Page 27

1  Ik heb maar zeventien dagen nodig

10. Ik zal meer water drinken. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet 11. Ik ben bereid om minder zetmeelhoudende producten zoals witbrood, pasta en ontbijtgranen met suiker te eten. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet 12. Ik vertrouw erop dat ik dit plan minstens zeventien dagen kan volhouden. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet 13. Ik ga minstens drie maaltijden en een tussendoortje per dag eten. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet 14. Ik ga geen excuses verzinnen waardoor ik mezelf saboteer. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet 15. Ik kan wel beloven dat ik minstens zeventien minuten per dag aan beweging zal besteden. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet 16. Ik wil mijn eetgewoontes en gezondheidsgewoontes voor de rest van mijn leven veranderen. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet 17. Ik begrijp het verband tussen dieet, obesitas en chronische aan­ doeningen. A. Ja  B. Een beetje  C. Weet niet  D. Helemaal niet

Puntentelling: geef jezelf een 3 voor elke keer dat je A hebt geantwoord, een 2 voor een B en een 1 voor elke C en 0 punten voor elke D. Tel nu je score op. 0 tot 17 punten: Neem direct je belofte om je gezondheid te verbeteren goed onder de loep. Als je nu niet ingrijpt, dan staan je serieuze gezond­ heidsproblemen te wachten. 29

11145 VBK Media - Het 17-Dagendieet.indd 29

16-11-11 11:43

Preview het 17 dagen dieet  
Preview het 17 dagen dieet  

Het dieet van Dr. Mike Moren: het 17 dagen dieet. Bekijk nu vast een preview en test of het wat voor jou is!