Page 21

UIT juni/augustus

Het is gelukt. Guy’s boek ligt voor ons met op de omslag een afgetrainde Mark van Eeuwen. Gespierde armen, stevige borstpartij én het vereiste wasbordje. Want zonder dat sixpack kun je de cover van Men’s Health wel vergeten. Voorin het boek een foto van Mark van vóór de ‘behandeling’: zeker geen dikkerd, maar een niet al te sportief ogende jongen van 34 met vrij dunne armen en een duidelijk buikje. Op de vraag of Mark niet een héél klein ietsiepietsie beetje is geholpen door Photoshop, pakt Guy (34) onmiddellijk zijn iPhone erbij. “Nee, kijk maar”, zegt hij, “ik heb tijdens de shoot zelf ook wat foto’s gemaakt”. We zien een paar behind the scenes foto’s van Mark met inderdaad exact dezelfde strakke contouren. Op de laatste foto staan een breed lachende Guy en Mark met allebei een flesje bier in hun hand. “Die had ik voor ‘m meegenomen om het moment te vieren en omdat hij al die tijd geen bier mocht drinken. Voor iemand die, zoals hij zelf zegt, een soort studentenleven leidt, best een zware opgave”, lacht Guy.

Hoe stoom je een druk bezet soapacteur met een onregelmatige levensstijl en bijbehorend buikje in 100 dagen klaar voor de cover van Men’s Health? Guy van der Reijden, gevierd personal trainer die onder andere Lieke van Lexmond en Kim Feenstra helpt in vorm te blijven, ging de uitdaging aan en schreef er een boek over. Lijdend voorwerp: Mark van Eeuwen, alias Jack van Houten in Goede Tijden, Slechte Tijden.

is bedoeld om mensen de principes te laten begrijpen en om ze te motiveren. In onze maatschappij ontleent een man zijn sociale status en zijn zelfverzekerdheid niet aan zijn vitaliteit en een sterk lichaam, maar aan zijn positie op de maatschappelijke ladder. Een kippenborstje en een bierbuik kun je blijkbaar compenseren met een goede baan en een dikke auto voor de deur. Maar er is geen man die niet een goed, slank en gespierd lichaam wil hebben. In het boek laat ik zien dat het mogelijk is en leg ik uit wat je moet veranderen en waarom.” Het boek is een lekker leesbaar verhaal dat - zonder heel wetenschappelijk te worden - uitlegt hoe je lichaam werkt, wat er gebeurt als je traint, wat hormonen doen, hoe je zo effectief mogelijk traint, wat je moet eten en drinken en wat vooral niet. Leuk zijn de notities van Mark die vertelt hoe het hem vergaat en dat valt niet altijd mee. Want trainen met het hoog gegrepen doel dat hij zich heeft gesteld vergt nogal wat pijn en ontberingen. No pain, no gain. Zo wordt hij na een partijtje sparren met Guy kermend afgevoerd na een rake klap op zijn lever en wordt hij ernstig dronken, nadat hij een hele avond in de kroeg aan de wodka heeft gezeten, omdat Guy heeft gezegd dat bier een doodzonde is. De voedingssupplementen komen zijn neus uit en hij beklaagt zich over het feit dat het sporten zoveel tijd kost. Reizen, omkleden, sporten, douchen, het kost

Het boek “Op de cover van Men’s Health in 100 dagen” beschrijft dan wel het strenge regime van trainen, rusten, voeding en de mentale omslag die nodig was om dit doel te bereiken, Guy heeft er niet een ‘oefeningenboek’ van willen maken. “Mijn boek bevat geen zaligmakende methode met een voorgeschreven dieet, maar Personal trainer Guy van der Reijden Foto: Hans Petersen

21

UitMAgazine nr 12  

UitMagazine over Amstelveen

UitMAgazine nr 12  

UitMagazine over Amstelveen

Advertisement