Page 5

  Inhoud

8 Het pms-uitzonderingsdieet 162

Eet en versla pms 164 Andere voedingstips om pms te bestrijden 170 Wat moet je vermijden? 171 Het pms-uitzonderingsdieet 173 Weet welke supplementen je slikt bij pms 178 Samenvatting 182 Deel 3 - Zorg dat het eraf blijft!

185

9

187

Uit eten met het 17 dagendieet

Wat je moet weten voor je de deur uitgaat 190 Kies een rustige plaats uit 190 Bestel als eerste 190 Het gaat erom wat jíj wilt 190 Laat je niet verleiden door de menukaart 191 Niet snacken 192 Maak van voorgerechten je hoofdgerecht 192 Ken je salades 192 Wees voorzichtig met bijgerechten 193 Kies voor vetarme bereidingsmethodes 193 Geniet van alcohol, maar houd je in 194 Houd je porties onder controle 194 Oefen de drie-hapjesregel 195 Kies verstandig bij elke maaltijd 196 Samenvatting 200 10 Gezinsuitdagingen

205

Beperk de blootstelling aan mannenvoedsel 208 Eet minder dan hij 208 Beweeg, terwijl hij tv kijkt 209 Speel de baas over de keuken 209 Word fitnessmaatjes 209 Zoek andere supporters 210 Samenvatting 211

11145 VBK Media - Het 17-Dagendieet.indd 7

16-11-11 11:43

Preview het 17 dagen dieet  
Preview het 17 dagen dieet  

Het dieet van Dr. Mike Moren: het 17 dagen dieet. Bekijk nu vast een preview en test of het wat voor jou is!