Issuu on Google+


,OU

t

AU

01

1

OM#io'f 1,1 f

ft


Навигационная система но русском языке

Обивка сидений натуральной кожей

Двигатель объемом 2,5 л, передний привод


@1FXJ15


07.13

Men'sHealth НА ОБЛОЖКЕ

56

94

"МИЛЫЙ

ПЫШКИ ИЛИ ХУДЫШКИ? Какая тебе больше 1

нравится и почему

А ОТКУДА КРОВЬ НА ПОКРЫВАЛЕ?"

84

ЗАРЯЖАЕМ ВОДУ Уроки плавания Торпа, Лохте и Коротышкина

94

ХОТЕЛИ КАК ЛУЧШЕ Редакция проверяет

секс-добавки на прочность

108

МЫ КОТОВ ТУШИЛИ-ТУШИЛИ 5 диких белковых

рецептов

114

ТРОФЕЙ ИВАНЫЧ Турниры имени великих спортсменов

122

КОЛЕСО ДЫБОМ

Велопробег по Бутану

158

МОТОПРИГОВОР

Выбираем твой первый мотоцикл

8

июль

2013


СПЕЦИАЛЬНАЯ ИНТЕРАIПИВНАЯ ВЕРСИЯ ДЛЯ

Подпишись на iРаd-версию Подписка на Подписка на

3 месяца 6 месяцев

Подписка на год

iPad В APPSТORE

COSMOPOLITAN! 229 339 699

р. р. р.

подробную информацию ты найдешь на сайте ~ www.ipad.cosmo.ru


Мовый

Toyota Venza

Город в новом свете


ТОУОТА

УПРАВЛЯЙ МЕЧТОЙ


07.1 ЭКСТРА Правила жизни здорового мужчины

132

ЕЩЕ 300 СЕКУНД -

И ЗА РАБОТУ

СПОРТ

64 Раку ворот Готовься к Кубку мира по регби-7 в Москве ОТНОШЕНИЯ

68 Этими

все сказано

Зачем слушать ее внимательно СТРЕСС

70 Чувства

с толком

Не дай эмоциям испортить твое здоровье

РАЦИОН

74 Красная 19 блюд с

армия

одним

томатным соусом

ФОРМА

78 Качок или торчок? Проверь себя на фитнес-зависимость

В НОМЕРЕ

ОРrАНИЗМ

102 Мертвый

сон

Ночные перебои с дыханием

108

ЭЛЕМЕНТАРНО

Склад бесценной информации

44 ПОНЕСЛАСЬ! Учим правильно

выносить женский пол

Вы пошто ужи ка

обижаете?

54 ЩАДЯ ЖИВОТА СВОЕГО Что и зачем урчит

у тебя в брюхе

47 МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ Чем хороши креветка,

краб и их друзья

55 БРОСОК КОВИ Особо ценный спортивный кадр

49 НУТЫ И СУМКА

на обложке:

Тренировка, из

и ещеlЗ

которой песок

энергичных

сыплется

заметок

12

июль

2013

1

ЕВГЕНИЙ КОРОТЫШКИН

фотограф:

ЕВГЕНИЙ ВОЕНСКИЙ


Расширь rраницы nета. Volkswagen Tiguan Adventure

Модеnи BlueMotion и 4MOTION с набором опций дnя 6оnьwих приключений. Это лето может стать таким, о каком вы всегда мечтали. О существите задуманное вместе

со своим

Tiguan Adventure 2 • С 1 апреля до 31

ИIОЛЯ выбирайте одну из комплектаций

с набором опций на специальных условиях и проведите лето , где вам хочется и как вам хоче т ся .

sach1.ru® za1qoC{9 tlтuьe) 1

l!J (j ~

По сравненяю с вналогичным набором опций Tiguвn не в с пециальной версии.

"Adventure -

« Эд11енче » .

Количество автомобилей ограничено.

Дополнительная информаnия

Volksvvagen 8-800-333-4441

-

по телефону информационной линии

и на сайте

www.volkswagen .ru (16+)

l'ouoыo

Das Auto. ОФИЦИАЛЬНЫЙ АВТОМОБИЛЬ


MHEALTH.RU ~

07.13

1. ЗАГОРАЙ

гид по стилю

ПРАВИЛЬНО А мы пока расскажем

РЕШЕНИЕ

138 Полевые

тебе о том, что происхо­

испытания

дит с тобой и твоей ко­

Новое в соломенных шляпах

жей на солнце и как не сгореть в его лучах .

ТРЕНД

140 Обман

mheaLth.ru/beachl

зрения

Одежда швами наружу ГАРДЕРО&

142 Прямое

попадание

Полная милитар из ация ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ТЕЛА

150 Солнечная

система

Эти средства з ащитят

от ультрафиолета

5. ЗАЙМИСЬ СЕКСОМ

ДЕЛО ВКУСА

152 Запах особый

3. ИГРАЙ

О том, как относятся к идее

Ароматы первой свежести

пляжного соития девушки, нам

рассказала Арина Винтовки на

(mheaLth.ru/beach8). Мы,

ЖЕЛЕЗО

Есть как минимум

конечно,

свои

лом

5 правил секса на пляже . mheaLth.ru/beach9

161

-

если

в песок за мячом ,

-

не вол­

нуйся, научим.

будущее

(mheaLth. ru/beach5)

4. ЗНАКОМЬСЯ С КРАСОТКАМИ В БИКИНИ

Новое железо

ТЕСТ-ДРАЙВ

Бразильская серфингипка

162 Четвертый товарищ

Майя Габейра расскажет о том,

ToyotaRAV4

163 Исчезающая

(mheaLth.ru/beach4), а

ты не умеешь красиво падать

154 MorePhone За этими экранами

6 причин

заняться пляжным волейбо­

ее выслушали, а потом составили

ТЕХНИКУМ

u

И ВЫИГРЫВАИ

что думают пляжные красот-

красота

ки о желающих закрутить с ними роман.

Honda Accord

mheaLth.ru/beach7

В КАЖДОМ НОМЕРЕ

20 ФЕЙС-КОНТРОЛЬ 22 ПИСЬМО РЕДАКТОРА 24 ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ 28 МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ 32 ЖЕНСКИЙ РАЗРЯД 34 МН-15ЛЕТ 59, 82 И 120 ИМПУЛЬС 60 МУЖСКОЙ РАЗГОВОР 130 ХРОНИКА ТЕКУЩИХ СОБЫТИЙ 164 ДЕТАЛИ

170 Х. 3. (ХОЧУ ЗНАТЬ) 14

июль

2013

ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

MHEALTH.RU/ EVENTS/

MHEALTH.RU/ BLOG_REDAKCll/

Официальное сообщество

МН-календарь интересны х

Блог дорогой редакции,

Меп's

VK.COM/ мн

Health "ВКонтакте". Более 70 тыс. подписчиков .

событий : премьеры , концер­

в который мы бережно со ­

ты, соревнования ... И, конеч­

бираем интересные факты

Без спама, без "баянов", без

но, конкурсы с ценными

о том, что актуально прямо

рекламы! Присоединяйся!

призами от

сейчас.

Men's Health!


joh

vatos

jol1n \'ar\ atos


КИРИЛЛ ВИШНЕПОЛЬСКИЙ

Выпускающий редактор

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР,

Выпускающий редактор digital-пpoeктoв

Марина Облачева

Анна Щекина

РЕДАКЦИОННЫЙ ДИРЕКТОР ЦИФРОВЫХ

Фитнес-редактор Дмитрий Смирнов

Дизайнер iРаd-версии Елена Котляр

ИЗДАНИЙ MEN'S HEALTH

Медицинский редактор

Менеджер редакции Ольга Сукачева

Евгений Паша нов, д. м. н. Арт-директор,

Директор отдела моды Лариса Лазарева

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ:

зам. rлавноrо редактора

Координатор отдела моды

Евгений Военский, Михаил Вырцев,

Владислав Рябинин

Константин Жук, Мурад Ибатуллин, Илья

Анастасия Громова

Зам. rлавноrо редактора Антон Иванов

Контрольный редактор Вера Полякова

Иткин, Ириней Калачёв, Настя Ларкина,

Дизайнеры

Вахрам Мурадян,Дмитрий Пистров, Ольга

Николай Егоров, Алексей Яковлев

Редакторы Артем Бетев,

Попова, Игорь Скалецкий, AndyTasheг

Арсений Виноградов, Сергей Зуев,

Фоторедактор Роман Воропаев

Дмитрий Сироткин

Шеф-редактор digital-пpoeктoв

Используемый шрифт МН

Меп's

разработан Ильей Рудерманом специально

Продюсер, редактор раздела красоты

Ольга Сабельникова

Health Алексей

Цыганов

Редактор сайта Кирилл Сидоров

для журнала Меп's

Фотостудия

МАРГАРИТА ТЫРИНА

Координатор по работе

ИЗДАТЕЛЬ

с рекламодателями

Коммерческий директор

Финансовый менеджер Ирина Стоякина

Мария Каменская

Men's Health -

Менеджеры по распространению

ООО "Юнайтед Пресс". Адрес:

в реrионах

Москва, ул. Полковая, д.

Алексей Павловский

3,

127018,

стр.1

Сергей Казаков,

Владимир Дзюбка

Старший менеджер по рекламе сайта и iРаd-версии

Учредитель и издатель

российского издания

Антон Волков

Менеджер по рекламе

SIM

Алексей Трясков

Директор по подписке и распространению

Елена Мартынова

Health

Максим Балакин, Александр Зеленцов,

Софья Двоскина

Старший менеджер по рекламе

Grotesque

Менеджеры по распространению в Москве

Men's Health

MEN'S HEALTH 15 PART OF SANOMA INDEPENDENT MEDIA

Ольга Девальд, Татьяна Заболотская

Виктория Лапа Ассистент отдела рекламы

Ольга Михайлова

Менеджер по альтернативному

ПО Жан-Эммануэль де Витт

распространению

СОВЕТ ДИРЕКТОРОВ

Михаил Дуби к, Елена Разумова,

Петр Ша маев

Менеджер по подписке Валерий Лубяко

Креативный директор Андрей Медин

Татьяна Шалыгина, Татьяна Шишкова

Начальник отдела координации печати

Менеджер по маркетинrу

ПРЕДСЕДАТЕЛЬ НАБЛЮДАТЕЛЬНОГО СОВЕТА

Ольга Замуховская

Дер к Сауер

Менеджер по печати Ирина Широкова

Анна Акимова

НАШИ РАСПРОСТРАНИТЕЛИ: Москва: "Трейдинг-Пресс", т.: т.:

(499) 259-75-89;

Клуб Олимп", т.: Пресс"

(495) 748-52-32; "Агентство "Роспечать", т.: (495) 921-25-50; "Экспресс

"Формула Делового Мира", т.:

(495) 933-30-61; "Наша

(495) 937-28-01; 'Торпечать", т.: (495) 933-08-32;

(499) 257-09-73; "Пресс-Логистик", т.: (495) 974-21-31.

(4732) 54-00-51; "Сегодня

т.:

(843) 571-89-22. Калининград: "Печать", т.: (4012) 53-63-87; Нижниii Новгород: "АРПП Шанс-Пресс", т.:

35-75; т.:

(863) 296-98-94;

58; т.:

ИП "Прокопова Т.В.", т.:

"Фирма "Пеликан", т.:

"Нева-Пресс", т.:

июль

т.:

2013

(8793) 32-73-47;

"САМАРА-ПРЕСС", т.:

Поволжья", т.:

"Экспресс", т.:

Казахстан: Бурда-Алатау Пресс, т.:

(343) 345-28-01.

(846) 992-49-50;

(4212) 79-37-49;

(727) 311-12-87.

(495) 974-21-31;

(8442) 32-39-04.

(843) 519-08-62;

(8412) 57-93-43.

"Пресс

"Альянс

Воронеж: "Камелот",

"Экспресс логистик",

Пермь: ИП "Еремин", т.:

Ростов-на-дону: "Ника Пресс", т.:

"Роспечать СОАО", т.:

"Союзпечать", т.:

"МАП", т.:

Медиа Групп",

(495) 242-89-05;

(861) 262-57-74; "Юг-Медиа-Пресс", т.: (861) 210-10-

Пенза: ИП "Верстунин", т.:

''ГК Норд Пресс", т.:

Прибалтика: "Сейлс", т.:

(495) 974-21-31; "Ритейл

"Родина-Пресс", т.:

(495) 781-54-19;

Казань: "Мир Прессы", т.:

(8793) 97-91-13.

Беларусь: "Медиа логистик", т.:

"МК-Сервис", т.:

Краснодар: " Пресс-Клуб", т.:

(4012) 70-67-05.

(8452) 50-54-00. Тюмень:

154", т.: (495) 507-12-50.

(342) 345-28-01.

"Центропечать", т.:

"ПрессХаус", т.:

(495) 974-21-31; "Компания

Волгоград: "Паблик Пресс-Волгоград", т.:

(4232) 45-87-06.

Новосибирск: "АРПИ-Сибирь", т.:

(863) 299-05-19. Самара:

(495) 744-09-60;

"Центропечать", т.:

(499) 763-24-05; "Сейлс", т.: (495) 660-33-98;

"Газеты в магазины плюс", т.:

Пятигорск: "СК Пресс", т.:

Болrария: "Милена

Медиа Маркет'', т.:

Екатеринбург: ГК "Апрель-Логистик", т.:

(831) 416-80-09.

(347) 246-05-35. Хабаровск: АП

(351) 268-99-10.

60, 8-10-37517-299-51-70.

16

(4732) 71-10-50.

(812) 324-67-40. Саратов: "Пресса

(347) 273-61-48; "Дельта",

Челябинск", т.:

(342) 264-01-95.

"Ариа-Аиф", т.:

(495) 660-13-87;

Владивосток: "Владпресса", т.:

т.:

31.

Пресс Воронеж", т.:

Пресса", т.:

(846) 334-42-09.

(863) 262-30-87;

(342) 294-

"РДП "Мурена",

Санкт-Петербург: "Метропресс", т.:

(812) 275-10-

(3452) 21-13-91; ЗАО "Телесемь-Тюмень", т.: (3452) 27-45-00. Уфа: "Аврора",

(4212) 56-38-17. Чебоксары:

"Прессмарк"

(8352) 34-46-25. Челябинск:

(10-37517) 297-92-69, 8-10-37517-297-92-69;

"Юнисервиспресс", т.:

(495) 660-33-98. Регионы: "Селект-Медиа", т.: (295) 788-33-54.

"Телесемь­

(10-37517) 299-92-


MAD ABOUT

ТНЕ

SEA.

swatcti ~ S

С U В А 'ivp..t


Deputy Editorial Director, Women's Health & Prevention

RODALE INC.

Director, Business Development & Marketing Aпgela

Lauгa Опgаго

CHRIS LAMBIASE

Deputy Editorial Director, Runner's World and Bicycling

SENIOR VICE PRESIDENT, GROUP PUBLISHING

Магiа Uгso

Veгoпika Тауlог

DIRECТOR

Business Manager Jеппifег

Content Manager

JOYCEANN SHIRER

Кагl Rozemeyeг

Samaпtha Quisgaгd

MAGAZINE AND E-TAIL CONSUMER

Shaleпe

Chavez

@

Novick

по лицензии

lпс. Воспроизведение

письменного разрешения запрещено.

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ИЗДАНИЯ

MEN'S НЕАLТН

ХОРВАТИЯ

США

индия

ПОРТУГАЛИЯ

ЮАР

Bill Phillips

Aroon Purie

Pedro Lucas

Jason Brown

АВСТРАЛИЯ

ИНДОНЕЭИЯ

РУМЫНИЯ

-

lan Cockerill

1 1 -

БОЛГАРИЯ

Vladimir Konstantinov

=

Morgan Rees

-

Mate Pasztor

-

Jan Peter Jansen

~ БРАЭИЛИЯ Airton Seligman

Nino Sujudi

Mihai Ghiduc

ИТАЛИЯ

СЕРБИЯ и ЧЕРНОГОРИЯ

Luigi Grella

lvan Radojcic

ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ВЕНГРИЯ

КАЭАХСТАН

~ ТАИЛАНД

Андрей Мануйлов

- - Chatchawin Unhanun

КИТАЙ

1!11

Zhou Song

:•:

НИДЕРЛАНДЫ

=

Wolfgang Melcher

::::::::::::: ГРЕЦИЯ Vasilis Vardakas

-

КОРЕ Я

УКРАИНА

Seung Kwan Paik

Дмитрий Прибытько

МАЛАЙЭИЯ Gareth Corsi

Филиппины

Peter Pilar

11

ПОЛЬША

=

-

ТУРЦИЯ Fatih Buyukbayrak

Krzysztof Komar

!!! КЮРАСАО

-

=

....

Andre Francisco Cuevas

~ СИНГАПУР

ИСПАНИЯ

~ КОСТА-РИКА

ЛАТИНСКАЯ АМЕРИКА

-

-

ФРАНЦИЯ Michel Birnbaum

САЛЬВАДОР

1 1 МЕКСИКА

АРГЕНТИНА АРУ БА

Sherw in Chua

ГЕРМАНИЯ

......

НИКАРАГУА

ВЕНЕСУЭЛА

~ ПАНАМА

ГОНДУРАС

1 1 ПЕРУ 1.. чили

ДОМИНИКАНСКАЯ

ЭКВАДОР

РЕСПУБЛИКА КОЛУМБИЯ

Sanoma lndependent • Media

Дата выхода в свет:

Меп's

Адрес редакции:

полиграфический комбинат":

д . З, стр . 1, тел.:

143405,

Health

Свидетельство ПИ NQФC77-22340от17 ноября г. выдано Федеральной службой по

18.06.2013

Цветоделение ООО "СЛИИВ Б"

Цена свободная.

Отпечатано ООО "Первый

127018, Москва, ул. Полковая , 2321750, факс: 232 1761

Московская обл., Красногорский р-н,

Адрес для писем читателей в редакцию

п/о Красногорск-5, Ильинское ш., 4-й км

надзору за соблюдением законодательства

mh@imedia . гu

Подписной индекс:

в сфере массовых коммуникаций

Отдел рекламы:

Роспечати,

и охране культурного наследия.

Тел.:

Тираж:

Отдел распространения:

2005

170 100 экземпляров.

Тел . :

Цифровые копии журнала

(Ziпio, iРаd-версия и т.д.): Июль

27 ООО

экземпляров.

2013 (NO 177)

rлавный редактор: Вишнепольский К.А.

18

Rodale

или частично без предварительного

JohпVille

=

2013 Rodale lnc.

любым образом на любом языке, полностью

Keviп LaBoпge

Editorial Director

18§§

Rich

Все права защищены. Публикуется

Executive Director, Business Development &Marketing

SeniorVice President Robeгt

Dапа

Production Assistant

MARKEТING

INТERNAТIONAL

RODALE

Lally

Coordinator, Business Development & Marketing

Editorial Assistant

SENIOR VICE PRESIDENT,

Kim

Manager, Business Development & Marketing

июль

2013

99024 по

232-1750, 232-3200, факс: 232-9277 232-3200,

факс:

по каталогу

каталогу "Почта России ".

80765 по каталогу Роспечати , 29220 по каталогу "Пресса России", 75678 по каталогу "Почта России ".

232-1760

232-9251, факс: 232-1760

Категория информационной продукции

80542

каталогу "Пресса России",

Мини-формат:

Отдел подписки:

Тел.:

27217 по

Запрещено к реализации на территории

16+.

Казахстана.


Volkswagen Passat с автоматической коробкой DSG1, от

913

ООО рублей 2

Теперь гораздо проще оказатъся

- успеть до конца июля, Volkswagen Passat с коробкой

n uентре

всеобщего внимания .

Главное

пока действует специальная цена

ва

передаq

sach1.ru®

DSG.

Volkswagen Passat. И вы не останетесь неэамеченным.

za1qoQ9

[lтuье) 1 2

Direct Shift Gearbox Срок дейстnи я цепы -

[] l(j

~

коробка передач с двойным сцеплением. с

1 и10ня

Дополнительная информация

Volkswagen 8-800-333-4441

-

по

31

июля

2013

года.

по телефону информационной линИ11

и на сайте

volkswagen.ru

(16+}

Ремама

Das Auto. ОФИЦИАЛЬ Н ЫЙ АВТОМОБИЛЬ


ФЕЙ С-КОНТРОЛЬ СОГЛАСИСЬ, НЕ ДЕЛО, КОГДА СОРЕВНОВАНИЯ НАЗВАНЫ В ПАМЯТЬ ВЕЛИКОГО СПОРТСМЕНА, А ВСЕ

УЖЕ ЗАБЫЛИ, КТО ЭТО ТАКОЙ. МЫ ВОССТАНАВЛИВАЕМ СПРАВЕДЛИВОСТЬ НА СТРАНИЦЕ 114. А СЕЙЧАС ДАВАЙ УЗНАЕМ, КТО ИЗ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ ВДОХНОВЛЯЕТ ГЕРОЕВ НАШЕГО НОМЕРА.

ЕВГЕНИЙ

ДМИТРИЙ

АРСЕНИЙ

лыко в,

ВИНО ГРАДОВ,

ШЕФ-ПОВАР

ГЕРОЙ РУБРИКИ

РЕДАКТОР МН

В истории спорта было

ДВУКРАТНЫЙ

РЕСТОРАНА "ЛОДКА"

"Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ

Рой Джоне-младший . Увы ,

много великих людей .

ЧЕМПИОН МИРА

Костя Цзю. Я всегда следил

РЕДАКЦИЯ"

как гениальный боксер

за его успехами и сейчас,

МайкТайсон, безусловно.

он в прошлом. На рубе­

Человек, сделавший себя

же 90-х и 2000-х в миро­

илья КОВАЛЬЧУК,

ЧЕН

КОРОТЫШКИН, ПЛОВЕЦ

ХОККЕИСТ,

Один из них

-

Джонни

Валерий Харламов

ФАНЧИН,

-

вели­

Вайсмюллер, пловец, на

кий игрок. Думаю, любо­

работая в его команде (Ко­

счету у которого

му хоккеисту, да и просто

стя

любителю хоккея, не по­

рана "Лодка"

67

миро­

вых рекордов на всевоз­

можных дистанциях. И ни

мешало бы пересмотреть

одного поражения! А на

Суперсерии

Олимпийских играх, по­

-

соучредитель ресто­

-

прим. МН),

сам . Ему довелось через

вом боксе по красоте, зре­

многое пройти, он мно­

лищности и ожидаемости мало что могло конкури­

я поддерживаю его как

гого добился. Его пример

тренера. Сила воли, дисци­

вдохновляет

тием Харламова . Он умел

плина, упорство и много­

лой тренировке, и в це­

Рой одерживал победу

мимо собственно спор­

быстро принимать нестан­

численные победы дела­

лом, в непростых жизнен­

за победой. В сравнении

тивного плавания, он уча­

дартные решения. В той

ют его великим. Не могу

ных ситуациях .

с теми годами сегодняш­

ствовал в соревновани­

же Канаде сегодня много

не вспомнить Джеки Чана,

ний ринг скучен и безлик,

ях по водному поло. Кро­

прямолинейного хоккея

которым я всегда восхи­

как пальто чиновника .

ме того, он еще и играл

бей-беги , поэтому, когда

щался . То, как он совме­

в кино: мы можем пом­

ты применяешь что-то не­

щает боевые искусства

нить его и по роли Тар­

ординарное , то это и ко­

и акробатические трю-

зана в фильме "Тарзан.

манде помогает, и зрите­

ки,

Человек-обезьяна".

лям нравится .

ное, что-то между спортом

72

и

74 с учас­

-

-

это что-то невероят­

и искусством! В Китае он настоящая легенда .

20

июль

2013

-

и на тяже­

ровать с боями, в которых


SIMPLY CLEVER

SKDDA

Вы ждали перемен? Вы всегда стремились к новым ощущениям и мечтали о чем-то другом,

потрясающем воображение? Представляе м вам новую SKODA Octavia: яркий дизайн, просторный салон, вместительный багажник и новые интеллектуальные решения SKODA. Мир откроется вам в новом свете - свете фар новой SKODA Octavia!

Новая SKODA Octavia в салонах официальных дилеров SKODA с 1 июня 2013 года .

sach1.ru· za1qoQ9

~ sкоад

~

ОФИЦИАJJЬНЫЙАВТОМОБИЛЬ

www.skoda-auto.ru

8 800 555 01 01

~

"'"' ""

С!/ а.


ПИСЬМО РЕДАКТОРА Памятник

любопытству, г. Екатеринбург

"ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ,

КАК ВЕЛИКО ЖЕНСКОЕ ЛЮБОПЫТСТВО? ОНО ПОЧТИ НЕ УСТУПАЕТ МУЖСКОМУ..." Оскар Уайльд

Л ЮБОП blTCTBO ПОГУБИЛО КОШКУ

"ЧЕМ ТОНЬШЕ ЛЕД, ТЕМ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ УБЕДИТЬСЯ, ВЫДЕРЖИТ ЛИ ОН". -

КОНЕЧНО, Я ЛЮБЛЮ ЭТИХ МАЛЕНЬКИХ пухлых

за примерами

зверьков со смешными усами . Погладить

су ездит машинка, названная

его, подружиться с ним, убрать за ним

('Любопытство").

какашки ... Но когда я попал в Перу и об­

Curiosity

принесла новое знание (морские свинки

нок жарят в масле, то я, конечно, заказал

на вкус

себе порцию. Я живодер? Нет, мне просто

и идею статьи . Кто и почему нарушает

-

как курица, только пожирнее)

было любопытно . Стыжусь ли я своего

принятые у нас пищевые запреты (к при­

любопытства? Нет, я горжусь им.

ме ру, готовит р агу из кошек), зачем и ка к

Словарь Ожегова определяет любо­

они это делают? В како й стране попробо­

пытство как "проявление интереса к че­

вать летучих мышей, и стоит ли это вооб­

му-н" стремление узнать, увидеть что-н.

ще делать? Тебе разве не любопытно?

мужских качеств. Именно оно (наряду

с тщеславием и потребностью в новых источниках пропитания) заставило нас

пройти этот мир из конца в конец.

Конечно, у любопытства было много случайных жертв (сколько мальчиков

бросало патроны в костер, просто чтобы

"посмотреть, что получится"!) Но и Хрис­ тофора Колумба на покорение Америки толкала не только перспектива стать

вице-королем открытых земель. И Ру­ аль Амундсен три месяца шел к Южно­

му полюсу, питаясь собаками и ночуя в снегу, не потому, что получал за это хо­

рошую зарплату. Да что далеко ходить

22

июль

2013

"СКАЖИ ЧЕЛОВЕКУ,

Конкретно мне моя любознательность

наружил, что в этой стране морских сви­

новое". По сути, это одно из важнейших

Генри Уилер Шоу

прямо сейчас по Мар­

;/ -q V4. ~

Кирилл Виwнепольский, главный редактор

1

ЧТО НА НЕБЕ 978 301 246 569 987 ЗВЕЗД, И ОН ПОВЕРИТ. НО ПОВЕСЬ ТАБЛИЧКУ СВЕЖЕВЫ КРАШЕНО"1 И ОН НЕПРЕМЕННО ПОТРОГАЕТ ПАЛЬЦЕМ". 11

Джордж Бернард Шоу


ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

НИ ЕДИНОГО ШАН[А

Привет, горячо любимый моим мужем журнал

Men's Health! Тебя у нас

целая коллекция.

Недавно в нашей семье настал долгожданный день переезда в новую квартиру, и я подумала,

что это хороший шанс избавиться от всего

-

лишнего. Например

от старых прочитанных

журналов, которых много, и они тяжелые .

Поинтересовалась мнением мужа

-

ответил

категорическим отказом! "Я их перечитываю, и вообще, ты, женщина, ничего не понимаешь". Купили специальные коробки, в которые супруг упаковал старые номера.

Men's

Health, ты

победил! Специально для тебя мы покупаем шкаф! КАТЯ МН: И это правильно! Вы для нас

мужа, Катя,

-

-

элеrантные шорты

wкаф, а мы для твоеrо

Calvin Klein Swimwear.

Ваше

Мания на

пиво бито

отжимания

Нев службу, а в дружбу

Недавно у вас была статья про

Я курсант из Санкт-Петербур­

бота" и решил рассказать свою

Прочитал статью "Я

отжимания, в которой автор

га. Праздники я собирался про­

историю, хотя профессиональ-

сравнил это упражнение с пер-

вести у своей девушки в Вол­

ная деформация у меня, кажет-

вой книгой, которая, мол, пы-

гограде, купил в дорогу Меп's

ся, немного неожиданная. Раба-

лится, а выкинуть жалко. Хочу

Health.

таю я на пивоваренном заводе,

поспорить! Для меня отжима­

ту, прошел регистрацию, тянусь

-

это моя ра-

И вот я уже в аэропор­

оператором в цехе разлива. Стек­

ния

это как праздник, ката­

к сумке, чтобы достать журнал,

лянные бутылки, как известно,

ры й всегда с тобой . Я отжима­

и вдруг цепенею в ужасе, вспо­

особой прочностью не облада­

юсь ежедневно уже лет

ют и часто разбиваются в спеш­

бы я ни находился и в каком бы

ле в общежитии. Из состояния

ке и суматохе. И вот как-то, после

ни был настроении, отжимал­

шока меня вывел звонок мо­

тяжелого трудового дня, я встре­

ся в школе и институте, когда

бильного. Ничего не объясняя,

тился с друзьями, и мы отправи­

устроился на работу, когда был

мой сосед по комнате (к сло­

-

15, где

миная, что оставил его на сто­

лись в магазин за пенным . Беру

один и после того, как женился .

ву, тоже ваш давний чита-

первую попавшуюся бутылку

А в прошлом году сделал опера­

тель) спросил, у какого выхода я стою, и сразу бросил трубку.

Автор письма месяца в августе получит

спортивную гарнитуру

Jabra S rt с Bluetooth

и понимаю: это то самое, которое

цию на плечевой сустав и никак

сегодня на заводе разливали, не

не мог разработать руку. Не по­

И вдруг я вижу своего приятеля ,

из дешевых, надо сказать. И тут

могла даже программа реаби­

стоящего за линией регистра­

меня злость берет: я за смену

литации. Но вернулся к отжима­

ции и размахивающего над го­

чилось хорошо, и оставшееся

ящиков пять разбил, а тут плати

ниям

ловой моим журналом! Было

до встречи с девушкой время

за одну бутылку! "Да ну его,

тесь, парни!

непросто объяснить сотрудни­

я провел за чтением любимого

кам аэропорта, что мне просто

Меп's

маю,

-

-

ду­

лучше сока попью". КИРИЛЛ

24

июль

2013

-

и все прошло! Отжимай­

ГРИГОРИЙ

необходимо передать "какой-

то" журнал. В итоге все закон­

Health. АЛЕКСАНДР


....

JAМESBOND

007F БЕСКОМПРОМИССНО МУЖЕСТВЕННЫЙ

НОВЫЙ АРОМАТ

OCEAN ROYALE с 201з Dвnjaq, LLC м EDN Productions 1.imiled. Все права защ•щtны. "Jemes Вond", oqzr м друг.а товарные знаки, СВ1138нные с James Вond, с 1962-2013 Danjaq, LLC м United Artists Corponition. 8са npaea 38щмщены. "James Вооd", 007" М дpyntO 11)8аJIНЫО :шакм, С811311111iые с James Вond nрмнадnежат lLC, Danjeq. ""ЧllКЗИll EON Product1ons umrted. Иорол11Вскмii океан. Иа правах рекnамы.


ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ 1СПАМ Нет, мои начальники не были беззубы и платили порой той же монетой. Первый за­ ставил меня учиться по выходным -то тайм­ менеджменту, то искусству мотивации, то

гражданской обороне. Второй вычеркнул из номинантов на престижную премию . Третья отправила в ссылку к мараловодам . Четвер­

тая снарядила в недельный сплав присма­

тривать за беспризорниками (это ужас). Такие отношения казались мне нор­ мальными, то есть правильными . От всех

на свете начальников я требовал одного : увеличить финансирование и отстать . Мог

бы я так поступать, если бы дружил с ними? Конечно, нет. И когда моим начальником назначили приятеля, я измучился. Ругаться

приходилось каждый день . Слава богу, его быстро уволили. Отношения у нас момен­ тально наладилис~

Любое руководство всегда казалось мне НА ПЕРВОМ КУРСЕ УНИВЕРСИТЕТА мы с другом

внутренним врагом, ставленником зла. Оп­

Собакиным устроились работать корреспон­

понентом для войны, без которой не быва­

дентами в одно перспективное издание:

ет эффективного рабочего процесса . Его

я , под псевдонимом Карл Зимбфельштуцер, в отдел молодежной политики, а он человек беспринципный

-

-

как

в отдел писем ,

Прошло много лет. Я менял кабинеты , го­ рода и редакции, но так и не научился не то

что дружить

-

управленческие функции существовали па­

раллельно этому сражению . Это понимание

ладить с руководством. И на­

формировало свои правила: не верить, не

под псевдонимом Ольга Перова . До Собаки на

чальники мне попадались сплошь прилич­

соглашаться, никаких личных отношений .

Ольгой Перовой подрабатывал криминаль­

ные люди, и прощали они меня за разное .

Перейдешь с "вы " на "ты "

ный репортер К ., но в последнее время он

Один

был сильно занят

другой

-

отмечал рождение сына .

Минул год, как вдруг нас с Собакиным

-

за подрывное пение на планерке,

-

за сорвавшийся контракт с торго­

-

и пиши пропало.

Удивительно при всем этом то, что сам

я , став начальником средней руки, не очень­

вым домом "Дарвин" (там до си х пор дума­

то люблю спорщиков среди подчиненны х,

вызвал главный редактор Н . и , впервые гля­

ют, что я неслучайно поставил рядом с их

живо интересуюсь их жизнью, предпочитаю

дя на своих корреспондентов с восхище­

рекламой анекдот " Ветхий завет, книга

общаться на "ты " и всячески культивирую

нием, сказал : "Идиоты! Идиотские идиоты

стих

идиотические! " Честно говоря, мы отнес­

учебник по логике . Четвертой не раз сове­

ввел программу "тексты в обмен на продо­

лись к его реплике как к рабочей

вольствие". Отлично понимаю, что это вредит

7. Дарвин -

1,

чмо") . Третьей я подарил

неформальные отношения

-

в частности,

следом

товал переквалифицироваться в уборщи­

ожидали услышать ответственное поруче­

цы. Пятый из-за нашей редакционной по­

рабочему процессу, но ничего с собой поде­

ние. Но он снова повторил, и опять с приды­

литики побывал на всех заседаниях комис­

лать не могу.

ханием : "Идиоты идиотские!"

сии по нравственности

-

Две одинаковых рабочих реплики были редкостью для Н. , скопившего к своим трид­

-

там благообраз­

Хамелеон какой-то, ей-богу.

ные старцы искали и находили в текстах

Евгений Крузенштерн

секс и насилие .

цати годам богатый запас ругательств . Он, наконец, объяснился : "Как можно год про­

работать в компании и ни разу не поздо­

Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ, НАЧАЛЬНИК МЕЧТЫ

ЧТОБЫ РУКОВОДИТЕЛЬ:

роваться с генеральным директором! Ему

обидно! Он вам зарплату платит!" В общем-то, мы подозревали, что в конто­ ре есть гендиректор, но кто же знал, что это

тот чувак, кого мы подрезаем обычно у две­ рей столовой . Решив повиниться , на следу­

с подчиненными

теля . Вот что получилось (варианты, набравшие наибольшее число голосов): соотечественник, а не иностранец

(76%); той же национальности , (58%); мужчина (54%); семей­ (56%); старше по возрасту (40%). Женщи-

ный

-

еще и за отпускные. После этого

ну захотели видеть своим начальником только

11% опрошенных (а

еще

29%

опрошенных все

равно, кого ненавидеть). Также заметим, что на вопрос о неформальных отношениях с руко­

директор в кратчайшие сроки выстроил соб­

водством большинство опрошенных ответило

ственную столовую и стал обедать отдельно .

иначе, чем Евгений Крузенштерн.

26

июль

2013

опросами

сии нарисовать портрет идеального руководи­

в столовой и после столовой, торжественно

в течение года зарплату, а беспринципный

рабочи м и

го мнения (wciom.гu) попросил жителей Рос­

что и респондент

Собакин

только

Всероссийский центр изучения общественно­

ющий день мы по несколько раз, у столовой ,

здоровались с боссом за всю выплаченную

Ограничил

бы общение

5% Затрудняюсь ответить

Источник: ВЦИОМ,

1600 человек


www.renault.ru

' Р-Л инк. Оnционзл ьно в версиях Expresslon (Эксnреш н) м Oynamlque (Дмн а."ик). 'Серийно в версмях EJф resslon {Э!<cnpeu11) • Dynз mitJue (Динамик). 'Икс· Трамик С м8иТм. Серийно в BCIJQ!RXConfort (Ко1tфО!Jт), EJфression (Эксnрешн) и Dynamique (Дм-и к). 'Цена н а версию Authentique (А~к) 1,6 МК115 без учета стои~остм окраски меtа1U1ик. П peдnoJl(ef<иe не явnяе11:я публИЧ1Юй офертой , носкт инфор.1.а~1монный _,-ер м деiiСТ8'1Телы10 с

01 .07.2013 по 31.07.2013. -Уnрааnяй оорсмс11амм. "Ка чество llooa u~.

Renault _,.,

Реклама.

mliiJ

DRIVE ТНЕ CHANGE* RENA\JLT


МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ

Я ЯВЛЯЮСЬ ДОНОРОМ" КРОВИ, ПЕРЕД СДАЧЕИ ЗАПОЛНЯЮ АНКЕТУ, И ТАМ ЕСТЬ ПУНКТ: "ДЕЛАЛИ ВЫ ТАТУИРОВКИ В ТЕЧЕНИЕ ПОСЛЕДНЕГО МЕСЯЦА?" ЗНАЧИТ, НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬ КРОВЬ ПОСЛЕ ТОГО, КАК НАБИЛ ТАТУ. А ПОЧЕМУ? Андрей

ЕВГЕНИЙ

никак не п

ПАШАНОВ, Д.М.Н.

рах. К тому же тест-система не сможет

Есть несколько временных про-

являют себя на первых по­

обнаружить проникший вирус ввиду того, что в организме еще не выработа­ лись к нему антитела . Например, у ВИЧ

алыванием , оперативных вмешатель­

:rвах, nе реливаниях крови , контактах

ольными гепат итами. Причина в том ,

G н llf!;oтp pыe инфекционные агенты,

, вирусы

(в том числе, ВИЧ, ге-

"скрытая " фаза может длиться до

6 ме­

сяцев . И если ты , воспользовавшись

услугами недобросовестного татуиров­ щика, что-то подхватил от его инстру­

мента , ты можешь передать это "что-то" вместе со своей кровью незнакомому больному.

28

июль

2013


Здравствуйте. Мне

25.

Три месяца назад сделали резекцию почки. Коrда можно приступать

к тренировкам? И еще бы хотелось узнать насчет

НАСКОЛЬКО ЭТИЧНОЙ С МОЕЙ СТОРОНЫ БУДЕТ ПОПЫТКА ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ЛУЧШЕЙ ПОДРУГОЙ МОЕЙ БЫВШЕЙ ДЕВУШКИ?

Гость

тоrо, можно пи пить

спортивные добавки (протеин, rейнер и т.д.),

Очень мило, что тебя беспоко­

ипи теперь с ними

в то время как должна бы вол­

покончено? Мой врач

новать практическая. Потому

катеrоричен в отношении

как рискуешыы конкретно .

добавок и rоворит,

Неважно, как долго вы были

что это вредно даже

вместе и сколько времени

здоровому человеку.

прошло с те х пор . Неважно, ви­

Алексей

ЕВГЕНИЙ

ит этическая сторона вопроса ,

нит ли в скоропостижном уга­

сании романа та сторона тебя (а ведь наверняка винит) . Не­

ПАШАНОВ, Д.М.Н.

Алексей, я бы не стал

важно даже, насколько близ­ ко дружат девушки. Все равно

спешить тренироваться, пото­

каждый твой шаг будет прис­

му что не могу предугадать по­

тально изучаться и обсуждать­

следствия физических нагрузок

ся, причем не факт

после резекции почки. Что каса­

факт!

-

-

ой не

что в позитивном клю­

ется пищевых добавок и проч.,

че. Равнодушна экс к твоей по­

то последствия их приема (со­

пытке сближения с ее подру­

отношение пользы и вреда)

гой точно не останетс я, даже

-

это tегга iпcogпita для "тради­ ционной" медицины. Поэтому

в твоей ситуации я воздержался бы и от добавок .

не надейся. И если уж небу­ дет откровенно мстить , то на­ верняка начнет вставлять пал­

ки в колеса и подливать дегтя

в бочки с медом, прикрываясь женской солидарностью . Коро­ че, ввязываться в описанную

тобой историю

"НОРМАЛЬНЫЙ

-

это все рав­

ГОД СОБИРАЮСЬ СДЕЛАТЬ РИНОПЛАСТИКУ. А ПОКА Я ПРИЛИЧНО КОМПЛЕКСУЮ, ГУЛЯЯ С ДЕВУШКАМИ. ДУМАЕТЕ, ЗРЯ?

Павел Коломиец

но что присесть нежным го­

ЛИ Я?"

лым задом на муравейник . Бо­ лезненно и имеет смысл толь­ ко в том случае, если иначе

Я часто придумываю

коrда рассказываю какие­

нибудь истории. Я псих?

Знаю, что зря . Если бы от размера шнобеля зависело, сколько и каки х женщин тебе достанется, то Вен сан Кассель был бы женат не на Монике Беллуччи , а на Лане Вачовски . К тому же сколько де­

вушек

никак нельзя .

-

столько и пристрастий . Одна сочтеттвою горбинку урод­

ливой, а другая будет слагать в честь нее сонеты и вести от ее име­

несуществующие детали,

НА ПРИЗНАНИЕ В ЛЮБВИ ДЕВУШКА ОТВЕТИЛА

ни благ. Сказать по правде, лично я между парнем с большим но­ сом и крошечной носопыркой без колебаний выбрала бы

однократно выбирала

-

-

и не­

первого (поскольку убеждена, что такие

мн: В некотором преувеличе­

ХРЕСТОМАТИЙНОЕ: "НЕ ЗНАЮ,

нии есть смысл. Рассказывая

Я НЕ ИСПЫТЫВАЮ ЧУВСТВ,

профили выглядят выразительно и породисто). Это я все к тому,

истории , ты будто стоишь на

НО МНЕ ПОБОЙ ТЕПЛО

чтобы ты не торопился тратиться на пластических хирургов. Не

И УЮТНО". ОЧЕВИДНО, ЧТО

исключено, что со временем ты поймешь : имеющийся нос можно

сцене

-

твои друзья ждут, что

НА ЭТОМ СТОИТ ПОСТАВИТЬ

использовать не для отпугивания, а , наоборот, для привлечения

что пока все в порядке. Но на­

ЖИРНУЮ ТОЧКУ. ПРИ ЭТОМ

женщин . Особенно, если сочинить и складно излагать легенду про

блюдай за собой

ОНА БЕЗУМНО РЕВНУЕТ МЕНЯ

дедушку-француза и завещанный тебе замок на Лазурке.

твой рассказ их развлечет. Так

-

вдруг одна­

жды ты поймаешь себя на том,

КО ВСЕМУ, ЧТО ДВИЖЕТСЯ.

что врешь все время , просто

БЫВАЕТ ЛИ ДЫМ БЕЗ ОГНЯ?

так . Ученые еще спорят, че м считать т. н. патологическую лживость

-

полноценным пси­

Лёха Милюков Бывает, Лё ха, еще как быва-

жу, можно не платить за себя

рается не дать . ты можешь

ет. Ревнует

в кафе и кино), на дороге не

сколько угодно пытаться ро­

-

не значит, любит.

хическим расстройством или

К тому же не факт, что дейст­

валяются

"особым пси х ическим состо­

вительно ревнует, а не игра­

лание отпускать тебя. Ины­

но факт останется фактом :

янием". Но ничего хорошего

ет с целью удержать тебя по­

ми словами, ты имеешь дело

скорее всего , мы имеем дело

в этом "состоянии" точно нет.

дольше на крючке . Прият-

с классической собакой на

с ра з бушевавшимся собствен­

ные парни, с которыми тепло

сене : и сама взаимностью не

ническим, а не каким-либо

и уютно (а еще, предполо-

осчастливит, и другим поста-

другим инстинктом .

8

30

МЕНЯ, В ПРИНЦИПЕ, УСТРАИВАЕТ МОЯ ВНЕШНОСТЬ,

ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ОДНОЙ "ДЕТАЛЬКИ" - У МЕНЯ БОЛЬШОЙ НОС. ОН НЕ ПРОСТО ДЛИННЫЙ, А ЕЩЕ И С ГОРБИНКОЙ. ЧЕРЕЗ

НОРМАЛ ЬН ЫЙ

июль

0

2013

Н ЕНОРМАЛ Ь Н ЫЙ

-

отсюда ее неже­

мантизировать ее поведение,


Я служу в РВСН, две тре­ ти месяца провожу на бо­ евом дежурстве и в на­

рядах. В дни дежурства

сплю всего по

3-4 часа

и в

разное время суток (то днем, то ночью). Возмож­ но пи перестроить свой организм на такой режим работы и быть постоянно бодрым и полным сип? Михаил

КАЖДЫЙ РАЗ, ВЫХОДЯ НА ЯРКОЕ СОЛНЦЕ, Я ЧИХАЮ НЕСКОЛЬКО РАЗ. ТОЖЕ САМОЕ ПРОИСХОДИТ с моими РОДСТВЕННИКАМИ. В ЧЕМ ДЕЛО-ТО?

ЕВГЕНИЙ ПАШАНОВ, Д.М.Н.

Вспоминается старый анекдот о цыгане, который ре­ шил отучить лошадь есть

-

и уже почти преуспел в этом ,

как лошадь сдохла . Откровенно

говоря, перестроить свой орга­ низм на режим "спать

3-4 часа

в день" в течение длительного времени и при этом оставаться

"бодрым и полным сил " невоз­ можно . В качестве временного варианта сгодится, но, увы , не для постоянного применения .

Что такое ламинирование волос, какого эффекта

ждать от этой процедуры, и делают пи его

мужчинам в принципе? Виталий, Москва ОЛЬГА САБЕЛЬНИКОВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО

ГРУМИНГУ:

Ламинирование делают кому

угодно, ХОТЯ слабый пол ЭТОЙ процедурой интересуется куда чаще. Суть в том, что на волосы наносится несколько защит­

ных слоев, создающих эффект

прозрачной пленки,

-

волосы

становятся ровными , красивы­

ми и с виду здоровыми. В осно­ ве состава

-

натуральные веще­

ства (протеины) . Стоит попробо­

вать, если ты собрался на море: волосы будут защищены от воз­ действия солнца , соленой воды , сухого и горячего ветра и к тому

же не обесцветятся. Что касается стоимости : рассчитывай отдать не меньше тысячи рублей, даже если у тебя короткие волосы .

2013

июль

31


ВОЗРАСТ:

23

ГОДА

РОСТ:165СМ ВЕС:

50

КГ

ДОСТИЖЕНИЯ:

БРОНЗОВЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА МИРА-

СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ НА ЛЬДУ

2013, ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ - 2013, ЧЕМПИОНКА

ЕКАТЕРИНА БОБРОВА

РОССИИ

- 2013

На этот раз про женщин и мужчин

с тобой поговорит чемпионка России и Европы по спортивным танцам на

льду. Екатерина

-

не только хороший

танцор, но и оратор. Приготовься,

что и от тебя она потребует хорошего владения словом.

1. Чтобы познакомиться со мной на улице, мужчина должен

... сказать

...

или сделать что­

то неординарное. Классиче­

ское "привет, как дела" не сработает. Нет идей

-

по­

смотри для вдохновения

"Метод Хитча". Там Уилл Смит, например, помогает девушке отшить навязчиво­ го ухажера, прикинувшись

ее парнем, и потом без про­

з. Каждый мужчина

блем заводит с растаявшей

должен хоть раз в жизни

женщиной беседу.

купить своей женщине ...

2. Мужчинам

вых, чтобы проверить, пра­

".нижнее белье. Во-пер­ стоит поучиться

...

вильно ли он умеет опреде­

".быть мужчинами всегда,

лять размер женской груди

а не только в постели или

на ощупь, и, во-вторых, что­

у мангала. Ребята, никогда

бы наконец наглядно про­

не закатывайте истерик, не

демонстрировать подруге,

обижайтесь, если мы долго

в каких трусиках и лифчике

не отвечаем на ваши смски,

она желаннее всего.

не ломитесь в двери попе­

ред женщин, не позволяйте

4. Я вряд ли

нам принимать за вас

заинтересуюсь

серьезные решения. Короче,

мужчиной, если он ...

никогда не ведите себя

".неграмотно пишет или го­

как бабы.

ворит по-русски . Не "зво­ нит", а "звонИт'', и так да­ лее. Это база.

32

июль

2013

WWW MHEALTH RU ~ МН


Управление жестами

sach1.ru ~ S Health* • S Health -

za1qoQ9

Эс Здоровье

ВСЕМИРНЫЙ ПАРТНЕР Реклама. Товар сертифицирован.

БЕСПРОВОДНОЕТЕЛЕКОММУНИКАЦИОННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ


Впервые в истории российского Меп's Health первую страницу укра­

сил собой не известный спортсмен или кинозвезда, а один из наших читателей. В упорной борьбе с другими достойными кандидатами победил краснодарец Алексей Курил ко. Кстати, пока ты читаешь эти строки, мы завершаем подведение итогов очередного конкурса "Ге­

рой Меп's Health". Заходи на mhealth.гu после

20

июня, чтобы узнать,

ИЗ МАТЕРИАЛА

"100 ВЕСЕЛЫХ ИСТОРИЙ ПРО SEX" "Друг привел лю­

бимую девушку в квартиру. Всю ночь они с упоением от­ давались друг дру­

гу. Утром друг пошел проводить девуш­

ку до метро. Возвра­ щается

-

на двери

записка от соседки:

"Илья! Сколько мож­

но мучить собаку!"

Сенатор от штата Иллинойс Барак Оба­

Владимир Путин выступил с жесткой

ма объявил, что вступает в борьбу за

речью на 43-й Мюнхенской конферен­

пост президента США. "Несмотря на то,

ции по безопасности. Путин обвинил

Корпорация Cisco Systems разрешила Apple использовать название iPhoпe. Cisco выпускала под этим брендом ли­

что 45-летний Обама в сенате всего два

Вашингтон в навязывании своей воли

нейкуVоlР-телефонов Liпksys iPhoпeWIP

с небольшим года, он считается восхо­

другим государствам, а политику НАТО

и даже подала в суд на

дящей звездой на политическом небо­

назвал провокационной по отноше­

как в январе 2007-го Стивджобс анонси­

склоне. Обама

нию к России. Доклад Путина амери­

ровал первое поколение iPhoпe. Впро­

канские СМИ оценили как "самую аг­

чем, сторонам довольно быстро уда­

рессивную речь с момента окончания

лось договориться

"холодной войны".

ки так и остались в секрете.

-

единственный черно­

кожий сенатор среди ней палаты

100 членов верх­ Конгресса", - комментиро­

вали российские СМИ.

34

июль

2013

-

Apple

после того,

подробности сдел­


ENJOYNEERING

ИСПАНСКИЙ ТЕМПЕРАМЕНТ. НЕМЕЦКИЕ ТЕХНОЛОГИИ. / Мощные и технологичные двигатели iШ с коробкой (Ш * / Полностью светодиодная оптика Full LED* / З режима индивидуальных настроек управления SEAT DRIVE PROFILE* / Евро пейская сборка и качество Фольксваген Груп

8-800-700-7328 ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ

SEAT

/ Технол огическая оснащенность: мультимедийная система

SEAT

с навигацией и сенсорным экраном,

'7.i'."-

система помощи при подъёме, система

EURO~NCAP

распознавания усталости водите л я* и др.

/ Высший рейтин г безопасности - 5 звезд EuroNCAP**

18+

СЛЕДИП ЗА НОВОСТЯМИ

1) :

;;;;ci;

SEAT.RU

•в 3а висимосm от комплектации аотомоби пя nредставnе1tное оборудоеание может входить в станда рп·юе оснащение или быть доеtуnн о в качестве опции. -Европейская программа оцен1а1 новых авmмобилей на 2012 гад.


Меп's Health

UK вот уже - са­

третий год подряд

мый тиражный (т.е. есть самый популярный) мужской журнал в Ве­

ликобритании . Занять эту вершину было не­ просто, конкуренция на рынке велика

-

в стра­

не, которая по террито­

рии чуть больше Сверд­

ловской области РФ, вы­ ходит более

3000 наи­

менований журналов совокупным тиражом

в 1,4 млрд экземпляров в год. Но англичане не

дураки, разобрались, какой из этих журна­ лов

-

лучший.

IRONMAN MUSCLE!

СТРАНА:

ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ПЛОЩАДЬ:

244 ТЫС.

КВ. КМ (78-Я СТРАНА В МИРЕ) СТОЛИЦА: ЛОНДОН

ФОРМА ПРАВЛЕ­

лярно выпивающие

WAGEWAR

со своими п артне р а­

ми, более счастливы

ONFLAB

чем те, кто вскр ыва­

ет бутылки без них.

НИЯ: ПАРЛАМЕНТАР­

НАЯ МОНАРХИЯ. КО­

Совместное распи­

РОЛЕВА ЕЛ И ЗАВЕТА

тие дает паре воз­

11

ВОЗГЛАВЛЯЕТ СТРАНУ С

можность больше об­

1952 ГОДА

ДЕВИЗ: " БОГ И МОЕ

щаться, а следова­

ПРАВО" . НА ГОСУДАР­

тельно, сбли зиться.

СТВЕННОМ ГЕРБЕ НА­

ПИСАН ПО-ФРАНЦУЗ­ СКИ:

"DIEU

ЕТ

MON

DROIТ" СОСТАВ: В СОЕДИНЕН­ НОЕ КОРОЛЕВСТВО

ВХОДЯТ АНГЛИЯ , УЭЛЬС, ШОТЛАНДИЯ И СЕВЕРНАЯ ИРЛАНДИЯ

HE~LTH

25

M(JSIC

18 Performance Boosting Playlists Groupie SexTips! Rock Star Lifestyle Athlete's Body р104

ПИСАТЕЛИ: БРИТАНИЯ ПОДАРИЛА МИРУ УИЛЬЯМА ШЕКСПИРА,

ГЕРБЕРТА УЭЛЛСА, РЕдьяРдА киплингА,

АГАТУ КРИСТИ, ДЖОНА ТОЛКИ НА, АРТУРА КО­

Кроме того, схожие предпочтения в ал­

коголе говорят об об­ щей совместимости. Впрочем, выпивай­ те ответственно: те

же исследования об­ наружили, что уро­

вень счастья в отно­ шениях падает, если

оба партнера всерьез пристрастились к вы­

НАН ДОЙЛЯ И МНОГИХ

пивке или один из

ДРУГИХ

них злоупотребляет".

ФАКТЫ О СТРАНЕ Лондон стал пер ­ вым городом в сов­

ременной истории

Олимпийских игр, который принял

11 ООО

~:~;;1:0к:~~~~т~~~ин:~~ на.лицензию кэбмена получить непросто: нуж­

но знать назубок улицы и улочки города

c5n~ ООО ООО ~~~~~~i~~~~~i;~~:U честер Юнаитед", сообщило в феврале британское агентство Капtаг результа-

летние игры триж­

и большинство значимых зданий и сдать

ты соответствующего маркетингового исследования. Та-

ды (в

соответствующий экзамен в Учреждении

ким образом, "МЮ"

общественных перевозок Лондона.

клуб на планете.

1908, 1948 и 2012 годах).

36

июль

2013

-

самый популярный футбольный

185 ежеднев~з:::ют но на территории Великобритании .


SONY make.believe "-'

испытаи все лучшее

от

Sony

Тонкий корпус . Красочный дисплей . Даже под водо й :

Хреriа тм

Z

Xperia тм

ТаЫеt

ВЕ

Z

MOVED XPERIA

Подробности на сайтах : www . sony . ru/product/xperia-taЫet-z

www .sonymoblle.com/ru/products/phones/xperia-z • Ог ранvчо11ная :защита

от еоnянь1х стру~. ><аправnяемых на корпус ппа;.L11ета и см артсiюна с лlОООй сторонь1, а таl<Же от

ми1 1ут Пр и ~н....,"':"елыю к прес1 юи воде прА те м ературе воды

о гружсния а воду на глубину не более

1 м етра

не

15or ee

чем на

30

1t0 мettce 10°С ~не боnее 35°С Гер~отич1 1ость обеспечивается только nри ,лоп 10 закрt.~-тъ х эа глущках . И...;011ки исnользованt.1 искл()ЧИ ТО1'ь но о l(д""ССТОО иллюстра ци :и Sony, •mako Ьс 1evo· и WALKMAN а Т3 <Же nоготи п WALКMAN W rвлJZю ся rооэр н ь ми зма1{8мv или эарог иетрироааннь МА ооарны~vи зtюка\Jlи Sопу Corporatюn Хре а яв11•е1ся 1овареым з-.ако" ""и заоеr~с r рированныw rоварны.., знаком Sony Mobl е Commun1cations АВ Goog е Р ау и Goog е С rome явпяю rся rоварными знакам"' или Jареrистр ~Роза~нь ми товарн ь •М знакам~ Goog е nc Про~икн"сь эм о.J.-.яwи Реклама Товао сертиф ~.JV рован . ©2013 Sony M oЬtle Cornmun са• ons АВ


КОНКУРС "ГЕРОЙ

MEN'S НЕАLТН" от РЕддкции: С декабря прош­ лого года самые рельефные

из наших читателей боролись

за право появиться на облож­ ке журнала . К 13 июня вито-

ге голосования на нашем сай­ те определились финалисты.

20 июня

редакционное жюри

определит, кто из них украсит

рубрику "Персональный тре­ нер", кто станет моделью мод­

ной сьемки, а кто

-

попадет на

обложку. Заходи на наш сайт, чтобы узнать результаты. Чтобы выделиться на фоне лоснящихся конкурентов, некоторые из участников конкурса ДОПОЛНЯЛИ свои

анкеты собственными фит­ нес-советами (станут ли эти участники финалистами, на момент сдачи этого номера

МН известно еще не было).

"Получать удовольствие оттренировки

-

важно!

к такому выводу я шел до­

вольно долго, порой за­ нимаясь "через силу•, уго­

варивая себя. Сейчас это

в прошлом . Любимая ра­ диостанция, я и железо

и шесть часов в неделю

пролетают незаметно•.

-


Samsung

рекомендует

Windows 8.

Samsung AТIV smart РС~

Мощность ноутбука. Свобоаа планшета.

Свобоаа и уаобство планшета в сочетании с функционалом мощного ноутбука: процессор Intel®Core"' iS третьего поколения - в тонком и легком корпусе, с ярким сенсорным FullHD-экpaнoм с диагональю 11,6", полной поааержкой Wiпdоws-программ,

включая

Microsoft Dffice, рукописным ввоаом с пером (S Реп) и в· часами работы Smart РС Pro - незаменимый планшетный ПК аля работы

на одной зарядке. AТIV

и развлечений! Конф11Г1Jрация и комм11кт поставkИ зависят от конкретно~ модели манwетного ПК.

•время рабо;ы на батарее указано па результатам теста MoblleMaгk (МобайлМарк) и может зависеть

or

конфигурации.

настроек и запущенных прможений

Красивая, быстрая, плавная AТIV - Art ofТechnology. lnspiration of VersatJlity'. •искусство Техно11огий. Безграничные Ваз,..ожности

Smart РС

Умный nк.

Pro

Профессиона11ьный,

FullHD -

q

Windows 8

высокая че1кость. Товар сертифицирован. Реклама.


МНОГОБОРЕ РАНО ИЛИ ПОЗДНО КАЖДЫЙ ПРИХОДИТ К ВЫВОДУ, ЧТО ПОРА ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ. ВОТ И НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ FORD

EXPLORER ОЗАДАЧИЛОСЬ ЭТИМ ВОПРОСОМ - И ПРЕВРАТИЛОСЬ В FORD EXPLORER SPORТ. МЫ ПОНАБЛЮДАЛИ ЗА ПОВАДКАМИ НОВИЧКА И ВЫЯВИЛИ, ЧТО СВОИМИ КАЧЕСТВАМИ - УМЕНИЕМ УСКОРЯТЬСЯ, ПРОХОДИМОСТЬЮ И ВЫНОСЛИВОСТЬЮ, УПРАВЛЯЕМОСТЬЮ - СПОРТСМЕН ЭТОТ ОБЯЗАН КАК МИНИМУМ ЧЕТЫРЕМ ВИДАМ СПОРТА. ЕСЛИ ТЫ РЕШИШЬ ЗАНЯТЬСЯ ОДНИМ ИЗ ЭТИХ ВИДОВ,

FORD БУДЕТ ТЕБЕ В ПОМОЩЬ. ДА И ТЕБЕ ЕСТЬ

ЧЕМУ У НЕГО

ПОУЧИТЬСЯ. ТЕННИС

над взрывной силой и тех ни-

К слову, как Надаль разбира-

кой работы ног. А по части мо-

ется с остальными соперника-

Для внедорожника такого

ментально ускоряться в рва-

ми из большой теннисной чет-

класса у

ном ритме

верки

Ford , видимо,

брал

уроки у самого Рафаэля Нада-

автомобиль разгоняется до

ля

100 км/ч

6,4 секунды.

кажется, не существует мячей,

- так же и Ford Explorer Sport по быстроте раз-

Чтобы тебе преуспеть в тенни-

которые он не мог бы достать ,

гона опережает многих своих

се, придется усердно пахать

как бы быстро они ни летели.

одноклассников.

всего за

-

теннисиста, для которого,

-

Роджером Федере-

Ford Explorer Sport впечатляющая динамика -

ром , Энди Марреем и Новаком Джоковичем ,


РЕ Г БИ

ФУТБОЛ

П ЛАВАНИЕ

Чтобы сражаться на регбийном

Футбол

Мало грубой силы и ловкости

поле , прорываясь сквозь бра-

чутье поля , а значит, сумас-

небойные кордоны регбистов,

шедшего уровня координа-

ных результатов без достойных

нужен мощный движок , крепкая

ция. Чтобы вытворять чуде -

аэродинамических показате-

броня и качества настоящего

са, как Лионель Месси, нужна

лей. Кто , как не пловцы, знают

"проходимца". Спортивный

Ford

поистине спортивная подвес-

об этом не понаслышке. Отсю-

Explorer в этом преуспел . «Заряженный» Explorer комплектуется

ка и отменная управляемость.

да тебе и подтянутый внешний

У

вид

бензиновым 3,5-литровым твин-

перенастроили электроусили-

развивает все группы мышц.

турбомотором серии

тель руля и изменили жесткость

Мощный

мощностью

подвески , а за полный привод

но выглядит и круто разгоняет-

отвечает интеллектуальная

ся, его мускулистый экстерьер

система

Terrain Management 4WD System. П люс колеса

как раз к этому располагает.

с 20 -дюймовыми легкосплав-

окрашены рейлинги, решетка

пенчатая автоматическая, с воз-

ными дисками обеспечивают

радиатора и зеркала, затемне-

можностью переключения пере-

отличную сцепку с дорогой .

ны передние и задние фары.

(а это на

EcoBoost 360 лошадиных сил

66 больше, чем

в ба-

завой версии), который весьма тяговит -

475 Нм крутящего момента. Трансмиссия - шестисту-

-

это скорость, финты ,

Ford Explorer Sport инженеры

дач подрулевыми лепестками.

-

невоз можно добиться скорост-

-

плавание гармонично

Explorer не зря отлич-

Вдобавок в спортивный черный

Всем бы такое "тело''.

ВПЕЧАТЛЯЮЩАЯ ДИНАМИКА АВТОМОБИЛЬ РАЗГОНЯЕТСЯ ДО

100 КМ/Ч ВСЕГО J5

:::;;: <(

<:::;

::.:: ш

Q... х

<(

a::i <( Q... с

<(

:r:

31,4

СЕКУНДЫ


Под редакцией Арсения Виноградова

ЖЕНСКА зоологи В эфире традиционная рубрика о взаимоотношениях слабого пола с окружающим миром.

Сегодняшний выпуск посвящен

теме "Женщины и домашние животные". Готовься.

42

июль

2013


Каждая пятая собачья

48женщин с диагно-

Самая популярная со­

хозяйка разговаривает со

зом ВИЧ приняли учас­

бака в

своим псом больше, чем

тие в исследовании, про­

йоркский шпиц по клич­

Facebook - нью­

веденном Университе­

ке Бу (Воо), у которого

том Кейс Вестерн Резерв

есть личная страница

взять отгул , чтобы про­

(США). в результате была

и

вести день с животным .

доказана старая исти­

венно, эту стран и цу со­

32% оставляюттелев и зор

на: домашние животные

баке завел не хозяин,

включенным, когда ухо­

помогают лучше справ­

а хозяйка .

дят из дома, чтобы со­

ляться с серьезными за­

бака не скучала (лучше

болеваниями. Почти все

со своим мужчиной .

42%

собаковладелиц готовы

пусть она медленно схо­

участвовавшие в проекте

дит с ума, конечно) .

дамы сообщили, что жи­

7 млн лайков. Естест­

вотные особенно полез­

ны, когда что-либо болит и когда депрессия.

ИСТОЧНИКИ:

CFHS.CA, EXPRESS.CO.UK, HEALТH.MAIL.RU,

HUFFINliTONPOSТ.CA,

2013

UPl.C

июль


Ситуации бывают разные: лужа на дороге, прилив чувств или вообще свадьба и в каждой из них нужно поднимать даму своими руками. Вернее, ногами.

Изо всех сил напряги мышцы

живота (словно готовишься к тому, что тебе сейчас бу­

дут пробивать пресс) . Это нужно для того, чтоб мак­

симально стабилизировать корпус и защитить спину от

повреждений . Одним уве­ ренным движением разогни колени, оторви женщину от

пола . Как и в случае с люб��й

Ты толстый и тонкий

другой тяжестью, работают ноги , не спина .

ПОСТИШЬ СВОИ ФОТОЧКИ

В СОЦСЕТЯХ И НА САЙТАХ

ЗНАКОМСТВ? ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНЫЕ КАДРЫ.

i!oi!!iii!I

Докладывает научный

~

журнал

Perception

("Вос­

приятие") . Прежде чем де­ лать фотографию нароч­

но для своего профайла в

Facebook,

или для сай-

та знакомств, или вооб­

Раз уж ты правша, встань сбо­

ще для портрета на стену,

ку от девушки, лицом к ее ле­ запомни следующее :

вому плечу. Приобними ее

1.

правой рукой, но не за та­ лию, а повыше

-

за середину

дусов на

спины . Отклячьзад,присядь

и левой рукой хватай добы­ чу под коленки. Добыча пусть

Когда ты наклоняешь го­

лову немного вперед

30,

-

не больше,

гра­

-

ты визуально худеешь на

l1l1I8fii:Jj

8-10

кг по сравнению с кад ­

ром, на котором ты смот­

положит левую руку тебе на

Не расслабляя мышц живо­

плечи . Спину не округляй!

та, неси тело куда требует-

ришь в камеру прямо.

ся . Чтобы приземлить девуш­

2.

ку обратно, повтори все те же

дираешь подбородок, от­

И наоборот: когда ты за­

движения, что и при подъеме,

кидываешь голову назад ,

только в обратной последо­

скулы выглядят массивнее,

вательности. Дай даме нащу­

и кажется, что на фото тя­

пать почву ногами и до конца

желый мужик .

придерживай ее правой ру-

3.

Но в целом мы, конеч­

но, за то, чтобы набирать и сбрасывать массу бо­ лее честным способом . Если уж на то пошло .

СОЦИОЛОГИ ГОВОРЯТ: ВЗЯТЬ ТЕЛЕФОН У ДЕВУШКИ У ЦВЕТОЧНОГО МАГАЗИНА В 44

июль

2013

2,4 РАЗА ПРОЩЕ, ЧЕМ У ОБУВНОГО


РАЦИОН

"ИГРА ПРЕСТОЛОВ" НА СТОЛЕ Ты вот смотришь третий сезон се.l!иала, а на

нглийском уже вышла

официальная поваренная книга ' И ы престолов" под названием А Feast of Ice & Fire ("Пир льда и пламени"), где собраны рецепты всего, что едят герои этой истории. Мы позаимствовали из нее один простой и неожиданный соус.

Советы шефа ШЕФ-ПОВАР-

ЭТО НЕ ТОЛЬКО ХОДЯЧИЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ,

Речь идет о теплом хлебном соусе, кото­

111.JiliЩIN

рый "оживляет" жареное мясо и при этом не

1.

грозит превратить тебя в разжиревшего Ро­

или кастрюльку, положи туда же хлеб и по­

берта Баратеона. Входящий в его состав ук­

дожди, пока размякнет.

сус способствует пищеварению и помога-

2.

ет расщеплять содержащийся в мясе белок .

вилкой , добавь специи , еще раз перемешай ,

А еще, судя по проведенным исследовани­

отправь на плиту и доведи до кипения .

ям, уксусная кислота препятствует скопле­

3.

Вылей все жидкости в небольшую миску

Хорошенько перемешай всю эту кашу

Ешь вместе со стейком, например .

НО И ХРАНИЛИЩЕ ИНТЕРЕСНЫХ КУХОННЫХ

ХИТРОСТЕЙ. НЕ КЛАДИ ПОМИДОРЫ в холодильник А также персики, картофель, лук, чес­ нок

-

они станут

нию абдоминального жира (того, что зави­

жухлыми и невкус­

сает на животе) .

ными. Храни их в сухом темном

шкафу.

лимон ПОСЛЕ РЫБЫ Разделав сырую

рыбу, протри руки лимоном. Это устра­ нит запах лучше лю­

бого мыла (но мы-

L~===~==:;i~-~ лом тоже помой). ВЫСУШИ мясо При контакте с го­

рячей сковородой влага начина­

ет быстро испарять­ ся, и мясо (и рыба) "потеет", варится, а не поджаривает­

ся. Промокни ку­

сок бумажными по­ лотенцами, прежде чем класть его на сковородку.

НЕ ОТКИДЫВАЙ СПАГЕТТИ В ДУРШЛАГ Вынимай их из воды щипцами и клади в приготовлен­

ный соус прямо со стекающей во­

дой. Растворенный в воде крахмал за­ густит соус и помо­ жет ему впитаться в макароны.

РОДИНА ЧЕРНОГО ПЕРЦА - ИНДИЙСКИЙ ШТАТ КЕРАЛА. 80% ЭТОГО ПЕРЦА ВЫРАЩИВАЮТ ИМЕННО В ИНДИИ 46

июль

2013


СЕРДЦЕЗАЩИТНИК

АНАБОЛИЗАТОР

Кальмар (SQUID) В кальмаре много не толь­ ко грации, но и витами­

нов в, и в". Оба они снижа­ ют в крови уровень гомо­ цистеина

МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ

-

аминокислоты,

избытки которой поража­ ютстенки артерий (со все­ ми вытекающими нега-

Краб (CRAB) Краб

-

это ударная порция

цинка . А цинк

-

это тот эле­

мент, который принимает непосредственное участие

в синтезе трех главных ана­

болических гормонов: тесто­ стерона, гормона роста и со­

матомедина-С. Таким обра­

зом, после краба каждое твое движение будет возна­ граждено ростом мышц.

БЕЛКОНОСЦЫ

Гребешки (SCALLOPS) Известно, что сардины иде­

альны для тех, кто набирает мышечную массу: содержа­ щиеся в них жирные кисло­

ты идеально транспортиру­

ют белок к мышечной ткани. Так вот запомни, что гребеш­ ки справляются с этой зада­

чей ни чуть не хуже. А еще в них калий, благодаря кото­ рому понижается давление.

ЭНЕРГОПРОИЗВОДИТЕЛИ

МОЗГОПРАВ

ЛИБИДОПОВЫШАТЕЛИ

Креветки (PRAWNS)

Мидии (мussнs)

Моллюски (CLAMS)

Лобстер (LOBSТER)

Устрицы (OVSТERS)

Против истины не попрешь:

Лучший источник белка

Словом

В Аmегiсап Jouгпal of

Их не проглотишь украд-

на каждую калорию в кре-

на стадии сушки? Конечно,

быхдвустворчатых моллюс-

Epidemiology сообщает-

кой за

ветках приходится больше

мидии. В них мало жира,

ков (кроме мидий и устриц}.

ся: вещество селен, попа-

ности", и никто не обещает

белка, чем в самой курице,

и они низкокалорийны

Закажи суп с ними

дая в организм , фактически

тебе сиюминутного эффек-

каких бы размеров эта кре-

(как бонус

лучишь двойную дозу пита-

мгновенно улучшает ко гни-

та, но доказано : в устрицах

ветка ни была. А еще в них

ся в них йод поддержива-

тельных веществ, побежда-

тивные функции. В полови-

есть редкие аминокисло-

ет в норме щитовидную же-

ющих усталость. В обычной

не обычного ресторанного

ты (О-аспарагиновая кисло-

лобстера

та и

много витамина

D, кото-

-

содержащий-

clams

называют лю-

-

и по-

минут до "актив-

рый поддерживает высо-

лезу}. Ну а марганец пре-

порции

кий уровень тестостерона

дотвращает скачки сахара

железа, недостаток которо-

ти дневной нормы этого се-

требление которых повыша-

в организме. Вкуснее все-

в крови (это чтоб ты вскоре

го приводит к нехватке энер-

лена . В общем, остроумные

етуровеньлибидо. Кстати,

го креветки, приготовлен-

после приема мидий не ис-

гии для бодрой жизнедея-

шутки за ужином с лобсте-

о фармакологических спо-

ные на гриле, с чесноком

пытал сумасшедший голод}.

тельности. А еще

ром будут удаваться лучше,

собах улучшения личной

чем когда-либо .

жизни читай на стр.

и лимоном.

"

-

дневная норма

-

прилич-

ная доза витамина С.

-

почти две тре-

30

NMDA), регулярное упо-

94.

ИНОГДА ГРЕБЕШКАМИ ЗОВУТ ДРОЖАЛКОВЫЕ ГРИБЫ (БЕЛОГО ЦВЕТА, СОСТОЯТ ИЗ СКЛАДОК), НО ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЕ 2013

июль

47


7,5 ККАЛ В ЧАС НА КАЖДЫЙ КИЛОГРАММ ВЕСА ТРАТИТ ЧЕЛОВЕК, КОГДА ПРОСТО ПОДНИМАЕТСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ 48

июль

2013

*Стаж похудения

-

время, прошедшее с момента

возвращения человека к нормальному весу.


НУ ТЫ И СУМКА Для того чтобы на тщедушном теле проступили мышцы, нужны не дорогие тренажеры, а всего

лишь желание. А тренажером послужит даже

сумка, набитая песком. ЧТО ДЕЛАТЬ Тренировка круговая. Каждое упражнение выполняй в тече­ ние

30

дыхай

секунд

30

-

столько повторов, сколько успеешь. Потом от­

секунд и переходи к следующему. Сделай так три

круга. Большой плюс мешка с песком в том, что он постоян­ но меняет форму и заставляет работать больше мышц, чтобы тело сохраняло устойчивость .

ТЯЖЕЛЫЙ АКСЕССУАР Песочный снаряд не­ сложно сделать са­

мому. Вес выбирай в зависимости от сво­

ей подготовки.

• r!i) •

~

ПОТРЕБУЮТСЯ:

о

15 или 30 кг песка (1 или 210-литровых ведра), 2 мешка для строительного му­ сора, скотч, спортив­

ная или армейская сумка.

КАК СДЕЛАТЬ:

1. Ссыпь песок в ме­ шок для мусора и за­

мотай горловину скотчем, чтобы песок не был набит плотно, а свободно переме­ щался по мешку.

2. Мешок с песком

по­

ложи внутрь второ­ го мешка для мусо­

ра и еще плотно за­

1Боковой

2 0тжимания

3 Выпады и балансировка

4 Тяrа

Ноги на ширине плеч, сумка

с перетаскиваниями

Ноги на ширине плеч, сумку

Держа сумку в опущенных

ны (одна в другой)

в вытянутых руках на уровне

Прими положение для от­

держишь в вытянутых руках

вытянутых руках , подними

скотчем.

бедер (1}.Сделай выпад вле­

жиманий , сумка валяет-

на уровне бедер

правую голень, согнув ногу

з. Двойной мешок

во, сгибая левое колено, пока

ся справа оттебя на уров­

ногой шагни назад, а сумку

в колене, и одновремен-

с песком клади в сум­

сумка не коснется пола

не корпуса

ру-

перекинь влево набок (2).

но наклонись вперед так,

ку и закрывай мол­

прота­

Вернись в исходное положе­

чтобы твой корпус стал па­

нию (ее тоже можешь

ние и тут же подними пра­

раллелен полу

заклеить скотчем по

выпад и рывок

(2).

(1). Левой (2),

(1).

Правой

на одной ноrе

мотай обе горлови­

Возвращаясь в исходное по­

кой схвати сумку

ложение, быстро подними

щи под собой и оставь слева

прямые руки, закинув сум­

от себя

вое колено как можно выше,

но подтягивай сумку к гру­

ку за голову (3}.Опусти ее

вой рукой перетащи сумку

а сумку прими на грудь, пе­

ди

обратно, сделай выпад впра­

под собой обратно направо.

рекинув через руки (в итоге

ша опускай обратно. Через

4. Если

во и продолжай : выпад впра­

Отожмись . Так и продолжай .

ты должен прижимать ее

15 секунд смени

хватает ручек , при­

Корпус не должен скручи­

к себе)

живать равновесие с такой

ваться, когда ты перетаски­

паузу, вернись в начальное

сумкой сложнее, чем с ган­

просто берись за

ваешь сумку туда-сюда .

положение, сделай выпад ле­

телями или штангой, поэто­

ткань (см. фото) -так

во

-

сумку вверх

влево

-

-

выпад

сумку вверх. Опи­

райся на пятки -так задей­

(3).

Отожмись. Пра­

(3). Сделай

небольшую

(2), делай

(1).

Медлен­

паузу и не сп��­ ноги. Удер­

всей длине для пу­

щей надежности. на сумке не

шей их заранее или

ствуешь мышцы задней по­

вой ногой, переместив сумку

му лучше прорабатывают­

ты еще и крепкий хват

верхности бедра и ягодичные

вбок вправо. Хочешь услож­

ся и предплечья, и мышцы

разовьешь.

мышцы, разгрузив спину.

нить

спины.

-

не делай пауз.

СУМКА С ПЕСКОМ, ИЛИ СЕНДБЭГ, ПРОДАЕТСЯ И В ГОТОВОМ ВИДЕ, СТОИТ ОТ

2500 ДО 3500 РУБ .

ИЩИ В ИНТЕРНЕТЕ

2013

июль

49


САМООБОРОНА

СИРОТА

КАЗАНСКАЯ

АВТОНАЛЕТ

В 1552-м Иван

князья, дабы остать­ ся у власти, стали пе­ реходить на служ-

Кошмар любого автомобилиста:

бу к русскому царю

сидел ты в своей машине, а тут

раз

и нередко при этом

тебя из нее вытаскивают,

-

IV взял

Казань. Татарские

жаловались на судь­

бу и называли себя

садятся на твое место и уезжают.

А потом находят твою ласточку

бедными сиротами,

"в гаражах". А точнее, то, что не

у которых никогда

не было покровите­

успели разобрать на запчасти. И хорошо, если тебя не тронут,

ля. Таких вот лукавых татар народ и стал

ограничившись машиной.

насмешливо назы­ вать казанскими сиротами.

МУСОР

Речь о служителях правопорядка . До революции в России существовал уго­

ловный сыск, а мо­ сковское отделение

этой структуры (Мо­ сковский уголовный

сыск, МУС) считалось едва ли не лучшим.

По одной из версий,

Соблюдай простые

от МУСа и произошли

меры предосторожности

"мусора".

и не упрощай жизнь аг­ рессивно настроенным

Подошел к машине

-

осмотрись. Ты можешь предотвратить нападе­ ние уже тем, что уви­

Если у подонка есть оружие, он силь­

нее тебя, или их двое

-

резко бей две­

Не можешь уехать - правой рукой

3

хватай нападающего за руку, кото­

рью по ногам нападающего и беги

рую он просовывает в машину. Если

(лучше прихватив ключи) . Жизнь и здо­

удалось схватить, прихватывай ле­

ровье дороже самой дорогой машины.

вой и выламывай ему пальцы, кусай

Если все не так плохо, но нападающий

за руку, наклонив втянутую в плечи

открыл водительскую дверь, пытается

голову. Есть под рукой отвертка или

нанести увечья и вытаскивает тебя из

ключ

автомобиля

тями, если он засунул лицо в салон .

-

сопротивляйся!

-

используй! Бей головой и лок­

Старайся привлечь внимание

Но~ами крепко упрись в пол, а спи­

1

нои

-

-

кричи,

свободной рукой дави на сигнал.

в спинку сиденья, втяни шею .

В следующем номере расскажем , что

делать, если злодей напал на тебя

го, подставив левое предплечье :

внутри машины.

2

себе на затылок. Правой рукой заводи машину, включай передачу

-

дишь налетчиков.

Сел в машину- за­

блокируй двери. Это не паранойя: в открытую

Альбионом Британ­ ские острова назы­ вают давно, в осно­

ве названия

-

латин­

ское прилагательное

albus, "белый" (скалы у южного побережья Британии и правда

белые). А туманным Альбион сделал поэт

дверь войти всегда лег­

Батюшков в стихо­

че, чем в закрытую .

творении "Тень дру­

Опускай стекла не

га"

(1814).

полностью, а хотя бы до половины. Так сложнее дотянуться до кнопки

блокировки дверей и до тебя самого.

Защищайся от ударов нападающе­

согни левую руку, положив ладонь

ТУМАННЫЙ АЛЬБИОН

гражданам .

ЭКСПЕРТ: МАКСИМ ШРАМ КОВ,

ИНСТРУКТОР КЛУБА "САМООБОРОНА 100%"

Ключи, если машина не заведена, вынь и по­

ложи в карман. в край­ нем случае убежишь вместе с ними .

и газу!

ПО ДРУГОЙ ВЕРСИИ, "МУСОР" - ЭТО "МУСЕР", ИСКАЖЕННОЕ СЛОВО ИЗ ИДИШ, ОЗНАЧАЮЩЕЕ "ДОНОСЧИК, СОГЛЯДАТАЙ" 50

июль

2013


ЛУЧШИЙ НОН-ФИКШН ЗДЕСЬ И ВСЕГДА

АФrАН.

РУССКИЕ НА ВОЙНЕ Родрик Брейтвейт Почти 500-страничная

реконструкция афганской войны

1979-1989 годов -

по­

жалуй, самое полное и точ­ ное описание событий тех лет. Автор, перелопатив тон­ ны документов и воспоми­

наний, восстановил хрони­ ку войны едва ли не по

дням. Без лишних ЭМОЦИЙ и собственных оценок Брей­ твейт рассказывает о том ,

как благие намерения обернулись катастрофой.

ПРИЛИЧНЬIЕ ПРИЛОЖЕНИЯ Раньше ты собирал в отпуск только чемодан, теперь пора научиться готовить к отдыху и смартфон. Вот они, лучшие бесплатные приложения этого лета

качай и пользуйся.

SWАСКЕТТ

AIRBNB

-

Android, iOS

База данных из бо-

Android, iOS

Показывает прогноз

SKYMAP FREE

Windows Phone

Превратиттеле-

фон в мини-пла-

LOOKOUT

GOOGLE MAPS

Android

Если на отдыхе кто-

Android, iOS

Этим летом кар-

то взял у тебя теле-

ты

Google пережи-

СЕКРЕТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ЦРУ ПО ТЕХНИКЕ ОБМАННЫХ ТРЮКОВ И ВВЕДЕНИЮ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ

лее чем четверти

погоды в месте твое-

миллиона обьявле-

го пребывания и ре-

нетарий. Наводишь

фон (не номер, а всю

вают самое сильное

ний от людей, сдаю-

комендует одежду

его на небо и тут

трубку целиком),

обновление в сво-

щих жилье в арен-

на день (теперь ты не

же узнаешь, что это

антивирусlооkоut

ей истории : теперь

дув

забудешь зонт).

за звезда там тебе

позволит через

они будут подстраи-

подмигивает.

компьютер увидеть

ваться под твои ин-

местоположение ап-

тересы (например,

коллеге по шпионскому

парата, дистанци-

будут запоминать

делу микрофильм. Как правильно отравить хорошо ох-

33 ООО

горо-

дах по всему миру.

На выбор квартиры, дома и даже част-

SEATGURU ВУ TRIPADVISOR

но тут же напрямую

связаться с владель-

T-TRANSLATOR

• Windows Phone

КитМелтон,

Роберт Уоллес Как незаметно передать

оннозаблокировать

твои маршруты и ча-

Переводчик с рас-

его , перенести ин-

сто посещаемые ме-

раняемого врага. Как спря-

его рейса и видишь

познаванием речи

формацию с теле-

ста), а при выстраи-

тать человека , которого все

цем, а благодаря ин-

салон самолета,

поможет найти об-

фона и стереть все

вании дальних по-

теграции с сервисом

а над каждым си-

щийязыкслю-

данные, чтобы они

ездок

бой интуристкой ,

не достались врагу.

ные острова . Мож-

Passbook

все данные

Android, iOS

Вводишь номер сво-

деньем

-

подсказ-

-

советовать

рейсы , номера по-

ищут. По заказу ЦРУ иллюзионист Джон Малхолланд

в 1950-е написал подробную

об арендованном

ки со всеми плюса-

аборигенкой или

ездов и автобусов.

инструкцию, как исполь-

жилье будут надеж-

ми и минусами это-

просто глубокой

И это только часть

зовать арсенал фокусника

но сохранены в тво-

го места. Выбирай

полиглоткой.

новостей.

ем телефоне.

самое подходящее

в шпионском деле, а теперь

об этом узнаешь и ты.

твоим требованиям .

В РОССИИ НА БАЗЕ ANDROID РАБОТАЮТ 43% МОБИЛЬНЫХ ТЕЛЕФОНОВ, НА IOS -

26%,

НА WINDOWS PHONE 2013

2,5%

июль

51


КАЧЕСТВt КОТОРЫЕ СТОИl

ПОЗАИМ ТВОВАТЬ У ДЕТЕИ

1. Умение

падать

без серьезных увечий.

2

"Папа, а что ты такой опухший с утра?" Непосредственность хоть

5

Готовность двиrаться,

8. Привычка

а не сидеть, п лавно пе-

день рождения без алкоrоля.

отмечать

реходя в лежачее поло-

жение . Ребенок шести лет про-

9. Толерантность.

бегает-проходит-п роползает

ской группе нет евреев, ар-

в день до

8 км -

сравни это со

В детсадов-

мян или баптистов

-

12. Отношение к родителям.

13

есть дети.

Бесстрашие. У детей оно , конечно , зиждется на отсутствии опы -

своими показателями.

А если кто-то кого-то и назы-

та, но опыт в любом случае не

вает жидом или хачом , то это

должен приводить к утонче-

6. Общительность

лишь неосмысленные отзвуки

ниюкишки .

и умение леrко заводить

взрослых разговоров, которые

з. Упорство и стремление до-

новых товарищей среди

ребенок слышит дома .

биваться своеrо любой ценой.

себе подобных.

и чревата неловкими ситуаци-

ями , зато позволяет детям говорить то , что они думают.

нужна мамина сережка, он обкричится, но заполучит ее .

4

Способность знакомить-

7

Желание задавать во просы и получать на них

ответы. В десять лет че-

ловек каждые два часа узнает

ся с девочками и при

новое слово . А чем похваста-

этом не влипать в гемор-

ешьсяты?

ройные отношения с ними .

1

претензий

к своему телу.

о Способность отходить

Если маленькому человеку

14. Отсутствие

от стресса. Полчаса назад ему дали по мор-

де в песочнице

-

а он уже ржет

над "Томом и Джерри ".

15

Развитое воображение и изобретательность. Давно ли тюбик

от зубной пасты был для тебя сначала самолетом , потом

11. Равнодушие

пистолетом, потом "Волгой ",

к одежным брендам.

а потом черной дырой?

ПОДСЧИТАНО: ГОДОВАЛЫЙ РЕБЕНОК, КОГДА УЧИТСЯ ХОДИТЬ, В СРЕДНЕМ ЗА ЧАС ДЕЛАЕТ 2368 ШАГОВ И ПАДАЕТ 17 РАЗ 52

июль

2013


каждому: жжение за грудиной, под­ нимающееся вверх по пищеводу.

Что делать Если изжога случается не­ часто и антацидные препараты помо­

гают

-

просто найди таблетку. Но если

внутренний огоньдонимаеттебя чаще двух раз в неделю, то это, возможно,

симптом гастроэзофагеальной реф­

люксной болезни

-

часть пищи из же ­

лудка время от времени проскакива­

ет обратно в пищевод, повреждая его. Дополнительные симптомы: снижение веса и ощущение, что еда застревает в горле, когда глотаешь.

надцатиперстной киwки (послед­ няя чаще встречается как раз у муж­

чин)

понос, повыwенная температура, тоwнота.

после приема пищи,

снимают болевые ощущения

Если боль и понос в конце концов уй­

-

ис­

пользуй затишье для того, чтобы уви­

по­

деться с врачом. Нередко причиной

хоже, это было пищевое отравление.

язвенной болезни бывают бактерии,

Если спустя два дня в желудке ничего

так что будь готов к курсу лечения ан­

так и не задерживается, есть призна­

тибиотиками. И не затягивай с лече­

ки обезвоживания (сухость во рту, го­

нием, если не хочешь узнать, что такое

ловокружение, темно-желтая моча), температура подскочила до 40°С

1-3 часа

Ч��оделать Антацидные препараты

съешь активированного угля и жди.

-

это тоwнота, чувство голода

постоянная тупая боль в животе.

Что делать Пей больше жидкости ,

мутся, радуйся и живи дальше

-

спустя

прободение желудка или кишечника,

-

а также внутреннее кровотечение.

Ощущения Вздутие живота, пучение,

острые схваткообразные боли.

вота, которая со временем пере­

Что делать Прими стейк: низкоугле­

мещается вправо вниз. Возмож­

водная пища помогает сократить ко­

ны тоwнота, рвота, повыwение

личество газов в твоем баллоне. Также

температуры.

помогают пробиотики, содержащи­

Что делать Аппендицит развивается

еся в йогурте. А если ты оказываешь­

быстро, так что не медли с вызовом

ся в подобном положении каждый

скорой. Если не принять мер, воспа­

раз, когда поешь молочных продук­

ленный аппендикс просто взорвет­

тов, у тебя, возможно, непереноси-

ся, что приведет к попаданию инфек­

ции в брюшную полость (ничего хо­ рошего, поверь).

Пугающие цифры Запомни их и сделай

так, чтобы они не имели отношения к твоему

настоящему и будущему.

-----

170 -"'cr""''""'""'~'

ЦЕНТР ПО ИЗУЧЕНИЮ РАССТРОЙСТВ

60

стадию никотиновой зависимости.

с любящими выпить дружками.

СНА, УНИ В ЕРСИТЕТ РАША , США

ЖУРНАЛ

ЖУРНАЛ

49

минут сна за ночь

теряет в среднем

человек, который

спит рядом с тем (или с теми), кто храпит.

минут ежедневно

ты должен проводить

возрастает испитое тобой

в компании курящих

количество алкоголя (по

при тебе людей, чтобы

сравнению с привычной

заработать начальную

ARCHIVES OF GENERAL PSYCHIATRY

дозой), если ты оказался в кабаке

ANNALS OF INTERNAL MEDICINE

ПЕРВЫЕ ЗАРИСОВКИ ЧЕРВЕОБРАЗНОГО ОТРОСТКА СЛЕПОЙ КИШКИ (АППЕНДИКСА) ВСТРЕЧАЮТСЯ У ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ

54

июль

2013


ПОП-КАДР

18 мая 2008

года Илья Ковальчук

одним движением клюшки устрои

всей России настоящий Новый год, и толпы людей вышли на улицы. Вспоминаем, как это было. В овертайме финального матча чемпионата мира при счете

чемпионате мира" в отмечавшем

4:4

тогда свое 400-летие Квебеке наша

Сергей Федоров вывел Илью на

сборная обыграла хозяев и первый

ударную позицию, и Ковальчук

раз за

идеальным броском поставил эф­

нете. В следующие пять лет рос­

фектную точку в этом великом

сийские хоккеисты еще дважды

15 лет стала лучшей

на пла­

матче. В год 100-летия Междуна­

повторили этот успех (и осечка

родной федерации хоккея на пер­

2013 года

вом с

исключением из правил).

1962 года

"неевропейском

пусть так и останется

IЩi!.1,[.JШ·I

IЩЩ!if.i руки

заведи на раба-

ся в хоккейных магазинах).

даже штрафовали. Самый

в угол шайбу не послать,

те эспандер и пользуйся

ки, Илья дает совет: "Глав-

Раньше обмотку делали,

известный случай был

но везет, как известно,

паузами для тренировок,

ное, чтобы загиб на крюке

чтобы улучшить сцепление

в матче "Атланты" с "Эдмон-

тому, кто везет, и Илья го-

а дома сделай из какой-

был удобным". Если хочешь

крюка с шайбой, но сов ре-

тоном ", когда тренер "Эд-

то вился к этому броску

нибудь ненужной клюш-

попробоватыот, который

менные технологии уже ре-

монтона" Крэйг Мактавиш

ки своеобразный трена-

нравится Ковальчуку,

шили эту проблему. Тем не

в ходе игры потребовал

КОВОДСТВОМ отца он со-

же~закрепивнаеекрю-

купи клюшкуWаггiог (в ас-

менее многие хоккеисты

проверить клюшку забив-

вершал по

ке груз, имитируй броски.

сортименте есть загиб как

не отказываются от старой

шего Ковальчука, и Илью

раз его имени

привычки, считая, что об-

оштрафовали на

Она сделана под запросы

мотка позволяет лучше чув-

ты. Выйдя на лед уже с дру-

спортсмена: крюк карат-

ствовать шайбу. На YouTube

гим орудием, он снова за-

кий, зауженный, с глубоким

есть несколько роликов, по-

бил и, проезжая мимотре-

загибом мыса

ясняющих, как сделать об-

нера соперников, бросил

мотку Ковальчука,

тому двусмысленную фра-

с

Без везения так точно

5 лет.

В детстве под ру-

200

бросков

по воротам за трениров-

ку. Хочешь, чтобы и у тебя

этот компонент игры был отточен ДО ЗОЛОТОГО блеска чемпионской медали? После окончания

каждой игры оставайся на льду и бросай по воротам. Хотя бы

100 раз .

Для МОЩНОГО бра-

ска тебе нужны сильные

"

-

Чтобы сделать бросок,

нужно еще и уйти от соперника . Илье в этом помогает его сумасшедшая

скорость. Как Ковальчук

нарабатывает ее во время обычныхтренировак, читай на нашем сай-

Говоря про выбор клюш-

-

- Kovalchuck).

-

эти ха рак-

теристики оптимально под-

ходят под фирменный кипевай бросок Ильи.

- ищи по запросу: How to tape уоuг stickjust like llya Kovalchuk.

те: mhealth . гu/form/sport/

treпirovka-xokkeista-ili-

обматывает специальной

ба крюка, одно время за-

kovalchuka/.

изолентой (она продает-

прещенного в НХЛ, Илью

Крюк клюшки Ковальчук

Из-за сильного заги-

зу:

2 мину-

"How do you like my stick

поw?" (что одновременно значит: "Как вам теперь моя клюшка?" и "Теперь я вам

нормально засадил?").

ЗА ЛЮБОВЬ К ЗАГНУТОМУ КРЮКУ КЛЮШКИ КОВАЛЬЧУКА В НХЛ НАЗЫВАЮТ НЕ ТОЛЬКО КОВИ, НО И КАПИТАН КРЮК 2013

июль

55


ГАБАРИТНЬIЕ ОНИ

выше предрасположенность

к зачатию и вынашиванию (хотя женщины в теле кажутся "пы­

шущими здоровьем ", лишний жир накладывает печать на ре­

продуктивную функцию).

Кто бы что ни говорил, а размер всегда имел значение для мужчин. Разбираемся в том, какой именно размер и почему.

В то же время, если у девуш­

ки резкаs~, болезненная худоба или она жертва диет, то, конеч­

Какие девушки тебе нравятся?

но, у нее могут быть проблемы: '1

общая ослабленность организ­ ма, низкое содержание эстроге­

ХУДЫШКИ

(С ФИГУРОЙ МОДЕЛИ)

нов из-за дефицита жира могут

отразитьсs~ на репродуктивной

пышки

(С ОКРУГЛЫМИ ФОРМАМИ)

функции . Такие пациентки так­ же часто страдают хроническим

Источник: опрос на сайте

mhealth.ru, 14 672 респондента

полигиповитаминозом, заболе­ ваниями печени, желчевыводs~­

щи х путей и желудочно-кишеч­ "Мужские предпочтениs~ фор­ мируютсs~ в период от

7 до

25 кr при

росте

171 см

весит Ва-

"Худышки, если это стройные

лерия Левитина, которую на-

от природы девушки астениче-

зывают самой худой жен щи-

с кой конституции, имеют боль-

лs~етсs~ т. н . моральный социо­

ной в мире. Между тем, по дан-

ше шансов быть здоровыми, не-

половой контур . И очень важно,

ным ВОЗ, каждый пятый слу-

жели пышные девушки. И у них

12 лет,

когда в психике оформ­

что в этот период оставит знач и-

чай анорексии заканчивается

мый след в психике, что станет

летальным исходом.

ного тракта". ЮЛИЯ БАСТРИГИНА, ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ,

ЭКСПЕРТ ПО ПЕРСОНАЛЬНОЙ ПРО­ ГРАММЕ КОНТРОЛЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА

BODVKEV ОТ NUTRILIТE

наиболее тронувшим переживанием . Длs~ кого-то это

будет соседка в окне на­ против, котораs~, возможно ,

Натальs~

совсем не обладала дан­

Водs~нова

ными супермодели . Нодлs~

большинства

-

это героини

эротически х сцен из кино .

Пышек среди них немного. Есть ли еще причины, по-

,,

mn

чему худышки пользуют-

(,j( \//

сs~ большей популярностью?

т-

Не последнюю ролыут игра­

mn "

ет индустрия моды . У женщин с "тонким" телосложением

сейчас больше возможностей

они и выглs~дs~т привлекатель­

нее. Наконец, срабатывает сте­

mn

. ~

фигурой

и это приs~тно муж­

-

чине . Это льстит. Это ее вклад

в отношениs~

-

быть самой кра­

сивой длs~ своего обладателя " . ИГОРЬЛАДАНОВ, ПСИХОЛОГ,

СЕКСОЛОГ, СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

~ r,н

mr

mn :и" ~·11.\ 1

mr

mn \t·,..ntщл R.\МЩА

mn (,

•Н 11111.\ 1

,..,..._

1,

1.u 11111

mr л...

... ~

~

mn ( ,

ПО ДАННЫМ ИЗ США, ХУДЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ПОЛНЫЕ МУЖЧИНЫ ОБЫЧНО ЗАРАБАТЫВАЮТ БОЛЬШЕ СВОИХ КОЛЛЕГ

56

июль

2013

"

1// 1

'-'"'" 8.41(11

реотип: если женщина строй­ наs~ , значит, она следит за своей

.,~."

U"llf,\\

выбирать подчеркивающую достоинства одежду, потому

"""

"


дейС18УЙ: 60ЛЬWЕ\


ПОСЛУШАТЬ llЩ.йl;I

lilЩ.Jфl

IJIЩ.lфl

DIE ANTWOORD Москва, Arena Moscow

BLUR

FALLOUTBOY Москва, Stadium Live

Зимний визит в Москву рэп-рейв-трио

Несмотря на то, что Си Ло Грин,

из ЮАР закончился скандалом и дав­

Наташа Хан из

кой: в зал пустили лишь

Roux сами

300

Москва, Коломенское

человек из

Bat fог Lashes

и

La

по себе достаточно

Американские лидеры эмо-панка вышли из 4-летнего отпуска , записа­ ли пластинку с патетическим назва­

огромной толпы. Надеемся, что второй

успешные артисты, им придет­

нием

приезд

ся смириться с фактом , что их

лесить по миру, который их терпели­

Die Aпtwooгd

пройдет в более

Save Rock апd Roll и

начали ко­

спокойной обстановке, и каждый жела­

выступления в рамках "Пикника

во ждал: на многие выступления

ющий узнает ответ на главный вопрос:

"Афиши" будут лишь разогревом

Out Воу объявлен

правда ли вокалистка Йоланди Фиссер

перед шоу Bluг, которых в России

Вентц до сих пор выполняет свои ле­

показывает публике задницу?

обожают, кажется, с момента

гендарные кульбиты с бас-гитарой.

основания группы в

Непременно посмотри!

1988 году.

Fall

солд-аут. И да, Пит

ПОСМОТРЕТЬ dlЩ.JШi

iif:l"t1U(;I

iitjЩ.uJ;I

"Одинокий рейнджер"

"Штурм Белого дома"

"Росомаха: Бессмертный"

Одинокий рейнджер Джон Рейд

Это не про то, как Борис Ельцин

Приключения Росомахи

(Ар ми Хам мер) и его друг, эксцен­

стрелял в российский парламент

нажа вселенной "Люди Х", который

-

персо­

тричный индеец Тонто (джонни

в

Депп, в очередной раз очень похо­

дой и амбициозный сотрудник

ятельным героем. Хью Джекман

жий на капитана Джека Воробья),

спецслужб (ЧеннингТатум) едва

с выдвижными когтями отправ­

защищают справедливость в исто­

ли не в одиночку спасает прези­

ляется в Японию, где встречает не

рический момент появления же­

дента США (и, традиционно, демо­

просто красивую девушку, а краси­

лезной дороги. От создателей "Пи­

кратию во всем мире) от непонят­

вую девушку в исполнении нашей

ратов Карибского моря", и этим по­

ных террористов, которые пыта­

Светланы Ходченковой. Ну и до кучи

чти все сказано.

ются захватить Белый дом.

сражается с Серебряным Самураем

1993 году.

Это про то, как моло­

удостоился чести стать самосто­

(Уилл Юн Ли).

ПОСЕТИТЬ l~.fljЩ.U!;I

f.lif41Щ.йl;I

FRESH FEST 2013

MOSCOW CITY RACING

Севастополь, база отдыха "Любимовка"

Москва, окрестности Кремля

Уникальный в своем роде фестиваль, главная цель ко­

Уже традиционный для летней столицы

торого

-

популяризация всего, что ассоциируется со

здоровым образом жизни. Подразумевается, что Fгesh

Fest -

территория без пива и сигарет, зато с массой

праздник скорости и громких моторов в этом

году растянется на целых два дня .

21 июля,

в воскресенье, вокруг Кремля состоятся по­

спортивно-развлекательных зон , площадок для раз­

казательные заезды сильнейших команд

личных соревнований, тренингов и мастер-классов,

"Формулы-1",

на которых будет шанс перенять немного опыта у Сер­

кануне, в субботу, в течение всего дня будет

гея Бадюка и самого Федора Емельяненко. Свежая аль­

открыт доступ в зону паддоков на Болотной

тернатива старорежимному "Казантипу".

WRC. Le

Мапs, Dakaг и

DTM. А на­

площади. Там ты сможешь в деталях рассмо­ треть, как монстры готовятся к старту.

ТНЕ

ELDER SCROLLS V: SKYRIM - LEGENDARY EDITION Платформы: PiayStation 3 и ХЬох 360

"ОДНИ ИЗ НАС"

Для самых преданных фанатов лучшей, по их мнению,

в США практически ничего и никого не осталось.

ролевой игры

2011

года выпуска

-

переиздание с довес­

Платформа:

PiayStation 3

Началось все с эпидемии, а закончилось тем , что

Выжившие сбиваются в банды , и главным геро­

ком. В комплекте: сама игра , три дополнения плюс бону­

ям

сы разной степени приятности (сражения верхом, новые

ходится противостоять всему, что встречается

способы добивания противника, еще более сложный

на пути. Особенно удачно создатели поработали

уровень сложности для самых остервенелых). На кон­

над визуализацией инфицированных неизвест­

-

наемнику Джоэлу и 14-летней Элли

-

при­

солях игра выходит в оригинальной английской версии ,

но чем тварей , которые некогда были людьми. Го­

позже появится русифицированное издание для РС.

товься, будет страшно, красиво.

СЛЕДИШЬ ЗА ХОРОШЕЙ МУЗЫКОЙ И ТОРЧИШЬ В СТОЛИЦЕ? ВСТРЕТИМСЯ 23 ИЮЛЯ НА ТНЕ ХХ В "КРОКУС СИТИ ХОЛЛ" 58

июль

2013

•Кинопрокатные компании вправе изменять дату выхода фильмов и их название по своему усмотрению. Следи за киноафишей.


ИМПУЛЬС 1№1

5 ФАКТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС­ НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

В ЭТОМ ГОДУ БЫЛ ВПЕРВЫЕ ОПУБЛИКОВАН РАССКАЗ ЧЕХОВА "УСТРИЦЫ", ГДЕ ГОВОРИЛОСЬ, ЧТО УСТРИЦЫ ПИЩАТ, КОГДА ИХ ЕДЯТ. ТАК И РОДИЛАСЬ ЛЕГЕНДА.

КРАТКИЙ СПРАВОЧНИК МОРСКИХ ГАДОВ ИЩИ НА СТР.

47

РАЗ В ДЕНЬ - НОРМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ВЫДЕЛЕНИЯ ГАЗОВ ИЗ КИШЕЧНИКА ЧЕЛОВЕКА. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ЭТИ ГАЗЫ

СКАПЛИВАЮТСЯ В ТЕБЕ В ИЗБЫТОЧНОМ

КОЛИЧЕСТВЕ, ЧИТАЙ НА СТР. 54

САМОЕ РАННЕЕ УПОМИНАНИЕ

О НЕМ ОТНОСИТСЯ Кб ТЫСЯЧЕ­

ЛЕТИЮ ДО Н.Э. НЕОЖИДАННЫЙ РЕЦЕПТ СОУСА ДЛЯ МЯСА НА

ОСНОВЕ ХЛЕБА И УКСУСА ЖДЕТ

ТЕБЯ НА СТР.

46

~

~

:::;

СТУПЕНЬКИ В ЛЕСТНИЦЕ, КОТОРАЯ

'::S

ТЯНЕТСЯ ВДОЛЬ РЕЛЬСОВ ФУНИКУ­

с:

:z:

s:

ЛЕРНОЙ ДОРОГИ НИЗЕНБАН В ШВЕЙЦАРИИ - ОНА СЧИТАЕТСЯ САМОЙ ДЛИННОЙ В МИРЕ.

:s:

~

РОССИЯН НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮТ, КАК ЖИТЬ

~

БЕЗ ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ {ВЦИОМ).

~

с:

~

КОЕ-ЧТО 06 ОТНОШЕНИЯХ ЖЕНЩИН С КОШКАМИ, СОБАКАМИ И Т.Д.

-

НА СТР.

О ТОМ, КАК ЛЕСТНИЦА ПОМОГАЕТ

42

ХУДЕТЬ,

-

НА СТР.

48 2013

июль

59


МУЖСКОЙ РАЗГОВОР

ГЛАЗА ВЕЛИКИ

Катастрофы происходят не так

Это жуткая картина

уж часто. 1'огда почему же мы так

настойчиво прокручиваем в голове самые чудовищные сценарии?

ТЕКСТ: ЭРИК АДАМС

-

но

маров. В конце концов, тому

11

она занимает все мои мыс -

есть причины.

ли. Кто он и где, этот лу-

моя семья жила в городке

лет назад

натик, который случай-

Гленмонт, штат Мэриленд.

но остановит свой взгляд

В те дни этот пригород Ба-

именно на моей семье и на -

шингтона был эпицентром

жмет на спусковой крю-

террора. Помнишь двух пе -

маленькую дочь. Они направляются в продуктовый мага­

чок, то ли пополняя какой-

реевших религии придур-

зин около нашего дома. Когда они пересекают парковку,

то свой неведомый счет, то

ков, Джона Аллена Мухам-

из полуавтоматической штурмовой винтовки

ли упиваясь властью, то ли

мада и Ли Бойда Малво?

СНАЧАЛА я ВИЖУ в ПЕРЕКРЕСТЬЕ ПРИЦЕЛА МОЮ жену. Потом

ХМ

15

вылетают две пули калибра

они настигают цель

са кровавых брызг.

60

июл ь

20 13

-

223.

-

Bushmaster

За доли секунды

и все, что я люблю, окутывает заве­

просто

" для

прикола"?

Вряд ли можно меня винитьзаэтувереницукош -

Они стреляли в людей из бе-

";;\z ";;\z §" ~ ~ с:

:s:

"" :s: х

::. Oi

:s:

=>"

11: t:;

лого фургона, а потом стре-

Q

мительно скрывались с мес -

:s:

с: с:


ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ НОМЕРА В ТВОЕМ ПЛАНШЕТЕ

iPad Samsung Galaxy ТаЬ

Теперь и бесплатная LIТЕ-версия!


МУЖСКОЙ РАЗГОВОР та преступления? Так про­

(спасибо фильму "Голод­

должалось три томитель­

ные игры"). Люси показыва­

ных недели. И шесть жертв

ла мне снаряжение в катало ­

"вашингтонского снайпе ­

ге

ра" были убиты в пределах

ко, как выпущенная стрела

10 км

пронзает череп ее младшей

от нашего дома (одна

так и вообще

-

в соседнем

L.L. Bean,

а я видел толь­

сестры. Я уверен, что ни

одна из моих дочерей не бу­

квартале) .

В те дни моя жена просто

дет таким отстойным стрел­

отказывалась покидать дом

ком. Но мозг моментально

и запрещала выносить из

и по умолчанию выдал са ­

него новорожденную дочь.

мый худший вариант.

А я вздрагивал от каждого шороха и озирался, даже

в ОБЩЕМ, КОГДА МНЕ посовето­

когда шел в туалет. Несколь ­

вали обратиться к психоло­

ко раз мы слышали предрас­

гу Стивену Хайесу из Уни­

светный вой сирен множе­

верситета Невады, я согла­

ства полицейских машин

сился без раздумий. Ведь он

-

автор бестселлера "Вернись

знак того, что еще одна

жизнь оборвалась.

из своего мозга в настоящую

Мухаммада и Малво

жизнь", а это как раз то, что

мне нужно. Хайес не был

в конце концов поймали . Однако мои панические ата­

шокирован моими симп ­

ки остались со мной. А куда

томами, если честно: "Доб­

бы они делись, если радио

ро пожаловать в клуб жена ­

почти каждый день при ­

тых мужчин, Эрик,

Я ПРОСТО ОЧЕНЬ

носит новые "вести"? Пом­

ЗАБОТЛИВЫЙ

нишь декабрь прошлого года и

20 школьников,

рас­

стрелянных психом в шко ­

ле Ньютауна (Коннектикут)?

тала в лобовое стекло, вре­

Или случай у вас в Москве,

залась в деревья на горном

когда майор полиции

(!)

склоне и бывала брошена

принялся палить из писто­

умирать в пустынных пере­

лета в супермаркете? После

улках после изнасилования.

таких новостей, да и без

Каждый раз я ясно видел

И ХОЧУ БЫТЬ готовым

К ЛЮБОЙ БЕДЕ, ЧТОБЫ СПАСТИ ОТ НЕЕ ВСЕХ

зал он мне.

го-то

-

-

-

ска­

Любить ко­

значит бояться его

потерять, эту связь не разо­

рвешь. Просто сейчас осо­

бый момент для людей с подвижной психикой

-

никогда еще в истории че­ ловек не получал такое ко ­

личество дрянных новостей

ежедневно. Скажи спасибо

них, я часто переживаю

их боль, их растерянность

мгновенные вспышки стра ­

и их страх. Но сами "жерт­

Это всего лишь первобыт­

ха, оставляющие после себя

вы" и не подозревали о сво­

ный инстинкт

их злоключениях, что, впро­

свою самку и потомство.

ты от них натурально теря ­

чем, неплохо.

Но не все же время он дол­

ешь сознание (а так быва­

жен работать! Может, у меня

ет). Или если начинаешь ду­

учащенное сердцебиение. ЗА свою КОРОТКУЮ жизнь две мои дочери получили мас­

су травм и ранений

-

слава

Разумеется, я уже заду ­

своему радиоприемнику".

-

защитить

Навязчивые страхи ста ­

новятся проблемой, если

мывался, нормально ли это.

просто талант писать трил­

мать, что панические мыс­

Конечно, когда случается

леры, который я так бездар­

ли сами по себе могут ПРИ­

богу, только в моем вообра­

очередная стрельба в шко­

но спускаю на собственные

ТЯНУТЬ к твоим близким

жении. Им всаживали пули

ле или взрыв на марафоне,

нервы? Пора садиться за

несчастье (и так тоже быва­

в голову "школьные стрел­

мы все пытаемся предста ­

сценарий ужастика.

ет). Слава богу, я еще не за­

ки" и снайперы на парковке,

вить "а что, если ... ". Так что

их резали кинжалами про ­

я просто обычный обеспо ­

гут начаться с безобидной

никнувшие в дом грабители.

коенный отец? Или я уже

сценки, для этого не нуж ­

ночам, разглядывая на по­

В мои более светлые момен­

сам стал параноиком?

но держать в поле зрения

толке сцены разных ката ­

ты они падали с балкона,

Мои интермедии мо -

шел так далеко. Я не лежу с открытыми глазами по

никаких ребят с Ближне-

строф (хотя в 2002 - м

их разрывали львы, давили

зьям на постоянный фильм

го Востока. Возьмем, к при­

дело). Я просто очень забот­

Когда я пожаловался дру­

-

было

пьяные водители. Они за­

ужасов в своей голове, они

меру, утро, когда моя стар­

ливый и хочу быть готовым

дыхались, истекали кровью

только мрачно покивали:

шая дочь пришла на кухню

к любой беде, чтобы спасти

и сгорали. Моей жене доста­

да, мол, нам это знакомо.

и сообщила, что хочет брать

от нее всех. Вас не беспо­

валось не меньше: она выле -

Все мужчины делают это.

уроки стрельбы из лука

коят сообщения о возмож-

62

июл ь

20 13


ной встрече Земли с асте-

роидом? И не беспокойте��ь, я уже все продумал .

Но иногда моя нервоз-

ность просто бесит родных. Прошлым летом жена

с тещей и детьми отправи-

-

Ну что, дымком попа-

хивает? нас!

-

как бы пошутил я.

Огонь в

на.

-

-

-

150 милях от

Кимберли была мрачМы в порядке.

Какую машину вы

арендовали?

"Это так называемое маги-

Наслаждайся каждой мину-

ческое мышление, характер-

той их взросления, которого

ное для примитивных чело-

ты сейчас не замечаешь, ду-

веческих сообществ. Закли-

мая о своих террористах".

нания, чары ... Гарри Пот-

Иначе говоря, наплюй

тер ... Твой разум изнемогает

на свои страхи, все равно

от невозможности контра-

от них никакой практиче-

лись на экскурсию в Коло-

-Пожарную!

лировать все опасности это-

екай пользы, кроме невроза

радо. Как ТОЛЬКО ОНИ при -

Ну зачем так грубить?

го мира и потому пытается

и сыпи на руках. Что ж, я по-

были туда, в штате нача-

Я ведь для вас стараюсь.

прибегнуть ко всяким эзо-

пробую. Сейчас ночь. Я спу-

лись лесные пожары (а я го-

Если быть совсем честным,

терическим штучкам".

скаюсь по лестнице на кух-

варил!). Естественно, у меня

в глубине души я наде-

перед глазами тут же на-

юсь вот на что: залезая все

ТАК что ЖЕ МНЕ ДЕЛАТЬ? в ответ

вычно представляя, что

мертво повисла картина:

дальше в кроличью нору,

на этот вопрос Хайес стана-

в дом проник злоумышлен-

океан пламени, движущий -

повышая градус беспреде-

вится в позу католического

ник и поджидает внизу, что-

ся со скоростью ветра, дога-

ла в воображении, я ... пре-

священника на проповеди

бы огреть дубинкой по го-

няет и пожирает анемичное

дотвращаю несчастья. Это

и начинает психотерапевти-

лове первого попавшего-

авто, которое арендовала

суеверная надежда : если

ческие заклинания: "Лучше

ся домочадца

Кимберли (она безответст-

я в деталях продумаю то

наслаждаться любовью, чем

го НЕ происходит, я купаюсь

венна! Она выбирает маши-

или иное ЧП, оно просто не

страдать от нее. Живи се-

в облегчении. Я наслажда-

ны по цвету!)

сможет произойти. Я ведь

годняшним днем. Зарницы

юсь жизнью! Посмотрим,

не Ванга, чтобы так точно

трагедии не должны озарять

сработает ли это, если завт-

предсказывать катастрофы .

каждую минуту твоей жиз-

ра какой-нибудь маньяк за-

Я позвонил как бы между делом потрепаться, но она уже точно знала, что у меня на уме:

ню за стаканом воды, при-

...

и когда это-

Однако Хайес отнесся

ни. Любая жизнь конечна,

режет солдата на улицах

к моей теории скептически :

и жизнь твоих детей тоже.

Лондона. 8


РАЗ В 4 ГОДА НА ЭТОЙ ПЛАНЕТЕ ПРОВОДИТСЯ КУБОК МИРА ПО РЕГБИ-7.

В КОНЦЕ ИЮНЯ ОН ПРОЙДЕТ В МОСКВЕ. ТЕ, КТО ЗНАЕТ, НЕРВНО ГРЫЗУТ НОГТИ В ПРЕДВКУШЕНИИ ДОЛГОЖДАННОГО

СОБЫТИЯ. ТЕ, КТО НЕ ЗНАЮТ, СЕЙЧАС УЗНАЮТ, ПОЧЕМУ И КАК ЭТОТ КУБОК НАДО СМОТРЕТЬ. ТЕКСТ: АРТЕМ БЕТЕВ

У тебя есть шанс лично присутствовать при

64

июль

2013

становлении нового олимпийского спорта.

Лучших игроков как в регби-15, так

Из множества разновидностей регби (рег­

и в регби-7 в данный момент делают

би-15, регби-13, регби-10, регби-9, пляж­

в Новой Зеландии, Англии, Южной Африке,

ное регби, тачрегби, тэгрегби, зимнее рег­

Австралии, Самоа и на Фиджи . Собрать всех

би, мини-регби и, наконец, подводное рег­

звезд "семерки" на одном поле получается

би) именно регби-7 благодаря большей

всего один раз в 4 года . Угадал

зрелищности и динамичности включено

самом Кубке мира, который в

- на том 2013 году

в программу Олимпиады-2016 . Сейчас уро­

проходит в Москве. На поле в Лужниках

вень игры постоянно растет

сыграют в регби мирового класса, а еще

-

в регби-7 по­

текли деньги, а вслед за ними профессио­

у тебя будет возможность увидеть, как

нальные тренеры и игроки, а также подаю­

спортсмены из Океании исполняют

щая надежды молодежь. Теперь из всех рег­

под московским небом традиционную

би именно "семерка"

хаку- боевой танец воинов маори .

-

самая главная .

WWW MHEALTH RU

МН


15. В

результате в "семерке " гораздо меньше

вязкой позиционной борьбы и больше па­ сов, красивы х финтов и скоростных проры­

вов с мячом за линию ворот

-

"попыток", за

которые начисляются очки. Счет в матча х по

регби-7, конечно, не баскетбольный, но иг­ роки за

15

минут, как правило, успевают за­

нести не меньше мячей противнику, чем в регби-15 за полтора часа.

А В этот спорт

~ приходятчемпионы Благодаря олимпийскому статусу регби-7 о карьере регбиста начали задумываться спортсмены, которые раньше даже в кош­

марном сне не могли представить себя на поле с дыней в руках. Хороший пример

-

вос ходящая звезда сборной США по регби-7 Найджел Стармер-Смит. Найджел профес­ сионально бегал спринтерские дистанции и собирался на Олимпиаду в Рио-де-Жаней­

ро в составе сборной США по легкой атлети­ ке, но посмотрев несколько игр по регби-7, решил , что тут у него больше шансов выиг­ рать золото . Сейчас Найджел считается са­

Костяк российской сборной по регби-7- это

мым быстрым регбистом на Земле.

лучшие игроки лучшего отечественного рег­

бийного клуба " ВВА-Подмосковье", который

8 раз становился чемпионом

России по рег­

би-15. Эти же ребята играют в нашей сбор­

В "семерке" на первый план выходят та-

ной по регби-15, но если там они пока особы­

кие качества игрока, как скорость и техника

ми успехами похвастаться не могут, то в рег­

игры . Но это не значит, что там нет места ги­

би-7 наша сборная уже дважды выигрывала

гантам под центнер . Просто они еще долж­

чемпионат Европы (в 2007 и

2009 годах). Анг­

лия, Уэльс и Шотландия в этом турнире учас­

ны быстро бегать . Не волнуйся , ребят вроде двухметрового игрока сборной Фиджи Се­

тие не принимают, но все равно победа на

миси Наэво весом

ЧЕ для нас почетна. Это значит, что при жела­

скве будет много. А теперь представь себе,

115 кг на

Кубке мира в Мо­

нии мы как минимум можем опередитыа­

как такой Семиси на скорости прорывается

кие сильные "регбийные" нации, ка к Фран­

за линию ворот соперника , уворачиваясь от

ция и Италия.

защитников. Согласись

-

это надо видеть.

2013

июль

65


СМОТРИ

Раку ворот

НЕ ПРОПУСТИ Что будет интересного на Кубке мира Кубок мира по регби-7 пройдет на мо­ сковском стадионе "Лужники" с

30 июня .

28 по

Если не сможешь попасть в "Луж­

ники", смотри игры на телеканалах "Рос­

2" и "Спорт 1". Всего к нам приедет 24 мужских сборных со всего мира , кото­ рые в первые 2 дня сыграют 36 матчей сия

в групповом турнире. Самые успешные команды из групп встретятся на третий день в

22 играх

плей-офф. Для твоего

удобства мы разделили всех участников на

4 эшелона

по уровню игры в соответст­

вии с системой Международного совета регби и выделили в них достойные вни­ мания команды.

ЭШЕЛОН

1:

НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ, ЮАР,

Фиджи, САМОА, АНГЛ И Я, АВСТРАЛИЯ Внимания заслуживают все игры с уча­

ПО НАШИМ ПРАВИЛАМ

стием этих команд, так как они являют­

ся элитой мирового регби. Особенно ин­ тересны будут матчи плей-офф, когда

Не льсти себе: если не знаешь правил,

Аут и остановка

вникнуть в процессы, происходящие на поле,

иrры

с другом. Для справки: Кубок мира по

без посторонней помощи не получится. Лучше

регби-7 уже был по одному разу у сбор­

сделай домашнюю работу

в аут, его, как в футболе, надо

ных Новой Зеландии и Англии, дважды

вернуть из-за боковой на

у сборной Фиджи. Австралия и ЮАР были

прочитай про

-

основные принципы игры в регби ниже.

групповые лидеры начнут сражаться друг

Коридор Если мяч ушел

поле. Но в регби игрок, вводя­

Атака

смысле слова сложно

Очки Футболисты забива­

-

напа­

щий дыню в игру, бросает ее

дающий быстро бежит, уво­

не своему коллеге по коман­

серебряными призерами, а Самоа два раза занимала третье место .

ЭШЕЛОН

Z:

УЭЛЬС, АРГЕНТИНА,

ФРАНЦИЯ, КЕНИЯ, ШОТЛАНДИЯ, США

ют мячи ногами или головой,

рачивается и норовит вме­

де, а в коридор из выстроив­

а регбисты заносят их в руках

сто мягкого мяча сунуть за­

шихся друг напротив дру-

за линию, на которой уста­

щитнику в нос твердый ло­

га игроков соперничающих

дет интрига. Например, сборная Уэльса

новлены Н-образные ворота

коть. Приходится сбивать его

команд. В регби-7 в коридо­

Зраза участвовала в КМ по регби-7 и не

противника . За каждый за­

на землю, растопырив руки,

ре с каждой стороны долж­

Это хорошие соперники для команд пер­

вого эшелона

-

в таких матчах всегда бу­

поднималась выше

11 места, а

на четвер­

тый раз взяла и выиграла Кубок. Кения на

несенный мяч команде дают

чтобы остановить. Этот прием

но участвовать по

5 очков,

и называется "захват".

Они борются за брошенный

ударить по воротам, чтобы

из-за боковой мяч, красиво

и второе места. Не пропусти игру валлий­

заработать еще

траву игрок обязан в течение

подкидывая друг друга в воз­

цев со сборной Фиджи, которая состо­

засчитывается, если мяч

секунды отпустить дыню.

дух. Правда, у профессиона­

ится на второй день группового турнира

пролетает над горизонталь­

Чтобы последующая борь­

лов исход этой борьбы обыч­

ной перекладиной и между

ба за мяч не превратилась

но предрешен заранее

а также разрешают

2 очка. Удар

Рак Упавший с мячом на

3 человека.

-

прошлом КМ смогла подняться с

в

16:42. Матч

между Аргентиной и Англи­

ей будет в тот же день в

они

ЭШЕЛОН

3:

17:48.

КАНАДА, ПОРТУГАЛИЯ,

вертикальными стойками.

в мордобой, придумали рак :

умеют бросать из-за боковой

подбежавшие первыми к ле­

так, чтобы ��оридор выиграла

руками, так и ногами, глав­

жащему на траве мячу со­

именно их команда .

ное, не ошибиться с на­

перники не тянут одновре­

правлением. Дело в том, что

менно к нему руки, а стал­

игроки одной команды, об­

ем нашей сборной . Мы играем

в регби нельзя швырять или

киваются над ним плечами.

хватив друг друга руками,

в

пинать мяч вперед това­

Кто сможет заставить конку­

толкают плечами точно так

рищу, который ближе тебя

рента сделать несколько ша­

же скрепленных соперников.

к воротам соперника . Па­

гов назад, тот победил, и мяч

Правда, в этом случае борь­

совать можно только назад

достается его команде. По­

ба начинается по команде

Пас Можно отдавать как

или в сторону.

Контратака •

ЗахватЗащищающая-

ся команда пытается ото­

Схватка Похожа на рак

не пропустишь ни одной игры с участи­

28 июня 29 июня в 13:02 с Шотландией и в 19:38 с Японией. Будем надеяться, что 30 июня мы тоже выйдем 19:14 с

ЮАР, а также

на поле. Россия, вперед!

эшЕлон

4: япония, Филиппины, rонконr, ГРУЗИЯ, ТУНИС, УРУГВАЙ

например, из-за несерьез­

ний по значению, потому что тоже мо­

линией, которая проходит

ного нарушения вроде паса

жет преподнести неприятные сюрпризы

через ноги ее последнего иг­

вперед. В регби-15 в схватке

командам из первых трех эшелонов. На­

рока в раке.

от каждой команды участву­

пример, в

всего по З человека.•

2013

в рекламе не нуждаются. Надеемся, ты

-

судьи после остановки игры,

начать атаку. Правда, в рег­

июль

Игры одного из членов этого эшелона

беда присуждается коман­

ет по

&&

ИСПАНИЯ, РОССИЯ, ТОН ГА, ЗИМБАБВЕ

де, когда мяч оказывается за

брать мяч у соперника и сама

би "отобрать" в буквальном

19 места

на третье, Аргентина завоевывала третье

8 человек, в регби-7-

Последний по порядку, но не послед­

2009

году сборная Уругвая вы­

играла у Кении, которая сейчас во втором эшелоне, а Гонконг в прошлом году стал

чемпионом Азии по регби-7.


НЕВЕРОЯТНЫЙ ЭФФЕКТ ТИШИНЫ

."

Работаете в офисе?

55 дБ

Каждый день в метро?

90 дБ

забыли, что такое тишина?

Кондиционеры

LG Electronics-17 дБ

Бесшумный климат-коt1Троль в вашем доме

INVEПTEПV www.lgaircon.ru

LG Life's Good


Отношения

ЗАПОМНИ Если женщина делает громкие заявления на тему по­

литики и общественны х проблем, это значит, что для нее важны

власть и социальный статус. У нее

ТЕКСТ: &РИПАНИ КЕННЕДИ

научный склад ума, поэтому будь готов ко множеству вопросов

-

она постарается изучитыебя мак­

ПОВСТРЕЧАВ ПРИЯТНУЮ ДЕВУШКУ, слушай не

только себя

-

симально подробно, не довольст­

вуясь общими впечатлениями.

свои искрометные шутки

и хвастл и вые небылицы,

-

ДЕЙСТВУЙ "Ты должен продемон­

но и ее. "Вещи

стрировать недюжинный интеллект

и явления, с которых девушка начинает рас­

и уверенность в себе,

сказ о себе, говорят о ней больше, чем пас­ порт'',

-

- советует - Если ты

пси холог Джеймс Хуран .

утверждает психолог Артур Кэсси­

не согласен с ее взглядами, не стоит

ди. Эксперты МН сейчас покажут тебе, как

это скрывать и поддакивать девуш­

проникнуть во внутренний мир красотки ,

ке. Смело выскажи свою позицию и отстаивай ее, используя четко вы­

на примере анализа высказываний пяти по­

строенные аргументы". Да-да, ты не

бедительниц международных конкурсов

"Мисс мира".

ЗАПОМНИ "Говоря о детя х, Ивиан неосознанно демонстрирует

стремление к стабильности, ор­ ганизованности , предсказуемо­

ОБ АМБИЦИЯХ "Мне близок спорт,

- объясняет Кэссиди .

я моrу показать отличные

ДЕЙСТВУЙ Упомяни в разговоре

результаты в биатлоне

сти ",

о своих давно сложившихся при­

вычках (только не о том, что ты лю­ бишь писать сидя) . "Она сразу по­ чувствует в тебе родственную душу, если ты придерживаешься строгого жизненного распорядка ,

жает Кэссиди .

-

-

Ксения Сухи нова, Россия Мисс мира

- 2008

Например, ты каж­

ва х отправляешься в спортзал , а в

- в один и тот же бар.

Предложи ей как-нибудь составить

тебе компанию

люблю плавание".

продол­

дое утро при любы х обстоятельст­ воскресенье

и художественной rимнастике. А еще я очень

- воттебе и про­

должение отношений".

ЗАПОМНИ " Если она демонстрирует

любовь к соревнованиям, это гово­ рит о природны х задатка х лидера ,

предупреждает Кэссиди.

-

-

Но чтобы

не дать конкурентам дополнитель­

ны х козырей, она тщательно отби­

рает, какой информацией о себе стоит делиться с окружающими".

ДЕЙСТВУЙ Вызови ее на дружеское состязание

-

это усилит ее инте­

рес к тебе. " Главное, обставить со­ ревнование так, чтобы выиграли

в итоге вы оба ,

- говорит Хуран . -

Допустим , проигравший платит з а

коктейль для обоих, а победителю предоставляется право выбрать


"Я очень люблю путеwепвовать,

впречаться с новыми людьми, знакомиться

с обычаями и культурой разных народов".

'"Обожаю зверей! Мне

•••

"J

:

"

J

11

доводилось кормить

жирафа и держать на

руках львенка

-

это было

потрясающе!"

..

ЗАПОМНИ "Страстная любовь к пу­ тешествиям может свидетель­ ствовать, что человек нуждает-

ся во внешней стимуляции свои х

чувств,

-

объясняет Кэссиди .

-

Та­

кие женщины, как правило, ме­

ЗАПОМНИ "Женщины, которые раз­ вод я т ми мим и со зверушками,

обычно довольно чувствительны и склонны к эмпатии ,

рит Кэссиди .

-

-

янно нужны новые впечатления".

гово­

Но будь начеку! Мо­

жет статься , что чересчур сильная

любовь к домашнему питомцу

-

лишь следствие того, что девушка не так давно пережила крах отно­

шений и использует кота или щен­ ка как духовную замену партнеру".

ДЕЙСТВУЙ "Попроси ее рассказать о любимом животном , чтобы из слов девушки понять, что ее свя­ зывает с этим зверьком,

-

нее чувствительны кт. н . гормонам удовольствия, поэтому им посто­

советует

Хуран . -А заодно, описывая своего

ДЕЙСТВУЙ "Построй связь между моментом, когда она на х одится

рядом с тобой, и какими-то при­ ключениями в прошлом ",

-

реко­

мендует Хуран. За ужином заметь, что официант напомнил тебе тво­ его инструктора по парашютному

спорту, и расскажи ей красочную историю, как однажды ты смело

шагнул из самолета в бездну. Это доставит ей удовольствие и даст понять, что ты , как и она, легок на подъем и готов к приключениям .

бурундука, она почувствует к тебе большее расположение". Глав­ ное, не рассказывай ей ту смеш­ ную историю, как ты сел на х омяка

P.S. Финал конкурса "Мисс мира - 2013"

и он стал плоским.

пройдет

28 сентября

в Джакарте (Индо­

незия). Не пропусти!

2013

июль

69


Стресс


ПРОБЛЕМА

ПРОБЛЕМА

РЕШЕНИЕ

РЕШЕНИЕ

Гнев

Взгляни на себя

Одиночество

В припадках ты обычно коло­

со стороны

У тебя может быть

Помогай другим

2000 друзей

тишь вещи и швыряешься жи­

Вспомни во всех подробно­

в

вотными?Такие проявления

стях, как именно проявляется

альной жизни ты знаком толь­

ярости чреваты болями в спи ­

твой гнев, и попробуй нарисо­

ко с двумя из них, да и те

не, говорит исследование жур­

вать картину, как это выглядит

твой начальник и мама . С при­

нала

со стороны. Теперь каждый раз,

ятелями ты встречаешься раз

ров . Сейчас можно найти мно­

рует нейронные пути, которые

когда возникает позыв швыр­

в полгода, а с девушками тебе

жество вариантов потрудить­

передадут напряжение мозга

нуть горшок с цветами в стену,

никогда особенно не везло. Уз­

ся на благо окружающих

мышцам вокруг позвоночни­

представляй эту картину. Был

наешь себя в этом описании?

обеспечения безопасности лет­

ка . Кстати, причиной вспыль­

ли ты доволен собой после та­

Будь осторожен: Чикагский

них музыкальных фестивалей

чивости может быть понижен­

кого припадка? Помог ли он ре­

университет доказал , что оди­

до ухода за больными в хоспи­

Pain

(США). Гнев активи­

но при этом в ре­

Студенческие тусовки уже поза­

Facebook,

-

ди, а во взрослой жизни тебе не удалось социализироваться на

полную катушку? Отправляйся поработать в команду волонте­

-

от

ная выработка организмом

шить проблему, которая тебя

ночки чаще страдают от повы­

сах . Тяжелый совместный труд

эндорфинов, которые как раз

так разозлила? А если даже та­

шенного давления и сердечных

объединяет, поэтому налажи­

и помогают глушить боль . Так

кой аутотренинг не помогает

приступов, чем общительные

вание дружеских отношений

что гневливые люди страда­

сдерживаться

и социализированные люди.

с остальными волонтерами

ют больше по определению .

докринологу и сдай анализы .

-

сходи-ка к эн­

станет вопросом пары дней .

РЕШЕНИЕ

ПРОБЛЕМА

ПРОБЛЕМА

РЕШЕНИЕ

Пессимизм

Надень розовые очки

Депрессия

Постоянно прокручивать в моз­

Оптимизм , как и трицепсы ,

Разочарование в себе и близ­

Как показало исследование

можно прокачать. Каждую не­

ких, подавленное настроение

Университета штата Пенсильва­

чит разрушать этот самый

делю выбирай одну из сфер

и безразличие к окружающему

ния, слишком уверенные в себе

мозг. Финские ученые, зачем­

твоей жизни

не только сильно портят тебе

люди в большей степени под­

то занимавшиеся этим вопро­

ные отношения

жизнь, но и могут увеличить

вержены депрессиям. Самоуве­

сом, выносят безжалостный

ностях представляй, как здоро­

риск раковых заболеваний аж

ренный человек испытывает

вердикт : плохие предчувствия

во будут у тебя идти дела в этой

на

глубокое разочарование, когда

и неверие в светлое будущее

сфере в ближайшие

Университета Джона Хопкинса .

вредят кровеносным сосудам,

дишь , и в целом жизнь пока­

Причина

заставляют сердце биться не­

жется тебе не такой уж унылой

нормальную выработку гормо­

равномерно и в конце к онцов

и фатальной штукой , как ты

нов стресса, участвующих в ре­

валы как возможность выявить

приводят к инсульту.

воспринимал ее до этого .

гуляции роста клеток .

свои слабые стороны и понять,

ге негативные сценарии

-

зна­

-

карьеру, любов­

-

и в подроб­

10 лет.

Гля­

69%, предупреждают ученые -

депрессия нарушает

Будь самокритичен

выясняет, что он сильно преуве­

личивал собственные способ­

ности . Принимай ошибки и про­

как с ними справиться .

2013

июль

71


Стресс

Чувства с толком

ПРОБЛЕМА

ПРОБЛЕМА

Тревожность

Тренируй мо3r

Выrорание на работе

Выноси все с улыбкой

Если тебе предстоит важное

В тренажерном зале уделяй

Ты до сих пор думаешь, что тебе

Чаще улыбайся . Даже искусст-

дело , беспокойство подготав-

больше времени кардио

ливаеттебя к решительно-

нимум по полчаса три раза

му броску

-

или сводит с ума .

ми-

-

в неделю . Эти упражнения

-

под силу вынести 60-часовую

венная улыбка в стрессовой си-

трудовую неделю? Считаешь,

туации способна снять напря-

ЧТО авралы

жение (да-да, собственный мозг

-

ОТЛИЧНЫЙ спо-

Хроническое умственное на-

своего рода успокоительное,

соб стимулировать работоспо-

можно обмануть

пряжение приводит к вспле-

говорится в исследовании , про-

собность? Проверь-ка уровень

умает, что все в порядке, если

скам уровня содержания глю-

веденном в Южном методист-

сахара в крови. У мужчин, ис-

ты будешь улыбаться). Конечно,

кокортикоидов, а избыток этих

ском университете Далласа.

пытывающих стресс на раба-

тебе вовсе не обязательно пос-

гормонов разрушает клетки

Плюс физичес кая активность

те, риск заболевания диабетом

тоянно скалиться как идиоту:

мозга и истощает центры па-

увеличивает доставку кисло-

повышается на

мяти . А там, глядишь, и до

рода в мозг, а значит, улучшает

нию с теми, кто трудится в спо-

то ты держишь в зубах ка ран-

слабоумия недалеко .

его работоспособность.

койной обстановке.

даш -уже достаточно.

21%

-

даже он под-

всего лишь полуулыбки

по сравне-

-

буд-

ИСПОЛЬЗУЙ НЕГАТИВНЬIЕ

ЭМОЦИИ СЕБЕ НА ПОЛЬЗУ РАЗДРАЖЕНИЕ

злость

1

Если ты разозлен, но все еще контролиру­

ешь себя,

-

используй

этот момент, чтобы поторговаться с кем-нибудь. Да-да ,

2013

на его недостатки. Замолк­

3

ни на время , а лучше пои­

того, чтобы сесть и наконец

все х критикуешь и го­

тов каждому указать

себе и, вообще, упад­ ническое настрое-

ние

-

отличное время для

щи себе более высокоопла­

заняться работой , которая

мент у тебя на

чиваемую и перспективную

требует терпения и акку­

шансов добиться в перего­

работу. Ученые Универси­

ратности: скажем , точно

ворах максимальной выго­

тета Нового Южного Уэль-

рассчитать количество ка­

ды для себя, будь то по куп ка

са убеждены : ты, скорее все­

фельной плитки и мешков

фруктов на рынке или раз-

го, как никто другой, уме-

со штукатуркой для пред­

говор с боссом о повышении

ешь писать убеждающие

стоящего ремонта. "Уби­

зарплаты . Вкупе с проснув-

и аргумент и рованные пись-

тые " люди обладают рез­

шимся красноречием мол-

ма , доклады , отчеты. А кому,

ко суженным полем зрения

нии решительности в твои х

как не такому сварливому

и фокусируют внимание

глазах окончательно убедят

брюзге, суметь убедить но-

на чем-то небольшом , кон­

оппонента, что спорить с то-

вого начальника, что ты

бой не стоит,

именно тот, кого не хватает

мрачность в преимущест­

его компании .

во, спрятавшись от плохого

-

по мордасам .

июль

2

Жалость к самому

ты не ослышался : в этот мо­

60% больше

а то как бы,

чего доброго , не выхватить

72

ПОДАВЛЕННОСТЬ

Ты вечно раздражен,

-

кретном. Преврати свою

настроения в работе. 8


Сертификат на пере.nет биэнес-к.nассом компании ОАО «Аэроф.nот» на

2 .nица

туда-обратно иэ Москвы в любую точку мира . куда ОАО «Аэрофлот» выполняет

собственнь1е рейсы, получает Елена Барановская

Сертификат на перепет экономическиJt классом компании ОАО «Аэрофлот» на 2.nица

туда - обратно иэ Москвы в любую точку мира, куда ОАО <<Аэрофлот» выполняет

собственнь1е рейсы , получает Андрей Лыrин

Сертификат на перепет экономическим классом компании ОАО «Аэрофлот>> на

2 лица

туда -обратно из Москвы в любую точку Европы, куда ОАО «Аэрофлот>> выполняет

собственные рейсы . получает Елена Журжина

100 промо-кодов

на скачивание июньской iРаd-версии журнала

National Geographic тоже ждут своих www.game-aeroflot.ru.

владельцев. Список обладателей поощрительных призов опубликован на сайте

Приятных путешествий с «Аэрофлотом»! •

Игрв·викторина «Город вашей мечты» проходила на сайте www.game·aeгoflot.ru с

1-9

феврали по

25 J4арта 201 З

года.


Рацион

МИНУТ ПОДГОТОВКА

ЕЩЕ в 1972 ГОДУ ПИТЕР КЛЕМЕНЦА СООБЩИЛ Майклу

Корлеоне (да и всем зрителям "Крестного отца"): готовка классического томатного соуса

-

это

МИНУТ ГОТОВКА

ПРОСТО ТОМАТНЫЙ СОУС

то мастерство , которое должен освоить каждый

мужчина. Ты будешь спорить с авторитетным ра­

Тебе понадобится:

Как готовить

ботником итальянской мафии? Вот то-то же.

1ст. л . оливкового масла 1луковица, мелко порежь 2 зубчика чеснока, подави 8 больши х спелы х помидоров,

1.

Перед тобой ное

-

-

своего рода конструктор. Глав­

соорудить базовый соус. Еще пять минут

-

и он превращается в один из четырех классиче­

ских итальянских соусов к пасте (см. на следую­

щей странице сверху). Еще пара-тройка простых

ингредиентов

-

и у тебя на выбор

и здоровых блюд. Приступим.

74

июль

2013

15

сытных

очищенных от кожуры

По

(это займет около

2.

10 минут).

Добавь чеснок и готовь еще минуту, после чего вываливай оставшиеся ингредиенты.

1 щепотке сахара,

соли и перца

Плесни масло в кастрюлю, разогрей на слабом огне и неторопливо потуши лук

3.

Кипяти на медленном огне

20

минут,

изредка помешивая; добавь воды, если соус начнет подгорать.


Рацион

Красная армия

01

.05

ТОМАТЫ

АРРАБИАТА

ПУТАНЕСКА

БОЛОНЬЕЗЕ

И БАЗИЛИК

Обжарь один перчик

Обжарь

Обжарь мелко нарезанные

Просто добавь в базо­

чили

4 филе анчоуса до мягкости, добавь 1 ст. л .

вый соус горсть листьев

резанный

каперсов, щепотку чили

бавь

базилика перед пода­

хлопьев чили в течение

и

жьего фарша и жарь до го­

2 минут. Добавь в базовый соус и 5 минут прокипяти

Смешай с базовым соусом

товности. Добавь базовый

и прокипяти .

вариант соуса,

это придаст аромат, но не

на медленном огне.

190 ккаn, 5 r 6еnка

матного пюре и

лишние калории.

150 ккаn, 3,3

чей на стол. Листья перед этим порви на кусочки

140 ккаn, 3,3

-

-

почищенный и на­

-

с щепоткой

50

г порезанных маслин .

r6enкa

морковь и сельдерей, до­

250

г постного говя­

1 ст. л . то­ 100 мл су­

хого красного вина, дове­

г 6еnка

ди до кипения .

365

ккаn,

35 r 6еnка

для мышц

ОБ

Курица с маслинами

и моцареллой Обжарь

4 куриных бед-

01

Фрикадельки

Чили кон карне

Смешай по

Добавь в соус боло-

желтком. Слепи фрикадельки и обжаривай в небольшом

ньезе 1 банку фасоли

рышка, добавь базовый

(400

соус, мелко порезан-

го шоколада и по чай-

ный болгарский перец

ной ложке порошка

и стакан воды, туши

чили, молотого тмина

30

150

г говяжьего и свиного фарша с

1 яичным

количестве оливкового масла , пока они не подрумянят­

г), кусочек черно-

ся. Добавь соус аррабиата и туши на малом огне в течение

15 минут. 58

г6еnка

и молотой корицы.

минут. Сними с огня,

накидай в блюдо поре-

Туши

занные маслины, ку-

нем огне.

сочки моцареллы и ба-

46

20

минут на сред-

r6enкa

зилик. Подавай.

91

r6enкa

ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ Курица джалфрези Смешай по щепотке молотых чили, куркумы, имбиря, тми­ на и кориандра.

2 куриные

грудки нарежь ломтиками, за­

10

Разрежь баклажан на половинки и выре-

11

Нарежь кусочка-

ми 1 красный перец, 1 желтый перец и 1 ка­

сыпь их специями и обжаривай, пока не подрумянятся . За­

жи сердцевину. Поло­

бачок, поджаривай

лей базовым соусом и туши

винки запекай

полчаса на оливковом

418

ккаn

20

минут.

15 ми­

нут, сердцевину пору­

масле, посоли-попер­

би и обжаривай

чи . Затем свали овощи

5 ми­

нут, затем добавь соус

кипяти на медленном

массой нафаршируй

огне еще

половинки, сверху об­

368

10 минут засунь ховку. 503 ккаn

июль

2013

в соус путанеска и про­

болоньезе. Полученной

ложи моцареллой и на

76

Рататуй

Баклажаны

с начинкой

в ду­

ккаn

5 минут.


ЧТО БЫЛО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ Чоризо с нутом Добавь к базовому соу­ су 100 г нарезанной ку­

13

биками колбасы чори­ зо,

1 банку

Томатный суп

Домашний

Добавь к базовому соусу овощного бульона,

1 ст. л . томатного пюре и 500 мл кипяти на среднем огне 30 минут, по­

мешивая . Перед подачей на стол накидай в суп порван­

14

кетчуп Добавь к базовому соу­ су 100 мл яблочного ук­

ные листья базилика .

суса,

консерви­

рованного нута

(400

50 мл

воды, 4 ст. л . 2 ст. л . томатно­ пюре и по щепотке -

са хара ,

г),

го

мелко покрошенные

МОЛОТЫХ кориандра,

болгарский перец и ка­

корицы, чили. Посоли,

бачок . Туши на мед­

кипяти на медленном

ленном огне

огне

минут.

20

30

минут, а затем

для верности пропус­

ти через блендер.

БЕЗ ЛИШНЕЙ МОРОКИ Картофельная

15

18

запеканка Отвари

8 картофелин

и разомни их с

50

г

ш

Пряный тунец Обжарь за

2 минуты

ку-

сочки тунца в оливка-

11

Лазанья Обжарь 1 ст. л . муки в 2 ст. л . сливочного масла , добавь 500 мл молока , доводя до кипения и помешивая (вышел соус бешамель). Выложи в огнеупорную форму чередую­

масла, небольшим ко-

вам масле с порезан-

щимися слоями листы лазаньи и соус болоньезе (начинай

личеством молока , со-

ным перчиком чили

и заканчивай листами теста!), сверху залей соусом беша-

лью и перцем. Налей

и щепоткой хлопьев

мель. Запекай в духовка

соус болоньезе в огнеу-

чили . Добавь соус пут а-

парную посуду, сверху

неска и туши на мед-

шмякни картофельное

ленном огне

пюре, запекай в духов-

На все

ке на 200°с

30 минут.

На все

минут.

- 45

-15

ОО С 45 минут. На все

0

-1 час.

5 минут.

минут.

Морепродукты

Мусака

Баранина

Поджаривай кальмаров, креветки и мидий (с раковинами)

Приготовь соус боло­

с овощами

2 минуты , затем

ньезе с бараньим фар­

Обжарь порублен-

шем . В огнеупорной

ную баранину со спе­

посуде распредели

циями (по

слоями соус болоньезе,

рицы, имбиря , тмина

тонко порезанные ба­

и чили) . Добавь базо­

клажаны

вый соус и три горсти

добавь 175 мл белого су хого вина и соус

аррабиата . Протуши на медленном огне

5 минут.

Стимулирует выработку половых гормонов.

(2

бешамель цепт

-

шт.) и соус

(560

мл, ре­

см . Лазанья) . За­

1 ч. л.

ко­

кураги, туши на мед­

ленном огне

45

минут.

пекай в духовке при

Тоже усиливает приток

200°с зо минут.

крови к конечностям.

Усиливает приток крови к твоим, rм,

конечностям .

2013

июль

77


Форма

КАЧОК или ТОРЧО ~

ОКАЗЫВАЕТСЯ, МОЖНО

ПОДСЕСТЬ НЕ ТОЛЬКО НА

ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗАНЯТИЯ . ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА ХОДИТЬ

В СПОРТЗАЛ СПОСОБНА ПРЕВРАТИТЬСЯ В СЕРЬЕЗНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ С ПОИСКОМ

КАЙФА ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ.

ПРОХОДЯ мимо БАРА по ДОРОГЕ в спорт­ зал, ты, наверное, гордишься тем, что не занимаешься ничем самораз­

рушительным (по крайней мере, се­ годня). Но подожди-ка

-

через пол ­

часа ты уже как одержимый проли ­

ские вещества, вызывающие чувство

ваешь ведра пота на беговой дорож­

удовольствия . Это и нейротрансмитте­

ке и нетерпеливо скачешь от одного тренажера к другому

-

в погоне за

кайфом от упражнений. Эта идея кажется смешной, но у не ­

рое страдает нездор овой зависимостью

от фитнеса",

-

говорит Пол Рассел,

ры серотонин и норадреналин, и бета­ эндорфины, заглушающие боль, умень ­

спортивный психолог из Университе ­

шающие чувство тревоги и дающие эй ­

та Болтана.

форию

-

легкую, как от пары бокалов

Теория о том, что на упражнения

вина. "За полчаса интенсивных аэроб ­

стрее, лучше, сильнее выходит из-под

можно "подсесть", называется "гипоте­

ных упражнений организм выработает

контроля . "Если ты тренируешься толь­

зой возбуждения симпатической нерв­

в

ко ради прилива кайфа после физиче­

ной системы". Когда ты выкладываешь­

то же время, проведенное в покое'',

ских нагрузок, то, возможно, ты при­

ся в спортзале или занимаешься бегом,

говорит Рассел . Неудивительно, что мы

надлежишь к тому меньшинству, кота -

твой организм переполняют химиче -

ХОТИМ еще и еще .

которых мужчин желание стать бы­

78

и юль

201 3

5 раз

больше бета-эндорфинов, чем за

-


Форма

Качок или торчок?

ОПРЕДЕЛИ, СТРАДАЕШЬ ЛИ ТЫ ЗАВИСИМОСТЬЮ

. . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 7 ТЫ НЕ СТРАДАЕШЬ ЗАВИСИМОСТЬЮ

с-----------...) Ты можешь продолжать трениро-

Выясни, не перебарщиваешь ли ты с беговой

ваться и увеличивать нагрузки. Раз­

нообразь свои тренировки, добавив

дорожкой, и узнай, как избавиться от нездорового З. ТЫЧАСТО

подхода к тренировкам, не потеряв кайфа.

ПРОСТУЖАЕШЬСЯ?

мини-двоеборье:

20 минут порабо­ 10 минут на

тай на велотренажере и

беговой дорожке. Такой кросс-тре­

'

нинг помогает от скуки и прораба­

J1

тывает различные группы мышц.

1. ТЫ ДЕЛАЕШЬ БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЙ, ЧЕМ ГОД

"Избыточные нагруз-

2. ТЫ

НАЗАД?

РАЗДРАЖАЕШЬСЯ,

ки подавляют им­

ЕСЛИ ПРИХОДИТСЯ

мунитет, и одним из

ПРОПУСТИТЬ ТРЕНИРОВКУ?

дорожке зависимости, важно знать,

формирования за­

когда нужно остановиться. " Трени­

висимости являют­

роваться с легкой простудой мож­

ния ОРВИ",

-

говорит

Рассел.

"По программе тре­

сверять часы,

-

го­

она

очень жесткая, ско­ рее всего, он зани-

мается каждый день или даже несколь­

ко раз в день". На со­

седней странице ты найдешь программу тренировок, состав­ ленную по принци­

пу золотой середи­ ны,

-

не слишком

много и не слиш-

ком мало нагрузок, а ка к раз столько, сколько нужно.

но,

-

говорит Луиза Сюттон, глава

Центра спортивной медицины име­ ни Карнеги в Городском универси­

тете Лидса,

нировок зависимо­

ворит Рассел,

Чтобы не покатиться по скользкой

первых признаков

ся частые заболева­

го человека можно

КОНТРОЛИРУЙ ~----> СВОИ ТРЕНИРОВКИ

Не смог сходить

-

а вот при высокой тем­

пературе, болях в мышцах и суста­

в спортзал? "Если ты

вах следует отдохнуть от занятий".

устраиваешь из-за

4. ТЫ

этого истерику- это

ПРЕКРАЩАЕШЬ

знак того, что ты на­

ТРЕНИРОВКИ,

чинаешь скатываться

ЕСЛИ ЧУВСТВУЕШЬ

в зависимость,

ворит Рассел,

-

-

СЕБЯ ПЛОХО?

го­

ты ис-

ТЫ СТРАДАЕШЬ

ЗАВИСИМОСТЬЮ Ты подсел на эндорфиновый кайф от физических упражнений. Что­

пытываешь своего

бы постепенно избавиться от зави­

рода ломку без фи­

симости и избежать "ломок", обра­

зических нагрузок,

ти внимание на Восток. "Такие си-

она выражается в со­ стоянии тревоги и пе­

5. ПРИХОДИЛОСЬ ЛИ

репадах настроения,

ТЕБЕ КОГДА-НИБУДЬ

поэтому тебя тянет

ВРАТЬ (ДЕВУШКЕ,

к тренировкам, кото­

НАЧАЛЬНИКУ), ЧТОБЫ

рые могут избавить

УРВАТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ

от этого состояния".

ТРЕНИРОВКИ?

стемы, как цигун или тайцзицюань, очень отличаются от обычных тре­ нировок,

-

говорит Рассел ,

-

они

стимулируют парасимпатическую

нервную систему, дают спокойствие и формируют другой образ мышле­

ния, который может помочь изба­ виться от зависимости".

Риск возникает, когда появляется привыкание к веществам, вызываю­

щим прилив кайфа. "Приходится все

реломы, а также

повреждения суста­

вов и сухожилий".

мооценке или завышенной мотивации и самомнении'',

Майкл Лопез из Борнмута прекрас­

-

говорит он.

Майкл начал тренироваться, еще

время увеличивать интенсивность

но знает об этих проблемах и сам себя

будучи тощим 18-летним парнем, но

физических нагрузок, чтобы полу­

называет " наркоманом спортзала" .

через какое-то время просто помешал­

чать все больше и больше эндорфи­

Он стал персональным тренером

ся на тренажерах, и его завис имость

нов",

только потому, что это давало возмож ­

стала влиять на отношения с людь­

тающий лекции по психологии спор­

ность тренироваться и во время рабо­

ми, как это обычно происходит у на­

та и фитнеса в Печском университете

ты тоже. "Я постоянно стараюсь по­

ркоманов, алкоголиков и игроманов.

в Венгрии.

вышать нагрузки, хотя понимаю, что

-

объясняет Аттила Сабо, чи­

На этом решающем этапе и проис­ ходит превращение здорового мужчи­

в этом нет смысла"

-

признается он.

В отличие от наркомании или алко­

"Я отказался провести отпуск со своей девушкой, потому что хотел поехать в спортивный лагерь, я пропустил дру­

ны в зависимого, поскольку он начи­

голизма, даже если человека навязчи­

гие важные события в ее жизни из-за

нает предъявлять к себе все более не­

во тянет к тренировкам, ему все равно

своих тренировок. Вскоре после этого

здоров ые требования. "ты начинаешь

нужна мотивация и самодисциплина

мы расстались",

пропускать дни отдыха и продолжа­

для занятий. По словам Рассела, обыч­

-

но зави симость формируется на почве

ношений стал приемлемой ценой за

психологических проблем . "Эти про­

поддержание себя на пике спортив­

блемы могут заключаться в низкой са-

ной формы. "Мои отношения с женщи-

ешь тренировки даже после травм,

говорит Сабо,

-

а это чревато таки­

ми опасностями, как стрессовые пе-

80

июль

2013

-

рассказывает он.

Для Майка отказ от длительных от­


СПЛОШНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ И НИКАКИХ "ЛОМОК" Проrрамма тренировок для здорово-

rо эндорфиновоrо кайфа. Эту проrрам­ му предлаrает персональный тренер из Джерси Анна Сомма. Она составлена для получения оптимальных результатов при достаточном отдыхе, что позволяет

контролировать режим тренировок. За­

нятия с весами должны занимать небо­ лее

ZO минут,

но старайся использовать

большие веса. ПОНЕДЕЛЬНИК Кардиотренировка:

30

Упражнения с весами:

минут

20

минут

Делай следующие упражнения по два

10-15 повторов в каждом: 1. Жим штанги от груди 2. Разведение гантелей лежа

подхода,

на наклонной скамье

3. Приседания со штангой 4. Экстензии ног 5. Сгибание ног 6. Тяга вниз на трицепс Упражнения для мышц живота и для растяжки: ВТОРНИК

-

10

минут

ОТДЫХ

СРЕДА

Кардиотренировка:

минут

30

Упражнения с весами:

20

минут

Делай следующие упражнения по два

10-15 повторов в каждом: 1. Тяга верхнего блока 2. Пулловер 3. Тяга штанги в наклоне 4. Жим от плеч 5. Разведение гантелей в стороны 6. Сгибания рук с гантелями или штангой

подхода,

нами теперь редко длятся больше не­ скольких недель,

-

признается он,

-

силовых упражнениях,

тует Рассел,

-

-

снова сове­

самое важное

-

Упражнения для мышц живота

пос­

но это меня устраивает , потому что

тоянно подвергать организм и аэроб­

я знаю , что все равно не смогу уде­

ным, и анаэробным нагрузкам, чтобы

и для растяжки: ЧЕТВЕРГ

-

10

минут

ОТДЫХ

лять им столько внимания, сколько

не вырабатывалось привыкания к эн­

они бы хотели".

дорфинам, из- з а которого ты попа­

Кардиотренировка:

даешь в ловушку и начинаешь снова

Упражнения с весами:

и снова искать кайф".

Делай следующие упражнения по два

"Чтобы не перейти опасную черту, нужно отслеживать момент, когда ты начинаешь заниматься слишком ин­

тенсивно,

-

говорит Рассел .

-

Если

ты каждую неделю повышаешь объем нагрузок на

10%, стоит

пересмотреть

свою мотивацию " . Ограничивай свою жажду эндор­

Тренироваться и поддержи в ать себя в хорошей форме вполне можно и без ущерба для психики, тела и социаль­

ной жизни. "Каждый з нает момент в конце занятия, когда организм пере­

полнен "веществами удовольствия",

-

финов, добавляя в свои тренировки

говорит Сабо,

упражнения на гибкость, занимай-

держивать мотивацию для трениро­

ся кросс-тренингом, в какие-то дни

вок, и это абсолютно нормально". Не

просто отды х ай от занятий . "Не сосре­

забывай об этом, когда будешь з ашну­

дотачивайся только на аэробных или

-

он помогает нам под­

ровывать кроссовки перед занятием. •

ПЯТНИЦА

минут

30

20

минут

подхода,

10-15 повторов в каждом: 1. Жим штанги от груди 2. Разведение гантелей лежа на наклонной скамье

3. Приседания со штангой 4. Экстензии ног 5. Сгибание ног 6. Тяга вниз на трицепс Упражнения для мышц живота

и для растяжки: СУББОТА

-

10

минут

ОТДЫХ

ВОСКРЕСЕНЬЕ

-

ОТДЫХ

2013

июль

81


ИМПУЛЬС1 №2

ПОИТ НАПОМНИТЬ, ЧТО ТЫ ПРОЧЕЛ В ПРЕДЫДУЩЕМ

РАЗДЕЛЕ. И КОЕ-ЧТО ДОБАВИТЬ

СРЕДИ ОВОЩЕЙ ПО СОДЕРЖАНИЮ МЕЛАТОНИНА - ГОРМОНА, ПОМОГАЮЩЕГО ТЕБЕ КРЕПКО СПАТЬ, - ЭТО ПОМИДОР. РЕЦЕПТЫ 19 РАЗНЫХ БЛЮД НА ОСНОВЕ ТОМАТНОГО СОУСА ИЩИ НА СТР. 74

ЗРИТЕЛЕЙ В 141 СТРАНЕ МИРА СЛЕДИЛИ ЗА РОЗЫГРЫШЕМ КУБКА МИРА ПО РЕГБИ-7, ПРОХОДИВШИМ В

2009 ГОДУ В ОАЭ. В ЭТОМ - СМ. СТР. 64

ГОДУ КУБОК

РАЗЫГРЫВАЮТ В МОСКВЕ, КАК ЭТО БУДЕТ

СЛОВО, ЧАЩЕ ВСЕГО ИСПОЛЬЗУЕМОЕ В АНГЛО­ ЯЗЫЧНОМ МИРЕ, СОГЛАСНО

OXFORD EN6LISH CORPUS. КАК ПО СЛОВАМ ЖЕНЩИНЫ ПОНЯТЬ,

ttm?

ЧТО ЖЕ ОНА ТАКОЕ,

-

ВЫЯСНИ

НАСТР.68

НАСТОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ ТЫ ДОЛЖЕН СНИЗИТЬ

ИНТЕНСИВНОСТЬ

СВОЕЙ ОБЫЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ, ЕСЛИ СПАЛ

НОЧЬЮ МЕНЬШЕ

4 ЧАСОВ.

НА СТОЛЬКО МЕНЬШЕ РИСК ОБРЕСТИ

СТОИТ УМЕРИТЬ

ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ, ЕСЛИ ТЫ

СТР.

2013

с:

ЕЩЕ СЛУЧАЯХ

НАПИСАНО НА

июль

~

В КАКИХ

свой пыл,

82

~

78

ОБЩИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК, НЕ БУКА. О СПОСОБАХ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ,

КОНТРОЛИРУЯ СВОИ ЭМОЦИИ, ПИШЕМ НА СТР. 70

:::; '::S :z: ~

~ ~

~ ;:: с:


~

..,"' о

~

u

е

~

s

с

s

s

::r

g:

t; ~

UJ Q_

о

~ ~ ~ <i

ЖУРНАЛ" О САМ0'1 ГЛАВНОИ!

~

~

с;

"

UJ Q_

Теперь

и u онлаии• версия на

facehook

c p m/Wp mensHealtbRнs.sia


84

июль

2013


ТРИ РЕДАКТОРА MEN'S HEALTH НА ТРЕХ KOHTИflEHTAX ВСТРЕТИЛИСЬ С ТРЕМЯ ЧJМПИОНАМИ С ОДНОИ ЦЕЛЬЮ: УЗНАТЬ О ГЛАВНОМ И, ПОЖАЛVИ, САМОМ ПРИЯТНОМ ЛЕТНЕМ СПОРТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ. ЕСЛИ В ТВОИХ ПЛАНАХ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ, СБРОСИТЬ ВЕС, ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ О[ ТРАВМ И ПРОДЛИТЬ ~ МОЛОДОСТЬ - ДОРОЖКА В БАССЕИНЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ САМОИ

КОРОТКОЙ ДОРОГОЙ К ЦЕЛИ. КОРОЧЕ, МОЧИ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ, КАК НИКОГДА НЕ МОЧИЛ. МЫ ТЕБЕ В ЭТОМ ПОМОЖЕМ. ТЕКСТ: ДЖИМ ТОРНТОН, МАРКУ{ СТЕНГЛЕЙН, АНТОН ИВА НОВ

2013

июль

85


НЕ(!ЯДОВОЙ РАИАН ДЖИМ ТОРНТОН :

то - то ед е т во Флориду,

чтоб ы порезвиться

с дельфинами, ну а я здесь, чтобы оказаться в бассейне с другим во­ доплавающим

-

Райа­

ном Лохте . У этого пар­

ня только олимпийских медалей

штук - 5 золотых, 3 серебряных 3 бронзовых! Именно он (после ухода на пенсию Майкла Фелпса, конечно) -

11

и

главный пловец планеты, которая,

к слову, на

71% покрыта

водой. Сей­

час я стою рядом с ним на бортике бас­ сейна и чувствую себя малолитражкой на фоне суперкара . Новичком в плавании меня не на­ зовешь

-

я входил в десятку лучших

пловцов-любителей Америки, высту­ пал на международном уровне и даже

ставил рекорды. Но тем сильнее меня

впечатляет форма Лохте: его тело

-

живое доказательство того, что ни­

какой другой спорт (за исключением,

пожалуй, беговых лыж) не обеспечи­ вает столь же комплексного развития

мышц. Вода в

800 раз

плотнее воздуха

и создает постоянную нагрузку мыш­

цам во всех трех измерениях. Абсо­ лютно любое твое движение в воде

-

это движение с отягощением.

Телу Лохте к этому не привыкать. За

9 тренировок в неделю он преодоле­ 65 км, при­

вает в бассейне в среднем

чем в интервальном режиме: проплыва­ ет дистанции по много раз с короткими

фиксированными перерывами, чтобы привыкнуть работать на фоне устало­ сти. С той же целью в его программу включены заплывы с отягощением .

Пока я размышляю, Райан присту­

пил к работе. За ним по дорожке тянет­ ся ремень, привязанный к стойке с гру­

зами на бортике бассейна. Он плывет и поднимает дополнительные

22,5

-

кг.

"у любого спортсмена обязательно бывают дни, когда он чувствует себя абсолютно выжатым, Лохте.

-

-

рассуждает

Вот тут-то и начинается на­

стоящая пахота. Заставь себя в такой день работать в два раза больше. Нач­ ни тренировку с отработки спринта,

нескольких заплывов на

25

и

50 мет­

ров. Старайся выложиться максималь­

но, и через это преодоление к тебе придет сила. Когда разомнешься и вре-

86

июль

2013


Четыре раза в неделю Лохте

-+

к заплывам в бассейне добав­

ков и

ляет жестокую 90-минутную

тяги),

тренировку на суше.

сле

-+

это нужно для предплечий и мышц кора.

трениров­

-+

-

у Лохте дрожат

ника, поэтому тренируй пресс так, чтобы мышцы горели. На­

нер Лохте по ОФП Мэтт Ди­ лэнси.

запрыгнуть на скамью

-

легай еще сильнее, даже ког­

Он пашет до по­

да тебе очень этого не хочется.

и поймать медбол до того, как

следнего, пусть даже по-

тот второй раз коснется по­

сле тренировки приходится

Это умение и отличает вели­

ких от середняков. Когда тебе

обнимать унитаз".

верхности (выбирай мяч, кото­

90% зави-

ва, от которой строится тех­

его крутость?- говорит тре­

тывает его в широкую скамью.

"Плавание на

сит от твоего кора, это осно­

руки и ноги. "Знаешь, в чем

двумя руками и с силой впеча­

-

5 кругов такой

1 минута)

начал с упражнений с медбо­ лом: он заводит мяч за голову

Задача

(5 рыв­ 5 повторов становой а затем - спринт. По­

ки (отдых между кругами

Ту, на которую я попал, Райан

валдой по покрышке- все

После сразу штанга

больно, а терпение с выносли­

рый хоть чуть-чуть, но прыгает).

-+

Высота лавки

ся. Прогулка фермера, гори­

ди в себе еще что-то, чтобы не

зонтальные канаты, удары ку-

останавливаться".

сделать

- 76 см, и

нужно

5 повторов.

востью заканчиваются, най­

И занятие продолжает-

мя прохождения дистанции начнет со­

бортике, возвращается к тренировке .

кращаться, переходи к более длинным

Пахте совершает еще дюжину сприн­

заплывам, например, на

200 м -

200 метров" .

любимая дистанция Лохте.

тов, но его движения по-прежнему идеальны

Именно на ней он стал первым челове­

-

ни намека на усталость.

Говорят, что своими успехами Райан

ком, побившим мировой рекорд пос­

во многом обязан грозному конкурен­

ле запрета гидрокостюмов, дававших

ту

преимущество в скорости (подробнее

к новым высотам не только мировые ре­

об этой и другой экипировке

корды и суммы призовых, но и осталь­

-

на сле­

дующей странице). Но сегодня у Лохте

-

все тому же Фелпсу. Майкл тащил

ных пловцов, это была постоянная

в соперниках не мировой рекорд, а все­

"гонка за лидером". "Если бы я плавал

го лишь я . Райан дает мне фору и обе­

один, я никогда бы не стал тем, кем яв­

щает плыть "в четверть силы". Помогло

ляюсь на данный момент",

ли это? Уже спустя секунду Лохте обхо­

ется Райан. Соперничество мотивирует,

дит меня, как неподвижный поплавок.

так что вот тебе еще один совет от Лох­

Мне вспоминается случившаяся в дет­

те: если хочешь преуспеть в плавании,

стве история: один шутник на водном

найди себе партнера по тренировкам,

велосипеде завез меня в море так, что

который будет лучше тебя. Однажды ты

не было видно берега, и когда я прыг­

обойдешь его

нул с борта в воду, удрал обратно. С та­

го Фелпса на последней Олимпиаде .

-

-

соглаша­

как Лохте обошел само­

кой же тоской я взирал вслед плююще­

муся брызгами катамарану, понимая, что мне не догнать его никогда .

"В плавании техника имеет не меньшее значение, чем сила,

чает меня Райан.

-

-

поу­

Например, ког-

да в кроле рука только входит в воду,

она должна быть практически прямой, ладонь

-

плоской, кончики пальцев

чистый РАЗВОРОТ "Чтобы сделать чистый разворот, -дает еще один совет Райан Лохте,

-

следи за

должны быть направлены на противо­

разметкой на дне бассейна . В олимпий­

положную стенку бассейна. Немного

ских бассейнах это, как правило, линия,

округли ладонь, только когда рука уже

оказалась в воде. И следи за тем, что­

бы гребок шел строго вниз, в середи­

она прерывается незадолго до бортика.

-+

Когда рука, делающая гребок, окажет­

ся над этим концом линии , прижми под­

бородок к груди и продолжай гребок всем

не движения кончики пальцев должны

телом, будто собираешься сделать кувы­

смотреть на дно бассейна".

рок. Согнись в пояснице, как перочинный

Технику самому Райану с вила его мать Илиан

-

8 лет ста­

например,

она учила его не бороться с водой, но скользить сквозь нее, создавая мини­

мум сопротивления. "В бассейне мое тело напоминает карандаш, который прошивает водную гладь",

-

говорит

нож (ноги параллельны поверхности воды , плечи и макушка двигаются в направле­

нии дна), затем подтяни ноги, приняв фор­

му яйца, отталкивайся от бортика , перево­ рачивайся и плыви обратно.

-+

В ходе маневра старайся не за нырнуть на

ДНО - ноги ДОЛЖНЫ оттолкнуться от бортика

на глубине ЗО-60 см от поверхности".

чемпион и, оставив меня отдыхать на

2013

июль

87


ТОРП3ДЕСЬ УМЕСТЕН

размера. Уже в

14 лет у Йена было сло­

жение 25-летнего мужчины, и он вхо­

дил в сборную Австралии, а в МАРКУС СТЕНГЛЕЙН :

15

стал

самым молодым чемпионом мира по плаванию в истории.

озможно, ты не знаешь, но

Помимо гирлянды мировых рекор ­

нам с тобой повезло жить

дов его вклад в историю плавания

в самое богатое на вод ­

участие в разработке и популяризации

-

ные таланты время: Алек­

гидрокостюмов, на целое десятиле-

сандр Попов, Йен Торп,

тие взбудораживших заслуженный вид

Майкл Фелпс

-

про каж ­

дого из них говорили, что

спорта. Разработчики даже засовывали

Торпа в аэродинамическую трубу, что ­

такого спортсмена раньше не было

бы отследить, как формируются пото ­

и, возможно, уже не будет.

ки воздуха вокруг его эталонного тела.

Австралийца Торпа называли "плов­ цом

Сделанные из особых материалов ко­

XXI века": рост - 195 см, размах рук - 190 см (на 20 см больше, чем

ление воды (примерно на

у среднего человека его роста), вместо

ляют мышцы от лишних вибраций, но

нормальных ступней

и принудительно формируют у пловцов

88

июл ь

2013

-

"ласты" 49 - го

стюмы не только уменьшают сопротив­

3%)

и избав ­


правильную осанку

-

u

то оптимальное

положение тела в воде, которое рань­

НЕ ГОЛЬIИ КРОЛЬ

ше нарабатывалось годами трениро­ вок. Раньше спортсмены пытались най­

ти оптимальный баланс между силой и объемом мышц (слишком рельефная

мускулатура тормозит тебя в воде), но костюмы эту проблему решили , и все

кинулись качаться . "В неделю я тре­ нировался

36 часов ", -

комментирует

Торп, чей боевой вес превышает

100 кг.

Сейчас костюмы признаны техниче ­

Высокотехнолоrичный костюм для плавания можно

ским допингом, и профессиональные

купить и сейчас. 3а

спортсмены их не используют (но ты

который сделает тебя звездой бассейна (правда, на то,

вполне можешь воспользоваться насле­

чтобы надеть костюм, уходит до часа времени). Если

дием Торпа, особенно если ты

же ты сторонник более традиционной одежды для

-

тоже

крупный мужчина). Да и сам Торп, за­

15 ООО

рублей ты получишь наряд,

плавания, то вот советы по ее подбору.

воевав все олимпы и потеряв моти­

7 лет назад ушел на пен­ сию. Предпринятая в 2011 году попыт­ ка вернуться оказалась неудачной вацию, еще

сказались пять лет простоя, в течение

которых хлорированной воде бассей­

i

1

-+

Что точно понадобится, так

это очки (лучшие

-

те, кото­

-+

Высокотехнологичный эле­

мент экипировки, противопо­

рые хорошо сидят конкрет­

ложный гидрошортам,

но на твоем лице и имеют з а­

мозные шорты ", или "плав-

"Я обнаружил, что чем больше я пью,

щиту от запотевания и сол­

ки с тормозящим эффектом".

тем лучше себя чувствую",

нечного света) и спортивные

Они создают дополнительное

часы для сбора информации

сопротивление при движении

нов Йен предпочитал воду огненную:

-

вспоми­

нает он . Но этот со в ет Торпа ты луч-

ше забудь

он в бассейне не поможет,

-

а прими на вооружение четыре других,

проложивших ему путь к статусу ле­ генды спорта:

"Простой способ улучшить те х нику

1

плавания

-

смешивать стили. На­

пример, плыви, работая ногами, как

в кроле, а руками , как в брассе. Это по­ может лучше наработать связь меж-

ду ногами и руками, а синхрониза­

ция верхних и нижних конечностей

-

о тренировке .

-+

Можно купить длинные

-

"тор­

в воде, позволяя тренироваться

с большими нагрузками.

(до колен) стартовые плавки

-+

(также известны как гидро­

на должна быть гипоаллер­

шорты) . Произведенные из

генна и устойчива к воздейст­

очень легкого и гладкого ма­

вию хлора. Ищи на бирке сло­

Ткань плавок для бассей-

териала (т. н. быстрой кожи),

ва: епduгапсе, chloгiпe гesistaпt,

гидрошорты помогают легче

wateгпity, ехtга

скользить в воде, поддержива­

ки для открытой воды долж­

ют оптимальную компрессию

ны быть устойчивы к УФ-лучам

life lусга .

Плав­

мышц , до которых могут дотя­

и морской соли (если твой во­

нуться, и обеспечивают луч­

доем

-

море).

шую плавучесть.

ключ к прогрессу в плавании".

( ..········

"

............

1. По максимуму используй энергию первого шага . Прыгнув с тумбы

или от­

2. Когда ты

поднимаешь голову, у тебя автоматически опускаются бедра,

толкнувшись от стенки бассейна, придай телу как можно более обтекаемую

ты движешься сквозь воду медленно, как плуг. Смотри не вперед,

форму: вытянись в струнку, одна рука на другой, бицепсы прижаты к ушам.

а на дно бассейна.

+ 2013

июль

89


"Попробуй плыть кролем пять мет­

2

Слушай музыку

ров со сжатыми кулаками, пять ме­

"Я всегда слушаю музыку перед сорев­

тро в обычным образом

нованиями. Перед важным заплывом

-

это и тре­

нировку разнообразит, и помогает

послушай те композиции, от которой

лучше понять, насколько важна кисть

тебя буквально распирает, хочется пры­

в плавании".

гать и рвать всех и вся . Перед финалом

"Как минимум

3

10 процентов тре­

нировки уделяй своему самому не­

любимому стилю . Так ты не только

технику улучшишь, но и более полно­ ценно задействуешь мышцы".

4

-

Next Contestant и Animals группы Nickelback". мн: Если же ты хочешь слушать му­ зыку не только до, но и во время за­

"К~гда тебе будет лень идти в бас­

сеин

на Олимпиаде в Лондоне, например,

ожидая вызова на старт, я слушал

вспомни о том, что в пери­

од подготовки к Олимпиаде в Афи­

плыва, присмотрись к плееру

(5890 руб.).

swiMP3

Он крепится на ремешок от

очков для плавания, но наушники не

-

нах я ежедневно оказывался в воде

вставляют в уши

уже в

мо через кости черепа. Любителям бо­

4.15 утра".

звук проходит пря­

лее классических решений можно по­

советовать плееры

Speedo Aquabeat (6990 руб.) и Sony Walkman NWZ-W273 (3599 руб.) - их наушники предохра­

ШКОЛА КАПИТАНА

нят уши от попадания воды. АНТОН ИВАНОВ :

Узнай для начала, вгений Коротышкин

-

что ты можешь

не только капитан сборной

"Разведи руки в стороны и замерь рас­

России, чемпион и рекордс­

стояние между кончиками средних

мен, но и настоящий фа-

пальцев. Если эта длина больше твоего

нат плавания , желающий

роста

знать об этом виде спорта

прирожденного пло в ца. Если равна ро­

как можно больше. Напри­

-

природа одарила тебя телом

сту или меньше

-

специалисты ска­

мер, после неудачного выступления на

жут, что у тебя "умеренные данные".

Олимпиаде в Пекине он за свой счет

Что ж, зато есть стимул тренировать­

поехал тренироваться в Италию

-

ся активнее, ведь не так важно, какого

и уже в 2010-м добыл очередное зо­

диаметра у тебя колеса, главное

лото, серебро и бронзу на чемпиона­

кой мотор под капотом .

те Европы. Начинающие пловцы из ре­

-

ка­

Далее засеки время и плыви изо всех

дакции МН обратились к Коротышки­

сил

ну с вопросом, ка к не пойти в бассейне

проплыл менее чем за

ко дну, и свою лекцию Евгений начал

ни к нам в сборную . Если более

с самого неожиданного совета:

есть стимул тренироваться активнее".

3. Не

пытайся силой протащить себя сквозь воду, лучше думай о том,

чтобы оставаться максимально гладким брызги и удары по воде

90

100 метров

июль

2013

-

-

как рыба. Учись плыть тихо:

бесполезный расход энергии.

вольным стилем. Если

50 секунд - зво­ - что ж,

4.

Когда делаешь гребок, дай руке самой, по инерции, опуститься на

15-20 см

под воду и только потом с силой тяни ее под себя. Представь, что

кладешь руку на бочку и катишь ее к своим ногам.


·,

..

a1&nO

...""-·-.·.

/

-~

\

.•.•.

....

":: :<~ ~--~~--~.-~-. .- - -. . . ___.. ,). - - - - - - 5.

Представь себе линию, рассекающую твое тело от головы до ног ровно

6. Колени

сгибай несильно и тяни носок, стараясь не выносить ногу из той

посередине. Не давай рукам во время гребков пересекать эту линию,

аэродинамической тени, которую создаеттвое туловище. Силу толчка

иначе твое тело начнет извиваться, что только замедлит плавание.

определяет гибкость лодыжек. Развить ее можно, тренируясь с ластами.

2013

июль

91


92

июль

2013


-+

-+

Это сочетание анаэробной

Плавание

-

-+

официально

Плавание

-

это навсегда. Еще

и аэробной нагрузок, работают

один из самых безопасных ви­

и быстрые мышечные волокна,

дов спорта (риск травмы тут

верситет сравнил годовую ста­

и медленные. Ты нарабатыва­

минимален, и никто еще ни­

тистику международных лю­

ешь и скорость, и выносливость.

когда не убивался прямо на до­

бительских марафонов и ана­

рожке). Неслучайно плавание

логичных по масштабу сорев­

входит в программы реабили­

нований в плавании. Лишь 12%

-+

Энергичные заплывы улуч­

шают снабжение мозга кис­ лородом, что делает плавание полезным и для силы ума

тоже (только учти , ключевое слово

-

в

2006

году Стэнфордский уни­

тации после многих болезней

марафонцев из общей массы

и повреждений, включая тяже­

были в возрасте

лые травмы спины.

среди пловцов таковых было

33%. А 2%

"энергичные") .

55 лет и

старше;

и вовсе перевали-

ли за 80лет!

Следи за

Американцы научили меня тому,

температурой тается температура воды в

са. Если горячее

1

что, сколько бы мы ни тренирова­

"Оптимальной для работы мышц счи­

-

27,5

граду­

быстро устанешь.

лись, но

1-2

раза в неделю у нас обя­

зательно должны быть соревнования, пусть и между собой. Эти постоянные

А, к примеру, в олимпийском бассей­

простартовки приучают к тому, что

не Лондона было всего

бороться с соперником

25

градусов, что

это совер­

-

шенно обычное дело. Лучшего лекар­

-

не располагало к новым рекордам

после первых тренировок там многие

ства от предстартового мандража не

спортсмены написали жалобы".

придумаешь".

У итальянцев очень развит моти­

мн: В холодной воде мышцы хуже

2

снабжаются кислородом, как резуль­ тат

-

вационный подход. Ты проплыл

какой-то обычный "полтинник'',

снижение выносливости.

а тренер рвет на себе волосы или, на­

Думай о стиле

оборот, подскакивает и орет, будто ты

"Можно выбирать стиль по фигуре.

медаль взял . Это очень помогает во

Спинисты и пловцы кролем все длин­

-

ные, под два метра. Самые короткие

брассисты, а самые мускулистые дельфинисты. А можно

-

-

по задачам.

хорошая тренировка

на выносливость с акцентом на мыш­

цы плеч, груди и широчайшие спины.

Хочешь обогнать кого-то на воде

того, важная штука

-

климат. В Мо­

скве я болел стабильно раз в два меся­

-

Спортивный брасс, с погружением го­ ловы под воду,

время монотонных тренировок. Кроме

-

ца, а в Италии на два года просто за­

был о таблетках. У китайцев огромная конкурен­

3

ция, и очень много людей занима­

ются плаванием. У нас одни и те же

люди ездят на соревнования годами,

выбирай кроль. В кроле еще удобно то,

а у них человек может выиграть чем­

что пока вдыхаешь, можно увидеть,

пионат мира, а на следующий год гля­

как плывут соперники. А самый труд­

дишь

ный вид, дающий наибольшую на­

то новый.

грузку,

4

-

баттерфляй. Тут надо при­

Секрет успеха австралийцев в пла­

секунды. Секрет плавания дельфи­

никовые фотографии в

-

выбрать наиболее короткую дорогу до финиша: не выпрыгивая слиш­ ком высоко и не заныривая слишком

низко. Чем площе ты плывешь, тем

быстрее будешь".

его место в сборной занял кто­

вании? А вы посмотрите на спут­

ложить максимум усилия на долю

ном, как еще называют баттерфляй,

-

там бассейн на бассейне

Google, вот

и весь секрет .

Россия? У нас любой может учить­

5

ся дисциплине. Слова тренера не

обсуждаются, раз он так сказал

-

ты идешь и работаешь. В этом смысле наши антиподы

Возьми лучшее

-

-

бразильцы: для них

не прийти на тренировку просто из­

"Я работал с тренерами и спарринг­

за плохого настроения

партнерами из разных стран, го­

дело. И еще им все нужно объяснять,

тов рассказать, в чем сила разных

разжевывать, уговаривать: зачем нуж­

школ плавания:

но то упражнение, зачем это". 8

-

нормальное

2013

июль

93


WWW MHEALTH RU

1

.

МН


СЕКС

ПРЕСТИЖНАЯ жизнь ТИГРА

В редакцию пришло письмо: "БАДы для усиления мужской силы сделают ощущения ярче, а обычный секс незабываемым". Что ж, мы решили проверить эти обещания на себе. В конце концов, кому, как не журналу,

название которого переводится как "Мужское здоровье", брать на себя этот нелегкий труд. ТЕКСТ:

MEN'S НЕАLТН

2013

июль

95


Редактор, известный как 11

ОТВАЖНЫЙ ПОЛКОВОДЕЦ"

стрял на проселочной до­ роге, порвал трос и промо­

чил ноги. Короче, подъем бы мне не помешал. Правда, за­

бегавшись, я забыл выпить капсулу за

4 - 6 часов до того,

что в инструкции стыдливо

Бдд: "Маджик Стафф Форте"

именовалось "активностью".

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

Итог

смесь "Вирилис Аппликейшн",

нии чудес и обычный секс

экстракты кордицепса и ягод

в финале.

дерезы тибетской, панты оле­

-

три часа в ожида­

На следующий день я по­ дошел к делу серьезнее:

ньи ит.д.

отзывы в ИНТЕРНЕТЕ: от "вме­

2 капсулы

сте с МС принимал антибио­

Домой я летел как на кры­

тики, но ЖЕЛЕЗНЫЙ СТЕРЖЕНЬ

льях

не потерял своей упругости"

хотел в туалет. Уж не знаю,

до "разницы не заметил".

в БАДе ли тут дело. Что же

-

за

5 часов

"до''.

давно я так сильно не

касается секса, то обычно Четыре таблетки стоили без

после первого раза мне нуж ­

малого две тысячи рублей,

но время для, так сказать,

но обещали многое: и об ­

выхода на бис. А тут второй

щий подъем, и локальный

акт начался вообще без ан­

подъем, и даже увеличе­

тракта. Правда, не могу ска­

ние пениса после первого же

зать, что я очень уж хотел

приема. На всякий случай

этого продолжения.

подобрав трусы посвобод ­ нее, я положил дозу в кар­ ман и вышел из дома.

Вернулся вечером я не в духе. Ездил на дачу, но за­

был ключи, и пришлось воз­ вращаться.Из - за спешки за -

96

июль

2013


2013

июль

97


98

июль

2013

WWW MHEALTH RU

МН


Редактор, известный как

поэтому и до, и даже немно­ го в процессе я думал о том,

"КОРОЛЬ

что и как я буду потом пи­

ИЗ КОРОЛЕЙ"

сать. Это действительно но­ вое, неизведанное ощуще­

Вечером второго дня при­

нял еще одну таблетку

-

ни­

ние. Во - вторых, ошибкой было предупреждать об эк­

какого неожиданного "эф­

сперименте жену. Ее шуточ­

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: экс­

фекта" не было и на этот

ки грозили все испортить. Но

тракты корня эврикомы длин­

раз. Скажем так, я бы совер­

ничего, я знал, на что шел.

нолистной и пальмы ползучей,

шенно спокойно мог пойти

корень лакрицы

и на улицу, и на совещание.

больше

отзывы в ИНТЕРНЕТЕ: от "Сил

Но поскольку на совещание

или реальных последствий,

прибавляется и тянет на по­

никто не звал, мы с супру­

но эффект ощущался. Пре­

стельные подвиги ..." до "ну-у-у,

гой отправились в постель,

парат действует по понятной

не знаю".

где все было как всегда, за

схеме: увеличивает приток

исключением одной особен ­

крови к органам малого таза,

Бдд:

Sealex Forte, капсулы

Трудно сказать, чего было

-

моих ожиданий

"Пришел с больницы выхо­

ности: эрекция после эяку­

и где-то через час я действи­

диль из - за поя хочю трахнуть

ляции сохранялась так дол ­

тельно ерзал на рабочем сту­

го, что я так и не понял, ког­

ле. (Тут нужно заметить, что

свою любимую",

-

делился

-

-

планами один из участников

да она закончилась,

интернет-форума. "Препарат

А утром я понял, наконец,

эрекция, и если ты рассчи ­

подействовал уже через два

что такое "тянуть-крутить''.

тываешь на неспровоциро ­

часа: сначала начало тянуть­

Неприятное "ноющее" ощу­

ванный стояк, то тебя ждет

щение поселилось в мышцах

разочарование.)

крутить ноги, а потом

-

сто­

уснул.

прилив крови

это еще не

як! Стоит второй день, аж не­

задней поверхности бедра

удобно по улице ходить ... "

и время от времени заполза­

ствовал, что голова стала ка­

ло на поясницу.

кой-то мутной, как будто

-

делились с ним знаниями

о "Сеалексе" форумчане.

ПОВЫСИЛОСЬ давление. Сра­

В общем, было от чего во­ одушевиться. Принял я кап­

сулу

-

пусть, думаю, будет

жене сюрприз. А через час вдруг почувствовал жуткую усталость, лег и сразу вы­

рубился. Проснулся утром

зу вспомнились противопо ­

Редактор, известный как

"ТВЕРДЫЙ И КРЕПКИЙ"

с жуткой головной болью (ко­

- нес мо­ 2 таблетки анальгети­

По дороге домой я почув­

казания: "повышенная нерв­ ная возбудимость, бессон­ ница, гипертония ... " Ну да ладно, в переди еще один снаряд, посмотрим.

22:20, ужин,

вторая таб­

летка внутри. Голову отпу­ стило, жена шутит, я думаю

торая не отпускала

Бдд: "Супер Йохимбе-Плюс",

о своем куске вот этой са­

таблетки

мой статьи. Спустя полча ­

обидой, разумеется: я-то был

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

са

уверен, что действие таблет ­

кора йохимбе, экстракты корня

в знакомых местах. Поехали.

ки невозможно пропустить,

лакрицы, дамиана, муира пау­

"Так, а что я напишу об этом?

тем более

ма, соу пальметта

А стоит ли описывать вот

тря на ка

-

почти до вечера). Ну и с

-

проспать.

-

знакомые ощущения

отзывы в ИНТЕРНЕТЕ: от"де­

это? Она так делает, потому

вушка моя молит о пощаде" до

что я таблетку съел, или я че ­

"очередной шедевр местных

го - то не замечал раньше?"

умельцев, которые считают,

Ааааааа, хватит думать!!!"

что если дерево может стоять,

Помог ли "йохимбе"? Ска­

В противопоказаниях большинства БАДов написана одна

то, пожевав его кору, будет сто­

жу, что ощущения были нем­

единственная фраза: "Индивидуальная непереносимость

ять и у всех остальных".

ного иными, но не скажу, что

Меня ожидали две таблетки

ятнее. И не надо забывать

на такие распространенные ингредиенты, как:

в течение дня и две сложно­

о силе человеческого само­

пенис тибетской сайги, пенис оленя, черный муравей, пенис

сти. Во -п ервых, мне еще не

внушения. В общем, спать

тибетского коня, черепаший панцирь, пенис пятнистого оленя,

доводилось занимат ься сек­

я лег удовлетворенный и".

печень морского котика, пенис тюленя, ласточкины гнезда, пе­

сом по зада нию начальства,

уснул хорошо если через час,

они были острее или при­

одного из компонентов препарата". Перед экскурсией в этот соблазнительный мир проверь, нет ли у тебя аллергии

нис осла, дереза китайская, пенис тибетского быка, пенис ти­

что со мной бывает край -

бетского козла, панты оленя, дудник китайский, корень жень­

не редко . "йохимбе" бродил

шеня, китайский гусеничный грибок, яичко тибетского яка.

по организму, и плевать ему

было, что завтра на работу.

2013

июль

99


Редактор, известный как 11

СТАРЫЙ КАПИТАН"

БАд: "Тонгкат Али Платинум", капсулы ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: экс­

тракт корней эврикомы длин­ нолистной и женьшеня, маточ­ ное молочко пчел

отзывы в ИНТЕРНЕТЕ: ОТ "со

мной ваще сатана произош­

ла я был готов хоть кого и как хочешь" до "этот препарат не эффективен".

Создатели этого зелья даже не догадываются, как слож­ но холостому мужчине вы­

полнить их рекомендацию

"принимать за

3 часа до

по­

лового акта" . Какие есть ва­

рианты? Закинуться пи­

Редактор, известный как

Эксперимент застал меня

люлями и с вытаращенны­

шались крики чаек, которые

ми глазами мчаться в ноч­

требовали у меня одесскую

ной клуб искать партнершу?

колбасу. Открыв глаза, я по­

Милая, нам пора , я тут это ...

нял, что у меня надрывают­

Yankee

дорогую таблетку выпил. Но

ся и домофон, и мобильник.

пива, чтобы компенсировать

мне повезло: прислала смс­

И, вдобавок, эрекция .

это унылое зрелище (бейс­

ку хорошая знакомая (в США

таких называют

11

БОЛТ"

в командировке. Нью-Йорк, вечер вторника, стадион

бол

Знакомая не стала пить

-

в Бронксе ... Шесть

вот что буду теперь

БАд: LoveAdгeпaLiпe, капли

представлять себе, чтобы из­

одеяло. Я, путаясь ногами

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: экс­

бежать преждевременной

в трусах и джинсах, юркнул

тракты муира пуама, эврико­

эякуляции) ... Но работа есть

туда же. Возможно , в этот раз

мы длиннолистной, корня сас­

работа, так что к полуночи

ла выпить за раз "одну-две"

кровь ударила мне в голо в у

сапарили, коры йохимбе, да­

я заявился в гостиницу на

пилюли, не уточняя, от чего

чуть сильнее, сейчас слож­

мианы, пальмы сабаль

Третьей авеню, где уже жда­

зависит дозировка. Недолго

но ска з ать. Но, взяв хороший

ЧТО ПОКУПАЮТ С ЭТИМ ТОВАРОМ*:

ла покорная жена.

думая, принял обе в

темп, я вдруг снова почувст­

"гель "Мини-Мини" с эффек­

(1

fuck buddy),

и мы договорились, что она

приедет ко мне в

11

вечера .

Инструкция советова-

9 вече­

ра, чтобы быть в форме к по­ луночи

-

наверняка ведь

опоздает.

В

12

часов ночи я однов­

чай, а сразу юркнула под

вовал, как слипаются глаза.

том "узкий вход"; "удобная ма­

на воды

Вообще-то я люблю секс на

ска на глаза"; "стимулятор "Ро­

0,5-1

грани сна и яви, но в этот раз

зовая змейка".

было что-то новенькое: я, по­

"35

капель

мл) растворить в У2 стака­

... принимать за

час до полового акта ... "

Через

10 минут я не вы­ - я из него вы-

шел из душа

ременно почувствовал мощ ­

хоже , заснул раньше, чем эя ­

ный приступ похоти и ад­

кулировал. А у подруг я про

ски захотел спать. Послы-

•приведена статистика одного из популярных секс-шопов. Отзывов на этот товар нам обнаружить не удалось. Возможно, причина в том, что препарат

их оргазмы не спрашиваю.

поступил в продажу относительно недавно.

100

июль

2013


катился на раздувшихся яй­

цах, как робот

R2 -D2.

Су ­

том вдруг выдали во вре­ менное пользование го ­

пруга, приняв соблазни ­

лую и ласковую Надежду

тельную позу, любовалась

Мейхер-Грановскую.

ночными небоскребами за

Сначала у окна. Потом

окном. Сменить место, позу

в кресле. Потом в кровати ...

или выражение лица она не

А потом я вдруг снялся с на­

успела ... Если быть техниче ­

сиженного места и убежал

ски точным в определени ­

в санузел блевать. Как я бле ­

ях, то я чувствовал себя как

вал! Шаляпин так не пел,

мешало ходить, но в целом

Заведите корректора! Все­

пятнадцатилетний подро­

как я рычал и отплевывал ­

жить было можно. "Плохой

го один пропущенный де­

сток, которому месяц не да­

ся. Казалось, тошнота бур­

какой-то БАД'',

вали мастурбировать, а по-

лила не только в желудке,

я, да и забыл об этом. Прие­

могли лишиться отца . По крайней мере, той его части,

·11

d:a

С утра распухшее чудо

-

подумал

Дорогое ООО "Мистер Х"!

фис

-

и мои будущие дети

но и в голове, ногах и кон ­

хал в Москву, сел за компью ­

чиках пальцев ... А еще го ­

тер писать этот текст. Залез

в которой полопались сосу­

рело лицо, болела поясница

на сайт с описанием плохо­

ды от семикратного превы­

и невыносимо ломило член

го БАДа

шения дозы. Но свои пер­

(ломило в члене?). Жертво­ приношение унитазу прер­

"3-5 капель (1 мл) раство­ рить в Yz стакана воды ... ", -

вал голос жены из - за стен ­

гласила инструкция.

ки: "Милый, а откуда кровь на покрывале?"

LoveAdrenaline.

Уважаемый производи ­

тель БАДа

воначальные оценки я от­

зываю . Хороший, хороший БАД

-

просто инструкция

к нему плохая. •

LoveAdrenaline! 201 3

и юль

101


ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫКЛЮЧИТЬ СВЕТ,

Дара, молоденькая пухленькая

сотрудница лаборатории сна, опутывает меня проводами

С ГОЛОВЫ ДО НОГ. С ПОЛДЮЖИНЫ электродов закреплены на моем

черепе, датчики давления воздуха

расположились около ноздрей и рта, мониторы сердечного ритма и дыхания

-

сенсоры движения

на груди,

-

на веках,

нижней челюсти и ногах. Все, что произойдет со мной этой ночью, включая скрежетание

зубами и подергивания ног, будет записано. Мы хотим выследить вора, призрака вроде

Фредди Крюгера, который крадет

мое либидо, энергию и интеллект,

выброс адреналина и резко повышается давление.

Нарастающая нехватка воздуха

СПЯЩИЕ КРАСАВЦЫ

ведет к т.н. микропробуждению оно длится ровно столько, чтобы ты успел сделать глубокий

Я решил узнать, есть ли у меня апноэ сна, из-за Тома Земи­

вдох и вновь провалиться в сон

триатлонистом с атлетической фигурой, достойной облож­

(твое сознание даже не успевает

ки

зафиксировать эту побудку). Вместе с Морфеем к тебе возвращается

бога был только храп

апноэ, и все начинается сначала:

я все равно его слышал. Том был уверен, что я преувеличи­

ша. Пять лет назад мы с Томом участвовали в соревновани­

ях по плаванию, и нас поселили в одном номере. Том был

трахея расслабляется, ее стенки спадаются, давление опять растет

Men's Health. Из

физических недостатков у этого полу­

-

но зато какой! Он храпел так гром­

ко, что мне пришлось переселиться в отель через дорогу. Но

ваю. Я же, оглядываясь назад, жалею, что не убедил его тог­

...

да, что у него проблема. Четыре месяца спустя после той

Короче, ты спишь, а твоя

истории Том умер от сердечного приступа на очередных со­

кровеносная система работает

ревнованиях по триатлону. Ему было

как сумасшедшая. И это самый

прямой путь к инфаркту или, например, инсульту

как повезет.

46 лет.

Хроническая нагрузка на сердце приводит к измене­

ниям, которые однажды дадут о себе знать, например, во

-

время напряженных спортивных мероприятий. К приме­ ру, у многих пациентов с апноэ патологически утолщается

правый желудочек сердца, из-за чего ему становится труд­ нее перекачивать в легкие достаточное количество крови.

Организм других жертв реагирует на ночную нехватку

кислорода выработкой дополнительного количества красных кровяных телец. Это палка о двух концах:

кровь теперь способна лучше транспортировать боль-

104

июль

2013


долларов . Но Дара отвечает: "у меня однажды одновремен­

ше кислорода, но она становится гуще, ее труднее про­ талкивать

-

но обследовались мужчина в

у некоторых в сердце даже начинают

75

кг и женщина в

250 кг.

Так

вот, женщина дышала во сне без запинки, а мужик всю ночь

расти дополнительные сосуды.

По оценкам врачей, апноэ сна страдает от

4 до 6%

взрос­

рычал и хрипел".

лых мужчин, но большинство из них даже не подозревают, какой опасности подвергают свое здоровье и саму жизнь.

Как же получается так, что мужчины в самом расцве-

те сил вдруг обретают синдром, свойственный толстякам?

Скажу больше , многие из этих ребят не сразу поверят вра­

Все просто

чу, если тот скажет, что у него обнаружены нарушения сна.

другим причинам . У качков спадение стенок трахеи может

-

ну те, что хра ­

пят больше всех. А мы, редакторы и читатели

их шеи тоже ненормальной формы, пусть и по

вызывать та самая гипертрофия мышц верхней части те ­

Мы ведь всегда считали, что от ночных апноэ страдают толстяки с жировыми складками на шее

-

Men's Health,

тут при чем?

ла (включая шею), к которой они стремятся . Так, еще

в

2003

году было опубликовано нашумевшее исследование,

согласно которому апноэ сна страдали

Я тоже не верю, что у меня может быть апноэ. Моя шея

-

риканский футбол из

NFL.

NFL Регги Уайта,

тощая, как у солиста хора мальчиков-детдомовцев. За по ­

звезду

следние десятилетия мой малочисленный гарем партнерш

через неделю после своего 43 -летия.

пришел к консенсусу, что я храплю очень редко и делаю это

не так уж громко. Ну и

3 недели

назад я побил свой рекорд

по плаванию студенческих лет на дистанции

180 м

воль­

14% игроков

в аме­

Тут же можно вспомнить про

который умер из - за апноэ во сне

Но мой знакомый Том не был качком. Сухой и жилистый, он, скорее, выглядел как марафонец. Впрочем, это тоже проблема. В слишком тощей шее может просто не оказаться

ным стилем . Мог бы парень, которому не хватает дыхания

достаточно места, чтобы все механизмы дыхания работали

каждую ночь, добиться такого результата? "Это пустая тра­

во сне без усилий, как надо ...

та денег",

-

говорю я Даре . Сегодняшний визит в лабора ­

торию обойдется мне в

$2000,

и я жалею о каждом из этих

Дара будит меня в

4:45 утра.

"Ну что?"

-

спрашиваю

я, чуть бравируя своим хладнокровием (я все еще уверен,

20 13

и ю ль

105


что со сном у меня все в норме). "Мне не полагается ста­ вить диагноз,

-

вздыхает Дара,

-

но вы можете сами по­

А ведь еще в

2009 году Journal of Sexual Medicine утвер­ - довольно распространенная причина

ждал: апноэ сна

смотреть". И я не верю своим глазам (может, аппарату­

импотенции. Во время быстрой фазы сна древняя часть на­

ра врет? Датчики шалят?): в течение этой ночи мое дыха­

шего мозга, связанная с функцией размножения, вызывает

ние останавливалось

102 раза,

причем уровень кислоро­

приток крови в ткани пениса

-

в норме это должно проис­

да в моей крови падал до значений, фиксируемых разве

ходить как минимум дважды за ночь. Кровь приносит ки­

что у альпинистов на Эвересте.

слород, и такое "проветривание" необходимо тканям пени­ са, чтобы сохранять работоспособность. С другой стороны, у многих мужчи�� апноэ саботирует

ТРУДНЫЙ ДИАГНО3

сексуальную жизнь гораздо более простым и прямолиней­

Я не знаю, плакать мне или радоваться. По крайней мере,

ным способом: какой уж тут секс, если ты засыпаешь пря­

у меня теперь есть диагноз. Вылечить можно только ту бо­

мо на партнерше.

лезнь, которую правильно диагностировали, а последствия

апноэ часто принимают за симптомы совсем других боля­ чек

-

депрессии, неврозов или расстройств эндокринной

системы. (И самое большое открытие для меня

-

что стра­

Постоянная сонливость днем

-

вот самый верный и са­

мый невыносимый признак того, что у тебя апноэ сна. На одном из соревнований по плаванию я так хотел спать, что мои глаза невольно закрылись, и я врезался в поплав­

дающий ночными остановками дыхания вовсе необяза­

ки, разделяющие дорожки. Я даже задумывался, не под­

тельно будет храпеть.)

ливают ли на работе в кулер снотворное. "А у меня был

Теперь-то я нахожу у себя целую коллекцию признаков

пациент, который отключался и падал лицом в тарелку

апноэ. К примеру, я иногда просыпаюсь мокрый от пота и с

с горячим супом во время обеда. Другой однажды за­

адской головной болью. Эрекции во сне стали настолько

снул за рулем 40-тонного грузовика",

редки, что когда это случается, мне хочется сделать помет­

ректор центра изучения нарушений сна Университета

ку красным в календаре.

штата Айова Марк Дайкен.

июль

2013

рассказывает ди­

2

з

4

НЕ СПИ

ИГРАЙ НА

УПРАЖНЯЙ

СХОДИ

НА СПИНЕ

ДИДЖЕРИДУ

ГОРЛО

К ОРТОДОНТУ

Директор центра изу-

Швейцарские ученые

Не хочешьдиджериду?

И спроси его, нет ли

чения проблем сна

обнаружили: регуляр-

Попробуй банальную

у тебя ретрогнатии

при Университете шта-

ныеупражнения в игре

гимнастику для мышц

та Айова МаркДайкен

на этом музыкальном

гортани

1

106

-

-

вокальные

нижней челюсти, то есть анатомическо-

советует для умень-

инструменте австра-

упражнения. В прош-

го нарушения, при ко-

шения симптомов ап-

лийских аборигенов

лом году бразильские

тором эта подвиж-

ноэ спать на боку. По-

каждый день в тече-

исследователи обна-

ная часть твоего чере-

пробуй старый трюк,

ние

ружили, ЧТО ЛЮДИ, ко-

па сдвинута назад. Часто из-за ретрогнатии

4 месяцев пом о-

которым пользуются

га ют бороться с апноэ.

торые уделяют этому

те, кто храпит: поло-

Те, кто выполняет эти

занятию, включая

язык в гортани распо-

жив носок пару-трой-

рекомендации, мень-

произнесение глас-

ложен так, что во сне

ку теннисных мячей

ше храпят, и им на

ных быстро и протяж-

частично перекрыва-

и пришей к спине

меньше хочется спать

но, по полчаса в день,

ет трахею. В этом слу -

плотно сидящей на

днем. Вероятно, такой

уменьшили негатив-

чае для того, чтобы вы-

твоем торсе майки.

эффект связан с тре-

ное влияние апноэ на

лечить апноэ сна, тебе

23%

Больше на спине ты

нировкой мышц гор-

свой организм на

спать не будешь.

тани во время игры на

Упражнения смотри на

джериду, что снижает

MeпsHealth.com/apпea .

39%.

всего лишь надо будет ночью надевать на

зубы пластинки вроде

вероятность спадения

тех, что носят дети для

стенок трахеи во сне.

исправления прикуса.


•• • *•

~

.· ~ :

".

ЛЕЧИМ СОН

вJ~lJссии . l. . ~>:#'" ;

- •: .

в ~~~~j,Ра не т-оЩ'i.lj.ть специ-

. 1У;.~~~~Я1>~~; ~~V.Т ~рмочь

~ ~ , "те~~~'1rю~~ ы со сном.

~ ·••л.qr60:13вf.~ ~i~~4J/J:f"вo всех

• · •K'PYf!fl~1)(te"p'6>i.~tic;cи~, Пра~-

-

.~ ·~J.f ·1"~ .~да, ~~Жно по мн,wть: вР,а~ I1ю ~~

. .~. налог может поставйть~~ . , агноз "апноэ сна", тол"ьк~ если. 8i~1~j~ilfljJ~"~·~.\ ;.. , . · '. ;! · обследует тебя с помощью до• • .":

.

·}1~

,'lf

:>Ъ:.J ;, Jвольно дорогого и громозд.ко­

~~ • i ~ \""

.

го аппарата полисомнографии в течение ночи . Того самого, дат-

чики и провода которого описа­

ны в начале этой заметки. Про­ веряй его наличие, перед тем как нести доктору деньги.

В очереди на прием к Марку я познакомился с Джоном

эластичных лент, которые проходят через лоб и щеки. По­

ЛеКорном , бывшим сотрудником береговой охраны. Джон

том присоединяет к маске трубку от аппарата для СИПАП­

рассказал, что качестве зарядки он ежедневно пробегает

терапии. Он оказался на удивление миниатюрным

15

км и потом еще

2 часа

занимается в зале. По выходным

-

на столе рядом с кроватью стоит коробочка не больше ра­

Джон играет в баскетбол в любительской лиге . Но несмотря

диобудильника. Ночью, пока я смотрю сны, аппарат будет

на отличную физическую форму, ЛеКорн никак не мог изба­

качать в меня воздух, пока его датчики не зарегистриру­

виться от высокого артериального давления

ют снижение частоты остановок или задержек дыхания до

- 185/115. "Мой

врач, бе зуспешно оттестировавший на мне три лекарства от

нормального показателя

давления, уже готов был ставить диагноз "тревожное рас­

из которых длится не больше

стройство" и кормить меня антидепрессантами,

я сначала чувствовал себя Гулливером, которого связали

минает ЛеКорн.

-

вспо ­

Но тут я упомянул, что постоянно чувст­

-

-

менее

10

30 за 7 часов

сна, каждая

сек. Честно говоря , в маске

лилипуты. Но дышать оказалось не так трудно, как я опа­

вую усталость . Раньше об этом речь не заходила, потому что

сался, и я быстро заснул . В первую же ночь сон прошел по

я считал виной всему режим тренировок. Врач сказал, что

наилучшим стандартам . Апноэ мне больше не грозит.

тренировки обычно придают силы, а не лишают их, и от­ правил меня к сомнологу". Там-то и вылезло на свет апноэ.

Я купил себе аппарат СИПАП-терапии . Ночь з а ночью волшебная коробочка работала как часы, а я каждый день

"Я - то думал, что ночью отдыхаю от дневных перегрузок.

чувствовал еще большую сонливость, чем раньше. Когда

А оказалось, что моя сердечно-сосудистая система работает

я з адал этот вопрос нескольким экспертам, все они посове­

в режиме овердрайва

товали одно и то же: надо немного подождать . Мол: "В тво­

ворит ЛеКорн.

-

24 часа в

сутки

7 дней в

неделю,

-

го­

Я на полных парах летел к инсульту".

ем случае нехватка сна была очень длительной. И потребу­ ется время , чтобы все вернулось к норме. Примерно через месяц тебе станет немного лучше . А еще через месяц ты

ТЕРПЕНИЕ И СОН Впрочем, есть способ избавиться от ночных остановок ды­

хания

-

это прибор, который нагнетает воздух в рот и /или

поймешь, что бесповоротно пошел на поправку". Поначалу меня глодали сомнения, но постепенно про­

гноз стал сбываться. После

2 месяцев

с СИПАП-аппаратом

нос и таким образом по в ышает давление в трахее до вели­

на прикроватной тумбочке мой сон улучшился настоль-

чины, которая не позволяет ее стенкам спадаться (СИПАП­

ко, что я уже не мог вспомнить, когда спал лучше в своей

терапия, от англ .

Continuous Positive Airway Pressure) .

Дара предлагает мне на выбор две маски: одна полно­

взрослой жи з ни . Когда-то непреодолимое желание поспать

ра з ок-другой в течение дня сменилось редкими позывами

стью зарывает лицо, включая нос и рот, другая, треуголь­

прикорнуть по привычке. И обычно я им не следую. А в по­

ная, только нос. Большинство пациентов, как она объяс ­

стели с женой я больше не чувствую себя шестидесятилет­

нила, во сне дышат только носом. Те , кто подключают

ним стариком, мое либидо стало теперь больше похоже на

рот, как правило, не могут использова т ь нос на полную

либидо 35-летнего мужчины, каким оно и должно быть.

катушку из-за синусита, искривления перегородки или

Чего и вам желаю. 8

по другим причинам . Я выбираю меньшую . Дара надевает

на меня маску и фиксирует ее на моем черепе с помощью

2013

июль

107


То ли дело козы, готовые пи­ таться хоть окурками.

Наконец, многие живот­

ные приносили больше пользы в живом виде, чем

в качестве фрикаделек с ри­ сом . Те же кошки уничто­

жали мышей по всей Европе и Ближнему Востоку

-

мега­

региону, благополучие ко­ торого в древние времена

БЛЮДО

LONG HU DOU

('Битва тигра с драконом'') в основЕ: кошка и змея

ГДЕ ПОПРОБОВАТЬ: Китай, провинция Гуандун

ЭКСПЕРТ мн: Чен Фан Чин, шеф-повар ресторана "Лодка"

целиком зависело от нали­

чия запасов зерна (съел кош­

-

Вообще-то исторически для выбранного нами блю­

Почему в России с удоволь­

ку

ствием едят кроликов, но

цы, а это какой-то неравный

шового кота -довольно крупного и свирепого хищ­

при одном упоминании

обмен). Ну а потом на Зем­

ника, мало похожего на твою мурку. Но теперь дикий

о кошачьем мясе испуганно

ле появились старые девы,

кот водится в Красной книге, а не в камышах, так что

вздрагивают? Ответ: потому

и кошка окончательно стала

в пищу китайцу идут любые кошки

что кролики не ловят мы­

другом человека.

ализированных ферм, где их откармливают курами

шей. Почти в любой стране

потерял тонну пшени­

Между тем, по большому

да в южном Китае использовали мясо дикого камы­

-

хоть со специ­

и голубями, хоть пойманные на улице. Как разделы­

мира существуют свои пи­

счету, наш с тобой организм

вают кошку, ты, скорее всего, не увидишь

щевые запреты. И какими

в сортах мяса не разбирает­

ставщика в рестораны или к торговцам поступает

бы ни были официальные

ся. "Говядина или собачати­

обезличенная вырезка. Но на всякий случай знай

причины (религиозными,

на

этическими), все равно за

Содержание белка в этих

оставишь хоть чуть-чуть, испортишь все блюдо. Ко­

ними чаще всего скрыва­

продуктах примерно одина­

шачий жир имеет горьковатый, "мыльный", привкус

ются чисто практические

ково (около

соображения. К прим��ру,

доступность для пищева­

в Ветхом Завете ясно сказа­

рительной системы

но: нельзя есть свиней, зай­

одном уровне. Собачье мясо

отдельно зажарит, и хвост потушит с овощами). Так

цев и лошадей, потому что

даже немного калорийнее

что "Битва тигра с драконом"

"они нечистые". Француз­

(262

его по большим праздникам. Ценители считают ко­

утверждает, что это мера са­

100 грамм про­ дукта против 224 у говяди­ ны)", - режет правду-матку

нитарной защиты, оберегав­

диетолог, врач высшей кате­

ет желать лучшего, так что пробуй кошатину только

шая людей от возбудителей

гории Николай Подрезенко.

в хорошем, проверенном ресторане.

инфекций, переносимых

Так что если любопытство

этими животными. А тре­

в тебе сильнее религиозных

бованиями религии эту

или этических запретов и ты

меру объясняли потому, что

много путешествуешь

у древних евреев не было

пробуй, каковы на вкус наши

своего Геннадия Онищенко.

четвероногие спутники. Где

ский историк Эрнест Ренан

Все крупные религии так-

-

организму все равно.

19%), и его -

на

ккал на

-

по­

это можно сделать, чего ожи-

ников, и в этом тоже есть

равления

-

читай дальше.

плотоядные жи-

вотные часто подхватывают всякую заразу от сво-

их жертв. К тому же с ними МНОГО хлопот. Если охотить­ ся на диких хищников, то

можно самому стать пищей, а если одомашнивать их,

О кулинарных традициях своих стран нам рассказали

гости столицы, работающие поварами московских ресто­

ранов. В меню этих заведе­

ний указанные блюда не вхо­

то на прокорм уйдет боль­

дят, и вообще их в Москве не

ше мяса, чем в итоге фермер

готовят. И не проси.

получит от самого питомца.

110

июль

2013

-

очень важно полностью избавиться от жира : если

-

кот

наплакал, в ход идет в основном грудка (хотя если китайцу попадет в руки целая кошка, то он и лапки

дать и как не помереть от от-

-

от по­

и сильный характерный запах. Мяса в кошке

же запрещают есть хищ-

смысл

-

-

дорогое блюдо, и едят

шачье мясо чрезвычайно полезным, но мы преду­ предим: ветеринарный контроль в Китае оставля-


КАК ГОТОВЯТ

КАК ГОТОВЯТ

(на

(на

2 порции)

Кошачья вырезка ...... ......... 500 г

............. 500 г ............................ 30 г Лемонграсс ............................. 30 г Змея

Красный лук

........................................... 500 г Черный рисовый уксус. ..... 100 г Зеленый лук. . . ............30 г Имбирь ....................................... 30 г Кунжутное масло ................... 5 г Соевый соус... . ............30 г Грибы шиитаке ...................... 100 г Змея

Рыбный соус "Ныок Мам "

Листья ла лот..... ................ .9 шт.

Китайские черные

мее отрубают голову, сливают кровь. За­

Куриный бульон ....................... 1л

тем делают продоль­

................... 30 г Лепестки хризантемы ...... 100 г Помидоры черри

ный разрез, потрошат тушку, снимают шку­

Перец, соль по вкусу

ру (чтобы облегчить эту процедуру, змею

Змею (рекомендация

1

-

на две-три минуты

очковая

окунают в кипящую

кобра или ленточный

воду) . Отделяют мясо от

крайт) и кошатину ру-

костей, перемалывают,

бят на мелкие кусочки,

солят-перчат и смеши­

как для шаурмы, и ма-

вают с красным луком,

ринуют в смеси уксу-

стеблями лемонграс­

са, лука, имбиря , пер-

са и рыбным соусом

ца и соли как мини-

"Ньюк Мам".

мум полчаса. {К "тигру" и "дракону" иногда до-

Фарш выкладывают

бавляют "феникса"

на листья ла лот (это

это курица,

-

-

чтобы

растение семейства

оттенить кисловатый

перечных , также из­

вкус кошки.)

вестное как бетель), сворачивают в трубоч­

Затем мясо вы клады-

1

ки, перевязывают пи­

вают в вак, добавля-

щевой ниткой и жарят

ют еще вина , корочку

на сковороде (около

мандарина, шиитаке ,

10-15

черные грибы, пом и-

минут). Нетребо­

вательные кулинары

доры черри , порезан-

иногда заменяют ли­

ные четвертинками,

стья ла лот на виног­

и куриный бульон. Ту-

радные, но это, ко­

шат 30-40 минут, за-

нечно, уже не то . Го­

тем добавляют щепот-

товое блюдо пода­

ку крахмала, стола-

вую ложку кунжутно-

ют на стол с соевым

го масла, соевый соус

соусом и дробленым

и мелко порубленный перец чили

-

На гарнир идут лепестки хризантем

арахисом .

БЛЮДО

и снима-

ют (огня.

~

....................... 300 мл

Черный перец, соль по вкусу

древесные грибы ...... ............ 50 г

гурманов

2 порции)

-

их еле-

CHALA LOT с мясом змеи, рецепт которых мы для тебя

в ОСНОВЕ: змея

дует окунуть в смесь из

ГДЕ ПОПРОБОВАТЬ: Вьетнам

муки и дрожжей и об-

ЭКСПЕРТ мн: Чан Мань Хунг, бренд-шеф

жарить на сковородке

в течение

сети ресторанов "ВьетКафе"

5-7 минут.

отыскали . Цена блюда зависит от смертонос­ ности змеи : самые ядовитые экземпляры считаются самыми вкусными.

Исторически вьетнамцы ценили змей как инструмент народной медицины : счита­

Вьетнамские хозяйки не готовят дома змей

лось, что смешанная с водкой змеиная

без особого повода

кровь помогает при боли в костях, а мясо

- СЛИШКОМ ХЛОПОТНО

-

и дорого в сравнении с той же говядиной. Од­

верный способ усилить потенцию. Научного

нако отыскать блюда из мяса пресмыкаю­

подтверждения этих поверий нет, зато мож­

щихся в местных ресторанах особого труда

но отметить , что змеятина

не составит, будь то блинчики, супы , фарши­

ский продукт, низкокалорийный и напрочь

рованные овощи или вот рулеты "Чала лот"

лишенный жира.

-

весьма диетиче­

2013

июль

111


КАК ГОТОВЯТ (на

2 порции)

lкуй ....

.......................... 800

г

Чеснок ............................. 2 зубчика Перец чили красный ............. 15 г Соль, перец, подсолнечное масло

Разделка куя занимает

1

немало времени. Тушку окунают в кипящую

воду на

5-7 минут,

за-

тем снимают шкурку,

отрубают голову, потрошат и вывешивают

на воздух (только не на

солнце!) минимум на семь часов -так мясо станет мягче.

1

Затем свинку марину-

анцу идуттолстые "свиньи" породы куй

длиной до

-

40 см и весом до 4 кг. Свинок тут

держат почти в каждом доме, как на Куба­ ни кроликов . Они дешевы в уходе, потомст­

БЛЮДО

го перца, соли и рас-

тительного масла. Финальная стадия

укладывают на рас-

куй вырастает за год . Хорошо откормлен­

каленную сковородку

и жарят минут

-

это нежное и жир­

В перуанском городе Уачо каждый год про­ ходит фестиваль морских свинок : зверушек

ЭКСПЕРТ мн: Гарсиа Маркес,

одевают в карнавальные костюмы (принцес­

EL lnka

сы, например, или шахтера), танцуют с ними,

Морских свинок в Перу любят: ежегодно по­

выпивают

томки инков уплетают

И это еще что: до прихода конкистадоров

миллионов этих

-

животных. Но не впадай в истерику: это не

андские индейцы даже гадали на внутрен­ ностях морских свинок. Сейчас этот краси­

дел в районном зоомагазине. В пищу перу-

вый обычай, к сожалению, забыт.

30-40,

не подгорел .

]

а под конец вечера съедают.

те миловидные создания, которых ты ви­

куя

переворачивая, чтобы

ное мясо с коричневой хрустящей корочкой.

ГДЕ ПОПРОБОВАТЬ: Перу

-

во приносят каждые семьдесят дней, а до со­

стояния пригодной в пищу особи хороший

молочного поросенка

в основЕ: морская свинка

65

масла , чеснока , черно-

ный куй по вкусу напоминает запеченного

CUV CHAKTADO шеф-повар ресторана

ют полчаса в смеси

Где-то посредине

жарки следуетубавить огонь и прида-

вить тушку камнем

-

как цыпленка та бака , например . На стол блюдо подают с за печенным картофелем

и кукурузой.

ЕЖИК В ГУРМАНЕ "Алексей усмехнулся и ударом кинжала убил ежа,

вали для выделки шкур

развернул его, неумело содрал желтую шкурку

других домашних живот­

на брюшке и иглистый панцирь, рассек на части

ных. Европейские цыга­

и с наслаждением стал рвать зубами еще теплое,

не, считающие себя по­

сизое, жилистое мясо, плотно приросшее к костям .

следними оставшимися

Еж был съеден сразу, без остатка . Мересьев разгрыз

на Земле римлянами (ро­

и проглотил все мелкие косточки и только после зто го

малами), включали ежей

ощутил во рту противный запах псины ... " (Алексей

в рацион еще в относи­

КАК ГОТОВЯТ

Полевой , "Повесть о настоящем человеке")

тельно недавние времена.

Знающие люди советуютумертвлять зверьков крепким уда­

Сегодня, впрочем, ежей

-

-

во обглоданн-ых ежиных

оставили в покое

мягких, неповоротли­

косточек при раскопках

в зверьке меньше, чем

вых, которых так легко

на территории поселения,

поймать, -люди издав­

процветавшего

на употребляли в пищу. Например, археологи из Уэльского университе-

на фермах

та обнаружили множест-

обед, а иголки использо-

Несчастных ежиков

112

июль

2013

мяса

ром рукояткой ножа точно в нос. Предположим, за тебя это сделал какой-то незнакомец (ты ведь не живодер)

-

главное,

не подбери в лесу ежика, который отдал концы еще до тебя,

в кошке, какими-то осо­

а то велика вероятность подцепить какую-нибудь заразу. Сде­

бенными вкусовыми ка­

лай на пузе ежа продольный разрез от кончика носа и выпо­

лет назад! Древние рим­

чествами оно не обладает,

троши тушку. Сыпани внутрь соли-перца, затем обмажь ежа

ляне выращивали ежей

зато сколько мороки с го­

со всех сторон толстым слоем глины и засыпь горячими угля­

-

8 тысяч

мясо шло на

товкой . Тем не менее вот

ми часа на полтора-два. Когда будешь снимать глину с запе­

тебе "цыганский" рецепт.

ченного ежа, иголки останутся в ней.


ВСЕ, ЧТО ДВИЖЕТСЯ

БЛЮДО

КЯХЕ

КАК ГОТОВЯТ (на

в ОСНОВЕ: собака

4 порции)

ГДЕ ПОПРОБОВАТЬ: Республика Корея

Мясо собаки . .. .

ЭКСПЕРТ мн: пожелавший остаться неизвестным

Репч атый лу к ........................ 500 г

повар из секретного ресторана для корейцев

.............1 кг

Соевы й соус. .................... 4-5 ст. л. Уксус ...................................... 2 ст. л .

на юго-востоке Москвы

Соль, перец , кори а ндр по вкусу

Еще один миф , который должен быть разрушен: со­

Мясо собаки (лучше

бак в Корее едят не все и не на каждом углу. Еще в

1988 году,

перед Олимпиадой в Сеуле, правительст­

во страны потребовало убрать собачатину с глаз до­

лой, чтобы не позориться перед иностранными тури­

1

всего

-

грудку, хотя

сойдут и окорочка) вымачивают минимум полчаса, потом меня-

стами . С тех пор собачьи фермы располагаются вда­

ют воду и еще полча-

леке от городов . Ресторан, в котором можно пола­

са варят.

комиться собачатинкой, можно отыскать только по рекомендации местных знакомых, а там

- обратить­

ся с личной просьбой к официанту или хозяину заве­ дения : включать собак в меню в стране запрещено . Тебе к сведению : готовят чаще всего годовалых со­

Потом собачатину на-

1

реза ют на куски, как

еще и разделывать, то порция

станет совсем уж ничтожной

шашлык, кидают на

сковородку и тушат

10-15

минуте луком,

бак породы чау-чау, их разводят в Корее специально

уксусом и специями.

для этих целей . Но кое-где не брезгуют и дворняга­

На стол подают с рисо-

ми . Собаки благородных пород корейцев не интере­

вой кашей .

суют. Считается, что у них жесткое мясо.

А еще их можно коптить, пус­

кать на шашлыки

-

в общем ,

Французы начали есть это все не от хорошей жизни Изнуrэи­ тельная Столетняя война с Анrли ей длилась целых

116 лет,

маслом даже противный слиз­

няк вполне годится в пищу

2013

8

июль

113


Георгий Знаменский

Серафим Знаменский


Известно, что самую престижную кинонаграду этой планеты назвали в честь безвестного дяди Оскара лишь за внешнее сходство. Со спортивными призами и турнирами

такой фокус не пройдет - если они и получают имена собственные, то в память легендарных атлетов прошлого, а не каких-то неведомых

родственников. Одна беда: если турнир на СЛУ[f.У, то через какое-

то время имя

замыливается" -

его

произносят просто как название,

забывая человека. Наш материал поможет освежить твою память. ТЕКСТ: АРТЕМ КУЗЬМИН, АНТОН ИВАНОВ

МЕМОРИАЛ БРАТЬЕВ ЗНАМЕНСКИХ

где жили Знаменские, от за­

вода "Серп и молот'', где они работали, отделяли

16 кило­

метров, которые ребята ча­ стенько преодолевали бе­

гом, обгоняя шедший тем

Международные

же маршутом, но с останов­

соревнования по леzкой

ками, поезд.

атлетике, ежегодно

Профессионально бегом

проходящие в Жуковском. В этом zоду

(30

июня)

состоятся уже в 55-й раз.

Знаменские займутся в ве­ теранском, по нынешним

меркам, возрасте: когда им

будет

Забей на Болта. У нас есть

27 и 30 лет соответст­

венно, их заметят на сдаче

свои легенды бега, кото­

нормативов ГТО (результа­

рые в 1930-е шаг за шагом

ты спортсменов шокируют

приближали рекорды СССР

судей).

к мировым. Шаги вообще

Но все это было бы невоз­

были любимым способом

можно, не будь у Серафима

передвижения братьев Зна­

и Георгия старшего брата

менских

Сергея. Вернувшись с Пер­

-

бег они предпо­

читали и конным поездкам,

вой мировой войны он ре­

и поезду.

шил помочь выросшим

В детстве партнером Се­

в голодное время парням

рафима и Георгия по тре­

окрепнуть: разработал

нировкам был конь Кобчик,

систему тренировок

который, правда, однажды

ежедневные кроссы, кругло­

наступил старшему оргию

-

-

Ге­

на ногу, после чего

-

годичные купания в реке

и упражнения с гантелями

будущей легенде пришлось

и гирями дома перед зер­

ампутировать палец (воз­

калом ("чтобы видели, как

можно, поэтому на соревно­

каждый мускул работает,

ваниях он будет почти неиз­

и исправляли ошибки"),

менно вторым после Сера­

а также диету из ржаного

фима). Ну а гонки с поездом

хлеба, картошки и молока,

появились позже. Деревню,

которого в день на двоих

2013

июль

115


уходило почти ведро. Ско­

рость и время пробежек Сергей не засекал, зато вни­

мательно следил, чтобы ре­

бята правильно дышали. Итог

-

к совершенноле­

тию Серафим и Георгий по­ дошли в форме, достой­ ной обложки

Men's Health.

Для легкой атлетики они

были даже слишком креп­ кими, что не помешало им

в беге, но встало на пути прыжков с шестом

-

под

Серафимом этот снаряд просто сломался.

Знаменские

-

это эталон

чистого спорта, где атлеты развиты гармонично, а вид спорта не калечит их орга­

низм (сравни фигуры бра­ тьев со сложением совре­

менных бегунов на средние и длинные дистанции). Эта ­ лон они и в отношении к со­ ревнованиям

-

могли часа­

МЕМОРИАЛ ИВАНА ГЛИНКИ

ми помогать в тренировках

Ежегодный хоккейный турнир

своим же соперникам. Это

среди сборных команд не старше

был спорт ради удовольст­

18 лет,

вия от равной борьбы, а не

юниорский Кубок мира.

также известный как

победа любой ценой. Именно поэтому один из

Для чехов Глинка

-

как для нас Валерий Харламов,

соперников, дед редакто -

легенда хоккея. Кстати, на льду они сходились не раз .

ра

Так, в финале Олимпиады в Инсбруке 1976 года по­

Men's Health Артема Бете­

ва Анатолий Зимин (чемпи­

бедную шайбу чехам Харламов забил как раз после

он СССР

розыгрыша, проигранного Глинкой .

1945 и 1946 ГОДОВ

в эстафете 4х400, однажды

К сожалению, кроме огромного таланта, блестя­

обогнавший Знаменских на

щей карьеры и народной любви двух этих хоккеи­

800-метровке), с огромным

стов объединяет и причина смерти: лобовое столк­

уважением вспоминал сво­

новение с грузовиком . Для Харламова черным днем

их партнеров по сборной.

стало

За отведенные Знамен­

27 августа 1981 года , для

Глинки

-16 августа

2004-го. 54-летний чешский хоккеист возвращал­

ским восемь лет спортивной

ся с вручения приза "Золотая клюшка", когда неда­

(1933-1940 rr.) они одержали 12 побед на чем ­ пионатах СССР и еще 7 раз

леко от Карловых Вар его машину на скорости более

становились его при зера ­

3 часа трехкратный

карьеры

ми, установив попутно

23 рекорда

Союза. К сожа­

100 км/ч

протаранил встречный грузовик . Выжить

в такой аварии было почти невозможно, и через чемпион мира умер в больнице.

Незадолго до трагедии Глинка вернулся на пост

главного тренера сборной Чехии, которую в

1998

МЕМОРИАЛ ИМЕНИ ВИКТОРА БАННИКОВА

лению, наша страна тог-

и 1999-м уже приводил к победам на Олимпиаде

да не признавала Между­

и чемпионате мира . Кроме того, за свою тренерскую

народную ассоциацию лег­

карьеру Глинка успел заработать с национальной ко­

Ежегодное футбольное

коатлетических федераций

мандой бронзу Олимпиады в Альбервиле и четыре

соревнование для

(ИААФ), что лишило Се­

аналогичные награды чемпионатов мира . Нам же он

юношеских сборных,

рафима и Георгия участия

запомнился еще и тем , что в сезоне

проходящее

в Олимпиадах, чемпиона­

главлял омский "Авангард". Интересно, что в сибир­

тах мира и Европы. Зато те­

ском городе за

перь турнир их имени вхо­

Глинки

дит в международный

корпуса сражался там с Красной армией .

календарь ИААФ.

116

июль

2013

-

85 лет до его

2002/2003 воз­

прихода побывал и дед

Вацлав, который в составе чехословацкого

на Украине.


ПОЗОРНЫЙ КУБОК

Кубок Фалмера Своим появлением награда обя­ з ана команде по американскому

футболу Университета Теннес-

си и ее главному тренеру Филип­ пу Фал меру. В период с 2004-го по

год, что университетская

2005

команда провела под руковод­

ством этого специалиста,

20 ее

игроков были арестованы за на­ рушение закона . Столь впечатля­ ющая статистика и родила идею

создания Кубка Фал мера. Обладатель этой награды опреде­ ляется по следующей схеме: в пе­ риод межсезонья, который длит­ ся с начала января по конец авгу­ ста, эксперты отслеживают зло­

ключения игроков сильнейших студенческих команд американ­

ского футбола и оценивают их по балльной системе. Для примера,

если футболист подозревается в убийстве, его команда получает

5 очков.

Изнасилование, зоофи­

лия или воровство

- 4 балла, об­ - 3, в упо­ треблении наркотиков - 2, ад­ министративное нарушение -1. винение в нападении

Есть и бонусная система " поощ­

рения" клубов, которая использу­ ется в случае особо уникального проступка игрока . Действующим обладателем Кубка Фал мера яв­ ляется Университет Арканзаса,

набравший в прошлом сезоне

68 очков. Эта же

команда удержи­

вает лидерство и по общей сум­ ме штрафных очков. За шесть лет

их набралось 125.

В августе

1999 года Виктор Банников

рискнуть и не прогадал

-

уже вскоре

в

1964 году Виктор

обошел самого Льва

стал первым кавалером Рубинового ор­

транзитом через "Десну" Банников по­

дена ФИФА "За заслуги" перед миро­

пал в киевское "Динамо'', и в этой исто­

таря страны, а в 1970-м повторил это

вым футболом, и зал аплодировал ему

рии тоже не обошлось без доли везения.

достижение уже в цветах "Торпеда".

стоя. Согласись, неплохой итог карьеры

В

1961

Яшина в борьбе за титул лучшего вра­

году "Десна" играла с гастро ­

Стиль Банникова

-

это эффектные

лировавшей по Украине шведской ко­

прыжки и самоотверженность, порой

мандой "Хаммарбю". Посмотреть на

дажечрезмерная:наприме~Виктор

встречу приехал и тренер киевлян Вя­

не покинул ворота во время встречи

ками в высоту, баскетболом и волей­

чеслав Соловьев. Игра Банникова при­

с бакинским "Нефчи", несмотря на то,

болом, но его судьбу решила уличная

глянулась специалисту, и тот пригла ­

что в игре получил сотрясение мозга.

встреча с тренером житомирской за ­

сил его еще раз сразиться со шведами,

водской футбольной команды. Специа ­

но на этот раз в составе "Динамо". Матч

в

лист, подметивший Банникова во время

в столице Украины завершился без за­

в качестве тренера, однако куда замет­

соревнований по прыжкам, втолковал

битых мячей, и Банникова взяли в ко­

нее он проявил себя в административ­

молодому человеку, что с такой прыгу­

манду. Таким образом, путь от дебю­

ной работе: Виктор Максимович

честью можно вырасти в хорошего фут­

та в футболе до места в рамке ворот од ­

первый президент Федерации футбола

больного вратаря. На тот момент уже

ной из сильнейших команд СССР занял

Украины (с 1991 - го по

мастер спорта по легкой атлетике решил

у Банникова три года! Дальше больше:

ков ушел из жизни в

для человека, впервые примерившего

вратарские перчатки лишь в

20 лет.

Банников с детства занимался прыж­

После окончания своей карьеры

1973 году Банников

попробовал себя

1996 год). 2001 году. 20 13

-

Банни ­

и ю ль

117


А ЕЩЕ КЛУБ

НАЗЫВАЕТСЯ!

МЕМОРИАЛ ВЛАДИМИРА КУЦА

11

Санта

Клаус" Разумеется , клуб с таким име­ нем может быть родом только

Легкоатлетические

из Финляндии . Точнее

соревнования, также

-

из го­

рода Рованиеми , что, разуме­

известные как Открытый

ется, в Лапландии. Был создан

кубок Москвы.

в

1993

году после слияния двух

городских коллективов.

Журнал

Sports Illustrated ут­

11"'

верждал, что такие бегу-

,и,еmкu

ны , как Владимир Куц, рож­

короля

даются раз в сто лет, пото­

Файсала"

му что не только его тело, но и его мозг

-

совершен­

(Kiпg

ное оружие победы. Куц мог

Faisal Babes)

Клуб под та­

ким названием играет в Ганне.

обогнать соперника, а мог

Назван он в честь бывшего коро­ ля Саудовской Аравии.

сломать его психологически,

как сделал это в финаль­ ном забеге на

10 ООО метров

на Олимпиаде в Мельбурне в

1956 году. Куц вдруг стал смещаться

Куц остановился и замер .

з абег, с первых метров взяв

Владимир, как всегда, вел

с первой дорожки сначала на

Пири растерялся, но ему не

выиграл з олото не только

На тех Играх Владимир

очень быстрый для такой ди­

вторую, а потом все дальше

оставалось ничего другого,

на

станции темп. Не раз такая

к краю, пропуская бегущего

как обойти русского и воз­

10 ООО метрах, но и на 5000 метрах, где он фини­

следом вперед. Англичанин

главить забег. Лидировал

явно не ожидал такого по­

он совсем чуть-чуть

сте, а в последний момент

ворота, но выходить в лиде­

предложенная Владимиром,

ков не смог выдержать его

обходили: бежать первым

ры раньше времени не хотел

настолько психологически

сумасшедший темп . Эпоха

всегда сложнее. Но в тот день

и так и следовал за Куцем.

измотала английского стай­

Куца продолжалась с 1953-го

план главного преследова­

Тогда случилось то, что шо­

ера , и когда Куц снова выр­

по

кировало всех: прямо посре­

вался вперед, Пири уже не

ний мировой рекорд оста­

ди главного забега 4 -летия

смог догнать его.

вался непобитым еще

манера стоила ему золота

-

соперники повисали на хво­

теля

-

Пири

англичанина Гордона

-

рушился, потому что

МЕМОРИАЛ ПАМЯТИ

-

игра,

шировал в гордом одино­

честве: никто из соперни­

1957

год , но его послед­

входили " специальные фигуры"

-

8 лет.

вид фи­

гурного катания, заключавшийся в созда­

НИКОЛАЯ ПАНИНА­

нии узоров на льду.

Спортсмены рисовали на бумаге фигуры,

КОЛОМЕНКИНА

а после должны были "вычертить" их на

Ежегодный турнир по фигурному

льду. Сейчас Евгений Плющенко прекрас-

катанию, проходящий в Санкт­

но делает четверной сальхов, но во време­

Петербурге.

на Панина под словами "сделать Сальхова" подразумевалось совсем другое : ведь дав­

Казалось бы , село Хреновое

-

не лучший

пион мира швед Ульрих Сальхов был самым

свет в населенном пункте с таким названи­

грозным соперником нашего фигуриста .

ем Николая Панина-Коломенкина доказы­

Грозным еще и потому, что дружественные

вает обратное.

ему судьи выставляли остальным спортсме­

Именно этот фигурист навсегда вошел

ном катании Панин в знак протеста даже

российского золота Олипийских игр. Было

снялся с соревнований .

1908 году в Лондоне

на

IV Играх,

в про­

грамму которых первый и последний раз

июль

2013

нам такие оценки, что в обычном одиноч­

в историю как обладатель самого первого

это в

118

ший имя этому прыжку многократный чем­

старт жизни, но пример появившегося на

Когда дело дошло до специальных фи­ гур , пришла очередь сниматься уже са-


Профи и трофи

ДЖЕЙМС НОРРИСТРОФИ Мечта каждого защитника

Больше всего призов имени того или иного

человека вручается в НХЛ . Вот краткий путеводитель

по этому запутанному миру кубков.

Лиги носит имя владельца

и президента клуба "Детройт Рэд Уингз" Джеймса Норриса . Когда он умер, эту чашу по­

КУБОК СТЭНЛИ

МОРИС РИШАРТРОФИ

Лорд Стэнли Престон был ге­

Приз лучшему снайперу ре­

нерал-губернатором Кана­

гулярного чемпионата НХЛ

ВЕЗИНА ТРОФИ

ды и именно там в

носит имя первого игро-

Джордж Вези на был приз­

впервые увидел хоккей .

ка лиги, забившего

нан лучшим вратарем

Игра так понравилась лор­

в

ду и его семье, что вскоре

зон и

1889

году

ВАЛЕНТИНА ГРАНАТКИНА Международный юношеский турнир по футболу. Проводится в Москве. Орга ни з овать этот турнир в

1981

году

предлож ил пре з и дент ФИФА Жо а о Ав е­ л а н ж. На м Гранаткин памятен ка к

голов

голов за карьеру.

умер оттуберкулеза в З9 лет,

решил учредить приз, кото­

Константин Фолкленд Кэри

друзья купили этот кубок и передали НХЛ, чтобы Лига

рый бы каждый год вруча­

Смайт был владельцем

ли лучшей любительской

и тренером клуба "Торонто

каждый год награждала им

команде. Для этого он в Анг­

Мэйпл Лифе" в

самого ДОСТОЙНОГО из голки­

лии купил серебряную чашу

дах. Наградой, которой вот

для пунша , которую сделал

уже

"внешним и видимым зна­

иста, лучше других зареко­

vильям

ком чемпионата хоккея".

мендовавшего себя в играх

М. ДЖЕННИНГСТРОФИ

Первоначально кубок назы­

плей-офф НХЛ. После смер­

Пополняет список наград

вался "Хоккейный кубок вы­

ти Смайта ее учредил клуб

того голкипера, который за

зова ", но так как все называ­

"Торонто Мэйпл Лифе".

сезон пропустит меньше

название и прижилось.

и по х оккею с мя чо м

(1928

год).

Игра л Гран аткин и в обычный хо к ке й (и д аже вы и гры в ал брон зу чемпион ата Короче, его и ме нем при

же л ании мож но было на з ват ь це л ую се­ рию турниров по разным видам спорта, но т а к как после окончания к арьеры игро к а

В а лен т ин Александро вич пос вя тил себя и м енно футбол у, выбирать не пришлос ь.

не менее

Дэвид Ха рт был врачом,

звание -дань памяти пре­

25

матчей). На­

зиденту " Нью-Йорк Рэйн­

"Монреаль Канадиэнс".

джерс", внесшему огром­

щему оборонительного пла­

В 192З году он презенто-

ный вклад в развитие хок­

на (как бы странно это ни

вал Лиге этот замысловатый

кея в США.

звучало) получила свое имя

трофей , которым было ре­

в честь Фрэнка Дж . Сел к и,

шено отмечать хоккеистов,

ЛЕДИ БИНГТРОФИ

бывшего генерального ме­

внесших наибольший вклад

Женское имя носит приз, ко­

неджера "Торонто " и " Мон­

в успехи своей команды

торым отмечают того, кто со­

реаля", выигравшего с эти­

в регулярном чемпионате.

четает высокий класс хоккея

ми командами девять Куб­ лем", З

маму Сальхову. Заявленные Паниным фи­

всего шайб (сыграв при этом

ХАРТ МЕМОРИАЛ ТРОФИ а еще отцом тренера

а зат е м и первый вице-пре зи дент ФИФА

с 1946-го по 1979 -й.

перов сезона.

49 лет, отмечают хокке­

Награда лучшему нападаю­

ков Стэнли

-

1927-1961 го­

ФРЭНК ДЖ. СЕЛКИ ТРОФИ

Тем более что как вице-пре з идент ФИФА, Гр а н ат к ин ус та новил ре корд прод олж и­

в первом сезоне НХЛ, а по­ том еще неоднократно по­

лучал эту награду. Когда он

н а циона л ьны х сборны х и по футболу

тельности с луж бы

50

голов за се­

КОНН СМАЙТТРОФИ

ли его "Кубком Стэнли ", это

1946 году).

500

50

ли свою команду, а политик

ед ин ст в енны й в истории страны вр атарь

СССР в

матчах,

его сыновья сформирова­

МЕМОРИАЛ

(1932 год),

50

дарили НХЛ дети Норриса.

с джентльменским поведе­

КОЛДЕРТРОФИ

нием. Этот кубок в 1925 году

О нем мечтают новички

подарила НХЛ жена тогдаш­

лиги, ведыольколучший из

него генерал-губернатора

АРТ РОСС ТРОФИ

тех, кто проводитсвой пер­

Канады леди Бинг.

Неподготовленный человек

вый сезон в НХЛ , получает

может решить, что речь

этот приз. Изначально кубок

ДЖЕК АДАМС АВАРД

не о награде, а о диагно-

самому талантливому мо­

Джек Адамс З6 лет был тре­

зе. На самом деле, трофей,

лодому хоккеисту вручал

нером и генеральным ме­

вручаемый хоккеисту, зара­

каждый год первый прези­

неджером "Детройт Ред

ботавшему за сезон боль­

дент НХЛ Фрэнк Колдер, при­

Уингз". За это время он сде­

-

(6 -

с "Монреа­

с "Торонто" ).

ше всех очков по системе

чем он сам покупал награ­

лал очень много и для своего

гуры казались невыполнимыми, но наш

гол+пас, носит имя Артура

ду, и она оставалась у лауре­

клуба, и для НХЛ вообще. Ло­

спортсмен доказал обратное . Судьи еди­

Хауи Росса

ата. После смерти Колдера

гично, что приз его имени те­

ногласно поставили его на первое ме­

роков , первыми введенных

приз получил его имя.

перь вручаюттренеру, кото­

сто, выставив рекордные

240

219

баллов из

Панин-Коломенкин и после Лондона не

оставил спорт, тем более что был он разно­ сторонним атлетом.12 раз ему удавалось

становиться чемпионом ��оссии по стрельбе

11 раз -

одного из

по стрельбе из бое­

вого револьвера . Именно в качестве стрелка он и поехал на следующую Олимпиаду, од­ нако "попасть в медали" не сумел, а позже снова вернулся в фигурное катание

-

толь­

ко уже в роли тренера . Сегодня его имя но­ сит не только турнир, но и Академия фигур­

ного катания в Санкт-Петербурге. •

12

иг­

в "Зал хоккейной славы". Приз учредил он сам

возможных .

из пистолета и

-

сюда и имя .

-

от­

рый внес наибольший вклад

в успехи своей команды (по мнению журналистов) .


ИМПУЛЬСl №З

ЕЩЕ

SФАКТОВ В ПРИДАЧУ К

ИЗЛОЖЕННЫМ

В ПРЕДЫДУЩЕМ РАЗДЕЛЕ

ВО СТОЛЬКО РАЗ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ РАСХОДУЕТ ЧЕЛОВЕК ПРИ ПЛАВАНИИ, ЧЕМ

РЫБА АНАЛОГИЧНОГО РАЗМЕРА. НАУЧИСЬ ПЛАВАТЬ ЛУЧШЕ ПОД РУКОВОДСТВОМ

ЧЕМПИОНОВ СО СТР.84

ИЗ

1000 ЧЕЛОВЕК СТАРШЕ 40 ЛЕТ,

УЧАСТВОВАВШИХ ВО ВСЕРОС­

СИЙСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ АПНОЭ СНА, ВОШЛИ В ГРУППУ РИСКА ПО ЭТОМУ ЗАБОЛЕВАНИЮ. ОДНАКО ОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ ВО СНЕ МОЖЕТ УБИТЬ И МОЛОДОГО СПОРТСМЕНА

-

О& ЭТОМ ПИШЕМ НА СТР.102

стоит КИЛОГРАММ т

КОШАЧЬЕГО

~

МЯСА НА РЫНКЕ

РОССИЯН СЧИТАЮТ БИОЛОГИЧЕСКИ

ВКИТАЕ. КАК

АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ (&АДЫ}

'OS :z: ~

готовить

БЕСПОЛЕЗНЫМИ, СОГЛАСНО ОПРОСУ

~

КОШАТИНУ­

ВЦИОМ. МОГУТ ЛИ &АДЫ УЛУЧШИТЬ

~

УЗНАЕШЬНА СТР.108

120

июль

2013

с:

;:;

ТВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ - ВЫЯСНИ НАСТР.94

~ с:

~


&Ь\6Е9\\ ~ tЕ6й '/ А06QЬ\Й ФО9tАА1\


8

ПРИКЛЮЧЕНИЕ

то скользя, быстрее, чем может бежать

лосипедистов обычно ездят по тихим

здесь ей очень спокойно. Кроме того,

человек. И на них одежды, которые она

сельским дорогам. Чтобы посчитать

она слишком стара, чтобы отправ ­

никогда не видела. Закончив спуск,

тех смельчаков, кто отважился про ­

ляться в дальний путь. Будет луч ­

троица скрылась в лесу, потом выныр­

бираться на двух колесах узкими гор ­

ше, если она просто останется здесь

нула из него, но уже намного ближе.

ными тропинками, по которым ходят

и будет каждый день ходить к ступе

"Невероятно! Ничего подобного я себе

местные, вполне хватит пальцев обе­

и читать мантры.

и представить не могла!"

Кенцанг уже не покидает Олатанг,

Но на середине молитвы Кенцанг

кинула взгляд в сторону холма Го ­ рена. Странно. Определенно, очень

-

подумала

их рук. Впрочем, в этот список вхо -

Кенцанг. Впервые в жизни она видела

дят двое из троих моих компаньонов

человека на велосипеде.

Угьен Церинг, которого все называ -

Тут нет ничего удивительного. Во

странно. Она никогда не видела ниче­

всем гималайском королевстве едва

ют Ю-Ти, и Кенцанг Тобгей. Вместе с Ярабом Друкпа они работают гидами

го подобного, и ее пальцы крепче сжа­

ли наберется сотня владельцев горных

ли молельные четки. Быть может, это

велосипедов, причем один из них

злые духи? Трое двигаются по узким

сам король Джигме Кхесар Намгьял.

интересных заданий МН, счастливо

тропинкам крутого холма, как буд -

Кроме того, туристические группы ве -

выпавших на мою долю. Ближайшую

124

июл ь

20 13

-

-

в отеле

Uma Paro Resort,

где я поселил­

ся, чтобы выполнить одно из самых


ное счастье, а элементарные бытовые товары

с

GPS,

-

например, велокомпьютер

который кто-то спер с моего ве­

лосипеда в одну из ночей.

Однако в чем-то Джигме Сингье

Вангчук был прав. Бутан не похож ни на одну страну, где мне удалось побы­ вать. Люди в общем и целом выглядят счастливыми . По крайней мере, они

чертовски дружелюбны. Фотогенич ­ ные бутанцы с удовольствием фотог­ рафируются с иностранцами в стран­ ных велокостюмах. Кстати, в целом западный стиль одежды тут не в ди­

ковинку, но большинство

бутанцев, похоже, вполне довольны своими традици­ онными нарядами, как, на ­

пример, Яраб, старший гид

Uma Paro. Он встретил меня в аэро ­

-

порту, одетый в серую гхо

традиционный бутанский халат

-

и сверкающий ра ­

достной улыбкой до ушей.

"Как прошла посадка?

-

спросил он, надевая мне

на шею таши кадар, белый шарф доброй воли. аэропорт Пара

ПОРАПОПАРО

-

-

Наш

один из десяти са­

мых опасных аэропортов мира". Каза­

В Бутане царит государственная фи­

лось, что он гордится этим, хотя поз­

лософия под названием "Валовое На ­

же я узнал, что в окруженном холма ­

циональное Счастье" но вне,

-

-

сокращен-

придуманная и введенная

ми Пара за всю его историю не было ни одного чрезвычайного происшествия,

в обиход в начале 70-х королем Джиг­

что удивительно: последний крутой

ме Сингье Вангчуком. Техническому

левый поворот самолета перед нашим

прогрессу и активному развитию эко­

приземлением был сделан на такой

номики в ней отводится ОДНО ИЗ по ­

мизерной высоте, что казалось, крыло

следних мест, тогда как традиционные

вот-вот коснется земли.

бутанские ценности

семья, культу­

-

ра, природа, буддизм

-

выведены на

первый план. Обо всем этом назойли­

ПУТЬ К ВЕРШИНАМ

во кричат все источники информации

До нашего первого серьезного визита

о Бутане, начиная со статей в прессе,

в горы прошло еще несколько дней. За

блогов и рекламных проспектов и за ­

это время Яраб и Ю -Ти дали нам воз­

канчивая бортовым журналом самоле­

можность покататься по тихим доро­

та компании

гам долины Пара. Мы неслись сквозь

Druk Air.

Как я и предполагал, сходство Бута­

мрачноватые поля с торчащими из по­

на с раем на Земле сильно преувели ­

трескавшейся земли остатками соло ­

чено: как и в любой стране, здесь мно ­

мы

жество своих проблем. Крайне слож­

тались по подвесным мостам, укра ­

-

в стране наступала осень. Мы ка­

но купить алкоголь. Мусора, с кото­

шенным молитвенными флагами. Мы

неделю я проведу в седле горного ве­

рым давно борются власти, тоже пока

мчались мимо приземистых ферм, пе­

лосипеда, колеся по дорогам и тропам

немало. Тысячи рабочих-мигрантов

ред которыми тощие куры и шелуди­

Королевства Бутан и знакомясь с мест­

из Индии влачат жалкое существова­

вые псы рылись в земле, а рядом иг­

ными горными массивами, в которых

ние в убогих хибарах. Многим людям

рали сопливые, но всегда улыбчивые

прячутся древние монастыри.

до сих пор нужно не какое - то призрач -

дети, за которыми присматривали ро -

20 13

июль

125


8 ПРИКЛЮЧЕН зовощекие мамаши и морщинистые

старики. Одним словом, приятные,

расслабляющие поездки. Но на третье утро мы уехали из

Пара на первый выезд, 17-километро­ вый подъем на перевал Дочула. Нача­ ли мы в спокойном режиме, спускаясь

мимо ферм, храмов и руин по извили­ стому руслу реки Пара Чху. Проехали

Тхимпху

-

в этой крошечной и хао ­

тично застроенной неопрятными мно­ гоквартирными домами столице Бута­

на нет ни одного светофора,

-

и толь­

ко после этого начался подъем. Страш­ ная жара изнуряет, несмотря на то, что

на дворе декабрь. Вот уж чего я точ но не ждал: это же Гималаи, думалось мне, и сюда вместо крема для зага-

ра лучше взять побольше теплых ве­ щей. Поэтому я упаковал с собой коф­ ту с длинными рукавами, толстые пер­

чатки и даже сапоги. Ничто из этого не пригодилось. Уже позже я узнал,

что Тхимпху находится примерно

в такой же близости от экватора, что и австралийский Брисбен. Мы передвигались по извилистой дороге, густо заляпанной пятнами сол­ нечного света, проникающего сквозь кроны могучих старых сосен, пихт

и елей. С момента начала подъема прошел уже час, и стало заметно про­

хладнее. Периодически нас с трудом

обгоняли старенькие грузо­