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EL PASO • CD. JUáREZ • LAS CRUCES • AñO 4 NúMERO 30


Elimina la

Celulitis!

cavitación ultrasónica

La te ayuda a deshacerte de la grasa culpable por nuestro sobrepeso. Bajar de peso es uno de los más grandes anhelos de las mujeres para poder obtener una fina silueta. Pero más que disminuir de peso, lo que deseamos es deshacernos de la grasa culpable de nuestro sobrepeso y que, para mala suerte, no siempre se elimina con facilidad. Hay zonas del cuerpo donde la grasa no se elimina tan fácilmente con las dietas y los masajes. Lo primero que se nos viene a la mente es recurrir a la cirugía plástica, pero también hay otras alternativas aún poco conocidas pero que funcionan con muy buenos resultados como es la cavitación.

¿Qué es la cavitación ultrasónica?

La cavitación ultrasónica es una técnica no quirúrgica relativamente nueva también conocida como cavitación estética. Implica el uso de ondas ultrasónicas que te permitirán reducir la adiposidad localizada, arrancando las conexiones de las células de grasa que que se liberarán a través del sistema urinario.

¿Cuándo se introdujo la cavitación ultrasónica por primera vez?

La cavitación se introdujo en el mundo de la estética por primera vez en Milán en el año 2005, aunque el fenómeno físico conocido como cavitación se conoce desde los años 60.

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¿Es dolorosa la cavitación ultrasónica?

able.

No, es indolora. Es posible que aparezca algo de enrojecimiento de vez en cuando, pero no causa dolor. El calor generado por la luz es perfectamente toler-

¿Es un tratamiento seguro?

Sí. Es un procedimiento no quirúrgico que no requiere anestesia. Se trata de un método no invasivo y te permite continuar con tu vida social con normalidad antes y después de las sesiones. Los riesgos de la cavitación estética son pocos, pero existen.

¿En qué áreas es la cavitación estética/ ultrasónica más eficaz?

En todas las partes del cuerpo donde en las que resida grasa localizada. Las piernas, el abdomen y las nalgas son los sitios más apropiados, pero no hay limitaciones reales en relación con otras áreas del cuerpo.

¿Es posible bajar de peso con la cavitación ultrasónica?

La cavitación ultrasónica no es un método para bajar de peso sino para moldear el cuerpo. Está especialmente indicado para reducir los llamados “cojines de grasa” en caso de que estos no desaparezcan con dietas y ejercicio.


¿Qué contraindicaciones existen con la cavitación ultrasónica?

Los individuos con implantes de dispositivos tales como marcapasos o prótesis no deben someterse a la cavitación ultrasónica. Las mujeres embarazadas y las madres en lactancia materna tampoco tienen aconsejado este procedimiento.

¿Son los resultados similares a una liposucción?

Sí, la grasa se elimina y no volverá a aparecer en las áreas tratadas. No daña el sistema vascular y no necesita de post-operatorio.

¿Cómo es posible eliminar la grasa sólida a través de la orina? La cavitación ultrasónica emusiona las células grasas en una sutancia líquida fácil de quitar a través del sistema linfático y urinario.

¿Hay algún tratamiento previo o posterior necesario?

Se propone una dieta baja en calorías y es obligatorio beber al menos 1,5 litros de agua antes y después de las sesiones: el agua potable es esencial para eliminar la grasa y las toxinas.

¿Cuánto tiempo debe pasar entre dos sesiones?

El cuerpo elimina la grasa en 72 horas, así que es mejor programar su próxima cita en 4 días. Si desea aprender más sobre este tratamiento llama al:

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1 sesion: $80.00 dlls 6 sesiones: $360.00dlls

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La Dieta

HCG

Los enormes beneficios de la dieta de HCG PLUS con aminoácidos para la obesidad, sobrepeso y la quema de grasa acumulada por años son verdaderamente sorprendentes, logrando un cambio en tu metabolismo. Lo primero que notaras es que tu abdomen se aplanará y tu cintura reducirá tallas principalmente, eliminando la celulitis sin dejar la piel flácida o colgante como otras dietas. La toma de HCG plus con aminoácidos Sublingual contribuirá a que tu cuerpo logre impresionantes beneficios al empezar a perder peso viéndote y sintiéndote mas joven y saludable. Al hacer la dieta los primeros 21 días sentirás que tu apetito ha cambiado, tu estómago se ha acostumbrado a Ingerir mucho menos cantidades de alimentos.

vida sana para mantener tu peso ideal. Una cantidad mínima de ejercicio será suficiente para mantener tu cuerpo esbelto y sano.

QUE SIGNIFICA LA DIETA HCG?

Este producto no ha sido evaluado por la FDA. Sugerencia: siempre que haga una dieta hágala bajo la supervisión de un profesional.

HCG es la abreviatura en ingles de “gonadotropina coriónica humana”. Es una hormona que se encuentra en las mujeres embarazadas.

TENDRÉ HAMBRE CALORÍAS AL DÍA?

CON

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Es normal tener hambre durante los primeros días, esto pasará la primera semana, incluso sentirás que las porciones no son totalmente satisfactorias, esto será mientras su hipotálamo ajusta su metabolismo.

TENDRÉ REBOTE CON LA DIETA HCG?

Después de la dieta notaras que las costumbres alimenticias y tu cuerpo serán cambiadas a favor. Ésta es la oportunidad 06 perfecta de adopta esta forma de

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Constipation

Problems? The solution is in your hands!

Why is it important to maintain a clean and healthy colon?

Understanding the process of intestinal illness and our body in general

It is believed that over 90% of all diseases known to man are originated in the colon and therefore can also be corrected to heal and cleanse the colon. Having a clean and healthy digestive system is the basis for good health. Colon hydrotherapy is one of the oldest forms of healing. From the time of the Egyptians, they use to practice and recognize preventive and curative benefits of colon hydrotherapy.

Constipation is the first symptom of intestinal disease. Constipation causes selfpoisoning and eventually this leads to a myriad of other chronic and degenerative diseases such as: • Constipation • Colitis • Diverticulitis • Colon Cancer • Self-poisoning • Malnutrition

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• Obesity • Headaches • Intestinal parasites • Weak immune system • Allergies • Insomnia • High cholesterol • Muscle weakness and lack of energy, premature aging, wrinkles, age spots and other skin conditions • Joint pain • Mental disturbance and other mental disorders • Emotional problems like depression and anxiety • Weakness, stress and dysfunction of vital organs like heart, brain, lungs, kidneys, liver and skin. • Bad breath and body odor.

Understanding the importance and necessity of Colon Hydrotherapy Learning to care for our bodies is the responsibility and task of each person. The human body is such a perfect machine that it has the ability to heal itself. All you have to do is take care of your body properly. It is very important to learn how to have a good nutrition, how to care for and maintain the body. The choice of having a body and a healthy life depends on you and is in your hands.

Intestinal Parasites

A parasite is an organism that lives at another’s expense without making any useful contribution. It is estimated that over 200 million people are infected with intestinal parasites and the numbers increase annually. It takes little imagination to understand that constipation makes the colon susceptible to host an amazing variety of very harmful and toxic parasites. The most dangerous of the parasites, as well as nutrients that rob us, are the toxic waste that are discarded. This adds a new dimension and causes of diseases.

how to kill parasites

• Ensure that you have at least 2 body disposals a day. Remember, the parasites live in accumulated feces. • Wash your hands before preparing food and eating. • Wash all fruit and vegetables • Drinking purified water • Eat garlic daily either natural or as a supplement. Garlic is good for your intestinal tract and parasites hate it. • Avoid foods such as raw meats, raw fish, refined flour, sugar, salt and dairy products. These are the favorite food of parasites.

How to prevent constipation? Constipation should be corrected naturally without depending on the use of laxatives Recommendations: Eat only 100% whole foods such as brown rice, multi-grain and oats, avoid all refined foods like white flour and rice. Also, fried foods, white sugar, cheese, high-sodium foods, soft drinks and alcohol. Consume digestive enzyme products daily such as fruit juices and vegetables (preferably green, raw) Do exercises or physical activities Drink enough water throughout the day (1 gallon per day approx.) Chew food well. Digestion begins in the mouth because saliva contains digestive enzymes. Chew facilitates the absorption of nutrients and aids food digestion and elimination of feces.

This intestinal disease affects most people in this country.

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FEBRUARY 2011 | 11 www.valorhispanoonline.com


Tai Chi

FOR A BETTER PERSONAL PERSPECTIVE OF TAI CHI WE INTERVIEWED ERIC WRIGHT, WUDANG KUNG FU & TAI CHI INSTRUCTOR. ALIVIO: First off there has been a lot of good talk about tai chi recently in the health community. Why is that? ERIC WRIGHT: Thank you for asking. There are too many benefits one gets while practicing tai chi. For example, we only breath about 30% of our full capacity. There are many beneficial things in the air such as oxygen, electricity, and nutrients. With tai chi we learn how to coordinate deep breathing of the lower abdomen with soft keilor movements. A: So what you are saying is that we get healthier by breathing deeper? EW: Exactly, all those good qualities in the air go deeper beyond the lungs and into the other organs to massage and detoxify by enriching them with more oxygen, electricity, and nutrients.

12 A: Can you tell us a little bit about

yourself and your background working with Tai Chi? EW: Sure. I am 28 years old and I just came back from training 6 years in China, at Northern and Southern Saolin Temples, and Wudang Mountain. I was lucky enough to be accepted in Shaolin where I lived and trained for half a year and was given the title Shi Yon Rui 33 generation Shaolin disciple. After that I went on to learn tai chi and internal martial arts for 4 years at Wudang Mountain under 3 Taoist masters. A: What makes tai chi different from other forms of healing and martial arts? EW: Well, that’s the idea. That the health promoting movements have all hidden fighting application on the the healing aspect. The organs start to function better by means of charging that with more life force “qi”.


A: What is qi? EW: Qi is the subtle energy in all things. Good or bad there is still a radiating life force in all things. Now the qi in the air is not utilized by people today because of fast pace life style. We don’t take the time to breath slowly and deeply, and fully. If we did breath more fully and correctly many problems with the mind, body, and spirit go away more quickly. A: How long does it take a beginner to start seeing results with tai chi? EW: The first day, oh yeah! You start feeling lighter in 2 senses. Both in weight and in the glow of your skin. A: Can you elaborate on how you can see results on the very first day and how you can actually notice a healthier glow to the skin? EW: Of course. It’s a nature high, high on life, the light in life. The air has light in it and as you put more light in the body you glow more light. The longer you breathe more deeply, the more light you shine! You begin to feel sluggish and tired if not breathing so fully. Why? Because the more clean we are the more sensitive the body is with air, food, and drink. From the first time you breathe beyond the lungs, the first class, first day, your organs will thank you so good therapeutic results happen during the lesson. Here. Let’s try an exercise. Sit here, back straight, feel the space in the middle of your lower abdomen. Breathe there as if it where a balloon. Breathe in, inflating breathe out, deflating. Nice and slow here. Move now your arms as such, like me, for 3 breaths. In and out are one breath. A: Wow, that was weird. I felt a slight pulse down my arms, is that safe? EW: (Slightly laughing) Ha! Totally safe!

We have energetic pathways in the body call meridians. That flow, the vital life force, the qi, all throughout our body. it’s like your veins but instead of blood it’s electricity. A: Does that sensation always happen when practicing tai chi? EW: No, it all depends on factor internal and external. A lot of interesting things can happen when we slow ourselves down and start looking on the inside. You hear the blood move, qi move. You start to see and feel things in the body move clearly and from that our external life smoothes itself out as we get healthier. A: Ok. I am a believer! (Light laughing) Ha! I feel energize with that! Is there anything needed for the class / age requirements? EW: The only thing students need is loose fitting clothing. Any one from ages 10 100 can attend the classes. If you are older than 100 I want to take the lessons from you! You also need a bottle of water. A: Water? EW: You always gotta have water right! We live in the desert. A: Very true. Well, thank you for your time. I’m very excited about your new tai chi class and can’t wait to see you there. EW: One last thing. The health benefits are there and are big, but we must not forget that this is also the secret to the martial arts as well. Thank You

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Zanahoria

Y SUS IMPORTANTES CUALIDADES

Para muchas personas la zanahoria es una verdura que ayuda a mejorar la vista o simplemente una verdura saludable. Dia a dia siempre es mas saludable comer una zanahoria que una bolsa de tostadas o snacks. Como cada verdura, la zanahoria se puede servir de varias maneras para que no se te haga monotomo al comer. La zanahoria es una verdura con bastantes ventajas en la alimentación. Además de ser un rico alimento, es uno de los recursos terapéuticos más valiosos para tratar los padecimientos. La zanahoria es la más mineralizante y vitaminizante de todas las raices, es recomendada para cualquier clase de enfermos, sin ninguna contraindicación. La zanahoria al comerse cruda además de tener un excelente sabor, ayuda a fortalecer los dientes y encías. Debido a las sustancias aromáticas que posee la zanahoria, es muy buena para estimular el apetito y muy usada para la gente que padece anemía o depresión. Tiene además propiedades naturaleas para mejorar la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel, ayuda a la secreción de leche materna.

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En jugo la zanahoria tiene importantes cualidades como: • Antiséptico. • Normalizador de la sangre. • Combate el cabello y ojos débiles. • Ayuda en los desórdenes digestivos. • Ayuda a adelgazar. • Disminuye la acidez. • Es muy bueno para las personas que tienen reumatismo. • Para quienes tienen anemía. • En la mala nutrición.

El jugo de la zanahoria mezclado con miel y jugo de limón es muy bueno para : • Las enfermedades respiratorias. • Afecciones del pecho. • Asma.


Quemando Grasa y

Desarrollando Músculo

Dr. Luis Marioni D.C., A.C.N. ¿Está cansado de dietas o suplementos que simplemente no cumplen con sus expectativas? ¿Creyó que el polvo mágico o píldora que su entrenador o compañero de ejercicios le recomendó funcionaria? ¿Y lo que vio en el anuncio de televisión que promete perder 40 libras de grasa en cuatro semanas? Todas estas afirmaciones y promesas de resultados inmediatos son solo herramientas de mercadotecnia para hacerlo comprar sus “soluciones mágicas”. Para cuando se da cuenta de que esos productos no funcionan los fabricantes ya se quedaron con su dinero e hicieron sus millones. Tengo noticias para usted, así que lea con cuidado para ahorrar dinero y, sobre todo, todas esas horas perdidas en el gimnasio. Si le pregunta a cualquier competidor profesional o fisiculturista cual es el componente más importante de su éxito, le dirá que es la correcta planeación de su alimentación y suplementos. Ha habido personas que me dicen que pasan horas ejercitando y no pueden perder peso. Se trata de lo que comen o no están comiendo. Hay mucha desinformación sobre la forma correcta de alimentarse. Compartiré con usted un plan que me haya ayudado personalmente a ganar diez shows de fisiculturismo. Lo hago porque creo en compartir información valiosa. También creo que todos podemos ser realmente exitosos si tenemos el deseo y la información adecuada.

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CONCURSOS

2010

• Mid USA, Primer Lugar Peso Medio, Clase Abierta • New Mexico State, Primer Lugar Peso Medio, Clase Abierta

2007

• Mid-USA, Segundo Peso Medio - Clase Abierta • New Mexico State Segundo Lugar Peso Medio - Clase Abierta • Capital of Texas, Segundo Puesto • Europa Super Show, Tercer Lugar Peso Medio - Clase Abierta

2005

• Mid-USA, Peso Medio - Clase Abierta • Copa Regional del Oeste, Primer Lugar de Peso Liviano - Clase Abierta • Rocky Mountain Classic, Segundo Lugar Peso Medio - Clase Abierta

2004

• Copa Regional del Oeste, Primer Lugar Peso Medio - Clase Abierta - Ganador General • Primer Puesto Peso Medio - Clase Abierta • Mid-USA Ganador Todas Categorías

2003

• Southern New Mexico Open - Clase Abierta, Primer Lugar Maestros, Primer Puesto Peso Medio - Clase Abierta • Ganador de Maestros Peso Medio • Mid-USA Meastros Todas Categorías - Novicio


Retenga Masa Muscular, Perdiendo Libras.

Esta información es de gran ayuda para retener tejido muscular al perder grasa. A. Consuma frutas en pequeñas porciones solamente durante la mañana. B. No carbohidratos después de las 3 P.M. C. Puede intercambiar las raciones de pollo, pavo, pescado y carnes rojas. D. Mejore el sabor de la avena con polvo de proteína y nueces. E. No olvide consumir algunos carbohidratos tras las sesiones de ejercicios. Estos no se almacenaran como grasas. Recuerde que sus músculos necesitan ser alimentados. F. Los ejercicios CARDIO siempre deben realizarse después del levantamiento de pesas y con el estomago vacio.

PLAN DE COMIDAS DESAYUNO 25 gramos de proteína (Whey Protein) 1/2 taza de avena 10 almendras MEDIA MAÑANA 25 gramos de proteína (Whey Protein) 1/2 camote o 1/2 taza de arroz café COMIDA 8 oz de pollo, pescado o carne 1/2 taza de arroz café o 2 rebanadas de pan integral 1 taza de vegetables MEDIA TARDE 25 gramos de proteína (Whey Protein) 1 cucharada de crema de cacahuate o 1/2 taza de almendras CENA 8 oz de pollo, pescado o carne 1 taza de vegetables ANTES DE IR A DORMIR 25 gramos de proteína (Whey Protein) o 1 taza de cottage cheese (2%)

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aceptamos 17


SALUDazteca en la historia MĂŠdica

Patecatl

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era el dios de las medicinas y descubridor del peyote


Casi todas las personas de origen mexicano, sabemos de nuestros antepasados indígenas, entre ellos, los aztecas o mexicas. Honestamente no se nos enseñó lo suficiente acerca de su salud o bienestar. Hoy en día, podemos imaginar una civilización antigua, sin nuestra increíble tecnología o medicina actual.

¿Por qué estos seres asombrosos fueron capaces de combatir muchas enfermedades y llevar una vida saludable ? En el año 1519 era la civilización más poblada de el mundo que se aproximaba a 1,000 personas por kilómetro cuadrado. La historia nos dice que el Imperio Azteca fue mucho mas poblado, organizado y civilizado que cualquier otra civilización de su época. Sin embargo, no tuvieron que lidiar con enfermedades como la peste o la tuberculosis negra, que a su vez estaba ocurriendo en Europa. En el año 1500, de el Imperio Azteca las únicas enfermedades conocidas eran algunos casos de diarrea o disentería debido al hecho de que algunas bacterias se trasladaban en los acueductos que la verdad era raro, pero que sucedía en la vida cotidiana de los aztecas. Todos hemos pasamos por esto en algún momento u otro, se pudieran imaginar en esa época, cuando no había pepto o immodium! Aún así, los aztecas tenían remedios y medicamentos derivados de fuentes totalmente naturales y costumbres cuales promovían la limpieza. Empezando por tener baños de vapor en sus casas, y por la misma forma promovían la higiene y salud ya que no les gustaba lidiar olores desagradables. Los Aztecas eran conocidos por tener muchos árboles fragantes alrededor de los centros principales. Si alguien se enfermaba,

se creía que era parte de las fuerzas sobrenaturales o un castigo de parte de uno de sus muchos dioses que alababan. Los Aztecas solamente sepultaban a los que morían de enfermedades terminales, antes de los 17 años y a los que morían de alguna forma violenta. Generalmente hablando del bienestar de los Aztecas, nos sobrepasan, en todo el sentido de la palabra. Pensemos por un segundo, porque con nuestros avances médicos y medicina moderna tenemos enfermedades que no existían en el tiempo de los Aztecas; como la obesidad, estrés, diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares por los cuales nosotros mismos somos víctimas. En esta sociedad moderna de computadoras Internet, teléfonos celulares y cohetes que pueden llegar o otros planetas.

¿Cómo es posible que teniendo las herramientas y tecnología de punta no hagamos nada para cambiar nuestros hábitos alimenticios e higiénicos?

Sin embargo teniendo todas estos avances, no los utilizamos, nos quejamos de nuestra situación actual porqué es mas fácil comer comida rápida o tomarse la pastilla dietética o el medicamento que nos receto el médico. Todos los hábitos que tenemos se reflejan en nuestro bienestar o malestares que podamos tener. Debemos aprender de nuestros antepasados sobre como llevar una vida mas saludable para disfrutarla a su plenitud. Recuerda, tu salud es importante, cuídala.

Stephania Gandara Homero Esquer

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Diabetes

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secretos para comer sano La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no genera insulina (diabetes tipo 1) o la utiliza inadecuadamente (diabetes tipo 2). Sin suficiente insulina, la glucosa - azúcar en sangre – permanece en la sangre aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otras afecciones. Para evitar estas complicaciones. El tratamiento de la diabetes consiste en mantener el nivel de azúcar en sangre lo más equilibrado posible; es

decir: ni demasiado alto (hiperglucemia) ni demasiado bajo (hipoglucemia). Para ello, es necesario hacer ejercicio y llevar una alimentación saludable. TOME NOTA: Uno de los factores a tener en cuenta durante el tratamiento de la diabetes, es controlar el consumo de hidratos de carbono porque la ingestión de alimentos ricos en este nutriente provoca un aumento del azúcar en sangre que puede ser variable.


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