DESAYUNO Jugo de papaya, piña, beterraga con pasas. 4 personas: 6 cdas. hojuelas de avena, 4 guindones, 10 pasas, 1 manzana picada c/ cáscara. 2 litros de agua, hierve la manzana por 10 min. Agrega demás ingredientes con canela y clavo de olor al gusto por 5 min. 1 par pecanas peladas, licua todo y cuélalo. Yucas sancochadas REFRIGERIO (10AM) 2 Frutas al gusto, pueden ser duraznos, plátanos de la Isla, o trozos de chirimoya ALMUERZO Vainitas frescas, saltadas con tofu o carne de soya (aderezo es cebolla, tomate y un poco de ajo molido). Arroz integral o yuca sancochada.
DESAYUNO Sancocha con canela y clavo de olor, 2 plátanos. Lo licuas y cuelas antes de tomar. Yuca sancochada o mote pelado con palta o aceitunas. REFRIGERIO Frutas al gusto. ALMUERZO Saltado de coliflor o brócoli con carne de soya. Ensalada de tomate, pepinillo, palta, etc.
REFRIGERIO (4PM) Canchita chullpi tostada (sin aceite). Agua hervida tibia.
REFRIGERIO Fruta al gusto.
CENA Crema de zapallo macre o zapallito loche con papa amarilla
CENA Crema de espárragos, con papa amarilla y alguna hierba aromática como orégano.
DESAYUNO Tajadas de fruta; pecanas, 1 cdta. de linaza (remojada desde la noche anterior), 10 pasas; licúalo con agua hervida fría. 1 pan pita integral con palta o aceitunas verdes. REFRIGERIO Media chirimoya mediana. ALMUERZO Lentejas aderezadas con cebolla, tomate y ajos. Arroz integral y ensalada CENA Sopa de verduras más zapallo o zapallito italiano; papa amarilla, habas verdes, frijolitos verdes, etc. (no olvides tu infusión de muña u orégano).
DESAYUNO Jugo de naranja. Puede ser solo o con papaya o piña endulzadas con guindones o pasas REFRIGERIO Frutas al gusto
3 al 23 de agosto
ALMUERZO Alverjitas partidas con arroz integral. Ensalada de verduras REFRIGERIO Fruta al gusto CENA Sopa de trigo pelado con papa amarilla y hierba buena
domingos 8 y 11 a.m. | 368-42-18 | av. la molina 2810 cc. rinconada, la molina
¿CUÁL ES EL ORIGEN DEL AYUNO DE DANIEL? La Biblia cuenta que el Rey Nabucodonosor, después de capturar Jerusalén, se llevó un grupo de jóvenes a vivir en Babilonia. Allí, ellos sintieron gran presión por hacer lo que los demás hacían. Para conservarse puros y fieles a Dios, Daniel y sus amigos decidieron alimentarse a base de menestras, legumbres y agua. Dios premió el corazón de estos creyentes, porque al terminar su ayuno “eran mejores, más robustos que los otros muchachos que comían de la porción de la comida del rey” Daniel 1:13.
¿EN QUÉ CONSISTE EL AYUNO DE DANIEL? Son 21 días en que los creyentes dejamos los manjares, la carne y el vino, para alimentarnos saludablemente, buscar la presencia de Dios y crecer en discernimiento.
3. Incrementa tus tiempos de oración (por lo menos, tres veces al día). 4. Elige un libro de la Biblia para meditar durante los días de ayuno. 5. Participa de los servicios, atento a lo que Dios te revele. 6. Antes de comenzar tu ayuno, inscríbete para que estés cubierto de oración. 7. Estarás expuesto a tentaciones, recházalas en el nombre de Jesús. 8. Al terminar, tendremos una jornada espiritual, inscríbete con anticipación.
LISTA DE ALIMENTOS: • • • • •
¿POR QUÉ VAMOS A REALIZAR EL AYUNO DE DANIEL? Además de tus pedidos personales, la iglesia hará el ayuno por tres razones: 1. Estar preparados para una visitación del Espíritu Santo. 2. Comenzar y culminar la remodelación del templo. 3. Crecer en unidad, santidad y testimonio.
SUGERENCIAS PARA EL AYUNO DE DANIEL: 1. Para estar más cerca de Dios, elimina cualquier distracción (televisión, cine, etc.) 2. Antes comer, medita y ora con cuidado, dedicándole ese tiempo al Señor.
•
Todo tipo de frutas: Manzanas, naranjas, plátanos, papaya, piña, uvas, melones, fresas, cerezas, limones, carambola, guayaba, durazno, etc. Todo tipo de vegetales: Tomates, espárragos, arracacha, oca, ollucos, brócoli, coles, repollo, zanahorias, coliflor, apio, pimiento, choclo, cebolla, etc. Todo tipo de legumbres: Habas (verdes y secas), frijoles (verdes y secos), alberjitas, lentejas, zarandajas, garbanzos, vainitas, etc. Todo tipo de frutos secos y semillas: Maní (incluyendo la mantequilla de maní), almendras, nueces, pecanas, castañas, pasas, guindones, higos, etc. Todo tipo de granos enteros: Trigo integral, arroz integral, quínua, avena, cancha tostada (sin aceite), machca, etc. Para condimentar sus vegetales (ensaladas) y menestras, continúe usando aceite de oliva crudo y frío, el vinagre de manzana, sal y hierbas aromáticas.
MENU
Acompaña tu alimento diario de lectura bíblica, oración constante y meditación permanente.
DESAYUNO Jugos y extractos de frutas y/o zanahorias y beterraga (sin azúcar ni miel); fruta picada: papaya, piña, plátano de seda con pasas o guindones picados. 2 rebanadas yuca sancochada, aceitunas, palta o mantequilla de maní. REFRIGERIO (10 AM) 1 plátano de seda o de la isla maduros; 1 manzana. ALMUERZO Papas, zanahorias, alverjitas y beterraga sancochada, brócoli al vapor, choclo desgranado, ensalada. Taza de muña en infusión u otra hierba aromática. REFRIGERIO (4PM) Mazamorra de harina de camote con quinua, endúlzala con guindones. CENA Sopa de verduras: papa o yuca, choclo, apio y poro entero; habas verdes, frejoles verdes, alverjitas verdes, col. Sancóchalo con sal, orégano o hierba buena.