Page 22

Het 17 dagendieet

hangt, weer aan. Je weet wel, een paar jaar geleden paste het je nog. Het is echter heel belangrijk dat je begrijpt dat je gewicht en je gezondheid geen twee afzonderlijke zaken zijn. Overgewicht is een symptoom van ongezond zijn. Focus je op je gewicht en je gezondheid zal beter worden – direct! Realiseer je maar eens wat de uitkomsten van diverse onderzoeken laten zien als het gaat om de vrijwel directe effecten van gezonde voeding op je lichaam. Na 15 minuten: Nadat je de eerste ochtend een gezond ontbijt hebt gegeten, zijn de verzadigingssignalen van je maag opgepikt door je hersenen en krijg je een vol/verzadigd gevoel. Je interne lichaamschemie is ’s morgens vroeg het actiefst, waardoor je ontbijt ten volle wordt benut. Als je bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet schrapt, zoals witbrood en ontbijtproducten met suiker en je vervangt ze door volkoren en magere eiwitten zoals het wit van eieren samen met vers fruit, zou je je na één maaltijd vol energie en mentaal scherp moeten voelen. Na 3 uur: De binnenkant van je aderen zijn in staat om goed uit te zetten, waardoor de bloedtoevoer naar je lichaamsweefsels en organen verbetert. Na 6 uur: Het hdl (goed cholesterol) in je bloed leeft op en begint ldl (fout cholesterol) uit het bloed op te ruimen. Je kunt ldl zien als de bezorgvrachtauto’s die cholesterol in de bloedvaten deponeren, en hdl als de vuilniswagens die het terugbrengen naar de lever waar het wordt afgebroken. Na 12 uur: Eindelijk heeft je lichaam een kans om het vet dat opgeslagen is voor energie, te verbranden, omdat je suikers uit je voeding hebt geschrapt. Als je veel suiker eet, is je lichaam zo druk bezig om die suiker te verwerken, dat het geen tijd heeft om zijn andere werk te doen, namelijk je lichaam helpen vet te verbranden. Raad eens? Uiteindelijk blijft je vet zitten waar het zit! Na 16 uur: Je kunt rekenen op een goede nachtrust. Na 24 uur: Je bent nu een halve tot een hele kilo lichter, omdat je 24

11145 VBK Media - Het 17-Dagendieet.indd 24

16-11-11 11:43

Preview het 17 dagen dieet  
Preview het 17 dagen dieet  

Het dieet van Dr. Mike Moren: het 17 dagen dieet. Bekijk nu vast een preview en test of het wat voor jou is!