Page 1

elo

rij In deze

elo

rij:

VelOverpeinzingen

1

IJzer

2

SMA Midden

2

La Cyclo'Manche

3

Advertentie

3

Velotip(s)!

4

ALV

4

VeloDigitaal

5

VeloGrappig

5

Advertentie

5

Kalender KNWU Midden 6

VelOverpeinzingen Voorzitter Is het wegseizoen nu al voorbij? Gisteren het WK op de weg bekeken, ja dan zit het er zo’n beetje op. Na werk trainen lukt niet meer, of je moet voorzien zijn van behoorlijk goede verlichting. En misschien nog belangrijker, supermotivatie en doorzettingsvermogen. Want het is toch wel iets anders dan lekker in het zonnetje de kilometers wegtrappen. Over dat zonnetje gesproken. We zagen het in het voorjaar somber in, maar het weer is ons fietsers de afgelopen maanden toch niet slecht gezind geweest. Als we niet de nodige kilometers gemaakt hebben moet dat een andere oorzaak dan het weer hebben gehad. Wat nu? Tja, de Susans, Folkwins, Jims, Emiels, Jan Willems, Bens, Frans’ enz. van onze vereniging staan al te trappelen. Ik hoor ze al zeggen, “wat l.l je nou toch Henry over weer dat ons goed gezind was? Nu gaat het pas beginnen!” Euh…. ja, daar zit wat in. Dat is de diversiteit binnen onze vereniging. Nou staan Miranda en ik niet in het rijtje hierboven, maar ik heb enkele maanden geleden 2 29ers gebouwd voor ons en we hebben ons zelfs ingeschreven voor een mtb clinic. Misschien moet ik dus inderdaad niet l.llen over “zonnetje”, “niet slecht gezind” en begint het voor de penningmeester en voorzitter ook nu pas. Wie weet moet ik ons volgend jaar ook in dat rijtje scharen. Geen slecht gezelschap trouwens .

Even zonder gekheid. Kortgeleden zijn we weer even met de neus op de feiten gedrukt m.b.t. onze kwetsbaarheid op de fiets. Frans is door toedoen van een “dame” op een snorscooter opzettelijk, voor zover bekend, ten val gebracht. Dit resulteerde in een gebroken kom van zijn heupgewricht. Bij nader onderzoek bleek ook zijn helm gebarsten. Dit terwijl hij in de veronderstelling leefde met zijn hoofd niet de grond geraakt te hebben. Goed dat hij hem altijd draagt. Frans en Hanneke veel sterkte.

Veldrijden Midden NL

6

Advertentie

7

Van de secretaris

8

NTFU kalender

9

Advertentie

10

MTB haat/liefde

10

Advertentie

11

Oproep redactie

12

VeloVermaak

12

Confrontaties zoals hierboven beschreven maken we allemaal regelmatig mee. Gelukkig niet altijd met een afloop zoals bij Frans, maar vaak is het wel close. Dit zal altijd een probleem blijven, maar probeer eens een waarderend handje op te steken, ook al heb je voorrang. Dit kan duidelijk maken dat niet alle fietssporters piraten van de weg zijn. Wat meer begrip onderling kan hier het resultaat van zijn. Dat gezegd hebbende wens ik jullie een prachtige herfst en denk, zeker in deze periode met wisselende weersomstandigheden, aan de VeloVeiligheid. Draag tijdens je trainingen ook altijd een helm!

VeloVeiligheid: Draag altijd een helm!

Velogroet, Henry Danse Voorzitter Wielervereniging VeloVrienden

Ook als je alleen traint!!!

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 1

elo rij


IJzer

Auteur: Guido Vroemen

Eigenschappen IJzer, een essentieel mineraal, komt in twee vormen voor. Dierlijke producten als vlees, vis en gevogelte bevatten haemijzer, terwijl niet-haemijzer voorkomt in plantaardige voedingsmiddelen als volgranen producten, donkere bladgroenten, en gedroogd fruit (rozijnen, abrikozen). De dagelijks aanbevolen hoeveelheid is 10 milligram voor volwassen mannen, 12 milligram voor jonge mannen, en 15 milligram voor jonge en volwassen vrouwen. IJzer kan zowel een positief als negatief effect hebben op het immuunsysteem. Een tekort veroorzaakt een toename van infecties. Een teveel aan ijzer geeft storingen in leveren hartfunctie. Belangrijke ijzerbronnen zijn: vlees, lever, bladgroente, graanproducten, peulvruchten, noten en mosselen. IJzersupplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van ijzerzouten, zoals ijzerfumaraat en ijzersulfaat. Effectiviteit bij sportprestaties IJzersuppletie wordt vaak gebruikt om het prestatievermogen te verbeteren. Maar is dit eigenlijk wel zo zinvol? De resultaten van het onderzoek met proefpersonen die een ijzertekort hebben zonder bloedarmoede (anaemie) zijn tegenstrijdig. De meeste onderzoeken tonen aan dat ijzersuppletie de ijzerstatus verbetert, maar niet de VO2 max en het sportprestatievermogen. In een overzichtsartikel van belangrijke literatuur werd de conclusie getrokken, dat ijzersuppletie bij sporters die een ijzertekort hadden maar niet anaemisch waren, geen verbetering in sportprestatievermogen liet zien. Kort samengevat, lijkt ijzersuppletie het sportprestatievermogen niet te verbeteren, tenzij bij aanvulling in geval van anaemisch ijzertekort. Veiligheid bij suppletie IJzersuppletie in hoeveelheden die niet hoger zijn dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid, lijken veilig te zijn. Zwarte ontlasting komt veel voor, en zowel verstopping als diarree kunnen optreden. Ongeveer twee tot drie mensen op de 1000 zijn gevoelig voor ijzerstapeling (haemochromatosis). Haemochromatosis wordt

veroorzaakt door overmatige opslag van ijzer in het lichaam, met name in de lever, hetgeen tot levercirrose kan leiden. In het algemeen wordt ijzersuppletie niet aanbevolen als prestatieverhogend middel voor sporters met normale hemoglobinewaarden en ijzerstatus omdat er geen positief effect op de sportprestatie is gevonden. Conclusies en aanbevelingen Normaal gesproken moeten de meeste sporters voldoende ijzer via hun voeding binnen krijgen, door haem- en niet-haemrijke voedingsmiddelen te kiezen. Haemijzer, dat voorkomt in vlees, wordt beter in het lichaam opgenomen dan niet-haemijzer, maar vitamine C bevordert de opname van niethaemijzer. Drink daarom 's ochtends jus d'orange bij de ochtendboterham. Sporters die zich zorgen maken over hun hemoglobine- of ijzerstatus moeten een bloedtest bij een sportarts laten uitvoeren. Wanneer er een duidelijk ijzertekort is, kan behandeling met ijzer worden voorgeschreven. Ook sporters die 'op hoogte' gaan trainen hebben mogelijk ijzersuppletie nodig. Training op hoogte stimuleert de aanmaak van nieuwe rode bloedcellen (reticulocyten), die meer ijzer nodig hebben voor de opbouw van hemoglobine. Wanneer er geen verstandige voedingskeuze is, kan voor sommige sporters een mineralentablet 1maal daags een mogelijkheid zijn, waaronder sporters die (a) geen vlees eten, (b) in gewichtsklassen uitkomen, (c) vrouwelijke duursporters. In zulke gevallen, is de aanbevolen methode de normale voedingsijzer inname aan te vullen met ongeveer 10 tot 15 mg, de normale hoeveelheid in een dagelijkse hoeveelheid vitamine- of mineralensupplement. Guido Vroemen Guido@sportarts.org

SMA Midden Nederland

Auteur: Redactie

testen en onderzoeken te laten verrichten. Een test kan je bijvoorbeeld helpen bij het bepalen van je trainingswaarden. Guido kan je adviseren over een verplichte sportkeuring tot een maximale inspanningstest met ademgas analyse, waarbij je VO2max wordt gemeten.

Zoals jullie weten heeft VeloVrienden een samenwerkingsverband met SMA (Sport Medisch Adviescentrum) Midden Nederland. Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland. Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog , gediplomeerd Triathlon Trainer en bondscoach van de Lange Afstand Triathlon selectie. Vanuit het advies centrum begeleidt hij meerdere wielerploegen en individuele sporters op zowel trainingstechnisch als medisch vlak. SMA Midden Nederland biedt vele mogelijkheden onze vereniging te ondersteunen. Het is mogelijk verschillende

SMA Midden Nederland is gespecialiseerd in het werken met vermogensmeters en analyse van de gegevens. Maar natuurlijk kan Guido je ook helpen bij blessures; zonder verwijzing van (huis)arts kun je bij hem terecht! Alle leden van VeloVrienden kunnen bij Guido terecht tegen speciale condities (20% korting op alles wat niet door de ziektekostenverzekeraar vergoed wordt). Neem voor uitgebreide informatie contact op met Guido. Alles over Guido en het SMA kun je lezen op www.sportarts.org

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 2

elo rij


La Cyclo’Manche

Auteur: Susan van Domselaar-van Wezel

Zaterdag 7 september stond La CycloManche op het programma. Een cyclo in het Franse Normandië, met start en finish in het plaatsje Sainte Mere Eglise bekend van de parachutisten uit WO II (Eén belande aan de kerk zoals je op de foto onderaan kan zien). Het afhalen van de nummers vond dan ook plaats bij het Musee Airborne. Mijn vader, een vriend (Martin) en ik zouden deelnemen aan de 133 km. In eerste instantie werd de inschrijving via internet afgewezen omdat we niet over een recente medische keuring beschikten, betaalde je € 1,- p.p. extra dan was alles in orde. Martin werd de week voor de cyclo ziek en besloot zich samen met mijn man in te schrijven voor de 50 km. Volgens de site en de madame bij de inschrijving was de start van alle categorieën om 8:00 uur, met zijn vieren stonden we op zaterdagochtend dus aan de start. De 133 km bracht je eerst naar de kust in het westen, vervolgens reed je langs de kust naar het noorden om af te slaan naar de kust in het oosten en terug naar de startplaats. Het heuvelachtige parcours, de wind en de regen maakten het een mooie uitdaging. De 50 km zou al vroeg moeten afslaan maar na 10 km reden we nog met zijn allen en besloten de 2 voor de 50 km maar eens te vragen of ze nog goed zaten. De verkeersregelaar die zij aanspraken wist niet van het bestaan van een afstand van 50 km, een motorbegeleider wis te vertellen dat ze 9 km terug moesten voor de juiste afslag en daar kwamen ze inderdaad op de goede route. Omdat ze dachten achteraan te rijden namen ze de tijd en maakten onderweg nog wat foto's. Wat ze niet wisten was dat de start pas om 9:00 uur was en dat ze dus voor de groep uit reden. Bij de finish kon je een brevet laten uitdraaien en de jongens van de 50 km hadden maar liefst een gemiddelde van 35,9 en dat terwijl ze 20 km om hadden gereden. Helaas waren ze wel geschrapt uit de officiële uitslag. Mijn vader en ik hadden een gemiddelde van 30 wat mij op een 2e plaats in het algemeen klassement en een 1e plaats in mijn leeftijdscategorie bracht. Het parcours is mooi (je moet wel van heuveltjes houden), de streek is indrukwekkend met alle herinneringen aan zijn geschiedenis, onderweg was 2 keer een bevoorrading en kruisingen werden vrijgemaakt. Al met al was het een super mooie tocht maar wat de inschrijving en start betreft wel met de Franse slag georganiseerd. http://www.sportcommunication.info/web2010/epreuve2.php?langue=5&trophee=89

Advertentie

Continental GP4000s € 29,95

Cycle Center 53-11║ Peperstraat 15 ║ 5314 AL Bruchem ║ 0418-642283 ║ www.cc5311.nl

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 3

elo rij


VeloTip -3 in 1- Van Susan van Domselaar Tip 1: Voor iedereen die zijn grenzen wil ontdekken in de Pyreneeën is het boekje Wielrennen in de Pyreneeën van Thomas Mayr een echte aanrader.

VeloTip(s)!

Je kunt ook vrij eenvoudig routes combineren of opsplitsen. Bij iedere tocht vind je een overzicht van de afstand, beklimmingen, hoogtemeters, staat van het wegdek en wintersluitingen, dat laatste brengt ons bij tip 2. Tip 2: Reis je in het voorjaar of najaar vertrouw dan niet blindelings op de informatie met betrekking tot wintersluitingen in het boekje maar check http://france.meteofrance.com/franc e/montagne of http://www.vab.be/nl/viavab/verkeer sinfo/europa voor actuele informatie. Tip 3: Ben je op zoek naar een souvenir van je legendarische tocht of wil je een ander met een leuk aandenken verrassen struin dan niet alle souvenirwinkels af waar alleen souvenirs van de Tourmalet te vinden zijn maar surf even naar www.cyclingsouvenirs.com Een website met allerlei aandenkens en prima klantenservice.

In het boek staan 15 routes beschreven verspreid over de hele Pyreneeën.

VeloTip(s) is een rubriek voor én door jullie. Heb je tips over alles wat met fietsen te maken heeft, meld het ons! VeloTip(s) kan met van alles te maken hebben; een goed fietsvakantieadres, een materiaaltip, een link naar een geweldige website, maar ook tips voor betere trainingen of bijvoorbeeld voedingtips, alles is welkom. Onder de inzendingen zal de redactie ieder kwartaal een winnaar trekken en verblijden met een kortingsbon ter waarde van € 5,-- voor de webshop.

Deze keer verrastte Susan ons met een 3 in 1 tip! Gefeliciteerd Susan met de kortingsbon!

Wil jij de volgende keer kans maken op een kortinsbon? Stuur dan je tip voor 20 december naar info@velovrienden.nl

Auteur: Bestuur

ALV

De komende ALV zullen we in ieder geval terugblikken op 2013 en vooruit kijken naar 2014. Wat ging goed, wat kan beter en waar hebben we te weinig aandacht aan besteed? De penningmeester presenteert de begroting voor 2014 en we gaan de lidmaatschappen van volgend jaar en de contributies vaststellen. En heel belangrijk: de oplevering van de nieuwe website en we staan stil bij de prestaties geleverd op diverse kampioenschappen, waaronder het clubkampioenschap tijdrijden! Genoeg stof om een avond met elkaar door te brengen. De Algemene LedenVergadering staat gepland op vrijdagavond 22 november 2013. Je ontvangt per mail nog een uitnodiging, maar zet de datum alvast in je agenda! We zijn nog op zoek naar een locatie om de ALV te houden… Kan het bij jou thuis, of heb je een andere oplossing in gedachten… we horen het graag! Zien we jou ook de 22e ?! Tot dan!

September December 2011 2013 ● Jaargang 35 ● Editie 43 ● Pagina 4

elo rij


VeloDigitaal

VeloGrappig

Jawel… we gaan mee in de digitale wereld! We zijn sinds kort ook op facebook te vinden!

Wanneer zouden wij in Nederland zover zijn…? Zie hier de ideale oplossing om je dure racefiets veilig te parkeren! Klik en bekijk een verrassend filmpje op YouTube!

Like us: www.facebook.com/Wiel erverenigingVelovrienden

Met dank aan Huib voor het insturen van dit grappige filmpje!

Advertentie Notariskantoor Van Santvoort & Den Drijver-Pigmans Kerkstraat 53a 5331 CB Kerkdriel 0418-63 66 10 info@notariskerkdriel.nl www.notariskerkdriel.nl

Drie generaties notarissen, van links naar rechts mr. M.M.G. van Santvoort (notaris van 1993 tot 2007), mr. I.M.A.J. den Drijver-Pigmans (notaris van 2007 tot heden) en mr. H.P.J.M. Koopmans (notaris van 1972 tot 1993).

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 5

elo rij


Kalender KNWU Midden

Bron: KNWU site

Onderstaande wedstrijden worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden, waarin onze leden kunnen rijden. Wil je ook elders in het land rijden, kijk dan op www. knwu.nl en selecteer je eigen voorkeuren. Amateur vrouw, sportklasse en Amateur man:

Kalender Veldrijden Midden Nederland Ook dit jaar organiseert het District Midden een Veldritcompetitie. Het hele winterseizoen kan er volop gereden worden! Van onze vereniging zijn Susan en Jim altijd erg actief in het veld, Vorig jaar hebben we ook Ben en Frans zien ploeteren… Zien we jou misschien ook nog?! 06 oktober 2013 13 oktober 2013 20 oktober 2013 27 oktober 2013

Amersfoort Woerden Hilversum Veenendaal

02 november 2013 10 november 2013 17 november 2013 24 november 2013

Woerden DK (telt niet mee voor competitie) Soest Nieuwegein Amersfoort

01 december 2013 08 december 2013 15 december 2013 29 december 2013

Soest Nieuwegein Hilversum Veenendaal

05 januari 2014 19 januari 2014

Amersfoort Woerden (prijsuitreiking)

26 januari 2014

Koppelcross Hilversum (senioren)

Start: 10.00 uur Drie categorieën: A : Elite, Belofte, Amateurs, Junioren B : Masters 40,50,60+, Sportklasse, C : Nieuwelingen, Dames (apart klassement) Inschrijfgeld: € 2,00 Er wordt GEEN gebruik gemaakt van transponders, dus geen chipmeting, behalve op het DK!

Op de website www.knwumidden.nl zullen naar alle waarschijnlijkheid weer de uitslagen komen te staan.

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 6

elo rij


Advertentie

MDKwebdesign ontwerpt heldere, overzichtelijke en eenvoudige websites voor verenigingen, organisaties, (kle ine) bedrijven en particulieren op basis van het CMS Joomla!. MDKwebdesign weet als geen ander hoe ingewikkeld het als beginnende ondernemer of vereniging kan zijn om op zoek te gaan naar de juiste partijen voor uw website, logo en hosting. MDKwebdesign biedt daarom haar klanten de mogelijkheid alles los samen te stellen (domeinnaam, hosting, logo, website). Heeft u al een domeinnaam en hosting of heeft u al een logo laten maken? Geen probleem, ik bouw de website met de middelen die u al heeft. Heeft u nog niets geregeld, kan ik u alles aanbieden. Maatwerk dus! Logo ontwerp Uw eigen logo voor € 150,-Tevens een website nodig? U krijgt dan 50% korting op uw logo! Webpakket basis Het webpakket basis is beschikbaar voor € 250,-Webpakket extra Het webpakket extra is beschikbaar voor € 350,-Webpakket webshop Het webpakket webshop is beschikbaar voor € 550,-Onderhoudspakket MDKwebdesign kent verschillende onderhoudspakketten; van € 100,-- tot € 500,-- per jaar. Hosting + NL domeinnaam Uw eigen ruimte en domeinnaam per jaar voor € 40,-Specificaties van de verschillende pakketten zijn te vinden op www.mdkwebdesign.nl/diensten-tarieven Alle genoemde prijzen zijn excl. BTW. Onlangs opgeleverde website:

Lopende projecten: Schaatsploeg KNSB-Zuid krijgt een eigen website. De website van Sportpoint Houten wordt onder handen genomen met een complete nieuwe look en feel. Rekreatoer, een NTFU wielerclub, krijgt een nieuwe zeer uitgebreide website. De oude sponsor Care4Bikes wordt voorzien van een compleet nieuwe site En natuurlijk wordt er ondertussen ook gebouwd aan de website van VeloVrienden!

aatwerk "Op maat, precisie en flexibiliteit". Bepalen wat uw doel van uw website is, is misschien wel de belangrijkste stap in het proces.

waliteit

ynamiek "Energie, beweging en kracht". Dynamiek is belangrijk, u wilt namelijk dat mensen op uw site blijven rondkijken.

Heldere, overzichtelijke, eenvoudige websites Concurrerende prijzen September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Maatwerk

Pagina 7

"Mate waarin iets goed is". Het hele proces door wordt u betrokken bij de bouw en het ontwerp van de site.

elo rij


Van de secretaris

Auteur: Jasper Vis

De eerste VeloVrij na de zomer staat natuurlijk in het teken van terugblikken op de zomer. De zomer - een bewogen zomer - is snel gegaan. Ik ben zelf in de gelegenheid geweest in de Dolomieten te fietsen, wat ik nog steeds een aanrader vind: zowel voor de prestatiegerichte fietser, als voor de meer recreatieve fietser. Uitdagende beklimmingen, prachtige afdalingen en overweldigend natuurschoon: je vindt het daar allemaal. Ik zal het hier verder bij laten - het is tenslotte geen reisfolder -, maar één klimtip wil ik nog meegeven: Gardeccia. Helaas heeft de realiteit van alledag mij ook weer bijgehaald, want het voelt inmiddels alsof de vakantie alweer ver achter mij ligt, terwijl dat in feite best meevalt. De tijd vliegt zogezegd. In de vorige VeloVrij schreven wij nog vol goede moed over het NCK, de ploegentijdrit in Vught, het Velofeest, de tijdrittraininggen, etc. Alhoewel er aan enthousiasme in eerste instantie geen gebrek was, is het in werkelijkheid toch wat anders uit gevallen. Laten we beginnen bij de tijdrittrainingen. Alle goede bedoelingen ten spijt, bleek de opkomst dit jaar laag te zijn. Het afwisselend trainen op maandag en woensdag bleek ook geen succes. Helaas heeft dat dit jaar ook zijn uitwerking gehad op de tijdritten in Vught en het NCK: op het NCK zullen we helaas niet deelnemen en in Vught startte dit jaar slechts één team, tegen twee teams in 2012. Toch was er nog een positief puntje te melden: het team, bestaande uit Ben, Folkwin, Emiel en Jan Willem, reed bijna twee km/u harder dan vorig jaar! Op de één of andere manier is het ons niet gelukt het (trainings)enthousiasme van 2012 mee te nemen in 2013. Aan de ene kant is dat jammer, maar we doen er nu niets meer aan. Laten we het dan maar van de positieve kant bekijken en het als leerpunt voor 2014 beschouwen. Dus mochten er ideeën zijn om het ploegentijdritgebeuren in 2014 beter/anders te organiseren: ik houd mij van harte aanbevolen. Een ander evenement dat in het najaar op de agenda stond was het Velofeest. Ook dit heeft helaas geen doorgang kunnen vinden, maar dan om een heel andere reden. Het ongeluk van Frans was hier debet aan. Zonder op deze plaats al te diep op de situatie in te willen gaan, wil ik toch van de gelegenheid gebruik maken om Frans (en Hanneke) alle beterschap en sterkte te wensen in de komende periode.

Nu we de fietsgerelateerde en persoonlijke onderwerpen hebben gehad, is het tijd voor de meer organisatorische en huishoudelijke mededelingen. Het ledenbestand is sinds de vorige editie van de VeloVrij ongewijzigd gebleven. Vorige keer kon ik nog het vertrek van twee leden melden in dit stukje, sindsdien zijn er geen opzeggingen meer geweest: iets wat ik positief vind. Jammer genoeg hebben zich ook geen nieuwe leden aangemeld dit jaar. Aangezien het (weg)seizoen op zijn einde loopt en de donkere dagen opnieuw hun intrede doen verwacht ik dat ook eigenlijk niet meer dit jaar, maar ik laat mij graag verrassen. Voor mijzelf sprekend loopt “het wielerseizoen” van februari/maart tot oktober, een beetje afhankelijk van het weer natuurlijk. De periode daartussen valt voor mij onder de noemer: komkommertijd. (Ik weet dat de fanatieke crossers en mountainbikers daar niet noodzakelijkerwijs hetzelfde over denken, maar dat terzijde.) Ik permitteer me daarom dit laatste deel van mijn stukje al een beetje in retrospect te schrijven en ik begin vast voorzichtig met terugblikken. Het risico dat ik in de volgende VeloVrij op mijn woorden terug moet komen, neem ik daarbij voor lief. 2013 is aan de ene kant een rustig jaar geweest. Met de vereniging gaat het op zich goed; er hebben zich geen grote incidenten voorgedaan en de leden en sponsoren zijn over het algemeen erg trouw. Ik vind dat een goed teken en dat betekent dat de vereniging in grote lijnen stabiel is. Voor een jonge vereniging als de onze is dat al een hele prestatie na slechts vier jaar! Als er een “ene kant” is, betekent dat vaak ook dat er een “andere kant” is. In dit geval is dat voor mij toch de gebrekkige opkomst bij de tijdrittrainingen. Het feit dat we dit jaar geen NCK-team en in Vught slechts één team aan de start kregen is voor mij een gevolg hiervan. Vorig jaar, in 2012, was dit toch een beetje ons paradepaardje en ik zou het fijn vinden als die mentaliteit volgend jaar weer terug komt. Concrete ideeën heb ik echter nog niet, maar we hebben nog een hele winter om daar over na te denken. Nu zo langzamerhand de arm- en beenstukken weer uit de kast komen, heb ik al diverse mensen horen praten over verschillende cross- en mountainbikeplannen. Oftewel, winter of niet: gefietst wordt er nog zeker!

Alhoewel de schok voor Frans en Hanneke natuurlijk vele malen groter is geweest wordt je toch maar weer met je neus op de feiten gedrukt: er zijn belangrijker dingen dan fietsen. Laten we daarom hopen dat we Frans spoedig weer op, maar vooral ook naast, de fiets weer mogen begroeten.

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 8

elo rij


Kalender NTFU Midden Nederland

Bron: NTFU site

Onderstaande tochten worden komend kwartaal in Midden Nederland verreden. Wil je ook wel eens buiten ons district tochten rijden, kjik dan op www. ntfu.nl en selecteer je eigen voorkeuren.

Datum: maandagochtend 29 april 10:00 uur tot zondagmiddag 5 mei 16:00 uur Waar: Willwerath, Duitsland Wie: Jasper, Henry, Miranda, Nathan, Frans, Hans, Folkwin, Ben Kosten: € 60,--/persoon, ongeacht het aantal dagen van deelname. Dit aanbod geldt alleen voor leden van Wielervereniging VeloVrienden.

Ga je een tocht rijden? Meld het in ons forum of stuur ons een oproep die we door kunnen sturen. Wie weet krijg je gezelschap van wat VeloVriend(inn)en!

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 9

elo rij


Advertentie

Van Opijnen Montage De Baken 20 5231 HR ’s-Hertogenbosch Tel: 073-6440909 Fax: 073-6441950 Mobiel: 06-53486756

MTB haat/liefde

Auteur: Miranda

We zijn geen specifieke MTB vereniging, maar toch zitten er verbazend veel leden op de MTB…. Ik vond daarom dat we (Henry en ik) niet konden achterblijven en handig als Henry is, heeft hij twee 29ers voor ons opgebouwd. Omdat we dachten dat we hooguit een keer een bospad in zouden slaan, maar echt niet off-road zouden gaan, hebben we ze zo opgebouwd dat we er met slecht weer op de weg zouden kunnen rijden. Zodra de 29er klaar was, kriebelde het en ben ik meteen toch off-road gaan rijden. Daarbij liep ik meteen keihard tegen mijn eigen grenzen aan… ik vind het off-road rijden nogal spannend namelijk… (arrgh… waar is dat geliefde asfalt?!!). Misschien was het ook wel een kwestie van verkeerd beginnen trouwens, want ik ben meteen naar het MTB-parcours in Nieuwkuijk gegaan (wat dus voor gevorderden ook moeilijk blijkt –gelukkig-). Ben stelde daarom voor mij/ons een keer mee te nemen het bos in en wat “les”te geven. We plannen een middag en gaan rijden in het bos bij Het Soesterhoogt. Wat avontuur werd dat zeg! Henry slaat 3 keer over de kop en mij zijn ze voortdurend kwijt (ik loop meer dan ik fiets namelijk…). Ben raast ondertussen als een dolle over het parcours, waarbij hij zelfs demonstreert via een trap naar beneden te kunnen rijden. Als Ben dan verteld dat hij ook niet echt zo handig is als echt doorgewinterde MTB-ers ben ik geschokt over mijn eigen onhandigheid. De afsluitende tocht over een rustig, breed bospad bevalt mij beter, maar het kriebelt wel om zo’n parcours als Soesterhoogte gewoon te kunnen rijden. Mijn oog viel daarom op een advertentie van de NTFU; het fietsfitprogramma voor de MTB. Het is een enorme basiscursus, maar na het bekijken van wat filmpjes leek het me niet verkeerd! Henry en ik besloten ons in te schrijven, en we kiezen een locatie dicht bij ons in de buurt, dat heeft als voordeel dat we er op de MTB naartoe kunnen rijden. De cursus wordt gegeven door MTBvereniging The Whoopers. De cursus blijkt inderdaad echt basis te zijn; veel dames met een geleende mountainbike, helm en broek staan te trappelen om van alles te leren. Wij lijken erg ervaren, doordat we natuurlijk al veel weten over het fietsen. Schakelen en remmen wordt de eerste cursusdag aangeleerd. Daar “fietsen” we zo doorheen, maar omdat het zo leuk wordt gedaan, is het voor ons ook heel goed. Tikkertje op de fiets in een veld, een bal doorgeven al fietsend, sprintjes met hard remmen en tot stilstand komen; we zijn ongemerkt heel intensief bezig geweest en dat maakt het erg leuk. De tweede les hebben we afgelopen weekend gehad. Pionnetjes van de grond oprapen, slalommen en een noodstop maken waren de oefeningen. Daarna zijn we een dik uur het bos in geweest. Sommigen vonden dat helemaal geweldig en lieten zien geen watjes te zijn. Ik daarentegen was wel een watje. Jeetje, wat is dat wennen. Ik wil nog steeds om iedere boomstronk heen sturen, modder en los zand ontwijken, want tsja, jarenlange ervaring in het wielrennen heeft dat tot mijn tweede natuur gemaakt…zand, modder, water, gaten en takken ontwijken! Om dat los te laten gaat me tijd kosten. Niet erg dus dat ik in zo’n beginnerscursus sta! Wil je met mij een rondje gaan MTB-en is dat natuurlijk erg leuk en welkom maar heb geduld met mij… of zoek een geschikt parcours uit (zonder modderbaden, zandstroken, heftige heuveltjes en technische stukken ;-)). Of we wachten gewoon tot ik mijn watjesstatus gedag kan zeggen! Hopelijk tot ziens in het bos(ooit)!

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 10

elo rij


Advertentie

Advertentie

www.niemetnederland.nl Niemet Nederland wenst Wielerverenging VeloVrienden een goede herfst! Niemet Nederland levert non-ferro halffabrikaten (aluminium, koper, messing en brons) aan metaalverwerkende bedrijven. Voornamelijk aluminium profielen, (dunne) platen, stafmateriaal en bandmateriaal. Standaard producten hebben wij continue op voorraad en kunnen wij leveren wanneer ú het nodig hebt. Maar wij bieden ook maatwerk. Hebt u een ander formaat of afwijkende vorm aluminium nodig voor een specifieke toepassing? Wij denken graag met u mee! Vertel ons wat u zoekt en wij bieden u de beste oplossing. Niet alleen qua materiaal, maar ook de beste oplossing op financieel-economisch gebied.

NIE•MET-Nederland

Wiekenweg 54A | 3815 KL Amersfoort

+31 (0)33 450 82 00 +31 (0)33 456 05 41 info@niemet.nl

Setember 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 11

elo rij


Oproep redactie!

Auteur: Redactie

De rubriek “ eloTips” leek ons een geweldige oplossing te zijn voor de weinig inzendingen van kopij voor het clubblad… Aan de inzending van een eloTip hangt immers een “prijsje! Correspondentieadres: Florijnstraat 7 5237 NG ’s-Hertogenbosch

We hebben talloze keren geen inzendingen gehad, maar dit keer kregen we zomaar ineens een 3 in 1 tip van Susan én een ontzettend grappig filmpje van Huib doorgestuurd. Omdat Susan zoveel moeite had gedaan om een 3 in 1 tip te bedenken, wordt zij beloond met de waardebon van de rubriek eloTips. Gefeliciteerd Susan!

Email: info@velovrienden.nl Website: www.velovrienden.nl Bestuur: Voorzitter: Henry Danse Penningmeester: Miranda Danse-Klaassen Secretaris: Jasper Vis

elo

Wees dus vrij in het doorsturen van leuke dingen, ook krantenartikelen zijn altijd welkom. Verder zijn we altijd op zoek naar meer wist je datjes….stuur ze gerust in, wij verzamelen ze wel! Heb je zin gastschrijver te worden? Meld je aan! info@velovrienden.nl Is er verder nog iets dat je zou willen zien in het clubblad? We staan open voor alle suggesties. Velogroet, Henry, Jasper, Miranda

Maar het filmpje van Huib vonden we ook zo leuk, dat we dat ook een plekje gegeven hebben!

Wil je adverteren in onze

rij

elo

rij?

Mail met de redactie!

Redactie: Miranda Danse-Klaassen Henry Danse Jasper Vis

VeloVermaak

Auteur: Redactie

Wist je dat er ook in Italië een WV VeloVrienden is?! Gastschrijver(s): Guido Vroemen Susan van Domselaar-van Wezel

Wist je dat deze vereniging 'Amici e bici' heet Wist je dat het tenue van 'Amici e bici' ook zwart, rood en wit is! Wist je dat de Monte Zoncolan slechts op een steenworp afstand van het thuishonk ligt… (!).

Kopij voor 20 december 2012 naar: info@velovrienden.nl

Wist je dat er ook foto is van de vriendschap tussen de VeloVrienden:

September 2013 ● Jaargang 5 ● Editie 3 ● Pagina 12

elo rij

VeloVrij 2013-03  

VeloVrij 2013-03