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Mentaltraining Die Macht unserer Gedanken Wie wir denken, so fühlen wir uns! Unsere Gedanken bestimmen bewusst und unbewusst unser Handeln und somit unseren Erfolg – oder Misserfolg. Lernen Sie anhand von praktischen Übungen Ihr Unterbewusstsein selbst positiv zu beeinflussen und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, ein kleines Kissen und Schreibmaterial mitbringen. Kurs-Nr. N3013, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 Samstag, 17.11.18, 13.00-16.30 Uhr max. 10 TN Ursula Grimm EUR 25,00

TRE® Einführung TRE® – Tension & Trauma Realising Exercises ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die es Körper und Psyche ermöglicht, zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren. Auf die Durchführung von speziellen Übungen reagiert der Körper mit Zittern, welches als Lösungsmechanismus für Stress und Trauma verstanden wird. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kurs-Nr. N3014, Unterföhring vhs-Zentrum, Münchner Str. 72, Eingang links Mittwoch, 26.09.18, 19.00-21.00 Uhr max. 10 TN Carola Koreuber EUR 10,00 Kurs-Nr. N3014A, Unterföhring vhs-Zentrum, Münchner Str. 72, Eingang links Mittwoch, 28.11.18, 19.00-21.00 Uhr max. 10 TN Carola Koreuber EUR 10,00 Kurs-Nr. N3014B, Unterföhring vhs-Zentrum, Münchner Str. 72, Eingang links Mittwoch, 06.02.19, 19.00-21.00 Uhr max. 10 TN Carola Koreuber EUR 10,00

Kleine Oasen der Entspannung Jeder ist gefordert in dieser schnelllebigen Zeit. Egal ob in der Arbeit oder Freizeit, alle sind ständigem Stress ausgeliefert, der seinen Tribut fordert. In diesem Seminar lernen Sie Übergänge zwischen Arbeit und Freizeit einzubauen, um bewusst zu entspannen und zu fokussieren. Sie lernen vorhandene Zeit differenziert zu nutzen und sich Oasen der Entspannung zu schaffen. Aus einem Repertoire aus Atemübungen, Yogaübungen, Visualisierungen, bewusster Zielsetzung und dem Wissen wie Farben und die Natur Sie beeinflussen, wählen Sie das aus, was sie persönlich unterstützt, um mehr bei sich anzukommen. So sind Sie gestärkt, den Alltag gelassen anzugehen und zu unterscheiden, was wirklich wichtig ist, um dem mehr Raum zu geben. Bitte Decke, (Sitz-)Kissen und bequeme Kleidung mitbringen. Kurs-Nr. N3014C, Garching vhs-Zentrum, Bgm.-Wagner-Str. 3 Samstag, 13.10.18, 10.00-14.00 Uhr Heike Kluska

Family Yoga

Yoga

max. 15 TN EUR 25,00

Für Familien mit Kindern von 5-11 Jahren

Yogaworkshop für Kinder Die Kinder werden mit Yoga in die Welt der Sinne entführt. Wir stimmen uns mit Yogaübungen, Entspannungsmethoden und musikalischen Meditationen ein. Jedes Kind kann Yoga machen. Sowohl die bewegungsfreudigen, als auch die ruhigen Kinder fühlen sich durch die Abwechslung und Vielfalt der Übungen angesprochen. Der Spaß am Tun und die Gemeinschaft stehen im Vordergrund. Am Ende gestalten wir eine Collage der Sinne fürs Kinderzimmer. Bitte geben Sie Ihrem Kind eine Decke, ein Kissen und eine Wasserflasche mit sowie bequeme Kleidung und Rutschsocken. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kurs-Nr. N3016, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 6-12 Jahre Samstag, 29.09.18, 15.00-18.00 Uhr max. 8 TN Manuela Faki EUR 20,00 Kurs-Nr. N3016A, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 6-12 Jahre Samstag, 01.12.18, 15.00-18.00 Uhr max. 8 TN Manuela Faki EUR 20,00

Hatha-Yoga Für Kinder und Jugendliche Kinder sind entweder von ausgeprägtem Bewegungsdrang oder ruhig und schüchtern und ziehen sich zurück. Dieser Kurs spricht alle Temperamente an. Spielerisch üben die Heranwachsenden gezielte Körperhaltungen und Atmung ein. Durch Entspannung und Traumreisen lernen sie, sich von äußeren Ablenkungen zu lösen und finden ihre innere Quelle. Überschäumende Temperamente werden ausgeglichener und geduldiger, ruhige und schüchterne gewinnen Mut, Geschick, Kraft und Selbstvertrauen. Bitte Stoppersocken mitbringen. Keine Ermäßigung für die Kurse N3016B und N3016C möglich. Kurs-Nr. N3016B, Garching Yogaschule Kröber-Hohaus, Watzmannring 26a 6-12 Jahre / nur für Mädchen 10x Dienstag, 16.30-17.30 Uhr Beginn: Dienstag, 18.09.18 max. 8 TN Sylka Kröber-Hohaus EUR 80,00 Kurs-Nr. N3016C, Garching Yogaschule Kröber-Hohaus, Watzmannring 26a 6-12 Jahre / nur für Mädchen 10x Dienstag, 16.30-17.30 Uhr Beginn: Dienstag, 04.12.18 max. 8 TN Sylka Kröber-Hohaus EUR 80,00 Kurs-Nr. N3017, Garching vhs-Zentrum, Bgm.-Wagner-Str. 3 6-12 Jahre / nur für Jungs 10x Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr Beginn: Mittwoch, 26.09.18 Maria Arturo Pribil

Yoga

max. 8 TN EUR 70,00

Info & Anmeldung: ( 089/550517-0 oder direkt über www.vhs-nord.de

Bewegung und Entspannung für Groß und Klein... gemeinsam sein. An unserem Family Yoga Nachmittag erleben wir spielerisch stärkende Körper- und Dehnungsübungen. Nähe erfahren, die eigene Kraft spüren, Entspannung und alle Sinne (er) leben. Dies fördert die Konzentration, schenkt Selbstbewusstsein und stärkt das Miteinander. Die Kinder sowie die Erwachsenen erleben ein gesundes Körpergefühl. Heilsame, intuitive Bewegung steht im Vordergrund. Bewusst sich selbst und sein Gegenüber erfahren. Gemeinsam Ziele erreichen, ohne Konkurrenz, ohne richtig oder falsch... wertfrei. Gemeinsam Ausprobieren, Hinfallen, Lachen, Spüren... in die Mitte kommen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Die Gebühr gilt für ein Elternteil und ein Kind. Weitere Familienmitglieder bezahlen EUR 5,00. Bitte melden Sie Ihre Kinder mit an. Kurs-Nr. N3017A, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 Sonntag, 21.10.18, 14.30 Uhr - 16.00 Uhr max. 14 TN Eva Neigenfind EUR 15,00 Kurs-Nr. N3017B, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 Sonntag, 11.11.18, 14.30 Uhr- 16.00 Uhr max. 14 TN Eva Neigenfind EUR 15,00 Kurs-Nr. N3017C, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 Sonntag, 02.12.18, 14.30 Uhr- 16.00 Uhr max. 14 TN Eva Neigenfind EUR 15,00 Kurs-Nr. N3017D, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 Sonntag, 20.01.19, 14.30 Uhr- 16.00 Uhr max. 14 TN Eva Neigenfind EUR 15,00

Yoga Nidra Die glückliche Tiefenentspannung Yoga Nidra ist eine effiziente Tiefenentspannungstechnik, die es ermöglicht auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Sie steigert das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentration und ist eine wirkungsvolle Methode bei Stress, Unruhe, Erschöpfung sowie bei Schlafstörungen. Die Methode ist sehr einfach, sodass sie von jeder Person ohne Voraussetzungen erlernt werden kann. Yoga Nidra wird im Liegen ausgeführt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken. Kurs-Nr. N3018, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 Samstag, 17.11.18, 09.30-11.00 Uhr max. 15 TN Antonella Peinl EUR 8,00 Kurs-Nr. N3018A, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 12x Freitag, 13.45-14.45 Uhr Beginn: Freitag, 28.09.18 max. 10 TN Elke Lux EUR 60,00

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Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

Vhs Nord, Programmheft Herbst/Winter 2018/19  

Programmheft Herbst/Winter 2018/19. Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V.

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