Page 1

elo

rij In deze

elo

rij:

VelOverpeinzingen

1

Maagdarmstoornissen

2

SMA Midden

3

Velotip(s)!

3

Advertentie

3

Advertentie

4

Advertentie

4

Kalender KNWU Midden 5

VelOverpeinzingen Voorzitter Nog uitbuikend na Kerstmis werd het tijd deze VelOverpeinzingen te gaan schrijven. Rustig zittend kan ik wel stellen dat het een heel vreemd jaar is geweest. Fietsen is namelijk op de achtergrond aanwezig geweest en dat was de afgelopen jaren wel anders. Moet ik maat 2 of juist 3 hebben? Voorheen zat ik in dubio of ik de 16 of de 17 moest kiezen. Dit geeft wel aan waarom fietsen wat naar de achtergrond verdwenen is in 2014. Maar dat wil niet zeggen dat de liefde voor fietsen zo bekoeld is dat er geen comeback gaat komen. Maar er zijn op dit moment andere prioriteiten. Met advies van ervaringsdeskundigen binnen onze vereniging is er binnen huize Danse al een “fietskar” aangeschaft. Een Chariot moest het zijn werd mij medegedeeld. Dus staat er hier al een tijdje een hoopje buizen, wielen en wieltjes waar ik regelmatig naar kijk en me afvraag of ik er een werkend geheel van kan maken. Och, op het moment van schrijven sneeuwt het, dus heb ik nog even tijd om die puzzel op te lossen.

MNL Voorjrscompetitie

5

Advertentie

6

Van de secretaris

7

NTFU kalender

8

Advertentie

9

binnen de KNWU.

Oproep redactie

10

Volgend jaar gaan veel dingen weer eens goed opgepakt worden doordat onze secretaris zich steeds meer als een vis in het water begint te voelen. Tijdritten en trainingen krijgen aandacht door o.a. het gebruik van WhatsApp.

VeloVermaak

10

Oh ja, voor alle duidelijkheid, maat 2- of 3 betreft luiers ;-). Namens het bestuur wens ik iedereen een hele fijne, en veilige, jaarwisseling en een gezond en voorspoedig 2015. Denk, zeker in deze periode met wisselende weersomstandigheden, aan de VeloVeiligheid. Draag ALTIJD een helm! Ook tijdens je trainingen! Velogroet, Henry Danse Voorzitter Wielervereniging VeloVrienden

VeloVeiligheid: Draag altijd een helm!

Verenigingstechnisch is denk ik het meest noemenswaardige het eerste lustrum dat onze vereniging gevierd heeft. Naar mijn mening toch een mijlpaal op weg naar het worden van een gevestigde waarde binnen de vaak decennia oude verenigingen

Ook als je alleen traint!!!

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 1

elo rij


Maagdarmstoornissen

Auteur: Guido Vroemen

Klachten gerelateerd aan het maagdarm stelsel (tractus gastrointestinalis) komen vaak voor bij intensieve, langdurige inspanning. De kans op maagdarmstoornissen neemt toe met de duur van de inspanning. Bij kortdurende inspanningen (minder dan een uur) komen maagdarmklachten, voor zover bekend, veel minder vaak voor. De klachten zijn natuurlijk niet altijd even ernstig, maar kunnen wel vervelend zijn en kunnen soms aanleiding zijn de sportbeoefening te staken. Als maagdarmklachten herhaaldelijk optreden, verdwijnt al snel het plezier in de sport. Maagdarmklachten worden meestal verdeeld in klachten van het bovenste (opboeren e.d) en klachten van het onderste segment (winderigheid, diarree) van het maagdarmkanaal. Omstandigheden die meespelen bij het ontstaan van maagdarmklachten zijn het geslacht van de sporter (vrouwen hebben gemiddeld meer last dan mannen), de leeftijd, jongeren meer dan ouderen), getraindheid, de trainingsopbouw (bij een snelle toename van trainingsbelasting meer kans op klachten), stress, gebruik van geneesmiddelen, en de intensiteit van de inspanning. Heel belangrijk blijkt de voeding te zijn die voorafgaande aan en tijdens de inspanning wordt gebruikt. Preventieve adviezen voor de duursporter: Tijdens trainingsdagen geleidelijk opvoeren van trainingsduur en trainingsintensiteit dagelijkse koolhydraat-(KH)opname verhogen zodat ongeveer 60% van de totale energieopname uit KH komt, ten koste van de vetopname (20-30 %) royale vochtopname: controle van verlies aan lichaamsgewicht als gevolg van zweten door zowel voor als na de inspanning te wegen: beperk het gewichtsverlies tot maximaal 2% van het lichaamsgewicht; drink dus al voordat het dorstgevoel aanwezig is bij trainingen langer dan 1,5 uur KH aanvullen drinken/eten tijdens de wedstrijd al oefenen tijdens de training gevarieerd en meer gespreid over de dag eten Voor de wedstrijd de dagen voor de wedstrijd extra opbouwen van glycogeenvoorraden m.b.v. de taperingoffmethode: vanaf dag 5 hoeveelheid KH verhogen tot 70%, terwijl de trainingsintensiteit omlaag gaat (alleen zinvol bij wedstrijden die langer duren dan 1-1,5 uur) de laatste lichtverteerbare, koolhydraatrijke, eiwiten vetarme maaltijd tot ongeveer drie à vier uur voor de inspanning gebruiken; afhankelijk van het regelmatig optreden van maagdarmklachten tijdens de wedstrijden al eerder eiwitten, vetten en voedingsvezel vermijden bij regelmatig optredende maagdarmklachten tijdens de wedstrijd eventueel producten vermijden die gasvorming in het maagdarmkanaal kunnen opwekken, zoals koolzuurhoudende dranken, uien, bonen en koolsoorten

de laatste twee uur voor de wedstrijd geen KH gebruiken vlak voor de wedstrijd, indien mogelijk, toilet bezoeken eventueel in de laatste vijf minuten voor de start als onderdeel van de warming-up, (vloeibare) KH nemen tot vlak voor de wedstrijd goed drinken (water) Tijdens de wedstrijd Bij wedstrijden die langer duren dan 1 uur in ieder geval regelmatig vocht aanvullen; elke 15 minuten ongeveer 250 ml vocht bij wedstrijden die langer duren dan 1,5 uur ook KH aanvullen: 60-80 gram KH per uur, bijvoorbeeld door van een oplossing van 6-8% KH ongeveer 1 liter per uur te drinken vocht en eventueel KH al vanaf het begin van de wedstrijd gebruiken (na respectievelijk 15 en 30 minuten) afhankelijk van de weersomstandigheden kiezen voor meer of minder geconcentreerde KHoplossingen: bij warm weer de prioriteit aan de vochttoevoer geven en meer gebruik maken van dranken met een laag koolhydraatgehalte (hypotone of isotone dranken) het verlies aan lichaamsgewicht zoveel mogelijk beperken: tot maximaal 2% eventueel mespuntje zout aan liter drank toevoegen ter bevordering van smaak en absorptie in de darmen van zowel KH als water bij regelmatig optredende maagdarmklachten tijdens de wedstrijd, in het bijzonder pijn in de zij, krampen en/of opgeblazen gevoel, eventueel fructose vermijden en het aandeel meervoudige KH verhogen geen ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals Aspirine of Ibuprofen, gebruiken; andere geneesmiddelen alleen in overleg met arts wanneer de klachten ook regelmatig buiten de training en wedstrijden optreden moet een arts worden geconsulteerd na de wedstrijd aanvullen vocht- en KH-voorraad, het liefst binnen twee uur: ongeveer 2 g KH per kg lichaamsgewicht, bij voorkeur in de vorm van meervoudige KH in combinatie met eiwitten ter bevordering van de KH opname in de spieren.

Guido Vroemen Guido@sportarts.org

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 2

elo rij


SMA Midden Nederland

Auteur: Redactie

testen en onderzoeken te laten verrichten. Een test kan je bijvoorbeeld helpen bij het bepalen van je trainingswaarden. Guido kan je adviseren over een verplichte sportkeuring tot een maximale inspanningstest met ademgas analyse, waarbij je VO2max wordt gemeten.

Zoals jullie weten heeft VeloVrienden een samenwerkingsverband met SMA (Sport Medisch Adviescentrum) Midden Nederland. Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland. Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog , gediplomeerd Triathlon Trainer en bondscoach van de Lange Afstand Triathlon selectie. Vanuit het advies centrum begeleidt hij meerdere wielerploegen en individuele sporters op zowel trainingstechnisch als medisch vlak. SMA Midden Nederland biedt vele mogelijkheden onze vereniging te ondersteunen. Het is mogelijk verschillende

SMA Midden Nederland is gespecialiseerd in het werken met vermogensmeters en analyse van de gegevens. Maar natuurlijk kan Guido je ook helpen bij blessures; zonder verwijzing van (huis)arts kun je bij hem terecht! Alle leden van VeloVrienden kunnen bij Guido terecht tegen speciale condities (20% korting op alles wat niet door de ziektekostenverzekeraar vergoed wordt). Neem voor uitgebreide informatie contact op met Guido. Alles over Guido en het SMA kun je lezen op www.sportarts.org

VeloTip(s)!

VeloTip(s) was een rubriek voor én door jullie. Helaas is er weinig gebruik van gemaakt… welgeteld hebben we in 4 jaar tijd slechts 2 tips ontvangen… We stoppen dus met deze rubriek. Heb je zelf ideeën voor iets anders leuks, laat het ons dan weten!

Stuur je idee voor 20 maart 2015 naar info@velovrienden.nl

Advertentie

Shimano SR-R320 race schoen in de kleuren zwart of wit. Vele maten nog op voorraad van maat 38 tot 47. De laatste 30 stuks voor een knalprijs, kom snel passen want op = op! Van €349,- nu voor €209,Cycle Center 53-11║ Peperstraat 15 ║ 5314 AL Bruchem ║ 0418-642283 ║ www.cc5311.nl

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 3

elo rij


Advertentie

Van Opijnen Montage De Baken 20 5231 HR ’s-Hertogenbosch Tel: 073-6440909 Fax: 073-6441950 Mobiel: 06-53486756

Advertentie Notariskantoor Van Santvoort & Den Drijver-Pigmans Kerkstraat 53a 5331 CB Kerkdriel 0418-63 66 10 info@notariskerkdriel.nl www.notariskerkdriel.nl

Drie generaties notarissen, van links naar rechts mr. M.M.G. van Santvoort (notaris van 1993 tot 2007), mr. I.M.A.J. den Drijver-Pigmans (notaris van 2007 tot heden) en mr. H.P.J.M. Koopmans (notaris van 1972 tot 1993).

December 2014 2011 ● Jaargang 6 3 ● Editie 4 ● Pagina 4

elo rij


Kalender KNWU Midden

Bron: KNWU site

Onderstaande wedstrijden worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden, waarin onze leden kunnen rijden. Wil je ook elders in het land rijden, kijk dan op www. knwu.nl en selecteer je eigen voorkeuren. Amateur vrouw, sportklasse en Amateur man:

Voorjaarscompetitie Midden Nederland van 08-02-2015 t/m 12-04-2015

Kalender Midden Nederland VoorjaarsCompetitie Ook dit jaar organiseert het District Midden een VoorjaarsCompetitie. Ideaal om in vorm te komen voor het wegseizoen! 08 februari 2015 15 februari 2015 22 februari 2015 01 maart 2015 05 maart 2015 15 maart 2015 22 maart 2015 29 maart 2015 12 april 2015

Nieuwegein (Volharding/Stadion) Tiel (De Batauwers) CARNAVAL Amersfoort (Eemland) krokusvakantie midden Nederland FRTC Almere Veenendaal (Axa-Valleirenners) De Meteoor, Overbetuwe Ede Nieuwegein (Volharding/Stadion) Amersfoort (Eemland)

Iedere deelnemer/-ster dient in het bezit te zijn van een geldige KNWUlicentie 2015 of een KNWU Basislidmaatschapskaart 2015. Is de aanvraag nog in behandeling, dan dien je een afdruk van de afhandeling te overleggen. Deze kun je verkrijgen via mijnKNWU/licentie/status. Met een licentie van 2014 mag je niet starten! Basislidmaatschapskaarthouders van 17 jr. en ouder kunnen kiezen of ze starten in de A- of B-klasse. Het door de organisatie uitgereikte rugnummer moet voor de jury duidelijk zichtbaar zijn (dus niet verkleinen en niet onder regenjas/windstopper dragen). Bij het niet duidelijk zichtbaar zijn voor de jury wordt de betrokken renner/renster niet geklasseerd. Renners/rensters die te laat zijn, kunnen na de eerste ronde (zonder problemen) instappen. Ben je nog later, rijd je dus pas mee na de 2de ronde, dan rijd je buiten mededinging mee.

10:00 uur , B- categorie: - Masters 50+ ( > 1 uur) - Sportklasse (1 uur) - Nieuwelingen ( < 1 uur) - Dames ( < 1 uur) 11:45 uur, A categorie: - Elite/beloften (> 1:15 uur) - Junioren (1 uur) - Amateurs (1 uur) - Masters 40+ (1 uur) Puntentelling: 10 t/m 1 punt voor de plaatsen 1 t/m 10. Iedere renner krijgt 3 startpunten Daarnaast krijgen de nrs. 1 t/m 3 bij de eventuele puntensprint respectievelijk 3, 2 en 1 punt. De jury bepaalt of de puntensprint verreden wordt. Punten worden bijgehouden over wedstrijd 1 t/m 9 (voor het klassement dient aan minimaal 5 wedstrijden te zijn deelgenomen, alle wedstrijden tellen mee voor de einduitslag). Kanshebbers op een geldprijs dienen de laatste wedstrijd aanwezig te zijn. Op de website www.knwumidden.nl zullen alle uitslagen komen te staan. Inschrijfgeld: € 3,00 ER WORDT NIET MET CHIPREGISTRATIE GEREDEN.

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 5

elo rij


Advertentie

MDKwebdesign ontwerpt heldere, overzichtelijke en eenvoudige websites voor verenigingen, organisaties, (kle ine) bedrijven en particulieren op basis van het CMS Joomla!. MDKwebdesign weet als geen ander hoe ingewikkeld het als beginnende ondernemer of vereniging kan zijn om op zoek te gaan naar de juiste partijen voor uw website, logo en hosting. MDKwebdesign biedt daarom haar klanten de mogelijkheid alles los samen te stellen (domeinnaam, hosting, logo, website). Heeft u al een domeinnaam en hosting of heeft u al een logo laten maken? Geen probleem, ik bouw de website met de middelen die u al heeft. Heeft u nog niets geregeld, kan ik u alles aanbieden. Maatwerk dus! Logo ontwerp Uw eigen logo voor € 150,-Tevens een website nodig? U krijgt dan 50% korting op uw logo! Webpakket basis Het webpakket basis is beschikbaar voor € 250,-Webpakket extra Het webpakket extra is beschikbaar voor € 350,-Webpakket webshop Het webpakket webshop is beschikbaar voor € 550,-Onderhoudspakket MDKwebdesign kent verschillende onderhoudspakketten; van € 100,-- tot € 500,-- per jaar. Hosting + NL domeinnaam Uw eigen ruimte en domeinnaam per jaar voor € 40,-Specificaties van de verschillende pakketten zijn te vinden op www.mdkwebdesign.nl/diensten-tarieven Alle genoemde prijzen zijn excl. BTW. Lopende projecten: zwangerschapsverlof!

aatwerk

waliteit

ynamiek

"Op maat, precisie en flexibiliteit". Bepalen wat uw doel van uw website is, is misschien wel de belangrijkste stap in het proces.

"Energie, beweging en kracht". Dynamiek is belangrijk, u wilt namelijk dat mensen op uw site blijven rondkijken.

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 6

"Mate waarin iets goed is". Het hele proces door wordt u betrokken bij de bouw en het ontwerp van de site.

elo rij


Auteur: Jasper Vis

Van de secretaris In 1909 was Francois Faber de eerste. De eerste Luxemburger en tevens de eerste niet-Fransman die de Tour de France wist te winnen. 'De Reus van de Colombes' won daarnaast nog 19 etappes en bereikte nog tweemaal de tweede plaats (1908 en 1910) in het eindklassement. Ook in de klassiekers liet hij zich gelden: hij won onder meer Parijs-Roubaix, de Ronde van Lombardije en ParijsBrussel. Met dit palmares als getuigschrift van een te vroeg gekortwiekte carrière is Francois Faber één van de legenden uit de oertijd van het wielrennen. Francois Faber kwam tijdens de eerste Wereldoorlog in een loopgraaf om het leven. Ook in 1927 en 1928 ging de gele trui naar Luxemburg. Nicolas Frantz droeg in 1928 zelfs de gele trui van de eerst tot de laatste etappe. In totaal behaalde hij 20 etappeoverwinningen (op 7 Tourdeelnames). Daarnaast stond hij nog tweemaal in Parijs op het podium, met twee tweede plaatsen. Het kleinste landje van de Ardennen bracht daarmee twee grootheden voort in de periode van het vooroorlogse wielrennen. Geen slechte statistieken. Ook na de oorlog wisten de Luxemburgers bij tijd en wijlen hun stempel op de koers te drukken. Charly Gaul won de Tour éénmaal, in 1958. Er zijn hele boekwerken te vinden over zijn Girozege in 1956, die hij vanuit kansloze positie veilig wist te stellen te midden van sneeuwstormen en in subarctische temperaturen. Op de flanken van de Monte Bondone wordt nog altijd de 'Granfondo Charly Gaul' verreden als eerbetoon aan dit heldenepos. Charly Gaul herhaalde zijn Girozege in 1959. Ook werd hij zesmaal kampioen van zijn land en werd zelfs tweemaal kampioen veldrijden. 'De Engel van het Hooggebergte' is volgens velen nog altijd de beste klimmer die ooit op de pedalen heeft gestaan. Na Charly Gaul was het even over met de Luxemburgse dominantie in 's werelds grootste etappekoers. Dat wil niet zeggen dat de Luxemburgers niet op andere wijze van zich hebben laten horen. De eerste Nederlander die de Tour won, Jan Janssen in 1968, had dat wellicht niet gedaan zonder de hulp van de Luxemburger Johny Schleck (inderdaad, de vader van Frank en Andy). Saillant detail hierbij was Johnny Schleck voor de gecombineerde Zwitsers/Luxemburgse ploeg reed en Jan Janssen natuurlijk voor Nederland (de Tour werd destijds met landenteams verreden). In het dagelijks leven waren beiden echter in dienst van de Franse Pelforth-formatie en dat verklaart wellicht het kilometers lange achtervolgingswerk van de Luxemburgse knecht op de kasseien in Noord-Frankrijk in de etappe naar Roubaix. De aankomst van de eerste etappe in deze Tour was overigens ook in Luxemburg, in Esch-sur-Alzette.

genoemd, maar ook Kim Kirchen mag hier niet onvermeld blijven. Deze laatst genoemde renner kon zowel als klassiek renner als klassementsrenner uit de voeten: hij werd zowel 6e (2007) als 7e (2008) in de Tour, beide keren met een etappezege. (Zijn oom Jean deed het in de jaren '40-'50 overigens beter met twee vijfde plaatsen. Weliswaar wel zonder etappezege.) Ook werd Kim Kirchen zesmaal sportman van het jaar in Luxemburg. De Tourzege van Andy Schleck ligt waarschijnlijk nog vers in het geheugen, al werd deze dan achter de groene tafel behaald na de diskwalificatie van Alberto Contador. Ook nog uit een recent verleden, maar desondanks de moeite waard, is de dominantie van Frank & Andy in Luik-Bastenaken-Luik in 2011. Helaas was Philippe Gilbert beiden te snel af in de sprint. Toch heeft dit illustere duo vaker van zich doen spreken in de klassiekers: zo won Frank de Amstel Gold Race (2006) en Andy La Doyenne (LBL, 2009). Een bloemlezing van het Luxemburgse wielrennen kan niet compleet zijn met alleen een opsomming van renners. Om de hechte band tussen Luxemburg en de Tour echt goed tot zijn recht te doen komen moeten ook de Tourstarts van 1989 en 2002 worden vermeld. In 1989 wist 'onze' Erik Breukink de proloog te winnen. De dag erop won Acacio da Silva 's ochtends de rit in lijn (Luxemburg-Luxemburg) en de ploegentijdrit in de middag ging naar het Franse Super U. Het werd een historische Tour, want uiteindelijk zou Greg LeMond met gebruikmaking van aerodynamische hulpmiddelen in de slottijdrit Laurent Fignon met slechts 8 seconden weten te verslaan. En dat na ruim 3200 km fietsen! Ook in 2002 was er een 'Grand Depart', met proloog, eerste etappe en start van de tweede etappe in het Hertogdom. Lance Armstrong won de proloog in 2002, al is die zege nu geschrapt. Rubens Bertogliate (wie?) won de dag erop de eerste etappe. Maar vanwaar nu deze Bloemlezing van Luxemburgse Wapenfeiten in de Tour en Andere Koersen? Welnu, na een kort bezoek aan de Muur van Vianden in 2013 en een iets langere doortocht in 2014 zal Wielervereniging VeloVrienden vier dagen lang over Luxemburgse wegen scheren. Het trainingskamp vindt plaats van 30 april tot en met 3 mei. Geeft u allen op; er zijn nog plaatsen genoeg! De Secretaris

In de meer recente geschiedenis heeft Luxemburg ook van zich doen spreken: de gebroeders Schleck zijn al

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 7

elo rij


Kalender NTFU Midden Nederland

Bron: NTFU site

Onderstaande tochten worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden. Wil je ook wel eens buiten ons district tochten rijden, kjik dan op www. ntfu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Datum: maandagochtend 29 april 10:00 uur tot zondagmiddag 5 mei 16:00 uur Waar: Willwerath, Duitsland Wie: Jasper, Henry, Miranda, Nathan, Frans, Hans, Folkwin, Ben Kosten: € 60,--/persoon, ongeacht het aantal dagen van deelname. Dit aanbod geldt alleen voor leden van Wielervereniging VeloVrienden.

Ga je een tocht rijden? Meld het in ons forum of stuur ons een oproep die we door kunnen sturen. Wie weet krijg je gezelschap van wat VeloVriend(inn)en!

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 8

elo rij


Advertentie

dvertentie

www.niemetnederland.nl Niemet Nederland wenst Wielerverenging VeloVrienden een sportief 2015 toe! Niemet Nederland levert non-ferro halffabrikaten (aluminium, koper, messing en brons) aan metaalverwerkende bedrijven. Voornamelijk aluminium profielen, (dunne) platen, stafmateriaal en bandmateriaal. Standaard producten hebben wij continue op voorraad en kunnen wij leveren wanneer ú het nodig hebt. Maar wij bieden ook maatwerk. Hebt u een ander formaat of afwijkende vorm aluminium nodig voor een specifieke toepassing? Wij denken graag met u mee! Vertel ons wat u zoekt en wij bieden u de beste oplossing. Niet alleen qua materiaal, maar ook de beste oplossing op financieel-economisch gebied.

NIE•MET-Nederland

Wiekenweg 54A | 3815 KL Amersfoort

+31 (0)33 450 82 00 +31 (0)33 456 05 41 info@niemet.nl

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 9

elo rij


Oproep redactie!

Correspondentieadres: Florijnstraat 7 5237 NG ’s-Hertogenbosch Email: info@velovrienden.nl Website: www.velovrienden.nl

De rubriek “ eloTips” leek ons een geweldige oplossing te zijn voor de weinig inzendingen van kopij voor het clubblad… Aan de inzending van een eloTip hangt immers een “prijsje! Wij dachten met de rubriek “ elotips” een oplossing te hebben gevonden voor de weinig inzendingen…immers er zat een “prijsje” aan vast! Helaas moeten we deze rubriek laten vervallen; in 4 jaar tijd hebben we slechts 2 tips mogen ontvangen.

Heb je zin gastschrijver te worden? Meld je aan! info@velovrienden.nl Is er verder nog iets dat je zou willen zien in het clubblad? We staan open voor alle suggesties. Velogroet, Henry, Jasper, Miranda

Wees dus vrij in het doorsturen van leuke dingen, ook krantenartikelen zijn altijd welkom. Verder zijn we altijd op zoek naar meer wist je datjes….stuur ze gerust in, wij verzamelen ze wel!

Bestuur: Voorzitter: Henry Danse Penningmeester: Miranda Danse-Klaassen Secretaris: Jasper Vis

elo

Auteur: Redactie

Wil je adverteren in rij

Redactie: Miranda Danse-Klaassen Henry Danse Jasper Vis Gastschrijver(s): Guido Vroemen

onze

elo

rij?

Mail met de redactie! VeloVermaak

Auteur: Redactie

Wist je dat we geen inzendingen hadden voor deze rubriek?! Wist je dat we zelf ook geen inspiratie hadden?!

Kopij voor 20 maart 2015 naar: info@velovrienden.nl

Wist je dat we hopen dat we de volgende keer overstelpt worden met wist je datjes?! Wist je dat we hopen dat iedereen een geweldig jaar tegemoet gaat, sportief gezien natuurlijk, maar ook gezondheid, geluk en liefde horen daarbij.

December 2014 ● Jaargang 6 ● Editie 4 ● Pagina 10

elo rij

Velovrij 2014 04  
Velovrij 2014 04  
Advertisement