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contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Laboratorios

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Merck pone el ojo a enfermedades tropicales olvidadas

Lo Último

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Concurso de fotografía por la donación: una imagen, una decisión, una vida

Primeros Auxilios

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Atención a quemaduras eléctricas

Hechas para Ayudar

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Fundación La Tortuga: hacer y educar para nuestras costas

Guía para Padres

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¿Qué hacer si el niño se chupa el dedo o se muerde las uñas?

Prácticas Saludables

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Las medidas de protección contra la influenza A H1N1 deben continuar

Reportaje

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¿Se justifica el temor a la anestesia?

Niños

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Estrenando dientes permanentes

Embarazo

30

Ante un caso de placenta previa el reposo es vital

Sexualidad

34

¿Qué define a un buen amante?

Edad Dorada

36

¡Tratemos bien a los abuelitos!

Ganar Salud

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Tae-Bo: una dosis de artes marciales, boxeo y música

Ejercicios en Casa

42

Rutina de estiramiento para embarazadas

Viajero Saludable

44

¡A protegerse del sol!

Relax y Salud

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Bienestar, diversión y aventura en“La Troja”

Despensa Saludable La berenjena, excelente diurético 2

CONTENIDO

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contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Fundación Bengoa

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La leche materna protege el estómago del bebé

Redes de Empresas Familiares

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CIEDIS: amplia experiencia en dinámica de grupo

RSE

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Ocho compromisos para ganarse la confianza del consumidor

Escuela de Vecinos

60

Clave: definir las actividades de los vocales

Conciencia Ecológica

64

Use bolsas biodegradables

En Farmacia SAAS

66

El éxito de Doctor Yaso y de los Chequeos Saludable

Weil

69

En Botiquería

70

Una nueva farmacia de la cuadra en el Zulia

Fonseca

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Tradiciones Culturales

72

Artesanías: herencia que hoy disfrutamos

Tour Cultural

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Mes de tenores con Plácido Domingo y Paul Potts

Vecino del Mes

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Karina Braun

Entretenimiento

76

Hannah Montana y Fuerza-G para los jovencitos de la casa

4

CONTENIDO

Ajedrez ParaTodos

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Crucigrama / Sudoku

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Horóscopo

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V E C I N O

Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Ana Romero Nakarith Galicia Marianne Rodríguez Alessandra Percoco Coordinadora Editorial Penélope Silva Redacción Bárbara Nava Michelle Minguez Penélope Silva Stephanie Gelleni Corrector Alí Alexis Espinoza Colaboradores Alejandro Rísquez Ana Morales Ana María Reyes Bertha Gómez Otero Carlos Fonseca Charo Méndez Corina Díaz A. Elías Santana Eulin González Fabiola Paravisini Fundación Bengoa Fundación Bigott Isabella y Lumhaniel Jennifer Gimón Jessica Díaz Marienri Miethe Nina Muñoz Raymond Torres Roberto Weil Diseño Gráfico y Portada ALEGO COMUNICACIONES Fotografía: Dondyk+Riga Contacto Comercial Javielina Villalobos informacion@cobeca.com Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES (0212) 9864119-9868590 vecinosaludable@cobeca.com Fotolito e Impresión Printer Colombiana S.A. Distribución Tendencia Maracaibo C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com DEPÓSITO LEGAL No. pp200502DC2835

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EDITORIAL

S A L U D A B L E

Editorial ¿Quién no ha escuchado alguna vez en su vida hablar de alguien que vivió una fatídica experiencia con un procedimiento anestésico? ¿Quién que se haya sometido a una intervención quirúrgica puede decir –honestamente– que una corriente fría no le surcó el cuerpo en los instantes previos a ser anestesiado? Difícilmente esta última pregunta formulada en un auditorio repleto de gente nos dejaría ver alguna mano levantada.Y es que el temor del paciente a que“se excedan en la anestesia”,haya alguna complicación respiratoria o cardíaca,al desagradable despertar o a no volver a recobrar la conciencia es,probablemente,mayor al miedo que le hace sentir la misma operación. Así que en las páginas centrales de este número,quisimos desentrañar el asunto para tratar de descubrir cuánto de mito y cuánto de realidad hay en torno a ese temor generalizado a la anestesia. No vaya a dejar de leerlo;ojalá que no,pero cualquiera de nosotros en algún momento podría necesitar una intervención quirúrgica y lo ideal es estar bien informado. Igualmente nos sentimos en la obligación de abordar un tema poco feliz:el maltrato a personas de la tercera edad por parte de sus cuidadores o de sus familiares; y descubrimos que esta triste realidad es más común de lo que pudiera creerse. Damos una campanada de alerta para contribuir a que ello no siga sucediendo. Tratamos también en estas páginas aquello de la placenta previa, una condición por suerte poco frecuente, pero que amenaza seriamente el feliz término del embarazo y hasta llega a poner en peligro la vida de la madre. Para terminar este paneo por la edición, tenemos un trabajo sobre la gripe A H1N1, ya que nunca sobra la información cuando se trata de protegernos de esta pandemia que afortunadamente ha sido menos letal de lo que se pensó en sus inicios. Quedamos a la espera de sus comentarios en la dirección vecinosaludable@cobeca.com. ¡Salud! y hasta pronto. El Equipo Editorial


LABORATORIOS

Merck y DNDi desarrollarán tratamientos

Enfermedades tropicales olvidadas Este año la farmacéutica Merck & Co., Inc. y la organización sin fines de lucro Drugs for Neglected Diseases initiative (DNDi) anunciaron un acuerdo para apoyar el descubrimiento y desarrollo de mejores tratamientos para enfermedades tropicales olvidadas (ETO), como la Leishmaniasis Visceral y la Enfermedad de Chagas, las cuales afectan a millones de personas en el mundo. En el portal pmfarma.com señalan que “al igual que en muchas otras ETO, las personas más pobres del mundo

no tienen acceso a tratamientos adecuados. Además, las terapias actuales pueden resultar tóxicas, prohibitivamente caras o difíciles de administrar, especialmente en entornos con escasez de recursos”. Mervyn J. Turner, director general de estrategia de ese laboratorio, asegura que “Merck & Co. tiene un largo historial en el desarrollo de tratamientos para enfermedades olvidadas, como la ceguera de los ríos (oncocercosis), y nos enorgullece colaborar con DNDi en esta importante iniciativa”, puntualiza sobre la alianza.

Fuentes consultadas: pmfarma.com Sanofi-Aventis

lectores

Amigos de Vecino Saludable, reciban un cordial saludo de Fundación La Tortuga y nuestras felicitaciones por su excelente iniciativa editorial. Me es grato escribirles para presentar la institución que represento: una organización sin fines de lucro dedicada a la investigación científica de los espacios marino-costeros de Venezuela y su conservación, así como a la educación ambiental. Quisiéramos que nos apoyaran en la difusión de nuestras informaciones o mediante algún trabajo especial en su revista. La calidad de su publicación es muy reconocida por nosotros y debido a la cantidad de información que generamos desde la fundación, estimamos conveniente que puedan disponer de este material y extender nuestro mensaje conservacionista.

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vecinosaludable@cobeca.com

Promueve Sanofi-Aventis

Actualización médica Sanofi-Aventis viene desarrollando conferencias informativas relacionadas con el tratamiento de la Diabetes Mellitus,dirigidas a la comunidad médica nacional. Durante las actividades, proporcionan información actualizada, datos estadísticos y novedades terapéuticas que se utilizan en Venezuela y el mundo para el control de la diabetes. Según informan representantes del laboratorio francés, la estrategia de actualización continua ha sido bien acogida por los galenos,quienes consideran la iniciativa como una herramienta útil para su desempeño profesional. Asimismo, señalan que los pacientes también son beneficiados, pues sienten más confianza al saber que reciben esquemas terapéuticos de vanguardia. Hasta ahora estas conferencias se han dictado en Caracas, Valencia, Maracay, Barcelona, Ciudad Bolívar y Maracaibo.

Respuesta En atención a la solicitud de nuestra lectora, en la sección “Hechas para ayudar” de este número estamos propagando su mensaje conservacionista, con un trabajo realizado por la periodista Jennifer Gimón sobre la loable e importante labor que realiza en nuestro país Fundación La Tortuga.

AlejandraVillegas A. Coordinadorade Comunicaciones,Fundación LaTortuga.Edo.Anzoátegui

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LABORATORIOS / LECTORES

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LO ÚLTIMO

Por la donación de órganos y tejidos

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Advertencia de la OMS

Concurso de fotografía Cámaras Hasta el 31 de agosto fotógrafos aficionados y profesionales podrán presentar sus trabajos inspirados en el tema de la donación de órganos y tejidos, pues la Organización Nacional de Trasplante (ONTV), ejecutante del Sistema de Procura de Órganos y Tejidos (SPOT), ha organizado el “I Concurso de fotografía digital por la donación: una imagen, una decisión, una vida”. Zoraida Pacheco, gerente ejecutiva de la ONTV/SPOT afirma que “es una oportunidad para que las personas imaginen la donación, la capturen en una fotografía y le den un significado”. Los ganadores serán premiados en sep-

tiembre en el marco de la celebración del mes por la donación y el trasplante de órganos y tejidos. Dinero, viajes y cámaras fotográficas figuran entre los premios; además, los trabajos que ocupen los primeros lugares formarán parte de la campaña educativa que desarrolla el SPOT. Quienes deseen participar deberán enviar sus imágenes –máximo tres– a la dirección de correo electrónico: concursodefotografia@ontv-venezuela.org, junto con una planilla de inscripción que pueden bajar de la pagina web ontv-vezuela.org/concursodefotografia; allí también podrán obtener información detallada sobre las bases del concurso.

En menos de una hora

Diagnóstico de la clamidia en hombre Hasta ahora las pruebas para diagnosticar la clamidia en hombres han sido relativamente imprecisas e implican métodos que podrían resultar dolorosos, según información de la BBC.Esto ha ocasionado que gran cantidad de hombres no quieran someterse a ellas y, en consecuencia, que muchos casos no sean diagnosticados y la infección se transmita a sus parejas. La Dra. Helen Lee, de la Universidad de Cambridge, desarrolló un test rápido para detectar la clamidia en hombres, al consi-

derar que “sin una forma rápida y efectiva de diagnosticarlos sería improbable que pudiéramos pensar en tener éxito en el control de las infecciones por clamidia”. La prueba funciona con un colector de orina llamado FirstBurst, el cual permite recoger seis veces más cantidad de bacterias de clamidia que una muestra de orina normal. Luego utiliza un sistema de amplificación de señales para aumentar su sensibilidad y ofrecer resultados en menos de una hora.

Fuentes consultadas: BBC Mundo, ONTV/SPOT, pmfarma.com

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LO ÚLTIMO

bronceadoras

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), perteneciente a la Organización Mundial de la Salud (OMS), decidió elevar hasta el máximo nivel de riesgo para la salud la práctica del bronceado en cámaras o cabinas de rayos UVA, y definió como “cancerígenos para los humanos” a este tipo dispositivos en la revista británica The Lancet Oncology. La doctora Fatiha El Ghissassi, coordinadora del grupo de científicos que llevó a cabo la investigación previa para establecer la clasificación, asegura que la radiación UV que emiten estos aparatos comporta un gran riesgo de tener la mutación genética que desarrolla el melanoma, un tipo de tumor cutáneo responsable de 75% de las muertes que se producen como consecuencia de cáncer de piel anualmente. Apunta que el riesgo aumenta 75% cuando estas cabinas son usadas antes de los 30 años de edad y también señala que pueden provocar la aparición de melanomas oculares.


PRIMEROS AUXILIOS

V E C I N O

S A L U D A B L E

Acuda inmediatamente a un centro de emergencia

Quemaduras eléctricas Las quemaduras eléctricas suceden cuando existe el contacto con la electricidad, bien sea con una corriente alterna o con una directa

cruzrojazulia@cantv.net cruzrojazulia.org.ve

Tanto en la casa como en el trabajo puede ocurrir este tipo de accidentes. Conocer las siguientes medidas de atención lo podría ayudar a resguardar la vida de alguna persona en el futuro: • Llame o pida a alguien que se comunique con su servicio de emergencia local para obtener asistencia médica de emergencia. Las lesiones por electricidad importantes necesitan cuidado médico. • Desenchufe el electrodoméstico o dispositivo que haya causado la lesión o apague la corriente eléctrica. • Si el lesionado está en contacto con la corriente eléctrica no lo toque hasta que haya apagado la fuente o el cortacircuitos. • Determine si el lesionado está respirando. Si no lo hace empiece con la resucitación cardiopulmonar (RCP). • Tape la zona quemada con una gasa estéril o sábana limpia. • No coloque ungüentos sobre las quemaduras. • Mantenga la temperatura corporal normal del lesionado y traslade inmediatamente al centro de salud más cercano. • Tome en cuenta que el lesionado puede experimentar un shock después de una quemadura por electricidad. Si muestra señales de shock, llame inmediatamente al número de emergencia. • No le dé al lesionado nada de comer ni de beber. • Coloque a la víctima boca arriba, siempre que no se sospeche de una lesión en el cuello o la espalda. • Si el lesionado ha vomitado o tiene una lesión grave en la cara o zona de la boca, puede ser acostado de lado. • Mantenga al lesionado caliente con mantas o más ropa, pero sin utilizar ninguna fuente de calor para calentarlas. • Eleve los pies y las piernas del lesionado,utilizando un soporte o una almohada. ¿Cuáles son los síntomas del shock? A continuación se enumeran los síntomas más comunes del shock. Sin embargo, se debe tener en cuenta que cada lesionado puede experimentarlos de una forma diferente: • Sudor frío • Debilidad. • Respiración irregular. • Escalofríos. • Labios pálidos o de color azul. • Uñas pálidas o de color azul. • Pulso rápido, pero débil. • Náuseas.

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PRIMEROS AUXILIOS


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T O R T U G A :

G U A R D I Á N

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La educación ambiental es clave para vivir en un mundo mejor

Fundación La Tortuga guardián de las costas venezolanas Jennifer Gimón T. vecinosaludable@cobeca.com

Mares y océanos son dadivosos con la población: ofrecen alimentos y medicinas, permiten hacer deportes y turismo… Pero, ¿sabía que sufren la mayor descarga contaminante por acción del hombre? Organizaciones como Fundación La Tortuga trabajan para dignificar estos ambientes y de alguna manera devolverle a la naturaleza lo que a bien nos otorga

Más de 4 mil kilómetros de costas bordean nuestro país y en ellas nacen hermosísimas playas que son punto de referencia en el mundo entero. Esta es una realidad que nos llena de orgullo; sin embargo, poco es lo que hacemos para preservarlas. Fundación La Tortuga, organización sin fines de lucro con sede en Lecherías, estado Anzoátegui, entiende la importancia de conservar la calidad del agua, la fauna, la flora y todo lo relacionado con una gran cantidad de espacios marinos de Venezuela, y trabaja incansablemente en función de ello. Hace siete años Alberto Boscari y Chelo Nogueira –presidente y vicepresidenta de la fundación– profesionales de áreas distintas y amantes de la navegación, sensibilizados ante una realidad que día a día se mostraba frente a sus ojos, decidieron reunir a un equipo de biólogos y especialistas con el fin de estudiar, en principio, la calidad de las aguas y otros tantos factores presentes en la Dependencia Federal Isla La Tortuga. Desde entonces la fundación se dedica a la investigación científica en diversos espacios marinos del país y además dirige una lucha que permite proteger esos ambientes. “Trabajamos en favor de nuestras costas, emprendemos actividades de investigación y posteriormente diseñamos planes de conservación”, señala Alejandra Villegas, Coordinadora de Comunicaciones. Acción conjunta Para que sus planes sean efectivos y calen entre la población,la fundación rea-

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HECHAS PARA AYUDAR

liza con frecuencia charlas de educación ambiental en escuelas públicas y privadas. “Estamos constantemente en instituciones educativas regionales,transmitiendo un mensaje sobre correctas conductas ambientalistas a niños y adolescentes. La intención es que ellos se conviertan en multiplicadores del mensaje en sus hogares y comunidades”. Así mismo, Fundación La Tortuga realiza otras actividades, como talleres y jornadas de limpieza costera y de reforestación, involucrando así al resto de la población. Para ello hacen invitaciones públicas a toda la comunidad y dan la bienvenida a cualquier persona que desee aportar su grano de arena. Según Alejandra Villegas, las jornadas de limpieza en las playas generan cambios de actitud en quienes participan. “El estar frente a toda esa cantidad de desechos que inundan estos espacios sin duda sensibiliza a todos”. Estas jornadas generalmente están alineadas con alguna fecha del calendario ambiental. A propósito del Día Mundial de los Océanos celebrado el pasado 13 de junio, la fundación logró recolectar una tonelada de basura en varias playas del estado Anzoátegui. En esa ocasión una gran cantidad de voluntarios se acercó para ser parte de esta digna actividad. En cada una de las invitaciones públicas que hacen logran reunir a unas 200 personas de manera voluntaria. Estas jornadas no se limitan al oriente del país, también se extienden a las costas mirandinas y falconianas. Estudio tras estudio Fundación La Tortuga es una incan-

sable organización en materia de estudios científicos. Además de la caracterización biológica y oceanográfica de la isla La Tortuga, actualmente está dotando su sede en Lecherías para que sirva como centro de formación y educación ambiental a la colectividad en general. Villegas revela además que “estamos estudiando las aguas de Las Isletas de Píritu, próximamente iniciaremos un estudio de valoración de aguas en los canales del Complejo Turístico El Morro, un monitoreo de la calidad de las aguas del Refugio de Fauna Silvestre de Cuare (Morrocoy, estado Falcón) y un sondeo de cetáceos en el Parque Nacional Mochima (estado Sucre)”. Granos de arena Como es bien sabido, las organizaciones no gubernamentales necesitan de la mano amiga y generosa de todo aquel que esté dispuesto a colaborar. En el caso de Fundación La Tortuga, una diversa y extensa lista de patrocinantes se suma a la labor ambientalista que ella adelanta. Empresas del ramo petrolero que prefieren guardar anonimato, Taurel (empresa naviera), Inversiones Laucar, Superautos Orinoco, AssaOriente y JJ Pérez Alemán, entre otros,son organizaciones que apoyan con recursos a dicha fundación; también Inparques, el ministerio de Ambiente venezolano y otros entes públicos están aliados con ella para potenciar su acción.

“Estamos convencidos de que una sola ONG no puede ser la salvadora del mundo. Es sumamente importante trabajar de la mano con otras organizaciones expertas en materia ambiental y así potenciar los resultados. De igual manera el aporte que brinda la empresa privada resulta muy valioso en nuestra gestión”, subraya Villegas. Para realizar los proyectos que adelanta la fundación, la experticia brindada por los investigadores es fundamental y en consecuencia muy valiosa. “Actualmente contamos con un equipo de unas 15 personas, en su mayoría investigadores venezolanos, aunque con frecuencia recibimos la visita y ayuda de algunos otros provenientes de países como Colombia”. Sin embargo, cualquier ayuda es bien recibida, como –por ejemplo– sumarse a alguna de las jornadas de limpieza de playas, para así disfrutar del ambiente y colaborar con él. Villegas agrega que como parte de su autogestión, la fundación planea distribuir próximamente el calendario 2010 en las principales librerías de Caracas y otras zonas del país. Dicho calendario cuenta con imágenes de la isla La Tortuga, producto del trabajo fotográfico de José Voglar,biólogo marino y activista de la fundación. Para mayor información sobre cómo prestar colaboración y participar en actividades de la fundación visite: www.fundacionlatortuga.org.

Fundación La Tortuga trabaja en favor de las costas venezolanas, emprende actividades de investigación y diseña planes de conservación

Fuentes consultadas: Alejandra Villegas, Coordinadora de Comunicaciones, Fundación La Tortuga fundacionlatortuga.org

HECHAS PARA AYUDAR

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H Á B I T O S

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C O N V I E R T E N

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P R O B L E M A

Chuparse el dedo es una conducta tranquilizante para el niño

Hábitos que se convierten Cuando el niño va creciendo y los papás notan que no deja de chuparse el dedo, morderse las uñas o halarse el cabello, sienten que se encuentran ante un problema que deben erradicar como sea. Estos hábitos resultan tranquilizantes para el niño y la mejor forma de combatirlos es haciendo caso omiso de ellos

T. Berry Brazelton Extracto del libro “Su hijo de 3 a 6 años” Editorial Norma

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GUÍA PARA PADRES

Muchos preescolares pasan por un período de hábitos tranquilizantes, como halarse el pelo, mecerse o morderse las uñas y la piel de los dedos alrededor de las uñas; van desarrollando una serie de hábitos, como si trataran de explorar los comportamientos que molestan a sus padres. Estos patrones tienen profundas raíces. Mi hija mayor cuando estaba recién nacida, se chupaba los dos dedos centrales de la mano para tranquilizarse; no era un patrón común. Con mucha frecuencia yo le sacaba los dedos de la boca, y mi esposa me decía: “Nunca les recomendarías a tus pacientes que hicieran eso. ¿Por qué quieres impedirle que se chupe los dedos?” No supe qué responder. Una semana después, mi madre vino para conocer a su nueva nieta, y cuando la vio dijo:“¿No es increíble? ¡Se chupa los dos dedos tal como tú lo hacías! En ese entonces se consideraba que chuparse los dedos era un mal hábito. Tratamos de impedírtelo, pero nunca lo logramos. Siempre te saliste con la tuya”. En ese momento comprendí la razón por la cual intentaba impedir que mi hija hiciera eso.

Es muy probable que prestarle demasiada atención a un hábito lo refuerce en vez de erradicarlo. Vendar el dedo, untarlo de cosas que saben horrible u otras medidas ingeniosas que uno se inventa tienen el efecto contrario al que se busca. No lo angustie más Cuando el niño ya es más grande se le puede hacer caer en cuenta de que recurre a estas tácticas autotranquilizantes cuando está nervioso y necesita calmarse. Son signos de tensión. Los padres saben que el niño está bajo presión cuando recurre con frecuencia a estos hábitos. Esa presión no siempre es externa. Un niño al que se le exija demasiado o que sea excesivamente activo puede necesitar este hábito para controlar la intensidad de su temperamento. Una pequeña a quien su madre estaba corrigiendo porque se mordía las uñas, le respondió en tono de súplica: “Mami, ¿me podrías quitar la cabeza? Es mi boca la que muerde mis dedos; a mí no me gusta, pero no sé qué hacer para evitarlo”. Esto demuestra cuan profundos pueden ser los senti-

en un problema mientos de un niño que trata de controlar ese tipo de conductas. ¿Por qué debemos angustiarlo aún más? Por qué no decirle: “Mucha gente se muerde las uñas. Tarde o temprano lo dejarás de hacer. Mientras tanto preocuparse por eso no ayudará. Perdóname si te he hecho sentir culpable”. Es mejor tratar de tranquilizarlo diciéndole que en algún momento el hábito desaparecerá. Es más probable que desaparezca si todos, inclusive el niño, hacen caso omiso de él. Los distintos hábitos que aparecen en la etapa preescolar (chuparse los dedos, halarse el pelo, morderse las uñas, tartamudear y muchos otros que los padres van detectando) suelen presentar un patrón común. Las siguientes guías pueden ser útiles: 1. Muchos niños de 3 y 4 años pasan por toda una serie de hábitos. Son tendencias que duran una semana o unos meses. Muchos pueden ser de imitación de lo que haga uno de los padres, un hermano o un compañero. 2. Los hábitos pueden ser formas de autotranquilizarse cuando la frustración o la emoción llegan a un límite. El niño recurre a este comportamiento como recurría antes a chuparse el dedo. Un juguete favorito u otro objeto que le guste abrazar y tocar pueden ayudar a redirigir la necesidad que el niño tiene de autotranquilizarse. 3. Cuando un padre establece una prohibición, el hábito se vuelve de mayor interés o entusiasmo y se refuerza. Esa atención adicional o el hecho de usar el hábito como una especie de muestra de rebeldía lo convierten en una satisfacción, y todo eso ocurre de forma inconsciente por parte del niño. Así, lo que hubiera podido

ser un comportamiento transitorio llega a convertirse en un hábito más permanente. 4. Los niños también adoptan otros comportamientos menos comunes, más excepcionales o involuntarios; por ejemplo, lavarse las manos una y otra vez o fijar la vista en un objeto por mucho tiempo, entre otros, los cuales se convierten en hábitos que parecen dominar la actividad del niño e interfieren gravemente con su vida diaria. Llevarlo al especialista Si tienen un carácter aún más extraño y son más repetitivos o perturbadores en el curso del día, requerirán la ayuda de un profesional en salud mental, quien determinará si se trata realmente de un hábito o si es un síntoma de algo más grave (como un trastorno obsesivo compulsivo, un síndrome de Tourette o algún tipo de trastorno convulsivo) que requiere tratamiento. El pediatra podrá remitir al niño a un neurólogo pediatra o a un psiquiatra infantil. Criticarle a un niño un determinado hábito lo hace sentir inadecuado e incapaz de abandonarlo. Por lo tanto, es mejor que los padres ignoren el comportamiento desde el comienzo. Debido a la carga que todos los papás tienen de sus experiencias del pasado, esto no es nada fácil. En la generación anterior, el hábito de morderse las uñas era algo que había que dejar. Para un padre que haya tenido que dominar ese comportamiento durante su niñez será aún más difícil ignorarlo ahora.

Es muy probable que prestarle demasiada atención a un hábito lo refuerce en vez de erradicarlo.Vendar el dedo,untarlo de cosas que saben horrible u otras medidas ingeniosas que uno se inventa tienen el efecto contrario al que se busca


V E C I N O

S A L U D A B L E

La primera pandemia del siglo XXI

Protéjase de la influenza Nina Muñoz vecinosaludable@cobeca.com

Enabrilde2009 seconfirmaronlosprimeros casos deunanueva enfermedad,unvirus desconocidoperoquese presentaconlos mismos síntomasdelagripe estacional:lainfluenzaA H1N1.Aúnesimportante mantenermedidas deprotección

Fuentes consultadas: Dr. Rafael Orihuela, Médico Especialista en Enfermedades Tropicales, Instituto de Medicina Tropical de la Universidad Central de Venezuela who.int

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PRÁCTICAS SALUDABLES

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta enfermedad también conocida como gripe porcina, es causada por un nuevo virus A (H1N1), el cual nunca había circulado y que no tiene ninguna relación con otros virus gripales estacionales que han afectado anteriormente o están afectando al hombre. Este virus se propaga de persona a persona y se transmite con la misma facilidad de la gripe estacional normal.El contagio ocurre cuando una persona con el virus tose o estornuda y expulsa así gotas infectadas que son inhaladas o que contaminan manos y superficies. Personas jóvenes (entre 10 y 45 años) son particularmente quienes están contrayendo este virus. La magnitud de la enfermedad puede ir desde una sintomatología muy leve hasta un cuadro grave que pudiera conducir a la muerte. Sin embargo, la mayoría de los enfermos sufre la forma más leve de la gripe y vive el período de recuperación en casa. Es importante mencionar que entre los casos de mayor gravedad, más de la mitad de los hospitalizados padecía algún problema de salud o tenía el sistema inmunológico debilitado. Los síntomas de la influenza A H1N1 son los típicos de un cuadro gripal. Incluye fiebre, tos, dolor de cabeza, dolores musculares y articulares,dolor de garganta y constipación, y en ocasiones vómitos y diarrea. Rafael Orihuela, médico especialista en medicina tropical, explica que“es una gripe más fuerte de lo común. El individuo se siente mal, le duelen los huesos, los músculos, quisiera estar en cama, tiene gran dolor de cabeza y la fiebre siempre está por encima de 39 °C”. Puntualiza que es fundamental que quien presente alguno de los síntomas acuda rápidamente (en las primeras 48

horas) a la consulta médica para que sea diagnosticado y reciba el tratamiento, de ser el caso. La prueba consiste en un hisopado de la nariz o de la secreción nasal que realiza la autoridad sanitaria correspondiente. “Se sabe que en el grupo de los que mueren, buena parte lo hace porque llega tardealaconsultayal tratamiento.Pasadas las 48 horas es más fácil que la gripe se complique.Si se trata en las primeras horas de evolución,aunque el individuo tenga un cuadro severo, tiende a reversar todo y hay menos riesgo de muerte”, señala Orihuela. La OMS recomienda a los padres de niños pequeños que busquen atención médica si sus hijos presentan respiración rápida o entrecortada, fiebre continua o convulsiones. La autoridad que realiza las pruebas en Venezuela es el Instituto Nacional de Higiene “Rafael Rangel”, el cual brinda los resultados de los casos sospechosos en cuestión de horas. ¿Se puede prevenir? Para prevenir la transmisión, la OMS recomienda que las personas enfermas se cubran la boca y la nariz al toser o estornudar, permanezcan en casa mientras presenten los síntomas, se laven las manos regularmente y se mantengan distanciados –en la medida de lo posible– de las personas sanas. “Al que está infectado hay que protegerlo y cercarlo, debe estar separado del resto de la familia. Lo ideal es que esté aislado en un cuarto de la casa. Aquí la protección importante es para quien esté en contacto directo con el enfermo, para quien lo va a cuidar, y segundo, la separación de las personas que tienen riesgo. En este caso, primero los que son más vulnerables como los niños pequeños, los

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A H1N1 ancianos y personas que padezcan diabetes, cáncer,VIH/SIDA o asma,entre otras enfermedades”, explica Orihuela, quien además señala que esta forma de prevención debe durar al menos siete días. Por otra parte,el especialista afirma que una de las principales precauciones que deben tomar las personas sanas es evitar contacto con tosedores o quienes presenten síntomas de gripe. En vacaciones El especialista señala que si se tiene planeado acudir a zonas de riesgo como lo son actualmente Estados Unidos, Panamá, Argentina y Chile se deben tomar algunas medidas, como evitar las aglomeraciones y el contacto con tosedores, lavarse las manos con frecuencia, y usar mascarilla durante el vuelo, ya que el avión constituye unambientecerrado,osivaenautobúsalejarse a dos metros de quien tosa. “Si fuera una mujer embarazada o tuviera niños chiquitos, yo me evitaría estas vacaciones. Es un sacrificio para la familia;creo que es un riesgo innecesario”, puntualiza Orihuela. Historia de una paciente Una venezolana que contrajo la influenza A H1N1 nos explicó que no sabe dónde se produjo el contagio. Viajó de Caracas a Miami y de Miami a NuevaYork. “Los días jueves y viernes estuvo todo bien, pero el sábado comencé con tos estando en Nueva York. Regresé a Venezuela el lunes con los mismos síntomas: tos y malestar general. No me sentí tumbada sino hasta el momento en que llegué aquí, cuando además me dio fiebre. El martes el agotamiento era muy grande,no me provocaba hacer nada,y en la noche me repitió la fiebre”, cuenta. Fue entonces cuando tomó la decisión

de llamar a su médico internista de confianza. Éste le hizo un examen general el día miércoles y le diagnosticó gripe, pero dado que provenía del exterior informó al Instituto Nacional de Higiene después de enviarla a su casa junto con su esposo e hijo. “Sanidad fue enseguida a mi casa. Llegaron una doctora y una enfermera con sus tapabocas, y tomaron la muestra por la nariz con un hisopo. Desde ese momento nos dejaron a los tres encerrados; mi esposo y mi hijo estaban perfectos. Volvieron el jueves en la tarde,aún sin recibir los resultados, me trajeron el Tamiflú (medicamento indicado en casos de la influenza A H1N1), y ya a partir del jueves lo empecé a tomar. El viernes en la mañana me llamaron y me dijeron que el resultado era positivo, que debía permanecer por lo menos 10 días en completo encierro y que, en consecuencia, mi esposo e hijo también”. Explica que su hijo presentaba síntomas de gripe antes de su regreso del viaje y que su esposo comenzó a tener síntomas de una gripe leve, en virtud de lo cual las autoridades de salud acudieron de nuevo a su casa y les tomaron muestras a ambos, pero los resultados fueron negativos. En relación con las medidas que mantuvieron, expresa que: “Mi apartamento es súper chiquito, es casi imposible que hayamos tenido cero contacto. En lo posible lo que tratábamos era, si había tos,lavarnos las manos enseguida, mantener todo muy limpio y la casa aireada”.


V E C I N O

S A L U D A B L E

¿Realmente es causante de muertes en procedimientos quirúrgicos?

Mitos y verdades sobre la anestesia Marienri Miethe vecinosaludable@cobeca.com

Paralamayoríadelas personassometerseala anestesiapuedegenerarles mayortemorqueelproceso quirúrgicoensí.Laexpresión másusadaparatratarde explicarojustificar complicacionesdurantey despuésdelaoperación– inclusolamuerte–esasegurar quehubounadosisexagerada deanestésicoduranteel procedimiento.¿Quétancierto puedeseresto?

Fuentes consultadas: Dra. Beatriz Graterol, Anestesióloga, IVSS de Coro, Edo. Falcón /Clínica Nuestra Señora de Guadalupe / IFEM (Instituto Falconiano de Especialidades Médicas)

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REPORTAJE

Ante el hecho de que cada operación implica un riesgo, es bueno que los pacientes conozcan no sólo el proceso de cirugía específicamente, sino también cuáles son las diferentes opciones de anestesia que existen y para qué tipo de intervenciones se utilizan. El fin de la anestesia, que bloquea tanto la parte motora como la sensitiva, es evitar que el paciente sienta dolor durante un procedimiento quirúrgico, y se logra usando anestésicos que son colocados por vía endovenosa,o respiratoria a través de la máquina de anestesia. Estar informado puede servir para acabar con lo que para los anestesiólogos es una creencia equivocada: “Se pasó de anestesia”, la expresión más común para catalogar o justificar que algo salió mal durante un proceso quirúrgico. Comencemos por especificar cuáles son los tipos de anestesia, pues su aplicación no dependerá de las condiciones del paciente, sino de la intervención a la cual será sometido. Tipos de anestesia La doctora Beatriz Graterol explica que la anestesia general endovenosa, también llamada sedación, se suministra más que todo a las pacientes para curetajes; se usa para procedimientos cortos, como los legrados uterinos (raspado de la mucosa o membrana interior del útero). También existen las conductivas; éstas son de dos tipos: peridural y raquídea. “Con la peridural o epidural se

llega a un espacio virtual en el que se coloca una lidocaína al 2%, que es más liviana, y eso irriga los nervios que salen de las astas posteriores de las vértebras y produce un bloqueo anestésico y, dependiendo del nivel de la columna donde se coloque,ocasiona un bloqueo de las astas posteriores. Se puede operar una cesárea y realizar procesos urológicos; todo lo que sea del ombligo hacia abajo”. De la raquídea explica que “se aplica directamente en el líquido encefalorraquídeo, es una anestesia más pesada y actualmente no se utiliza para evitar los peligros de contaminación, meningitis o una pérdida de líquido encefaloraquídeo que produce cefalea; no es la más recomendada y se usa más que todo en pacientes con problemas en la columna, pues la aguja para epidural es más gruesa y cuesta un poco más realizar el procedimiento, mientras que la aguja raquídea es más delgada y atraviesa mejor el espacio, así puede llegar al líquido cefalorraquídeo, una vez ahí se introduce la anestesia y se produce un bloqueo en los nervios que salen de las astas posteriores de las vértebras”. El único caso en que los pacientes deben estar totalmente inconscientes,sin importar el procedimiento a realizar, es cuando se opera a los niños, debido a que es muy difícil que no se alteren en un espacio totalmente ajeno a ellos, como el quirófano, y por eso se usa la anestesia general, pero “muchas veces si es un procedimiento corto como un quiste o una


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El único caso en que los pacientes deben estar totalmente inconscientes, sin importar el procedimiento a realizar, es cuando se opera a los niños, debido a que es muy difícil que no se alteren en un espacio totalmente ajeno a ellos, como el quirófano, y por eso se usa la anestesia general

fimosis (anomalía de los anexos cutáneos del pene), se aplica únicamente una mascarita naso-bucal,se abren los gases anestésicos combinados con el oxígeno, el propio niño va ventilando y con cada ventilación va inhalando los gases anestésicos. Se coloca también medicamento endovenoso, calculado siempre teniendo como base el peso del paciente,bien sea niño o adulto”. La anestesia general comienza por vía intravenosa y luego por el tubo endotraqueal se transmiten los gases de la maquina al paciente; si el procedimiento es largo el paciente se intuba (se coloca una cánula o sonda en la tráquea). Generalmente los niños son intubados para que el anestesiólogo pueda tener mayor control sobre su conducta durante la operación. ¿Se pasó de anestesia? La expresión “se pasó de anestesia” es errada, ya que la mayoría de las complicaciones durante una intervención se derivan por la respuesta del organismo del paciente al agente anestésico, que es desconocido por el cuerpo. Las reacciones pueden ser un paro respiratorio o cardíaco, o una alergia, y no tienen que ver con el hecho de aplicación de anestesia, pues este procedimiento se hace tomando en cuenta datos específicos –como el peso del paciente, entre otros– obtenidos en el interrogatorio previo a la intervención, en el cual se procura conocer los 22

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antecedentes médicos: si ha recibido anestesia anteriormente o ha tenido problemas con tratamientos odontológicos donde se haya utilizado anestesia, si es hipertenso, diabético o sufre de alergias. “Pero el paciente puede ir al acto anestésico y en alguna oportunidad presentar alguna reacción y no depende de la actuación del anestesiólogo, pues éste no ocasiona ni el paro cardíaco ni el paro respiratorio”, aclara Graterol. Otras complicaciones que pueden presentarse tras recibir anestesia son: • Náusea y vómito. • Reacción alérgica al anestésico usado. • Dolor de garganta o daño a la garganta, dientes, o cuerdas vocales. Aunque es poco común, existe un pequeño riesgo de las siguientes complicaciones, especialmente entre los ancianos o quienes tienen problemas médicos: • Infecciones pulmonares. • Apoplejía. • Ataque cardíaco. Evitar malas reacciones Para minimizar algunas reacciones en el post operatorio la especialista indica lo siguiente: “Cuando el paciente sufre de trastornos gástricos de algún tipo es importante que se lo comunique al médico, este debe colocar en el intraoperatorio algún protector gástrico, pues la anestesia produce una reacción a nivel de estómago, acentúa la gastritis o puede causar malestar por los gases, debido al tiempo de ayuno en el que permanece; también puede ocasionar vómito”. Otra reacción normal es sentir mucho frío luego de la intervención; sin

embargo, ello no se debe a un efecto secundario de ningún tipo, sino a que el quirófano (por un tema de esterilidad) se mantiene a una temperatura de 14 a 16 grados centígrados para evitar que proliferen bacterias, además, la anestesia se absorbe mejor en frío. “Cuando los anestésicos están en calor se debe aplicar una dosis mayor de los gases, para que los pacientes estén en estado óptimo”; por otra parte, mientras están en el proceso operatorio se limpia al paciente con líquidos que están en el quirófano y por ende están fríos,y se aplican por vía endovenosa otros medicamentos que igualmente se encuentran a una temperatura muy baja y van corriendo por la sangre. “La temperatura del cuerpo puede disminuir, pero los únicos que correrían riesgo de hipotermia son los niños,por eso se toman medidas adicionales con mantas térmicas, y en los muy pequeños si la intervención es a nivel abdominal además se les cubren las piernas y brazos con guata.”Con el adulto baja la temperatura, pero nunca con riesgo de hipotermia.

Una inquietud muy frecuente es sobre la cantidad de horas que puede estar el organismo con anestesia sin que esto represente un riesgo. Pues, aun cuando se vaya aumentando la dosis, nunca debe sobrepasar la cantidad que el cuerpo del paciente toleraría; cada persona tiene su propio límite y éste es establecido por el doctor durante un procedimiento llamado “consulta pre-anestésica”donde el médico debe revisar la historia del paciente y los exámenes practicados antes del procedimiento. Sin embargo, hay casos particulares en los cuales el organismo reacciona en contra del agente anestésico, ocasionando tromboembolismo pulmonar, cardíaco o cerebral (un coágulo que puede obstruir algún órgano vital), pero hasta ahora esto es imposible de predecir antes del procedimiento quirúrgico. La doctora Graterol explica que aunque todas estas medidas preventivas sean consideradas antes de la intervención, hay pacientes que son resistentes a los gases anestésicos; esto puede deberse al consumo de drogas o a que

La expresión“se pasó de anestesia”es errada, ya que la mayoría de las complicaciones durante una intervención se derivan por la respuesta del organismo del paciente al agente anestésico,que es desconocido por el cuerpo

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Los casos en los cuales pudiera hablarse de mala praxis por parte del anestesiólogo son si éste no presta atención constante a los monitores y no se percata de que el paciente cae en un paro respiratorio o cardíaco

tienen una resistencia al medicamento. “La situación es similar a cuando alguien es resistente a algún antibiótico y no puede tratarse una infección porque el medicamento recetado no es suficiente, y hay que reemplazar el antibiótico. Algo parecido sucede con el anestésico: si el paciente presenta alguna resistencia se pueden aumentar los gases; estos gases tienen un MAT (lo máximo que se puede colocar), pero el anestesiólogo debe manejar al paciente, y cuando percibe que está “superficial” (que está sintiendo dolor) aunque no se mueva o lo diga, lo visualiza a través de los monitores, porque puede presentar taquicardia; o por la contractura muscular, que es percibida por el cirujano, quien determina si el paciente está duro o se movió levemente, y si eso sucede entonces necesitan aumentar un poco los gases. Y se observa cómo se maneja el paciente, o se aplica tratamiento endovenoso, que puede ser un relajante o un hipnótico derivado de morfina para bajar los niveles de superficialidad del paciente”. En mujeres embarazadas La anestesia para cesárea siempre debe ser epidural, porque cuando es general el medicamento pasa a través de la placenta y llega al feto, haciendo que el bebé nazca deprimido, flácido, no respire, y pueda necesitar ser intubado, y terminaría en la unidad de cuidados neonatales. “Hay casos en los cuales se usa anestesia general para algunas pacientes por emergencias muy específicas. Durante una operación de este tipo,apenas se coloque el ‘inductor’ se abre la paciente para sacar el bebé antes que el anestésico pase la placenta y llegue al feto; se actúa con mucha rapidez cortando el cordón umbilical para que los efectos del anestésico no lleguen al bebé”. En la actualidad es común escuchar sobre procedimientos donde el

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paciente puede usar bombas electrónicas para reducir o bloquear el dolor luego de una cirugía, sobre todo después de una cesárea. La doctora Graterol dice que estos no son procesos anestésicos sino analgésicos, conocidos como ACP (Analgesia Controlada por el Paciente) y que producen una ligera mejoría del dolor en un período de 24 horas, y no se asocia con efectos adversos adicionales. “Estas son dosis analgésicas, y están ligadas con una cantidad importante de solución fisiológica; se coloca con lidocaína o fentanilo y es para amortiguar el dolor y las molestias”. En los niños este tipo de analgesia no puede ser usada, porque a ellos nunca se les aplica la anestesia peridural. ¿Que sucede con todos esos anestésicos que entran al organismo? Evidentemente fluyen a través de nuestro organismo por algunos días,pero él mismo se encarga de irlos desechando; sin embargo, algunas enfermedades pueden traer complicaciones para el proceso de liberación de la anestesia, como los problemas renales: la insuficiencia renal causa que el paciente tenga problemas para excretar la anestesia por su mismo padecimiento. “La mayoría de los anestésicos se metabolizan en hígado y se excretan por riñón; cuando algunos pacientes con insuficiencia renal crónica o que se estén dializando y necesiten alguna operación por otra patología se operan, la recuperación es más lenta; a veces deben estar en la unidad de cuidados intensivos mientras los dializan de nuevo y van desechando los residuos de anestesia”. El anestésico que es inhalado se expulsa del pulmón con la misma respiración del paciente, no obstante la vía urinaria también ayuda, por eso se administran tantos líquidos para que el paciente pueda sentir más ganas de orinar, “el tiempo que tarde el paciente en expulsar todos los residuos de anestesia, dependerá de cada persona, de la capacidad de su hígado de metabolizar rápido y de su riñón de excretarlo rápido”.

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Cuándo es mala praxis Según explicó la doctora Beatriz Graterol, las complicaciones que pueden presentársele al paciente dentro del quirófano no están estrictamente ligadas a incompetencia del médico, pero los casos en los cuales pudiera hablarse de mala praxis por parte del anestesiólogo son si éste no presta atención

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constante a los monitores y no se percata de que el paciente cae en un paro respiratorio o cardíaco. Otros casos son “que no se cerciore y aplique medicamentos vencidos o que no se haya tomado en cuenta alguna alergia porque no realizó un buen interrogatorio del paciente”, explica la especialista, y además puntualiza: “No hay pasado de anestesia, eso sería como decir que el médico entra con la intención de matar al paciente, y eso no sucede”.

Considere… Cuando la intervención es programada es importante que el paciente siga algunas indicaciones que pueden ayudar al éxito de la operación y a una mejor reacción de su organismo ante la anestesia:

• Ayuno Debe permanecer sin ingerir alimentos por al menos 8 horas antes del procedimiento. El médico tratante puede suspender algunos medicamentos que el paciente esté tomando antes de la intervención.

• Cigarrillo Es aconsejable dejar de fumar temporalmente antes de la anestesia general; cuanto más pronto lo haga, mejor.

• Salud Se debe informar al médico cualquier cambio en el estado de salud, en el tiempo inmediato al procedimiento anestésico.

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A partir de los 5 años comienza la mudanza

¡Adiós dientes Penélope Silva vecinosaludable@cobeca.com

Cuando los dientes permanentes comienzan a erupcionar se deben extremar los cuidados bucodentales. Vigile que su hijo mantenga una higiene adecuada, llévelo al odontólogo o al odontopediatra periódicamente y pida orientación médica si considera que tiene alguna malformación

Fuentes consultadas: Odontóloga Luzmar León. Edificio Cosmos, oficina 3-i,Chacao. Teléfonos: (0212) 265.3401 / Clínica Colombia, Zona Colonial de Petare. Teléfono: (0212) 272.1419

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¿Se recuerda buscando bajo la almohada el regalito que le dejaba el Ratón Pérez tras la extracción de un diente de leche? Ahora esta experiencia la vivirán sus hijos, si se encuentran finalizando la etapa preescolar. Alrededor de los 5 años comienza la pérdida de los dientes temporales y la erupción de los permanentes. Por lo general, lo que denominamos como “la mudanza” inicia con los incisivos inferiores, según explica la odontóloga Luzmar León, pero también aclara que no hay que preocuparse si el niño empieza a perder primero otros dientes, pues “a veces comienzan con los incisivos superiores”. Ahora, si a los 6 años ningún permanente ha erupcionado y los temporales no presentan movilidad, esta especialista recomienda realizar una radiografía panorámica “para ver cómo vienen esos dientes: saber en qué posición están y si es necesario realizar alguna extracción”. Estarán en ese proceso de cambio hasta cumplir los 12 o 13 años. La extracción A muchos niños les parece divertido el hecho de perder una pieza dental y esperar la llegada de una nueva; les encanta moverse el diente flojo y mucho más la idea de dejárselo al Ratón Pérez una vez fuera de boca. Pero, ¿cuando toca sacarlo les parece divertido? Tal vez a algunos sí, pero a la mayoría ese “numerito” de arrancar el diente puede asustarla un poco. La odontóloga comenta su preferencia porque sea el pequeño quien se encargue de aflojar y de extraer el diente en casa,cuando presente movilidad:“que

va para adelante y para atrás”. ¿Por qué?, “porque el niño conoce hasta dónde puede llegar y tiene la manera de ver cómo se lo va a sacar. Claro, si no puede será mejor llevarlo al odontólogo. Si el niño no puede extraerlo es porque le duele, y en ese caso los papás no tienen porqué sacar un diente sin anestesia ni las técnicas adecuadas”, advierte, así que nada de amarrarle hilos para tirar la pieza ni obligarlo a que se deje sacar el diente si demuestra miedo y rechazo ante la imposición del adulto. El después Justo después del momento de la extracción la doctora León sugiere colocar una gasa durante 40 minutos en el alvéolo (la cavidad o huequito que deja el diente caído) y luego botarla. También indica que le den al niño una dieta blanda,“sin obligarlo a comer pollo o carnes, porque duele”, y hace otra serie de recomendaciones que podrían ayudar a que este proceso tan simple no se convierta en un problema: • No utilizar enjuague bucal: porque “cuando haces buches ejerces una fuerza que no permite que se forme el coágulo, entonces se destruye el coágulo y comienza el proceso de cicatrización nuevamente, y el niñito va a llegar diciendo: ‘Mamá,me está saliendo sangre otra vez’; claro, porque ejerció una fuerza allí”, expone León. Después de 24 horas es cuando se formará el coágulo. • No escupir: pasa lo mismo que en el caso anterior, si el niño escupe frecuentemente no permitirá que el coágulo se forme y va a continuar el sangrado.“Ésta es una recomendación para niños y adultos”, dice la especialista.

de leche! • No colocar la lengua dentro del alveolo: la lengua puede estar sucia y al ponerla dentro del alveolo se corre el riesgo de una infección. León aclara que estos casos no son comunes como consecuencia de la extracción de un temporal; sin embargo, esté atento ante síntomas de inflamación y dolor durante las primeras 48 horas después de haber sacado el diente. Esto puede pasar especialmente si el niño no tiene una higiene bucal adecuada. • No consumir lácteos las primeras 48 horas: este tipo de alimentos, como la leche, el queso y el yogurt, “se descompone muy rápido en boca y puede infectar el alveolo”. Tampoco debe comer granos como el arroz, porque se pueden incrustar en esa cavidad y causar una infección si no es posible sacarlos. • No dejar de cepillarse: que le hayan extraído un diente no es excusa para que el niño “olvide” el uso del cepillo dental. La odontóloga aclara que debe cepillarse como todos los días (al levantarse, después de cada comida y antes de acostarse) y, por supuesto, tener especial cuidado en el área donde se sacó el diente. • ¡Sí!... comer helado: como premio por su buen comportamiento en todo este proceso, los padres pueden darle al niño

un helado (recuerde que no debe contener leche). Esto además ayudará con la inflamación. La caries Ante la duda de si un diente permanente podía venir con caries, la doctora León nos aclaró que es un caso muy raro, pero es posible. Lo que puede pasar con mayor frecuencia es que vengan con descalcificaciones “y al erupcionar con este tipo de defecto en el esmalte los dientes son más propensos a presentar caries. Este paciente tiene que cuidarse mucho más los dientes –advierte–. Las manchas blancuzcas o parduscas pueden ser señales de que hay descalcificación”, pero eso sólo lo puede determinar un especialista. La aparición de permanentes muy amarillos tam-

Si alos 6 años ningún permanente ha erupcionado y los temporales no presentan movilidad, se recomienda realizar una radiografía panorámica


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Cuando un niño chupa dedo puede tener como consecuencia una mordida abierta. Los papás combaten esta conducta en la mayoría de los casos,pero si no tienen éxito,hay la opción de usar una rejilla para el control del hábito de succión del pulgar

bién podría ser un motivo para que los padres lleven a consulta al niño. “El esmalte es blanco, pero el tejido que está por debajo es amarillo. Si presenta unos dientes amarillos puede ser que tenga un esmalte demasiado delgado y la dentina expuesta; en la dentina están las terminaciones de la sensibilidad, entonces si no te los cuidas vas a tener mayor sensibilidad”. Sin embargo, no siempre sucede así; la odontóloga aclara que la presencia de un esmalte de este color puede ser normal, sólo que es muy raro verlo en niños. El dedo y el chupón Cuando un niño chupa dedo puede tener como consecuencia una mordida abierta (cuando se ven los dientes de arriba hacia fuera). Los papás combaten esta conducta en la mayoría de los casos, pero si no tienen éxito, hay la opción de “usar una rejilla para el control del hábito de succión del pulgar”, dice León, pero como último recurso. Esta rejilla evitará que el pulgar tenga contacto con el paladar, entonces en vez de sentir placer el niño tendrá una sensación incómoda. Para tratar la mordida abierta se utiliza generalmente la ortodoncia fija,“lo que la gente conoce como brackets”, dependiendo de la edad en que se empiece a corregir el defecto. En los casos más extremos se pueden presentar problemas de deformación del maxilar superior que requieran cirugía bucal. Los maxilares Cuántas veces hemos escuchado expresiones como “ese niño tiene los dientes apiñados” o “parece que no le caben en la boca”… Realmente el problema consiste en que tiene maxilares pequeños. Según la Dra. León

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cuando los papás les dan siempre alimentos que no requieren masticación –como puré o yogurt líquido– porque es lo único que les gusta, los maxilares no se desarrollan bien. Explica que “la masticación es la que va a estimular al maxilar para que crezca; si los maxilares no crecen, al salir los dientes –del tamaño que tiene que ser– no encuentran dónde entrar; por eso ahora la mayoría de los niños requiere ortodoncia”.Lo ideal es que el niño ingiera un menú variado y que mastique. Otra cosa que puede ocurrir es que el niño pierda los dientes a muy temprana edad. Para dar tiempo al desarrollo normal del maxilar, puede preguntar al dentista por los mantenedores de espacio que, como su nombre indica, mantienen el espacio donde estaban los dientes temporales hasta que puedan erupcionar los permanentes.“Utilizando aparatos removibles y bien orientados el papá se evitará el gasto de una ortodoncia”, puntualiza. Los especialistas En la página Web www.colgate.com explican que la ortodoncia “es una especialidad de la odontología que se encarga de la corrección de los dientes y huesos posicionados incorrectamente”. Actualmente los niños van al ortodoncista desde los 9 o 10 años, no obstante, León sugiere acudir antes a otros especialistas para que evalúen alternativas. “Si el niño presenta problemas en la erupción, no tiene necesariamente que ser una malformación, a lo mejor es simplemente una maloclusión (que sus dientes no están en armonía), puede llevarlo a un odontopediatra primero o, en el mejor de los casos, que sea ortopedista, porque el odontólogo que hace ortopedia funcional de los maxilares va a colocar unos aparatos removibles de la mejor manera para estimular el crecimiento de los maxilares, con el fin de que los dientes erupcionen y se posicionen perfectamente sin necesidad de ortodoncia”, opina. Ahora, si el ortopedista no puede solucionarlo, éste lo remitirá al ortodoncista.

Los niños con aparatos, bien sean removibles o fijos, deben mantener una higiene bucal adecuada. Si son removibles, debe sustraerlos de su boca y cepillarlos tantas veces lo haga con sus dientes. Cuando tiene ortodoncia “cada vez que se cepille tiene que tratar de utilizar el cepillo interdental para eliminar los restos de alimentos que se quedan cerca de los brackets, porque con el simple cepillado no se los quitará”. También deben usar enjuague por lo menos un minuto antes de acostarse, sin diluir en agua. El diente roto Si un diente temporal sufre algún daño tras una caída, lo más probable es que el niño lo pierda; sin embargo, debe llevarlo al odontólogo para que lo revise y le haga una radiografía, con el fin de ver si los permanentes fueron afectados y colocar un mantenedor de espacio en espera del diente fijo. Cuando esta situación ocurre con

una pieza permanente, el doctor debe evaluar el tipo de fractura, si se partió un pedacito puede reconstruir el diente con una resina, además de “hacer un control radiográfico y verificar que no se afectó el nervio”. Si el diente salió completo, con raíz, “se puede colocar en solución salina y llevarlo inmediatamente al odontólogo para que lo reimplante en su alveolo. Si no tiene solución salina, puede ponerlo en el espacio que hay entre el cachete y el diente, eso se llama fondo del vestíbulo”, explica. El factor tiempo es vital, así que debe llamar al especialista inmediatamente. Cuidar la sonrisa de sus niños es muy importante porque si no hay armonía en la dentadura su fonética se puede ver afectada, así como la masticación y por ende la deglución de los alimentos. Además, tener unos “dientes feos” puede perturbar la vida social y el estado psicológico del pequeño, aunque él no se lo comunique.

Los niños con aparatos, bien sean removibles o fijos,deben mantener una higiene bucal adecuada. Si son removibles,debe extraerlos de su boca y cepillarlos tantas veces lo haga con sus dientes

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Evite levantarse de la cama, salir o estar en movimiento

Placenta previa: indicativo de reposo Michelle Minguez mminguez@alegocomunicaciones.com

La placenta previa es un trastorno que se presenta en uno de cada 200 embarazos. Aunque no es un problema frecuente, es indispensable que la madre preste atención a cualquier malestar o síntoma de sangrado, después de las 28 semanas de gestación

Fuentes consultadas: Dr. Iván Paravisini, ginecobstetra de la Maternidad Concepción Palacios Manual de Merck babysitio.com u-cursos.cl nacersano.org mombaby.org

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EMBARAZO

Una de las complicaciones más serias del embarazo es la presencia de una placenta previa, dificultad que puede poner en riesgo la vida de la madre y el bebé. Desafortunadamente, no hay manera de prevenir este mal que se presenta cuando la placenta se implanta cerca o sobre el cuello uterino. La placenta es un órgano redondo y plano que se forma a partir de las células del embrión y conecta el torrente sanguíneo de la madre con el del bebé. Cumple un rol sumamente importante durante el embarazo: gracias a ella el feto puede crecer y desarrollarse en el vientre materno; además de facilitar el paso de nutrientes y oxígeno, protege al bebé de agentes infecciosos y se encarga de sintetizar ciertas hormonas durante el embarazo. El proceso de implantación de la placenta es una especie de misterio para los médicos, quienes aún no pueden determinar porqué –en algunos casos– la célula se ubica en la parte inferior del útero. “Imaginemos que el útero es un globo y que la boca por donde se infla representa el cuello del útero. Esa zona es más fina y tiene menos irrigación sanguínea, así que la parte superior –donde hay mayor irrigación sanguínea– es mejor lugar para que el embrión se implante”, explica Iván Paravisini, ginecobstetra de la Maternidad Concepción Palacios.

Estudios indican que quedar embarazada después de los 35 años, fumar, consumir cocaína, haber tenido abortos, muchos hijos o cirugías uterinas previas aumentan la posibilidad de sufrir una placenta previa. Existen muchas teorías –aún no comprobadas– que tratan de explicar porqué la célula se adhiere a la parte inferior del útero. Según el doctor Paravisini, una de esas teorías tiene que ver con el número de embarazos. “Se dice que con cada embarazo, la placenta deja una especie de cicatriz en el útero y ese tejido es de peor calidad que el tejido sano. Si una mujer ha tenido cinco hijos, va a tener cinco cicatrices diferentes y cuando vuelva a quedar embarazada, ese embrión buscará pegarse a un tejido sano, aunque en ese lugar no haya buena irrigación sanguínea”. Atención a una hemorragia El diagnóstico de placenta previa corresponde a una hemorragia propia del tercer trimestre del embarazo. Antes de ese período los médicos utilizan el término “placenta baja”, para decir que el órgano está creciendo cerca del cuello uterino, específicamente a 2 centímetros de distancia. A partir del cuarto mes de embarazo, los especialistas pueden deter-

minar –con un eco– que la placenta está creciendo muy cerca del cuello del útero. Con el pasar de las semanas, podrán asegurar si se trata de una “placenta previa marginal” (que toca el cuello del útero pero no lo obstruye completamente) o si se trata de una placenta previa total. Ésta representa el peor de los escenarios, pues se ubica encima del cuello del útero e impide la salida del bebé. Cuando hay presencia de sangrado, la madre debe acudir al centro asistencial con carácter de urgencia. Según el doctor Paravisini, este síntoma puede dar paso a complicaciones más severas. “Es posible que se presente una coagulación intravascular diseminada, pues el cuerpo tratando de coagular la sangre perdida, va gastando los factores de coagulación (que impiden la pérdida de sangre) y si no se actúa a tiempo la madre se puede desangrar”, asegura. Infórmese y cuídese No hay manera de prevenir la presencia de una placenta previa. Sin embargo, las estadísticas demuestran

Un susto, dos alegrías “El día que me enteré de que estaba esperando un bebé me sentí extremadamente feliz, pero cuando mi familia y yo supimos que eran dos no cabíamos de la alegría. Le dimos gracias a Dios por bendecirnos con la llegada de esos dos bellos niños. Nuestra felicidad se empañó a los pocos días cuando empecé a sangrar, inmediatamente me llevaron al doctor. Me chequearon y después de realizarme el ecosonograma el médico nos dijo que el problema era que tenía placenta previa, que a partir de ese momento tenía que dejar de trabajar y guardar reposo absoluto; tenía que tomar la decisión ya porque se trataba de la vida de los niños. No lo pensé un segundo, fui al trabajo e informé mi situación. Desde ese momento supe que todo dependía de mí y me cuidé mucho; todo lo que me indicó mi médico, en quien tengo una inmensa confianza, lo hice. Mi esposo y mis hijos se dedicaron a consentirme y a cuidarme. A pesar de todo, mi embarazo fue muy feliz. Tener placenta previa no es nada del otro mundo, sólo requiere de cuidados y del deseo de ver que tus niños se están desarrollando adecuadamente. Tuve momentos de sobresalto pero nada que un buen reposo, atenciones y mimos no pudieran solventar. A las 32 semanas me estaban practicando la cesárea. Fue el momento más esperado de mi vida: ver a mis niños sanos y fuertes. Resultaron una hermosa niña de 3 kilos y un varoncito de 2 kilos con 740 gramos, quienes midieron 50 cm. Dios me premió con mis dos niños sanos y fuertes que hoy tienen 11 años”. Esther de Díaz


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Tipos de placenta

Patea, patea

Fuentes consultadas: abcdelbebe.com babysitio.com embarazo.com guiamamaybebe.com

1. Feto

2. Placenta

4.Cordón umbilical

5. Endometrio

Previa marginal

Previa total

Se implanta en la parte superior del útero, lugar donde hay mejor irrigación sanguínea.

Está en contacto con el cuello del útero, pero no lo obstruye completamente.

Es la más riesgosa para la salud de la madre y el bebé. Se manifiesta cuando la placenta se implanta en el cuello del útero, lo obstruye e impide la salida del bebé.

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que la cantidad de mujeres que padece el mal es baja: aproximadamente una de cada 200 embarazadas. De igual manera, se puede decir que 3% de los nacimientos se complican con hemorragias del tercer trimestre del embarazo. La más sabia recomendación que se puede hacer a la madre es decirle que se informe acerca del tema. “Es importante que el centro de salud eduque y aclare dudas acerca el problema que la mujer presenta, pues si no sabes realmente qué está pasando es más difícil tomar conciencia de las implicaciones que trae consigo una placenta previa”, manifiesta el ginecobstetra. Paravisini explica que lo más seguro es que el niño nazca con bajo peso y menor tamaño, porque durante su gestación la placenta no tuvo una buena irrigación de sangre. Sin embargo, la madre puede tener la completa seguridad de que la pla-

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6. Cérvix

Normal

El reposo es la única medida que ayudará a la madre a cuidar su salud e impedir complicaciones. Debe evitar levantarse de la cama,salir o estar en movimiento,pues cualquier estímulo podría provocar el sangrado

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3. Sangrado oculto

centa previa no va a generar problemas de salud adicionales al bebé. La embarazada debe asegurarse de tomar las precauciones indispensables para que el embarazo llegue a un feliz término. Asistir a los controles prenatales con regularidad facilitará el diagnóstico temprano de cualquier anomalía en la placenta. No obstante, si el médico ya determinó la presencia de una placenta previa, el reposo es la única medida que ayudará a la madre a cuidar su salud e impedir complicaciones. Debe evitar levantarse de la cama, salir o estar en movimiento, pues cualquier estímulo podría provocar el sangrado; además, si vive lejos del hospital, es prudente que se movilice a un lugar más cercano y de fácil acceso, donde pueda guardar reposo durante las últimas semanas de gestación. Recuerde que si la placenta llega a sangrar debe trasladarse inmediatamente al centro asistencial.

Muchas embarazadas –sobre todo las primerizas– se preguntarán: ¿en qué momento comenzaré a sentir a mi bebé? En el sitio Web embarazo.com dicen que generalmente la primera sensación de movimiento fetal ocurre entre las semanas 14 y 26, aunque el promedio de las mujeres siente a su bebé por primera vez entre las semanas 18 a la 22. Algunas perciben un leve mariposeo en el vientre, otras pequeños golpecitos, aseguran. También advierten que no es normal sentir al bebé y luego dejar de sentirlo por más de 6 horas en el tercer trimestre del embarazo.

la hora Disminuya las náuseas En la página www.guiamamaybebe.com señalan algunos tips que pueden ser muy útiles para disminuir las desagradables náuseas que se presentan durante el embarazo: • No consuma alimentos ricos en grasa. • Evite las comidas con olores desagradables para usted. • Consuma más carbohidratos como: papas, arroz blanco y pan tostado, pero cuide los excesos. • Tenga a la mano galletas o frutas para cuando sienta náuseas. • Coma gelatinas o postres congelados con sabor, sopas de pollo o infusiones de hierbas. • Las vitaminas prenatales contienen hierro que pueden causarles molestias a algunas mujeres. Si cree que las náuseas están relacionadas con las vitaminas que está tomando, consúltelo con su médico.

Hay varios síntomas que indican que ya es el momento de dar a luz. El más común: las contracciones. Casi siempre son regulares, cada 4 minutos aproximadamente, y pueden durar entre 90 y 120 segundos. Acostumbran a comenzar por la espalda y se mueven hacia delante aumentando su intensidad. No pasan desapercibidas porque la mayoría de las veces causan dolor. Entre contracción y contracción es recomendable realizar ejercicios de respiración. Llame a su médico enseguida, especialmente si no está cerca de la fecha de parto.

No soy barrigona

Cariños

para los pies Durante la etapa de gestación puede experimentar hinchazón, resequedad y várices en los pies, así que cuidarlos no está de más: • Huméctelos después de bañarse y antes de dormir. • Use zapatos cómodos, con tacón bajo, y si utiliza medias, que sean de algodón. • Descanse y haga estiramientos. • Si su trabajo le exige estar mucho tiempo sentada use un objeto para elevar un poco los pies. • Camine lo más que pueda. • Tome agua para mantenerse hidratada. • Mantenga una dieta balanceada y disminuya el consumo de sal. • No sobrepase el peso indicado cada mes por su médico.

Si su especialista ha confirmado que el bebé está creciendo perfectamente, no se alarme si considera que el tamaño de su pancita es pequeño. Las medidas pueden variar de mujer a mujer por la forma del cuerpo y la tensión de los músculos abdominales. Incluso, la forma y el tamaño de la barriga pueden ser diferentes en la misma mujer entre un embarazo y otro.

EMBARAZO

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No importa la cantidad sino la calidad

El buen amante Dra. Jessica Díaz*

Para lograr relaciones placenteras no es necesario tener un cuerpo escultural o practicar un sinfín de técnicas sexuales. Es mucho más importante mostrar interés por los gustos y deseos de la pareja y manifestar los propios *Médico Psiquiatra Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual. Centro Profesional Santa Paula, torre B, piso 6, Caracas. Teléfonos: (0212) 986.8286 / 985.6584

¿Cómo ser un buen amante? Es una pregunta que muchas personas se hacen, y aunque no existe una fórmula tipo receta para lograrlo, sí se pueden tener en cuenta algunas recomendaciones para ponerse en el camino deseado.Los buenos amantes no se ciñen necesariamente al tipo de aquellos que tienen una buena técnica sexual o un cuerpo escultural. Existen algunas cuestiones básicas por conocer. Primero, el buen amante no se mide por la cantidad de relaciones sexuales, sino por la calidad de cada una de ellas, y entiende que la visión de la sexualidad varía entre los hombres y las mujeres. El comprender los puntos principales de la fisiología sexual humana ayuda grandemente, pues la mujer –por ejemplo– posee un ciclo menstrual que hace que sus hormonas fluctúen a lo largo del mes y con ello sus niveles de erotismo y deseo sexual, además, junto con la menopausia también llegan algunos cambios que se deben considerar. Otro punto importante para el buen amante es la comunicación y la atención a los detalles.No sólo es importante saber cómo está la pareja en general y tratarla bien fuera de la relación sexual, sino también indagar sobre sus gustos, deseos y fantasías sexuales. Todo esto demuestra interés hacia la pareja, lo cual es muy apreciado.Los detalles de cariño y atención no deben ser dejados de lado.Los halagos, las palabras dulces y los gestos afectuosos tienen cabida en el buen amante.

El amante maravilloso es integral: si bien conoce y practica las técnicas sexuales, no es lo único que enfatiza. También se ocupa de crear un ambiente cálido y seductor, no apresura el coito, se entrega completamente a hacer el amor y sigue con los detalles cariñosos después del sexo. Toma nota Algunas sugerencias que pueden ser de utilidad son: • Decir palabras dulces y halagos a la pareja. • No ser egocéntrico(a): hay que buscar de satisfacer a la pareja tanto como a sí mismo(a). • Mantener las líneas de comunicación abiertas, la atención y la cortesía. • Utilizar técnicas sexuales que sean del gusto de la pareja, con espacio para experimentar de forma consensual. • Tomar en cuenta lo que la pareja desea: no realizar una práctica o técnica sexual si no es del gusto del otro. • El buen amante entiende que hacer el amor es una prioridad, por lo cual aparta el tiempo para ello, sin dejar que nada lo interrumpa, y dedica toda su atención a esa actividad. • El recorrer todo el cuerpo de tu pareja, buscando todas las zonas erógenas, ayudará a que seas considerado(a) bueno(a) en la cama. • Habrá momentos donde se puede desatar la excitación, y otros de más calma. Aprender a discernir y tomar ventaja de ellos te hará memorable. • Lee, investiga sobre el sexo y aprende nuevas formas de dar placer… serás único(a). • La seguridad y la confianza en sí mismo(a) es primordial; los buenos amantes destilan confianza y esto los (las) hace muy atractivos(as). Y ahora… ¡a ser buen amante!


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Cerca de 6% de los ancianos del mundo sufre maltratos

Peligro latente en la tercera edad Corina Díaz A. vecinosaludable@cobeca.com

Es penoso que para muchas personas llegar a la vejez signifique convertirse en víctima de agresiones y vejámenes. Familiares y cuidadores encabezan la lista de los potenciales maltratadores de adultos mayores. Conozca cómo mantener a salvo a sus seres queridos en esta etapa de la vida

Fuentes consultadas: Sr. José Gregorio Castillo, Administrador de la Casa Hogar Doña Josefina netdoctor.es Ind.cl chacao.gov.ve inpea.net

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EDAD DORADA

“Conocí a una señora que antes de que sus familiares la trajeran a nuestra institución era cuidada por una asistente. Esa persona esperaba a que la familia saliera para vestir a la viejita y llevarla a la calle a pedir dinero, como si fuera una indigente. Por suerte, una vecina vio a la anciana donde la ponían a pedir y le avisó a sus familiares”, cuenta el administrador de la Casa Hogar Doña Josefina, Sr. José Gregorio Castillo, quien añade que también es muy común que los cuidadores dopen a los adultos mayores para que la carga de trabajo sea menor. La “Declaración de Toronto para la Prevención Global del Maltrato de las Personas Mayores”, firmada en 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), expresa que arbitrariedades como la anterior se presentan cada vez con más frecuencia en diversas partes del mundo. “El maltrato de personas mayores se define como la acción única o repetida, o la falta de la respuesta apropiada, que ocurre dentro de cualquier relación donde exista una expectativa de confianza y la cual produzca daño o angustia a una persona anciana”, explica el documento. En este momento muchos se preguntarán con asombro: “¿Y esto suele suceder? ¿Quién sería capaz de maltratar a un anciano indefenso?” Sin embargo, resulta lamentable que esta situación se repita más de lo que pudiera pensarse y que, además, no sea estudiada suficientemente en la región. Una de las pocas investigaciones

sobre el tema que existen en Latinoamérica, dejó expuestos datos impactantes con respecto a Chile: “30% de los adultos mayores encuestados está siendo víctima de algún tipo de maltrato; cifra alarmante, pues estamos hablando de uno de cada tres adultos mayores”, publicó en 2005 en su versión digital el diario chileno La Nación, mientras resaltaba que de acuerdo con datos facilitados por la OMS, entre 4% y 6% de los ancianos del mundo fueron maltratados en 2005, lo cual equivale a unas 36 millones de víctimas. Los países desarrollados no escapan de esta realidad: según un artículo publicado en 2008 por el portal netdoctor.es,el Comité de Expertos sobre Envejecimiento del Congreso de los Estados Unidos encontró que 10% de los adultos mayores eran maltratados en ese país. Abanico de agresiones Aparte de canas, el paso de los años puede traducirse en achaques,pérdida de memoria, demencia senil… elementos que terminan limitando a los ancianos y haciéndolos dependientes de la ayuda de terceros. Cuando esto ocurre la mesa está servida para propiciar situaciones que expongan al adulto mayor al maltrato. Vale hacer un alto en este punto para aclarar que con la palabra “maltrato” no sólo nos referimos a agresiones físicas (como empujones o palizas), sino también a agresiones psicológico-emocionales (insultos o amenazas, por ejemplo),

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“Conocí a una señora que antes de que sus familiares la trajeran a nuestra institución, era cuidada por una asistente. Esa persona esperaba a que la familia saliera para vestir a la viejita y llevarla a la calle a pedir dinero, como si fuera una indigente (…)” José Gregorio Castillo sexuales (toques o actos en contra de la voluntad del anciano), financieras (como cobro de pensiones sin autorización) y negligencia intencional o por omisión (como medicación excesiva, desnutrición o deshidratación), entre otras. Aun cuando la situación puede resultar un verdadero calvario para la víctima, no siempre es denunciada; una de las razones puede ser incapacidad física para trasladarse al lugar donde corresponda hacer la denuncia o sencillamente por no saber a dónde acudir. Por otra parte, hay ancianos que asumen los maltratos como algo con lo que deben vivir.“Los mayores en muchas ocasiones no reconocen los malos tratos, ni se quejan de los abusos y la negligencia, por el temor a que les falte atención en el futuro (aunque sea con abuso) y por miedo a represalias o a ser ingresados en una institución”, publicó el portal netdoctor.es al consultar un impactante estudio hecho por la Universidad de Nuevo México, EE.UU. Más aún, detectar y admitir que se tiene un problema de esta magnitud es realmente difícil cuando el anciano no sólo cree que debe someterse sin replicar a los designios de sus cuidadores, sino también cuando siente miedo, vergüenza, está aislado socialmente, sufre alguna incapacidad o su edad es muy avanzada. Signos que prenden alarmas Visto que en ocasiones las víctimas son incapaces de darse cuenta o denun-

ciar el abuso al que están siendo sometidas, es importante que quienes tengan a su cargo a un anciano estén alertas frente a ciertas señales que pueden indicar que algo malo sucede. Entre las señales más frecuentes se encuentran: • Resignación. • Miedo y/o agitación sin razón aparente. • Depresión. • Confusión mental. • Irritabilidad. • Ambivalencia. • Insomnio. • Letargo. Abandono del cuidado personal Otras señales que indicarían con fuerza la posible existencia de una situación de maltrato al anciano son: la inexplicable aparición de lesiones (tales como cortes, quemaduras y moretones); muestras de aprisionamiento, ataduras o contenciones excesivas; malnutrición o deshidratación; explicaciones extrañas y contradictorias acerca de daños o lesiones, etc. Una forma de prevenir que tan lamentable situación


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Una formade prevenir que tan lamentable situación le ocurraa alguien cercano es hacer unaselección cuidadosa del personal que lo acompañará.Lo ideal es buscar profesionales en la materia,con experiencia comprobada en la atención de personas de la tercera edad

le ocurra a alguien cercano es hacer una selección cuidadosa del personal que lo acompañará. Lo ideal es buscar profesionales en la materia, con experiencia comprobada en la atención de personas de la tercera edad. Si cuenta con referencias laborales y personales confiables, ¡aún mejor! Descarte candidatos a cuidadores si son personas: • Violentas verbal o físicamente. • Con problemas de alcohol o drogas. • Impacientes e intolerantes. • Que culpan al adulto mayor de todo. • Indiferentes e insensibles ante las necesidades del anciano. •Que coartan la libertad de quien esté a su cargo. Pero el trabajo no termina con la escogencia de la persona que atenderá al anciano,ya que para evitar el surgimiento de situaciones que propicien el maltrato, también es importante cuidar otros detalles. Sobre esto, el psiquiatra Eduardo de la Sota Guimón, en un trabajo publicado por netdoctor.es, afirma que es crucial la formación y el apoyo constante que se dé a los cuidadores. Además, debemos recordar que como cualquier ser humano necesitan consideración. “Los cuidadores requieren tomar descanso y vacaciones, así como compartir la tarea. En ocasiones, les será muy útil recibir el asesoramiento de profesionales, tanto para mejorar su capacitación asistencial, como para superar la sobrecarga, el estrés y la rutina que llevan a muchos cuidadores a ‘quemarse”, dice el Dr. Guimón. No banalice el problema Algunas veces la edad pareciera restar credibilidad a nuestras afirmaciones, y con frecuencia se oyen comentarios como “no le prestes

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atención… ¡está viejo!” Cuando esto sucede se pone en entredicho la palabra del anciano y se corre el riesgo de pasar por alto un justificado llamado de auxilio. Por esta razón, la Red Iberoamericana de Adultos Mayores resalta que las manifestaciones del abuso pueden confundirse con las consecuencias de los cambios propios del envejecimiento, y que es necesario escuchar a los ancianos para poder dar la debida importancia a lo que expresen. Otros maltratos que sufre este sensible grupo de la población, y que no se deben minimizar, son los que recibe día a día por parte de la sociedad. Esto fue lo que motivó en 2007 a cientos de adultos mayores a reunirse en la Plaza Francia de Altamira, Caracas, para protestar contra el maltrato a los adultos mayores. “Somos víctimas de irrespeto y maltrato en la mayoría de los lugares a donde nos dirigimos: en los hospitales nos tratan mal, en los bancos nos hacen esperar durante horas sin importar si llueve o hace sol, los transportistas no nos quieren llevar si mostramos nuestro carnet de exoneración; además, muchos de nosotros sufrimos el olvido de nuestras familias y la exclusión en actividades sociales”, aseveró en su momento la presidenta de la asociación civil “Juventud Prolongada”, Raiza Delgado, según lo publicado por la web de la Alcaldía de Chacao. Sin duda, los abuelos son seres muy especiales dentro de la estructura familiar y suelen ser piezas clave en la formación de las nuevas generaciones. Si a eso agregamos que no hay ser humano que no esté destinado a envejecer, es imperante que velemos por la seguridad y la estabilidad físico-emocional de los ancianos; así el día de mañana contaremos con una sociedad más consciente y considerada, dispuesta a cuidarnos y tratarnos con respeto y dignidad en esta última fase de la vida. Más que censurar o castigar estas situaciones, lo mejor es prevenirlas y educar a la población para que no sigan ocurriendo.


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Una disciplina que combina artes marciales, boxeo y música

Con el Tae-Bo se puede lograr una mejora en la postura. Mantener la postura correcta es uno de los puntos que más recalcan los entrenadores,pues ésta es la base para evitar lesiones al hacer movimientos de mucha torsión o fuerza

Tae-Bo para liberar energía Stephanie Gelleni sgelleni@alegocomunicaciones.com

El Tae-Bo genera una vasta gama de beneficios para la salud, puede ser practicado por personas de todas las edades y no hay que estar altamente entrenado para comenzar a disfrutarlo

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A muchas personas el concepto de las artes marciales puede resultarles aburrido, en vista de lo cual nunca considerarían practicar estos sistemas de lucha y defensa. Algo parecido ocurre con el boxeo, pero esta vez por estar asociado con agresividad. Sin embargo, en 1989 se desarrolló lo que se conoce como Tae-Bo, creado por Billy Blanks en Estados Unidos, concepto que acabó con el rechazo hacia las artes marciales y el boxeo como rutina de entrenamiento. El nombre de esta nueva disciplina se generó de la combinación de Tae, proveniente de Tae Kwon Do, arte marcial de origen coreano, y Bo, derivado de Boxeo. Aparte de la interesante mezcla de esos dos deportes, el Tae-Bo se caracteriza por ser acompañado de música, aspectos que contribuyeron a su rápida popularidad en el mundo del fitness. Otro punto a favor es que sus entrenadores deben contar con formación en artes marciales y boxeo. Del Tae-Bo, que ya arriba a 20 años de existencia, surgen muchas disciplinas parecidas, pero con pequeñas variaciones que las hacen únicas. Tal es el caso del Tae Punch desarrollado por Miguel García en Venezuela. Al igual que el TaeBo, conjunta las artes marciales y el boxeo; sin embargo, la característica que los hace diferentes es que el Tae Punch combina además el ejercicio cardiovascular con la coreografía. Algunas disciplinas han llegado a formalizarse como escuelas y

han creado una institución o sede formal, aparte de estar presentes en los gimnasios. Una de las escuelas más conocidas en el país es el Tao Kickboxing y tiene como director al maestro Gustavo Rodríguez. Esta escuela emplea las artes marciales y el boxeo con el ejercicio cardiovascular y la constante repetición de movimientos. En nuestro país, es a partir de 1999 cuando las diferentes disciplinas y escuelas abren su espacio en los gimnasios, manteniéndose hasta hoy como una alternativa que sigue sumando adeptos de ambos sexos. Ricardo Arteaga, Sensei de la Escuela Tao Kickboxing, asegura que todas las personas que deseen practicar esta disciplina pueden hacerlo, independientemente de que sean aficionados a los ejercicios o estén entrando a un gimnasio por primera vez.“Yo exijo un nivel de esfuerzo específico por parte de cada uno de mis alumnos, dependiendo de su condición; a quienes están comenzando no les puedo pedir que realicen perfectamente los movimientos; sin embargo, mientras van asistiendo a más clases su nivel aumenta y ellos mismos pueden ver su progreso”. Una clase típica El maestro Ricardo Arteaga indica que sus clases y las de la mayoría de los instructores tienen una estructura similar: siempre se comienza con un período de calentamiento donde todos los alumnos van preparando los músculos para prevenir lesiones cuando empiecen a realizar movimientos de mayor esfuerzo corporal. Una vez que los músculos están calientes, las personas comienzan a esti-

rarse para lograr un mayor rango de elasticidad en todo el cuerpo, aumentando la capacidad de llevar a cabo movimientos que requieren de mucha flexibilidad sin derivar en lesiones. La siguiente etapa de la clase implica más intensidad y es cuando los alumnos realizan su mayor esfuerzo. “Es impresionante la cantidad de energías que expulsan los alumnos. Las personas liberan todo tipo energías incluyendo el estrés diario y las frustraciones. Durante este período sacas todo lo que tienes por dentro y comienzas a lograr un mayor balance corporal”, relata Arteaga. Por último, los alumnos llegan a la etapa donde se baja un poco la frecuencia y se mantiene por un tiempo determinado; esto él lo denomina “el remate”. Tonicidad, elasticidad y postura La ventaja que engloba el Tae-Bo, según Ricardo Arteaga, es que se consigue trabajar muchos aspectos físicos al mismo tiempo y de una manera divertida. Uno de los beneficios es la tonificación muscular y el aumento de la elasticidad, ya que el Tae-Bo incluye

movimientos de artes marciales como las patadas y el uso constante de las piernas. En el caso de los brazos y el torso también se alcanzan beneficios, pues se lanzan puños y se gira constantemente. Asimismo, con el Tae-Bo se puede lograr una mejora en la postura. Mantener la postura correcta es uno de los puntos que más recalcan los entrenadores, pues ésta es la base para evitar lesiones al hacer movimientos de mucha torsión o fuerza. Otra ventaja a resaltar es que el TaeBo también mejora la capacidad cardiovascular, lo cual se traduce en muchos beneficios. Uno de ellos es la reducción de la frecuencia cardíaca durante la actividad física, debido a lo cual se puede llegar a tener mejor rendimiento físico en general. Adicionalmente, al lograr mayor capacidad cardiovascular se consigue mejor rendimiento pulmonar y menor frecuencia cardíaca en reposo.Después de conocer todos estos beneficios vale la pena considerar seriamente el Tae-Bo como rutina de ejercicios.

Fuentes consultadas: Ricardo Arteaga, Sensei de la Escuela Tao Kickboxing e Instructor del Gimnasio Iron People billyblanks.com teamtaebo.com

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ejercicios en casa

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Dar a luz es una cuestión de flexibilidad

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EJERCICIOS EN CASA

Superado el sexto mes de embarazo el cuerpo empieza con una serie de cambios metabólicos para preparar el organismo para el parto. Desde el punto de vista muscular dar a luz es un proceso básicamente de estiramiento y contracción en la pelvis que puede ser de larga duración. Lo ideal para la mujer embarazada es, bajo la supervisión y aprobación de su médico, iniciar una rutina de ejercicios que prepare su organismo para el momento feliz del nacimiento. Caminar es la base fundamental del ejercicio cardiovascular; una hora al día que incluya tiempos relajados y espacios vigorosos es suficiente para calentar el cuerpo. Es importantísimo utilizar zapatos cómodos y muy bien acolchados para minimizar el impacto sobre la espalda y las rodillas. La caminata acelera el pulso, impulsa la sangre hacia las extremidades, nutre de oxígeno los músculos y optimiza su rendimiento. Hidrátese constantemente y evite fatigas. La actividad física no debe ser sinónimo de estrés físico, mucho menos en casos tan particulares como el del embarazo. Los recursos del organismo en la mujer están dedicados en buena medida a la formación de un nuevo ser humano, y por esa razón el ejercicio sin medida puede causar rápidamente cuadros en los cuales la falta de

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Estiramiento mariposa

Después del sexto mes tome en serio el estiramiento

Cuando el embarazo supera las 24 semanas se debe preparar el cuerpo para el parto, y estirarse es fundamental. Dar a luz de manera natural es un ejercicio pélvico de estiramiento, contracción y relajación muscular intenso. Estar lista para tal esfuerzo le asegurará menos dolor y una recuperación más rápida

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aire o el agotamiento extremo son comunes. Ante estas situaciones lo más recomendable es sentarse, controlar la respiración, calmarse y esperar a que el cuerpo recobre su condición normal. El rendimiento de su organismo ante la actividad física disminuye en el embarazo. No es conveniente bajo ningún concepto estresar su cuerpo innecesariamente, así que después de una caminata mañanera debe pasar a ejercicios sobre base y preferiblemente que fortalezcan la parte lumbar de su espalda, estirar la zona de la pelvis, muslos interiores y zona inguinal. Los ejercicios de estiramiento deben ser realizados diariamente, en sesiones de baja intensidad que no presionen los grupos musculares innecesariamente. Cuando uno estira un músculo debe hacerlo hasta sentir que la sensación de tensión está al borde del dolor, en ese punto debe mantener la postura por no más de cinco segundos para luego relajar. La tensión debe ser aplicada en no más de 10 repeticiones para evitar lesiones, y aumentando de vez en vez la presión sobre el músculo (siempre evitando el dolor). En Internet y en muchas publicaciones especializadas hay extensa literatura al respecto. Nuestro consejos básicos son que consulte con su médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios y que investigue sobre la inmensa variedad de movimientos a su disposición.

Desde la postura inicial: sobre una colchoneta, elevada la cadera, piernas abiertas y apoyo sobre la palma de las manos, bajar hasta el apoyo completo de las piernas flexionadas en el piso y tratando de colocar la zona inguinal lo más cerca del piso. Las rodillas en posición por encima de la cadera. Repetir aumentando la tensión en movimientos de no más de 5 segundos y en una serie de no más de 10 movimientos. Empezar suave y aumentar la tensión por vez.

Apertura lateral Desde la postura inicial: sentada, piernas flexionadas. Rodillas hacia afuera, tensionadas hacia el piso, tomarse de los tobillo y retraerlos hacia la zona inguinal. Repetir aumentando la tensión en movimientos de no más de 5 segundos y en una serie de no más de 10 movimientos. Empezar suave y aumentar la tensión por vez.

Lunges Desde la postura inicial: sobre una colchoneta, elevada la cadera, piernas paralelas, apoyo sobre la palma de las manos, llevar el pie hasta delante hasta que la rodilla coincida con el brazo, baje la cadera para estirar la espalda y sostenga la posición por 5 segundos. Repita el movimiento hasta un máximo de 10 veces aumentando la tensión, bajando la cadera de vez en vez

Elevación y apertura de tensión Desde la postura inicial: acostada boca arriba, piernas flexionadas. Eleve las piernas simultáneamente, cruce los pies y lleve las rodillas hacia afuera. Con las manos aumente la tensión sobre la zona interior de los muslos y zona inguinal, presionando las mismas hacia afuera del tronco y hacia abajo. Repetir aumentando la tensión en movimientos de no más de 5 segundos y en una serie de no más de 10 movimientos. Empezar suave y aumentar la tensión por vez. EJERCICIOS EN CASA

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Proteja su piel a diario

Alejandro Rísquez Parra*

No nos cansamos de reiterar la importancia que tiene la protección solar, sobre todo en temporada de vacaciones cuando muchos acostumbramos exponer nuestra piel directamente a los rayos solares en destinos como playas y montañas *Médico pediatra y epidemiólogo Vacuven su Centro de Vacunación vacuven.com.ve

El sol es beneficioso para la salud física, mental y social; mejora el estado de ánimo con su luz y calor, alegra el espíritu. Los rayos solares permiten el desenvolvimiento de la vida cotidiana en condiciones agradables y son sinónimo de alegría y esperanza. No hay nada mejor que un día soleado para ir a pasear al campo, la montaña o la playa. Además, juegan un rol muy importante en la producción y síntesis de algunas formas de la vitamina D. Los rayos UV activan la vitamina D2 y D3 para el metabolismo de calcio y fósforo, minerales esenciales en la formación y desarrollo de los huesos. Solamente en los sitios donde el tiempo es muy nublado y las temporadas de invierno son prolongadas es necesario añadir estas formas de vitamina D en la dieta para evitar las deficiencias. La carencia de esta vitamina ocasiona trastornos debilitantes en los huesos, como la osteoporosis y el raquitismo, también produce fatiga y debilidad crónica, hipertensión arterial, y se asocia a enfermedades inmunológicas y al cáncer, e incluso a trastornos afectivos y mentales tipo esquizofrenia. A pesar de todas estas ventajas en relación con la vitamina D, en los países tropicales –como el nuestro– la exposición al sol es prácticamente continua, en virtud de lo cual las personas sin necesidad de asolearse intencionalmente, sólo haciendo sus actividades diarias, reciben la cantidad suficiente de rayos solares para su metabolismo.

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Un buen filtro solar debe reunir las siguientes cualidades

El sol: beneficios y riesgos vecinosaludable@cobeca.com

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Desafortunadamente el abuso en la exposición a los rayos solares es muy frecuente y acarrea problemas graves para la salud. La fotoprotección solar es fundamental para evitar lesiones cutáneas como quemaduras y, con el paso del tiempo, cáncer. El sol es causante en más de 75% del envejecimiento de la piel –arrugas, manchas, flacidez–, más allá de incrementar el riesgo de cáncer de piel. Por ello debemos estar siempre muy bien protegidos. Bloqueadores y filtros solares La radiación solar ultravioleta (UV) “que quema la piel” puede ser engañosa, porque no siempre está relacionada con la luz ambiental. Muchos otros factores influyen en el alto índice de UV en la zona tropical: a medida que alcanzamos mayor altura aumenta la radiación, con la nubosidad y con el reflejo del suelo, por ejemplo, en la arena, la grama o hierba y sobre todo en las superficies claras. Es importante tener en cuenta que el índice de UV aumenta dos o tres veces en las zonas nevadas. En Venezuela los índices de UV son muy altos, por lo tanto debemos aprender y también enseñar a nuestros niños a evitar la exposición prolongada al sol, y que en caso de hacerlo sea sólo con la protección adecuada. Lo ideal es no exponerse al sol en las horas de mayor intensidad, pero si es necesario lo debemos hacer protegidos con sombreros, sombrillas y ropa de mangas largas, y teniendo las zonas expuestas sometidas al buen uso de protectores solares como bloqueadores o filtros.

• • • • •

Buena capacidad de absorción de las radiaciones ultravioleta Resistencia a los agentes externos: sudor, agua... No causar irritación en la piel Ser estable al sol Ser inodoro e insípido

Los bloqueadores solares impiden la entrada de los rayos en la piel y actúan como una barrera; por lo general son cremas o soluciones espesas que se untan sobre la piel. Los filtros solares penetran la epidermis y transforman la radiación solar en una energía no dañina; su presentación es variada, en forma de loción, crema, aerosol, gel o líquida. El índice o factor de protección (FP, IP y SPF) es un número que indica el tiempo que puede exponerse la piel protegida sin quemarse frente a la radiación ultravioleta por encima de la exposición máxima no dañina. Recuerde que las pieles claras, por ser menos pigmentadas, se broncean menos y son mucho más sensibles al sol que las oscuras. Una piel clara no debe exponerse más de 15 minutos al sol del mediodía sin protector; más allá de ese tiempo la piel se lesiona y sufre de quemaduras. Lo ideal es usar bloqueadores o filtros solares con índices mayores de 25, aplicándolos cada dos horas como máximo y después del baño o ejercicio para asegurar la protección.

Personas que requieren precauciones máximas Los bebes y los niños; la gente de “tez blanca”, cabellos claros, pelirrojos y ojos claros; personas albinas y las que han sufrido de cáncer de piel (melanomas);las personas que toman medicamentos como la cloroquina (profilaxis de la malaria), las tetraciclinas (incluyendo la doxiciclina, usada para prevenir la malaria), drogas hipoglicemiantes (para bajar el azúcar) y diuréticos. Medidas de prevención • Evite la exposición excesiva a la luz solar, en especial entre las 10 am y las 3 pm • Use sombrero y franelas de mangas largas. • No olvide usar bloqueadores solares (al menos factor 30) y protector labial. • Utilice anteojos de sol. • Proteja sus cicatrices. Las cicatrices de barros, espinillas o rasguños pueden dejar manchas si se exponen al sol constantemente. • No use productos con alcohol, esto incluye algunos cosméticos y perfumes. • Después de la exposición solar es recomendable usar una crema o emulsión reparadora para calmar, hidratar y reestructurar la piel; no se deben olvidar los labios, en especial en los niños y las personas de piel blanca, y repetir varias veces al día.

El sol es causante en más de 75% del envejecimiento de la piel –arrugas, manchas,flacidez–, más allá de incrementar el riesgo de cáncer de piel. Por ello debemos estar siempre muy bien protegidos


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Campamento Vacacional y Posada Turística La Troja

Bienestar

inagotable en Paraguaná Eulin González vecinosaludable@cobeca.com

Naturaleza pura, aire fresco, tranquilidad y buen servicio. ¿Qué más podemos pedir? Así es este lugar, el cual promete una de las mejores experiencias de relax y confort que se pueden obtener en el país

Fuentes consultadas: Wenceslao Hernández, representante del Campamento Vacacional y Posada Turística La Troja latroja.com.ve

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RELAX Y SALUD

Los hermosos paisajes playeros que adornan los cujíes se complementan con las iguanas que viven en las inmediaciones del Campamento Vacacional y Posada Turística LaTroja,una antigua construcción exquisitamente remodelada para el disfrute de los asiduos al lugar. Con 20 años de prestigiosa trayectoria, este recinto ubicado en la península de Paraguaná, estado Falcón, se ha convertido en el espacio de recreación predilecto para más de 2.700 personas al año; gente de diversas edades y gustos que han seleccionado a “La Troja” como su lugar de descanso tanto en las temporadas vacacionales como en cualquier época del año. Sus fundadores fueron Edgar Weffer (Chanto) y Luz María de Weffer (Mamá Luz), sin embargo, desde hace tres años los señores Weffer decidieron dejarle las riendas del campamento a su hija quien, junto con su esposo, ha logrado darle aún más frescura al concepto de la estancia. Wenceslao Hernández, representante del Campamento Vacacional y Posada Turística La Troja, explica que“en la nueva administración conformada por nosotros –un matrimonio de jóvenes profesionales– con el apoyo incondicional de mis suegros, hemos tomado este legado para desarrollar un proyecto que se nos ha convertido en todo un reto familiar,con la idea de aprovechar el potencial turístico de la zona, porque estamos empeñados en convertir nuestra propuesta de servicio en una verdadera referencia turística nacional e internacional”.

Esta joven pareja realmente ha cumplido las expectativas, dado que con gran empeño mantiene y embellece cada día este campamento. Entre los atractivos que ofrecen destacan una buena propuesta gastronómica, la garantía de todos los servicios básicos, una atención totalmente personalizada y precios realmente accesibles. Las instalaciones El campamento fue llamado “La Troja” rememorando viejos tiempos, ya que en ese sitio durante el siglo XIX funcionó la llamada "Troja de Adícora", un espacio donde se almacenaban y procesaban granos (deshidratándolos, eliminando insectos y hongos) antes de colocarlos en tambores y trasladarlos en barco desde el puerto de Adícora para comercializarlos en islas del Caribe. En la actualidad este lugar cuenta con un área de 25 mil metros cuadrados, alberga 24 habitaciones familiares y 4 habitaciones para grupos de 30 personas, que en modalidad de campamento totalizan 400 camas.También tiene salón de conferencia y eventos, además de servicio de restaurante. Todas las habitaciones cuentan con aire acondicionado, televisión por cable, nevera ejecutiva, camas matrimoniales, baños privados, acceso a Internet vía WiFi y un porche para compartir en familia. El sitio también tiene piscina, parrilleras, canchas múltiples de voleibol, básquet, bolas criollas y futbolito de playa. Además este año, desde la temporada vacacional

2009, han incorporado una divertida cancha de obstáculos y paintball. Para el disfrute de toda la familia, tienen 6 hectáreas de terreno con 400 metros de playa en Adícora, playa del sur de Paraguaná donde se practica el kitesurf. Igualmente, hay un mini zoológico para que los niños tengan contacto con los animales.En el ámbito de la seguridad cuentan con áreas totalmente cercadas y estacionamiento privado, así como con equipo y cámaras de vigilancia. Como dato curioso, Hernández menciona que hay gente que por muchos años ha frecuentado Adícora y cree conocerlo todo, pero descubre por Internet que existe un sitio en la zona que desconocen: “La Troja”. “Entonces, con la página bajada de Internet e impresa en la mano, van en busca de este paraíso perdido para verificar y convencerse de que tienen a su alcance una promesa de descanso y placer única”.

Lo que ofrecen • Campamentos de verano. Ofertan dos tipos de temporadas: privadas y corporativas; tienen por objeto promover el crecimiento y el desarrollo personal de los campistas a través de actividades de playa, recreativas, deportivas y socioculturales. Reciben campistas desde los 7 hasta los 16 años de edad. • Actividades escolares. Ofrecen la oportunidad a colegios e institutos educativos de realizar programas especiales que permitan a sus alumnos vivir y compartir experiencias educativas fuera de los salones de clase. Dichos programas son diseñados de acuerdo con los intereses y particularidades de cada grupo. • Talleres y fiestas corporativas. Las empresas y organizaciones tienen la oportunidad de llevar a cabo talleres de capacitación y formación para sus empleados, además de realizar las fiestas que deseen en cualquier fecha del año.

Entre los atractivos que ofrecen destacan una buena propuesta gastronómica, la garantía de todos los servicios básicos, una atención totalmente personalizada y precios realmente accesibles

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En la actualidad este lugar cuenta con un área de 25 mil metros cuadrados, alberga 24 habitaciones familiares y 4 habitaciones para grupos de 30 personas, que en modalidad de campamento totalizan 400 camas

Promociones especiales Existen promociones especiales según la temporada: en temporada baja ofrecen el alojamiento con desayuno y cena, y disfrute de las instalaciones; y en temporada alta cuentan además con recreación para los niños en sus instalaciones, fiestas y servicio en la playa (con toldos, música, recreación, hidratación, bebidas y comida). En su Web especifican: “Ofrecemos los servicios de campamento vacacional desde el 15 de julio al 15 de septiembre a diferentes empresas del país. El resto del año, funcionamos como posada turística y como sitio para la realización de programas corporativos y todo tipo de eventos (convenciones, retiros, talleres, cumpleaños, bodas, bautizos, entre otros)”. Es importante destacar que para diciembre de 2009 incorporarán un paseo alrededor de la península en vehículos todo terreno, y paseos guiados a Coro y La Vela de Coro con parada en Los Médanos. Aprendiendo kitesurf El ejercicio es básico para mantener saludable el cuerpo y la mente, y en “La

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Troja” están ofreciendo un paquete para aprendizaje y práctica del kitesurf, un deporte que consiste en el deslizamiento del cuerpo sobre el agua mediante una tabla o un esquí del tipo wakeboard diseñado especialmente para ello. El precio del paquete por persona es de Bs. 890; incluye el curso básico de kitesurf, equipo kite, arnés y tabla, además de 2 días y 1 noche en las instalaciones del Campamento La Troja, con desayuno y cena incluidos. Si tiene interés, debe consultar por la disponibilidad y cantidad de alumnos, al menos con 72 horas de anticipación a la fecha para la cual requiere el curso. Precios y contactos Los precios oscilan entre Bs. 210 (en temporada baja) y Bs. 280 (en temporada alta). Estas son tarifas por persona (incluyen desayuno y cena); las atracciones y recreación no están incluidas. Para mayor información visite la página www.latroja.com.ve. También pueden comunicarse por los teléfonos (0269) 988.80.48 / (0416) 621.57.66. o escribir al correo electrónico: ecampamento@latrojaadicora.com.


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Descubra las propiedades de la berenjena

Diurético y desengrasante

color violeta Fabiola Paravisini vecinosaludable@cobeca.com

La berenjena, originaria de la India, es rica en potasio y antioxidantes, y tiene variadas propiedades curativas. En esta entrega de Despensa Saludable conoceremos las sorprendentes bondades de esta hortaliza de piel violeta

Fuentes consultadas: Michael Van Straten, Guía de la comida sana, Evergreen innatia.com natulinea.com propiedadesfrutas.jaimaalkauzar.es tusrecetasdecocina.com vegetomania.com

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DESPENSA SALUDABLE

La berenjena, ampliamente cultivada en China e India, es un vegetal con pocos valores nutritivos y energéticos; sin embargo, se destaca por sus propiedades dietéticas, contenido de potasio y especialmente por ser un excelente diurético que ayuda a los riñones en su acción depurativa, debido a su composición 92% acuosa. Su contenido de hidratos de carbono, proteínas y grasas es muy bajo, y la cantidad de fibra –localizada principalmente en la piel y las semillas– es intermedia. El mineral con más presencia en la berenjena es el potasio, necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular; interviene también en el equilibrio del agua dentro y fuera de las células. Esta hortaliza aporta pequeñas cantidades de calcio, magnesio, fósforo, hierro, yodo y sodio (responsable en parte de su marcado sabor). En cuanto a su carga vitamínica, destaca su discreta cantidad de vitamina C, provitamina A y folatos. Enemiga de la grasa La berenjena es también conocida como un excelente acompañante en dietas, tanto por las propiedades diuréticas ya mencionadas como por su bajo contenido calórico: sólo 17 calorías en cada 100 gramos. Gracias a la gran cantidad de agua que la compone, la

berenjena sacia el apetito aportando pocas calorías. Además, es ideal para las personas con colesterol malo, pues su malla de fibras se une a los lípidos y ayuda a eliminarlos. Es recomendado consumirla luego de comer alimentos ricos en grasas, ya que ayuda en el proceso de digestión. La mejor manera de comer berenjenas es asada, cocida en forma de crema o con otros vegetales –nunca frita–, intentando no mezclarla con otros alimentos grasos como carne o quesos, para que así pueda conservar sus propiedades benéficas. Cocinada con poca grasa, estimula la función del hígado y la vesícula biliar; proceso que favorece el vaciamiento de la bilis. Por esto algunos expertos indican que actúa como un tónico digestivo, auxiliando significativamente al hígado en su trabajo de disolución de lípidos. Múltiples beneficios Otra propiedad atribuida a esta rica hortaliza es su participación en la reducción de problemas de insomnio y dificultades circulatorias. Además, ayuda en la inhibición del crecimiento de las células cancerígenas en el estómago. Debido a la presencia de ácido fenólico en su pulpa es rica en antioxidantes. El aceite de berenjena calma los dolores producidos por reumatismos y un puré de esta hortaliza

cruda o sus hojas calientes aplicadas en forma de cataplasma, ejercen un efecto sedante que aplaca el dolor de quemaduras, especialmente las producidas por el sol. Para hinchazones, granos, abscesos, herpes y afecciones de la piel, se lavan las partes afectadas con una infusión fría de trozos de berenjena, hervidos previamente durante 10 minutos. Trucos de cocina La berenjena siempre debe ser consumida cocinada y pelada, debido a la presencia de la solanina, un alcaloide tóxico que es destruido con la cocción y que puede provocar trastornos intestinales y dolores de cabeza intensos. Es por esto que las hojas de la berenjena sólo deben ser utilizadas de manera externa, pues podrían resultar tóxicas. Para eliminar el sabor amargo de la berenjena y reducir un poco su humedad, córtela en rodajas con un

cuchillo de acero inoxidable, échele abundante sal y déjelas reposar para luego enjuagarlas bien, secarlas y saltearlas antes de prepararlas a su gusto. Por lo general, las berenjenas más sabrosas son las más tiernas y firmes, de 5 a 8 centímetros de diámetro, con la piel lisa y brillante. El color variará según el tipo, sin embargo deberán ser uniformes, sin manchas, arrugas ni zonas blandas. Las más grandes y maduras suelen ser fibrosas y amargas. Para saber si la berenjena está madura, haga presión con los dedos sobre el borde y si los dedos dejan huella, la berenjena está madura; si tras la presión no quedan marcas, aun no está lista para ser ingerida. La berenjena es ampliamente utilizada en la cocina venezolana; quizás el plato más popular preparado con ella es el pasticho de berenjenas. Use su imaginación y disfrute de las bondades de este rico vegetal.

La berenjena siempre debe ser consumida cocinada y pelada, debido a la presencia de la solanina, un alcaloide tóxico que es destruido con la cocción y que puede provocar trastornos intestinales y dolores de cabeza intensos

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I N STITUTO N AC I O N A L D E N UTR I C I Ó N

Tenga especial cuidado con enlatados y embutidos

Coma bien sin estropear las vacaciones Prensa INN

¿Alguna vez se ha sentido mal del estómago durante sus vacaciones porque la comida no le cayó bien? Cuando estamos en casa es más fácil preparar un menú saludable, pero durante viajes y paseos esto puede variar. Considere algunos consejos para que no sufra lejos del hogar

Con la llegada de las vacaciones programamos diversos destinos: la playa, el campo, la montaña… Cualquiera que sea el lugar elegido, modifica marcadamente nuestra rutina diaria, y en ese cambio nuestros hábitos alimentarios se ven afectados, pues no estamos en casa para preparar alimentos saludables y a nuestro gusto. Para muchas personas ha sido una experiencia desagradable que instantes de disfrute se conviertan en un desastre por la ingesta de algún alimento en mal estado, o porque su preparación no haya sido la más adecuada. Hemos escuchado hablar a conocidos –o vivido la experiencia– de intoxicaciones, diarreas y vómitos, entre otros malestares estomacales, como un “imprevisto” que arruinó momentos que eran para la diversión. Con la finalidad de que cada paseo durante este mes sea agradable y no se vea opacado por una “mala comida”, ofrecemos algunos tips que servirán de gran ayuda en el momento de elegir lo que vamos a comer. Para mantenerse siempre hidratado, consuma muchas frutas frescas y si las va a ingerir con piel asegúrese de que estén lavadas. También tome sopas, jugos naturales y agua potable o hervida.

Trate de incluir en sus comidas vegetales, legumbres, verduras y hortalizas; éstos lo ayudarán a mantener una alimentación balanceada, proporcionándole fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, así evitará posibles mareos y fatigas.

Si consume embutidos debe recordar que son alimentos muy ricos en grasas saturadas y sal, por lo tanto sea moderado con su ingesta.

Si va a ingerir enlatados debe fijarse en la fecha de vencimiento y, además, que la lata se conserve en perfecto estado (sin golpes). Si al abrir la lata observa alguna anormalidad en el color o el olor, así como una textura espumosa y/o líquido lechoso, ni siquiera pruebe ese alimento, porque está dañado. PUBLICIDAD

Evite preparar comidas en la mañana (como el típico arroz con pollo, comidas que contengan huevos, mayonesa y otras salsas) para consumirlos en la tarde, ya que el calor pudiera acelerar el deterioro de estas preparaciones. Mantenga los alimentos fuera del alcance de los insectos, roedores y otros animales. Muchos de ellos pueden transmitir enfermedades. Conservarlos tapados puede ayudar.

Tenga cuidado con el consumo de mariscos, pescados y carnes. Éstos deben estar bien lavados y cocidos para evitar una intoxicación. Además, trate de asegurarse de que estén frescos y bien refrigerados.

Si va a comprar alimentos preparados, elija un lugar que brinde seguridad higiénica (tanto el local como sus vendedores y la propia comida). También tome en cuenta el menú, ya que debe preferir alimentos que sean preparados justo antes de ser consumidos. Seguir estas ocho sencillas y prácticas recomendaciones le garantizará unas vacaciones satisfactorias… o si se estropean, por lo menos no podrá echarle la culpa a los alimentos.

Si al abrir la lata observa alguna anormalidad en el color o el olor, así como una textura espumosa y/o líquido lechoso, ni siquiera


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Mi hijo libre de diarrea

¡Gracias a la lactancia materna! Lic. Angélica Goenaga*

La alimentación con leche materna asegura una adecuada nutrición, porque aporta los elementos necesarios para el desarrollo del bebé y lo protege de diversas infecciones. Y, contrario a lo que piensan algunas madres, evita que sufra diarrea

*Nutricionista, Fundación Bengoa

La leche materna tiene nutrientes que favorecen los procesos de digestión y absorción, lo que la convierte en el alimento mejor adaptado a las características digestivas y a las necesidades nutritivas del niño. Este completísimo alimento aporta sustancias fundamentales para el crecimiento, el desarrollo y la defensa del pequeño frente a infecciones. La leche de la madre se adapta constantemente a las necesidades nutritivas del niño, ya que modifica su composición a medida que avanzan los días, y por ello encontramos: • El calostro o “primera leche”: se produce los primeros 4 a 6 días luego del nacimiento y tiene un alto contenido de sustancias que protegen al organismo de infecciones. • Leche de transición: presente entre el día 6 al 15 luego del parto; aumentan en ella las concentraciones de grasa, lactosa (proteína de la leche) y vitaminas con respecto al calostro. • La leche madura: se produce desde el día 15 hasta el final de la lactancia. Rica en carbohidratos, proteínas, grasa, vitaminas y minerales en las concentraciones requeridas por el lactante. Observar las heces Después del nacimiento comienza un proceso de reconocimiento entre la madre y el niño, en donde las madres se dedican a observar las heces de sus hijos y tratan de adivinar si la frecuencia, el color y la consistencia son normales o no. La poca información acerca de las características Fuentes consultadas: González Corona E, Cunil Romero S. Diagnóstico y tratamiento de la diarrea persistente en un servicio de enfermedades diarreicas agudas. MEDISAN 2002 Haider R, Islam A, Hamadani J Amin N J, Kabir I, Malek M, A, Mahalanabis D, Habte D. Orientación sobre lactancia materna en un hospital para enfermedades diarreicas

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FUNDACIÓN BENGOA

de las heces del niño que es amamantado puede generar una visita al pediatra, y sin ninguna orientación las madres con frecuencia terminan convencidas de que deben suspender la lactancia materna. En principio es importante reconocer que las heces de un niño alimentado con leche materna varían en su aspecto, frecuencia y color, desde el nacimiento hasta el primer año de vida. No existe una frecuencia establecida, puede variar desde una cada vez que se alimenta hasta cada 3 o 4 días. Por lo general, los niños y niñas amamantados que no están ingiriendo alimentos sólidos pueden evacuar cuatro veces al día o más, o sólo una vez cada tres días. El calostro o "primera leche" ayuda a expulsar el “meconio” que es una pasta pegajosa y espesa de color verde muy oscuro, casi negra, que los recién nacidos tardan en eliminar de tres a cinco días. Después, gradualmente las heces del bebé cambiarán a líquidas o pastosas, de color amarillo oro, espumosas, presentarán partículas sólidas (con aspecto de leche cortada), ácidas y algunas veces pueden irritar la piel del niño. ¿Qué hacer cuando tiene diarrea? La leche humana está protegida de riesgos a contaminarse, ya que tiene contacto directo con la boca del niño a la hora de alimentarse, por lo que es muy difícil que le produzca diarrea. La causa de diarrea más frecuente es la falta de saneamiento ambiental o condiciones inapropiadas de higiene dentro del hogar.

Macías-Carrillo C, Franco-M F, Long-Dunlap K, Hernández-Gaytán S I, Martínez-López Y, LópezCervantes M. Lactancia materna y diarrea aguda en los primeros tres meses de vida UNICEF. Ministerio de Salud y Desarrollo Social. Ministerio de Educación y Deporte. Hacia la promoción y el rescate de la Lactancia Materna. Segunda edición, marzo 2005

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¿Qué debemos hacer cuando el niño presenta diarrea? Hay que ofrecerle el pecho más seguido para que no se deshidrate y si lo rechaza, la madre puede ordeñarse la leche y dársela poco a poco, pacientemente, con una cucharita limpia o una taza El riesgo de diarrea es mayor en las viviendas con deficiencia en el acceso a los servicios, tales como agua potable, inapropiada disposición de residuos sólidos y de basura, presencia de moscas, alimentos contaminados e inadecuada higiene de las manos. También el uso del biberón y la introducción inadecuada y temprana de alimentos diferentes a la leche materna son causa frecuente de diarrea en los niños. ¿Qué debemos hacer cuando el niño presenta diarrea? Hay que ofrecerle el pecho más seguido para que no se deshidrate y si lo rechaza, la madre puede ordeñarse la leche y dársela poco a poco, pacientemente, con una cucharita limpia o una taza. No olvide en estos casos reforzar la hidratación del niño con el suero de rehidratación oral. Cuando un niño sufre un episodio de diarrea aguda, la alimentación con leche materna no está contraindicada, es beneficiosa porque aporta factores de defensa y otras sustancias que contribuyen a la recuperación de la mucosa intestinal y a mantener el estado nutricional adecuado del niño. En condiciones habituales la leche materna no presenta inconvenientes, por el contrario, son muchas las bondades que se pueden enumerar. Entre ellas, los efectos beneficiosos en defensa a las infecciones intestinales, respiratorias y virales gracias a las propiedades antiinfecciosas que posee, por lo tanto, existen numerosas razones para que le dé el pecho a su niño.


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BALUARTE DE LA FORMACIÓN VENEZOLANA

CIEDIS

Baluarte de la formación Nina Muñoz vecinosaludable@cobeca.com.ve

En junio de 1992 Beatriz Aristegui, psicóloga, periodista, licenciada en ciencias de la información y especialista en dinámica de grupo, creó el Centro de Investigación y Estudio de la Dinámica Social (CIEDIS), dedicado a la capacitación, formación, asesoría técnica y cooperación internacional

Fuentes consultadas: Gabriel Rodríguez, Director de CIEDIS

“Beatriz Aristegui daba clases en el postgrado de dinámicas de grupo de la Universidad Central de Venezuela, lo cual hizo durante 16 semestres. Había algunas cosas que la distanciaban moralmente; no le parecía que la forma como lo llevaban era la idónea. Paralelamente, ella empezó a trabajar con el Institute of Cultural Affairs, un organismo que dependía de Naciones Unidas. De ahí surgió el primer proyecto de dinámica de grupo como una oferta distinta a lo que hacía la UCV. De esa primera prueba salió la idea de montar CIEDIS”, narra Gabriel Rodríguez, hijo de la fundadora y actual director del centro. Inicialmente el trabajo abarcaba el área clínica (donde era experta Beatriz Aristegui) y la asesoría a empresas. Así logró integrar todos los campos donde se da la dinámica social. A la par de este proyecto se formó la Asociación Internacional de Especialistas en Dinámica Social (ACIEDIS), con representantes de varios países. La sede estaba en Miami, pero cuando Beatriz Aristegui pasó a ocupar la presidencia la trasladó a Caracas, donde ha permanecido desde entonces. “ACIEDIS como organismo internacional avalaba a CIEDIS, y fue posible ofrecer la formación en dinámica de grupo con el grado de especialización. También empezó esa formación vinculada con la Asociación de Naciones Unidas por Venezuela (ANUV) donde la gente que se preparaba con nosotros salía como consultor internacional”, señala Rodríguez. Abriendo caminos Gracias a la calidad de la formación brindada por CIEDIS y al contacto mantenido con muchos egresados que

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REDES DE EMPRESAS FAMILIARES

pasaron a ocupar puestos significativos en empresas y organismos nacionales e internacionales, el centro se fue haciendo un espacio en Venezuela. Adicionalmente, para ese entonces CIEDIS logró la representación de la Universidad de Newport, ubicada en Estados Unidos, para dictar Human Behavior, una carrera equivalente a la de psicología. Gracias a esto surgió la posibilidad de ofrecer la formación en Ecología humana; se trataba de la primera promoción en el país y la segunda en el ámbito mundial que se daba con contenido específico. Gabriel Rodríguez estaba dedicado a la parte empresarial de CIEDIS, dado que la parte clínica le parecía muy demandante en términos emocionales y, a la vez, trabajaba por su cuenta en la producción de eventos. No obstante, luego de sufrir un fuerte traspiés económico con ese negocio, decidió vincularse de forma más comprometida con el centro. Así, se desempeñó como consultor y docente, y participó en la formación de Ecología humana y de Human Behavior. Empezar de cero Todo cambió cuando el 25 de diciembre de 2006 Beatriz Aristegui entró en un coma diabético que se complicó y le quitó la vida tres días después. “Ese primero de enero de 2007 dije que había que arrancar de cero. Hubo una reunión de la junta directiva de ACIEDIS para constatar el nuevo rumbo, y asumí la presidencia de ACIEDIS y la dirección de CIEDIS”, cuenta Rodríguez. Con la Ley de Educación Superior hubo un cambio que invalidó el respaldo que daba ACIEDIS como instancia internacional a la formación de CIEDIS. En

venezolana consecuencia, actualmente el instituto entrega el título como consultor especialista en dinámica de grupo, pero no puede otorgar el título de especialista porque las especializaciones y maestrías son propias de las universidades o de los institutos de educación superior. Hoy en día CIEDIS se encuentra en los trámites para que ratifiquen su conversión de centro de investigaciones en centro de investigación calificado. Como consecuencia del cambio legal referido al principio del párrafo anterior, la relación con la Universidad de Newport se rompió; y por escasez de docentes, Rodríguez se vio obligado a suspender la formación en Ecología humana. Sin embargo, hoy en día CIEDIS ha superado los obstáculos y marcha con rumbo firme hacia el futuro: reúne a 19 especialistas que imparten la formación en las sedes de Caracas, Mérida y Táchira. Y ha desarrollado exitosamente el área de Bioenergética. En crecimiento Explica Rodríguez que actualmente el instituto se dedica por una parte al área académica; brinda formación en todo lo que tiene que ver en dinámica de grupo. Y por otro lado se dedica a la asesoría. “Llámese clínica o asesoría, lo

que hacemos es facilitar procesos en pro de la salud familiar, empresarial, individual o social”, apunta. CIEDIS se encuentra en franco crecimiento: ha aumentado la afluencia de alumnos y el número de talleres y seminarios. Su objetivo es multiplicar las actividades del centro tanto en Venezuela como en el exterior, manteniendo la excelencia. Además, existe la oportunidad de que CIEDIS se vincule a una clínica, con el fin de trabajar con las personas lesionadas. La idea es que el centro ayude desde la parte terapéutica y con la bioenergética, visto como psicología del cuerpo para ayudar en los procesos y para procurar la salud como una vivencia integral. Existen planes para mudar CIEDIS en un futuro próximo a una sede más grande, para así albergar a más terapeutas y poder aumentar la formación y los talleres. No obstante, el mayor sueño de Rodríguez es crear una clínica donde se integre el área terapéutica con el trabajo fisiológico, lo cual resulta muy útil en el tratamiento de numerosas enfermedades y en procesos terminales.

CIEDIS se encuentra en franco crecimiento: ha aumentado la afluencia de alumnos y el número de talleres y seminarios. Su objetivo es multiplicar las actividades del centro tanto en Venezuela como en el exterior, manteniendo la excelencia

La experiencia de tener una empresa familiar “Las empresas familiares son una moneda de dos caras que tiende a radicalizarse: son muy buenas y son muy malas. Son muy buenas porque tienes todos los permisos y privilegios. Por otro lado, pueden ser muy malas o demandantes; en una empresa familiar tienes que dar el ejemplo, llegar temprano, tienes que marcar la pauta. Siento que en cierto punto hay una cuota de ambos: es muy demandante en el sentido de que las verdes me las como yo y las maduras las comemos todos. Sin embargo, es muy satisfactorio marcar el rumbo de una empresa propia, y ver como va creciendo progresivamente”, Gabriel Rodríguez, director de CIEDIS.

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Cómo ganarse su confianza en ocho pasos

Las expectativas vigentes de los consumidores europeos Charo Méndez* vecinosaludable@cobeca.com

Diversos organismos de consumidores europeos editaron la guía “Ganarse la confianza del consumidor”, dirigida a futuros eurodiputados a quienes les piden considerar ocho compromisos beneficiarios puntuales. Conozca en qué consisten

*Socióloga UCAB Autora del libro “Responsabilidad social de empresarios y empresas en Venezuela durante el siglo XX” Directora de Strategos Consultores

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La Confederación de Consumidores y Usuarios (Cecu), la Organización de Consumidores y Usuarios (Ocu) y el Bureau Européen des Unions de Consommateurs (Beuc) lanzaron este año la guía “Ganarse la confianza del consumidor”, dirigida a los partidos políticos y candidatos a diputados del Parlamento Europeo. Una herramienta de incidencia pública hacia los futuros decisores, bajo la justificación de que 85% de la legislación europea relativa a los consumidores se aprueba a escala de la Unión Europea, la cual agrupa 27 estados miembros. Los promotores de esta iniciativa exhortaron a los candidatos a diputados a firmar un conjunto de compromisos: “Pacto con los consumidores europeos”. La guía contiene ocho compromisos bajo los siguientes títulos: Energía y sostenibilidad, Servicios financieros, Contratos de consumo, Alimentos, Mundo digital, Salud, Seguridad y Acción grupal. Compromiso 1 (Energía y sostenibilidad): Garantizar a todos los consumidores el acceso a los servicios energéticos que prefieran, sin comprometer las necesidades de las generaciones actuales y futuras. Les solicitan promover medidas gubernamentales para abaratar la energía, regular los mercados, imponer precios máximos, exigir facturación clara y exacta, facilitar el cambio de proveedores, proteger a los consumidores más vulnerables, reducir sustancias químicas peligrosas, utilizar menos recursos, disminuir residuos, incrementar las prácticas de reutilización y promover una marca energética europea y una “ecoetiqueta” europea para productos y servicios.

Compromiso 2 (Servicios financieros): Garantizar el acceso a servicios financieros seguros, asequibles, transparentes, justos y eficientes. Desean que existan autoridades supervisoras independientes encargadas de proteger a los consumidores de servicios financieros, que se aumente la cobertura de los depósitos, que se ofrezca información breve y comprensible antes de la firma de contratos, que se establezca un indicador único que refleje el grado de riesgo de los productos, que existan asesores independientes al alcance de los consumidores, que recaiga el peso de la prueba en el prestador del servicio, que se dicten normas de responsabilidad a los intermediarios financieros, que se emprendan acciones para atacar la exclusión financiera, que se evite la discriminación por razones de residencia o nacionalidad, que se proteja a los titulares de hipotecas y que se promuevan prácticas de préstamo responsables. Compromiso 3 (Contratos de consumo): Fortalecer los derechos del consumidor cuando adquiere productos y servicios tanto en Internet como por vías tradicionales y que perduren en el tiempo. Exigen el derecho de disentimiento frente a compras forzadas, prohibición de condiciones contractuales abusivas, derecho a elegir entre reparación, sustitución o reembolso de un artículo defectuoso, exigencia de la responsabilidad directa del fabricante como la que se le exige al vendedor, oferta de garantía para productos y contenidos digitales, requisitos de información y derecho de disentimiento en contratos de alquiler de vehículos y alojamiento.

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Compromiso 4 (Alimentos): Tomar decisiones informados de manera oportuna y sencilla, mejorar el acceso a alimentos seguros y saludables, y fomentar la producción y el consumo sostenible de alimentos. Los consumidores esperan información clara y homogénea de los alimentos, un etiquetado simplificado y obligatorio con un código de colores que subraye el contenido de los nutrientes básicos, la restricción a la promoción dirigida a niños relativa a comidas con alto contenido en grasa, azúcar o sal y normas de seguridad e higiene alimentaria. Compromiso 5 (Mundo digital): Otorgar a los consumidores poder para desempeñar un rol destacado en un mercado digital seguro, justo y competitivo. La idea planteada es proteger la privacidad de los clientes, insistir en la protección de datos de los consumidores a los proveedores de Internet y de empresas digitales, y facilitar el cambio de operadores. Compromiso 6 (Salud): Priorizar la salud del consumidor, fomentar información y sanidad de alta calidad para todos. No permitir a las empresas farmacéuticas aplicar estrategias de comunicación directa relativas a fármacos sujetos a receta médica, proteger a los consumidores de información sanitaria engañosa, simplificar la notificación de efectos secundarios directamente a las autoridades nacionales, proteger a los consumidores frente a falsos medicamentos que se comercializan por Internet, alentar la innovación e investigación, asegurar que los medicamentos nuevos aporten beneficios terapéuticos añadidos y promover un marco legal para los derechos de los pacientes respecto a cuidados sanitarios prestados en otros países.

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Compromiso 7 (Seguridad): Lograr productos más seguros y disminuir la exposición de los consumidores y del medio ambiente a sustancias químicas peligrosas. Desean una evaluación adecuada y suficiente de la seguridad de las sustancias químicas utilizadas en productos cosméticos, mejorar la supervisión de reacciones adversas, normas que regulen mejor las afirmaciones que se encuentran en los cosméticos, prohibición del uso de sustancias químicas perniciosas en productos de consumo masivo, disminución de riesgos de calidad de aire en espacios cerrados y revisión del sistema de “eco etiquetado” en función de los riesgos químicos y la precaución. Compromiso 8 (Acción grupal): Indemnizar a todos los consumidores que hayan sufrido daños causados por el mismo comerciante. Solicitan mecanismos judiciales para establecer compensación colectiva, facilitar a las organizaciones de consumidores la presentación de reclamos colectivos ante tribunales nacionales como en otros estados y apoyo con mecanismos de financiación eficientes para la representación de los intereses de los consumidores. Estas son las expectativas vigentes de los consumidores europeos; conocerlas y comprenderlas es una primera etapa para establecer una estrategia de respuesta responsable hacia ellos. Conocer las expectativas y darles respuesta puede anticipar nuevas regulaciones, ya que no todos esperan respuestas voluntarias de las empresas; por el contrario, exigen a las autoridades que establezcan nuevas obligaciones.

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Compromiso 6 (Salud): Priorizar la salud del consumidor, fomentar información y sanidad de alta calidad para todos

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Se deben especificar muy bien sus responsabilidades

¿De qué se encargan

los vocales? Elías Santana vecinosaludable@micondominio.com

Si en su condominio eligen más de tres principales (presidente, tesorero y secretario), entonces los demás serán vocales. Personas a quienes se debe asignar responsabilidades muy concretas para que sean parte del equipo y puedan organizar los espacios de encuentro, la prevención y la participación infantil y juvenil en la comunidad

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ESCUELA DE VECINOS

Los vocales de una junta directiva pueden resultar irrelevantes, aportar muy poco, si no se les asigna desde el día de su elección una responsabilidad concreta. Repasemos las entregas anteriores: cuando uno habla del presidente, del secretario o del tesorero quedan claras sus responsabilidades, sus funciones. Son cargos que obligan a su titular a cumplir unas rutinas y tener cosas que gestionar durante la semana y que informar durante las reuniones. Pero, ¿y los vocales? En la mayoría de los condominios se elige a tres principales y sus tres suplentes. Pero en comunidades más grandes o donde decidieron tener juntas de cinco o más principales, seleccionan a personas que llaman vocales. Incluso, eligen a suplentes de dichos vocales. Ello es positivo, pues siempre hay una merma normal, esperable, en la cantidad de miembros de una junta. El vocal tiene, en principio, la obligación de asistir a las reuniones. Pero no queda clara otra función particular, lo cual puede crear la situación de una persona que asiste, opina, pero no tiene una función específica a la hora de hacer realidad las decisiones. Por eso, es cos-

tumbre colocar a los vocales un área, unas tareas, un asunto que queda bajo su responsabilidad, que lo ejecute, que rinda cuenta semanalmente y que sea su aporte fundamental. En muchas comunidades delimitan algunas áreas de mucha importancia como protección civil (educación y organización frente a sismos, incendios u otros accidentes); niños y adolescentes (atención, planes vacacionales, junta juvenil, clubes, enlace); comunicación (cartelera, boletín impreso, blog, listas electrónicas, grupos en redes sociales, videos en la Web…) o el cronista del edificio (historia, cronología, archivo de documentos, fotos y videos). Como usted puede ver, si una comunidad logra que algunos vecinos asuman con ganas y empeño esas áreas, la vida del edificio se enriquecería mucho. Por ello la figura de los vocales es fundamental. Claro, siempre y cuando tengan funciones concretas, pues si no pueden convertirse en “bocones”, pero no ejecutores. Haga la prueba y cuéntenos. En la siguiente entrega vamos a conversar de la escuela de formación condominial, la figura de los suplentes.

vecindario Presupuesto 2010

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Si cuando usted recibió como parte de la nueva junta, la información y las cuentas de la junta anterior, le hubieran entregado un cronograma con las acciones y los costos previsibles de los contratos de mantenimiento y de servicios para el año de su gestión, ¿no hubiera sido más fácil su desempeño? Entonces, ¿por qué no construyen ustedes, la junta actual, un cronograma (que pueda ser enriquecido por las siguientes) para que sea la guía de toda junta y facilite la relación con su administradora durante el próximo año 2010? ¿Qué debe incluir? Vacaciones y exámenes médicos de la conserje. Renovación de la póliza de salud y exámenes de la conserje. Fumigaciones, limpieza del tanque, limpieza de los ductos de basura, y renovación de contrato de mantenimiento. Revisiones mensuales y renovación de los contratos de puerta eléctrica, ascensores y cerco eléctrico y servicio de cámaras de video (en caso de existir). Visitas regulares del jardinero. Revisión del contrato con la administradora, la empresa de vigilancia y la conserje. Festividades e iniciativas para crear comunidad con motivo de fechas especiales como el aniversario anual del edificio. ¿Tiene obras medianas

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o grandes pendientes?, ¿por qué no hace una lista y trata de ubicar su cumplimiento en los meses siguientes, visualizando costos e impacto en el fondo de reserva o detectando la necesidad de cuotas especiales y anticipando momentos con aumentos significativos en el gasto mensual? Sume todo, calibre el tamaño del reto y planifique su flujo de caja e inversiones. El presupuesto del año 2010 y la guía de servicios, gestiones y productos, además de la lista de obras por realizar son una estupenda referencia y una herramienta para toda junta, además de permitir una gestión muy transparente. Su proceso de elaboración puede comenzar en septiembre, y ser sometido a consideración de la comunidad en la próxima asamblea, como marco general. Hacerlo la primera vez puede ser un poco trabajoso, pero de allí en adelante la gestión de los equipos venideros será mucho más sencilla, en beneficio de toda la comunidad.

agenda cívica Reírnos de nuestro condominio, para aprender a ser mejores vecinos En los próximos meses habrá encuentros de juntas de condominio por toda Venezuela, pero en cinco ciudades los eventos serán de todo un día de duración y contarán con cuatro expositores expertos (que hablarán y responderán dudas sobre marco jurídico, conserjes, Lopcymat y morosidad en los condominios), un Pasillo de la Solidaridad (para que las asociaciones civiles y las fundaciones expongan sus servicios y capten voluntariado) y una Expo Condominio (para que las empresas de productos o servicios para condominios se presenten) y contarán, además, con una charla de cierre sobre valores de convivencia en los condominios. Por iniciativa y con el patrocinio de EPA, el charlista será el politólogo y humorista venezolano Laureano Márquez, quien diseñará una charla especialmente pensada para que las vecinas y los vecinos de los condominios participantes vean reflejadas situaciones y conductas que podrían cambiarse, por el bien de todos. Seguramente la presencia de Laureano generará importantes reflexiones que tendrán impacto en la cotidianidad de muchas comunidades. Los encuentros que contarán con su presencia serán: Caracas, 17 de octubre. Valencia, 7 de noviembre. Barquisimeto, 21 de noviembre. Maracay, 28 de noviembre. Maracaibo, 5 de diciembre. Para mayor información, puede visitar www.micondominio.com o llamar al (0212) 621.3160.

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Consultorio comunitario

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Consultorio comunitario

¿Puede la Junta de Condominio obligar a una

¿Qué hacemos para rescindir

copropietaria a alquilar su puesto de estacionamiento preferentemente a otro copropietario?

el contrato de una empresa administradora en la cual no confiamos?

Disfruto de un puesto de estacionamiento en alquiler en una residencia en la cual no vivo. La Junta de Condominio está obligando a la dueña del inmueble, y por ende del puesto de estacionamiento, a rescindir el contrato de alquiler porque no habito allí, para alquilárselo a alguien que vive en la residencia. ¿Bajo qué figura legal puedo continuar con el puesto, considerando que la dueña está contenta con nuestra relación comercial? Hemos pensado en presentar a la junta un contrato de alquiler de una habitación del inmueble para que me consideren residente del lugar. Ayúdenme por favor. No encuentro puesto en ninguna zona cercana a mi vivienda. Sheila. Caracas. Respuesta: El puesto de estacionamiento pertenece a la persona propietaria del apartamento. Por tanto puede ocuparlo, alquilarlo o dejarlo vacío. Su destino, siempre que no viole la ley, es su decisión. La Junta de Condominio no puede obligarla a alquilarlo a un copropietario preferentemente. No tienen que simular el alquiler de la habitación, pues tiene derecho a alquilar el puesto directamente, siempre y cuando ello no implique poner en riesgo a la comunidad.

Una larga lista de situaciones irregulares y actuaciones poco profesionales de la empresa que administra su condominio, nos remite Eduardo González. La respuesta está en la Ley de Propiedad Horizontal, especialmente en los artículos 18 al 25, del Título Segundo referido a la administración. En cada asamblea anual debe someterse a consideración la permanencia de la empresa y la junta está facultada para proponer la rescisión del contrato, lo cual puede hacerse sin mayores requisitos. Aunque las empresas no lo colocan casi nunca en las convocatorias de prensa, ustedes tienen ese derecho. Organicen la asamblea y el proceso para destituirla, busquen desde ya otras opciones de servicios y decidan esa misma noche una nueva empresa. De paso, coloquen en agenda y aprueben la contratación de una auditoría de su gestión y un poder para que la junta pueda contratar a un abogado en caso de que sea necesario demandar a la administradora que destituirán.

Puede enviarnos su caso o pregunta, para ser respondida y publicada, sin necesariamente divulgar su nombre o dirección. Además de las dudas, serán bienvenidas recomendaciones de sitios en internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a nuestra nueva y especial dirección para los lectores y lectoras de la revista: vecinosaludable@micondominio.com

La Junta de Condominio tiene cuatro años y no convoca a asamblea.

¿Qué hacemos? Carlos Javier Herrera, desde Caracas, trae este caso, bastante frecuente. La respuesta está en la Ley de Propiedad Horizontal. Recomendamos revisarla totalmente, en una reunión de los vecinos interesados en lograr un cambio y donde haya una rendición de cuentas y una renovación. Presten especial atención a los artículos 22, 23 y 24. Los propietarios pueden lograr, por varias vías, una asamblea aunque la junta pretenda ignorar la situación. Incluso, pueden motorizar una carta consulta para tomar decisiones relevantes. Algo importante, no se queden quietos hasta lograr que la junta rinda cuentas y ustedes puedan elegir una nueva. ESCUELA DE VECINOS

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conciencia ecológica

V E C I N O

S A L U D A B L E

Use las biodegradables y minimice su impacto en el ambiente

Las dañinas

bolsas plásticas Ana María Reyes vecinosaludable@cobeca.com

Las utilizamos todos los días, tanto en la casa como en el trabajo. Cada vez que compramos cualquier producto, desde comida hasta ropa, recibimos una. Pero, ¿sabía que son uno de los principales problemas ambientales que enfrenta el planeta en materia de contaminación por desechos sólidos? Fuentes consultadas: eco-bolsas.com ecobar.net elcomunicadorambiental.blogspot.com eluniversal.com entornointeligente.com lamatriz.wordpress.com nousobolsasplasticas.com solucionessolares.blogspot.com unicasa.com.ve veoverde.com

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CONCIENCIA ECOLÓGICA

Una bolsa plástica está hecha con petróleo y gas, por lo tanto contribuye a agudizar el problema del calentamiento global y tarda hasta mil años en biodegradarse. Seis bolsas plásticas equivalen a petróleo suficiente como para permitir a un automóvil rodar un kilómetro, y en el mundo se producen entre 500 billones y un trillón de ellas al año. Una vez biodegradadas, las bolsas plásticas se convierten en partículas tóxicas que afectan seriamente el ecosistema circundante. Uno de los ecosistemas que más se ve golpeado por este problema es el marino. Cuando las bolsas van a parar a ríos y mares, los peces y demás especies las confunden con alimentos y al ingerirlas se asfixian y mueren. Se calcula que un millón de aves marinas, cien mil mamíferos e innumerables peces mueren al año por la acción del plástico. Según Greenpeace hoy en día deben existir más de 18.000 bolsas plásticas por kilómetro flotando en los mares del mundo entero. En algunos países como Australia les llaman irónicamente “la flor nacional” por su capacidad para trasladarse con el viento y quedarse atoradas en árboles y arbustos, afeando el paisaje. Otro de los problemas que acarrea el uso de bolsas plásticas es la dificultad para reutilizarlas y convertirlas

en material reciclado; es mucho más costoso someterlas a procesos de reciclaje que producir nuevas bolsas. Menos de 1% de las fabricadas en el mundo se someten a procesos de reciclaje. Una bolsa plástica demora un segundo en ser fabricada, se utiliza en promedio durante unos 20 minutos, mientras que tarda al menos 400 años en descomponerse. Su uso práctico es demasiado efímero en comparación con el daño que produce al ambiente. Conciencia a gran escala Ante este panorama, algunos países han tomado medidas legales que regulan el uso de este tipo de bolsas. Irlanda fue el primero de ellos, al implantar en 2002 un impuesto de 20% sobre su uso, y el impacto de esa medida fue tal que el consumo del producto cayó 90% en ese país. Israel y el Reino Unido le siguieron los pasos en 2004, mientras que Taiwán prohibió a los supermercados distribuirlas gratuitamente. En la ciudad de San Francisco, Estados Unidos, está prohibido su uso. A pesar de los esfuerzos de algunos países, se estima que cada minuto se consume un millón de bolsas plásticas en el mundo entero. En Venezuela, se calcula que unos 3.700 millones de bolsas plásticas se encuentran conta-

L A S

D A Ñ I N A S

B O L S A S

minando el ambiente. Cada habitante de nuestro país utiliza unas 150 al año. Las bolsas plásticas representan 40% de la basura que se produce anualmente en cada hogar. Por ello, algunas cadenas comerciales y automercados han adoptado medidas para combatir este problema; tal es el caso de las cadenas UNICASA y Excelsior Gama, entre otras, las cuales han empezado a sustituir las bolsas plásticas comunes por bolsas más ecológicas, capaces de biodegradarse en menos tiempo. Este tipo de bolsas se diferencian de las comunes porque están fabricadas con tecnología TDPA, que incorpora un aditivo químico que permite su degradación en un plazo de dos años y no causa efectos tóxicos sobre la flora y la fauna. Son muy similares a las que siempre utilizamos, pero están identificadas por un pequeño símbolo que usualmente es de color verde y aunque no son una solución absoluta al problema, ayudan a reducir el impacto que tiene el plástico en los ecosistemas. La cadena de automercados Excelsior Gama también ha puesto a la venta la ECOBOLSAEG, una bolsa reutilizable y lavable fabricada 100% con botellas recicladas, capaz de resistir hasta 10 kilos de peso y con una duración aproximada de un año; tiene un costo de Bs. 10 y puede ser adquirida en cualquier sucursal de esa cadena.

P L Á S T I C A S

ruedas (se consiguen en algunas ferreterías y tiendas especializadas en el hogar), en los cuales también podemos trasladar todas nuestras compras, y que nos ayudan, además, a reducir el peso que cargamos al trasladar el mercado en bolsas plásticas, proporcionándonos de esta forma un beneficio extra para nuestra salud. Cuando vamos de compras y adquirimos productos como ropa u otros objetos de consumo cotidiano, también podemos llevarnos un bolso grande y pedir que nos den las cosas sin la bolsa plástica. Si se le hace muy complicado tomar estas medidas, entonces es mejor que compre en automercados y establecimientos que utilicen bolsas biodegradables, así al menos estará generando menos impacto negativo sobre el ambiente. Otra acción que está más generalizada es la reutilización de las bolsas plásticas, bien sea como contenedoras de desechos o para almacenar y trasladar cosas. No tenemos que tirar a la basura las bolsas plásticas después de haberlas utilizado sólo una vez; es importante reutilizarlas todas las veces que sea posible, para así prolongar su vida útil.

Las bolsas biodegradables están fabricadas con tecnología TDPA, que incorpora un aditivo químico que permite su degradación en un plazo de dos años y no causa efectos tóxicos sobre la flora y la fauna

Acciones desde casa La mejor arma para combatir este problema es cambiar nuestro modo de vida, y desde casa empezar a reducir el consumo de bolsas plásticas. Lo primero es conseguir una bolsa de tela lo bastante grande, una cesta o un saco de algún material biodegradable, que podamos llevar al automercado para almacenar en ella todos los productos que compremos. Este tipo de bolsas las podemos lavar y reutilizar diariamente. Otra opción es usar esos carritos metálicos plegables con pequeñas CONCIENCIA ECOLÓGICA

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en farmacia saas

V E C I N O

S A L U D A B L E

Prensa Farmacia SAAS vecinosaludable@cobeca.com

Atiende a más de 3.000 pacientes de bajos recursos

Hablan del éxito

de Chequeo Saludable Como parte de la evolución de los operativos de salud y con el objetivo de aumentar la población beneficiada con cada jornada, Farmacia SAAS desarrolla una iniciativa de atención denominada Chequeo Saludable. En esta edición, beneficiarios y colaboradores aliados opinan sobre su desarrollo

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EN FARMACIA SAAS

Chequeo Saludable ofrece diversos servicios gratuitos de atención primaria en especialidades de medicina general, tales como despistaje de obesidad, hipertensión arterial, osteoporosis, várices y vacunación, dirigidas a comunidades de bajos recursos. En 2009 han sido atendidos 3.413 pacientes con el apoyo del Ministerio del Poder Popular para la Salud, la Cruz Roja Venezolana y socios comerciales de la red, quienes se sumaron de forma entusiasta a esta iniciativa. Durante este año se han realizado 16 Chequeos Saludables en las ciudades de Maracaibo, Upata, Valencia, San José de Guanipa, El Tigre, San Francisco, Barinas, Maiquetía, Mérida, Cabimas, Carora, San Felipe y Cumaná. Queremos compartir con ustedes algunos testimonios que nos motivan y comprometen a continuar desarrollando esta significativa labor en las diferentes regiones del país: Occidente: “Me pareció excelente, deberían hacerlo más frecuentemente, sobre todo en los poblados; esto se presta para que la gente colabore con su salud, ya que hay mucha gente diabética”, Silda Orti. Los Andes:“La actividad es buenísima, me gustaría que hicieran con más frecuencia este tipo de jornadas, la atención médica es excelente”, Medina Margarita. Centro: “La iniciativa es muy buena, deberían realizarla más seguido; está muy bien organizada y la atención es excelente por parte de los doctores”.

Oriente: “Operativos como éste no se hacen mucho en nuestra ciudad. Los habitantes de nuestra comunidad se ven muy beneficiados”, Delia Franco. Aliados se expresan positivamente El desempeño de nuestros aliados es fundamental para el desarrollo de esta iniciativa social. El doctor Carlos Montiel, Presidente de la Cruz Roja del estado Zulia, asegura que “el concepto de farmacia como un lugar que sólo expende medicamentos ya caducó, y debe convertirse en algo más, innovar, mantenerse un paso adelante; creo que Farmacia SAAS lo logra a través de estas actividades”. Mientras que nuestros socios comerciales manifiestan, en voz de Betzaida Salazar, representante de ventas del Laboratorio Genéricos de Calidad, que “estas actividades benefician considerablemente a todos los participantes: laboratorios, farmacia y comunidad, generando mejores relaciones entre las partes”. Nuestros afiliados constituyen una pieza fundamental en el desarrollo de esta actividad. José Urdaneta, de la Farmacia La Rosa Mística de Maiquetía, afirma que “las 500 consultas realizadas indudablemente traerán clientes nuevos y aumentarán la fidelidad de los clientes actuales”. Chequeo Saludable se realiza en las farmacias de la red a escala nacional. Para el resto del año de 2009 se realizarán 8 más, para un total de 24 al cierre de este año.


V E C I N O

S A L U D A B L E

Alianza Doctor Yaso y Farmacia SAAS

Más sonrisas

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F A R M A C I A

S A A S

Weil

en hospitales de Venezuela Prensa Farmacia SAAS vecinosaludable@cobeca.com

Mediante la alianza que desde el año 2007 existe entre Farmacia SAAS y la ONG Doctor Yaso, se han podido ampliar a 10 ciudades del país sus procesos de capacitación y su presencia en hospitales, para aliviar el sufrimiento con actividades lúdicas y ofrecer sonrisas a un gran número de niños

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EN FARMACIA SAAS

Según el Informe de Gestión de la organización Doctor Yaso para el segundo trimestre de 2009, en la actualidad cuentan con 542 voluntarios, los cuales realizan 71 visitas mensuales en Caracas, Maracaibo, San Cristóbal, Barquisimeto, Guacara, Punto Fijo, Valencia, Mérida, Maracay y Margarita, producto de los talleres para voluntarios que han venido desarrollando en las diferentes regiones del país. La alianza ha permitido preparar y agrupar a estos voluntarios para realizar visitas semanales y actividades lúdicas en 12 hospitales del país, atendiendo a un grupo poblacional que superó los 3.550 niños durante el trimestre. Los centros de salud visitados son: Hospital Central de Valencia, Hospital Pediátrico Agustín Zubillaga (Barquisimeto), Centro de Atención Pediátrica María Torres (Guacara), Fundación Hospital de Especialidades Pediátricas (Maracaibo), Hogar Clínica San Rafael (Maracaibo), Hospital Luis Ortega (Margarita), Hospital Pediátrico de Judibana (Punto Fijo), Hospital General Pastor Oropeza (Barquisimeto), Hospital Miguel Malpica (Guacara), Hospital Universitario de Maracaibo, Hospital Coromoto (Maracaibo) y Hospital Central de San Cristóbal. En cada una de esas localidades se han realizado talleres de formación de voluntarios deseosos de participar en la organización,

a la vez que se realizan talleres de especialización que permiten monitorear y apoyar a los grupos ya formados con la finalidad de consolidarlos. Próximamente se estarán desarrollando los talleres formativos en Barquisimeto, Caracas y Maracay. Más involucrados que nunca El interés mostrado por parte de distintas instituciones hospitalarias y de decenas de personas convencidas en formarse como voluntarios y participar activamente en la organización es un tema que motiva a Lilver Tovar, Presidenta de Doctor Yaso, quien comenta que “la principal meta de la organización es estar presente en todos los servicios de pediatría de los hospitales de Venezuela”. Para Farmacia SAAS ésta es una de las actividades de sus programas de RSE más apreciadas, pues ha visto su crecimiento desde sus inicios. Nakarith Galicia, Gerente de Responsabilidad Social de Farmacia SAAS, señala que Doctor Yaso pasó de ser un grupo de 30 personas que en 2007 realizaba 4 visitas hospitalarias por mes en Caracas, a ser una agrupación consolidada de 542 personas que realiza 71 visitas mensuales en 12 hospitales en el ámbito nacional. “Apostar al fortalecimiento y proyección nacional de Doctor Yaso nos ha permitido cooperar en la multiplicación de una labor tan significativa como es ayudar a miles de niños que transitan la dolorosa situación de una enfermedad siendo pacientes en un hospital”, expresa. WEIL

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en botiquería

V E C I N O

S A L U D A B L E

Prensa Botiquería vecinosaludable@cobeca.com

En una cuadra de Maracaibo

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B O T I Q U E R Í A

FONSECA

Botiquería La Rotaria ya abrió sus puertas Con el nombre de La Rotaria se inauguró el pasado 23 de julio otra Botiquería, ubicada en Maracaibo, estado Zulia. En la apertura de esta nueva tienda conveniente se ofreció a los vecinos del sector una jornada de despistaje de hipertensión y diferentes actividades recreacionales para celebrar la llegada de esta farmacia a la cuadra. María Alejandra Rodríguez, propietaria de Botiquería La Rotaria comentó que ella y su familia se sienten muy complacidas con este nuevo proyecto, el cual les permitirá brindar a su comunidad el mejor servicio y

atención en materia de salud. Por su parte, Humberto Ortiz, coordinador jurídico de COBECA-Unidad de Detales, además de expresar cuánto satisface a la organización la incorporación de ese nuevo detal a la red, afirmó que afirmo que “La Botiqueria La Rotaria ya forma parte de esta gran familia orientada a seguir construyendo historia y creando redes de patrimonio familiar”. Con la apertura de esta nueva Botiquería, sus propietarios pretenden seguir creciendo e innovando de la mano de COBECA-UD para ofrecer buenos descuentos y brindar bienestar a la comunidad.

Botiquería se preocupa por sus vecinos

Apuesta por la salud preventiva Desde sus inicios los propietarios y equipos de trabajo que laboran en las Botiquerías han manifestado su necesidad de desarrollar iniciativas en pro de las comunidades como respuesta a problemas puntuales que no son ajenos al entorno de las farmacias. Esta red, que se extiende rápidamente por todo el territorio nacional, ofrece su apoyo a quienes más lo necesitan a través de actividades de salud preventiva, las cuales cuentan con el apoyo de diversos aliados como laboratorios farmacéuticos, la Cruz Roja Venezolana y el Ministerio del Poder Popular para la Salud, entre otros. Desde 2008 hasta la fecha se han desarrollado más de 250 operativos de salud, tales 70

EN BOTIQUERÍA

como despistajes de hipertensión arterial, de osteoporosis y de glicemia, así como jornadas de vacunación, y control de talla, peso y colesterol, entre otra serie de actividades que contribuyen a mejorar el bienestar y la calidad de vida de su cuadra. María Alejandra Barrios, coordinadora de responsabilidad social de COBECA-Unidad de Detales, expresó que esta iniciativa se ha desarrollado con gran éxito en las diferentes regiones del país y ya ha atendido a más de 15 mil personas, lo cual representa un gran logro para una red relativamente nueva que se abre camino apoyando las necesidades de su entorno. FONSECA

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V E C I N O

S A L U D A B L E

A R T E S A N Í A S

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T R A D I C I Ó N

Fundación Bigott siente la tradición en el mes de agosto con…

Artesanías de tradición Fundación Bigott contacto@fundacionbigott.com

Manos ágiles y mentes creativas se suman en la elaboración de objetos invadidos por la riqueza cultural que nos caracteriza. El resultado: cestas, esculturas, tejidos… tanto decorativos como utilitarios

Fuentes consultadas: Atlas de Tradiciones de Venezuela (2008). 3era Edición. Fundación Bigott – El Nacional

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TRADICIONES CULTURALES

La artesanía tradicional es una actividad que produce objetos cuya belleza no contradice su utilidad. Ella se ha mantenido en Venezuela bajo la forma de diversos oficios que han persistido a través del tiempo, constituyéndose en uno de los géneros más ricos de la cultura de nuestro país. Alfareros, tejedores, cesteros, tallistas y carpinteros a lo largo y ancho del territorio venezolano, han fabricado objetos artesanales que adoptan la peculiar forma del espíritu colectivo propio de cada región. Desde mucho antes de la llegada de los españoles, nuestro pasado artesanal estuvo conformado por una alfarería de singular belleza, una textilería y una cestería como las que quedan confirmadas en la huella de los registros arqueológicos, además de la talla de huesos, caracoles y piedras con las cuales los antiguos habitantes fabricaron herramientas para la agricultura, la caza y la pesca propias de sus modos de vida. Los pueblos antiguos que lograron sobrevivir tanto a las avalanchas civilizadoras de conquista y colonización como a la vorágine del caucho, trasmitieron a sus hijos mestizos los secretos de sus oficios artesanales, a los cuales se incorporaron aportes africanos y españoles; sus herederos trabajan en conexión directa con la tierra, el paisaje, la naturaleza, la familia y las creencias religiosas. Herencia viva En las comunidades indígenas, la producción artesanal constituye una forma de expresión material de su cultura, basada en conocimientos que se transmiten en forma oral de generación en generación. A partir de un complejo sistema simbólico, se

designan normas de recolección, preparación de materiales, diseños y técnicas de fabricación para transformar las materias primas ofrecidas por la naturaleza en objetos de consumo tradicional. A la par, desarrollan una artesanía de altísima calidad destinada a la venta. Asimismo las artesanías campesinas suelen responder a un orden local, preindustrial, cooperativo, comunal, familiar, espiritual y religioso que contrasta con los valores de la cultura masiva e impersonal caracterizada por la producción industrial. Estos principios pueden ser alterados por la introducción de cambios propios de una economía de consumo, reproduciendo aspectos de un mundo ajeno, enteramente competitivo y caracterizado por la fabricación de objetos desechables. Venidas de un contexto indígena o campesino, las artesanías equilibran creación personal y tradición. En pequeños talleres donde la energía humana física y mental se complementa con herramientas y máquinas sencillas, el empeño de nuestros artesanos ha hecho persistir una herencia que conecta el pasado con el presente a través de oficios cuyas raíces forman parte sustancial de una larga historia cultural. Textilería venezolana La textilería es un oficio que implica la extracción, el lavado y el secado de fibras para entrecruzarlas y anudarlas con las manos, con agujas o en telares. La manufactura de tejidos es una de las técnicas de mayor antigüedad; surgió del ingenio del hombre en su intento para satisfacer necesidades básicas como protegerse del sol, el frío y la lluvia. Aunque en nuestro país no se hayan encontrado muestras de textilería arqueo-

lógica, sabemos de su existencia por el hallazgo de instrumentos de trabajo, tales como agujas de hueso y volantes de huso (varillas de madera) para el hilado de algodón, el cual fue ampliamente cultivado en muchas regiones venezolanas, en donde se le dio variedad de usos y se desarrollaron diversas técnicas de manufactura. Empleando sustancias tintoreras naturales para colorear los hilos que conformaban trama y urdimbre de telares rudimentarios, los indígenas confeccionaron mantas, chinchorros y otros géneros textiles. Los españoles reconocieron esta destreza y muy pronto introdujeron los complejos telares europeos de lisos y pedales, y el empleo de lana de oveja traída de Castilla. Hacia finales del año 1605 ya se producían en Coro, Barquisimeto, Mérida y Trujillo alfombras de lana y telas de algodón de muy buena calidad. Durante el siglo XVIII los lienzos producidos en El Tocuyo fueron un importante producto de intercambio comercial. Los géneros tejidos

fueron usados por los indígenas como forma de pago a sus curas doctrineros. Alfombras y tapetes En la actualidad, la actividad artesanal de los tejidos de Tintorero (estado Lara) es la expresión local de una forma de industria manual afianzada con el tiempo en una larga tradición que se ha ido modificando progresivamente. Entre las piezas pequeñas de mayor demanda están los pañitos de mesa, también llamados individuales, hechos con algodón industrial multicolor en telares horizontales de lisos. La belleza de estos tapetes viene dada por los variados matices, sombrados y salpicados que a la par producen líneas de distinto grosor o configuraciones geométricas de diversos tamaños. No es nada raro encontrar restaurantes en las zonas aledañas a Tintorero, así como en otras partes del país, donde las mesas estén recubiertas con individuales y servilletas fabricadas en esa comunidad.

En las comunidades indígenas, la producción artesanal constituye una forma de expresión material de su cultura, basada en conocimientos que se transmiten en forma oral de generación en generación

TRADICIONES CULTURALES

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ENTRETENIMIENTO

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Ana Morales vecinosaludable@cobeca.com

Rescate en el metro 123 The taking of pelham 123 Director: Tony Scott La mezcla de una buena historia de suspenso con el talento del director Tony Scott y contar con las actuaciones de Denzel Washington, John Travolta, John Turturro y James Gandolfini, hacen de “Rescate en el metro 123” una buena opción para ir al cine. Esta película relata cómo un criminal y su banda secuestran un vagón del metro en la ciudad de Nueva York, y exigen que les paguen una cuantiosa suma de dinero en menos de una hora a cambio de no comenzar a matar a los pasajeros. Sin embargo, Walter Garber (Washington), un trabajador del metro que conoce muy bien el sistema de túneles, pondrá trabas a los delincuentes, dificultándoles su fuga con el botín.

vecino del mes V E C I N O

S A L U D A B L E

Karina Braun Esta modelo en la actualidad está casadísima con Canal-i: es conductora de la sección de farándula del noticiero y forma parte del equipo que lleva a batuta del programa “Las bellas y la bestia”. Además, su imagen no deja de aparecer en representación de diversas marcas comerciales como la deportiva Nike 1. Si pudieras escoger, ¿qué enfermedad eliminarías del mundo? El sida. Mucha gente no conoce como se transmite y es una enfermedad muy fea. 2. ¿Cuál fue el último gran dolor que sentiste? La muerte de un ex novio a quien quería muchísimo, pero ahora está en el cielo. 3. ¿Cuál es el mejor consejo que te han dado para preservar tu salud?

Hannah Montana:

La propuesta

Fuerza-G

Una opción para reír y conmoverse a través del amor. Narra la historia de Margaret Tate (Sandra Bullock), una talentosa pero despiadada editora, quien inesperadamente se enfrenta con la posibilidad de ser deportada a Canadá, su país de origen. Para evitarlo, decide anunciar que está comprometida con Andrew, su asistente, a quien lleva dos años torturando. Él acepta seguir la farsa, pero a cambio le pide a su “prometida” que lo acompañe a Alaska a una reunión familiar. Allí tendrán que aparentar que son una pareja feliz, sin imaginar las alocadas situaciones que tendrán que enfrentar.

En esta temporada no podía faltar una película de animales parlanchines para entretener a toda la familia. En esta oportunidad le toca el turno a “FuerzaG”, unos conejillos de indias muy particulares: a pesar de su dulce apariencia, forman parte de un programa gubernamental dedicado a entrenar animales como agentes de espionaje encubiertos. Con tecnología de punta y gran preparación, esta brigada tiene el objetivo de atrapar a un hombre malvado y multimillonario que pretende adueñarse del mundo, pero no imagina que la misión se convertirá en una gran aventura difícil de olvidar.

The Movie Los fanáticos de la serie Hannah Montana pueden estar felices, pues luego de varios meses de espera, se estrena en el país la versión cinematográfica de esta historia. Miley Stewart (Miley Cyrus) sigue buscando la forma de llevar en equilibro sus estudios, sus amigos y su secreta personalidad de estrella pop, pero cuando la fama de Hannah Montana amenaza con tomar el control de su vida, su padre (Billy Ray Cyrus) decide llevarse a la adolescente a Crowley Corners, Tennessee, para darle una buena dosis de realidad. Allí, en una alejada granja, comenzará una aventura llena de diversión, risas y romance.

Dormir mucho, por lo menos 7 u 8 horas. 4. ¿Qué haces para mantenerte saludable? Comer sano, hacer ejercicio y reír. Sonreír es una afición que te alimenta el alma, te hace sentir contento y feliz contigo mismo. 5. ¿Dónde te gusta hacer ejercicio? Subo mucho a El Ávila y el gimnasio es obligatorio. En El Ávila me encanta porque es al aire libre, no te sientes encerrada y siempre te encuentras a gente diferente. 6. ¿Qué deporte extremo te gustaría practicar? Me encantaría hacer paracaidismo; siempre lo he soñado y algún día lo voy a hacer. 7. ¿Tienes alguna rutina de cuidado personal? Ponerme protector solar es una rutina diaria, no sólo cuando voy para la playa sino aquí en la ciudad. 8. ¿Cuál es tu mayor vicio? Comer chocolate. 9. ¿Qué haces para cuidar el ambiente? Ahora están muy de moda las bolsas de mercado biodegradables, entonces cada vez que voy a hacer mercado me la llevo para meter las compras. 10. ¿A qué especialista médico recurres con frecuencia? Mi mamá es enfermera, así que siempre recurro a ella cuando me pasa algo.


S A L U D A B L E

Ana Morales

Eddie González

vecinosaludable@cobeca.com

Maestro Nacional

Vuelve Plácido Domingo El tenor Plácido Domingo estará nuevamente en Venezuela para mostrar la potencia de su voz el próximo 2 de septiembre en el Poliedro de Caracas. En esta oportunidad el español estará acompañado por el director Eugene Kohn y la soprano Ana María Martínez. Óperas, zarzuelas y melodías del cancionero popular latinoamericano forman parte del repertorio que el afamado tenor interpretará en su recital. Además, en esta velada se incluirán temas de su más reciente álbum, “Amore infinito”, donde Domingo rinde homenaje al fallecido papa Juan Pablo II. Los boletos se pueden adquirir en las tiendas Esperanto del Centro Comercial Tolón y Centro Comercial San Ignacio; en Tecniciencia Libros del CCCT, Centro Comercial Sambil y Centro Comercial Millenium; y en www.tuticket.com.

Mateo Manaure en el Maczul El trabajo plástico de uno de los grandes maestros del arte venezolano, Mateo Manaure, estará durante el mes de agosto en la sala 4 del Museo de Arte Contemporáneo del Zulia (Maczul). En esta exposición, que lleva por nombre “Suelos de mi tierra: de lo pictórico a lo gráfico”, se pueden apreciar dos series emblemáticas en el trabajo del artista: “Ofrenda a mi raza” y “Suelos de mi tierra”, las cuales conducen a un viaje hacia la profunda identidad venezolana. En la exhibición se combinan dos tendencias que van de lo pictórico a lo gráfico, de lo figurativo a lo abstracto.

Concierto

Paul Potts

viene con “Passione” Paul Potts, humilde vendedor de celulares que se convirtió en un fenómeno mundial al mostrar su hermosa voz en el programa inglés Britain’s Got Talent, vendrá por primera vez a nuestro país para presentar su disco “Passione”. Con su actitud sencilla, pero con un poder vocal que conmueve hasta el llanto –prueba de ellos son las 50 millones de visitas que poseen en Youtube sus presentaciones en el concurso–, deleitará al público venezolano en una única presentación el 18 de agosto a las 8:00 p.m., en el área recreacional del Hotel Eurobuilding. Las entradas están disponibles en www.tuticket.com; Tiendas Esperanto del Centro Comercial Tolón y Centro San Ignacio, así como en el lobby del Hotel Eurobuilding

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TOUR CULTURAL

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Ajedrez PARA TODOS

Valores del ajedrez zuliano - VII

Arte Concierto

V E C I N O

Teatro

Frank Quintero y sus “Locuras sentimentales” El cantautor venezolano Frank Quintero ha decido pararse en el escenario del espacio de arte del P.H. del Corp Banca Centro Cultural, bajo el formato stand-up comedy, y contar su vida en el espectáculo “Locuras sentimentales”. Aquí, el autor de Baila conmigo narra las historias de sus canciones, sus triunfos y fracasos en el amor, sus conflictos con el género femenino y hasta dará consejos mientras ameniza la velada con algunos de sus temas. Las entradas para este espectáculo, que se presentará viernes y sábados a las 10:00 p.m. y los domingos a las 8:00 p.m., están a la venta en las taquillas del Centro Cultural Corp Banca.

Ingrid Han Hermana menor de Irene Han –cuyo currículo ajedrecístico apareció en nuestra columna del mes anterior–, Ingrid nos relató: “Mientras veía a mi hermana entrenarse para su primer torneo de ajedrez, me emocionó cada vez más la idea de aprender a jugar y también competir. Empecé jugando municipales y estatales; al fin clasifiqué para mi primer nacional menor, donde gané medalla de bronce en la categoría Sub-10 (menor de 10 años). El año siguiente (2001) volví a participar en dichos torneos y gané el Nacional Sub-10, con lo cual clasifiqué para mi primer torneo internacional, el Panamericano Menor, en Argentina, donde obtuve medalla de plata. A pesar de que al principio tomé el ajedrez como un hobby, después me aficioné mucho, y con esfuerzo, dedicación y muchos sacrificios he podido lograr numerosos triunfos en torneos nacionales e internacionales. En el año 2006, cuando tenía 15 años, tras ganar diferentes torneos obtuve mis títulos de Maestra Internacional (Subzonal 2.3.5), Experta Nacional (Sub-20) y Maestra Nacional (Expertos y Maestros). En el año 2007 obtuve por segunda vez el título de Maestra Internacional y una Norma de Gran Maestra en el Centroamericano y del Caribe Sub-20, en El Salvador. En ese mismo año conformé el equipo venezolano para participar en los Juegos Escolares Centroamericanos y del Caribe Sub-17, donde gané tres medallas de oro y una de plata jugando en el primer tablero. Seguidamente tuve una destacada participación en el Mundial de Menores realizado en Turquía: la mejor actuación del equipo venezolano y de

Latinoamérica en la categoría Sub-16. Más tarde, en el 2008, gané por tercera vez el título de Maestra Internacional en el Subzonal 2.3.5. realizado en Venezuela y conformé la Selección PreOlímpica. He sido integrante de la selección nacional desde que comencé a competir, y he participado en panamericanos, centroamericanos, suramericanos, Juegos del Alba, olimpíadas cubanas y mundiales, obteniendo medallas de oro, plata y bronce para el país. Los triunfos al inicio de mi carrera, junto con los que vinieron posteriormente, así como el apoyo de mi familia y mis amigos, han sido lo que me motiva en cada torneo para conseguir aún mejores resultados. Mi intensa actividad ajedrecística no ha interferido en absoluto en mis estudios; actualmente curso dos carreras: Ingeniería Eléctrica en la Universidad del Zulia e Ingeniería en Computación en la Universidad Rafael Belloso Chacín (URBE).” Para complementar esta interesante entrevista, la acostumbrada partida. Blancas, Maestra Internacional Ingrid Han; negras, Maestra FIDE Jennifer Pérez (Cuba): 1. d4 d5; 2. Cf3 Cf6; 3. c4 c6; 4. e3 Af5; 5. Cc3 e6; 6. Ch4 Ae4; 7. f3 Ag6; 8. Cxg6 hxg6; 9. Db3 Dc7; 10. g3 Ad6; 11. f4 Cbd7; 12. Ae2 Tc8; 13. Ad2 0-0; 14. Tc1 Db8; 15. 0-0 Ac7; 16. a4 Aa5; 17. Da3 Axc3; 18. Axc3 Ce4; 19. Ab4 Tfe8; 20. Af3 Cdf6; 21. g4 g5; 22. fxg5 Cxg5; 23. Ad6 Da8; 24. Tc2 Tcd8; 25. Tg2 Cge4; 26. g5 Ch7; 27. Axe4 dxe4; 28. g6 Cf6; 29. Ae7 Td7; 30. Axf6 gxf6; 31. Txf6 fxg6; 32. Tfxg6+ Rh8; 33. Dc5 Db8; 34. Th6+. 1-0. Aviso a los lectores de “Ajedrez para todos”: Esta columna está siendo reproducida en el sitio Web enrocate.com, por cortesía del entrenador César Reyes Maldonado.

Juegan las Blancas y dan mate en dos jugadas

Solución: 1. Ag4, Rbl; 2.Td1 ++

tour cultural

V E C I N O

AJEDREZ PARA TODOS

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Cruci-Salud

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CRUCIGRAMA

V E C I N O

S A L U D A B L E

horizontales

Dra. Bertha Gómez Otero

1) Satisfacción que se toma del agravio o daño recibido 8) Estado patológico de sufrimiento psíquico señalado por un abatimiento del ánimo 14) Sentimiento de gran inquietud suscitado por un peligro real o imaginario 15) Tres, números romanos 16) Iniciales de periodista, conferenciante y escritor español (1897-1982) 17) Apócope de mamá 18) Símbolo del estaño 20) Perder la vida 21) Pena, corrección de una falta 25) Diminutivo de Patricia 27) Enloquecer, chiflar 28) Expresión de la relación necesaria que une entre sí dos fenómenos naturales 29) Condenar, rechazar 33) Línea recta 35) Expresar alegría 37) U.L. (igual) 39) Infusión 41) Afirmación 42) Falta de verdad o autenticidad 44) Símbolo del osmio 45) Virtud teologal 47) Claro, sin disfraz 48) Dícese del color amarillo oscuro 49) (...) facto 50) Lirio, sin vocales 51) Júbilo, alegría 53) Comienzo de circo 54) Interj. Voz con que se ahuyenta los perros 56) Acudir, asistir

32) Aspiración por el conocimiento o la posesión de algo 34) Roca sedimentada formada de sulfato de cal hidratado y cristalizado 36) Corriente de agua dulce 38) Despedida 40) Siente pena o tristeza 43) LRG (igual) 46) Idea falsa o equivocada 52) Apego, afecto, amor 53) Inquietud de la persona que teme que aquella a quien ama dé la preferencia o a otra (pl.) 55) Símbolo de la plata 59) Nave (inv.) 60) Iniciales de nuestro Libertador 61) Yo, italiano 63) Patria de Abraham 64) Argumento falso presentado con agudeza 65) Posesivo 67) Aflicción, congoja, dolor moral profundo 68) Tomás Navarro, notable novelista español 69) Vocal repetida 70) Sentimiento de piedad por la desgracia ajena 71) Símbolo del osmio 73) Declamación intencionadamente falsa

76) Pronombre personal 77) Violonchelo siamés 79) Apócope de papá 81) Remisión de pena o deuda 82) Encendido (inglés) 84) Que tiene manchas o impurezas 85) Resentimiento 87) Incurra en errores, culpa, delitos 89) Terminación verbal 91) En un receptor de radio, placa exterior con aguja para escoger conexión deseada 92) Figura de una divinidad a la que se da adoración 94) Sufrimiento, padecimiento físico 98) Cólera, enojo 99) Adjetivo posesivo 101) Quiere, adora 102) Dice sus oraciones 107) Dios egipcio del Sol

verticales 2) Dativo y acusativo del pronombre personal yo 3) Símbolo del níquel 4) Expresar con sonido y voz lastimera la pena y el dolor que afligen el corazón 5) Sufijo que denota profesión, cualidad 6) Abrev. Norte 7) Aire (inglés) 8) Felicidad 9) Desafiar 10) Territorio gobernado por un emir (pl.) 11) Ciudad del norte de Italia 12) Dos vocales 13) Estado del ánimo en el cual se nos presenta como posible lo que deseamos 19) Símbolo del sodio 22) Río de Suiza 23) Selma Lagerlöf, escritora sueca 24) Persona encargada de educar un niño 26) Estado natural o accidental de pesadumbre, melancolía 27) Símbolo del curie 30) Sensación de confianza, satisfacción y bienestar 31) Sentimiento experimentado a causa de algo que agrada

S A L U D A B L E

Sudoku

57) Carta de la baraja 58) Calma, tranquilidad 62) Líquido vital 66) Derogar 67) Contracción gramatical 68) Violación de la fidelidad debida, deslealtad 72) Oswaldo Dragún, escritor argentino 73) Nota musical 74) Acción y efecto de engañar 75) Ósculos 78) Símbolo del molibdeno (inv.) 80) Diminutivo de Napoleón 83) Determinar la masa de una cosa o persona 86) Antes de Cristo 88) En el tenis, conjunto de seis juegos o más, hasta obtener un jugador una diferencia de dos 90) Deseo del bien ajeno 93) Nota musical (inv.) 95) Prefijo que significa tres 96) Siglas inglesas de Sida 97) Falta de escrúpulos, desvergüenza 100) Elemento químico radiactivo, de número atómico 86 103) Tres vocales 104) Aficionado a hacer sufrir o a ver sufrir 105) Bello sentimiento 106) Derrama lágrimas 108) Dos vocales 109) Preposición inglesa 110) Hornillo portátil 111) Dícese de un pueblo amerindio que habitó en el litoral de la Tierra del Fuego 112) Terminación verbal 113) Hogar

Tamaño: Mediano Dificultad: Media

Soluciones edición anterior

SUDOKU

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HORÓSCOPO Aries

Han bajado considerablemente los niveles de estrés; sin embargo, la constante tendencia a reaccionar intempestivamente sigue causándote cierto grado de tensión que debes combatir. Tu mejor alternativa es la relajación. En el plano económico, a pesar del incremento en los gastos, la situación sigue siendo muy buena, no obstante debes controlar el impulso de gastar. En cuanto al amor, se activa la comunicación y se liman asperezas, pero debes desterrar la rigidez de criterios; recuerda que no hay verdades absolutas. Suerte numérica: 23-87.

Leo

Tauro

Grandes avances en tu área profesional y cambios positivos que te catapultarán hacia el verdadero éxito; sin embargo, debes llevar una administración muy organizada si quieres seguir triunfando. En el plano de las relaciones, el radicalismo no será tu mejor aliado. Hay que buscar la conciliación y la comprensión; deponer una cierta tendencia hacia la frialdad. La efusividad es primordial. En el área de la salud, las emociones se pueden exacerbar; la objetividad será la clave de tu tranquilidad y, por supuesto, de tu bienestar. Suerte numérica: 36-54.

Virgo

A pesar de que tu economía se ha recuperado y comienzas a ver los frutos de tus esfuerzos, debes tener cuidado con gastos repentinos que puedan sorprenderte; sin embargo, los avances económicos estarán garantizados. En materia de salud, aunque te ves fortalecida(o), la clave de tu bienestar físico sigue siendo flexibilizar posturas: las posiciones rígidas pueden ocasionarte molestias en la espalda. En cuanto al amor, vives buenos momentos; será muy importante el esparcimiento en familia, aprovecha las vacaciones para tomar un merecido descanso. Suerte numérica: 40-50.

En el área profesional la evolución está garantizada: los cambios positivos estarán a la orden del día. Pueden surgir complicaciones al final de este período, pero no tendrán gran relevancia; finalmente todo se enrumba. En el área de la salud, aunque te sientes muy bien será de vital importancia que no cometas exageraciones o imprudencias en tu alimentación; una dieta sana será primordial. En cuanto a tus relaciones, pueden surgir malos entendidos, sobre todo con tu cónyuge; la diplomacia y la comprensión serán la clave del entendimiento. Suerte numérica: 76-81.

Sagitario

Capricornio

Las estructuras implementadas han funcionado. Sorpresas agradables en tu área financiera, los cambios positivos no se hacen esperar y todo se encamina muy positivamente. Será realmente importante mantener la organización en tu área profesional. En cuanto a la salud, sólo debes cuidar tu parte digestiva, porque de resto no se visualizan complicaciones; la energía fluye armónicamente, todo se estabiliza. En cuanto a las relaciones, se activa la comunicación y por supuesto esto redunda en beneficios palpables; no caigas en discusiones sin sentido. Suerte numérica: 32-98.

Los avances en materia económica son considerables; no obstante, debes manejarte con mucha claridad, especialmente porque hay una ligera tendencia a las confusiones. En lo relativo a la salud, a pesar de que te has sentido muy bien, la ansiedad puede causarte molestias a nivel de las articulaciones. Es menester que sigas buscando la paz; la tranquilidad y el sosiego son tus mejores aliados. Con respecto a las relaciones, no es que estés viviendo tu peor momento, pero si pones de tu parte y no actúas desde tu rigidez todo mejorará. Suerte numérica: 62-04.

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HORÓSCOPO

V E C I N O

S A L U D A B L E

Isabella y Lumhaniel (0212) 372.63.03 - www.radiogalatv.com

Géminis En este período el incremento de los gastos es considerable y quizás esto te desconcierte en cierta medida; no obstante, debes tomar en cuenta que la vida se compone de ciclos y en este momento estás pasando por uno un tanto restrictivo, pero breve. En el ámbito del amor las cosas marchan, aunque las posturas radicales pueden complicar la fluidez de las relaciones. En cuanto a la salud, debes bajar los niveles de ansiedad y estrés, porque sólo así evitarás la baja en tu sistema inmunológico y sus consecuencias. Suerte numérica: 43-98.

Libra Se incrementa considerablemente el estrés; será primordial que busques tu paz interior: sólo en relajación y haciendo uso de la paciencia conseguirás la ansiada armonía; no te dejes arrastrar por el impulso y el estrés. En el área del amor se visualiza expansión, optimismo y diversión; un período realmente positivo, especialmente si eres soltera(o). Puede surgir una persona de corte acuariano. En materia económica tu renacimiento es un hecho: han bajado los niveles de estrés por cuestiones económicas y tus finanzas avanzan sin contratiempos. Suerte numérica: 23-45.

Acuario Tu salud ha dado un vuelco muy positivo, te ves muy fortalecida(o), sin embargo debes seguir bajando los niveles de estrés; recuerda que la tranquilidad y la paz son las mejores medicinas que existen. En tu área económica se siguen gestando cambios: a pesar de los retrasos que has experimentado, tu economía va recuperando poco a poco su impulso; será muy importante que concretes. En el ámbito del amor lo más importante será deponer el ego y el orgullo; la humildad y la comprensión serán primordiales. Suerte numérica: 43-12.

Cáncer Conversaciones productivas en relación con tu ambiente de trabajo. Cambios profundos y muy positivos. Se visualiza un renacimiento que implica toda tu área productiva, la organización será la clave del éxito; la estructura y la disciplina son primordiales. En el amor, las cosas avanzan sin mayores contratiempos, incluso se activa la pasión y el magnetismo; no obstante, hay que flexibilizar y evitar la rigidez de conceptos. Con respecto a la salud, debes cuidar tu dieta, principalmente evitando las grasas y el exceso de dulces. Suerte numérica: 54-27.

Escorpio Conversaciones importantes con jefes o personas de poder, de donde pueden surgir iniciativas muy productivas y beneficiosas. Tu economía experimenta grandes cambios; un renacimiento muy profundo y positivo. En cuanto al amor pueden surgir desavenencias o malos entendidos, sobre todo si se asumen posiciones radicales o extremistas; busca un punto medio, será la clave de la conciliación. En el ámbito de la salud, aunque te sientes bien, será muy importante que no te conectes con la ansiedad; la relajación será la clave. Suerte numérica: 18-42.

Piscis Cambios realmente profundos se gestan en tu área profesional; un renacimiento muy positivo se concreta y empiezas a experimentar avances: todo va tomando su curso sin mayores contratiempos. En relación con tu salud, salvo por el incremento en el estrés, no se visualizan complicaciones o contratiempos importantes; la energía fluye con fuerza y armonía. En el amor se activa la comunicación y se aclaran malos entendidos; las cosas se van enrumbando por el camino de la paz y sobre todo por el sendero de la plenitud: buen momento. Suerte numérica: 21-65.


Caricaturista Invitado

Edici贸n Coleccionable


Vecino Saludable 35