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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

終極教練 終極關愛

體育運動 | 全人健康 | 靈命塑造 | 屬靈操練

UCUC雙月刊 2014年六月號第15期 簡體中文免費版

Spiritual Perspective

受傷的祝福

Spiritual Reflection 身體神學的反思與實踐 以行動安慰被邊緣群體

Controversial Issue

咖啡迷思

咖啡對身體健康的好與壞(下)

Holistic Health 運動後出汗多 生脈飲補氣生津

Daily Health 無藥‧可救

Short Story 足球少年

從歌手到鏢手

梁雨恩細味 飛鏢與信仰人生 全港首創以體育運動與全人健康及牧養為焦點之網上基督教電子雜誌


UCUC Editor Note 今 期 的 雙 月 刊 面 對 很 大 的 難 處,不 得不延遲至六月中才出版。

專訪乃是上帝的心意,Cathy在飛鏢界不 單 是 傳 奇,更 看 到 上 帝 會 使 用 不 同 的 方 法 和 平 台 作 為 傳 福 音 及 牧 養 的 平 台。相 信 不 少 教 牧 同 工,也 要 對 飛 鏢 運 動 另 眼

過去的五月份一直找不到封面故事

相看。

的 專 訪 人 物,由 於 每 期 稿 件 不 算 多,邀 約合適的專欄作家撰寫相關主題之文章 亦 不 容 易。然 而 筆 者 相 信,這 雜 誌 既 是

本 期 除 了 衷 心 感 謝 Cathy 接 受 本 刊

上 帝 的 感 動 和 帶 領 才 會 出 現,相 信 祂 也

訪 問 外,亦 再 次 感 謝 美 容 導 師 雲 莎 莎 及

必 負 責,就 正 如 筆 者 當 排 球 教 練 時 經 常

梁 仲 威 中 醫 師 繼 續 撰 稿,他 們 每 期 都 分

強調—「耶穌是主教練,我只是助教!」

別從中西方不同的角度提出一些簡單有

上 帝 才 是 這 雙 月 刊 的 主 編,我 只 是 助

效的食療;多謝深籃體育會總監劉嘉豪

理,於 是 便 憑 信 心,一 邊 禱 告、一 邊 處

教 練 整 合 信 仰 與 個 人 經 歷,從 聖 經 角 度

理已有文稿,然後靜待上帝的工作。

去 看 運 動 員 受 傷 的 意 義 ; 此 外,多 謝 連 啟榮弟兄從身體神學入手回應貧窮議 題,帶 出 個 人 的 身 體 與 他 者 的 意 義 和 關

直 到 六 月 初,突 然 想 起 一 位 基 督 徒

係;最後,亦再次多謝Mr.

Tree撰寫一

朋 友,就 是 今 期 封 面 故 事 的 主 角 梁 雨 恩

連 三 期 的 短 篇 小 說《足 球 少 年》及 戰 友

(Cathy),前筆者曾借了她的一套後備飛

Marvel Lam為本刊拍特寫照片,為本刊

鏢 練 習,卻 因 公 司 搬 遷 而 一 直 沒 有 機 會

生色不少。

歸還給她,事隔至今已有一年多。 順 帶 一 提,早 兩 天 差 不 多 完 成 了 所 那 時 想 起,飛 鏢 運 動 有 點 像 桌 球 一

有 的 設 計 和 排 版 後,因 不 少 心 按 錯 一 個

樣,在 教 會 界 中 很 少 提 及,因 為 總 是 把

儲 存 圖 示,竟 將 所 有 資 料 覆 蓋 而 不 能 復

它 與 酒 吧 和 賭 博 連 結,但 背 後 卻 要 求 運

原。兩 個 月 的 努 力 要 由 中 途 重 新 做 過,

動 員 額 外 的 專 注 力 和 穩 定 的 心 理 素 質。

若 不 是 上 帝 的 同 在 和 恩 典,這 打 擊 都 挺

況 且,聖 經 中「罪」這 一 字 正 源 於 希 臘

難面對, 盼望未來上帝會感動更多奇能異

的 射 藝 運 動,希 臘 文 的 意 思 是 指「打 不

士前來一起同工, 祝

中目標」(to miss the mark),其實飛 鏢 運 動 也 是 一 種 操 練,參 與 的 人 可 時 常 提醒自己要靠主活出神的旨意(射中紅

主恩常在,生活安康!

心 ),頗 有 意 思。於 是 隨 即 嘗 試 邀 請 Cathy作今期專訪,她竟一口答應,實在

UCUC雙月刊主編

非常感恩。

Cathy 的 見 證 內 容,引 證 了 找 她 作

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二零一四年六月九日


Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

P.40

2014年6月號(第15期) P.8 P.16 P.40 P.50 P.64 P.68 P.78 P.86

SPIRITUAL SHOT COVER STORY: 從歌手到鏢手—梁雨恩細味飛鏢與信仰人生 身體神學的反思與實踐—以行動安慰被邊緣群體 受傷的祝福 足球少年 咖啡迷思: 咖啡對身體健康的好與壞(上) 無藥‧可救 運動後出汗多—生脈飲補氣生津

UCUC雙月刊2014年6月號第15期(簡體中文免費電子版) 出版: 終極教練 終極關愛 (Ultimate Coach Ultimate Care) BR: 5417745700011114 傳真: 852- 24823383 電話: 852– 51865878 電郵: ucoach.ucare@yahoo.com.hk CopyrightsⒸ2014 Ultimate Coach Ultimate Care , All Rights Reserved.

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Marvel Lam UCUC 連啟榮 劉嘉豪 Mr. Tree 何志彬博士 雲莎莎 梁仲威中醫師

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UCUC雙月刊乃全港首創 以全人健康及體育運動為焦點之 基督教電子雜誌

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

2013 年 起 UCUC 雙 月 刊 已 增 設「收 費 PDF 版」,期 望 藉 此 方 式 能 得 到 大 家 對 UCUC 營 運 的 實 際 支 持,好 讓 UCUC 的 事 工 可 繼 續 得 以 推 廣 ( 現 時 只 可 於 網 上 閱 讀,不能下載,部份內容只限收費版閱讀 )。網上有共享軟件,除歡迎電腦用家 免 費 下 載 使 用,同 時 期 望 用家 以 實 質 方式支 持 開 發 者;同 樣,UCUC 除 了 需 要 大 家禱告 守望外,同時亦極之需要大家的實際支持。盼望你現在就決定,以行動支持 UCUC 事工 發展。

收費PDF訂閱版特點: 1. 電郵預先獲取:「免費網上閱讀版」出版前一星期,UCUC會以電郵方式附上「收費PDF版」予付費訂閱者 2. 支援不同平台:「收費PDF版」像素不單更佳,更可在其他支援PDF電腦檔案之作業平台上閱讀 3.提供限閱專欄:「收費PDF版」將陸逐增設獨家專欄,包括: ● 有關體育運動與神學或牧養之神學反思及整合; ● 體育運動與福音內容或門徒訓練融合之示範教材; ● 獨家名人在運動上經歷神及相關專訪; ● 其他與體育運動和靈命成長方面的題材。

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I N T E RV I E W H I G H L I G H T

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飛鏢只是酒吧玩意? 是賭博的工具? 飛鏢與信仰如何連結起來?

從歌手到鏢手

梁雨恩細味 飛鏢與信仰人生 梁

雨 恩 (Cathy) 是 2007 年 出 道 的 樂 壇 新 人,同 年 榮 獲「叱 咤 樂 壇 生 力 軍 女 歌 手 銅 獎」及「RoadShow 至 尊 音 樂 頒 獎 禮 至尊新人」,並推出個人專輯 “Under The Sun”,開

始 發 展 娛 樂 圈 事 業。可 是 好 景 不 常,加 入 了 樂 壇 後,Cathy 面 對 了 人 生 一 個 大 波 折,事 業 跌 落 谷 低,自 我 價 值 也 產 生 懷 疑。自 少 認 識 聖 經

的 她 透 過 基 督徒 朋友 的 鼓 勵,再 次 回轉 信 靠 耶 穌,自 始價 值 觀 和 人 生 觀 有 很 大 的 改 變,而 更 重 要 的 是,自2012 年 起,Cathy 在 某 次 禱 告 後 領 受 神 的 感 動開 始愛 上 飛 鏢 運 動,隨即 成 為 飛 鏢 界的 奇蹟,見 證 著 神 的大能。

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信靠神突破事業與人生低谷 在 Cathy 出 道 的 那 一 年,她

手心的一隻小白兔,牠不必

的經理人離開了所屬的公司,事

要跑得最快、能耍雜技或捕

業由準備攀上高峰而隨即跌落谷

足小動物,只要單單安靜地

底。在 事 業 低 潮 的 同 時,也 令

坐著,不需作任何的事,在

Cathy對自我價值產生懷疑,加 上她成長在破碎家庭,與家人關 係並不和諧,在這些衝擊之下, 甚至質疑個人生存的意義,萌生 自我放棄的念頭,雖不至於想到 要自殺,卻對人生毫無盼望和目 標,以為自始便虛耗一生。

神眼中依然是一隻祂所疼 愛、寶 貴 和 可 愛 的 小 白 兔。” 那次Cathy深深體會原來她 在神眼中正是這樣,她的價值不 是建基於她的表現,而是單單她

Cathy 自 幼 就 讀 基 督 教 學

的本身,神已經看Cathy為可愛

校,認識不少聖經故事,也曾參

和寶貴,只因她的存在,便能叫

與 教 會 聚 會,卻 從 未 真 正 認 識

被創造天地萬物的神喜悅和快

神,也沒有經歷過祂。那時,有

樂,從那時起Cathy明白到自我

基督徒的朋友帶她參與「歌手小

價值根本與表現、工作和成就無

組」的聚會,從那時起Cathy重

關,她是神所寵愛的女兒,於是

新認識及回轉歸向神,重而慢慢

Cathy內心重新得著一份莫名的

尋回自我價值,再次認定她在神

自由和釋放,自始亦不再介意別

眼中是寶貴的,是獨一無二的。

人的評價,只知道神愛她便感到 滿足。

“還記得禱告時曾有這樣的 感覺(異象),我像是神拱在

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蒙神呼召參與飛鏢運動 正 當 Cathy 離 開 了 舊 的 經 理 人 公 司

享 她的 領 受,怎料 得著 他們 的 支持。其

而轉到另一間,由於在工作上 與上司 的

中一個朋友更對她 說:「香港也有一個

磨 合 上 有 困 難,導 致 經 常 沒 有 工 作。

Top

Cathy記得當時有段日子時常返到由一

續兩次擲中紅心或以上的分數,飛鏢機

班熱心的基督徒藝人和教會資深同工成

的螢幕上會出現一些動畫,而動畫上可

立 的 基 督 教 慈 善 機 構「渴 文 化」(Hot

設定個人的祝賀語,每次有同樣或以上

Culture)中禱告及讀聖經,那時有很多

的 成 績,都 會顯示 出 來,而 他所寫 的 都

機會安靜下來。有一天 她感到情緒十分

是同神有關的!」

Player也是基督徒,假如每能連

低落,覺得自己一事無成,十分失敗,

於 是 Cathy 突 然 想 到,他 們 一 班 志

像 是 不 能 榮 耀 神,於 是 她 向 神 禱 告 求

同道合的基督徒可以利用這個機會傳福

問:「我應該怎辦呢?」

音,由於酒吧中的年輕人不會主動踏入

“那 時 我 感 受 到 神 在 我 心 裡 回 答 說:「你沒有好好利用我賜給你的

教 會,甚至 不認識 或未 聽過 聖 經,但 他 們可以在飛鏢機的螢幕上看見有關耶穌 和聖經金句的祝賀語,雖然他們不會主

每一個資源。」當我在心中聽到神

動行入 教會,但Cathy覺得 可以 主 動地

的聲音後,我就抬起頭來,當我張

進到他們當中。

開雙眼,立時看到在我前面有四部 飛 鏢 機,是 較 早 前 暫 放 在 機 構 內

就 是 一 個 這 麼 單 純 的 想 法,加 上 有 幾位基督徒朋友也願意與跟她一起抱著

的。我 就 好 奇 地 問 神,說 :「咿 ?

傳福音的態度來參與這運動。於是便組

祢希望我用這飛鏢機來榮耀祢嗎?

織 了 一 個 名 為“Faith

這些都是祢賜予我們這個群體的資

體,盼 望以 信心擲 出真 正的 信 仰,並 購

源,卻從來沒有人用 過! 那麼,主

買了他們第一套的飛鏢。

Dart”的 群

耶穌祢是否期望我去玩飛鏢呢?是

由於他們很渴望能擲出兩個紅心或

否這樣便會吸引一些年輕人來而藉

以上的分數,看到 他 們設定的金句祝福

此機會認識神呢?」”

語,於是像是小孩子一般努力地以單純 的心苦練及研習。飛鏢是一個很刺激的

Cathy 從 來 不 認 識 飛 鏢,根 本 全 不

遊戲,更是一個高度要求有集中力的運

知道這運動是那一回事?但卻深信神給她

動,極 具挑 戰 性,於 是吸 引了 他們 投 入

的感動是真實的,於是便憑信心開始嘗

學習。

試去學擲飛鏢,更與身邊的教會朋友分

左:印有專為Cathy設計的鏢旗“Rain of Grace”即 Cathy 中 文 名「雨 恩」的意思。

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拜世界冠軍鏢手為師夢想成真 為了認真地學習飛鏢,Cathy於是嘗試

就在Cathy有這樣的夢想後不足一年,

在網上尋找資料及觀看職業鏢手的比賽片

2013 年 六 月 她 果 然 有 機 會 認 識 了 Paul

段,後 來 在 飛 鏢 機 的 螢 幕 上 經 常 留 意 到 一

Lim,並且收了她為徒,奇蹟接踵而來,甚

位名叫Paul

Lim的世界級的職業鏢手,原

至當Cathy第一次到訪他們的「道場」(練

來 他 是 飛 鏢 品 牌“Medalist”的 前 代 言

習場)後,就先後有不同飛鏢品牌主動邀請

人,更 是 首 位 華 人 能 在 世 界 性 公 開 賽 上 獲

與她簽約加入成為合約鏢手及旗下飛鏢品

得 極 高 的 知 名 度 的 鏢 手,也 曾 榮 獲 世 界 冠

牌 代 言 人,甚 至 全 球 最 大 的 飛 鏢 機 品 牌

軍。那時Cathy心裡有個夢想:

“Dartslive”也簽了她代表旗下成為合約 香 港 女 鏢 手,由 於 過 去 世 界 性 的 比 賽 中,

“玩了飛鏢已有一段日子,但從來沒

與 女 鏢 手 簽 約 實 屬 罕 見。以 上 的 機 會,

有認真學過,假如將來Paul

Lim能

Cathy 坦 言 並 非 她 的 飛 鏢 技 術 有 多 好,或

成為我的師傅就好了!我只是純粹想

是嬴了甚麼重要的賽事?而是單單來自神的

想罷了。那時我與一些教會朋友對飛 鏢慢慢培養了一份熱情,除了工作及 返教會外,其餘的時間都只集中在練

帶 領,祂 賜 予 Cathy 一 份 對 飛 鏢 運 動 的 熱 情,又 讓 上 述 世 界 級 的 知 名 鏢 手 和 公 司 留 意 到 她,更 願 意 幫 助 她。Cathy 回 想 起 來 都覺得,一切都是神的恩典!

習飛鏢上,也夢想將來能成為全職鏢 手,這份熱情和夢想,就像禱告般潛 而默化地種在我內心之中。感謝神, 這夢想竟然成真!”

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“Cathy早已明白她的價值是 在於神,而不是她的表現,若 不是她回轉歸向神,現在定必 難於面對這些壓力。”

2 442 4 C o pCyor pi gyhrtisgⒸh2t 0s 1Ⓒ4 2U0l 1t i4m aUt el tCi m o aacthe UCl toi m C al tr e e di g版 有e, 、列 2 a caht e U i mAal lt eR i gChatrs eR eAs lelr v R h權 t s所R s e不r 得 v e轉d載 版 權印 所及 有轉 ,寄不。得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。


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飛鏢考驗個人對神的信靠 Cathy 解 釋 飛 鏢 運 動 正 好 能

不是她的表現,若不是她回轉歸

夠考驗她個人的堅持,尤其是每

向神,現在定必難於面對這些壓

當要突破一些技術關口,就必要

力。

經過無數次的失敗,甚至要經歷

由 於 飛 鏢 都 是 一 種 運 動,需

一些成績回落的時候,不過其他

要 時 間 鍛 練,而 Cathy 卻 是 新

的鏢手卻沒有因她成績落後而停

手,必會經過水平 上的起伏。假

滯,而那時候就會被人留意及批

如Cathy在表現的低谷時沒有來

評,面 對 很 多 外 界 的 目 光 和 壓

自神的自我價值,她自問不能撐

力,Cathy聲稱已與不少品牌簽

過 去,因 為 就 算 狀 態 不 好,

訂了合約,甚至是現時香港飛鏢

Cathy依然要參與大賽、表演賽

界中萬千寵愛在一身的女孩。故

或擔任表演嘉賓。這些場合中觀

此有很多人都會留意及質疑究竟

眾必理所當然以為她必然擲得

這女孩有多厲害?為何會得到那

好,但實際上往往並非如此,於

麼多品牌的垂青?

是個人和外界也會給予她莫大壓

當 Cathy 遇 到 技 術 上 的 調 整

力。Cathy表示她十分感謝神,

而會有失準,就要面對外界的負

每次不同場合她都有很大的平

面評論,包括覺得她未及專業水

安,因為她確信自己是神所愛的

平。這 段 時 間,Cathy 認 為 更 是

女兒,因著神的安慰和肯定,她

要學習忍耐,而感恩的是 Cathy

可安然面對很多重要的關口,並

早已明白她的價值是在於神,而

得以進步。

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UCUC COVER STORY 藉歌唱及飛鏢見證神 在 飛 鏢 界 中 認 識 耶 穌 的 人 不 多,Cathy 認 為飛鏢也像歌手一樣,要透過在眾人面前的演 出,期望身邊的人有機會認識及了解他們的價 值觀及為人,從而讓人認識耶穌的實在,這就 是Cathy起初參與飛鏢運動時的終極目標。

“記 得 有 一 次 在 某 世 界 賽 中,有 一 個 人 前 來 熱 烈 與 我 打 招 呼,並 對 我 說 :「我 有 看 妳 的 微 博,妳 是 一 個 好 人,在 妳 的 微博中時常分享妳的信仰及關於耶穌的 事,從 妳 身 上 我 也 感 受 到 耶 穌 是 真 實 的。」” 從 那 天 開 始,我 們 成 為 了 朋 友,對 方 不 時 也與Cathy分享 生活上的困難,並藉著聖經的 價值觀與對方分享,今天對方已相信及接受了 耶穌。

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“若不是耶穌, 就沒有今天 飛鏢界的梁雨恩!” 27


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帶著使命參與飛鏢運動 Cathy 感 謝 神 讓 藉 著 飛 鏢

的 使 命 感 和 品 格 上 特 質 而 加

界去見證祂,藉此吸引了一些

入,更 時 常 一 起禱 告,最 後 也

朋友對基督教也有興趣並開始

決志相信耶穌。

追求,Cathy覺得非常開心。

此 外,他 們 每 次 參 賽 的 時

此 外 Cathy 談 及 起 初 玩 飛

候,都 堅 持 必 先 一 起 同 心 禱

鏢的時候有八至十位基督徒朋

告,不 單 是 互 相支 持,期 望 藉

友一起參加,至今已有兩年,

此見證神,不論嬴輸都充滿喜

他 們 的 鏢 隊 (Faith

Dart) 隊

樂和生命力,這是他們期望所

員 人 數 至 今 已 增 加 到 三 十 多

作的見證。現時已不少人認識

人,而且現正參與四至五個飛

他 們,正 因 為 他 們 的 生 命 見

鏢品牌的聯賽,當中有部份是

證,不 少 人 也 喜 歡 他 們 的 鏢

基督徒的鏢隊,也有一些以前

隊。

並非基督徒,卻因著他們獨特

“Ca 藉著 而讓 22 88

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athy認為飛鏢也像歌手一樣, 著了解他們的價值觀及為人 讓人認識耶穌!” 29


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“Cathy 深 信 不 一 個、兩 個 甚 Bull( 紅 心 ),這 於神的恩典。”

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不論是中 甚至三個 這都是出 ”

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擲飛鏢也可經歷神 Cathy 期 望 本 年 內 可 推 出

手勢上有少許的不同已有非

Worshipper 第 三 張敬 拜

常大的落差,正因原故,個

轉輯大碟,神給予Cathy其中一

人的心理質素佔了很重要的

Hot

個清楚的呼召是在歌唱敬拜,現 正創作及籌備中,Cathy期望能 將她在飛鏢生涯上的經歷及見證 化為一首詩歌。

而在飛

鏢方面的發展則定意要連結更多

比重,只要有少許的疑惑而 不能集中,信心動搖等都會 呈現出來,同樣也如實地反 映了個人的心理狀態。”

的人,期望藉此讓更多人認識耶 穌,也期望在未來的亞洲賽中得 到更好成績。

Cathy憶述某次亞洲賽中, 那次是四強的準決賽,當時她面 對很多世界級的高手,在技術和

Cathy確信神已給予很多禮

經 驗,都 比 Cathy 優 勝,而

物,包括機會、人的恩寵及一份

Cathy只是有一兩年經驗的業餘

對飛鏢的熱誠及少許的天份。她

新手。當時Cathy禱告,將一切

認為以上並非個人如何賺取回

的 擔 心、恐 懽 和 負 面 的 想 法 挪

來,而是白白的恩典,也許曾有

走,求主賜下平安。於是便憑信

困難和失意,不論得時不得時都

心踏了出去,專注比賽,雖然最

要感恩。

終不能打入總決賽,最後只能獲 取季軍,但她沒有灰心。反而在

Cathy深信不論是中一個、 兩 個 甚 至 三 個 Bull( 紅 心 ),這 都是出於神的恩典,所以Cathy 能帶出輕省的心去慢慢嘗試和進 步,這亦是為何她至今仍十分享 受飛鏢的原因。

“飛鏢與信仰很有關係,因

它是一種很重視微細度的運

她輸了之後,在臺上竟然有人呼 Jesus 這 名 字 ( 因 為 恰 巧 臺 上 另 一 位 比 賽 的 選 手 就 是 名 叫 Jesus),Cathy 深 感 安 慰,就 像是提醒她耶穌正與她一起,並 且 正 在 欣 賞 和 悅 納 她,這 事 讓 Cathy 感 受 到 很 大 的 平 安 和 喜 樂。

動,包括細微的動作,只要

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Pray for Streng 靠禱告支取能力而非酒精 此 外 Cathy 深 深 體 會 到 得 力 是 在乎平靜安穩。因為在飛鏢界中九成以 上的鏢手是靠酒精去幫助自己進入平靜 狀態,但Cathy卻不喝酒,這是很罕有 的例子,她是靠個人的意志及神的力量 去平靜,而並非靠外物幫助。所以在比 賽中更要學會依靠神,也感受到神藉此 運動鍛鍊她的信心,並且如實在她的表 現上反映出來,因此每次的擲鏢都是一 個信心交托的功課。[End]

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上: 下左: 下右:

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Cathy與師傅Paul Lim(右一)及世界級飛鏢好手合照 Cathy與好友張致恆及伍允龍合照 Cathy 參與公開比賽情況

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梁雨恩 Cathy Leung Sponsorship: 2013-4 Pro Darts Darts Official player DARTSLIVE Official player TARGET Official player 2014 Fit Flight Player

Awards: 2014ADA 2014 – Ladies Singles 501 (L1) – Joint 3rd Ladies Doubles 501 (L1) – Joint 5th Cricket Ladies Single (L1) – Best 16 Korea Challenge Stage 2 – Special Gallon – 1st runner up Gusto 道場 Cricket 精英選拔賽 – Champion 2013 – IDF Darts World Cup Shanghai Women’s Double Joint 5th Medalist HK 2013- King of the Hill season 11 Ladies 2nd Runner Up Medalist HK 2013- King of the Hill season 12 Ladies 2nd Runner Up ADA 2013 – Top Gen Ladies Single – 8th – 16th Cricket Open Ladies Single – 8th – 16th 全國飛鏢錦標賽暨武漢飛鏢嘉年華 – 香港區選拔賽 Dojo Division Ladies - Champion 18 Darts B Flight Tournament (Season1) Champion 35


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撰文: 連啟榮 (學習上帝話語的入門新手) 分題: UCUC編輯 相片: 作者提供

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Spiritual Reflection


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身體神學的 思與實踐

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Spiritual Reflection


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不尋常的身體接觸 當時,那痲瘋病人在耶穌前面俯拜,

每當我們閱讀耶穌的生平,都不會忽略 祂所行的神蹟奇事,無論是治病趕鬼、死人 復活,還是平靜風浪的事,相信我們都並不 陌生。而以下一段記載於馬太福音 8 章 1 至 4 節的經文,我們最深刻的印象又是什麼?

尊稱耶穌是主。而他發出的請求是婉轉的, 「你若肯」,原文是“εάν”,解作「如果」。 可 見 他 是 謙 卑 的,也 沒 有 強 求 耶 穌 為 他 醫 病。過去,他受著無盡的歧視,長年與人隔 離,或許已令他對將來已經感到絕望,將生

耶穌下了山,有一大群人跟著他。

活只有百般無力。耶穌面對著痲瘋病人迫切

這 時,一 個 痲 瘋 病 人 前 來 拜 他,說 :「主

的 請 求,耶 穌 必 定 動 了 慈 心(馬 可 福 音

啊,你若肯,你能使我潔淨。」耶穌伸手摸

1:41),願意醫治他。其實,若從病人的訴

他,說 :「我 肯,你 潔淨 了 吧!」他 的痲 瘋

求,耶穌將他身上的痲瘋病醫好,已經完成

病 立 刻 就 潔 淨 了。耶 穌 對 他 說 :「你 要 注

任務。但耶穌除了醫治他,還做出一個看似

意,不可告訴任何人,只要去,讓祭司為你

簡單的舉動:

檢查,並獻上摩西所吩咐的祭物,作為證據 給眾人看。」

耶穌伸手摸他,說: 「我肯,你潔淨了吧!」 《馬太福音 8:3》

過去聽過不少人都將焦點放在耶穌 神奇、非凡人所能的能力上,祂竟然可以醫 治一個痲瘋病人,並且是「立刻」,比起打 針、食藥還要有效而且快。或許,你會認為

但耶穌竟伸手摸他!對於一位長年

因為那位是耶穌,又有什麼出奇?的確,耶 穌雖然在地上以人的形態出現,但祂本是上 帝,有行神蹟的能力。又有不少人因為耶穌 不准痲瘋病人宣揚被醫治的事而陷入迷思。 耶穌來到地上不是要拯救世人嗎?為何不借 此宣揚耶穌有比先知更大的能力,更是預言 中的彌賽亞?相信以上種種都可以引發很不 錯的討論,但今回我希望我們可以一起思考 當那位痲瘋病人前來請求耶穌醫治他的時

被隔離,被社會不同階層歧視的人來說,非 常震撼!這是因為醫治臨到他身上嗎?或許 是

(耶穌不用透過身體接觸都讓拉撒路復

活),但這個動作所帶來的遠超醫治痲瘋病, 而 是 一 個 具 體、實 在 的 接 觸,讓 他 感 到 關 心、溫暖、存在感 (這很可能是他有記憶以來 第一次有人主動觸摸他)。耶穌與痲瘋病人素 未謀面,就願意醫治他的身體,更安慰他心 靈的需要,讓他前所未有的被接納。耶穌除

候,耶穌做了什麼。

了醫治了那痲瘋病人的身體的疾病,透過伸 手摸他這一舉動,也完全觸動他的心靈。

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Spiritual Reflection

愛人如己豈可單憑說話? 但我們先回到耶穌與痲瘋病人相遇之前,那 時候正是耶穌剛下了山。而他剛在山上做什麼? 就是對著一大群跟隨他的人分享,作出教導,亦 即是我們都熟悉的「登山寶訓」。登山寶訓記載 於第五至第七章, 總括起來是言行的準則和教導。 除了「八福」之外,作鹽作光、主禱文、積聚天 上的財寶、叩門的比喻等等,都是其中為人熟悉 的比喻和提醒。 當耶穌完成教導,正準備前往曠野(路加福音 5:16),卻遇上一位痲瘋病人。想必這個時候空氣 凝住,眾人的目光都投放在耶穌身上,究竟祂會 如何處置這個被認為有罪、不潔淨的痲瘋病人?或 許當群思眾心裡正疑惑著耶穌下一步的行動,耶 穌就回應他,醫治他,又伸手摸他。不難相信, 群眾都嚇呆了!耶穌突破當時的習俗和規舉,不

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止沒有趕走痲瘋病人,還「伸手摸他」!耶穌沒 有枉費他的教導,而是言行合一,用行動回應他 對眾人的教導,為眾人做榜樣,留下美好見證, 叫人心服口服。 其實我們每天踏出家門,上學、上班或逛街, 都與不少被邊緣群體擦過。他們一直都在他們的 「崗位」上留守或奮鬥,可能是無家者,可能是 拾荒者,可能是管理員,可能是幫忙清理街道的 食環外判工......,他們不是和我們在同一個土地上 出生嗎?不是和我們都住在同一社區之中嗎? 問題是,我們沒有可能看不見他們!看見他們又 是否若無其事?若我們都相信亦肯定耶穌提醒 我們的大誡命-「愛人如己」,那主動以行動去 接觸弱勢的朋友,讓他們感受到實在的接納和愛, 是否就是實踐「愛人如己」?

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Spiritual Reflection

身體與心靈同樣重要 一個問候、一口熱飯、一個擁抱, 所傳遞的是讓別人得溫暖和安慰的愛,甚 至對生命重燃盼望。或大街、或小巷,就 在你我附近,一直有不少等候被接納的生 命需要你去關心,你準備好了嗎?

“我實在告訴你們, 這些事你們既做在我這弟 兄中一個最小的身上, 就是做在我身上了。” 《馬太福音 25:40》

今日,若我們相信被邊緣的群體 也有得到關心的權利,我們除了懇切為他

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們禱告,可能更需要有人主動多走一步與

好 好 運 用 上 帝 給 你 的 恩 賜、能

他們接觸,建立共同的生活。那個人會是

力、身 體,步 出 你 的 腳 步,伸 出 你 的 雙

你嗎?

手。他等待你!不要吝嗇你的身體力行!


Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

“我

这些事

实在告诉你们,

你们既做在我这 弟兄中 一个最小的

身上

做在我身上了。”

就是

《马太福音 25:40)

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受伤的祝福

傷一詞嚇怕每個運動員。現今的 運動需要好大強度的訓練去比 賽,如果沒有好的體態型格是很 容易受傷的,嚴重的受傷就等於

斷送了球員生命。而在我的生命中也受傷過不少 次,有 多 次 的 受 傷 差 點 兒 斷 送 了 球 員 生 涯,甚 至 連性命都差點斷送了!

但感謝主,這些受傷不但

成 為 了 我 的 祝 福,也 成 了 別 人 的 祝 福,讓 我 與 大 家分享:

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Spiritual Perspective

BLESSING 51


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RELIGION 52

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R

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Spiritual Perspective

受伤与信仰 記得小時候我和家人回郷探

得到治療。

親,因不小心遇上我人生第一次的死

而最感恩的是當時我竟然沒

亡經歷。大約二十年前,鄉間的交通

有受到嚴重的創傷,只是擦傷了面部

是無秩序可言的,就算有交通燈控制

和腿部。正當家人商討何時去還神時

馬路安全,但司機還是不理會的。當

( 在 我 年 幼 時 家 人 已 把 我 契 了 給 觀

時我和家人在路旁等著過馬路,眼見

音 ),我 心 想 :「觀 音 有 用 嗎?在 哪

綠燈並左右兩面都沒有車行駛,以為

裡?我 內 心 感 受 不 到 觀 音 給 我 的 平

可以過馬路了,於是我就飛快地向前

安。」這事以後,我更渴求要找到真

衝,本想以最短的時間跑過對面去,

神。

正當跑到馬路中央,在我右面有一輛 高速駛來的電單車剎制不及,正正把 我撞倒了……。

往 後,這 位 真 神 果 然 回 應 了 我內心的渴求,祂安排我就讀基督教 小學,讓我接觸福音,祂就是耶穌基

我死了嗎?感謝主,沒有。

督。後來我更熱心地追求,想了解更

在撞倒的一刻我完全失去知

多關於聖經真理,祂便安排團契和主

覺,醒來後己躺在醫院的病床上,家

日學導師,將真理教導予我,於是我

人説我被電單車撞倒後,滾動了約10

決 志 了,更 在 1999 年 12 月 受 洗 了,

米才停下來,電單車卻不顧而去,當

這真是奇妙之旅。

場把他們嚇壞了,正當他們不知所措 時,有位叔叔(我朋友的爸爸)剛好駕

身體的受傷卻令我得著永遠 的生命。

車經過,隨時載我們到醫院去才及時

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COACHING

JESUS IS MY ULTIMA

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JESUS IS MY SHEPHERD 54

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Spiritual Perspective

ATE COACH 受伤与教练 我 第一 次接 觸 籃 球是 在 教會

去 看 專 科 醫 生,只 是 隨 意 看 了 幾 次 跌

的,認 識 籃 球 後,每 天 我 都 沉 醉 其

打 和 電 療,加 上 我 是 個 心 急 的 人,膝

中,更 主 動 尋 找 資 料 去 認 識 它 的 歷 史

傷 未 完 全 痊 癒 又 再 打 球,於 是 很 快 又

背 景,每 天 都 到 球 場 自 學 籃 球 技 術,

再 受 傷,往 後 甚 至 不 斷 重 複 在 同 一 位

又 與 同 輩 互 相 切 磋 球 技,於 是 球 技 不

置 觸 及 舊 患,直 到 現 在 還 未 完 全 痊

斷 提 昇,野 心 卻 同 時 也 在 増 長,心 想

癒。

有 朝 一 日 能 成 為 香 港 出 名 的 球 員。可

我曾幾何時感到十分絕望,心

是,卻 在 一 次 友 誼 賽 中 摧 毀 了 我 的 夢

想 已 沒 有 機 會 進 到 更 高 層 次,本 想 放

想。

棄 籃 球,幸 好 在 有 位 教 練 很 關 心 我, 那次我在比賽中有一個單人快

他 鼓 勵 我 學 習 做 教 練,回 想 過 來 這 是

攻 的 機 會,我 跑 得 很 快,起 跳 了,在

上 帝 給 我 的 祝 福。祂 讓 我 體 驗 受 傷 的

空 中 感 到 很 自 由,但 背 後 突 然 有 股 力

痛 苦,以 致 今 天 能 以 過 來 人 的 經 歷 去

猛 然 一 推,原 來 對 手 追 上 來,他 起 跳

和 球 員 分 享,同 時 祂 也 給 我 機 會 去 做

撞 向 我,我 隨 即 失 去 平 衡,左 膝 直 撞

教 練,除 教 導 球 員 籃 球 技 術 外,更 將

到 籃 球 架 前 的 保 護 墊,立 時 感 到 劇 烈

信 仰 帶 到 籃 球 場,讓 球 員 經 歷 有 上 帝

疼 痛,即 時 腫 脹,不 能 繼 續 出 賽。往

同在的球隊。

後,由 於 我 見 傷 患 有 好 轉,於 是 沒 有

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受伤与静 2010年的11月我再一次受傷,當時我在一 場籃球賽中,在搶球時與隊友相撞,結果右邊下巴 裂開了(約3cm),縫了三針。養傷期間,不幸同時 患了感冒而導致失聲,不能說話,對一個整天愛說 話的我來說真是重大打擊。 在這短短的兩星期間,我再次體驗到受傷 所帶來的痛苦。我在反思:「這是什麼一回事呢? 我的體能退步了嗎?」我不知道,只知道上帝讓我 體 驗「靜」。康 復 期 間,祂 要 我 細 心 聆 聽 祂 的 說 話,平伏我的心情、平息我的脾氣、也要我好好休 息,重新得力去事奉祂。 不能出聲,就會用心去聆聽別人的意見和 分享,從而更能多點了解、多點體諒。

受伤与停的关系 當受傷來到就要停下來休息,

祂 親 近 你、醫 治 你。醫 治 心 靈 創 傷 與

在 這 段 時 間 我 們 可 以 有 更 多 空 間 反

寬 恕 是 離 不 開 的,受 創 的 傷 口 需 要 痊

思,而 我 相 信 上 帝 是 要 我 們 從 受 傷 中

癒,才 有 能 力 去 寬 恕。原 來 受 了 傷 的

有 所 學 習,也 許 我 們 正 走 錯 路 了,祂

心 靈,在 時 間 流 逝 中 奄 奄 一 息,等 待

容 許 受 傷 出 現,盼 望 我 們 能 停 下 來 反

醫 治。愛 是 靈 丹,我 們 受 了 傷 害,沒

思,再重新出發。

有 能 力 去 愛,只 有 仰 賴 無 限 慈 愛 的 上 帝。祂 願 意 以 祂 的 愛 來 填 補 我 們 受 傷

那 麼「心 靈」受 到 創 傷 怎 辦 呢?

的 心 靈,只 要 我 們 相 信 並 接 受 上 帝 的 愛,我 們 的 心 靈 創 傷 便 會 得 著 痊 癒,

那 就 必 需 尋 求 真 正 的「良 藥」。就 是 讓 上 帝 進 入 你 的 心 中,讓

我 們 便 再 有 能 力 去 愛 和 寬 恕 了。祂 讓 我 們 休 息 和 重 生 ; 受 傷,也 是 祝 福 ! [End]

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《诗篇 23:1-3》

SOLITUDE

「耶和华是我的牧者, 我必不致缺乏。 祂使我躺卧在青草地上, 领我在可安歇的水边。 他使我的灵魂苏醒, 为自己的名引导我走义路。」

刘嘉豪 深篮体育会总监 57


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足球 少年 一

個熱愛足球的小孩, 自小就創出獨有的必 殺射球,卻不幸因足 球遇上交通意外而失

去父親,從此再沒有勇氣踏上球場。 多年後,雖然獲足球校隊多次邀請, 再次重返球場,表現卻強差人意。就 在 某 次比 賽當 中,他 尋 回父 親的 影 子,用上久違了的必殺射球,技驚四 座。究竟這個熱愛足球的少年是否能 克服過去的陰影,再次在球場上闖出

天下嗎?

本故事纯属虚构, 如有类同, 实属巧合

MR. TREE

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我的足球

就在这时候,突然有人把足球踢进到人群中,就在足 球飞进来的那一剎那,天赐像是条件反射,二话不说就用 头把迎面而来的足球顶出去,却不小心把足球撞向了旁观

有一个小孩子名叫天赐,每天都期待着星期天,因为 那天爸爸放假,会教他踢足球。天赐非常享受这些日子, 他在学校里亦是足球队队长,每一个队员和老师都非常喜 欢他,天赐在球场上更创出了必杀绝招—发光射球!这一 招震惊了整个学界,年青有为的他,已赢了无数的足球比 赛。

的一个同学的面上,由于足球的冲力猛烈,那同学的脸额 就像被人打了一拳地红肿起来。 天赐整个人都抖震起来,老师来到终止了他的表演, 虽然老师知道这是意外,天赐却异常地不安,犹有余悸, 天 赐 低 下 头 来 拾 起 他 的 吉 他,正 准 备 离 开 时,Macy 走 了 过来,说 :

有一天,天赐要代表学校出席一场联校友谊赛,可是 天赐却没有出现 !从那天起,学校的足球场上再没有看见 天赐的影子,也没有人知道他为甚么不出席球赛? 更加没

「我老是觉得吉他不适合你 !」 「但是很多同学都喜欢 !」天赐冷淡地响应。

有人知道为甚么天赐不再踢足球,自始天赐的名字也渐渐 被人淡忘。

天赐整个人仍是抖着……。

多年后......

「怎么了?还未放下吗?」Macy关心他。

天 赐 升 上 高 中,再 过 多 两 年 就 要 考 DSE( 中 学 文 凭

「不知道你在说甚么?」天赐收拾着东西,用漫不经

试 )。个 子 高 高 的 天 赐,已 是 一 个 身 材 健 硕 的 运 动 型 男 孩,虽然他已多年没有踢足球,但从他的外表看来,他仍

心的语气和表情响应她。 「我喜欢球场上的你 !」Macy说。

是热爱运动的人。 在学校,天赐是受欢迎的学生,料想不到,他最受欢 迎的地方,竟不是在足球上,而是音乐上,他不时会拿起 吉他,弹奏一两首歌曲,已让身边的女同学神魂癫倒。

「认识那么多年还不够?课外活动还想见我吗?」天 赐说完就走了。 「你说甚么?!!!」Macy尴尬地说。

不过,有一位女同学,却从没有给天赐的音乐迷着, 她叫Macy,与天赐是青梅竹马的好朋友。Macy当然知道 他在足球场上的过去和成就,一直默默支持着他,却就是 不支持他玩音乐。 某天的小息,天赐如常在操场上拿起吉他弹奏,又唱 又跳,有很 多同 学 来 围观。Macy 默 默 站 在 人 群 附 近 留 心 看着他们,老师们也看到他在音乐上的天份,在没有破坏 校规情况下,都让他在众人面前炫耀一番。 63


UCUC Short Story

发光射球

学良上前拉着他。 「你想怎样?」天赐很不耐烦,看似被说

下课的钟声响起,天赐准备离开学校,就

中心事似的。

在学校的正门,有一个男同学似乎已在那里站 「明天足球队会有队员选拔,希望你会来

了很久,他看见天赐徐徐的行过来,就拦着他 的 去 路。他 正 是 学 校 里 足 球 学 会 的 主 席—学

参加!」

良。

「看心情吧!」天赐说完就急步离开了。 「好久不见了,天赐!」学良认真地说。 「你是?」天赐很惊讶地回答。

学良仍站在原地,看着他的背影,直觉告 诉他前面的就是天赐,他很想知道天赐为甚么 会 放 弃 足 球 ? 当 年,天 赐 是 学 界 足 球 队 的 劲

「你还记得我?」学良感到有点高兴。 「不!我们是在那里见过面吗?」天赐也 认真起来。 「怎么了?七年前的学界比赛,我们在球 场上对决过!」学良激动地说。 「是吗?你应该认错人,我是玩音乐,不 懂踢足球的。」天赐说完急步向前走了几步,

敌,也是球员的典范,大家都非常渴望可以跟 天赐同球场上一较高下,他突然退出学界,是 令人摸不着头脑的坏消息。 天 赐 回 到 家 里,看 着 放 在 书 柜 顶 上 的 足 球,回想起他过去在球场上一幕幕的画面。一 直以来,天赐并没有打算放弃他的热爱,足球 就是他的生命。但每当想起那件事,他就没有 勇气踏进球场。

学良立时跟着他。 「不会,你化灰我也认得你!」

那时,天赐的妈妈从正在预备晚饭,远远 看见在书房中的天赐拿着手上的足球看得入 神,便来到他身旁,轻轻拍着他的肩膊说

「那你千万不要去警署认人,你会害死很 「不要这样,那件事,不是你的错。」妈

多人!」天赐苦笑着说。

妈说。 「我是读文科的!」学良开始有点激动。 「妈 !」天 赐 的眼角的 泪水 不停地 流了 「明 智 的 选 择 !」天 赐 若 无 其 事 地 回 应

下来。

他。 天赐的妈妈也轻轻抹去自己眼角的泪 「你别在撒谎了,你震惊了整个学界的足

珠。

球队,我见到今天你在人群中顶出的那球,并 非一般人可做到的。我知道,你就是天赐!」

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「那件事,永远都是我的错!」天赐伤心

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UCUC Short Story

地说。

不 知 怎 么 了 ? 天 赐 今 天 每 一 项 表 现 都 很 差 劲,

「别 这 样 想,天 赐 ! 你 应 该 再 拿 起 它 !」妈 妈说。

力不从心 ! 他低下头来独自坐在球场旁。Macy远 远的看见,随即拿了一樽水来给天赐打气,可是他 好 像 一 句 话 也 说 不 出 了 !Macy 静 静 地 坐 在 他 的 旁

「知道了,你赶 快洗澡,晚饭已预备好了。」 天赐微笑着。 于是天赐把满布灰尘的足球拿了下来,彷佛遇

边,突 然,远 处 有 一 个 足 球 迅 速 地 迎 着 Macy 的 背 后直飞过来,天赐像是天生的本能反应也迅速站了 起 来,一 个 转 身,已 站 到 Macy 的 背 后,随 即 把 足

上多年没有联络的朋友,感觉像是很陌生,却又是

球用力地踢回球场去,足球在天赐的脚背受了猛烈

何等地期待,他抖震的双手把足球紧紧地拿着,感

的反弹,直飞了半个球场,发出微弱的光芒。

觉像是有电流从足球传到他全身一样。 第二天放学.... 天 赐 到 了 足 球 场,看 到 Macy 在 带 领 拉 拉 队 练 习,他便过去打了个招呼。 「喂!」天赐说。 「天赐,怎么你会来?」Macy感到惊喜。 「是他叫我来的。」天赐指着站在球场中间忙 于点名的学良。 「学 良?他 是 足 球 学 会…...哦!你 决 定 参 加 足球队的选拔?」Macy惊讶的回应说。

所有人的目光都朝着那足球的方向去,众人都 很 惊 讶,学 良 和 Macy 却 甚 是 兴 奋,足 球 在 球 场 的 人群中迅速闪过,击中在远方的龙门柱 : 「轰!」 一声巨响过后,球就破裂漏了气,在旁的守门员被 那响声吓得瞪口呆。 教练看着就记起,那就是当年在学界咤叱一时 的天赐。 「发光射球! 原来是他!」教练说。 教练随即叫了所有参加者选拔的前来,然后公 布入选名单,大家都认真地听着,教练续一读出天 赐的名字! 此 刻,众 人 的 反 应 不 一,有 人 感 到 兴 奋、惊

「别那么大声,我很久没踢足球了!」天赐四 处张望,感到既恐惧又害羞。

讶、失 望 及 无 奈,不 过 最 感 到 莫 名 其 妙 的 还 是 天 赐,他心里想 :「怎么这样的表现也会入选?」

天赐立时急步向前准备遴选,众人的眼光都转

(待续)

到他身上,令天赐感到非常不自然,球场上每一个 正在等候的参加者都报以奇怪的眼神,为何这个音 乐情圣会来参加足球队的遴选? 就连教练也同样觉 得奇怪。 唯独是学良,他胸有成竹地在心里笑言 :「果 然是你 ! 你终于回来了!」

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「他要像一棵樹栽在溪水 旁、按 時 候 結 果 子、葉 子也不枯乾.凡他所作 的、盡都順利。詩篇1:3」

作者简介: Mr. Tree

※ Hot Stage 创办人/戏剧工作者/专栏小 说作家 ※ 毕业于香港电影编剧家协会及团剧团剧 坛新秀特训营,现成为香港艺术发展局 艺术教育代表成员。 ※ 作品包括:《魔幻舞台》;《我们的时 代》;《Lost in Love》;《唯独您是不 可取替》;《Beauty & Pretty》;《在世 界的角落呼唤爱》;《梦旅途》;《当 C 遇上 G7》电影剧本初稿及凭《血教》 获得福气网络 2012 剧本创作比赛奖冠 军。网上小说《独爱》;《一米》及《魔 幻国度》。 ※ 演出包括: AMEN THEATRE x十创作 《爱情未瞓醒》;团剧团剧坛新秀特训 营 2012《榕树下》;树宁 • 现在式单位 《小雄虫侠》;拉阔剧团x九把刀著作 《上课不要看小说》;学校巡回剧-雪姐 姐讲故仔《敢唔感感咁?》;零与一剧团 《心领》;《红白二事》;《真假之间》; 青协教育短片《只是一句》及以勒基金 《不再迷「网」》。

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Controversial Isuue

咖啡迷思 咖啡对身体健康的好与坏(下) 文: 何志彬博士 Ultimate Coach Ultimate Care创办人及事工主任

当 提 及 咖 啡,都 离 不 开 一 个 观 点 : 咖 啡 因 影 响 身 体 健 康,也 会 导 致 成 瘾, 所 以 也 是 少 饮 为 妙。上 期 已 提 及,咖

啡 因 对 咖 啡 树 的 作 用 是 对 抗 虫 害,增 强 植 物 本 身 的 抵 抗 力,至 于 在 人 体 方 面,自 八 十 年 代 曾 有 不 少 研 究,指 出 咖 啡 因 对 人 体 会 构 成 不 同 程 度 的 损 害。然 而 到 了 近 年,却 有 更 多 的 科 研 证 据 指 出 适 量 的 咖 啡 因 对 人 体 是 有 帮 助 的,尤 其 是 对 于 恒 常 有运动的人士。

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COFFEE LOVER Photo: Benson Ho

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近年的研究指 出,适量的咖啡因

同时运动,热量便会消耗更快,因此有研

可以刺激大脑皮层,促进血液循环,提高

究指出咖啡因可能有助于控制体重。在专

新 陈 代 谢 效 能,所 以 有 助 促 进 感 觉 和 记

业运动界别,咖啡因已被国际剔出禁药名

忆。此外,咖啡因有刺激中枢神经和肌肉

单,适量的使用咖啡因已证实可提升运动

的作用,可以减轻肌肉疲劳,因此有助体

员的运动表现和效能。

力恢复、提高工作效率、增强头脑反应, 舒缓工作压力。由于咖啡因能促进新陈代 谢,每 100 毫 克 咖 啡 因 可 提 新 陈 代 谢 率 3 至 4 倍,故 可 增 加 人 体 热 量 消 耗 速 度,如

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不過,過量的咖啡因會使人焦

種 類,阿 拉 比 卡(Arabica)和 羅 布

躁 不 安、心 跳 加 速、血 壓 上 升、頭

斯塔(Robusta)是其中兩 大流 行種

痛、失眠、長期會影響神經 系統 導致

類,因 具 有 商 業 價 值 而 且 被 大 量 栽

反效果。而每天習慣喝的人一旦突然

種,是市面上普 遍找到的咖啡。而阿

停止飲用咖啡,可能會出現「咖 啡依

拉比卡種的咖啡豆內含的咖啡因成份

賴」的 症 狀,包 括 頭 痛、嗜 睡、躁

大 約 為 1.5%,而 羅 布 斯 塔 大 約 有 2-

動、專 注 力 下 降,亦 可 稱 為「咖 啡 因

3%,換句話說,如想減少咖啡因攝取

戒 斷 症 狀」,如 要 減 少 對 咖 啡 的 倚

可選擇屬阿拉比卡品種咖啡豆,例如

賴,應該循序漸進地減少咖啡因的攝

優 質 的「精 品 咖 啡」(specialty

取,避 免 戒 斷 症 候 群。一 般 來 說,長

coffee

期每天攝取咖啡因超過500

毫克時,

屬較低品質的咖啡,咖啡因含量亦比

會較容易成癮,但也要視乎個別體質

上述的高。此外,浸泡沖煮的時 間越

對咖啡因的反應,不能一概而論。

長,粹取出來的咖啡因亦相對地多,

bean),市 面 上 的 即 溶 咖 啡

因此,茶餐廳長時間多次反覆沖煮咖 有研究指出咖啡因會影響胎兒 的養分及氧氣攝取,筆者認為孕婦最 好還是別喝含咖啡因的飲料。 即使都無上述反應,但喝咖啡

啡的方法,其咖啡因濃度亦相對意式 咖啡(espresso)以短時間高溫壓力萃 取出來的為多。當然,我們亦可 以選 擇 經 處 理 過 的「低 因 咖 啡」

提神只是權宜之計,治本之道應找出

(decaffeinated

疲累的原因,對症治療。

單得多。

coffee),那 就 簡

其實,咖啡內的咖啡因多寡也 取決於咖啡的濃度及所選用咖啡豆的 種類。一般來說,咖啡豆其實有 四大

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UCUC

Controversial Isuue

“聖靈所結的果子, 就是仁愛、喜樂、和平、 忍耐、恩慈、良善、 信實、溫柔、節制。 這樣的事沒有律法禁止。” 《加拉太書5:22-23》

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

“凡事我都可行,但不都有益處。 凡事我都可行,但無論哪一件, 我總不受他的轄制。” 《哥林多前書6:12》

圣 经 教 导 我 们,神 所 创 造 之 物,都 是 美 好 的,笔者相信,咖啡树都是神所创造,神既是良善和 美好,大自然之物总有它美好的一面,问题在于我们 应以甚么态度和方法去运用或享用?圣经教导我们不 应被任何事物辖制我们,而愿意按神心意,被圣灵管 理的生命,也应培养节制这内在属灵素质。但愿爱咖 啡的朋友,能善用造物主所赐予大自然的宝贵资源, 以节制的态度去享用咖啡。[End]

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UCUC Daily Health

无药‧可救 文: 云莎莎

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

近有幸向着名的自然疗法博 士张仁杰先生请教,交流营 养 保 健 知 识 。据 张 博 士 解 释 ,

人 天 生 就 具 备 天 然 的 治 愈 能 力 ,自 然 疗 法 就是通过提升自身的治愈力去抵抗疾病。 我 十 分 认 同 自 然 疗 法 的 理 念,是 药 三 分 毒 ,既 然 有 天 然 的 方 法 ,为 何 要 以 毒 攻 毒 呢 ! 张 博 士 一 言 令 我 开 窍 ,不 禁 赞 叹 造 物 主的大能,人体的结构是何等精辟奥妙。 原来上帝早已为我们内置自体复原功能, 可 惜 人 总 是 以 为 自 己 有 健 康 的 本 钱 ,就 不 加 以 珍 惜 ,于 是 又 烟 又 酒 、晚 晚 熬 夜 、大 鱼 大 肉 ,最 终 搞 坏 身 子 ,上 天 赋 予 你 的 自 愈 力 都 失 效 了。很 多 疾 病 都 是「坏 习 惯 病 」,日 积 月 累 的 不 良 生 活 作 息 行 为 所 致 。 要 重 新 启 动 你 的 自 愈 能 力 ,必 需 要 从 改 变 生活模式开始。

所有 ,已获作者授权予本期 UCUC 双月刊使用。

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UCUC Daily Health

作者:云莎莎 现任好消息(香港) GOOD TV 传讯主任 体重管理教练、美容导师 電郵: van.goodtv@gmail.com 80

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

自 从 钻 研 营 养 知 识,云 莎 莎 就 坚 持 每 日 两 份 水 果 。吃 水 果 最 为 人 知 的 好 处 ,当 然 是 维 他 命 C ,提 升 免 疫 力之余更可以美白抗氧化。张博士告诉我一个鲜为人知 的 秘 密 ,原 来 水 果 蕴 含 的「 柑 桔 果 胶 」,对 保 健 有 相 当 的 疗 效 。于 是 云 莎 莎 马 上 搜 查 更 多 相 关 的 资 料 。有 研 究 人 员 用动物进行测试,发现改良后的柑桔果胶有效阻止癌细 胞 连 结 在 一 起 ,从 而 防 止 癌 细 胞 扩 散 ,这 绝 对 是 治 疗 癌 症 的关键。 这令我想到圣经《创世记》所说:

「 神 说 : 看 哪 ,我 将 遍 地 上 一 保 证 种 子 的 菜蔬和一切树上所结有核的果子全赐给 你 们 作 食 物。」 感恩上帝在大自然里早早已为我们预备保健的 良 品 。可 惜 卫 生 署 调 查 发 现 ,逾 8 0 % 受 访 者 每 日 吃 少 于 两 份 水 果 。各 位 朋 友 ,是 时 侯 为 自 己 的 健 康 培 养 吃 水 果 的 习 惯 。但 又 千 萭 不 要 因 为 柑 桔 果 胶 的 疗 效 而 狂 吞 水 果 ,原 来柑桔果胶的分子必须经过改良才能产生上述效用。顺 道 一 提 ,有 些 减 肥 战 友 以 水 果 代 正 餐 ,须 知 道 一 份 水 果 大 约含两至三茶匙糖份,小心摄取过量会致肥。[End]

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现 于 各 大 基 督 教 书 室 有 售 , 本 会 集 体 订 购 八 折

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德慧文化总干事陈培德牧师 语音书介:点击连结网上实时收听

如何透过体育事工进行青少年牧养? 教会体育事工有甚么圣经根据和神学基础? 除了传福音之外,教会体育事工可以怎样做? 体育运动与门徒训练有何关系? 教会体育事工有甚么实践模式? 作者以基督教灵观,以七个青少年的故事,向读 者深入浅出地展示以神为中心进行体育运动亦算 是属灵操练,能关注全人健康、建立教会...... 此书各章荟萃了何志彬博士的神学反思,同时反映着他对体育 运 动 的热 诚,流 露 着他 对 青少 年 的关 爱,书 中 所呈 现的,就 像 是一个活着的见证,亲身示范了如何将体育运动视为教会宝贵 的属灵资源,视身体乃灵命塑造过程中的灵性操练和纪律的载 体,成 功 地 透 过 体 育 运 动 这 平 台 实 践 何 谓「属 灵 操 练」与「生 命关怀」?本人极力推荐此书予每一位从事体育事工之基督 徒 教练、教牧同工、青少年导师及教育 工 作者,这书 必定让 读 者 有所启迪,促进我们实践大诫命:「爱神」与「爱人」。 李耀全博士/牧师 专业个人、婚姻与家庭治疗师 前香港中文大学崇基学院神学院荣誉讲师 现基督教宣道会加拿大列治文堂主任牧师

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

华人基督教罕有研究课题 理论与实践兼备 从事康体事工者必读

订价:$80 83


UCUC Holistic Health

运动后出汗多 生脉饮补气生津

天 将 至,假 如 大 量 运 动 后 出 汗 过 多,有 时 会 容 易 出 现「伤 津 耗 气」 的 情 况。所 谓「伤 津 耗 气」,意 思 是 体 液 消 失 了,气 也 会 随 汗 液 流 失 过 多 而 消 散 了。因 此 随 了 会 出 现 口 干 口 燥,烦 热 感 觉 之 外,也 会 感 受 到 疲 倦 乏 力,甚 至 倦 得 不 想 说 话,中 医 称 这 个 情 况 正 是「伤 津 耗 气」。中 医 食 疗 有 一 条 名 方,名 为「生 脉 散」。除 了 古 方 外,也 为 大 家 介 绍 的,是 适 合 大 家,药 味 较 为 温 和,并 且 口 味 良 好 的 配 方— 「生脉饮」。

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

文: 医天圆中医诊所 注册中医梁仲威 85


UCUC Holistic Health

生脉饮 建议食疗材料:太子参 30 克、麦冬 15 克、五味子 3 克、乌梅 3 粒、冰糖适量 (参考原方材料︰党参 15 克、麦门冬 15 克、五味子 3 克) 制作方法: 1、将所有原料倒入煲内(冰糖除外),浸泡 30 分钟; 2、用大火煮沸,其后小火煮 30 分钟; 3、加入适量冰糖调味即可。 适用对象:阴虚或气虚体质的人。 说明:此配方具有补气、滋阴、生津的效果,而五味子带有酸味,可预防出汗过多。 备注:气虚体质者若想加强补气,可用原方的党参。 再加黄耆调气,同时达到预防感冒的作用。

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荃湾分店 新张之喜 新张期间 诊金全免 另设特别针灸优惠 治疗各类筋伤、跌打、痛症、内外全科 查询预约请致电 60977363 地址: 荃湾富丽商场 B 座地下 67 号 铺 (近悦来酒店) 87


運動牧關教育課程 Sports Pastoral Education 基礎理論與應用初探 課程目標: 以 基 督 教 屬 靈 觀 及「院 舍 牧 關」(Chaplaincy) 理 念,探 討 如 何 具 體 運 用 體 育 運 動 幫 助 個 人 身、心、靈 更 新 成 長,遂 帶 出 體育運 動與 青少年 佈道、牧關及 門 徒訓練 之應 用原則 及實 踐 方法。

按此下載運動牧關課程申請表格 按此下載其他相關課程及講座申請表

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

课程特色: UCUC首创,结合多年神学研究及整合前线经验,同类课程罕有,专为 有意透过体育运动关心信徒牧养及灵命成长之教牧及前线同工设计,同 时适合关心灵命成长之教牧及弟兄姊妹参加。 各课主要内容: ※第一课:「运动牧关教育」之基本理念、圣经及神学基础。 ※第二课:体育运动与灵命塑造及门徒训练之基本关系初探。 ※第三课:「属灵指导」及「球场牧者」于康体活动之角色及应用初 探。 ※第四课: 体育运动训练解说基本原则(布道及牧养应用)及 以 神为中 心拉筋热身舒展属灵操练之应用方法(适合妇女及 长者)。 对象:教牧同工、神学生、青少年导师、体育事工前线同工、教师及教 练 (曾接受神学训练者更佳)。 开课人数:不限 开课安排(共四课):可由集体报读之申请团体自行选择

上课时间及地点 :

可配合申办之团体需要而安排

讲师: UCUC创办人及事工主任何志彬博士 课程费用:$4,000 (共四堂)*

*凡协办课程可获优惠价购买是次课程指定教科书:何志彬着:《运动与 人生:耶稣教我打排球》(导师本原价$80及组员本原价$40,现7折)及 《运动与灵性:从体育运动到少年灵命塑造》(原价$80,现7折)

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現 於 各 大 基 督 教 書 室 有 售 , 本 會 集 體 訂 購 八 折

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部份故事已授权香港远东福音广播并改篇为普通话福音电 台广播剧《排球小将》 ◆ 体育事工与灵命塑造之具体结合及示范。 ◆ 体育运动与神学与生活反思。 ◆ 故事为本之排球教学,举一反三,提供其他运动专 项 参考转化应用。 ◆体育运动与敬拜、团契、门训、布道及事之关系。 ◆十七个以排球为主题的故事,学习排球技巧之余,整合信 仰元素,深化明白圣经价值观和人生观。 ◆多篇体育运动与神学及信仰反思文章。 ◆每课提供问题讨论,适合小组分享及培训。 ◆导师本及组员本,适合不同读者需要。


Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15

中小學校隊、教會康體及 青少年團契小組適用 , 亦適用於其它類型體育事工 可作為參照 ◇下载订购表

導師本訂價: 組員本訂價:

$80 $40 91


誠意推薦第二版 高皓正l著 何志彬l文字協力 ◇馬 健 明 牧 師 : 這 本 見 證 集 是 一 個 人 的 故 事 , 與 神 相 遇 的 故 事 。 ◇鄭 秀 文 : 神 有 能 力 把 我 們 連 根 拔 起 並 從 零 掏 造 . . . . . . 高 皓 正 是 其 中 一 位 。 ◇倪 震 : 這 本 書 能 引 起 你 對 神 的 好 奇 ! ◇關 心 妍 : 看 完 《 與 神 見 面 》 這 本 書 , 我 深 深 被 一 個 又 一 個 的 神 蹟 感 動 。 ◇何 志 彬 博 士 : 經 歷 神 蹟 奇 事 , 不 再 是 虛 談 ! ◇何 基 佑 : 《 與 神 見 面 》 將 會 成 為 一 本 重 新 啓 動 神 蹟 在 你 身 上 發 生 的 書 ! ◇D J 路 芙 : 感 謝 神 用 阿 正 尋 回 我 愛 神 的 心 ! ◇張 可 頤 : 與 神 見 面 並 不 是 天 荒 夜 談 的 事 。 阿 正 可 以 , 我 們 也 可 以 。 ◇何 志 滌 牧 師 : 高 皓 正 六 歲 時 被 呼 召 要 事 奉 神 , 從 他 的 經 歷 中 你 可 以 看 到 神的大能和真實。 ◇曾 子 勤 醫 生 : 從 阿 正 身 上 , 我 看 到 神 怎 樣 與 人 同 哭 、 同 笑 、 同 行 , 而 成 為知己! ◇黃 逸 旭 區 議 員 : 透 過 阿 正 的 生 命 經 歷 , 體 會 神 蹟 從 來 無 停 過 ﹗

神會派天使來保護你? 你可以和神閒話 家常? 神會醫治你的疾病? 神會叫你去 吃叉燒、喝啤酒?此書一個又一個的真人 真事告訴你,神就在你身邊! 92

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現於全線大眾書局及基督教書室有售 93


廣 告 服 務

收費便宜 歡迎查詢: 電話: (852) 51865878 傳真: (852) 24823383 94

電郵: ucoach.ucare@yahoo.com.hk


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C o p y r ig h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R ig h t s R e s e r v e d 版 权 所 有 , 不 得 转 载 、 打 印 及 转 寄 。

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UCUC双月刊 [简体免费版] (2014年6月号第15期)  

封面故事: 从歌手到镖手—梁雨恩细味飞镖与信仰人生 | 身体神学的反思与实践—以行动安慰被边缘群体 | 受伤的祝福 | 足球少年 | 咖啡迷思: 咖啡对身体健康的好与坏(下) | 无药‧可救 | 运动后出汗多—生脉饮补气生津

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