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Fruit &

HEALTH

Sem cirurgias ou dietas milagrosas: emagrecer é uma mudança de hábito e comportamento.

Formas perigosas de emagreciment o: do tipo abuso de insulina e injeções de urina.

Roupas adequadas e inadequadas para exercícios físicos durante o dia-a-dia: as pessoas devem procurar mais conforto acima de tudo.

Tingimento de roupas com corantes naturais: cascas de cebola comum produzem belos amarelos.

E MAIS: MODA, SAÚDE, BEM-ESTAR, BELEZA, RECEITAS, CURIOSIDADES...


Nesta primeira edição da revista Fruits&Health, constitui em abordagens compostas por um conjunto de artigos que oferecem uma importante reflexão sobre vida saudável. Diversas maneiras e dicas de como se obter uma boa alimentação e exercícios, para ajudar nesse processo é claro dicas, e auxílios de como se vestir confortavelmente e na moda.

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Sumรกrio

04 Abuso de insulina

Roupas devem ser voltadas para movimento livre

06 Sem cirurgias ou dietas milagrosas

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07 Para manter a boa forma

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10 Maquiagens inspiradas em frutas

12 Corantes naturais: frutas, legumes e plantas Fruit & Health

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Fruit &

HEALTH Diretora de Pesquisa LARISSA SOUZA Chefe de Pesquisa URANIA SANTOS Diretora de Arte ALINE BERQUÓ Chefe de Arte ALINE BERQUÓ Assistente de Diretoria MONIQUE SOARES Produtora Executiva LARISSA SOUZA

Assistente de Redação URANIA SANTOS Fundadoras Aline Berquó, Larissa Souza, Monique Soares e Urania Santos (2017)

Larissa Souza, 20 anos, Vila Valqueire – Rio de Janeiro. Estudante de Produção de Moda.

Urania Santos, 21 anos, Gardênia – Rio de Janeiro. Logística e estudante de Produção de Moda

Monique Soares, 18 anos, Madureira – Rio de Janeiro.

Aline Berquó, 19 anos, Guaratiba – Rio de Janeiro. Vitrinismo e estudante de Produção de Moda. Fruit & Health

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Escola de Ballet Corpus MaiĂ´ (R$ 60) Saia (R$ 25) Meia (R$ 15) Sapatilha (R$ 95)

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O Moviment o ĂŠ como uma mĂşsica que vibra no ar. - Angel Vianna


Formas perigosas de

emagrecimento Injeções de Urina: O que está deixando as pessoas desesperadas para emagrecer, é se injetar com urina humana. Tem pessoas que juram que é possível perder 0,45 kg por dia ao enganar o próprio corpo acreditando que está grávida, a urina contém o hormônio gonadotrofina coriônica humana, o que estimula o metabolismo e queima calorias, mais rápido, assim como durante a gravidez. Abuso de Insulina: Um dos métodos de dieta mais perigosos no uso popular é a prática de injetar em si com métodos baixos de insulina, usados como medicação por diabéticos para se manterem vivos. A dose é para reduzir os açúcares no sangue, que então processa os carboidratos indigestos e leva para gordura armazenada ao invés de ser quebrado como uma fonte de energia. Fruit & Health

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Roupas adequadas e inadequadas para exercícios físicos Ginástica é uma atividade aeróbica focada na perda de calorias, então a escolha das roupas deve ser voltada ao movimento livre, roupas leves, conforto acima de tudo e um tecido agradável. Depois de tanta transpiração a roupa precisa secar rápido e ser fácil de lavar. Uma das principais características a serem observadas ao comprar uma roupa de ginástica é o tecido. Os mais indicados são lycra e elastano. A lycra é firme, gruda bem no corpo e da sustentação. O elastano não é tão firme quanto à lycra mas é facilmente lavável e seca rápido.

Assim como a execução incorreta de determinadas atividades, a escolha errada pode afetar diretamente à saúde. O conforto é peça chave, com roupas que não limitem os movimentos. Falta de ventilação adequada faz subir excessivamente a temperatura corporal, pelo peso da roupa e ser muito quente, não é indicado usar algodão, sintéticos, jeans ou outros tecidos quentes que aumentam a transpiração e dificultam a mobilidade do corpo. As pessoas acabam se acomodando à rotina diária e frequentando a academia com roupas convencionais. “Chega do trabalho, ou então tem um monte de gente que só põe uma bermuda e vem com sapatos inadequados.” o uso de vestimentas muito apertadas também pode prejudicar a circulação.

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Sem cirurgias ou dietas milagrosas

“As pessoas perguntam se tomei remédios ou se fiz redução de estômago e muitas nem acreditam. Mas sou contrário a tudo isso. Cirurgia só para obesidade mórbida, que nunca foi o meu caso. Emagreci 55 quilos sem milagres. Na infância, sempre fui um pouco acima do peso, mas a situação só saiu de controle aos 18 anos, no segundo ano de faculdade. Passei dos 100 até 115, 120 e daí a quase 150 quilos", destacou o jovem de 27 anos.

Felipe Gomes, tem 27 anos, é psicólogo e morador de Araraquara (SP), perdeu 55kg entre os anos de 2012 e 2014.

Felipe Gomes bebia dois litros de refrigerante por dia (Foto: Felipe Gomes/ Arquivo Pessoal)

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http://g1.globo.com/sp/sao-carlos-regiao/noticia/2014/07/sem-cirurgias-ou-dietas-milagrosas-afirma-psicologo-que-emagreceu-55kg-araraquara.html

Emagrecer é uma mudança de hábito e comportamento. Comer de 3 em 3 horas e investir pesado na malhação foram as principais apostas dele parada remodelar o corpo. Ele deixou de lado o mal hábito de comer bolos e hambúrgueres e passou a comer produtos integrais, leite desnatado e queijo branco.


Receitas

Barquinhas de cenoura

Ingredientes

Barquinhas 1 cenoura grande ralada 2 colheres (sopa) de farinha de aveia 2 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado 2 ovos 1 colher (sopa) de salsinha picada Sal e pimenta caiena a gosto Recheio 2 colheres (sopa) de ricota 1 colher (sopa) de gengibre ralado 1 colher (sopa) de azeite Sal e pimenta caiena a gosto Folhas de rúcula e alface à vontade

Modo de preparo Barquinhas Em um bowl, coloque a cenoura ralada. Leve ao micro-ondas por cinco minutos. Retire e junte com os ovos, a farinha de aveia, o queijo e a salsinha. Tempere com sal e pimenta e misture até formar uma massa. Em uma assadeira, espalhe a massa em quatro discos finos. Leve ao forno por 15 minutos. Retire e dobre os tacos para ficarem no formato de tacos. Reserve. Recheio Em um bowl, misture a ricota, o gengibre e o azeite. Tempere com sal e pimenta. Montagem Pegue uma barquinha. Coloque uma porção de folhas. Ponha uma colher do recheio por cima. Sirva em seguida. Fruit & Health

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Cristina Otero

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Tingimento de roupas com corantes naturais Cascas de cebola roxa:

Use a casca de 10 cebolas para 1 litro de água. Cascas de cebola roxa produzem marrons ricos e quentes, enquanto cascas de cebola comum produzem belos amarelos.

Eucalyptus cinerea:

Use 500g de folhas para 1 litro de água. Uma tinta em forma de planta , o Eucalyptus cinerea tem folhas arredondadas e prateadas. As folhas verde-prata, de um cheiro absolutamente incrível, são um corante tradicional a muito tempo esquecido e produzem uma cor laranja-elétrico.

Romã:

Use cascas de 5 romãs para 1 litro de água. Você só precisa das cascas da fruta para conseguir um belo corante suave de amarelo cremoso ou cinza.

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