbeit mit dem Budo-Club Ismaning

Aikido-Workshop

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Haben Sie Interesse etwas Neues auszuprobieren? Aikido ist eine moderne japanische Kampfkunst. Sie besticht durch ihre runden und harmonischen Bewegungsabläufe. Anders als in anderen Kampfsport-Arten geht es im Aikido nicht um Gewinnen oder Verlieren, sondern vor allem darum, seine Fähigkeiten gemeinsam weiterzuentwickeln. An diesen drei Abenden starten wir mit grundlegenden Bewegungsmustern des Aikido, der Fallschule bis hin zu ersten Würfen und Hebeln. Durch Aikido verbessert sich nicht nur die körperliche sondern auch die mentale Fitness. Bitte Sportbekleidung mitbringen. Wir trainieren barfuß in der Turnhalle der Camerloher Grundschule. Weitere Info – auch Videos – unter: www. aikido-ismaning.de Keine Ermäßigung möglich. Kurs-Nr. N3108, Ismaning Turnhalle, Camerloher Str. 20 3x Donnerstag, 20.00-21.30 Uhr Beginn: Donnerstag, 08.11.18 Christoph Höppner

EUR 35,00

Selbstverteidigung mit Wing Chun Kung Fu Wing Chun ist eine 300 Jahre alte südchinesische Kampfkunst und zählt zu den Kung Fu Stilen. Von einer Frau entwickelt, ist es für die Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Gegner konzipiert. Durch das Training werden Reflexe, Koordination und Konzentration sowie Haltung und Körpergefühl geschult. Das Training in der Gruppe mit unterschiedlichen Trainingspartnern/-innen und die erlernten Selbstverteidigungstechniken helfen zudem auch, das Selbstbewusstsein zu stärken. Um Wing Chun Kung Fu zu erlernen braucht es keine besondere körperliche Fitness und es kann bis ins hohe Alter erlernt, trainiert und ausgeübt werden. Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung und Schuhe mit welchen man auf der Ferse wenden kann. http://www.crca-muenchen.de Kurs-Nr. N3109, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 Anfänger 15x Freitag, 20.00-21.30 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 15 TN Sergej Miess EUR 90,00 Kurs-Nr. N3110, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 Fortgeschrittene 15x Freitag, 18.00-19.30 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 15 TN Sergej Miess EUR 90,00

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Krav Maga

Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche Krav Maga ist das taktische, israelische Nahkampf- und Selbstverteidigungssystem, mit dem Ziel der Vermeidung, Verteidigung und Beseitigung aller Arten von Gewalt und Angriffen. Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, sondern hat als einziges Ziel, dem Trainierenden so schnell wie möglich die Mittel an die Hand zu geben, sich im Ernstfall erfolgreich zu verteidigen. Die körperliche Auseinandersetzung steht im Kurs nicht an erster Stelle, sondern die Prävention. Die in diesem Kurs vermittelten Strategien sowie das taktische Verhalten versetzen die Kinder selbst in die Lage, eine Gefahrensituation mit Erwachsenen oder Gleichaltrigen rechtzeitig einzuschätzen und dadurch im Ansatz zu vermeiden. Sollte es dennoch zu einem Übergriff kommen, so wird den Kindern im Kurs gezeigt, wie sie optimal reagieren können. Durch Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten vermittelt dieser Kurs Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein. Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe mitbringen. Keine Schülerermäßigung möglich. Kurs-Nr. N3114, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 10-15 Jahre / Anfänger 15x Freitag, 16.00-17.00 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 16 TN Amir Gracic EUR 65,00 Kurs-Nr. N3115, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 10-15 Jahre / mit Vorkenntnissen 15x Freitag, 17.00-18.00 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 16 TN Amir Gracic EUR 65,00

FamilienSelbstverteidigungskurs Dieser Selbstverteidigungskurs richtet sich an die ganze Familie – Kind und Mama oder Papa. Sie lernen ihre eigenen Möglichkeiten kennen und lernen mit ihrer Angst umzugehen. Mit einem guten Selbstverteidigungskurs helfen Sie sich und Ihrem Kind, die eigenen Möglichkeiten besser abschätzen zu können, das Selbstbewusstsein zu verbessern und potentielle Konfliktsituationen rechtzeitig zu erkennen und auf sie zu reagieren. Vor dem Hintergrund als früherer Leistungssportler und einer 35-jährigen Erfahrung als Kampfsportler in den verschiedensten Kampfsportarten hat der Kursleiter den Kurs speziell für Erwachsene und Kinder im Alter von 6 - 10 Jahren ausgelegt. Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe mitbringen. Kurs-Nr. N3118, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 6-10 Jahre 3x Samstag, 16.00-17.00 Uhr Beginn: Samstag, 19.01.19 max. 8 TN Hermann Engl EUR 30,00/pro Paar

Bewegung / Gymnastik Indoor Cycling Fatburner und Konditionskick In der Gruppe radeln macht Spaß, vor allem, wenn einem die anderen nicht ständig davonfahren oder man auf Langsamere warten muss. In diesem Kurs geht es im speziellen Trainingsraum bei Musik bergauf und bergab: Mithilfe des Trainers können Sie den Widerstand, gegen den Sie antreten, selbst einstellen. Beim Indoor Cycling kommen konditionsschwache Anfänger ebenso zum Zug wie leistungsstarke Radlfreaks. Es kurbelt die Fettverbrennung an, baut Kondition auf und schont die Gelenke. Damit ist es ein idealer Sport auch für Übergewichtige. Bitte Handtuch, Trinkflasche und (falls möglich) Pulsuhr mitbringen. Keine Ermäßigung möglich. Kurs-Nr. N3136, Oberschleißheim Medi-Fitness, Bruckmannring 6 15x Montag, 19.25-20.15 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 max. 20 TN Ralf Bopp EUR 95,00 Kurs-Nr. N3137, Oberschleißheim Medi-Fitness, Bruckmannring 6 15x Montag, 20.20-21.10 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 max. 20 TN Ralf Bopp EUR 95,00

Fitness mit Baby Bei diesem Outdoor-Fitness sind die Kleinen herzlich willkommen. Wir absolvieren mit Kinderwagen eine Walkingrunde und integrieren Übungen für den Rücken, den Beckenboden, die Beine, die Arme und die Bauchmuskulatur. Wir sind mit den Kindern an der frischen Luft, treffen Gleichgesinnte und werden wieder fit. Kurs-Nr. N3140, Unterföhring Treffpunkt: Spielplatz Aschheimer Str. 5x Montag, 13.00-14.00 Uhr Beginn: Montag, 24.09.18 Susann Angelhuber

max. 12 TN EUR 30,00

Kurs-Nr. N3141, Unterföhring Treffpunkt: Spielplatz Aschheimer Str. 5x Donnerstag, 13.00-14.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 27.09.18 Susann Angelhuber

max. 12 TN EUR 30,00

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Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

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