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VECINO SALUDABLE

CONTENIDO

Laboratorios

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Pfizer apoya a la Fundación Celíaca de Venezuela

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Lo Último Nuevo portal de SOS Telemedicina para Venezuela

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SEXUALIDAD La enfermedad de Peyronie: de los síntomas al tratamiento

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SOLUCIONES Consejos saludables para choferes de oficio

HECHAS PARA AYUDAR

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Invitación a formar parte del voluntariado de Fundana

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Niños Cuidados para el pequeño con hemofilia

20

REPORTAJE La donación de órganos salva vidas

26

EMBARAZO Importancia de los suplementos vitamínicos

PARA MAMÁS

28

Dos roles al mismo tiempo: esposa y madre

30

+VALORES Enseñe a sus pequeños a respetar

EDAD DORADA

32

Despídase de las cataratas

PRÁCTICAS SALUDABLES

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Audiometría: diagnóstico eficaz de problemas del oído

SER Y CRECER

36

A sanar las relaciones para seguir adelante

VIJAERO SALUDABLE

38

Consejos para viajes a sitios de clima caliente

RESPIRA VERDE

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Aventura mágica hasta la cima del Sororopán Tepuy

CONCIENCIA ECOLÓGICA

44

La contaminación ambiental perjudica nuestra salud

Fundación Tierra Viva En la basura hay elementos reutilizables 2

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VECINO SALUDABLE

CONTENIDO

Fundación Bengoa

50

Norovirus: altamente contagioso y de cuidado

SALUD DIGESTIVA

52

Prevención y detección del cáncer de hígado

DESPENSA SALUDABLE

56

La sardina es beneficiosa para el corazón

GANAR SALUD

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Pole dance: para fortalecer el cuerpo femenino

REDES DE EMPRESAS FAMILIARES

60

Mujeres exitosas en la compañía

62

RSE ¿Por qué es positiva la responsabilidad social empresarial?

ESCUELA DE VECINOS

64

En Caracas nace un centro comunitario

MEDICINA CYBORG

68

Conozca a Rex: un robot de casi 2 metros de alto

En FARMACIAS SAAS

70

Seis años formando equipo con Doctor Yaso, Payasos de Hospital

WEIL

71

EN BOTIQUERÍA

72

Más insumos de primeros auxilios para las escuelas

FONSECA

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TRADICIONES CULTURALES

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En abril comienzan los talleres de cultura popular de Fundación Bigott

TOUR CULTURAL

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Cirque du Soleil en Venezuela

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CINE La fantasía del mago de Oz llega a los cines

CRUCIGRAMA / SUDOKU

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HORÓSCOPO

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VECINO SALUDABLE

Editorial Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Alessandra Percoco Ana Romero Marianne Rodríguez Nakarith Galicia Coordinadora Editorial Penélope Silva Redacción Juan Carlos Pérez Reinalic Rivas Corrector Alí Alexis Espinoza Colaboradores Alejandro Rísquez Arianna Arteaga Bertha Gómez Otero Blog para mamás.com Carlos Fonseca Charo Méndez Elías Santana Elizabeth Araujo Eulin González Fundación Bengoa Fundación Bigott Fundación Tierra Viva Giuliana Villarroel Isabhella y Lumhaniel Luis Carlos Díaz María Carolina Urbina María Inés Ruiz Maribel Lazarzabal Marlene Rizk Mery Plaza Reina Delgado Roberto Weil Teresa León Fotografía Dondyk+Riga Contacto Comercial Javielina Villalobos informacion@cobeca.com Contacto Editorial vecinosaludable@alegocomunicaciones.com vecinosaludable@cobeca.com Montaje y Diseño Editorial Tendencia Maracaibo C.A. Fotolito e Impresión Editorial Primavera C.A. Distribución Distribuidora Continental C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com DEPÓSITO LEGAL No. pp200502DC2835

D

esde finales del año pasado y a raíz de la aprobación de la nueva Ley sobre Donación y Trasplante de Órganos, Tejidos y Células en Seres Humanos, usted, nosotros, todos, seremos donantes llegada la hora de nuestra muerte encefálica… a menos de que en vida manifestemos nuestra decisión de no querer serlo. Las autoridades explican que la figura del donante presunto, en sustitución de la del donante voluntario se instauró en el país en un contexto donde la lista de pacientes en espera de trasplante crece aceleradamente con el paso de los días, y no así la cantidad de donantes voluntarios, debido en buena parte a infinidad de mitos y tabúes que persisten en torno al tema. La decisión de dar vida luego de que termine la propia seguirá siendo enteramente personal. Nosotros aspiramos que se tome con toda la información disponible sobre hechos ciertos y, por qué no, conociendo más de cerca la realidad de algunas personas cuya posibilidad de seguir viviendo está atada al hecho de recibir la donación de algún órgano. Marlene Rizk es quien nos entrega este interesante trabajo en las páginas centrales. A partir de esta edición Vecino Saludable le abre un espacio permanente a la información sobre la salud digestiva, llevada de la mano por la Sociedad Venezolana de Gastroenterología. La primera entrega versa sobre el cáncer de hígado, una agresiva patología que a pesar de poder prevenirse en la mayoría de los casos, cobra cientos de miles de vidas en todo el mundo cada año. Atención con esta información y otras no menos importantes que le seguirán. Queremos concluir reconociendo a las redes de farmacias que auspician esta revista, por la contribución que hacen para con la sociedad a través de sus programas de RSE. Nos enorgullece contar en estas páginas que Farmacia SAAS ha renovado por sexto año consecutivo su compromiso con Doctor Yaso, para que esta ONG pueda seguir creciendo en el interior del país y logre llegar a más y más niños, niñas y adolescentes hospitalizados. Botiquería, por su parte, está por entregar ¡por décimo segunda vez consecutiva! una completa dotación de insumos de primeros auxilios a las 130 escuelas adscritas a su programa “Botiquería Escolar”. Aplausos de nuestra parte por su constancia. Vecinos, feliz lectura y hasta mayo.

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L A B O R A T O R I O S Fuentes consultadas: Blue Marketing Solutions | Biotech Laboratorios | Pfizer Venezuela

Pfizer se acerca a Fundación Celíaca de Venezuela

E

l año pasado Pfizer realizó un primer encuentro con la Fundación Celíaca de Venezuela, para conocer las diversas necesidades que poseen quienes viven con esta condición y explorar las formas en que pueden brindar su apoyo desde el punto de vista farmacéutico. La charla permitió que trabajadores de la empresa entendieran la condición y discutieran los posibles aportes que podrían hacerse. La Dra. Georgette Daud, gastroenteróloga, pediatra y colaboradora de la Fundación, definió la enfermedad celíaca (EC) –conocida también con los nombres de condición celíaca y celiaquía, entre otros– como la intolerancia alimentaria más frecuente de la especie humana. “Se trata de un estado sistémico que se inicia en el intestino debido a una respuesta inmunológica de anticuerpos contra el gluten (fracción de proteína del trigo), prolaminas presentes en la cebada, el centeno, el trigo y en la avena. Esta patología es genética, se nace con la

predisposición a padecerla, pero no siempre se manifiesta clínicamente; aún no tiene cura”. La Dra. Silvia Molero, gerente médico de la línea cardiovascular de Pfizer, dijo: “La Fundación nos contactó buscando información acerca de los componentes de nuestros medicamentos, y decidimos realizar este encuentro que nos permitió conocer más acerca de la EC y cómo colaborar con la Fundación, mediante la elaboración de una lista de fármacos que produce la empresa y que pueden ser utilizados por los celíacos sin afectar su estado de salud. Es una excelente oportunidad para contribuir aún más a mejorar la calidad de vida de los pacientes”. Algunos fármacos pudiesen contener almidón de trigo en los excipientes utilizados y, aunque son cantidades muy bajas, para los celíacos es importante conocer su presencia en los medicamentos.

Biotech cuenta con nuevo analgésico en su portafolio

B

iotech Laboratorios ofrece un nuevo analgésico-antiespasmódico, Norsina®, con la combinación de acetaminofén 500 mg y hioscina 10 mg, en una presentación de 20 tabletas. El laboratorio asegura que es eficaz para disminuir dolores menstruales, estomacales e intestinales y cólicos en general, dice que brinda un alivio rápido y seguro, con pocos efectos secundarios y a un excelente precio.

Test preconcepcional para detectar alteraciones cromosómicas

V

erifi, de Southgenetics, es una prueba de sangre simple y no invasiva que revela 86% de las enfermedades que detecta la amniocentesis. Puede revelar una de las trisomías fetales más comunes como la trisomía 21, mejor conocida como Síndrome de Down. También la trisomía 13, denominada como Síndrome de Patau, y la trisomía 18, 8

llamada Síndrome de Edwards. También detecta la Monosomía X (Síndrome de Turner), en el cual el feto tiene solamente un cromosoma X. Ofrece resultados con 99, 7% de precisión (0,3% de margen de error). Para poder hacer la prueba las pacientes deben tener 18 años o más, con un embarazo único de al menos 10 semanas de gestación.


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L O

Ú L T I M O

Fuentes consultadas: BBC Mundo | SOS Telemedicina para Venezuela-UCV

SOS Telemedicina para Venezuela lanza su portal

Y

a está en línea el portal www. sos.ucv.ve espacio dirigido al personal que trabaja en los centros de salud del país, donde se encuentra la información referente a SOS Telemedicina para Venezuela, programa impulsado por la Facultad de Medicina de la Universidad Central de Venezuela, el cual conecta mediante el uso de las Tecnologías de Información y Comunicaciones, a la casa de estudios con los centros de atención primaria ubicados en zonas remotas del país, para proporcionarles apoyo de los especialistas de la UCV, ofrecer diagnósticos a distancia

y tener educación continua, lo cual beneficia tanto al personal que labora en los ambulatorios como a la comunidad. Este portal servirá para abrir un canal de comunicación fluida con los centros médicos asistenciales de Venezuela y la UCV. Quien ingrese sabrá de primera mano en qué consiste el programa

SOS Telemedicina para Venezuela, su alcance y beneficios; las regiones del país conectadas a esta red de salud de la UCV y los requisitos para formar parte de ella, así como los especialistas que brindan los servicios de teleconsulta y telediagnóstico. Además, se tendrá acceso a una biblioteca virtual, videos y galería fotográfica. La creación de este portal parte de un esfuerzo enmarcado en el programa Sistema de Educación y Formación en Salud (SIES) del Centro de Análisis de Imágenes Biomédicas Computarizadas (CAIBCO), de la Facultad de Medicina de la UCV.

Té verde y vino tinto contra el alzhEimer

I

nvestigadores de la Universidad de Leeds, en Inglaterra, descubrieron que químicos naturales presentes en el té verde y el vino tinto pueden interrumpir un paso clave en el camino del desarrollo del mal de Alzheimer. “Descubrimos que los antioxidantes presentes en el té verde y el vino tinto pueden alterar la forma de un amiloideo y evitar que interactúe con una proteína particular de la célula del cerebro. Y si interrumpimos esa interacción, perdemos el efecto tóxico del amiloideo”, le dijo a BBC Mundo Nigel Hooper, líder de la investigación. Durante el proceso de desarrollo del alzhéimer, se crea una proteína

llamada amiloidea, un poco pegajosa, que al agruparse interactúa con células nerviosas. Este proceso hace que se mueran las células y ocasione enfermedades neurodegenerativas. “Lo que pareciera que hacen los componentes presentes en el té verde y el vino tinto es alterar la forma en que la amiloidea se agrupa, inhabilitándola a interactuar con la célula”, explicó Hooper. Según el especialista, el estudio significa un paso importante en la prevención y tratamiento de la enfermedad.

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¿Sabe qué es la enfermedad de Peyronie?

El pene y sus curvas peligrosas La enfermedad de Peyronie es el terror de los hombres: el tejido fibroso del pene se transforma en una cicatriz y hace que se desarrolle una curvatura del miembro en el momento de la erección Elizabeth Araujo @elizaraujo

“T

engo 32 años y una esposa que me adora, pero este problema con el pene nos impide mantener relaciones sexuales satisfactorias”, confiesa, así de plano, Juan C. en su primera visita al sexólogo. Juan sufre una condición extraña que, por lo general, es mencionada de forma anónima en los mensajes on line que se envían a los portales médicos. Cuando este profesional alcanza su más alto punto de erección, el pene muestra una inclinación que le dificulta el acto del coito. En realidad, no es para reírse. Juan, quien teme ver naufragar su estabilidad de pareja, padece la enfermedad de Peyronie (nombrada así luego de que el francés Francois Gigot de la Peyronie la describiera en 1743), la cual afecta apenas a 3,5% de los hombres entre los 40 y 70 años. “Se trata de una condición en la cual el tejido fibroso del pene se transforma en una cicatriz, y hace que se desarrolle una curvatura del miembro en el momento de la erección o la aparición de una deformidad en ‘reloj de arena’ (cuando es circular y forma una ‘cintura’ en la parte media del pene), que por lo general es dolorosa y vuelve difícil e incluso imposible la relación”, explica el doctor Ariel Kaufman, director de la Unidad de Urología del Hospital de Clínicas Caracas, y voz autorizada en el tratamiento de la dolencia. Una cicatriz que deja huellas A lo que se refiere el especialista es a la curvatura, de distintos grados, del pene durante la erección y que puede ser causada por una cicatriz. Como se sabe, el pene está conformado por tres estructuras que ocupan 90% de su espacio: los dos cuerpos cavernosos y el 10

cuerpo esponjoso, que rodea la uretra y va de la vejiga al exterior. Kaufman describe los dos cuerpos cavernosos como dos cilindros que se llenan de sangre en la erección. Estas trabéculas están formadas por miles y miles de pequeñas arterias que se llenan de sangre por el óxido nítrico y producen la erección. “Todas esas estructuras están cubiertas por una capa que se llama la túnica albugínea, suerte de membrana elástica que recubre los cilindros y que permite que, en reposo, el pene adquiera su tamaño normal y que durante la erección la capa se extienda de tal forma que pueda pasar de 5 centímetros a 15 centímetros en erección. Si a esta membrana elástica en algún momento se le forma alguna cicatriz, ya sea por un golpe o en la actividad sexual o por caída cuando el pene está en erección, pierde elasticidad y actúa como una especie de guaya, de modo que cuando el pene se erecta, la parte que está normal se pone elástica y la parte del cuerpo cavernoso con la cicatriz no se va a estirar sino que se va hacia un lado”. ¿Qué produce esta anomalía? Se trata de una afección idiopática; es decir, que no tiene una causa definida. Aunque se sabe que hay diferentes maneras de adquirirla, como es el caso de hombres con disfunción eréctil que se inyectan para lograr la erección (esas inyecciones a largo plazo pueden producir cicatrices). Ocurre también en algunos operados de próstata quienes, aun cuando la intervención no tiene que ver con los cuerpos cavernosos, pueden desarrollar curvaturas penianas. En realidad, la mayoría de los pacientes que sufren la enfermedad no logran establecer un vínculo exacto con el hecho que la produjo.


SEXUALIDAD

Hay tratamientos médicos, bien sea mediante fármacos en tabletas, inyecciones y hasta quirúrgicos, pero sus resultados totales son variables ¿Existen tratamientos que garanticen la solución de este problema? Hay tratamientos médicos, bien sea mediante fármacos en tabletas, inyecciones y hasta quirúrgicos, pero sus resultados totales son variables. Existe un medicamento llamado Verapanil que se inyecta directamente en la lesión e impide que se forme una cicatriz con calcio. Son recomendables también distintos tipos de cirugías, desde la más fuerte hasta la menos invasiva. La más frecuente es la técnica de contrabalancear; es decir, corregir la curvatura del pene creando un contrabalance. Se aplica una inyección en el cuerpo cavernoso, pero se corre el riesgo de reducir un poco el tamaño del pene. Igualmente, se pueden hacer injertos para sustituir tejido en el área operada.

Recuperar la erección • Al frente de la Unidad de Urología del HHC, Ariel Kaufman lleva a cabo intervenciones quirúrgicas para corregir la enfermedad de Peyronie, cuando la situación lo amerita. Describe dos etapas importantes. Una para disminuir el dolor y otra para que el dolor desaparezca. El paciente con Peyronie siente dolor durante el acto sexual. “Para esa primera etapa, lo primero que hacemos es un tratamiento que mejore la cicatriz: inicialmente se trata con medicina; el tratamiento más común es el uso de vitamina E en dosis alta y un antiinflamatorio no esteroideo, Colthisina, que no se consigue fácilmente. La idea es limitar el área de inflamación y de la cicatriz para mejorar la curvatura y reducir el dolor”. • Hay otro grupo muy pequeño de pacientes cuya condición se agrava con el tiempo, hasta el punto de que la curvatura llega a los 40 grados y les ocasiona dolor durante el coito (ispareunia; en la mujer se conoce como dispareunia). Cuando hay dolor se debe estabilizar la condición; no se hace un tratamiento agresivo o invasivo mientras haya dolor. Por lo general, no se debe operar hasta que haya transcurrido un período de 12 meses y el dolor haya desaparecido.


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Soluciones saludables para choferes en riesgo

¿Al volante a ti los choferes particulares, sino también los conductores de transporte público de rutas urbanas e intra urbanas y choferes de camiones y cargas pesadas, que deben recorrer grandes distancias tanto de día como de noche. De su buena salud también dependen los pasajeros e inclusive los otros conductores. Conozca medidas que ayudan a mantenerse física y mentalmente saludable, y que eventualmente pueden ayudar a evitar algunos de los muchos accidentes que ocurren por falla humana.

El oficio de conducir requiere de ciertos cuidados para no perjudicar el bienestar físico y mental. Conozca algunas de las patologías que sufren quienes manejan vehículos y cómo evitarlas Marlene Rizk @marlenerizk Fotografía: Dondyk+Riga

E

varisto cubre diariamente la ruta Plaza Venezuela-San Antonio de Los Altos y permanece sentado frente al volante prácticamente desde las 5 de la mañana hasta bien entrada la noche. Llega a su casa fatigado, no solo porque tiene que estar atento de los pasajeros que permanentemente abordan la unidad de transporte, sino también por causa de los muchos imprevistos a los cuales tiene que enfrentarse en el día a día: choques, obstáculos en la vía, protestas… Además de ello, vive el estrés y el miedo por la inseguridad imperante. El oficio de conducir no es fácil. La persona responsable de trasladar bienes y personas requiere de ciertos cuidados para no perjudicar su bienestar físico y mental. Innumerables situaciones pueden padecer no solo 12

Desgaste del vehículo No hay nada que brinde más tranquilidad que un vehículo en buen estado, más aún si se trata de transporte público o de carga pesada, los cuales están sometidos a un permanente desgaste. Las fallas mecánicas figuran entre las causas de accidentes que ocasionan una considerable cantidad de heridos y fallecidos. Además de la revisión periódica, se recomienda mantener los frenos, neumáticos y amortiguadores en buen estado. Reconozca la fatiga Se estima que 30% de los accidentes ocurre por causa de fatiga debida a múltiples factores; los más comunes son la falta de descanso, hambre, deshidratación, ruidos, vibraciones del vehículo y monotonía de la vía. Según los manuales del conductor, una de las formas de combatir la fatiga es descansar cada dos horas. Algunos signos de cansancio: la necesidad de cambiar de postura, calambres, lentitud para responder ante cualquier obstáculo y molestias visuales.


sS o Ol Lu Uc C iI o On Ne E sS

empo completo? Bebidas peligrosas Para quienes ejercen el oficio de conducir, está vetado el consumo de alcohol e inclusive el de algunos medicamentos que puedan ocasionar somnolencia o alteraciones en el sistema nervioso. En el caso de los estimulantes, el café es una de las bebidas predilectas de los choferes para mantenerse despiertos, pero en exceso, además de causar ansiedad y afectar el sistema nervioso, es un inhibidor de la hormona antidiurética y provoca más deseos de orinar. Según el urólogo Ariel Kaufman, cuando existe la necesidad de aguantar mucho tiempo las ganas de orinar, esto puede afectar el músculo de la vejiga. Sin embargo, se recomienda evitar la deshidratación ocasionada por el calor, con alguna bebida refrescante o agua. Evitar comidas pesadas Muchos conductores piensan que es mejor “meterse una buena papa’’ o “un atracón’’, porque no saben a qué hora pueden comer nuevamente; sin embargo, se recomienda no ingerir alimentos pesados. Fundación Bengoa para la Alimentación y Nutrición, organización no gubernamental que lleva adelante campañas de educación, advierte que comer una vez al día y con mucha hambre, lleva a hacerlo con mucho desespero. Ello provoca trastornos relacionados con acumulación de grasa excesiva y, por supuesto, con los problemas de obesidad y sobrepeso. Descansos necesarios Los conductores de transporte público o los que transportan bienes, deben contar con pequeños descansos. Nunca tome el volante cuando no

haya dormido la noche anterior, dado que el sueño es una necesidad que no se puede controlar. Cada 3 horas se pueden tomar descansos de 20 o 30 minutos, no solo para refrescarse o ir al baño, sino también para realizar ejercicios de estiramiento, como mover las piernas y brazos. También en el receso se puede comer algo ligero. Secuelas del sedentarismo Un chofer pasa aproximadamente entre 8 y 10 horas sentado, así que puede sufrir lesiones provocadas por la posición en que se encuentra. Esta población está propensa a padecer de lumbalgias y problemas en la columna y los músculos. Se reportan también contracturas musculares, calambres e inclusive problemas prostáticos. Además de los descansos y los ejercicios de estiramiento, se recomienda sentarse derecho y adaptar bien el asiento hacia delante, de forma que no deba inclinarse mucho. Si le es cómodo, se puede poner una almohada

pequeña detrás de la parte baja de la espalda. Igualmente se recomienda practicar alguna actividad física, preferiblemente la mayoría de los días de la semana

Cada 3 horas se pueden tomar descansos de 20 o 30 minutos, no solo para refrescarse o ir al baño, sino también para realizar ejercicios de estiramiento, como mover las piernas y brazos

Para tomar en cuenta • ¿Quién no ha abordado un transporte colectivo o un taxi y se ha encontrado con una música de salsa o un reggaeton a todo volumen? Sepa que ello, aunado a otros ruidos externos y vibraciones, puede causar disminución de la capacidad auditiva. • Vaya cómodo. Incline el asiento de manera que deje suficiente espacio para flexionar las piernas. Hay personas de pequeña estatura que requieren inclusive sentarse en un cojín para tener una visión cómoda del horizonte. • Si usa lentes, prefiera los cristales antirreflejos para evitar la fatiga visual. • Aunque es muy difícil cumplir con un horario para comer, evite saltar comidas. • Durante sus ejercicios de estiramiento mueva las piernas, el cuello, las manos e inclusive los pies, hacia adelante, atrás y a los lados.

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¿Quiere formar parte de la familia de Fundana?

Voluntarios bienvenidos En “Las Villas de los Chiquiticos” de Fundana conviven hermosos niños de cero a seis años (y un poco más) que necesitan amor y protección. Ustedes, nosotros… podemos participar en sus vidas como voluntarios, y de seguro que ellos harán valiosos aportes a las nuestras Penélope Silva. @PenelopeSilvaG

Fuentes consultadas: Heidi Padilla, Coordinadora de Voluntariado de Fundana

“A

migos voluntarios, reciban un abrazo y la más calurosa bienvenida a los nuevos. Les escribo para solicitar su apoyo, necesitamos fórmulas lácteas (especiales) y pañales desechables grandes y extra grandes para los bebés del maternal. Quienes puedan conseguirlos y nos puedan ayudar, por favor escriban”. Mensajes así van saliendo constantemente del correo de Heidi Padilla, coordinadora de voluntariado de Fundana, y en breve le van llegando las respuestas de quienes en ese momento pueden hechar una mano. “Nuestra misión es brindar un hogar a niños desde recién nacidos hasta los seis años de edad, que han sido víctimas de maltrato, abandono o negligencia, a través de nuestras casas de abrigo “Las Villas de los Chiquiticos”, las cuales 14

están ubicadas en la urbanización Caurimare, en un modelo familiar donde atendemos a 100 niños y niñas en 10 casas; en cada una residen 10 niños bajo los cuidados, atención y formación de dos adultos”, relatan en su página web. Quienes los cuidan son las madrinas y tías, las primeras conviven con ellos y las tías las apoyan durante el día. Los chiquiticos de Fundana cuentan con esa atención, propiciada con amor y respeto. También son cubiertas sus necesidades básicas, como educación, salud y recreación. A pesar de que la asociación civil les provee todo eso, siempre es necesaria ayuda extra: desde el apoyo de empresas con donativos, hasta el de los voluntarios que van en rol de acompañantes a un paseo para cuidar a los pequeños. Por eso, Fundana da la bienvenida a más voluntarios.


h e c h a s pa r a ay u da r

Siempre es necesaria ayuda extra: desde el apoyo de empresas con donativos, hasta el de los voluntarios que van en rol de acompañantes a un paseo para cuidar a los pequeños ¿Cómo puede ayudar? La falta de tiempo no es una excusa. Quien tiene ganas de colaborar puede hacerlo aunque sea de forma ocasional, asistiendo a un paseo, o apoyando con las tareas escolares, por ejemplo. En la planilla que llenan las personas que optan al voluntariado, especifican las actividades en las cuales pueden colaborar: • Voluntarios fijos. Disponibilidad para apoyar en actividades preasignadas y planificadas de manera continua, en un horario fijo acordado previamente. • Voluntario eventual. Disponibilidad para colaborar en cualquier evento puntual organizado por Fundana (fiestas, paseos, etc.), así como actividades con los niños en la fundación, pero no contempla actividades recurrentes y preasignadas. • Actividades de rutina. Apoyo a la realización de las actividades propias de todo hogar para el mejor desarrollo del niño, como ayuda en el baño, cambio de ropa y asistencia en la alimentación.

• Actividades educativas. Apoyo a los niños en las tareas dirigidas, preparación de materiales para la escuela y ayuda en las actividades escolares en general. Esta actividad se puede realizar de lunes a viernes, después de las 3:00 p.m. • Actividades recreativas. Contemplan actividades de esparcimiento y recreación, como paseos, fiestas y eventos previamente planificados, que pueden efectuarse tanto en las instalaciones de Fundana como fuera de ella. • Voluntariado donante de conocimiento y actividades administrativas. Se refiere al aporte de conocimientos específicos en actividades o proyectos especiales, por ejemplo, elaboración de folletos, talleres para el personal de Fundana o computación. También es importante el apoyo en las actividades del área organizacional administrativa. Tal vez no tenga tiempo para apoyar de alguna de estas maneras, pero también puede colaborar con

artículos de aseo personal, ropa, calzado e insumos para las fiestas y paseos, como ponquecitos y galletas. ¡Todo va sumando! Vale decir que los jóvenes menores de edad también pueden ser voluntarios, con autorización de sus representantes. ¿Quiere ser un ángel? Los voluntarios no solo pueden colaborar con los niños de “Las Villas de los Chiquiticos”, ya que Fundana tiene un programa denominado Ángel de la Guarda. Es un centro de formación integral, donde brindan protección, seguridad y atención a mujeres y sus hijos que han sido víctimas de violencia doméstica y que requieren un albergue y atención temporal, porque no pueden retornar a sus casas debido a que se encuentran en riesgo. Tienen capacidad para alrededor de 8 mujeres, quienes pueden estar allí con sus hijitos menores de 10 años de edad. Cabe resaltar que una de las acciones de autogestión que tienen en este refugio es la elaboración de las galletas Tikitikas; estas mujeres aprenden a hacerlas y las producen para la venta, así adquieren un oficio que además las ayuda a ser independientes. Si quiere ser un ángel, también puede ser voluntario en este programa o comprar las galletas. Visite www.tikitikas.com.

Más información en Web: www.fundana.org E-mail: voluntariosfundana@gmail.com Facebook: Fundana Twitter: @ffundana 15


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Cuando padres e hijos son un equipo

Calidad de vida para niños con

hemofilia

Los controles adecuados pueden permitirles llevar una existencia normal y feliz a los grandes y pequeños con esta condición genética, la cual alcanzó la cantidad de 3.742 personas en toda Venezuela en 2012 Eulin González Milano @Eulin_Gonzalez Fotografía: Dondyk+Riga

Fuentes consultadas: Antonia Luque, Coordinadora General de la Asociación Venezolana para la Hemofilia (AVH) Apsara Boadas, Médico Hematóloga del Banco Municipal de Sangre del Distrito Capital, Caracas

U

no de cada 5.000 bebés llega al mundo con la tarea de luchar y superar las adversidades generadas por un trastorno hereditario de su coagulación sanguínea que le impide la cicatrización normal de sus heridas. Estos pequeños héroes padecen de una condición genética denominada hemofilia, la cual se caracteriza por una deficiencia en alguno de los elementos, llamados factores, que se necesitan para que la sangre coagule normalmente. Si al niño le falta el factor de la coagulación VIII, se clasifica como hemofílico clásico tipo A, y si no posee el factor IX, se le clasifica como hemofílico de tipo B. Los hemofílicos de ambos tipos son clínicamente iguales, la herencia es idéntica porque tanto el gen de la hemofilia A como el de la B están en el cromosoma X. Los moretones pueden ser los primeros indicios para reconocer el padecimiento y pueden representar para estos niños una situación delicada. La médico hematóloga Apsara Boadas, del Banco Municipal de Sangre del Distrito Capital, explica que en los primeros meses de vida y hasta los 2 años de edad los niños con hemofilia pueden tener hematomas en la piel y en las deficiencias graves pueden presentarse sangrado dentro de las articulaciones, lo cual produce aumento de volumen en estas, dolor, dificultad para la movilidad y aumento de la temperatura, ante un traumatismo. Los mayores riesgos de la hemofilia en los niños son traumatismos en 16

cabeza, cuello, tórax, abdomen y articulaciones, por la posibilidad de presentar hemorragias dentro del cráneo o de las partes involucradas, lo cual puede poner en peligro la vida o la función de un órgano. Calma y constancia Cuando un padre se entera de que su hijo tiene hemofilia, primero que nada debe comprender que se trata de una condición de vida y no de una enfermedad. La coordinadora de la Asociación Venezolana de Hemofilia (AVH), Antonia Luque, sabe muy bien qué se siente, porque uno de sus hijos nació con la condición y recuerda lo difícil que fue el proceso, pero también que supo canalizar el miedo y las dudas buscando información. “Enterarme de que mi hijo tiene hemofilia fue algo muy grande, porque no esperaba tener un niño con una afección de salud que no se cura, que es de por vida. Lo primero que hice fue buscar toda la información necesaria, entender que es una condición de vida, buscar el asesoramiento médico y estar pendiente de los controles adecuados”, comenta esta madre ejemplar. El niño con hemofilia debe ser evaluado por un equipo multidisciplinario encabezado por un hematólogo y acompañado de médicos especializados en ortopedia, fisiatría, fisioterapia, odontología, psicología, consejería genética; además de una enfermera.


niños

H

ace 100 años los pacientes con esta condición no tenían grandes expectativas de vida, hace 50 años las hemorragias de estas personas podían ser realmente graves o mutilantes, pero gracias a los avances médicos y a los cuidados de los padres con sus hijos, en la actualidad un niño con hemofilia puede verse completamente normal. “Los niños cuando están chiquitos no entienden, se ven iguales a los demás y quieren hacer lo mismo que hacen los otros”, recuerda la señora Luque. Además, dice que los padres deben aprender a no privarlos del desenvolvimiento normal de su niñez. Otra recomendación para que los padres manejen adecuadamente la situación es no ser extremistas, es decir, que no sobreprotejan ni abandonen a sus hijos. La condición de padre o madre de extrema sobreprotección es nociva, porque se crían niños dependientes de los progenitores.

El umbral del dolor La sensación de dolor en los niños con hemofilia es muy alta, comparado con dolores de parto de una mujer embarazada. Existen algunos medicamentos para intentar aminorar los malestares, pero lo que puede evitar estos episodios es colocar las dosis de medicinas adecuadas en los tiempos indicados. Al comenzar una hemorragia los niños sienten un hormigueo en la parte del cuerpo en la cual se desarrollará. En ese momento deben ponerse el medicamento sustitutivo y colocarse en reposo para evitar que el dolor sea más fuerte y que la hemorragia empeore.

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Cuidándolo por etapas uando el infante empieza a caminar debe tener protecciones extra en su cabeza y sus articulaciones. Todos los pequeños que están aprendiendo a encontrar el equilibrio se caen y puede golpearse, pero en el caso de los bebés con la afección, pueden ser lesiones muy graves. “Yo le protegía a mi hijo la cabeza con ‘chichoneras’ –una especie de casco– y además cosiéndole almohadillas debajo de la ropa, a la altura de las rodillas y los codos. En los primeros años hay que ayudarlos mucho con protecciones extra que no usan los otros niños”, indica Luque. A medida que van creciendo es importante que aprendan a colocarse su medicamento a tiempo ellos mismos, dado que esto puede evitar que se compliquen y haya que llevarlos al centro asistencial. Para Antonia Luque, las cosas han cambiado y la efectividad en los tratamientos ha mejorado con los años de investigación y concientización sobre la hemofilia. “Ahora cuando vas a las consultas ves a las mamás hablando de las fiestas y de cosas cotidianas. Antes,

C Los mayores riesgos de la hemofilia en los niños son traumatismos en cabeza, cuello, tórax, abdomen y articulaciones, por la posibilidad de presentar hemorragias dentro del cráneo o de las partes involucradas

mientras las mamás que esperaban a ser atendidas intercambiaban información de cómo calmaron a los bebés, una le preguntaba a la otra: “¿qué le pusiste para el dolor?”; que si quemar un limón para bajar el golpe, que si colocarle sal de higuera, remedios caseros… esa diferencia es lo más grande que he visto”, expresa contenta por los avances. Cuestión de genética Aunque la creencia popular diga lo contrario, la hemofilia no solo la viven los varones, existen casos extremadamente raros en los cuales las niñas pueden nacer como “sangradoras”, es decir, que además de ser portadoras pueden desarrollar la afección. Cuando una mujer sangradora se une con un hombre hemofílico, cada embarazo tiene 50% de posibilidades de resultar en una niña sangradora y 50% de posibilidades de resultar en un niño con hemofilia. A continuación se muestran otras combinaciones y sus posibles resultados: Madre portadora + padre sin hemofilia. Cada embarazo tiene 25% de probabilidades de resultar en un niño con hemofilia, 25% en un niño sin esa condición, 25% en una niña

Campamentos especiales

En la Asociación Venezolana de Hemofilia (AVH) tienen a disposición un campamento especial para los niños con hemofilia y pueden participar desde los 7 hasta los 14 años. “Aquí los niños aprenden a colocarse la medicina diaria, el factor, que va por vía intravenosa. La gente se asusta, pero ellos aprenden a agarrarse la vía desde pequeños para poder ser niños normales y no tener que ir todo el tiempo a un hospital”, expresa Luque. Otro de los beneficios del campamento es la oportunidad que tienen los niños de darse cuenta de que no son los únicos con el padecimiento, sino que como ellos hay cientos de niños de todas partes de Venezuela. Son 5 días, en unas instalaciones cómodas, van sin sus padres, aprenden normas para vivir y para ellos mejorar su calidad de vida junto con otros niños; hay manualidades, talleres, actividades acuáticas; todo para brindarle diversión mientras aprenden más sobre la hemofilia, qué deben hacer, a dónde deben acudir, en qué consiste el tratamiento y cuáles son sus complicaciones. Es importante destacar que esta actividad tiene 16 años realizándose de manera continua, dura una semana –generalmente la primera semana de septiembre– y cuenta con un equipo de enfermeras y médicos especializados que brinda seguridad a los participantes. Para contactar a la AVH llame al (0212) 562.2325, escriba a avhemofilia@gmail.com, agréguelos por Twitter a @avhemofilia o diríjase al tercer piso del Banco Municipal de Sangre en Caracas.

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niños

portadora (sin desarrollarla) y 25% en una niña que nazca normal. Madre sin hemofilia + padre con hemofilia. Cada embarazo tiene 100% de probabilidades de resultar en una niña portadora y 50% en un niño sin hemofilia. Los hijos varones de padres con hemofilia y madres sin la condición, no padecerán la patología. Madre portadora + padre con hemofilia. Cada embarazo tiene 25% de probabilidades de resultar en una niña portadora, 25% en una niña sangradora, 25% en un niño con hemofilia, y 25% en un niño sin esa condición. Madre sangradora + padre sin hemofilia. Cada embarazo tiene 50% de probabilidades de resultar en una niña portadora y 50% en un niño con hemofilia.

Para tomar en cuenta Según la médico hematóloga Apsara Boadas, los niños pueden llevar una vida normal, pero deben evitar situaciones de riesgo como la práctica de deportes de contacto (judo, karate, boxeo, fútbol, basquetbol, patinetas, patines en línea y motocross, entre otros). No se recomienda el uso de aspirina ni de los antiinflamatorios no esteroideos, dado que estos medicamentos actúan sobre la función de las plaquetas y puede aumentar el riesgo de sangrado. “Desde los 6 meses yo metí en natación a mi hijo. Eso fue muy grande para él y para muchas madres amigas con niños con hemofilia, porque la natación no es un deporte de contacto y además ayuda a fortalecer las articulaciones”, afirma la madre y coordinadora de la AVH.

No se recomienda el uso de aspirina ni de los antiinflamatorios no esteroideos, dado que estos medicamentos actúan sobre la función de las plaquetas y puede aumentar el riesgo de sangrado


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Existe la alternativa de decir que no

Ahora todos somos donantes Despeje sus dudas y miedos acerca de esta nueva modalidad que apenas lleva unos meses en nuestro país, con la entrada en vigencia de la Ley sobre Donación y Trasplante de Órganos, Tejidos y Células en Seres Humanos Marlene Rizk @marlenerizk / Fotografías: Dondyk+Riga Fuentes consultadas: Zoraida Pacheco, Gerente Ejecutivo de Organización Nacional de Trasplante de Venezuela (ONTV) ontv-venezuela.org

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ibardo Laurens, casado con dos hijos y estudiante de Derecho en la UCV, no solo tuvo que esperar seis largos años para ser trasplantado del hígado, sino que además 30 familias se habían negado a dar el consentimiento para donar los órganos de sus seres queridos. Este drama lo compartió días antes de que empezara a regir la nueva Ley sobre Donación y Trasplante de Órganos, Tejidos y Células en Seres Humanos, la cual contó con el beneplácito de todos quienes por una u otra razón se encuentran a la espera de un donante para ser trasplantados. Anteriormente, los venezolanos tenían que apelar a la donación voluntaria de órganos, pero desde el pasado 25 de noviembre comenzó a regir la nueva Ley en la materia, donde todos somos donantes a menos de que en vida se manifieste lo contrario. Una de las novedades de la Ley es la incorporación del concepto de “donante presunto” (artículo 27), el cual plantea que toda persona mayor de edad, civilmente hábil, a quien se le haya diagnosticado muerte encefálica, se presumirá donante potencial de órganos, tejidos y células con fines terapéuticos. Con esta nueva legislación se aspira

incrementar de manera significativa la tasa de donación, aun cuando gracias a las campañas emprendidas en los últimos tres años se ha alcanzado un récord histórico de donación y trasplante, con una tasa de 4,52% por cada millón de habitantes. Sigue siendo su decisión Desde la entrada en vigencia de la nueva Ley se han producido 11 negativas a servir de donantes. Para registrarse como no donante se ingresa a la página del Ministerio del Poder Popular para la Salud www.mpps.gob. ve y luego al SINIDOT. Si cambia de opinión puede ingresar nuevamente y revocar la decisión. En contraste, desde la entrada en vigencia de la Ley se han beneficiado 62 pacientes que han recibido riñones y 42 que han recibido córneas. En estos momentos 1.500 pacientes esperan por un trasplante renal, 1.500 por córnea, 50 por hígado y 100 por médula ósea. En cualquier momento el Hospital Universitario de Caracas podría reactivar los trasplantes de corazón. Al principio mucha gente se opone por falta de información o por causa de una serie de creencias erradas 20

sobre la donación de órganos. Todavía persisten muchas dudas acerca del procedimiento: ¿pueden extraerle los riñones, las córneas o las válvulas cardíacas sin aprobación de la familia? ¿Existe tráfico de órganos? Campaña de información La Organización Nacional de Trasplante de Venezuela (ONTV) lleva adelante una campaña conocida como “Sumando Victorias’’, en la cual aparecen todas aquellas familias que han donado los órganos y tejidos de seres queridos, para incentivar a otras familias a tomar esa misma decisión, bajo el convencimiento de que le están dando vida a quienes más lo necesitan. Por cada donante se pueden beneficiar varias vidas: dos personas recuperarían la función renal, otras dos volverían a ver con las córneas, una podría utilizar el hígado, y varios pacientes tendrían mejor función cardiaca con las válvulas y segmentos vasculares obtenidos del corazón. Está el caso, por ejemplo, de Gilda Luna y quien reconoce que en principio solo accedió a que utilizaran los riñones de su hijo de 29 años que falleció luego de un accidente en moto, pero cuando conoció sobre esta causa declaró en


R E P O RT A J E

Más información Para aclarar dudas e inquietudes acerca de la donación de órganos y trasplantes en el país, se puede obtener información en Facebook como: Organización Nacional de Trasplante de Venezuela, en Twitter como @ONTV_VE o @SPOTVenezuela, también a través del blog ontvenezuela.wordpress. com o del 0800-DONANTE (0800-3662683).

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un reportaje en El Nacional que “si pudiera retroceder el tiempo no lo hubiera pensado dos veces, cuando le preguntaron si quería donar los órganos de su familiar”. En este último año hubo 134 donantes que beneficiaron a 607 pacientes en espera de la procura de órganos. En 2011 hubo 112 donantes efectivos.

Formar coordinadores En Venezuela solo existen 16 coordinadores hospitalarios de trasplantes, profesionales capacitados para activar el Sistema de Procura de Órganos y Tejidos cuando hay un donante efectivo (fallecido) y existe la disposición de sus familiares para que se realice la donación. Más de la mitad del territorio nacional queda desatendido, dejando nula la decisión de ayudar a quienes se encuentran en lista de espera, si no existe quien notifique y articule toda la logística que permita pasar un órgano o tejido a quien lo necesite. Para colaborar con esta causa, se puede apadrinar a un coordinador hospitalario de trasplante. Mayor información sobre cada proyecto, su alcance, requerimientos, contraprestación comunicacional y beneficiarios se puede obtener a través de r s e @ o n t v - v e n e z u e l a . o r g.

Solo muerte cerebral La posibilidad de donar solo es posible cuando hay daño cerebral irreversible y cuando no se produce ningún tipo de mejoría, a pesar de que los médicos hayan hecho todo lo posible por salvar la vida al paciente. A través de un protocolo de muerte según criterios neurológicos de la Sociedad Venezolana de Neurología, tres médicos ajenos al equipo de trasplante emiten la certificación de muerte cerebral. La procura de órganos se produce principalmente en casos de traumatismo de cráneo, herida de bala, caída, accidente de tránsito y accidente cerebrovascular. Según el último informe del Sistema de Procura de Órganos y Tejidos, programa del Ministerio del Poder Popular para la Salud llevado a cabo por la ONTV, 64% correspondió a traumatismos cráneo encefálicos por accidentes de tránsito o caídas; 37% a accidentes cerebrovasculares y 28% a heridas por arma de fuego. Una vez que los médicos certifican que hay muerte cerebral, otros cirujanos especializados se encargan de realizar la extracción de órganos y tejidos, quienes luego llevarán las muestras de suero al Instituto de Inmunología de la UCV, donde se realizan las pruebas de compatibilidad. Cuando ha ocurrido la extracción, a través de medios especiales se hace lo necesario para conservar los órganos; sin embargo, el trasplante debe realizarse a menos de 24 horas en caso de riñón y antes de las 6 horas si se trata del hígado. 22

Las personas que padecen enfermedades infecciosas o algún tipo de cáncer no pueden ser donantes. Miedos y temores Todavía muchas familias se niegan a donar los órganos de un ser querido, entre otras razones, debido a sus creencias religiosas, aun cuando la mayoría lo aprueba y lo considera como un acto de caridad y amor fraternal, como en el caso de la Iglesia Católica, cuya religión es la más profesada en Venezuela. No obstante, se puede consultar en la página web de la ONTV cuál es la posición de cada una de las religiones en relación con este tema. Otro temor frecuente que expresan los familiares cuando se les plantea la posibilidad de donar es que “el cuerpo sufre’’ y que puede ser mutilado. Sin embargo, la ONTV aclara que los “cirujanos que realizan la toma de órganos y tejidos son muy cuidadosos en cerrar y cubrir las heridas provocadas. El cuerpo no se mutila ni se desfigura y es tratado con dignidad y respeto’’. Otro mito que tiene mucha fuerza es el de robo de niños para extraerles los órganos o el de tráfico de órganos, pero según la ONTV en la policía científica no existe denuncia alguna al respecto. En cuanto a las cadenas solicitando ayuda para un trasplante, las cuales se realizan a través de las redes sociales (como twitter o pin), son producto de la desesperación y ni siquiera están en lista de espera o han sido estudiados. Ayuda emocional Según los especialistas, el duelo por causa de la muerte inesperada de un pariente puede durar varios años y se requiere la ayuda de un psicólogo para facilitar la superación de las diferentes etapas del proceso. La Organización Nacional de Trasplante de Venezuela presta apoyo emocional gratuito a las familias; inclusive ha establecido alianzas estratégicas con organizaciones como la ONG Psicólogos sin Fronteras,


R E P O RT A J E

Por cada donante se pueden beneficiar varias vidas: dos personas recuperarían la función renal, otras dos volverían a ver con las córneas, una podría utilizar el hígado, y varios pacientes tendrían mejor función cardiaca con las válvulas y segmentos vasculares obtenidos del corazón

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La posibilidad de donar solo es posible cuando hay daño cerebral irreversible y cuando no se produce ningún tipo de mejoría, a pesar de que los médicos hayan hecho todo lo posible por salvar la vida al paciente para asistir a las familias no solo en su dolor por el duelo, sino además a transformar ese dolor en la posibilidad de ayudar a otros. También cuenta con el apoyo gremial de la Federación de Psicólogos de Venezuela, la cual agrupa a instituciones venezolanas y a profesionales de otras disciplinas. Donar trabajo y recursos Particulares y empresas también pueden ayudar con recursos y su trabajo, no solo a la procura de más órganos, sino también a colaborar con los pacientes que se encuentran en la espera de ser trasplantados. La ONTV lleva adelante varios proyectos donde pueden participar particulares y empresas privadas, entre los cuales podemos mencionar: Coloreando la espera. Voluntariado Asociación de trasplantados Hace 10 años se creó la Asociación de Amigos de Trasplantados, organización sin fines de lucro que pretende apoyar al paciente y sus familiares antes, durante y después de la operación. La Asociación no solo apoya y orienta a los familiares acerca de qué deben hacer y los pasos a seguir para obtener sus medicamentos, también comparten sus experiencias después de la operación. Además, ayudan a garantizar que no falten los medicamentos que evitan el rechazo del órgano.

que realiza actividades recreativas en las unidades de diálisis infantiles, donde los niños colorean tarjetas de agradecimientos para las empresas y personas que colaboran con la donación y para quienes se inscriben como donantes voluntarios. Para ello se requieren cajas de herramientas, así como tempera, creyones cartulinas, pinceles, tijeras, escarchas, etc. Capacitación en positivo. Se trata de voluntarios que ayudan a los pacientes que se encuentran conectados a las unidades de diálisis de adultos, con libros de lecturas motivacionales y de crecimiento personal. Se puede donar libros de autoayuda y reflexivos, audiolibros en mp3 y camisas para el voluntariado. Pacientes emprendedores por la donación. Pacientes en lista de espera se capacitan en cursos de artesanía y de manualidades que luego se venden a favor de la ONTV y de la donación (los pacientes son retribuidos por su mano de obra). Se puede colaborar con instructores de diferentes especialidades y materiales. Voluntariado activo por la donación. Organizaciones de desarrollo social apoyan a los pacientes en espera. Pueden ayudar con franelas identificadas con la donación y bolsos con material informativo. Coloquios saludables. Psicólogos realizan encuentros con los pacientes sobre el cuidado que deben tener. Patrocinantes pueden cubrir los costos del profesional de psicología y de la persona trasplantada para la atención de los diferentes grupos en diálisis.

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Fundahígado Es una institución médica única en el país que se dedica a la atención del paciente con enfermedad hepática (pediátrico y adulto) y reúne a especialistas capaces de abordar la enfermedad hepática en cada uno de sus niveles, desde el tratamiento médico hasta el tratamiento quirúrgico, incluyendo el trasplante de hígado. Puede conocer más de su labor en www.fundahigado.com.

Según los especialistas, el duelo por causa de la muerte inesperada de un pariente puede durar varios años y se requiere la ayuda de un psicólogo para facilitar la superación de las diferentes etapas del proceso


R E P O RT A J E


VECINO SALUDABLE

Ayudan a complementar la alimentación de la gestante

¿Por qué son tan importantes

los suplementos vitamínicos?

Una manera de proteger el embarazo y asegurar la salud del bebé es tomando los suplementos vitamínicos durante los nueve meses de gestación María Carolina Urbina @mariacurbina Fotografía: Dondyk+Riga

Fuentes consultadas: Esmely Salazar R., Ginecobstetra universityofcalifornia.edu mayoclinic.com

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os suplementos vitamínicos son una variedad de vitaminas y minerales que ayudan al bebé a obtener los nutrientes esenciales para su sano desarrollo, y permiten preservar la salud de la futura madre. Durante el embarazo las mujeres requieren una ingesta superior de hierro, calcio y ácido fólico que la del adulto promedio. La ginecobstetra Esmely Salazar afirma que el período de gestación es una situación especial, en la cual aumentan las necesidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales. “La dieta de la embarazada debe aportar nutrientes energéticos y no energéticos en cantidad suficiente para el desarrollo del feto y mantener su metabolismo durante toda la gestación. La deficiencia o exceso de algunos nutrientes en esta etapa puede comprometer el crecimiento y desarrollo fetal y condicionar el riesgo de padecer determinadas enfermedades en la edad adulta”, afirma la especialista. Antes y después Según Salazar, lo ideal es que las mujeres tomen los suplementos vitamínicos desde el momento en que se planifica el embarazo, y continúen la ingesta durante toda la gestación y la lactancia. Aclara que aun cuando se lleve una alimentación balanceada son necesarios, ya que existen situaciones especiales como antecedentes 26

médicos, características del embarazo y terapias nutricionales que pueden interferir con la absorción de las vitaminas. Por ejemplo, el caso de las embarazadas con dietas de predominio vegetariano o aquellas que son intolerantes al pescado, la carne, los huevos o la leche. Los principales beneficios que se obtienen con los suplementos vitamínicos durante la gestación son una menor incidencia de casos de defectos del tubo neural, retardo mental y anemias; menor tasa de abortos, partos prematuros y de bebés con bajo peso al nacer, y un menor número de anomalías morfológicas, vasculares y urinarias en los recién nacidos. Si no se toman estos complementos vitamínicos “se compromete el crecimiento y desarrollo fetal, además de comprometer el estado de salud materna”, explica Salazar. ¿Cuáles se deben tomar? Esmely Salazar explica que, además de llevar una dieta balanceada, las futuras madres deberían ingerir suplementos vitamínicos que incluyan: • Ácido fólico: para la prevención de labio leporino y los defectos del tubo neural, que afectan el desarrollo del cerebro y la espina dorsal del bebé. • Hierro: con el fin de evitar la anemia ferropénica, la cual se presenta cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro y, en consecuencia, produce menos glóbulos rojos o de menor tamaño.


EMBARAZO

• Yodo: para prevenir el bocio e hipotiroidismo. • Calcio: cuyo objetivo es proteger a la madre de alteraciones óseas y dentales. • Omega3: su ingesta se asocia con una menor probabilidad de parto prematuro, mayor peso del recién nacido, disminución del riesgo de desarrollar hipertensión en el embarazo y mayor desarrollo del sistema nervioso. Así mismo, permite una optimización de las funciones motoras, posturales y sociales de los prematuros. Es importante que el ginecobstetra indique la dosis adecuada en cada caso, para evitar dosis excesivas y efectos adversos. Igualmente, es importante destacar que las vitaminas prenatales son un complemento de una dieta equilibrada, no un sustituto de una sana alimentación. ¡Protectores! Un reciente estudio llevado a cabo en la Universidad de California por especialistas en desórdenes neurológicos arrojó interesantes resultados. De acuerdo con esta investigación, las mujeres que no toman suplementos vitamínicos en los tres meses previos y durante el primer mes de embarazo tienen dos veces más probabilidad de procrear un niño con autismo. Su ingesta beneficia también a quienes tienen una predisposición genética en este sentido. Los autores afirman que el ácido fólico y las demás vitaminas pertenecientes al complejo B ejercen un efecto protector en el desarrollo cerebral temprano. En consecuencia, pueden prevenir hasta 70% de los defectos del tubo neural. Para este trabajo se estudió a aproximadamente 700 familias del norte de California, Estados Unidos, con niños entre dos y cinco años que presentaban autismo.

Es importante destacar que las vitaminas prenatales son un complemento de una dieta equilibrada, no un sust ituto de una sana alimentación


VECINO SALUDABLE

En esta edición Elena Irazu, de blogparamamas, comparte con los lectores de Vecino Saludable dos temas importantísimos para todas: Madre excelente, esposa mediocre y La importancia de la escritura a mano en la era digital. No se los pierdan

Madre excelente,

esposa mediocre Blog para mamás.com | @Blogparamamas | Facebook: blogparamamas

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oner tu matrimonio primero y ante todo lo demás ayuda a tus hijos a prepararse para su futura vida matrimonial. Con tu ejemplo aprenden a ser buenas esposas o esposos. Al final lo que todos queremos es ser excelentes padres y vivir una hermosa vida en pareja. Es un hecho que mientras los padres comprometen a sus hijos con más y más actividades extracurriculares tienen menos y menos tiempo para ellos como pareja. Sin embargo, es importante mostrar a tus hijos un balance en la vida. Cultiva tu relación de pareja y trata a tu esposo con respeto y mucho amor. Existe un sentimiento muy fuerte en la mujer en la relación con sus hijos. “Estos hijos son míos”, “vinieron de mí, de mis entrañas”. La relación madre-hijo(a) es muy fuerte. De hecho, muchísimas mujeres se sienten mucho más cercanas a sus hijos

que a su pareja. La relación entre una mujer y su esposo debe ser más fuerte que esa estrechez entre la madre y el (la) hijo(a), deben ser confidentes y estar en un mismo frente. En muchos casos, los padres les dan a sus hijos todo excepto el ejemplo de una pareja, de lo que significa ser una pareja y tratarse como tal. ¿Y qué pasa con esos hijos? Cuando son adultos generalmente no quieren casarse o si lo hacen fracasan con facilidad. ¿Quieres dar a tu hijo(a) un buen ejemplo?, ¿quieres que cuando se vaya de casa sea realmente un adulto preparado? Cultiva tu relación de pareja. Eso les enseña a tus hijos el significado de realmente disfrutar de la vida en pareja, de disfrutar de la vida junto a la persona que amas. Nuestros hijos observan cada movimiento de nuestra vida, cada respuesta, cada mirada, cada caricia, cada mala cara o cada sonrisa. Cuando la prioridad son los niños Todos queremos ser excelentes padres y tener un buen matrimonio, pero ¿qué es lo que está pasando que tantas y tantas parejas no lo logran? En muchos hogares todo se decide en función de los niños, y los niños son el centro de la familia y de nuestras vidas. Inver-

timos o, mejor dicho, sobreinvertimos tiempo y dinero en nuestros hijos. Es importante recordar que el matrimonio tiene que mantenerse como una prioridad en la familia. Muchas parejas ponen su relación en una especie de espera, mientras los hijos crecen, mientras se gradúan, se casan… y después, cuando ya es muy tarde, tratan de regresar a una relación matrimonial que ya se terminó por falta de cultivo. ¿Cómo balancear la relación matrimonial con la dedicación a nuestros hijos? Debemos pensar en nuestros hijos como prestados por un tiempo para enseñarlos, educarlos y amarlos. Pero son personas que luego tendrán su propia existencia, que deben irse de la casa y hacer sus vidas. Nuestro trabajo como padres es educarlos para que se vayan preparados lo mejor posible. Los bebés consumen muchísimo de nuestro tiempo, pero poco a poco necesitamos ir pasando más tiempo con nuestros esposos. La familia debe ser nuestra prioridad, por encima de nuestro trabajo, nuestros amigos y nuestras actividades. Es necesario que tus hijos entiendan que ellos son importantísimos en tu vida, pero que tu esposo también forma parte de tus prioridades. Valora a tu pareja y tu relación será solida.


Pa r a m a m á s

La importancia de la escritura a mano en la era digital L

Les comento a continuación un estudio que leí recientemente acerca de la escritura a mano que me pareció muy interesante, sobre todo hoy en día, cuando los niños están expuestos constantemente a aparatos electrónicos. Sin embargo, ello no quiere decir que crea –como podría pensarse de acuerdo con los resultados de la investigación– que todos los niños que no escriben bonito, bien y limpio no puedan ser exitosos. Hay algunos puntos de la investigación que considero muy válidos. Según un estudio reciente de la Universidad Internacional de Florida (FIU), aquellos niños en edad preescolar que tienen buena letra tienden a ser mejores estudiantes en la edad escolar. Por lo general, se enfocan mucho más en su trabajo, prestan más atención, tienen mejor control de sí mismos y tienden a obtener mejores calificaciones. El estudio no mide inteligencia sino habilidades que hacen al niño recibir mejores calificaciones. Otra de las cosas destacables es que, por lo general, los profesores perciben como mejores estudiantes a aquellos que escriben bien, limpio y bonito. Otro resultado interesante de la investigación es que los niños con mejor letra escriben mejores historias y mucho más largas, probablemente porque no se enfocan tanto en el proceso de la escritura sino en el desarrollo de la historia. Los trabajos y tareas les toman menos tiempo que a los niños que no tienen buena letra.

¿Qué recomiendan los investigadores? Mantener lápices, colores y tijeras (para niños) al alcance de la mano para que ellos los puedan usar diariamente. Esto los ayuda a desarrollar la motricidad fina y la escritura. Recomiendan estimular que a temprana edad trabajen en proyectos de arte, trazando líneas, figuras y letras, y pintando en general. Estos consejos son particularmente importantes hoy en día, cuando los niños escriben cada vez más en computadoras y en forma digital, y menos en forma manual. Hay muchas formas atractivas de inducirlos a que escriban. Por ejemplo, cuando vayan al zoológico decirles que escriban una lista con todos los animales que piensan que van a ver. Cuando son pequeños no te enfoques en la ortografía, déjalos que escriban como les suena.

Una vez que lleguen al zoológico pueden ir marcando los animales que van viendo. Muchas veces cuando voy al supermercado les pido a mis hijas que hagan la lista de las cosas que necesitamos (a veces no entiendo qué es lo que tengo que comprar) y así participan activamente en la actividad. Una vez en el automercado van tachando lo que vamos poniendo en el carrito. Son muchas las cosas que les puedes pedir que escriban y es una forma divertida de hacerlo. ¿Cuáles ideas has puesto tú en práctica para que tus hijos escriban?


VECINO SALUDABLE

Volvamos a decir: “con permiso”, “por favor”, “gracias”

Enséñelos

a respetar Vivimos un momento de pérdida de valores en nuestra sociedad y la falta de respeto es una conducta de violencia que se está imponiendo en los más jóvenes. Los padres y adultos responsables de formar niños se preocupan, de ahí el interés y la necesidad de conocer herramientas que los ayuden a educar en el respeto Mery Plaza de Veloso* @Meryvel *Especialista en Educación en Valores Ciudadanos www.vec.org.ve

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os valores se dan y practican en la vida diaria. El respeto se va ejerciendo a través de una variada gama de intercambios de afectos, de aceptación y no aceptación, donde la cotidianidad exige determinados comportamientos frente a una situación específica. Es en la casa donde se aprende a convivir con el otro y, junto con la escuela, se ofrecen las orientaciones necesarias para que el niño enfrente y pueda actuar según las normas y valores establecidos en el ámbito sociocultural en el cual se desenvuelve. Los padres o los adultos que están a cargo de un niño tienen en sus manos la importante tarea de educar; lograr que ese pequeño alcance la madurez y llegar al adulto respetuoso que todos quieren. En pocas palabras, que sea una persona integral con valores, que sea capaz de respetarse a sí mismo y a los demás.

quieren que el niño ejecute una orden. Le dicen a su hijo pequeño: “apaga la televisión o deja de jugar, es hora de dormir”. Lo común es que la reacción del niño sea negarse a hacerlo y ante la insistencia comienza a llorar pidiendo que lo dejen un rato más. En casos extremos reacciona con un “berrinche”. Indisciplina que puede manejar como padre complaciente y dejarlo ese rato más, hasta que él decida ir a dormir. Por el contrario, pierde la paciencia y responde con gritos, impartiendo castigo, que en extremo puede llegar a ser hasta físico. Ambas maneras de actuar tal vez den resultado y resuelvan el conflicto en ese momento, pero no ha logrado cambiar la conducta para que su hijo sea respetuoso en seguir una orden, que al final es el cumplimiento de una norma. Con ninguna de esas dos maneras de actuar se ha educado en el respeto.

¿Cuándo empezar? Hay que comenzar temprano a educar en valores a los hijos. Es necesario que tome en cuenta la edad de su hijo; tiene mucho que ver con conocer las características físicas y emocionales de cada etapa de crecimiento y desarrollo en que se encuentra. No puede esperar que un niño de 4 o 5 años se comporte igual que uno de 10 cuando quiere que actúe de cierta manera y sea respetuoso. Un ejemplo que puede orientarlo en este sentido es lo que viven muchos padres cotidianamente cuando

¿Qué hacer? En el momento en que su hijo desobedece una norma: • Asegúrese de que haya entendido la orden. • Explíquele con serenidad las ventajas de obedecer. Con un tono de voz agradable, déle las razones del porqué es conveniente que un niño de su edad se acueste temprano, por ejemplo. • Darle opciones, como “si apagas la televisión y vas a dormir, el sábado, como no hay colegio, puedes acostarte más tarde”. Recuerde que

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+VALORES

lo “prometido es deuda”. Siempre la recompensa debe ser equivalente a la norma que tiene que cumplir, no es conveniente ofrecer juguetes costosos. Un paseo, un helado, la invitación de un amiguito a casa pueden ayudar. • Le retira un privilegio que había establecido de antemano con el niño. Es importante que el privilegio que va a suspender sea valorado por su hijo. A él le gusta montar bicicleta el fin de semana, entonces le dice que va a suspender el paseo esta semana. • Establezca rutinas. A su hijo le ayudará a obedecer el hecho de tener que hacer cada día lo mismo y a la misma hora (comer, bañarse, recoger la mesa, hacer las tareas escolares, jugar, levantarse, irse a dormir, etc.). Todas las acciones realizadas por el niño a diario acabarán convirtiéndose en un hábito y por consecuente irá asumiendo conductas respetuosas hacia otros y a su vez entenderá que en la convivencia es necesario el cumplimiento de normas. El ejemplo educa Sea un ejemplo constante en casa. Comenzando por el trato respetuoso con su pareja (y que sea mutuo); con las personas mayores, los abuelos que merecen el cariño y reconocimiento respetuoso de los hijos y los nietos; hacia quienes trabajan en nuestras casas, que nos ayudan en los quehaceres domésticos, que comparten horas de cuidado y crianza con nuestros hijos. Al establecer una norma en casa debe ser firme y consistente (no quiere decir que no va a hablar con afecto y respeto a su hijo). Es necesario cuando se presente el conflicto con el niño porque se niega a ejecutar una orden. Debe tener el tiempo para prestarle atención, verlo a los ojos, oír lo que él tiene que decir y expresar con sus propias palabras. Tratar de que su hijo sienta que usted es capaz de ayudarlo, que juntos pueden encontrar la solución al problema. Es necesario que como padre comprenda que el respeto en la

Su hijo es respetuoso cuando muestra aprecio y cuidado de algo o de alguien. De adulto, sigue normas y cumple leyes. Ejerce el respeto hacia los demás y reconoce a los otros con igual dignidad humana persona comienza desde niño. Está formando a su hijo, no se debe imponer normas por la fuerza, porque lo que va a lograr es que su hijo sea una persona sumisa, incapaz de cumplir una norma por convicción propia. El respeto se va ejerciendo hacia afuera cuando está internalizado el respeto propio. Su hijo es respetuoso cuando muestra aprecio y cuidado de algo o de alguien. De adulto, sigue normas y cumple leyes. Ejerce el respeto hacia los demás y reconoce a los otros con igual dignidad humana. Los buenos modales y normas de cortesía no están pasados de moda, como muchos jóvenes

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creen. Son válidos siempre en toda sociedad si queremos el respeto de unos y otros. Volvamos a decir: “con permiso”, “por favor”, “gracias”, para que las relaciones interpersonales y la convivencia sean posibles desde el respeto al otro.


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Una condición natural del envejecimiento

Las cataratas se pueden curar

Alrededor de 50% de las personas mayores de 65 años y 70% de las mayores de 75 años, van a sufrir de cataratas oculares, una condición incómoda pero totalmente solucionable en menos de media hora Reina Delgado Lander @reinadelgadol Fotografía: Dondyk+Riga

Fuentes consultadas: Tania Bracho Ghersi, Oftalmóloga bupasalud.com dmedicina.com

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a oftalmóloga Tania Bracho Ghersi nos recibió en su consulta, donde casualmente una paciente entró y le comentó: “Doctora, tengo la vista empañada, qué será”. Ella le pidió unos minutos (mientras nos daba la entrevista) y al instante comentó: “Generalmente, así se refieren los pacientes sobre su visión cuando están sufriendo de cataratas”. Y qué oportuna fue esa señora, porque justamente era el tema que Vecino Saludable abordaría con la especialista. La paciente hizo la introducción y Bracho continuó: “La catarata es la opacidad parcial o total del cristalino, un lente transparente que se ubica detrás del iris, el cual permite refractar los rayos de luz que entran al ojo y enfocar las imágenes que llegan a la retina. Es la principal causa de ceguera reversible en los países en vías de desarrollo. Si se deja progresar puede ser muy densa y limitar totalmente la visión, pero esta se recupera al extraer el cristalino.” Algunas señales El principal síntoma para llegar al diagnóstico definitivo es la disminución de la visión. “Pacientes que nunca usaron lentes para ver de lejos, comienzan a necesitarlos y quienes ya los usaban, notan que no ven igual con su corrección, pero el dictamen definitivo lo hace el oftalmólogo, al ver directamente la opacidad del cristalino en la lámpara de hendidura. Por lo general la catarata es bilateral, aunque con frecuencia puede avanzar más 32

rápido en un ojo que en el otro”, apuntó la oftalmóloga. Asegura el sitio dmedicina.com que según el tamaño y la localización de las áreas de opacidad del cristalino, una persona puede o no darse cuenta de que está desarrollando una catarata. Por ejemplo, si esta se localiza en el borde externo del lente, la vista no sufre cambios; pero si la opacidad está situada cerca del centro del lente, generalmente interfiere con la visión. A pesar de que es una condición que afecta en gran porcentaje a personas de la tercera edad, se pueden presentar prematuramente en pacientes con diabetes u otras enfermedades metabólicas no controladas; por un trauma ocular y usuarios crónicos de esteroides tópicos o sistémicos, entre otros. Bracho Ghersi añadió que cuando se presenta como consecuencia de un desgaste natural del cristalino, la edad de aparición es muy variable. “Aproximadamente 50% de las personas mayores de 65 años tienen catarata, pero este porcentaje puede aumentar a 70% en mayores de 75 años”. Adiós cataratas La cirugía es el único método indicado para corregir esta condición. Comenta Tania Bracho Ghersi que, aunque ningún procedimiento de esta naturaleza está exento de complicaciones, es una operación absolutamente ambulatoria. “La tendencia actual es realizar la cirugía en los estadios iniciales, cuando aún


EDAD DORADA

no está tan avanzada y la limitación de la visión no es severa”. Detalló que la cirugía consiste en extraer el cristalino opacificado, mediante un procedimiento llamado facoemulsificación de catarata y sustituirlo por un lente intraocular. Solo requiere anestesia local y el procedimiento no dura más de 20 o 30 minutos. “Se hace una incisión en la región periférica superior de la córnea, entre 2 y 2,8 mm de longitud, a través de la cual, con ultrasonido, se elimina la catarata y luego se introduce un lente intraocular plegable, generalmente de acrílico, que reemplaza el cristalino opaco”. “Sin embargo –añadió la oftalmóloga– antes de fijar fecha de cirugía, los pacientes deben acudir para una evaluación oftalmológica completa, un examen especial para calcular el lente intraocular a colocar y la valoración preoperatoria por el cardiólogo o internista. A menos de que haya una enfermedad o condición sistémica que contraindique la cirugía, en general se puede realizar en todos los pacientes diagnosticados”. Ahora bien, la especialista advierte que no se operan los dos ojos a la vez, “usualmente esperamos una semana entre uno y otro, tiempo variable de acuerdo con la velocidad de recuperación del primero”.

Después de la cirugía… “El postoperatorio es sumamente importante, porque también tiene que ver directamente con el éxito de la operación. La recuperación varía entre cada paciente, según el grado de inflamación que presente, pero suele ser rápida. Hay pacientes que en un par de semanas se reintegran a casi todas sus actividades cotidianas”. Bracho aclara que aparte de cumplir con el tratamiento que indique el médico, el paciente debe evitar manipularse el ojo, tener cuidado con traumatismos, no realizar esfuerzo físico y acudir a los controles postoperatorios que su oftalmólogo considere necesarios. Vale resaltar que al extraer el cristalino, la catarata no vuelve a aparecer. La cirugía es la resolución definitiva del problema.

¿Cuántos tipos hay? Según la causa, hay muchos tipos de catarata: congénita, la que se presenta en el momento del nacimiento; la catarata relacionada con la edad, consecuencia del envejecimiento del cristalino; catarata metabólica, en pacientes con enfermedades como la diabetes mellitus o galactosemia; secundaria a traumatismos oculares o quemaduras térmicas o químicas, y secundaria a medicamentos como los esteroides, entre otras. 33

Derribando mitos Alrededor del tema de las cataratas hay algunos mitos por desconocimiento. La página web bupasalud.com aclara que las cataratas no aparecen por un uso excesivo de la vista, ni por forzarla, pues son una consecuencia natural del envejecimiento. Así mismo, mencionan que las gotas oculares no pueden prevenir o disolver las cataratas y que nadie debería alarmarse cuando descubre que las tiene, porque, como hemos comentado, se trata de una condición 100% curable. Finalmente, la especialista recomendó visitar al oftalmólogo con frecuencia y estar atentos a cualquier cambio o molestia ocular, lo cual podría significar una señal de alerta.

Al extraer el cristalino, la catarata no vuelve a aparecer. La cirugía es la resolución definitiva del problema


VECINO SALUDABLE

Para detectar y corregir deficiencias del oído

La audiometría:

una evaluación necesaria Se hace un gran esfuerzo científico y tecnológico para atender con la mayor precocidad posible al paciente que nace con una deficiencia auditiva, sin embargo muchas personas con audición normal no son conscientes de las acciones que deben tomar para evitar sufrir pérdidas auditivas de forma prematura Juan Carlos Pérez M. @jperez478 Fotografía: Dondyk+Riga Fuentes consultadas: Elizabeth Garrido, Médico Otorrinolaringólogo-Otólogo, Clínica El Ávila widexvenezuela.com

L

a audición es el sentido de mayor importancia para poder comunicarnos, resulta imprescindible cuando se está en compañía de alguien. Es por ello que en caso de sufrir pérdida auditiva (hipoacusia) algunas personas pueden experimentar problemas afectivos y sociales. Si tiene dificultades para participar, esto puede provocar su aislamiento, que se sienta sola y deprimida. La hipoacusia es la disminución de la capacidad auditiva, y dependiendo de su intensidad, puede ser leve, moderada o severa, mientras que por la zona del oído que afecte será conductiva o neurosensorial. Algunas personas podrían tener este problema durante muchos años y no darse cuenta, debido a que en principio se desarrolla muy lentamente. Cuando quienes rodean al individuo hipoacúsico le prestan apoyo, pueden animarlo inclusive a visitar a un otorrinolaringólogo, el especialista que puede atenderlo para tratar su pérdida auditiva. Las personas con dificultades de audición deben hacer un esfuerzo para tratar de entender lo que se les dice, ocasionándoles cansancio, estrés y sentimiento de estar completamente agotados,  esta sensación puede ser  limitante para las personas que trabajan. En casos como esos, resulta relevante que tanto los compañeros de labores como la dirección de la empresa entiendan la situación en que se encuentra. La audiometría A partir del nacimiento es posible realizar la medición de la audición, 34

gracias a evaluaciones  conocidas como audiometrías  objetivas, que permiten determinar con precisión la salud del oído interno y los niveles auditivos. En niños mayores y adultos la audiometría tonal y vocal no solo indica cuáles son los umbrales auditivos en el paciente, sino que también mide su grado de comprensión para seguir instrucciones y dar respuestas acordes con el estímulo dado. Según la doctora Elizabeth Garrido, médico otorrinolaringólogo-otólogo, para aplicar una audiometría tonal y vocal se debe tener cierta madurez que, por lo general, se obtiene en los niños a partir de los cinco años de edad. “Hay un proceso de acondicionamiento mediante el cual un niño se puede acostumbrar a recibir las señales sonoras y de alguna manera ofrecer una muestra que compruebe cuando las recibe”, explica Garrido. “Se debe estar muy pendiente de la audición de un niño y de su capacidad para adquirir el lenguaje y comunicarse hasta que cumpla los cinco años de edad, y así conocer si es capaz de advertir a sus padres la posibilidad de una pérdida auditiva”, destaca la especialista. Añade que Estados Unidos y varios países de la Unión Europea han legislado sobre la obligatoriedad de practicar una evaluación auditiva en los primeros tres meses de vida. “Esto funciona como un control de calidad de los niños para garantizarles que tengan una buena audición y un desarrollo normal, no solamente del lenguaje sino también de su inteligencia”. La audiometría tonal y vocal es realizada por otorrinolaringólogos,


PRÁCTICAS SALUDABLES

foniatras y terapistas del lenguaje. A juicio de Garrido, si actualmente existe la posibilidad de realizar la audiometría, no se justifican diagnósticos tardíos de disminución de la audición. ¿Dónde trabaja? La audiometría tonal y vocal es la evaluación más recomendada para detectar pérdidas auditivas, así que quienes trabajan en ambientes ruidosos y están expuestos a fuertes ruidos deben realizarse regularmente esta evaluación auditiva. Existe una escala que indica que toda persona puede estar expuesta a sonidos hasta de 80 decibeles (dB) sin riesgos de sufrir disminución de la audiConsejos para cuidar el oído • Si escucha música con audífonos, hágalo a un volumen moderado y retírelos de los oídos por ratos para permitir su descanso. • No utilice objetos con punta (como hisopos) para higienizar sus oídos. • Al hablar por teléfono no presione el auricular contra la oreja. • Mientras conduce un vehículo, cierre la ventana para evitar el sonido de la circulación de aire y el tránsito, y los efectos del viento sobre la oreja izquierda. • Si trabaja en ambientes ruidosos, no olvide utilizar medidas adecuadas de protección para sus oídos. • Al sumergirse en el agua, hágalo lentamente, sobre todo en aguas profundas. • El levantamiento de pesas puede ejercer una presión fuerte en las membranas del oído interno, y provocar problemas de audición y pérdida del equilibrio. Respire profundamente durante la contracción muscular. • Visite a un otorrinolaringólogo al menos una vez al año.

ción. Sin embargo, debemos abstenernos de escuchar sonidos a partir de los 85 dB (por ejemplo, conciertos de rock), por tiempo prolongado, porque el oído está sometido a un daño irreversible. Garrido advierte que hay muchas personas que trabajan y se desenvuelven en ambientes ruidosos sin emplear medidas de protección adecuadas para sus oídos, y por tal motivo deben hacerse una audiometría tonal y vocal convencional al menos tres veces al año. El ruido social En su vida cotidiana, muchas personas están expuestas a fuertes ruidos dentro de espacios con fuentes sonoras que afectan su audición. Entre los problemas originados por esta exposición a ruidos severos está el tinnitus, un pito en el oído por causa de la fatiga auditiva. Asimismo, existe la posibilidad de sufrir un trauma acústico, lesión que genera daños definitivos en el oído y produce pérdida auditiva. La doctora Garrido indica que en la actualidad existen grandes amplificadores muy sofisticados que, si son adaptados precozmente a niños que nacieron con poca audición, estos permiten la compensación de la pérdida auditiva y los ayudan a aprender un idioma. Sin embargo, aclara que cuando se pierde la escucha también se pierde la discriminación (la capacidad para comprender qué se nos dice) y en estos pacientes los amplificadores auditivos pueden no ser útiles. Para que las prótesis auditivas permitan mejorar la audición, la capacidad para comprender las palabras debe ser mayor al 50%. “Si la discriminación es por de35

bajo de 50%, es decir, que de cada 100 palabras solo entiendas 50, no existe ningún aparato que ayude mucho a la audición”, apunta Garrido. Si se aspira tener una óptima codificación del lenguaje, así como un adecuado desarrollo biopsicosocial, resulta indispensable que escuchemos bien y en caso de no tener plena capacidad auditiva, se deben realizar evaluaciones que permitan detectar deficiencias, para luego corregirlas y lograr así el pleno desenvolvimiento en nuestra vida diaria.


VECINO SALUDABLE

Aceptar, perdonar, agradecer y seguir adelante

Sane sus relaciones La manera como nos relacionamos puede enriquecer nuestras vidas e influir positivamente en los demás Teresa León @teresaleon

C

ómo están sus relaciones actuales? Todas, las más estrechas y las más distantes, son un espejo que refleja muchas facetas de nuestro mundo interior y que nos puede servir para sanar heridas del pasado y avanzar como persona. Empecemos por los padres. Fueron nuestros primeros maestros en el arte de relacionarse y nos transmitieron en sus genes la huella de conflictos con sus propios padres y familiares. De ellos aprendimos una forma de comunicarnos y relacionarnos, bien sea por modelaje o porque la rebeldía nos llevó a decidir hacer las cosas diferentes. Conscientemente o no, los padres transmiten a sus hijos actitudes, creencias, valores y emociones que se convierten en el clima familiar. “En esta casa no se les demuestra a los demás que estamos mal”. “Mis hijos no se pueden quedar atrás en comparación con los vecinos o primos”… Igualmente, la relación que tuvieron nuestros padres entre sí influye en lo que será nuestra vida de pareja. La madre, ya sea por su presencia o su ausencia, nos marca poderosamente la pauta para nuestras relaciones interpersonales y en especial de pareja. Si su relación con su progenitora fue o ha sido difícil, empezar a sanarla le ayudará en todas las otras relaciones. Si su relación con su padre le dejó dolores, resentimientos, culpas, 36

temores, etc., todo lo vivido con él influye en su prosperidad, su productividad y su vida laboral. Es por ello que sanando las relaciones con los padres, se avanza a pasos agigantados en la vida. No podemos ir al pasado y cambiarlo, pero podemos revisar lo que vivimos, aceptarlo, reconocer la influencia que pudo tener en nosotros, perdonar, agradecer y decidir avanzar. Reconocer Acepte lo bueno y lo malo, todo lo vivido con sus padres. Perdonar Recuerde que ellos hicieron lo mejor que podían con el conocimiento y las herramientas que tenían. Reconózcalos como seres que cargaban con sus propios dolores y conflictos no resueltos, y con las creencias que le llevaron a tomar decisiones que pudieron afectarlo. Para perdonar no es necesario reprocharles o hablarles del tema. Esto puede remover en ellos situaciones dolorosas que tal vez no puedan soportar sin la ayuda y las herramientas adecuadas. El trabajo del perdón es principalmente para usted. El trabajo de sanación es suyo e interno. “¿Por qué me dejaste con la abuela o con otras personas? ¿Por qué me obligaste a estar en ese colegio? ¿Por qué siempre me comparabas con mi hermano y me criticabas? Nunca estuviste cuando lo necesité. Maltratabas a mi mamá.” Todos


S PE ARR YA C MRA EMCÁESR

los reproches que de niño hubiese querido hacer aún pueden estar en su subconsciente, junto con el dolor. Perdonar es soltar el dolor y el resentimiento. Perdonar no es aceptar abusos de alguien ni invitarlo a vivir en casa de nuevo. Es dejar el malestar y marcar pautas para el presente y el futuro. Agradecer y avanzar A pesar de todos los problemas que haya tenido con sus padres y todos los juicios que usted les emite, ellos le dieron la posibilidad de vivir, y la vida es más grande e importante que todo lo demás. Agradézcales la vida y decida avanzar. Parejas Las relaciones de pareja son tan complejas como el ser humano en todas sus dimensiones. Allí se refleja el bagaje que traemos de la familia de origen, los sueños, los proyectos de vida, los temores, y un gran etcétera. Sanar sus relaciones anteriores, Con usted mismo ¿Cómo se relaciona con usted mismo? ¿Es duro, crítico, sobreexigente? ¿Se rinde en una autocomplacencia que no lo deja avanzar hacia lo que realmente quiere? Si no puede ser su propio amigo, la amistad que brinda a otros no será buena. Si no puede vivir con usted mismo y ser su propia compañía, por amor a usted mismo, usted no será buena compañía ni podrá brindar una buena relación a alguien más. Pase tiempo de calidad con usted mismo, trátese bien y aumente el amor por sí mismo. Así podrá enriquecer la relación con los demás e influir positivamente en el ambiente que lo rodea, en el mundo que compartimos todos.

con sus padres y parejas anteriores, puede ser clave para mejorar su situación actual. Es frecuente ver cómo una persona le reclama a su pareja cosas que necesitaba reprocharle a su mamá o papá. Igualmente, las relaciones sentimentales anteriores pueden empañar las presentes por orgullo o miedo a repetir situaciones, o por comparar y añorar un pasado idealizado. Los hijos Aprender a comunicarse con ellos es básico para una buena relación. Verlos como personas que merecen respeto, ya sea que tengan 3 años de edad, 13 o 30, le permitiría una mejor base para relacionarse. Recuerde: no exija lo que usted no da. Tienen derecho a llevar su propia vida, a pensar distinto a usted, a equivocarse, caerse y levantarse, y mejor si lo hacen solos, para que aprendan a responsabilizarse de sus decisiones y acciones. Colegas ¿Cómo influye usted en su ambiente de trabajo? La manera de saludar, de responder a un saludo, de hacer una solicitud y de aceptarla o rechazarla, es decir, la manera como se comunica y se comporta con los otros influye en su ambiente laboral y por rebote este lo beneficia o lo desgasta.

Generalmente, se pasa más horas al día con los compañeros de trabajo que con su familia, en vista de lo cual bien vale la pena tener relaciones cordiales. Vecinos ¿Qué le cuesta saludar en el ascensor y ser cordial con sus vecinos? ¡Qué bueno es recibir una sonrisa del señor que vende en la panadería! La satisfacción de regalar un gesto amable a una persona que convive todos los días en su comunidad es valiosa. No cuesta dinero ni le quitará mucho tiempo; por el contrario, le dará energía para contrarrestar otras pesadeces del día. Amigos Muchas veces los amigos verdaderos se convierten en los hermanos del alma, en la familia escogida a conciencia y a punta de vivencias. Hay amigos con los cuales nos sentimos en la libertad de ser lo que realmente somos, sin apariencias, sin sentirnos juzgados o criticados, y sin la necesidad de cuidar cada palabra para no herir sin querer. Las amistades hay que cuidarlas, cultivarlas, atenderlas y enriquecerlas.


VECINO SALUDABLE

Es recomendable aumentar la ingesta de líquido

Cuidados del viajero

en climas calientes En esta ocasión nos enfocaremos en cómo L hay que prepararse y manejarse en los climas calientes, sean húmedos o secos, para preservar nuestra salud durante viajes y paseos

Alejandro Rísquez Centro de Vacunaciones Vacuven www.vacuven.com.ve

os viajeros internacionales y el turismo han alcanzado todas las regiones del mundo, incluyendo aquellas con los climas más inhóspitos. La Antártida, la Cordillera de Himalaya, los desiertos de Mongolia y de Gobi, y las junglas de Suramérica y África son focos de turismo de aventura y expediciones, sitios a donde también los venezolanos acuden fluidamente. Para disfrutar e incluso sobrevivir estas visitas con el máximo de salud, seguridad y confort se requiere conocimiento y experticia. Hay que estar preparados para los climas extremos, pues por causas no previstas podemos quedarnos varados en el camino y padecer el rigor del clima. Las condiciones ambientales son afectadas por muchos elementos, entre los cuales destacan cuatro factores: la temperatura, la humedad, la velocidad del viento y la radiación solar. La combinación de ellos nos permite describir los cuatro tipos de clima extremos dominantes: caliente húmedo y caliente seco, frío húmedo y frío seco. Abordaremos el tema del clima caliente. Temperatura ambiental y corporal La temperatura ambiental donde un adulto en posición de descanso, a la sombra, con ropa ligera, ni gana ni pierde calor, es de 28ºC. La temperatura sobre 28ºC, o al hacer ejercicio a esa temperatura, implica que el cuerpo debe activamente perder calor para mantener la temperatura basal. Por el otro lado, en temperaturas por debajo de ese valor, el adulto se enfriará a menos de que se abrigue o haga ejercicio. La temperatura corporal para un adulto medida en la boca puede 38

estar entre 36,5 y 37ºC, con una variación que puede alcanzar hasta 1ºC durante el día. La temperatura varía en un intervalo muy limitado: entre 35 y 40ºC. Fuera de esos límites es difícil mantener la vida: se generan situaciones de debilitamiento, confusión e incapacidad funcional, y por tiempo prolongado sobreviene la muerte. Los niños, los adultos mayores y las mujeres embarazadas son más lábiles a los cambios de temperatura debido a su composición hídrica y son, por tanto, más propensos a la deshidratación. El control de la temperatura corporal se realiza básicamente por un balance entre la producción del calor ¿Y la ropa? Es preferible ropa ligera de algodón; además, hoy en día existen combinaciones de telas sintéticas que facilitan la respiración y la evaporación, lo cual reduce el “mojado de las ropas” que incomoda al deportista. Los sombreros y cachuchas son indispensables al aire libre para evitar el sol y el calor. Zapatos ligeros con buena suela de goma para excursiones. En playas, sabanas y llanos la ropa clara es mejor, porque permite reflejar las ondas radiantes solares. El uso de pañuelos y bandanas ayuda a evitar quemarse en sitios muy expuestos, como el cuello y la nuca, los cuales con frecuencia son olvidados por el paseante.


v i a j e ro s a l u d a b l e

A las personas mayores que viajen a zonas calientes y húmedas, se les aconseja hacer ejercicios y entrenamiento físico semanas antes y su pérdida o transferencia. El cuerpo genera calor como consecuencia del metabolismo normal resultado de la ingestión de los alimentos. También la actividad muscular, tanto la voluntaria como la involuntaria (escalofríos), genera calor substancial. Viento, humedad y los rayos solares El aumento de la velocidad del viento es beneficioso en climas calientes, porque permite una evaporación más rápida del sudor y por ende se pierde calor más rápidamente. También es muy útil porque disminuye la presencia de los mosquitos y otros insectos voladores causantes de picaduras y vectores de enfermedades endémicas, como el dengue, el paludismo y la fiebre amarilla. La humedad del aire aumenta la conducción del calor más que el aire seco. Los ambientes húmedos son menos confortables que los secos; en los climas calientes la humedad muy alta conlleva que la evaporación del sudor sea más lenta, la sudoración no se evapore y produzca “sudor en gotas gruesas”. La radiación solar hace una diferencia evidente entre estar a la sombra y a la luz solar, ya que no solo calienta la piel, sino que la quema con el paso de los minutos. En las montañas se siente menos, pero la radiación es

mayor por tener menos chance de ser atenuada por la atmósfera. Preparándose La aclimatización es el proceso de adaptación de las funciones del organismo al cambiar de clima. El proceso de acomodo del cuerpo, por lo general, es más acentuado y requiere más tiempo al pasar de una zona fría a una caliente y de una seca a una húmeda, esto es debido a que el calor húmedo se mantiene día y noche en zonas tropicales de selva mientras que en zonas de calor seco, las noches son más frescas e incluso frías y permiten el intercambio de calor. Las personas delgadas desprenden mejor el calor por tener mayor superficie corporal, y los jóvenes y los entrenados tienen mejor capacidad para ajustarse al calor, pues sus glándulas sudoríparas están acostumbradas a trabajar con el ejercicio físico. Las personas con sobrepeso y obesas sufren más en condiciones calientes y húmedas, se les recomienda bajar de peso y prepararse con largos baños con agua caliente y el uso de saunas y baños de vapor previos al viaje. A las personas mayores que viajen a zonas calientes y húmedas, se les aconseja hacer ejercicios y entrenamiento físico semanas antes y limitar los primeros días del viaje en actividades menos exigentes. Los ambientes con aire acondicionado reducen el estrés por calor pero retrasan la aclimatización. Cuidado con la deshidratación Al llegar a un clima caliente, aumente la ingesta de líquidos. Mucha cautela con las bebidas alcohólicas, ya que por su efecto diurético tienden a 39

deshidratar. Si la orina se torna oscura o en menos cantidad, puede ser signo de deshidratación. La orina es pálida cuando estamos bien hidratados. Los clásicos signos de deshidratación son sensación de fatiga y dolor de cabeza. Los niños deben tomar mucho líquido, especialmente al realizar juegos, deportes y actividades al aire libre. La sudoración causa pérdida de sales, las cuales deben ser repuestas a la brevedad. Para los atletas y deportistas es recomendado el uso de bebidas con electrolitos y azúcares, alternadas con agua y jugos de frutas naturales. Si piensa pasear, caminar o incursionar en desiertos o áreas muy calientes debe tomar abundantes líquidos, hasta tres veces más de lo habitual.


VECINO SALUDABLE

Aventura mágica hasta la cima del Sororopán Tepuy

A punto de llegar al campamento 1 con el Ptari Tepuy de fondo

Despertando a

Sororopachi En tiempos pasados, cuando los hombres hablaban el idioma de los animales, Sororopachi, la mujer de un poderoso piache, tuvo la osadía de engañarlo con el dios del agua y escaparse por el río. Cuando su marido la encontró en Mantopai, la mató en el acto. Su cuerpo quedó tendido para la eternidad originando al Sororopán Tepuy: la india acostada Textos y fotos: Arianna Arteaga Quintero @arianuchis Texto publicado anteriormente en www.inspirulina.com 40

H

ace unos cinco años se fundó la Cooperativa de Turismo Pemón E`masensen II en Kavanayén. Su misión: enseñarle al mundo La Gran Sabana a través de su cultura. Uno de sus paseos emblemáticos es la excursión al Sororopán Tepuy bajo un esquema controlado de turismo ecológico y cultural. El tepuy alcanza los 2.000 msnm y tiene la forma de una india acostada. Para llegarle, hay que atravesar varios kilómetros de selva virgen, ríos y sabanas. Una caminata difícil, mágica y legendaria.


RESPIRA VERDE

Dos días para subir Salimos de Kavanayén tomando la vía hacia Karuay en el transporte de la Cooperativa E`masensen. Como a la hora, te dejan en el medio de la vía y comienzas a caminar por la sabana. Son unos 45 minutos hasta llegar a un primer pozo para darse un baño estelar entre las historias sobre comunidades que antes vivían ahí. Hay que aprovecharlo, porque viene otra hora y media de sabana para luego adentrarse en la selva profunda por unas cuatro o cinco horas más. El contraste es inmediato, de la vegetación gramínea rozando los tobillos, pasas a estar rodeado de árboles enormes atestados de bromelias y enredaderas. Se cruzan ríos y troncos caídos en un terreno relativamente plano durante un par de horas, hasta llegar a una única subida de hora y media sin respiro. Entre raíces, piedras y hojas secas llegas a una pequeña sabana donde está el desvío para subir al punto Phelps en el Ptari Tepuy y admirarlo de cerquita. Datos verdes • Las orquídeas, las bromelias, las piedras y todo lo que vean les pertenecen a la selva y al tepuy, no se lleven absolutamente nada. Cáiganle a fotos y guárdenlo en la memoria. • La basura, en cambio, les pertenece a ustedes. El lugar es totalmente virgen, manténganlo así. • Procuren usar jabones biodegradables para bañarse en los ríos. • Olvídense por tres días de la música y aprendan a escuchar la selva y el viento.

El primer pozo del camino 41


VECINO SALUDABLE

El Sororopán visto desde Mantopai

P

oco después está el campamento 1 donde nos recibe una cascada roja y helada que te saca del cuerpo las seis horas de caminata, los dolores en las piernas y espalda, y todo el sudor. El campamento es planito, amplio, y se duerme plácidamente con el arrullo del agua. Al día siguiente cruzamos ese río y seguimos selva adentro por otras cinco horas más. Se hace eterno caminar entre raíces y árboles caídos. Cada paso hay que estudiarlo sesudamente. Los mosquitos te persiguen las orejas y las garrapatas se te montan en las piernas. Pero olvidas todo cuando ves pasar una familia de monos capuchinos, otra de báquiros y te encuentras con una orquídea multicolor o un colibrí decide acompañarte los pasos. Se comienza caminando en plano, luego vienen unas subidas pequeñas, y el trekking cierra con una última subida bien empinada hasta llegar al campamento base, pequeñito y con una quebrada mínima cerca. Es impresionante ver cómo la selva se recicla a sí misma: los árboles caen

y se pudren, convirtiéndose en el hogar de hongos, plantas e insectos. Muchas veces hay que rodearlos porque han tapado la vía. El camino no es fácil, pero sí fascinante. Cuumbreee Al llegar al campamento base, que es apenas un puntito plano entre los árboles, dejamos los morrales y caminamos 20 minutos más para encaramarnos en los senos de Sororopachi. En el izquierdo, se aprecia una vista hermosísima del Ptari Tepuy y de la selva profunda que acabas de cruzar. Un poco más arriba está el otro seno, donde cobra sentido el significado de inmensidad. Son 360° de vista infinita. En días despejados se ven todos los tepuyes de la zona, desde El Roraima y el Kukenán, hasta el Auyantepuy y el Chimantá. Los ríos retorciéndose por las sabanas, las extensiones de verde, las selvas tupidas, las comunidades aisladas, el cielo abierto y la energía milenaria del macizo guayanés. 42

Datos útiles

Para la excursión al Sororopán, pregunten por Ricardo Chaní que es gran conocedor y maravillosa persona. En la Cooperativa cuentan con todos los equipos necesarios para hacer la excursión y se encargan de toda la logística, pero si prefieren llevar sus peroles: • Lleven un buen morral, ergonómico, y traten de economizar peso en lo posible. Cada kilo se convierte en una molestia cuando tienes que caminar más de seis horas. • Lleven carpas pequeñas porque las zonas de camping están cercadas por la selva y no son muy grandes. • El desayuno y la cena se hacen en los campamentos, pero el almuerzo es a mitad de camino. Lleven comida ligera y de fácil preparación. • Utilicen pantalones todo el viaje para que las ramas no les lastimen las piernas.


RESPIRA VERDE

A eso, hay que sumarle la manera en que los pemones perciben al mundo y sus deidades: sensuales, falibles, humanas. Es pura magia. Una cultura que deberíamos conocer a fondo. Como mujer, pararse sobre los senos legendarios de una mujer adúltera que se convirtió en tepuy, va mucho más allá de lo que nos han enseñado y nos permite liberar a esa mujer salvaje y valiente que todas llevamos dentro. Hay que aprovechar y cargarse con toda esa energía. Porque para bajarte de ahí, la vas a necesitar.

Cruzando el Río Karuay

Un día para bajar La bajada es candela, no solo porque se recorre en un día la distancia que hicimos en dos, sino que ya ni siquiera tienes la motivación de gritar cumbre. Si bien es más fácil bajar que subir, en la selva nada es tan sencillo, y hay que estar pendiente de no meter los pies entre las raíces y apurar el paso para no quedarse atrás.

Son cerca de 8 o 9 horas hasta llegar al punto en donde nos busca el transporte de la Cooperativa E`masensen. Hay que hidratarse bien y tener paciencia. Un bastoncito puede ser útil para tantear el terreno antes de poner los pies. Lo que nos acompaña en el penoso viaje de regreso es la experiencia de la selva, el tepuy, y la cultura pemón, que nos cambió la vida al despertar de Sororopachi. Cooperativa de Turismo Pemón E`masensen II Dirección: Infocentro Kavanayén Teléfono: (0286) 963.4585 / (0274) 263.8633 / (0274) 263.6884 Email: turismopemon@yahoo. com / nuevosdestinos@ andestropicales.org Web: www.andestropicales.org

Admirando la sabana desde el seno derecho de Sororopachi

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VECINO SALUDABLE

En el aire, agua y tierra

¿Cómo afecta la contaminación

nuestra salud? La salud implica además del bienestar biopsicosocial del individuo, la armonía con el medio ambiente y al preservarlo podremos disfrutar de los espacios naturales que existen en nuestro país y el resto del planeta, y dejarlos como un legado a las futuras generaciones Juan Carlos Pérez M. @jperez478 Fuentes consultadas: Dr. Alejandro Rísquez, Médico Pediatra y Epidemiólogo Yazenia Frontado, Directora de Proyectos de Vitalis A.C. revistaciencia.amc.edu.mx vitalis.net

L

a contaminación ambiental es un fenómeno que afecta directa e indirectamente la salud de las poblaciones, no solo de seres humanos, pues también altera el equilibrio de los ecosistemas. En general, las personas y los animales de vida silvestre están expuestos a mezclas de sustancias tóxicas. Este contacto con contaminantes tóxicos puede ocurrir durante procesos de producción, distribución o utilización de productos tales como medicamentos, alimentos, productos de limpieza, insecticidas, pesticidas, formulaciones industriales y artículos para el hogar, o bien cuando estos son desechados al ambiente. Actualmente la mayoría de los seres vivos habita en áreas donde la contaminación ambiental es superior a los límites saludables. Diversas organizaciones dedicadas a la protección e investigación en materia de salud y del ambiente, tales como la Organización Mundial de la Salud, la Agencia Estadounidense de Protección del Ambiente y la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, han estimado que millones de personas y animales están expuestos a niveles elevados de compuestos tóxicos y que estos pueden estar presentes en el ambiente de cielo abierto, en el agua, en el suelo, en el interior de las casas o en el lugar de trabajo. Las alteraciones que producen algunas sustancias sobre la salud son relativamente fáciles de reconocer y evaluar, especialmente cuando estos efectos son inmediatos, como 44

es el caso de los envenenamientos o las intoxicaciones agudas, los problemas respiratorios o en la piel. Resulta más complejo establecer una asociación causa-efecto cuando el agente tóxico produce daños a la salud después de un tiempo prolongado o cuando las manifestaciones metabólicas, fisiológicas o patológicas aparecen mucho tiempo después de la exposición. Contaminación atmosférica Venezuela es un importante productor de petróleo, hidrocarburo que se obtiene a través de una tecnología que dispone la emisión de gases, en su mayoría, no controlados. Es por ello que todavía observamos en nuestro país gran cantidad de mechurrios funcionando (chimeneas donde se queman gases de las refinerías), lo cual genera elevadas emisiones de dióxido de carbono y, por ende, contaminación atmosférica. De igual modo, las cementeras ubicadas en las poblaciones urbanas donde actualmente se construyen diversos proyectos habitacionales producen considerables niveles de contaminación del aire, lo cual ha provocado malestar por las diversas enfermedades respiratorias que afectan a los habitantes. Por otra parte, el aire se mantiene contaminado por causa del incontrolable crecimiento del parque automotor, el cual provoca la acumulación de monóxido de carbono en la atmósfera. Como un caso reciente


CONCIENCIA Ecológica

de contaminación atmosférica, podemos citar la explosión ocurrida en unos tanques de gas de la refinería de Amuay, estado Falcón, accidente que causó una inmensa nube de humo que inclusive alcanzó algunas islas del Caribe. La contaminación del aire contribuye con el incremento de las enfermedades respiratorias en ciudades y zonas industriales, “pues una atmósfera contaminada provoca irritación de las mucosas respiratorias desde la nariz hasta los alvéolos pulmonares donde se produce el intercambio de aire”, explica el doctor Alejandro Rísquez, epidemiólogo. Según el especialista, el aire contaminado produce irritación e inflamación de esas mucosas, lo cual hace mucho más fácil que virus y bacterias puedan encontrar un caldo de cultivo para causar enfermedades; esto podría explicar porqué en Venezuela existe un elevado número de consultas por rinitis alérgica, asma y demás enfermedades broncopulmonares.

La contaminación del aire contribuye con el incremento de las enfermedades respiratorias en ciudades y zonas industriales

En el agua En el caso de la contaminación del agua, los residuos sólidos que son vertidos en ríos, mares y lagos constituyen un significativo problema, así como el uso de plaguicidas y herbicidas que también afectan las actividades agropecuarias. En el caso venezolano, podemos mencionar los constantes derrames petroleros tal como el ocurrido en el río Guarapiche del estado Monagas, donde aún se mantienen algunas poblaciones sin recibir agua potable por los altos niveles de contaminación de crudo. Asimismo, destaca la acumulación de aguas servidas sin tratamiento en el río Guaire, que se mantiene como un gran foco de contaminación en la ciudad de Caracas, a pesar de que existe un importante proyecto de saneamiento del río que viene ejecutándose desde hace varios años. También resalta el caso del Lago de Maracaibo, que permanece contaminado de crudo y otros minerales que 45


VECINO SALUDABLE

La contaminación de las aguas sigue contribuyendo con la aparición de casos de diarrea, que es la segunda causa de consulta médica más importante

han generado lesiones importantes en la población zuliana. En nuestro país disponemos de sistemas de tratamiento de agua que han demostrado ser muy efectivos, sin embargo, pese al esfuerzo de las instituciones gubernamentales encargadas del saneamiento del agua para que sea tratada y purificada, aún existen dificultades en su distribución y almacenaje. Durante la época de lluvias suelen romperse muchas tuberías de agua, situación que trae como consecuencia un desmejoramiento de la calidad de este recurso y, por ende, enfermedades parasitarias, bacterianas y virales. Entre las más conocidas está la diarrea, causada principalmente por la bacteria Escherichia coli, así como las hepatitis tipo A y E, que no se han podido erradicar. Sin embargo, el control ambiental ha ofrecido resultados positivos; tal es el caso de la bilharzia, enfermedad transmitida

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por agua contaminada con heces de caracoles de río que en nuestro país ha sido controlada. Según Rísquez, la contaminación de las aguas sigue contribuyendo con la aparición de casos de diarrea, que es la segunda causa de consulta médica más importante en Venezuela, tanto para adultos como para niños, debido al mal manejo del agua y los alimentos. “Siempre se debe considerar un adecuado manejo de las aguas, la manipulación y la higiene de los alimentos, tanto en el hogar como fuera de este”, afirma el especialista. Entretanto, Yazenia Frontado, Directora de Proyectos de Vitalis A.C., destaca que en nuestro país se ha logrado completar las metas del milenio porque la mayoría de la población dispone de agua potable, sin embargo apunta que aún existe un déficit en el tratamiento de las aguas servidas, que llevan una importante cantidad de contaminantes y, a su juicio, las


CONCIENCIA Ecológica

grandes industrias son responsables de todas las sustancias tóxicas que se derraman en el agua, que al margen de la ley y sin aplicar un correcto tratamiento, vierten sus desechos, lo cual dificulta su purificación y el tratar de reponerle las condiciones adecuadas para otros usos. Suelos afectados La contaminación en los suelos es producida gracias a la generación de residuos y desechos sólidos, y ha sido uno de los principales problemas ambientales en nuestro país. Diariamente vemos como vidrios, plásticos y metales no son clasificados debidamente; solo en algunos depósitos especiales se hace esta labor. En general, en Venezuela no existe una adecuada atención para tratar de disminuir el impacto que causan elementos tales como el plástico, el cual requiere condiciones especiales para su degradación, situación que genera contaminación de los suelos a largo plazo. La basura siempre ha sido un problema muy preocupante porque ocasiona la creación de vectores (como ratas y moscas) que propagan diversas enfermedades. En muchas ocasiones la basura es quemada, acto que resulta de alta peligrosidad, porque no solo se incineran desechos orgánicos, sino también desechos plásticos y medicinas vencidas que liberan al aire una serie de compuestos químicos que provocan afecciones respiratorias y enfermedades de la piel y de la vista, incluso pueden causar cáncer. En Venezuela no se recicla ni 10% de los desechos sólidos que se generan, lo cual provoca que aumente la presión en nuestros rellenos sanitarios; es por ello que se debe aumentar el reciclaje, el cual además generaría más fuentes de empleo. Cuando la basura queda mucho tiempo expuesta sobre la tierra se genera cierta cantidad de desechos líquidos (lixiviados) que destruyen la estructura del suelo e incluso pueden filtrarse, y si hay fuentes de aguas muy

profundas estas se contaminan y el suelo pierde sus propiedades, lo cual se observa en rellenos sanitarios como La Bonanza, que no ha sido bien manejado y cuyo suelo ya no puede recuperarse. “La importancia del uso del calzado es clave, incluso en las playas y ríos disminuye la posibilidad de adquirir parasitosis y otras enfermedades, y evitar heridas y traumatismos”, añade Rísquez. Por todas estas razones, debemos

vivir de la forma más natural posible, respetando el medio ambiente y a nuestros vecinos, lo cual implica un consumo más sustentable, así como el incremento del reciclaje y la reutilización de desechos sólidos. Debemos fomentar el uso adecuado de los recursos naturales, utilizar lo menos posible nuestros vehículos y consumir productos biodegradables para no afectar el equilibrio de la naturaleza y poder vivir en mayor armonía con ella.

Cuando la basura queda mucho tiempo expuesta sobre la tierra se genera cierta cantidad de desechos líquidos (lixiviados) que destruyen la estructura del suelo e incluso pueden filtrarse

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VECINO SALUDABLE

¿Ha pensado en reutilizar algunos desechos…?

La basura:

recurso o pesadilla A El mayor problema ambiental del país es la basura: generamos más de 20 mil toneladas diarias, de cuya cantidad muy poco es lo que se recicla (solo 10%). Pero se puede hacer más. Desechos de vidrio, plástico, papel… podrían cobrar nueva vida mediante el reciclaje o la reutilización

Alejandro Luy Gerente General de Fundación Tierra Viva @TierraVivaVzla

finales del año pasado e inicios de este, al igual que ha ocurrido durante esa temporada en años anteriores, las noticias “ambientales” se centran por sobre todas las cosas en la generación, recolección y disposición final de la basura que se multiplica como consecuencia de las fiestas decembrinas. En el estado Nueva Esparta fue declarada la emergencia ambiental como consecuencia de los problemas en la recolección y disposición de la basura. En el estado Carabobo, el gobierno regional decidió la intervención por emergencia sanitaria del vertedero de desechos sólidos La Guásima, ubicado en el municipio Libertador, y que presta servicio a los municipios Valencia, Los Guayos, Naguanagua, Libertador y San Diego. Las declaraciones de muchos alcaldes de diferentes zonas del país se referían al volumen de basura –extraordinario por las fechas– que se recogió especialmente los días siguientes a la Navidad y la cantidad de recursos humanos y económicos invertidos en ese proceso. A primera vista, los ciudadanos interpretamos como signo de una buena gestión la adecuada y rápida recolección, pero dejamos de ver el otro lado de la moneda: las oportunidades que se pierden y el impacto 48

ambiental que se genera. De manera que recoger más basura y destinar para ello muchos recursos económicos y humanos podría esconder un manejo inadecuado del problema. Debemos recordar que la Gestión Integral de Residuos Sólidos va más allá de la recolección de la basura, el barrido de las calles y la ubicación sin control de la basura en botaderos a cielo abierto, donde suelen ocurrir quemas y se contaminan los suelos y las aguas producto de los residuos líquidos (lixiviados) generados por la descomposición. Aspectos como la educación sobre consumo responsable, la promoción del reciclaje y la reutilización, junto con la disposición en espacio adecuado para evitar la contaminación, deben ser parte de los procesos necesarios para el saneamiento ambiental. La basura es un insumo Con la tecnología disponible en la actualidad, prácticamente todos los componentes de la basura pueden ser reutilizados o reciclados. La materia orgánica (restos de plantas, frutas, huesos), los distintos tipos de plásticos, el vidrio, los metales ferrosos y no ferrosos, el papel y el cartón, pueden ser incorporados a nuevos procesos productivos. Incluso los desechos electrónicos como componentes de computadores y pantallas, y distintos tipos de baterías actualmente son una fuente de minerales, inclusive de oro. Se estima que en Venezuela se producen diariamente más de 22.000 toneladas de basura, de las cuales se recicla escasamente 10 %. Las


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mayores tasas de reciclaje son de hierro y aluminio, seguidas por papel y vidrio. De los restos orgánicos apenas 1% es reciclado. Por esa razón en Venezuela la basura es considerada el principal problema ambiental; sin embargo, en otros países de América Latina, como Brasil, constituye una fuente generadora de empleos e ingresos. Así en la Gestión Integral de los Residuos Sólidos una tarea de gran importancia es el fomento del reciclaje, que puede desarrollarse a través de políticas y acciones que involucren a empresas, comunidades y escuelas. ¿Qué puede hacer usted? Aun cuando en Venezuela la práctica del reciclaje no está Suecia importa basura

En noviembre de 2012 una noticia poco usual dio la vuelta al mundo: Suecia se estaba quedando sin basura y se veía obligada a importarla. ¿Acaso no producen basura los suecos? Sí producen, y no son de los menos generadores de Europa. Sin embargo, en Suecia se desarrolla una política mediante la cual se incineran desechos de cierto tipo para producir energía para calefacción. Como la basura generada no suple lo que se requiere para los fines energéticos, han decidido importar unas 8 mil toneladas desde Noruega, país que a cambio recibe las cenizas productos de la incineración que se utilizan en la agricultura y se beneficia al ahorrarse el manejo de los residuos. Según la Agencia Ambiental de Suecia, además de Noruega se espera involucrar en esta política a Italia, Rumania, Bulgaria y otros países balcánicos.

ampliamente extendida, en casi todas las ciudades existen iniciativas promovidas por organizaciones no gubernamentales, asociaciones de vecinos y comunitarias, e incluso por empresas y universidades, para apoyar esta práctica que beneficia al ambiente. La mayoría se concentra en la recolección de papel, cartón, vidrio, aluminio, otros metales y, en menor medida, plástico. Identificar esas iniciativas, ponerse en contacto con ellas y apoyarlas puede ser un paso sencillo pero de gran importancia, si pensamos que en el futuro esa sea una práctica común y la basura se convierta en un beneficio, en vez de ser el mayor problema ambiental del país.

Desechos electrónicos como componentes de computadores y pantallas, y distintos tipos de baterías actualmente son una fuente de minerales, inclusive de oro


VECINO SALUDABLE

Suele transmitirse a través de comida contaminada

Norovirus:

una infección de cuidado

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Fundación Bengoa @FUNDACIONBENGOA

Este tipo de virus es muy contagioso. Sus síntomas incluyen diarrea, vómito y cólico, los cuales pueden durar entre uno y tres días. Para evitar una infección, resulta imprescindible tomar medidas de higiene extremas al preparar e ingerir los alimentos

os padecimientos por consumo de alimentos contaminados son de los más comunes hoy en día, y la infección con norovirus (virus de tipo “Norwalk”) es la causa principal de las enfermedades gastrointestinales. En Estados Unidos, por ejemplo, los norovirus son responsables de 50% de los brotes de gastroenteritis por intoxicación alimentaria. Los norovirus se pueden transmitir rápidamente de persona a persona en lugares cerrados y concurridos, como instituciones de cuidados prolongados, guarderías, escuelas, hoteles y cruceros. También pueden ser una de las principales causas de gastroenteritis adquirida en restaurantes y lugares donde se sirve comida si los alimentos están contaminados. Por lo general, quienes adquieren el virus comienzan a desarrollar dolor abdominal y diarrea, y empiezan a vomitar entre las 24 y 48 horas siguientes a la exposición al virus. Los síntomas pueden durar unos pocos días, y en la mayoría de los casos se da la recuperación sin mantener un tratamiento específico. No obstante, en el caso de los niños y ancianos la deshidratación puede ser muy fuerte y requerir atención médica. La clave está en reemplazar constantemente los fluidos perdidos con soluciones de hidratación oral. Para estar alerta Recientes investigaciones han determinado que algunos de los agentes más resistentes a la higiene tradicional son los norovirus. Se trata de virus muy contagiosos, 50

que están presentes en las heces de los humanos y animales infectados, y cuya transmisión suele darse por ingerir comida o agua contaminada, por llevar las manos a la boca luego de estar en contacto con una superficie u objeto infectado, o por estar en contacto con una persona que padezca el virus. Las personas que manipulan la comida pueden transferirlo a cualquier alimento justo antes de servirlo. Las ostras y ensaladas son algunos de los alimentos que más fácilmente se contaminan y transmiten el virus. Los síntomas de la infección por norovirus incluyen náuseas, vómitos, cólicos y dolor abdominal, diarrea, pérdida de peso y fiebre, y aunque suelen durar entre uno y tres días, una persona puede contagiar a otras hasta tres días después de estar totalmente recuperado. Norovirus y alimentos Los alimentos que se suelen contaminar con norovirus son los vegetales con hojas como la lechuga, las frutas frescas y los mariscos, especialmente ostras, ostiones, vieiras y almejas. No obstante, cualquier alimento que se sirve crudo o es manipulado después de estar cocido puede contaminarse. Así mismo, la infección puede darse en cualquier fase de la cadena alimentaria. Este virus no se multiplica en los alimentos, pero sí es muy persistente y puede permanecer en los vegetales frescos durante varias semanas. Para reducir la posible presencia del virus en los vegetales, es importante lavarlos bien y someterlos a un tratamiento con agua clorada.


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Lave la ropa y la lencería que pueda haberse contaminado, en el ciclo de lavado más largo con que cuente su lavadora y luego seque empleando secadora Es fundamental evitar comer alimentos crudos o sin lavar. En el caso de las ostras, es necesario conocer su procedencia para comprobar que cumplen con los estándares de higiene. ¿Cómo prevenirlo? • Lávese las manos con agua y jabón, especialmente después de ir al baño o cambiar pañales, y antes de comer, preparar o manipular los alimentos. Si no tiene a mano agua y jabón, use algún gel con alcohol como base. • Lave bien las frutas y vegetales, y cocine los mariscos adecuadamente antes de comerlos. • Nunca mezcle alimentos crudos con cocidos. • Desinfecte las superficies posiblemente contaminadas (por el vómito o la diarrea) con soluciones de cloro, y déjelo actuar más de 10 minutos. • Lave la ropa y la lencería que pueda haberse contaminado, en el ciclo de lavado más largo con que cuente su lavadora y luego seque empleando secadora. • Si trabaja en la industria de alimentos o es quien cocina en su casa, no se acerque a los alimentos hasta tres días después de haberse recuperado para evitar contagiar a otros. Fuentes consultadas: cdc.gov, HealthDay, mayoclinic.com, nlm.nih.gov

La investigación De acuerdo con investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos, los lavaplatos comerciales pueden matar las bacterias cotidianas, pero no los norovirus. La higiene aplicada en la industria de los restaurantes para la limpieza de los platos y los cubiertos elimina las bacterias. No obstante, los norovirus pueden soportar el lavado tanto manual como mecánico, y provocar la contaminación cruzada de los alimentos. Para la realización de este estudio se aplicaron crema de queso y leche descremada contaminados con un norovirus, con E. coli o con Listeria a utensilios de acero inoxidable, platos de cerámica y vasos de vidrio. Posteriormente, esos enseres se lavaron a mano o en un lavaplatos según los protocolos de higiene, empleando cloro y un detergente germicida. En ambos casos se redujeron la E. coli y la Listeria a niveles seguros, pero no eliminaron el norovirus. En consecuencia, los científicos determinaron que es necesario crear nuevos protocolos de limpieza que logren ser efectivos contra dicho virus.

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VECINO SALUDABLE

Campaña mundial de salud digestiva 2013

Cáncer de hígado: lo que haga hoy puede salvar su vida mañana

Con motivo del Día Mundial de la Salud Digestiva (29 de mayo), el Servicio de Gastroenterología del Hospital Universitario de Maracaibo promueve información preventiva, como parte de la Campaña Mundial de Salud Digestiva 2013. En esta entrega, hablamos sobre cáncer de hígado Dra. María Inés Ruiz Adjunto al Servicio de Gastroenterología Hospital Universitario de Maracaibo Dra. Maribel Lizarzabal Jefe del Servicio de Gastroenterología Hospital Universitario de Maracaibo Coordinadora de la Campaña

A

unque las causas más comunes de cáncer de hígado –alcohol, hepatitis B y hepatitis C– son totalmente prevenibles y tratables, la Organización Mundial de la Salud informó que todavía en el año 2008 hubo alrededor de 700.000 muertes en el mundo por cáncer primario de hígado. El carcinoma hepatocelular (HCC) es el quinto cáncer más frecuente en el mundo y la tercera causa más común de muerte por cáncer. La Organización Mundial de Gastroenterología (WGO, por sus siglas en inglés) en su búsqueda continua de generar conciencia sobre esta crisis de salud en crecimiento exponencial, y reducir la cantidad de personas afectadas, propone elaborar estrategias mundiales de educación e información acerca de esta enfermedad. El 29 de mayo de 2013 se celebrará el Día Mundial de la Salud Digestiva 2013: “Cáncer de hígado: Lo que hagas hoy, salvará tu vida mañana. Promoción, prevención, detección, tratamiento”. Prevención, detección precoz, tratamiento y curabilidad, apoyada por importantes datos epidemiológicos y clínicos, será el foco principal de la campaña. A través de un enfoque multifacético que incluye campañas locales y regionales, y conferencias dirigidas a la comunidad mundial y a personal de las diferentes especialidades médicas y paramédicas. 52

¿Qué es el hígado? El hígado es un órgano grande que está situado en el lado derecho del abdomen, donde se encuentra protegido por la caja del tórax. Usted no podría vivir sin su hígado: realiza varias funciones importantes, principalmente, se encarga de controlar el metabolismo de todas las sustancias que ingresan en nuestro organismo, además: • Produce elementos que ayudan a la coagulación de la sangre. • Elimina o neutraliza las toxinas, los medicamentos y el alcohol. • Produce bilis que ayuda al cuerpo a absorber las grasas y el colesterol. • Ayuda a mantener los niveles normales de azúcar en sangre. ¿Qué es el cáncer de hígado? El cáncer de hígado es una enfermedad que hace anormales las células hepáticas, las cuales crecen fuera de control y forman un tumor canceroso. El cáncer primario de hígado es el tumor sólido más común en todo el mundo, con más de un millón de casos diagnosticados anualmente. Cada año afecta aproximadamente a 14% de las personas en Estados Unidos. La Sociedad Oncológica Americana (American Cancer Society) calcula que anualmente son diagnosticadas con cáncer primario de hígado más de 700.000 personas; la mayoría tiene más de 40 años y más de 600.000 de ellas mueren por causa de esa enfermedad. En Estados Unidos el cáncer de hígado


SALUD DIGESTIVA

es aproximadamente dos veces más común en hombres que en mujeres. Los cuatro principales tipos de cáncer de hígado son: • Carcinoma hepatocelular (hepatoma o HCC): representa alrededor de 84% de los cánceres primarios de hígado en Estados Unidos; además es un tipo de cáncer muy agresivo. • Colangiocarcinoma (cáncer de vías biliares): representa alrededor de 13% de los cánceres primarios de hígado en Estados Unidos. Son muchas las enfermedades que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer, incluidos cálculos biliares, inflamación de la vesícula biliar y, a veces, colitis ulcerativa crónica (inflamación del intestino grueso). • Angiosarcoma (hemangiosarcoma): es una forma muy rara de cáncer de hígado. • Hepatoblastoma: es un tipo raro de cáncer de hígado, común en niños menores de 4 años. Por ser el Hepatocarcinoma (HCC) el tumor primario de hígado más frecuente y con mayor tasa de morbimortalidad a nivel mundial, revisaremos detalladamente los factores de riesgo para su aparición, cómo diagnosticarlo y prevenirlo.

no aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de hígado. • Enfermedad grasa de hígado. La obesidad está asociada a un estado de resistencia o “insensibilidad a la insulina”, esta resistencia condiciona la aparición de una constelación de anormalidades metabólicas sistémicas (hipertensión arterial, diabetes mellitus, enfermedad grasa o esteatosis hepática, infertilidad). La esteatosis hepática genera a largo plazo inflamación del hígado (hepatitis), fibrosis y cirrosis hepática. • Cirrosis hepática. Es la presencia de tejido fibroso o cicatrizal que aparece como consecuencia de la inflamación crónica y destrucción del tejido hepático. Existen múltiples causas de cirrosis; en Venezuela la principal es el consumo de alcohol, seguido por las hepatitis crónicas por virus B y C y la enfermedad grasa de hígado. Aproximadamente 50 a 70% de los cánceres primarios de hígado están asociados con la cirrosis.

Factores de riesgo • Consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol es una causa principal de cirrosis en Venezuela y América Latina, enfermedad que se asocia con un riesgo aumentado de cáncer de hígado. • Hepatitis viral crónica. Es una inflamación crónica del hígado causada por una infección viral. Los virus capaces de generar daño crónico y cirrosis hepática son los virus de la hepatitis B y C. La cirrosis causada por infecciones crónicas por hepatitis B y hepatitis C son responsables de la mayoría de los casos de carcinoma hepatocelular. Ambas infecciones pueden ser tratadas con éxito antes de que generen daño hepático irreversible o cirrosis. La hepatitis A 53

Síntomas Los síntomas, que usualmente no aparecen hasta que la enfermedad está en una etapa avanzada, pueden incluir: • Pérdida de peso inexplicable. • Pérdida de apetito. • Dolor o hinchazón (inflamación), especialmente en la parte superior derecha del abdomen. • Tonalidad amarillenta en la piel y en los ojos (ictericia). • Hígado agrandado o un bulto en un área del hígado. • Empeoramiento de la hepatitis crónica o cirrosis. ��� Niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia).


VECINO SALUDABLE

• Contacto directo con cloruro de vinilo (cloruro de polivinilo o PVC). Este químico usado para la fabricación de algunos objetos plásticos, como tuberías, ha sido asociado con el carcinoma hepatocelular en algunos estudios. • Exposición a arsénico. Se trata de un químico usado como conservantes de madera, herbicidas, insecticidas y para la fabricación de aleaciones de metal vítreo. El agua potable en algunos lugares está contaminada con arsénico; además, puede estar presente en depósitos naturales de minerales. • Esteroides anabólicos. Son hormonas masculinas usadas para tratar ciertas condiciones; en ocasiones también son usadas por atletas para mejorar su rendimiento. El uso prolongado de estos esteroides podría aumentar el riesgo de cáncer de hígado.

¿Es posible prevenirlo? La mayoría de los cánceres primarios de hígado pueden prevenirse; para esto es necesario conocer los factores de riesgo y cómo evitarlos. A continuación se describen algunos pasos a seguir: Hepatitis: para minimizar el riesgo de infectarse con el virus de la hepatitis: • Vacúnese (vacunas disponibles para la hepatitis B, pero no C). • Practique sexo seguro (use condones de poliuretano o látex con nonoxinol-9). • Utilice guantes de látex en el lugar de trabajo cuando manipule o limpie sangre o elementos como tampones o tejidos. • No comparta con otra persona elementos de uso personal como rasura-

doras, cepillos de diente o zarcillos. • Evite tatuarse o perforarse, y si lo hace asegúrese de que las agujas para las perforaciones en el cuerpo (body piercing) o los tatuajes sean bien esterilizadas (mediante el uso de una máquina llamada autoclave). Alcohol: para evitar enfermarse de cirrosis hepática, limite el consumo de alcohol a no más de dos copas por día. Dieta: su ingesta alimenticia podría estar asociada con diferentes tipos de cáncer, incluidos cáncer de colon, recto, mamas y pulmón, los cuales se diseminan al hígado. Se recomienda que mantenga un peso corporal saludable y que tenga una alimentación con mucha fibras alimenticias (granos integrales, cereales, verduras y frutas) y bajas en grasas saturadas, con el objetivo de disminuir las probabilidades de generar sobrepeso y a la vez resistencia a la insulina, enfermedad grasa de hígado y finalmente cirrosis hepática. Tratamiento El tipo de tratamiento depende de gran cantidad de factores, incluidos la etapa en que se encuentre el cáncer, y la edad y la salud general

DiagNóstico El cáncer de hígado se diagnostica generalmente en etapas avanzadas de la enfermedad, porque los síntomas no aparecen sino hasta entonces. Si su médico sospecha que usted podría tener cáncer de hígado, recurrirá a uno o más de los siguientes métodos para diagnosticar la enfermedad: • Examen físico: para examinar si hay pérdida de peso, desnutrición, debilidad, hígado agrandado y enfermedades asociadas, como hepatitis y cirrosis. • Análisis de sangre: para detectar niveles elevados de una proteína llamada alfafetoproteína, que podría indicar que tiene cáncer de hígado. • Ultrasonido: útil para detectar la presencia de tumores sólidos sospechosos. No es útil para distinguir entre tumores de hígado benignos o malignos. • Tomografía trifásica de hígado: examen que utiliza tecnología computarizada para crear imágenes transversales del cuerpo; además de detectar y localizar tumores, es capaz de evaluar y confirmar el comportamiento hipervascular (rico en vasos sanguíneos) que caracteriza al cáncer de hígado. • Biopsia: extirpación de una pequeña muestra de tejido del tumor hepático, para que un patólogo la examine y determine si es cancerosa o no. 54


SALUD DIGESTIVA

del paciente. Las opciones de tratamiento serán seleccionadas por el médico tratante de acuerdo con el estadio de la enfermedad; para este fin existe un sistema de puntuación que permite clasificar y estudiar la enfermedad, y así poder seleccionar el tratamiento específico. Cirugía, radiofrecuencia, quimioembolización y quimioterapia son opciones de posibles tratamientos. A menudo, se recurre a una combinación de los diferentes tratamientos disponibles. Usualmente, un tumor canceroso hepático, único, simple, que no se ha propagado a los ganglios linfáticos u otros órganos cercanos, que es pequeño y en pacientes que no tienen cirrosis, puede extirparse con cirugía. Sin embargo, solo un pequeño porcentaje de cánceres de hígado se detectan en la etapa inicial y por esta razón no son susceptibles

a cirugía. Para decidir si un cáncer de hígado es resecable o no, es necesario individualizar cada caso aplicando la clasificación de Barcelona (BLBC) y los criterios de la clasificación de Milán, que permiten identificar los casos que se beneficiarían con resección quirúrgica. En unos pocos casos, podría ser necesario un transplante de hígado. En muchos casos, no es posible curar el cáncer, por eso el tratamiento se enfoca en aliviar los síntomas o en impedir que siga creciendo o diseminándose. En pacientes con cirrosis, y con lesiones hepáticas cancerosas que no son susceptibles a cirugía, existen otras modalidades de tratamiento que deberán ser seleccionadas de acuerdo con las características individuales de cada paciente. Estas técnicas podrían detener el crecimiento del cáncer temporalmente y aliviar los síntomas.

Cuándo llamar a un profesional • Fatiga • Fiebre leve • Tonalidad amarillenta en los ojos y la piel (ictericia) • Dolores musculares o en las articulaciones • Orinas de color oscuro • Náuseas-vómitos • Pérdida del apetito-peso • Dolor o inflamación abdominal


VECINO SALUDABLE

Beneficiosa para personas con el colesterol elevado

Sardina:

contra enfermedades cardiovasculares Un alimento que no debe faltar en nuestra dieta, especialmente debido a su alto contenido de ácidos grasos omega 3, que es donde está su gran efecto positivo para la salud Giuliana Villarroel @Giulianavilla_

Bondades? Muchas, y no solo nutricionalmente, sino también con nuestro bolsillo. Un alimento de bajo costo y rico en nutrientes que no nos permite poner excusas para dejar de ingerirlo. La sardina pertenece al grupo de los pescados azules y sus principales componentes son la proteína y la grasa. Según la tabla de composición de alimentos, por cada 100 gramos aporta: 145 calorías; 20,6 gramos de proteína; 7 gramos de grasa; 127 miligramos de calcio; 313 miligramos de fósforo; 2,4 miligramos de hierro y en menor proporción un grupo de vitaminas B. Lo más importante es su cantidad de macronutrientes y minerales (fósforo, calcio y hierro). La sardina es una proteína de alto valor biológico, porque contiene todos los aminoácidos esenciales y ácidos grasos poliinsaturados, especialmente los ácidos grasos omega 3 que son el eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA), los cuales ayudan a la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares mediante tres mecanismos básicos protectores: antiinflamatorio, antitrombótico y antiarrítmico. Podemos decir entonces que gracias a estos ácidos grasos se reduce el riesgo de la formación de coágulos sanguíneos que pueden provocar infartos.

Ellos se encargan de bajar el colesterol malo (LDL), reducir la tensión arterial, proteger las paredes de los vasos sanguíneos y fluidificar la sangre para mejorar la circulación. ¿Para todos? Comer sardina le hace muy bien a los individuos que presenten anemia, porque el hierro que contiene interviene en la formación de la hemoglobina. De igual forma a las personas con el colesterol y los triglicéridos elevados, a los pacientes con inicio de una enfermedad aterosclerótica (cardiovascular) y los hipertensos. En el mismo grupo se incluyen individuos con enfermedades como la artritis raumatoidea, por el efecto antiinflamatorio que tiene el omega 3. También ayuda a la ¿Enlatada?

El valor nutricional de la sardina enlatada varía por los aditivos químicos que se agregan en el envasado. Muchas veces esos aditivos contrarrestan el efecto positivo que pudiese tener el alimento para ciertos individuos. Por ejemplo, a los pacientes hipertensos se les recomienda el consumo natural mas no el enlatado, debido a su alto contenido de sodio, elemento que resulta dañino para estos pacientes.


DESPENSA SALUDABLE

formación del hueso por el calcio y el fósforo que posee. Ingerirla frecuentemente es muy beneficioso no solo para las personas con ciertas patologías; las propiedades que posee son beneficiosas para todos los individuos, tanto así que muchas veces es necesario suplementar a la persona con cápsulas de omega 3 porque no comen pescados azules. La nutricionista Ana Castillo comenta que en nuestro país las personas no tienen como hábito ingerir estos alimentos, a pesar de que se recomienda comerlos mínimo 3 veces por semana, y aprovecha para resaltar la importancia de fomentar la ingesta de pescado y la disminución de las carnes rojas. Limitaciones Uno de los componentes de la sardina es el fósforo, cuyo consumo es limitado a los pacientes renales. Puede ser que un paciente con insuficiencia renal sí tenga permitido comer este alimento en cantidades pequeñas, debido a que sus niveles de fósforo están compensados de manera normal. La especialista Castillo explica que son 303 miligramos por cada 100 gramos el aporte de fósforo, lo cual indica que ingerir una unidad no pasaría el requerimiento de un paciente renal. Sin embargo, cada persona debe tratarse de forma individual y de tener esa patología es el médico quien dice si es indicado su consumo y en qué cantidad. Igual sucede con los pacientes que sufren de hiperglicemia (niveles altos de azúcar en la sangre) o la enfermedad de gota (ácido úrico elevado). La sardina es rica en purina, un compuesto nitrogenado que al metabolizarse produce ácido úrico, lo cual empeora la patología. Castillo enfatiza que al hablar de omega 3, que es el elemento más resaltante e importante que contiene la sardina, no se presenta ningún efecto negativo. Si se calcula, por ejemplo, con la suplementación, una persona puede ingerir hasta 3 mil miligramos

de omega 3 por 7 días a la semana y no sucede nada. Al comprarlas y prepararlas… Como es un alimento altamente perecedero se le debe prestar atención al momento de comprarlo. Procure buscar la frescura adquiriendo sardinas con piel firme y escamas bien adheridas, en cuyos ojos observe transparencia y viveza. Las agallas son un buen indicador de frescura: mientras más rojas estén más fresco es el producto. Otro punto característico es el olor a mar que deben

desprender. Si se comen sardinas con esas características se garantizan todas las propiedades y nutrientes. Así mismo, procure elegir las cocciones más sanas: prefiera siempre las asadas y horneadas en vez de las frituras. Recuerde que al someter una preparación a cocción con aceites vegetales estos se convierten en grasas saturadas y por consiguiente contrarrestarían el efecto beneficioso que tiene la sardina. Fuente consultada: Ana Castillo, Nutricionista-Dietista

Comer sardina le hace muy bien a los individuos que presenten anemia, porque el hierro que contiene interviene en la formación de la hemoglobina

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VECINO SALUDABLE

Una actividad donde trabajas contra tu cuerpo

Pole dance:

entre la danza y el fitness Agilidad, destreza, noción de ritmo, elasticidad, entusiasmo y fuerza son las condiciones básicas que debe tener quien lo practica. Un deporte exigente y diferente, conózcalo Giuliana Villarroel @Giulianavilla_

Fuentes consultadas: Joy Almenara, Directora de la academia Joy Pole Dance Arnaldo Machado, Médico del Deporte

E

l pole dance, contrario a lo que se cree, no es una disciplina tan moderna, data de hace muchos años y tiene su origen en el uso del tubo y el pilar gimnástico. Esos instrumentos se utilizaban desde hace unos 250 años, para practicar yoga con una cuerda o un palo de madera, tal ejercicio era ideal para aumentar la fuerza y la masa muscular. Luego de tantos años la disciplina se ha acoplado y perfeccionado al punto de que hoy en día existen federaciones mundiales de pole dance que marcan técnicas, reglas, lineamientos y condiciones. El crecimiento mundial de esta moderna disciplina es cada vez mayor, inclusive en los países de América del Sur. Esta renovada y diferente modalidad deportiva consiste en el ascenso, giros e inversiones corporales utilizando una barra vertical, conjugando conceptos de fitness y danza, en una actividad que tonifica los músculos, aumenta la flexibilidad (con tensión dinámica), tonifica el cuerpo como un todo y mejora la capacidad cardiovascular de quienes lo practican, sumado al aumento de la autoestima, la seguridad en sí mismos y la diversión que genera para quienes lo practican. Apto para atletas El doctor Arnaldo Machado, quien es especialista en medicina deportiva, expresa que la disciplina requiere un esfuerzo físico bastante importante, haciendo énfasis en hombros, brazos, piernas, abdomen y cadera. “Resulta muy demandante para el 58

organismo, porque en el pole dance trabajas contra tu cuerpo”, puntualiza Machado, explicando a su vez que en medicina deportiva las mejores disciplinas son las que trabajas con tu propio cuerpo, es decir que no utilizas ningún instrumento o agregado, el peso que utilizas es el que posees. Por la fuerte demanda que se hace sobre la estructura anatómica es fundamental tener buena condición física, por lo cual se recomienda trabajar con pesas pequeñas (para mejorar la capacidad) y preparar un buen programa de estiramiento y calentamiento previo. “Este ejercicio es un arte que define muy bien la musculatura, porque además del trabajo de fuerza hay una quema calórica grande. El desarrollo muscular que tienen las practicantes es espectacular”, explica Machado. A nivel de competencia Desde hace 3 años consecutivos se realiza en nuestro país el Miss Pole Dance Venezuela, un evento organizado por la academia Joy Pole Dance, donde participan diversas escuelas de todo el país. Este campeonato tiene la finalidad de promover e impulsar esta actividad física como uno de los nuevos deportes del siglo XXI, ya que logra combinar los beneficios de la danza y el fitness. La próxima competencia, que buscará la representante de Venezuela en campeonatos extranjeros, se realizará en la ciudad de Caracas el próximo mes de septiembre. Pocos días antes se realizará, en la capital también, el pole urbano (pole dance en las calles


GANAR SALUD

de la ciudad). Para conocer la fecha exacta del campeonato puede contactar con la academia a través de su página web www.joypoledance.com.ve. Igualmente, muy cerca del campeonato venezolano está el Miss Pole Dance Sudamérica, realizado cada año en Argentina. En el concurso participan representantes de Argentina Brasil, Colombia, Chile, México, Perú, Uruguay y Venezuela. Quien se alce con el título sudamericano obtendrá el pase para participar en los mundiales. Es importante destacar que las competencias de pole dance son eventos estrictamente artísticos, en los cuales no se incluyen ni se permiten desnudos o stripteases. En ellas, la atención se centra en la expresión corporal a través del arte, la agilidad y la fuerza para realizar los trucos de una manera atlética. Dichas competencias ratifican la seriedad, el compromiso y la gran exigencia deportiva que requiere la disciplina. Los beneficios de este deporte son excelentes, siempre y cuando se realice de manera correcta, para ello es importante hacerlo con profesionales del pole dance. Beneficios

Riesgos

• Incrementa la capacidad cardiovascular. • Fortalece los músculos. • Ayuda a tener buena postura. • Aumenta la flexibilidad. • Proporciona un alto nivel de resistencia. • Mejora el sistema respiratorio. • Refuerza la coordinación motora.

Entre las lesiones más comunes están los desgarros, las rupturas parciales y los procesos inflamatorios articulares. Tienden a producirse por un exceso de entrenamiento, por exigirle al cuerpo más de lo que puede dar o por no realizar el calentamiento y el estiramiento adecuados.

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VECINO SALUDABLE

Es recomendable que se preparen académicamente

Las mujeres y la empresa familiar: ¿cómo iniciar

el camino al éxito? L

Ser exitosa en el mundo de los negocios nunca es sencillo, y menos aún cuando se es parte de un negocio familiar donde existen prejuicios y obstáculos culturales a vencer María Carolina Urbina @mariacurbina

a mayoría de los negocios familiares tienen o han tenido una figura femenina importante a lo largo de su historia. En algunos casos, la mujer ha sido la fundadora de la compañía, y en otros la esposa que tras bastidores ha ayudado a que todo marche sobre ruedas. Lo ideal es que toda mujer miembro de una empresa familiar descubra y desarrolle sus fortalezas, de manera tal que agregue valor y sea activa en la organización. Debe asumir el papel que desee y la haga feliz sin que ello afecte negativamente la organización. Barbara S. Hollander y Wendi R. Bukowitz, especialistas en dirección de empresas y planificación estratégica, explican dos roles que a las mujeres suele costarles evitar:

La sobrenutritiva La maternidad y la crianza son dos conceptos que están muy relacionados. Cuando se aplica al aspecto laboral, criar se entiende como prestar apoyo y dar ánimos conociendo los límites y responsabilidades de cada uno. Sin embargo, la sobrenutrición es ir más allá y llenar a los hijos (empleados y colegas) de mimos; es retenerlos y no dejarlos crecer. Adicionalmente, los expertos lo califican como un esfuerzo que se hace para corregir una situación de desequilibrio: por no ser exitosa en los negocios o por serlo tanto que se le tilde de ambiciosa y agresiva. Es la manera de eliminar el sentimiento de culpa. En una empresa familiar, la propensión a la 60

sobrenutrición puede ser doblemente tentadora, dada la presencia directa de la familia. Algunos estudios revelan que cuando los equipos empresariales están conformados por esposos y ambos ocupan posiciones igual de importantes, la situación es diferente. En las mujeres treintañeras suele darse una separación entre el rol de criadora y el rol de cuidadora. Éstas reservan la crianza para sus hijos, y sus maridos tienden a asumir el rol de crianza en la empresa. La mujer invisible En algunas empresas familiares, las mujeres sienten que no se les considera ni dentro ni fuera del negocio. No suelen ser vistas de la misma manera que sus pares masculinos, en ocasiones porque existe la percepción de que tienen el cargo gracias a estar casadas con el jefe, y posiblemente se espera que desempeñen un rol subordinado. Esta situación puede convertirse en un conflicto emocional para ellas. Es allí cuando el cónyuge debe apoyarlas y ayudar en la construcción de su legitimidad. Cuando se trata de las hijas es común que no sean tomadas en cuenta al iniciar el proceso de sucesión, sobre todo cuando la cultura familiar y organizacional es eminentemente machista. En esos casos, los padres ven a la mujer sin los rasgos de personalidad ni la experiencia necesarios para llevar un negocio. El mejor antídoto para esa invisibilidad es la autopromoción. Las hijas, hermanas o sobrinas tienen


redes de empresas familiares

El mejor antídoto para esa invisibilidad es la autopromoción. Las hijas, hermanas o sobrinas tienen que estar seguras de sí mismas y mostrarse capaces de asumir el liderazgo de la empresa que estar seguras de sí mismas y mostrarse capaces de asumir el liderazgo de la empresa. Las mujeres de las empresas familiares suelen estar atrapadas en un dilema: asumir un rol gerencial o aceptar un papel más tradicional. Para aliviar esa presión vale la pena que se genere conciencia en la familia y que sus miembros sean creativos para construir nuevos roles que combinen ambos mundos. Cualquiera que sea

la decision, lo importante es sentirse felices, satisfechas y realizadas. Retos y realidades femeninas Las mujeres que forman parte de una familia empresaria deben enfrentar y asumir varios retos: • Comunicación: por lo general, como esposas no se les brinda información acerca del día a día de la organización, ni del desempeño financiero del negocio. En consecuencia, vale la pena fomentar la comunicación entre la familia y quienes están a cargo de la empresa. • Formación: es común que las hijas, nietas, hermanas y sobrinas no sean consideradas cuando hay una vacante en el negocio familiar. En muchos casos, su rol se limita al de accionistas. La solución radica en que el ala femenina de la familia se prepare académicamente, de manera tal que construya una

Sabía que… Los sucesores masculinos suelen atravesar un claro enfrentamiento con el fundador en el proceso de transición generacional. Sin embargo, las sucesoras tienden a evitar el conflicto y optan por formar equipo con él o trabajar en un terreno que no afecte su labor. Así se mantiene el rol tradicional de la mujer como protectora y mediadora de la familia. Sin embargo, los desacuerdos y discusiones con el padre son una manera de crear un espacio donde ambos liderazgos funcionen en igualdad de condiciones, y se abra paso con éxito la nueva generación.

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carrera profesional que le permita incorporarse al negocio familiar o a otra compañía. Además, esa preparación formal les permitirá ser accionistas responsables y transmitir esta idea entre los miembros. • Balance: toda mujer trabajadora se debate entre su carrera profesional y su rol de esposa y madre. Esta conciliación laboral resulta más cuesta arriba en quienes dirigen una empresa familiar. En este caso, lo fundamental es conocerse a sí mismas y determinar (sin culpas ni reproches) qué las hace felices. Una forma sencilla de hacer esta proyección es visualizar cómo sería un día perfecto. Así pueden descubrir las prioridades y será más probable que logren un equilibrio entre la faceta profesional y la personal. Fuentes consultadas: ffi.org, iese.edu


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Con innovación y convicción

RSE:

trascender modas y conveniencias Últimamente se percibe resistencia y se escuchan valoraciones negativas hacia la responsabilidad social empresarial. Para algunos fue una moda y está agotada, para otros no funcionó para congraciarse con las autoridades. Incluso hay quienes piensan que es un invento gubernamental Charo Méndez Socióloga, Especialista en RSE

Asunto clave de legitimidad y pertinencia La observación y vigilancia mundial del comportamiento de los sistemas y formas de generar y distribuir la riqueza, sean públicos o privados, y de sus impactos sociales y ambientales no se va a detener. A las personas –sean accionistas, empleados, consumidores o vecinos–, a las organizaciones no gubernamentales, medios de comunicación,universidades y gobiernos les interesa saber cómo se producen los bienes y servicios, cuáles fueron las tasas de ganancia, de dónde provienen las materias primas e insumos, cómo ejercen sus derechos los trabajadores, cómo se garantizan la salud y la seguridad de los consumidores, de qué forma se encuentran incluidas las comunidades vecinas y qué hacen las empresas para mitigar sus impactos ambientales. No es asunto de regulaciones y obligaciones de un gobierno en particular, es una tendencia internacional que responde a múltiples expectativas generadas por personas y organizaciones en el mundo. El tema se discute en el ámbito global desde hace más de una década en la Organización de Naciones Unidas (ONU) y sus distintas agencias (PNUD, PNUMA, UNCTAD, UNICEF), la Organización Mundial de Comercio (OMC), la Organización Internacional del Trabajo (OIT), en Unión Europea (UE), en Foro Económico Mundial (WEF), el Foro Social Mundial (FSM); y más 62

cercano a nosotros, en la Organización de Estados Americanos (OEA), la Comisión Económica para América Latina y El Caribe (CEPAL), el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), la Corporación Andina de Fomento (CAF) y en el Mercado Común del Sur (MERCOSUR). Con estas referencias queremos mostrar que quienes piensan que la RSE no está vigente y que responde a una coyuntura venezolana, están equivocados. Ciertamente, frente a las adversidades la RSE se viene desdibujando y se interpreta como algo pasajero e inútil, pero eso sucede cuando se asume solo como una moda o una herramienta para congraciarse con las autoridades, de allí la importancia de entenderla como sistema de relaciones positivas entre la empresa y todos sus públicos, de lo cual depende su propia supervivencia, legitimidad y pertinencia. Promover aliados versus “engrasar” relaciones Las empresas en el país tienen el reto de hacer RSE desde sus convicciones e innovaciones, asumiendo que en coyunturas como la nuestra, empleados y consumidores son aliados indispensables para permanecer. Ni hablar de lo importante que es incluir a sus proveedores en esta esfera de intereses estratégicos y, además, actuar desinteresadamente en temas clave para la sociedad. Escuchar y conocer qué piensan todos es un insumo fundamental para estrategias de negocio, de relacionamiento y de corresponsabilidad social.


RSE

El diálogo con los distintos grupos o públicos de interés de las empresas es una práctica indispensable. Las empresas tienen que aprender a escuchar y responder; y existen metodologías, investigaciones y referencias para poder hacerlo bien. En los diálogos se presenta la oportunidad para reconocer e incluir. El solo hecho de convocarlos y apreciarlos como públicos estratégicos, junto a otros, es ya un acierto y una forma de establecer vínculos diferentes con un mensaje de valoración sin distinciones. Para los grupos que participan, el diálogo se convierte en una vivencia diferente y enriquecedora frente a la empresa. Con frecuencia, la desesperación de ciertas empresas por parecer “buenas” frente a la sociedad y el gobierno las hace gastar mucho dinero en publicidad, y mientras no hacen lo suficiente para dialogar e interesarse de manera genuina por necesidades y expectativas de sus empleados, clientes y la comunidad. Propositiva y no reactiva: innovar en temas e iniciativas En el contexto actual es importante apostar por temas que antes eran irrelevantes para las empresas: paz, no violencia, proyectos de vida, autoestima, autonomía, valores, seguridad... En coyunturas de depresión, desánimo, intolerancia, polarización y desconocimiento mutuo hay que asumir y afrontar nuevas propuestas temáticas. Hay temas que deben ser profundizados. La salud se está convirtiendo en algo indetenible, pero requiere contenidos; las actividades como maratones y caminatas deben lograr enlazarse con calidad de vida, autorrealización, progreso, productividad, prosperidad y buen vivir. Existen asuntos que deben darse a conocer más, por ejemplo, el impacto del mercurio en la salud, de las bolsas plásticas en el ambiente, el consumo excesivo de la sal en las enfermedades cardiovasculares, la necesaria protección del oído en

los adolescentes o el manejo adecuado de las finanzas personales para el futuro de las familias, entre otros tópicos esenciales para el bienestar individual con alto impacto en lo colectivo. Las empresas pueden ejercer un liderazgo relevante para promover en sus trabajadores la noción de trabajo como fuente de realización y crecimiento personal, como tema de verdadero interés en el desarrollo humano. Pueden ayudar a elevar la autoestima y la motivación de sus empleados con la ayuda de especialistas. Hacia los clientes pueden desarrollar la noción de lealtad, no a la marca sino a valores. Y hacia la sociedad procede interesarse en realizar diagnósticos y aportes continuos para la solución de

problemas clave de la agenda nacional, con enfoque de desarrollo integral y derechos. El llamado es a reflexionar sobre la RSE como algo trascendente y sustentable,como soberanía empresarial y filosofía propia, no impuesta, no reactiva, sino como espacio inherente al hecho de ser empresa de cara a nuevas generaciones y a una mejor sociedad. De lo contrario, seguiremos cabalgando tendencias, sin dar chance a que las nociones maduren y produzcan logros significativos para todos, realmente capaces de fortalecer la credibilidad de la empresa y construir una sólida defensa frente a su entorno y su momento.

La salud se está convirtiendo en algo indetenible, pero requiere contenidos; las actividades como maratones y caminatas deben lograr enlazarse con calidad de vida, autorrealización, progreso, productividad, prosperidad y buen vivir

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Diálogo con los promotores de una buena noticia

Nace el Centro

de Caracas Asociaciones civiles se unen para crear un espacio que permita promover la convivencia y la participación comunitaria, con la ayuda de nuevas tecnologías y redes sociales

Elías Santana @santanaelias esantana@micondominio.com Facebook: Elías Santana

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na plataforma de seis asociaciones civiles se dispone a abrir un espacio para la promoción de la convivencia, la organización y la participación comunitaria. Estará en Caracas y la experiencia puede replicarse pronto en Maracaibo y Santa Teresa del Tuy. Contando con las nuevas tecnologías producirá materiales impresos y audiovisuales para las redes sociales y la acción vecinal y municipal. “Soñamos con que en cada municipio del país pueda abrirse un espacio para el compartir, crear, reflexionar y promover la organización, la convivencia y la participación comunitaria. Una sede llena de nuevas tecnologías y de personas talentosas y comprometidas. Sostenida gracias al aporte de las asociaciones civiles o agrupaciones comunitarias del municipio o la ciudad, que generan ingresos mediante la prestación de servicios de capacitación, información y asesoría, la producción de material audiovisual, alimentando las redes sociales, realizando alianzas y prestando apoyo a proyectos de empresas e instituciones”. Así define Elena Estaba, miembro del equipo docente de La Escuela de Ciudadanos, la iniciativa del Centro Comunitario de Caracas. Para darle sentido a la frase de que toda adversidad contiene una oportunidad, Victoria Bustillos, fundadora y directiva de la asociación civil La Escuela de Ciudadanos, nos cuenta que tres agrupaciones ciudadanas como Mi Condominio. 64

com, la Red de Madres, Padres y Representantes y La Escuela de Ciudadanos vienen compartiendo espacios y proyectos desde el año 2005, en una sede común ubicada en la avenida Sucre de Los Dos Caminos. “El edificio fue vendido y fuimos notificados de que debíamos mudarnos, lo cual en los primeros días nos parecía difícil de afrontar, por las dificultades para conseguir espacios en alquiler en Caracas y los costos significativamente más altos. Pero poco a poco comprendimos que no solo teníamos el reto de mudarnos, sino también de repensarnos, de crear un espacio acorde con la Venezuela y el mundo en el siglo XXI, algo así como la versión 3.0 de las iniciativas que hemos tomado en el pasado”. Nos indica Pedro Del Médico, vocero de la recién creada asociación Espacio Masculino y miembro del equipo coordinador de La Escuela de Ciudadanos. “Sucede que buena parte de los miembros de estas tres asociaciones civiles estamos compartiendo iniciativas comunitarias y espacios ciudadanos desde los años 90. Incluso algunos desde los 70 y los 80”, nos cuenta Victoria, quien formó parte de la experiencia del Movimiento de Integración de la Comunidad y luego de la Escuela de Vecinos de Venezuela). “Hemos sabido adaptarnos e innovar cuando cerramos ciclos o hemos enfrentado retos, así que retomamos uno de los tres proyectos que en conjunto habíamos presentado


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Comunitario será fundamental para la proyección de la medicina familiar en Venezuela. Y nuestra sede en Maracaibo, podría ser el segundo Centro Comunitario del país”, informa Carlos Miguel Atencio, director ejecutivo de la Fundación y promotor de organizaciones comunitarias en el Zulia desde los años 80. Por su parte Laura Gisela Álvarez, Carolina Fonseca y Emely Mago, promotoras de Mi Condominio.com en Barquisimeto, Porlamar y Valencia, respectivamente, destacan que el Centro está concebido desde el principio para que el concepto y la metodología puedan aplicarse y replicarse en otras ciudades, y que al mismo tiempo con las nuevas tecnologías pueda sostenerse en constante interacción, independientemente de las distancias geográficas.

al país en enero del año 2010. Ya tenemos en marcha Radio Comunidad, con la participación de la Agencia Buenas Noticias. Estamos adelantando iniciativas de Pueblo Protagonista que es el programa de formación y apoyo a los consejos comunales. Y ahora le toca el turno al Centro Comunitario, en este caso el primero estará en Caracas. Nuevos proyectos Interviene Jaime Gallardo, vocero de la Red de Madres, Padres y Representantes, para destacar que ahora hay nuevos proyectos comunes y nuevas asociaciones participantes en el proyecto del espacio compartido. “Unidos organizamos, en 2011, el I Encuentro de Organizaciones Comunitarias por la Seguridad Vial.

Actualmente cada agrupación lleva adelante, con su perfil y ámbito de actuación específico iniciativas de educación y prevención vial. Y en el camino, además de la Agencia Comunidad & Comunicación, se han unido a la plataforma la Fundación Medicina Familiar, con sede en Maracaibo pero con actividades para todo el país, y la naciente agrupación Espacio Masculino, un centro de reflexión y promoción de la nueva masculinidad en el país. Somos seis organizaciones con diferentes misiones que coincidimos en principios y proyecto, que nos potenciamos al articularnos y hacer sinergia”. “Para la Fundación Medicina Familiar contar con un espacio en Caracas donde hacer promoción y relaciones 65

Asesorías Finalmente, Mercedes Segredo (abogada y asesora de Mi Condominio. com) destaca que el Centro Comunitario de Caracas ofrecerá servicios de asesoría comunitaria, talleres y charlas de capacitación, coloquios para reflexionar sobre asuntos comunitarios y acceso a impresos y audiovisuales para apuntalar el trabajo comunitario. Seremos la nueva sede de Radio Comunidad, experiencia pionera de radio por Internet al servicio de los vecindarios y podremos transmitir en video los eventos y los talleres, para que puedan participar vecinos de toda Venezuela. Para nosotros ha sido un gusto sostener este encuentro con activistas comunitarios con quienes compartimos años de compromisos y proyectos, y presentar a nuestras lectoras y nuestros lectores de Vecino Saludable esta buena noticia.


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II Encuentro Nacional de Organizaciones Comunitarias

Redes por la

seguridad vial C

aracas será del 4 al 6 de abril la capital venezolana de la seguridad vial. En este segundo encuentro se aspira estimular la creación de redes para articular la actuación e influencia de decenas de asociaciones civiles, medios de comunicación y organizaciones comunitarias de todo el país. Se realizará el II Encuentro Nacional de Organizaciones Comunitarias por la Seguridad Vial, promovido por la Fundación Seguros Caracas y organizado por La Escuela de Ciudadanos. Contará con invitados de toda Venezuela, cada uno de los cuales presentará una experiencia realizada a partir del I Encuentro (Caracas, 2011), donde se suscribió el denominado Compromiso de Caracas, con una agenda de propuestas e iniciativas. Las dinámicas y espacios del II Encuentro tendrán como finalidad la creación de redes que permitan potenciar el esfuerzo de cada comunicador social o locutor, de cada asociación civil especializada en seguridad vial o de cada organización comunitaria, como sociedad de padres y representantes, condominio o consejo comunal. Especialmente se ofrecerá a las asociaciones de los diferentes estados que puedan disponer de un espacio físico para sus actividades y gestiones en Caracas y que tengan a su alcance los recursos audiovisuales, la radio y le televisión por Internet y las redes sociales para proyectar su mensaje y apuntalar su actuación regional. Otra de las metas del II Encuentro es la producción de una agenda conjunta para los próximos dos años (en el marco del decenio de la seguridad vial), que permita que fechas como el día mundial para la promoción del uso del cinturón de seguridad tengan mayor impacto, así como profundidad en sus consecuencias. Esta reunión culminará con la entrega de una serie de reconocimientos a empresas, asociaciones civiles, comunicadores e instituciones como estímulo por sus logros y compromiso. El II Encuentro invita a que toda asociación u organización que haya desarrollado una experiencia en seguridad vial pueda participar y luego formar parte de las redes que serán conformadas. 66


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Consultorio Comunitario ¿Quieres recibir apoyo para fundar o consolidar un consejo comunal?

Pueblo protagonistA herramientas para la participación

C

ada comunidad necesita de una o varias expresiones organizadas para mantener y aumentar el nivel de su calidad de vida, y para proyectarse cotidianamente en beneficio de sus residentes. En los últimos años la figura de los consejos comunales, por contar con una legislación propia y por el estímulo económico que distintos organismos gubernamentales les ofrecen, se han convertido en una opción muy popular en los vecindarios del país. Pese a contar con una ley propia bastante práctica, no es sencilla la

acción de fundar o crear un consejo comunal, y más complejo aún es el darle vida cotidiana y comenzar a obtener logros para la comunidad. Debido a los centenares de consultas que La Escuela de Ciudadanos ha recibido en los últimos meses, se ha comenzado a brindar capacitación, información y asesoría utilizando las redes sociales y encuentros presenciales, bajo el concepto de un programa nacional de fortalecimiento denominado Pueblo protagonista: herramientas para la participación. Se está gestionando que diferentes 67

medios de comunicación impresos dediquen espacios a la orientación organizativa y a la divulgación de experiencias. Así mismo, se han comenzado a dictar talleres sobre constitución, comunicación comunitaria o elaboración de proyectos, y se tiene previsto un encuentro de reflexión sobre los retos y potencialidades de los consejos comunales y de otras expresiones comunitarias, como asociaciones de vecinos, mesas técnicas de agua, asociaciones civiles y juntas de condominio.


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REX,

el cuerpo biónico Luis Carlos Díaz @LuisCarlos

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or lo general, en los museos hay piezas históricas que relatan nuestro pasado, cómo nos hemos estado definiendo culturalmente y qué avances científicos hemos hecho a lo largo del tiempo. Así nos movemos entre conservar las bellas artes y rendir tributo a nuestra maravilla por las ciencias naturales. Los museos recolectan la fascinación frente al mundo que imaginamos (cuando es arte) y el mundo que descubrimos (cuando es ciencia). En ocasiones vemos muestras donde ambos se dan la mano, pero raramente conseguimos alguna que nos hable del futuro.

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Durante estas semanas, en el Museo de Ciencias de Londres una exposición ha subyugado a centenares de personas que se aproximan con curiosidad y un poco de miedo. En esta ocasión el centro de la exposición no es un dinosaurio mecánico ni un meteorito caído a la Tierra: se trata de Rex, un robot de casi 2 metros de alto construido con prótesis y piezas biónicas que juntas conforman un cuerpo humano enteramente artificial. No se trata de una máquina con movimiento hecha para ilusionarnos, como los muñecos autómatas que existen desde hace siglos. En la historia de la mecánica y las artes encontrarán que desde el griego Archytas en el año 400 AC (inventor de la polea y el tornillo) hasta el siglo XX, el hombre ha creado máquinas que pueden emular movimiento, simular vida propia y realizar funciones. También en la literatura se encuentran ejemplos de construcción de vida artificial. Un clásico como Frankenstein, donde el cuerpo se constituía con retazos de cadáveres, o el cuento de Pinocho, un muñeco de madera que cobra vida, recogen también las aspiraciones de la humanidad por tener su propio soplo divino sobre objetos inanimados. El caso de Rex es ligeramente distinto, porque agrupa en su estructura adelantos que la tecnología ha desarrollado en la actualidad y que ya permiten piezas, prótesis y órganos artificiales que cumplen funciones vitales. No se puede negar que todas las décadas de anhelo constante y recreación, primero a través de la ciencia ficción y luego con ciencia dura, nos han traído hasta acá.


M E D I C I N A C Y B O RG

El proyecto Rex, con un costo de un millón de dólares, es la obra de un equipo de expertos en robótica de la empresa Shadow Robot, liderado por Richard Walker y Godden Mathew. Posee no solo los brazos y piernas biónicos que actualmente son implantados a personas que han perdido esas extremidades, sino que también tiene un sistema circulatorio con sangre artificial desarrollada por la Universidad de Sheffield, y órganos como el páncreas, riñones, tráquea y bazo completamente robóticos. También posee ojos artificiales, un corazón y los primeros prototipos de pulmones, fabricados por la empresa Haemair en la Universidad de Swansea, que quizás en un futuro se podrán colocar en seres humanos para sustituir o mejorar sus órganos originales. El cráneo fue realizado por la empresa Cavendish Imaging, que hace fotografías en 3D y reproducciones faciales. Su tecnología de captura de imágenes permite, por ejemplo, hacer reconstrucciones maxilofaciales, desarrollar réplicas y estudiar operaciones estéticas o cambios en la fisonomía a través del tiempo. Así que también Rex representa una innovación en materia de imágenes aplicadas a la medicina. Por otra parte, además de la exposición en el museo londinense, la presentación fue acompañada por un documental que transmitió Channel4 de Inglaterra y que puede ser descargado a través de Internet y se titula “Cómo construir un Hombre Biónico”. Uno de los padres del proyecto, el psicólogo Bertolt Meyer, quien usa una prótesis en su brazo y cuyo rostro se usó como modelo para el hombre biónico, explicó que otra parte de la muestra se encargarba de proyectar las discusiones y adelantos en torno a la capacidad que tiene el ser humano de superar sus dificultades a través del conocimiento. Vale aclarar que muchas de las piezas corporales que conforman a Rex están en período de experimentación y

han significado miles de millones de dólares en investigación y desarrollo de más de 18 empresas e institutos de investigación, pero ponerlas en conjunto y presentarlas al gran público le da otro matiz a su trabajo. En ninguna etapa de estas investigaciones se ha desarrollado la capacidad de sumarle a Rex conciencia y libre albedrío, sino más bien se explora cómo las piezas se adaptan al cuerpo humano. Algunas de ellas necesitan de músculos y señales nerviosas para funcionar, como las prótesis de manos, y otras como el estómago en la actualidad son apenas borradores debido a su complejo funcionamiento. Sin embargo, Rex puede tener conversaciones sencillas con los humanos que interactúen con él. Eso sí, no significa que piensa, solamente procesa oraciones coherentes en su programación de

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inteligencia artificial para chatear. La ingeniería biónica brinda respuestas sobre cómo articular sistemas biológicos y electrónicos para mejorar su desempeño. Sin embargo, por más avances que haya logrado desarrollar la cibernética en las últimas décadas, la máquina humana, con sus desperfectos y achaques, tiene aún fronteras muy complejas de cruzar con la tecnología. Seguramente no veremos en un corto plazo ninguna parte de Rex vendida en nuestra farmacia más cercana, pero cuando nuestros bisnietos necesiten alguna pieza de repuesto, seguramente ya habrá sustitutos masificados, a precios accesibles y perfectamente adaptados a sus necesidades. La medicina cyborg saldrá entonces de los museos para ser exhibida por las próximas generaciones híbridas.


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F A R M A C I A

S A A S

Continúa alianza Farmacia SAAS-Doctor Yaso, payasos de hospital

Sexto año multiplicando las risas terapéuticas

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or sexto año consecutivo Farmacia SAAS establece convenio con Doctor Yaso, payasos de hospital para seguir apoyando la expansión de esta organización. El respaldo de la red de farmacias ha permitido a esa ONG llevar risas, humor y fantasía a la mayor cantidad posible de niños recluidos en los servicios de pediatría de los hospitales del país. Se trata de la sexta renovación de una alianza nacida en 2007, cuando Doctor Yaso trabajaba en Caracas con apenas tres voluntarios. El apoyo ininterrumpido de Farmacia SAAS ha contribuido a que tenga hoy en día 20 coordinaciones en varios estados del país, que cuente con 1.200 voluntarios y que su labor haya brindado alivio a

más de 500 mil niños y adolescentes hospitalizados. Solo en 2012 realizaron 4.500 visitas en 340 instituciones y comunidades del país. “Estamos muy contentos de contar nuevamente con el apoyo de Farmacia SAAS, que fue nuestro primer gran patrocinante y nos propuso abrir coordinaciones en el interior del país. La labor ha sido sumamente satisfactoria y seguimos empeñados en tener un equipo en cada uno de los centros hospitalarios de Venezuela que cuente con Servicio de Pediatría, para lograr incidir en la mejora de calidad de vida de los niños, niñas y adolescentes hospitalizados”, comentó Jorge Parra, vicepresidente de Doctor Yaso.

Repartimos un millón de guías de orientación nutricional

“Menos sal, más vida” fue nuestro mensaje en 2012

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omo todos los años desde 2005 fue conceptualizada, con el apoyo de la Fundación Bengoa para la Alimentación y Nutrición, una nueva pieza de televisión y su correspondiente guía impresa de orientación nutricional con un mensaje clave para una adecuada alimentación. Durante el año 2012 se desarrolló la novena pieza audiovisual de la campaña: “Menos sal, más vida”, dedicada a alertar a la población sobre

la importancia de comer balanceado y con baja cantidad de sal. La pieza de 20 segundos se transmitió desde el 13 de mayo hasta el 17 de junio y del 21 al 4 de noviembre, con un total de 2.646 exposiciones a través de los canales Televen, Globovisión, Discovery Kids, Venevisión Plus y Disney Channel. La guía impresa de orientación nutricional contó con una distribución de un millón de ejemplares, principalmente en los establecimientos de Farmacia SAAS. 70

Un año de prevención para Farmacia SAAS

Cerca de 50 mil personas beneficiadas en nuestros operativos de salud

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a red de Farmacia SAAS durante 2012 realizó 1.617 operativos de salud, donde brindó una variedad de servicios preventivos para beneficio de las comunidades aledañas a sus establecimientos. En las jornadas, que contaron con el apoyo de la Cruz Roja Venezolana, el Ministerio del Poder Popular para la Salud y socios comerciales de la marca, lograron beneficiar a 48.420 personas, entre niños, jóvenes y adultos. En estos operativos se brindan consulta médica general, orientación nutricional, despistaje de hipertensión arterial, despistaje dermatológico, despistaje de cáncer y vacunación, entre otros servicios preventivos, en un ambiente ameno con actividades recreativas.


WEIL


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Como parte del programa “Cuadra limpia y saludable”

Brindamos educación ambiental en el Día de la Tierra

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on motivo de la celebración del Día de la Tierra, el 22 de abril, cada uno de los afiliados de las farmacias de la red Botiquería recorrerá su cuadra y brindará orientación sobre ventajas ambientales y sociales de un consumo más consciente, especialmente de bolsas plásticas, como parte de su programa “Cuadra limpia y saludable”, el cual cuenta con el aval experto de Fundación Tierra Viva. Botiquería brinda esta contribución apostando a la educación ciudadana como herramienta efectiva para mejorar las condiciones de saneamiento ambiental en cada comunidad. “Un entorno más limpio beneficia la salud de nuestros vecinos. Sabemos que se trata de un problema complejo que involucra a muchos actores, pero estamos convencidos del impacto positivo que tienen en su solución los vecinos sensibilizados, informados y comprometidos con una causa”, afirmó Bárbara Nava, coordinadora del programa de RSE de Botiquería.

B O T I QU E R Í A Con aval de Cruz Roja y Sociedad de Puericultura y Pediatría

Botiquería repone insumos de primeros auxilios en escuelas

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n abril, “La famacia de la cuadra” realizará la décimo segunda reposición de insumos de primeros auxilios en las 130 escuelas adscritas a su programa “Botiquería escolar”. Indudablemente, los niños son los más beneficiados con esta iniciativa de responsabilidad social, fruto de la solidaridad y el compromiso de cada afiliado. Recibirán insumos para primeros auxilios y medicamentos de primera necesidad (para atacar mayormente patologías virales, vómito, fiebre, pro-

blemas estomacales, dolores menstruales y cefalea, entre otros), los cuales cuentan con el aval de la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría y la Cruz Roja Venezolana. El doctor Carlos Montiel, presidente de la Cruz Roja Venezolana-Seccional Zulia, señala que “los medicamentos que dona Botiquería cumplen con un protocolo internacional para dotación de insumos en botiquines manejado por nosotros. Esta es una muy buena iniciativa que además es tangible, al alcance de muchos niños”.

Brindamos orientación médica de forma amena

Celebramos “5 años creciendo con la cuadra”

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n 2012, la red de farmacias Botiquería inició la celebración aniversaria de los establecimientos con cinco años de presencia y compromiso en pro del bienestar de las comunidades aledañas a nuestros detales, promoviendo acciones enmarcadas en los temas de prevención de la salud y saneamiento ambiental en las cuadras venezolanas. Este año continúa con la celebración de los aniversarios de farmacias con la actividad 72

“5 años creciendo con su cuadra”. En esta oportunidad, le tocó soplar las velitas a las Botiquerías Galipán, Los Plataneros y San Marcos, en el estado Zulia, las cuales ofrecieron a clientes, amigos y visitantes una variedad de actividades recreativas como pintacaritas, juegos orientados al tema de la nutrición, entre otros, y atención médica preventiva en un solo lugar, como consultas médicas generales y pediátricas, despistajes de hipertensión arterial y de osteoporosis, y vacunación.


FONSECA


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Fundación Bigott siente los meses de marzo y abril con…

Talleres

de cultura popular Desde el miércoles 24 hasta el sábado 27 de abril son las inscripciones para los Talleres de cultura popular de Fundación Bigott. Las personas que viven en el interior del país pueden inscribirse en los cursos de Tradición en línea, plataforma e-learning con recursos didácticos sobre cultura popular de raíz tradicional Fundación Bigott @bigottfundacion

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n abril Fundación Bigott continúa con sus tradicionales Talleres de cultura popular en danza, instrumentos musicales de cuerda y percusión, canto, imaginería e indumentaria. Hay talleres presenciales en la sede de la fundación y también en la modalidad online. Para los talleres en sede, las inscripciones estarán abiertas desde el miércoles 24 al sábado 27 de abril, desde las ocho de la mañana hasta las seis de la tarde. Quienes no pueden asistir de lunes a viernes, tienen la alternativa de ir un sábado, desde las nueve de la mañana hasta mediodía. Las actividades iniciarán el lunes 6 de mayo. Los interesados en inscribirse en los talleres de Tradición en línea 74

pueden hacerlo desde el 11 de marzo hasta el 7 de abril, desde la web Visite su Centro de Documentación Para conocer más sobre la cultura popular de raíz tradicional venezolana, Fundación Bigott también invita a visitar el Centro de Documentación, ubicado en el Centro Histórico de Petare, el cual pone a disposición del público en general material bibliográfico, discográfico y visual sobre fiestas tradicionales venezolanas, en un horario de atención de lunes a viernes de 2:00 a 6:00 p.m.


T R A D I C I O N E S C U LT U R A L E S

www.tradicionenlinea.com. Las actividades de capacitación inician el lunes 22 de abril. Hay variedad Para quienes deseen conocer y profundizar más sobre canto, la oferta de talleres en sede incluye cantos de distintas regiones del país; aquellos que se interesan por instrumentos musicales podrán aprender a tocar cuatro, guitarra, mandolina, bandola y arpa, y también géneros de la percusión afrovenezolana. La imaginería e indumentaria también forman parte de la oferta de talleres de Fundación Bigott, así como los bailes tradicionales. Frente al computador A través de Tradición en línea, Fundación Bigott está acercando los contenidos de sus Talleres de cultura popular al público que no pueda asistir a la sede. Estos cursos se desarrollan a través de una plataforma e-learning donde los participantes encuentran múltiples recursos didácticos que los conducirán hacia el aprendizaje de contenidos de cultura popular de raíz tradicional. La oferta de Tradición en línea incluye talleres sobre cuatro, canto, bailes tradicionales, elaboración artesanal de máscaras e imágenes, y talleres teóricos sobre el Calendario de fiestas tradicionales, Teoría de la cultura popular e Investigación del patrimonio cultural. Para inscribirse en los talleres en línea solo hay que ingresar en la página web www.tradicionenlinea.com, pulsar el link “Inscripciones”, completar los datos y darle clic a “Enviar planilla de inscripción”. Algunos de los requisitos para realizar los talleres son: ser mayor de 16 años, poseer una cuenta de correo electrónico activa, cumplir con los requerimientos específicos y habilidades tecnológicas, y realizar el curso de familiarización que en este período comienza el 15 de abril.

¿Interesado? Para mayor información sobre los talleres en sede o Tradición en línea, puede comunicarse a través del teléfono (0212) 205.7111 o escribir al correo fundacion_bigott@bat.com. También puede visitar la página web www. fundacionbigott.com, la página de Fundación Bigott en Facebook y el Twitter @bigottfundacion.

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Cirque du Soleil nos trae Dralion Dralion se inspira en la filosofía oriental y su búsqueda incesante de la armonía entre los seres humanos y la naturaleza. El nombre se deriva de sus dos criaturas emblemáticas: el dragón, que simboliza al Este, y el león, el Oeste. En Dralion, los cuatro elementos que rigen el orden natural adquieren forma humana. Cada uno está representado por su propio color evocador: el aire es azul, el agua es verde, el fuego es rojo, la tierra es ocre. En ese mundo mágico las culturas se mezclan, el hombre y la naturaleza son uno, y el equilibrio perfecto es alcanzado. Desde el 25 de abril hasta el 12 de mayo, en el Poliedro de Caracas. Más detalles en www. tuticket.com.

Desde afuera y por dentro

Godspell El Musical hecho en Venezuela

Esta muestra itinerante del artista Rómulo Martínez dio inicio al Programa Expositivo 2013 del Museo de Arte Contemporáneo del Zulia (Maczul). En palabras del catedrático y curador Jimmy Yánez, Desde afuera y por dentro “nos muestra los procesos tensionales de los espacios, de las formas y del color para liberar el arte de una lógica polar o dual, haciendo existir un espacio tercero, liberador y conciliador donde cada espectador puede hacer su propia lectura”. En espacios de la Galería Kristoff, hasta mediados de marzo (para confirmar fecha de clausura, visitar www.maczul.org.ve).

XII Premio Eugenio Mendoza La Sala Mendoza cobija las obras de los artistas Suwon Lee, Oscar Abraham, Lucía Pizzani, Ernesto Klar, Juan Pablo Garza, Iván Candeo, Starsky Brines, Irene Bou, Ana Alenso, Emilio Narciso y Mairyseth Vargas, en una exposición bajo la curaduría de Diana López, de la cual saldrá el acreedor del Premio Eugenio Mendoza de este año. También tendrá espacio el trabajo de Déborah Castillo, ganadora de la edición anterior, en calidad de invitada especial y fuera de concurso. El premio es una residencia en Hangar, Centro de Producción e Investigación en Artes Visuales, en Barcelona (España). La Sala está ubicada en la Universidad Metropolitana, Caracas. Abierta de martes a viernes, de 8:30 a.m. a 5:00 p.m.; sábados de 8:30 a.m. a 3:00 p.m.; y domingos de 11:00 a.m. a 3:00 p.m., hasta el mes de abril.

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Desde su estreno en Broadway a principios de los años setenta, Godspell El Musical ha tenido variantes en muchos países del mundo. Este año, contamos con una adaptación criolla. Sus productores informan que su estructura se asienta sobre las parábolas del Evangelio de San Mateo y las escenas se presentan intercaladas con música contemporánea, cuyo origen principalmente está en antiguos himnos cristianos, para finalizar con una breve representación de la Pasión de Cristo. La idea del musical nace de un proyecto realizado por estudiantes universitarios de la Carnegie Mellon University. Bajo la dirección de Armando Álvarez. En el Centro Cultural Chacao, hasta el 17 de marzo. Más en www.ticketmundo.com.


VECINO SALUDABLE

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Oz, El Poderoso Los adultos de la casa seguro recuerdan a la pequeña Dorothy buscando al mago de Oz acompañada por un hombre de hojalata, un espantapájaros y un león para que les cumpla sus deseos. Este filme nos lleva al origen de ese poderoso mago, antes de ser tan grande. Oscar –se llama el mago– debe abandonar la ciudad de Kansas para ir a Oz, donde cree que le esperan muchas cosas buenas, pero antes de la gloria deberá enfrentar muchos obstáculos, entre ellos a brujas de temer. Dirigida por Sam Raimi (Spiderman) y protagonizada por James Franco (Oscar) y Mila Kunis, Rachel Weisz y Michelle Williams.

Qué esperar cuando se está esperando Esta comedia reúne a un grupo de parejas para mostrarnos sus experiencias durante el embarazo. A todas les llegará un nuevo miembro que hará crecer la familia, pero, ¿cuán preparadas están? Comparten alegrías, dudas y temores sobre situaciones comunes durante la gestación, salpicadas con mucho humor. Inspirada en el libro y guía Qué esperar cuando se está esperando, éxito en ventas en Estados Unidos. Con Cameron Díaz, Jennifer López, Elizabeth Banks, Dennis Quaid y Rodrigo Santoro, entre otros reconocidos actores.

Duro de matar 5: Un buen día para morir Los seguidores de Duro de matar, cuya popularidad comenzó a gestarse a finales de los años ochenta, podrán ver esta vez a su personaje John McClane en acción fuera de Norteamérica. En la quinta entrega viaja a Rusia para rescatar a su hijo, con quien no tiene una relación fácil; ambos deberán dar la batalla para salir con vida. Mucha acción recreda por el actor Bruce Willis, bajo la dirección de John Moore.

Las ventajas de ser invisible Charlie (Logan Lerman) es uno de esos chicos a quienes les cuesta socializar; bastante tímido, un tanto sensible, muy inteligente. En su corazón guarda dos situaciones que lo atan a una esclavizante tristeza: la muerte accidental de un familiar y el suicidio de su mejor amigo. Pero a su vida llegan dos personas que introducirán muchos cambios, la hermosa y libre Sam (Emma Watson) y su hermano Patrick (Ezra Miller). Ellos se encargan de acercarlo a fiestas, amigos, romance… pero, ¿todo eso bastará para aplacar su profundo dolor?

El gran secreto Bradley Cooper se mete en la piel de un hombre con deseos de ser un magnífico escritor. Está felizmente casado y se dedica día y noche a hilar letras y palabras para lograr su obra soñada. Sin embargo, hay que pagar las cuentas y su inspiración no genera dividendos. Después de un viaje con su esposa, parece que por fin logrará su sueño de ser reconocido y respetado en el mundo editorial: solo tendrá que hacer un pacto con su propia conciencia. A Cooper lo acompañan Zoë Saldana, Jeremy Irons, Dennis Quaid y Olivia Wilde. 77


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Elaborado por: Dra. Bertha Gómez Otero 1

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2) Enredo 3) Calzado que llega hasta más arriba del tobillo, abierto por delante y ajustado por medio de cordones 4) Yoko (...), esposa de Lennon 5) Prenda de vestir femenina para estar por casa 6) Prenda de vestir, en forma de chaleco, hecha de piel con su pelo 8) Traje de etiqueta masculino con solapas de seda 9) Ciento uno, números romanos 10) Tela adornada con finas laminillas de oro o plata 11) Ante Merídiem 12) Prenda que usan las mujeres debajo de un vestido transparente 13) Nuevo 16) Culpada de un delito 18) Prenda de seda que se ponen las mujeres sobre los hombros 21) Especie de media calza, generalmente de cuero o de paño, que cubre la pierna hasta la rodilla 22) Tratados de (...). Por los que se crearon la Comunidad Económica Europea y la Comunidad Europea de Energía Atómica 23) Vestido exterior completo 24) Alhaja, Deshabillé 29) Dos vocales 30) Símbolo del tantalio 31) Pronombre personal 34) Si (inglés) 35) Dos vocales 37)Agilidad, gracia o desenvoltura en la manera de actuar 38) Cierta prenda de abrigo de paño o piel 39) Llamamiento 42) Pronombre personal 46) Abrigo de invierno de los eclesiásticos 47) (...) cuartos; prenda de vestir más larga que un chaquetón y más corta que un abrigo 49) Vocal repetida 51) Torera, chaquetilla ceñida

HORIZONTALES 1) Bata holgada de tejido de toalla que se usa para abrigarse después del baño 7) Prenda de vestir en forma de capa pequeña que cubre los hombros 14) Átomo cargado 15) Terminación verbal 17) Ciudad de Estados Unidos de especial migración urbana 18) Canto comunitario de los oficios divinos en iglesias y monasterios 19) Juego de botones iguales que se ponen en los puños de las camisas 20) Deporte (inglés) 24) Contracción gramatical 25) Categoría de béisbol 26) Enroque corto 27) Arrullo (inv.) 28) Apellido de modisto francés, fundó en París su casa de alta costura e introdujo el estilo New Look 30) Símbolo del titanio 32) Altura pequeña y alargada 33) Tira de goma usada para sujetar a la pierna las medias o calcetines 36) Collar, adorno femenino 40) Anorak, Jubón

41) Látigo 43) Vocal repetida 44) Símbolo del galio 45) Símbolo del litio 48) Nota musical 50) Pieza de tela, más larga que ancha, con que se abriga el cuello y a veces la boca 53) Artículo indeterminado 56) Suéter abrochado con botones por delante 59) Óxido de hierro que atrae metales 61) Velo con el que las musulmanas y nómadas del Sahara se cubren la cara 63) Demostrativo neutro 64) Larva típica de los lepidópteros 65) Animal plumífero 67) Artículo determinado 68) Entrega, dona (inv.) 69) Yo (italiano) 70) Tela gruesa con la que se confeccionan toldos 74) Distinto de aquello de que se habla 75) Diminutivo de robot 76) Abrigo, impermeable o no, corto y con capucha 78) Acudir, asistir 79) Que consta de tres elementos 80) Es (inglés) 78

83) Furia de los elementos 84) Apócope de papá 85) Medida de longitud china, equivalente a 576 m 86) Pantalón de tela resistente de color azul, con costuras vistas 89) Hombre muy valiente 91) Sombrero femenino, bajo de copa y de alas amplias y flexibles 93) Zapato de madera de una sola pieza 94) Perturbación angustiosa del ánimo ante un peligro real o imaginario 95) Antes de Cristo 96) Apócope de mamá 97) Negación 99) Extraterrestre 100) Artículo determinado plural 101) Denominación dada a cualquier prenda de tela 102) Calzado que cubre el pie y parte de la pierna o toda ella 104) Chal. Prenda femenina 107) Nueva 109) Personaje bíblico, madre de Ismael 111) Abertura que se hace alrededor del cuello en una prenda de vestir 113) Abrigo de tela de lana para hombres 114) Cerro aislado que domina un llano


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52) Ácido Desoxirribonucleico (inglés) 54) Símbolo del níquel 55) Cada una de las cuatro series de la baraja de naipes 57) Existe 58) Símbolo del cobalto 60) Medias que cubre de los pies hasta la cintura 62) Prenda femenina de encaje o tul, que cubre la cabeza y parte del vestido 66) Miró, observó 70) Igual que el 61 horizontal 71) Mujer perversa 72) Inspiración poética, facilidad para componer versos (inv.) 73) Especie de capa, de tela ligera y sin costuras, que llevan las mujeres árabes para cubrirse 75) Aro que se lleva alrededor de la muñeca (portugués) 77) Pronombre personal 78) Acudir 81) Prenda de vestir de punto, con mangas, que llega hasta la cintura 82) Joya que se lleva prendida en la ropa 84) Tirador aislado 87) Acuchillado, Zahón 88) Nombre de letra consonante (inv.) 90) Muy distraído 91) Prenda de tela que se enrrolla alrededor del cuerpo, cubriendo, generalmente, desde la cintura hasta las pantorrillas, características de zonas tropicales 92) Proviene, tiene su origen 94) Antigua unidad monetaria de Finlandia, hasta 2002 97) Negación 98) Minino (inv.) 102) Taberna 103) Oficial del ejército turco 105) Carta de la baraja 106) Prenda de vestir femenina, generalmente ajustada, que cubre el pecho (inv.) 108) Terminación verbal 110) Asamblea Nacional 112) Nota musical (inv.)

Tamaño: Mediano | Dificultad: Media

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VECINO SALUDABLE | HORÓSCOPO

Lumhaniel e Isabhella | Teléfonos: (0212) 372.6303 / 324.8766 - www.radiogalatv.com

Aries Consejos o asesorías de amigos en materia económica y diligencias que darán buenos frutos. Tu economía se estabiliza, incluso experimentas avances. Posibilidad de recibir reconocimientos profesionales. En materia de salud será muy importante que controles la ansiedad y no te dejes arrastrar por el estrés; haz un alto y conéctate con tu paz interior. En cuanto a las relaciones habrá que deponer el orgullo y el ego para evitar roces o malos entendidos que compliquen las cosas. Serte numérica: 89-16.

Leo A pesar de algunos contratiempos en tu economía, te encuentras muy protegida(o), las aguas vuelven a su cauce, pero es muy importante que estructures las estrategias para consolidar esos proyectos tan creativos que tienes en mente; es hora de actuar y concretar. Molestias en la espalda por causa de cierta rigidez en conceptos u opiniones; déjate fluir, recuerda que todo tiene una razón de ser. Cierta complejidad en cuanto al amor, confusiones o espejismos causan malestar; hay que buscar claridad y entendimiento. Suerte numérica: 13-02.

Sagitario Tu economía parece seguir en franco desarrollo; esta tendencia es consistente, pero debes seguir estructurando tus finanzas para terminar de estabilizar y consolidar tus proyectos; estás en un buen momento. Posibles enfrentamientos con socia(o) o cónyuge, debido a posiciones extremas o cierto halo de agresividad; es muy importante asumir un punto medio y no centrarse en la intransigencia; hay que ceder. Tu salud realmente no será problema. Suerte numérica: 15-03.

Tauro

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Gastos imprevistos que te pueden desconcertar, pero no hay de que preocuparse, tu economía se encamina paso a paso y se consolidan proyectos que vienes estudiando desde el año pasado. Trata de no sobrestimar algunas situaciones confusas en tu área de trabajo, ya que esa puede ser la causa de tus malestares, analiza fríamente y actúa; saldrás fortalecida (o). Evita discusiones por dinero en tu hogar y verás que la relación de pareja comienza a fluir; la comprensión será la clave. Suerte numérica: 09-18.

Cambios repentinos en tu área de trabajo que pueden causarte ciertos temores. Toma las cosas con calma, conéctate con el optimismo y sigue adelante, al final saldrás beneficiada(o). En la salud, no tendrás contratiempo alguno si logras vencer el radicalismo y no adoptas posiciones rígidas, de lo contrario puedes experimentar ciertos malestares como dolores de cabeza. En cuanto a tu relación de pareja, no se visualizan inarmonías, siempre y cuando no cometas imprudencias al hablar. Suerte numérica: 12-07.

Virgo

Libra

Apoyo de compañera(o) de trabajo. Las circunstancias mejoran considerablemente, no obstante deberás cuidar algunos detalles que puedan ocasionarte retrasos en proyectos o iniciativas, que si ejecutas con cautela pueden proporcionarte reconocimientos. Aplica el análisis, que ahí es donde eres buena(o). En tu salud no habrá nada de que preocuparse, sin embargo debes tratar de bajar los niveles de estrés. En referencia al amor, la prepotencia o el ego no son precisamente tus mejores aliados. Suerte numérica: 43-21.

Las estructuras y la disciplina serán las bases para tu definitiva independencia económica; este es período de logros y avances, siempre y cuando emprendas con determinación. En la salud, a pesar de que te encuentras fortalecida(o), el descanso marcará la diferencia, recuerda que todo no puede ser trabajo. Los ánimos están caldeados en las relaciones, sin embargo tú decides qué camino deseas transitar: el del impulso incontrolado o el de la armonía y la ponderación. Tu sabiduría te guiará. Suerte numérica: 27-36.

Capricornio

Acuario

Trata de enfocar la energía en tu filosofía de vida, recuerda que este es el camino más expedito para hacer contacto con tu verdadero poder, flexibiliza ciertas posiciones pragmáticas que no te dejan ver con claridad la magia de la vida; desconéctate del pesimismo y verás los cambios. En cuanto a tu salud no hay nada de que preocuparse, pero puedes sentir algunas molestias en las rodillas. Exterioriza tus emociones y verás que cambia la actitud de tu pareja. Suerte numérica: 56-87.

Las condiciones de este año son mejores que las del pasado, sin embargo surgirán algunos imprevistos en este período que te pueden desconcertar; no te sintonices con lo negativo y sigue adelante, tu economía se perfila exitosa. Molestias a nivel del sistema digestivo serán superadas rápidamente con solo relajarte y dejar de complicarte por cosas que no tienen trascendencia. Tus relaciones se verán un tanto afectadas por el orgullo y el ego; la humildad será tu mejor herramienta. No desaproveches la oportunidad de aclarar viejos malos entendidos. Suerte numérica: 41-07. 80

Cáncer La exacerbación de las emociones puede causarte complicaciones digestivas; sin embargo, si logras conectarte con la relajación y tu paz interior, superarás cualquier inarmonía. A pesar de ciertos retrasos en tu economía, concretas diligencias que van a representar avances importantes; no hay razón para alarmarse. En el amor, las ocupaciones y el exceso de trabajo le dan un halo de frialdad a tu relación; es necesario tomar un fin de semana para descansar y disfrutar en familia o en pareja. Suerte numérica: 81-45.

Escorpio Siguen las grandes transformaciones en tu economía, los cambios profundos estarán a la orden del día y, aunque a veces parezcan perturbadores, serán benéficos. En el área de la salud será menester recuperar el equilibrio y desconectarse de posiciones radicales que puedan perjudicar en cierta medida tu bienestar; concilia. Si de tu relación de pareja se trata, debes tomar todo con calma y dejar de estresarte por posiciones un tanto impredecibles de tu cónyuge, solo es un ciclo. Suerte numérica: 29-01.

Piscis El área del amor quizás sea la más protegida en esta etapa, sin embargo pueden surgir inarmonías si entras en discusiones que, cuando las detallas, no tienen ningún peso. No dejes que el orgullo actúe por ti y flexibiliza posiciones, perdona. Gastos, gastos y más gastos; tu economía se resiente un poco, no obstante en unos días recibirás muy buenas noticias que cambiarán el panorama sustancialmente; no desmayes y sigue adelante. Cuídate de tropiezos o golpes en los pies. Suerte numérica 76-06.



Vecino Saludable #58