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UNIVERSIDAD YACAMBU VICERRECTORADO ACADEMICO FACULTAD DE HUMANIDADES CARRERA-PROGRAMA PSICOLOGÍA

N.º de Expediente: HPS-171-00006V

Autor: Dhavy R. Arroyo G. Programa: Psicología

Barquisimeto, Agosto 2018


Competencias emocionales  Conciencia de uno mismo : Conocer las propias emociones:  Autorregulación : Manejar las emociones.  Motivación: buscar los motivos por los que hago las cosas  Empatía: Reconocer las emociones de los demás:  Adecuación al ser social: Manejar las relaciones


Repercusión del malestar emocional y demandas emocionales en los diferentes niveles de la persona.

Físico Autoimagen Síntomas de Ansiedad. Malestar corporal Fatiga. Limitación de su autonomía. Menopausia adelantada. Cuidados personales.

Psicológico Baja autoestima Perdida de la fertilidad Pérdida del deseo sexual. Inseguridad Control emocional Confusión

social Comunicación con la familia la vuelta al trabajo. Información Satisfacción vital Asertividad

Espiritual Serenidad Centramiento Sentido de la vida Escala de Prioridades y valores. Miedo a la muerte


Tres etapas en el proceso de apoyo psicológico y emocional

1ª Etapa: Detectar una anomalía y ocuparnos de nosotras mismas

2ª Etapa: diagnóstico tratamiento

escuchar y decidir

el el

3º Etapa: recibir tratamiento y “construir” una nueva normalidad de superviviente


Escuchar el diagnóstico Reacciones habituales

Técnicas de apoyo psicológico


LA TRISTEZA Esta emoción corresponde a un sentimiento de abatimiento que puede llevar a una sensación de desamparo, desesperanza o pesimismo. Te sientes abatida, sin fuerzas y sin ganas de disfrutar de las cosas que más te gustaban, o con falta de confianza en ti misma. Pensamientos especialmente negativos y desesperanzadores a cerca del proceso oncológico: Sentimiento de pérdida Sensación de incapacidad Incertidumbre No ser la persona que eras Pena Abatimiento Malestar


QUÉ PODEMOS HACER PARA SUPERAR LA TRISTEZA •Incluye la interpretación de las circunstancias ( sin dramatismo y negatividad). • Da Importancia de los pensamientos en tu estado de ánimo. •Práctica de actividades agradables. •Ejercicio físico moderado. •Evitar aislamiento y favorecer el contacto social. •Permitir el desahogo emocional y compartir sentimientos. •Servirte del apoyo de la familia y amigas.


DOLOR Y PÉRDIDA El dolor es la respuesta humana natural ante la pérdida. El dolor es más que la simple tristeza o depresión porque sucede por un largo período de tiempo y suele incluir sentimientos como la negación, el enfado y la aceptación.

Organizar la vida de otra manera, renunciar a hacer todo lo que se solía hacer. Asunción de nuevos roles, y cambios en las metas de los miembros de la familia.


LA IRA Es una emoción básica humana, que se caracteriza por un estado de ánimo en el que predomina la agresividad y el enfadado. Como reacción es sana y normal y tiene como función activar el organismo para la superación de un obstáculo. Si se mantiene mucho tiempo provoca malestar físico y daña tus relaciones Sociales. En el plano físico afecta a tensión arterial, sistema gastrointestinal o agrava problemas respiratorios. La irritación que causa desencadena en tristeza, temor, rabia, frustración y pensamientos. Conviene reflexionar sobre ella, sobre la forma de expresarla y gestionarla, y hay que canalizarla a formas menos destructivas creando un espacio de comprensión que facilite el autocontrol. Es un error pensar que otros tienen la culpa de lo que puedas sentir.


CÓMO MANEJAR LA IRA •Obsérvate, para ser consciente de los cambios corporales que se producen cuando te enfadas. •Tómate tiempo y relájate. Te ayudará a entender tus pensamientos. •No se trata de aguantar sino de reajustar tus reacciones y aprender asertividad. •Es importante no reaccionar basándose en lo que podrían pensar los demás. • Identifica y reevalúa las causas de tu ira. ¿Por qué me siento molesta? . ¿Es adecuada o exagerada mi reacción?. ¿Existe otra explicación posible?. ¿Es cierto que lo he hecho a propósito?. •No es bueno resolver una discusión nada más producirse. Respira. •Busca posibles soluciones. •Adueñarse del sentimiento de enfado . “Mensaje yo”. •Busca momentos de desahogo emocional. •Trata de buscar empatía.


EL MIEDO

Miedos ante el tratamiento y durante el mismo. A la eficacia terapéutica A los efectos secundarios A la dependencia y limitaciones físicas A los problemas laborales A dejar desatendidos a mi familia A la muerte

Apoyo psicológico durante el tratamiento Relajación: Progresiva Autógena Imaginación guiada Visualización Distracción cognitiva Desensibilización Sistemática Reestructuración cognitiva Solución de problemas Ventilación de sentimientos


TAREAS DE APOYO PSICOLÓGICO Y EMOCIONAL Afrontar y adaptase a las pérdidas y a las incapacidades derivadas de la cirugía y de los tratamientos

Paladeo la vida solo con respirar . Contemplando el paisaje y escuchando buena música. Son como orgasmos espirituales.

Identificar nuevas prioridades, aclarar creencias, establecer nuevas relaciones con su cuerpo, con su sexualidad Adaptarse a aceptar que se puede estar curada pero que puede reaparecer la enfermedad. Reincorporación a la vida social y laboral Sobreponerse a la sensación de perdida de fertilidad en las mujeres jóvenes.

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