Page 56

P56

生活萬像

2013年2月23日 星期六

跑步機辦公桌的是是非非 邊

運動邊工作,這似乎是一個很不錯的選擇。為什麼不能一邊工作一邊在 跑步機辦公桌前燃燒一些卡路里呢?為什麼不能一邊回復電子郵件一邊 在大橡膠健身球上鍛煉一下你的腹肌呢?但是,圍繞跑步機辦公桌,如今也 出現了一些爭論。 編者

辦公室裡的跑步機 有一些注重健康的公司員工,不久前很 高興的發現,他們似乎不必再去健身館,而是 在辦公桌前就可以完成鍛煉。這就是跑步機辦 公桌,一個健康的鍛煉方式。一些公司已經開 始體驗跑步機辦公桌的好處了。國家公共電臺 的內蒙德在過渡到跑步機辦公桌之前,先把她 的辦公桌從適合坐下辦公的傳統款式,改變成 適合站立辦公的新式桌子。在習慣站立辦公之 後,她在站立式桌子下面安裝了一個簡易的跑 步機,不含扶手。內蒙德寫道:「現在我已經 進入使用跑步機辦公桌的第二周,我的步子閒 適而緩慢,每小時約1.4英里的速度。剛開始 用時,我以為我跳上跑步機後一整天都能這樣 一邊走一邊工作。但是結果發現,走路、說 話、思考和集中注意力同時進行確實很難。」 紐約時報曾經報道了明尼蘇達州的金融 咨詢公司Salo,該公司試圖在部分員工當中推 行相似的實驗。到目前為止,結果顯示對員工 的健康和公司的財務收益都是有利的:在Salo 公司參與梅奧診所跑步機辦公桌研究的六個月 期間,該公司的收入增長有了歷史性突破。 Salo公司的運營總監德克斯海默告訴國家公共 電臺說:「效果顯著。我們甚至都不用去健 身館了。我們只要去上班就可以鍛煉了! 」 德克斯海默說,他自從換了這種跑步機辦公桌 後,已經減了25磅體重。你可以買一個跑步機 辦公桌,價格通常為幾百美元。或者,如果你

公桌,卻增重六磅。公司的人都把這件事兒當 笑話講。如今,他對這台設備的使用率由80% 降到了10%。 能讓員工在工作的同時站立、健走、騎 單車或坐健身球的家具,包括Steelcase工作站 和LifeBalance工作站等,後者是辦公桌和橢圓 機的結合體。這類產品宣稱能夠促進健康,包 括緩解腰痛以及促進大腦供血等。但人體工程 學專家提出,使用這類產品可能會有受傷風 險。有用戶抱怨在使用該類產品後感覺腰痛。 同時,僱主也開始考慮如何應對員工使用這類 產品所帶來的衛生、禮節和責任方面的問題。

喜歡自己動手,你也可以自己製作跑步機辦公 桌。不過,梅奧診所這一研究的負責醫生說, 你不應該每天一上班就跑小型馬拉松。雷文醫 生告訴國家公共電臺說:人們會有衝動,想跳 上跑步機,然後一天持續走好幾個小時。別這 麼做。最大極限是走半小時,休息半小時,一 天一共走兩到三個小時。

負面效果開始出現 這種熱度目前還是很高。總部位於肯塔 基州的保險業巨頭哈門那公司表示,該公司計 劃在現有40台跑步機辦公桌的基礎上再增加 其數量。谷歌目前擁有大約二十幾個跑步機辦 公桌,這些設備安置在其紐約及灣區的辦公室 裡。但是,隨著這些適合於辦公室使用的健身 產品越來越多地得到使用,其收到的負面反饋 也與日俱增。最主要的一個問題就是,當人們 在工作的時候鍛煉,實際上會對他們造成分 心。他們無法很好的鍛煉,也難以集中精力 工作。奧斯本是廣告公司BBDO紐約分公司的 CEO。2012年8月,跑步機辦公桌剛被搬進他 的辦公室時,白天將近80%的時間,他都在跑 步機上一邊工作一邊健走。但是不久後同事們 開始指出,他發的電子郵件充斥著拼寫錯誤。 他自己也承認說,你很快就會發現,一邊鍛煉 一邊在電腦上敲出一個句子,這樣做實在是很 難。此外,雖然他曾希望鍛煉能夠讓自己減點 體重,但結果卻發現,鍛煉了幾個星期之後自 己的胃口變大了。奧斯本稱,我用了跑步機辦

頂級的霸氣 自助界的典範 濤味布斐 TOMI Sushi & Seafood Buffet 灣區最豪華最具規模的中日布斐

健康方面好處有限 雖然增加活動量、減少坐在一地不動的 好處,已經被大眾所普遍認可,減少久坐也被 視為有助於降低罹患肥胖和心臟疾病的風險, 但是從截至目前的小規模研究的結果來看,所 謂的健康工作站給工作效率帶來的好處卻不甚 明顯。梅奧診所2011年一項對11名文員進行 的研究發現,和坐姿相比,這些人行走時的 打字速度和準確率要降低16%。田納西大學 2009年針對20名參與者所進行的研究發現, 在跑步機上行走會導致精細運動能力和認知能 力下降高達11%。TrekDesk是一家生產可以和 所有種類的跑步機配套的辦公桌產品的公司。 該公司創始人兼CEO博德利稱,上述研究沒有 考慮到勞動者的獲益,比如午飯後困乏感減少 以及缺勤率降低等。但人體工程學專家表示,

★ 過百種新鮮、佳餚美食任您品嚐 ★ 海膽、象拔蚌、貴妃蚌、游水蟹、游水龍蝦、 亞拉斯加大蟹腳、鹽焗黃毛雞、澳門化皮 燒腩仔、港式雲吞麵、人參烏雞湯、 紅燒雞絲翅、即做小籠飽、港式酒樓點心、 即做即食各式日本壽司‥‥

新 店 476 Sunvalley Mall, Concord, CA 94520 (JC Penny旁邊) (925)689-2888 總 店 2200 Eastridge Loop(Eastridge Mall), San Jose, CA 95122 (408)239-1000

www.tomiseafoodbuffet.com 歡迎預訂大小宴會、派對

過度使用健身球加上球內充氣過量或不足,可 能會引發腰痛。由於保持健身球的穩定需要使 用腹肌力量並集中精力,員工一旦分心就可能 沒法保持身姿,並將最終滾到地板上。加斯特 是芝加哥一家初創科技公司的數據科學家。他 沒有從辦公室的平衡球上掉下來過,但是他 說,幾乎每個月他都差點發生這樣的事故。 加斯特稱,玩平衡球你可得全神貫注。2009 年,英國的一項研究也表明,28名坐著平衡 球辦公的員工的體態和坐椅子辦公的員工同樣 糟糕。同年,發表在實用人類工效學上的一項 荷蘭研究的論文指出,相較於扶手椅,平衡球 使10名研究對象的軀體動作增加了33%,但 是也使研究對象的脊骨收縮有所加劇。

目前還沒有定論 目前來說,對辦公室裡用這些健身設備 進行鍛煉的好處還沒有定論,很多企業也在觀 望之中。不過,有一個現象已經被發現,那就 是許多企業員工在鍛煉的新鮮勁頭過去之後, 就不再保持原來的熱情,不再時時想到健身器 上進行健步了。此前,負責豐田汽車公司北美 分公司人體工程學創意的伯頓表示,當豐田開 始容許員工把自己的跑步機辦公桌和平衡球帶 到辦公室來用之後,員工們的熱情卻很快降溫 了。他說,這事就這麼銷聲匿跡了,因為在最 初幾周裡,就有一位女員工在跑步機上滑倒 了,另一位男員工也聲稱,平衡球沒有幫他達 到預期目標。

營業時間及收費:

午餐:星期一至五: 11am-3pm 星期六、日及假日: 10:30am-3:30pm 晚餐:星期一至四: 5:00pm-9:30pm 星期五至日及假日: 4:30pm-9:30pm

$12.75 $15.75 $21.95 $23.95

優惠長者滿60歲以上者可減收一元

生日者免費

*包括生日者共3個大人或以上用餐,不能與其他折扣共用

美國都市報 2013-02-23  
美國都市報 2013-02-23  

美國都市報 2013-02-23

Advertisement