salud natural
todo el día. Los copos de avena son una elección rápida, sabrosa y llena de granos integrales. Los hidratos de carbono saludables de la avena (y otros cereales integrales) son la fuente de energía primaria de nuestro cerebro. Se pueden combinar los copos de avena instantáneos con fruta o miel.
hígado, porque además de aumentar la secreción biliar, es buena en casos de mala digestión de las grasas, y actúa a su vez en casos de hígado perezoso o descongestión.
6. Brécol: las mujeres que consumen más
Los extractos de la Griffonia se utilizan desde hace muchos años en depresiones leves o estados de tristeza moderados como los que pueden aparecer después de las fiestas. Los efectos positivos en el ánimo se aprecian en una o dos semanas.
vegetales crucíferos, como el brécol y la coliflor, presentan un deterioro mental más lento con el paso del tiempo. Estos vegetales están llenos de fibra y vitaminas C y E.
Alimentos que se deben evitar
Los aperitivos envasados ricos en grasas, alimentos fritos y otras elecciones repletas de calorías son tentadores, pero solo nos harán sentirnos llenos y nos ralentizarán. Nos darán sueño, especialmente si los tomamos hacia el final del día. De hecho, un nuevo estudio sugiere que los alimentos grasos pueden frenar la memoria a corto plazo (una mala idea si estamos precisamente en medio de los exámenes o de un gran proyecto).
SUPLEMENTOS NATURALES PARA UNA PUESTA A PUNTO DESPUÉS DE NAVIDAD • Diente de león, el depurativo ideal
El diente de león estimula la secreción de los órganos de la digestión, por lo que se puede utilizar en casos tanto de trastorno digestivo en general como de hipoacidez gástrica. Es ideal contra los excesos de la Navidad, especialmente por sus beneficios y sus propiedades diuréticas y laxantes, que ayudan a limpiar y eliminar las distintas toxinas acumuladas en nuestro organismo.
• Alcachofa, ideal contra las digestiones pesadas
Al igual que el diente de es también ideal contra las digestiones pesadas. Es una planta protectora del
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• Griffonia, supera la apatía después de las fiestas.
• La griffonia al elevar los niveles de serotonina, se usa también en el tratamiento de los trastornos del sueño que relacionan con el tono del humor. • En el tratamiento del hambre compulsiva, que suele estar vinculada a estados de tristeza y se caracteriza por un desenfrenado deseo de consumo carbohidratos que influye en la ganancia de peso. Si sigues una dieta para recuperarte de los excesos navideños, la griffonia puede ayudarte a controlar la ansiedad.
• Aceite de Krill, para la memoria y la concentración. El aceite de krill tiene un altísimo valor biológico relacionado con la concentración, la memoria y el aprendizaje, así como con el funcionamiento del hígado y el estado de ánimo. En el catálogo de Equisalud contamos con diferentes suplementos que te pueden ayudar a empezar el año al 100%. Este artículo es meramente informativo. Consulte siempre antes con un especialista. Mercedes Martín, Licenciada en Farmacia. Gerente de Producto de Equisalud