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Ca Spécial h P. 1

ier

Rel 1 à 14 SC OL C AI HE RE

ACCÈS

privilèges

Course à pied

Combo Cardio

Renforcement musculaire global (R.M.G)

Programme d’entraînement au combat (P.E.C)

Spinning (Roue libre)

Escalade

oUVER T au

grand

HIVER 2014 Programme

des LOISIRS

public

Ces informations sont disponibles en ligne et en anglais au / This information is available online and in english at

www.bk.cfpsa.com/valcartierpub

Joignez-vous à notre page facebook

www.facebook.com/LOISIRSVALCARTIER

INSCRIPTION EN LIGNE : dès le 20 novembre 2013 - 00 h 01 JOURNÉE INFO LOISIRS : 20 novembre 2013 - 16 h à 20 h 30

et

encore

PÉRIODE D’INSCRIPTION : 20 novembre au 7 décembre 2013

PLUS

ACTIVITÉS PARASCOLAIRES : 20 novembre 2013 au 17 janvier 2014

de privilEges

relâche scolaire : 20 novembre 2013 au 9 février 2014 Combo Muscu +


17 h 15 à 18 h 15 18 h 30 à 19 h 30 20 h à 21 h

Renforcement musculaire global

Spinning Boot Camp 19 h à 20 h

Combo Cardio

20 h à 21 h

Combo Muscu+

17 h 15 à 18 h 15 18 h 30 à 19 h 30

Spinning (roue libre)

19 h à 20 h

Combo Cardio

11 h 45 à 12 h 45

Spinning (roue libre) 11 h 45 à 12 h 45 11 h 45 à 12 h 45 Course à pied

12 h à 13 h

Course à pied Aérobie / Step

11 h 45 à 12 h 45

P.E.C.

12 h à 13 h

11 h 45 à 12 h 45 12 h à 13 h

Spinning (roue libre) P.E.C. Spinning (roue libre)

Du 14 janvier au 28 mai 2014 pour les cours de soir. Pour plus de renseignements sur l'horaire des cours, 418 844-5000, poste 5226

9 h 15 à 10 h 45

Spinning (roue libre)

samedi vendredi jeUDi mercredi mardi lundi

Offerts aux membres Plan sports loisirs

calendrier des cours gratuits

TARIFS*

PRIVILÈGES*

6,25

53,00 70,00

102,00 138,00

101,00 121,00

186,00 221,00

120,00 139,00

202,00 237,00

53,00 121,00

102,00 221,00

183,00 343,00

332,00 638,00

43,75

8,75

68,75

12,50

105,00

• Accès à des activités gratuites : aérobie, spinning, course à pied • Accès au Centre des sports de 9 h à 22 h à tous les jours • Accès gratuit à la piscine extérieure • Accès gratuit au mur d’escalade (accréditation obligatoire) • Accès gratuit aux sentiers de raquette, sentier de patinage et glissade • Accès à la période de préinscription en ligne (offerte aux sessions HIVER et PRINTEMPS pour les participants déjà inscrits à un cours et qui désirent se réinscrire à ce même cours) • Accès aux services d’entraîneurs personnalisés ($) • Accès aux activités du Camp de jour ($) • Accès étendu aux installations de St-Jean et Montréal

• Tarifs préférentiels sur diverses activités : cinéma, centres de ski, Village Vacances Valcartier • Tarifs préférentiels sur certaines activités au Centre plein air Castor : abonnement golf, ski de fond et raquette • Tarifs préférentiels sur les cours et activités offerts dans le Programme des loisirs • Tarifs préférentiels sur le service de garde de soir

RÉSERVATION DE TERRAIN ET D’ÉQUIPEMENT

Comment utiliser la carte

• Réservation de terrains de badminton et de squash (24 h à l’avance) • Prêt d’articles de sport et d’accessoires pour l’entraînement • Location d’équipement de camping et de sport à prix modique au Centre plein air Castor

* TAXES EN SUS.

* Les tarifs et les privilèges sont sujets à changements sans préavis.

Tous les utilisateurs doivent présenter leur carte PSL à l’accueil.

ABONNEMENT Service des loisirs communautaires

418 844-5000 poste 5226


Mot du directeur

Notre offre de loisirs pour la session hivernale comporte plusieurs cours pour tous les groupes d’âge et tous les types d’intérêt. D’ailleurs, pour faciliter vos recherches, nous avons ajouté un index des activités dans le couvert arrière de notre programme pour vous permettre de consulter rapidement toutes nos activités. Parmi nos nouveautés, nous vous offrons un cours de renforcement musculaire global, un atelier de fabrication de cosmétiques maison et un forfait cinéma de l’aventurier en herbe comprenant une entrée et un combo pour enfant.

Martin Juneau Directeur

Le

Dans notre cahier central, nous vous proposons tout un programme pour la relâche scolaire afin de répondre aux réalités et aux besoins des parents d’aujourd’hui. Vous pouvez vous inscrire à la semaine, à la journée et même à la demi-journée. En plus de participer à notre activité familiale du vendredi!

Service des loisirs communautaires

Service des loisirs de la Base Valcartier (SLCV) joue un rôle important dans le développement et le maintien de nouvelles activités, de nouveaux intérêts pour stimuler l’épanouisse­ ment personnel, enseigner de nouvelles compétences, assurer la so­ cialisation et canaliser l’énergie de façon positive.

Au nom de toute l’équipe du Service des loisirs communautaires, je vous invite à profiter des joies de l’hiver et à nous faire part de vos commentaires et suggestions.

Renseignements généraux

cin, du message de mutation (posting), de transfert ou d’affectation à un cours, à la direction du Service des loisirs communautaires. Pour toutes les demandes de remboursement, des frais d’administration de 10 % seront retenus, en plus des frais d’adhésion à des fédérations sportives lorsque ceux-ci s’appliquent, sauf en cas d’annulation de l’activité par le Service des loisirs communautaires. Le fait de ne pas se présenter à une activité ne constitue pas un abandon. Dans le cas où la demande est effectuée en cours de session, seule la proportion résiduelle de l’activité peut vous être remboursée. Dans le cas d’un remboursement d’abonnement, le mois en cours sera perdu. Un remboursement sera accordé pour l’un ou l’autre des motifs suivants :

1 - Modalités d’inscription Pour vous inscrire à l’une ou l’autre des activités proposées par le Service des loisirs communautaires, vous devez vous rendre au Centre des sports (édifice 516) ou, pour les membres du PSL, en ligne au http://bk.cfpsa.com/valcartierpub. Il est important d’avoir avec vous le numéro d’assurance maladie du participant ainsi que sa carte PSL pour vous prévaloir du tarif préférentiel. Aucune réservation téléphonique ne sera acceptée. La priorité d’inscription sera accordée selon le principe du premier arrivé, premier servi. Les prix sont sujets à changement sans préavis.

• Annulation de cours par le Service des loisirs communautaires. • Désistement du participant 5 jours avant le début du cours ou de la journée d’activités. • Blessure, maladie, mutation ou cours militaires de carrière. • Aucun transfert ou crédit n‘est permis. Le remboursement se fera par chèque dans un délai de 30 jours ouvrables. * Cette politique ne s’applique pas pour; • Le camp de jour de Courcelette (aucun remboursement ne sera accordé, seuls les transferts seront acceptés. Il est possible de déplacer vos semaines d’inscription, et ce, en fonction des places disponibles). • Le Club de soccer Mistral Laurentien.

2 - Exonération de responsabilité Tous les participants inscrits à un cours jugé à risque élevé par notre assureur devront signer, avant le début des cours, la RENONCIATION AUX RÉCLAMATIONS, ACCEPTATION DES RISQUES ET DÉDOMMAGEMENT afin d’officialiser leur inscription, sans quoi ils ne pourront prendre part à l’activité.

3 - Activités contingentées Le nombre d’inscriptions est limité pour certaines activités afin d’en assurer la qualité et le bon déroulement. Le Service des loisirs communautaires se réserve le droit de contingenter une activité et d’apporter des changements à l’horaire.

9 - Frais de retard

4 - Annulation d’activité

Après la période d’inscription, un supplément de 10 % sera ajouté au prix régulier des activités. Le supplément peut varier selon le type de cours ou d’activités.

Une activité peut être annulée à 5 jours de préavis si le nombre minimal d’inscriptions n’est pas atteint. Les personnes inscrites à cette activité seront contactées par téléphone et remboursées en totalité.

10 - Crédit d’impôt * Relevé 24

5 - Activités parascolaires

Ce relevé s’adresse au particulier qui a payé des frais de garde d’enfants, entre autres, à une gar­derie, un pensionnat, une colonie de vacances, un camp de jour ou un centre d’éducation pré­scolaire. Celui-ci sera émis selon la politique de Revenu Québec. Pour plus d’informations : www.revenuquebec.ca/fr/citoyen/credits/credits/credit_remb/credit_enfant.

Pour les activités parascolaires, le Service des loisirs communautaires de Valcartier assure le transport des enfants de leur école vers l’endroit de leur activité. Le parent doit venir chercher son enfant au Centre communautaire (édifice 93) ou au Centre des sports (édifice 516) à la fin de l’activité.

Condition physique et activités artistiques des enfants de moins de 16 ans

6 - Modalités de paiement

Le gouvernement du Canada accorde un crédit d’impôt non remboursable sur les montants admissibles, payés par les parents/tuteurs, pour l’inscription d’un enfant de moins de 16 ans à un programme d’activités physiques, artistiques, culturelles, récréatives ou d'épanouissement.

Le coût d’inscription doit être acquitté au complet lors de l’inscription. Il est possible de payer en argent, par carte de débit, par carte de crédit, par chèque (aucun chèque postdaté ne sera accepté) ou par paiement pré-autorisé le 30e jour de chaque mois (carte de crédit ou chèque).

Pour plus d’informations : www.cra-arc.gc.ca/conditionphysique ou www.cra-arc.gc.ca/creditartistique

Le chèque doit être fait à l’ordre de « Gestion Valcartier », daté du jour de l’inscription et contenir les informations suivantes au verso :

* Pour recevoir à temps le reçu, il faut que toutes les informations de votre compte d’utilisateur Book King et celles de vos enfants soient dûment complétées.

• Si le payeur est de la même famille qu’un militaire (conjoint(e) ou enfant) : nom du militaire, numéro de matricule et adresse.

* Pour toute demande de réémission de reçu suite à des données erronées, des frais d’admi­nis­ tration de 10$ seront exigés.

• Si le payeur n’a pas de lien familial avec un militaire : date de naissance du payeur.

11 - Renseignements

7 - Taxes

Pour obtenir des informations supplémentaires :

La TPS et la TVQ ne sont pas incluses dans le coût des activités.

Pour le Service des loisirs communautaires, édifice 516

8 - Politique de remboursement*

situé au Centre des sports 418 844-5000 poste 5226, entre 9 h et 21 h 30.

Toute demande de remboursement devra être acheminée par écrit sur le formulaire prévu à cet effet et accompagnée des pièces justificatives telles qu’une copie du billet du méde-

418 844-3272, entre 7 h et 16 h.

Pour le Centre plein air Castor, édifice 610

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Programmation

conditionnement physique

Activités motrices préscolaires

Entraînement pour ados

Pour apprendre à s’entraîner en musculation et en cardio de façon saine et sécuritaire. Ce cours inclut un programme d’entraînement général. Vous avez simplement besoin de papier, crayon, bouteille d’eau, serviette et du goût de bouger. La réussite de ce cours donne le privilège aux jeunes de 13 ans d’avoir accès aux salles de cardio et de musculation sans supervision. L’accès est habituellement réservé aux 14 ans et plus.

Programme d’activités motrices pour les enfants de la prématernelle à la maternelle. Le jeu est le maître d’œuvre pour lancer, ramper, grimper, attraper, sauter, danser, rouler et courir. Toutes les séances sont animées par un kinésiologue qui saura bien amener votre enfant d’âge préscolaire à un niveau moteur supérieur.

Clientèle : 13 à 17 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 20 et 23 janvier 2014 et 3 et 5 mars 2014 LH14-5-302 Lundi 20 janvier et mercredi 23 janvier : 18 h à 20 h LH14-5-303 Lundi 3 mars et mercredi 5 mars : 18 h à 20 h Coût : PSL 49 $* NPSL 49 $ *Remboursable suite à la réussite pour les membres PSL

Clientèle : 4 à 6 ans (prématernelle à maternelle) Endroit : Centre des sports Horaire : 19 janvier au 23 mars 2014 LH14-5-201 Dimanche 10 h 45 à 11 h 45 Coût : PSL 75 $ NPSL 99 $

Le Babybouge

Yoga prénatal

Cours de motricité pour les bébés de 6 à 12 mois, initiant entre autres à ramper, à rouler, à sauter, à lancer, à attraper, à marcher à 4 pattes et… à 2 pattes !

Renforcement des structures particulièrement sollicitées lors de la grossesse et de l’accou­ che­ment. Création d’un environnement positif et de détente pour vous et votre futur enfant.

Clientèle : Bébé de 6 à 12 mois Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 22 mars 2014 LH14-5-101 Vendredi 10 h 30 à 11 h 15 Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $

Clientèle : Femmes enceintes de 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 15 janvier au 19 mars 2014 LH14-5-406 Mercredi 17 h à 18 h Coût : PSL 99$ NPSL 129$

Canicross et Ski joëring

Zumba® fitness

Ce cours est idéal pour le chien et son maître en renforçant entrer autre la complicité qui les lie. Il consiste à bouger tracté par son chien, relié par un harnais et une longe à amortisseur à la taille du maître. Cette activité développe la musculature et renforce la capacité cardiovasculaire pour le maître et son chien. Prévoir l’achat d’un harnais spécial pour l’activité. La location de skis est possible. Prévoir une lampe frontale pour toutes les sorties.

Redécouvrez la danse aérobique en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l'intensité amène un excellent entraînement cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras. Le résultat : une silhouette qui s’affine et des muscles qui se tonifient dans une ambiance de bonne humeur.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : À déterminer Horaire : 16 janvier au 20 février 2014 LH14-5-601 Jeudi 18 h à 19 h Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $

Clientèle : Tous Endroit : Centre des sports Horaire : 13 janvier au 19 mars 2014 LH14-5-407 Lundi 18 h à 19 h LH14-5-408 Mercredi 18 h à 19 h LH14-5-409 Lundi et mercredi 18 h à 19 h Coût : 1x/sem. PSL 79 $ NPSL 99 $ 2x/sem. PSL 139 $ NPSL 179 $

Combo cardio maman/bébé

Cours de groupe où maman est active en compagnie de bébé (adapté selon la condition physique de chaque maman). Les cours se donnent à l’extérieur si la température le permet. Prévoir une poussette.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : LH14-5-401 13 janvier au 19 mars 2014 Lundi et mercredi 13 h 30 à 14 h 30 LH14-5-402 14 janvier au 20 mars 2014 Mardi et jeudi 10 h 30 à 11 h 30 Coût : PSL 119 $ NPSL 155 $

Escalade supervisée

Gratuite 13 janvier au 26 mars 2014 Les lundis et mercredis de 18 h à 21 h

5 accès à l’heure Présentez-vous à l’accueil du Centre des sports afin d’obtenir une carte d’accès.

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Programmation

conditionnement physique po u r l es m embre s PS L

programmes d’entraînement Programme d’entraînement express rencontre de 60 minutes Remise et explication d’un programme d’entraînement semi-personnalisé.

Coût : 55 $

Programme d’entraînement

Questions fréquentes Pourquoi se faire préparer un programme d’entraînement ?

Évaluation complète de la condition physique par un bachelier en kinésiologie certifié de la Société Canadienne de Physiologie de l’Exercice (SCPE) : tension artérielle, fréquence cardiaque au repos, poids, taille, indice de masse corporelle, circonférence de la taille, % de masse grasse, test cardio-vasculaire maximal ou sous maximal, test(s) musculaire(s), test(s) de flexibilité et prise des informations pour la conception d’un programme d’entraînement personnalisé.

rencontre 2 (90 minutes) Interprétation des résultats de l’évaluation et remise du programme d’entraînement personnalisé.

rencontre 3 (30 à 60 minutes)

Assurez-vous de valider les compétences de la personne préparant le programme : il doit être bachelier en kinésiologie, éducateur physique ou intervenant sportif.

OU

Combien de temps doit-on garder un programme d’entraînement ? Cela dépend de la recommandation de votre entraîneur. Il est souvent conseillé de changer de programme à tous les deux mois afin d’ajouter de la progression et de la variété à l’entraînement.

kinésiologue

rencontre 1 (60 à 90 minutes)

Le programme d’entraînement favorise l’atteinte des objectifs fixés en permettant à chacun de suivre sa progression. Il est votre guide !

Attention aux conseils donnés par un ami sans qualifications : ils risquent de ne pas être adaptés à votre condition !

avec

Option 1 : Rencontre de suivi à la mi-programme (environ 4 semaines après la remise) pour s’assurer de l’exécution adéquate des exercices et pour répondre à vos questions. Option 2 : Rencontre de suivi à la fin du programme (entre 8 et 12 semaines après la remise du programme) pour une réévaluation de votre condition physique.

Coût : 189 $

Entraînement PRIVÉ / SEMI-PRIVÉ Période d’entraînement privé ou semi-privé avec un entraîneur. Idéal pour la motivation et pour continuer votre progression vers l’atteinte de vos objectifs.

Coût : 55 $ 5


Programmation

d’activités libres Badminton

Escalade

* Horaire sujet à changements. Réservation 24 heures à l’avance possible pour les membres PSL, numéro de membre obligatoire.

* Accréditation obligatoire pour l’utilisation libre du mur d’escalade (voir «Escalade» dans la section «Programmation sportive» en page 7).

Basketball

Golf

Clientèle : Tous Endroit : Centre des sports Horaire : Lundi au vendredi en soirée Samedi et dimanche en journée et en soirée Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

Clientèle : Tous Endroit : Centre des sports Horaire : Lundi au vendredi en soirée Samedi et dimanche en journée et en soirée Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

Clientèle : Tous Endroit : Centre des sports Horaire : Lundi au vendredi en soirée Samedi et dimanche en journée et en soirée Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

Pratique libre du golf. Service offert dès la fermeture du champ de pratique du Centre plein air Castor. Équipement non fourni. Clientèle : Tous Endroit : Centre des sports Horaire : Mardi 16 h 30 à 18 h et 20 h à 21 h Jeudi 16 h 30 à 21 h Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

Dekhockey extérieur

* Pratique libre du golf. Service offert dès la fermeture du champ de pratique du Centre plein air Castor. Équipement non fourni.

Clientèle : Tous Endroit : Centre des sports Horaire : Jusqu’à ce que les conditions climatiques le permettent Lundi au vendredi en soirée Samedi et dimanche en journée et en soirée Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

Patinage extérieur Clientèle : Tous Endroit : Patinoire extérieure (édifice 173) Horaire : Fin décembre à la fin février Coût : Gratuit

* Réservation 24 heures à l’avance OBLIGATOIRE.

Patinage intérieur

Clientèle : Tous Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 6 janvier jusqu’à la fermeture des glaces Dimanche 13 h 45 à 16 h Coût : Gratuit

Activités

GratuitES pour les

Squash

membres PSL

Clientèle : Tous Endroit : Centre des sports Horaire : Mardi, jeudi et vendredi en soirée Samedi et dimanche en journée et en soirée Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien * Réservation 24 heures à l’avance possible pour les membres PSL, numéro de membre obligatoire.

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Programmation

sportive

Aikibudo

Escalade senior - Cours de moulinette

L'Aikibudo est un art martial traditionnel japonais efficace et précis, basé sur les protections, les immobilisations, le contrôle des articulations et où il n'y a pas de compétition. L'action est portée sur l'autodéfense. Sa pratique développe la maîtrise de soi et le respect d'autrui. Le Kobudo (maniement des armes) est pratiqué comme discipline éducatrice dans le cadre du cours. Prévoir les coûts d’affiliation annuelle, 25 $ pour la première année et 20 $ pour les années suivantes ainsi que l’achat du judogi (uniforme obligatoire) et d’une arme (facultatif).

Cours de 3 heures permettant d'acquérir l'autonomie en escalade intérieure grâce aux techniques d'assurage, de nœud en huit et d'encordement. Suite à la réussite du cours, le participant aura son accréditation pour utiliser le mur d’escalade du Centre des sports.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : Sur demande LH14-8-405 (vous serez contacté lorsque 2 inscriptions seront compilées) Coût : PSL 59 $ NPSL 79 $

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre communautaire Horaire : 16 janvier au 27 mars 2014 LH14-8-402 Jeudi 19 h à 20 h 30 Coût : PSL 99 $ NPSL 129 $

Escalade senior - Accréditation S’adresse aux initiés aux techniques de base d’escalade. Les débutants doivent préalablement suivre un cours de moulinette.

Danse 100 % Latino

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 janvier au 26 mars 2014 Lundi et mercredi 18 h à 21 h Coût : PSL 10 $ NPSL 12 $

Ce cours offre l’opportunité de vous initier et apprendre le Merengue, la Cumbia et la Salsa. Ce cours est un passe partout pour votre prochain voyage dans le Sud !

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre communautaire Horaire : 15 janvier au 26 mars 2014 (pas de cours le mercredi 5 mars) LH14-5-404 Mercredi 19 h à 20 h 30 Coût : PSL 89 $ NPSL 119 $

Golf

Golf - Perfectionnement Cours qui s’adresse à tout joueur qui désire perfectionner son élan peu importe le niveau. Équipement non-fourni.

Escalade

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 19 janvier au 30 mars 2014 LH14-8-303 Mardi 17 h à 18 h Coût : PSL 139 $ NPSL 179 $

Escalade junior - Les araignées Les araignées découvriront l’escalade sous forme de jeux adaptés à leur âge. Un instructeur les fera grimper en leur apprenant différentes techniques de base toujours avec beaucoup de plaisir !

Clientèle : 4 à 6 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 19 janvier au 23 mars 2014 LH14-8-201 Dimanche 9 h 15 à 10 h 30 Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $

Hockey sur glace

catégorie Olympique B (Ligue des Vieux lions)

Escalade junior - Les lézards

Rencontres de trois équipes, 1 à 2 fois par semaine, pour des parties de 90 minutes. Les deux premières semaines de jeu seront consacrées, si nécessaire, à l’équilibrage de la ligue. Un remboursement sera fait pour tout joueur dont le calibre de jeu ne correspond pas à celui de la ligue. Les frais d’arbitrage ne sont pas inclus. * L’inscription du Plan sports et loisirs (PSL) est nécessaire et doit être valide pour la durée de la saison 2013-2014.

Les lézards s’initieront à l’escalade et apprendront différentes techniques de base. À la fin de la formation, les participants seront en mesure de s’encorder et d’assurer leurs pairs (sous la supervision d’un instructeur).

Clientèle : 7 à 10 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 19 janvier au 23 mars 2014 LH14-8-202 Dimanche 10 h 30 à 12 h Coût : PSL 99 $ NPSL 129 $

Clientèle : Membres actifs et retraités des FAC de 35 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 janvier au 9 avril 2014 LH14-8-408 Lundi et Mercredi 20 h 45 à 22 h 15 Coût : PSL 70 $

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Programmation

sportive

École Axendanse

Session double

• Une tenue de cours est obligatoire pour tous les groupes. La feuille d’informations sera remise au premier cours • LE SPECTACLE DE DANSE DE FIN DE SESSION AURA LIEU LE SAMEDI 14 JUIN 2014 (Endroit à déterminer)

Section récréative Danse enfantine

Activité interactive d’éveil à la danse. Éveil au mouvement avec rondes enfantines, jeux rythmiques, exercices en souplesse, tonus et équilibre.

Clientèle : 3 ans en date du début du cours Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 7 juin 2014 (Pas de cours le 19 avril) LH14-2-101 Samedi 9 h 15 à 10 h Coût : PSL 105 $ NPSL 145 $

Danse Créative A, B et C

Le cours de danse créative est le moyen idéal de satisfaire les jeunes enfants qui désirent danser avant qu’ils n’aient atteint l’âge pour débuter les techniques classique, jazz ou autre. L’enfant y développera son sens créatif et son aptitude à l’écoute musicale et le tout en s’amusant et en améliorant sa coordination et sa proprioception.

Clientèle : 4 et 5 ans en date du début du cours Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 7 juin 2014 (Pas de cours le 19 avril) LH14-2-102 Samedi 10 h à 11 h LH14-2-103 Samedi 11 h à 12 h LH14-2-104 Samedi 14 h 15 à 15 h 15 Coût : PSL 145 $ NPSL 189 $

Ballet fusion débutant Le cours de ballet fusion débutant introduit les techniques classiques, jazz et hip hop.

Clientèle : 6 et 7 ans ou référence du professeur Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 7 juin 2014 (Pas de cours le 19 avril) LH14-2-202 Samedi 13 h à 14 h 15 Coût : PSL 179 $ NPSL 239 $

Ballet fusion

Troupe Junior

Le cours ballet fusion intermédiaire approfondit les techniques classiques, jazz et hip hop aux jeunes ayant déjà suivi le cours de ballet fusion débutant ou performant afin de continuer le travail du développement de leurs capacités corporelles et expressives dans divers styles de danse.

Les styles jazz et lyrique seront les plus travaillés dans ce cours. L’inscription au cours de ballet fusion intermédiaire est aussi obligatoire afin de travailler en parallèle ses techniques de base.

intermédiaire

Clientèle : 8 à 10 ans ou référence du professeur Endroit : Centre des sports Horaire : 17 janvier au 13 juin 2014 (Pas de cours les vendredis 7 mars et 18 avril) LH14-2-201 Vendredi 19 h 15 à 20 h 45 Coût : PSL 215 $ NPSL 295 $

Break Dance

Initiation au Break Dance (blocage, vague, acrobatie au sol) sous chorégraphie avec un professeur qui fait des compétitions dans différents pays.

Clientèle : 6 à 14 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 16 janvier au 12 juin 2014 (Pas de cours le jeudi 6 mars) LH14-2-204 6 à 8 ans Jeudi 18 h à 19 h LH14-2-205 9 à 14 ans Jeudi 19 h à 20 h Coût : PSL 205$ NPSL 269 $

Jazz adulte

Le cours de jazz fusion adulte introduit les techniques jazz et lyrique aux adultes peu importe leur niveau et expériences antérieures en danse.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 14 janvier au 10 juin 2014 (Pas de cours le mardi 4 mars) LH14-2-601 Mardi 19 h 15 à 20 h 45 Coût : PSL 229 $ NPSL 299 $

Section COMPÉTITIVE * Des frais supplémentaires pour une compétition sont à prévoir à la fin de l’année * La participation à la compétition sera décidée par le professeur en avril 2014

Ballet fusion performant (Pré-compétitif)

Le cours de ballet fusion performant approfondit les techniques classiques, jazz et hip hop afin de travailler le développement des capacités corporelles et expressives dans divers styles de danse et ce, de façon plus intensive. Ce cours est une initiation aux groupes de compétitions.

Clientèle : 6 à 8 ans (sous recommandation) Endroit : Centre des sports Horaire : 17 janvier au 13 juin 2014 (Pas de cours les vendredis 7 mars et 18 avril) LH14-2-206 Vendredi 18 h à 19 h 15 Coût : PSL 195 $ NPSL 269 $

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(Compétitif)

Clientèle : 8 à 11 ans (sous recommandation) Endroit : Centre des sports Horaire : 14 janvier au 10 juin 2014 (Pas de cours le mardi 4 mars) LH14-2-207 Mardi 18 h à 19 h 15 Coût : PSL 205 $ NPSL 275 $

Troupe Alliance (Compétitif)

Cette troupe compétitive s’adresse aux jeunes voulant avoir plus d’occasions de se présenter sur scène et en compétition. Des niveaux de performance, d'implication, d'autonomie et de discipline plus élevé sont demandés afin de satisfaire les exigences du réseau compétitif. Les styles jazz, lyrique, line et classique seront les plus travaillés dans ce cours. Pour les élèves qui seront sélectionnées, la possibilité de pratiquer la technique de ballet sur pointes est aussi disponible.

Clientèle : 12 à 15 ans (sous recommandation) Endroit : Centre des sports Horaire : 13 janvier au 11 juin 2014 (Pas de cours les lundis 3 mars, 21 avril et 19 mai ainsi que le mercredi 5 mars) LH14-2-208 Lundi et Mercredi 18 h à 19 h 30 Coût : PSL 405 $ NPSL 529 $

Troupe Synergie (Compétitif)

Cette troupe compétitive s’adresse aux jeunes voulant avoir plus d’occasions de se présenter sur scène et en compétition. Des niveaux de performance, d'implication, d'autonomie et de discipline plus élevé sont demandés afin de satisfaire aux exigences du réseau compétitif. Les styles jazz, lyrique, line et classique seront les plus travaillés dans ce cours. Pour les danseurs qui seront sélectionnés, la possibilité de pratiquer la technique de ballet sur pointes est aussi disponible. Une implication dans l’organisation des spectacles est aussi demandée afin de d’initier les participants à la préparation d’un spectacle.

Clientèle : 16 ans et plus (sous recommandation) Endroit : Centre des sports Horaire : 13 janvier au 11 juin 2014 (Pas de cours les lundis 3 mars, 21 avril et 19 mai ainsi que le mercredi 5 mars) LH14-2-209 Lundi et Mercredi 19 h 30 à 21 h 15 Coût : PSL 465 $ NPSL 629 $


Programmation

sportive

* L’enfant doit avoir minimalement 3 ans au 31 août 2013. * Il est possible que l’horaire des 2 groupes « initiation » de 30 minutes soit réajusté, le parent sera informé par courrier électronique. * Possibilité d’inscription au niveau supérieur si l’enfant a déjà suivi un cours Initiation à Patinage Canada.

Le tour du monde de KaribouMD

Par une série de parcours, de jeux, d’exercices et d’animations, les tout-petits sont invités à courir, sauter, danser, rouler et grimper. Les activités visent à développer les habiletés motrices et permettent aux enfants de ressentir la fierté liée à la réussite personnelle, renforçant ainsi leur estime de soi. L’environnement est très stimulant et accueillant, souvent accompagné de musique. Évidemment, l’objectif premier est de s’amuser, tout simplement! Les activités sont variées et permettent aux tout-petits d’expérimenter une vaste gamme de jeux adaptés à leur âge et à leurs capacités. La présence d’un parent est requise.

Patinage Plus récréatif

Offert par le club de patinage artistique de la Base de Valcartier, ce cours et axé sur le plaisir, la participation et le l’apprentissage des habiletés de base du patinage.

Clientèle : 5 ans et plus Clientèle : 1 à 4 ans Endroit : Aréna Clément-Boulanger Endroit : Centre des sports Horaire : 11 janvier à la fin mars 2014 Horaire : 18 janvier au 22 mars 2014 LH14-8-204 Samedi 12 h 25 à 13 h 15 LH14-8-101 Les Poussins coquinsMD (12 à 16 mois) Coût : PSL 145 $ NPSL 170 $ Samedi 9 h 15 à 10 h 05 LH14-8-102 Les Lapins taquinsMD (16 à 20 mois)

Patinage Star ou de compétition

Samedi 9 h 15 à 10 h 05

Samedi 10 h 15 à 11 h 05 Les Oursons mignonsMD (2 à 2 ½ ans) Samedi 11 h 15 à 12 h 05 Session de janvier 2014 à mars 2014 Les P’tits loups filousMD (2 ½ ans à 3 ans) Pour ceux et celles qui désirent commencer ou poursuivre leur apprentissage en patinage Samedi 13 h à 13 h 50 Les Renards débrouillardsMD (3 à 4 ans) artistique, en cours privés avec un entraîneur professionnel certifié. • Il est important d’avoir un entraîneur certifié avant une inscription au privé. Les honoraires Samedi 14 h à 14 h 50 de l’entraîneur sont la responsabilité du parent/patineur. Les Renards débrouillardsMD Option Soccer Samedi 15 h à 15 h 50 • Les inscriptions peuvent être prises tout au long de la saison.

LH14-8-103 Les Ratons friponsMD (20 à 24 mois) LH14-8-104

LH14-8-105

LH14-8-106

LH14-8-107

Coût : PSL 69$ NPSL 89 $ * Pas ce cours le 15 février (stade fermé). Reprise du cours le 5 avril

• Le patineur qui est inscrit dans un autre club et qui souhaite patiner avec le CPA de la Base de Valcartier pour obtenir plus de temps de glace pourra bénéficier d'un rabais de 30 $ sur ses frais d'inscription en présentant sa carte de Patinage Canada identifié à son club d'appartenance et valide pour la saison 2013-2014.

Veuillez noter que certains groupes d’âge seront jumelés.

Junior

patinage

Clientèle : 12 ans et moins Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 11 janvier au début avril 2014 LH14-8-109 Mardi 18 h à 18 h 50 Style libre 19 h 40 à 20 h 10 Danses et habiletés Samedi 8 h à 9 h Style libre 10 h à 10 h 30 Danses et habiletés 10 h 40 à 11 h Stroking Dimanche 8 h à 9 h Style libre Dimanche 10 h à 10 h 30 Danses et habiletés Coût : PSL 190 $ NPSL 215 $ * Danses et habiletés : Le patineur doit valider sa participation avec l’entraîneur.

Informations pertinentes : • Une fiche d’informations devra être remplie par tous les patineurs lors de l’inscription. • Rabais familial (frère et sœur seulement) de 10 $ pour un 2e patineur et de 20 $ pour un 3e patineur et plus. • Le port du casque est obligatoire pour tous ceux n’ayant pas obtenu l’écusson #5 - récréatif et junior. Si l’enfant n’a pas de casque, il ne pourra participer au cours. • Il est de la responsabilité des parents de veiller à ce que l’enfant soit bien habillé pour les cours. • Modes de communication : Facebook : Suivez « CPA Garnison Valcartier » Par courriel : cpavalcartier@yahoo.ca Babillards près des chambres 7 & 8 (ils sont constamment mis à jour avec toutes les informations importantes (ex. : réunions, annulation de cours, informations sur activités du club, etc.)) • Il est de votre responsabilité de vous tenir informé. Facebook est notre façon la plus efficace et à jour de vous informer.

Intermédiaire

Patinage Plus

Clientèle : 12 ans et plus ou avoir réussi une partie du test préliminaire. Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 11 janvier au début avril 2014 LH14-8-302 Mardi 18 h 50 à 19 h 40 Style libre 19 h 40 à 20 h 10 Danses et habiletés Jeudi 19 h à 19 h 50 Style libre Samedi 9 h à 10 h Style libre 10 h à 10 h 30 Danses et habiletés 10 h 40 à 11 h Stroking Dimanche 10 h à 10 h 30 Danses et habiletés Coût : PSL 200 $ NPSL 225 $ * Le patineur doit avoir minimalement 12 ans au 31 août 2013. * Danses et habiletés : Le patineur doit valider sa participation avec l’entraîneur.

Session de janvier 2014 à mars 2014

Initiation au patinage

Offert par le club de patinage artistique de la Base de Valcartier, ce cours vous permettra d’initier et de familiariser votre enfant aux plaisirs du patinage. Si l’enfant a déjà suivi un cours d’initiation avec Patinage Canada, il peut être inscrit au Patinage récréatif.

Clientèle : 3 et 4 ans Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 12 janvier à la fin mars 2014 LH14-8-108 Dimanche 10 h 40 à 11 h 10 Coût : PSL 130 $ NPSL 155 $

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Programmation

sportive

Senior et Adulte

Taekwondo

Clientèle : 16 ans et plus ou avoir réussi une partie du test junior Bronze Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 11 janvier au début avril 2014 LH14-8-409 Mardi 19 h 40 à 20 h 10 Danses et habiletés 20 h à 21 h 15 Style libre Jeudi 20 h à 21 h 15 Style libre Samedi 10 h à 10 h 30 Danses et habiletés 10 h 40 à 11 h Stoking 11 h à 12 h 15 Style libre Dimanche 9 h à 10 h Style libre 10 h à 10 h 30 Danses et habiletés Coût : PSL 210 $ NPSL 235 $ * Le patineur doit avoir minimalement 16 ans au 31 août 2013.

Endroit : Horaire :

Adulte (1x / semaine) Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 11 janvier au début avril 2014 LH14-8-410 Mardi 19 h 40 à 20 h 10 Danses et habiletés 20 h 20 à 21 h 15 Style libre Jeudi 20 h à 21 h 15 Style libre Samedi 10 h à 10 h 40 Danses et habiletés 11 h à 12 h 15 Style libre Dimanche 9 h à 10 h Style libre 10 h à 10 h 30 Danses et habiletés Coût : PSL 120 $ NPSL 145 $ * Le patineur doit avoir minimalement 16 ans au 31 août 2013.

Squash

Squash Junior

– Cours

Le taekwondo est un art martial qui se concentre sur les techniques d'autodéfense et de coups de pied. 25 % de réduction est accordée sur le prix d’inscription au troisième membre d’une même famille et plus sur une même facture. Applicable sur le coût le plus bas. Prévoir les coûts d’affiliation à la fédération d’environ 15 $ pour la ceinture de couleur et de 30 $ pour la ceinture noire. S’il y a lieu, pour la passation de ceinture, prévoir l’achat du dobuk (uniforme) et les frais associés à l’examen.

Centre des sports 13 janvier au 19 mars 2014

Taekwondo Enfants – Initiation et amusement Clientèle : 5 à 6 ans LH14-8-206 Lundi et mercredi 18 h à 18 h 30 Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $

Taekwondo Junior et adultes – Débutant à avancé Clientèle : 7 à 54 ans LH14-8-501 Lundi et mercredi 18 h 45 à 20 h 15 Coût : PSL 185$ NPSL 245$

Tennis

Tout le matériel nécessaire au cours est inclus.

Endroit : Horaire :

Centre des sports 15 janvier au 20 mars 2014

Tennis Junior

– Les petits As

Développement de la coordination associée au tennis et apprentissage des notions de base en coup droit, revers, volée et service. L'enfant apprend par des activités ludiques à contrôler la raquette et la force de ses coups.

Clientèle : 5 à 8 ans LH14-8-209 Mercredi Coût : PSL 99 $

17 h à 18 h NPSL 129 $

Cours d’initiation permettant de se familiariser avec les techniques de base pour une pratique agréable et sécuritaire. Possibilité d’introduction à la compétition.

Tennis Junior

Clientèle : 11 à 15 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 22 mars 2014 LH14-8-307 Samedi 9 h 15 à 10 h 15 Coût : PSL 89 $ NPSL 119 $

Clientèle : 9 à 13 ans LH14-8-207 Mercredi Coût : PSL 145 $

18 h à 19 h 30 NPSL 189 $

Squash Senior

Tennis Senior

– Initiés

– Cours

Cours d’initiation permettant de se familiariser avec les techniques de base pour une pratique agréable et sécuritaire.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 22 mars 2014 LH14-8-414 Samedi 10 h 15 à 11 h 45 Coût : PSL 145 $ NPSL 189 $

Squash Senior

– Ligue

Ligue organisée où les joueurs sont classés par catégories. 5 parties/heure. Possibilité d’un tournoi à la fin de la saison.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 22 mars 2014 LH14-8-415 Lundi et/ou mercredi de 18 h à 21 h Coût : 1 soir PSL 59 $ NPSL 79 $ 2 soirs PSL 118 $ NPSL 158 $

– Les As

Apprentissage et perfectionnement des techniques associées au coup droit, au revers, à la volée, au smash et au service. L'enfant travaille en coopération et aussi en opposition afin de jouer des parties et de se dépasser.

En plus d’apprendre les éléments présents dans les cours de débutant, l’adulte pourra travailler en atelier pour gagner en régularité et jouer des parties pour travailler sa stratégie. Divers ateliers éducatifs pour travailler le déplacement sur le terrain et le dépassement de soi.

Clientèle : 14 ans et plus LH14-8-416 Mercredi 19 h 30 à 21 h Coût : PSL 145 $ NPSL 189 $

Tennis Junior et Senior

– Leçons privés

En plus d’apprendre les éléments présents dans les cours de débutant, l’adulte pourra travailler en atelier pour gagner en régularité et jouer des parties pour travailler sa stratégie. Divers ateliers éducatifs pour travailler le déplacement sur le terrain et le dépassement de soi.

Clientèle : 5 ans et plus LH14-8-417 Coût : PSL 40 $ / heure NPSL 50 $ / heure

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Programmation

sportive

Volleyball

Hatha Yoga Débutant et intermédiaire

Volleyball mixte de calibre C Ligue de volleyball mixte compétitive. Quatre hommes et deux femmes par équipe. Bonnes connaissances des techniques de base au volleyball nécessaires : passes, touches, manchettes, attaques et réceptions. Une présélection sera effectuée afin de déterminer les places disponibles. Pour combler ces places, les critères suivants seront considérés : le nombre de places à combler, la position et la qualité du joueur.

Yoga, union du corps et de l’esprit. À partir d’exercices corporels, nous allons développer des compétences qui seront transférables dans d’autres domaines de votre vie. Chez l’adulte, le yoga éveille à la poursuite de plusieurs objectifs dont réduire notre stress, progresser intérieurement et rayonner. Le yoga est accessible à tous, quels que soient votre âge, vos limites et votre forme !

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 14 janvier au 18 mars 2014 LH14-8-429 Samedi 18 h 45 à 21 h 45 Coût : PSL 75 $ NPSL 99 $

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre communautaire Horaire : 16 janvier au 27 mars 2014 (Pas de cours le jeudi 6 mars) LH14-2-406 Débutant Jeudi 18 h 15 à 19 h 30 LH14-2-407 Intermédiaire Jeudi 19 h 45 à 21 h Coût : PSL 75 $ NPSL 99 $

Mesure palliative d’accès au programme aquatique Qui est admissible?

Restriction

Les membres actifs du Plan Sports Loisirs

• Le plan d’abonnement doit être actif avant l’inscription au cours de la demande de remboursement. • Limite d’un cours par membre. • S’il manque une information obligatoire ou plus avec la preuve de paiement, le remboursement sera automatiquement refusé.

Comment se faire rembourser? Pour vous prévaloir de votre remboursement, vous devez vous présenter à la réception du Centre des sports, avant le 7 mars 2014 avec votre preuve de paiement.

Aquaforme / Aquajogging Aquaforme prénatal / Aquapousette

Information obligatoire Pour être valide, une preuve de paiement doit contenir les informations suivantes : nom du participant, adresse du participant, nom du cours, horaire du cours, coût.

Le montant remboursé équivaut aux frais du cours pour la session hiver 2014, et ce, jusqu’à un maximum de 30 $ par personne. Limite d’un cours par membre

Ainsi que : • Si le demandeur est de la même famille qu’un militaire (conjoint(e) ou enfant) : nom du militaire, numéro de matricule, adresse • Si le demandeur n’a pas de lien familial avec un militaire : nom du demandeur, date de naissance du demandeur, adresse

Natation Croix-Rouge Le montant remboursé équivaut aux frais de non-résident, et ce, jusqu’à un maximum de 20 $ par personne pour la session hiver 2014.

Quand vais-je recevoir ma confirmation de remboursement? Un chèque de remboursement ou une lettre de refus sera émis dans un délai de 30 jours ouvrables.

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Vous manquez de temps pour organiser la fête de votre enfant ? Venez célébrer l’anniversaire de votre enfant au Centre des sports ou au Centre communautaire grâce à nos activités originales et divertissantes. Votre enfant et ses amis pourront profiter d’activités animées, d’un gâteau et de petites surprises !

Forfait de base : La fête

ORGANISME Affilié

Comprend une activité animée au choix de 60 minutes parmi les suivantes, la décoration de salle et un gâteau à la vanille ou au chocolat décoré selon les préférences du ou de la fêté(e). • Sports (soccer, volleyball, kinball, basketball, etc.) • Bricolage • Parcours / Rallye / Course à obstacles Clientèle : Endroit : Horaire : Coût :

Depuis 2012

• Zumba • Et bien plus…

3 à 12 ans Centre des sports et Centre communautaire Samedi de 13 h à 15 h PSL* 1 à 8 enfants 175 $ (22 $ par enfant supplémentaire) NPSL 1 à 8 enfants 215 $ (29 $ par enfant supplémentaire)

Nos professeurs, nos entraîneurs, nos bénévoles ainsi que tous les intervenants œuvrant pour le Service des loisirs communautaires de la Base Valcartier s’engagent à offrir des programmes de sports et de loisirs de qualité supérieure aux enfants de 6 à 12 ans.

FORFAITS TOUS SPÉCIAUX! D'autres thématiques disponibles sur demande

La fête des filles

La norme de qualité de HIGH FIVE® assure que l’expérience vécue par votre enfant au sein des activités de sports et de loisirs sera sécuritaire, unique et appropriée à son âge. Elle assure également que votre enfant vivra une expérience positive et quittera les lieux du programme en souriant!

Comprend un cours semi-privé de zumba de 50 minutes, un atelier de 60 minutes de confection de bijoux, une décoration de salle thématique, un gâteau à la vanille ou au chocolat décoré selon les préférences de la fêtée ainsi que les sacs à surprises. Clientèle : Endroit : Horaire : Coût :

5 à 12 ans Centre des sports et Centre communautaire Samedi de 13 h à 16 h PSL* 1 à 8 enfants 235 $ (29 $ par enfant supplémentaire) NPSL 1 à 8 enfants 309 $ (38 $ par enfant supplémentaire)

La fête des superhéros

De cette façon, votre enfant vivra une expérience où l’on peut retrouver les éléments suivants :

Comprend un sport animé au choix de 60 minutes, un atelier de 45 minutes de fabrication de masque ou de cape (bricolage), une décoration de salle thématique, un gâteau à la vanille ou au chocolat décoré selon les préférences du ou de la fêté(e) ainsi que les sacs à surprises. Clientèle : Endroit : Horaire : Coût :

MC

1) la participation : de justes possibilités pour tous 2) le jeu : tout simplement s’amuser!

5 à 12 ans Centre des sports et Centre communautaire Samedi de 13h à 16h PSL* 1 à 8 enfants 235 $ (29 $ par enfant supplémentaire) NPSL 1 à 8 enfants 309 $ (38 $ par enfant supplémentaire)

3) la maîtrise : apprendre de nouvelles aptitudes et réussir

Réservation requise au moins 15 jours ouvrables à l’avance

4) les amis : la chance de nouer de nouvelles amitiés

N.B : Le service des loisirs se réserve le droit de refuser une activité ou un forfait selon les disponibilités des animateurs et moniteurs.

5) un adulte attentionné : un moniteur entraîneur qui fait preuve d’attention et qui démontre de l’intérêt réel manifesté envers tous les enfants

418-844-5000 p. 8143

* Le coût PSL s’applique si le parent de l’enfant fêté est membre du Plan Sports Loisirs et est le payeur.

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Programme de la RELâcHE ScOLairE

e d E N I A M E S

E r i a L O c S E H c â REL

Sous forme de sortie tous les jours, les enfants apprécieront passer la semaine de relâche scolaire avec nous! Comme nouveauté cette année, l’activité du vendredi devient une activité familiale. Vous pourrez venir goûter à un repas traditionnel sur l’heure du dîner et découvrir les plaisirs de faire du traîneau à chien avec vos enfants.

Activités à la carte : Cette année vous aurez l’opportunité d’inscrire votre enfant au nombre de journées que vous désirez (vous choisirez les journées qui vous conviennent puisque nous acceptons les inscriptions à la journée). Il vous sera également possible de l’inscrire pour la semaine complète à un tarif préférentiel. Le centre communautaire sera l’endroit où vous viendrez reconduire votre enfant le matin (8 h 30) et le chercher en fin de journée (15 h 30). Les transports se feront en autobus scolaire. Les animateur du camp de jour animeront, superviseront et accompagneront vos enfants durant toute la semaine.

Animation supervisée : Le service d’animation supervisée sera en fonction pour la semaine de relâche scolaire à compter de 6 h 45 am jusqu’à 17 h en soirée toujours au Centre communautaire.

Information :

418 844-5000, poste 5226 13


PM

AM

lundi 3 mars

mardi 4 mars

Village Vacances Valcartier

mercredi 5 mars

JEUDI 6 mars

Karting Extrême

CIRQUE

centre Défi Fort équestre

Brouillard

vendredi 7 mars

Journée familiale en traîneau à chien

lundi 3 mars AU vendredi 7 mars

école de hockey valcartier Information : 418 844-5000, poste 5226

École de Hockey valcartier

Offert en collaboration avec l’association de hockey mineur de Val-Bélair et Valcartier Une expérience de hockey enrichissante en compagnie d’entraîneurs qualifiés et passionnés dans des installations sportives de qualité.

C’est plus que du hockey, votre inscription incluT : • Deux séances sur glace de 1 h 30 par jour; • Un chandail aux couleurs de l’école; • Des activités dirigées en gymnase : course à obstacles, circuit d’entraînement, escalade, sports d’équipe; • Des conseils de spécialistes en conditionnement physique; • L’accès à nos installations uniques à Québec.

Clientèle : 7 à 14 ans Endroit : Aréna Clément Boulanger Horaire : 3 au 7 mars 2014 de 7 h 30 à 16 h 30 Coût : 250 $ (Récréatif) 265 $ (Compétitif) Animation supervisée : 7 h à 7 h 30 et 16 h 30 à 17 h 30

ACtiVITéS Hors glace Centre des sports

* Maximum de 35 joueurs et quatre gardiens de but par groupe

Joueurs • Techniques individuelles : Position de base, patin avant, patin arrière, départ, croisement, virages, passes, tirs, équilibre, puissance, agilité, etc. • Tactiques individuelles : Différentes situations de 1 vs 1, maniement, feintes, protection de rondelles, etc. • Situations se rapprochant de la partie : Marquage, démarrage, 2 vs 2, jeu simulé, etc. • Perfectionnement (Double-Lettre)

Circuit d’entraînement Soccer Escalade Volleyball

GARDIENS • Position de base, couverture des angles, déplacements, papillon, glissade, arrêt des différentes sortes de tirs, contrôle des tirs, maniement de la rondelle, etc. • Perfectionnement (Double-Lettre)

Information :

Renseignements généraux disponible à la page 3 Sylvain Cloutier : 418 571-0520 • Sylcloutier1@videotron.ca Pour inscription en ligne :

Téléphonez directement au Centre des sports afin d’obtenir votre code d’accès au 418 844-5000, poste 5226 entre 9 h et 21 h 30.

Pour inscription par la poste : Formulaires disponibles sur le site de l’Association

www.ahmvbvc.ca 14

Centre plein air castor Glissades sur tubes Raquettes


lundi 3 mars

jeudi 6 mars

Village Vacances Valcartier Centre Équestre Profite d’une journée complète pour t’initier à l’équitation. Monter à cheval, visionner quelques vidéos de différentes disciplines équestres, apprendre à sceller, à brosser les chevaux et bien plus. Deviens un cowboy ou une cowgirl pour la journée!

Journée complète au Village Vacances Valcartier avec nos animateurs du camp de jour pour encadrer vos enfants. Viens glisser et t’amuser avec nous. Journée annulée en cas de pluie ou de tempête. Clientèle : Horaire : LH14-3-201 Coût : LH14-3-202 Coût :

5 à 12 ans Départ : 8 h 30 (Centre communautaire) Retour : 15 h 30 (Centre communautaire) Village Vacances Valcartier PSL 29 $ NPSL 39 $ Animation supervisée PSL 8 $ NPSL 11 $

Clientèle : Horaire : LH14-3-203 Coût : LH14-3-204 Coût :

mardi 4 mars

vendredi 7 mars

Cirque

Traîneau à chiens

Viens essayer les arts acrobatiques tels que le trampoline, la jonglerie, le trapèze, et bien plus. Vous pourrez également assister à des démonstrations faites par des professionnels de ces disciplines. Clientèle : Horaire : LH14-3-207 Coût : LH14-3-208 Coût :

Traîneau à chiens, glissades, raquettes, dîner traditionnel de cabane à sucre à volonté et tire sur neige seront au rendez-vous. Les enfants de 10 ans et plus peuvent conduire l’attelage et accompagner les enfants de 9 ans et moins qui devront être assis dans le traîneau. Pour les plus jeunes (5 ans et moins), ils devront être assis dans le traîneau avec un accompagnateur.

5 à 12 ans Départ : 8 h 30 (Centre communautaire) Retour : 15 h 30 (Centre communautaire) École de Cirque (École de sport acrobatique) PSL 25 $ NPSL 35 $ Animation supervisée PSL 8 $ NPSL 11 $

Clientèle : Horaire : LH14-3-209 Coût : LH14-3-210 Coût :

mercredi 5 mars

Karting Extrême et défi Fort Brouillard En avant midi, des cours théoriques et des courses endiablées sur les pistes de Karting Extrême. ATTENTION : les enfants doivent mesurer plus de 48 pouces pour entrer sur les pistes. Pour l’après-midi, relève des défis, rencontre le «Père Fou-Raide», amasse des clés afin d’accéder au trésor du Fort Brouillard ! Clientèle : Horaire : LH14-3-205 Coût : LH14-3-206 Coût :

5 à 12 ans Départ : 8 h 30 (Centre communautaire) Retour : 15 h 30 (Centre communautaire) Centre Équestre (Domaine Équilibre) PSL 25 $ NPSL 35 $ Animation supervisée PSL 8 $ NPSL 11 $

5 à 12 ans Départ : 8 h 30 (Centre communautaire) Retour : 15 h 30 (Centre communautaire) Traîneau à chiens (Chenil la poursuite) PSL 25 $ / participant NPSL 35 $ / participant Animation supervisée PSL 8 $ NPSL 11 $

Forfait pour la semaine au complet Clientèle : Départ : Retour : Horaire : LH14-3-211 Coût : LH14-3-212 Coût :

5 à 12 ans Départ : 8 h 30 (Centre communautaire) Retour : 15 h 30 (Centre communautaire) Karting Extrême et Défi Fort Brouillard PSL 29 $ NPSL 39 $ Animation supervisée PSL 8 $ NPSL 11 $

5 à 12 ans 8 h 30 (Centre communautaire) 15 h 30 (Centre communautaire) Du Lundi 3 mars au vendredi 7 mars Semaine complète d’activités PSL 120 $* NPSL 156 $* Animation supervisée PSL 35 $ NPSL 46 $

* Si un parent désire participer à l’activité familiale du vendredi en traîneau à chiens, il doit défrayer le montant de l’inscription du traîneau à chiens en plus de l’inscription de la semaine pour l’enfant.

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Programmation parascolaire Activités sur l’heure du midi Zumba® Tomic

Cuisine

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-201 Coût :

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-204 Coût :

Le midi on bouge Zumba ! Prenez un joyeux mélange de plusieurs danses latines, ajoutez-y des mouvements lents et rapides qui allient de manière efficace esthétisme et pratique sportive et vous avez du Zumba fitness. Le Zumba tomic est une adaptation pour les jeunes.

Tu as envie d’essayer de nouvelles recettes, de faire des mets qui rendraient jaloux tes parents ou de juste prendre un « break » de sandwich ? Viens faire ton dîner avec nous, apporte seulement tes breuvages et desserts !

5 à 11 ans École Dollard-des-Ormeaux 28 janvier au 8 avril 2014 Mardi 12 h à 12 h 45 PSL 69 $ NPSL 89 $

8 à 12 ans École Dollard-des-Ormeaux 29 janvier au 9 avril 2014 Mercredi 12 h à 12 h 45 PSL 99 $ NPSL 129 $

Cinéma

Exploration

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-202 Coût :

Clientèle : 5 à 8 ans Endroit : Centre communautaire et Centre des sports Horaire : 30 janvier au 10 avril 2014 LH14-7-205 Jeudi 12 h à 12 h 45 Coût : PSL 65 $ NPSL 85 $

Tu aimerais participer à la création d’un film? Tu es attiré par la scène, la caméra ou l’écriture d’un scénario? Ce cours est fait pour la star ou le réalisateur en toi! Notre spécialiste t’attend pour un cours riche en rebondissements! Tu apprendras les rudiments du cinéma en faisant l’expérience concrète de réaliser, tourner et visionner ton film. 1,2,3… Action!!

Tu as toujours le nez partout, tu aimes découvrir de nouvelles activités, tu veux explorer de nouveaux horizons ? Lors de cette activité tu pourras essayer toutes sortes d’activités physiques et culturelles; escalade, tennis, improvisation, musique, et plusieurs autres ateliers seront au rendez-vous !

8 à 12 ans École Dollard-des-Ormeaux 28 janvier au 8 avril 2014 Mardi 12 h à 12 h 45 PSL 109 $ NPSL 139 $

Hockey sur glace

Jeux Coopératifs

Venez pratiquer votre sport d’hiver favori. Beau temps, mauvais temps rien ne peut freiner l’ardeur de votre instructeur ! Apportez-votre équipement.

Jeux et animation pour faire bouger, jouer et amuser vos enfants sur l’heure du dîner. En cas de pluie, l’activité a quand même lieu à l’extérieur. Les enfants doivent être habillés de façon adéquate.

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-203 Coût :

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-206 Coût :

5 à 7 ans École Dollard-des-Ormeaux 29 janvier au 9 avril 2014 Mercredi 12 h à 12 h 45 PSL 99 $ NPSL 129 $

8 à 12 ans École Dollard-des-Ormeaux 30 janvier au 27 mars 2014 Jeudi 12 h à 12 h 45 PSL 69 $ NPSL 89 $

Activités APRÈS L'ÉCOLE Katag

Skateboard

Viens participez à un méga jeu de Tag Géant avec des épées-mousses où s’entrecroisent action, stratégie et imagination. Pour cette activité il faut être plusieurs, parlez-en à vos amis !

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-207 Coût :

En collaboration avec Qc.SkateboardCamp. Cours et pratique de planche à roulettes, sous la supervision d’un professionnel.

7 à 12 ans École Dollard-des-Ormeaux 28 janvier au 8 avril 2014 Mardi 15 h 30 à 16 h 30 PSL 79 $ NPSL 105 $

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-209 Coût :

Magie

À NOTER

Magicien en herbe, viens apprendre différents tours de magie. Comment défaire un nœud les yeux fermés, comment faire disparaître des objets, quel est ce fameux tours de carte, et bien plus encore !

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-7-208 Coût :

6 à 17 ans École Dollard-des-Ormeaux (Gymnase) 30 janvier au 10 avril 2014 Jeudi 18 h à 19 h PSL 125 $ NPSL 165 $

Pour les activités du midi, un accompagnement à pied ou en véhicule 15 passagers est offert pour les élèves de l’école Alexander-Wolff et Dollard-des-Ormeaux, et ce, dès la fin des classes. Prenez-note qu’aucun cours n’aura lieu durant la semaine de Relâche Scolaire (3 au 7 mars 2014). Pour les activités parascolaires après l’école, le Service des loisirs communautaires de Valcartier assure le transport des enfants de leur école (Alexander-Wolf et Dollard-desOrmeaux) vers le lieu de l’activité. Le parent doit venir chercher son enfant à l’endroit où a eu lieu l’activité à la fin de celle-ci. Prenez-note qu’aucun cour n’aura lieu durant la semaine de Relâche Scolaire (3 au 7 mars 2014).

5 à 8 ans Centre communautaire 29 janvier au 9 avril 2014 Mercredi 15 h 45 à 16 h 45 PSL 99 $ NPSL 105 $

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COURS

prénatal

Yoga prénatal

POSTnatal

prénatal, postnatal et petite enfance

Combo cardio maman/bébé

Renforcement des structures particulièrement sollicitées lors de la grossesse et de l’accouchement. Création d’un environnement positif et de détente pour vous et votre futur enfant. Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-5-406 Coût :

Femmes enceintes de 16 ans et plus Centre des sports 15 janvier au 26 mars 2014 Mercredi 17 h à 18 h PSL 99 $ NPSL 129 $

Cours de groupe où maman est active en compagnie de bébé (adapté selon la condition physique de chaque maman). Les cours se donnent à l’extérieur si la température le permet. Prévoir une poussette. Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-5-401 LH14-5-402 Coût :

16 ans et plus Centre des sports 13 janvier au 19 mars 2014 14 janvier au 20 mars 2014 PSL 119 $ NPSL 155 $

Lundi et mercredi 13 h 30 à 14 h 30 Mardi et jeudi 10 h 30 à 11 h 30

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COURS

PETITE ENFANCE Le Babybouge

Activités motrices préscolaires

Cours de motricité pour les bébés de 6 à 12 mois, initiant entre autres à ramper, à rouler, à sauter, à lancer, à attraper, à marcher à 4 pattes et… à 2 pattes ! Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-5-101 Coût :

Programme d’activités motrices pour les enfants de la pré-maternelle à la maternelle. Le jeu est le maître d’œuvre pour lancer, ramper, grimper, attraper, sauter, danser, rouler et courir. Toutes les séances sont animées par un kinésiologue qui saura bien amener votre enfant d’âge préscolaire à un niveau moteur supérieur.

Bébé de 6 à 12 mois Centre des sports 18 janvier au 22 mars 2014 Vendredi 10 h 30 à 11 h 15 PSL 79 $ NPSL 109 $

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-5-201 Coût :

4 à 6 ans (pré-maternelle à maternelle) Centre des sports 19 janvier au 23 mars 2014 Dimanche 10 h 45 à 11 h 45 PSL 75 $ NPSL 99 $

Escalade junior Les araignées

Le tour du monde de KaribouMD

Les araignées découvriront l’escalade sous forme de jeux adaptés à leur âge. Un instructeur les fera grimper en leur apprenant différentes techniques de base toujours avec beaucoup de plaisir ! Clientèle : 4 à 6 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 19 janvier au 23 mars 2014 LH14-8-201 Dimanche 9 h 15 à 10 h 30 Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $

Par une série de parcours, de jeux, d’exercices et d’animations, les tout-petits sont invités à courir, sauter, danser, rouler et grimper. Les activités visent à développer les habiletés motrices et permettent aux enfants de ressentir la fierté liée à la réussite personnelle, renforçant ainsi leur estime de soi. L’environnement est très stimulant et accueillant, souvent accompagné de musique. Évidemment, l’objectif premier est de s’amuser, tout simplement! Les activités sont variées et permettent aux tout-petits d’expérimenter une vaste gamme de jeux adaptés à leur âge et à leurs capacités. La présence d’un parent est requise. Clientèle : 1 à 4 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 18 janvier au 22 mars 2014 LH14-8-101 Les Poussins coquinsMD (12 à 16 mois) Samedi 9 h 15 à 10 h 05 LH14-8-102 Les Lapins taquinsMD (16 à 20 mois) Samedi 9 h 15 à 10 h 05 LH14-8-103 Les Ratons friponsMD (20 à 24 mois) Samedi 10 h 15 à 11 h 05 LH14-8-104 Les Oursons mignonsMD (2 à 2 ½ ans) Samedi 11 h 15 à 12 h 05 LH14-8-105 Les P’tits loups filousMD (2 ½ ans à 3 ans) Samedi 13 h à 13 h 50 LH14-8-106 Les Renards débrouillardsMD (3 à 4 ans) Samedi 14 h à 14 h 50 LH14-8-107 Les Renards débrouillardMD Option Soccer Samedi 15 h à 15 h 50 Coût : PSL 69 $ NPSL 89 $

Les lézards

Les lézards s’initieront à l’escalade et apprendront différentes techniques de base. À la fin de la formation, les participants seront en mesure de s’encorder et d’assurer leurs pairs (sous la supervision d’un instructeur). Clientèle : 7 à 10 ans Endroit : Centre des sports Horaire : 19 janvier au 23 mars 2014 LH14-8-202 Dimanche 10 h 30 à 12 h Coût : PSL 99 $ NPSL 129 $

Musique

Initiation 1-3 ans et 4-5 ans Les bases de ce cours sont la philosophie de la méthode Suzuki (Le concept de la l’approche de la langue maternelle), avec l’adaptation de cours «early child education» en langue française. Nous incorporons aussi des chansons de notre folklore ainsi que de l’inspiration Dalcroze. Pour plus d’information sur la méthode Suzuki, veuillez consulter le site internet suivant : www.jeuxdarchetssuzuki.com. Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-2-106 LH14-2-107 Coût :

* Sauf le 15 février (Stade fermé), les cours seront repris le 5 avril.

Veuillez noter que certains groupes d’âge seront jumelés.

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1 à 5 ans Centre communautaire Samedi 11, 18, 25 janvier, 8, 22 février, 15, 29 mars et 12 avril 1 à 3 ans Samedi 8 h 30 à 9 h 10 4 et 5 ans Samedi 9 h 15 à 9 h 55 PSL 85 $ NPSL 115 $


COURS

PETITE ENFANCE Patinage - Initiation

Taekwondo

Taekwondo Enfants – Initiation et amusement

Offert par le club de patinage artistique Garnison Valcartier, ce cours vous permettra d’initier et de familiariser votre enfant aux plaisirs du patinage. Si l’enfant a déjà suivi un cours d’initiation avec Patinage Canada, il peut être inscrit au Patinage récréatif. Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-8-108 Coût :

25 % de réduction est accordée sur le prix d’inscription au troisième membre d’une même famille et plus sur une même facture. Applicable sur le coût le plus bas. Prévoir les coûts d’affiliation à la fédération d’environ 15 $ pour la ceinture de couleur et de 30 $ pour la ceinture noire. S’il y a lieu, pour la passation de ceinture, prévoir l’achat du dobuk (uniforme) et les frais associés à l’examen.

3 et 4 ans Aréna Clément-Boulanger 12 janvier à la fin mars 2014 Dimanche 10 h 40 à 11 h 10 PSL 130 $ NPSL 155 $

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-8-206 Coût :

* L’enfant doit avoir minimalement 3 ans au 31 août 2013. * Il est possible que l’horaire des 2 groupes « initiation » de 30 minutes soit réajusté, le parent sera informé par courrier électronique. * Possibilité d’inscription au niveau supérieur si l’enfant a déjà suivi un cours Initiation à Patinage Canada.

Patinage Plus récréatif

Tennis

Tennis Junior – Les petits As

Offert par le club de patinage artistique Garnison Valcartier, ce cours et axé sur le plaisir, la participation et l’apprentissage des habiletés de base du patinage. Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-8-204 Coût :

5 à 6 ans Centre des sports 13 janvier au 19 mars 2014 Lundi et mercredi 18 h à 18 h 30 PSL 79 $ NPSL 109 $

Développement de la coordination associé au tennis et apprentissage des notions de base en coup droit, revers, volée et service. L'enfant apprend par des activités ludiques à contrôler la raquette et la force de ses coups.

5 ans et plus Aréna Clément-Boulanger 11 janvier à la fin mars Samedi 12 h 25 à 13 h 15 PSL 145 $ NPSL 170 $

Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-8-209 Coût :

5 à 8 ans Centre des sports 15 janvier au 19 mars 2014 Mercredi 17 h à 18 h PSL 99 $ NPSL 129 $

Service de garde en soirée Votre bébé en sécurité pendant que vous vous entraînez!

Offert à la Maison Sésame (édifice 98)

pour les 0 à 5 ans Horaire :

Mardi, mercredi et jeudi de 18 h à 21 h, et ce jusqu’au 29 mai 2014

Coût : PSL 1 enfant 3,25$ / h NPSL 1 enfant 3,50$ / h 2 enfants 5,50$ / h 2 enfants 6,00$ / h

RÉSERVATION 24 HEURES À L’AVANCE Information : 418 844-5000, poste 5226 Réservation : 418 844-6060

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Programmation artistique,

culturelle et communautaire

Céramique

Cours instrumental individuel

Ateliers de céramique offerts par une professionnelle. La peinture ainsi que tous les matériaux nécessaires sont à votre disposition sans frais supplémentaires.

Nos cours individuels d’instrument proposent une approche adaptée tant aux débutants qu’aux initiés, jeunes ou adultes. Possibilité d’instruments : piano, guitare, violon, chant, flûte traversière, clarinette, trompette, saxophone, batterie et basse électrique. Location d’instrument à faible coût. Les tarifs pour les leçons individuelles sont de :

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre communautaire Horaire : 14 janvier au 25 mars 2014 LH14-2-401 Mardi 18 h 30 à 20 h 30 Coût : PSL 89 $ NPSL 119 $

16 $ pour 30 minutes 22 $ pour 45 minutes 28 $ pour 60 minutes

Fabrication de cosmétiques maison Groupe populaire, rock ou classique Vous voulez économiser? Fabriquez vous-même vos cosmétiques de qualité. À chaque cours, vous découvrirez comment confectionner des savons, des baumes à lèvres, des masques de beauté, de la crème pour le corps, etc. Repartez avec vos créations et les recettes pour conserver ces connaissances. Un cours pour les personnes futées qui veulent se gâter!

Un divertissement musical enrichissant où les sonorités et les personnalités se combinent en duos, trios, quatuors et plus encore. Les formations réalisables dépendent du niveau, du nombre et de la disponibilité des chanteurs et instrumentistes. Une expérience instrumentale de base est requise pour les musiciens.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre communautaire Horaire : 14 janvier au 11 mars 2014 (Pas de cours le mardi 4 mars) LH14-2-409 Mardi 19 h à 20 h 30 Coût : PSL 125 $ NPSL 165 $

Tarifs selon le nombre de participants : Groupe de 2 : 15 $ / heure / élève Groupe de 3 : 10 $ / heure / élève Groupe de 4 : 8 $ / heure / élève Groupe de 5 et + : 7 $ / heure / élève

Ensemble vocal

Musique Initiation 1-3 ans et 4-5 ans

Faire partie de l’ensemble vocal de Valcartier sera un divertissement enrichissant, où des voix de tous âges se combineront pour chanter un répertoire populaire varié. Venez-vous amuser avec nous! Minimum de 8 participants et le coût est de 8 $/h par participant Pour obtenir de l’information pour les cours individuels, de groupe et pour l’ensemble vocal, communiquez au 418 844-5000, poste 8711.

Les bases de ce cours sont la philosophie de la méthode Suzuki (Le concept de la l’approche de la langue maternelle), avec l’adaptation de cours «early child education» en langue française. Nous incorporons aussi des chansons de notre folklore ainsi que de l’inspiration Dalcroze. Pour plus d’information sur la méthode Suzuki, veuillez consulter le site internet suivant : www.jeuxdarchetssuzuki.com.

Location d’instruments

Clientèle : 1 à 5 ans Endroit : Centre communautaire Horaire : Samedi 11, 18, 25 janvier, 8, 22 février, 15, 29 mars et 12 avril LH14-2-106 1 à 3 ans Samedi 8 h 30 à 9 h 10 LH14-2-107 4 et 5 ans Samedi 9 h 15 à 9 h 55 Coût : PSL 85 $ NPSL 115 $

Investir dans un cours de musique, c’est une chose, mais devoir également faire l’achat de l’instrument qui a suscité rêves et passions, c’en est un autre. C’est pourquoi notre école à but non lucratif, offre la possibilité aux élèves inscrits de louer un instrument.

Secourisme d’urgence

Apprentissage des techniques simples de secourisme et de RCR, qui sont enseignées dans un environnement interactif. Le cours permet d'acquérir les compétences du cours «Soins immédiats en réanimation Cardiosecours DEA en plus d’autres notions de secourisme dont l’examen secondaire, les blessures aux yeux, les brûlures et les traumatismes aux extrémités. Durée : +/- 8 heures.

Musique École de musique Valcartier

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Centre communautaire Horaire : 25 janvier 2014 LH14-2-410 Samedi 8 h à 16 h 30 Coût : PSL 75 $ NPSL 99 $

L’inscription au club (coût annuel) est obligatoire de l’automne 2013 au printemps 2014. À cela s'ajoute les frais du cours, groupe ou ensemble choisi. Prévoir normalement une leçon par semaine. Vous devez laisser un message au responsable de l’école une fois votre inscription complétée, afin d’établir votre horaire.

Contacter : Sébastien Grimard (directeur) : 418 955-6876 Email : ssgrimard@gmail.com Manon Bilodeau (coordonnatrice) : 418 844-4091 Email : manonbilodeau@sympatico.ca Boîte vocale : 418 844-5000, poste 8711 Courriel : Loisirs.Valcartier@forces.gc.ca Clientèle : Endroit : Horaire : LH14-2-502 Coût :

5 ans et plus Centre communautaire 16 septembre au 19 décembre Coût annuel d’adhésion au club (individuel) (Automne 2013 au printemps 2014) PSL 30 $ NPSL 50 $

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Centre plein air Castor Sentier glacé Sentier de raquette Glissade sur tube Clientèle : Endroit : Horaire :

80 km de sentierS

STYLE pas de patins / STYLE CLASSIQUE

Ski de fond

Tout âge Centre plein air Castor De fin novembre 2013 à fin mars 2014 (selon la neige Lundi au vendredi de 7 h à 16 h Samedi et dimanche de 8 h à 16 h

Tarifs journaliers 5 ans et moins : Gratuit 6 ans et plus : 4 $ par activité ou 8 $ trio Membre PSL : Gratuit sur présentation de la carte PSL

Abonnement

Location de raquettes : 4$ Location de tubes : Gratuit Forfait saisonnier pour les trois activités (sentier glacé, raquette et glissade) Membre PSL : Gratuit sur présentation de la carte PSL 5 ans et moins : Gratuit 6 à 17 ans : 25 $ 18 ans et plus : 40 $ Familial : 60 $

Clientèle : Endroit : Horaire : Coût :

Tout âge Centre plein air Castor De fin novembre 2013 à fin mars 2014 (selon la neige) Lundi au vendredi de 7 h à 16 h Samedi et dimanche de 8 h à 16 h Selon votre catégorie (voir tableau ci-dessous)

• Gratuit pour les enfants de moins de 6 ans • Les forfaits combinés sont offerts uniquement aux membres d’une même famille et vivant sous le même toit. Une preuve de résidence sera exigée lors de l’inscription. • Un étudiant de plus de 25 ans est considéré comme un adulte, même s’il reste encore chez ses parents. • Forfait additionnel d’activités hivernales : sentier glacé, sentier de raquette, glissade sur tube, (pour les membres du ski de fond) supplément de 25$ pour chaque catégorie.

700 m.

de sentier

glacé

Titulaire

sur le parcours du terrain de golf

Ordinaire

Associé

PSL

Non PSL

PSL

Non PSL

PSL

Non PSL

Adulte

76 $

108 $

146 $

206 $

178 $

240 $

6-17 ans

31 $

43 $

58 $

81 $

72 $

95 $

18-25 ans

57 $

81 $

111 $

154 $

135 $

182 $

124 $

177 $

156 $

209 $

Aîné 2 adultes

128 $

183 $

250 $

351 $

301 $

410 $

2 adultes et 154 $ 1 enfant

219 $

297 $

419 $

361 $

489 $

2 adultes et 170 $ 2 enfants

240 $

326 $

459 $

397 $

536 $

Tarifs journaliers 5 ans et moins : Gratuit 6 à 17 ans : 11 $ Étudiants 18 à 25 ans : 13 $ (sur présentation de la carte étudiante) Adultes 18 ans et plus : 17 $ Carte de 10 visites : 140 $ Aucun rabais journalier pour les membres PSL.

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Calendrier des ateliers

janvier et février 16 janvier

29 janvier

6 février

Golf

Saine alimentation

Golf

Séance pratique pour intermédiaires et avancés. Introduction aux techniques de base (coup roulé, coup d’approche, jeu long).

Atelier qui vous permet d'effectuer des choix en frais de saine alimentation et vous procurera des trucs afin de rendre cette notion simple, facile et rapide.

Séance pratique pour intermédiaires et avancés. Introduction aux techniques de base (coup roulé, coup d’approche, jeu long)

Clientèle : 16 ans et plus, intermédiaire Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30 Coût : Membres PSL seulement Les participants doivent avoir leur propre équipement. Inscription avant le 15 janvier au 418 844-5000, poste 6538

17 janvier

Ski de fond Séance pratique : technique de ski classique. Technique de fartage.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre plein air Castor Horaire : 9 h à 12 h Coût : Droit d’accès aux pistes Les participants doivent avoir leur propre équipement. Location disponible. Inscription avant le 16 janvier au 418 844-5000, poste 6021

22 janvier

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30

Clientèle : 16 ans et plus, débutant Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30 Coût : Membres PSL seulement

Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 28 janvier au 418 844-5000, poste 4677

Les participants doivent avoir leur propre équipement. Inscription avant le 5 février au 418 844-5000, poste 6538

30 janvier

12 février

Biomécanique de course Séance pratique, analyse biomécanique sur tapis roulant, reconnaitre et corriger les erreurs techni­ ques, intégration des techniques de course et éducatifs.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30 Coût : Membres PSL seulement Inscription avant le 29 janvier au 418 844-5000, poste 6538.

31 janvier

Power Skating

Ski de fond

Exercices d’agilité et de puissance visant une amélioration des performances au hockey.

Séance pratique : technique de ski patin. Technique de fartage.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 10 h 45 à 11 h 45 Coût : Membres PSL seulement Inscription avant le 21 janvier au 418 844-5000, poste 6501

23 janvier

Gestion de l’entraînement Cardiovasculaire Séance théorique, planification d’entraînement, VO2max, PAM, VAM et fréquence cardiaque. Introduction aux techniques de course à pied. Choix d’une chaussure de course.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30 Inscription avant le 22 janvier au 418 844-5000, poste 6538

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre plein air Castor Horaire : 9 h à 12 h Coût : Droit d’accès aux pistes Les participants doivent avoir leur propre équipement. Location disponible. Inscription avant le 30 janvier au 418 844-5000, poste 6021

5 février

Saine communication

Expression des besoins, limites et attentes dans le couple L’atelier permet de faire le point sur ses propres besoins et d’apprendre comment communiquer à son partenaire pour que ses attentes soient comblées.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30 Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 11 février au 418 844-5000, poste 4677

19 février

Maîtrise des moments de conflits Explorez les enjeux cachés du couple, la résolution de problème en étape et vous serez outillé sur la façon d'aborder les problématiques en douceur.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30 Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 18 février au 418 844-5000, poste 4677

19 février

Réussir à communiquer sainement est la clé d'une relation harmonieuse. Cet atelier vous permettra de diminuer les styles de communication nocifs pour le couple pour apprivoiser les secrets de la communication adéquate et non-violente.

Power Skating

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 10 h 45 à 11 h 45 Coût : Membres PSL seulement

Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 4 février au 418 844-5000, poste 4677

22

Exercices d’agilité et de puissance visant une amélioration des performances au hockey.

Inscription avant le 18 février au 418 844-5000, poste 6501


Calendrier des ateliers

février, mars & avril 21 février

12 mars

26 mars

Ski de fond

Gestion du stress

Séance pratique : technique de ski classique. Technique de fartage.

Une bonne gestion du stress est vitale pour augmenter notre niveau d'énergie, améliorer la qualité de nos relations et notre vie. L'atelier "gestion du stress" vous permettra de vous sensibiliser à de nouvelles stratégies d'adaptation afin de composer avec le stress au quotidien.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre plein air Castor Horaire : 9 h à 12 h Coût : Droit d’accès aux pistes Les participants doivent avoir leur propre équipement. Location disponible. Inscription avant le 20 février au 418 844-5000, poste 6021

26 février

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30

13 mars

Golf Séance pratique pour intermédiaires et avancés. Introduction aux techniques de base (coup roulé, coup d’approche, jeu long).

27 février

Clientèle : 16 ans et plus, avancé Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30 Coût : Membres PSL seulement Les participants doivent avoir leur propre équipement. Inscription avant le 12 mars au 418 844-5000, poste 6538

19 mars

Power Skating

Séance théorique, planification d’entraînement, VO2max, PAM, VAM et fréquence cardiaque. Introduction aux techniques de course à pied. Choix d’une chaussure de course.

Clientèle : 16 ans et plus Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 10 h 45 à 11 h 45 Coût : Membres PSL seulement

Exercices d’agilité et de puissance visant une amélioration des performances au hockey.

Inscription avant le 18 mars au 418 844-5000, poste 6501

Inscription avant le 26 février au 418 844-5000, poste 6538

6 mars

Biomécanique de course Séance pratique, analyse biomécanique sur tapis roulant, reconnaitre et corriger les erreurs techniques, intégration des techniques de course et éducatifs.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30 Inscription avant le 5 mars au 418 844-5000, poste 6538

Inscription avant le 25 mars au 418 844-5000, poste 3075

Gestion de la colère Qu'on se l'avoue, on a tous nos moments de colère. L'essentiel réside dans notre capacité à bien gérer cette émotion. L'atelier "gestion de la colère" vous permettra de vous familiariser à de nouvelles stratégies d'adaptation constructives et efficaces face aux gens qui vous côtoient.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30 Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 25 mars au 418 844-5000, poste 4677

27 mars

Gestion de l’entraînement Cardiovasculaire

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30

26 mars

Vous dormez debout? L'atelier sur le sommeil vous permettra de comprendre la composition du sommeil, les conséquences d'un manque de sommeil et vous guidera afin d'avoir une bonne hygiène de sommeil ainsi que de saines habitudes de vie.

Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 25 février au 418 844-5000, poste 4677

Séance pratique, banque d’exercices d’étirement et techniques d’échauffement.

Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 11 mars au 418 844-5000, poste 4677

Sommeil

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30

Étirement et échauffement

Gestion de l’entraînement Cardiovasculaire Séance théorique, planification d’entraînement, VO2max, PAM, VAM et fréquence cardiaque. Introduction aux techniques de course à pied. Choix d’une chaussure de course.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30 Inscription avant le 26 mars au 418 844-5000, poste 6538

2 avril

19 mars

Nutrition sportive

Musculation

Cet atelier vous permettra d'améliorer votre performance en optimisant vos choix pour avoir l'énergie nécessaire lors de l'effort physique et de la récupération.

Séance théorique et pratique, méthode d’entraînement, FITT (fréquence, intensité, temps, type) et standardisation d’exercice.

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports, local 182 Horaire : 18 h 30 à 20 h 30

Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre des sports Horaire : 13 h 30 à 15 h 30

Information : promosante.valc@forces.gc.ca Inscription avant le 18 mars au 418 844-5000, poste 4677

Inscription avant le 1er avril au 418 844-5000, poste 3075

23


ouvert d n au graic l pub

février

Calendrier des

événements

31 janvier au 2 février

Winterfest

janvier

La fête hivernale de la ville de Shannon, en collaboration avec le Service des Loisirs de Valcartier. Activités familiales pour tous. Surveillez la programmation à venir! Clientèle : Tous Horaire : Dès 19 h le vendredi soir Endroit : Shannon Hall, Shannon information : Municipalité de Shannon Informations à venir dans le Shannon Express ou : 418 844-1085

12 février 25 janvier

Atelier de cocktails

GRATUIT

Atelier de création et dégustation de cocktails avec barman mixologue. Venez en couple à cette activité spéciale sous la thématique de la St-Valentin. Service de garde disponible en soirée.

Fête hivernale

Le Rendez-vous familial de la saison! Plusieurs activités hivernales extérieures sont organisées pour amuser toute la famille. Plusieurs surprises! Activité gratuite. Repas spaghetti ($) sur place!

Clientèle : 18 ans et + Horaire : 18 h à 21 h Endroit : Centre communautaire Coût : PSL 25 $ NPSL 35 $ Inscription : Centre des sports Information : 418 844-5000, poste 8143 Service de garde en soirée disponible : Consulter la page 17.

Horaire : 11 h à 16 h Endroit : Centre de plein air Castor Coût : Activité gratuite, aucune inscription requise Repas spaghetti (prévente) : 2 ans et moins Gratuit 3 à 4 ans 2$ 5 à 12 ans 5$ 12 ans et plus 7 $

14 février 25 janvier

Disco de la Saint-Valentin

Tournoi amical de hockey bottine

Activité dansante avec jeux, animation et cantine. Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée. Aucune inscription requise.

À l’occasion de la Fête hivernale, participez à un tournoi de hockey bottine. Différents prix à gagner. Hockey 3 vs 3. Apportez votre équipement : casque et gants obligatoires. Maximum 6 par équipe.

Clientèle : Pour les enfants de la maternelle à la sixième année Horaire : 19 h à 21 h Endroit : Centre communautaire Coût : 4 $ payable à l’entrée Information : Centre de la famille Valcartier 418 844-6060

Clientèle : 16 ans et plus Horaire : 11 h à 16 h Endroit : Centre de plein air Castor Coût : 50 $ par équipe. Maximum 6 joueurs par équipe Inscriptions d’équipes et demandes individuelles : 418 844-5000, poste 8143 avant le 15 janvier 2014.

28 février au 2 mars

Tournoi de squash Full Metal Racket

Venez participer ou voir les prouesses des meilleurs joueurs de la province lors de cette 2e édition du tournoi de squash. Catégories hommes et femmes A-B-C-D.

Joignez-vous à notre page facebook

www.facebook.com/LOISIRSVALCARTIER

Clientèle : Tous Horaire : À venir Endroit : Centre des sports Coût : À venir Information : 418 844-5000, poste 5226 Qualifications possible le 27 février selon le nombre de participants.

Nos adresses sur la Base Valcartier Centre communautaire

Édifice 93

Courcelette

Centre des sports

Édifice 516

Courcelette

Centre plein air Castor

Édifice 610

Courcelette

Information : 418 844-5000, poste 8143

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ouvert d n au graic l pub

Calendrier des

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événements

www.facebook.com/LOISIRSVALCARTIER

mars RELâcHE

ScOLairE

2014

avril 3 au 6 mars

11 avril

Activités de la relâche

Disco de Pâques

Activité dansante avec jeux, animation et cantine. Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée. Aucune inscription requise.

Une foule d’activités sont organisées un peu partout dans nos installations et à l’extérieur pour divertir petits et grands.

Clientèle : Pour les enfants de la maternelle à la sixième année Horaire : 19 h à 21 h Endroit : Centre communautaire Coût : 4 $ payable à l’entrée Information : Centre de la famille Valcartier 418 844-6060

Clientèle : 5 à 12 ans Coût : Consulter la p. 13 à 16 information : Service des loisirs communautaires 418 844-5000, poste 5226

15 mars

Irish Show

Spectacle de danse irlandaise, activité traditionnelle populaire dans la communauté de Shannon. Clientèle : Tous Endroit : Shannon Hall, Shannon information : Municipalité de Shannon Informations à venir dans le Shannon Express ou : 418 844-1085

12 et 13 avril

Course aux cocos de Pâques

Bénévoles

recherchés!

Animation et chasse aux cocos de Pâques. Une course amusante et enrichissante pour toute la famille. Inscriptions requises : places limitées. Clientèle : Tous Horaire : Samedi 12 avril 10 h à 12 h Samedi 12 avril 13 h 30 à 15 h 30 Dimanche 13 avril 10 h à 12 h Dimanche 13 avril 13 h 30 à 15 h 30 Endroit : Centre communautaire Coût : 10 $ par famille Information et inscription : Centre de la famille Valcartier, 418 844-6060 Dès le 31 mars. Places limitées.

• Responsables de l’accueil • Préposés au stationnement • Logistique de montage et démontage • Animateur • Responsable des premiers soins • Membre du comité des résidents

26 avril

Service des loisirs communautaires

Soirée des bénévoles

418 844-5000, poste 8143

Soirée de reconnaissance pour nos bénévoles. Sur invitation seulement.

Nos adresses sur la Base Valcartier Centre communautaire

Édifice 93

Courcelette

Centre des sports

Édifice 516

Courcelette

Centre plein air Castor

Édifice 610

Courcelette

Information : 418 844-5000, poste 8143

Horaire : 18 h Endroit : À confirmer

25


Numéros

418 844-5000

Composez le et ensuite, le poste indiqué.

importants

Service des loisirs communautaires Édifice 516 C.P. 1000, Succ Forces Courcelette, (Québec) G0A 4Z0

Organismes culturels Organismes sportifs

4079

Centre des sports

Chasse et pêche Club de patinage artistique Club de vélo CVMV Club de soccer Mistral Laurentien Club de tir récréatif de Valcartier : Hockey mineur AHMVBVC

5226

Réception

Centre communautaire

3924

Soir et fin de semaine

Centre plein air Castor

8711

École de musique

5977 8712 5226 418 977-7228 http://ctrval.blogspot.ca 418 845-3058

418 844-3272

Administration

Patinoire extérieure

HORAIRE DES

Endroit : Édifice 173 Horaire : Fin décembre à la fin février Lundi au vendredi de 18 h à 21 h Samedi et dimanche de 9 h à 12 h, 13 h à 16 h et 18 h à 21 h Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

Installations Centre des sports

Aréna Clément Boulanger

Centre communautaire

Centre plein air Castor

Endroit : Édifice 516 Horaire : À l’année Lundi au vendredi de 6 h à 22 h* Samedi et dimanche de 9 h à 22 h Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

Endroit : Édifice 87 Horaire : 5 janvier au 18 avril Patinage libre p. 4 Coût : Gratuit

Endroit : Édifice 93 Horaire : Septembre à juin Lundi au vendredi de 7 h 30 à 21 h* Samedi et dimanche*

Endroit : Édifice 610 Horaire : Avril : Lundi au dimanche de 8 h à 16 h Mai à octobre : Lundi au dimanche de 6 h 30 à 21 h Coût : selon l’activité pratiquée

* Les heures d’accès peuvent varier selon les réservations

* Les heures d’accès peuvent varier selon les réservations

* L’horaire peut varier en fonction de la température

* Réservé aux militaires de 6 h à 9 h Accès aux membres PSL dès 9 h Accès aux non-membres PSL du lundi au vendredi à partir de 16 h 30

Les soirées du lundi au vendredi du mois de novembre et décembre, le Centre plein air Castor est fermé jusqu'à ce que la neige arrive

Horaire des fêtes Du 21 décembre 2013 au 5 janvier 2014

Aréna Clément Boulanger

Centre des sports

Patinoire extérieure

21 décembre : 22 décembre : 23 décembre : 24 décembre : 25 décembre au 1er janvier : 2 janvier : 3 janvier : 4 janvier : 5 janvier :

21 décembre : 22 décembre : 23 décembre : 24 décembre : 25 et 26 décembre : 27 décembre : 28 décembre : 29 décembre : 30 décembre : 31 décembre : 1er janvier : 2 janvier : 3 janvier : 4 janvier : 5 janvier :

21 décembre : 22 décembre : 23 décembre : 24 décembre : 25 et 26 décembre : 27 décembre : 28 décembre : 29 décembre : 30 décembre : 31 décembre : 1er janvier : 2 janvier : 3 janvier : 4 janvier : 5 janvier :

édifice 87

13 h à 16 h 13 h 45 à 16 h 13 h à 16 h 13 h à 15 h FERMÉ 13 h à 16 h 13 h à 16 h 13 h à 16 h 13 h 45 à 16 h

*L’horaire des installations et les tarifs d’accès peuvent être modifiés sans préavis.

édifice 516

édifice 173

9 h à 20 h 9 h à 20 h 9 h à 20 h 9 h à 15 h FERMÉ 9 h à 20 h 9 h à 20 h 9 h à 20 h 9 h à 20 h 9 h à 15 h FERMÉ 9 h à 20 h 9 h à 20 h 9 h à 20 h 9 h à 20 h

9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 15 h FERMÉ 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 15 h FERMÉ 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h 9 h à 12 h - 13 h à 16 h - 18 h à 21 h

INFORMATION : 418 844-5000, poste 5226 26


18 ans et plus

17 ans

16 ans

15 ans

14 ans

13 ans

12 ans

11 ans

10 ans

9 ans

8 ans

7 ans

6 ans

5 ans

4 ans

3 ans

2 ans

1 an et moins

Fin de semaine

Soir de semaine

4 2 7 4 6 6 4 21 16 16 4 2 2 2 7 7 7 7 7 8 7 7 8 8 8 6 4 6 6 8 8 8 8 16 21 6 8 9 16 16 16 16 21 21 21 21 9 9 9 10 10 10 2 2 21 16 2 6 11 11 11 11 11 11 12 12 12 9 12 12 4 4 16

Activités motrices préscolaires Aérobie/Step Aikibudo Babybouge Badminton – Libre Basketball – Libre Canicross et Ski-Joering Céramique Cinéma Cuisine Combo cardio maman/bébé Combo cardio Combo muscu+ Course à pied Danse – 100% Latino Danse – Danse enfantine Danse – Danse Créative A, B et C Danse – Ballet Fusion Débutant Danse – Ballet Fusion Intermédiaire Danse – Ballet Fusion Performant Danse – Break Dance Danse – Jazz Adulte Danse – Troupe Junior Danse – Troupe Alliance Danse – Troupe Synergie Dekhockey extérieur – Libre Entraînement pour ados Escalade – Libre Escalade – Animation supervisée Escalade – Araignées Escalade – Lézards Escalade – Cours de moulinette Escalade – Accréditation Exploration Fabrication de cosmétiques maison Golf – Libre Golf – Perfectionnement Hockey sur glace – calibre B (Ligue des Vieux Lions) Hockey sur glace Jeux coopératifs Katag Magie Musique – Initiation à la musique Musique – Cours instrumental individuel Musique – Groupe populaire, rock ou classique Musique – Ensemble vocal Patin – Initiation au patinage Patin – Patinage Plus récréatif Patin – Patinage artistique Junior Patin – Patinage artistique Intermédiaire Patin – Patinage artistique Senior Patin – Patinage artistique Adulte Programme d'entraînement au combat (P.E.C.) Renforcement musculaire global (R.M.G.) Secourisme d’urgence Skateboard Spinning Squash – Libre Squash – Junior Squash – Senior Squash - Ligue Taekwondo – Initiation et amusement (enfants) Taekwondo – Débutant et avancé (junior et adultes) Tennis – Les petits As Tennis – Les As Tennis – Senior Initiés Tennis – Leçons privées Tour du monde de KaribouMD Volleyball – Mixte calibre C Yoga – Hatha Yoga Yoga – Yoga prénatal Zumba – Zumba® Fitness Zumba – Zumba® Tomic

Jour de semaine

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Privilèges PSL

des activités

pages

Index


x

s e é d

I

BILLETS DE

CINÉMA

POUR TOUTE LA FAMILLE !

nOUVeAU

billets de cinéma

pour enfant

11

.50$

Profitez du forfait : l’Aventurier en herbe qui comprend : une entrée pour enfant et un combo pour enfant (boisson, maïs éclaté, friandise)

8

.50$

Continuez à profiter du super tarif pour adulte !

Cinéplex Odéon Ste-Foy (Duplessis) • Beauport

Horaire des films sur cineplex.com * En vente aux membres PSL de la Base Valcartier seulement. * Les tarifs d’entrée varient d’un cinéma à l’autre selon l’horaire de la semaine. Vérifiez le tarif en vigueur au moment de votre visite au cinéma avant d’utiliser votre billet. * Les tarifs pour enfants sont applicables pour les enfants de 3 à 13 ans.

au e d a

c

Tarifs préférentiels pour les

abonnés PSL

Profitez de vos privilèges !!!

Procurez vous des billets de remontés de ski à des tarifs préférentiels ! Disponibles au Centre des sports de la Base Valcartier (édifice 516)

Information Service des loisirs communautaires

418 844-5000, poste 5226

ski à petit prix!

Programme des loisirs Hiver 2014