Page 1

1 juni 2013

Programma Stuwwalloop 2013

De Stuwwalloop groeit! Zaterdag 1 juni al weer de 6e Stuwwalloop. In 2008 begonnen met de Kidsrun van 1km en een 5km- en 10kmloop, in deze 6e editie is het programma verdubbeld. Vorig jaar is de15km toegevoegd en de Kidsrun uitgebreid met een 1,5km parcours. Dit jaar is de StuwwalTrail erbij. De Stuwwalloop staat niet stil! In 2008 bijna 700 deelnemers, dit jaar misschien het dubbele aantal. De Stuwwalloop is een populair hardloopevenement geworden. Lopers waarderen de veilige en fraaie parkoersen, de goede organisatie en de gezellige sfeer op Hartenstein. Dat zullen we de komende jaren vasthouden en waar mogelijk verbeteren. Dankzij de enthousiaste inzet van bijna 100 vrijwilligers, met de buitengewone samenwerking van de Oosterbeekse Sportvereniging Onder Ons en Rotary Club Oosterbeek en de onmisbare betrokkenheid van trouwe en nieuwe sponsorne, gaat dat lukken! Blijven lopers ook tevreden?

Inschrijving 14.30 u afhalen startnummers StuwwalTrail en inschrijving voor Kidsrun 16.00 u afhalen startnummers voorinschrijving 5,10 en 15 km na-inschijving 5, 10 en 15 km tot 18.30 uur StuwwalTrail 16.00 u start StuwwalTrail ca.17.45u prijsuitreiking StuwwalTrail Kidsrun 16.30 u start Kidsrun ca.17.30 u prijsuitreiking Kidsrun De 5, 10 en 15km 19.00 u start 15 km 19.10 u start 10 km 19.20 u start 5km ca. 20.15 u prijsuitreiking 5,10 en 15 km

Het Oosterbeekse onderzoeksbureau WPG gaat dit jaar onder alle lopers een tevredenheidsonderzoek houden. In 2009 kreeg De Stuwwalloop uit een zelfde onderzoek van WPG een bijzondere hoge score. Maar er is het nodige veranderd. Vorig jaar de 15kmloop erbij, parkoers van de 10 en 15km gaat nu door Heveadorp en dit jaar voor het eerst de StuwwalTrail. De ervaringen en adviezen van de lopers helpen ons om te blijven investeren in een aantrekkelijke Stuwwalloop voor lopers en publiek. Kidsrun De start van de Kidsrun vind ik toch elk jaar weer een hoogtepunt. Van de basisscholen in de gemeente Renkum komen zo’n 250 å 300 kinderen aan de start. Wat een fantastisch gezicht die gespannen koppies bij de start, die trotse gezichten met de medaille om de nek. En ja, soms ook tranen bij een valpartij of de teleurstelling van net niet gewonnen. De Speelboerderij, kinderdagverblijf en buitenschoolse opvang is voor het 6e jaar weer de stimulerende sponsor van de Stuwwalloop Kidsrun.

Nieuwe sponsoren Vanaf de eerste editie in 2008 kent de Stuwwalloop een groep trouwe sponsoren. Maar dit jaar zijn we trots op een meerjarige samenwerking met 2 nieuwe sponsoren. Het bedrijf Ukuntmijhuren van de Renkumse ondernemer John van Haren en het samenwerkingsverband van regionale ondernemers Topinuwregio, hebben zich voor de komende jaren verbonden aan de Stuwwalloop. Wij hopen dat de Stuwwalloop zal bijdragen aan het succes van deze ondernemers en alle andere sponsoren. Lopers, kinderen, toeschouwers, vrienden en ouders wij wensen jullie veel succes en sportief plezier zaterdag 1 juni met de 6 Stuwwalloop. Louis ter Huurne, voorzitter stichting Stuwwalloop

Hoofdsponsoren


Assurantiekantoor van

Verzekeringen kunnen zowel los worden afgesloten of in een aantrekkelijke Mantelpolis. 2 Op www.akvw.nl vindt u ons complete verzekeringspakket.

Weelden biedt een

www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013

complete serie kwalitatief hoogwaardige schadeverzekeringen

Interesse? voor: Dé computerspecialist voor bedrijf en particulier! Bel of mail onze assurantie-

wonen • gezin

adviseur voor vrijblijvende informatie of afspraak.

verkeer • recreatie Utrechtseweg 70

Gemeente Renku m voor natuur, recreatie en cult uur

Bossen, heide, uiterw aarden, diverse mus ea en galeries, voor buite nmensen en cultuur liefhebbers is gemeente Re nkum een bezoekje waard!

Heelsum

Tel. +31 (0)317 399 105

Edulot

info@akvw.nl

www.akvw.nl

“Onderwijs en zorg voor uw computers, kind. Een persoonlijke begeservice and more! leiding op weg naar beter leren en ontplooien.”POWERED BY

• Remedial Teaching (RT) • Onderwijsondersteuning Marlot Pieterse BELLEN VIA INTERNET DEALER Wijnand van Arnhemweg 44 • Coaching m.b.t zorg en opvoeding 6862 XN Oosterbeek voor een GRATIS NU OOK ONLINE BESTELLENBel OP WWW.PCSCORE.NL 06-15576023 oriënterend gesprek!!! • Huiswerkbegeleiding

VOIP

info@edulot.nl www.edulot.nl

Wilhelminastraat 6a 6862 HC Oosterbeek 026 - 333 20 55

www.installatiebedrijftesink.nl

Uw partner in installatietechniek en het adres voor al uw verlichting, Het adresklein-huishoudelijke voor een leuk cadeau en mooie woonaccessoires! apparaten, witgoed en aanverwante zaken. Boeddha’s voor tuin, terras en binnen. Breng gauw een bezoek aan onze winkel en laat u verrassen door ons uitgebreide assortiment! Waldeck Pyrmontlaan 10, 6865 HH Doorwerth T: 026 - 33 42 661

Tuinontwerp Verzekeringen kunnen zowel los worden afgesloten Tuinaanleg of in een aantrekkelijke Mantelpolis. Tuinonderhoud Op www.akvw.nl vindt u ons Bestrating complete verzekeringspakket.

Assurantiekantoor van Weelden biedt een complete serie kwalitatief hoogwaardige schadeverzekeringen

Vijvers Interesse? Bel of mail onze assurantieKunstgras adviseur voor vrijblijvende informatie of afspraak.

voor: www.renkum.n

l

wonen • gezin verkeer • recreatie

Weverstraat 134, Oosterbeek T 026 - 88 111 66 I www.wandelhoveniers.nl

Utrechtseweg 70 Heelsum Tel. +31 (0)317 399 105 info@akvw.nl www.akvw.nl

Edulot • Remedial Teaching (RT) • Onderwijsondersteuning • Coaching m.b.t zorg en opvoeding • Huiswerkbegeleiding

“Onderwijs en zorg voor uw kind. Een persoonlijke begeleiding op weg naar beter leren en ontplooien.”

Bel voor een GRATIS oriënterend gesprek!!!

Marlot Pieterse Wijnand van Arnhemweg 44 6862 XN Oosterbeek 06-15576023 info@edulot.nl www.edulot.nl

Het adres voor een leuk cadeau en mooie woonaccessoires! Boeddha’s voor tuin, terras en binnen. Waldeck Pyrmontlaan 10, 6865 HH Doorwerth T: 026 - 33 42 661


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013 De Stuwwal Trail, een belevenis!

3 samenwerkingspartner voor de Stuwwalloop bij het opzetten van de 1e StuwwalTrail. In overleg met StaatsBosbeheer en GelderschLandschap hebben we een prachtig parkoers uitgezet.’

De StuwwalTrail is bijzonder. De StuwwalTrail is een 18-19 kilometer Trail over de uitdagende en schitterende bospaden over de stuwwal tussen Oosterbeek en Doorwerth. De onverharde paden van de Oorsprong, de Valckeniersbossen en Duno worden doorkruist. Deze route is in deze periode van het jaar volledig groen en heeft schitterende uitkijkpunten over de Rijn en Kasteel Doorwerth. Deze moeten wel worden verdiend door de zware beklimming van de stuwwal naar de Hunenschans of naar de top van de Boersberg. De snel opvolgende hoogteverschillen zorgen in totaal voor ruim 400 hoogtemeters. Een sportieve en natuurlijke uitdaging voor de wat meer ervaren lopers! Gedetailleerde kaart vindt op www.stuwwalloop.nl Wat is trailrunning Trailrunning is “off-road hardlopen”, door de natuur, over smalle paadjes (trails) en natuurlijke hindernissen zoals heuvels/bergen, rotsen en beekjes bedwingen. Steeds meer hardlopers zoeken deze uitdagingen op. Dicht bij de natuur, om de rust te ervaren en te beleven hoe fraai de omgeving is. Organisatie MudSweatTrails heeft deze beweging jaren geleden ook naar Nederland gebracht. In Nederland organiseert MST dan ook Trailruns en clinics om kennis te maken met trailrunning en de speciale schoenen en andere attributen. Met haar ervaring en kennis is MudSweatTrails dus de ideale

Genieten is het motto Marc Weening, oprichter van MudSweatTrails: ‘Het mooie van trailrunning is dat je op paadjes terecht komt waar je nog nooit bent geweest. Je gaat de natuur echt ontdekken, je beleeft de rust en de schoonheid. Je ziet dan ook pas goed hoe mooi de stuwwal hier is! De StuwwalTrail is pittig met zijn vele venijnige klimmetjes. Met zoveel hoogtemeters op 18km de steilste trail van Nederland! Maar je bepaalt zelf hoe lang en zwaar je jouw route maakt. Jezelf schamen omdat je even op adem moet komen en langzamer gaat, is absoluut niet nodig. Laat die ambitie los, het draait bij trailrunning om beleving en genieten van de omgeving.’ Andere looptechniek Marc: ‘Door de oneffen ondergrond loop je veel geconcentreerder, je bent meer bezig met hardlopen en je omgeving. Je moet ook meer vooruit kijken en je ritme aanpassen aan klimmen of dalen. Ieder stap die je zet is anders ,door de steeds wisselende ondergrond. Die zachtere ondergrond beperkt bovendien de impact op je gewrichten, waardoor je makkelijker langere afstanden kunt lopen.”

5 Tips voor de StuwwalTrail Kijk vooruit. Een meter of tien vooruit kijken, dan weet je wat de beste plek is waar je je voeten moet laten landen. Geen enkele meter van de StuwwalTrail is egaal. Klimmen. Klim met korte passen, hoofd omhoog en borst vooruit. Steile klim en vermoeid? Zet je handen op je knieën en druk ze naar achteren. Je ontlast je bovenbeenspieren, dat scheelt een hoop energie. Dalen. Het bovenlichaam iets voorover, landen op de bal van je voet of de middenvoet. Dan heb je de minste kans om weg te glijden. Denk niet aan vallen! Loop flexibel. Geen enkele pas is het zelfde, het is voortdurend aanpassen aan de ondergrond. Loop alert dan kun je anticiperen op wat je voor je ziet. Geniet. Neem de tijd om van de omgeving te genieten. Stop zo nu en dan, de StuwwalTrail heeft een aantal prachtige panorama’s. Forceer je niet omwille van een snelle tijd.

Anita Wenting Woonplaats: Arnhem Beroep/School: Eigenaar van Vandetuinen, voor advies & onderhoud van tuin en terras

Jelmer Don Woonplaats: Oosterbeek Beroep/School: groep 6, De Marlijn

Marga van Ingen Woonplaats:

Oosterbeek

Beroep/School: Manager Hoeveelste keer loop je mee?: 3e keer

Hoeveelste keer loop je mee?: 1e keer

Hoeveelste keer loop je mee?: 2e keer Welke afstand ga je doen: Kids Run, 1 km

Welke afstand ga je doen: 10 km Verwachtte eindtijd: Geen idee, dit is de eerste keer dat ik 10km ga lopen. Ik loop 7 km in ca 50 minuten. Gezien het parcours is een eindtijd van ca. 1 uur en 20 minuten misschien wel reëel. Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Ik ben geboren en getogen in de bossen van Heveadorp en Doorwerth. Ik loop nu ruim een jaar hard. De Stuwwalloop op mijn geboortegrond is voor mij een prachtige volgende uitdaging op mijn loopkalender.

Welke afstand ga je doen: 5 of 10 km Verwachtte eindtijd: 4 minuten Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Ik vind het leuk om te rennen en ik ben er ook wel goed in. De start vind ik heel leuk, dan zie je iedereen tegen wie je gaat lopen. Het leuke is ook dat je na het lopen altijd een medaille krijgt.

Verwachtte eindtijd: 31 min of 70 min Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Mooie en gezellige loop in eigen omgeving/dorp.


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013

4 kidsrun poster 2013.pdf

1

16-04-13

21:54

Kids Run

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

1 & 1,65 km Sportpark Hartenstein Oosterbeek zaterdag 1 juni 2013 inschrijven van14:30 tot 16:15 start 16:30 alle informatie op www.stuwwalloop.nl

rdag 1 juni De Stuwwalloop

dit jaar op zate

“StuwwalKidsrun, een geweldig initiatief” John Machielse, directeur van Kinderopvangcentrum de Speelboerderij “Kinderen meer laten bewegen is het credo op het moment. De StuwwalKidsrun sluit hier per perfect bij aan, zegt John Machielse directeur van De Speelboerderij, kinderdagverbljven en buitenschoolse opvang, en hoofdsponsor van de Kidsrun. “Toen ik in 2008 door Louis ter Huurne de voorzitter van Stichting Stuwwalloop werd gevraagd als sponsor van de StuwwalKidsrun was de zaak snel beklonken. Ik vond het een geweldig initiatief. Veel kinderen zijn al volop sportief bezig en sommigen moeten over de streep worden getrokken. Deze loop zal kinderen, hun ouders en de scholen hierbij helpen”, zegt Machielse. Zelf heeft De Speelboerderij een SportBSO in Heelsum, Renkum en Doorwerth.“Wij organiseren vele activiteiten voor de kinderen in de buitenschoolse opvang”, zegt John Machielse. “Het is erg belangrijk dat kinderen al vroeg bezig zijn met sport en spel. Op deze manier wordt

De KlimOp prijs De Stuwwalloop heeft een spectaculaire bergprijs voor de beklimming van de Italiaanseweg. Een 800m lange klim met haarspeldbochten naar de top van de stuwwal. Deze beklimminglogo: is onderdeel vanlogo: de 10 Bloemenhuis Klimop Bloemenhuis Klimop en 15km. Voor de snelste man en vrouw ligt de speciale bolletjestrui klaar! Bloemenhuis Klimop in Oosterbeek is de sponsor.

KlimOpPrijs 5e Stuwwalloop 2012

al vroeg het plezier voor sport bij kinderen bijgebracht. Daar hebben ze hun hele leven plezier van”. De StuwwalKidsrun is als jaarlijks terugkerend evenement iets waar kinderen naar toe kunnen werken en naar uit kunnen zien. In een gezellige sfeer op sportpark Hartenstein, muziek hapjes en drankjes, kunnen kinderen op een plezierige manier en in een prachtige omgeving een mooie prestatie neerzetten. Alle kinderen krijgen een herinneringsmedaille. En de nummers 1, 2 en 3 per leeftijdscategorie, zowel jongens als meisjes, verdienen de StuwwalKidsrun beker. Maar meedoen is het belangrijkste. Machielse“Ik hoop dan ook dat de basisscholen vooral met hulp van ouders de kinderen stimuleren mee te doen aan de StuwwalKidsrun. In onze prachtige groene gemeente is De Stuwwalloop een uniek evenement,waar we trots op zijn”.


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013

5

De Fit&Wellness Center Oosterbeek 5 km Stuwwalloop

Heeft een fraai en pittig parcours door het gebied van oude landgoederen de Hemelseberg, de Oorsprong en de Pietersberg. In de laatste km de beklimming van de Pietersbergseweg.

De Ukuntmijhuren 10 km Stuwwalloop

Gaat langs de Rijn, over de stuwwal tussen Oosterbeek en Doorwerth en door het mooie gebied van oude landgoederen. Een parcours met prachtige panorama´s en een uitdagende klim met haarspeldbochten van de Italiaanseweg.

De Topinuwregio 15 km Stuwwalloop

In het parcours een panoramische ronde om kasteel Doorwerth. En de bekende beklimming van de Italiaanseweg is natuurlijk ook in dit parcours opgenomen. Maar extra... in het slot nog de beklimming van de Pietersbergseweg. Een heftig parcours, zoals je mag verwachten van de Stuwwalloop!


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013 Even voorstellen: De nieuwe sponsor 15km Stuwwalloop

TOPinuwregio, alle specialisten in uw regio! TOPinuwregio.nl is een initiatief van een aantal ondernemers in de gemeente Renkum. Begin 2010 staken zij de koppen bij elkaar met als doel hun individuele en gezamenlijke naamsbekendheid in de regio te vergroten. Begin 2013 heeft TOPinuwregio.nl 54 leden, een eigen website, elke 2 weken een pagina grote advertentie in een lokale krant en is daarmee de zoeksleutel voor de particulier bij een speurtocht naar een specialist in de regio. In die samenwerking willen de bedrijven ook hun maatschappelijke verantwoordelijkheid tonen. Wij vinden de Stuwwalloop een voorbeeld van een ondernemend particulier initiatief met een mooie maatschappelijke betekenis. In beweging blijven, dat is goed voor jong en oud, ondernemers weten dat ook! Daarom heeft TOPinuwregio. nl zich de komende jaren verbonden aan de Stuwwalloop, als hoofdsponsor van de 15km Stuwwalloop.

6 zijn ook de business to business activiteiten tussen de bedrijven toegenomen. Meer bedrijven zoeken nog aansluiting bij TOPinuwregio. nl. Wij kunnen dan ook stellen dat TOPinuwregio.nl in drie jaar tijd is uitgegroeid tot een verzameling van bedrijven die u een breed scala aan diensten kan verlenen Door samenbundeling van krachten zijn kleinere ondernemers in de regio in staat grote klussen uit te voeren en zijn grote bedrijven in de regio in staat maatwerk te leveren voor de kleinste opdrachten. Alle aangesloten ondernemers richten zich zowel op de particuliere als de zakelijke markt. Zo kunnen wij u de juiste diensten en producten leveren. Wilt u meer informatie, lid worden of zoekt u gewoon de juiste dienstverlener voor uw klus. Kijk even op www.topinuwregio.nl en het is zo geregeld.

Krachten bundelen. Het gezamenlijk inkopen van advertentieruimte, verspreiden van advertentiemateriaal, blijft trekken. Door dit gezamenlijk opereren

“De 10 Stuwwalloop hoort bij ons” John van Haren, directeur van Ukuntmijhuren.nl John van Haren is het prototype van de “no nonsens”ondernemer. Ukuntmijhuren.nl, bedrijfs- en domeinnaam in één. Steigers en hoogwerkers verhuren, dat is wat het bedrijf doet, niets meer en niets minder. Waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan? John: “Ik ben in 1997 in Renkum begonnen als glazenwasser. Voor dat ik het wist had ik een schoonmaakbedrijf met meer dan 60 fulltimers! In 2006 had ik een hoogwerker aangeschaft. Steeds vaker vroegen particulieren en bedrijven of zij die een dagje mochten ” huren”! Toen dacht ik, laat ik me daar dan maar in specialiseren. Het schoonmaakbedrijf succesvol verkocht en Ukuntmijhuren.nl opgericht!” Van Haren ging vanuit Renkum hoogwerkers en steigers verhuren. Door nieuwe ARBO-wetgeving nam de vraag naar hoogwerkers snel toe. Het bedrijf groeide als kool en in 2012 verhuisde Ukuntmijhuren. nl naar een grotere locatie in Ede. Ondertussen was in 2009 ook al een soortgelijk bedrijf in Zeist overgenomen! John: “onze klanten zitten door het hele land maar we focussen ons wel op de provincies Gelderland en Utrecht. Daar bezorgen we dan ook gratis”. Met een eigen opleidings- en keuringscentrum en een eigen keuringsstation behoort Ukuntmijhuren.nl nu in Nederland tot de TOP10 gespecialiseerde verhuurbedrijven op het gebied van hoogwerkers.

graag in deze regio waarmaken. Met het sponsoren van diverse sporten, sportclubs en verenigingen willen we bijdragen aan de gezondheid van mensen en daarmee indirecte ook aan de economie. Daarom heb ik zelf het initiatief genomen om te melden bij het bestuut van de Stuwwalloop als sponsor. Ik heb zelf al 2 keer meegelopen en ik heb gezien hoeveel werk het is om zo’n evenment te organiseren. Ik heb respect gekregen voor de organisatie” aldus John van Haren. Extra Facebookactie van Ukuntmijhuren.nl John van Haren biedt nog een extra sponsoractie aan. Iedereen die op facebook onze site “liked” maakt kans op een gratis startnummer voor de Stuwwalloop 2013 en een hardloopshirt!! Meer info over deze actie op www.facebook.nl/ukuntmijhuren

Maatschappelijke ondernemen Als Renkumse ondernemer zoekt Van Haren steeds naar mogelijkheden om zijn binding met deze regio te tonen. “Ik wil mijn verantwoordelijkheid in het kader van maatschappelijk ondernemen

Dorothea Bil

Nikki Alink

Woonplaats:

Rozendaal

Woonplaats:

Oosterbeek

Beroep:

Sectiehoofd Administratie

Beroep/School: groep 8 De Marlijn

Hoeveelste keer loop je mee?: 1ste keer

Hoeveelste keer loop je mee?: 5e keer

Welke afstand ga je doen: 18,5 km trailrun

Welke afstand ga je doen: 1,5 K en misschien ook de 5 K

Verwachtte eindtijd: Ik hoop binnen de 2 uur

Verwachtte eindtijd: 6,35 minuten en 25 minuten

Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Sinds januari 2013 heb ik het trailrunnen ontdekt. Ik ben op zoek naar leuke uitdagingen in de buurt van mijn woonplaats. De Stuwwalloop is een echte uitdaging met de vele zware klimmetjes in een schitterende omgeving.

Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Het is altijd heel erg gezellig en iedereen van ons gezin gaat mee. Ik train nu al een paar jaar bij Onder Ons en probeer iedere keer mijn tijd te verbeteren. Soms eindig ik wel eens op het podium en ik probeer dat deze keer ook weer voor elkaar te krijgen.

Mark Visser Woonplaats:

Oosterbeek

Beroep/School: Zelfstandig ondernemer/interim financieel adviseur en controller Hoeveelste keer loop je mee?: 3e keer, nu voor het eerst de 10 km! Welke afstand ga je doen: 10 km Verwachtte eindtijd: 59 minuten Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Een mooie traditie, een hardloopevenement in ons eigen dorp! Daarnaast een prachtig parcours, een gezellige sfeer en natuurlijk een prima georganiseerd evenement!


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013

7 Wij hebben wederom veel medewerking van de winkeliers in Oosterbeek. Velen van hen doen mee in onze groots opgezette loterij waarbij U in de aangesloten winkels loten kunt kopen. De kosten voor de loten zijn 2 Euro per stuk, 3 loten voor 5 Euro, de prijzen zijn weer groots te noemen, deels ter beschikking gesteld door onze lokale winkeliers, waarvoor onze dank! De trekking zal aan het einde van de Stuwwalloop plaatsvinden op sportpark Hartenstein. Rotary Club Oosterbeek maakt de prijswinnaars bekend in de Hoog en Laag en op de website www.hartvooreenkinderhart.nl. Op deze website vindt u ook meer gedetailleerde informatie over dit mooie project “Hart voor een kinderhart”

‘Loop Hard voor een kinderhart’. Het Goede Doel van Rotary Club Oosterbeek Natuurlijk valt de Stuwwalloop op vanwege het uitzonderlijk fraaie parcours over de Stuwwal langs de Rijn en door het landschap van de oude landgoederen tussen Oosterbeek en Doorwerth. Maar ook de sfeer bij start en finish op sportpark Hartenstein met muziek, hapje/drankje heeft er voor gezorgd dat de Stuwwalloop in korte tijd een begrip in de wijde omgeving is geworden ! Rotary Club Oosterbeek werkt mee aan de organisatie van de Stuwwalloop en verbindt hier jaarlijks een goed doel aan. Dit jaar is dat het project “Hart voor een kinderhart”. Met dit project vragen we uw aandacht voor Keniase kinderen met een hartprobleem. Keniase kinderen met een hartaandoening hebben geen enkele toekomst. Aangeboren hartafwijkingen en hartklepgebreken komen in dit land van beroemde hardlopers als bv Martin Lel en Lornah Kiplagat veel voor, een slechte hygiëne is daar vaak de oorzaak van. Een team van Europese hartspecialisten gaat samen met Keniaanse collega’s deze kinderen geheel kosteloos helpen en beter maken. Voor het operatiemateriaal zoals kunstkleppen, maar ook voor medicijnen, transport en nazorg vragen zij uw hulp. De Oosterbeekse cardioloog Pieter Stolwijk is lid van dit team. Hij gaat mee naar Kenia en is bij de uitvoering van dit project betrokken. Zo kunnen wij er zeker van zijn dat uw bijdrage en de bijeengebrachte fondsen geheel ten goede komen aan deze zieke kinderen.Met uw bijdrage geeft u Keniase kinderen met een hartaandoening zonder meer een nieuwe toekomst!

Afbeelding: Opvang van zieke kinderen in Kenia in en buiten het ziekenhuis U bent vanzelfsprekend allen van harte uitgenodigd om op 1 Juni ’s middags te komen genieten van de hardloopwedstrijd, van het geweldige aanbod van heerlijkheden op het middenterrein van Hartenstein, en het bijwonen van de trekking van de winnende loten. Ook uw eventuele bijdrage zal meehelpen om deze zieke kinderen in Kenia perspectief op een gezonde toekomst te geven. Al deze opbrengsten gaan naar het prachtige goede doel: Loop Hard voor een kinderhart’!

Wat vinden lopers van deze 6e Stuwwalloop? Na de 2e editie 2009 heeft het Oosterbeekse marktonderzoeksbureau WPG een groot tevredenheidsonderzoek gehouden onder de lopers. Kritische opmerkingen werden er toen gemaakt over het aantal toiletten, de douches en de hygiëne ervan, ontbreken van bewaakte bagageruimte. Ook vonden de lopers de loopruimte na de start direct buiten het sportpark op het fietspad te krap. Dat heeft tot verbeteringen geleid. Er is een extra toiletwagen gekomen, de lopers van de 5km gaan nu eerst een stukje de brede van Lennepweg op, de 10kmlopers gaan meteen via de ruime Hoofdlaan naar de Hemelseberg en de inschrijving voor de volwassenen heeft meer ruimte in tenten. Maar is dat genoeg? Is de route door Heveadorp een verbetering? Wat kunnen we doen aan sfeer langs de parkoersen? Is de bewegwijzering op de parkoersen duidelijk? En natuurlijk zijn we benieuwd naar de ervaringen met de StuwwalTrail. Verloopt de inschrijving soepel of moeten we overgaan naar alleen voorinschrijving via www.inschrijven.nl? Lopers en publiek helpen ons met hun ervaringen en meningen de kwaliteit van de Stuwwalloop te behouden en waar mogelijk te versterken! Daarom gaat WPG opnieuw een tevredenheidsonderzoek houden , direct in de week na deze 6e Stuwwalloop.

Else Bremer Woonplaats: Oosterbeek Beroep/School: beleidsmedewerker HRM Hoeveelste keer loop je mee?: 1e keer Welke afstand ga je doen: 5 km Verwachtte eindtijd: onder de 30 minuten Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Al jaren ben ik een enthousiast toeschouwer bij de Stuwwalloop en ik vind de sfeer altijd al heel gezellig. Vorig jaar is mijn neef, Daan Bremer, eerste geworden op de KidsRun 1,6km en mijn schoonzus heeft de 10 km ook heel goed gelopen. Toen is bij mij toch de vlam echt in de pan geslagen! Ik heb me voorgenomen om a. ook te gaan hardlopen en b. mee te doen met de Stuwwalloop in 2013. Eerst wilde ik voor de 10 km gaan, maar door drukte op mijn werk ga ik dat opbouwschema niet halen de komende tijd; ik beperk me dus tot de 5 km. Geen idee wat voor tijd ik ga halen, dit wordt mijn eerste hardloopwedstrijd ooit. Heb er heel veel zin in en hoop op mooi weer!

Johan Kuiphof Woonplaats:

Oosterbeek

Martijn Pennekamp Woonplaats:

Oosterbeek

Beroep/School: Technisch consultant gas

Beroep/School: juridisch medewerker / paralegal

Hoeveelste keer loop je mee?: 1ste keer

Hoeveelste keer loop je mee?: 1e keer

Welke afstand ga je doen: 18,5 km

Welke afstand ga je doen: 5 km

Verwachtte eindtijd: 1 uur en 50 min

Verwachtte eindtijd: 35 minuten

Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Ik beoefen veel sporten, schaatsen, fietsen, skeeleren en hardlopen. Telkens op zoek naar een nieuwe uitdaging, en een trail loop is zo’n uitdaging.

Waarom doe je mee aan de Stuwwalloop?: Sinds korte tijd ben ik fanatiek aan het hardlopen, als lid van de “Watjesgroep” bij Onder Ons. Trainen voor een wedstrijd is een prima manier om mijn motivatie op peil te houden en prestaties te verbeteren. Extra leuk omdat de Stuwwalloop in “mijn” Oosterbeek wordt gelopen: een prachtige omgeving, vele bekenden en bovendien een gezellig evenement!


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013

8 Zo is dat! Wist U dat? Rozijnen zijn een goed alternatief voor sportrepen. Ze zitten vol vezels en voedingsstoffen als ijzer en kalium. Daarbij bevatten ze geen suiker of kunstmatige smaak- of kleurstoffen. Verbeeld je wat! Loop trots. Dan gaat je bovenlichaam vanzelf recht op: prima looptechniek! Denk scherpe punten aan je ellebogen en prik die ballonnen lek: je beweegt je ellebogen uitstekend! Je loopt op een spiegelgladde voer, je maakt vanzelf kortere passen: je gaat soepel heuvel op! Denk in die laatste kilometer aan het applaus aan de finish: je geeft net dat beetje extra voor een eindsprint.

Sterk in ad-hoc oplossingen en 24/7 bereikbaar. Gespecialiseerd in de sectoren: - GWW - Groen - Bouw - Sloop - Industrie - Techniek Uitzenden / Werving & Selectie Ook voor vakantiewerk! Op zoek naar personeel of op zoek naar een baan? Loop eens binnen bij Effectief! Energieweg 7 - 6871 KB Renkum - 0317 350 501 info@effectief.nu - www.effectief.nu

Bietensap Marathon kampioene Mirande Boonstra drinkt 4 dagen voor de wedstrijd 2xdaags halve liter bietensap, het laatste glas 3,5 uur voor de wedstrijd. Het nitraat wordt omgezet in extra nitrietoxide dat er voor zorgt dat je bijna 20% minder zuurstof gebruikt, waardoor je uithoudingsvermogen aanzienlijk verbetert. Geloof het of niet! Wie? “Hij liep in een voetbalbroekje, in de kontzak een rode boerenzakdoek, 30 jaar later Europees kampioen! De ene keer pikte hij ons advies op, de andere keer niet. Gaat onderweg zijn veter los…Ik had dat al duizend keer gezegd, maar ik ben zijn kleuterjuf niet!” Wim Verhoorn, oud bondscoach over Gerard Nijboer, in Runnersworld oktober 2012. Verrassende duurloop Laat je met een auto een eind van huis afzetten, of ga met de bus. Vanuit onbekend terrein terug naar huis. Verdwalen? Er is altijd wel openbaar vervoer in de buurt! De mooiste loop De Stuwwalloop hoort bij de 100 meest uitdagende , inspirerende en gezelligste loopevenementen van Nederland in 2013. Dat is de conclusie van de makers van Keep-on-Running.nl. Vorig jaar won de Stuwwalloop in zijn categorie de Award Hardloopevenement van het jaar 2012 Provincie Gelderland Eindsprint in de Stuwwalloop? Zoek na een rustige duurloop een heuvel en sprint daar 10 seconden in volle snelheid tegenop. Wandel naar beneden, neem 2 minuten pauze. Doe dat 5 á 8 keer en je versnelt nog in de laatste 100m van jouw Stuwwalloop.

Share* the passion...

Nieuw bestuurslid Carla Tijhuis: “gezellig club, fantastisch evenement”. Of ik lid wilde worden van het bestuur van de Stuwwalloop vroeg bestuurslid Eva Alink me. Ze hadden iemand nodig met verstand van cijfers. Gezellige club mensen, een fantastisch evenement in ons mooie Oosterbeek en echt niet veel werk! Ja, ja zo wordt je in de meeste vrijwilligersfuncties gelokt…. Heb ik wat met hardlopen, vroeg ik me af. Nou het is wel een beetje een haatliefde verhouding. Al in mijn studententijd ben ik ooit (lekker onvoorbereid, zonder schema) begonnen maar ik heb nooit echt doorgezet. Toch bleef het lonken. Ik ben een echte buitensporter en de vrijheid te gaan wanneer en waar je wilt past echt bij mij. Toen ik op een dag hoorde van de Watjesgroep van Onder Ons (ik wist overigens toen nog niet dat de beginnersgroep zo heet) kon ik niet anders dan beginnen. Ik deed dat jaar gelijk mee aan de Stuwwalloop en kwam als één van de laatsten over de finish maar wat was ik trots op mezelf. Ik had de smaak te pakken en in september volgde de Bridge to Bridge. In de winter liet ik het wat lopen maar in het voorjaar pakte ik het toch weer op en schreef me weer in voor de Stuwwalloop. Ik liep een beter resultaat dan het jaar daarvoor maar was wel helemaal stuk. Helaas volgden daarna blessures en heb ik het nooit meer helemaal opgepakt. Ik ben dus geen echte hardloper maar vind de Stuwwalloop natuurlijk een mooi evenement. Na de eerste vergadering bleken de andere bestuursleden inderdaad gezellige mensen en ja dat werk, dat moet ik nog afwachten. Ik hoop in ieder geval de komende jaren (niet alleen als penningmeester maar op meerdere vlakken) een bijdrage te leveren aan dit geweldige evenement. Tot 1 juni!

www.loyensloeff.com

Contact Arnhem

*

Om je doel te bereiken, moet je hard lopen. Passie geeft je daarbij vleugels. Dat geldt in de sport, maar ook voor onze dienstverlening. Door passie voor ons werk slagen wij er steeds weer in de beste oplossingen te vinden voor de meest complexe juridische en fiscale vraagstukken. De unieke samenwerking tussen onze advocaten, belastingadviseurs en notarissen maakt Loyens & Loeff een absolute voorloper. Share the passion.

Robert de Vries T +31 26 334 72 23 robert.de.vries@loyensloeff.com Amsterdam Arnhem Brussel Eindhoven Luxemburg Rotterdam Aruba Curaçao Dubai Frankfurt Genève Hong Kong Londen New York Parijs Singapore Tokio Zürich

Stuwwalloop 2012.indd 1

22-3-2012 13:12:07

Gespecialiseerd in heerlijke biologische kwaliteitswijnen. Kom langs in de gezelligste wijnwinkel van Oosterbeek.

Weve rs t ra a t 4 8 O o s te r b e e k • 026 3392726 • w w w.va n d ew i j n e n . n l


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013

9

Openingstijden ma t/m vrij 08.00 - 17.40 uur, za 10.00 - 16.00 uur

AUTOMOBIELBEDRIJF W. KLAASSEN & ZN B.V. Benedendorpsweg 121, 6862 WE Oosterbeek. Telefoon 026-333 54 41 w.klaassen@planet.nl www.w-klaassen.nl

Cardanuslaan 6 Doorwerth info@c6internetdiensten 026-3793912

Wenst alle lopers veel succes!

Altijd al je eigen krant willen runnen? Als u dit herkent en u wilt… Ouder worden kan op een gegeven moment betekenen dat u gebruik moet maken van de zorg en onder-

• persoonlijk, bijtijds en flexibel worden geholpen • deskundige zorg waarop u kunt vertrouwen • aandacht voor de kwaliteit van wonen en leven, naast de vanzelfsprekende aandacht voor zorg • een servicegerichte aanpak en goede informatievoorziening En… uw zelfstandigheid zoveel mogelijk behouden.

steuning van anderen. U kunt te dit mogelijk! Als franchisenemer van de Seizoenenkrant wordt maken krijgen met dementie of

een chronische ziekte. Een ziekte

niet alleen veel van u vraagt, Uitgeverij Connect is een uitgever in het Noorden van het land.dieDoor de afwijkende concepten worden de kranten & maar ook van uw partner en de

Dan zijn wíj er voor u!

magazines van Uitgeverij Connect beter gelezen en blijven ze langer onder de aandacht. Onder de naam Seizoenenkrant omgeving. Wanneer zorg en on-

Wij zijn er voor mensen met allerhande zorgvragen. U kunt bij ons terecht voor verzorgingshuiszorg, dersteuning wordt,georiënteerde moeten Nederland geeft Uitgeverij de periodieke uitgave Seizoenenkrant uit: een nodig regionaal krant die door een verpleeghuiszorg thuis, revalidatie, palliatiefer beslissingen worden genomen terminalewordt zorg, dagbehandeling, afwijkend formaat en afwijkende inhoud, zich onderscheidt van de gevestigde media. De Seizoenenkrant inmiddels dagverzorging en waarvan betrokkenen de gevolgen kort- of langdurend verblijf in het verpleeghuis.

altijd kunnen in meerdere edities/rayons succesvol uitgegeven en gewaardeerdniet door lezers enoverzien. adverteerders. Voor de verdere groei van Het is daarom belangrijk te weten

Heeft u vragen, dan kunt u onze gratis informatielijn

bellen.de Onze medewerkers staan de Seizoenenkrant zoeken we commercieel en relationeel gedreven die in hun op eigen regio streekeditie van u graag te woord watondernemers de verschillende instanties

op 0800 – 020 20 21. Zij zijn bereikbaar op maandag,

dit gebied te mogelijkheid bieden hebben en dinsdag, donderdag en vrijdag van 09.00 uur Seizoenenkrant willen exploiteren. De franchisenemer wordt tevens in de gesteld om andere activiteiten wat de mogelijkheden zijn. tot 11.00 uur.

onder de vlag van Seizoenenkrant te ontplooien. Je bent zelf verantwoordelijk voor de verkoop van advertenties voor de

postadres Postbus Seizoenenkrant, alsmede voor het relatiebeheer van je opdrachtgevers. Het werven voor de Seizoenenkrant is 9002, géén6870 GC • Oranje Nassau’s Oord telefoon

• de Lingehof eenmalige verkoop, maar doe je vanuit een langdurige relatie met je opdrachtgevers. Je hebt je fax • de Rijnhof internet (omzet)verantwoordelijkheid voor jouw franchiseonderneming. e-mail • Rumah Kita

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je meer weten, neem dan contact met ons op.

Dit kan telefonisch via 06-54386107 of per mail naar franchise@seizoenenkrant.nl

WWW.SEIZOENENKRANT.NL

(0317) 364 200 eigen (0317) 364 293 www.zinzia.nl info@zinzia.nl

Renkum


VRIJWILLIGER VAN HET EERSTE UUR De Stuwwalloop kan alleen plaatsvinden dankzij de bemoeienis van heel veel vrijwilligers. Coördinatoren van werkgroepen komen in maart in het geweer om de nieuwe editie voor te bereiden. Bernadette Ezendam is vanaf het eerste uur betrokken bij de werkgroep Inschrijving. De eerste jaren was het improviseren, omdat er nauwelijks een draaiboek was en er verschillende dingen werden uitgeprobeerd. Wat is het handigste tijdmeetsysteem? Moeten we de inschrijving zo veel mogelijk digitaal laten verlopen? Gaan we startnummers opsturen of niet? Hoe zorgen we op de dag zelf, dat iedereen zo snel mogelijk is ingeschreven? Vele vergaderingen werden hier aan gewijd. Problemen oplossen. “Als ik terug kijk zijn de leukste herinneringen eigenlijk aan de dingen die fout gingen, maar die we uiteindelijk toch opgelost kregen. De eerste jaren werkten we met een chip die aan de schoenveter bevestigd kon worden, en die door de deelnemers werd gehuurd. We kregen de chips aan lange strengen geregen. Samen met het goede startnummer moest de chip in een envelop met de sticker van de juiste deelnemer. Dat had heel wat voeten in aarde. Zaten we met een mannetje of zes klaar om dit karwei in een avondje te klaren, bleken de lijsten niet in de juiste volgorde uitgedraaid te kunnen worden. De ICT-jongens maakten overuren en de deadline kwam angstig dichtbij! Of we misten ineens een startnummer dat niet meer in de stapel zat: in welke envelop waren er twee beland? De plakstrip van de enveloppen was een probleem: ze bleven niet dicht zitten. Dan overal maar weer plakbandjes op. Het hield ons van de straat! En we hebben samen veel gelachen op die avonden”.

draaiboek.” Bernadette: “Op de dag van de Stuwwalloop zijn we al vroeg op sportpark Hartenstein om het inschrijvingsburo in te richten. Tenten opzetten,tafels, laptops , bebording alles staat om 14.30 u klaar. Vereniging Onder Ons zorgt tijdens de opbouw voor een prima lunch. Gedurende het werk even bijpraten met mensen, die je soms een heel jaar niet hebt gezien, we zijn ondertussen een hechte groep. Het is elk jaar een gezellig weerzien met alle vrijwilligers, die de dag tot een succes willen maken.” Enthousiasme van kinderen aanstekelijk Ieder jaar nemen er zo’n 250 kinderen deel aan de StuwwalKidsrun. Er wordt samenwerking gezocht met de scholen in de gemeente Renkum om de kinderen enthousiast te maken en voor te bereiden op de wedstrijd. De Speelboerderij, die kinderopvang en buitenschoolse opvang verzorgt, is al vanaf het eerste jaar sponsor. Medewerksters van de Speelboerderij helpen ook mee. Sommige scholen zorgen voor shirtjes, zodat hun leerlingen herkenbaar zijn. Ook bij de Kidsrun is er tijdsregistratie, zodat kinderen zichzelf later kunnen terugvinden op de uitslagenlijst en hun prestaties kunnen vergelijken met die van klasgenoten en vriendjes. Bernadette vertelt: “Het enthousiasme van de kinderen is ieder jaar weer aanstekelijk. Daarom blijft dit ook ieder jaar weer leuk om aan mee te werken. Met hun ouders, broertjes of zusjes, komen ze zich inschrijven en spelden vol verwachting hun startnummer op. De kleinste is 4 jaar, de oudste is 12. Eerst een gezamenlijke warming up, dan verzamelen bij de start en na het startschot storten ze zich voorover om de beste prestatie neer te zetten.”

Leuke groep “Nu werken we met startnummers waar de Racetimerchip in zit die voor de tijdwaarneming zorgt. Dit is logistiek een stuk gemakkelijker. In de beginjaren stuurden we chip en startnummer op naar de deelnemers, die zich digitaal inschreven. Sommige enveloppen bleken bij verzending open te scheuren vanwege de chip. Nu laten we deelnemers hun startnummer ophalen op de dag van de loop. Zo hebben we veel dingen efficiënter kunnen regelen en is er nu een goed

DE BESTE OPVANG VOOR UW KIND Overtuig uzelf, maak vrijblijvend een afspraak Heelsum Kinderdagverblijf de Speelboerderij Doorwerth Kinderdagverblijf Piccolo BSO Topgroep BSO De Buitenhof BSO Het Kasteel

Kinderopvangcentrum De Speelboerderij Tel: 0317-351325 info@despeelboerderij.nl www.despeelboerderij.nl

Renkum Kinderdagverblijf de Toverput SportBSO Renkum


www.stuwalloop.nl Zaterdag 1 juni 2013

11

Loop warm voor chocolade!

Uitgeverij Connect

Cacao bevat zoveel waardevolle stoffen dat het je gezondheid bevordert…..

Biedt nu ook

ontwerp aan

Huisstijlen

Logo ontwerp

Posters

Brochures

Flyers

Hardlopers met een zwak voor chocolade hoeven zich niet meer te verontschuldigen. Nogal wat wetenschappelijke onderzoeken dichten cacaoproducten- mits matig geconsumeerd- allerlei gezonde effecten toe: 1) Pure chocolade verlaagt je risico op een beroerte, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten dankzij een hoge concentratie van antioxidanten, zg. flavonolen (universiteit Cambridge 2011) 2) Matige chocoladeconsumptie kan leiden tot een verbetering van het uithoudingsvermogen (Journal of Physiology 2011) 3) Mensen die regelmatig chocolade eten (minstens een paar keer per week) wegen gemiddeld minder dan degenen die het snoepgoed nooit aanraken (2012). Het gaat hierbij dan wel om de juiste hoeveelheid en het juiste type chocola. Aangeraden wordt de consumptie te beperken tot zo’n 30-40 gram pure chocola of een eetlepel cacao per dag. Houd het bij pure chocola met minstens 6-% cacao om ten volle te profiteren van de gezonde doses antioxidanten, vezels en magnesium. Fans van melkchocolade worden teleurgesteld door de onderzoeken: door de toegevoegde vetten en suikers worden de gezondheidseffecten teniet gedaan. Het is ook belangrijk om de grens van 30-40 gram per dag niet te overschrijden, hoe lekker ook. Dertig gram pure chocola bevat al gauw 10 gr. Vet en levert 150 calorieën. Als je door blijft eten, overschrijd je je toegestane calorie-inname en dat leidt onvermijdelijk tot ongewenste pondjes!

en nog veel meer...

Bent u geïnteresseerd in onze diensten? Neem dan geheel vrijblijvend contact met ons op Uitgeverij Connect - Industrieweg 42b te Nieuw-Amsterdam 05 91 82 02 08 - info@uitgeverijconnect.nl - www.uitgeverijconnect.nl

ht O t b Utrechtseweg 245 | 6862 AK | Oosterbeek

Meer dan alleen pannenkoeken! Online op: Twitter: Reserveren:

www.oudeherbergh-oosterbeek.nl www.twitter.com/oudeherbergh Bel 026 - 3333274

EWADV2013LOOP:EWADV7/12

26-04-2013

18:59

Pagina 1

Zinzia Zorggroep is een eigentijdse aanbieder van verpleeghuiszorg en verzorgingshuiszorg op vier bijzondere locaties. Ruim 1500 medewerkers en vrijwilligers zijn actief in en rondom onze verpleeghuizen Oranje Nassau’s Oord in Wageningen, de Lingehof in Bemmel en de verpleeg- en verzorgingshuizen de Rijnhof in Renkum en Rumah Kita in Wageningen. Rumah Kita is er speciaal voor Indische en Molukse ouderen. Wij zijn er voor u! Wij zijn er voor mensen met allerhande zorgvragen. U kunt bij ons terecht voor verzorgingshuiszorg, verpleeghuiszorg thuis, revalidatie, palliatiefterminale zorg, dagbehandeling, dagverzorging en kort- of langdurend verblijf in het verpleeghuis. Heeft u vragen, dan kunt u onze gratis informatielijn bellen. Onze medewerkers staan u graag te woord op 0800 - 020 20 21. Zij zijn tijdens kantooruren op dit gratis nummer bereikbaar.

C o n s u l t a n c y & A u t o m a t i s e r i n g B . V. Gespecialiseerd voor het MKB Cornelis Koningstraat 3A | 6862 CK Oosterbeek T 026 35 11 697 | info@edwork.nl | www.edwork.nl

• • • •

Oranje Nassau’s Oord de Lingehof de Rijnhof Rumah Kita

postadres telefoon fax internet e-mail

Postbus 9002, 6870 GC Renkum (0317) 364 200 (0317) 364 293 www.zinzia.nl info@zinzia.nl


SWL poster 2013.pdf

1

17-04-13

21:31

hardlopen in een uniek landschap

5 km 10 km 15 km trailrun

5 km 10 km 15 km 18,5 km Trailrun

Sportpark Hartenstein Oosterbeek zaterdag 1 juni 2013 vanaf 16:00 uur schrijf je nu al in op www.stuwwalloop.nl


Stuwwalloopkrant 2013  

Stuwwalloopkrant 2013

Advertisement
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you