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Die Volkshochschulen Kurse und Seminare

• Kulmbach • Himmelkron • Marktleugast • Stadtsteinach

Programm Frühjahr/Sommer

Wir danken unseren Sponsoren

• Thurnau/ Kasendorf/ Wonsees

2020


Die Volkshochschule

Kulmbach

„Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Hört man damit auf, treibt man zurück“ (Laozi) Liebe Leserinnen und Leser, liebe Freunde unserer Volkshochschule, lebenslanges Lernen ist nicht nur förderlich und wichtig – nein, es kann sogar Spaß machen. In einer immer schneller werdenden Welt mit vielen Veränderungen und neuen Einflüssen ist es ratsam, Neues kennenzulernen und auszuprobieren. Auch unsere Volkshochschule lädt Sie dazu ein und bietet im Sommersemester 2020 wieder ein interessantes und vielseitiges Programm an. Ob aus dem Bereich Bewegung, Gesundheit, Sprachen oder Kulinarik – die 160 angebotenen Kurse lassen sicherlich keine Wünsche offen. Es warten natürlich auch neue Kurse auf Sie. So beispielsweise Krav Maga – der Verteidigungssport aus Israel wird auch in Deutschland immer beliebter und wird im neuen VHSProgramm für Jugendliche und Erwachsene angeboten. Auch im Bereich Gesellschaft gibt es neue Angebote: „Selbstbestimmt leben im Alter“, „Erste Hilfe für die Seele“, „Einführung in Facebook“ oder auch Smartphone-Einsteigerkurse – im neuen Programm unserer Volkshochschule ist für jedes Alter und für jede Vorliebe etwas dabei. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Durchblättern und viel Freude bei unseren Kursen! Herzlichst

Henry Schramm Oberbürgermeister

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Die Volkshochschulen im Landkreis

Kulmbach Frühjahr/Sommersemester 2020 Frühjahr/Sommersemester 2018 Programmangebot für den Zeitraum März 2020 05.02. März bisbis 22.19. JuliJuli 2018

I N F O

Hier melden Sie sich an: VHS Kulmbach Oberhacken 1, 95326 Kulmbach Telefon: 0 92 21/940-269 Fax: 0 92 21/940-349 e-mail: vhs@stadt-kulmbach.de

VHS Himmelkron Klosterberg 9, 95502 Himmelkron Telefon: 0 92 27/9 31-12 Fax: 0 92 27/9 31-31 e-mail: gemeinde@himmelkron.de

VHS Marktleugast 95352 Marktleugast Telefon: 0 92 55/9 47-0 Fax: 0 92 55/9 47-50 e-mail: poststelle@marktleugast.de

VHS Stadtsteinach Marktplatz 8, 95346 Stadtsteinach Telefon: 0 92 25/9 57 8-23 Fax: 0 92 25/9 57 8-932 e-mail: gleich@stadtsteinach.de

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Telefon: Fax: e-mail:

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0 92 28/95 10 0 92 28/9 51 51 poststelle@thurnau.de

VHS Kulmbach

Die Volkshochschule Kulmbach sucht laufend Kursleiterinnen und Kursleiter für alle Fachbereiche! • Sie haben eine qualifizierte Ausbildung bzw. ein abgeschlossenes Studium? • Sie haben idealerweise Erfahrung im Unterrichten von Erwachsenen? • Sie sind kommunikativ, haben Spaß am Umgang mit Menschen und können motivieren? Wir freuen uns auf Sie. Bitte rufen Sie uns unter der Tel.-Nr. 09221/940269 an oder senden uns eine kurze schriftliche Bewerbung, an die Volkshochschule Kulmbach, Oberhacken 1, 95326 Kulmbach

A u s h a n g in der VHS: Allgemeine Geschäftsbedingungen Gebührenordnung

Programmhefte erhalten Sie kostenlos • in der VHS • im Bürgerbüro im Rathaus • in der Touristinformation, Buchbindergasse 5 • im Landratsamt • in der Stadtbücherei • in Banken.


WIR INFORMIEREN Unsere INFO-Hotline für alle Ihre Fragen 09221/940-269, Fax 940-349 Volkshochschule Kulmbach Oberhacken 1, 95326 Kulmbach Telefon: Telefax: e-mail: Internet:

09221/940 269 09221/940 349 vhs@stadt-kulmbach.de www.vhs-kulmbach.de

Ihre Ansprechpartnerinnen der Volkshochschule Kulmbach: Maria Schabdach, Birgit Ochs, Telefon: 09221/940 269 Telefax: 09221/940 349 Bankverbindungen: Sparkasse Kulmbach-Kronach Kto.-Nr. 100 073, BLZ 771 500 00 IBAN: DE84 7715 0000 0000 1000 73 BIC: BYLADEM1KUB VR Bank Oberfranken Mitte Kto.-Nr. 8 92, BLZ 771 900 00 IBAN: DE91 7719 0000 0000 0008 92 BIC: GENODEF1KU1 Frühjahr/Sommersemester 2020 Programmangebot für den Zeitraum 02. März bis 19. Juli 2020 Anmeldungen sind sofort nach Erscheinen des Programmheftes, mit dem Anmeldeformular: per Post, per Fax oder direkt in der VHS möglich. (ohne Anmeldebestätigung) Unser Programmangebot finden Sie auch im Internet unter: www.vhs-kulmbach.de. Dort können Sie sich direkt anmelden und erhalten anschließend eine Anmeldebestätigung per Email. Telefonische Anmeldungen sind nicht möglich. Findet der Kurs wie ausgeschrieben statt und ist er auch nicht überbelegt, so erhalten Sie keine weitere Nachricht! Kommen Sie bitte unbedingt zum ersten Kurstag, ansonsten bitten wir um kurze Mitteilung. Ärger vermeiden: Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung! Zur Information: Bei Anmeldungen Jugendlicher unter 18 Jahren ist die Unterschrift mindestens eines Erziehungsberechtigten zwingend notwendig, ansonsten ist die Anmeldung nicht rechtskräftig. Bei der Anmeldung über das Internet ist die unterschriebene schriftliche Anmeldung nachzureichen.

Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag Freitag

8:00 – 16:30 Uhr 8:00 – 12:00 Uhr

Bitte haben Sie Verständnis wenn Sie uns während der Einschreibezeit nicht immer sofort telefonisch erreichen können, denn: persönliche Anmeldung hat Vorrang! Feiertage und Ferien: Osterferien Tag der Arbeit Christi Himmelfahrt Pfingstferien Sommerferien

06.04.2020 - 19.04.2020 01.05.2020 21.05.2020 01.06.2020 - 14.06.2020 27.07.2020 - 07.09.2020

Wir möchten unsere Teilnehmer darauf hinweisen, dass in den Ferien keine Kurse stattfinden. Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 1, www.vhs-kulmbach.de, Tel. 09221/940-269. Die Daten werden für die Anmeldung zu den Kursen und für den Einzug des Entgeltes für Kurse der VHS Kulmbach erhoben. Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter http://www.kulmbach.de/ xist4c/web/4-Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940-254.

Werbung im Programmheft? Das Programmheft der Volkshochschule Kulmbach erscheint zweimal im Jahr in einer Auflage von ca. 5000 Exemplaren. Es liegt im Stadtgebiet sowie im Landkreis Kulmbach an zahlreichen Stellen aus. Wenn Sie Interesse an einer Anzeige in unserem Programm haben, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung

Bargeldloses Zahlen der Kursgebühren: Bequem und einfach ist für Sie die Bezahlung der Kursgebühren per Lastschrifteinzug.

Bitte notieren Sie sich die Termine Ihrer gebuchten Kurse, da eine Benachrichtigung nicht mehr erfolgt. Nicht vergessen: Ihre Anmeldung ist für uns und für Sie verbindlich!!!

Bücherei am Stadtpark, Kulmbach

Stadtarchiv Kulmbach

Pestalozzistr. 10, Tel. 09221/9566-0, Fax 09221/9566-13 Leiterin: Miriam Sattler Homepage mit Online-Katalog: www.buecherei-kulmbach.de • Bücher, Zeitungen, Zeitschriften, CD-ROMs, Hörbücher, Internet, Fernleihe Email: info@buecherei-kulmbach.de

Musikschule Kulmbach

Wilhelm-Meußdoerffer-Str. 1, Tel./Fax 09221/67900, Schulleiter: Harald Streit • Musikalische Grundausbildung, Früherziehung, Ballett, Instrumentalunterricht, Ensemble Email: musikschule@stadt-kulmbach.de

Buchbindergasse 5, Tel. 09221/940-263, Fax: 09221/94088-263 Leiter: Hermann Müller Mo-Do: 9:00 bis 16:00 Uhr, Fr: 9:00 bis 12:00 Uhr • Bibliothek, Bild-, Karten-, Quellenmaterial zur Stadt-, Regionalund Landesgeschichte

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Arbeitskreis Kulmbacher Heimatvereine und Landsmannschaften Geschäftsstelle Oberhacken 1, Tel. 09221/940-262 • Koordination, Veranstaltungen Email: hermann.müller@stadt-kulmbach.de

Kulmbacher Akademie für Ernährung e. V.

Geschäftsstelle Rathaus, Marktplatz 1 • Information, Veranstaltungen zu Fragen der gesunden Ernährung

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AGB‘S ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN

der Kulturabteilung der Stadt Kulmbach im Bereich der Volkshochschule 1. Geltungsbereich (a) Diese Geschäftsbedingungen gelten für Veranstaltungen (Kurse und Einzelveranstaltungen) der Volkshochschule Kulmbach (VHS), deren Träger die Stadt Kulmbach ist.

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2. Anmeldung (a) Die Anmeldung kann nur schriftlich per Anmeldeformular mit rechtsgültiger Unterschrift innerhalb der im Semesterprogramm angegebenen Anmeldefrist erfolgen. Telefonische Anmeldung oder Vormerkung ist nicht möglich. Anmeldungen über das Internet werden akzeptiert. (b) Die Anmeldung gilt als angenommen, wenn der Teilnehmer nicht innerhalb von 14 Tagen nach Zugang bei der VHS eine Ablehnungserklärung erhält (c) Ein Anspruch auf Teilnahme besteht im Hinblick auf begrenzte Kapazitäten nicht. Die Anmeldungen werden in der zeitlichen Reihenfolge des Eingangs registriert. (d) Die schriftliche Anmeldung ist generell auch bei Kursen, die über ein Semester hinaus fortgesetzt werden, in der festgelegten Frist notwendig. Eine Teilnahme ohne schriftliche Anmeldung ist nicht gestattet (e) Die rechtsgültige Anmeldung beinhaltet die Anerkennung der hier genannten allgemeinen Geschäftsbedingungen durch den Teilnehmer 3. Gebühren (a) Die Höhe der Kursgebühr ist im Semesterprogramm ausgewiesen. Sie basiert auf der Grundlage der jeweils gültigen Gebührenordnung. Die Gebühr für Einzelveranstaltungen wird vorab bekannt gegeben. (b) Die für die jeweiligen Veranstaltung, ausgewiesene Gebühr wird mit der Anmeldung zur Veranstaltung zur Zahlung fällig. Mit der Anmeldung erklärt sich der Teilnehmer mit dem Einzug der Gebühr im Lastschriftverfahren einverstanden Barzahlung ist nur bei Einzelveranstaltungen möglich. (c) Gebührenermäßigungen nach der Gebührenordnung sind nur nach Vorlage der entsprechenden Nachweise bei der Anmeldung möglich. Später vorgelegte Nachweise können nicht berücksichtigt werden. (d) Bei Rücklastschriften, die der Teilnehmer zu vertreten hat, werden die Bankgebühren zuzüglich 7,50 € Bearbeitungsgebühr durch die VHS in Rechnung gestellt. Der Teilnehmer hat in diesen Fällen zu beweisen, dass er die Durchführung der Rücklastschrift nicht zu vertreten hat. Bei Mahnungen werden dem Teilnehmer Mahngebühren in Rechnung gestellt. (e) Die Ausstellung von Zeugnissen, Bescheinigungen u.a. wird gesondert berechnet. 4. Rücktritt / Kündigung seitens des Teilnehmers (a) Der Teilnehmer kann vor Kursbeginn ohne Angabe von Gründen durch schriftliche oder telefonische Mitteilung an die VHS zurücktreten. Die schriftliche Mitteilung muss fünf Werktage vor Kursbeginn bei der Geschäftsstelle der VHS eingegangen sein. In diesem Fall wird keine Gebühr fällig. Geht die Abmeldung jedoch später ein, werden Gebühren erhoben. (b) Bei einer schriftlichen oder telefonischen Abmeldung zwischen dem fünften Tag vor und nach dem ersten Kurstermin (auch wenn der erste Kurstermin nicht besucht wurde), ist eine Kündigung nur bei Vorliegen eines wichtigen Grundes (z.B. Wegzug, Krankheit) möglich. In diesem Fall werden 7,50 € Bearbeitungsgebühr berechnet. Ausnahme: Sprachkurse mit mehr als 10 Unterrichtstagen. Hier ist eine gebührenfreie Ab- oder Ummeldung auch noch vor dem zweiten Kurstermin möglich. (c) Geht die schriftliche Mitteilung erst am Tag nach dem 2. Kurstermin ein, wird die Gebühr in voller Höhe zur Zahlung fällig. (d) Bei EDV-Kursen, Kursen mit lediglich zwei bis vier Terminen, Tagesseminaren, Ferienkursen, Exkursionen und Studienfahrten muss der Rücktritt spätestens fünf Tage vor Beginn erklärt werden, bei Wochenendkursen am vorhergehenden Montag. Bei späterem Rücktritt kann nur zurückgetreten werden, wenn der Platz von der Warteliste vergeben werden kann oder eine Ersatzperson gestellt wird.

(e) Eine Kündigung / Rücktritt / Abmeldung ist nur in der Geschäftsstelle, nicht beim Kursleiter möglich. Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung. In diesem Fall ist die VHS zum Einzug der vollen Gebühr berechtigt. (f) Vertragsbeginn ist bei Kursen der erste Kurstag. 5. Rücktritt / Kündigung seitens der VHS Die VHS kann vom Vertrag zurücktreten bzw. den Vertrag kündigen (a) wenn die Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern pro Kurs am 2. Kursabend nicht erreicht wird bzw. von der Möglichkeit der Aufzahlung oder der Reduzierung der Unterrichtsstunden kein Gebrauch gemacht wird. In diesem Fall wird eine bereits eingezogene Gebühr zurück erstattet. (b) wenn der Kursleiter aus Gründen, die nicht im Einflussbereich der VHS liegen (z.B. Krankheit) ausfällt. In diesem Fall wird die Gebühr anteilig zurückerstattet. (c) bei groben Verstößen des Teilnehmers gegen die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und /oder bei wiederholtem Verstoß gegen die Unterrichts- oder Hausordnung. In diesem Fall erfolgt keine Rückerstattung der Gebühr Weitergehende Ansprüche, als die oben genannten, sind ausgeschlossen, außer in Fällen vorsätzlichen oder fahrlässigen Verhaltens von Bediensteten oder Beauftragten der VHS. 6. Urheberschutz (a) Fotografieren, elektronische Aufzeichnungen (z.B. Tonbandmitschnitte, Video- oder Filmaufzeichnungen) sind während des Unterrichts untersagt. (b) Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der VHS auf keine Weise vervielfältigt werden. (c) Das Kopieren von Software-Produkten sowohl von Rechnern als auch auf Rechner der VHS ist aus lizenzrechtlichen Gründen generell untersagt. 7. Datenschutz Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 8, www.vhs-kulmbach.de , Tel. 09221/940269. Die Daten werden für die Anmeldung zu den Kursen der VHS Kulmbach erhoben. Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter http://www.kulmbach.de/xist4c/web/4-Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940254. 8. Haftung (a) Die Haftung der VHS beschränkt sich auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. (b) Die VHS übernimmt keine Haftung für Schäden, die aus Zuwiderhandlungen gegen die Geschäftsbedingungen entstehen, ins besondere bei Verstößen gegen Urheberschutz und Lizenzrecht. 9. Leistungsumfang (a) Der Umfang der Leistungen der VHS ergibt sich aus der Beschreibung des Semesterprogramms bzw. den sonstigen Veröffentlichungen. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. (b) Die Kursleiter sind zur Änderung der Geschäftsbedingungen und zur Abgabe von Zusagen nicht berechtigt. (c) Änderungen jeder Art bedürfen der Schriftform. 10. Hausordnung (a) In allen Kursräumen besteht striktes Rauchverbot. (b) Das Parken im Hofraum des VHS-Gebäudes in der Bauergasse ist Teilnehmern nicht gestattet (c) Den Anweisungen des VHS-Personals ist Folge zu leisten.

Kulmbach, im Juni 2018 Stadt Kulmbach – Kulturabteilung – Volkshochschule

Impressum: Herausgeber: Stadt Kulmbach - Kulturabteilung - Volkshochschule Oberhacken 1 95326 Kulmbach Tel.: 09221/940-269 Fax: 09221/940-349 E-mail: vhs@stadt-kulmbach.de

Verantwortliche für die Inhalte sind die Volkshochschulen Satz: Andreas Pfitzer · andi.pfitzer@t-online.de Druck: Täuber Druck · www.taeuber-druck.de


Gebühren_Fond.pdf

03.05.2015

10:17:20 Uhr

GEBÜHRENORDNUNG Änderung der Gebührenordnung für die Volkshochschule Kulmbach, gültig ab 01.09.2005 Gebührenordnung der Volkshochschule Kursgebühr für Sprachkurse: Die Kursgebühr beträgt für Sprachkurse (15 Abende je 90 Min.)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

75,– € 95,– € 120,– €

Die Kursgebühr beträgt für Sprachkurse (10 Abende je 90 Min.)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

50,– € 64,– € 80,– €

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

65,– € 80,– € 95,– €

8 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

52,– € 64,– € 76,– €

6 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

39,– € 48,– € 57,– €

4 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

26,– € 32,– € 38,– €

Verschenken Sie Bildung! Gutschein – die Geschenkidee Die Höhe des Betrages legen Sie fest! Gutscheine erhalten Sie im VHS-Büro

Gebühr für EDV-Kurse: Für EDV-Kurse beträgt die Gebühr: 10 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

Bei Fortbildungskursen zur beruflichen Qualifizierung (Sprachkurse fallen nur bei festgelegten Zertifikatskursen unter die berufliche Qualifizierung) beträgt die Gebühr nach dem 3. Semester auch dann höchstens 75,– € pro Kurs, wenn weniger als 10 Teilnehmer (mindestens aber 6 Teil nehmer) verblieben sind. Die Kursgebühr wird aufgrund der nach dem 2. Unterrichtstag verbindlich vorliegenden Anmeldungen festgelegt. Auf Antrag und gegen Nachweis kann eine Ermäßigung von 30 Prozent der Kursgebühr gewährt werden: 1. für Empfänger von Arbeitslosengeld II und Sozialhilfe 2. für Schüler, Studenten, Auszubildende, Wehrdienst- und Zivildienstleistende. Ein Gebührennachlass von 20 Prozent wird gewährt, wenn mehr als 20 Teilnehmer einen Kurs besuchen. Beim Zusammentreffen mehrerer Ermäßigungstatbestände wird nur die für den Antragsteller günstigere Ermäßigung gewährt.

I N F O

Abweichend wird zugelassen, dass neben der bestehenden Gebührenordnung Kurse durchgeführt werden können, die ein gesondert festgesetztes Entgelt erforderlich machen (z.B. Tanzkurse, Workshops, Kurse die in angemieteten Räumen stattfinden, Gymnastik- und Gesundheitskurse). 7


VHS Kulmbach

K U R S E 8

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

KURSÜBERSICHT Sprachen

Kultur

Spezial

KULMBACH Gesellschaft ...........................................................13 Selbstbestimmt leben im Alter – rechtzeitig Eigenvorsorge treffen .............................13 Erste Hilfe für die Seele – die Hausapotheke für Frauen ..................................13 Die Schnecke – ein wichtiger Helfer im Garten ......13 Nachhaltig leben – „Zero Waste“ und plastikfrei.....14 „Leichte Sprache“ – für eine bessere Gemeinschaft ..14 Smartphone – Ein Kurs für Einsteiger .......................14 Einführung in Facebook ..........................................14 Grundkurs Digitale Fotografie .................................14 Die wundervolle Macht der achtsamen Sprache – Wie Sie Ihre Sprache bewusst und wertschätzend einsetzen ................................................................15 Erlaubnis zur Selbstliebe – Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist ...............................15 Die Sprache von Gesicht und Körperbau ................15 Sag nicht „Ja“ wenn Du „Nein“ meinst ...................15 Macht der Worte – von einengenden Denk- und Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kommunikation....15 Kompetenter und gelassener mit Stress im Alltag und Beruf umgehen .................................16 Das 10-Minuten Make-up.......................................16 Anti-Aging Make-up und Problemlösungen ............16 Bier brauen leicht gemacht! ....................................16 Weinprobe – Der Duft der Provence.......................16 Wein und Spargel – Klassiker und neue Ideen zum königlichen Gemüse .......................................17

Kurse im Fitness-Studio KA2 ..................................32 Pilates & Faszientraining .........................................32 Pilates.....................................................................32 Fatburner ................................................................32 Bodyworkout ..........................................................32

Beruf ......................................................................17 Computerkurse .......................................................17 am Abend ...............................................................17 am Wochenende ....................................................17

Kurse im fit`n fun ...................................................36 Bauch-Beine-Po+....................................................36 Zumba® ..................................................................36 Rückengymnastik ...................................................36

Sprachen ................................................................18 Deutsch als Fremdsprache ......................................18 Deutsche Gebärdensprache für Anfänger - DGS 1 ..19 Deutsche Gebärdensprache für Fortgeschrittene – DGS 2 ...................................19 Englisch ..................................................................20 Französisch.............................................................21 Italienisch ...............................................................21 Spanisch .................................................................23

Ernährung/Kochen .................................................36 Ernährungsumstellung ............................................36 Erfolgreich abnehmen! Die Diäten und ihre Tücken .36 Kräuteröl und Würzessig - selber herstellen ............36 Kochkurse...............................................................37

Gesundheit.............................................................24 Entspannung und Körpererfahrung.........................24 Yoga .......................................................................24 Feldenkrais-Methode ..............................................25 Tai Chi (Yang Stil)....................................................26 Klangschalenentspannung ......................................26 Autogenes Training mit Meditation .........................27 Gymnastik – Bewegung – Fitness............................27 Gymnastik für Frauen .............................................27 Die Fünf »Tibeter«® ................................................27 Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger ..28 Zumba® Fitness.......................................................28 Budo – Gymnastik und Körperkraft .........................28 Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche, Erwachsene .......................28 Taekwon-Do „one life - one body - one soul“ .........30 Fitness-Kickboxen für Erwachsene ..........................30 Selbstverteidigung für Erwachsene und für über 45 Jährige ...........................................30 Krav Maga ab 14 Jahren..........................................30 Karate-Do als Kampfkunst ......................................31 Karate-Do mit 50 plus als Lebensphilosophie .........31

Gesundheitspflege..................................................32 Faszien-Workshop incl. Faszien-Training ................32 Homöopathie und Naturheilkunde für Babys und Kleinkinder ......................................................33 Homöopathie und Naturheilkunde bei Schulschwierigkeiten ..............................................33 Augendiagnose – was die Augen verraten ...............33 Demenz .................................................................33 Onkologie - Tumorerkrankungen ............................33 Diabetes mellitus ....................................................33 Bluthochdruck (Hypertonie) ...................................33 Reflexzonenmassage ..............................................34 Kräuterwanderung ..................................................34 Kräuterblütenwanderung ........................................34 Die Atlaskorrektur nach Rene-Claudius Schümperli ..34 Sich im Alltag selber helfen ....................................35 Reinigungsprogramme für die inneren Organe .......35 Natürliche Körperpflege..........................................35 Schnelle und effektive Selbsthilfeübungen bei Rückenbeschwerden – die Dorn Anwendung .........35

Kultur .....................................................................37 Gestalten mit Ton....................................................37 Nähkurse ................................................................37 Zeichenkurse ..........................................................38 Farbe erleben und wahrnehmen .............................38 Malkurs für Erwachsene ..........................................38 Spezial ...................................................................38 Junge VHS ..............................................................38 Brain Gym© für Kinder ............................................38 Marburger Konzentrationstraining für Schüler der 1. bis 6. Klasse..................................................38 Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren...................39 Selbstverteidigung für Kinder von 5 bis 9 Jahren .....39 Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren .............40 Kickboxen ab 8 Jahren ............................................40 Fitness-Kickboxen ab 14 Jahren ..............................40 Krav Maga ab 14 Jahre............................................40 Kampfkunst-Koordination-Konzentration ab 4 Jahren .41 Karate-Do als Kampfkunst für Jugendliche ..............41 Die ersten Meter mit der Nähmaschine ..................41 Die ersten Meter mit der Nähmaschine – Folgekurs für Teenies...............................................41 Malkurs für Kinder und Jugendliche ........................42


VHS Kulmbach

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

KURSÜBERSICHT Sprachen

HIMMELKRON Vorträge .................................................................50 50 Veranstaltungen .....................................................50 Kreativität und Hobby ............................................50 Töpfern ...................................................................50 Gesundheit.............................................................50 Hatha-Yoga.............................................................50 Meditative Klangreise nach Walter Häfner ..............51 Wohlfühlen und Entspannen mit Qigong ................51 Klangreise...............................................................51 Yoga .......................................................................51 Musikschule ...........................................................51

MARKTLEUGAST Sport und Gesundheit .................................................55 55 „Oh Schreck, die Stimme ist weg! was nun?“ .............55 Piloxing........................................................................55 Yoga light .....................................................................55 Pilates ..........................................................................55 Yoga light .....................................................................56 Leben mit Diabetes......................................................56 Entspannungsreise mit Klangschalen ...........................56 Entspannungsmix-Workshop .......................................56 Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken......56 Fatburner Stepp Aerobic ..............................................56 Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken......56 Heilkräuter im Frühling................................................57 Kompetent und gelassen mit Stress im Alltag und Beruf umgehen – mehr Wohlbefinden erreichen ........57 „Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck“ – Die DornAnwendung: Volkskrankheit Rückenbeschwerden......57 Die Atlaskorrektur nach René-Claudius Schümperli ...57 Stärke Deine innere Widerstandskraft..........................57 Traditionelle Chinesische Medizin anschauend erklärt .58 Positives Denken: Wie lenke ich meine Gedanken um? .58 Tanz und Musik ...........................................................58 „Let‘s dance“ – Hip Hop Tanzkurs für Mädchen .........58 Spaß am Tanzen für Anfänger und Wiedereinsteiger ...58 Spaß am Tanzen für Fortgeschrittene ...........................58 Mode & Style...............................................................58 „Style – Image – Farbe – Frisur“ ...................................58

STADTSTEINACH Gesundheit.............................................................59 59 Yoga .......................................................................59 Entspannungsreise mit Klangschalen.......................59 Bowentechnik kennenlernen und bei sich selbst anwenden .................................59 Natürliche Körperpflege..........................................59 Kräuterwanderung im Frühling ...............................60 Malkurs ..................................................................60 Aquarellmalerei leicht gemacht/ Zeichnen mit Tusche und Feder ..............................60 Fotokurs .................................................................60 Grundkurs Digitale Fotografie nicht nur für Anfänger .60 Tanzkurse ...............................................................60 Die wichtigsten Tänze - auch für die Hochzeitsfeier - für Anfänger und Wiedereinsteiger................60 Discofox und Discochart für Anfänger und Wiedereinsteiger ....................................................60 Rock`n Roll für Anfänger und Wiedereinsteiger ......60 Selbstverteidigung ..................................................61 Selbstverteidigung für Kinder von 5 bis 9 Jahren .....61 Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren .............61 Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene und für über 45 Jährige........................61 Bildervortrag ..........................................................61 Azoren – Vulkaninseln im Atlantik ..........................61

Kultur

Spezial

THURNAU Vortrag ................................................................ 63 Zeitreise durch Thurnau....................................... 63 Gesellschaft ........................................................ 63 Die psychologische Hausapotheke für Frauen – Erste Hilfe für die Seele ....................................... 64 Datenklau oder Datenverlust – sind meine Daten wirklich sicher? ....................... 64 Ist es eine Kunst, nicht früher zu sterben als nötig? . 64 Style - Image - Farbe - Frisur ................................ 64 Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser ......................................... 64 Smartphones – für Einsteiger ............................... 64 Einführung in Instagram....................................... 64 Sprachen ............................................................. 65 Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen................................ 65 Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen ...... 65 Englisch für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger .. 65 Englisch für Urlauber – ganz schnell, ganz kurz .. 65 Französisch (Niveau 2) ........................................ 65 Gesundheit ......................................................... 65 Yoga .................................................................... 65 Yoga am Vormittag............................................... 65 Yoga - Ein Weg zu Gesundheit, Ganzheit und Lebensfreude ................................................ 66 Entspannung ....................................................... 66 Tai Chi................................................................. 66 Gymnastik........................................................... 66 Gymnastik mit Übungen für die Wirbelsäule für jedermann...................................................... 66 Aqua Fitness ........................................................ 66 Fit und Fun .......................................................... 66 Beckenboden-Workout ....................................... 66 Five Gym – Beweglichkeit schafft Lebensfreude .. 67 Aroha® - Fitnesssport u. Prävention in einem ....... 67 Fit ohne Geräte ................................................... 67 Faszientraining .................................................... 67 Sport mit kleinen Hanteln und großer Wirkung! .. 67 Selbstverteidigung............................................... 68 KidsSafe-Kinderschutztraining® für Schüler (1. bis 6. Klasse)................................. 68 Tanzkurse ............................................................ 68 Discofox und Discochart für Anfänger und Wiedereinsteiger .......................................... 68 Tanzkurs für Fortgeschrittene ............................... 68 Die wichtigsten Tänze für Anfänger und Wiedereinsteiger .......................................... 68 Salsa und Mambo................................................ 68 Hochzeitstanzkurs ............................................... 68 Discofox und Jive ............................................... 68 Tänze für jeden Anlass ........................................ 69 Line Dance.......................................................... 69 Line Dance für Anfänger mit Grundkenntnissen .. 69 Line Dance – für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger .......................................... 69 Computerkurse ................................................... 69 PowerPoint .......................................................... 69 Excel 2013 – Grundkurs kompakt ....................... 70 Word 2013 – Grundkurs kompakt ....................... 70

K U R S E 9


VHS Kulmbach

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

MONATSÜBERSICHT Sprachen

K U R S E 10

MÄRZ

Kultur

Spezial

04.03

......................................... Conversando in italiano

04.03

.............................Farbe erleben und wahrnehmen

02.03.20 ..................................................................Nähtreff Nähtreff

05.03

........................................Yoga sanft und entspannt

02.03

......................................... Malkurs für Erwachsene

05.03

Yoga für den Rücken - Fortführungskurs für Geübte

02.03

.......................Spanisch Anfängerkurs für Reisende

05.03

........... Deutsch als Fremdsprache für Anfänger A 0

02.03

................................Italienisch für Fortgeschrittene ............................. ab Lektion 6-7 (linea diretta 1b)

05.03

....................................... Erste Hilfe für die Seele – ................................... die Hausapothke für Frauen

02.03

.......................................... Italienisch für Anfänger ..................mit geringen Kenntnissen, ab Lektion 2

05.03

............................... Deutsch als Fremdsprache A 1

05.03

............................... Gestalten mit Ton für Anfänger ...............................................und Fortgeschrittene

02.03

................................ Grundkurs Digitale Fotografie

02.03

................ PC Grundlagen für Ein/Wiedereinsteiger

05.03

................................................................... Zumba

02.03

Pilates & Fazientraining (Grundlagentraining Teil 1)

05.03

..........................................................Zumba® light

02.03

.......................... Gymnastik - Ausgleichsgymnastik ......................................... für Erwachsene (Frauen)

05.03

. Deutsch als Fremdsprache für Fortgeschrittene C1

06.03

................................................... Rückengymnastik

06.03

.... Englisch am Vormittag - Auffrischungskurs Teil 4

06.03

....................... Malkurs für Jugendliche 8 -17 Jahre

06.03

................................................... Bauch-Beine-Po+

06.03

............................................................ Hatha-Yoga

06.03

............................ Grundlagen der PC - Benutzung

07.03

................................... Bier brauen leicht gemacht!

02.03

......................................Klangschalenentspannung

02.03

........................................... Kickboxen ab 8 Jahren

02.03

.................... Selbstverteidigung für Kinder von 5-9

02.03

.............Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren

02.03

................................................Nähen für Anfänger

02.03

.......................................... Italienisch für Anfänger ................. mit mittleren Kenntnissen, ab Lektion 4

02.03

.......................Französisch Grundkurs, 3. Semester

07.03

.......................................... Krav Maga, ab 14 Jahre

02.03

..........................Fitness-Kickboxen für Erwachsene

07.03

................................................................Fatburner

02.03

...............................Realistische Selbstverteidigung ..................für Erwachsene und für über 45 Jährige

09.03

................Kampfkunst-Koordination-Konzentration .............................................. für Kinder ab 4 Jahre

02.03

..............................Fitness-Kickboxen ab 14 Jahren

09.03

.......................................... Italienisch ab Lektion 5

03.03

.................Italienisch - Konversation am Dienstag I

09.03

.........................Budo - Gymnastik und Körperkraft

03.03

................................................................. DGS 2 – .... Deutsche Gebärdensprache für Fortgeschrittene

10.03

............... Zeichnen für Neu- und Wiedereinsteiger

03.03

..................Die ersten Meter mit der Nähmaschine

10.03

..............................................Feldenkrais-Methode ............................. „Bewusstheit durch Bewegung“

03.03

..................... Yoga - Übungen der Aufmerksamkeit .............................................und des Bewusstseins

10.03

............... Die Sprache von Gesicht und Körperbau

03.03

............................................. Englisch ab Lektion 4

10.03

..................................... Zeichnen Fortsetzungskurs

03.03

Französisch für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen

11.03

...... Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung .......................... für Kinder, Jugendliche ab 8 Jahre

03.03

................Italienisch - Konversation am Dienstag II

11.03

................Faszien-Workshop incl. Faszien-Training

03.03

. DGS 1 - Deutsche Gebärdensprache für Anfänger

11.03

...................................Italienisch ab Lektion 5 - A2

03.03

............................................... Zumba® Fitness 30+

11.03

........ Taekwon-Do „one life - one body - one soul“

03.03

................................................... Bauch-Beine-Po+

11.03

.......................Weinprobe - Der Duft der Provence

03.03

............................................ Spanisch für Anfänger ............. mit geringen Vorkenntnissen, ab Lektion 3

11.03

............................................. Die Fünf »Tibeter«® – ........... Wünschen Sie sich neue Energie und Kraft?

04.03

................................................... Tai Chi (Yang Stil)

12.03

04.03

........................................... Brain Gym© für Kinder

..............................................Feldenkrais-Methode ............................. „Bewusstheit durch Bewegung“

04.03

.................................... Ganzheitliches Hatha-Yoga

12.03

................................... Karate-Do als Kampfkunst – ..................................Jugendliche und Erwachsene

04.03

................................................... Bauch-Beine-Po+

12.03

........ Karate-Do mit 50 plus als Lebensphilosophie

04.03

.......................... Spanisch - Leichte Konversation 1

13.03

04.03

................................Italienisch für Fortgeschrittene ................................ab Lektion 6 (Linea diretta 1a)

................Kampfkunst-Koordination-Konzentration .............................................. für Kinder ab 4 Jahre

17.03

.....................English in the Morning II - Mittelstufe

04.03

.......................... Marburger Konzentrationstraining ............................... für Schüler der 1. bis 6. Klasse

17.03

......................English in the Morning I - Mittelstufe

18.03

..................... Smartphone - Ein Kurs für Einsteiger!

18.03

...... Kompetenter und gelassener mit Stress im Alltag und Beruf umgehen – Mehr Wohlbefinden erreichen

18.03

.......................... Homöpathie und Naturheilkunde ......................................für Babys und Kleinkinder

04.03

......... Zeichnen und Übungen der Aufmerksamkeit

04.03

............................................ Brush up your English

04.03

.......................................... Spanisch ab Lektion 10

04.03

.................................................................... Pilates


VHS Kulmbach

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

MONATSÜBERSICHT Sprachen

Kultur

Spezial

18.03

..................... Smartphone - Ein Kurs für Einsteiger!

04.05

..........................Fitness-Kickboxen für Erwachsene

19.03

....................................... Das 10 Minuten Makeup

04.05

19.03

............................. Selbstbestimmt leben im Alter – .............................rechtzeitig Eigenvorsorge treffen

...............................Realistische Selbstverteidigung ..................für Erwachsene und für über 45 Jährige

04.05

..............................Fitness-Kickboxen ab 14 Jahren

20.03

.................................................... Word Grundkurs

08.05

................................................... Rückengymnastik

21.03

..........................Feldenkrais-Workshop „Stabiltät – ............... Flexibilität der Wirbelsäule und Becken“

08.05

................................................... Bauch-Beine-Po+

08.05

................................................... Word Aufbaukurs

11.05

.................................................. Die Atlaskorrektur

13.05

................................................... Diabetes mellitus

23.03

................................................................. Demenz

24.03

............. Schnelle und effektive Selbsthilfeübungen ........................................ bei Rückenbeschwerden

25.03

.......................... Homöpathie und Naturheilkunde ........................................bei Schulschwierigkeiten

13.05

..................................Wein und Spargel - Klassiker .............und neue Ideen zum königlichen Gemüse

25.03

........................................Fränkische Suppenküche

14.05

.... Die wundervolle Macht der achtsamen Sprache

25.03

...... Die Schnecke - ein wichtiger Helfer im Garten

16.05

27.03

........................................... PowerPoint Grundkurs

............................................Feldenkrais-Workshop .......................... „Kiefer - Nacken - Schultergürtel“

28.03

..................................................Kräuterwanderung

18.05

................................... Bluthochdruck (Hypertonie)

30.03

......................................Klangschalenentspannung

19.05

............... Zeichnen für Neu- und Wiedereinsteiger

19.05

............................................Ernährungsumstellung

19.05

..................................... Zeichnen Fortsetzungskurs

25.05

„Leichte Sprache“ - für eine bessere Gemeinschaft

27.05

....................................Sich im Alltag selber helfen

APRIL 02.04

....... Erlaubnis zur Selbstliebe – Warum Selbstliebe .............................. das Gegenteil von Egoismus ist

20.04

Pilates & Faszientraining (Grundlagentraining Teil 2)

21.04

...................... Malkurs für Jugendliche 11-17 Jahre

21.04

..............................................Reflexzonenmassage

15.06

...................................................Excel Grundlagen

22.04

Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger

15.06

......................................................Reißverschlüsse

22.04

.................................................................... Pilates

16.06

.........................Autogenes Training mit Meditation

22.04

............................Onkologie - Tumorerkrankungen

16.06

22.04

........................Junges Gemüse trifft frische Kräuter

........................................ Erfolgreich abnehmen! – ................................... Die Diäten und ihre Tücken

23.04

........... Anti-Aging Make-up und Problemlösungen

18.06

......................................................... Bodyworkout

23.04

.... Nachhaltig leben - „Zero Waste“ und plastikfrei

18.06

............Kräuteröl und Würzessig - selber herstellen

24.04

.....................................................Excel Grundkurs

19.06

................................................. Excel - Aufbaukurs

25.04

................................... Bier brauen leicht gemacht!

20.06

........................ Feldenkrais-Workshop „Entspannte ...................... und dadurch freibewegliche Augen“

25.04

.......................................... Krav Maga, ab 14 Jahre

20.06

.......................................... Krav Maga, ab 14 Jahre

26.04

..................................................Kräuterwanderung

21.06

........................................Kräuterblütenwanderung

27.04

„Leichte Sprache“ - für eine bessere Gemeinschaft

22.06

.................... Selbstverteidigung für Kinder von 5-9

27.04

......................................... Einführung in Facebook

22.06

.............Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren

27.04

................................................ Jersey-Verarbeitung

22.06

........................................... Kickboxen ab 8 Jahren

28.04

............... Die ersten Meter mit der Nähmaschine – ................................................Folgekurs für Teenis

22.06

..........................Fitness-Kickboxen für Erwachsene

22.06

...............................Realistische Selbstverteidigung ..................für Erwachsene und für über 45 Jährige

JUNI

28.04

................................................... Bauch-Beine-Po+

29.04

................................................... Bauch-Beine-Po+

22.06

..............................Fitness-Kickboxen ab 14 Jahren

29.04

........... Macht der Worte - von einengenden Denk............ und Sprachgewohnheiten zu achtsamer.....

26.06

........................................ PowerPoint - Aufbaukurs

29.04

...............Augendiagnose - was die Augen verraten

30.06

........ Reinigungsprogramm für die inneren Organe

30.04

..................................................................Zumba®

MAI

JULI 04.07

........................................................ Outlook 2013

04.05

.................... Selbstverteidigung für Kinder von 5-9

08.07

......................................... Natürliche Körperpflege

04.05

.............Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren

16.07

.................. Sag nicht „Ja“ wenn Du „Nein“ meinst

04.05

........................................... Kickboxen ab 8 Jahren

K U R S E 11


VHS Kulmbach NEUE KURSE Neue Kurse

Neue Kurse der VHS Kulmbach im Frühjahr/Sommersemester 2020 Gesellschaft: Selbstbestimmt leben im Alter – rechtzeitig Eigenvorsorge treffen .......................................13

Homöopathie und Naturheilkunde bei Schulschwierigkeiten ..................................................33 Augendiagnose – was die Augen verraten .........................33

Erste Hilfe für die Seele – die Hausapotheke für Frauen ....13

Demenz ...........................................................................33

Einführung in Facebook ....................................................14

Onkologie-Tumorerkrankungen ........................................33

Bier brauen leicht gemacht! ..............................................16 Weinprobe – Der Duft der Provence.................................16

Ernährung/Kochen:

Wein und Spargel – Klassiker und neue Ideen zum königlichen Gemüse .................................................17

Kräuteröl und Würzessig - selber herstellen ......................36

Sprachen: Deutsche Gebärdensprache für Fortgeschrittene – DGS 2 .19

Kultur: Farbe erleben und wahrnehmen .......................................38 Malkurs für Erwachsene ....................................................38

Gymnastik – Bewegung – Fitness: Krav Maga ab 14 Jahren....................................................30 Gesundheit: Gesundheitspflege:

Spezial: Junge VHS: Krav Maga ab 14 Jahre......................................................40

Malkurs für Kinder und Jugendliche ..................................42 Verschenken Sie Bildung! Geschenkidee Die Höhe des Betrages legen Sie fest! Gutscheine erhalten Sie im VHS-Büro

Homöopathie und Naturheilkunde für Babys und Kleinkinder ................................................................33 Gutschein – die

Bildungsprämie für Weiterbildung Achtung! Neue (verbesserte) Förderbedingungen Geld vom Staat für Bildungswillige Was ist die Bildungsprämie? Unter bestimmten Voraussetzungen erhalten Sie 50% der Kosten Ihrer Weiterbildungsmaßnahme (max. 500 € ) erstattet. Was wird gefördert? Kurse und Prüfungen, die der individuellen beruflichen Weiterbildung dienen Kursgebühr darf 1000 € überschreiten (neu) Pflichtfortbildungen sind förderfähig (neu) – sofern keine Finanzierungspflicht durch den Arbeitgeber besteht. Wer wird gefördert? Förderfähig sind alle Erwerbstätigen im Sinne der Richtlinie: angestellte Arbeitnehmer/innen sowie Beamt/innen in Vollzeit oder Teilzeit (im Durchschnitt mind. 15 h/Woche) keine Altersbeschränkung mehr (neu) Selbstständige bzw. Freiberufler/innen Beschäftigte in Mutterschutz oder Elternzeit Rentner/Pensionäre mit einer Erwerbstätigkeit von mind. 15h/Woche unter Einhaltung der Einkommensgrenzen Es kann ab sofort jährlich ein Prämiengutschein beantragt werden (neu)

Nähere Informationen / Beratungstermine unter: VHS Kulmbach · Tel. 09221-940-269 E-Mail: vhs@stadt-kulmbach.de · Beraterin: Frau Ines Ramming Wichtig: Beratung vor Kursbeginn! Bitte vereinbaren Sie einen Beratungstermin bevor Sie sich zu einem Kurs anmelden – die Prämie kann nicht nachträglich beantragt werden. Eine Anmeldung zum Kurs vor dem Beratungstermin ist möglich, jedoch darf der Kurs nicht vor dem Beratungsgespräch begonnen haben und es dürfen noch keine Anzahlungen für den Kurs geleistet worden sein. Weitere Infos unter: www.bildungpraemie.info 12


VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft Selbstbestimmt leben im Alter – rechtzeitig Eigenvorsorge treffen Eigenvorsorge in Form von Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung. An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Vorsorge. Kurs-Nr. 20S110402 Dozentin: Iris Münch-Ohnemüller Gebühr: 13 € Donnerstag, 18:00 bis 20:00 Uhr Termin: 19. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 2

Erste Hilfe für die Seele – die Hausapotheke für Frauen Fühlen Sie sich durch Beruf, Familie und Schule oder die Pflege von Verwandten vielfach belastet? Kennen Sie das Gefühl von Überforderung, Gereiztheit im Umgang mit Angehörigen und allgemeiner Unzufriedenheit? An diesem Abend stelle ich Ihnen wirksame Hilfen vor, mit denen Sie die täglichen Anforderungen gelassener meistern können. Gemeinsam üben wir „Nein!“ zu sagen, erarbeiten unsere persönlichen Grenzen und auch Strategien, wie wir diese schützen können. Lernen Sie moderne Interventionen kennen, die Ihre psychologische Hausapotheke bereichern können!

Kurs-Nr. 20S110403 Dozentin: Nadine Bayer Gebühr: 14 € Donnerstag, 18:00 bis 20:30 Uhr Termin: 05. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

Die Schnecke – ein wichtiger Helfer im Garten Wenn man die Natur nicht versteht bekämpft man sie! Die Schnecke ist das wahrscheinlich am meisten gehasste Tier in unseren Gärten. Um diesem Missstand abzuhelfen, soll an diesem Abend der eigentliche Nutzen dieses göttlichen Helfers erklärt und Lösungsansätze vermittelt werden, wie man den Kriegszustand im eigenen Garten beenden kann. Kurs-Nr. 20S410001 Dozentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Gebühr: 9 € Mittwoch, 19:15 bis 20:45 Uhr Termin: 25. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6 Bargeldloses Zahlen der Kursgebühren: Bequem und einfach ist für Sie die Bezahlung der Kursgebühren per Lastschrifteinzug.

13

Selbstbestimmt leben im Alter – Leben mit Demenz Selbstbestimmt leben im Alter

Die Agentur GUT SO bietet dazu folgende Leistungen an: Leben mit Demenz • Beratung zur individuellen Eigenvorsorge für ein selbstbestimmtes Leben im Alter Die Agentur GUT bietet„dazu folgende Leistungen an: -im Spannungsfeld zwischen • Coaching für Angehörige zum SO Thema Pflege von Angehörigen Pflichterfüllung und eigenen Bedürfnissen“ • Beratung zur individuellen Eigenvorsorge für ein selbstbestimmtes • Einrichtungssuche Leben im Alter Heimführungen in •kleinen Gruppen durch zum Senioreneinrichtungen in Kulmbach Stadt und im Coaching für Angehörige Thema „ Pflege von Angehörigen-im Landkreis Spannungsfeld zwischen Pflichterfüllung und eigenen Bedürfnissen“ • • Individuell passendeEinrichtungssuche Unterstützungsmöglichkeiten für demente Menschen und ihre Angehörigen Heimführungen inErledigung kleinen Gruppen Senioreneinrichtungen in • Übernahme von Antragstellungen, von durch Formalitäten Kulmbach Stadt und im Landkreis • Vermittlung geeigneter Hilfen- personell und technisch-für das Leben daheim • Individuell passende Unterstützungsmöglichkeiten für demente • Wohnungsauflösungen und Beräumung von Zimmern im Seniorenheim -Vermittlung preisgünstiMenschen und ihre Angehörigen ger und zuverlässiger Firmen von Antragstellungen, Erledigung von Formalitäten • Übernahme • Vermittlung geeigneter Hilfen- personell und technisch-für das Leben Die Beratung und Vermittlung erfolgt fachlich fundiert, daheim. zuverlässig nach und vertraglicher • Wohnungsauflösungen BeräumungVereinbarung von Zimmern imdurch Seniorenheim-Vermittlung und zuverlässiger Firmen Frau Iris preisgünstiger Münch-Ohnemüller

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Weitere Informationen auch unter https://www.agentur-gut-so.de Frau Iris Münch-Ohnemüller Agentur GUT SO


VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft Nachhaltig leben – „Zero Waste“ und plastikfrei Plastik bedroht die Umwelt und damit uns Menschen. Nicht nur in den Weltmeeren, sondern auch als Mikroplastik in unserer Nahrungskette. Ich stelle Ihnen zahlreiche Möglichkeiten vor, um die Müll- und Plastikflut in Haushalt und Freizeit zu verringern. Sie erhalten viele praktische Tipps und Anregungen für ein nachhaltigeres Leben. Angefangen beim Einkauf, der Vorratshaltung und umweltschonenden Wäsche, bis hin zur Herstellung von wirksamen Putzmitteln und Produkten zur täglichen Körperpflege. An diesem Abend können Sie Diverses aus meiner eigenen Herstellung testen und erhalten die entsprechenden Rezepte dazu. Kurs-Nr. 20S110401 Dozentin: Nadine Bayer Gebühr: 13 € Donnerstag, 18:30 bis 20:30 Uhr Termin: 23. April 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

„Leichte Sprache“ – für eine bessere Gemeinschaft Das Angebot soll über die gesellschaftliche Bedeutung von Leichter Sprache informieren. Es gibt mehrere Personengruppen, für deren Alltag Leichte Sprache eine höhere Lebensqualität bedeutet, da sie mehr verstehen und somit mehr Teilhabe in der Gesellschaft möglich ist. Zu nennen sind hier Menschen mit Migrationshintergrund, Seniorinnen und Senioren und noch einige mehr. Deshalb finden unter anderem folgende Fragen Beachtung: Was ist Leichte Sprache? Was bringt Leichte Sprache für Ämter, Institutionen oder allgemeine Einrichtungen des alltäglichen Lebens, wie zum Beispiel Krankenhäuser, Ärzte oder Arztinnen? Wie kann ich meinen Kundinnen und Kunden manches einfacher verständlich machen? Wie kann ich meinen Patientinnen und Patienten Sachverhalte einfacher darstellen? Dozentin: Marina Schmitt, Regens Wagner Offene Hilfen im Landkreis Lichtenfels Gebühr: 9 € Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1 Kurs-Nr. 20S210501 Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 27. April 2020 Kurs-Nr. 20S210502 Montag, 17:30 bis 19:00 Uhr Termin: 25. Mai 2020

Smartphone – Ein Kurs für Einsteiger! Sie haben ein Smartphone, aber nutzen es nur zum Telefonieren und vielleicht noch um Nachrichten zu schreiben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Smartphones sind sehr praktisch und eröffnen eine ganz neue Welt – wenn man sie richtig bedienen kann. In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick darüber, welche Möglichkeiten Smartphones bieten. Es werden die wichtigsten Apps vorgestellt und Sie können alle Fragen zur Bedienung stellen. Bitte bringen Sie ihr eigenes Smartphone mit.

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Dozentin: Katharina Müller-Sanke Gebühr: bei 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € 2 Abende Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 2

Kurs-Nr. 20SD50201 Mittwoch, 16:30 bis 18:00 Uhr Termin: 18. und 25. März 2020 Kurs-Nr. 20SD50202 Mittwoch, 18:15 bis 19:45 Uhr Termin: 18. und 25. März 2020

Einführung in Facebook Sie würden gerne am sozialen Leben in Facebook teilnehmen, wissen aber nicht genau wie? Egal ob Sie schon einen Facebook-Account haben oder erst noch überlegen, einen einzurichten: Hier bekommen Sie die Grundlagen vermittelt. Der Kurs soll die Angst vor Facebook nehmen und Ihnen dabei helfen sich in Facebook sicher zu bewegen. Kurs-Nr. 20S850101 Dozentin: Katharina Müller-Sanke Gebühr: ab 10 TN 13 €, bei 8/9 TN 16 €, bei 6/7 TN 19 € Montag und Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 27. und 29. April 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Grundkurs Digitale Fotografie Dieser Kurs ist für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene gedacht, die mehr aus den Möglichkeiten ihrer digitalen Spiegelreflexkamera / Digitalkamera herausholen wollen und die sich mit Bildbearbeitungsmöglichkeiten befassen möchten. Jeder der schon immer wissen wollte warum die Bilder anderer besser aussehen ist hier richtig. Im Kurs werden die Vorzüge und Möglichkeiten einer Digitalkamera erörtert, praktisch umgesetzt und an Beispielen gezeigt wie diese mit wenigen Mausklicks besser zur Geltung kommen. Die Teilnehmer/innen lernen mit ihrer eigenen Digitalkamera theoretisch und praktisch umzugehen. Im Kurs werden unter anderem gestalterische Gesichtspunkte, die Einflüsse von Blende, Verschlusszeit und Brennweite auf das Bild erklärt. Tipps aus der Praxis, mit Hintergrundwissen, runden das Paket entsprechend ab. Es werden solide Grundlagen geschaffen, um das Beste aus der Kamera heraus zu holen. Individuelle Themenwünsche der Kursteilnehmer werden dabei gerne berücksichtigt. Weitere Inhalte sind die digitale Bildbearbeitung, mit deren Hilfe die gemachten Fotos verbessert werden. Schärfen, Farb- und Tonwertkorrekturen, Gradationskurven, Erstellen von Ausschnitten, Weißabgleich, usw. werden hierbei behandelt. Nach Absprache sind auch ein bis zwei gemeinsame Fototouren mit den Teilnehmern möglich. Bitte bringen Sie Ihre eigene Kamera mit Bedienungsanleitung und das dazugehörige USB-Kabel mit. Ein Notebook wäre von Vorteil. PC-Kenntnisse sind erforderlich. Kurs-Nr. 20S621101 Dozent: Gerhard Hain Gebühr: ab 10 TN 73 €, bei 8/9 TN 93 €, bei 6/7 TN 113 € 10 Abende Montag, 18:00 bis 20:00 Uhr Termin: 02. März – 18. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5


VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft Die wundervolle Macht der achtsamen Sprache – Wie Sie Ihre Sprache bewusst und wertschätzend einsetzen Wie kann ich mein Sprechen bewusst einsetzen? Wie kann ich durch mein Sprechen mir und anderen gut tun? Meistens machen wir uns keine Gedanken über unsere Sprache. Wir sprechen, wie es uns gerade in den Sinn kommt. Doch in der Sprache liegt eine geheimnisvolle Kraft. Es lohnt sich, sie in unser Bewusstsein zu holen. Dieser Workshop nimmt Sie mit auf Entdeckungstour durch die wundervolle Welt der achtsamen Sprache. Das Magische an der Sprache, das es zu entdecken gilt, ist, dass die Art wie wir sprechen nicht nur eine spürbare Wirkung auf andere hat, sondern auch auf uns selbst. Sprache formt unser Denken und damit die Entwicklung unserer eigenen Persönlichkeit. Ich lade Sie ein, mit mir Ihre ganz eigene Sprechweise zu finden – eine Art zu sprechen, die Ihnen selbst gut tut und durch die Sie auch bei anderen einen kraftvollen, charismatischen und verzaubernden Eindruck hinterlassen. Kurs-Nr. 20S410606 Dozentin: Corinna Stenzel Gebühr: 17 € Donnerstag, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 14. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 4

Sag nicht „Ja“ wenn Du „Nein“ meinst Erarbeiten von Strategien, um die eigenen Stärken des „Ich´s“ zu entdecken und Aufzeigen von Methoden für die Veränderung. Die Teilnehmer erhalten ein Script, für das vor Ort zusätzlich 2 € zu zahlen sind. Kurs-Nr. 20S410602 Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin für Psychotherapie Gebühr: 9 € Donnerstag, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 16. Juli 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 2

Macht der Worte – von einengenden Denk- und Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kommunikation Der Kurs will zum Nachdenken über eigene Denkweisen, Worte und Kommunikation anhand verschiedener Modelle von renommierten Wissenschaftlern sowie Trainern und anhand von Anwendungsbeispielen anregen. Hierbei werden interessante Erkenntnisse der Hirnforschung mit einbezogen. Unser Orientierungssystem wird oft durch bewusst gelernte Denkweisen gesteuert. Wie kann ich Denkfallen – z.B. per-

Erlaubnis zur Selbstliebe – Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist Bei dem Wort „Selbstliebe“ fühlen sich viele Menschen ein bisschen peinlich berührt. Es scheint fast anrüchig, darüber nachzudenken, was wir an uns selbst mögen. Doch warum eigentlich? Wir sind so erzogen worden, dass wir uns selbst hinten anzustellen haben und für andere da sind. Doch wie können wir für andere da sein, wenn wir zunächst nicht für uns selbst da sind? Nur wenn wir uns selbst lieben, können wir auch andere lieben. Dieser Workshop ist eine Einladung und Erlaubnis, sich selbst zu lieben. Machen Sie sich und allen anderen Menschen ihr größtes Geschenk, indem Sie beginnen, sich selbst zu lieben. Kurs-Nr. 20S410605 Dozentin: Corinna Stenzel Gebühr: 17 € Donnerstag, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 02. April 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 4

Die Sprache von Gesicht und Körperbau

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Entdecken Sie jetzt die neuesten Trends in den Bereichen Bürobedarf, Schreibwaren, Schulbedarf, Büroeinrichtung und Gestaltung.

Schon Goethe als Physiognom wusste, dass sich alles Innere im Äußeren zeigt. Carl Huter hat mit seiner Lehre der PsychoPhysiognomie ein lehr- und lernbares System erstellt. Anhand von diesem wird durch geübtes Sehen ein schneller, sicherer und objektiver Zugang zum Mitmenschen in seiner jeweiligen Ganzheit und Persönlichkeit möglich. Eigenarten werden nachvollziehbar, Verhaltensweisen verständlich, Fähigkeiten und Neigungen sichtbar. Bitte Spiegel mitbringen, um auch die eigene Persönlichkeitsstruktur erkennbar zu machen. Kurs-Nr. 20S410604 Dozentin: Gisela Türk Pereira, Psychophysiognomin Gebühr: 9 € Dienstag, 19:00 bis 20:30 Uhr Termin: 10. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

Büro-Organisation heiß GmbH Von-Linde-Straße 11 95326 Kulmbach Germany

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15


VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft fektionistisches Denken, Katastrophendenken (Wenn ich das nicht schaffe, dann), Gedankenlesen (Er hat mich absichtlich nicht bemerkt) – erkennen und durch eine positive Denkart ersetzen? Erweitern Sie bewusst Ihren positiven Wort-Schatz. Die Thematik des Kurses ist sowohl für den Alltag als auch für den Beruf interessant. Bitte bringen Sie Schreibunterlagen mit. Kurs-Nr. 20S410601 Dozentin: Sibylle Huth Gebühr: ab 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Mittwoch, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 29. April 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

In diesem Kurs erfahren Sie interessante und individuelle Tipps für ein Make-up, das Ihrem Teint schmeichelt und Ihrem Typ unterstreicht. Falls möglich, bitte ungeschminkt kommen. Die Materialkosten von 8 € werden im Kurs eingesammelt. Kurs-Nr. 20SC30418 Dozentin: Regina Stenglein Gebühr: bei 8 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Donnerstag, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 23. April 2020 Kosmetikstube-Forstlahm, Forstlahmer Straße 4, 95326 Kulmbach

Bier brauen leicht gemacht! Kompetenter und gelassener mit Stress im Alltag und Beruf umgehen – Mehr Wohlbefinden erreichen Wachsende Anforderungen, hohe Ansprüche und Zeitdruck nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu. „Keine Zeit“, „Ich weiß nicht wo mir der Kopf steht“, das sind Aussagen, die viele von uns kennen. Doch was ist eigentlich Stress und was stresst mich/uns besonders? Welcher Stress tut sogar gut? Wie belasten wir uns selbst(z.B. durch persönliche Bewertungen, stressförderndes Denken)? Wie geht`s besser? Wie kann ich umdenken? Welche Strategien/Wege helfen mir, gelassener mit Stress umzugehen bzw. ihn gar nicht aufkommen zu lassen? Wie finde ich Entspannung? Mit diesen Fragen werden wir uns im Kurs näher beschäftigen. Abwechslung kann gut durch Theorie (basierend auf neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen), Anwendungsbeispielen und Entspannungsübungen ermöglicht werden. Kurs-Nr. 20S410603 Dozentin: Sibylle Huth Gebühr: ab 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Mittwoch, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 18. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Das 10-Minuten Make-up Sie möchten in weniger als 10 Minuten ein klares Hautbild und strahlende Augen? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie auch mit wenig Zeitaufwand frischer aussehen, auf was Sie nicht verzichten sollten und wie Sie schöne Konturen zaubern. Falls möglich, bitte ungeschminkt kommen. Die Materialkosten von 8 € werden im Kurs eingesammelt. Kurs-Nr. 20SC30417 Dozentin: Regina Stenglein Gebühr: bei 8 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Donnerstag, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 19. März 2020 Kosmetikstube-Forstlahm, Forstlahmer Straße 4, 95326 Kulmbach

Anti-Aging Make-up und Problemlösungen

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Make-up als Jungbrunnen oder ohne Skalpell 10 Jahre jünger aussehen! Das wünscht sich jede Kundin. Wie werden kleine Zeichen der Zeit (Couperose, Schlupflid, Pigmentflecken, Fältchen) optimal kaschiert?

Wollten Sie schon immer mal hinter die Kulissen des Bierbrauens schauen? Mehr über Ihr Lieblingsgetränk erfahren oder einfach nur in einer geselligen Runde Ihr eigenes Bier brauen? Dann sind Sie bei mir genau richtig! Ich bin Diplom Biersommelier und braue schon seit längeren mein eigenes Bier. In einem 6-stündigen Kurs lernen Sie alles über die Herstellung von Bier, Geschichten übers Bier und spannende Anekdoten rund ums Bier! Gemeinsam brauen wir einen 20 Liter Sud obergäriges Bier auf einem Braumeister Speidel 20+, der es jedem ermöglicht, zu Hause sein eigenes Bier zu brauen. Der Materialkostenbeitrag beinhaltet: belegte Brötchen + 1 Kasten Bier für die komplette Gruppe am Brautag, Rohstoffe zum Bierbrauen, Biersteuer und mindestens 3x 0,5L selbstgebrautes Bier nach 6 Wochen Gärung und Reifung, bei weniger Teilnehmern auch mehr (abzuholen in Kulmbach). Materialkostenbeitrag: bei 6-9 Teilnehmer 15 €, bei 10-12 Teilnehmer 12 € Die Materialkosten werden im Kurs eingesammelt! Dozent: Andreas Stalla Gebühr: ab 10 TN 22 €, bei 8/9 TN 28 €, bei 6/7 TN 34 € Samstag, 10:00 bis 16:00 Uhr Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Küche Kurs-Nr. 20SB30503 Termin: 07. März 2020 Verbindliche Anmeldung bis 03. März 2020 Kurs-Nr. 20SB30508 Termin: 25. April 2020 Verbindliche Anmeldung bis 21. April 2020

Weinprobe - Der Duft der Provence Wir zaubern die Sonne ins Weinglas! Ein Streifzug durch die südlichen Weinregionen Frankreichs, von der Rhône über das Languedoc bis hin an die spanische Grenze, dem Roussillon. Wir verkosten gemeinsam unter fachkundiger Anleitung sechs Weine und erkunden deren Aromatik und die Besonderheiten im Geschmack. Bei dieser unterhaltsamen Weinprobe erfahren Sie, wie sich Klima und Boden der diversen Anbaugebiete auf den Charakter der unterschiedlichen Rebsorten auswirkt, wie man Traditionen wahrt und dennoch Neuerungen nicht scheut, und welche wundervollen Speisenempfehlungen die Franzosen zu den jeweiligen Weinen geben. Zur Weinprobe reichen wir Mineralwasser, frisches Baguette und einen cremigen Aufstrich zum dippen. Bitte denken Sie an dem Abend daran, sich recht warm anzuziehen; die Veranstaltung findet im Weinladen in der Spitalgasse 12 statt, in den Räumen im EG ist es immer etwas fußkalt! Die Materialkosten von 25 € werden im Kurs eingesammelt!


VHS Kulmbach Gesellschaft / Beruf / EDV-Kurse Beruf Kurs-Nr. 20SB30501 Dozentin: Petra Mohr Gebühr: 14 € Mittwoch, 19:00 bis 21:30 Uhr Termin: 11. März 2020 Verbindliche Anmeldung bis 05. März 2020 Weinladen „Wein & Fein“, Spitalgasse 12, 95326 Kulmbach

Wein und Spargel – Klassiker und neue Ideen zum königlichen Gemüse Spargel ist edel und äußerst beliebt. Man kann ihn auf viele unterschiedliche Arte genießen: klassisch mit Butter oder selbstgemachter Sauce Hollandaise, fein überbacken, als cremiges Gemüse zu feinstem Fisch oder Fleisch oder auch als Vorspeise zu Carpaccio oder als Salat. Wir geben Ihnen heute einige Ideen, welche Weine zu den unterschiedlichsten Spargelvariationen passen und verkosten gemeinsam in geselliger Runde sechs ganz unterschiedliche Weißweine. Zur Weinprobe gibt es Bauernbrot und einen cremigen Aufstrich mit Spargel, Mineralwasser und viele Ideen und Rezeptanregungen für das königliche Gemüse. Bitte denken Sie an dem Abend daran, sich recht warm anzuziehen; die Veranstaltung findet im Weinladen in der Spitalgasse 12 statt, in den Räumen im EG ist es immer etwas fußkalt! Die Materialkosten von 25 € werden im Kurs eingesammelt! Kurs-Nr. 20SB30502 Dozentin: Petra Mohr Gebühr: 14 € Mittwoch, 19:00 bis 21:30 Uhr Termin: 13. Mai 2020 Verbindliche Anmeldung bis 07. Mai 2020 Weinladen „Wein & Fein“, Spitalgasse 12, 95326 Kulmbach

Beruf EDV-Kurse Computerkurse am Abend PC Grundlagenkurs für Ein/Wiedereinsteiger In diesem Kurs lernen Sie Windows 10 kennen. Kursinhalt: Desktop, Apps, Fenstertechnik, Explorer, Dateien und Ordner, Systemeinstellung. Kurs-Nr. 20S850510 Dozent: Ralf Milbrad Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € 4 Abende Montag und Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 02. – 11. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Excel Grundlagenkurs

Computerkurse am Wochenende Grundlagen der PC-Benutzung Der Kurs für Einsteiger/Wiedereinsteiger. Mit einer Einführung und vielen praktischen Übungen erlernen Sie das Arbeiten am PC. Sie erfahren Wissenswertes über den Umgang mit Maus und Tastatur, lernen die grafische Benutzeroberfläche kennen, erhalten einen Einblick in verschiedene Microsoft Anwendungen und deren Einsatzmöglichkeiten. Kurs-Nr. 20S850501 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 06. März 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 07. März 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Word Grundkurs Sie haben Windows-Grundkenntnisse und möchten in die Textverarbeitung mit Word 2013 einsteigen? Inhalt dieses Kurses: Texteingabe und Korrektur, Textformatierung, Absatz- und Seitengestaltung, Grafiken importieren und bearbeiten, Sonderzeichen und Gliederungen einfügen. Kurs-Nr. 20S850502 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 20. März 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 21. März 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Word Aufbaukurs Sie haben grundlegende Kenntnisse in der Textverarbeitung, aber es sind dennoch viele Fragen offen? In diesem weiterführenden Word-Kurs befassen wir uns mit Formatierungen, Formatvorlagen, Grafiken einfügen und bearbeiten, Umgang mit Tabellen in Word, Dokumentenverwaltung, Rechtschreibung, Trennung, Synonyme sowie weiteren Funktionen von Word 2013. Auf Wünsche der Teilnehmer wird gerne eingegangen. Kurs-Nr. 20S850505 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 08. Mai 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 09. Mai 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Excel Grundkurs

In diesem Kurs lernen Sie Excel von Grund auf kennen. Alle wichtigen Funktionen werden anschaulich erklärt. Kursinhalt: Formeln/ Zellenformationen/ Ausfüllen, Kopieren, Verschieben, arbeiten mit Funktionen und Diagramme erstellen

Grundkenntnisse am Computer sind Voraussetzung für diesen Kurs. Sie werden mit Formeln arbeiten, grundlegende Zellformatierungen nutzen, Tabellenstrukturen erstellen und bearbeiten, mit Funktionen arbeiten, Diagramme erstellen und mit Grafiken und Objekten arbeiten.

Kurs-Nr. 20S850509 Dozent: Ralf Milbrad Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 6 Abende Montag und Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 15. Juni – 15. Juli 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Kurs-Nr. 20S850504 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 24. April 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 25. April 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

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VHS Kulmbach EDV-Kurse / Sprachen Beruf Excel Aufbaukurs In diesem Kurs werden Sie Diagramme erstellen und gestalten, die bedingte Formatierung sowie benutzerdefinierte Zahlenformate anwenden, bei der Eingabe Daten überprüfen, erweiterte Druckeinstellungen durchführen, Zellbezüge auf andere Mappen herstellen, Mustervorlagen erstellen, Daten filtern und sortieren sowie große Tabellen bearbeiten. Voraussetzung sind Grundkenntnisse in Excel. Kurs-Nr. 20S850507 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 19. Juni 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 20. Juni 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

PowerPoint – Grundkurs Sie haben Windows-Grundkenntnisse und möchten in die Präsentationstechniken mit PowerPoint 2013 einsteigen? Inhalt des Kurses: Kompaktes Know-how, um fundiert und systematisch mit PowerPoint arbeiten zu können. Kurs-Nr. 20S850506 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 27. März 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 28. März 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

PowerPoint – Aufbaukurs Sie lernen Bildschirmpräsentationen und Handouts zu erstellen. Dabei spielt die Gestaltung von eigenen Vorlagen, Foliendesigns, Tabellen, Diagrammen und SmartArts eine wichtige Rolle. Bilder oder selbst erstellte Grafikobjekte visualisieren Ihre Inhalte. Sie gestalten Ihre Präsentation mittels selbst erstellter Foliendesigns und bringen Bewegung auf den Bildschirm, indem Sie Ihre Folienelemente animieren. Kurs-Nr. 20S850503 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 26. Juni 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 27. Juni 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Outlook Grundkurs Sie haben Windows-Grundkenntnisse und wollen mit Outlook Ihre privaten und beruflichen E-Mails verwalten. Inhalte des Kurses: E-MailKonto anlegen, E-Mails empfangen und verwalten, Bilder und Texte versenden, Adressen und E-Mails lesen und verwalten sowie Termin- und Aufgabenerfassung und -verwaltung, Kontaktverwaltung, etc.

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Kurs-Nr. 20S850508 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € Samstag, 04. Juli 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Computerraum

Sprachen Deutsch als Fremdsprache Deutsch als Fremdsprache für Anfänger A0 Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse. Die ersten Grundlagen der deutschen Sprache werden vermittelt. Wir werden uns mit dem Wortschatz, der Aussprache sowie der Grammatik in einfachen Alltagssituationen beschäftigen. Kommen Sie in den Kurs, wenn Sie Ihre Mitmenschen verstehen möchten und sich besser in die Gesellschaft integrieren wollen. Durch das Erlernen der deutschen Sprache ist es möglich! Lernmaterial: „Linie 1“ (Klett). Verbindliche Anmeldung bis 03. März 2020 Kurs-Nr. 20S940403 Dozentin: Kamila Mück, M.A. Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Donnerstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 05. März bis 02. Juli 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1

Deutsch als Fremdsprache A1 Dieser Kurs richtet sich an Lerner mit Vorkenntnissen. Wir werden uns mit dem Wortschatz, der Aussprache sowie der Grammatik beschäftigen. Kommen Sie in den Kurs, wenn Sie ihre Mitmenschen verstehen möchten und sich besser in die Gesellschaft integrieren wollen. Durch das Erlernen der deutschen Sprache ist es möglich! Lernmaterial: “Linie 1“ (Klett). Verbindliche Anmeldung bis 03. März 2020 Kurs-Nr. 20S940401 Dozentin: Kamila Mück, M.A. Gebühr: ab 10 TN 43 €, bei 8/9 TN 55 €, bei 6/7 TN 69 € 13 Abende Donnerstag, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 05. März bis 02. Juli 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1

Deutsch als Fremdsprache für Fortgeschrittene C1 Das Ziel in diesem Kurs: mehr Sicherheit im täglichen Umgang mit der deutschen Sprache, neue Wörter kennenlernen, Grammatik üben. Verschiedene Themen, Texte und Übungen werden dazu die Grundlage liefern. Lernmaterial: „Aspekte neu“ (Klett). Verbindliche Anmeldung bis 03. März 2020 Kurs-Nr. 20S940402 Dozentin: Kamila Mück, M.A. Gebühr: ab 10 TN 43 €, bei 8/9 TN 55 €, bei 6/7 TN 69 € 13 Abende Donnerstag, 19:30 bis 20:30 Uhr Termin: 05. März bis 02. Juli 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1

Bitte notieren Sie sich die Termine Ihrer gebuchten Kurse, da eine Benachrichtigung nicht mehr erfolgt. Nicht vergessen: Ihre Anmeldung ist für uns und für Sie verbindlich!!!


VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Deutsche Gebärdensprache für Anfänger - DGS 1 Die Deutsche Gebärdensprache ist eine anerkannte und eigenständige Sprache. Ihr visuell-gestischer Charakter ist für Viele eine ganz neue und spannende Form der Kommunikation. Ob aus beruflichem oder privatem Interesse, oder aus reiner Neugierde – die lautlose Kommunikation Gehörloser zeigt Ihnen weitere Formen der Verständigung. Die wesentlichen Grundlagen und Gebärden der DGS werden vermittelt und mit Blick auf grammatikalische Strukturen systematisch aufgebaut. Auch ein Einblick in die Geschichte und Kultur Gehörloser darf natürlich nicht fehlen. Kurs-Nr. 20S942802 Dozent: Thomas Zeidler Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 10 Abende Dienstag, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 03. März – 26. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6 Findet der Kurs wie ausgeschrieben statt und ist er auch nicht überbelegt, so erhalten Sie keine weitere Nachricht! Kommen Sie bitte unbedingt zum ersten Kurstag, ansonsten bitten wir um kurze Mitteilung. Ärger vermeiden: Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!

Deutsche Gebärdensprache für Fortgeschrittene – DGS 2 Dieser Kurs wendet sich an Fortgeschrittene, die über Kenntnisse auf dem Niveau des DGS 1 – Kurses verfügen. Aufbauend auf die Vorkenntnisse sollen spezielle Aspekte der Grammatik und Struktur der DGS vermittelt sowie weitere Gebärden erlernt werden. Anwendungsübungen von Gebärden in Alltagssituationen (z.B. Wegbeschreibungen, Terminkalender, Verwandtschaftsverhältnisse) versetzen die Teilnehmer/Innen in die Lage, eine einfache Konversation mit gehörlosen Personen zu führen. Anhand von Dialogen und anderen praktischen Aufgaben werden Satzstrukturen in DGS eingeübt und insbesondere die non-manuellen Komponenten weiter vertieft. Wie in DGS 1 ist es auch hier ein gehörloser Dozent, der den Kurs leitet, der einen umfassenden Einblick in die Kultur gehörloser Menschen gewähren kann. Kurs-Nr. 20S942801 Dozent: Thomas Zeidler Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 10 Abende Dienstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 03. März – 26. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

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VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Beruf Englisch am Vormittag English in the Morning I – Mittelstufe

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In diesem Kurs wollen wir gemeinsam unsere Kenntnisse aus dem Lehrbuch auffrischen und vertiefen. Alltagssituationen und Aktionen im Urlaub bilden den Schwerpunkt. Je nach Wunsch werden wir verschiedene Themen bei Grammatik, Vokabular und Landeskunde intensiver besprechen. Englisch in gemütlicher Atmosphäre! Lehrbuch: Coursebook Easy English B1.1, Cornelsen. Kurs-Nr. 20S940601

Dozentin: Alexandra Siemen-Butz Gebühr: ab 10 TN 35 €, bei 8/9 TN 44 €, bei 6/7 TN 56 € 7 Vormittage Dienstag, 10:35 bis 12:05 Uhr Termin: 17. März – 30. Juni 2020 (14-tägig) Stadthalle Kulmbach, Sutte 2, 95326 Kulmbach, Konferenzraum I

English in the Morning II – Mittelstufe Dieser Kurs ist für alle Interessierten, die gerne ihre Kenntnisse im Englischen auffrischen und vertiefen möchten. Wir verwenden kein Kursbuch, sondern werden uns anhand von Kopien und anderen Materialien mit Alltagssituationen, Begriffen und Grammatik vertraut machen. Der Spaß soll dabei nicht zu kurz kommen!

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Kurs-Nr. 20S940604 Dozentin: Alexandra Siemen-Butz Gebühr: ab 10 TN 35 €, bei 8/9 TN 44 €, bei 6/7 TN 56 € 7 Vormittage Dienstag, 09:00 bis 10:30 Uhr Termin: 17. März – 30. Juni 2020 (14-tägig) Stadthalle Kulmbach, Sutte 2, 95326 Kulmbach, Konferenzraum I

Englisch am Vormittag – Auffrischungskurs Teil 4 Einfaches Englisch für alltägliche Konversationen - hier sprechen Sie viel und bauen Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit stetig und mit Spaß aus. Dazu einige Grammatik-Wiederholungen und Übungen, die es Ihnen erleichtern, sich in Englisch auszudrücken. Die Unterlagen bekommen Sie im Kurs, hierfür ist kein Buch nötig. Kurs-Nr. 20S940603 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Vormittage Freitag, 09:30 bis 11:00 Uhr Termin: 06. März – 17. Juli 2020 Stadthalle Kulmbach, Sutte 2, 95326 Kulmbach, Konferenzraum 1

Englisch am Abend

Foto: Tarkett

Grundstufe

Karl Geyer GmbH Bayreuther Straße 2 95326 Kulmbach Tel. 0 92 21 – 74 333 Fax 0 92 21 – 67 303

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www.geyer-kulmbach.de info@geyer-kulmbach.de

Englisch ab Lektion 4 Nach einer kurzen Wiederholung aus dem Wintersemester wird dieser Kurs für Interessenten mit Grundkenntnissen der englischen Sprache fortgesetzt. Texte, Übungen und Tonmaterial mit „native speakers“ ermöglichen Ihnen, sich bald in Alltagssituationen verständigen zu können. Lehrbuch und Arbeitsbuch: wird am ersten Abend mitgeteilt Kurs-Nr. 20S940605 Dozentin: Catherine Murray-Küfner Gebühr: ab 10 TN 60 €, bei 8/9 TN 76 €, bei 6/7 TN 96 € 12 Abende Dienstag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 03. März – 23. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1


VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Aufbaustufe „Brush up your English“ Let’s talk! Sie haben Englischkenntnisse und möchten diese auffrischen und erweitern? In diesem Kurs wird über viele verschiedene Themen gesprochen. Unterhaltsame Texte unterstützen unsere Gespräche. Das Sprechen steht im Vordergrund. Teilnehmerwünsche können berücksichtigt werden. Kein Lehrbuch, evtl. Textkopien, Zeitschriftenartikel usw. Kurs-Nr. 20S940615 Dozentin: Catherine Murray-Küfner Gebühr: ab 10 TN 60 €, bei 8/9 TN 76 €, bei 6/7 TN 96 € 12 Abende Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 04. März – 17. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1

Französisch Französisch für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen Soyez la bienvenue! Herzlich willkommen! Dieser Kurs ist als Fortsetzung des Wintersemesters gedacht, aber auch für neue Teilnehmer/innen mit geringen Grundkenntnissen gut geeignet. Alltagssituationen, Dialoge, ein wenig Grammatik, Informationen über Kultur und Lebensweise unserer französischen Nachbarn bilden weiterhin den Schwerpunkt des Kurses. Lehrbuch: On y va, Band 1 (neu) und eigene Materialien. Kurs-Nr. 20S940802 Dozentin: Gislinde Schuster-Namer Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Dienstag, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 03. März – 30. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 2

Italienisch Italienisch für Anfänger mit geringen Kenntnissen, ab Lektion 2 In diesem Kurs möchte ich Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude landestypisches aus Italien, sowie die Art der Italiener zu leben, zu essen, zu kommunizieren und vieles mehr, näherbringen. In diesem Kurs wird besonderer Wert auf Konversation und gute Aussprache gelegt. Wir schließen an den Kurs des Wintersemesters an. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! Lehrbuch: linea diretta neu 1a, ISBN 978-3-19-005343-8 Kurs-Nr. 20S940903 Dozentin: Susanne Illigmann Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 10 Abende Montag,17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 02. März – 18. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Italienisch für Anfänger mit mittleren Kenntnissen, ab Lektion 4 Auch in diesem Kurs möchte ich Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude landestypisches aus Italien, sowie die Art der Italiener zu leben, zu essen, zu kommunizieren und vieles mehr, näherbringen. Es wird wieder besonderer Wert auf Konversation und gute Aussprache gelegt. Wir schließen an den Kurs des Wintersemesters an. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! Lehrbuch: linea diretta neu 1a, ISBN 978-3-19-005343-8 Kurs-Nr. 20S940910 Dozentin: Susanne Illigmann Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 10 Abende Montag,18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 02. März – 18. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Italienisch ab Lektion 5 Französisch Grundkurs, 3. Semester Soyez la bienvenue! Herzlich willkommen! Für Quereinsteiger werden die Grundzüge der Grammatik aus den ersten beiden Semestern wiederholt, damit so der Anschluss an diesen Kurs gelingt. Neben den Texten im Buch mit Übungen zur Grammatik wird auch Landeskunde sowie Wortschatz für spezifische Alltagssituationen behandelt. Die Teilnehmer sollen die Scheu vor der Sprache verlieren und Mut zum freien Sprechen bekommen. Lehrbuch: On y va, Band 1 (neu) und eigenen Materialien Kurs-Nr. 20S940803 Dozentin: Gislinde Schuster-Namer Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Montag, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 02. März – 22. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 2

Im Mittelpunkt unseres Kurses steht die Erweiterung der Sprachfähigkeit in Alltagssituationen verbunden mit wichtigen grammatikalischen Kenntnissen. Lehr- und Arbeitsbuch: linea diretta neu 1a. Kurs-Nr. 20S940909 Dozentin: Kathrin Heckel Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 10 Abende Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 09. März – 25. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 2

Italienisch ab Lektion 5 – A2 In diesem Kurs werden die Grundlagen der italienischen Sprache erklärt, geübt und eingespielt. In gemütlichem Tempo und in einer entspannten Atmosphäre können Sie mehr von der italienischen Sprache und Kultur erfahren. Lehr- und Arbeitsbuch: Chiaro A2, Hueber Verlag, ISBN 9783-19-005449-7

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VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Kurs-Nr. 20S940904 Dozent: Dr. Luigi Martella Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Mittwoch, 18:00 bis 19.30 Uhr Termin: 11. März – 08. Juli 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

Italienisch für Fortgeschrittene, linea diretta 1a, ab Lektion 6 Dieser Kurs ist besonders für Teilnehmer mit Grundkenntnissen und für Wiedereinsteiger gedacht. Ziel ist es, sich in alltäglichen Gesprächssituationen in Italienisch verständlich zu machen. Nach gründlicher Wiederholung setzen wir die Arbeit mit dem Buch (linea diretta 1a) fort. Wir legen besonderen Wert auf den mündlichen Sprachgebrauch im Unterricht. Auch arbeiten wir mit Liedern, Fremdtexten und Material außerhalb des Buches. Wünsche der Teilnehmer werden soweit möglich gerne berücksichtigt. Lehrbuch: „linea diretta 1a“, hueber Verlag, ISBN 978-3-19005343-8. Kurs-Nr. 20S940902 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Mittwoch,17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 04. März – 24. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 4

Italienisch für Fortgeschrittene, linea diretta 1b, ab Lektion 6-7 Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen gedacht. Ziel ist es, sich in alltäglichen Gesprächssituationen in Italienisch verständlich zu machen. Nach gründlicher Wiederholung setzen wir die Arbeit mit dem Buch (linea diretta 1b neu) fort. Wir legen besonderen Wert auf dem mündlichen Sprachgebrauch im Unterricht. Auch arbeiten wir mit Liedern, Fremdtexten und Material außerhalb des Buches. Wünsche der Teilnehmer werden soweit möglich gerne berücksichtigt. Lehrbuch: „linea diretta 1b neu“, hueber Verlag, ISBN 978-319-005344-5. Kurs-Nr. 20S940901 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 02. März – 22. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 4

Wir beginnen mit einer Wiederholung des erlernten Wortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen und setzen die Arbeit im Buch (linea diretta 2) fort. Kurzgeschichten, Zeitungsartikel, Alltagssituationen und Lieder sind dabei Arbeitsgrundlagen. Wir bemühen uns im Unterricht Italienisch zu sprechen. Lehrbuch: „linea diretta 2“, hueber Verlag, Lehrbuch (Best.Nr. 3-19-005175-5) und Arbeitsbuch (Best.-Nr. 3-19-015175-X). Kurs-Nr. 20S940905 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Dienstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 03. März – 30. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 4

Italienisch – Konversation am Dienstag II Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit guten Kenntnissen der italienischen Sprache geeignet. Ziel ist es auch, die vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und das Hörverstehen zu fördern. Wir beginnen mit einer Wiederholung des erlernten Wortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen. Wir arbeiten auch mit dem Buch „linea diretta 2“. Kurzgeschichten, Zeitungsartikel, Alltagssituationen, Filme und Lieder sind dabei Arbeitsgrundlagen. Wir bemühen uns im Unterricht Italienisch zu sprechen. Lehrbuch: „linea diretta 2“, hueber Verlag, Lehrbuch (Best.Nr. 3-19-005175-5) und Arbeitsbuch (Best.-Nr. 3-19-015175-X). Kurs-Nr. 20S940908 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Dienstag, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 03. März – 30. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 4

Conversando in italiano In questo corso intendiamo approfondire le conoscenze della lingua prendendo spunto da temi attuali e di interesse comune. Per curare l’espressione linguistica, verranno inoltre ripetute alcune strutture grammaticali importanti. Durante la lezione si cercherà di parlare soprattutto in italiano. L’atmosfera del nostro corso è gioviale, pertanto sarete i benvenuti a conversare insieme a noi! Kurs-Nr. 20S940907 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Mittwoch, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 04. März – 24. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 4

Italienisch – Konversation am Dienstag I

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Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit guten Kenntnissen der italienischen Sprache geeignet. Ziel ist es auch, die vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und das Hörverstehen zu fördern.

Unser Programmangebot finden Sie auch im Internet unter: www.vhs-kulmbach.de Dort können Sie sich direkt anmelden und erhalten anschließend eine Bestätigung per Email.


VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Spanisch Spanisch Anfängerkurs für Reisende Erwerb von Grundkenntnissen der spanischen Sprache als Vorbereitung für Ihren Urlaub. Einführung in die Kultur, Lebensweise, Musik und viel mehr… Lehrbuch: Perspectivas YA! A1 Kurs-Nr. 20S942202 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Montag, 16:30 bis 18:00 Uhr Termin: 02. März – 22. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 3

Spanisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen, ab Lektion 3 In diesem Kurs möchte ich Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude landestypisches aus Spanien, sowie auch, die vorhandenen Kenntnisse auffrischen und zu vertiefen, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und das Hörverstehen zu fördern. Wir beginnen mit einer Wiederholung des erlernten Wortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen. Lehrbuch: Perspectivas YA! A1.

Kurs-Nr. 20S942203 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Dienstag,19:30 bis 21:00 Uhr Termin: 03 März – 30. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 3

Spanisch ab Lektion 10 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit leichten Vorkenntnissen (ab einem Jahr Spracherfahrung). Nach Wiederholung des bereits Erlernten fahren wir mit Lektion 10 im Lehrbuch fort. Lehrbuch: Perspectivas YA! A1. Kurs-Nr. 20S942206 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Mittwoch,18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 04. März – 24. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 3 Mit Anmeldung Bitte melden Sie sich für alle Kurse schriftlich an, da wir sonst eventuell Veranstaltungen absagen müssen, die bei Ihrer Teilnahme stattgefunden hätten.

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VHS Kulmbach Sprachen / Gesundheit Sprachen Spanisch – Leichte Konversation 1 Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit guten Kenntnissen der spanischen Sprache geeignet. Ziel ist es auch, die vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und das Hörverstehen zu fördern. Wir beginnen mit einer Wiederholung des erlernten Wortschatzes und der wichtigsten Grammatik Strukturen. Wir sehen Filme, hören Musik und viel mehr… Vamos a España y a Latinoamérica con alegría y sin muchos problemas! Kurs-Nr. 20S942201 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Mittwoch, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 04. März – 24. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 3

Werbung im Programmheft? Das Programmheft der Volkshochschule Kulmbach erscheint zweimal im Jahr in einer Auflage von ca. 5000 Exemplaren. Es liegt im Stadtgebiet sowie im Landkreis Kulmbach an zahlreichen Stellen aus. Wenn Sie Interesse an einer Anzeige in unserem Programm haben, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung. Tel. 09221/940269

Präventionsangebote nach §20 SGB V Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer! Die VHS Kulmbach bietet Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zur Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebotes. In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an Präventionsangeboten von den gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. Über die Förderung entscheiden die Krankenkassen und die in deren Auftrag arbeitende Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Auf die Entscheidung haben wir keinen Einfluss. Die dieser Entscheidung zugrunde liegenden Kriterien können sich erheblich von den Qualitätskriterien der Volkshochschule unterscheiden. Wir und unsere qualifizierten Kursleitungen orientieren uns in unseren Gesundheitsangeboten zusätzlich zu den medizinisch-fachlichen vor allem an pädagogischen Gesichtspunkten zur Begleitung von Lernprozessen. Ein Angebot im Rahmen des §20 SGB V bereitzustellen, ist zudem mit einem Verwaltungsaufwand verbunden, der die Personalressourcen unserer öffentlich geförderten Einrichtung übersteigt. Wir bitten Sie deshalb um Verständnis, dass wir keine Kurse bei der ZPP zur Bezuschussung zertifizieren. Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären, am besten vor Kursbeginn. Gerne stellen wir Ihnen auf Anfrage nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine VHS-Teilnahmebescheinigung aus, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Andere Bescheinigungen für Krankenkassen (dies gilt auch für Bonushefte) stellen wir nicht aus.

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Gesundheit Entspannung und Körpererfahrung Yoga sanft und entspannt Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse. Ein Kursus für Menschen, die die wohltuende Wirkung der Körper- und Atemübungen auf sanfte Weise kennenlernen wollen. Wir erlernen und üben gemeinsam die Grundlagen des traditionellen Hatha-Yoga, die den Rücken stärken, aber die Wirbelsäule schonen: Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und sanfte Entspannung, in der für die Teilnehmer angepassten Form. Bitte eine rutschfeste Unterlage/Yogamatte, eine Decke und ein festes Kissen mitbringen. Kurs-Nr. 20SC30108 Dozentin: Lydia Baumann-Kohlrusch Gebühr: ab 10 TN 66 €, bei 8/9 TN 84 €, bei 6/7 TN 102 € 12 Vormittage Donnerstag, 09:00 bis 10:30 Uhr Termin: 05. März – 02. Juli 2020 Musikschule Kulmbach, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Ballettsaal

Yoga für den Rücken Fortführungskurs für Geübte Gesunder Rücken, aufrechte Haltung! In diesem Kurs üben Sie die klassischen Hatha-Yogatechniken mit dem Schwerpunkt „Rücken“. Die Yogaübungen sollen die Wirbelsäule und die Muskeln, die sie umgeben, stützen, gleichermaßen entspannen und kräftigen. Mit den Yogastellungen (Asanas) kräftigen und dehnen Sie die Rückenmuskeln und bringen Elastizität in die Bandscheiben und mobilisieren die Gelenke, bringen Kraft und Beweglichkeit in die gesamte Wirbelsäule. Am Ende einer jeden Stunde können Sie in der Entspannung regenerieren und Stress abbauen. Bei leichten Rückenleiden zur Prophylaxe und Selbsthilfe. Sprechen Sie bei akuten Beschwerden bitte vorher mit Ihrem Arzt. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine rutschfeste Unterlage/Yogamatte, eine Decke und ein festes Kissen mit. Kurs-Nr. 20SC30111 Dozentin: Lydia Baumann-Kohlrusch Gebühr: ab 10 TN 66 €, bei 8/9 TN 84 €, bei 6/7 TN 102 € 12 Abende Donnerstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 05. März – 02. Juli 2020 Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-Strehly-Str.1, 95326 Kulmbach, Gymnastikraum

Hatha-Yoga Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und im Alltag gerecht werden zu können, ist eine Balance zwischen den Anforderungen von außen und den eigenen Bedürfnissen und Interessen erforderlich. Wir wollen eine innere Haltung finden, die es uns ermöglicht, gelassener und selbstbewusster zu werden. Auf der körperlichen Ebene erhalten wir mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit, unser Immunsystem wird gestärkt. Yoga bietet Hilfe zur individuellen Stressbewältigung, es spricht Körper, Geist und Seele gleichermaßen an. Die Methoden hierbei: Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Meditation (Dhyana) sowie Entspannungsübungen. Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte/rutschfeste Unterlage, eine Decke und ein flaches Kissen mitbringen.


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Kurs-Nr. 20SC30107 Dozentin: Sabine Hübner Gebühr: ab 10 TN 55 €, bei 8/9 TN 70 €, bei 6/7 TN 85 € 10 Abende Freitag, 17:30 bis 19:00 Uhr Termin: 06. März – 19. Juni 2020 Musikschule Kulmbach, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Ballettsaal

Ganzheitliches Hatha-Yoga

Yoga mit Texten und Klängen die berühren und bewegen – körperlich und innerlich! Schenken Sie sich mit diesem Yogakurs ein „Stehenbleiben – Anhalten – nach Innen lauschen“, um in stressreichen, lauten Zeiten die eigene Stimme wieder zu hören. Für unsere körperliche und seelische Gesundheit ist es sehr wichtig, achtsam mit uns selbst zu sein – uns als Einheit von Körper, Geist und Seele zu spüren. Darum bleiben Sie im Trubel und Lärm Ihres Alltags immer mal stehen, um Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken als Beobachter – nicht als Kritiker wahrzunehmen. Dies lässt Sie Ihre Mitte wieder finden, aus der Sie gefallen sind und Ihr Alltag kann gelassener und mit mehr Lebenslust bewältigt werden. Dieser Ganzheitliche Hatha-Yogakurs bewegt Sie nicht nur körperlich, sondern auch Ihre Seele und Ihren Geist. Die Yogastunden dieses Kurses sind einem bestimmtem Lebensthema gewidmet, z.B. „Berührung mit mir selbst“, „Leichtigkeit und Lebensfreude“, „Krafttanken an meiner eigenen Kraftquelle“. Das Thema wird durch eine Anfangs- und Endentspannung, durch fließende Asanas und Abfolgen, aber auch durch Klang und Textimpulse vertieft. Gerne werden während der Kurseinheiten Atem- und Achtsamkeitsübungen, aber auch verschiedene Meditationsformen eingesetzt. (z.B. Zen-Meditation, Vipassana-Meditation oder Chakren-Meditation). Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte, eine kuschelige Decke und Socken, ein etwas höheres Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit. Vermeiden Sie vorher viel zu essen - ein voller Bauch übt nicht gerne Yoga! Kurs-Nr. 20SC30109 Dozentin: Sabine Schönheiter Gebühr: ab 10 TN 55 €, bei 8/9 TN 70 €, bei 6/7 TN 85 € 10 Abende Mittwoch, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 04. März – 20. Mai 2020 Pfarrsaal St. Hedwig, Am Galgenberg 2, 95326 Kulmbach

Yoga - Übungen der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins In diesem Kurs möchte ich in eine bewusste meditative Betrachtungsweise einführen. Erscheinungen aus der Natur können den Einstieg zu einer aufmerksamen, objektiven und stillen Wahrnehmung geben. Wir beginnen die Einheit jeweils mit einigen einfachen Yogaübungen, so dass wir erst einmal zur Ruhe kommen und unsere Gedanken besser zu den wesentlichen Inhalten ausrichten können. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung Kurs-Nr. 20SC30110 Dozentin: Angelika Gigauri Gebühr: bei 6 TN 57 € 8 Abende Dienstag, 17:45 bis 19:00 Uhr Termin: 03. März – 05. Mai 2020 Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Zauberzimmer

Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch Bewegung“ Was ist, was bewegt und für wen ist sie? Die Feldenkrais-Methode ist eine ganzheitliche Methode und besteht aus zwei Techniken: „Bewusstheit durch Bewegung“ (Gruppenarbeit) und Funktionale Integration (Einzelarbeit). In den Gruppen befinden sich maximal 5 Teilnehmer. Dr. Moshè Feldenkrais entwickelte die Feldenkrais-Methode. Bei seinen Forschungen entdeckte er die Zusammenhänge zwischen körperlicher Haltung und Bewegung und die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und empfinden. Wir sind bei der Gruppenarbeit wie bei der Einzelarbeit eingeladen unseren kostbaren inneren Reichtum zu entdecken. Dieser Reichtum ist Bewegung, nicht was sondern wie ich etwas tue, macht einen entscheidenden Unterschied. Die bewusste Bewegung kann aktuelle einschränkende oder gar schmerzhafte Bewegungsmuster deutlicher erkennen lassen und neue Möglichkeiten schaffen. Der achtsame und verfeinerte Bewegungsumgang und die Wahrnehmung mit uns selbst geben uns die Möglichkeit, ja sind Voraussetzungen, um unsere Bewegung effizienter und harmonischer zu gestalten. Wir erfahren, dass wir in allen Lebensbereichen mehr Möglichkeiten haben als angenommen und werden nicht nur schmerzfreier und beweglicher sondern auch lebendiger. Gleichermaßen ist die Feldenkrais-Methode für junge und alte Menschen, für Kinder und Jugendliche, für Menschen mit und ohne Stress, für Tänzer und Rollstuhlfahrer geeignet. Für alle, die neue Wege im Umgang mit sich selbst, mit ihrem Beruf, ihrer Kunst, ihrem Sport, ihren Mitmenschen, ihren Schmerzen suchen. Für Menschen, die schöpferisch, therapeutisch, pädagogisch oder handwerklich tätig sind. Ein guter Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst besser kennen zu lernen.

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Der sanfte und bewußte Weg zum besseren Körpergefühl Jeder Mensch bewegt sich auf seine ganz persönliche Art und Weise. Wer sich seine eingefahrenen Bewegungsmuster bewusst macht und neue Bewegungsmöglichkeiten ausprobiert, kann sie ändern und wird dadurch körperlich und geistig fitter und seelisch ausgeglichener. Die Feldenkrais – Methode ist für alle Altergruppen geeignet. Für alle, die neue Wege im Umgang mit sich selbst, mit und in ihrem Beruf, ihrem Sport, ihren Mitmenschen und ihren Schmerzen suchen. • Laufend neue Wochenkurse sowie Workshops • • Einzelbehandlungen nach telefonischer Vereinbarung •

Ist Feldenkrais das Richtige für Sie? Ich lade Sie herzlich ein als Gast an einer Gruppenstunde teilzunehmen.

Hannelore I.Winzinger Gilde liz. Feldenkrais-Lehrerin Sutte 6 · 95326 Kulmbach Mobil: 0178 / 6 03 95 05


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Kursbeschreibung: Im Gruppenunterricht lernen Sie Bewegungsvorgänge im Detail zu erforschen und wahrzunehmen, die Sie entsprechend Ihrer momentanen Möglichkeiten ausführen können. Durch die deutlich spürbare ganzkörperliche Veränderung entdecken Sie Bewegungsmöglichkeiten, die zu einem freieren körperlichen wie geistigen und seelischen Lebensgefühl führen. Bringen Sie Neugierde auf sich selbst, eine große Decke, warme bequeme Kleidung, warme Socken, 1 großes Handtuch und 1 kleines Handtuch mit. Kurs-Nr. 20SC30112 Dozentin: Hannelore I. Winzinger Gebühr: 94 € 11 Abende Dienstag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 10. März – 23. Juni 2020 Ort: Feldenkrais-Praxis, Sutte 6, 95326 Kulmbach

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Kurs-Nr. 20SC30113 Dozentin: Hannelore I. Winzinger Gebühr: 94 € 11 Vormittage Donnerstag, 10:00 bis 11:30 Uhr Termin: 12. März – 25. Juni 2020 Ort: Feldenkrais-Praxis, Sutte 6, 95326 Kulmbach

Feldenkrais-Methode-Workshops durch Bewegung“

„Bewusstheit

Ein Tageskurs ist ein erfahrungsreicher Einstieg in diese Methode. Er bietet Ihnen durch aufeinander aufbauende Lektionen eine Bewegungserfahrung, die die ganzheitliche Wirkung der Methode besonders deutlich erspüren und die angenehme Veränderung langfristig anhält. Bringen Sie Neugierde auf sich selbst, warme und bequeme Kleidung, warme weiße Socken, eine große Decke, 1 großes Handtuch und 1 kleines Handtuch mit. Essen und Trinken bitte mit der Referentin besprechen. Dozentin: Hannelore I. Winzinger Gebühr: 45 € Samstag, 09:00 bis 16:30 Uhr (mit Pausen) Ort: Feldenkrais-Praxis, Sutte 6, 95326 Kulmbach Thema: „Stabilität – Flexibilität der Wirbelsäule und Becken“ Kurs-Nr. 20SC30114 Termin: 21. März 2020 Thema: „Kiefer – Nacken - Schultergürtel“ Kurs-Nr. 20SC30115 Termin: 16. Mai 2020 Thema: „ Entspannte und dadurch freibewegliche Augen“ Kurs-Nr. 20SC30116 Termin: 20. Juni 2020

Tai Chi (Yang Stil) Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die ursprünglich zum Kämpfen und zur Selbstverteidigung entwickelt wurde. Heutzutage ist Tai Chi vor allem wegen seiner wohltuenden Einflüsse auf die Gesundheit bekannt. Langsame, weiche fließende Bewegungen führen zu innerer Ausgeglichenheit, Entspannung und Konzentration. Es ist für Jung und Alt geeignet und erfordert kein besonderes Talent oder außergewöhnliche Fähigkeiten. Bitte bringen Sie Gymnastikschuhe oder dicke Socken mit. Kurs-Nr. 20SC30128 Dozent: Michael Wanderer Gebühr: ab 10 TN 55 €, bei 8/9 TN 70 €, bei 6/7 TN 85 € 10 Vormittage Mittwoch, 08:30 bis 10:00 Uhr Termin: 04. März– 20. Mai 2020 Musikschule Kulmbach, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Ballettsaal

Klangschalenentspannung Genießen Sie das Meisterwerk der Entspannung. Lassen Sie den Stress hinter sich. Getragen von den sphärischen Tönen der Klangschalen, Gongs, Monochorden und anderen obertonreichen Instrumenten, sinken Sie in eine intensive Entspannung. Ruhe und Gelassenheit treten ein. Freude und Kreativität kehren wieder zurück. Dozentin: Marion Böhm-Küfner, Klangtherapeutin und Entspannungspädagogin Ort: Klangraum, Hohe Flur 45, 95326 Kulmbach Gebühr: 9 € Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Kurs-Nr. 20SC30101 Termin: 02. März 2020 Direkton Bayreuth-Kulmbach

Kurs-Nr. 20SC30102 Termin: 30. März 2020


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Autogenes Training mit Meditation Entspannungsreise zum Kräftesammeln, bestehend aus Autogenem Training zum „Ankommen“, einleitende Meditation zur Körperwahrnehmung und Klangschale. Zum Einstieg mit Autogenen Training in die Ruhe und Gelassenheit gelangen bevor Sie mit einer Meditation noch tiefer in die Entspannung gelangen können! Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und Sportschuhen. Bitte eine Matte, eine Decke und ein Kissen mitbringen. Kurs-Nr. 20SC30117 Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin für Psychotherapie Gebühr: 6 € Dienstag, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 16. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Gymnastik – Bewegung – Fitness Gymnastik – Ausgleichsgymnastik für Erwachsene (Frauen) Bewegung hält fit! Gymnastik für den ganzen Körper – auch für die Wirbelsäule. Das Trainingsprogramm enthält Kräftigungs-, Entspannungs- und Lockerungsübungen als Ausgleich für Hausarbeit und Berufstätigkeit. Durch eine gezielte Gymnastik soll die Gesundheit gestärkt, Verschleißerscheinungen vorgebeugt und allgemeines Wohlbefinden gefördert werden. Mit unterschiedlichen Kleingeräten werden gymnastische und rhythmische Bewegungsformen für Muskelaufbau und Muskelerhalt kombiniert. Die gewonnene Gemeinschaftserfahrung erhöht die Lebensfreude.

Kurs-Nr. 20SC30202 Übungsleiterin: Karola Herold Gebühr: bei 10 TN 83 €, ab 20 TN 52 € 15 Abende Montag, 18:15 bis 19:45 Uhr Termin: 02. März – 06. Juli 2020 Alte Turnhalle Ziegelhütten, Kirchenweg 17, 95326 Kulmbach

Die Fünf »Tibeter«® Wünschen Sie neue Energie und Kraft? Vielleicht auch einen flachen Bauch? Dann kommen Sie zu den „Fünf Tibetern“! Die „Fünf Tibeter“® sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm für Jeden! Entspannung und Dehnung. Bitte kommen Sie in lockerer Kleidung oder Sportkleidung. Kurs-Nr. 20SC30203 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 6 € Mittwoch, 19:15 bis 20:15 Uhr Termin: 11. März 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Mit Anmeldung Bitte melden Sie sich für alle Kurse schriftlich an, da wir sonst eventuell Veranstaltungen absagen müssen, die bei Ihrer Teilnahme stattgefunden hätten.

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„GEMEINSAM KRAFT ENTFALTEN.“

Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Werden Sie Mitglied in Ihrer VR Bank Oberfranken Mitte eG und profitieren Sie als Teilhaber von der Stärke unserer Gemeinschaft. www.vr-ofrm.de

Wir machen den Weg frei.


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger „Den Sommer spüren“

Sind Sie mit dabei? Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Haben Sie Nordic Walking Stöcke und wissen Sie nicht, wie Sie sie einsetzen sollen? Nordic Walking als Ganzkörpertraining ist eine ideale Sportart um mental und körperlich fit zu werden. Durch den Einsatz der Stöcke, die aus dem „Walken“ „Nordic Walking“ machen, werden zusätzlich zur Beinmuskulatur die Rücken-, Arm- und Schultermuskeln beansprucht. Dadurch verbraucht der Körper mehr als 46% mehr Kalorien als beim herkömmlichen Walken. Diese Ausdauersportart kann ihr Risiko für zahlreiche Beschwerden senken: Herz-Kreislauf-Krankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen, Depressionen, Osteoporose und Übergewicht. Lernen Sie die richtige Technik! Leihstöcke sind vorhanden. Ich berate Sie vor dem Kauf welche Stöcke für Sie geeignet sind! Kurs-Nr. 20SC30015 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin, Nordic WalkingC-Trainer Gebühr: bei 8 TN 35 €, bei 6/7 TN 43 € 5 Abende Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 22. April – 20. Mai 2020 Treffpunkt: Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Zumba® Fitness 30+ Kurz dem Alltag entfliehen, in dem man sich mit viel Spaß zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegt und anschließend die gute Laune mit nach Hause nimmt – das ist Zumba! Bitte Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen. Kurs-Nr. 20SC30206 Dozentin: Michaela Lutz Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 58 € 10 Abende Dienstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Termin: 03. März – 19. Mai 2020 Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-Strehly-Str.1, 95326 Kulmbach, Turnhalle

Zumba® light Für alle, die sich gerne schwungvoll zu lateinamerikanischer Musik bewegen möchten, ist Zumba genau das Richtige. Bitte Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen.

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Kurs-Nr. 20SC30204 Dozentin: Michaela Lutz Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 58 € 10 Abende Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Termin: 05. März – 28. Mai 2020 Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-Strehly-Str.1, 95326 Kulmbach, Turnhalle

Budo-Gymnastik und Körperkraft Üblicherweise sind in die Trainingseinheiten des traditionellen Taekwon-Do verschiedenste gymnastische Übungen, Stretching aber auch Übungen zur muskulären Stabilisierung und zum Körperkraftaufbau integriert. Die Budo-Gymnastik beruht auf jahrtausendlanger Erfahrung und beinhaltet eine extrem hohe Effizienz. Im Rahmen des Kurses werden diese Elemente herausgenommen und intensiviert. Gerade in der heutigen Berufswelt bestehen aus orthopädischer Sicht häufig sehr einseitige Wirbelsäulenbelastungen, z. B. durch überwiegend sitzende Tätigkeiten oder aber Tätigkeiten, die mit ungünstigen Körperpositionen und Zwangshaltungen verbunden sind. Von zentraler Bedeutung sind deshalb die Bewegungselemente der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Die angebotene Budo-Gymnastik kann hier einen effektiven Ausgleich schaffen. Sie ist vor allem auch für Männer hervorragend geeignet. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich, leicht zu erlernen (zum Weiterüben zuhause) und benötigen keinerlei Geräte. Es gelingt eine Haltungs- und Funktionsverbesserung mit positivem Einfluss auf chronische Verspannungen und Bandscheibenschäden. Kurs-Nr. 20SC30045 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention, 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 40 € 7 Abende Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 09. März – 04. Mai 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche ab 8 Jahre und Erwachsene Seit mittlerweile 20 Jahren leite ich Kurse zu „Eigenschutz und Selbstverteidigung“. Der Kursaufbau ist bei jeder Übungseinheit (1 Stunde) geteilt in Theorie und Praxis. Theoretisch werden Themen wie Gefahrenvermeidung, Gefahrensituationen, Verhaltensregeln, Spezialfall Sexualdelikte, körperfremde und körpereigene Waffen, Anatomie und Trefferpunkte am Gegner und anderes besprochen. Der Schwerpunkt wird auf die Praxis gelegt. Möglichst realitätsnah werden in insgesamt 7 Stunden etwa 15 Verteidigungstechniken intensiv mit geschulten Partnern aus meiner Kampfkunstschule trainiert. Die Techniken sind einfach zu erlernen und äußerst effektiv. Sie erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Jeder Kursteilnehmer lernt, sich ohne Nutzung von speziellen Waffen gegen die häufigsten Angriffe aus allen Richtungen des Raumes zu wehren. Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde. Kleidung: Jogginghose, T-Shirt. Kurs-Nr. 20SC30044 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention, 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 40 € 7 Abende Mittwoch, 17:30 bis 18:30 Uhr Termin: 11. März – 06. Mai 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Mit Anmeldung Bitte melden Sie sich für alle Kurse schriftlich an, da wir sonst eventuell Veranstaltungen absagen müssen, die bei Ihrer Teilnahme stattgefunden hätten.


VHS Kulmbach


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Taekwon-Do „one life – one body – one soul“ Taekwon-Do ist eine koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung, die durch einen fast zweitausendjährigen Prozess geformt wurde. Frei übersetzt heißt TaekwonDo „Kunst des Fuß- und Faustkampfes“. Es ähnelt dem japanischen Karate und dem chinesischen Kung Fu, da es sich aus der gleichen geistigen Haltung, dem „Zen“ entwickelt hat. In seiner traditionellen Form wird Taekwon-Do ohne Halb- oder Vollkontakt ausgeführt. Die Grundidee ist durch Bewegung Körper und Geist in Einklang zu bringen. Denn nur in diesem Zustand ist der Mensch zu höchsten Leistungen fähig. Er lernt Geist und Körper zu beherrschen, Ängste mit Selbstvertrauen abzuwehren und kann so die Schwierigkeiten im täglichen Leben besser meistern. Gleichzeitig gelingt es durch die regelmäßige Übung auch den modernen Hauptgefahren für unsere Gesundheit (Bewegungsmangel, sitzende Berufe, Übergewicht, Genusssucht, Fehlernährung, Stress ...) wirksam entgegen zu treten. Die Philosophie des traditionellen Taekwon-Do besteht nicht in der Zerstörung eines Gegners, sondern in der Persönlichkeitsentwicklung und Gesunderhaltung des Einzelnen. Kleidung: Jogginghose, T-Shirt. Kurs-Nr. 20SC30046 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 30 € 6 Abende Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 11. März – 29. April 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Fitness-Kickboxen für Erwachsene Durch einen breit konzipierten Trainingsaufbau wird ein Grundwissen im Kickboxen vermittelt. Im Kickbox-Fitnesstraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Man verbessert dabei seine Ausdauer, kräftigt die Muskeln und schult die Koordination. Es fördert die Kondition und auch Körper und Geist werden gestärkt. Fitness-Kickboxen ist eine Verbindung aus Punches und Kicks, zusammen mit Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Neben der Kräftigung der gesamten Rumpf- und Beinmuskulatur wird auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem der Teilnehmer verbessert. Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 35 € 4 Abende Montag, 19:30 bis 20:45 Uhr Freitag, 19:00 bis 20:15 Uhr Kurs-Nr. 20SC30065 Termin: 02. – 13. März 2020 Kurs-Nr. 20SC30066 Termin: 04. – 15. Mai 2020

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Kurs-Nr. 20SC30067 Termin: 22. Juni – 03. Juli 2020

Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene und für über 45-Jährige Ich stelle Ihnen einen SV-Lehrgang vor, der ganz auf die Praxis, das heißt auf evtl. tatsächlich vorkommende Situationen abgestimmt ist. Sie können in diesem Lehrgang lernen, sich in Notsituationen wirkungsvoll zu wehren. Angriffe und Abwehrtechniken sind so gewählt, dass man keine große Kraft einzusetzen braucht. Sie sind einfach, leicht und schnell erlernbar und doch sehr wirkungsvoll. Auch den Umgang mit alltäglichen Gebrauchsgegenständen werden Sie in diesem SV-Lehrgang erlernen. Dieser Lehrgang basiert nach den Grundprinzipien des All Style Karate Systems. Es wird einfache Turnkleidung benötigt. Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 35 € 4 Abende Montag, 19:40 bis 20:45 Uhr Freitag, 19:00 bis 20:15 Uhr Kurs-Nr. 20SC30062 Termin: 02. – 13. März 2020 Kurs-Nr. 20SC30063 Termin: 04. – 15. Mai 2020 Kurs-Nr. 20SC30064 Termin: 22. Juni – 03. Juli 2020

Krav Maga ab 14 Jahre Krav Maga ist eine moderne Art der Selbstverteidigung und kommt aus dem israelischen Selbstverteidigungssystem. Egal ob Frau oder Mann, jung oder alt, für jeden gibt es Mittel und Wege sich zu verteidigen. Sei es in einer Bedrohlichen – oder Gewaltsituation. In diesem Seminar stelle ich Ihnen ein SV-System vor, das auf evtl. vorkommende Situationen abgestimmt ist. Die Abwehrtechniken sind so gewählt, dass sie leicht und schnell erlernbar sind. Auch den Umgang mit alltäglichen Gebrauchsgegenständen werden Sie erlernen. Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 65 € 1 Tag Samstag, 10:30 – 14:00 Uhr Kurs-Nr. 20SC30068 Termin: 07. März 2020 Kurs-Nr. 20SC30069 Termin: 25. April 2020 Kurs-Nr. 20SC30070 Termin: 20. Juni 2020

Findet der Kurs wie ausgeschrieben statt und ist er auch nicht überbelegt, so erhalten Sie keine weitere Nachricht! Kommen Sie bitte unbedingt zum ersten Kurstag, ansonsten bitten wir um kurze Mitteilung. Ärger vermeiden: Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit nert. Durch das konzentrierte Üben wird das Selbstbewusstsein gestärkt, Merkfähigkeit und Gedächtnis verbessern sich. Natürlich kommt der Aspekt der Selbstverteidigung nicht zu kurz. Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet. Einfache Turnkleidung genügt. Kurs-Nr. 20SC30013 Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Gebühr: 20 € 4 Abende Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr Termin: 12. März – 02. April 2020 Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach

Karate-Do als Kampfkunst – für Jugendliche und Erwachsene

seit 1989

a gu ra t e Doj n B ay r e uth seit 1993

o e.V .

o e.V .

a j u r ar a t e D o d i H ollfel seit 2004

Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet

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K Sho

a j ka ra t e Do ac n Kulmb

Traditionelles Shotokan Karate

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Unser Programmangebot finden Sie auch im Internet unter: www.vhs-kulmbach.de Dort können Sie sich direkt anmelden und erhalten anschließend eine Bestätigung per Email.

K to Sho

Obwohl das traditionelle japanische Shotokan-Karate eine der ältesten und wirksamsten Arten der Selbstverteidigung ist, wird diese Kampfkunst in der heutigen Zeit vor allem wegen ihrer ganzheitlichen Philosophie ausgeübt. In der Lehre des Budo steht nicht der Aspekt der Selbstverteidigung an erster Stelle, sondern die Vervollkommnung des eigenen Charakters im Vordergrund. Durch die Vielfalt des gezielten Trainings werden Seele, Geist und Körper in Einklang gebracht. Übungen zur Atemschulung sind nicht nur gesundheitsfördernd, sondern ermöglichen auch die seelisch-geistige Energie mit der körperlichen Kraft zu vereinen. Alle Aktionen und Techniken im Karate werden mit einem Höchstmaß an Konzentration abgeschlossen. In der Zielregion verschmelzen Körper und Geist des Karatekas in eine Einheit. Alle Techniken werden bei den Partnerübungen vor dem Auftreffen kontrolliert, das bedeutet keine Verletzungsgefahr. Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet. Einfache Turnkleidung genügt.

KAMPFKUNST

zwischen Sport und Meditation

Kurs-Nr. 20SC30012 Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Gebühr: 20 € 4 Abende Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr Termin: 12. März – 02. April 2020 Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach

Karate-Do mit 50 plus als Lebensphilosophie

Karate ist nicht nur ein Wettkampfsport für junge Leute, es ist auch eine Kampfkunst, die im fortgeschrittenen Alter die Möglichkeit bietet, Geist und Körper fit zu halten und die grauen Zellen in Schwung zu bringen. Im Vordergrund steht eine ausgewogene Aufwärmgymnastik, die die Flexibilität und Kraft verbessert. Dazu kommen spezielle Kräftigungsübungen, die vor allem die Stabilität der Rumpfmuskulatur erhöhen. So werden Rückenschmerzen vorgebeugt und Verspannungen lösen sich. Beim Training wird viel Wert auf eine richtige Atmung gelegt, was die inneren Organe kräftigt. Koordination, Gleichgewichtssinn und Stabilität werden verfei-

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Traditionelle Kampfkunst als Lebensphilosophie effektive Selbstverteidigung Steigerung des Selbstbewußtseins Harmonie für Seele, Geist und Körper Gesundheit, Vitalität, Sicherheit für Kinder - Erwachsene - Senioren 50plus

Karate Zentrum Kulmbach e.V. Henry Landeck · Karateverein E.-C.-Baumann-Str. 10 · 95326 Kulmbach · Tel. 0 92 21 / 17 75 www.karate-zentrum.de


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Kurse im Fitness-Studio KA2 Am Goldenen Feld 24, 95326 Kulmbach Wir möchten unsere Teilnehmer darauf hinweisen, dass in den Ferien keine Kurse stattfinden.

Pilates & Faszientraining (Grundlagentraining Teil 1) Die Faszien (Bindegewebe) sind oftmals dafür verantwortlich, wenn „Verspannungen“ im Körper entstehen. Diese „Verfilzungen“ des Fasziengewebes zu lösen ist Teil dieser Kursstunde, sowie die richtige Anwendung der Faszienrolle. Einfache Pilatesübungen kräftigen die Bauch- und Rückenmuskulatur. Kurs-Nr. 20SC30028 5 Abende Gebühr: 35 € (inkl. Wasser) Montag, 18:00 bis 19:00 Uhr Termin: 02. – 30. März 2020

Pilates & Faszientraining (Grundlagentraining Teil 2) Kurs-Nr. 20SC30029 5 Abende Gebühr: 35 € (inkl. Wasser) Montag, 18:00 bis 19:00 Uhr Termin: 20. April – 18. Mai 2020

Pilates Pilates ist ein effektives Workout für die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Tiefenmuskulatur. Erlerne die „Pilatesatmung“ und trainiere Kraft und Beweglichkeit. 5 Abende Gebühr: 35 € (inkl. Wasser) Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr Kurs-Nr. 20SC30024 Termin: 04. März – 01. April 2020

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Kurs-Nr. 20SC30026 Termin: 22. April – 20. Mai 2020

Fatburner Ein totales Workout für den ganzen Körper. Trainiert werden die Kraft und die Ausdauer mit Hilfe von Kurzhanteln im ersten Teil der Stunde. Auf der Matte geht es weiter mit einem Training für Bauch, Beine und Po. Ziel der Stunde: Körperstraffung und Fettverbrennung! Kurs-Nr. 20SC30025 Gebühr: 28 € (inkl. Wasser) 4 Nachmittage Samstag, 13:30 bis 14:30 Uhr Termin: 07. – 28. März 2020

Bodyworkout Spürt eure Muskeln! Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper! Ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar. Kurs-Nr. 20SC30023 Gebühr: 28 € (inkl. Wasser) 4 Vormittage Donnerstag, 09:00 bis 10:00 Uhr Termin: 18. Juni – 09. Juli 2020

Gesundheitspflege Faszien-Workshop incl. Faszien-Training Die Faszien bestehen aus festem Bindegewebe und umhüllen unsere Muskeln. Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und so starke Rückenprobleme, Kopfschmerzen oder Nackenprobleme verursachen. Auch Wadenkrämpfe oder Spannungen in den Beinen oder Armen können mit Faszien-Training behandelt werden. Haben Sie Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Gelenkprobleme oder Verspannungen, dann sind Sie hier richtig. Erlernen Sie das Training für zuhause. Bitte kommen Sie in lockerer Kleidung oder Sportkleidung. Sie können Übungsunterlagen, sowie ein Trainingsgerät für zuhause erwerben. Kurs-Nr. 20SC30403 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 6 € Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr Termin: 11. März 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach


VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Homöopathie und Naturheilkunde für Babys und Kleinkinder Schlafen ist so einfach, so überlebenswichtig und doch so unendlich schwierig – Verdauung, was ist normal? Hautprobleme? Wutanfälle? Kurs-Nr. 20SC30409 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 9 € Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 18. März 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Homöopathie und Naturheilkunde bei Schulschwierigkeiten

Onkologie – Tumorerkrankungen Was ist „Krebs“ überhaupt? Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen Betroffenen zu Verfügung? Gibt es Möglichkeiten zur Krebs-Prävention? Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Grundlagen der Tumorentstehung, den möglichen Risiken und allgemeinen Symptome. Des Weiteren werden wir die therapeutische Basis, sowie die neuen Therapieansätze betrachten. Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt. Kurs-Nr. 20SC30414 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 22. April 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Konzentration, Entwicklung und Ängste Kurs-Nr. 20SC30412 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 9 € Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 25. März 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Augendiagnose – was die Augen verraten Mit Hilfe der Augendiagnose kann man neben wichtigen Hinweisen zur konstitutionellen oder erblichen Veranlagung, auch Stärken und Schwächen des Körpers sehen. Man kann für die eigene Gesundheit vorsorgen oder die Antwort auf kleine Befindlichkeitsstörungen finden. In den Augen wird der eigene Körper wiedergespiegelt. Möchten Sie mehr wissen? Kurs-Nr. 20SC30405 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 9 € Mittwoch, 20:00 bis 21:30 Uhr Termin: 29. April 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Diabetes mellitus Allein in Deutschland leiden insgesamt rund 7 Millionen Menschen an Diabetes mellitus. Ungefähr 90% davon sind Typ-2-, 5-10% sind Typ-1-Diabetiker, andere Diabetes-Formen sind selten. Ein ungesunder Lebensstil und zunehmender Bewegungsmangel, führen weltweit zu einem dramatischen Anstieg des Typ-2-Diabetes. Dieser Vortrag erklärt verständlich die Grundlagen dieser Erkrankung, zeigt Risikofaktoren aber auch Präventionsmöglichkeiten auf und gibt eine Übersicht über die verschiedensten Therapieoptionen. Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt. Kurs-Nr. 20SC30416 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 13. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Bluthochdruck (Hypertonie)

Epidemiologisch zeichnet sich ein immer höheres Lebensalter, welches erreicht werden kann, ab. Die Folge daraus ist eine Zunahme der Hochbetagten. Forschungen zeigen, dass mit dem höheren Lebensalter auch das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen steigt. Eine diese Erkrankungen betrifft unser zentrales Nervensystem – Alzheimer Demenz. Dieser Vortrag zeigt die Grundlagen der dementiellen Erkrankungen und deren Unterschiede auf. Des Weiteren geht es um mögliche Risiken und Symptome dieser Erkrankung. Nach den therapeutischen Möglichkeiten beschäftigen wir uns abschließend mit der Frage nach Prävention. Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt.

Die Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems gehören mit zu den häufigsten Todesursachen unserer Zeit. Eine wesentliche Ursache stellt dabei der lang symptomarme und schmerzlose Bluthochdruck dar. Doch welche Risikofaktoren, beeinflussbare und nicht beeinflussbare, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dieses lebenswichtige System zu schädigen. Ist eine Hypertonie diagnostiziert, stellt sich die Frage nach der richtigen Therapie. Hier wird zwischen medikamentösen und nicht-medikamentösen Therapieansätzen unterschieden, welche sich jedoch gegenseitig unterstützen können. So geht es in diesem Vortrag um die Grundlagen der Krankheitsentstehung, die Prävention, der Therapieoptionen und der drohenden Folgeerkrankungen. Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt.

Kurs-Nr. 20SC30413 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 23. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1

Kurs-Nr. 20SC30419 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 18. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 3

Demenz

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VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Reflexzonenmassage

Kräuterblütenwanderung

Die Reflexzonenmassage ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Nach der Lehre der TCM sind die Reflexpunkte an den Füßen und Händen mit den inneren Organen verbunden. Die Organe werden durch die Massage stimuliert, was wiederum die körpereigene Heilungskraft aktiviert. Die Anwendung der Reflexzonenmassage ist ein anerkannter, sicherer und wirksamer Weg, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Verstärkung der natürlichen Heilung – Schmerzlinderung ohne Medikamente – Vorbeugung – fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Bitte Isomatte und Schlafdecke mitbringen.

Nach Abschluss der Blattentwicklung steht jetzt alles in der Blüte. Von vielen Heilkräutern benötigen wir ja die Blüten (z. B. Johanniskraut, Schafgabe). Auch zahlreiche Wildkräuter blühen jetzt und sind kulinarisch in der Küche verwertbar.

Kurs-Nr. 20SC30415 Dozentin: Eleonora Winter Gebühr: ab 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € 2 Abende Dienstag, 19:00 bis 20:30 Uhr Termin: 21. und 28. April 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

Kräuterwanderung im Frühling Nach der Kälte des Winters sprießt jetzt in Wald, Feld und Flur wieder frisches Grün. Gerade das, was im Frühjahr zuerst aus der Erde kommt, schmeckt am besten und hat die von uns so dringend benötigten Inhaltsstoffe, um die Batterien wieder aufzufüllen.

Die Atlaskorrektur nach Rene-Claudius Schümperli Der Atlas trägt nicht nur den Kopf sondern ist, wenn er sich nicht in der normalen Lage befindet, verantwortlich für eine ganze Anzahl schmerzhafter Beschwerden und Erkrankungen. Seit 1996 ist es nun möglich, den Atlas mit einer einzigen Anwendung in seine natürliche Lage zurückzubringen. Mit dieser Korrektur beginnt für Körper, Seele und Geist ein Prozess der Selbstheilung und Regeneration. Auch das Gehirn kann endlich ungestört arbeiten und der gesamte menschliche Organismus besser funktionieren. Zudem können andere Behandlungen und Therapien durch die korrigierte Lage des Atlas ihre Wirkung besser entfalten.

Kurs-Nr. 20SC30406 Samstag, 14:30 bis 16:30 Uhr Termin: 28. März 2020

Kurs-Nr. 20SC30411 Dozentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Gebühr: 9 € Montag, 20:00 bis 21:30 Uhr Termin: 11. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 1

Kurs-Nr. 20SC30407 Sonntag, 16:30 bis 18:30 Uhr Termin: 26. April 2020

Bitte notieren Sie sich die Termine Ihrer gebuchten Kurse, da eine Benachrichtigung nicht mehr erfolgt. Nicht vergessen: Ihre Anmeldung ist für uns und für Sie verbindlich!!!

Dozentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Gebühr: 13 € Treffpunkt: Parkplatz Kieswäsch, 95326 Kulmbach

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Kurs-Nr. 20SC30408 Dozentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Gebühr: 13 € Sonntag, 17:00 bis 19:00 Uhr Termin: 21. Juni 2020 Treffpunkt: Parkplatz Kieswäsch, 95326 Kulmbach

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VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Sich im Alltag selber helfen Nur mit Lebensmitteln, einigen Kräutern, selbstgemachten „Medikamenten“ und dem Wissen um hilfreiche Punkte am eigenen Körper können Sie sich bei den meisten Alltagsproblemen, kleineren Unfällen und Krankheitsbeschwerden selber helfen. Ziel des Abends ist es ein Repertoire an Mitteln und Wissen zu vermitteln um sich und Ihrer Familie im Alltag selbst helfen zu können. Es werden geeignete Haus- und Lebensmittel, Kräuter und Wildkräuter besprochen. Die Punkte am Körper kommen überwiegend aus der Kinesiologie. Kurs-Nr. 20SC30402 Dozentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Gebühr: 13 € Mittwoch, 19:15 bis 21:15 Uhr Termin: 27. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Reinigungsprogramme für die inneren Organe Viele Menschen haben es sich zur Gewohnheit gemacht, sich täglich zu waschen – von außen. Eine innere Reinigung findet so gut wie nie statt. Dabei ist es weitaus wichtiger, die inneren Organe (Leber, Niere, Darm, Blut …) mindestens 2 x im Jahr ebenfalls zu reinigen. Mit Kräutern, Lebensmitteln und etwas Zeit kann jeder das selbst zu Hause durchführen. Mit den Reinigungen lassen sich gesundheitliche Störungen, die durch Schlacken verursacht werden, bessern oder auch ganz zum Verschwinden bringen und somit mehr Wohlbefinden und Leistungsbereitschaft im Alltagsleben erreichen. Die entsprechenden Rezepte können anschließend einzeln für 0,20 € pro Rezeptblatt erworben werden. Somit kann sich jeder das mitnehmen, was er gerne einmal probieren möchte. Kurs-Nr. 20SC30410 Dozentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Gebühr: 13 € Dienstag, 20:00 bis 22:00 Uhr Termin: 30. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Natürliche Körperpflege Körperpflege sollte genau wie alles andere was wir auf unsere Haut geben ausschließlich aus Lebensmitteln bestehen. Es sind ja in den Cremes und Lotions auch hauptsächlich Extrakte aus Obst und Gemüse die eigentlich wirken; der Rest ist Chemie, in Form von Farb- und Duftstoffen und Konservierungsmitteln; oder z.B. Aluminium in Feuchtigkeitscremes. Natürliche Cremes und Öle erhalten die Haut geschmeidig und glatt ohne sie zu belasten und sind in der Anwendung oft einfacher. An diesem Abend wird gezeigt wie man schnell eine Körperpflege-Creme rührt und anhand von vielen Rezepten sich jeder seine eigene Körperpflege herstellen kann. Kurs-Nr. 20SC30401 Dozentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Gebühr: 9 € Mittwoch, 20:00 bis 21:30 Uhr Termin: 08. Juli 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 6

Mit Anmeldung Bitte melden Sie sich für alle Kurse schriftlich an, da wir sonst eventuell Veranstaltungen absagen müssen, die bei Ihrer Teilnahme stattgefunden hätten.

Schnelle und effektive Selbsthilfeübungen bei Rückenbeschwerden – die Dorn Anwendung Volkskrankheit Rückenbeschwerden. Ca. 8 Millionen Menschen in Deutschland haben Beschwerden, viele davon sind nicht spezifisch, das heißt haben keine wirkliche Ursache. Wer möchte nicht schmerzfrei leben, Spaß am Leben haben und das tun was er wirklich möchte, ohne Einschränkungen durch Schmerzen? Denn länger andauernde Verschiebungen der Wirbelkörper können zu Hexenschuss, Bandscheibenvorfällen oder Ischiasbeschwerden führen. Mein Vortrag bietet einen kurzen Überblick über die Methode Dorn. Im Anschluss erfolgen einfache Selbsthilfeübungen die gezeigt und gemeinsam geübt werden. Jeder Teilnehmer bekommt die Übungen per Handout mit nach Hause. Kurs-Nr. 20SC30404 Dozentin: Frau Susan Schaller Gebühr: 13 € Dienstag, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 24. März 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

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VHS Kulmbach Gesundheit / Ernährung Gesundheit Kurse im Fitness-Studio fit‘n fun Hardenbergstraße 30, 95326 Kulmbach Wir möchten unsere Teilnehmer darauf hinweisen, dass in den Ferien keine Kurse stattfinden.

Bauch-Beine-Po+ Ein Fitnessprogramm, bei dem in erster Linie die Kräftigung von Bauch, Beinen und Po im Vordergrund steht. Die Stärkung des Muskelgewebes und damit die präventive Behandlung von Cellulite sind das Ziel dieses Programmes. Neben der Kräftigung und Stärkung, trainierst Du Deine Koordination und Deine Kraftausdauer und kurbelst somit die Fettverbrennung an. Bei diesem Powerkurs wird mit oder ohne Hilfsmittel zu Musik trainiert. Gebühr: 39 € (inklusive Getränk) 6 Abende Kurs-Nr. 20SC30071 Dienstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Termin: 03. März – 21. April 2020 Kurs-Nr. 20SC30074 Dienstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Termin: 28. April bis 16. Juni 2020 Kurs-Nr. 20SC30072 Mittwoch, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 04. März bis 22. April 2020 Kurs-Nr. 20SC30075 Mittwoch, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 29. April bis 17. Juni 2020 Kurs-Nr. 20SC30073 Freitag, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 06. März bis 24. April 2020 Kurs-Nr. 20SC30076 Freitag, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 08. Mai bis 26. Juni 2020

Zumba® Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO GO“. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die Grundschritte aus Merengue, Salsa, Cumbia und Reggeaton reißen auch Dich mit! Eine wunderbare Art Deinen Body zu formen! Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann! Trainings-Ziel: hoher Kalorienverbrauch, Bodyforming, HerzKreislauf-Training, Fettverbrennung. Gebühr: 39 € (inklusive Getränk) 6 Abende Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Kurs-Nr. 20SC30077 Termin: 05. März bis 23. April 2020 Kurs-Nr. 20SC30078 Termin: 30. April bis 25. Juni 2020

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Rückengymnastik Hier ist Prävention von Haltungsschwächen, Bandscheibenschäden und Rückenbeschwerden das Ziel. Die Sicherstellung der Muskelbalance, die Erhaltung der optimalen Beweglichkeit und die Behebung von Haltungsschwächen stehen ebenso im Vordergrund, wie eine Verbesserung der Körperwahrnehmung. Ein toller Mix aus Kräftigung, Stretching, Mobilisation und Entspannung für alle und Einsteiger. Gebühr: 39 € (inklusive Getränk) 6 Vormittage Freitag, 09:00 bis 10:00 Uhr Kurs-Nr. 20SC30079 Termin: 06. März bis 24. April 2020 Kurs-Nr. 20SC30080 Termin: 08. Mai bis 26. Juni 2020

Ernährung Ernährungsumstellung Kleine Änderungen, große Wirkung! Warum will, soll oder muss ich es tun? Leider wird mit der Ernährungsumstellung häufig nur zum Abnehmen bzw. nur bei Übergewicht begonnen. Sie hilft Ihnen aber auch die natürliche Balance wiederzufinden und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Sie erfahren in diesem Kurs: Welche Auswirkungen hat eine Umstellung der Ernährung für mich langfristig? Wie kann ich die Ernährung umstellen, ein einfacher und natürlicher Weg. Auch für Diabetiker geeignet. Kurs-Nr. 20SB30507 Dozentin: Eleonora Winter Gebühr: ab 10 TN 15 €, bei 8/9 TN 19 €, bei 6/7 TN 23 € 2 Abende Dienstag, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 19. und 26. Mai 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

Erfolgreich abnehmen! – Die Diäten und ihre Tücken Wer hier Fehler macht und in die Diätfalle tappt, der wird schnell aufgeben. Der Diätfrust wird groß und schon sind die mühsam abgearbeiteten Pfunde wieder auf den Hüften. Sie lernen hier die verschiedenen Ernährungsweisen kennen und individuelle Einstellungen für eine langfristige Gewichtsreduzierung. Kurs-Nr. 20SB30506 Dozentin: Eleonora Winter Gebühr: 13 € Dienstag, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 16. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5

Kräuteröl und Würzessig - selber herstellen Das Einlegen von Kräutern und Gewürzen in Essig oder Öl hat eine lange Tradition. Die Teilnehmer stellen gemeinsam aus verschiedenen Zutaten, Kräuteröl und Würzessig her. Sie erfahren Informatives über die Kräuter und Gewürze, die Verwendung dieser aromatischen Zubereitungen und wie sie in der Küche Verwendung finden. Materialkosten: 6,00 € pro Flasche. Die Kosten für das Material werden im Kurs eingesammelt.


VHS Kulmbach Kochkurse / Töpferkurs / Nähkurse Gesundheit Kurs-Nr. 20SC30501 Dozentin: Birgit Fiedler, Aromafachberaterin Gebühr: 9 € Donnerstag, 19:00 bis 20:30 Uhr Termin: 18. Juni 2020 Hans-Edelmann-Mittelschule, Forstweg 4, 95326 Kulmbach, Raum 5 Veranstaltungsort: Die nachfolgenden Kochkurse finden in der Küche der Max-Hundt-Schule (Wickenreuther Allee 5, 95326 Kulmbach) statt. Bitte benutzen Sie den linken, seitlichen Kellereingang. Die Teilnehmer werden gebeten, eine Schürze, ein Kochmesser und einen Behälter für evtl. Reste mitzubringen. Eine verbindliche Anmeldung, spätestens eine Woche vor Kursbeginn, ist wegen des Einkaufs der Zutaten unbedingt erforderlich. Eine Abmeldung am Tag des Kurses ist nicht mehr möglich, da zu diesem Zeitpunkt die Zutaten bereits gekauft sind.

Nähkurse Nähen für Anfänger In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse an der Nähmaschine vermittelt, z. B. Maschine einfädeln, Spannungseinstellung, die richtige Nadel und das passende Garn. Danach werden an Übungsteilen verschiedene Nähte und Säume geübt. Nach Absprache nähen wir zum Abschluss eine Tasche oder ein Kissen mit Applikation. Maschinen stehen zur Verfügung. Kurs-Nr. 20SB20902 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 43 €, bei 6/7 TN 60 € 5 Abende Montag, 18:30 Uhr bis 20:45 Uhr Termin: 02. – 30. März 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Kochkurse Fränkische Suppenküche Suppen haben lange Tradition als Kartoffelsuppe, Einbrennsuppe, Hühnersuppe oder Festtagssuppe. Ergänzt mit Einlagen, Beilagen oder Backes werden daraus teils vollständige Mahlzeiten. Materialkosten nach Bedarf, bitte Getränk, Geschirrtuch und Restebehälter mitbringen. Kurs-Nr. 20SB30504 Dozentin: Edith Wagner, Meisterin der Ländlichen Hauswirtschaft, Kräuterpädagogin Gebühr: ab 10 TN 9 €, bei 8/9 TN 12 €, bei 6/7 TN 14 € Mittwoch, 18:30 bis 21:00 Uhr Termin: 25. März 2020

Nähtreff Für alle, die Freude am Nähen haben. Ob Änderungen oder Neuanfertigung, ob Kissen, Tasche, Hose oder Mantel – Sie erhalten fachkundige Unterstützung in netter Runde. Maschinen stehen zur Verfügung Kurs-Nr. 20SB20901 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 85 €, bei 6/7 TN 120 € 10 Vormittage Montag, 08:45 bis 11:00 Uhr Termin: 02. März bis 18. Mai 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Junges Gemüse trifft frische Kräuter Junges Gemüse und knackige Salate ergeben mit frischen Kräutern köstliche leichte Speisen. Die Frühjahrsmüdigkeit verschwindet, Fitness und guter Geschmack sind angesagt. Materialkosten nach Bedarf, bitte Getränk, Geschirrtuch und Restebehälter mitbringen. Kurs-Nr. 20SB30505 Dozentin: Edith Wagner, Meisterin der Ländlichen Hauswirtschaft, Kräuterpädagogin Gebühr: ab 10 TN 9 €, bei 8/9 TN 12 €, bei 6/7 TN 14 € Mittwoch, 18:30 bis 21:00 Uhr Termin: 22. April 2020

Kultur Töpferkurs Gestalten mit Ton für Anfänger und Fortgeschrittene Es bietet sich die Gelegenheit, die Grundtechniken zu erlernen und umzusetzen, und für Fortgeschrittene die Techniken in eigene Vorstellungen zu verwirklichen. Die Kosten für das Material werden im Kurs eingesammelt. Kurs-Nr. 20S620801 Dozentin: Manuela Schmidt Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 10 Abende Donnerstag, 19:00 bis 21:15 Uhr Termin: 05. März – 28. Mai 2020 Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Anbau

Jersey-Verarbeitung Zum warm werden nähen wir einen Loop (Jerseyware 50 cm x 130 cm mitbringen). Im Anschluss nähen wir eine Jogginghose, Rock oder ein TShirt. Wer eine Overlock hat bitte mitbringen, es stehen aber auch Nähmaschinen zur Verfügung. Kurs-Nr. 20SB20903 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 43 €, bei 6/7 TN 60 € 5 Abende Montag, 18:30 Uhr bis 20:45 Uhr Termin: 27. April – 25. Mai 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Reißverschlüsse Wie näht man einen Reißverschluss in einen Rock, Hose, Taschen oder einen nahtverdeckten Reißverschluss ein. Wir machen dazu verschiedene Übungsteile. Kurs-Nr. 20SB20904 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 29 €, bei 6/7 TN 36 € 3 Abende Montag, 18:30 Uhr bis 20:45 Uhr Termin: 15. – 29. Juni 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

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VHS Kulmbach Mal- und Zeichenkurse / Junge VHS Kultur Zeichenkurse Zeichnen für Neu- und Wiedereinsteiger Haben Sie Lust verschiedenes Zeichenmaterial wie Kohle, Tusche, Blei- oder Farbstifte auszuprobieren, technisches Zeichen-Know-how zu erfahren und in Skizzen umzusetzen? Zeichnen Sie gerne, aber brauchen einen Einstieg? Dieser Kurs gibt Ihnen Korrektur und Hilfestellung. Dozentin: Cornelia Morsch Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 49 €, bei 6/7 TN 60 € 7 Abende Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr Pestalozzischule, Pestalozzistraße 29, 95326 Kulmbach, Klassenzimmer (Schulküche) Kurs-Nr. 20S620701 Termin: 10. März – 05. Mai 2020 Kurs-Nr. 20S620703 Termin: 19. Mai – 14. Juli 2020

Zeichnen – Fortsetzungskurse Sie können Ihre zeichnerische Handschrift weiterentwickeln und sich intensiv mit einem Objekt oder Thema individuell auseinandersetzen. Dozentin: Cornelia Morsch Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 49 €, bei 6/7 TN 60 € 7 Abende Dienstag, 19:30 bis 21:00 Uhr Pestalozzischule, Pestalozzistraße 29, 95326 Kulmbach, Klassenzimmer (Schulküche) Kurs-Nr. 20S620702 Termin: 10. März – 05. Mai 2020 Kurs-Nr. 20S620704 Termin: 19. Mai – 14. Juli 2020

Zeichnen und Übungen der Aufmerksamkeit In diesem Kurs werden Wahrnehmungsübungen z.B. zur Natur ausgeführt, um die Aufmerksamkeit für das Wesentliche zu sensibilisieren. Durch Vorstellungsübungen kann das Wahrgenommene nochmals reflektiert werden. Durch diese Herangehensweise kann man leichter und entspannter zum eigentlichen Zeichnen kommen und schafft somit einen lebendigen Bezug zum Zeichenobjekt. Bitte Bleistifte und Zeichenblock DIN A3 mitbringen. Kurs-Nr. 20S620705 Dozentin: Angelika Gigauri Gebühr: ab 10 TN 44 €, bei 8/9 TN 56 €, bei 6/7 TN 68 € 8 Abende Mittwoch, 17:30 bis 19:00 Uhr Termin: 04. März – 06. Mai 2020 Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Anbau (Werkraum)

Kurs-Nr. 20S620706 Dozentin: Angelika Gigauri Gebühr: ab 10 TN 59 €, bei 8/9 TN 75 €, bei 6/7 TN 91 € 8 Abende Mittwoch, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 04. März bis 06. Mai 2020 Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Anbau (Werkraum)

Malkurs für Erwachsene In der heutigen Zeit, ist es besonders wichtig, dass man seine eigne Kreativität entwickelt. Malen ist einer der besten Wege dazu. Mit professioneller Anleitung erschaffen Sie ihr Kunstwerk, Ihr eigenes Wunschbild. Der Kurs orientiert sich weitgehend an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Kursteilnehmer. Kurs-Nr. 20S620707 Dozentin: Jovanka Gack Gebühr: 45 € incl. Material 4 Nachmittage Montag, 16:00 bis 17:15 Uhr Termin: 02. bis 23. März 2020 Kunstatelier Jovanka Gack, Am Kreuzstein 15, 95326 Kulmbach

Spezial Junge VHS Brain Gym© für Kinder – Leichter lernen – Besser konzentrieren Schnupperstunde für alle Vorschüler und Schüler Brain Gym© (yogaähnliche Bewegungen) kommt aus der Kinesiologie und wird angewendet bei Konzentrationsschwächen, Lernblockaden, Prüfungsangst, Schulschwierigkeiten, Prüfungsstress, Sprachproblemen, Lese-Rechtschreibschwäche, Entwicklungsverzögerung, Gleichgewichtsschwierigkeiten, Problemen mit dem Selbstbewusstsein und bei Schlafschwierigkeiten. Mit einfachen körperlichen Übungen und Bewegungsbalancen werden die Reizleitungsbahnen und die Gehirnzellen aktiviert, für gute Noten. Studien belegen die Verbesserung von Lese- und Rechtschreibschwächen und Lernblockaden. Die Übungen machen Spaß und sind einfach und schnell zu lernen. Eine Mappe mit Übungsmaterial kann erworben werden. Mitzubringen sind: Sportkleidung oder bequeme Kleidung und rutschfeste Socken Kurs-Nr. 20SC30103 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 6 € Mittwoch, 16:00 bis 17:00 Uhr Termin: 04. März 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Farbe erleben und wahrnehmen

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Hier werden Farben in ihrer Wirkung, Qualität und malerischen Umsetzung studiert. Durch Farbübungen können Farbkontraste bewusst erlebt werden oder es können z.B. Bilder von aussagekräftigen Malern untersucht werden, so dass sich die Wahrnehmung im Umgang mit Farben sensibilisiert. In diesem Kurs wird vor allem praktisch gearbeitet, d.h. der Schwerpunkt liegt beim Malen. Material wird gestellt, wobei ein Unkostenbetrag anfallen würde.

Marburger Konzentrationstraining Schnuppertrainingsstunde für Schüler der 1. bis 6. Klasse Das Marburger Konzentrationstraining ist ein auf Selbstanweisung basierendes, kognitiv-verhaltenstherapeutisches Training für Schulkinder.


VHS Kulmbach Junge VHS Spezial Es soll den Kindern die Methode der verbalen Selbstinstruktion, sowie grundlegende Arbeitstechniken für den Schul- und Hausaufgabenalltag vermitteln. Weitere Bestandteile sind Verhaltensveränderung, unter anderem durch positive Verstärkung, zur Verbesserung von Selbsteinschätzung und Selbstkontrolle. Ziel ist eine Veränderung von einem impulsiven Lernverhalten zu einem entspannten, gehirnorientierten Arbeitsstil.

Selbstverteidigung für Kinder von 5 bis 9 Jahren

Kurs-Nr. 20SC30104 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 6 € Mittwoch, 17:15 bis 18:15 Uhr Termin: 04. März 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 25 € 4 Abende Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr und Freitag, 17:00 bis 18:00 Uhr

Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren

Kurs-Nr. 20SC30056 Termin: 02. – 13. März 2020

Seit mittlerweile 20 Jahren leite ich Kurse zu „Eigenschutz und Selbstverteidigung“. Der Kursaufbau ist bei jeder Übungseinheit (1 Stunde) geteilt in Theorie und Praxis. Theoretisch werden Themen wie Gefahrenvermeidung, Gefahrensituationen, Verhaltensregeln, Spezialfall Sexualdelikte, körperfremde und körpereigene Waffen, Anatomie und Trefferpunkte am Gegner und anderes besprochen. Der Schwerpunkt wird auf die Praxis gelegt. Möglichst realitätsnah werden in insgesamt 7 Stunden etwa 15 Verteidigungstechniken intensiv mit geschulten Partnern aus meiner Kampfkunstschule trainiert. Die Techniken sind einfach zu erlernen und äußerst effektiv. Sie erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Jeder Kursteilnehmer lernt, sich ohne Nutzung von speziellen Waffen gegen die häufigsten Angriffe aus allen Richtungen des Raumes zu wehren. Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde. Kleidung: Jogginghose, T-Shirt.

Kurs-Nr. 20SC30057 Termin: 04. – 15. Mai 2020

Kurs-Nr. 20SC30044 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention, 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 40 € 7 Abende Mittwoch, 17:30 bis 18:30 Uhr Termin: 11. März – 06. Mai 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Bitte notieren Sie sich die Termine Ihrer gebuchten Kurse, da eine Benachrichtigung nicht mehr erfolgt. Nicht vergessen: Ihre Anmeldung ist für uns und für Sie verbindlich!!!

Die Volkshochschule Kulmbach sucht laufend Kursleiterinnen und Kursleiter für alle Fachbereiche! • Sie haben eine qualifizierte Ausbildung bzw. ein abgeschlossenes Studium? • Sie haben idealerweise Erfahrung im Unterrichten von Erwachsenen? • Sie sind kommunikativ, haben Spaß am Umgang mit Menschen und können motivieren? Wir freuen uns auf Sie. Bitte rufen Sie uns unter der Tel.-Nr. 09221/940269 an oder senden uns eine kurze schriftliche Bewerbung, an die Volkshochschule Kulmbach, Oberhacken 8, 95326 Kulmbach

Dieser Lehrgang soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näher bringen. Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht. Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

Kurs-Nr. 20SC30058 Termin: 22. Juni – 03. Juli 2020

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VHS Kulmbach Junge VHS Spezial Kurs-Nr. 20SC30051 Termin: 04. – 15. Mai 2020 Kurs-Nr. 20SC30052 Termin: 22. Juni – 03. Juli 2020

Fitness-Kickboxen ab 14 Jahren

Selbstverteidigung ab 10 Jahren Dieser Lehrgang soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näher bringen. Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht. Es wird einfache Turnkleidung benötigt. Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 25 € 4 Abende Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr und Freitag, 18:00 bis 19:00 Uhr Kurs-Nr. 20SC30059 Termin: 02. – 13. März 2020

Durch einen breit konzipierten Trainingsaufbau wird ein Grundwissen im Kickboxen vermittelt. Im Kickbox-Fitnesstraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Man verbessert dabei seine Ausdauer, kräftigt die Muskeln und schult die Koordination. Es fördert die Kondition und auch Körper und Geist werden gestärkt. Fitness-Kickboxen ist eine Verbindung aus Punches und Kicks, zusammen mit Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Neben der Kräftigung der gesamten Rumpfund Beinmuskulatur wird auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem der Teilnehmer verbessert. Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr. 1, 95326 Kulmbach Gebühr: 25 € 4 Abende Montag, 19:40 bis 20:45 Uhr bzw. Freitag, 19:00 bis 20:15 Uhr Kurs-Nr. 20SC30053 Termin: 02. – 13. März 2020 Kurs-Nr. 20SC30054 Termin: 04. – 15. Mai 2020 Kurs-Nr. 20SC30055 Termin: 22. Juni – 03. Juli 2020

Kurs-Nr. 20SC30060 Termin: 04. – 15. Mai 2020 Kurs-Nr. 20SC30061 Termin: 22. Juni – 03. Juli 2020

Krav Maga ab 14 Jahre

Kickboxen ab 8 Jahren Die Kurse „Kickboxen“ sollen den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des Kickboxens näher bringen. In diesen Kursen werden Bewegungen, Dehnungen, Kraft-Ausdauer sowie die Grundtechniken des Kickboxens dargebracht. Es wird einfache Turnkleidung benötigt. Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Kickboxen Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 25 € 4 Abende Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr und Freitag, 18:00 bis 19:00 Uhr

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Kurs-Nr. 20SC30050 Termin: 02. – 13. März 2020

Krav Maga ist eine moderne Art der Selbstverteidigung und kommt aus dem israelischen Selbstverteidigungssystem. Egal ob Frau oder Mann, jung oder alt, für jeden gibt es Mittel und Wege sich zu verteidigen. Sei es in einer Bedrohlichen – oder Gewaltsituation. In diesem Seminar stelle ich Ihnen ein SV-System vor, das auf evtl. vorkommende Situationen abgestimmt ist. Die Abwehrtechniken sind so gewählt, dass sie leicht und schnell erlernbar sind. Auch den Umgang mit alltäglichen Gebrauchsgegenständen werden Sie erlernen. Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr. 1, 95326 Kulmbach Gebühr: 65 € 1 Tag Samstag, 10:30 – 14:00 Uhr Kurs-Nr. 20SC30068 Termin: 07. März 2020 Kurs-Nr. 20SC30069 Termin: 25. April 2020 Kurs-Nr. 20SC30070 Termin: 20. Juni 2020


VHS Kulmbach Junge VHS Spezial Kampfkunst-Koordination-KonzentrationPersönlichkeitsentwicklung-Disziplin für Kinder ab 4 Jahren Beim Kinderkarate wird viel Wert auf eine umfassende Körperschulung gelegt. Durch gezielte Übungen lernen die Kinder, ihren Körper und die Bewegungen zu beherrschen. Im Gruppentraining werden die Kleinen spielerisch an die Kampfkunst Karate herangeführt. Durch das Einhalten von Regeln wird die Disziplin geschult und soziale Kompetenzen wie Rücksichtnahme und Hilfsbereitschaft gefördert. Selbstverständlich kommt auch der Spaß nicht zu kurz. Das Training findet in verschiedenen Altersgruppen statt, um gezielt auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen zu können. Einfache Turnkleidung genügt. Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Ort: Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach Gebühr: 20 € 4 Nachmittage Kurs-Nr. 20SC30010 Montag, 16:00 bis 16:45 Uhr Termin: 09. – 30. März 2020 Kurs-Nr. 20SC30011 Freitag, 16:00 bis 16:45 Uhr Termin: 13. März – 03. April 2020

Karate-Do als Kampfkunst – für Jugendliche Obwohl das traditionelle japanische Shotokan-Karate eine der ältesten und wirksamsten Arten der Selbstverteidigung ist, wird diese Kampfkunst in der heutigen Zeit vor allem wegen ihrer ganzheitlichen Philosophie ausgeübt. In der Lehre des Budo steht nicht der Aspekt der Selbstverteidigung an erster Stelle, sondern die Vervollkommnung des eigenen Charakters im Vordergrund. Durch die Vielfalt des gezielten Trainings werden Seele, Geist und Körper in Einklang gebracht. Übungen zur Atemschulung sind nicht nur gesundheitsfördernd, sondern ermöglichen auch die seelisch-geistige Energie mit der körperlichen Kraft zu vereinen. Alle Aktionen und Techniken im Karate werden mit einem Höchstmaß an Konzentrati-

© El Grafo / CC-BY-SA-4.0

on abgeschlossen. In der Zielregion verschmelzen Körper und Geist des Karatekas in eine Einheit. Alle Techniken werden bei den Partnerübungen vor dem Auftreffen kontrolliert, das bedeutet keine Verletzungsgefahr. Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet. Einfache Turnkleidung genügt. Kurs-Nr. 20SC30012 Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Gebühr: 20 € 4 Abende Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr Termin: 12. März – 02. April 2020 Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach

Die ersten Meter mit der Nähmaschine Du bist zwischen 12 und 18 Jahre alt und möchtest auf der Nähmaschine Gas geben? Hier lernst Du die Geheimnisse der Maschine kennen, bringst sie zum Laufen und lenkst ihre Nährichtung. Nach einigen Übungen kannst Du schon ein eigenes Kissen für Dich gestalten. Maschinen stehen zur Verfügung. Kurs-Nr. 20SB20908 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: 35 € 5 Abende Dienstag, 17:30 bis 19:45 Uhr Termin: 03. – 31. März 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Die ersten Meter mit der Nähmaschine – Folgekurs für Teenies Hast Du schon mal das Nähen ausprobiert und Spaß daran gefunden? Jetzt üben wir noch Reißverschluss und Applikationen, damit Du Dir eine schicke Tasche mit raffinierten Details nähen kannst. Maschinen stehen zur Verfügung. Kurs-Nr. 20SB20909 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: 35 € 5 Abende Dienstag, 17:30 bis 19:45 Uhr Termin: 28. April – 26. Mai 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

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VHS Kulmbach Junge VHS Spezial

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Malkurs für Jugendliche von 8 – 17 Jahre

Malkurs für Jugendliche von 11 – 17 Jahre

In der heutigen Zeit, ist es besonders wichtig, dass man seine eigne Kreativität entwickelt. Malen ist einer der besten Wege dazu. Mit professioneller Anleitung erschaffst du dein Kunstwerk, dein eigenes Wunschbild. Der Kurs orientiert sich weitgehend an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Kursteilnehmer.

In der heutigen Zeit, ist es besonders wichtig, dass man seine eigne Kreativität entwickelt. Malen ist einer der besten Wege dazu. Mit professioneller Anleitung erschaffst du dein Kunstwerk, dein eigenes Wunschbild. Der Kurs orientiert sich weitgehend an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Kursteilnehmer.

Kurs-Nr. 20S620709 Dozentin: Jovanka Gack Gebühr: 45 € incl. Material 4 Nachmittage Freitag, 15:00 – 16:30 Uhr Termin: 06. bis 27. März 2020 Kunstatelier Jovanka Gack, Am Kreuzstein 15, 95326 Kulmbach

Kurs-Nr. 20S620708 Dozentin: Jovanka Gack Gebühr: 45 € incl. Material 4 Nachmittage Dienstag, 16:00 – 17:15 Uhr Termin: 21. April bis 12. Mai 2020 Kunstatelier Jovanka Gack, Am Kreuzstein 15, 95326 Kulmbach


VHS Kulmbach Unsere Stadt. Unser Strom. Gesellschaft / Beruf Strom von unseren Stadtwerken.

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VHS Kulmbach Anmeldung für Kurse der VHS Kulmbach Unter Anerkennung der im Programmheft abgedruckten Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Gebühren der Volkshochschule Kulmbach melde ich mich für folgende Kurse an:

Kurs-Nr.

Kurstitel

Kurs-Nr.

Kurstitel

Name, Vorname

Tel. privat

Straße, PLZ, Wohnort

Tel. dienstlich/Handynummer

Fax

Email

Folgende Angaben benötigen wir für unsere Statistik:

□ weiblich

□ männlich

Geburtsdatum:______________________

Achtung! Eine gesonderte Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Bitte notieren Sie sich schon jetzt den Termin, da eine weitere Benachrichtigung nur noch erfolgt, wenn ein Kurs ausfallen sollte oder verschoben werden muss.

Die Kursgebühr wird mit dem SEPA-Lastschriftverfahren eingezogen:

□ Ein aktuelles SEPA-Mandat liegt bereits vor. □ Ein neues SEPA-Mandat wurde dieser Anmeldung beigefügt (siehe Formular SEPA-Mandat im Programmheft). □ Meine Bankverbindung hat sich geändert. Hinweis: Sollte sich die Bankverbindung geändert haben, muss der VHS Kulmbach ein neues SEPA-Mandat erteilt werden. Bitte beachten Sie: Der Einzug der Kursgebühr erfolgt jeweils am 2. Werktag des Folgemonats nach Kursbeginn. Bankspesen bei Widerruf oder bei fehlerhafter Bankverbindung trägt der Teilnehmer/die Teilnehmerin.

Datum, Unterschrift (bei Minderjährigen der gesetzliche Vertreter) Mit meiner Unterschrift bestätige ich, dass ich mit der Speicherung meiner Daten (siehe nachfolgenden Hinweis zum Datenschutz) einverstanden bin. Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 8, www.vhs-kulmbach.de , Tel. 09221/940269. Die Daten werden für die Anmeldung zu den Kursen der VHS Kulmbach erhoben. Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter http://www.kulmbach.de/xist4c/web/4-Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940254.

□ Ich beantrage eine Gebührenermäßigung gemäß den Geschäftsbedingungen der VHS. Den Nachweis (Kopie) habe ich der Anmeldung beigefügt. Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 8, 95326 Kulmbach Tel.: 09221/940-269, Fax: 09221/940-349, Email: vhs@stadt-kulmbach.de, Internet: www.vhs-kulmbach.de


SEPA-Mandat Erteilung eines SEPA – Lastschriftmandats an die Stadt Kulmbach - Volkshochschule Gläubiger-Identifikationsnummer: DE06STK00000011016 Mandatsreferenznummer: ∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟ (wird von der VHS eingetragen) Ich ermächtige die Stadt Kulmbach – Volkshochschule – Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Stadt Kulmbach – Volkshochschule – auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Mir ist bekannt, dass ich innerhalb von 8 Wochen – beginnend mit dem Belastungsdatum – die Erstattung des belasteten Betrages verlangen kann. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

______________________________________________________________ Vorname und Name (Kontoinhaber/in)

______________________________________________________________ Straße und Hausnummer

______________________________________________________________ Postleitzahl und Ort

_________________________________________ Kreditinstitut (Name)

∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟ BIC

∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟ IBAN

___________________________________________________________________ Datum und Unterschrift des Kontoinhabers Mit meiner Unterschrift bestätige ich, dass ich mit der Speicherung meiner Daten (siehe nachfolgenden Hinweis zum Datenschutz) einverstanden bin. Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 8, www.vhskulmbach.de , Tel. 09221/940269. Die Daten werden für den Einzug des Entgeltes für Kurse der VHS Kulmbach erhoben. Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter http://www.kulmbach.de/xist4c/web/4Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940254.

Bitte das unterschriebene Mandat im Original zurück an: Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 1, 95326 Kulmbach


VHS Himmelkron Frühjahr-/Sommersemester 2020 Himmelkron

Volkshochschule Himmelkron Programmangebot

für den Zeitraum Februar bis Juli 2020 49 Leiter: Gerhard Schneider, 1. Bürgermeister VHS-Team: Vanessa Uome, Tel. 09227/931-12 Anja Sperner, Tel. 09227/931-11 Gemeindeverwaltung Himmelkron Klosterberg 9, 95502 Himmelkron Telefax 09227/931-31 Öffnungszeiten: Mo-Fr 8 – 12 Uhr und Do 15 – 18 Uhr Allgemeine Mitteilungen der Volkshochschule: Kurse Ein Kurs findet in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer angemeldet haben. Sollten sich für einen Kurs weniger als 10 Hörer angemeldet haben, ist mit der Leitung der Volkshochschule spätestens 14 Tage vor Kursbeginn abzusprechen, ob dieser Kurs durchgeführt wird. Programmänderungen bleiben vorbehalten. Anmeldungen Die Anmeldung erfolgt mit beiliegendem Anmeldeformular. Während der Geschäftszeiten ist auch eine persönliche oder telefonische Anmeldung in der Gemeindeverwaltung möglich. Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren entrichtet werden müssen. Anmeldungen sind jeweils bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich. Kursgebühren Die Kursgebühren sind bei der Anmeldung in bar zu entrichten oder auf das Konto der VR Bank Oberfranken Mitte eG BIC: GENODEF1KU1, IBAN: DE90 7719 0000 0004 1103 15 zu überweisen. Kursgebühren können auf Antrag nur erstattet werden bei dauerndem Wegzug oder bei ärztlich bescheinigter längerer Krankheit, die eine ordnungsgemäße Weiterführung des Kurses nicht ermöglicht. Bei begonnenen Kursen werden die Gebühren ggf. zeitanteilig erstattet.


VHS Himmelkron Frühjahr-/Sommersemester 2020 Himmelkron Vorträge In Zusammenarbeit mit dem Förderkreis Himmelkron

„Europa wieder im Umbruch? Zur Warnung! Eine Reise in die Vergangenheit“ Auf den Spuren des Königlich Bayerischen 7. Infanterie Regiments „Prinz Leopold“ aus Bayreuth im 1. Weltkrieg 1914 – 1918 II. Teil Referent: Martin Götz, Bayreuth Wann: Dienstag, 11. Februar 2020, 19.30 Uhr Wo: Fichtelgebirgshof Himmelkron (Frankenring 1) ✽✽✽✽✽ In Zusammenarbeit mit dem Colloquium Historicum Wirsbergense e.V.:

„Himmelkron und die Bayreuther Markgrafen“ Referent: Wann: Wo:

Reinhard Stelzer, Goldkronach Samstag, 29. Februar 2020, 19.30 Uhr Fichtelgebirgshof Himmelkron (Frankenring 1) ✽✽✽✽✽

„Rumänien – Ein Dreimaster auf der Donau, Bären vor dem Hotel und sächsische Siedlungen“ Referent: Wann: Wo:

Friedhelm Haun, Kulmbach Mittwoch, 18. März 2020, 19.30 Uhr Fichtelgebirgshof Himmelkron (Frankenring 1)

„Der mächtige Strom der Donau durchzieht das Land, endet hier in einem gewaltigen Delta zum Schwarzen Meer. Nach der fast unendlich erscheinenden Donauebene steigen die Berge der Karpaten steil an. Sie sind für ihre Ursprünglichkeit bekannt, eben auch für die größte Wolfspopulation westlich von Russland. Seit Jahrhunderten siedelten Deutsche, die „Siebenbürger Sachsen“, im großen Dreieck des Karpatenbogens jenseits der Wälder, eben in Transsilvanien, und haben die trutzigen wie beeindruckenden Kirchenburgen hinterlassen. Die Städte sind ansprechend renoviert, die Fernstraßen gut ausgebaut. Der wiedergewählte Präsident Klaus Johannis dürfte weiterhin die Politik positiv beeinflussen. Von alledem wird in diesem Vortrag die Rede sein“.

Veranstaltungen Tagesfahrt nach Bamberg mit der VHS und dem Förderkreis Himmelkron Wann: Treffpunkt:

Samstag, 23. Mai 2020 um 09:00 Uhr Am Partnerschaftsplatz Himmelkron

(voraussichtlicher) Tagesablauf/Programm: Besichtigt wird zunächst der Bürgerpark Bamberger Hain, anschließend ist ein gemeinsames Mittagessen geplant, daraufhin die Weiterfahrt zu unserem zweiten Ziel des Tages: das wunderschöne Schloss Seehof. Hier, so wie auch bereits im Bürgerpark zuvor, werden wir von einem professionellen Gästeführer betreut und durch die Anlage geführt. Nach einem kleinen Imbiss oder Kaffee – voraussichtlich im Restaurant Schloss Seehof – treten wir gegen circa 17:00 Uhr die Rückfahrt nach Himmelkron an. Kosten:

je nach Teilnehmerzahl ca. zwischen 18 - 22€ pro Person (je nach Busgröße und Auslastung) Anmeldung: die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte möglichst zeitnahe Anmeldung, spätestens bis 30.04.2020 Nähere Infos erhalten Sie gerne bei der VHS Himmelkron, Vanessa Uome oder der 1. Vorsitzenden des Förderkreises, Inge Tischer (Tel.: 09227/4998).

Kreativität und Hobby Töpfern In den Räumlichkeiten der „Diakoneo“ im Haus Elisabeth Wer gerne mit Ton arbeitet, ist hier genau richtig! Wir formen Schalen und verschiedene andere Gegenstände. Jeder kann seiner Kreativität freien Lauf lassen. Wo:

Diakoneo Wohnen Himmelkron Tonraum „Haus Elisabeth“ Kursleiterin: Herta Neder Teilnehmerzahl: 7 Personen Kursgebühr: 18 € Materialkosten: 25 € Mitzubringen: Zeitung, Nudelholz, Schürze, Materialgeld Termine: Kurs 1:

Samstag, 14.03.2020 9.30 – 11.30 / 14 – 16 Uhr Töpfern Samstag, 28.03.2020 9.30 – 11.30 Uhr Glasieren

Kurs 2:

Samstag, 04.04.2020 9.30 – 11.30 / 14 – 16 Uhr Töpfern Samstag, 18.04.2020 9.30 – 11.30 Uhr Glasieren

✽✽✽✽✽ Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit dem Förderkreis Himmelkron statt.

„Belehrung nach § 43 des Infektionsschutzgesetzes (für Vereine/Vereinsmitglieder)“ Referent: Wann: Wo: Anmeldefrist:

50

Dr. Herbert Mädl, Kulmbach Dienstag, 31. März 2020, 19.00 Uhr Fichtelgebirgshof Himmelkron (Frankenring 1) 20. März 2020 (bitte beachten!)

Belehrung nach §43 des Infektionsschutzgesetzes über krankheitsbedingte Gefahren beim Umgang mit Lebensmitteln. Die Teilnehmer erhalten ein Zertifikat. Der Referent, Dr. Herbert Mädel, stellvertretendes Vorstandsmitglied des Förderkreis Himmelkron, bietet den Teilnehmern in dieser Informationsveranstaltung eine kostenlose, gesundheitliche Aufklärung bei der die Belange der Infektions- und Lebensmittelhygiene vermittelt werden.

Gesundheit Hatha-Yoga Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und im Alltag gerecht werden zu können, ist eine Balance zwischen den Anforderungen von außen und den eigenen Bedürfnissen und Interessen erforderlich. Wir wollen eine innere Haltung finden, die es uns ermöglicht, gelassener, selbstbewusster zu werden. Auf der körperlichen Ebene erhalten wir mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit, unser Immunsystem wird gestärkt. Yoga bietet Hilfe zur individuellen Stressbewältigung, es spricht Körper, Geist und Seele gleichermaßen an. Die Methoden hierbei: Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen,


VHS Himmelkron Frühjahr-/Sommersemester 2020 Himmelkron Meditation (Dhyana), sowie Entspannungsübungen. Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte/ rutschfeste Unterlage, eine Decke und evtl. ein flaches Kissen mitbringen. Leitung: Sabine Hübner, Himmelkron Beginn: 2 Termine dienstags ab 03.03.2020 donnerstags ab 05.03.2020 Dauer: 10 Abende jeweils dienstags von 20.00 - 21.30 Uhr 10 Vormittage jeweils donnerstags von 09.30 - 11:00 Uhr Gebühr: 45 Euro Ort: Grampp-Haus Himmelkron, Markgrafenstraße 8 Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen je Kurs

Wann:

dienstags, 2 Kurse Kurs 1: 15.15 – 16.15 Uhr Kurs 2: 16.30 – 17.30 Uhr Wo: Diakoneo, Wohnen Himmelkron Turnraum „Haus Elisabeth“ Kursleiterin: Sabine Hübner, Klangschalentherapeutin Teilnehmerzahl: 8-10 Personen (nach Absprache) Kursgebühr: 16 € Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen Termine: 17.03.,24.03.,31.03.,07.04.,14.04.,21.04., 28.04.,05.05.,12.05.,19.05.2020

Yoga Meditative Klangreise nach Walter Häfner Mit Klängen von tibetischen Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten können Sie sich – bequem auf einer Matte liegend oder auf einem Stuhl sitzend – auf eine meditative Klangreise begeben. Die Töne erzeugen wohltuende Schwingungen, die sich auf unseren Körper übertragen und jede einzelne Zelle erreichen. Wohlgefühl und tiefe Entspannung können sich einstellen, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, unsere innere Harmonie wird gefördert. Wer die Klangreise liegend genießen möchte, bringt sich bitte eine Unterlage, Decke und Kissen mit. Kursleiterin: Sabine Hübner, Klangschalentherapeutin Wann: Dienstags, 23.06. u. 30.06.2020, 19.30 - 21.00 Uhr Wo: Grampp-Haus Himmelkron, Markgrafenstraße 8 Gebühr: 10 Euro pro Abend Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen Die Abende können auch einzeln gebucht werden.

Wohlfühlen und Entspannen mit Qigong Qigong - die wohltuenden Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin - erfreuen sich auch bei uns zunehmender Bekanntheit und Beliebtheit. Langsame, weiche und fließende Bewegungen werden im Einklang mit der Atmung und der Vorstellungskraft durchgeführt. Qigong bewirkt eine Entspannung des Körpers, die Vertiefung des Atems und die Beruhigung des Geistes. Qigong-Übungen sind zumeist sehr einfach, gut erlernbar und können überall, zu jeder Zeit und von Menschen aller Altersstufen praktiziert werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und bei Bedarf eine Matte und Wollsocken mit. Leitung: Claudia Pinkow-Margerie, Qigong-Kursleiterin Beginn: dienstags, 07.07., 14.07. und 21.07.2020 Dauer: 3 Abende, jeweils von 19:30 bis 20:30 Uhr Gebühr: 21,00€ Ort: Baille-Maille-Allee Himmelkron, im 1. Pavillon bei Regen: Ersatztermin am 28.07.2020

Klangreise In den Räumlichkeiten der „Diakoneo“ im Haus Elisabeth Durch Klänge von tibetischen Klangschalen entstehen wohltuende Schwingungen. Wir spüren sie überall in unserem Körper. Wohlgefühl und tiefe Entspannung stellen sich ein. Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

In den Räumlichkeiten der „Diakoneo“ im Haus Elisabeth Wir wollen uns in unserem Körper wohlfühlen. Wir wollen beweglicher werden. Wir spüren unseren Körper. Wir entspannen uns. Wir lassen allen Ärger los. Wir finden zu unserer inneren Kraftquelle. Wann: Wo:

dienstags, 18.00 bis 19.00 Uhr Diakoneo, Wohnen Himmelkron Turnraum „Haus Elisabeth“ Kursleiterin: Sabine Hübner, Yogalehrerin Teilnehmerzahl: 8 Personen Kursgebühr: 16 € Mitzubringen: Wolldecke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Strümpfe Termine: 17.03.,24.03.,31.03.,07.04.,14.04.,21.04., 28.04.,05.05.,12.05.,19.05.2020

Musikschule Bad Berneck – Himmelkron e.V. Qualifizierten Musikunterricht zum erschwinglichen Preis für Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene in den Räumen der Musikschule in Bad Berneck, im GramppHaus in Himmelkron oder auch bei Ihnen zu Hause. Interessierte erwarten „30 kostenfreie Schnupperminuten“ • Akkordeon • Klavier und Keyboard • Gitarre, E-Gitarre und E-Bass • Holz- und Blechblasinstrumente • Schlagzeug • Geige • Gesang

Kontakt: Musikschule Bad Berneck – Himmelkron e.V., Rotherstr. 33, 95460 Bad Berneck, Vorsitzender: Heiner Zeitler, Tel. 0176/99482066 und VHS Himmelkron, Klosterberg 9, 95502 Himmelkron, Tel. 09227/931-12

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NOTIZEN

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VHSHi mmel kr on–Anmel dung Vol ks hochs chul eHi mmel kr on, Kl os t er ber g9, 95502Hi mmel kr on T el . 09227/93112oder11, F ax09227/93131 EMai l : gemei nde@hi mmel kr on. de Homepage:www. hi mmel kr on. de Unt erAner k ennungderi m Pr ogr ammhef tabgedr uckt enGes chäf t s bedi ngungender Vol ks hochs chul eHi mmel kr onmel dei chmi chf ürden/di ef ol gende/nKur s /ean: Kur s T i t el Kur s T i t el F ol gendeAngabenbr auchenwi rf üruns er eSt at i s t i k( bi t t eankr euz en) : Al t er : bi s15 ⃝

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VHS Marktleugast Frühjahr-/Sommersemester 2020 Marktleugast Volkshochschule Marktleugast Neuensorger Weg 10 95352 Marktleugast Leiter der VHS Marktleugast: Erster Bürgermeister Franz Uome Anmeldungen: Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Stefanie Rau Neuensorger Weg 10, 95352 Marktleugast Telefon 09255/947-0, Telefax 09255/947-50 E-Mail: poststelle@marktleugast.de

Wie sieht eine logopädische Therapie speziell bei Stimmstörungen aus? Diese und weitere Fragen würde ich gerne gemeinsam mit Ihnen besprechen. Kursleiterin: Logopädin und Sprachtrainerin Franziska Merz 1 Abend, von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Termin: Donnerstag, 23. Januar 2020 Gebühr: 13,00 € (mind. 10 Teilnehmer erforderlich) Ort: Bürgersaal Marktleugast

Anmeldungen und Kursgebühren: • Die Anmeldungen für Kurse nimmt die Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Neuensorger Weg 10, Tel. 09255/947-0, entgegen. Bitte melden Sie sich bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn an. • Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu entrichten bzw. auf folgendes Konto des Marktes Marktleugast zu überweisen: Sparkasse DE93 7715 0000 0000 0363 76, BIC: BYLADEM1KUB. • Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren zu entrichten sind. • Ein Kurs findet in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer angemeldet haben. Sollten sich für einen Kurs nicht wenigstens 10 Hörer eingeschrieben haben, ist die Durchführung im Einzelfall mit der Leitung der Volkshochschule abzusprechen. Bei Unterbelegung können Kurse nur durchgeführt werden, wenn die Hörer mit der Entrichtung eines Zuschlages einverstanden sind. • Im Normalfall werden die Kurse in der Volksschule Marktleugast, Neuensorger Weg 10, abgehalten. Gebühren können auf Antrag nur erstattet werden: bei dauerndem Wegzug oder bei ärztlich bescheinigter längerer Erkrankung, die eine ordnungsgemäße Weiterführung des Kurses nicht mehr ermöglicht. • Erhalten Sie von uns keine Nachricht, findet der Kurs in jedem Fall statt! • Haftung: Für Unfälle und Eigentumsverluste übernimmt die Volkshochschule keine Haftung. Die Volkshochschule übernimmt insbesondere keine Haftung bei Gesundheitsschäden, die sich aus der Teilnahme an Gymnastik o.ä. gesundheitsbezogenen Veranstaltungen ergeben.

Piloxing Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Mit Boxen, Pilates und Tanzen zum Traumbody: Piloxing, die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Montag von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Beginn: Montag, 10. Februar 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Schule Marktleugast, Zimmer 101

Yoga light Yoga ist von jeher eine Verbindung physischer, mentaler und spiritueller Übungen. Yoga light ist, wie der Name schon sagt, eine Mischung aus einfachen Kraft-Dehn-Balance-Asanas-Übungen. Asanas sind die indischen Yogapositionen. Es handelt sich hier nicht um Therapieyoga. Deshalb ist der Kurs für Personen mit Handgelenk-, Rücken- und Knieproblemen nicht geeignet. Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Montag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Beginn: Montag, 10. Februar 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Schule Marktleugast, Zimmer 101

Sport & Gesundheit „Oh Schreck, die Stimme ist weg! was nun?“ Ich bin Logopädin und habe täglich mit Stimmstörungen zu tun. Viele Stimmstörungen entstehen durch den dauerhaften und auch falschen Einsatz von Stimme im Alltag bzw. im Berufsleben. Lehrer, Erzieher, Sänger, Sekretärinnen, Ärzte und viele mehr sind täglich auf den Einsatz ihrer Stimme angewiesen. Doch was ist, wenn die Stimme dauerhaft heiser ist oder einfach wegbricht? Wie kann ich vorbeugend mit meiner Stimme umgehen, um genau dies zu vermeiden? Wie sollte ich mich im Akutfall verhalten? Was könnte der Grund dafür sein, dass ich mich ständig räuspern muss oder meine Stimme nicht mehr dauerhaft belasten kann? Was kann ich tun, wenn ich bei mir eine Stimmstörung feststelle? Wo sollte man hingehen, gibt es Beratungsstellen?

Pilates Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, bei dem vor allem die Muskulatur des Rumpfes, also die des Bauches, unteren Rückens und Beckenbodens gestärkt wird. Pilates verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung und Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit sowie Anspannung und Entspannung. Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Beginn: Mittwoch, 12. Februar 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Schule Marktleugast, Zimmer 101

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VHS Marktleugast Frühjahr-/Sommersemester 2020 Marktleugast Yoga light Yoga ist von jeher eine Verbindung physischer, mentaler und spiritueller Übungen. Yoga light ist, wie der Name schon sagt, eine Mischung aus einfachen Kraft-Dehn-Balance-AsanasÜbungen. Asanas sind die indischen Yogapositionen. Es handelt sich hier nicht um Therapieyoga. Deshalb ist der Kurs für Personen mit Handgelenk-, Rücken- und Knieproblemen nicht geeignet. Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Mittwoch von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Beginn: Mittwoch, 12. Februar 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Schule Marktleugast, Zimmer 101

Leben mit Diabetes Diabetes mellitus Typ 2 ist eine chronische Erkrankung, die den Menschen das ganze Leben begleitet. Im Gegensatz zu anderen Erkrankungen hängt der Erfolg der Behandlung von der Mitarbeit des Patienten ab. Das Ziel dieses Kurses besteht darin, den Betroffenen zu einem eigenständigen Umgang mit Diabetes im Alltag zu befähigen. Es werden Grundkenntnisse über die Erkrankung, Ernährung, Einflussfaktoren und Vermeidung von Folgeerkrankungen vermittelt. Dieser Kurs ist für Betroffene, interessierte Angehörige und Pflegepersonal. Kursleiterin: Iris Völkel, Diabetesberaterin 8 Abende, jeweils Donnerstag von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 20. Februar 2020 Gebühr: 5 Teilnehmer 76,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 60,00 € pro Teilnehmer 7 Teilnehmer 52,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 45,00 € pro Teilnehmer 9 Teilnehmer 40,00 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 36,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Entspannungsreise mit Klangschalen Wieder in die Mitte gelangen, Ruhe und Kraft tanken und genießen, sanfte Blockadenlösung im Körper dadurch möglich! Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung. Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜLAT und PMR 1 Vormittag, Samstag von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr Termin: Samstag, 29. Februar 2020 Gebühr: 4 Teilnehmer 22,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 16,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 12,00 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 10,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken – AUSGEBUCHT! Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern. Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr Beginn: Montag, 2. März 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Marktleugast

Fatburner Stepp Aerobic In dieser Stunde ist Schwitzen ein angenehmer Nebeneffekt. Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs Fett verbrannt und im aeroben Training das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Die Gymnastik-Übungen zwischen den Cardio-Sequenzen formen den Körper und straffen das Bindegewebe. Wir arbeiten mit einer Herzfrequenz von ca. 110 – 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen. Im Cardio-Training benutzen wir den Stepp, da es einfach sehr viel Spaß macht. Dazu noch motivierende Musik und die Stunde vergeht im Nu. Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Beginn: Montag, 2. März 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Marktleugast

Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken

Schnupperstunde aus Meditation, Autogenem Training und Muskelentspannung nach Jacobsen. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil. Skript kann für ca. 1,00 € erworben werden.

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken. Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜLAT und PMR 1 Vormittag, Samstag von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr Termin: Samstag, 29. Februar 2020

Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr Beginn: Montag, 2. März 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast

Entspannungsmix-Workshop

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Gebühr: 4 Teilnehmer 17,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 13,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 10,00 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 8,50 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast


VHS Marktleugast Frühjahr-/Sommersemester 2020 Marktleugast Heilkräuter im Frühling

Im Frühjahr, wenn es überall grünt und blüht, stellt uns die Natur ihre reichen Schätze zur Verfügung, mit deren Hilfe wir uns von den Winterschlacken wieder befreien können. Im Frühling sind es vor allem Blätter und Blüten, die wir zu Tees, Tinkturen und Salben verarbeiten. So hat man auch für das kommende Jahr einen Vorrat an heilkräftigen Mitteln zu Hause, mit denen man sich bei vielerlei Beschwerden selbst helfen kann. Im Kurs werden ca. 16 verschiedene Kräuter aus dem Garten und der Natur vorgestellt und deren vielfältige Möglichkeiten – vom Sammeln, Aufbewahren und Verarbeiten bis hin zur Anwendung – besprochen. Bitte eine Teetasse, ein Schnapsglas und einen Teelöffel mitbringen. Kursunterlagen werden gegen eine Gebühr von 2,00 € zur Verfügung gestellt. Kursleiterin: Silvia Elisabeth Gumbrecht 1 Abend, Dienstag von 18.30 Uhr bis 21.30 Uhr Termin: Dienstag, 10. März 2020 Gebühr: 17,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast

Kompetent und gelassen mit Stress im Alltag und Beruf umgehen – mehr Wohlbefinden erreichen Wachsende Anforderungen, hohe Ansprüche und Zeitdruck nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu. „Keine Zeit“, „Ich weiß nicht, wo mit der Kopf steht“, das sind Aussagen, die viele von uns kennen. Doch was ist eigentlich Stress und was stresst mich/uns besonders? Welcher Stress tut sogar gut? Wie belasten wir uns selbst (z.B. durch persönliche Bewertungen, stressförderndes Denken)? Wie geht’s besser? Wie kann ich umdenken? Welche Strategien/Wege helfen mir, gelassener mit Stress umzugehen bzw. ihn gar nicht aufkommen zu lassen? Wie finde ich Entspannung (kleine Auswahl von Entspannungstechniken)? Mit diesen Fragen werden wir uns im Kurs näher beschäftigen. Abwechslung ist durch Theorie – basierend auf neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen –, Anwendungsbeispiele und Entspannungsübungen garantiert. Kursleiterin: Sibylle Huth 1 Abend, Mittwoch von 18.00 Uhr bis 21.00 Uhr Termin: Mittwoch, 11. März 2020 Gebühr: 17,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast Die Anmeldungen für Kurse nimmt die Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Neuensorger Weg 10, Tel. 09255/947-0, entgegen. Bitte melden Sie sich bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn an.

„Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck“ – Die Dorn-Anwendung: Volkskrankheit Rückenbeschwerden Ca. 8 Millionen Menschen in Deutschland haben Beschwerden, viele davon sind nicht spezifisch, das heißt haben keine wirkliche Ursache. Wer möchte nicht schmerzfrei leben, Spaß am Leben haben und das tun, was er wirklich möchte, ohne Einschränkungen durch Schmerzen? Mein Vortag bietet einen kurzen Überblick über die Methode Dorn. Denn länger andauernde Verschiebungen der Wirbelkörper können zu Hexenschuss, Bandscheibenvorfällen oder Ischiasbeschwerden führen. Durch sanften Daumendruck kann die Methode Dorn schnell Linderung verschaffen. Nach dem Vortrag erfolgt eine Behandlungsdemonstration und einfache Selbsthilfeübungen werden gezeigt und gemeinsam geübt. Jeder Teilnehmer bekommt die Übungen per Handout mit nach Hause. Bitte bringen Sie mit: eine Gymnastikmatte und 4 Bücher, egal welcher Art. Kursleiterin: Susann Schaller vom Vital-Studio 1 Abend, Dienstag von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr Termin: Dienstag, 21. April 2020 Gebühr: 5 Teilnehmer 25,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 21,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 16,00 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 13,00 € pro Teilnehmerr Ort: Bürgersaal Marktleugast

Die Atlaskorrektur nach René-Claudius Schümperli Der Atlas trägt nicht nur den Kopf, sondern ist, wenn er sich nicht in der normalen Lage befindet, verantwortlich für eine ganze Anzahl schmerzhafter Beschwerden und Erkrankungen. Seit 1996 ist es nun möglich, den Atlas mit einer einzigen Anwendung in seine natürliche Lage zurückzubringen. Mit dieser Korrektur beginnt für Körper, Seele und Geist ein Prozess der Selbstheilung und Regeneration. Auch das Gehirn kann endlich ungestört arbeiten und der gesamte menschliche Organismus besser funktionieren. Zudem können andere Behandlungen und Therapien durch die korrigierte Lage des Atlas‘ ihre Wirkung besser entfalten. Kursleiterin: Silvia Elisabeth Gumbrecht 1 Abend, Mittwoch von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr Termin: Mittwoch, 29. April 2020 Gebühr: 9,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast

Stärke Deine innere Widerstandskraft Wir alle brauchen Resilienz (psychische Widerstandskraft), um mit den unterschiedlichen Herausforderungen in unserem Leben – in privaten und beruflichen Bereichen – umgehen zu können, so dass wir ein erfülltes und glückliches Leben führen. Resilienz lässt sich ein Leben lang weiterentwickeln. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken können. Es gibt Strategien, z.B. „7 Schlüssel für mehr innere Stärke“ nach Heller, sowie interessante Modelle von weiteren namhaften Wissenschaftlern und Coaches. Sie werden im Kurs Grundlagen und Grundideen der Resilienzforschung kennenlernen. Erkenntnisse der Hirnforschung werden hierbei mit einbezogen sowie praktische Übungen. Kursleiterin: Sibylle Huth 1 Abend, Mittwoch von 18.00 Uhr bis 21.00 Uhr Termin: Mittwoch, 6. Mai 2020 Gebühr: 17,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast

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VHS Marktleugast Frühjahr-/Sommersemester 2020 Marktleugast Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) anschauend erklärt

Spaß am Tanzen – Tanzen für Anfänger & Wiedereinsteiger

TCM ist ein 5.000 Jahre altes Gesundheitskonzept. Erfahren Sie interessantes über die TCM Grundlagen, Ernährung nach 5 Elementen, wie wir durch gezielte Übungen unser Qi in Fluss bringen. Was es mit den 5 Wandlungsphasen: Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser auf sich hat und wie wichtig das Gleichgewicht von Yin und Yang in unserem Körper ist. Wir selbst sind unsere größte Energiequelle. Wie bestimmte Bewegungen uns in Schwung halten und wieder ins körperliche Gleichgewicht bringen können. Einfache Übungen zum Nachmachen runden den Vortrag ab.

Dieses Angebot richtet sich an alle Paare, bei denen entweder beide oder auch nur ein Partner geringe oder gar keine Kenntnisse beim Tanzen haben. Hier werden grundsätzliche Kenntnisse im Walzer, im langsamen Walzer, im Discofox und im Foxtrott/Slowfox vermittelt, also die Tänze, die Sie wahrscheinlich am häufigsten brauchen werden. Kleine Nachricht für unsere Herren: Tanzen macht richtig Spaß! Seid mutig, probiert es aus!

Kursleiterin: Gesundheitspraktikerin Birgit Fiedler 1 Abend, Dienstag von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr Termin: Dienstag, 16. Juni 2020 Gebühr: 13,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast

Positives Denken: Wie lenke ich meine Gedanken um? Geführte Meditation mit anschließendem Workshop. Denken ist geprägt durch unsere Erziehung, Bildung, Erfahrungen und die Umwelt. Wie kann ich meine Gedanken lenken und schon im Ansatz positiv gestalten? Ist für mich das Glas halb voll oder halb leer? Hier spielen Schlagwörter wie Dankbarkeit, Toleranz, Akzeptanz und Loslassen eine große Rolle, Freude und Lachen gehören natürlich auch dazu. Lernen Sie in diesem Workshop, den Ansatz des positiven Denkens. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil. Skript kann für ca. 1,50 € erworben werden. Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜL-AT und PMR 1 Abend, Donnerstag von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Termin: Donnerstag, 9. Juli 2020 Gebühr: 4 Teilnehmer 25,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 17,50 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 13,50 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Tanz & Musik „Let’s dance“ – Hip Hop Tanzkurs für Mädchen (8 – 12 Jahre) Hey Mädels! Mein Name ist Jessica Lorentz, ich bin 21 Jahre alt und beruflich in der Gastronomie tätig. Schon im Alter von 6 Jahren habe ich mit dem Tanzen angefangen. In der Tanzschule meiner Tante konnte ich mir ein umfassendes Wissen im Bereich Hip Hop, Ballett und Streetdance aneignen. Sehr gerne möchte ich diese Leidenschaft fürs Tanzen mit Euch teilen, damit auch Ihr ein Gefühl für Rhythmus und eine bessere Wahrnehmung Eures Körpers bekommt. Was kann es schöneres geben, als sich zusammen mit anderen Girls zu cooler Musik trendy und rhythmisch zu bewegen und dabei riesigen Spaß zu haben? Seid Ihr dabei? Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk und natürlich Spaß am Tanzen.

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Kursleiterin: Jessica Lorentz 10 Nachmittage, jeweils Dienstag von 15.00 Uhr bis 15.45 Uhr Beginn: Dienstag, 3. März 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Marktleugast

Kursleiter: Josef Lies 10 Abende, jeweils Dienstag von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Beginn: Dienstag, 3. März 2020 Gebühr: 6 Paare 170,00 € pro Paar 8 Paare 130,00 € pro Paar 10 Paare 106,00 € pro Paar 12 Paare 90,00 € pro Paar Ort: Gemeindesaal Hohenberg

Spaß am Tanzen – Tanzen für Fortgeschrittene Wenn Sie denken, grundlegende Kenntnisse im Walzer, im langsamen Walzer, im Discofox und im Foxtrott/Slowfox zu haben, vertiefen wir diese gerne. Was halten Sie von folgender Aussage? Es ist besser, in einigen Tänzen, die man fast immer brauchen kann, gute Fertigkeiten zu haben, als von vielen Tänzen nur den Namen zu kennen. Kleine Nachricht für unsere Herren: Dieser Kurs möchte Ihnen vermitteln, dass der Herr beim Tanzen führt – dann macht tanzen erst richtig Spaß! Kursleiter: Josef Lies 10 Abende, jeweils Dienstag von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr Beginn: Dienstag, 3. März 2020 Gebühr: 6 Paare 170,00 € pro Paar 8 Paare 130,00 € pro Paar 10 Paare 106,00 € pro Paar 12 Paare 90,00 € pro Paar Ort: Gemeindesaal Hohenberg

Mode & Style „Style – Image – Farbe – Frisur“ „Kleide Dich stets für die Position, die Du willst – nicht für die, die Du schon hast“ (Giorgio Armani). Verzichten Sie nicht länger auf Komplimente! Stilbruch statt Harmonie, Kontraste statt Ton-in-Ton. Das geht in jedem Alter! Lassen Sie sich in diesem Workshop verzaubern. In der Mode geht es um Phantasie, Spannung und Überraschung, nicht um Regeln. Outfits wirken im Internet oft sehr schön, aber wie sehen diese an Ihnen selbst aus? Mode steht nicht allein für Kleidung, sondern auch für Accessoires, Frisur (hier wird ein Haarschnitt verlost!), Brille und natürlich für ein strahlendes, persönliches und typgerechtes Make-up, welches wir im Kurs erarbeiten wollen. Lassen Sie uns auch Ihren Kleiderschrank mit einigen praktischen, wertvollen Tipps gestalten. Informationen über die Typberatung erhalten Sie während des Kurses. Bitte bringen Sie mit: einen Stellspiegel, Pinsel (falls vorhanden) und gerne ein paar (unsichere) Kleidungsstücke. Der Kostenbeitrag (5,00 € ) für Materialien wird direkt im Kurs eingesammelt. Kursleiterin: Elke Fröba-Jakob 1 Abend, am Montag von 17.00 Uhr bis 20.00 Uhr Termin: Montag, 22.06.2020 Gebühr: 5 Teilnehmer 30,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 25,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 20,00 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 16,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast


VHS Stadtsteinach Frühjahr-/Sommersemester 2020 Stadtsteinach Volkshochschule Stadtsteinach Marktplatz 8, 95346 Stadtsteinach Leiter: Roland Wolfrum, Erster Bürgermeister Tel.: 09225/9578-0 Anmeldungen: Susanne Gleich Tel.: 09225/9578-23 Fax: 09225/9578-923 e-mail: gleich@stadtsteinach.de Geschäftszeiten: Montag bis Freitag: 8.00 bis 12.00 Uhr Dienstag: 13.30 bis 16.00 Uhr Donnerstag: 13.30 bis 18.00 Uhr Frühjahr-/Sommersemester 2020 Programmangebot für den Zeitraum März bis Juli 2020 Allgemeine Mitteilungen der Volkshochschule: 1. Anmeldungen sind zuverlässig bis spätestens 8 Tage vor Kursbeginn an die Stadtverwaltung Stadtsteinach während der Geschäftszeiten zu richten. Die Kursgebühren sind am ersten Kurstag in bar zu entrichten. 2. Es wird darauf hingewiesen, dass Anmeldungen – auch telefonische – verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren zu entrichten sind. 3. Soweit nichts anderes angegeben, findet ein Kurs in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer eingeschrieben haben. Bei weniger Teilnehmern ist mit der Leitung der Volkshochschule abzusprechen, ob dieser Kurs durchgeführt wird. 4. Erhalten Sie keine Nachricht, findet der Kurs in jedem Fall statt.

5. Während des Semesters entsprechen in der Regel die Unterrichtstage und die unterrichtsfreien Tage denen der öffentlichen Vollzeitschulen. 6. Für Unfälle und Eigentumsverluste übernimmt die Volkshochschule keine Haftung. 7. Die Kurse werden in den Räumen der Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Alte Pressecker Straße 18, abgehalten; die Hausordnung der Grund- und Mittelschule gilt deshalb auch für die Veranstaltungen der VHS. Programmänderungen bleiben vorbehalten! Datenschutzrechtlicher Hinweis der Stadt Stadtsteinach Verantwortlich für die Verarbeitung der Daten ist die Stadt Stadtsteinach - Volkshochschule, Marktplatz 8, 95346 Stadtsteinach. Die Daten werden ausschließlich für die Anmeldung zu den Kursen der VHS Stadtsteinach erhoben. Die Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DS-GVO. Die von uns erhobenen Daten werden nur an die jeweilige Kursleitung zur Vorbereitung und Durchführung des Kurses und an die VHS Kulmbach weitergegeben. Ihre Daten werden nach der Erhebung bei der Stadt Stadtsteinach so lange, unter Beachtung der gesetzlichen Aufbewahrungsfrist, gespeichert, wie es für die jeweilige Aufgabenerfüllung erforderlich ist. Datenschutzbeauftragter der Stadt Stadtsteinach Ingo Schwegler, Telefon: 09225/9578-0 E-Mail: datenschutz@stadtsteinach.de Bücherei Schulbücherei Öffnungszeiten: Dienstag 7.45 bis 8.15 Uhr Stadtbücherei Öffnungszeiten: Donnerstag 17.00 bis 19.00 Uhr In der Bücherei stehen mehr als 5.000 Medien den Interessenten und Lesern zur Verfügung, wie z.B. Sachliteratur, Romane, Kinderbücher, Zeitschriften und Spiele.

Gesundheit

Bowentechnik kennenlernen und bei sich selbst anwenden – Vortrag mit Anleitungsteil –

Yoga beinhaltet spezielle Entspannungs-, Atem- und Körperübungen, die so durchgeführt werden, dass sie ausgleichend und stärkend auf Körper, Geist und Seele wirken. Körperliche Beschwerden und Blockaden können sich rasch auflösen. Gleichzeitig baut der Übende Muskelkraft und Flexibilität auf, außerdem Konzentration und Selbstbewusstsein, die es ihm ermöglichen, seinen Alltag gelöster und erfolgreicher zu bewältigen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Isomatte, eine Decke und ein Kissen.

Bowtech, benannt nach dem Erfinder Tom Bowen, ist eine sanfte Methode, um Blockaden und Schmerzen des gesamten Körpers zu lösen. Das geht mit sanften Berührungen und festgelegten Griffabfolgen. Durch sanfte Griffe über Bindegewebe, Muskeln, Sehnen und Nerven wird der Energie- und Lymphfluss angeregt. An diesem Abend erhalten Sie Informationen über die Wirkungsweise von Bowtech und erlernen die wichtigsten Selbstbehandlungsgriffe. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit, so können Sie gleich mitmachen. Auch ein Getränk – Wasser – ist sinnvoll, da Bowtech neben Selbstheilungskräften auch die Entgiftung des Körpers anregt. Für zu Hause erhalten Sie Übungen in Schriftform. Unkostenbeitrag 25 Ct./Seite

Yoga

8 Abende, jeweils Montag, 20.00 bis 21.30 Uhr Beginn: 09. März 2020 Gebühr: 64,00 € Kursleiterin: Brigitte Schmidt, Yogalehrerin Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Turnhalle

1 Abend Mittwoch, 11. März 2020 19.30 bis 21.00 Uhr Gebühr: 8,00 €

Entspannungsreise mit Klangschalen

Kursleiterin: Monika Wolf, Ergotherapeutin Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Medienraum

Wieder in die Mitte gelangen, Ruhe und Kraft tanken und genießen, sanfte Blockadenlösung im Körper dadurch möglich! Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung. 1 Abend Donnerstag, 05. März 2020 19.00 bis 20.00 Uhr Gebühr: 7,00 € Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Medienraum

Natürliche Körperpflege - Vortrag Körperpflege sollte genau wie alles andere was wir auf unsere Haut geben ausschließlich aus Lebensmitteln bestehen. Es sind ja in den Cremes und Lotions auch hauptsächlich Extrakte aus Obst und Gemüse die eigentlich wirken; der Rest ist Chemie, in Form von Farb- und Duftstoffen und Konservierungsmitteln; oder z.B. Aluminium in Feuchtigkeitscremes. Natürliche Cremes und Öle erhalten die Haut geschmeidig

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VHS Stadtsteinach Frühjahr-/Sommersemester 2020 Stadtsteinach und glatt ohne sie zu belasten und sind in der Anwendung oft einfacher. An diesem Abend wird gezeigt wie man schnell eine Körperpflege-Creme rührt und anhand von vielen Rezepten sich jeder seine eigene Körperpflege herstellen kann. Unterlagen zum Vortrag können bei der Referentin erworben werden. 1 Abend Dienstag, 28. April 2020 19.30 bis 21.00 Uhr Gebühr: 8,00 € Referentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Medienraum

Kräuterwanderung im Frühling Nach der Kälte des Winters sprießt jetzt in Wald, Feld und Flur wieder frisches Grün. Gerade das, was im Frühjahr zuerst aus der Erde kommt, schmeckt am besten und hat die von uns so dringend benötigten Inhaltsstoffe, um die Batterien wieder aufzufüllen. 1 Nachmittag Samstag, 02. Mai 2020 14.00 bis 16.00 Uhr Gebühr: 10,00 €

10 Abende, jeweils Montag, 18.00 bis 20.00 Uhr Beginn: 02. März 2020 Gebühr: 80,00 € Kursleiter: Günter Nietert Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Medienraum

Tanzkurse

Referentin: Silvia Elisabeth Gumbrecht Treffpunkt: Lindenhof Salem (Alte Pressecker Straße), Stadtsteinach

Die wichtigsten Tänze - auch für die Hochzeitsfeier - für Anfänger und Wiedereinsteiger

Malkurs

In diesem Kurs erlernen wir Grundschritte in Cha-Cha-Cha, Rumba, Discofox, Foxtrott, Blues und Langsamer Walzer.

Aquarellmalerei leicht gemacht / Zeichnen mit Tusche und Feder

5 Nachmittage, jeweils Samstag, 15.00 bis 16.30 Uhr Beginn: 07. März 2020 Gebühr: 45,00 €

Beide oben genannte Themen sollen in diesem Weiterführungskurs erläutert, vorgeführt und ausprobiert werden. Dieser Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie erhalten unter professioneller Anleitung umfangreiches Wissen über die Aquarellmalerei. Im zweiten Teil üben wir das Zeichnen mit Tusche und Feder, lavieren mit Pinsel oder kolorieren mit Aquarellfarbe dieses Bild und werden auch mit Pastellkreide unsere Fähigkeiten testen. Zwei interessante Maltechniken, welche man gegebenenfalls gut in einem Bild kombinieren kann. Mitzubringen: Aquarellfarbe, Aquarellpinsel (Größe 8 und 12), Bleistift, Radiergummi, Aquarellpapier (ca. 200 – 300 g) Größe A 3, Ausziehtusche, eine Zeichenfeder und Federhalter. Alle Materialien sind bei Bedarf auch über die Kursleiterin zu erwerben.

Kursleiter: Manfred Schramm, Tanztrainer Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Aula

8 Abende, jeweils Mittwoch, 19.00 bis 21.00 Uhr Beginn: 25. März 2020 Gebühr: 64,00 € + evtl. Materialkosten Kursleiterin: Gabriele Bujak Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Werkraum

Fotokurs Grundkurs Digitale Fotografie – nicht nur für Anfänger

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Freizeitfotograf(en)/-innen, die sich ausführlicher mit der Digitalfotografie und den Bildbearbeitungsmöglichkeiten befassen möchten, oder auch schon ein wenig Erfahrung hier haben. Holen Sie also das Beste aus Ihren digitalen Bildern heraus. Die richtige Perspektive, die optimale Kameraeinstellung und ein paar Mausklicks führen hier schon zum Erfolg. Die Teilnehmer lernen, in Theorie und Praxis, den Umgang mit ihrer Digitalkamera, auch unter gestalterischen Gesichtspunkten. Außerdem werden die Grundlagen der Bildbearbeitung anhand eigener Bilder vermittelt. Die Wirkung von Blende und Verschlusszeit an der Kamera, sowie die Wirkung der Brennweite auf das Bild wird genauso im Kurs behandelt wie die digitale Bildbearbeitung Ihrer gemachten Fotos mit dem Erstellen von Ausschnitten, Farb- und Tonwertkorrekturen, Gradationskurven, Schärfen, etc. Eine kleine praktische Einlage (gemeinsame Fototour) sollte nach Absprache mit den Teilnehmern ebenso möglich sein. Mitgebracht werden sollten: eigene Kamera mit Bedienungsanleitung und dem dazugehörigen USB-Kabel. PC-Kenntnisse sind erforderlich. Notebook wäre von Vorteil.

Der (Stadtsteinacher) Fotograf „Günter Nietert“ freut sich, auch im Frühjahr-/ Sommersemester 2020 wieder einen Fotografie-Grundkurs über die VHS Stadtsteinach anbieten zu können. Der Kurs richtet sich an Hobby- und oder

Discofox und Discochart - für Anfänger und Wiedereinsteiger Discofox ist der auf Tanzveranstaltungen am häufigsten gespielte Tanz. Er macht so richtig Spaß, wenn man einige Figuren beherrscht. Discochart wird immer beliebter, es ist die neue Art Discofox zu tanzen. 5 Nachmittage, jeweils Samstag, 16.30 bis 17.30 Uhr Beginn: 07. März 2020 Gebühr: 35,00 € Kursleiter: Manfred Schramm, Tanztrainer Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Aula

Rock`n Roll – für Anfänger und Wiedereinsteiger Rock`n Roll ist wieder im Kommen, wenn die Musik für Jive zu schnell ist dann braucht man Rock`n Roll. Liebe Tanzfreunde macht mit, ihr seid dann dabei, wenn es wieder losgeht. 5 Abende, jeweils Samstag, 17.30 bis 18.30 Uhr Beginn: 07. März 2020 Gebühr: 35,00 € Kursleiter: Manfred Schramm, Tanztrainer Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Aula


VHS Stadtsteinach Frühjahr-/Sommersemester 2020 Stadtsteinach Selbstverteidigung

Bildervortrag

Selbstverteidigung für Kinder von 5 bis 9 Jahren Dieser Lehrgang soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näher bringen. Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht. Es wird einfache Turnkleidung benötigt. 4 Abende Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Gebühr: 20,00 € 1. Kurs: 03. März 2020 bis 12. März 2020 2. Kurs: 21. April 2020 bis 30. April 2020 3. Kurs: 23. Juni 2020 bis 02. Juli 2020 Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Veranstaltungsort: Steinachtalhalle Stadtsteinach

Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren Dieser Lehrgang soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näher bringen. Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht. Es wird einfache Turnkleidung benötigt. 4 Abende Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Gebühr: 20,00 € 1. Kurs: 03. März 2020 bis 12. März 2020 2. Kurs: 21. April 2020 bis 30. April 2020 3. Kurs: 23. Juni 2020 bis 02. Juli 2020 Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Veranstaltungsort: Steinachtalhalle Stadtsteinach

Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene und für über 45 Jährige Ich stelle Ihnen einen SV-Lehrgang vor, der ganz auf die Praxis, das heißt auf evtl. tatsächlich vorkommende Situationen, abgestimmt ist. Sie können in diesem Lehrgang lernen, sich in Notsituationen wirkungsvoll zu wehren. Angriffe und Abwehrtechniken sind so gewählt, dass man keine große Kraft einzusetzen braucht. Sie sind einfach, leicht und schnell erlernbar und doch sehr wirkungsvoll. Auch den Umgang mit alltäglichen Gebrauchsgegenständen werden Sie in diesem SV-Lehrgang erlernen. Dieser Lehrgang basiert nach den Grundprinzipien des All Style Karate Systems. Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

Bildervortrag Azoren – Vulkaninseln im Atlantik Weit draußen im Atlantik liegen die portugiesischen Azoreninseln, geboren aus einem starken Vulkanismus im Mittelatlantischen Rücken. Schwerpunkt des Besuchs ist die Insel Sao Miguel, von der aus man die anderen Inseln nur mit Mühe sehen kann, sie liegen so weit auseinandergezogen. Vulkankrater beherbergen manch geschützt gelegenes Dorf, aber auch lauschige Seen mit unheimlicher Farbgebung. Die heiße Erde selbst lässt an manchen Stellen Dampf ab, sie lässt auch Gerichte garen, die man im Boden vergraben hat. Man kann ein Bad in sprudelnden Thermen mitten in der Natur nehmen oder sich in der einzigen europäischen Teeplantage zeigen lassen, wie Tee wächst, wie er verarbeitet und zubereitet wird. Oder versuchen wir frische Ananas aus den örtlichen Kulturen? Dienstag, 21. April 2020 Beginn: 19.00 Uhr Unkostenbeitrag: 2,00 € Referent: Friedhelm Haun Veranstaltungsort: Grund- und Mittelschule Stadtsteinach, Medienraum

Heimatmuseum Stadtsteinach Öffnungstage zu besonderen Anlässen werden einzeln bekanntgegeben. Auf Anfrage können ganzjährig Besuche sowie Gruppenbesuche des Museums nach vorheriger Anmeldung bei der Stadt Stadtsteinach (Tel. 09225/9578-0) oder dem Tourismusbüro Stadtsteinach (Tel. 09225/9578-24) durchgeführt werden. Die Entwicklungsgeschichte einer deutschen Kleinstadt wird wohl in keinem anderen Museum so prägnant dargestellt wie im Heimatmuseum von Stadtsteinach. In den 13 Räumen mit insgesamt 250 qm Ausstellungsfläche befinden sich Geräte von Handwerkern, wie z.B. Schuhmachern, Schneidern, Gerbern sowie aus der Land- und Forstwirtschaft.

4 Abende Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Gebühr: 20,00 € 1. Kurs: 03. März 2020 bis 12. März 2020 2. Kurs: 21. April 2020 bis 30. April 2020 3. Kurs: 23. Juni 2020 bis 02. Juli 2020 Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Veranstaltungsort: Steinachtalhalle Stadtsteinach

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NOTIZEN

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau

Markt Thurnau Leiter: Martin Bernreuther, Erster Bürgermeister Anmeldungen und Informationen: Renate Hering Telefon: (09228) 951-0, Telefax: (09228) 951-51 E-Mail: renate.hering@thurnau.de oder info@thurnau.de Programmangebot Frühjahr-/Sommersemester 2020 für den Zeitraum vom 02. März bis Ende Juli 2020 Allgemeine Geschäftsbedingumgen 1. Anmeldung Anmeldungen nimmt die Marktverwaltung Thurnau (Telefon 09228/9510) während der allgemeinen Dienstzeiten entgegen. Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Kursgebühren zu entrichten sind. Eine schriftliche Bestätigung durch Ihre Unterschrift ist jedoch für eine Berechtigung zur Teilnahme an der jeweiligen Veranstaltung erforderlich. Für eine erfolgreiche Planung ist es notwendig, dass die schriftliche Anmeldung 5 Tage vor Beginn der Veranstaltung eingegangen sein muss. Bei Überbelegung eines Kurses entscheidet die Reihenfolge der Anmeldung. 2. Bestätigung der Anmeldung Die angemeldeten Teilnehmer werden nur dann verständigt, wenn ein Kurs nicht zustande kommt oder wenn sich der Zeitpunkt geändert hat. Abweichend von der Ausschreibung können mit den Teilnehmern auch andere Kurszeiten vereinbart werden. 3. Teilnehmerzahl Soweit im Programm nichts anderes angegeben ist, findet der Kurs nur statt, wenn sich mindestens 5 Hörer eingeschrieben haben. Bei den Computerkursen ist die Teilnehmerzahl auf 9 Hörer begrenzt. Bei Vorträgen ist eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen erforderlich. 4. Gebühren Die Hörergebühren sind bei den einzelnen Veranstaltungen angegeben. Die Gebühr ist bei der Anmeldung bar oder durch Abbuchungsauftrag zu begleichen. Materialkosten werden gesondert verrechnet. Bei Vorträgen muss die Gebühr vor Beginn der Veranstaltung bar entrichtet werden.. 5. Rücktritt / Kündigung seitens des Teilnehmers Der Teilnehmer kann ohne Angabe von Gründen durch schriftliche Mitteilung an die Volkshochschule zurücktreten. Die schriftliche Mitteilung muss drei Werktage vor Kursbeginn bei der Gemeindeverwaltung Thurnau – VHS – eingegangen sein. In diesem Fall wird keine Gebühr fällig. Geht die schriftliche Mitteilung erst am Tag des Kursbeginns oder im Zeitraum bis zum 2. Kurstermin ein, ist eine Kündigung nur bei Vorliegen eines wichtigen Grundes (z. B. Wegzug, Krankheit) möglich. In diesem Fall werden 7,50 € Bearbeitungsgebühr berechnet. Eine Kündigung/Rücktritt/Abmeldung ist nur in der Gemeindeverwaltung Thurnau, Volkshochschule, nicht beim Kursleiter möglich.

6. Rücktritt / Kündigung seitens der VHS Die VHS kann vom Vertrag zurücktreten bzw. den Vertrag kündigen a) wenn die Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmern zu Beginn des Kurses nicht erreicht wird. In diesem Fall wird eine bereits eingezogene Gebühr zurückerstattet. b) wenn der Kursleiter aus Gründen, die nicht im Einflussbereich der VHS liegen (z. B. Krankheit) ausfällt. In diesem Fall wird die Gebühr anteilig zurückerstattet. c) bei groben Verstößen des Teilnehmers gegen die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und /oder bei wiederholtem Verstoß gegen die Unterrichts- oder Hausordnung. In diesem Fall erfolgt keine Rückerstattung der Gebühr. 7. Veranstaltungsort Die Volkshochschule ist Gast in den Räumen der Schulen Thurnau und Kasendorf sowie im Seniorendorf Kirschenallee, in der Fachklinik Hutschdorf, im neuen Fitnessstudio T(h)urn Fit und sowohl im ehemaligen als auch im jetzigen Rathaus Thurnau. Die Hausordnung der Schulen und den jeweiligen Einrichtungen gilt deshalb auch für die Veranstaltungen der VHS. Die Räume müssen so verlassen werden, wie sie vorgefunden wurden. 8. Haftung Eine Haftung für Personen- und Sachschäden, Diebstähle und Verluste sowie Haftung für fremdes Verschulden nach §§ 276 und 278 BGB wird nicht übernommen. 9. Ferien und Feiertage Während der Schulferien und an unterrichtsfreien Tagen finden keine Veranstaltungen statt, es sei denn, diese wurden so vereinbart oder ausgeschrieben. Siehe unten stehende Terminübersicht! 10. Zusätzliche Kurse Auf Wunsch der Teilnehmer können zusätzliche Kurse eingeschoben werden. Diese werden rechtzeitig in der Tagespresse angekündigt. 11. Datenschutz - Hinweis nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist der Markt Thurnau - Volkshochschule, Oberer Markt 28, www.thurnau.de, Tel. 09228/951-0. Näheres finden Sie unter dem Punkt „Informationspflichten des Marktes Thurnau zur Datenschutz-Grundverordnung DSGVO“. Diese können Sie unter „Informationen“ zum Programmangebot der VHS (Anmeldung mit Datenschutzerklärung) einsehen. Den zuständigen behördlichen Datenschutzbeauftragten können Sie per E-Mail über datenschutz@thurnau.de oder unter Oberer Markt 28, 95349 Thurnau, Tel. 09228/951-0, erreichen. Unterrichtsfreie Tage, Feiertage und Ferien: Montag, 06. 04. 2020 bis Samstag, 18. 04. 2020 Osterferien Freitag, 01. 05. 2020 Tag der Arbeit Donnerstag, 21. 05. 2020 Christi Himmelfahrt Dienstag, 02. 06. 2020 bis Samstag, 13. 06. 2020 Pfingstferien

Termin- und Programmänderungen bleiben vorbehalten.

Vortrag Zeitreise durch Thurnau Dozent: Erich Olbrich, Kulmbach

Kurse Gesellschaft Die psychologische Hausapotheke für Frauen Erste Hilfe für die Seele

Erich Olbrich, der im Stadtarchiv in Kulmbach arbeitet, lädt zu einer Zeitreise durch das alte Thurnau ein. Darin hat der Kulmbacher Stadtführer Aufnahmen ab den frühen 60er Jahren zusammengestellt. Als ein seit vielen Jahren begeisterter Sammler für alles Heimatbezogene hat er viele Bilder von Thurnau. Vieles hat sich verändert: Häuser sind verschwunden, Feste wurden gefeiert, Personen und Vereine sind ein Teil dieser Bilder. Während des Vortrages soll dabei gerne auch ein reges Gespräch entstehen.

Dozentin: Nadine Bayer

Der Eintritt ist frei, eine Spende für gemeindliche Kinderspielplätze in Thurnau wird jedoch erbeten.

Termin: Dienstag, 17. März 2020, 18.00 – ca. 20.30 Uhr

Termin: Mittwoch, 15. April 2020, 19.00 Uhr

Gebühr: 8,– € ab 10 Teilnehmer / 10,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Fühlen Sie sich durch Beruf, Familie und Schule oder die Pflege von Verwandten vielfach belastet? Kennen Sie das Gefühl von Überforderung, Gereiztheit im Umgang mit Angehörigen und allgemeiner Unzufriedenheit? An diesem Abend stelle ich Ihnen wirksame Hilfen vor, mit denen Sie die täglichen Anforderungen gelassener meistern können. Gemeinsam üben wir „Nein!“ zu sagen, erarbeiten unsere persönlichen Grenzen und auch Strategien, wie wir diese schützen können. Lernen Sie moderne Interventionen kennen, die Ihre psychologische Hausapotheke bereichern!

Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau Ist es eine Kunst, nicht früher zu sterben als nötig? Dozent: Dr. med. Gerd Reuther, Universitätsdozent der Medizinischen Universität Wien, Dozent der Röntgendiagnostischen Fortbildung Neuss Ein langes und glückliches Leben in Gesundheit steht auf der Wunschliste der meisten Menschen ganz oben. Doch was ist wirklich dafür wichtig? Gibt es Medikamente, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die das Leben verlängern können? 222 Jahre nach Christoph Wilhelm Hufelands „Die Kunst, das menschliche Leben zu verlängern“ wagt es der Arzt und Bestsellerautor Gerd Reuther wieder, alles auf den Prüfstand zu stellen, was die Dauer unseres Lebens beeinflusst. Lassen Sie sich überraschen! Termin: Mittwoch, 25. März 2020, 19.00 – ca. 20.30 Uhr Gebühr: 10,– € Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Datenklau oder Datenverlust – sind meine Daten wirklich sicher?

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Informationen über die Typberatung erhalten Sie während des Kurses. Bitte bringen Sie mit: Einen Stellspiegel, Pinsel (falls vorhanden) und gerne ein paar (unsichere) Kleidungsstücke. Der Unkostenbeitrag (5,– €) für Materialien wird direkt im Kurs eingesammelt. Termin: Montag, 27. April 2020, 18.00 – 21.00 Uhr Anmeldeschluss: 20. April 2020 Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Gebühr: 12,– € ab 8 Teilnehmer / 20,– € ab 5 Teilnehmer Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser... Dozent: Andreas Grüner Eine gewagte These finden Sie? Sie müssen mir nicht glauben, was ich Ihnen über die Unterschiede erzähle; aber Sie können es gerne selbst schmecken und sehen – Live-Test vor Ort inklusive.

Die Sicherheit von Informationen für den privaten Bereich

Zwei Termine stehen zur Auswahl:

Dozent: Ingomar Hoffmann; Interkommunaler Sicherheitsbeauftragter des Landkreises Kulmbach

1. Termin: Mittwoch, 29. April 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr 2. Termin: Mittwoch, 06. Mai 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

Immer wieder hört man von Hacking, Phishing-Mails auf große Unternehmen, bei denen die „Angreifer“ Informationen über die Kundendaten erhalten oder von Computerfehlern, durch die große Mengen an Daten beschädigt/zerstört werden. Denken auch Sie dies betrifft mich nicht? – dann liegen Sie falsch. Auch Ihr privater PC, Laptop oder auch Smartphone ist davor nicht sicher. In diesem Vortrag erfahren Sie alles um Ihre privaten Daten und damit Ihre wichtigsten persönlichen Dokumente, nicht nur in digitaler Form, zu schützen. Wie verhindere ich am besten einen Schadenseintritt (Verlust, Zerstörung, Datenklau)? Wie kann ich meine Daten nach Verlust oder Beschädigung wieder herstellen? Wie kann ich meine Passwörter sicher verwalten und nutzen? Wie sollte ich mit „alten“ Geräten umgehen, die entsorgt werden sollen?

Gebühr je Kurstag: 10,– €

Sie möchten Antworten auf diese Fragen? Dann besuchen Sie den Vortrag.

1. Kurs – Beginn: Montag, 04. Mai 2020, 16.30 – 18.00 Uhr

Termin: Dienstag, 31. März 2020, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

Gebühr je Kurs: 20,– €

Gebühr: 10,– €

Max. Teilnehmerzahl je Kurs: 8 Personen.

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Style - Image - Farbe - Frisur

Einführung in Instagram

Dozentin: Elke Fröba-Jakob

Dozentin: Katharina Müller-Sanke

„Kleide Dich stets für die Position, die Du willst – nicht für die, die Du schon hast“ (Giorgio Armani). Verzichten Sie nicht länger auf Komplimente! Stilbruch statt Harmonie, Kontraste statt Ton-in-Ton. Das geht in jedem Alter! Lassen Sie sich in diesem Workshop verzaubern. In der Mode geht es um Phantasie, Spannung und Überraschung, nicht um Regeln. Outfits wirken im Internet oft sehr schön, aber wie sehen diese an Ihnen selbst aus? Mode steht nicht allein für Kleidung, sondern auch für Accessoires, Frisur (hier wird ein Haarschnitt verlost!), Brille und natürlich für ein strahlendes, persönliches und typgerechtes Make-up, welches wir im Kurs erarbeiten wollen. Lassen Sie uns auch Ihren Kleiderschrank mit einigen praktisch wertvollen Tipps gestalten.

Instagram ist ein soziales Netzwerk, das sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Egal ob Sie schon einen InstagramAccount haben oder erst noch überlegen, einen einzurichten: Hier bekommen Sie die Grundlagen vermittelt bzw. wir richten diesen Zugang gerne vor Ort ein. Hierzu sollte jeder sein Smartphone mitbringen. Der Kurs zeigt auf, welches Potential Instagram bietet, wie Sie Instagram am besten für sich nutzen können und wie das Netzwerk generell funktioniert.

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Smartphones – für Einsteiger Dozentin: Katharina Müller-Sanke Sie haben ein Smartphone, aber nutzen es nur zum Telefonieren und vielleicht noch, um Nachrichten zu schreiben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Smartphones sind sehr praktisch und eröffnen eine ganz neue Welt - wenn man sie richtig bedienen kann. In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick darüber, welche Möglichkeiten Smartphones bieten. Es werden die wichtigsten Apps vorgestellt und Sie können alle Fragen zur Bedienung stellen. 2 Kurse, je 2 Abende, jew. Montag

2. Kurs – Beginn: Montag, 04. Mai 2020, 18.15 – 19.45 Uhr

Termin: Dienstag, 12. Mai 2020, 18.00 – 20.00 Uhr Gebühr: 10,– € Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.


VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau Sprachen

Englisch für Urlauber – ganz schnell, ganz kurz Dozentin: Dr. Alexandra Siemen-Butz

Italienisch Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Dozentin: Susanne Illigmann In diesem Kurs werden Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude, Landestypisches aus Italien sowie die Art der Italiener zu leben, zu essen, zu kommunizieren und vieles mehr, nähergebracht. Es wird besonderer Wert auf Konversation und gute Aussprache gelegt. Wir schließen an den Kurs des Wintersemesters an. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

An fünf Abenden wollen wir gemeinsam die wichtigsten Situationen üben, die uns im Urlaub immer wieder begegnen. Wir werden u. a. die Begrüßung, Bestellung von Mahlzeiten und verschiedene Situationen in Hotels/Pensionen durchspielen. Falls die Kursteilnehmer spezielle Wünsche haben, können wir gerne darauf eingehen. Im Kurs werden Kopien ausgeteilt. (2,- werden dafür im Kurs eingesammelt) 5 Vormittage, jeweils Donnerstag von 10.00 – 11.30 Uhr Beginn: Donnerstag, 14. Mai 2020 (+ 28.05., 18.06., 25.06., 02.07.2020)

10 Abende, jeweils Mittwoch, von 18.00 – 19.30 Uhr

Gebühr: 25,– € ab 10 Teilnehmer 32,– € ab 8 Teilnehmer 38,– € ab 6 Teilnehmer

Beginn: Mittwoch, 04. März 2020

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Gebühr: 50,– € ab 10 Teilnehmer 65,– € ab 8 Teilnehmer 83,– € ab 6 Teilnehmer

Französisch

Lehrbuch: Linea diretta neu 1 a (ISBN 978-3-19-005343-8) ab Lezione 2

Französisch (Niveau 2)

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Dozentin: Uta Schütze

Englisch Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Dozentin: Ingrid Lacher Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Grundkenntnissen gedacht. In einem ausgewogenen Mix aus Grammatik, Lese- und Hörverstehen sowie Vokabeltraining werden die alltäglichen Themen des Lebens in entspannter Atmosphäre behandelt. 10 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20:00 Uhr Beginn: Montag, 02. März 2020 Gebühr: 65,– € ab 7 Teilnehmer 75,– € ab 6 Teilnehmer 90,– € ab 5 Teilnehmer Lehrbuch: Coursebook Easy English Cornelsen A1.1 (ISBN 9783065208055), ab unit 8. Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Anhand des Buches „Voyages neu A2“ möchten wir vorhandene Kenntnisse in Wortschatz und Grammatik festigen und erweitern. Kleine Gespräche in Alltagssituationen stehen im Vordergrund! Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! A très bientôt! 15 Abende, jeweils Mittwoch, von 18.30 – 20.00 Uhr Beginn: Mittwoch, 04. März 2020 Gebühr: 76,– € ab 10 Teilnehmer 84,– € ab 9 Teilnehmer 95,– € ab 8 Teilnehmer Lehrbuch: Voyages neu A2, ISBN 978-3-12-529422-6, ab Lektion 2 Veranstaltungsort: Grundschule Thurnau.

Gesundheit

Englisch für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Yoga

Dozentin: Dr. Alexandra Siemen-Butz In gemütlicher und lockerer Atmosphäre üben wir Alltagssituationen, die z. B. im Urlaub hilfreich sind. In diesem Semester geht es um die Themen Gesundheit, Sport- und Freizeitaktivitäten sowie eine Wiederholung der wichtigsten Kapitel des Lehrbuchs (Essen bestellen, Kleidung und Körper, usw.). Grammatik, Landeskunde und eine Menge Freude sollen ebenfalls nicht zu kurz kommen!

Yoga am Vormittag Dozentin: Gisela Häußinger, Yogalehrerin, Thurnau Für die Menschen, die Zeit finden, am Vormittag einen YogaKurs zu besuchen, ist es eine wunderbare Möglichkeit, fit, gestärkt und harmonisch in den Tag zu gehen.

12 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.00 Uhr

2 Kurse, je 10 Vormittage pro Kurs, jew. von 9.00 – 10.30 Uhr

Beginn: Mittwoch, 11. März 2020

1. Kurs, Beginn: Dienstag, 28. April 2020 2. Kurs, Beginn: Donnerstag, 30. April 2020

Gebühr: 60,– € ab 10 Teilnehmer 75,– € ab 8 Teilnehmer 90,– € ab 6 Teilnehmer Lehrbuch: Great! A2 Lehr- und Arbeitsbuch (Klett-Verlag) ab Lektion 8 Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Gebühr: 65,– € ab 10 Teilnehmer 78,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Torwärterhaus am Rathaus Thurnau. Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin: Gisela Häußinger, Thurnau, Tel. 09228/1681 oder 0171 / 2853249.

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau Yoga - Ein Weg zu Gesundheit, Ganzheit und Lebensfreude

Aqua Fitness Dozentin: Elke Aqua-Trainerin

Dozentin: Gisela Häußinger, Yogalehrerin, Thurnau Yoga lässt uns unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele wieder als harmonische Einheit wahrnehmen. Durch das Praktizieren der Yoga-Übungen lernen wir, achtsam mit unserem Körper umzugehen, unsere Flexibilität zu steigern und zu erhalten. Die Yoga-Atmung schenkt uns Kraft, Ausdauer, Vitalität und Gelassenheit; in der Meditation findet unser unruhiger Geist zur Ruhe und unser Körper tiefe, wohltuende Entspannung. Yoga ist ein Übungsweg mit dem man jederzeit und immer beginnen kann. 6 Kurse, je 10 Abende pro Kurs, jeweils 90 Minuten 1. Kurs: Beginn: 2. Kurs: Beginn: 3. Kurs: Beginn: 4. Kurs: Beginn: 5. Kurs: Beginn: 6. Kurs: Beginn:

Dienstag, 28. April 2020, Dienstag, 28. April 2020, Mittwoch, 29. April 2020, Mittwoch, 29. April 2020, Donnerstag, 30. April 2020, Donnerstag, 30. April 2020,

18.00 - 19.30 Uhr 19.30 - 21.00 Uhr 18.00 - 19.30 Uhr 19.30 - 21.00 Uhr 18.00 - 19.30 Uhr 19.30 - 21.00 Uhr

Gebühr: 65,– € ab 10 Teilnehmer 78,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Torwärterhaus am Rathaus Thurnau. Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin: Gisela Häußinger, Thurnau, Tel. 09228/1681 oder 0171/ 2853249.

Entspannung

Haagen,

Begeben Sie sich zum körperlichen Training doch auch mal ins nasse Element! Neben einem besonders schonenden Ausdauertraining bieten Ihnen die spezifischen Eigenschaften des Wassers auch die Möglichkeit, Ihre Muskulatur wohldosiert zu kräftigen. Dabei werden Ihre Gelenke durch die Auftriebskraft des Wassers entlastet und der Wasserwiderstand bei dynamisch ausgeführten Bewegungen sorgt für einen gezielten Kraftaufbau. Damit lassen sich Defizite im muskulären sowie konditionellen Bereich wunderbar angehen. Die Arbeit mit verschiedenen Auftriebshilfen, wie Schwimmbrettern, Aquanoodless etc. macht Spaß und ist sehr abwechslungsreich. Mit diesem wohltuenden und funktionalen Training verwöhnen Sie Ihren ganzen Körper. Genießen Sie`s! 3 Kurse, je 10 Abende, jeweils Dienstag, 1. Kurs: Beginn: Dienstag, 03. März 2020, 17.00 - 18.00 Uhr 2. Kurs: Beginn: Dienstag, 03. März 2020, 18.00 - 19.00 Uhr 3. Kurs: Beginn, Dienstag, 03. März 2020, 19.00 - 20.00 Uhr Gebühr je Kurs: 63,– € ab 9 Teiln. / 70,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Schwimmbad der Fachklinik Hutschdorf.

Fit und Fun Dozentin: Lea Scholz

Tai Chi Dozentin: Birgit Brendel Tai Chi stammt aus der traditionellen chinesischen Philosophie und wird als weiche Kampfkunst bzw. Bewegungsmeditation bezeichnet. Die fließenden, runden Bewegungen bringen den Übenden zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe. Die Konzentration auf die Körpermitte lässt Tai Chi zur Meditation in Bewegung werden. Eine Heilgymnastik, die die Muskulatur lockert, die Wirbelsäule stärkt und die natürliche und entspannte Haltung des Körpers fördert. Unterrichtet wird die Kurzform des Yang-Stils nach Prof. Cheng Man Chi‘ng, nach der Übungsmethode von Master Huang Sheng-Shyan. 8 Abende, jew. Montag von 18.30 – 19.30 Uhr Beginn: Montag, 02. März 2020

8 Abende, jew. Montag, 20.15 Uhr – 21.15 Uhr Beginn: Montag, 09. März 2020 Gebühr: 43,– € ab 8 Teilnehmer / 49,– € ab 7 Teilnehmer Veranstaltungsort: Turnhalle der Grundschule Thurnau.

Beckenboden-Workout Dozentin: Regina Bezold, MSc Ergotherapeutin, Handtherapeutin, Bobath-Therapeutin, Sportphysiotherapeutin

10 Abende, jeweils Dienstag von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, aber auch Männer, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen. Vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung empfehlen wir den Kurs. Aber auch Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben oder gezielt weitere Informationen und Kenntnisse erlangen wollen, sind hier willkommen. In der Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Gemeinsam werden häufige Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben. Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse vorab direkt.

Beginn: Dienstag, 03. März 2020

10 Vormittage, jeweils Montag von 9.00 bis 10.00 Uhr

Gebühr: 30,– € ab 14 Teilnehmer

Beginn: Montag, 09. März 2020

Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

Gebühr: 56,– € ab 8 Teilnehmer / 72,– € ab 6 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Turnhalle, Grundschule Thurnau.

Veranstaltungsort: T(h)urn FIT, Berndorfer Str. 3, Thurnau.

Gebühr: 39,– € ab 8 Teilnehmer / 52,– € ab 6 Teilnehmer Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Gymnastik Gymnastik mit Übungen für die Wirbelsäule für jedermann Dozentin: Ingrid Pöhlmann, Krankengymnastin Entspannungen, insbesondere Übungen und Bewegungen zur Stärkung der Wirbelsäule, Gestaltung und Bewegung in der Gemeinschaft bei der Gruppengymnastik.

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Fitnessprogramm für alle: Ausdauer, Kraft, … und vor allem Spaß. Trainiert wird der ganze Körper. Gezieltes Zirkeltraining, Wettkampfspiele mit- und gegeneinander. Aufbau- und Ausdauertraining in der Gruppe.


VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau Five Gym – Beweglichkeit schafft Lebensfreude

Fit ohne Geräte

Dozentin: Regina Bezold, MSc Ergotherapeutin, Handtherapeutin, Bobath-Therapeutin, Sportphysiotherapeutin

Dozentin: Gudrun Kistner, Fascial Fitness Prävention „Haltung & Bewegung“ Trainerin

Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde die Five Gym-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und evtl. Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen. Als problematisch kann man die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag ansehen. Mit five gym wirken wir unserer einseitigen, hauptsächlich sitzenden Haltung im Alltag entgegen. Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt. Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Hier versucht five gym anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen sollen, wieder aufrecht zu werden.

Dies ist ein Training mit eigenem Körpergewicht. Es wird gezeigt, wie man sich mit maximaler Effizienz bewegt. Durch Imitieren alltäglicher Bewegung werden mehrere Muskeln gleichzeitig beansprucht. Eine gute Möglichkeit zum sanften Wiedereinstieg oder nach einer längeren Trainingspause und als Ausgleich zum aktiven Training. Geeignet für alle, die sich mehr Stabilität, Haltung und Bewegung wünschen.

Spüren Sie, wie Sie Ihre Gelenke und Ihre Faszien durch das five gym-Beweglichkeitstraining fit und gesund halten können. Sie werden staunen und beeindruckt sein – versprochen! Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse vorab direkt. 10 Abende, jeweils Dienstag von 18.30 – 19.30 Uhr Beginn: Dienstag, 10. März 2020 Gebühr: 56,- € ab 8 Teilnehmer / 72,– € ab 6 Teilnehmer Veranstaltungsort: T(h)urn FIT, Berndorfer Str. 3, Thurnau.

Aroha® - Fitnesssport und Prävention in einem

10 Abende, jeweils Montag von 19.15 – 20.15 Uhr Beginn: Montag, 20. April 2020 Gebühr: 54,– € ab 8 Teilnehmer/ 72,– € ab 6 Teilnehmer Veranstaltungsort: Gymnastikraum im Seniorendorf, Thurnau

Faszientraining Dozentin: Gudrun Kistner, lizenz. Übungsleiterin (B) Prävention, Fascial Fitness Trainerin Mit Dehnen und Federn zu einem neuen Lebensgefühl: Dynamisch, spielerisch können Sie Ihre Faszien stimulieren – was nicht weniger bedeutet, als Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen, überhaupt jugendlicher auszusehen. Den Faszien bekommt es bestens, wenn sie sich regelmäßig dehnen und bewegen. Die Faszien optimal in Schwung zu halten geschieht durch Feder- und Schwing-Bewegungen. Ob sie schon Faszien-erfahren sind oder nicht, spielt keine Rolle. Fangen Sie einfach an! So können Sie Ihre Elastizität und Ihr Wohlbefinden steigern. Mitzubringen, wenn vorhanden: Faszien-Rolle, Gymnastikmatte.

Dozentin: Gudrun Kistner, Aroha Advanced Trainerin

9 Abende, jeweils Donnerstag von 19.15 – 20.15 Uhr

Ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Das von Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelte Fitnessprogramm.

Gebühr: 50,– € bei 8 Teilnehmern / 65,– € ab 6 Teilnehmer

bietet ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining, • festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und Rücken, • führt zur Optimierung des Koordinationsvermögens und • zu innerer Ausgeglichenheit sowie • positiver emotionaler Stabilität, • schont die Gelenke. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz u. Kreislauf auswirkt. AROHA ist der optimale Fettu. Kalorienkiller! 2 Kurse, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr 1. Kurs, Beginn: Montag, 20. April 2020 – 10 Abende Gebühr: 45,– € ab 10 Teilnehmer 56,– € ab 8 Teilnehmer 72,– € ab 6 Teilnehmer

Beginn: Donnerstag, 23. April 2020

Veranstaltungsort: Gymnastikraum im Seniorendorf, Thurnau.

Sport mit kleinen Hanteln und großer Wirkung! Dozent: Gabriele Sabine Schweiger, YoungGo®-Pro-Instructor YoungGo®-Reaktiv-Walking ist die konsequente Weiterentwicklung des Nordic Walking. YoungGo® ist ein verhältnismäßig neuer Trend, der aus dem Reaktivsport kommt. Üben Sie mit kleinen Hanteln, die in jede Hand passen. Diese sind gefüllt und lassen sich vierfach dosieren. Kommen Sie mit Leichtigkeit in Bewegung! Es trainiert den ganzen Körper – sanft und effektiv. Gelenkschonend, hilfreich beim Muskelaufbau, an der frischen Luft und es macht einfach jede Menge Spaß. Für Sportler und Faulpelze, für Vollgasgeber und Genusssportler, für Jung und Alt, für Jeden und für jede Altersklasse geeignet. Sie haben Lust nicht nur fit zu bleiben, sondern nebenbei auch noch eine schöne Figur zu bekommen? Die Faszien zu mobilisieren, Kraft und Ausdauer zu steigern? Machen Sie mit - wir freuen uns auf Sie! Spaß macht es obendrein! Ein kleiner Einblick: https://vimeo.com/162351996

2. Kurs, Beginn: Donnerstag, 23. April 2020 – 9 Abende

8 Abende, jew. Dienstag von 19.00 – 20.30 Uhr

Gebühr: 40,– € ab 10 Teilnehmer 50,– € ab 8 Teilnehmer 65,– € ab 6 Teilnehmer

Beginn: Dienstag, 28. April 2020

Info unter www.aroha-academy.de

Treffpunkt am 1. Abend um 18.45 Uhr: Rathaushof, Thurnau.

Veranstaltungsort: Gymnastikraum, Seniorendorf Thurnau.

Veranstaltungsort: Hutschdorfer Wald.

Gebühr: 45,– € ab 8 Teilnehmer / 60,– € ab 6 Teilnehmer.

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau Selbstverteidigung KidsSafe-Kinderschutztraining® für Schüler (1. bis 6. Klasse) Dozent: Rainer Frank, KidsSafe-Kinderschutztraining® Die Kinder lernen Streitsituationen zu vermeiden und wenn erforderlich, durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein, verlassen dauerhaft die Opferrolle und werden weder Opfer noch Täter von Gewalttaten.

Dozent: Team Manfred Schramm Der Tanzkurs beinhaltet die wichtigsten Tänze (Rumba, Cha cha cha, Langsamer Walzer, Foxtrott, Blues und Discofox) für die verschiedensten Anlässe. 6 Abende, jeweils Freitag von 20.30 – 22.00 Uhr Beginn: Freitag, 06. März 2020 Gebühr: 60,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Salsa und Mambo

Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines GefahrenfrühwarnSystems im Umgang mit fremden Erwachsenen: wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder ein Fahrzeug neben mir anhält/herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig, wie mache ich auf mich aufmerksam, wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist überhaupt ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder.

Dozent: Team Manfred Schramm

Jedes Kind erhält eine Urkunde und alle Eltern wichtige schriftliche Sicherheitstipps!

Hochzeitstanzkurs: „Brauchtumspflege“, „Werte vermitteln“

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

Dozent: Josef Lies

Max. Teilnehmerzahl: 20 Kinder

Vorbereitung auf die Hochzeit und damit die Ehe, die lt. bayerischer Verfassung unter dem besonderen Schutz des Staates steht. Brauchtumspflege als Grundpfeiler der multikulturellen Gesellschaft erleben. Ob als Brautpaar oder Gast – hier sind Sie richtig. In diesem Kurs werden Ihnen die nötigen Schritte in wenigen Stunden gelernt. Ob langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott oder Discofox. Dieser Kurs ist selbstverständlich auch für Paare gedacht, die in Kürze diese gebräuchlichsten Tänze erlernen wollen.

Donnerstag, 2. Juli 2020, 16.00 – 18.30 Uhr Gebühr: 20,– € Veranstaltungsort: Kleine Aula, Grundschule Thurnau.

Tanzkurse

Seit dem Film „Dirty Dancing“ ist der Mambo richtig beliebt geworden, später kam in der gleichen Tanzrichtung die Salsa dazu; die beiden lateinamerikanischen Tänze sind heute auf Tanzveranstaltungen nicht mehr wegzudenken. 6 Abende, jeweils Freitag von 22.00 – 23.00 Uhr Beginn: Freitag, 06. März 2020 Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Discofox und Discochart für Anfänger und Wiedereinsteiger

Tanzkurs zur Vorbereitung auf die Hochzeit.

Dozent: Team Manfred Schramm

Beginn: Mittwoch, 29. April 2020

Discofox ist der auf Tanzveranstaltungen am häufigsten gespielte Tanz. Er macht so richtig Spaß, wenn man einige Figuren beherrscht. Discochart sind Modefiguren, die man im Discofox einbauen kann.

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

6 Abende, jeweils Freitag von 18.00 – 19.00 Uhr

Discofox und Jive

Beginn: Freitag, 06. März 2020

Dozent: Josef Lies

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

Rhythmusdifferenzierung und situativ der Musik angepasste Tänze in Gemeinschaft erlernen als spezielle Erweiterung des nonverbalen kommunikativen und des gesundheitlichen Potenziales. Sie erlernen klassische und moderne Figuren des Discofox nach der Devise: Der Herr führt. Das heißt, es gibt bei diesem Tanzkurs keine Choreografie, keine fest stehende Abfolge der Figuren. Sie erhalten die Befähigung, individuell tanzen zu können und einen eigenen Stil zu entwickeln. Für schnellere Musik eignet sich ein Jive hervorragend. Basis für alles Weitere ist der Grundschritt; Figuren machen den Tanz noch schöner.

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Tanzkurs für Fortgeschrittene Dozent: Team Manfred Schramm Standard- und Lateinamerikanische Tänze - für alle, die schon mal einen Grundkurs oder Fortgeschrittenenkurs gemacht haben. Bei jedem Tanz eine Figur dazu, zusätzlich Samba. 6 Abende, jeweils Freitag von 19.00 – 20.30 Uhr

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Die wichtigsten Tänze für Anfänger und Wiedereinsteiger

5 Abende, jeweils Mittwoch von 20.00 bis 21.30 Uhr

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

6 Abende, jeweils Freitag von 19.00 bis 20.00 Uhr

Beginn: Freitag, 06. März 2020

Beginn: Freitag, 8. Mai 2020

Gebühr: 60,– € ab 8 Teilnehmer

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.


VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau Gebrauchstänze

Line Dance – für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Dozent: Josef Lies Aktive und sinnvolle Freizeitgestaltung in der unmittelbaren Gemeinschaft zur Förderung der Gesundheit und des gesellschaftlichen Zusammenhaltes. Neben Foxtrott und Discofox besteht die Möglichkeit, noch weitere Tänze in Kürze zu erlernen. Je nach Wunsch der Teilnehmer stehen noch weitere Tanzarten zur Auswahl: Rumba, ChaChaCha, Jive oder Walzer – Sie entscheiden. 6 Abende, jeweils Freitag von 20.00 bis 21.30 Uhr Beginn: Freitag, 8. Mai 2020 Gebühr: 60,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Line Dance

Dozentin: Martina Schiller Die Tänze aus den letzten Kursen werden weiterhin geübt und darauf aufbauend werden neue Schrittfolgen – auch auf aktuelle Hits – gelernt. Natürlich steht auch dabei wieder der Spaß am Tanzen im Vordergrund! Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! 2 Kurse, jeweils Donnerstag von 19.30 – 20.45 Uhr 1. Kurs – Beginn: Donnerstag, 5. März 2020 – 9 Abende Gebühr: 40,– € ab 10 Teilnehmer / 49,– € ab 8 Teilnehmer 2. Kurs – Beginn: Donnerstag, 18. Juni 2020 – 6 Abende Gebühr: 26,– € ab 10 Teilnehmer / 33,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Computerkurse

PowerPoint Line Dance für Anfänger mit Grundkenntnissen Dozentin: Martina Schiller Beim Line Dance gibt es keine Paare. Die Tanzgruppe steht in Linien neben- und hintereinander. Die meisten Tänze setzen sich aus immer wiederkehrenden Schrittfolgen zusammen, es gibt auch Contra Lines (gegenüberstehend) oder Tänze im Kreis. Line Dance kann man einfach lernen und oft schon bei der zweiten Wiederholung gut mittanzen. Line Dance hat natürlich auch etwas mit Country & Western Musik zu tun - es wird aber auch nach Boogie-Woogie oder Twist, auf Pop und Rock und hin und wieder auch auf „Volxxmusik“ getanzt. Line Dance ist also weder mit dem klassischen Tanz noch mit Square Dance zu vergleichen (mit dem er oft verwechselt wird). Aber eines kann man ganz sicher sagen, es macht ungeheuer viel Spaß und wird nie langweilig! 2 Kurse, jeweils Dienstag von 19.00 – 20.15 Uhr 1.Kurs: Beginn: Dienstag, 3. März 2020 – 11 Abende Gebühr: 48,– € ab 10 Teilnehmer / 60,– € ab 8 Teilnehmer 2.Kurs: Beginn: Dienstag, 16. Juni 2020 – 6 Abende Gebühr: 26,– € ab 10 Teilnehmer / 33,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Alte Turnhalle oberh. der Schule Kasendorf

Line Dance für Anfänger mit Grundkenntnissen Dozentin: Martina Schiller 2 Kurse, jeweils Donnerstag von 18.30 – 19.45 Uhr 1. Kurs: Beginn: Donnerstag, 5. März 2020 – 9 Abende Gebühr: 40,– € ab 10 Teilnehmer / 49,– € ab 8 Teilnehmer

Erstellen von Präsentationen für runde Geburtstage, Jahresrückblicke, Vereinsfeiern Dozent: Ingomar Hoffmann; Interkommunaler Sicherheitsbeauftragter des Landkreises Kulmbach Mit dem Programm „PowerPoint“ aus der Microsoft-OfficeProduktfamilie lassen sich wie bei den lizenzfreien Programmen „Impress“ (Open bzw. Libre Office) Präsentationen mit Fotos, Texten und Animationen und kurzen Videosequenzen erstellen. Diese Präsentationen können manuell wie ein Diavortrag früher Seite für Seite vorgeführt oder mit einem einer automatisch hinterlegten Zeit für den Bildwechsel auch vollständig wie ein Film automatisiert werden. Im beruflichen Bereich werden die o. g. Programme häufig eingesetzt. Aber auch für den privaten Anlass, den Jahresrückblick, den runden Geburtstag, das Vereinsfest, etc. lässt sich mit diesen Programmen ein gelungener Höhepunkt für eine Veranstaltung erstellen. Der Kurs richtet sich an Personen, die am Computer und in einem Textverarbeitungsprogramm (z. B. Word) grundlegende Kenntnisse besitzen und gerne für private Zwecke eine abwechslungsreiche Präsentation erstellen wollen. In der Regel wird der Kurs mit Hilfe von PowerPoint 2016 durchgeführt. Vergleichend wird auf die Funktionen in den kostenfreien Programmen von Open Office und Libre Office (Impress) eingegangen. Sollte die überwiegende Mehrheit die lizenzfreien Produkte einsetzen, kann der Kurs auch primär darauf bezogen werden. 5 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20.00 Uhr Beginn: Montag, 2. März 2020

2. Kurs: Beginn: Donnerstag, 18. Juni 2020 – 6 Abende

Gebühr: 32,– € ab 7 Teilnehmer 45,– € ab 5 Teilnehmer

Gebühr: 26,– € ab 10 Teilnehmer / 33,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Frühjahr-/Sommersemester 2020 Thurnau

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Excel – Grundkurs

Word – Grundkurs

Dozent: Dieter Zeisel

Dozent: Dieter Zeisel

Excel 2013 – Grundkurs kompakt

Word 2013 – Grundkurs kompakt

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel 2013 Ihre tägliche Arbeit mit Zahlen, Formeln, Berechnungen und Tabellen erleichtern können. Sie nutzen dabei die Software zur Dateneingabe und gestalten Ihre Tabellen übersichtlich. Viel Zeit sparen Sie sich vor allem durch den Einsatz von Formeln, mit denen Ihre Berechnungen immer aktualisiert werden. Sie erfahren zudem, wie Sie Ihre Zahlen, Daten und Fakten schnell und einfach in graphischer Form als Diagramme darstellen.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Texte mit dem Textverarbeitungsprogramm Word 2013 effizient erstellen. Anhand vieler praktischer Übungen bearbeiten und gestalten Sie Ihre Dokumente. Zusätzlich binden Sie tabellarische Übersichten ein und legen Ihre Seitengestaltung fest. Und ganz besonders spannend: Sie erfahren viele Tipps und Tricks zur optimalen Nutzung.

Kursinhalte: • Erste Schritte mit Excel • Arbeitsmappen öffnen und schließen • Arbeitsmappen speichern und laden • Einfache Tabellen erstellen und Daten erfassen • Tabellen gestalten und drucken • Einfache Formeln und Funktionen nutzen • Diagramme erstellen

• Tabellen, Grafiken und Formen verwenden

5 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.45 Uhr

5 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.45 Uhr

Beginn: Mittwoch, 04. März 2020

Beginn: Mittwoch, 22. April 2020

Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer 70,– € ab 5 Teilnehmer zuzüglich Materialkosten

Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer 70,– € ab 5 Teilnehmer zuzüglich Materialkosten

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Kursinhalte: • Grundlagen der Texteingabe und -verarbeitung • Zeichen-, Absatz-, Seiten- und Dokumentformatierung • Dokumente verwalten und drucken • Texteingabe automatisieren • Überarbeitungs- und Korrekturfunktionen (z. B. Rechtschreibprüfung, Silbentrennung) • Mehrseitige Dokumente gestalten (z. B. Inhaltsverzeichnis sowie Kopf- und Fußzeilen)

Foto: Das ehemalige Rathaus in Thurnau, Rathausplatz 2. In diesem Gebäude befinden sich oberhalb der Sparkasse die Räume der Volkshochschule für verschiedene Kurse und Veranstaltungen. Diese sind durch den Haupteingang zu erreichen.


BIC:

Das Anmeldeformular ist an die Gemeindeverwaltung Thurnau, Oberer Markt 28, 95349 Thurnau, zu senden bzw. im Rathaus abzugeben.


Informationspflichten des Marktes Thurnau bei einer Erhebung von Daten bei der betroffenen Person nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) 1. Bezeichnung der Verarbeitungstätigkeit Datenschutzhinweise im Zusammenhang mit der Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees mit der Möglichkeit, ein SEPA-Mandat zu erteilen 2. Name und Kontaktdaten des Verantwortlichen Verantwortlich für die Datenerhebung ist der Markt Thurnau, Oberer Markt 28, 95349 Thurnau, poststelle@thurnau.de, Tel. 09228/951-0 3. Kontaktdaten des Datenschutzbeauftragten Markt Thurnau, Benjamin Wich, Oberer Markt 28, 95349 Thurnau, Datenschutz@thurnau.de, 09228/951-23 4. Zwecke und Rechtsgrundlagen der Verarbeitung 4a) Zwecke der Verarbeitung: Ihre Daten werden dafür erhoben, um eine Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees zu verwalten 4b) Rechtsgrundlagen der Verarbeitung Ihre Daten werden auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 Buchstabe b DSGVO in Verbindung mit den Allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees verarbeitet 5. Empfänger oder Kategorien von Empfängern der personenbezogenen Daten Ihre personenbezogenen Daten werden weitergegeben an die Finanzverwaltung des Marktes Thurnau und an die Anstalt für kommunale Datenverarbeitung in Bayern, Geschäftsstelle Bayreuth, Christian-Ritter-v.-Langh.-Str. 12, 95448 Bayreuth (Auftragsverarbeiter für das Rechnungswesen), wenn zahlungswirksame Vorgänge entstehen sowie an die Dozenten der Kurse (ohne Bankverbindung). 6. Eine Übermittlung von personenbezogenen Daten an ein Drittland erfolgt nicht 7. Dauer der Speicherung der personenbezogenen Daten Ihre Daten werden nach der Erhebung beim Markt Thurnau so lange gespeichert, wie dies unter Beachtung der gesetzlichen Aufbewahrungsfristen für die jeweilige Aufgabenerfüllung erforderlich ist. 8. Betroffenenrechte Nach der Datenschutz-Grundverordnung stehen Ihnen folgende Rechte zu:

• Werden Ihre personenbezogenen Daten verarbeitet, so haben Sie das Recht, Auskunft über die zu Ihrer Person gespeicherten Daten zu erhalten (Art. 15 DSGVO).

• Sollten unrichtige personenbezogene Daten verarbeitet werden, steht Ihnen ein Recht auf Berichtigung zu (Art. 16 DSGVO).

• Liegen die gesetzlichen Voraussetzungen vor, so können Sie die Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung verlangen sowie Widerspruch gegen die Verarbeitung einlegen (Art. 17, 18 und 21 DSGVO).

• Wenn Sie in die Datenverarbeitung eingewilligt haben oder ein Vertrag zur Datenverarbeitung besteht und die Datenverarbeitung mithilfe automatisierter Verfahren durchgeführt wird, steht Ihnen gegebenenfalls ein Recht auf Datenübertragbarkeit zu (Art. 20 DSGVO). • Sollten Sie von Ihren oben genannten Rechten Gebrauch machen, prüft die öffentliche Stelle, ob die gesetzlichen Voraussetzungen hierfür erfüllt sind.

• Weiterhin besteht ein Beschwerderecht beim Bayerischen Landesbeauftragten für den Datenschutz.

9. Widerrufsrecht bei Einwilligung Wenn Sie in die Verarbeitung durch den Markt Thurnau durch eine entsprechende Erklärung eingewilligt haben, können Sie die Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung wird durch diesen nicht berührt. 10. Pflicht zur Bereitstellung der Daten Sie sind dazu verpflichtet, Ihre Daten anzugeben. Diese Verpflichtung ergibt sich aus den Allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees Der Markt Thurnau benötigt Ihre Daten, um eine Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees zu verwalten. Wenn Sie die erforderlichen Daten nicht angeben, kann eine Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-KasendorfWonsees nicht aufgenommen werden


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Profile for Stadt Kulmbach

VHS Kulmbach - Frühjahr / Sommer 2020  

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