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Fitness Club
FUERTE
RÁPIDO EXCLUSIVO
Fitness Club
FITNESS CLUB ES PARA TI Si deseas alcanzar objetivos con tu cuerpo, Fitness Club es una estupenda opción. Revisa el listado que te ofrecemos a continuación, que esperas para empezar tu rutina, no lo dudes más, Fitness club es tu mejor opción
BENEFICIOS QUE SE NOTAN • Mejora tu calidad de vida. • Mejora la condición física general (tolerancia a la fatiga). • Realizar ejercicios saludables para mantener unas articulaciones sanas a través de una musculatura bien activada. • Mejorar la silueta corporal (mujeres y hombres) a través del fortalecimiento muscular y pérdida de grasa subcutánea. • Mejorar el control articular a través de una buena activación y reforzamiento muscular específico. • Mejorar tu salud mental
HORARIOS DE SERVICIOS Lunes a Viernes:
Sábados:
•6:00 am a 9:30 am •11:00 am a 7:00 pm
•8:00 am 12:00 pm
¡Y HAY MÁS! • Aumenta el bienestar y agilidad psicofísica (autoestima, alegría, optimismo, entre otras). • Estimula el sistema inmunológico y el sistema cardiocirculatorio. • Aumenta el tono muscular, flexibilidad, resistencia y coordinación para la realización de diferentes actividades cotidianas, lo que provoca mayor control y dominio corporal. • Optimiza las capacidades físicas generales, como por ejemplo: equilibrio, coordinación, velocidad, agilidad, fuerza muscular y resistencia. • Incrementa las capacidades físicas específicas relacionadas con los deportes. • Estimula y desarrolla tu autocontrol y autoconocimiento emocional y corporal. • Permite conocer y aprender nuevas formas de movimientos sanos y eficaces para tu vida cotidiana, factibles de darles continuidad en el tiempo. • Estimula las actividades compartidas recreativamente y la integración social.
PROCESO DE INSCRIPCIÓN A FITNESS CLUB
Requisitos para la valoración Llegar 10 minutos antes a la zona de valoracion 4º piso. Portar tu carnet institucional. Calzado y ropa deportiva No haber realizado ejercicio con 3 horas de anterioridad No haberse alimentado 2 horas antes a tu valoración
Agenda de valoración Presenta el carnet en el primer piso de fitness club, selecciona el día y la hora más cómoda para tu valoración y registrate.
SERVICIOS FITNESS CLUB
Zona Cardiovascular Entrenamiento para desarrollar el sistema cardiorespiratorio y la resistencia aeróbica. Por medio de ejercicios cíclicos y continuos donde intervienen varios músculos. Este tipo de rutina deportiva te ayuda a desarrollar la resistencia cardiorespiratoria y la capacidad funcional del aparato circulatorio.
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FUERTE
RÁPIDO EXCLUSIVO
Fitness Club
Zona de Fuerza Ejercicios “aeróbicos” de bajo, medio y alto impacto. La clave está en el esfuerzo, los movimientos sincronizados y la correcta postura en cada rutina. Las pesas te ayudan a tonificar los músculos para que luzcan más fuertes y marcados.
TOTAL BODY
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clases grupales
Exclusivo Fitness Club Si quieres un entrenamiento para bajar de peso, adelgazar, tonificar tu cuerpo o simplemente quieres entrenar por mantener tu salud, FITNESS CLUB te trae TOTAL BODY (Rumba + Funcional) el cual se enfocará en lograr tus objetivos. Es un entrenamiento muy dinámico en el cual se trabaja el sistema cardiovascular y muscular al mismo tiempo. Con este tipo de entrenamiento las personas reducen medidas y porcentaje de grasa, tonifican, mejoran la postura, previenen lesiones y mejoran el desempeño en sus actividades diarias además de ganar un excelente estado físico.
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RÁPIDO EXCLUSIVO
Fitness Club
Horario
Día: Jueves Hora: 5:30 pm Lugar: Fitness Club 4º piso (Solo personal valorado por Fitness Club)
TOTAL CYCLING Exclusivo Fitness Club Es la combinación de tres métodos que fusionados logran acondicionar al usuario de manera integral, estos son Spinning, entrenamiento funcional y estiramiento. Es una clase para desarrollar el fortalecimiento de los músculos (piernas, glúteos, brazos y abdomen) principalmente.
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Por medio de un conjunto de movimientos continuos, durante 70 a 80 minutos con intervalos en intensidad de frecuencia, apoyados con buena musica y una buena energía para que disfrutes al máximo tu rutina.
FUERTE
RÁPIDO EXCLUSIVO
Fitness Club
Horario
Día: Miércoles Hora: 5:15 pm Lugar: Fitness Club 4º piso (Solo personal valorado por Fitness Club)
TOTAL TRAINING Exclusivo Fitness Club ¿En qué consiste Total Training? Se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado.
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Además puedes optimizar todo el cuerpo y diversas actividades así como movimientos que realizas en el día a día, puede promover la recuperación tras una lesión.
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Fitness Club
Horario
Día: Martes Hora: 5:30 pm Lugar: Fitness Club 4º piso (Solo personal valorado por Fitness Club)