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美國新聞

2018年10月6日 星期六

中資退潮脫手在美地產

在中國政府限制資金外流等因素衝擊下,多 年前在布碌崙下城進行龐大投資,引起地產業 廣泛關注的中國綠地集團(Greenland Holding Group),正準備脫手在布碌崙的一些地產投資 計劃。

根據華爾街時報報道,這家國企集團上周將其在布 碌崙下城太平洋園(Pacific Park)下的三塊地皮出售給目 前在紐約市大事發展高級住宅計劃的TF Cornerstone和 Brodsky集團。 據該報報道,不單只綠地集團,最近數年在美國大 舉收購酒店,投資辦公大樓和推行地產發展計劃的其他 中國財團也面對相同的問題,紛紛脫售一些產業。 報道指稱,目前擁有紐約市知名華爾道夫-阿斯托里 亞酒店的安邦保險集團正在出售屬下15家高級酒店,大 連萬達集團正在和三五集團商談出售其比華利山莊發展 地段,萬達集團甫於2014年以4億2000萬元收購該地皮。 Real Capital分析,在今年第二季,中資在美地產業 投資高達10億美元,而在今年第二季也是中資自2008年 以來,出售地產比收購地產多的一季。報道指稱,這除 了資金外流限制外,監管的壓力,債台高築等也迫使這 些公司出售產業。 根據商業地產投資租賃公司Compass的柏斯訥里指 出,中資在美投資到了2014至2015年達到頂峰,他們的 目的是試圖4,5年間獲利,但他們卻面對了住宅興建劇 增,利息高昂,不利的美國稅務法,以及資金外流的限 制。 她說﹕這些中資當年對美國地產信心十足,但市場 事實狀況卻不盡如意,結果在進行龐大投資後,在兜兜 轉轉後卻面對了下坡! 但和其他中資不一樣,綠地集團並非完全撤離,而 是召來新的合作夥伴,綠地有4個已完成的計劃,包括高 級公寓,可負擔房屋,健身中心以及零售單位等,第五 個發展計劃預定於明年春季動工。 綠地集團比其他中資更具冒險精神,在曼哈頓知名

■綠地集團當年宣布紐約布碌崙下城計劃時引起轟動。

社區投資之餘,也在布碌崙未開發的社區投資,綠地在 美公司-美國綠地2014年收購了布碌崙下城計劃的70% 股權,子公司森林城市Forest City Realty Trust則擁有另 30%。 根據Miller Elliman地產公司,但布碌崙地產形勢 卻走下坡,不少業主被迫做出讓步,提供長時間的免租 金優惠,今年8月提供類似優惠的業主增加至42.1%, 而做出讓步的新公寓計劃更增加至74.9%,原有公寓是 32.6%。 報道稱,綠地也低估了美國公寓多久能興建完成的

時間,結果綠地和森林城市對太平洋公園何時興建意見 相左,森林城市因地產市場放緩而堅持必須放慢興建時 間,於2016年11月更因此而?記了2億9930萬元。 根據相關人士透露,雙方也於同年6月進行股權重 組,綠地擁有了95%的股權,森林城市的股權減少至 5%,同時,綠地在上海的總公司也宣佈,減少對美國計 劃的財援。報道稱,綠地在西岸的投資同樣在掙扎中, 於2013年收購了洛杉磯下城的高級公寓,卻發現高級公 寓需求疲軟,目前已將計劃出售都會大樓的其中一個大 樓以及Indigo酒店。

港資入市高價買波羅阿多辦公樓

一個與中國有聯繫的灣區投資集團 在波羅阿多市中心買下一棟大型辦公 樓,每呎的買價接近2018年南灣寫字樓 物業最高價。 據《聖荷西信使報》引述聖他克拉 縣地產記錄報道,C.M. Capital通過子 公司530 Lytton CM, 已支付1億1750萬 元買下了位於波羅阿多530 Lytton Ave 的辦公樓。 三層樓的辦公樓靠近繁忙的 University Ave.。該宗交易於9月28日通

過Newmark Knight Frank商業房地產公 司的經紀人Steve Golubchik完成。 賣家是一個由不動產投資公司Blox Ventures領頭的團體,他們在2015年用 5290萬,即呎價1074元買下辦公樓。這 表明該建築的價值在三年內翻了一番。 新的買價讓該建築交易價達每呎2136 元,接近了今年矽谷辦公樓的最高價 格。在1月,洛杉磯的American Realty Advisors為波羅阿多385 Sherman Ave的 辦公樓支付了1億3800萬元,整個租給

Visa公司。在Blox集團擁有辦公樓的這 三年裡,房地產投資商進行了廣泛的翻 新工程。 「Blox從公共區域,停車場和周圍 的景觀對物業的內部和外部的更新,為 現在的風險投資和技術業租戶提供一個 更令人振奮的環境。」Golubchik 說。 美國銀行是該建築的主要租戶,其他住 戶包括風險投資公司Translink Capital 以及CSC集團和安聯(Allianz)的風投分 支。

據《聖荷西信使報》報道,剛贈 入建築的新業主C.M. Capital,總部設 於波羅阿多,是香港查氏家族下一個 房地產單位。毗鄰該棟物業的位於525 University Ave的辦公大樓也為C.M. Capital擁有,是該公司的總部所在。 波羅阿多的辦公樓市場被專家認為 是一個相對穩健的、吸引租戶的行業。 在6月結束的第二季度,根據房地產公 司的Colliers International的一份報告, 在波羅阿多的A級辦公室的空置率為 6.7%,而整個矽谷第二季度的空置率為 13.3% 。


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該 調 由 德 威 全國 生 學金 金 ( oo o il on a ional ello hip oun a ion) 。結 ,只有13 受 者能 正 地 出, 法 在1788年 得 准生 ,大多 數人把 與 立 生 的1776年 。 外,有72 的人不能 出建國最 13個 分的名 。 調 同時 ,約60 的受 者不知 道國家在二 期間, 經與 國家 成 聯 作 ;57 受 者不知道聯 最高法 有多少名法官;12 為前 (D i h D. i enho e ) 在內 中 過 ,但 其實是二 時期 將 。 外,有37 受 者知道富 (Ben amin anklin)發明電 ,有24

至 60分

受 者知道富 是一名 名外 家。 受 者在這 調 中, 回 多 選 題,合格分數為60分。移民與公民服 務 的 正入籍試,不是採取多 選 題 ,申請人 回 10 問題,要 6 以上 合格。 金 表 , 移 民 的標 ,在這次調 中,只有36 受 者取得合格分數。 金 文(A hu e ine)在表 ,只有36 民 取得合格的 是不可 接受。他表 , 下月 的中期選 ,國民了解國家和 與投票十分重要, 1 但調 一 國民不了解國家 , 有74 取得合格分數。在45 或以下的年 是維持民主社 的根本,而民主社 在 並且無法通過公民入籍考試。 ,只得19 合格。 的是,有 日正 入 境。 他表 , 把調 結 視為 79 受 者 是他們在學 最 歡的 調 發 不同年 的得分差 之 ,這是錯 法, 為明 國家 目之一。 大,年 65 或以上的人士表 最好,

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灣區活動概覽

2018年10月6日 星期六

10/06/2018~10/13/2018 10月06日(星期六)

10月06日(星期六)

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活動:三藩市艦艇周藍天使空中飛行表演 周六及周日中午 12時至下午4時。 三藩市海灣岸邊 可觀賞,包括麥 連 拿 區 大 草 坪 Marina Green, Marina Blvd. & Fillmore St.,SF。免費。https:// fleetweeksf.org/air-show

活動:聖荷西玻璃南瓜藝術製品節 周六上午10時至晚上8時,周日上午10時至下午6 時。Santana Row Park,377 Santana Row,San Jose。免費參加。http://www.bagi.org

表演:聖荷西百老匯演出「在 你腳下」 (On Your Feet!) 周二、三、四晚上7時半, 周五晚上8時,以及周末多 場演出。 Center for the Performing Arts,255 Almaden Blvd.,San Jose。門票43元起。http:// broadwaysanjose.com

活動:紅木城港口節(Redwood City PortFest) 上午10時至下午3時。紅木城港口Seaport Blvd, Redwood City。免費參加。 https://rwcportfest.com 活 動 : 東 灣 紅 酒 及 藝 術 音 樂 節( A r t , W i n e & Music Festival) 周六上午10時至晚上9時,周日 上午10時至下午5時。東灣普萊 臣山市中心,40 Crescent Dr., Pleasant Hill。 免費參加。http://www. ci.pleasant-hill.ca.us/888/ Festivals-Events 活動:南灣聖卡洛斯市紅酒及藝術節 周六及周日上午10時至下午6時。聖卡洛斯市中 心,600 Laurel St.及周邊街區,San Carlos。 免費參加。https://sancarlosartandwinefaire.com 活動:希活市公園科技日(Science in the Park) 上午9時至下午2時。Alden E. Oliver Sports Park,2580 Eden Park Pl, Hayward。免費入場。 http://www.scienceinthepark.org 活動:山景城十月德國啤酒節 周六及周日上午11時半至晚上7時。Steins Beer Garden,895 Villa Street,Mountain View。 入場券10元起,喝酒時要出示合法年齡證明。 http://mvoktoberfest.com 表演:矽谷交響樂團「羅密歐與茱麗葉及塞伯柳斯」 音樂會(Romeo & Juliet & Sibelius) 交響樂團2018-2019表演季開季音樂會。周六晚上8 時,周日下午2時半。門票50元起。 California Theatre,345 South First St.,San Jose。http://www.symphonysiliconvalley.org 活 動 : 三 藩 市 聯 合 廣 場 阿 拉 伯 文 化 節( 2 3 r d Annual Arab Cultural Festival) 上午11時至下午6時。Union Square,Geary & Powell,SF。免費參加。 https://www.arabculturecenter.org/upcommingevents

10月07日(星期日) 活動:聖荷西第13屆半程馬拉松比賽(Rock‘n’ Roll San Jose Half Marathon) 上午8時開始至下午2 時左右。從W. Santa Clara街夾N. Almaden Ave開始,途經聖荷 西市中心,至Park Ave.夾Plaza de Cesar Chavez結束。免費圍觀。 https://www.runrocknroll.com/en/events/san-jose 表演:三藩市大型戶外音樂節「Hardly Strictly Bluegrass 2018」 全美最大型戶外音樂節之一,每年連續三天的音樂 節可吸引超過75萬人次參加,眾多歌手及樂隊參 加演出。 星期五至星期日三藩市金門公園Hellman Hollow,John F. Kennedy Drive & Transverse Drive,SF。免費入場。具體時間安排詳見www. hardlystrictlybluegrass.com 活動:密爾勃雷市日本文化節 上午10時半至下午4時半。Civic Center Plaza,1 Library Lane, Millbrae。免費參加。 https://www.japaneseculturefestmillbrae.org

10月08日(星期一) 活 動 : 三 藩 市 艦 艇 周 高 中 樂 隊 挑 戰 賽( H i g h School Band Challenge) 上午10時至下午2時,下午3 時左右開始頒獎。 金門公園Bandshell, Spreckels Temple of Music, SF。https://fleetweeksf.org/high-school-bandchallenge 活動:半月灣市世界南瓜稱重 比賽(World Championship Pumpkin Weigh-Off) 一年一度稱重比賽將會比出今 年世界最大最重的南瓜。上午7 時至11時。 IDES Grounds,735 Main Street,Half Moon Bay。 免費入場。https://weighoff.miramarevents.com/ index.php

10月10日(星期三) 活 動 : 北 灣 磨 坊 谷 電 影 節( M i l l V a l l e y F i l m Festival) 從10月4日至14日舉行在磨坊谷(Mill Valley)舉 行。Christopher B Smith Rafael Film Center, 1118 4th St,San Rafael。門票及時間安排詳情瀏 覽:https://www.mvff.com 活動:屋崙市骨質健康節(Bone Health Fair) 上午10時至下午1時。The Lake Merritt Independent Senior Living,1800 Madison St, Oakland。 免費參加。510-832-2663。 https://americanbonehealth.org/landing/6thannual-bone-health-fair

10月11日(星期四) 表 演 : 三 藩 市 交 響 樂 團 音 樂 會「 D v o á k a n d Prokofiev」 周四下午2時,周五及周六晚上8時。Davies Symphony Hall,201 Van Ness Ave.,SF。 門票30元起。http://www.sfsymphony.org

10月12日(星期五) 電 影 :《 星 球 大 戰 8 : 最 後 的 絕 地 武士》 ( Star Wars Episode VIII: The Last Jedi) 三藩市公園露天電影活動之一。晚 上6時開始活動,7時15分左右開 始播放電影。McCoppin Square, Taraval St. & 23rd Ave.,SF。免費 參加。http://www.sf-pops.com

10月13日(星期六) 表演:光良「今晚我不孤獨」演唱會 (The Lonely Planet) 光良美加巡迴演唱會系列。晚上7 時半。 City National Civic,135 West San Carlos Street,San Jose。門 票58元起。 https://www.piaomaster.com


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量。根據國家 服務 資 , 特 量為36.03 ,即是過 一年 量低 於 值。 實上過 一年 量亦是5年來最低,2016至17年錄 得51.45 量,是5年內最高,高於 值達15.42 ; 其次是2015至16年 的47.02 , 值高10.99 。 2013至2014和2014至2015年的 量 低於 值,分 錄得30.95 和31.96 。 至於有 錄以來最 的一年是1996至1997年, 量達58.67 ;而 量最少的一年是2000至2001年, 22.99 。

得前所 有的自信。 Duni a 中學的六年級生 華士( an eline ha ez) 學 時能 這 價值觀就是 明維 用了一 時間完成小數位 法後表 , 這是你在生活 一直 力的 。他們的 中需要用到的技能。 a he 小學的四年級學生 拉 (M Minn ille)的 師以及 的 情 更有動力 做。 拉(A hle He e a) 高位數加 ,最大數目達到 理 是學生 於自 外, 保大多數學生 理解數學的 本要 並能自信 999,000。 表 ,我非 歡重新 合數 。 問題,是該學 優先於 、 及 兒 數學 於他們而 , 經不 是 力的來 ,而是 地解決 所等生活所需的考 。 的學 過 。 e 小學的二年級學生 用10 根據 公 的 試結 ,到目前為 , 生成隨機數來 延 學 ,在 這 的 和

只有 過一 的 明維 學生能 越過這個 溝,但 這 是全 最好的成 之一, 是拉美 學生 15 的 學 中所錄得的最好成 , 明維 的拉美 學生 為26 。 明維 的成功為其他學 以及地 提供了富有 考性的 ,這 是 多 近學 以及學 無法在新 時代學 中 的原 。

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在 東北部 馬提拉 ma illa oun 的法 , 你是 發 出 相、全部 相、 有 相 這 , 通 聽到不同語 來作 。隨 不同 的人越多,法 安排相 譯 時經 需 外 外 。 要 譯次數 ,馬 語 Mam 、根合巴語 an o al 和 語 i he 這 類 日 , 相 的法 庭 譯 次數亦 加。

那 是 地馬拉和 西 、 利士和 拉斯部份地 的人所 的 語,亦有 於 西 語和其他同類 。 資 ,全 年有 133次馬 語 譯 的要 。 年同類要 次數可能 , 單在首6個月就有97次。 外有多 其他 實出 ,但要 次數不多, 年亦有多 是法 之前沒 過的,其中 是 西 語 I il 和 斯語 A hi 。


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他找了一 時間 後放 了,但後來讀到有關 利的文 , 看 的維 時,發 了 .A. enne l 這個名 。於是他 利的個人網 發送了一 電 郵件, 他保證 : 這 不是 。我 我可能找到了 你 的 牌。 費 , 利 了 我一下 ,但 快就回 了, 他 就 , 是的,當 ,那是我 親的 牌。這一 完全合得 上。 利 於找回 親 時的 牌 非 。

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硅谷快訊

2018年10月6日 星期六

惠普真皮手提電腦手感非常好

有甚麼比MacBook似的金屬 手提電腦機殼還要豪華?用真皮製 造的又如何?這正是惠普最新推 出的超薄二合一手提電腦Spectre  Folio。這並非只是簡單一個真皮機 套,也不是在普通一個機殼上加添 一些牛皮。Spectre  Folio是全新 的一類設計,是惠普要在手提電腦 設計上有突破的最新嘗試。 據網站Engadget報道,一如其名, Spectre Folio關上時,的確看似一本高價的 真皮文件夾,可看到裝飾的縫線以及順滑的 光澤。打開後便可看到13.3吋的顯示屏以及 在薄薄的金屬機身上的整個鍵盤。可以讓你 作為傳統手提電腦調較的變身鉸鏈,是從電 腦底下摺合,不像微軟的Surface是在顯示 屏背後。 你可以把顯示屏拉到鍵盤之前來方 便看視頻,亦可以把它摺平當作大型板 腦使用。以3.24磅來計,它比蘋果的13吋 MacBook Pro重,但相比其他超薄手提電腦 仍是有相當競爭力。 真皮並非唯一的創新規格:Folio還是 第一部用上英特爾全新雙核第八代Y系列處 理器的手提電腦,讓它可以有完全免散熱扇 的設計。 惠普與英特爾合作去打造的主板,比 大部分手提電腦的小20%。這項合作關係 亦讓Folio成為市場上第一款有gigabit速度 的LTE連線手提電腦,可以支援AT&T、 T-Mobile以及Sprint的網絡,後者並提供六 個月免費服務。 Folio亦是第一部用上英特爾低耗電顯

■真皮Spectre Folio格調高,觸感柔軟溫暖。 示屏技術的手提電腦,有潛力把顯示屏耗電 量減半。由於惠普把這款Folio定位為「經 常在線」的旗艦級手提電腦,內裡配上一枚 巨大的電池,在Core i5型號可以上多達19 小時,在Core i7亦可用上超過17小時。但

惠普

LTE型號只有接近14小時的電池耐力。 為甚麼要打造這款真皮手提電腦?據 惠普高檔手提電腦副總Jo Tan表示,公司 在兩年前開始就新設計集思廣益,塑膠並不 教人興奮,這是一些在無數廉價手提電腦上

找到的用料,而金屬亦早已是高檔設計的主 流。但真皮卻不一樣,它有近乎古典的吸引 力,觸感是柔軟和溫暖。雖然戴爾十年前已 在XPS Studio 13用上真皮裝飾,惠普是更 進一步以真皮來打造整個機殼。

家電萬能遙控器  價格已降至百元

■萬能遙控Control Center。

綜合網站Gizmodo和The Verge 的報道,要添置萬能遙控可以不斷 的嘗試,這主要是由於只有一家公 司能夠生產出一款兼容所有主流機 頂盒、電視機和遊戲機的遙控, 還要收取近150元才讓你可以有這 樣的體驗。現時終於出現一款令 人興奮的萬能遙控,名為Control Center,不但把價錢降至100元,還 加入HDR的支援。 大部分的遙控是以你家中各 款器材的紅外線碼來自行編定。 Caavo 一 切 也 是 儲 存 在 遙 控 內 , 而 作 為

現時萬能遙控黃金標準的羅技 (Logitech),需要用上USB接線和 電腦才可以把一切設定妥當。Caavo Control Center採取不一樣的方法。 首先它不單只是一個遙控,還是個 HDMI交換器。你把四個輸入以及 一條以太網接線插到Control Center 上,然後用另一條HDMI接線連接 到電視機。 把一切插好並開啟後,Control Center會帶領你完成一項頗算容易 的程序。它能夠檢測到你插上的揚 聲器、那一款的電視機、記下你插

上的每一款產品。 它還可讓你選擇要到那個特定 輸出或特定程式,你可以設定在那 一個輸出開啟程式,因此要是你 選擇要在Shield上看Netflix但要在 Xbox One看Amazon Prime,這是 可以的並且是易於開啟。要是你要 用說話來控制,Control Center亦支 援谷歌Assistant以及亞馬遜Alexa。 Caavo的最大創新在於使用機 械視覺在你看電視時分析各種器材 在做甚麼,換言之,它知道你在做 甚麼。


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消費報告

2018年10月6日 星期六

簡單生活更省錢

如果你選擇極簡主義的生活方式,有很多 方法可以為你省錢。雖然省錢不是真正成為極 簡主義者的主要原因,但確實會帶來這樣一個 令人愉快的副作用。 編者

計劃好菜單 極簡主義者注意食品的營業平衡,會花時間做好 一份菜單並按照計劃購物。這有很多好處,首先就是 可以避免在商店的衝動購買,並鼓勵你吃得更健康。

把體驗作為禮物 極簡主義者不喜歡實物禮物,這違反他們儘可能 少積累物品的原則。同樣地,他們送禮物的時候也會 儘量減少禮物佔有的空間。下一次贈送禮物的時候, 可以考慮送一個體驗型的禮物,如景點門票或報名參 加烹飪班的費用。

研究所在地區的免費活動 找到可負擔得起的家庭活動,這往往是一個挑 戰。不必花錢去看電影,看看那些經常有低價優惠和 免費的本地景點。

取消有線電視 取消有線電視是一個很好的減少賬單的方法。你 也可以查看免費的網絡節目。

取消雜誌訂閱 如果家裡有雜誌,會誘惑你購買廣告裡推銷的那 些東西。訂閱雜誌可能會 增加你購買的不需要的物 品。你不必故意去購買這些不需要的物品。

避免盲目送禮 不要覺得什麼時候都有必要贈送禮物。避免盲目 送禮。任何時候你送給別人一個禮物的時候,請確保 你送的禮物是經過認真考慮的。

自己製作清潔用品 如果你自己製作清潔用品,往往可以節省很多 錢。今天,大多數專業清潔劑都是不必要的。醋和小 蘇打可以完成許多清潔工作。

少洗一些衣服 減少衣服意味著減少洗衣,也就意味著降低生活 開支。無論在他們的衣櫃裡有多少衣服,孩子們都會 把所有的衣服弄髒。通過 縮小孩子們和你自己的衣 櫥,所有人都可以減少衣服,節省洗衣時間和金錢。

用冷水洗衣服 用熱水洗衣服而不是用冷水洗,浪費的電力比讓 冰箱門24小時開著更多。即便用溫水而不是冷水洗衣 服,也要浪費很多能源。

避免存儲成本 不要為了存放多餘的垃圾而花錢租用存儲室。如

果你沒有足夠的空間存放某個物品,而你沒有它可以 生存超過30天,那麼你就不需要它。

不要汽車的生活 完全擺脫你的汽車可以省很多錢,包括汽油、保 險和維護費用。即使你不能完全放棄你的車,也可以 考慮減少使用頻率。

考慮住在靠近公司的地方 與放棄汽車一樣,住在靠近公司的地方以減少通 勤費用,也可以增加你的儲蓄。

選擇小一些的住宅 儘管平均家庭規模沒有太大變化,但人們的房屋 越來越大。現在可能是認真考慮住在小一點的房子裡 面的時候了。

吃新鮮食物 用新鮮食物烹飪是更健康的選擇,從頭開始烹飪 也便宜得多。留在家裡烹飪健康食品,並建立和家人 更加緊密的聯繫。

吃剩菜剩飯 不要讓你的食物浪費掉。晚餐可以吃剩飯剩飯。 這比外出就餐更健康,而 且累積起來也節約不少開 支。

量入為出 這是一個非常基本的省錢之道,但經常被忽視。 堅持按照預算生活,避免衝動購買是如此重要。一旦 你掌控了自己的財務狀況,就會發現你的生活壓力很 小。

使用優惠券但不要過量購買 優惠券節省金錢的前提是你購買本來就要買的物 品。不要僅僅因為你有一張優惠券就去買你不喜歡的 東西。

更便宜的假期 家庭度假沒有必要花很多錢去進行花哨的旅行。 專注於家庭共處的時間,這使得目的地不那麼重要。

在家裡種植蔬菜水果 在家裡種點蔬菜水果是一種有趣的方式來享受家 庭時間,並享受收穫的好處。

使用Freecycle和Paperbook來分享 這是分享未使用的物品和書籍的免費方式。你與 他人分享,他們也與你分享。這也是一個很好的方式 來減少房子裡的物品。只是要小心,不要被不需要的 免費物品所吸引。


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專題報道

2018年10月6日 星期六

減肥的方法不止一百種

夏天已經過去,你在沙灘上大腹便便的形象是否給你很大的刺激?你 是否已經決心走上減肥的道路?這裡有將近100種充滿創意和搞笑的方法 來幫助你減肥。每天做其中的五個,你每週可以減掉一磅。你閱讀這篇文 章的時候,已經消耗了2卡路里的熱量。看看,減肥有多容易啊? 編者

這些都可以消耗熱量 這是真的,所有下列的動作都可 以消耗熱量,選擇5種動作堅持一個星 期,就可以減掉一磅體重。 塗抹潤唇膏765次。重溫上世紀80 年代的老歌,唱喬治-邁克爾的名曲信 仰16次。看一集搞笑的電視劇集,不要 放廣告,連續觀看,因為有研究說,連 續十分鐘的笑聲可以讓你燃燒40卡路里 熱量,這不是開玩笑。觀看有趣的紀錄 片「難以忽視的真相(An Inconvenient Truth)」,因為嚴肅的作品不是很能 消耗人的熱量。 在你看電視的40分鐘裡,不妨擺動 身體,因為研究顯示,喜歡活動的人每 天比沙發土豆們多消耗的熱量達350卡 路里。不要用遙控器調節目,站起來走 到電視機前手動調頻道,進行33次。當 然你也可以使用遙控器來換頻道,不過 要持續68分鐘才有一樣的效果。

正經的運動消耗卡路里 還是來點真的運動吧:不要網上衝 浪了,真正去衝浪34分鐘。放風箏20分 鐘。打沙灘排球13分鐘。將球放到膝蓋 上連續顛球600次。花17分鐘將沙灘球 從男友那裡搶過來。 去野餐也是減肥的好機會。帶上 一個裝有三瓶水、一份六瓶裝的PB&J 醬、兩個柳丁、一袋玉米片和12份涼拌 黃瓜的冷藏箱,背起來走22分鐘。買一 套完美的波爾卡圓點比基尼,重點是買 的時候要試16套比基尼,每3分鐘試一 套。或者,就跳波爾卡舞23分鐘。 如果你生活在農村,像一個牛仔女 一樣騎在馬背上26分鐘,這種跨騎會 消耗更多卡路里。將套索套在自己頭上 375次。給奶牛擠奶34分鐘。剪三隻羊 的羊毛,每隻羊6分鐘。釣魚41分鐘。 像魚一樣悠閒地游泳17分鐘。做250次 蛙泳動作(約10分鐘)。做27個水下倒 立。 喜歡寵物嗎﹖拍拍你的狗,持續17 分鐘。帶著一隻小狗遛狗41分鐘(每小 時走2英里)。讓一條大狗追你跑13分鐘 (每小時跑5英里)。

在樓裡的降卡路里方法 誰說室內就不可以減肥﹖從上往下

走33層樓梯。如果穿上你的4英寸高跟 鞋,只需要走25層樓梯。或者,向上爬 樓梯11分鐘。在超市裡推購物車45分 鐘。把42磅重的4歲兒童放在兒童汽車 座椅上,這只需要做半個小時。購物的 時候選擇自助結賬,這包括排隊等候7 分鐘,自己打包10分鐘,然後帶著購買 的大堆商品裝車。 從車上拿下購物之旅的戰利品,帶 著五個食品袋走到廚房,把食物拿出 來,取出廚房垃圾,洗碗,然後擦拭廚 房櫃檯。連續吃辣椒幾天,因為研究表 明,辣椒可以提高你的新陳代謝率,讓 你每天多燃燒50卡路里。咀嚼無卡路 里的口香糖9小時。將兩個南瓜洗淨, 切開,去除瓜子,然後烘烤30分鐘並觀 察。

各種家常運動可減肥 打壁球8分鐘。不停地彈奏鋼琴41 分鐘。用筷子而不是叉子吃飯,或者倒 過來(如果你更習慣用筷子的話),這 樣你會吃得慢一點,這可以幫助你每餐 減少25卡路里的熱量。用右手拿起並放 下醬油瓶170次,然後用左手拿起並放 下170次炒鍋。 悠閒地在公園散步51分鐘。在公 園裡向後倒走43分鐘,(向前走如果燃 燒8卡路里熱量,向後行走可以消耗10 卡)。帶著遠足桿走22分鐘,你會多燃 燒20%的卡路里。 撐桿跳17分鐘。在淋浴的時候擦洗 15分鐘進行脫脂,然後花7分鐘剃毛,3 分鐘擦拭,4分鐘保濕,20分鐘吹乾和 定型頭髮。

的地方,選擇蓮花坐姿,然後深呼吸一 小時42分鐘。 在24小時內喝3杯綠茶,因為研究 人員說,這它可以增加106卡路里的能 量消耗。每天喝8盎司杯的冰水12 杯 (它對新陳代謝的影響與綠茶相同)。

騎自行車也減肥 騎上自行車以20英里每小時的速度 鍛煉6分半鐘。騎獨輪車20分鐘。騎雙 人自行車12分鐘。 讓你的夥伴為你按摩一小時50 分鐘。用25分鐘的時間為他按摩。 玩Twister一小時8分鐘。玩Nintendo GameCube的Mario Kart 41分鐘, 或者用GameCube的Dance Dance Revolution Mario Mix玩24分鐘,同時 你可以打開鍛煉功能,看看你燃燒了多 少卡路里。如果你是體育女神而不是 cha-cha舞者,可以玩互動式Wii網球13 分鐘。

購物也能消耗熱量

跳繩也是減肥好辦法

在午餐時間購物,同時攜帶一個7 磅的背包(當然,包裡有一些新購買的 東西)。回到工位時玩得開心點,在辦 公椅上旋轉123次(盡量不要嘔吐)。 寫電子郵件68分鐘。休息4天,因 為一項研究表明,人們在穿牛仔褲的休 假日子裡會多走491步,多燃燒25卡路 里熱量。 背包旅行15分鐘。帶一個降落傘, 在新西蘭湯加里羅國家公園跳傘30分 鐘。在陶波火山區著陸,在18分鐘內爬 上26%的高度。在附近的湯加里羅河進 行20分鐘的白水漂流。找一塊綠樹成蔭

盡可能快地跳繩8分鐘。跳上蹦床 蹦29分鐘。在跑步機上以4英里一小時 的速度慢跑25分鐘或以7英里一小時的 速度慢跑9分鐘。以10分鍾一英里的速 度跑5%的馬拉松比賽。 在機場安全線等待15分鐘,走過金 屬探測器一次,抬起並放下一個40磅的 行李箱兩次,然後跑3分鐘趕上你的航 班。填寫86個行李牌。與郵遞員一起走 6%的每日郵遞路線,郵遞員每天大約 需要走18,904步,比普通美國人多出四 倍。陪護士半小時,護士大約走8,648 步。護理你的新生兒30分鐘。

喝醉酒也減肥 應對宿醉,睡一小時53分鐘。從頭 到尾閱讀「蒂芬妮的早餐」這本書。花 費29分鐘擦拭任何磨損痕跡。重新安排 你的傢俱17分鐘。 掃地15分鐘,然後用吸塵器吸地15 分鐘。清理你的汽車墊5分鐘,然後為 汽車打蠟20分鐘。加油完畢以後,走進 加油站付錢23次。用推式割草機割草坪 17分鐘。如果你用電動割草機代替,就 割草23分鐘。

刷牙也可以減肥 刷牙兩分鐘,刷25次。每次刷牙後 用牙線清潔並用Listerine漱口,可以再 消耗100卡路里的熱量。 拍攝照片35分鐘。玩呼啦圈22分 鐘。以3.5英里一小時的速度行走23分 鐘並且聽iPod,因為研究表明,聽音樂 可以讓你燃燒更多卡路里。玩輪滑15分 鐘。炫耀你的保齡球技能34分鐘。花53 分鐘學習法語字母表。閱讀30頁雨果的 「悲慘世界」。

都有科學依據 當然,這些減肥方法有些是開玩笑 的。這裡主要的意思是說,任何活動都 可以消耗熱量,而減肥無非就是讓消耗 的熱量超過攝入的熱量。所以,不要把 減肥看作難以啟動的大問題。 這裡所引的資料都有出處,包括 ACE健身、美國運動委員會、美國健 身、糖尿病護理等專業媒體和機構,以 及俄亥俄州立大學、牛津理工學院等大 學,還有日本神戶中心醫院等。


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買 , Craigslist,Freecycle, Face ook Market lace, oo ill,本 店, , 有 價 買 , , 買

二 物美價廉,但是有一個問 題:並非所有二 是 外表看起來 的 。有時,你 買一 二 , 回家後發 的 多。 這 有一 標 ,你不 該把 錢投入這 的二 商品。 個人 有一 起來讓他們 排 的物品, 他們 或生 的物品。 到香 、 或 舊物品

的 道,可能是非 人 的,你不 在家 有這 道。 你的 到了這 道,最好不要留下這 物 品,而是讓其他人 起這 物品 價 還價。 一個有 的物品 來的問題是, 當你把 回家時,這 將出 在 你的生活 間。這 可能是你 無法完全消 的東西,這意 將 成為你家中的一個持 性問題。即 你 可以 這 ,這 不是 有保證 的。你可能需要做 多額外的 作。 外,一個有 的物品可能表 有其 他問題, 有 的 。

的致 物質,你不 經 下 。 你可以將美 的舊 作為 品,但 你在 找可以在 房 用的 , 該 持 用新產品。當 你還 是可以購買二 餐 ,但要 免看起來 特 的餐 或者 。

提前給賣家一 錢,但不發 。這通 發生在網上 售,但有時 可能 及郵 購 。 二 的買家 從不與賣家簽訂 明 的合同,而且大多數情 下,沒有 辦法與賣家聯繫或 他或 的身份。 你給這個人錢,但沒有收到任何商 品,那 者 可能 錢消失。 非購買的商品直接 給你, 不要 錢。

這是一個 : 不要購買任何 需要 電的二 , 非你可以先 電 驗證。為 ? 你將該物品 回家 並 電試用, 發 不能正 作, 通 你是無法 的。你不得不 這 個 的物品, 出了 多錢。 非賣家 良, 他可能只是 。 勿在 經 試的情 下購買任何 二 電 。 你這 做,你就 備 將一 回家吧。

舊的物品可以用作精美的 品,但你 該非 小心,不要用舊物品 來盛放 物。這 最重要的原 是, 舊的 等通 是用 有 等的 成或加 的,這 後來被發 人 有 或有 。 多舊的 餐 和舊的 產品 有大量的 , 是一 知

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這 產品 有一大 問題,根本 不值得購買。 首先,用過的 和 通 是各 等 的家 ,你家 不需 要這 東西。一 們在你的生活 間 根,根 們就 得 和 。 完全 信 用過的 沒有 或其他類 的 。

二 商品是 者的 用 。 者最 用的 法之一,就是 服買家

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生活萬象

2018年10月6日 星期六

美國人預期壽命為何下降

美國一份新的政府報告顯示, 美國人的預期壽命已連續兩年有所 下降,主要由於阿片類藥物過量、 自殺以及慢性肝病致死的死亡率不 斷上升。 編者

連續多年壽命下降 這份報告的主要協調員之一芮妮金迪(Renee Gindi)說,這是幾十年 來我們第一次看到這種持續多年的下 降。金迪是美國疾病控制與預防中心下 屬的國家衛生統計中心 (NCHS) 分析研 究部門的負責人。 NCHS的研究人員說,根據2016年 的最新數據,目前嬰兒的平均預期壽命 為78.6歲,低於2015年預測的78.7歲和 2014年預測的78.9歲。 美國公共衛生協會 (American Public Health Association) 執行理事喬 治斯-本傑明 (Georges Benjamin) 博士 說﹕我們一直在談論這一事實,即我們 的孩子將比我們活得更短,而這噩夢顯 然正在成真。 本傑明說,更糟糕的是,這種趨勢 至少還會再持續一年。本傑明沒有參與 這項研究。他進一步指出,美國疾病控 制與預防中心5月份發佈的初步數據顯 示,2017年的主要死亡原因將繼續增 多。

已經成為一種趨勢 本傑明說,他總是告訴人們,第一 年發生可以認為是個有趣的現象,兩年 就更有趣了,但到了第三年就成為一種 走勢了。 2014年至2016年的最終壽命數據 於2017年9月20日發表在美國國家衛生 統計中心 (NCHS) 發佈的年度報告《健 康》上 (Health, United States, 2017)。 從2014年到2015年,出生時的預期 壽命下降了0.2歲,這是自1993年以來 的首次下降。在2015年到2016年之間又 下降了0.1年。 研究人員說,阿片類藥物的流行可 能在預期壽命的持續下降中扮演了重要 角色。 2006年至2016年間,美國年齡調 整後的藥物過量引起的死亡率上升了 72%,目前為每10萬人中有19.8人因這 個原因死亡。

自殺也是一個問題 自殺率也有驚人的增長。從2006年

到2016年,年齡調整後的自殺死亡率 上升了23%,從每10萬人中11人上升到 13.5人。 本傑明說,自殺現象在退伍軍人和 兒童中尤其明顯。我們不瞭解所有的根 本原因,但我們確實生活在一個壓力比 以前大得多的社會。 本傑明說,大量 的軍人退役後回國,他們的心理健康問 題及創傷性腦損傷不一定能得到及時的 處理和所需的服務。 慢性肝病和肝硬化似乎也導致了預 期壽命的下降。報告發現,2006年至 2016年間,25歲至34歲男性因慢性肝病 至死的死亡率平均每年上升了7.9%。在 同一年齡段的女性中,這一增長率為平 均每年增長11.4%。這可能是由許多因 素引起的,包括飲酒或肝炎感染,金迪 說。 該報告還指出,因阿爾茨海默氏 症、敗血病或血液中毒致死的死亡率也 在上升。

慢性病帶來挑戰 金迪說,幾十年來,基於現在習以 為常的公共衛生措施——現代下水道、

乾淨的飲水、疫苗等——人們的預期壽 命一直在增長。 而近年來對慢性病的研究與關注也 保持著預期壽命的增長。金迪說,當我 們意識到慢性病在人們的壽命中扮演了 很重要的角色時,我們能夠開始以前所 未有的方式預防、診斷並治療這些疾 病,尤其是心臟病和癌症。 本傑明說,但是,隨著心臟病和癌

症防治方面的進展,預期壽命的增長開 始持平,而其他導致死亡的原因卻在增 加。 關於預期壽命下降的趨勢,本傑明 說,很多人預測肥胖症的流行會進一步 使預期壽命下降。這並非空穴來風,但 是就目前來說,自殺和藥物過量超過肥 胖症的影響而成為一個更大的驅動因 素。


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國, 、家 、

中 一

年夏 的一個國內學 術 議上, 者過 地提 大家 全球 時代正在 到來 ,當時 到了學界同 的一 致 。2014年之後, 同我 斷的 學者越來越多。時至 日,連全球 最 的信 者 經動 了他們的 信心。其實,讀過點 界 就不 明 ,全球 是一 性 , 折 動,有 有退,並與主 性 國的 相 而 。 全球 隨 美 自由民主 和市 經 的全球 ,但是 自 由和民主之間出 了 與分 , 致了全球 的 。1979年以來的

中 一 ,

國家、

新自由主 全球 是由 美金 資本 動的, 在全球所 的 量 富主要是由華 和 金 城以 及美國西海 的高 技部門所 得, 但是這個 界上有 成為了受 者, 美 人 級:三十 年來他們的收入沒 ,但是失業 、離婚 、 產 、 、 、自 大 上 了。2008年全 球金 機之後,作為 首的美 國金 部門並沒有受 , 而 量 而 得更多 利,這 發其他 級的 不 。2016年,當 人 試圖用民主 自 的選票來 表達不 、改 的時 ,就發生

歐和特 選這 的政 件。 界 我們, 是 全球 時代的一 而 , 外 還有 、 強人政 、 至大國 等 發 。 2008美國 產 所 知,中國是全球 時代的 家之一,正 , 多人擔心 全球 大大不利於中國的繼 續 起。這 觀點 於 維。在 者看來,中國的成功之道在 於與時 , 意改 ,而不是 人 為的 了美國的幫 發 起來。 全球 時代我們當 該 改 開 放,那時的改 是 西 學 業 與市 經 ,那時的開放,用小 同 的話 ,是 美國及其 開 放。 時移,我們要 一 改 和開放,但這個新時代的改 是社 主 市 經 的自我完 天

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和 立探 ,而新時代的開放 是以 我為主的、 全球的開放。 有 花 有月,夏有 有 。只要我 們 得當,與時 ,那 一個 時代 可以是 機 期。 的 為,我們 個人 是 天 的 境中的一個 影而 ,這個類 用以解 全球 和美 國 系非 適 。做 的主 是美 國,做的 是新自由主 全球 之 ,而所有的其他國家、 業、家 庭、個人, 不過是這個 境中的一 個 或 而 。

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三,

月27日的日美首 上,安 與美國 特 就 開名為 物 協 (TA ) 的新 達 成一致, 承 將下調 產品和 業品關 ,其中美國 還表 在最 結 出來之前,將不 調高 日本 所 收的關 。安 首相在 當天接受 採 時特 強調 TA 與 TA(自由 協 )完全不同 ,而特 我們 天就啟動 TA 達成 。 日美 國 人的表 看 有 之處,但實際上是安 三在 文 遊 , 日本民 而 。 9月23日,安 與特 , 敬 在一 日本是美國的 三大 差 國。根據美國商務部的 ,2017年 日美經 為688 美元,其中

及 部件的出 差的80 。同 時,根據日本 出 合的 , 2017年日本 美出 了174萬 , 美國 數的36 。美國政府 這次承 在 結 出來之前,不 調 高 日本 所 收的關 ,可以 安 三 時 了一 。 美國當前 收2.5 的關 ,特 前 要提高的25 。 日本民間 大和綜 就分 , 將 關 提 到25 ,那 美國人在買日本 的時 ,將要多支 6000美元。由 於 產業是日本經 的支 產業,若 美國政府提 關 的話,將 日 本經 產生不小的 擊。 ,美國政 府的承 可以 是給了安 , 是 其 了 。 自特 政權成立後不 ,日美

主辦:

CS

與 業用品等 , 時不 擊日本國內其他 業。 與 同時,安 首相的 一個目 的 是為了 移國內 點, 延時 間。特 在 選以及當選 後, 多次就日美經 問題 打日本, 並且 要 啟動日美 TA 。安 政權 知與美國一 一 的話,日本根本沒有牌可打,所以從 年開 ,安 三開 動中 日關 改 ,並且 各 國際 合 表 支持 界多 自由 , 在通過 的 來 建 保 主 一 線,以及 低自 身承擔的 力。 :

台灣西部

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國就開 經 。這一次 用TA ,而不是 TA, 實 日本民 到意外。所 物 協 (T a e A eemen on oo )是 , 多國之間 物 出 關 下調和取 消 的協 , 產品和 業用品等 品類 是 的 。自由 協 ( ee T a e A eemen ) 是 , 個及 個以上國家或地 ,通過 簽 自由 協 ,相 取消 大部分 物的關 和非關 ,取消 大多 數服務部門的市 准入限 ,開放投 資,從而實 人、 、物的自由 通, 同發 。 通過以上 個 其實可以發 , 是以取消關 或下調關 為目的,但TA 及的 要小於 TA,而且TA 主要集中在 產品 和 業用品。安 三之所以強調 TA 與 TA完全不同 ,其目的之 一就是 國內 出日美經 處於 期 ,目前 是 產品

深度九天豪華遊 , 、

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注意事項: * 送機時間以結束當天團體返回美國的回程航班為準。 前往其他地區,不同時間的航班,將不負責送往機場。 延後返回美國的貴賓,本公司將不再安排車輛送返機場。 * 回程如遇週末 ( 五、六、日 ),航空公司將收取週末附加費。 * 由於使用航空公司特價機票。依照規定不得累積里程、以及 使用 upgrade 之優惠 ( 機 票有效期請來電洽詢 )。 * 酒店等級,以台灣當地公司分級為依據。本公司保留行程調 動,以及更動酒店的權利。 * 本公司建議自行加買旅遊平安保險。本公司將不負擔旅客生病 , 或因行程取消 & 延誤, 行李延誤 & 遺失;行程中當地發生之罷工、天然災害、疾病等不可抗拒因素。

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中國成 69 國 一 ,一 中國 社 中國 , 中國 本 , 中國 社 在1949年建國之後,中國 不同的選 : 是選 西 的 資本主 道 ,或者是 新民主主 ,還是選 社 主 道 ?當 時的中國社 這個問題並非沒有分 。但中 人 東 持 為, 新民主主 只是一個過 時期,中國 一 要 入社 主 , 東的這個 最 在中國成為了主 。所以從 1953年開 ,中 了過 時期的 線,中國開 社 主 過 。 到了1956年下 年,中國完成了 業 合作 和城市的社 主 改 ,最 在中國 立了社 主 。 中國為 一 社 主 道 ? 首先是 為 中華民 完成 代建國的 產 是一個信 馬 主 的政 ,是 人 級的先 。 1923年7月,中 在全國 二次代表 大 上 了 的最低 和最高 。 產 的最低 ,即 在民 主 的 是:消 內 ,打 ,建立國內和 ; 翻國際 國主 的 ,達到中華民 完全 立; 一中國為 正的民主 和國。 的最高 是:在最低 實 之 後,建立 政的政 , 有 產 , 次達到 產主 。 後,中國 產 的最低 和最高 在 次 代 上 得到重申。所 以,當1949年中 全國人民通過 新民主主 實 了最低 後, 自 把在中國建立社 主 提 上議 日 。 中國選 社 主 道 的 二個 重要原 是 的經驗和 。回 中國 千多年的 ,我們可以發 地 和 富 是 個 期 的 同問題。 代的中 國政府 試圖 解這個社 ,但 生產資 的 人所有 決 了 地 和 富 的 無法根 。 當時中國不 商業的社 主 改

69 中國 社

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,不 的社 主 合作 ,那 中國就 免 重 上各個 的 , 地 將 致大量無地 民出 , 富 將 成大量的 城市 民,最 致國家的 。所 以,中國 產 在上個 五十年代 中 是用社 主 解決了中國 上 千多年的根本性 端,是一 的社 。1956年社 主 的 立給中國社 的 與發 提供了最重要的 和保 。直到 天, 地的集 所有 和國有 業 是中國社 經 結 中最重 要的 。 中國自 代以來就產生了 的 社 主 , 代的 把 地 、 社 分 作為國 家 理的一 本國 。中國 產 作為中華優秀文 的繼承者,繼承和 發 文 中的 社 主 ,把中華 文 從歐洲 入的 學社 主 相結合,在 握國家政 權後選 社 主 道 是 的 , 是 實的需要。 過來 , 上個 五十年代的中國不選 社 主 道 ,新生的國家政權是 以 持 的,中國 可能 次 入 。 社 主 在中國的 個發 中國道 可分為 個 ,建國 之 的社 主 建設 和十一 三 中全 以後的改 開放新 ,由 成了有 內在 的不同發 :這就是以 時經 實 經 立和國 業的 立;以社 主 和市 經 的 解決民生問 題。這 個 通 被簡 為 個三十年。中國在這 個三十年並非 了 不同的道 ,而是在同一 道 上的 個 。 1.社 主 建設時期:以 時經 實 經 立和國 系 業的 立 理解中國道 前三十年的一個關 之點,是理解 代建國後的 時經 。相當多的一 學界和政界人

士把中國 天的成就看成是三十年前 出 經 的結 。這 看法 ,但 有失 。 從人類社 經 發 的動力看, 以 機 為動力的市 經 目前 是資 配 的決 性力量,是經 發 最強大的發動機。中國在上個 50和60年代以政 動 為 本動力的 時經 發 實無法持續地保 持高 發 ,但並不能一次來 前 三十年。 實,中 建政的前三十年 並不能視為一個以經 建設為中心的 ,而這個 之所以沒有以經 建設為中心,其根本原 並非是中 人的主觀 ,而是 實的客觀 環境所 致。有 個重要的 實 被一 國外的中國問題 家和國內的 學者所 。 首先,中國的國家主權 在 1949年得以 立,但是,在國際 內,中國的國家主權並 得到國際社 的 承 。這 中國的國家主權 成了 大限 和威 。上個 中 ,中國為了維 完整的國家主權而 聯 ,中國在國際上受到最強 大的 個 、政 集團的 ,國 際環境 為 。在上個 70年代 以前,中國 本上被排 在國際社 之外,這 中國完成自身的 代 成了 大的 。 其次,中國在1949年後 本上 了 ,但是,一直到 70年代中期,中國社 實上並沒有 入 正的和 年代。中 建政的前 三十年,中國社 實際上處於一 准 。 從國際環境看,中國在相當 一 時間 界 大 級 強國的 力, 聯 萬於中 國 界和 美 國的 威 是 在中 國 上的 把利 。從國內環境看, 中國的內 在80年代前並 正結 。臺灣地 在大陸的 中 察 一直持續到上個 70年代中期,台 海 的相 擊 一直持續到70年 代 。 由於上 個 件,中國在 代 中不得不把 得國際社 的 承 和 建和 的國際環境作 為 個首要目標,而這 個目標的實 不得不建立在 立自主的經 系和 立的國 系 之上。為了 在 期內實 這 個目標,中國在相

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當 一 時間 不得不把 時經 作 為一個 本國 ,不得不把高 、 低消費的非 作為原 的 。 天看來,這 時經 得中國社 民生問題的解決 後 了整整一代人,上一 的中國人為 出了 大的代價。但是,從中國 代 的 看,上個 中 的 時經 是不得 而為之的 產物,並且為80年代後以民生問題為 中心的經 建設提供了和 保 和良 好的國際環境。 2.改 開放時期:以社 主 和市 經 相結合的 解決民生問題 從人類社 經 發 的機 看, 以 機 為 心市 經 是資 配 最有 的 。要 出前 聯的 經 , 入市 經 機 是中國的一個明 選 。而三十年改 的成 實證明,中國以市 為 的改 是成功的。三十年來,中 國經 發 界之首,在全球 500 業產品中,中國有220 業 品產量 全球 一。到2011年,中國 的經 過日本, 為 界 二經 大國。並且有 在 來二十 年內 過美國成為全球 一大經 。 在經 一 市 的改 ,是當下中國發 的一個重 要 。市 能 最大限 地實 資 的有 配 ,從而給經 發 提供強大而持續的動力。在改 開放 前的 經 年代,中國 實 過 以政 動 和道德理 為動力的發 ,在一 時間內 給中國經 提供了強大的動力。但是,這 發 更多是在國家生 存 的 關 發 作用, 在和 時期持續 動經 發 。在 來相當 的 , 一 改 ,讓市 在資 配 中發 決 性作用 是是中國經 發 的 。


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年9月,我 任 聯 北 , 節性地 了 作 將 ,並 他 了 的 作人 。1949年3月 25日,中 中 和中 機關及中 國人民解放 部,從位於 北 西部的西 移到北 。 在政權更 之後,我們接到 斯 , 時 官 責,但是我 還是根據外 部的 ,就一 問題 同 以及 來和 城的其他中 國 人 了 。 多年以後 達 個人 案保 發表之後,我 知道,給 中 的 聯 發出的關於 時 們的官 活動的 ,是由 達 本 人簽發的。 達 只 機 同本地當 代表 。這個 以及之後解 的 達 與 東之間 的信件(還有 高 關於1949年 1、2月間 西 同 東 的 )表明, 達 非 擔心美 可 能 在國民 中國 預, 擔心 們 利用 聯 中 的支持作 為採取這 動的 。 所 知,美國、 國、法國、 和 利時的 ,在中國人民 解放 城後 留在北 ,直至中華 人民 和國 成立。 這 國家 的政府不 於承 中華人民 和國, 但他們還是試圖繼續發 作用。 當我作為 聯 北 ,收 到 給我的請 , 請我出 1949年 10月1日將在天安門 上 的 重 時,考 到上 , 詢問 斯 ,我該 辦。外 部 部 回 ,我可以出 這個 , 但不要 在前 。於是我盡 力設法 持這一 ,我 負責安排天 安門觀 臺上來 的 司司 , 我 在 二排更合適,不 在 一 排。 1949年6月17日 , 來 到我的辦公 , 我 , 東 請我們到他 外的住所 午餐。當 我們 來接我們的 來到 城 20公里之處的一個 在 之 中的 時,天 經 起來。

, 1949 10 1 國家 中

間 的 了好 時 ,最後 在一 有 高 環 的 門前。城 熱,這 人。 而上, 近 門,我們看到 有 不高的一 在 ,是中國 建 。 有 一個 和一個 不大的 , 上有一 小 ,連接 。 上自 至 來、 少 、 。 我們同他們 致問 後, ,就不 話了。他們 , 小 。從小 上 下了身 、 有點 的 東,他迎 我們 來。我根據畫像立 即 出了他。 同 東 致 問 後 了我。 東 我 出了 的 。他 時間 放開我的 ,上下 動,問 我多大年 , 地 人,在 學 讀過書,做過哪 外 作, 時 來到中國的。當時他一直 視 我。當 東結 了這 特的 調 之後,大家 隨他 的 。那 放 一張 , 東 在上首,他的 是 及翻 譯師 , 是我。 午餐結 時, 、師 和 東之外的所有中 加者, 到 一端, 開地圖和 ,開 問題。我和 東 動, 我決 利用這少有的機 , 清 我 就 的問題。 情是這 :1945年夏,我通 過關於 的外 觀點和實 的 士 文 後,國家政 出版社 部同我簽訂了出書協 ,返回中國 後,我 文 做了加 ,後來 人把書 給了出版社 。一年後,他給我 來了書評者根 據時 提出的一 意 。不 , 我給 斯 回了 改過的 。北 被 前不 ,我 收到 的來信,他建議我根據中國 了的政 書 作一次 改。 根據 發 斷,中 取 得 利 為期不 ,所以我 間的

知道中 人 何評價 的人 格和活動。 東 這位 出的中國 民主主 者作出了高 的評價, 並 出國民 離了 的遺囑。 在 一端, 作還在 。於是我下決心問問 東 何看 有為和他的 學觀點以及19 中國改良 的活動。得到 東 這個問題的 後,看到 一 端還在 的 ,我 問 問 東,在全國 得政權後,中 打 中國資產 級實 政 。 東解 ,在中國,與十月 時期的 國不同,資產 級以及其 人民( 民、 人、知 份 ) 受 到了外國 國主 和本國 建主 的 , 該把 看作是中 的 ,而不是 人,所以不 排 。 我還 清 一個更個 的問 題,這就是 拉 問題, 拉 是消 大量文 的一 ,我 問 東,他 這 作的前 看。 東斷 地 , 是中華 民 的 ,任何 代 不了。 我 東 了30年代我的 師 士同中國學者 、 一起在 拉迪 斯 拉 的經驗。他們 用這 拉 的 為 住在城 的中國 人出 版了 人之 。文 容 握不 的 ,這 於 他們 加 的社 生活。 東 ,他知 道這個情 ,他在延安時,那 了 拉 的 試。但他本人一 直 這 做法持 。至 ,我 們持續一個多小時的 結 了。 這次 的 過 個星期, 我在 上看到了 東為 中 成立28 年而發表的 人民民主 政 一文,其中提到 多在我們的 中 及的人物和情節。當時各民 主 代表、 名社 活動家 雲集 北 , 東的文 為這 人以及中 提出的 多重要問題作出了回 。 9月21日,在北 開了中國人民 政 協商 議 一 議,有662名來 自中國 產 、國內各民主 、 和其他 性社 團 、中國人民 解放 、無 社 人士、海外華 的代表出 。 議承擔了成立大 的 任務。9月30日,中國人民政 協商 議 一 議通過了 中國人民政

同 中 人民政 中華人民 和國成立公 , 了中華人民 和國國旗、 國 和國 。 議決 北 的 名 北京,並將其作為中華人民 和國的首 。 在1949年10月1日 的 ,即 中華人民 和國成立的 性 開 前 小時,以 名作家和 社 活動家法 、西蒙 為首 的 聯社 團 代表團, 從中 國東北 達北京。 作人 到 迎接。 人們 到 的是,在 前 分 ,在 的月臺上出 個 人,他們小心 地 眼 的 來 來,到我 們 近時, 的 書小聲地請我們不 要 來,並解 , 為 中國人民政 協商 議成立 議 作,他 經四 沒合眼了。 近月臺, 書就 了 來。他清 過來,以 意的 有 地同我們打 , 後以中 國國家 人的名 熱情地歡迎 聯 代表團成 , 在旅 中生 的法 表 出了 人 動的關 。 小 時之後,他 和 一 ,精 、 端正,同前一天選 產生的 中 人民政府其他 人一起 在天 安門 政府觀 臺上。 到中午時分, 前的 大 了市民,有 人、 、學生、 和 民。等 開 的時 ,他們在 地 ,業 文 點 。 上 正的歡 , 旗 , ,中國人民解放 部 和首 部 排 整 的 。大家的 視線 集中在天安門城 上,在城 回 上 大 ,新選 產生的中華人民 和國中 人民政 府成 集中在那 。在天安門下 建的 觀 臺上,有中國人民政 協商 議的代表、中 和民主 人、社 團 代表、當時在北京 的國際 議的 加者、外國 來 。 府

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7日24小時 網上廣播

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星期一至星期五

時間

節目名稱

內容

主持

星期六

6am-7am

灣區醒晨

廣州, 香港新聞日日聽

葉穎 嘉嘉 黄藥師 文希 Jack

7am-8am

生活資訊 新鮮聽

8am-9am

新聞直播室 最新最快新聞, 財經, 體育, 收聽首選

9am-10am

焦點訪談

星期日

葉麗玲 方天佑 葉麗玲 方天佑 葉穎

全球焦點 社區大事 梁建鋒(逢星期四)

嘉賓訪談"

葉麗玲 麥翔雄

10am-11am

粉絲俱樂部 音樂先鋒 經典迴響

嘉嘉 伍偉恒 Vivi 文希 Michele

11am-12pm

吃喝玩樂 生活百科

Eddie 龍仔 JoJo 力斯

12pm-1pm

新聞直播室

聚焦灣區新聞 放眼世界時事

麥翔雄 葉穎

1pm-2pm

星島會客室 匯聚中港台娛樂圈, 關注社區生活

2pm-4pm

吱喳特工隊

嘻呵嗄hea

梁嘉樂

龍仔 Una Cecilia Jack

品茶斟吓古今事 汪倫 點先快樂 栩昌

異聞 資訊 綴核 球壇 古惑 包羅萬象

Ray Frankie 八姑娘 Colin 龍仔 Kenken 馬路 Vivi 蘋果 Mark 因因

4pm-5pm

日落逍遙

理財資訊 音樂傳情

林修榮 Vivi 龍仔 胡俊 阿寶 燒餅

5pm-5:30pm 新聞直播室 時事觀察

余非 梁燕城 霍詠強 何仁

5:30pm-6:15pm 晚間新聞 網絡熱點 記者連線

麥翔雄 梁嘉樂

6:15pm-7pm 生活萬花筒

樂韻黃昏 提神醒腦 心情好

Jackson 魏綺清 葉穎 Jack Wu 梁嘉樂

星期一至星期五

7pm-6am

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星期六至星期日

時間

節目名稱

內容

主持

7am-8am

早安灣區

新聞 財經 氣象 新聞 生活資訊

湯凌 馬偉然 姿貝 胡羨

貝氏錦囊 童話世界 英語 DNA Miggi 廚房 電影私房菜 Diana & Alex Miggi 牙牙語

8am-9am

晨間新聞

新聞、財經、體育、交通、氣象

9am-10am

焦點訪談

全球焦點話題 社區重要新聞 嘉賓訪談 周一至周三 海翔

周四周五 千繪

10am-11am

娛樂周一見 互動你我他 科客說

夢陽 姿貝 胡羨FB直播 牙牙語

互動你我他 時尚行者 電影私房菜 都市報週報介紹

11am-12am

快樂方程式

文化音樂人 藝術人士 社區組織訪談

週四粉絲音樂廳 週五金曲流行榜

12pm-12:30pm

網路當紅熱劇及主題曲介紹 健康醫療資訊

湯凌 偉然 胡羨

曾智寧 FB直播 姿貝 湯凌 馬可 靜萍 克怡

吃遍天下/馬可的私房菜 都會旅遊介紹 創業家故事 逸萍 如丘

12:30pm-1pm

灣區熱線

灣區各行各業嘉賓訪談

1pm-5pm

網絡節目

華語流行歌曲

5pm-7pm

網絡節目

網紅互動 廣播劇

7pm-10pm

網絡節目

70 80 90年代老歌

10pm-2am

日間節目重播 重播下午1點節目-灣區熱線

2am-7am

網絡節目

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網站播放精選歌曲

姿貝

華語流行音樂歌曲

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黃德 、 鎮 、 良和 四個大 在 中各有特 ,劇情 地, 觀 看得非 投入,黃 德 直 是出 意 地好, 分 之九十 是好評,在排 情 不理 下,票房 經有600萬元, 來 好,為他們打了支強心 , 我由優 先 就開 票,看到觀 的 是開心的,套 他們 得好 服, 有次有個30 的人 我,話他 到 ,我 得他們是投入得到套 , 為這不 是商業 ,有好多香港大 環境的元 在, 個人物 好 地, 大家身 可能 有這 人, 至自 就有四個大 的影 ,所以 更有 。 黃德 的 泰 是 公司中 ,要 高 要 他 名單,下 為他 ,家庭 生活亦不美 ,兒 不理他, 更 有外 ,好像最差的情 發生在他 身上,但黃德 為這 是生活中 容 發生的 , 的時 有 ,我在香港出 和 大,經 過香 港起 ,經 最豐盛, 花 放的時 ,到 在, 界大 大家 知道, 香港環境的 ,自 有更 受,所以 中 個 你 我,

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泰 在公司高不成低不就,上下不是 人,上 當你是 ,下 更 得你 是 , 我 在的 不是一 ,但 到一個位 自 好多選 ,自 有個 的 ,公 司亦開 就好 泰 亦擔心不知 時 到自 ,所以 住 起 。 黃 ( 良)的 , 個 人 有, ( 鎮 )做 , 在好多人 , 他最後為 做證婚人,有 人 得 夷所 ,但我 得 一個人不一 要 有 他,他 到 新 ,但 到點知 了 一回 , 人 ,大 ,加上人 一家團 該 他 們, 而 正需要的是放下繼續 前 。泰 無做錯 ,放 回家 ,點解 有外 ,個 只 打機 , 一 ,泰 在公司承 受 大 力,加上結婚多年, , 了家庭,其實 要 ,不是生完 就 , 了 要 外 , 不能全 人,要 自 有不 的地 ,這 是好 實 發生的 ; 好 的 , 個 要 ,理 不能當 ,不可以話是自 ,你話 支持

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,但實際地 ,有得選 下,你 ? 黃德 年離開 作近30年的 無線,決心 外 更好發 ,他 離開的最大改 只是沒有公司, 我近五、六年大部分的 作 是在 外 ,我在T B 不多劇,一年先 一套, 本 在外 作,只不過留 在公司不 作 有 出 解, 在就 更自由, 在的環境 不是以前的電 視文 ,電視台和網 多了, 該 要 接 不同的 台合作。我最 是 香港多點生產,不是只有合 , 正正有多元 的香港出品,我 有 過自 套 ,好 有關年 輕人的 ,以我所 的大 ,有 出來是 , 但我 得 是一 能量,一 好強 的能量。 於 來發 ,黃德 當 試更多不同 , 一 來, 在是給觀 信心, 到起用 你的人信心,當所有環境 你有信心 時,自 更 一 ,我當 自 有信心, 有時 得 , 但是人大了,知道好多 不是 , 有不 的地 做好點, 境 時,先問自 有 可以做得更好,不 要只放大失 的 , 只

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下就 ,你 知 利,最重要是 。 是一個 觀的人,我好記得當年 情 的時 , (關海山) 到我好 張,他同我 : 不用 好, 好即是無 好, 有 好 有 好, 有高低。 套用在人 生入 亦一 , 有高低起 ,日日 ,好快就 記得點 ,最重要不 ,不要只 和 。 黃德 前 和 十 年的 結婚,但他不 多 一 , 不是 中人,不 得 多 有 力, 沒有生 畫, 香港的環境和 , 他 生 無信心,不知 何 下一代, 而且他 經有 ,不用他 接代。 排 我

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歐鎧淳 打不死 力爭上游 年前的里約熱內 ,香港 歐 為在開 擔任持旗 而 一時,成為國際與 內地 相採 的 點,更 得 的美 。 ,歐 連 牌, 一次成為全城 關 的 。 歐 : 我是個出生於小 之家的香港 人,我 得香港最 我 以為 的是打不 精 , 以及無 無盡的活力,當我到外國讀書後更加 受 到這一份精 ,亦看得出香港人 不 、 力 不 的精 。而 於自 的 生 ,只得一個 信 ,相信自 能 做到,排 萬 ,保 好 自 、 好、 好和 好 做到自 一個目 標。 江 擊2012年 失 ,信 心 ,更於16年里約 後 過退 ,但 選 重新上 。 與 50 , 無緣 牌,但無 的熱 : 我 o i h he lo ,沒有 畫時間表,以 動 到20 就 生 ,但我還是 歡 ,其實

我還有 多出 ,但 選 ,我還是有一份 大的熱 。 在好像6、7 的時 ,享受 中的 , 歡與 一起。 高 文 年並不 意, 離 生活, 當時不 回家,更 在 上 連, 大後, 只 身 人快 。 將出 高 目,出 前 就以強 人 生: 高就 人生,人生是由低開 , 過了一 關 繼續 上,失 時就要 考下一 , 何可以 迎 上。 到 時, 是選 放 ,還是 用100分或200分的 力,證明給 人看,自 其實 經 。 後

以19 之 出 2012年 的 , 首 花 個人 經 而回, 受打擊但他並 放 ,六年來 心苦 , 年全 於 花

個人 成 。 於 花 個人 直 入決 , 以一 牌為自 正名。憶起 ,他亦 自 能馬上重新 作出 : 當時為了 苦 多時,從 到 一出 ,亦 心到 了出來, 年輕時亦 為 動 , 得 明我 受, 我 下來。 14年 後經 低 ,自 選 不放 , 得 人 有 於自 的一 ,不要 為當 的 失 而放 。 身為港 上首位 重 洲 洲 江 , 年處於 擊生 最佳 時, 在 備 洲 擊錦標 時不 及 十 , 時由山 山 ,其後一直 ,直至 年 錦 於 重 個人 一 金東山 起, 最 於 重 個人 一 , 亦 道: 做好心理 備 能趕及出 尼 , 好得 不斷安 我, 可 出 與 ,我 得 ,更沒 過可擔當旗 。 2


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外表韓 高大的少年 張家 於 多個 擊 中 佳 ,在 擊 上看 一 的成 上, 力有時 同 的人更大, 在師 張小 下,他承擔起 重任, 更在 花 個人 牌,及聯同團 、 加和 在 花 團 下 牌。 多,他 人生亦有 一 : 成 的 來得 ,所以大家 我的期 更高,可 我無 法一直 下 , 不 有 動 是 將 ,但 人 大其實有 的,但不知何時開 ,聽 人 話,聽完 考、 消 。 敬 是香港 十三 錄 保持者, 於 新香港 錄,並於 4 100 合 接力取得 四名。原籍澳洲 的他約一年前入籍香港, 為作為香港 動 而自 : 部 我成 大不 前, 知 要代表澳洲機 不大,回港或有點機 ,在失 澳洲的里約 選 後,決 來港重新開 , 在代表香港是我 的 一 動力,我 入籍 香港決 到自 。

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山大,

的作品可 可點, 年就 有 實且 人的成 ,亦讓文 的 一個 下一 備受關 。近期文 和 合作主 的電視劇 天 播出了。 與過 電影中或 入 實、 或 重 的 不同,這次可 是完全天馬 的 少年 記 , 劇中 知 豐 富、有 有 、 其活 的 物主 小 年, 主文 需要更 一 , 一個 強、 好強、 的東北山溝 的 。 劇中主要 年輕 ,與一 年輕 的經 分外新 有 。而原本 熱且年 最小 的文 ,不 被張保 (

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關於 力, 還 為,其實 得 在做藝人做 的要 高 了, 了 技之外,觀 的 美,這個時代的 美 是非 的。 的 要 是非 高的。我 得 力是 多 的,加起來就 。 而 於天 少 這個 號,文 表 ,你是天 沒錯,但是你不 力, 有人用他的 力 過 你的天 。天 這 東西可能就是 更容 找到 入 ,或者 更容 在這 找到 。 不 時,文 就回 了一 人的生活,盡量與同 人保持同 的節 ,好好上學、 好( 畫)、看 類的書, 看電影放 無需 多、把生活當 的過日 , 這 在選 業之後可 而不可及; 同學的無憂 無 和不受 , 不用 我

出 之後 不 有 影 , 給我 來 ,在這個年 他們 在做自 ,該 就 , 該 就 。 這 年,文 自 有了 。 是到了 考的年 , 開 考 多大的 題。 到 有 時間排 商業活動、不 歡做

, 結了不少時間,但 在 明 ,明 完 並不是 作 的 點, 小的時 ,我 的 知就是 完一部 播出來就結 ,後來我發 其實不是這 ,就 是你得 這部 ,不 沒有 人看得到。 不是 大的一件 , 是小 兒成 中的 記。

實際 年華 後,文 了自 持做一名 , 要好好 ,在表 中 得更多, 與 同時,和外界的期 同時 生 的 力 影隨 ,需要從中 調 解和 , 好 ,迎 而上。 26

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盤點演技    的童星 ,但是單從 相上來 , 偶像這一 自 ,將來就是 的美少 ,在 相 ,文 表 ,其實這 影 到自 的心情, 讓我 有 力。

星出 道的明星有 多, 為從小 出 來,加上 實天 ,所以在 大後 技一 同 人 要好 多。

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星出身, , 不但沒有 個 一 了 而 成 身 的少年, 高 佳。 1. 82 , 外 的他 從3 開 合作的 與 ,在 成了一名 但 功高強的 中把 可 台 地十分出彩, 多 讓 , 的 目 數,但 技 是有 。 非 觀

張 是 00 後 中公 的實力 出 張藝 執 , 山大地 ,並 得 電影 花 最 佳新人 , 是該 者!當 張 最 最讓人 道的 還是在 探案 中所 的 一 , 是影 一 , 讓人不 得不 張

先 的 18 2011年出 電影 小建的合 了 團 出道,隨後 小 離 、 的最大的一個 他 等十多部影視劇。 能力 強。不 , 特點就是十分自 地 好,而且 的劇情 在 劇 可以做到一 , 的


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血、 、 等功 ,是 、 、 血、 結 等 人的良好營 品。其中, 內 有一 有的西 洛 , 有良 好的強精 的功 。 學 表明, 是 A和DHA最高的 類 之一,不 可以 低血 、 動 、 血 ,還 能為大 要的營 。

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第1天 迪拜

第8天 艾德芙 / 伊斯纳水闸 /卢克索 (早/中/晚餐)

抵達迪拜,排隊辦理入關手續,專車接機。 導遊為您介紹當地風俗習 慣及注意事 項,送至星級酒店休息。

五星游轮 游轮早餐后,抵达艾德芙,安排搭乘马车(4人一辆)前往参观指定自费【艾德芙 神殿】(又名荷鲁斯神殿)参观,花300多年时间建造献给正义化身-鹰神荷鲁斯 。 中午返回游轮用午餐。午餐后游轮上自由活动,傍晚抵达世界上最大的露天博物 馆,有“宫殿之城”美誉的卢克索。傍晚前往参观指定自费著名的【卢克索神庙】卢 克索神庙(Luxor Temple)位于卢克索即古埃及新王国时期的首都底比斯(Thebes )的尼罗河东岸,大约建于公元前十四世纪,是阿蒙大神庙的附属神庙。晚上停靠 在卢克索。夜游卢克索神庙,拍摄夜景,夜宿游轮。

第2天 迪拜 -阿布達比-迪拜 (早/午餐)

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第3天 迪拜(早/午餐)

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olumi ing Sham oo欣赏卢克索美丽日出,俯瞰蜿蜒动人的浪漫 ith Camellia 清晨参加当地推荐自费乘坐热气球

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尼罗河美景以及整片卢克索壮观的露天博物馆。早餐后离开游轮,前往参【卡尔 纳克神殿】以及知名的雪花石雕刻工厂。 晚上有自费声光秀表演,用五彩的灯光 变幻映照着神庙遗址,配有解说词和音乐,向游客叙述古埃及人的生活情景,非 常迷人。【埃及雪花石】是埃及的岁月之石,始终是埃及手工艺品的顶级工艺, 埃及雪花石是永恒的,它在整个苏美尔,巴比伦和亚述的历史中都扮演了重要的 角色,埃及雪花石过去被古埃及人广泛的用于石棺,坟墓的衬里,寺庙的墙壁和 天花板,还有花瓶和礼器。午餐后乘车4 小时前往洪加达。抵达后随即入住酒店 ,可以参加当地推荐自费行程搭乘四轮驱动车深入沙漠,探访贝都因少数民族 的生活,晚餐为酒店自助餐。

第4天 迪拜 飞 开罗 抵达开罗送酒店

第1天 迪拜 抵達迪拜,排隊辦理入關手續,專車接機。 導遊為您介紹當地風俗習 慣及注意事 項,送至星級酒店休息。

第 1 天迪拜 迪拜 -阿布達比-迪拜 (早/午餐) 第2天

• 世界最大的購物中心 -【迪拜廣場】 • 外觀世界最高塔 -【哈利法塔】 • 中東最大的黃金交易市場、香料市場 • 世界最大的音樂噴泉 火车早餐后,抵达阿斯旺,前往参观【阿斯旺高水坝】(外观参观约1小时),【阿 10 • 參觀被譽為世界第八奇跡的迪拜棕櫚島 斯旺高水坝】从1960年开始施工,于1970年7月21日完工,水坝工程壮观宏伟,改善 90 了该地区的电力供应,也令当地埃及人的生活水准得到改善。之后参观未完成的【 • 外觀世界最奢華七星級【帆船酒店】 方尖碑】;参观完毕后check in cruise前往码头登游轮并办理入住手续。之后安排乘 • 宏偉的金字塔、神秘的獅身人面像、卡爾納克神廟規模宏大而錯綜複雜, 坐罗曼蒂克的Felucca ride on the Nile尼罗河风帆船,欣赏阿斯旺两岸的绮丽风光 午餐以及晚餐皆为游轮自助餐。 這裡的古建築在世界上,歷史長達十三個世紀,是世界上最大的古代宗教 遺址……帶著一種非凡的魔力,吸引著世界各地的人前來一探究竟。 温馨提示:如遇阿斯旺大坝临时关闭,将改为远观。

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第10天 洪加达 (红海)(早/午/晚餐) 五星酒店

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早餐后全天自由活动,洪加达是埃及靠近红海的著名海滨度假胜地之一。红海位 CST# 211112 40可選後續尼泊 印度黃金三角7天 于非洲东北部与阿拉伯半岛之间,呈现狭长型。其西北面通过苏伊士运河与地中 新德里-齋普爾-阿格拉加-加德滿都-納加闊特 海相连,南面通过曼德海峡与亚丁湾相连。红海,海水却不是红色,而是深蓝、 湛蓝、碧蓝、翠绿、墨紫,一层一层随着天色和水域变幻的重重色彩。除了纯净 四人以上同时报名 无污染的海水,海底更有多彩的珊瑚礁,种类繁多的热带鱼。您可在被称为世界 更可額外獲得 -US 上最干净的海域里畅游。亦可参加当地推荐自费项目:搭乘游船出海,游船将 第8天 艾德芙 / 伊斯纳水闸 /卢克索 (早/中/晚餐) 位置有限︐先到先 航行于红海,可以浮潜或游泳,在清澈纯净的海水中欣赏色彩缤纷的热带鱼,探 五星游轮 2018年9月17日/10月 访无人的沙洲,以及在船上海钓,同时寻找海豚的踪影。 游轮早餐后,抵达艾德芙,安排搭乘马车(4人一辆)前往参观指定自费【艾德芙2019年1月14日/2月 神殿】(又名荷鲁斯神殿)参观,花300多年时间建造献给正义化身-鹰神荷鲁斯

。 中午返回游轮用午餐。午餐后游轮上自由活动,傍晚抵达世界上最大的露天博物 第11天 洪加达(红海)/开罗 (早/午餐)

2018年歐洲超值精選 第 2 天迪拜 - 阿布達比 - 迪拜(早 / 午餐) 国际五星酒店 克索神庙(Luxor Temple)位于卢克索即古埃及新王国时期的首都底比斯(Thebes )的尼罗河东岸,大约建于公元前十四世纪,是阿蒙大神庙的附属神庙。晚上停靠經典西歐 - 六 早餐后乘车沿着美丽的红海海岸线公路返回开罗,路上享用午餐盒,抵达后前往 第 3 天迪拜(早 / 午餐) 在卢克索。夜游卢克索神庙,拍摄夜景,夜宿游轮。 酒店入住休息。晚餐自理,可以参加当地推荐自费项目尼罗河游轮晚宴,一边 夢幻東歐 - 六 享用自助餐,一边欣赏肚皮舞以及苏菲舞表演。尼罗河是埃及的母亲河,搭乘尼 第 4 天迪拜飛開羅 第9天 卢克索 / 洪加达 (早/午/晚餐) 西班牙+葡萄牙 罗河游船在开罗河段夜游尼罗河同时享用美味自助晚餐,不仅可以欣赏到尼罗河 第5天 五星酒店 遇見最美希臘浪 第 5 天開羅 - 火車 - 阿斯旺(早 / 午 / 晚餐) 两岸的开罗段夜景,还能观看到精彩的肚皮舞以及苏菲舞表演。 清晨参加当地推荐自费乘坐热气球 欣赏卢克索美丽日出,俯瞰蜿蜒动人的浪漫 夜宿:火车(两人一房) 尼罗河美景以及整片卢克索壮观的露天博物馆。早餐后离开游轮,前往参【卡尔 冰與火之歌 冰島 迪拜 (早/午餐) 第3天 第 6 天阿斯旺(早 / 午 / 晚餐) 早餐后参观指定自费【埃及国家博物馆】。埃及国家博物馆座落在开罗市中心的解 纳克神殿】以及知名的雪花石雕刻工厂。 晚上有自费声光秀表演,用五彩的灯光 第12天 开罗-孟斐斯 (早/午/晚餐) 早餐後前往中東最大的【黃金市場】金銀珠寶應有盡有。 途徑【香料市場】流覽 变幻映照着神庙遗址,配有解说词和音乐,向游客叙述古埃及人的生活情景,非 放广场,最早是1858年由法国人马里埃特创建,之后于1902年建成开馆,是世界上 第 7 天阿斯旺(早 / 午 / 晚餐) 。 乘坐傳統【水上的士】「Abras」跨過Creek海灣欣賞兩岸【古代商人大屋】及 国际五星酒店 常迷人。【埃及雪花石】是埃及的岁月之石,始终是埃及手工艺品的顶级工艺, 最著名、规模最大的古埃及文物博物馆。收藏了古埃及从史前时期至希腊、罗马时 現代建 築呈現原始迪拜沙漠中的人民生活狀 況及因石油財富而快速發展歷史。 埃及雪花石是永恒的,它在整个苏美尔,巴比伦和亚述的历史中都扮演了重要的 早餐后出发前往孟斐斯,指定自费:【古城孟斐斯】(Memphis)是世界最古老 期的雕像、绘画、金银器皿、珠宝、工艺品、棺木、石碑、纸草文书等30万余件藏 第 8 天艾德芙 / 伊斯納水閘 / 盧克索(早 / 中 / 晚餐) 參觀【伊斯蘭藝術文化中心】, 外觀迪拜【酋長皇宮】【茱美拉清真寺】、世界 角色,埃及雪花石过去被古埃及人广泛的用于石棺,坟墓的衬里,寺庙的墙壁和 最奢華七星級【帆船酒店】、【Emirates Hills】高級綠 茵住宅區、【 DubaiMari- 的城市之一,距首都开罗仅三十多公里,位于吉萨金字塔区附近,现在游客到此 品让人眼花缭乱,尽显古埃及的鼎盛繁华。午餐后前往参观世界古代七大奇迹之【 天花板,还有花瓶和礼器。午餐后乘车4 小时前往洪加达。抵达后随即入住酒店 第 9 天盧克索 / 洪加達(早 / 午 / 晚餐) 处旅游,主要的目的是参观【孟斐斯的半露天博物馆】。之后前往参观埃及著名 na】耗資100億美元建造的迪拜 海濱城,隨後前往參觀展示迪拜歷史發展的迪拜 吉萨金字塔】,【狮身人面像】.举世闻名的吉萨金字塔群是指一大片位在埃及开罗 ,可以参加当地推荐自费行程搭乘四轮驱动车深入沙漠,探访贝都因少数民族 博物館【迪拜博物館】。 乘坐【高空觀光輕軌】進入號稱「世界第八大奇景」的古城堡-指定自费:【萨拉丁城堡】,位于开罗东郊穆卡塔姆山坡上。是开罗 的生活,晚餐为酒店自助餐。 郊区的吉萨高原内之陵墓群,于1979年登入联合国教科文组织世界遗产,于2007年7 第 10 天洪加達(紅海)(早 / 午 / 晚餐) 【棕櫚島】外觀著名的【亞特蘭蒂斯酒店】。 自願自費參加【沙漠激情沖沙】, 的标记之一。清真寺西南有穆罕默德·阿里的坟墓,围有黄铜栏杆。城堡在法鲁 月7日获选为世界新七大奇迹中的荣誉奇迹(可自费进入金字塔内部参观)。之后前 稍後前往沙漠狂歡大本營,免費喝阿茶咖啡、嘗甜品小吃、騎 駱駝、賞國鳥(獵 第10天 洪加达 (红海)(早/午/晚餐) 克王朝时曾作监狱。【萨拉丁城堡】虽历经战争,且一角已毁,但整个城堡至今 往火车站搭乘夜卧火车前往阿斯旺,晚餐在火车上 隼)、阿式手繪、阿拉伯水煙、欣賞正宗的阿拉伯肚皮舞表演;並享用美味獨特 第 11 天洪加達(紅海)/ 開羅(早 / 午餐) 五星酒店 仍十分坚固。城堡在法老王朝时期是个大监狱,现开放为游览地。城堡内还有较 的沙 漠篝火燒烤晚餐。 早餐后全天自由活动,洪加达是埃及靠近红海的著名海滨度假胜地之一。红海位 第 12 天開羅 - 孟斐斯(早 / 午 / 晚餐) 小的清真寺和一座博物馆。 之后前往参观埃及古老的【纸莎草艺术画】制造, 第6天 阿斯旺 (早/午/晚餐) 第4天 迪拜 飞 开罗 于非洲东北部与阿拉伯半岛之间,呈现狭长型。其西北面通过苏伊士运河与地中 可以了解纸莎草艺术画古老的传统造纸过程。接着参观著名的Golden Eagle【埃 海相连,南面通过曼德海峡与亚丁湾相连。红海,海水却不是红色,而是深蓝、 第 13 天開羅 抵达开罗送酒店 五星游轮 及香精】。晚餐后开罗进酒店休息。 早餐後途經迪拜自由貿易區和【世界第一大人造海港】, 前往【F1法拉利世界主 題公園】外觀遊覽,拍照留念。 沿途外觀莊嚴【中國駐阿大使館】及【國會大 廈】【文化廣場】【七杯壺】【玉炮】。 外觀八星級【酋長皇宮】酒店。 午餐 後前往阿布達比最新落成的【朱美拉阿聯酋聯合大廈- Jumeirah at Etihad Towers】後參觀阿聯酋最大的【紮伊德大清真寺】是為已故老國王紮伊德所建。 參加【海陸空自費套餐】:迪拜灣夜遊遊船(自費 60美金/人,大小同價)乘坐 阿拉伯風格的木船沿著迪拜海灣遊覽約2小時,飽覽杜拜兩岸五光十色的夜景和 开罗-火车—阿斯旺 (早/午/晚餐) 動聽的阿拉伯民族樂曲。* 特別提示:參加遊船的客人請看管好小孩。

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第9天 卢克索 / 洪加达 (早/午/晚餐)

馆,有“宫殿之城”美誉的卢克索。傍晚前往参观指定自费著名的【卢克索神庙】卢

湛蓝、碧蓝、翠绿、墨紫,一层一层随着天色和水域变幻的重重色彩。除了纯净 无污染的海水,海底更有多彩的珊瑚礁,种类繁多的热带鱼。您可在被称为世界 上最干净的海域里畅游。亦可参加当地推荐自费项目:搭乘游船出海,游船将 航行于红海,可以浮潜或游泳,在清澈纯净的海水中欣赏色彩缤纷的热带鱼,探 访无人的沙洲,以及在船上海钓,同时寻找海豚的踪影。

第11天 洪加达(红海)/开罗 (早/午餐) 国际五星酒店 早餐后乘车沿着美丽的红海海岸线公路返回开罗,路上享用午餐盒,抵达后前往 酒店入住休息。晚餐自理,可以参加当地推荐自费项目尼罗河游轮晚宴,一边 享用自助餐,一边欣赏肚皮舞以及苏菲舞表演。尼罗河是埃及的母亲河,搭乘尼 罗河游船在开罗河段夜游尼罗河同时享用美味自助晚餐,不仅可以欣赏到尼罗河 开罗 两岸的开罗段夜景,还能观看到精彩的肚皮舞以及苏菲舞表演。

第5天 开罗-火车—阿斯旺 (早/午/晚餐) 第7天 阿斯旺 (早/午/晚餐) 第13天 夜宿:火车(两人一房) 开罗酒店早餐后 送机 结束行程 五星游轮 15 早餐后自由活动,参加当地推荐自费行程:【阿布辛贝Abu , 早餐后参观指定自费【埃及国家博物馆】。埃及国家博物馆座落在开罗市中心的解 $100 第12天 开罗-孟斐斯 (早/午/晚餐) Simbel】。

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【阿布辛贝神庙】以及【哈索尔神庙】和它下游至菲萊島的許多遺迹一起作為努比 最著名、规模最大的古埃及文物博物馆。收藏了古埃及从史前时期至希腊、罗马时 指定自費項目亞遺址,被聯合國教科文組織指定為世界遺產。是金字塔跟木乃伊外,最受欢迎也 USD$200/ 人(必須參加) 期的雕像、绘画、金银器皿、珠宝、工艺品、棺木、石碑、纸草文书等30万余件藏 品让人眼花缭乱,尽显古埃及的鼎盛繁华。午餐后前往参观世界古代七大奇迹之【 【海陸空自費套餐:迪拜灣夜遊遊船】、【沙漠激情沖沙】 最让人啧啧称奇的景点!参观完毕搭车返回游轮。 吉萨金字塔】,【狮身人面像】.举世闻名的吉萨金字塔群是指一大片位在埃及开罗 【哈利法塔】下午游轮开往孔翁坡, 抵达后参观Temple of KomOmbo【孔翁坡神庙】;Kom Ombo 郊区的吉萨高原内之陵墓群,于1979年登入联合国教科文组织世界遗产,于2007年7 在古埃及语中意为“金城”,位于尼罗河边的一座小山丘上,建造于托勒密王朝。孔 月7日获选为世界新七大奇迹中的荣誉奇迹(可自费进入金字塔内部参观)。之后前 往火车站搭乘夜卧火车前往阿斯旺,晚餐在火车上 翁坡神庙与众不同,是一座同时祭奉老鹰神荷鲁斯(Haroeris)以及鳄鱼神索贝克 (Sobek)的双神庙。后返回游轮晚餐并休息。游轮继续前往艾德芙。夜宿游轮。 第6天 阿斯旺 (早/午/晚餐) 五星游轮 火车早餐后,抵达阿斯旺,前往参观【阿斯旺高水坝】(外观参观约1小时),【阿

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国际五星酒店 早餐后出发前往孟斐斯,指定自费:【古城孟斐斯】(Memphis)是世界最古老 的城市之一,距首都开罗仅三十多公里,位于吉萨金字塔区附近,现在游客到此 处旅游,主要的目的是参观【孟斐斯的半露天博物馆】。之后前往参观埃及著名 的古城堡-指定自费:【萨拉丁城堡】,位于开罗东郊穆卡塔姆山坡上。是开罗 的标记之一。清真寺西南有穆罕默德·阿里的坟墓,围有黄铜栏杆。城堡在法鲁 克王朝时曾作监狱。【萨拉丁城堡】虽历经战争,且一角已毁,但整个城堡至今 仍十分坚固。城堡在法老王朝时期是个大监狱,现开放为游览地。城堡内还有较 小的清真寺和一座博物馆。 之后前往参观埃及古老的【纸莎草艺术画】制造, 可以了解纸莎草艺术画古老的传统造纸过程。接着参观著名的Golden Eagle【埃 及香精】。晚餐后开罗进酒店休息。


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身 的話,不但 影 身 的 ,而且還 致性情大 ,還容 出 的情 。 於 者的身心 非 不利, 在 時生活 該 多 一 清熱 的 物,或者 一 來 解 天 熱 的 。 天清 的 有哪 ?1、 花 , 多人 於 花的功 非 的 解, 花 有點苦,但是 的清 作用,所以 的時 一 花 於 生 好, 大家可以有幫 。2、決明 ,決明 性質 , 有 的 香, 苦, 於 大的人來 ,是 消 良 ,主要是清熱 。3、 ,取10 的 , 成 小 ,用開 入 , 上 的 , 約10分 , 後 ,放入少量的 。 清 的 物有哪 ?1、山 , 把山 加 一同 ,是一 好的 消 物的 法。 能 快將 物 為人 容 收的 營 物質,特 適用於 多 物而 起 的人。2、 , 不 是一 好的天 品,同時 還 有 好的解熱 解 作用,能鎮 ,消 天的 , 有 大量維生 ,還 能 預 的 發生。

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工商新聞

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