11 MARS
Camp Les Lions Juniors
Dès 18 h – Ouvert à tous
25 MARS
Camp de jour
Courcelette
Dès 18 h
Les camps sont réservés aux militaires actifs, résidents de Shannon et employés du MDN et FNP
8 AVRIL
Programmation
17 h à 18 h – Priorité aux militaires et vétérans
18 h – Ouvert à tous
Les inscriptions se feront en ligne.
Accessible au grand public, le Centre des sports Valcartier est l’un des plus grands complexes sportifs de la région de Québec. C’est l’endroit idéal pour la pratique d’activités physiques.
Situé sur la Base Valcartier, le centre met à votre disposition ses installations ainsi que plusieurs services. Venez y pratiquer votre sport favori tel que pickleball, badminton, basketball, volleyball, squash et beaucoup plus. Profiter de nos équipements de musculation et de cardio, d’une piste de 200 mètres et d’une piscine.
Choisir le Centre des sports Valcartier, c’est choisir d’encourager une organisation qui a un impact social envers la communauté militaire.
CentreDesSportsValcartier.com
SESSION PRINTEMPS
Inscription : 8 avril
Date de session : 21 avril au 22 juin 2025
Cliquez sur le nom du cours pour accéder à l’information
Tir récréatif
Club de chasse et pêche
Annuel
Annuel
sbmfc.ca/valcartier/club-de-tir
sbmfc.ca/valcartier/chasse-et-peche
Tous les détails des cours aquatiques disponibles en ligne
Camps réguliers
Grande virée
Camps réguliers
Camps spécialisés
Sports aquatiques
Danse (styles variés)
Volleyball
Gymnastique
Cheerleading
Basketball
Soccer
Randonnée
DekHockey
Comédie musicale
Cirque
Science
Cuisine
Théâtre
Grande virée
Camps réguliers
Camps spécialisés
Sports aquatiques
Danse (styles variés)
Volleyball
Gymnastique
Cheerleading
Basketball
Soccer
Randonnée
DekHockey
Comédie musicale
Cirque
Science
Cuisine
Théâtre
Grande virée
Camps réguliers
Camps spécialisés
Sports aquatiques
Danse (styles variés)
Volleyball
Gymnastique
Cheerleading
Basketball
Soccer
Randonnée
DekHockey
Comédie musicale
Cirque
Science
Cuisine
Théâtre
Grande virée
13-14 ANS
Pré-camp
Votre camp est complet?
Inscrivez-vous sur la liste d’attente directement sur le site d’inscription.
Pré-camp
Le semaine de pré-camp est une semaine de formation pour nos animateurs. Vos enfants inscris auront la chance de forger et implanter de bonnes pratiques chez nos animateurs. Ceci explique pourquoi les places offertes sont limitées.
Remboursement
Pour toute demande de remboursement effectuée après le 1er mai 2025, des frais de 20 % (jusqu’à concurrence de 50 $) seront ajustés à votre facture sous forme de frais administratifs.
* N.D. : Non disponible
Tous les détails du camp
Les parents intéressés à demander un soutien individualisé pour leur enfant devront compléter le formulaire avant le 31 mars 2025 et l’envoyer par courriel à : CampJourCourcelette@sbmfc.com
Critères d’admissibilité et formulaire
Bain en longueur
6 h 30 à 7 h 30
Mise en FORCE
8 h 00 à 9 h 00
Bain en longueur
11 h 45 à 13 h 00
Yoga
11 h 45 à 12 h 45
Programme d’entraînement au combat (PEC) (avec mouvement d’haltérophilie)
12 h 00 à 13 h 00
Entraînement de natation
16 h 00 à 16 h 55
Bain libre pataugeoire
17 h 00 à 18 h 00
Aqua Cardio-Muscu
17 h 05 à 17 h 50
TRX
18 h 15 à 19 h 00
Bain en longueur
20 h 15 à 21 h 30
Bain en longueur 11 h 45 à 13 h 00
Spinning 11 h 45 à 12 h 30
Pratique libre
Évaluation FORCE
12 h 00 à 13 h 00
Bain en longueur
6 h 30 à 7 h 30
Mise en FORCE
8 h 00 à 9 h 00
Bain en longueur
11 h 45 à 13 h 00
Yoga
11 h 45 à 12 h 45
Programme d’entraînement au combat (PEC) (avec mouvement d’haltérophilie)
12 h 00 à 13 h 00
AquaSpin
16 h 15 à 17 h 00
Yoga
16 h 30 à 17 h 30
Prénatal*
17 h 30 à 18 h 30
Intervalles
Cardio-Muscu
19 h 00 à 20 h 00
Bain en longueur (2 corridors)
20 h 00 à 21 h 30
Entraînement de natation
20 h 00 à 20 h 55
Aqua Prénatal*
15 h 00 à 15 h 45
Entraînement de natation
16 h 00 à 16 h 55
Bain libre pataugeoire
17 h 00 à 18 h 00
Aqua Cardio-Muscu
17 h 05 à 17 h 50
Entraînement mixte
18 h 15 à 19 h 00
Mobilité et étirements
19 h 15 à 19 h 45
Bain en longueur
20 h 00 à 21 h 30
Les cours et activités inclus dans la programmation hebdomadaire peuvent changer sans préavis.
* La carte PSP n'est pas requise pour ce cours. Inscription requis en ligne. https://bkk.cfmws.com/valcartierpub/index.asp
: 418 844-5000, # 5226 (option 2)
Bain en longueur
11 h 45 à 13 h 00
Spinning 11 h 45 à 12 h 30
Pratique libre
Évaluation FORCE
12 h 00 à 13 h 00
Cardio-Muscu en eau profonde
16 h 15 à 17 h 00
Intervalles Cardio
18 h 00 à 18 h 45
Intervalles Muscu
19 h 00 à 20 h 00
Bain en longueur (2 corridors)
20 h 00 à 21 h 30
Entraînement de natation
20 h 00 à 20 h 55
Militaires exclusivement
Militaires et membres PSP
Bain en longueur
6 h 30 à 7 h 30
Mise en FORCE
8 h 00 à 9 h 00
Bain en longueur 11 h 45 à 13 h 00
Programme d’entraînement au combat (PEC) (En équipe)
12 h 00 à 13 h 00
Escalade et accréditation
Sur demande
Bain libre pour tous
18 h 00 à 20 h 00
Intervalles
Cardio-Muscu
10 h 45 à 11 h 45
Bain libre pour tous 15 h 00 à 17 h 00
Membres PSP exclusivement
Gratuit pour tous
• Amélioration de la posture, de la qualité du sommeil, de l’oxygénation du placenta et amélioration de l’énergie.
• Facilite le retour à l’entraînement post-accouchement, la gestion du poids et les interactions sociales.
• Renforcement musculaire pour pallier aux nouveaux défis qu’apporte bébé.
• Amélioration de la qualité du sommeil, du niveau d’énergie et des rapports sexuels.
• Diminution des risques liés à la dépression, facilite la gestion de ses émotions et canalise le stress.
Pour plus d’information ou pour s’inscrire
d’un retour à l’entraînement trop rapide sans encadrement
• Incontinence urinaire et fécale (signes initiaux d’une descente d’organes).
• Douleurs lombaire, thoracique, abdominale, pelvienne et cicatricielle.
• Rétablissement non optimal des muscles profonds et abdominaux.
de participer au programme Restez Actif
• Maintien/amélioration de votre santé physique.
• Meilleur contrôle des maladies chroniques (diabète, cholestérol, tension artérielle).
• Optimisation des mouvements de la vie quotidienne selon votre condition (prévention des blessures).
• Diminution/gestion de la douleur.
• Prévenir les risques de chute et le déconditionnement physique relié à l’âge.
• Briser l’isolement et côtoyer d’autres personnes vivant une situation similaire.
• Santé mentale : diminution du stress, amélioration du sommeil, amélioration de l’humeur, diminution du risque de dépression.
Ce programme offre des cours convenant autant aux civils qu’aux vétérans vivants ou non avec de la douleur et/ou des limitations.
Pour plus d’information ou pour s’inscrire
• Une évaluation de la condition physique pour chaque nouveau vétéran inscrit
• Un accès à la programmation des cours de groupe offerts pour une durée de 8 semaines
• Une remise de programme d’entraînement adapté à votre condition
• Accès à des ateliers offerts par Promotion de la santé (ex : nutrition, gestion du stress, le sommeil, etc…)
Pour plus d’information ou pour s’inscrire
Ce programme est offert aux vétérans vivants ou non avec de la douleur et/ou des limitations.
(Carte de vétéran requise)
Le programme Multisports est un programme de développement moteur axé sur la découverte des sports par le jeu, le plaisir et l’apprentissage. Le but de ce programme est de développer un intérêt ou même une passion pour un sport et/ou une discipline particulière mais aussi de développer le goût de rester actif et de maintenir des bonnes habitudes tout au long de leur vie.
Pour des enfants de 12 mois à 8 ans NIVEAU 2 / 3-4 ANS NIVEAU 1 / 12 À 36 MOIS
POUR PLUS D’INFORMATION OU POUR S’INSCRIRE
Activités
Soccer
Enfants 5 ans + avec leurs parents
Ballet
Enfants 5 ans + avec leurs parents
Sports aquatiques
8 ans + 9 h 30 à 11 h
Bain libre
13 h à 15 h
Ouvert à tous
Volleyball
Enfants 5 ans + avec leurs parents
Breakdance
Enfants 5 ans + avec leurs parents
Entraînement 13-17 ans Cours théorique
Entraînement 18 ans + Cours théorique
Jiu Jitsu Ouvert à tous
Bain libre 15 h à 17 h
Ouvert à tous
Bain libre 13 h à 15 h Ouvert à tous Sauvetage 8 ans + 10 h à 11 h
Bricolage
Enfants 5 à 12 ans avec leurs parents
LEGO®
Enfants 5 à 12 ans avec leurs parents
Bingo
Ouvert à tous
Basketball
Enfants 5 à 12 ans avec leurs parents
Hip-hop
Enfants 5 ans + avec leurs parents
TARIFS
Gratuit pour les militaires actifs et leurs familles ainsi que les membres PSP
Non-membres PSP 0-4 ans Gratuit
* Inscription non requise pour ces activités
Bain libre 15 h à 17 h
Ouvert à tous
Ouvert à tous Grandeur minimale : 48 pouces (121 cm)
5 ans + 6 $/personne Famille 15 $ Merci à nos fournisseurs
Tarifs mensuels*
Types d’abonnements
Associés
Shannon et Saint-Gabriel-de-Valcartier
Ville de Québec et autres
Ste-Catherine-de-la-J.-Cartier
Membres Ordinaires
Employé ou Retraité du MDN ou des FNP
Membres Titulaires
/ Retraité des FAC / Réservistes
* Taxes en sus. Les tarifs et les privilèges sont sujets à changements sans préavis.
• Accès aux cours de notre programmation hebdomadaire
• Accès au Centre des sports
• Accès à la piscine intérieure et à la piscine extérieure
• Accès aux services d’entraîneurs personnalisés ($)
• 30 % de rabais sur nos cours payants (natation, multisports, gymnastique etc...)
Avantages offerts au Centre Castor
• Accès gratuit aux sentiers pédestres, à la glissade et la raquette
• 15 % de rabais sur l’accès au vélo de montagne, au fat bike et au ski de fond
• 25 % de rabais sur le droit de jeu au golf, voiturette et location d’équipement
• 25 % de rabais sur une location d’hébergement en yourte
• 15 % de rabais sur la location de tous les équipements de plein air
• Membres FQME : accès au ski hors-piste
Tarifs préférentiels avec votre carte PSP
• Sur des billets de cinéma* (Cineplex Odéon)
• Promotions sporadiques offrant des pourcentages de rabais avantageux :
– Promo Vive les Vacances (Mai)
– Promo des Fêtes (Novembre)
• Sur le service de garde de soir
* Billet en vente à l’accueil du Centre des sports de la Base de Valcartier du lundi au vendredi à partir de 16 h 30 et la fin de semaine selon les heures d’ouvertures.
