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Belleaza | Salud

Hidratar

Piel AutoExplórate

tu

Cómo

fe

¿Cómo

tener

SANOS?

1 EDICÍON

Dientes

Para Prevenir cancer de mama 2014

MAGAZINE

Vallartal


............. MASSAGE .............

MAGAZINE

VallartaLife es una revista que consta de una variedad de notas

informativas, donde su contenido es únicamente salud y belleza, pero detrás de todo esto se encuentra un comité editorial que forma un equipo y hace posible que vallartaLife pueda llegar a manos de todas

aquellas personas interesadas en conocer más acerca de salud, entre otros datos interesantes. En esta primera edición encontraran diferentes notas para el cuidado físico como interno del cuerpo humano ubicadas por secciones de colores dependiendo el tema a tratar. Estas notas están avalados por especialistas y doctores, así mismo como reporteros de esta misma editorial, donde redactan información verídica y confiable.

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Nuestra editorial se encuentra ubicada en B. Santa María

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DIRECTOR | DIRECTORA

2 50

DISEÑO GRAFICO

MASSAGE

x

2

Rose Spa Marina Vallarta

Cynthia Frias Gonzalez | Antonio Torres Casas

USD 3


CONTENIDO Vida Sana Prevenir y control Piel sana

Dientes Sanos

Belleza y Estilo

Vista Sana

SÍGUENOS EN:: Vallaralife (322) 22- 5-16 28 O44-322-173 -63-32 Privada los Coyules Edificio #156 interio 2 , Barrio Santa maría

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08|03|2014


¨Belleza y Estilo¨

¿Cómo

influye el estrés

en nuestra

Aquí te mostramos cuáles son estos efectos: en consecuencia, la piel se vuelve más frágil, sensible y especialmente reactiva. Provoca desequilibrios en determinadas hormonas, como los estrógenos y la testosterona, que afectan directamente a la piel.

como

Maquillarte?

Conocidos estos efectos, nuestro interés se centra en saber qué podemos hacer para minimizarlos. Entre las múltiples y variadas medidas a tomar, destacáramos las siguientes: • Limpieza: mantener la piel limpia nos ayudará a prevenir la actividad excesiva de las glándulas sebáceas.

s p i T

Hidratación: beber agua suficiente ayuda a eliminar las impurezas de nuestro cuerpo.

C

ada mujer, por más experta o principiante que sea con el tema de belleza y maquillajes, va tener alguna duda en algún momento aunque no hay respuestas exactas, sí existen tips que lo facilitan. a continuación te mostramos algunos puntos que te ayudaran a tener un maquillaje como hecho por un profesional.

Debes tener el cutis bien limpio, y lograr que este humectado. Es aconsejable para que tu maquillaje se distribuya bien y no queden manchas, si es maquillaje para día lo mejor es utilizar una crema que te brinde protección solar UV.

BASE DE MAQUILLAJE

Aplica un poco de base con un pincel, asegurándote de esparcirlode manera uniforme, aplícalo muy bien en las zona interiores de la Cara (mentón, frente, cuello, y nariz) ya que, vas eliminando parte de las ojeras y parte de las imperfecciones que se encuentran alrededor de la nariz. Al finalizar este paso puedes terminar de sellar con polvos sueltos o compactos.

piel ?

E l estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo ante una situación que se considera amenazante y provoca efectos en el mismo que casi siempre afectan negativamente a nuestra piel.

¿YA SABES

HIDRATANTE

¨ Piel Sana¨

RUBOR

Tienes que aplicarlo en la zona central, ligeramente exterior del pómulo.aplicando muy poca cantidad, apenas que se pueda ver, pero siempre y cuando dándole un poco de color rosado y alegre a nuestro rostro.

PESTAÑAS

Riza tus pestañas con una herramienta de buena calidad, y en 10 segundos estarán listas. La máscara se aplica de las partes inferior a superior de manera horizontal, peina esparciendo el producto siempre hacia las puntas. puedes peinarlas también en forma de abanico.

Crema facial: para combatir la sequedad cutánea es fundamental aplicarnos a diario una crema facial que contenga principios activos especialmente hidratantes.

Maquillaje: te ayudará a disimular

las rojeces e imperfecciones. Elige el que indique en el envase “no comedogénico”, lo que significa que está probado científicamente que no obstruye los poros ni potencia la aparición de puntos negros. Te podemos aconsejar el uso de productos que contengan retinol porque es una forma de la vitamina A y tiene muchos beneficios para la piel. Una de ellas regenera la piel desde el interior, previene la formación de radicales libres y, además, es altamente efectivo para combatir las arrugas y tratar el acné, las manchas y los problemas de pigmentación.

Doctora Concepción Llorens, experta en medicina estética.

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7


¨ Vida Sana¨

¿ Por qué es bueno hacer Ejercicio

TODOS LOS DIAS ?

E

s indispensable tener por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio, y cambiar nuestro estilo de vida, ya que quienes realizan una actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y más posibilidades de gozar una vida más larga, el bienestar no solo es físico si no también obtendrás bienestar mental, ya que cuando una persona se ejercita se ve y se siente bien consigo misma.

¡

Adelgazar y PERDER GRASA

de la manera

CORRECTA “El que no encuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para

¡

Queenberry la enfermedad.”

Viena 369 local “D” Colonia Versalles 48310 Puerto Vallarta, Mexico

Aumenta la capacidad de defensas para el organismo. Realizar con regularidad actividad física no solo contribuye a controlar el peso si no también evita el riesgo de padecer diabetes tipo 2 ya que mantiene saludable el nivel de azúcar en la sangre. Haciendo ejercicio puedes mantener tu peso ideal, ya que si quemas calorías es posible que alcances un equilibrio de energía. El oxígeno que fluye al cerebro aumenta de manera positiva ya que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria, mejoran de manera considerable. Mantenerse activo beneficia la calidad de sueño haciéndolo más profundo y estimula la concentración en el dia, mejorando el estado de ánimo. En los músculos, también favorece la flexibilidad la fuerza de los tendones y ligamentos, aparte de darles oxigenación, fuerza, y volumen.

Los ejercicio que necesitan de más oxigeno como aerobic, trotar, caminar, esquiar, pedalear, bailar, nadar, favorecen el sistema cardiovascular, disminuyendo la presión sanguínea mejorando la circulación, lo que reduce los accidentes cerebrovasculares y ataques cardiacos. Acelera el paso de los desechos por los intestinos, previniendo el cáncer de colon, regula también los niveles hormonales, regulando cáncer de mama y próstata. Hacer ejercicio ayuda a una mejor salud mental, reduce estrés, ansiedad, e incluso fobias y ataques de pánico, ayuda también con el tratamiento contra la depresión, y es tan efectivo que no tiene efectos secundarios a comparación de los medicamentos. Es muy positivo cuando se trata de los huesos, ya que puede prevenir la osteoporosis. 9


Autoexploración De

2

¨ Prevenir y control¨

SENO

TECNICAS

U

na de las prevenciones

recomendar que te hagas

a cabo es necesario estar

contra el cáncer de se-

una mamografía. Sin embargo

muy atenta a tu ciclo mens-

nos, es saber detectarlo a

no tienes que esperar a que

trual, pues cuando ovulas o

tiempo y controlarla de inme-

pase un año para tu chequeo

tienes tu periodo el tejido de

diato. Con la visita anual al

de senos y asegurarte de tu

tus glándulas mamarias suele

ginecólogo, él o ella realizaran

bienestar. Existe una manera

cambiar y en ocasiones se

una exploración y dependien-

de auto exploración en tus

sienten como nudos que te

do tu edad y de que encuen-

senos que puedes realizar

pueden asustar innecesaria-

tran en la exploración, pueden

desde tu casa. Es recomenda- mente. Lo mejor es que te reable en mujeres mayores de 20

lices la autoexploración recién

años porque de esta manera

hayas terminado la menstrua-

son “conscientes “de lo que

ción. Ya que para la autoex-

pasa con su cuerpo y de esta

ploración de senos lo que hay

manera evitamos disminuimos

que buscar son cambios en

el número de falsos positivos

la apariencia, como se ven y

a esta prueba. Para llevar esto

como se sienten los senos.

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¨ Prevenir y control¨ Autoexploración de seno | DUCHA | Autoexploración de seno | ACOSTADA |

Palpa con la mano derecha el seno izquierdo y con la mano izquierda el seno derecho. Levanta el brazo que corresponda al seno que vas a examinar.

Esta es otra forma de autoexploración, su ven-

Vertical de arriba abajo: Desde tu hombro hasta por debajo de cada seno, siguiendo un patrón imagi-

taja es que al estar acostada el tejido mamario

nario de arriba a abajo. Considera que una sección

se distribuye mejor y así es más fácil identificar

del tejido de tus senos en la parte baja es un poco

irregularidades o cambios en los senos, y es

más firme, no vayas asustarte sin necesidad. Recuer-

mas fácil aplicar esta prueba para las mujeres

da no dejar ninguna parte sin tocar.

con mucho busto. Para examinarte el seno derecho coloca una

Del centro hacia afuera: Saliendo del centro del pezón hacia afuera del seno palpa hasta que ya no

toalla o almohada debajo de tu hombro derecho

sientas tejido de mama. Empieza siguiendo la di-

y sube tu brazo derecho por encima de tu ca-

rección de las manecillas del reloj y termina cuando

beza como lo muestra la imagen. Con tu mano

cubras todo el seno. Hazlo en cada seno.

izquierda presiona suavemente con las yemas de los tres dedos de en medio.

Circular: Imagina que cada seno tuviera un patrón de círculos, uno dentro de otro. También siguien-

Para revisar el seno izquierdo realiza el acomo-

do la dirección de las manecillas del reloj, empieza

do de manera opuesta.

en el “círculo externo” y palpa todo alrededor del

No olvides la revisión de la punta del pezón y

seno. Cuando llegues en donde comenzaste empieza

del área entre la axila y el seno.

en el siguiente.

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“No hay que luchar

contra el

cáncer,

hay que luchar por

vivir” 13


¨ Dientes Sanos¨

¿Dientes Sanos

¨ Vista Sana¨

y blancos?

Evita los manchadores dientes Beber vino tinto, té negro, café, refrescos de cola, algunas salsas, jugos oscuros, y fumar causa una gran probabilidad de que tus dientes se manchen. Cepíllate los dientes inmediatamente después de comer o beber alimentos de color oscuro, y usa un buen blanqueador dental. Comer manzanas es una buena alternativa

¿Sufres de tus ojos , tienes vista Cansada?

natural de blanquear los dientes.

Cambia tu cepillo de dientes... Según el doctor Harold Katz, dentista de California, la mejor manera de lavarse los dientes es colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados contra las encías y frotar despacio con movimientos circulares, en vez de movimientos de vaivén. Sujeta el cepillo como si fuera un lápiz para no aplicar demasiada fuerza al frotar las cerdas contra los dientes. Redactora- Cynthia Friaz Gonzales

Come alimentos “de consistencia firme”

Los alimentos de consistencia firme o crujiente ayudan a limpiar la dentadura mientras se mastican. Ya mencionamos las manzanas (algunos dentistas las llaman los cepillos de dientes de la naturaleza); otras buenas opciones son las zanahorias crudas, el apio y las palomitas de maíz. Si al final de la comida no puedes cepillarte los dientes, puedes dejar estos alimentos para ayudarte a limpiaros naturalmente.

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La famosa “vista cansada” o también conocida como PRESBICIA, consiste en la dificultad para enfocar bien de cerca como consecuencia de la edad. Y suele aparecer entre los 40 y 45 años es la alteración fisiológica natural y no de una patología.

Sus causas se deben a la consecuencia lógica de la edad, el ojo cuenta con un músculo llamado ciliar, con el que se acomoda el cristalino (la “lente ocular”) Para que las imágenes puedan verse con más nitidez. El musculo ciliar, como el resto de los músculos del cuerpo, pierde elasticidad con el paso del tiempo y por lo tanto, capacidad para enfocar el cristalino y ver bien de cerca. Los primeros síntomas son muy claros: se ven los objetos cercanos desenfocados, para leer hay que alejar el texto, y se necesita más luz, esta condición afecta también a miopes y a hipermétropes, y a personas

que nunca antes habían llevado gafas. Existen algunos tratamientos que pueden corregir este padecimiento: • Lentes convencionales: corrigen el enfoque para la visión de cerca, pero desenfocan las distancias de lejos a intermedias. • Lentes bifocales: facilitan la alternancia entre la visión cercana y la de larga distancia, puesto que enfocan bien ambas, de cerca por la parte inferior de la lente y de lejos por la parte superior. • Lentes progresivas: permiten la visión a cualquier distancia, variando la posición de la cabeza. La estructura es la misma que la de la lente bifocal, pero no se nota el corte entre la parte inferior para la presbicia y la superior. •Lentes de contacto: imitan el sistema de las lentes multifocales, aunque también 15

existen lentillas monofocales: una de ellas enfoca de cerca y la otra de lejos. • Cirugía El tratamiento quirúrgico de la presbicia no es definitivo. Hay que tener en cuenta que el músculo ciliar pierde elasticidad con el tiempo, a pesar de que se haya corregido. Una de las técnicas quirúrgicas se basa en la corrección a través del láser. También se puede emplear una implantación de prótesis (técnica de Schachar) con las que se recupera la distancia entre el cristalino y el músculo ciliar.

Dra. Cynthia García Jiménez


Amin Lenz

Asesor de Imagen aminlenz@hotmail.com perĂş 1034, | Entre Argentina y Venezuela | Colonia 5 de Diciembre

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