Page 1

ДЕКАБРЬ

2012

ЗДОРОВЫЙ МУЖЧИНА

Александр

Миха~лин

дзюдоисr

ЖЕНШИН

ГОВОРЯТ О СЕКСЕ

КАКУЮ

_____"

С ОЧКУ вивишь ЧТО~ОЖАЕТ

ТВОЕМУ ЗРЕНИЮ

KOHEif

&ЛИ3 К СПОСОБОВ 11 ВСЕ УСПЕВАТЬ

MHealt/I.ГII


BOSS. BOTTLED.

АРОМАТ ДЛЯ МУЖЧИН.

ПРЕДСТАВЛЯЕТ РАЙАН РЕЙНОЛДС


)0

BOSS Н

U G

О

В

О

S S


Официальны~ дистрибыотор

000

сСвотч Груп (РУС)» . Адрес:

121099, Москва,

Новинекии ел.

+7 (495) 580-98-45. Раклама


На обложке 108 АЛЕКСАНДР МИХАЙЛ ИН Дзюдо Олимпиады и после

116 ЧТО ХОРОШЕГО ВФАСТФУДЕ Не убивает тебя, а делает сильнее

136 ПРО ДАМ СОЧНО! МН своими вопросами

заставил краснеть

9 женщин

92

ЧТО НЕ ТАК

144 КАКУЮ СТРОЧКУ ВИДИШЬ? Береги зеницу ока

124 РАЗДЕВАЙ И ВЛАСТВУЙ

НА ЭТОЙ

КАРТИНКЕ?

Сексуальные подвиги сильных мира сего

130 КОНЕЦ БЛИЗОК Скажи "нет" разгильдяйству и тунеядству

БОНУС

214 САМЫЕ БЫСТРЫЕ ПОЕЗДАМИРА Они обгоняют время

12

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


DIORHOММE SPORT


Экстра

Правила жизни

здорового мужчины СПОРТ

84 ДНИ ТУРБИН Авиамоделист Виталий Робертус об игрушках для взрослых РАЦИОН

88 ГОТОВЬ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ! Еда на страже твоего здоровья ОТНОШЕНИЯ

92 ГЛА3А БОЯТСЯ Что дом девушки может рассказать о ее характере

жизнь

94 НЕ ВЕРЬ, НЕ БОЙСЯ, НЕ ПРОСИ Как вести себя в СИЗО (тьфу, тьфу, тьфу) ПРОФИЛАКТИКА

98 ХОЛОДНОЕБРЕМЯГОДА Зимнее ТО твоего сердца КАРЬЕРА

102 УДЕРЖИШЬСЯ ЛИ ТЫ НА СВОЕЙ РАБОТЕ? Дружба с начальником­ оценка рисков

?кfа~~~~й~~~~?ии 58 ТОНКАЯ МАТЕРИЯ Как выбрать презерватив без примерочной

62 ПРО 3АДНИЙ ХОД Учим ездить на коньках

спиной вперед

64 ГОРЯЧИЙ ИСТОЧНИК Варим безалкогольный

В номере

глинтвейн

66 ТАК ТОМУ И БИТЬ

МН ПРИКЛЮЧЕНИЕ

Тренировка с боксерским мешком

152 ЧЕЛОВЕК И "КОШКИ" Вверх по тонкому льду

68 ТЫ ПСИХ СУМАСШЕДШИЙ? Навязчивые идеи и что с ними делать

Отпускает

бе3 рецепта И еще

14

16 энергичных заметок

ДЕКАБРЬ

2012

88

160 ПАРУСНЫЙ СПОР Соревнованиелучших

яхтсменов России

www . miJealth.ru

МН


-

ПЕРСОНАЛЬНЫИ ТРЕНЕР ФОРМА

РАЦИОН

F.A.Q.

168 РУКАМ ПОКОЯ

178 ХУДЕЕТ,J1ИТАЯСЬ,

НЕ ДАЕМ

МОЩНЬIИ АТЛЕТ

184 А НА ЧЕРНОЙ СКАМЬЕ •••

Финал МН-программы по

Готовим рельефный торс

Займись телом

набору мышечной массы

на кухне дома

на лавочке

GTS РЕШЕНИЕ

186 ДВА НАРЯДА Чем конь в пальто отличается от

жеребца вдафлкоте или бушлате ТРЕНД

188 СВОЯ

БОРО3ДА

Все из вельвета ГАРДЕРОБ

190 ВЕЧНАЯ

ЦЕННОСТЬ

Твои кожаные будни СПЕЦИАЛЬНАЯСЕКЦИЯ

199 СТОЛ 3АКА30В Мы знаем, что ты хочешь

найти под елкой

На обложке: Александр

МихаАлин

Фотограф : Евrений

Не царское

-(

этотело

124

Железо ТЕСТ-ДРАЙВ

220 УПРАВЛЯЕМЬIЙ 3А НОС ВМW7серии

222 "САРАЙ" НА 3ЕМЛЕ Ford Focus sт

224 ВСТРЕЧА С ПЕСНЕЙ Chevrolet Captiva 16

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


Инструкции СНЕГОВАЯ НАГРУЗКА Алкоголь на морозе- для слабаков.

Сильные духом мужчины выбирают игру в снежки , лепку снежной бабы, уборку снега и многое другое.

mhealth.ru/[orm/spolJ[!бl7@

''ОГЛЯНУТЬСЯ НЕ УСПЕЛА, КАК ЗИМА КАТИТ В ГЛАЗА". ЕСЛИ ТЫ ОКАЗАЛСЯ

В ТОЙ ЖЕ ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ, ЧТО И НЕЗАДАЧЛИВАЯ СТРЕКОЗА ИЗ

БАСНИ, НЕ ВОЛНУЙСЯ - НАШ САЙТ НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАМ ЕРЗНУТЬ.

ХОЛОДНОЕ ОРУЖИЕ: v ЧЕМ ПИТАТЬСЯ ЗИМОИ Вьюги и метели

-

не повод

расставаться с полезной едой . Тебе в помощь продуктовый набор для успешной борьбы

с подбирающимся авитаминозом.

mhea/th. ru!diet/ration/xolodnoeoruzhie-chem-pitatsya-zimoil

Здоровье ВСЯ ПРАВДА

О ЗАКАЛИВАНИИ Если хочешь быть здоров, сначала прочитай эту статью, а уж потом

-

закаляйся-водой­

холодной-обливайся.

mhea/th. ru/hea/th/organizm/ vsya-pravda-o-zakalivanii/ ЕСЛИ НА УЛИЦЕ

-20

Как не упасть вместе с температурой

за окном?Тебе поможет вековой опыт северных народов .

http://www. mhealth.ru/health! organizm/398895!

Блоги ТРЕНИРОВКИ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ Наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов подскажет, как не охладеть

зимой к спортзалу.

http:!/www. mhea/th. ru/Ь/og! Dimakrat/24557. php

Задай вопрос МЕДИЦИНСКИЙ ЭКСПЕРТ ЕВГЕНИЙ ПАШАНОВ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА САЙТЕ

Пошаливает пошатнувшееся

Свежие новости :

Новое видео :

Советы от экспертов :

здоровье? Выручит доктор Паша нов!

mhea/th. ru/news/

mhea/th. ru/video/

mhea/th.ru!advice/

mhealth. ru!advice/medical/ 18

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН



КИРИЛЛ ВИШНЕПОЛЬСКИЙ

Выпускающий редактор Марина Облачева

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР,

Фитнес-редактор Дмитрий Смирнов

РЕДАКЦИОННЫЙ ДИРЕКТОР ЦИФРОВЫХ

Медицинский редактор

ИЗДАНИЙ MEN'S HEALTH

Анна Щекина

ди:~айнер iРаd-версии Елена Котляр

Евгений Паша нов, д. м. н.

Арт-директор, :~а м. главного редактора

Владислав Рябинин 3ам. главного редактора

Менеджер редакции Ольга Сукачева

Директор отдела моды Лариса Лазарева

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ :

Координатор отдела моды Дарья Сухачева

Алексей Бальцевич, Варвара Жемчужникова,

Контрольный редактор Вера Полякова

Ириней Калачёв, Алексей Картышев, Кирилл

ди:~айнеры

Лагутко, Вахрам Мурадян, Ольга Попова,

Николай Егоров, Алексей Яковлев

Антон Иванов

Энди Таш ер, Евгений Тонконогий, Татьяна

Фоторедактор Роман Воропаев

Редакторы

Артем Бете в, Арсений Виноградов,

Шеф-редактор digital-пpoeктoв

Алексей Зимин, Дмитрий Сироткин

Меп's

Health

Шкондина, Илья Виноградов, Юлия Асланова

Алексей Цыганов

Исполыуемый шрифт МН

Ольга Сабельникава

Дмитрий Быков, Данила Мельников

специально для журнала Меп's

МАРГАРИТА ТЫ РИНА

Координатор по работе

ИЗДАТЕЛЬ

с рекламодателями

Коммерческий директор

Финансовый менеджер Ирина Стоякина

Фотостудия

Мария Каменекая

Учредитель и издатель

российского издания Меп's

Антон Волков

Менеджер по рекламе

SIM

Алексей Трясков

Директор по подписке и распространению

Елена Мартынова

Health-

"Юнайтед Пресс". Адрес:

Менеджеры по распространению

000

в регионах

Москва, ул. Полковая, д.

Виталий Одров

Health

Максим Балакин, Александр Зеленцов,

Софья Двоекина

Старший менеджер по рекламе

6rotesque

ра:~работан Ильей Рудерманом

Редакторы сайта

Продюсер, редактор ра:~дела красоты

Выпускающий редактор digital-пpoeктoв

3,

127018,

стр.1

Сергей Казаков,

Менеджер по рекламе

Владимир Дзюбка

mhealth.ru

Виктория Лапа

ПРЕДСЕДАТЕЛЬ НАБЛЮДАТЕЛЬНОГО СОВЕТА,

Менеджеры по распространению в Москве

Ольга Девальд, Татьяна За болотекая

Ассистент отдела рекламы Ирина Радаева

ЧЛЕН СОВЕТАДИРЕКТОРОВ

Дер к Сауер

Менеджер по альтернативному СОВЕТ ДИРЕКТОРОВ

распространению

Креативный директор

Александр Гукасов, Михаил Дуби к,

Петр Ша маев

Андрей Меди н Менеджер по маркетингу

Менеджер по подписке Валерий Лубяко

Екатерина Кабакчи, Татьяна Шалыгина ,

Начальник отдела координации печати

Татьяна Шишкова

Анна Акимова

Ольга Замухавекая

Менеджер по печати Ирина Широкова

НАШИ РАСПРОСТРАНИТЕЛИ: Москва: ''lрейдинг-Пресс", т.: т.:

Клуб Олимп ", т.: Пресс"

(499) 257-09-73; "Пресс-Логистик'', т.: (495) 974-21-31.

(4732) 54-00-51; "Сегодня

т.:

(843) 571-89-22.

т.:

т.:

Калининград: "Печать", т.:

ИП "Прокопова Т.В. " , т.:

(863) 296-98-94;

58;

(342) 264-01-95.

"Фирма "Пеликан", т.:

"Нева-Пресс", т. :

т.:

60,8-10-37517-299-51-70.

ДЕКАБРЬ

Медиа Маркет', т.:

(863) 299-05-19. Самара :

в магазины плюс", т.:

(8793) 32-73-47;

"САМАРА-ПРЕСС", т.:

Поволжья", т. :

"Экспресс", т.:

(342) 345-28-01.

(4012) 70-67-05.

(846) 992-49-50;

(4212) 79-37-49;

(727) 311-12-87.

(495) 242-89-05;

(495) 974-21-31;

(8442) 32-39-04.

(843) 519-08-62;

(8412) 57-93-43.

"Пресс

"Аnьянс

Воронеж: "Камелот',

"Экспресс логистик'',

Пермь: ИП "Еремин", т.:

Ростов-на-дону: "Ника Пресс", т.:

"Роспечать СОАО", т.:

"Союзпечать", т.:

"МАП", т.:

"Ритейл Медиа Групп",

(861) 262-57-74; "Юг-Медиа-Пресс", т.: (861) 210-10-

Пенза: ИП " Верстунин" , т.:

'ТК Норд Пресс", т. :

Прибалтика: "Сейлс", т. :

(495) 974-21-31;

"Родина-Пресс", т.:

(495) 781-54-19;

Казань: "Мир Прессы", т.:

(8793) 97-91-13.

Беларусь: "Медиа логистик'', т.:

"МК-Сервис", т.:

Краснодар: "Пресс-Клуб", т.:

(343) 345-28-01.

"Центропечать", т.:

"ПрессХаус" , т.:

(495) 974-21-31; "Компания

Волгоград: "Па блик Пресс-Волгоград", т.:

(4232) 45-87-06.

(8452) 50-54-00. Тюмень:

154", т.: (495) 507-12-50.

(495) 744-09-60;

"Центропечать", т.:

(499) 763-24-05; "Сейлс", т.: (495) 660-33-98;

Новосибирск: "АРП И-Сибирь", т.:

Пятигорск: "СК Пресс", т.:

Боnrария: "Милена

(495) 660-13-87;

Екатеринбург: ГК "Апрель-Логистик'', т.:

(831) 416-80-09.

Казахстан: Бурда-Аnатау Пресс, т. :

2012

"Ариа-Аиф", т.:

(4012) 53-63-87; "Газеты

(347) 246-05-35. Хабаровск : АП

(351) 268-99-10.

Пресса", т.:

Владивосток: "Владпресса", т.:

(4732) 71-10-50.

(812) 324-67-40. Саратов: "Пресса

(347) 273-61-48; "Дельта",

Челябинск", т.:

20

Пресс Воронеж'', т. :

Нижниii Новгород: "А РПП Шанс-Пресс" , т. :

35-75;

(495) 933-30-61; "Наша

(495) 937-28-01; "Горпечать", т.: (495) 933-08-32;

т.:

31.

(495) 748-52-32; "Агентство "Роспечать", т. : (495) 921-25-50; "Экспресс

"Формула Делового Мира", т.:

(499) 259-75-89;

(846) 334-42-09.

(863) 262-30-87;

(342) 294-

"РДП "Мурена",

Санкт-Петербург: "Метропресс", т.:

(812) 275-10-

(3452) 21-13-91; 3АО ''lелесемь-Тюмень", т.: (3452) 27-45-00. Уфа: "Аврора",

(4212) 56-38-17. Чебоксары:

"Прессмарк"

(8352) 34-46-25. Челябинск:

(10-37517) 297-92-69, 8-10-37517-297-92-69;

(495) 660-33-98.

Регионы: "Селект-Медиа", т.:

"Юнисервиспресс", т.:

''lелесемь­

(10-37517) 299-92-

(295) 788-33-54.

www.miJealth.ru

МН


Превосходство

Land Cruiser Prado


очевидно


Deputy Editorial Director,

RODALE INC.

Business Manager Jеппifег Lally

Women's Health & Prevention Lauгa Опgаго

MARYANN BEKKEDAHL EXECUТIVE

Manager, Business Development & Marketing

Deputy Editorial Director, Runner•s World

VICE PRESIDENT, GROUP PUBLISHER,

Магiа Uгso

Veгoпika Тауlог

RODALE MAGAZINES

Coordinator, Business Development & Marketing

Content Manager

BILLSTUMP

Кагl Rozemeyeг

VICE PRESIDENT, BRAND

Dапа

Samaпtha Quisgaгd

EDITOR, MENSHEALTH.COM

@

RODALE

по лицензии

Keviп LaBoпge

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ИЗДАНИЯ

или частично без предварительного письменного разрешения запрещено.

РУМЫН ИЯ

ЮАР

Nino Sujudi

Mihai Ghiduc

Jason

ИТАЛИЯ

СЕРБИЯ

ЛАТИНСКАЯ АМЕРИКА

Luigi Grella

lvan Radojcic

Andre Francisco Cuevas

БОЛГАРИЯ

ИСПАНИЯ

СИНГАПУР

Vladimir Konstantinov

Alberto Saborido

Sherwin Chua

David Zinczenko

11

АВСТРАЛИЯ

lan Cockerill

БРАЗИЛИЯ

КАЗАХСТАН

Airton Seligman

Андрей Мануйлов

~ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ

Morgan Rees

ГЕРМАНИЯ

=

Wolfgang Melcher

:-===: ГРЕЦИЯ = vasilis vardakas

КИТАЙ

ТУРЦИЯ

Eren Erentay УКРАИНА

Дмитрий Прибытько

МАЛАЙЗИЯ Gareth Corsi

ФИЛИППИНЫ

11

ПОЛЬША

-

KrzysztofKomar

индия

ПОРТУГАЛИЯ

Pedro Lucas

Sanoma lndependent

Media

. АРУБА

. ......

~~~ ГВАТЕМАЛА

-

НИКАРАГУА

ПАНАМА

1 1 ПЕРУ

Peter Pilar

...

ГОНДУРАС

ФРАНЦИЯ Sebastien Massaferro

-

ДОМИНИКАНСКАЯ РЕСПУБЛИКА

ЧИЛИ

КОЛУМБИЯ

ЭКВАДОР

-

ХОРВАТИЯ

~

-

ВЕНЕСУЭЛА

Seung Kwan Paik

Aroon Purie

Меп's

iiiiiii

ZhouSong

КОСТА-РИКА

Browп

АРГЕНТИНА

ТАИЛАНД - - Chatchawin Unhanun

~ КОРЕЯ

ГОЛЛАНДИЯ

Jan Peter Jansen

lпс. Воспроизведение

MEN'S НЕАLТН

- ИНДОНЕЗИЯ

США

Rodale

любым образом на любом языке, полностью

Senior Director, Sales & Marketing Lucio Gгimaldi

JohпVille

2012 Rodale lnc.

Все права защищены. Публикуется

Executive Director, Business Development & Marketing

INТERNAТIONAL

SeniorVice President Robeгt Novick Editorial Director

-

Rich

Editorial Assistant

EDIТOR;

KresimirSego

Дата выхода в свет:

Цветодеnение

13.11.2012

Цена свободная.

Отпечатано

000 "СЛИИВ 000 "Первый

Б"

Адрес редакции:

полиграфический комбинат":

Свидетельство ПИ NQФC77-22340 от 17 ноября

д.

143405, Московская обл., Красногорский р-н,

2005 г. выдано Федеральной службой по

Адресдля писем читателей в редакцию

пfо Красногорск-5, Ильинекое ш., 4-й к м

надзору за соблюдением законодательства

mh@imedia.гu

Подписной индекс:

в сфере массовых коммуникаций

Отдел рекламы:

Роспечати,

и охране культурного наследия.

Тел.:

Тираж:

Отдел распространения:

Health

230 000 зкземпляров.

Цифровые копии журнала (Ziпio, iРаd-версия и т.д.): Декабрь

25 000 зкземпляров.

2012 (Ng 170)

rnавный редактор: Вишнепольский К.А.

24

ДЕКАБРЬ

2012

127018, Москва, ул. Полковая, 3, стр. 1, тел.: 232 1750, факс: 2321761

Тел.:

232-1750,232-3200, 232-3200,

факс:

факс:

232-9277

99024

по каталогу

по каталогу "Почта России".

80765 по каталогу Роспечати, 29220 по каталогу "Пресса России", 75678 по каталогу "Почта России".

232-1760

232-9251, факс: 710-7632

Категория информационной продукции

80542

каталогу "Пресса России",

Мини-формат:

Отдел подписки:

Тел.:

27217 по

Запрещено к реализации на территории

16+.

Казахстана.

www . miJealth.ru

МН


Е

о

u

nj с: С) ф

N


Твоя игра. Твои правила.


ФЕЙС-КОНТРОЛЬ ХОРОШО ЛИ ДРУЖИТЬ СО СВОИМ НАЧАЛЬНИКОМ, ИЛИ ВСЕ ЖЕ НЕ ПОИТ ПЕРЕХОДИТЬ ДЕЛОВЫЕ РАМКИ, ТЫ УЗНАЕШЬ НА ПР.102. НАШИХ ГЕРОЕВ МЫ ПОПРОСИЛИ ВСПОМНИТЬ СЛУЧАИ,

В КОТОРЫХ ИХ НАСТАВНИКИ ПРОЯВИЛИ СЕБЯ С НАИЛУЧШЕЙ ИЛИ ЖЕ С НАИХУДШЕЙ СТОРОНЫ. 4

...

'

·:

'

'

·.·, , ,~ -~

АРТЕМ ДМИТРИЕВ,

ЕВГЕНИЙ КУЛЬГАВЧУК,

АННА КИРЕЕВА,

ОЛЕГ ЮДИН,

::

, ·yw

АЛЕКСЕЙ БАЛЬЦЕВИЧ,

СОТРУДНИК МОСКОВ-

СЕКСОЛОГ

РЕДАКТОР ЖУРНАЛА

ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВВРАЧА

ФОТОГРАФ

С КОГО ДЕПАРТАМЕНТА

Когда я был студентом

WOMEN'S HEALTH

МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА

Мой знакомый, главный

СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ

медучилища, мы с на-

В первый рабочий день

"КЛИНИКА+31"

редактор одного жур-

НАСЕЛЕНИЯ

шим преподавателем

в одной компании мне

Однажды на конферен-

нала , как-то предложил

физкультуры и группой

выдали старый ком пью-

ции мой преподаватель

мне съездить в пресс-тур

тер моей начальницы.

хирургии при всех вы с ка-

в Буэнос-Айрес. На тот мо-

Во время работы над

дипломом я обратил-

детишек

12-15 лет отпра-

ся за консультацией

вились на Кавказ. В одну

На десктопе сияла пап-

зал недовольство моей

мент я отношения к прес-

к профессору свое-

из ночей к нам в лагерь

ка "Фото". Один клик-

работой . Было обидно,

се не имел, но купил фо-

го вуза. Но он сообщил,

на лошадях прискакали

и взору предстала моя

обвинения в мой адрес

токамеру и отправил-

что не сможет помочь

местные жители . Они по-

милая руководительница

были необоснованными .

с я в Аргентину. Снимки,

мне с практической ча-

требовали дать им "не-

в разных ракурсах, но все

На следующий день он,

сделанные мной в по-

пью- например, расска-

сколько женщин", на что

время без трусов и очень

проанализировавситуа-

ездке, были опубликованы в журнале. А я в итоге

зать о тонкостях прове-

получили отказ . Уходя,

крупным планом . Мы не-

цию, принес мне публич-

дениясоциологических

горцы пообещали вер-

долго проработали вме-

ные извинения . За это

стал в нем работать . Так,

опросов,- так как пред-

нуться и всех перерезать .

сте, но мысль о ее кусти-

я еще больше зауважал

благодаря тому, что мой

ставляет себе этот про-

Я разбудил преподавате-

стом бикини всегда пре-

своего наставника, а его

будущий начальникдал

цесс лишь в теории. Мне

ля, он тут же четко орга-

следовала меня на со-

рейтинг в коллективе

мне шанс, началась моя

стало понятно: всегда

низовал оцепление- па-

вещаниях . Это научило

стал еще выше.

карьера фотографа .

надо стараться быть чест-

цаны стояли с палками

меня быть крайне щепе-

ным по отношению к себе

и ледорубами. Тогда я по-

тильной к информации,

и не бояться быть чест-

н ял, что мужчина должен

которую я храню на рабачем компьютере.

ным с другими. И тогда ты

быть всегда готов отра-

сохранишьлицо и уваже-

зить агрессию. А те люди

ни е окружающих.

так и не приехали.

28

ДЕКАБРЬ

2012

www.miJealth.ru

МН


KrJCМOC золото

Москва «Космос Золото» ул. Тhерскаи, д.

4, -n:.n. +7 (495) 692 6544; <<Космос Золото» Куrузонский пр-т, д. 211, Ra<lisson Royal Hotel, Moscow (rостиюща «Украина>>), тел. +7 (495) 229 8327; 2, ТЦ «Европеitскиii>>; «Vendome>> HoвИJicюill 6-р, д. 8, Щ <<IIorre Плаза>>; «Beautiful Times» ул. ИльИНJGI, д. 4, ГоспПIЬIЙ Двор; «SuЬ!ime Ьу Bosco>>Красная пл., д. 3; «Имnерия часов» Пeтpoвcl<lill 6-р, д. 21; Волгоград <<ВизНТ>> пр-т Ле11ина, д. 33; <<Жеие811>> бульвар 30-летия Побеnы, д. 21 ; юпервнбург <<ГелъвеЦИJD>, ул. Горьrоrо, д. 33а; JЬ.-евс~> <<Emtcelicкиe поЛЯ», ул. CoвeтctaUI, д. 7; Казань <<И!.шершш ул . СnартаХDвская, д. б, Щ Suvar-Plaza; <<Империя» ул . Пушкина, д . 15125; 'Кемерово «Стерх» ОктябрьскШ! пр-т, д. 34, ТРЦ <<IIartnaндlfJI)>; Краснодар <UplfllBif'l}> ул. Северная, д. 327, МКЦ «Крuсталл»; Краепоярек <illnpижь» пр-т Мора, д. 78; <<XpoHOtlJЗф» пр-т Мира, д. 26; Нижннii BoвГOJ>QII «Milo Premium P1aza>> ул. Бemmcmro, д. 63, Щ <Этажю>; Вово"-ушецк <<Стерю> пр-т Ерма!\Dва, д. 9а, БЦ «Cimt»; <<Ilepcoua» пр-т Металлургов, д. 17; Новороссв11ск <d'рИRВИЧ» Мпчурl!llский пер. , д. 4; Вовосибврс~> «Rosco Sbelly>> ул . Кирова, д. 27; Ростов-на-Дону «18 Кврm> ул. Наntбпиа, д. 32, Щ <<Гoprtзotm>, « 181<врат>> ул. Чехова, д. 35/30; Саикт-Петербур <<Космос Золото>> ул. Большая Т<оюошснвая, д. \ О; «Часы» уд. CaдoВIUI., д. 38, ТД КуuцаЯювнсва; Co<m «И>щцж VIP 11одарки» уа . Навашuскаи, д. 12; Тольятrн <<дай>ЩуЭТ>> ун. Юбинсйная, д. 40, ТРК <<ВtJ 'З>>. <Nеndопмш rш. Киевсrоrо вокзала, д.

Отдел дистрибуции: тел.

+7 (495) 692 7377, e-mail: regions@cosmos-zo1oto.ru

www.cosmos-zolot.o.ru


'Женский оргазм пуглив, как сурикат". Стр.141

"ты почти уверен, что люди за твоей спиной отзываются о тебе плохо. И ты не одинок: 45% жителей Земли думают точно так же".

" РОИ

Ст р.68

КАК ИЗВЕСТНО, СРЕДНИЙ БОБЕР съедает до

ку за золото французу Тедди Риннеру.

1 кг древесины

Впал в отчаяние? Куда там. Разрабатыва ­

"Рыбалка - один из 5 самых опасных для

его водоема еда заканчивается, бобер, не

ет тренировочный режим на ближайшие

глаз видов спорта".

без оснований опасающийся разгуливать

4 года,

по суше, роет к ближайшей рощице ка ­

писывает в черную книжечку. "Пора ва ­

нал. Лапки у бобра скудные, так что ка­

лить кабана",

в день. Когда по берегам

нал этот он роет ртом. Ртом же и относит

смотрит бои Риннера и что - то за ­

А ты ноешь

-

говорит. зажимают на работе, ка­

Стр.149

"Модель может быть какого угодно размера,

землю в сторонку. Длина такого суэца

рьеразастопорилась,утебя"нетсил~

главное, чтобы она

может достигать

Н е смеши меня. Успеха и самоуважения

весила меньше

го водоема расходятся в стороны до пяти

достигает тот, кто действует. Иди и рой

без топлива".

каналов. Вот как бобер хочет древесины.

свою канаву. Разве ты слабее бобра?

230 метров,

А ты говоришь

-

от обжито­

20 кг Стр.8 4

трудно заставить

себя ходить в спортзал.

Кириnn Виwнепоnьс к ий

Хорошо, предположим, бобру неве ­

"Когда капризная, поверхностная

дамы парализующие волю душевные

женщина с завышен­

страдания. У него нет такого количества

соблазнов, как у двуногого жителя мега­

ными требованиями пребывает не в настро­

полиса. В конце концов, требовательный

ении

отец не разрушал его психику тем, что

туфли или сумочку".

-

она покупает

Стр .93

никогда не хвалил его за детские дости­

жения. Потому бобер не ведает сомне ­ ний в своих силах: роет, когда надо, и все дела. Одно слово

-

животное.

Тогда возьмем в пример Александра

Михайлина , героя обложки этого номера . Трехкратный чемпион мира по дзюдо. Отец пятерых детей . Ди пломированный юрист, которому и этого мало,

в

33

-

человек

года опять студент, изучает спор ­

тивный менеджмент в МГУ.

20 лет рвал ­

ся он на Олимпиаду, в этом году наконец

прорвался

30

-

и в финале проиграл схват -

ДЕ К АБР Ь

2012

www.miJealth.ru

МН


8 800 200 2345

'

~·э ' ПАРФЮМЕРИЯ

www.letu.ru

КОСМЕТИКА

АКСЕССУАРЫ


АХИ НОГАМИ ПРОЧИТАЛ в ОКТЯБРЬСКОМ номере статью "Кончай качать". Посмеялся. Решил пересказать ее подруге, с которой хожу в спорт з ал. И был оше­ ломлен тем, что услышал от нее в ответ : оказывается, она не раз ис­

пытывала оргазм в о время выполнения упражнений! Потом выясни­

лось,чтоунееестьзнакомая,которойстановится"приятно"оттан­ цев. Никогда бы не подумал , что женщины достигают оргазма во время физических нагрузок. Спасибо вам!

XAVI013

м н: Ксавинопыринадцать- да, ты прав.

Чтобы уэнать женщину, надо с ней поrо­ ворить. Что мы, кстати, и едепали- чи­

тай наw диапоr с редакцией Womeп's

Heaith

на стр.132. А тебе эа первый удач­

ный опыт общения

-

комплект нижнеrо

белья Caiviп Kieiп Uпderwear.

ПРИЕМ ПО СТАТЬЕ

вершенно случайно расквасил

та . Хотя бы nросто для общения.

себе нос. Не найдя аnтечку, я ре­

Не nоверите: не nрошло двух не­

СУПРУГ ПРУДИТЬ

Огромное сnасибо МН за nо­

шил восnользоваться тамnонами

дель, как к моей знакомой nри­

Ехал я из города М. на родину­

мощь в моем трудоустройстве!

своей девушки . Конечно, я слы­

ехала лучшая nодруга из Сиднея!

на собственную свадьбу. Перед

Я обычная выnускница вуза, ко­

шал, чтотак можно делать, но что

Мы начали общаться, и нача­

отnравлением куnил на вокза­

торую никто не хотел брать на

эти средства гигиены настолько

лось ... В общем, встречаемся уже

ле октябрьский номер МН. Был

работу. Но однажды случилось

эффективны, убедился на своем

несколько недель. Сnасибо, МН!

удивлен, когда нашел в нем

чудо. Во время очередного со­

оnыте. Отныне всегда буду носить

беседования мы с nотенциаль­

с собой nару тамnонов. Шутка.

ным работодателем неожидан­

АЛЕКСАНДР

но стали обсуждать одну и ту же

СЕРГЕЙ Г.

статью о свадебных традици­ ях . Она мне nомогла уговорить

РУБРИКА НАССВЯЗАЛА

друга стать моим свидетелем

(согласно наnисанному, он nод­

В октябрьском номере в рубрике

ходил

удивленно nосмотрел на меня

ЗАОКЕАНСКОЕ СТЕЧЕНИЕ

"Мужской разговор" увидел за­

А история

и отметил , что у нас общие ин­

Прочитал недавно в МН статью об

головок "Цай жив". Раньше я этот

лила мне сказать такой тост,

статью из МН . Строгий дядечка

no

всем nараметрам) .

npo "горько"

nозво­

тересы. И я nолучила эту рабо­

австралийках, и мне очень захо­

раздел nролистывал, но, nо­

nосле которого nрослезил-

ту- теnерь я сотрудница одного

телось nознакомиться с одной из

скольку являюсь nоклонником

ся даже оnератор . Сnасибо МН

очень серьезного учреждения!

жительниц Зеленого континен-

творчества Цая, решил nрочитать

за неоценимый вклад в мою

Сказка на сказку была б не nо­

статью. Оказалось, она никак не

новую жизнь!

хожа, но есть

связана с великим рок-музыкан-

Men's Health

и до­

вольная рожа!

АЛЕКСАНДР

том! Правда, nонял я это не сразу, ИРИНА

так как стал соnереживать бед­

Дороrой читатель!

няге главному герою, который

Оставить мнение о номере

НОС ЗАЛОЖИЛО

рассказывал о своих nроблемах

ты можешь на наwем сайте:

Недавно nрочитал в МН статью

со здоровьем . Теnерь "Мужской

www.mheaith.ru/feedback/

о том, как остановить кровь из

разговор" я не nропущу.

носа . И вот через

32

ДЕКАБРЬ

napy дней

2012

со-

или написать по адресу:

СЕРГЕЙ

mh@imedia.ru

www . miJealth.ru

МН


ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

СПАМ у Гриши предчувствие, что не будет ни­ какого катера. Помимо предчувствий

у Гриши еще проблемы с печенью, но в больницу ему нельзя: во-первых, что

за бригада без сварщика, а во-вторых, ждать не будут и наверняка уволят. Потом я повернул налево, Гриша по­

шел прямо, даже не ответив на мое "до свидания". Будто меня и не было вовсе.

Я как-то познакомился на банкете с психологом, милой дамой лет трид­

цати. Она меня уверяла, что все муж­ чины изнутри мягкие и ранимые,

а я ей доказывал, что все психологи до одного

-

шарлатаны.

-Если это не так,- говорил я пси­

хологу,

то будьте добры разъяснить,

-

отчего мне так неловко при чужих

секретах.

-

О'кей,

-

ответила она,

-

будет вам

психологический портрет.

- ЛЮ-ЮБИТ,- СКА3АЛ УСАТЫЙ гражданин,

формации? Может, он меня перепутал

указывая на окно, -ишь, как бежит!

с кем-то знакомым? Может, ему пого­

сведения: что ем на завтрак, как сплю,

А почему она, спросишь, так бежит?

ворить не с кем? Я же очень неудачный

хорошо ли запоминаю стихотворный

А потому что лю-юбит.

собеседник в этом смысле

текст. Я из вежливости интересовал­

-

я из глу­

Начала выпытывать у меня разные

Я хоть и не собирался у него ничего

боко личного могу только рассказать,

ся тем же

спрашивать, а на всякий случай кивнул.

что однажды съел одиннадцать чебу­

нал про ее фобии и мании, что сбежал,

За окном действительно резво бежала

реков. Но эти вещи никого совершенно

не дождавшись портрета. Какой может

барышня. Ее рука в красной варежке то

не интересуют.

быть портрет от человека, который бо­

и дело стучалась в наше купе. Но поезд

оказался быстрее, и барышня отстала. - Жена, думаешь? - снова обратил­

ся ко мне попутчик.

-

Хе! Жена бы так

И ладно бы этот усач был единст ­ венный в своем роде. Но буквально на

-

и между делом столько уз­

ится рыбы язя?

-

Через десять минут будем Н. про­

днях меня с коляской нагнал собако ­

езжать, я там раньше жил,

вод в ондатровой кепке. Начал расска­

пассажир настиг меня в вагоне-ресто­

-

усатый

не побежала. Любовница. Пятый год

зывать про свою семью . Я узнал, что со­

ране. -Там, кстати, и брат мой жи ­

уже к ней езжу. Жене говорю, что в ко­

баковода зовут Гриша, хотя по паспор­

вет

мандировку, а сам к Ленке. Можно

ту он Гавриил- в честь деда, и что Гри­

надцать лет не разговариваем, он же

было бы и насовсем перебраться, но ...

ша идет в магазин за лампочками, в то

у меня жену хотел увести

дети, понимаешь, да и вообще неудоб ­

время как его жена

-

-

сволочь, между

но как-то. Вместе двадцать лет прожи­

прочим

ли все-таки- с женой-то, всякое было.

жены Гриша скрывает заначку в

завела тесто на пироги. От

800 ты­

Одних капитальных ремантов сделали

сяч рублей, которую заработал на хал­

три штуки! На море ездили отдыхать ...

турах. Гриша

Я ее с мужиком ловил - летчик у нас

кать. Эти деньги он припас на что - ни­

один по соседству жил, сука. Она меня

будь приятное, например, на катер, но

-

сварщик каких поис­

-

-

Мишаня, но мы с ним уже пят­

Я в туалет,

-

...

сказал я.

Через неделю мы случайно встрети­ лись на вокзале. Я поздоровался. Усач посмотрел на меня пристально и не­

уверенно кивнул. Не узнал. Евгений Крузенштерн

тоже с поварихой застукала ... Короче,

прикипели мы друг к другу. Но я тебе скажу: Ленка в постели лучше. Стал бы я ездить за триста кэмэ?

-

тут попут­

чик что-то вспомнил, улыбнулся и за ­ шептал: - Ленка, знаешь, че в постели

умеет? Короче, она берет пылесос ... Я не выдержал и убежал в вагон-ре­ сторан пить кофе и другие напитки. Сложно мне это все слушать. Я хоть че­ ловек довольно равнодушный к чу­

КОММЕНТИРУЕТ СОЦИОЛОГ

по купе. И у такого явления, как

человек боится летать). А еще

АРТЕМ ДМИТРИЕВ, СОТРУДНИК

"синдром случайного попутчи­

малознакомому человеку про­

МОСКОВСКОГО ДЕПАРТАМЕНТА

ка", несколько причин. В ограни­

щеизлить душу, если наболело,

СОЦИАЛЬНОЙ 3АЩИТЫ

ченном пространстве возникает

а жена или начальник не жела ­

НАСЕЛЕния: У всех есть потреб­

дискомфорт от присутствия по­

ют выслушать. Можно приукра­

ность в коммуникации . Нам ну­

стороннего- ты подсознательно

сить свою жизнь, если чувст­

жен контакт с окружающими,

воспринимаешь его как потен­

вуешь себя нереализованным.

важно быть услышанными. Ко­

циальную угрозу, а вербальный

Шанс увидеть попутчика вновь

му-то хватает общения с кругом

контакт помогает снять напря­

ничтожен, а отсутствие общих

друзей и родных, кто-то беседу­

жение. Разговорчивость также

знакомых исключает возмож ­

жим интимностям, а только никак не

ет с Богом, а кто -то периодиче­

можетбытьследствием испы­

ность передачи сути разговора

пойму: зачем мне столько ценной ин-

ски лезет с разговорами к соседу

тываемого стресса (например,

из уст в уста.

2012

ДЕКАБРЬ

33


МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ

КАК МНЕ СТАТЬ оптимистом И НАЧАТЬ ИСКРЕННЕ ДУМАТЬ, ЧТО СТАКАН НАПОЛОВИНУ ПОЛОН, А НЕ НАОБОРОТ? Арнольд

СОНЯ ЛЮ&ОМИРСКИ, ПРОФЕССОР

ПСИХОЛОГИИ КАЛИФОРНИЙСКОГО

УНИВЕРСИТЕТА В РИВЕРСАЙДЕ (США) Генетическая предрасположенность

к оптимизму встречается лишь у

15%

жителей Земли. Раз ты не входишь в их

число, придется над собой поработать. Во время приступав пессимизма вспом­

ни о проблемах, которые тебе удалось решить (подкрепи воспоминания ви­

зуальным рядом: грамотой, фотогра­ фией с выигранного тобой соревнова­

ния, справкой об освобождении). Думай о своих успехах и талантах. Ставь зада­

чи, которые ты способен решить с боль­ шой вероятностью,

-

накапливай по­

зитивный опыт. Ищи плюсы в непри­

ятностях . Затопили соседи? Так ты как раз хотел сделать ремонт . Уволили с ра­

боты? Ты ведь все равно ее ненавидел .

В общем, контролируй мысли: если смог осознать, что ты не реалист, а просто ны­

тик, уже хорошо. Теперь вспоминай об этом каждый раз, как нахлынет хандра .

И чаще общайся с реальными оптими­ стами

-

сам не заметишь, как не вольно

в чем-то будешь им подражать.

34

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


Все статьи бумажного выпуска и выгодная подписка в FaceЬook

8

8

Конкурсы с ценными призами

Самая удобная

Возможность добавлять статьи в избранные и делиться

Интерактивные тесты и игры

8

Эксклюзивные интервью со звездами,

мастер-классы, бекстейджи со съемок, трейлеры киноновинок, спецэффекты и многое дРУГое!

подробную информацию ты найдешь на сайте ~ www.ipad.cosmo.ru


ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА с Ариной Винтовкиной

Что делать, когда хру­ стят суставы? Хрустит все- от пальцев ног до

шеи. Мне

21, я

пью мно­

го жидкости (алкоголь не употребляю), вита­ мины, кальций, эанима­ юсь спортом (не иэнуря­

ющим) и последнее вре­

КОГДА ДЕВУШКА ИГРАЕТ В НЕДОСТУПНУЮ ЭТО НОРМАЛЬНО? ЛИЧНО Я ДУМАЮ, ЧТО ОНА ТАКИМ ОБРАЗОМ

МНОЙ МАНИПУЛИРУЕТ.

МАКСИМ

мя сплю на жестком.

Что посоветуете?

Игры внедостуnность

бы не стал, если за

в чувствах твоих мне

к статуям). Иного объ­

(если это действитель­

элементарного "коти­

мерещится нечто nо­

яснения, nочему ты до

ЕВrЕНИЙ

но игры, а не факт,

ка" можно nолучить

хожее на такое занsп­

сих

ПАWАНОВ, Д.М.Н.

с которым тебе nросто

гору nодарков и мил­

ное сексуальное рас­

с ней общение, я, чест­ но сказать, не нахожу.

Иван

Как правило, хруст

nop не

nрекратил

не хочется смирить­

лион алых роз в nри­

стройство, как "nигма­

в суставах связан с их ги­

ся,- ты ей неинтере­

дачу? Без обид, но

лионизм" (влечение

пермобильностью, то есть

сен) женщины nракти­

Будущая жена

повышенной подвижно­

ковали еще в те да­

живет в Украи­

не, а я- во Фран­

стью. Все из-за того, что бе­

лекие времена, когда

лок коллаген, составляю­

nраnраnрадедтво-

ции. Переживаю,

щий основу соединитель­

его npanpanpaдeдa

что ей ради меня

ных тканей суставов, у тебя

nод стол nешком хо­

придется все бро­

изменен и обладает большей

дил. Для нас это нор­

сить и что она бу­

растяжимостью, чем в нор­

мально, естественно

дет скучать по

ме. Если хруст появился не

и, как nравило, нужно

дому. Плюс об­

в результате травмы, то ни­

для того, чтобы:

чего опасного в этом нет. Ре­

не nриняли за тех, за

торое она поnу­

комендую лишь стараться

кого бы нам не хоте­

чиnа на роди-

выбирать работу, не связан­

лось, чтобы нас nриня­

не, эдесь тяжело

ную с длительным пребыва­

ли, и

подтвердить. Что

ннем в одном и том же поло­

ложил сверхусилия,

жении, и заниматься спор ­

тем самым nодтвер­

том, который не предпола­

див истинность свое­

Бnиэко общаюсь со своей соседкой.

Ничего экстраорди­

гает сильного растяжения

го интереса. Словом,

Когда деnо подходило к сексу, я вдруг

нарного- обсудить

связок и мышц. Если все же

даже если это и ма­

испугался. Она старше меня на

ты трудишься там, где тебе

ниnуляция, то вnолне

а моя интимная жиэнь всегда была

не приходится много дви­

традиционная.

2)

1) нас

раэование, ко­

кавалер nри­

гаться, то каждый час вста­

посоветуете? Юра

10 nет,

nерсnективу nере­ езда во всех деталях.

очень скромной. Как покаэать, что

Если девица оконча­

деnо не в девушке, а в моих тараканах?

тельно решит nроме­

Виталий

нять киевскую "Роди­

вай со своего места, прогу­

На расстоянии

ливайся, выполняй прос­

девушка уме-

Этоюныенеоnытныедевицыобычнорешаю~

ну-мать" на Эйфеле­

тейшие упражнения (на­

ет быть ласковой

что nроблема в них, а не в насекомых, населя­

ву башню, она должна

клоны/вращения туловища

и нежной. Но ког­

ющих мужские головы . Дамы nостарше такой

nринимать во внима­

и головы, например). А если

да деnо доходит

фигней не страдают, так что советую даже не nа­

ние все возможные

ситуация кажется тебе дра­

до общения вжи­

риться на этот счет. Твоя задача -убедить сосед­

риски . Тебя это тоже

матической, обратись к рев­

вую, я станов­

ку, что это всего лишь досадное недоразумение,

касается . С другой сто­

матологу и ортопеду.

люсь ей беэраэnи­

а не nатологическая интимофобия. Лучшим ар­

роны, есть занятие, ко­

чен. Время про­

гументом станет явка с nовинной . То есть заяв­

торое сnособно соз­

водит с кем угод­

ляешься к ней, состроив обаятельно виноватую

дать у женщины ощу­

но, но не со мной.

морду лица, наnрашиваешься на чай с nлюшка­

щение 24-часовой за­

nюбnю ее, беэ по­

ми (точнее, на шамnанское с nерсиками- и то,

нятости, где бы она ни

дарков и цветов

и другое nриносишь с собой) и доверительным

nроживала. Я, как ты

к ней не прихожу,

тоном сообщаешь, что эnизодом ранее был бук­

мог догадаться,

а в ответ- хоn од.

вально ошарашен яркостью всnыхнувшей меж­

детей. С таким, с nо­

Вадим

36

ДЕКАБРЬ

2012

npo

ду вами искры, от того и вnал в неадекват. За что

зволения сказать, хоб­

На мой циничный

глубочайше извиняешься и уnоваешь на ее nо­

би у нее еще долго не

взгляд, она поnросту

нимание. Даю

тебя исnользует. А кто

с ним и второй шанс тебе обесnечены.

9 изlО,

что nонимание, а вместе

nолучится маяться от

безделья.

www . miJealth.ru

МН


·модные коллекции

для зимнего

U IY IM тsuм

• мoscow

отдыха

Петровка

2, 8 800 500 8000 www.tsum.ru


МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ

пищи, пролетающие между

уже будешь не в состоянии

к лав ишами и пропадающие

поддерживать эрекцию без

в недрах клавиатуры, явля­

очередной дозы. В общем,

ются отличной питательной

лучше всего дождись, ког­

средой , например, для ста­

да виагра тебе будет дейст­

филококка . Чтобы не риско­

вительно необходима. Наде­

вать, периодически проду­

юсь, это будет нескоро.

вай клавиатуру с помощью

специального баллончика со

Объясните, для чего

сжатым воздухом или хотя

в свежеуложенном ас­

бы вытряхивай из нее остат­

фальте выре3ают круг­

ки еды после обеда.

лые отверстия? И долж­

У меня нет проблем

3аделывать?

ны ли их вообще потом с эрекцией, но ради ин­

Арсен, Москва

тереса я бы хотел по­

ЮРИЙ ВАСИЛЬЕВ,

пробовать виагру.

ДОЦЕНТ МОСКОВСКОГО

Чего мне ждать? Аскольд, Ленобласть

АВТОМО&ИЛЬНО-ДОРОЖНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО

ДЕ&&И ХЕР&ЕНИК,

ТЕХНИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА

СЕКСОЛОГУНИВЕРСИТЕ­

Уложить асфальтобетон-

ТА ИНДИАНЫ, США

ное покрытие

-

еще пол­

Виагра всего лишь помога­

дела. Нужно, чтобы работу

ет усилить кровоток в члене.

принял заказчик, убедив­

Если у тебя и так все в ра­

шись в ее качественности.

бочем состоянии, она тебе

Для этого специальная ла­

попросту не нужна. Это не

боратория проводит отбор

средство для продления по­

кернов из покрытия и оце­

лового акта, она также не

нивает его толщину, сцепле­

сможет усилить твое сексу ­

ние с нижележащим слоем

Как часто мне нужно про­

стол (на них тоже скапли­

альное возбуждение или за ­

и ряд физико-механических

тирать рабочую клавиа­

ваются бактерии) ра з в не ­

ставить тебя хотеть занять ­

свойств асфальтобетона

туру, чтобы на ней не

делю. Поскольку источни­

ся сексом, если ты этого сам

пористость, водонасыще­

скапливались бактерии?

ком большинства микроор­

изначально не желаешь.

ние, коэффициент уплотне­

ганизмов, оккупировавших

Кроме того, злоупот ребле­

ния. Керны берутся в трех

ФИЛИПП ТИЕРНО,

твое рабочее место, явля­

ние виагрой чревато голов­

точках на каждые

ПРОФЕССОР КЛИНИЧЕС­

ешься ты сам, шансы под­

ными болями и возникно­

покрытия. Диаметр отвер­

КОЙ МИКРО&ИОЛОГИИ

Алексей, Краснодар

-

7000 м 2

цепить постороннюю зара ­

вением частых болезнен ­

стийзависит от диаметра

И ИММУНОЛОГИИ НЬЮ-ЙОРК­

зу у тебя довольно малы

ных эрекций (в большинст­

кернаотборника

СКОГО УНИВЕРСИТЕТА

но лучше перестраховаться.

ве случаев не к месту). Еще

10, 15

Протирай дезинфицирую­

Если у тебя есть привычка

от нее можно попасть в пси­

рия, конечно, обязана заде­

щими салфетками клавиа­

перекусывать за компью­

хологическую зависимость,

лать дыры. Однако это про­

туру, телефон, мышку и сам

тером, помни, что частицы

и ты через какое-то время

исходит далеко не всегда.

-

или

20 см.

-

обычно

И лаборато­

ОДНИМ СЛОВОМ

КАК МОЖНО ПРОТИВОСТОЯТЬ ИСКУШЕНИЮ СЪЕСТЬ КАКУЮ-НИБУДЬ ВКУСНУЮ "ГАДОСТЬ"?

АБСТРАГИРОВАТЬСЯ Отвлекись от сиюминутного желания слопать пару эклеров и эапить их шоколадным коктейлем и представь, как этот неэдоровый порыв может отраэиться на долгожданной цели- превратить свое брюхо в рельефный живот. Суть в том, чтобы ты думал

о последствиях, а не о предмете желания, утверждает Кентаро Фуджита, доцент кафедры психологии Университета Огайо. Спроси себя: правда ли ты так слаб, что способен поддаться искушению, которое не поэволит приблиэиться к цели?

38

Д ЕКАБ Р Ь

2012

www.miJealth.ru

МН


www. volkswagen.ru

Теперь

Volkswagen Golf в уникальной комплектации Comfortline3 стал

еще привлекательнее!

В оснащение входят: новые обивка и декор салона, задние светодиодвые фонари, электростеклоподъемники на всех дверях, зимний пакет, климат­ контроль, протюютуманн:ые фары , мультируль, легкосплавные диски

Wellington 4 15", окраска металлик и три версии двигателя TSI на выбор.

SDChl.rU® ZDIIIOQ9 Мультируль

Dтuье)

Задине сuетодиодные

двиrателяТSI

фонари

D~~

0 , май н Гольф!

1

Три nерсии

-

(0, мой Гольф!)

не в сnециальной версии

'По сравнению с аналогичным набором опций 'Велливrтов

Golf6

'КомфортлайБ

Дополнительная информация - по телефону информационной линии

Volkswagen 8-800-333-4441

и на сайте

volkswagen.ru (+16)

Рехлама

Das Auto. ОФИЦИАЛЬНЫЙ АВТОМОБИЛЬ


УлхЬЯ"А" ГИМНАСТИКА

Донско Настоящий капитан умеет заканчивать

дело, даже если не он его начал. Особенно, когда это капитан олимпийской сборной. Мы попросили Ульяну, возглавлявшую нашу команду по художественной гимнастике на Играх в Лондоне, закончить пять предложений ...

1. Если ты хочешь меня соблазнить, то... ...ты должен быть в рубаш­

3. Быть одной хорошо, потому что ... ...тогда меня некому рев­

ке, а не в майке, все время

новать к другим мужчи­

шутить и быть старше меня

нам, и я могу вести себя

не больше, чем на пять лет.

свободнее, например, на

Кроме того, хочется, что-

вечеринках.

РОСТ:

бы у тебя были белоснежные ровные зубы. У ребят с жел­

ВОЗРАСТ:

ВЕС:

4. Быть одной

20 лет 177 см

60

кг

ПОБЕДЫ: олимпийская

...

той от сигаретулыбкой шан­

плохо, потому что

сов при знакомстве со мной

... не с

нет. А еще мне все равно, чи­

нужен близкий человек, ко­

стишь ты ботинки или нет­

торому доверяешь .

кем поговорить, когда

чемпионка

2012 г.,

четырехкратная

чемпионка мира, пятикратная

чемпионка Европы

при первой встрече для меня важно, как ты выглядишь от колен и выше.

5. Со мной опасно ... ... спать в одной постели . У нас, гимнасток, от боль­

2.

Все женщины,

которых я знаю,

хотели бы ... ... чтобы мужчины

ших нагрузок во сне иногда непроизвольно сокращают­

ся мышцы. Я, например, могу

уделяли им

внимание. Даже те, что жа­

так ногой лягнуть, что синяк месяц проходить будет.

луются на приставучих му­

жиков . Короче, ты приставай, проявляй настойчивость,

а мы сами разберемся, как с тобой поступить,- отшить

или, наоборот, сходить в гос­ ти на чашечку кофе.

40

ДЕКАБРЬ

2012

www.mhealth.ru

МН


ПРЕМИАЛЬНЫЙ ПАРТНЕР КОМАНДЫ SAUBER F1

swiss

E N ER ~ ETI ~ &

time

maker

8 8 8

PRECISE

rreC!5e!lf ljO(/•.• *

DS PODIUM GMT Chronograph - Limited Edition - Sauber F1 Team -2012 экземnляров •

Лимитированная серия

Индивидуальная гравировка на задней крышке: Серийный номер, логотиn команды Ф1 •3аубер• и

надпись •SauЬer

F1 Team• • Сертификат nодлинности • • Покрытие Superlumiпova • DS (DouЫe Sесurltу/Двойная Надежность) • Нержавеющая сталь 316L • Водонеnроницаемость до 100 м •

Специальная коробка

Саnфировое стекло

24 950

руб.**

WWW.CERTINA.COM *.ЭНЕРГИЧНЫЙ И ТОЧНЫЙ Именно ты• **рекомендованная розничная цена Официальный дистрибьютор 000 •Своrч Груп (РУС)•.

Часовой бутик

Часовой бутик

121099, г.

c Hour Passion», cHour Passion»,

Москва, Новинскнй flyл., д.

г. Москва , ул . Тверская , д .

3 crp. 1, тел.+ 7 (495) 580 98 45, тел./ф +7 (495) 580 98 48

9, тел : 8 (495) 792-37-40

г. Москва, 1-й Покровский nроеэд , д. 1 , ТЦ «М ЕГА Белая Дача » , тел:

8 (495) 792-37-40 33, «АТРИУМ» , 1-й эт. , тел : 8 (495) 937-62-05 Часовой бутиксТай м Авеню» , nл . Киевского вокзала , д . 1, «Европейский» , 1 -й эт. , атриум «Рим>> , тел : 8 (495) 225-73-54 Часовой бутиксТайм Авеню» , г. Москва, Земляной вал , д.


БЕЛОЕ

СПОКОЙСТВИЕ Если завтра тебе предсто­ ит публичное выступление, и ты в ужасе, перед сном

съешь стаканчик обезжи­

НАСТОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ БОЛЬШЕ

ренного йогурта, советуют

ДЕНЕГ В СРЕДНЕМ

ученые Словацкой акаде-

гормона стресса кортизо-

ми и наук. Йоrурт- чемпи-

л а и помогут тебе расела-

он по содержанию ли3и-

биться. Смотри, не выйди на

на и арrинина. А эти амина-

публику голым от избытка

кислоты снижают уровень

самоуверенности.

ЗАРАБАТЫВАЮТ СОТРУДНИКИ, КОТОРЫЕ РЕГУЛЯРНО

РАССЛАБЛЯЮТСЯ С КОЛЛЕГАМИ ЗА

КРУЖКОЙ ПИВА

ЕСЛИДРУГ ОКАЗАЛСЯ ВДРУГ Не кажется ли тебе, что, по крайней

Отныне ты можешь не бояться быть погрубее

мере, половину твоих "друзей" в сацсе­

со своей подругой во время секса: разрывание

ти ты видел всего пару раз в жизни или

одежды, хватание за волосы и шлепки

не видел вовсе? Однако ты вынужден

только добавят пикантности в ваши отношения и сблизят вас еще больше,

ежедневно читать о событиях в их жиз­ ни. Имей в виду : ученые из Эдинбургско­

выяснили американские ученые.

го университета выяснили, что социаль­

Кроме того, партнеры, практикующие легкие садомаза-элементы в своей сексуальной жизни, гораздо

ные сети моrут ока3ывать на твой мо3r и3рядное невротическое влияние. По­

ток спорных мнений , нелепых выска­

менее подвержены стрессам.

Но делайте это, только если

зываний и "лучей ненависти", прохо-

есть желание и вдохновение,

дя через твой мозг, раскручивает ма­

иначе фокус не сработает.

ховик стресса- побереги себя и по­ чисть френдленту. Или хотя бы заходи винтернет по реже.

-~--:

-- ~-

-

-

-

--

--

-

~- .

www . miJealth.ru ----

-

МН


РА

ИОН

>500000 ФОТОГРАФИЙ СТЕГОМ FOOD PORN МОЖНО НАЙТИ НА ФОТОСЕРВИСЕ FLICKR

ПРЕКРАСНАЯ

ПОЛОВИНА Не можешь удержаться от лишней шоко­ ладной конфеты или пирожного, даже если весы под тобой уже зашкаливают? Возьми нож и разрежь сладость пополам , совету-

ет исследование, опубликованное в аме­ риканском Jouгпal ofthe Ameгican Dietic Association. Съешь половинку, а вторую тебе уже, скорее всего, не захочется . Во время

эксперимента перед группой испытуемых поставили блюдо с

20

целыми шоколадка­

ми , а перед другой- с разрезанными попо­ лам . В результате вторые сьели ровно вдвое

меньше шоколада, нежел и те, кто брал по целой шоколадке .

Содержани е пол ифенолов о

50

100

150

200

250

300

АБРИКОСЫ

ЧЕРНИКА БРОККОЛИ ПОПКОРН ЧЕРНОСЛИВ

КРАСНЫЙЛУК КРАСНОЕ ВИНО КУКУРУЗА ТОРТИЛЬЯ-ЧИПСЫ

БЕЛОЕ ВИНО

ПРЕСТУПЛЕНИЕ

НАКАЗАНИЕ

ККАЛ В РОЛЛЕ

44

ДЕКАБРЬ

2012

МИНУНЫ ДОЛЖЕН

"ЦЕЗАРЬ" ИЗ МЕНЮ

ПОДМЕТАТЬ ПОЛ,

ЗАКУСОЧНОЙ

ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЭТИ

MCDONALD'S

КАЛОРИИ

www . miJealth.ru

МН


[j ~

TISSOT SW I SS WATCHES S I NCE 1853 INNOVATORS

ВУ

fRAOITION•


НЕ дАЙ НЕ ПРОВОД

КАК ОНИ ]ТО ДЕААIОТ1"

ВСЕ !А ЗаС1Уtсал сво10 noдpyry, забавляю­

ЕС/81 тw 1110"' .. ~ pl.l&ll tm.C 1 Hl

щуюся с вибратором?Что ж, тебе

ДMIIIМ С IC/y~OM Hl КOAttiiJI,

можно nозавидовать: ~~Ц~~ание

мwеА 1181ДУ, что теw са .... тw

JoumalofSex& Marit:al Тhеrару'(1верждает, что реrумрио м•nу~

~

nальцами

1

~ ptмptylpt. и 11м значи­

тельно nрощедосп•чьорrазма

np11

обычном сексе. Кстспи, вот еще чта nонабл 10даА э:а ее дв:kтвиА м и­ они nодскажуrтебе, какиеnрикос­ новениА лю61п девушка.

214Мt

1We

811брато ром

душа

6111JY10~•tм1Ц181W 18tteoт ro~

JAO 6o,...t Ctlttya18tНWX npмtW08

насад ко А

tJ71'TCA onoдyw

1AI.IEIII ОНИ]ТО.IЕJIШП

что они 0,] ТQN QYIIIAIOТ1

iS~ - д11Аудовольствия

77~ -~это рассmбЛАеr

~ -СНАТЬстрi!СС

JSCМ. - ·мне стuдно·

~ - nобыстрее эаоqть

10~ - '\ftВCTВ'fiOCIOIO ВИН"("

We -

nартнера нет ряо.ом

~ - "310 нелеnо•

• во всех сп; чаях можно бuло дать нeciCI)IIьКD варканто а ответа

COICpiiJIIИI8~

UOM llaiCW Hl

ско­

рО« отцоеспо. Американскиеуче­ н~ е nоместили ем кость со сnер­

моА nоднаутбvк, nодключенн~А кwi-fi: через неnродмжительное в ремА

25% сnерматозоидов в npo-

биpl<l! nогибли. ~ собратьА 11з ICDнтpotlьнoR емiСDсти, находивши­

еся nри тоА же тeмnepil1\'pe 11,11али от wi-fi nередатчика, чувствовали себя вnолне неnлохо.

Самое банальное исследование Аtесяца

Узнав, что ты ужинал со своей бывшей девушкой, твоя нынешняя пассия будет ревновать гораздо сильнее, чем если бы вы просто выпили по чашке кофе

1.6

ДЕКАБРЬ

2012

www nr!Jeai!IJ ru

МН


С КАЧАЙ

НАСВОЙ PAD

Ион оживет в 1nвoux руках

В ДОПОЛНЕНИЕ К МАТЕРИАЛАМ НОМЕРА ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

Бэкстейдж-съемки и мастер- классы на видео

Озвученные материалы и музыку

3D-модели, которые можно изучить

со всех сторон

Удобную навигацию

~-~

·": .. __

Интерактивные тесты

~

DAPPStore ПОДПИWИСЬ НА

iPAD-


N

Q

...

N

tп

)>

"" ""'o-

1'Т'1

]:::1

CXI

...

МОДЕЛЬ НА ФОТО: ЛАРИСА ПО3НЯК

Итак, вот они, украинки.

обратить внимание на тех, кто буквально под боком.

А напоследок решили

девушек из дальних стран.

разные приятные аспекты

Целый год мы рассматривали


CD

.too

.,..

."

)>

]::::J m ;;<:

N

Q

...

N

PICDESK

подряд ты м о-

360 ты с. человек. При

подхватить хворобу.

орган, иначе рискуешь

надевай его на статевий

цюцюрник, перед сексом

иди в аптеку, покупай на­

этому, приехав в страну,

только треть из них. По­

наблюдением находятся

этом поддиспансерным

нее

ВОЗ, составляет не ме­

ванных ВИЧ, по данным

украинцев, инфициро­

пе. Общее количество

ких в Восточной Евро-

один из наиболее высо­

ности ВИЧ на Украине­

Уровень распространен­

5

IIIШ

с

II[IJIИI(IJIJ[:.JJ(I]:т.

11 (l]llTI J [~ 111:1 :'\ ·~· :П JJ t: у, (1

11 [1111111 r. Ja(:.l ~ ~t:11 ~<•

4

Hea/th-UA.com, TravelersDigest.com

Источники: Comments.иa,

3

2

загранпаспорт- тоже.

въезда не нужна,

тренних дел. Виза для

ганамместных вну-

вая о себе знать ор-

Украине, никак не да-

жешь куролесить на

90 дней

1

ФОТО :


КАРЬЕРА

тв о Е n.~дQм::1яDиQll~~ ~бfl!Ь(СЯ) благодаря чему люди становятся лидерами.

Очередь- это способ поддержать общественный порядок . Или шеренга неудачников?

ОБЩЕСТВЕННЫЙ ПОРЯДОК

ШЕРЕНГА НЕУДАЧНИКОВ

На групповых фотографиях ты обычно с краю?

i

:......

~

····

.. .. .

. .•

"

··..

. .. . ...

Среди твоих друзей ты самый симпатичный?

• •

Если говорить об общественном порядке, у тебя когда-нибудь были проблемы с законом?

За большим ужином ты пленяешь людей обаянием или держишь за руку­ чтоб сидели и слушали?

ПЛЕНЯЮ

БЕРУ В ПЛЕН

...

ВКЛЮЧИЛ? ВЫКЛЮЧИ! Приходя на работу, ты навер­

Впереди серия пенальти . Пойдешь бить или будешь смотреть сквозь пальцы со скамейки запасных?

У тебя есть друзья? Только честно

...

Принимаютли люди твою точку зрения (без насилия с твоей стороны)?

.,,.

БУДУ БИТЬ

БУДУ БОЛЕТЬ

пример: наливаешь кофе, от­

риваешь почту, потом опять

фейсбук (надеваешь спецов­ Умеешь ли ты вдохновлятьлюдей на то, чтобы они делали свое дело с полной отдачей (речь не о стриптизершах)?

...

... Перед тобой два варианта:

них и тех же действий, на­

крываешь фейсбук , просмат­

.............................................

...

няка совершаешь череду од­

1) 8 шансов

ку, пристрастно выбираешь инструмент, смотришь ново­

сти по телевизору) и т. д . Все это символизирует начало

из 10 выиграть

рублей, гарантированная возмож: ность Что выбираешь?

100 00: 0 получить 752)000 рублей.

..

твоего рабочего дня . Заведи

. ,': , ·

такой же порядок и для его конца, советует профессор

Гарвардекой школы бизне­

100 000

75 000

са Тереза Эмэбайл. Закончил

: ::::::::::::·.::·::.:·::::::::::::::.т ··········· · ·········· · ······ ·;~:::::::::: : :::::::: : ::::::::: г ··········· · · · · · ·· · ·· · · · ······ · · · ··

............................. .; ..; .......

...

.._ ..

все дела на сегодня? Обяза­ тельно посвяти какое-то вре­

мя чему-нибудь приятному и расслабляющему. Пара пе­ сен любимого исполнителя

по дороге с работы. Вечерняя зарядка, когда доберешься до дома . В конце концов, бо­ У тебя есть качества , необходимые

Твой страх потерять сильнеетвоего

Твое врожденное желание все

успешному политическому деяте­

желания приобрести (это и объясни­

контролировать приводит к тому,

лю. Продолжай в том же духе и дер­

мо: еще нобелевский лауреат, пси­

чтотынередко принимаешь невер­

жи в голове советы кембриджско-

холог Даниэль Канеман доказал, что

ные решения. Эгоцентричным лю­

дям вообще свойственно думать, что

кал красного вина где-ни­

будь в заведении. И главное, поначалу буквально застав­ ляй себя не думать о рабо­

го психолога Кевина Дапона: говори

психологический эффект от поте-

просто и понятно; живо интересуйся,

ри в два раз сильнее эффекта от при­

они лучше других знают, что случит­

чих делах. Привычка -дело

какдела у коллег; не мысли шабло­

обретения чего-то). Один из спосо­

ся в будущем и как на это нужно реа­

такое, и со временем ты бу­

нами, если хочешь придумать что-то

бов побороть свой страх- смотреть

гировать в настоящем . А ты попробуй

дешь мгновенно отключать­

стоящее; всегда делай вид, что уве­

людям в глаза. Ученые заметили, что

обуздать свое эго- начни обсуждать

рен в том, о чем говоришь; умей по­

идущие на рисклюди умеют держать

свои идеи и намерения с коллега­

ставить себя на место другого чело­

взгляд агрессивного соперника, бук­

ми и приелушиваться к тому, что они

века. И иногда по пятницам предла-

вально смотреть в лицо опасности.

говорят. И не стреляй им в затылок,

гай коллегам зайти в бар.

Как боксеры перед поединком.

если начнут критиковать.

ся от работы под первые зву­ ки старых добрых Jeffeгson Аiгрlапе. Ну или кто там тебя вдохновляет?

"СВЯЗИ И ЗНАКОМСТВА"- ОБЫЧНЫЙ ОТВЕТ РОССИЯН НА ВОПРОС "ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕШНОЙ КАРЬЕРЫ?" (SUPERJOB.RU) 50

ДЕКАБРЬ

2012

www.miJealth.ru

МН


БРЮЧКИ-ТО вотони Короче, включаешь утюг и со словами: "Тряпка, что ты мнешься!"

приближаешься к жертве. Что дальше делать с мятыми штанами, читай ниже.

ДЕЛОТА&АК

no одной

из версий,

выражение произош­

ло от фразы "nод та­

бак!", бытовавшей у бурлаков. nереходя реки вброд, они при­ вязывали кисет к шее,

чтобы не замочить, а когда попадались

глубокие места, бур­ лаки предупрежда­

ли друг друга: "Под та­

бак!" -то есть опас­ ность, угроза.

КАВАРДАК

Мы употребляем это слово в значении "nу­

таница, беспорядок, неразбериха", а в ту­ рецком, откуда оно

пришло, kavuгdak­ это всего лишь "жар­ кое", то есть мешани­

на из мяса и овощей. ВЕРНЕМСЯ К

1

Температура Изучи бирку на

4

Жми,

НАШИМ &АРАНАМ

крути

Дословный пере­

штанах, где указано, из

Выверни брюки обрат­

вод цитаты из ста­

чего они сделаны. Хло­

но- лицевой сторо-

рой французской ко­

пок и лен требуютутю­

ной наружу. Натяни

медии "Адвокат nьер

га пожарче, полизетер

одну штанину на узкий

и прочие нежные ткани

край гладильной до­

слишком горячим утю­

ски насколько получит­

гом можно сжечь.

ся. С хорошим нажимом

прогладь обращенную

2

Скакой

к тебе часть брючины,

стороны?

проверни ее вокруг дос­

Гладить ткань поверх бо­

ки и продолжай гладить.

nатлен". Сюжеттакой: богатый суконщик возбудил дело про­ тив пастуха, украв­

шего у него бара­ нов, однако во время

суда, забывая о сути разбирательства, то

ковых карманов как-то

nроделай то же самое

неэффективно, поэто­

со второй штаниной. За­

и дело начинает ру­

му выверни брюки на­

тем каждую штанину

гаться с защитником

изнанку и начни рабо­

по отдельности поло­

пастуха, адвокатом

ту с них- с карманов.

жи на доску во всю дли­

nатлен ом, который

Каждый обработай тща­

ну и прогладь с обеих

не заплатил торгов­

тельно, с обеих сторон .

сторон, двигаясь снизу

цу за сукно. Судья же

И брючину прогладь

вверх, к поясу.

прерывает ругань су­

конщика: "Вернемся

в этом месте, отвернув карман в сторону.

3

5

Воды!

Трудные

к нашим баранам! "

места

Особое внимания удели

На упертые склад­

ширинке и, в частнос­

ки слегка побрызгай во­

ти, тому месту на поя­

дой из пульверизато-

се , где находится пуго­

ра (он наверняка есть

вица. Ткань там плот­

в твоем утюге), в осталь­

ная , поэтому гладить ее

ном же просто время

нужно кончиком утю­

от времени поддавай

га . И не забывай подда­

пару, чтобы тканьлучше

вать пару либо работай

разглаживалась .

пульверизатором.

ПЕРВЫЙ ЭЛЕКТРОУТЮГ БЫЛ ЗАПАТЕНТОВАН В 1882 ГОДУ АМЕРИКАНЦЕМ ГЕНРИ СИЛИ. ТО ЕСТЬ В ЭТОМ ГОДУ УТЮГУ 130 ЛЕТ 51

ДЕКАБРЬ

2012

www.miJealth.ru

МН


РАЦИОН

СНЕЖНЬIЕ КОРОЛИ

Важная информация: овощи, которые месяцами лежат в магазине или на складе, теряют больше полезных веществ, чем их замороженные товарищи. А теперь подробности.

•м•иNА•••"

lif!BPI4'4'"''

Горошек

Кукуруза

Источник марганца,

Источник анти­

llfii~tAIJ@!ii!i

IЩiJ>Ид'Дiii!i

Ах, эти серые декабрьские

Стручковая фасоль

Брокколи

овощи на прилавках. Оста­

Источник витами­

Источник фолиевой

лось ли в ниххотьчто-нибудь

на К, защитника сер­

кислоты, которая

истребителя

оксидантов, кото­

поле3ное? Да, но не так мно­

дечно-сосудистой

помогает тебе де­

холестерина

рые не дают быстро

системы

лать сперму

Марганец участвует в про­

состариться

Этот малоизвестный тебе

Фолиевая кислота , она

цессе расщепления жи­

Во-первых, кукуруза до

витамин позволяет кла­

же витамин В ,, помога-

ров, и чем больше его по­

пределов накачана ви­

панам твоего сердца оста­

чем в быстро3амороженных.

ет организму производить

ступает в организм, тем

тамином С (участвует во

ваться эластичными.

красные и белые кровя­

меньше в крови холесте­

множестве п рацеесов­

С момента, коrда овощ сидел

125-граммовая порция

ныетельца и, что еще при­

рина. А еще заморожен­

от выработки важного ве­

на/в rрядке, до процесса мrно­

свежезамороженной зе­

ятнее, подстегивает про­

ный горошек богаттаки­

щества гистамина до ре­

венной 3аморо3ки проходят

леной стручковой фасо­

цесс производства спер­

ми водорастворимыми

гулировки уровня анти­

ли- это четверть суточной

мы. Вот в журнале Jourпal

витаминами, как В, и В, .

стрессовых гормонов),

rо, как летом. И питательных веществ в них- ты уди­

вишься- 3ачастую меньше,

какие-то часы (то есть ника­

нормы необходимого ви­

of Humaп

Так что вари его не просто

и даже после замороз-

тамина. Для пущей поль­

сообщается, что у тех, кто

в воде, которую потом вы­

ки его остается немало.

а сама технолоrия не ра3ру­

зы поджарь400 грамм фа­

потребляет много В,, на

льешь , а, например, в ку­

К тому же, в заморожен­

шает клетки морковки или rо­

соли на оливковом ма-

20-30%

рином бульоне, который

ном виде лучше сохраня­

сле с чесноком (два поре­

некачественную спер-

занных зубчика) и посыпь

му. Чтобы усилить этот эф­

коrо хранения на овощеба3е),

рошка

-

и в итоrе перед тобой

почти летний продукт. Итак, кто 3имой поле3нее в 3аморо­ женном виде и насколько?

100 граммами

моло-

того миндаля. В чесно-

Repгoductioп

ниже шансы иметь

потом пустишь в дело.

ются все содержащиеся в кукурузе антиоксиданты.

фект, посыпь приготов­

ленные на пару бракколи

ке есть аллицин , кото-

семенами кунжута- они

рый расслабляетсосуды,

тоже положительно влия­

а в миндале- аргинин,

ют на процесс, который

поддерживающий гиб­

по-научному называется

кость артерий.

"сперматогенез".

"ШОКОВАЯ", "МГНОВЕННАЯ ЗАМОРОЗКА" - ЕСЛИ ПОДОБНАЯ НАДПИСЬ ЕСТЬ НА ОВОЩНОЙ УПАКОВКЕ, ЭТО ХОРОШИЙ ЗНАК 52

ДЕКАБРЬ

2012


ФОРМА Я ХУДЕЮ,

НЕБОЛЬШОИ БЕЛЫИ ЧЕЛОВЕК

РЕДАКЦИЯ

дый раз вставать после обеда. К тому жетамлюди маленькие-я на их

фоне был вообще каким-то мифиче­

ским большим белым человеком. Ко мне подходили на улице, знакоми­

лись со мной, фотографировались. Тогда-то, наверное, и решил: хватит.

Вернулся домой, перечитал кучу литературы про диеты и как-то с утра

стал правильно питаться (ничего осо­ бенного: утром углеводы, овощи пе­ ред мясом, ни колбасы, ни сладкого, ни мучного). Параллельна с этим стал

сначала ходить, потом бегать. В глу­ бине у меня была мысль, что это опять ненадолго и через неделю я все за­

Я весил

130 с лишним

брошу, но не тут-то было. Бег довел до

кг класса с 8-го.

40

Было тяжело. Много комплексов. Бо­

ялся переодеваться в мужской разде­

не то) и за полгода сбросил

валке. о девушках и мысли не было.

10 классе:

по

пошел в тренажер­

ный зал, но без толку- забросил все

раза в неделю хожу в тре­

упражнений на какие-нибудьдве группы мышц в каждый заход) и про­

жизни современного подростка : по­

должаю худеть. В следующем году

пить пивка с друзьями, по гулять,

у меня дипломная работа (учусь на

просидеть сутки за компьютером .

11 классе я

20, 3-4

нажерный зал (стандартный набор

через месяц и продолжал вести образ

В

39 кг.

Сейчас уже бегаю реже, минут

Первый порыв к похудению слу­ чился в

минут в день (ежедневно, на улице,

потому что дома на дорожке совсем

психолога), и с темой я определился:

сказал нет алкоголю : по­

•мотивация к похудению•. Ну или что­

считал, что это ненормально- пить

нибудь в этом духе.

в таком возрасте. Потом было еще МНОГО ПОПЫТОК ПОХудеть, НО КаЖДЫЙ раз меня хватало буквально на не­ делю. И каждый раз думал : вот будет лето- и начну. И дожил так до

4

кур­

са института.

Тогда мне выпала возможность съездить в Южную Корею на практи­

ку. Три месяца жил в провинции, а там все едят, сидя на полу, спяттоже на

полу- мне было очень сложно ка ж-

Вес до:

136

кг

Вес после:

85

кг

Стаж похудения*:

2 месяца • Стаж

похудения -время, прошедшее с момента

возвращения человека в нормальный вес.

РЕШИЛ НАЧАТЬ БЕГАТЬ? БЕГАЙ ПО ХОЛМАМ: ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ-ВНИЗ ДАЖЕ КОРОТКУЮ ПРОБЕЖКУ СДЕЛАЕТ ЭФФЕКТИВНЕЕ 54

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


Гений и место

Как ты знаешь, люди всегда что-то изобретают и, надо сказать, далеко не всегда это происходит в научных лабораториях и высоких кабинетах. Перед тобой три истории разных изобретений, связанных с главными стихиями - водой, воздухом и землей.

СОН ДА ВИНЧИ ИJвестно, что Jlеонардо Да Винчи считал себя в первую очередь ИJобретателем, а не художником. Но не все Jнают, что некоторые

его картины ИJначально

были чем~то иным.


Йоркwир, 19 век. Барон Джордж Кзйпи строит свою модепь "петающей подки".

J1ЕТИТ, ТВОЮ МАТЬ 3а попвека до братьев Райт иэобретатепь Джордж Кзйпи подняп в небо свой "махапёт". Мы выяснипи, что навепо его на мыспь об этом важнейшем иэобретении.

Поwеп

'r.Jt:@ax!

SJ пучwе ЯЭЯ поВИТЬ пойду.

Как вы скаэапи? Мах?! Гениапьно! Как я раньwе не догадапся! Дпя попета нужно махать, как зто

депают птицы!


Машина будущего. Экономия топпива- 100~

БУДУЩЕЕ ДJ1Я

ЭТОЙ ЖИ3НИ

Сегодня все хотят сдепать машину

будущего, но не все технопогии готовы

к реапьной жиэни.

о о

о

Мы доJiжны Мы доJiжны найти другой

увеJJичить сжатие

способ - соэдать экономичный двигатеJiь, который будет работать на 95~м бенэине

В ЦИJIИНдрах! И ПОJIУЧИМ бОJIЬШе ЭКОНОМИИ, бОJIЬШе

JlaBHOe -

МОЩНОСТИ, а Г

И дарИТЬ УдОВОJIЬСТВИе

бОJIЬШе УдОВОJIЬСТВИЯ

ВОДИТеJIЮ.

эа pyJJeм!

Такой степени сжатия раньше не быJiо ни у одного двигатеJJя! Это эаобJJачные покаэатеJiи, поэтому мы наэваJiи

техноJJогию SKYACrtV. А еще машина будет Jlегче и поJJучит новые "коробки"!

Вот она, вот она, тачка моей мечты! Ребята, Mazda6! Настоящая

Mazda6!

Подробности о новой Mazdaб ищи на сайте

www.mazda.ru


СЕКС

ТОНКАЯ МАТЕРИЯ

Краткий путеводитель по изделиям, которыми ты давно пользуешься, но которые, возможно, так и не

научился выбирать.

IЩЩIФ!ЩI 1.

ницаем только для сперматозои­

Латексные Главную функцию

выполняют на ура, но при этом

дов. Ищи не в аптеках , а в магази­

зервативами . Дешевле продукт­

толстоваты- даже у сравнительно

0,05

мм (это не­

В ее количестве- одно из принци­

пиальных различий между пре­

нахтипа " Интим".

имеют недостатки . Во-первых,

тонких толщина

il$bHtl

меньше смазки, суше впечатле­

Длина твоего достоинства особо­

ния от секса. Смазка бывает двух

мало). Во-вторых, латекс- аллер­

го значения не имеет : презерва­

видов : силиконовая и на водной

ген. К счастью, шансов столкнуться

тив можно раскатать или скатать

основе. Последняя подойдет тем,

с такой проблемой немного- все­

по необходимости, при этом он

у кого аллергия на силикон, но

неплохо растягивается. А воттол­

она быстрее высыхает. Кроме того,

го

5 изlОО . Полиуретановые Подороже

щину члена учитывать надо, пото­

презерватив может быть сдобрен

и в чем-то получше латексных .

му что слишком широкий презер­

спермицидом (например, ноно­

2.

Они тоньше

ватив может соскочить, слишком

ксинолом-9), чтодает дополни­

мый тонкий полиуретановый пре­

узкий- порваться . Производите­

тельную гарантию от незаплани­

зерватив прочнеетолстоголатекс­

ли пользуются параметром "дли­

рованной беременности. Правда,

ного) и лучше пропускают тепло

на полуокружности" (чтобы узнать

при регулярном использовании

(ощущения живее).

свою ДП, измерь окружность чле­

спермицидная смазка вредна для

на в момент блестящей эрекции

обоих партнеров.

3.

(0,02

мм, при этом са­

И3 кишки Презервативы из

кишки ягненка дожили до на­

и раздели надвое) . Стандартная ДП

ших дней потому, что нужны не-

у европейских производителей-

которым людям чисто по меди-

53

цинским показания м (индивиду-

атская продукция поуже-

альная непереносимость латекса

Некоторые марки выпускают пре-

мм, увеличенная-

57 мм. Ази51 мм.

Эксперты: Матвей Александров, консультант магазина

"Презервативная"; Елена Жарук, аллерголог­

и полиуретана). Хорошо проводят

зервативы нестандартных разме-

иммунолог, главврач медицинского

тепло, но от инфекций не за щи-

ров (в том числе и для самых ма-

центра "Наша клиника"

щают- такой презерватив непро-

леньких), стоят они дороже .

ЛАТЕКСНЫЕ ПРЕЗЕРВАТИВЫ ЭКОЛОГИЧНЕЕ: ОНИ РАЗЛАГАЮТСЯ В ПРИРОДЕ, А ПОЛИУРЕТАНОВЫЕ НЕ РАЗЛАГАЮТСЯ СОВСЕМ

о

::; е

58

ДЕКАБРЬ

2012

www . тl1ealth.ru

МН


ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ НОМЕРА В ТВОЕМ ПЛАНШЕТЕ

iPad Samsung Galaxy ТаЬ

Теперь и бесплатная LIТЕ-версия!

1


ОРГАНИЗМ

Первую алкопорцию со­ проводи витамином В,: доказано, что он неплохо

в них хлорофилл позво­

предотвращает похмель­

ляеттвоей печени рабо­

ные симптомы. Запей

тать на

96% эффективнее,

доза

. С ними в орга­

низм попадает меньше

таблетку витамина ста­

благодаря чему процесс

ТОКСИНОВ, ЧеМ, ДОnУ­

каном воды или просто

детоксикации проис­

СТИМ, с вином, поэто­

поешь грецких орехов,

ходит интенсивнее, чем

му алкоголь метаболи­

помидоров, моркови,

когда ты не ешь зеленых

зируется с меньшими

апельсинов- эти про­

овощей.

последствиями.

дукты богаты В,.

Ты наверняка видел такое на экране: с героем что-то слу­

м.мщщ.м

l:iЩIEIШI

В фильме Оливе­

Рассказывает заместитель главного врача по хирургии

ра Стоуна "Сальва­

медицинского центра "Клиника+Зl"". к.м.н . Олег Юдин:

дор·· фотокоррес­

·· описанная процедура называется коникотомией и за­

понденты Ричард

ключается в рассечении связки между щитовидным

и Джон работают

и перстневидным хрящами трахеи . Последующее распо­

на войне. Джона

ложение трубки в этом отверстии называется уже кони­

ранят, и он немо­

костомией . Такая манипуляция необходима только в слу­

жет дышать. Тогда

чаях закупорки верхних дыхательных путей, когда чело­

шать, ему делают дырку

Ричард ножом про­

век не может дышать (причина- инородноетело в горта­

под горлом и вставляют

бивает Джону дыр­

ни или травма трахеи), и для попадания воздуха в легкие

ку в шее и вставля­

делается искусственное отверстие. Сама коникотомия не

ет туда трубочку от

очень сложна для специалиста, но требуетточности и на­

шариковой ручки.

выка. А вот неподготовленному человеку выполнять та­

чилось, он не может ды­

туда какую-нибудыруб­ ку. И герой снова дышит.

В

ДЖОНДЫШИТеЩе

кую процедуру не рекомендуется: можно повредить щи­

пару минут и гово­

товидную железу, сосуды шеи и даже пищевод, вызвав

ритчто-то важное.

тем самым серьезное кровотечение".

2011 ГОДУ В МИРЕ 106 ЖУРНАЛИСТОВ ПОГИБЛИ, ВЫПОЛНЯЯ СВОЮ РАБОТУ. В 2010 ГОДУ -105, В 2009-М -122 '

..: :.;'

1

1/

60

ДЕКАБРЬ

2012

1

www . miJealth.ru

МН


TRUSSARDI МУ

LA D

НОВЫЙ АРОМАТ ДЛЯ МУЖЧИН


ПРО ЗАДНИЙ ХОД

ТЫ ТРЕТИЙ РАЗ В ЖИЗНИ ВПАЛ НА КОНЬКИ И УЖЕ ХОЧЕШЬ ОСВОИТЬ ЕЗДУ СПИНОЙ ВПЕРЕД. НУ ЧТО Ж, ОСВАИВАЙ.

Шагl

Шаг2

Шаг3

Катишься? Оста­

Чередуя ноги, начинай

Чтобы затормозить и остановиться,

новись. Ноги на

скользить- только не впе­

надави на внутреннюю частьлюбой

ширине плеч,

ред, как обычно, а назад.

стопы и не спеша , не резко поставь

руки расставь

Медленно ведешь конек пря­

ее перпендикулярно направлению

для пущего ба­

мо за спину, а потом слегка

движения (Б) . Чтобы развернуть-

ланса (А). Коле­

уводишь в сторону (не боль­

ся, согни колени и разверни плечи

ни согни, что­

ше чем на

бы проще было

вектора движения). Прижми

"замахнись" ими . А затем стреми­

отталкиваться .

одно бедро к другому, чтобы

тельно крутани корпус в противо­

коньки встали прямо. Повто­

положную сторону, одновременно

ри другой ногой.

выпрямляя ноги (В).

15-20 градусов от

перпендикулярно бедрам, как бы

ПЕРВЫЕ КОНЬКИ С МЕТАЛЛИЧЕСКИМИ ПОЛОЗЬЯМИ ПОЯВИЛИСЬ ВЕКЕ В XIII-XIV.ДО ЭТОГО ВСЕ КАТдЛИСЬ НА КОСТЯНЫХ

62

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


llaJI?Iю~.Jknь

ТНЕ HILFIGERS *


РАЦИОН

u

ГОРЯЧИИ ИСТОЧНИК

Глинтвейн непременно должен быть ароматным и согревающим, но при этом ему совершенно необязательно быть алкогольным.

ТОТСАМЫЙ СТАКАН Спецпосуда -дело вто­

рое, но не забывай, что хорошая сервировка тоже красит хозя и­

на . Бокал для глинт­

вейна должен быть вы­

ДЛЯ ЧЕТЫРЕХ ПОРЦИЙ ТЕБЕ ПОНАДОБЯТСЯ:

4 стакана

виноградного

ДВЕСУПЕРДОБАВКИ

КАК СВАРИТЬ:

о

соким (чтобы напиток медленней остывал

В двухлитровую эмали­

и дольше сохранял

рованную кастрюлю вы­

аромат) и прозрачным

или яблочного сока

лей сок и воду. Поставь на сла­

(чтобы можно было

У, стакана воды

бый огонь.

любоваться тем , что

2 ст. л. тертой

цедры

лимона

2 ст. л. тертой

цедры

А Добавь цедру лимона

и апельсина, кусочки ябло­

V

в себя вливаешь) . Если МЕД

МАНДАРИН

у него еще и ручка есть,

ка, изюм, специи, пряности и са­

Вместо сахара-

Вместо ябло-

вообще замечательно:

хар . Все перемешай .

1 ст. л. липового

ка (или вместе

она спасет руку от ожо­

А Дождись, пока напиток на­

меда . Он сделает

с ним) кинь в ва-

га и ковер- от проли­

вкус глинтвейна

ре во пару м ан-

того напитка.

пения . Следи : как только на по­

еще богаче, при

даринов. Один

Тертый мускатный орех­

верхности появятся маленькие

этом получив-

почисть, доль-

на кончике ножа

пузырьки , выключай огонь .

шийся напи-

к и разрежь по-

о

Накрой кастрюлю крыш­

ТОКТОЧНО НИКО-

полам. Другой

кой и дай зелью настоять­

м у не покажется

нечисть- просто

апельсина

2 ст. л. изюма 2 палочки корицы 3 бутончика гвоздики 4 горошины душистого перца

Щепотка молотого имбиря Щепотка молотого

кардамона•

Пол-яблока. нарезанного

греется, но не доводи доки­

V

ся

15-20

минут, чтобы раскрылся

кислым .

помой и отправ-

весь аромат специй . Перед тем

ляй в кастрюлю

Сахар- если вдруг

как разлить глинтвейн по бока­

целиком .

покажется несладко

лам , можешь процедить его сна­

тонкими дольками

чала в кувшин- чтоб не болта-

лась лишняя взвесь. • Можешь купить и

II!!!!"=;;~~~~~;;;!;!;IJ!

готовую

смесьдля глинтвейна. В нее, как правило , входят ука­ занные в рецепте специи .

Но не бери пакетики с мел­ ко перетертыми пряностя­ ми -вкус и запах получатся

бедненькими.

ЛУЧШЕЕ ВИНО ДЛЯ ОБЫЧНОГО ГЛИНТВЕЙНА- СУХОЕ, ДЕШЕВОЕ, НЕВЫДЕРЖАН НОЕ. СОРТ ВИНОГРАДА- НАПРИМЕР, МЕРЛО


ФОРМА Дешевая

В своем весе 1

....

' : 1

заправка

1.

НА ТРЕНИРОВКУ ВСЕГДА

БЕРЕШЬ С СОБОЙ

111 1

••

1

• :

1

' 1.:

1

И30ТОНИК?НЕТРАТЬ ЛИШНИЕ ДЕНЬГИ НА МАГАЗИННЫЕ СМЕСИ,

ДЕЛАЙ ИХСАМ . •

1.

• •

:.

.. ..

• 1

.

:

·:.

• 1

....

Изотонический напи­ ток- это жидкость, обес­

:.•

:

1

печивающая тебя водой , углеводами (энергией) и электролитами , кото­ рые активно покидают

твой организм во время потоотделения . Изотоник можно сделать са­ мостоятельно- полу­

чится дешевле и даже

лучше бутилираванных аналогов.

Итак, пол-литра фрук­ тового сока смешива­ ешь с таким же коли-

чеством воды и добав­ ляешь

1 ст. л. соли. Хо­

рошо размешиваешь

и пьешь.

·на мой взгляд, получа­ ется вкуснее, да и эф­ фект от такого напитка сильнее,- говорит наш

эксперт Дэкс Мой, переа­ нальный тренер.- Бла­ годаря соли ты можешь

быть уверен, что жид­ кость не проскочит бес-

ЕЖЕДНЕВНЫЕ 3D-СЕКУНДНЫЕ ПРОБЕЖКИ ЗА АВТОБУСОМ УСКОРЯТ ТВОЙ МЕТАБОЛИЗМ УЖЕ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ . ВПЕРЕД! 66

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


,f-

CTPECC

ТЬIПСИХ

u

~XeM~~нЦJfll!!!~~Иix

навязчивых идей попробуй ликвидировать с помощью наших простых советов.

Ты тревожный

Ты подоэри-

У тебя такое ощуще-

тельный

параноик

ние, словно все во-

Ты почти уверен,

Тебе кажется, что все

круг подсмеиваются

что люди, с катары-

вокругпосматри-

над тобой . Знай, что

ми имеешь дело, за

вают на тебя как-то

60%людей готовы

твоей спиной отзы-

уж слишком м но-

гозначительно. Бы-

Тыпрям

согласиться с утвер-

ваются о тебе плохо.

ждением, ЧТО ХОТЯ

И ты не одинок:

бы раз в месяц они

жителей Земли ду-

дей никогда не ис-

становятся предме-

маютточнотак же .

пытывают ничего

том насмешек.

подобного.

Что делать "Чу-

жой смех и правда

45%

Чтоделать Рас-

вает. лишь

29% лю-

Что делать "До-

сказывает все тот

же Дэн и ел Фри мэн:

ждись момента,

является хорошим

"Ты же здоровый че-

когда тебя небу-

раздражителем па-

ловек . Сравни то, что

дут мучить привыч-

раноидальных мыс-

о тебе говоряттебе

ныесомненияотно-

Ты видиwь то, чего нет

лей. Но не забывай,

В ЛИЦО, И ТО, ЧТО д у-

сительна того, кто

Читая газеты, журналы и но­

что твои домыслы-

маешь о себе сам,

и как на тебя см от-

вости в интернете, ты пони­

там вычитываешь в газетах . Но

это еще не факты",-

со своими подозре-

рит, и спроси дру-

маешь, что там есть зашифро­

если это вычитанное влияет на

говорит автор к ни-

ниями . Подозре-

зей-знакомых, что

ванныепослания личнодля

твое поведение и заставляет

тебя .

отказываться от вещей и дел,

ги "Ты можешь быть

ния не весят ниче-

это было,

счастливым" Дэн и-

го, реальные ело-

ет Фри мэн . - Уви-

добного не замечают, а вот

ел Фри мэн.- В

ва- имеют реаль-

дишь, что ни в чем.

оставшиеся

случаях изlООО ока-

НЫЙ вес. Ну И ЧТО

Или в чем-нибудь

тебя. И на героя Рассела Кроу

с близких друзей или родст­

жется, что смеются

перевешивает?"

незначительном

из фильма "Игры разума".

венников, а там как пойдет.

999

не над тобой".

-

совету-

96% людей 4%

ничего по­

Что делать Мало ли что ты

которые ты всегда любил,­

поговори с кем-нибудь . Начни

похожи на

и нестрашном".

НАДЕНЬ глядя Люди науки продолжаютубеждаться в по­ лезности ненаучных разработок . Jourпal

Phsycosomatic

of

Reseaгch сообщает, что меди­

тация делает человека лучше: ликвидиру­

ет последствия стресса, снижает риск проб­ лем с сердцем и делает хроническую боль не такой хронической. В апреле мы уже пи­ сали, как медитировать по полной (полча­ са в день, на полу) . Но и просто короткие ме­

дитативнообразные действия помогут про­ чистить мозг- особенно если совершать их

НАЧНИ

1

С ДЫХАНИЯ

ПРОВЕРЬ

2

ЧУВСТВА

3

НЕМНОЖКО отключись

Сидишь расслабленно насту­

10-20 секунд посвяти тому,

ле, ступни (желательно босые)

бы внюхаться в бутерброд, по­

май- пусть мысльтвоя блуж­

плотно стоят на полу. Закрыва­

слушать закипающий чайник,

дает где придется. Вот и все: эти

что­

Ни о чем специальном не ду­

ешь глаза и медленно глубо-

ощутить табуретку под задом,

три простых шага с самого утра

каждый день перед завтраком. На все про

ко вдыхаешь- через нос. Потом

распробовать вдеталях вкус

приведуттебя к спокойствию

все потребуется две минуты.

выдыхаешь - через рот.

апельсинового сока.

и ясности сознания.

САМО СЛОВО "МЕДИТАЦИЯ" ПРОИСХОДИТ ОТ ЛАТИНСКОГО MEDIТATIO, ЧТО ОЗНАЧАЕТ ПРОСТО-НАПРОСТО "РАЗМЫШЛЕНИЕ"

68

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


О ГЛАВНОМ

ПРИЧИН ПОР НАСТУПЛЕНИ

1. Новый "Крепкий

орешек", 'То­

род порока", "Великий Гэтсби",

ОВАТЬСЯ 2013 ГОДА

тилы шоу-бизнеса засуетились,

8. Попытка синтеэировать 119-й

11. Телевиэор Apple,

и в ближайшее время есть все

элементтаблицы Менделеева.

его прозвали в народе. Сегодня

или

iTV,

как

"Неудержимый", "Человек из ста­

шансы побывать на концерте

Дело будет происходить в Объ­

у Apple есть телеприставка, по­

ли", "Хичкок", "Парк Юрского пе­

Элвиса Пресли, Мэрилин Монро

единенном институте ядерных

зволяющая смотреть выбороч­

риода" в

или Майкла Джексона .

исследований вДубне, гдебыли

ные видео из сети . В следующем

век

3D,

"Железный чело­

"Пена дней" и прочие ки­

3",

нопремьеры, ради которых надо

добежать до кинозала .

2. Самая яркая

комета десяти­

летия. Открытое в сентябре не­

получены и элементы

113-118:

году обещают полноценный те­

Конец беэумия по поводу

унунтрий, флеровий, унунпен­

левизор, котары й будеттак же

"числовых" свадеб, стар­

тий, ливерморий, унунсептий ,

далек от обычного ящика, как

товавших

унуноктий .

первый iPhoпe- от обычного

5

жившихся

01.01.01, продол­ 02.02.02 и т.д . После

12.12.12 люди

опять будут же­

мобильника.

бесное тело максимально при­

ниться без привязки к ничего не

9. Старт продаж Volkswageп Beetle New в России . Если "Жук"

близится к Земле в конце декаб­

значащим датам, исключитель­

тебя не впечатляет, то выбор все

каччо, сочинившего "Декаме­

ря 2013-го. Если хвост кометы

но по расчету. А до следующего

равно будет: в продажу посту­

рон"- едва ли не самую жиз­

распушится как следует, то у нас

01.01.01

мы не доживем.

будут все шансы увидеть в ноч­ ном небе нечто поярче Луны .

12. 700-летие Джованни

Бок­

пят новорожденные

неутверждающую и духаподъ­

Miпi Расетап и

емную книгу своего времени да

OpeLAdam. lпfiпity JX, а так­

и вообще. День рождения у пар­

6. Такие же длинные, как

же свежие модификации Foгd

и в прошлом rоду, 10-дневные

Мопdео, Нопdа Ассогd, Nissaп

ня толи в июне, толи в июле­

новоrодние праэдники. И за­

Pathfiпdeг,

доподлинно не известно .

и, как следствие, средней цены

тяжные майские выходные-

В конце

на пачку сигарет до

с 1-го по 5-е число (последний

3.

Повышение акциэов на табак

50

денция сохранится до

руб . Тен­

2015

года,

раз такое было в 2002-м).

сигареты к тому времени будут стоить

120-150

руб . Мы- за.

7. XIV чемпионат мира

по леr­

кой атлетике, который бу-

4. Воскрешение любимых ар­

дет проходить в Москве с

тистов. В апреле 2012-го на фе­

18 августа .

стивале

Coachella

публика тепло

10 по

Реальный шанс уви­

Suzuki Gгапd Vitaгa . концов, Lada Kaliпa 11.

13. Внедрение мемристоров. По

15летроссийскому

Меп's

Health

и большой

праздник по этому пово­

ду. Ну и конечно

-12

новых но­

сути речь идет о более быстрой и емкой замене флешкам и про­ чим подобным носителям ин­ формации . Но поскольку рынок

меров. Англичане и американ­

флеш-памяти обилен и прибы­

цы, например, могут лишь меч­

лен, явление приборов на осно­

детьтех, кем ты восхищал-

тать о таком счастье : у первых

ве мемристоров все откладыва­

встретила выступление голо­

ся по ТВ во время лондонской

ежегодно выходит

ется . По последним данным- на

граммы Тупа ка Ша кура. Вор о-

Олимпиады.

МН, у вторых-

конец будущего года.

11 номеров вообще 10.

КСТАТИ, ПО ДАННЫМ GLOBAL POST, КАЖДЫЙ ДЕСЯТЫЙ ЖИТЕЛЬ ЗЕМЛИ ПРОДОЛЖАЕТ ЖДАТЬ КОНЦА СВЕТА В ЭТОМ ГОДУ 70

ДЕКАБРЬ

2012

www.mhealth.ru

МН


Q

~

eCI Q

w а:

11..

i

t


ЕСТЬ МНЕНИЕ

ОМА

CTOHbl

ПОМОГАЮТ Помнишь, где и как случился твой

первый секс? Хочешь, чтобы твои дети повторили твою историю?

КОГДАУТЕБЯ БУДЕТlб-ЛЕТНИЙ СЫН И ОН ЗАВЕДЕТ ДЕВУШКУ, ГДЕ ИМ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ?

75% 25% опрос на сайте

ПУСТЬ ПРИХОДЯТ К НАМ

ДОМОЙ, НЕЧЕГО ПО КУСТАМ КУВЫРКАТЬСЯ

МОЙ ДОМ- МОЯ КРЕПОСТЬ, А СЫН ПУСТЬ ВЫКРУЧИВАЕТСЯ

КАКХОЧЕТ

MHealth .ru , 8554 респондента Воэможность привести де-

вушку домой и оставить ее

пусть это будет не первая по­

павшаяся, а та, с кем у тебя се­

Специалисты иэ Американской

Трудно стать сексуально куль­

ночевать (если ее родите-

рьеэные отношения. Можно

социолоrической ассоциации

турным человеком , если ваши

ли тоже не против) поэволя-

обсудить и вопрос контрацеп­

утверждают: начало половой

первые половые контакты про­

ет раньше попробовать отно­

ции, и то, что спешить с бра­

жиэни никак не скаэывается на

исходили в кустах и подворот­

шения, блиэкие к семейным,

ком не стоит".

школьныхуспехах подростка­

нях. Высокий сексуальный по­

и понять, rотов ли ты к ним.

ни хорошо, ни плохо, но при

тенциал молодых москвичей

Если же, напротив, молодым

клинический психолог,

условии, что речь идет о первой

как раз и объясняется тем, что

людям всячески препятство­

семейный психотерапевт

(второй, третьей) влюбленно­

они оказались в лучшей ситуа­

вать, это скорее может при­

сти и сексе внутри этих отноше­

ции, чем жители Централь-

вести К ТОМу, ЧТО ОНИ ВО3ЬМУТ

ний. Беспорядочные же сексу­

ной России . У их родителей есть

И ПрИ перВОЙ ВО3МОЖНОСТИ ПО­

кон, который, по мнению юри­

альные свяэи нередко моrут со­

дачи , на которые они уезжают

ЖеНЯТСЯ, чтобы таким обра­

стов, может регламентировать

провождаться снижением успе­

на все выходные, оставляя де­

эом "леrалиэовать" свой секс.

секс в общественном месте, зву­

ваемости и обстоятельствами,

тям квартиры .

Но, в любом случае, с подрост­

чит так : "Мелкое хулиганство, то

ком нужно поrоворить и раэь­

есть нарушение общественно­

яснить правила иrры: ты мо­

го порядка , выражающее явное

жешь привести девушку, но

неуважение к обществу, сопро­

которые обычно наэываются "проблема ми в школе".

ASAпet.org

Александр Полеев, сексолог, в интервью

"Огоньку"

(N!lJO, 2007)

Виктория Лукшина,

Единственный российский за­

вождающееся нецензурной бра­ нью в общественных местах ...

7Зо/о

ПОДРОСТКОВ-МАЛЬЧИКОВ, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЮТ ПЕРВЫЙ

влечет наложение администра­

ПОЛОВОЙ АКТ В 16 ЛЕТ, ДЕЛАЮТ ЭТО С ПАРТНЕРШЕЙ ПРИМЕРНО

тивного штрафа в размере от

СВОЕГО ЖЕ ВОЗРАСТА. У 5% ПАРТНЕРША НА ДВА (И БОЛЕЕ) ГОДА

ПЯТИСОТ ДО ОДНОЙ ТЫСЯЧИ рублей

МОЛОЖЕ, У 20%- НА ДВА (И БОЛЕЕ) ГОДА СТАРШЕ.

И. С. Кон, "Сексуальная культура в России"

или административный арест на

~

срок до пятнадцати суток ".

~

КоАЛ, cm. 20, n. 1 ~

;;:-

БОЛЬШИНСТВО ЖЕНЩИН , ПОТЕРЯВШИХДЕВСТВЕННОСТЬ ДО 16 ЛЕТ, ЖАЛЕЮТ О ТОМ, ЧТО ЭТО СЛУЧИЛОСЬ НАСТОЛЬКО РАНО

72

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН

§ о

::; е


ДОСУГ

Не забудь в этом месяце ... послушать

посмотреть

28

The Cinematic Orchestra Milk,

НОЯБРЯ-

2 ДЕКАБРЯ

Междуна родная

Москва

ярмарка

Один из важнейших nред­ ставителей лейбла

интеллектуальной

Ninja

литературы

Tune, британская группа The Cinematic Oгchestгa нако­

"Я тоже хочу"

Non/FictioN!!l4

нец-то nриезжает в Россию.

Новый фильм самого скан­

Центральный дом худож­

дального , самого важного и са­

ника, Москва

разные звуки, ис­

мого сnорного российского ре­

Открывающийся раз в год

nользуют старый

жиссера Алексея Балабанова­

большущийкнижныйрыно~

джаз и исnолняют

тяжелая и жестокая драма про

обрамленный разного рода

живые саундтреки

nоиски счастья. Музыка груnnы

культурными мероnриятия­

Музыканты монтируют самые

к киноклассике. По­

"АукцЫон", в одной из главных

ми: презентациями новых из­

лучается красиво

ролей Олег Гаркуша. Жизне­

даний, встречами с литерато­

и неnредсказуемо.

утверждающие эмоции nосле

рами, семинарами и конфе­

nросмотра-вряд ли.

ренциями .

20 стран

250

издательств из

мира будут nоказы­

вать лучшее из того, что они

Lady6aga СКК "Петербургский",

"Хоббит: Нежданное

сделали за nоследний год. Ну и залежавшегося на складах

"Последняя воля Шерnока Холмса" Платформы: РС, ХЬох PlayStatioп

360,

3

Начинается все с того, что не­

безызвестный сыщик, расnуты­ вая очередное дело, nонимает: все улики указывают на него.

Скотленд-Ярд вынужден nосту­ nить по совести и арестовать

Холм са , однако тот совершает

nобег и уничтожает дурацкие улики. Лондон не сомневается

Санкт-Петербург; СК

путешествие"

"Олимпийский", Москва

Питер "Властелин колец" Джек­

В рамках мирово-

сон таки снял фильм по nер­

го тура

The Вогn This Way Ball с nрошло­

вой книге про хоббитов. Да не один , а три: этот- первая часть

годним альбомом

трилогии . Ожидается мно-

грешимого детектива и найти

к нам едет главная

го знакомых артистов, мох­

того, кто во всем виноват. Будь

очень внимателен!

nоn-звезда nлане­

натые ноги , nолеты на орлах

ты, настоящий фри к

и, надеемся, очень, очень каче­

и одна из самых

ственные спецэффекты .

старья будеттоже достаточно­ nриходи nо рыться в nоисках

какой-нибудь жемчужины.

в виновности сыщика, и даже

Ватсон теряетуверенность

в своем наnарнике ... В общем, твоя задача -сохранить Шер­

локу Холмсу репутацию неnо­

Dishonored

влиятельных жен­

Платформы: РС, ХЬох

щин мира по версии

PlayStatioп

Foгbes и

Times.

И это

будет настоящее шоу.

360,

3

"Отвя3ные каникулы"

Еще одна история ложного об­

Четыре девушки дружили со

винения и его последствий. Правда, действие происходит

школьной скамьи, а nотом ста­

ли обитать в общежитии и меч­

Red Bull Flying Bach

Чак lieppи

тать о крутых весенних канику­

Театр эстрады, Москва; Те­

ном супермегаполисе Дануол­

Концертный зал "Мир",

лах. На которые нужны деньги .

атр оперы и балета, Казань

ле, где запросто соседствуют

Москва

Девушки nознакомились с тор­

В творческом котле можно

новейшие технологии и мис­

От одного перечисления nесен ,

говцем наркотиками и оружи­

смешать какие угодно ингре­

тика. Твой герой- телохрани­

наnисанных этим человеком,

ем, и все завертел ось. Имя неза­

диенты, и иногда из этого по­

тель Императрицы, которо-

захватывает дух:

висимого режиссераХармони

лучается совершенно новое

го обвинили в убийстве под­

Корина ("Гумма", " Мистер Оди­

и съедобное варево. Имен-

защитной и вынудили стать

ночество") гарантирует: это не

но так и nроизошло с четырех­

беспощадным асассином, сне­

роман­

кратными чемnионами мира

даемым жаждой мщения. Да, прольется кровь .

Maybelline, Roll Over Beethoven, Rock'n'Roll Music, Sweet Little Sixteen, Johnny В. Goode. Шестьдесят с лишним

тическая

про брейкдансу-немецкой

лет назад он

комедия,

командой

nридумал

это, как

ки которой решилиnоказать

рок-н-ролл,

мини­

свое мастерство nод " Хорошо

И ДО СИХ ПОр

мум, не­

темперированный клавир" Ио­

никто не иг­

ожидан­

ганна Себастьяна Баха. Из этой

раетэту му­

но е кино .

зыку лучше, чем он.

• Кинопрокатные

не в Лондоне, а в индустриаль­

Flying Steps, участни­

идеи родилось 70-минутное компании могут

хореографическое шоу

Flying

Парни обьездили с ним

изменитьдату выхода фильма и его

Bach.

название. Следи за киноафишей.

мир, собираются вот и к нам.

8ДЕКАБРЯ В ARENA MOSCOW ВЫСТУПИТ SKRILLEX, ГУРУ СОВРЕМЕННОГО ДАБСТЕПА. ТАНЦЫ БУДУТ С 8 ВЕЧЕРА ДО б УТРА 74

ДЕКАБРЬ

2012

www.т!Jealth.ru

МН


ИМПУЛЬС

1

6 ФАКТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС- НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

5289 КМ/Ч - СРЕДНJСКОРОСТЬ

КОНЬКОБЕЖЦА ДЖЕРЕМИ УОТЕРСПУНА ВО ВРЕМЯ РЕКОРДНОГО 500-МЕТРОВОГО ЗАБЕГА. НУ А МЫ НАУЧИМ ТЕБЯ

КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ СПИНОЙ ВПЕРЕД- НА ПР.

В ЭТОМ МЕСЯЦЕ ПОДРОСТКИ ЧАЩЕ ВСЕГО НАЧИНАЮТ ПОЛОВУЮ ЖИЗНЬ. О ТОМ, ГДЕ ДОЛЖЕН ПЕРИОДИЧЕСКИ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ

ТВОЙ ГИПОТЕТИЧЕСКИЙ СЫН, РАЗМЫШЛЯЕМ НА ПР. 72

62

ПРОЦЕНТОВ ОПРОШЕННЫХ ПОРТАЛОМ SUPERJOB.RU РОССИЯН НИКОГДА НЕ СНИМАЮТ СТРЕСС ОТ

РАБОТЫ АЛКОГОЛЕМ. ВЕРНЫЙ

СПОСОБ ОТКЛЮЧАТЬСЯ ОТ РАБОЧИХ

МЫСЛЕЙ ТЫ НАЙДЕШЬ НА ПР. 50

-

. . ТЮРКСКОЕ СЛОВО, ВОЗМОЖНО ОТ КОРНЯ СО ЗНАЧЕНИЕМ "ПРОХОДИТЬ МИМО, СКВОЗЬ".

ПРИШЛО В РУССКИЙ ЯЗЫК

НЕ ПОЗДНЕЕ XVII ВЕКА. КАК ИДЕАЛЬНО ПОГЛАДИТЬ БРЮКИ - СМ. НА ПР. 51

КГ- ВЕС САМОГО БОЛЬШОГО БОКСЕРСКОГО МЕШКА

(СРЕДНИЙ ВЕСИТ

ЗО-60 КГ). КА~ ВЫБРАТЬ подходя щи и

ИМЕННО ТЕБЕ МЕШОК И ХОРОШЕНЬКО С ЕГО ПОМОЩЬЮ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ,

ЧИТАЙ НА ПР. 66 76

ДЕКАБРЬ

2012

1885

т

~ с:

ГОД РОЖДЕНИЯ РЕЗИНОВОГО

,~

ТАКИМ ЖЕ ТОЛСТЫМ, КАК КАМЕРА

~

ВЕЛОСИПЕДНОГО КОЛЕСА.

~

СЕГОДНЯ ПРЕЗЕРВАТИВЫ ДРУГИЕ.

~

ПРЕЗЕРВАТИВА, КОТОРЫЙ БЫЛ

ПОДРОБНЕЕ О НИХ- НА СТР. 58 www.miJealth.ru

МН

~

~


~

МУЖСКОИ РАЗГОВОР В ДАЛЕКОМ ДЕТСТВЕ, ЛЕТ В 11, на второй

день своего пребывания в пионерлаге­ ре я впервые узнал, что людей можно разделять по музыкальным пристрас ­

тиям. После отбоя ко мне подошел низенький крепыш в трусах и майке и, придав лицу пугающую суровость,

спросил: "Ты кого слушаешь: Пугачеву или Гр.Об.?" Я растерялся, потому что не слушал ничего из перечисленного, и крепыш, не дождавшись ответа,

дал мне под дых и отправился спать.

Удивительно, прошло уже столько лет, а я до сих пор встречаю людей, гото­

вых с кулаками отстаивать свой му з ы­ кальный вкус. Накалу страстей вокруг мелодий и ритмов могут позавидовать

футбольные фанаты: металлюга ду­ шит попсовика, рокер лупит трансе­ ра - ивсе они дружно угощают тума­

ками посетителя филармонии. Словно никто из них не слыхал про контра­

пункт

-

термин, которым в музыке

обозначают разные, но одновремен­ но звучащие партии. И звучат они ра­

зом на одной репетиционной базе

-

в отдельно взятом человеке . В этом

углу бухает прямая бочка, в другом

-

стонет скрипка . И если однажды по­

нять это, Пугачева и Гр.Об. сольются в небесной гармонии. В КОЛОНКАХ ИГРАЕТ:

Макsим,

"3наешь ли ты" В ОДНОМ ПОДМОСКОВНОМ наукограде у меня есть приятель, мент. Никого не

хочу обидеть, он сам себя так зовет. Как-то зимним уикендом я отправился к нему за

100 км

от столицы. Он встре ­

тил меня на большом черном джипе, в черном кожане . Отвез в стеклянное,

продуваемое морозным бризом кафе

рядом с обветшалым стадионом. Сбор­

ПУГАЧЕВА В ГР.ОБ.У

ник песен "Владимирский централ" Михаила Круга играл по кругу. Мы взяли водки. Вскоре несколько слегка трезвых гостей, тоже оде­ тых в черные кожаны, затеяли драку.

Равнодушно отталкивая падающих на него порою участников потасов ­

ки, мой приятель пересказал несколь­

ко ужасных эпизодов из своих рабо­ чих будней, от которых Квентин Та­

О музыкальных вкусах не только спорят: из-за них кричат и дерутся. А зря ..

рантино продрал бы по коже мороз:

ТЕКСТ: ДМИТРИЙ БЫКОВ

километры вывернутых кишок и реки

78

ДЕКАБРЬ

2012

в них фигурировали притоны, бомжи,

www . miJealth.ru

МН


МУЖСКОЙ РАЗГОВОР

крови. Он пил водку и не морщился,

своим глазам. Хранители академичес ­

зататуированных туловища, мужское

просто шевелил желваками.

ких традиций повскакивали с мест, за­

и женское, в которых смутно угады­

кружившись в бешеном вихре. Алы,

вались мои вчерашние партнеры по

он достал диск, осторожно сдул с его

обняв арфу, галопом поскакал по залу,

танцам. Они протягивали мне воду.

радужной поверхности пылинки (ко­

духовые хлопали себя по бокам и при­

Осушив стакан одним махом, я огля­

торых там не было), зарядил в пле-

седали, безобразно выпучив налитые

делся: там и сям были расставлены

кровью глаза, растрепанный перма­

гитары, висели плакаты с мрачноли­

Допив, мы сели в его черный джип,

ер, надавил на газ

-

и мы помчались

сквозь раздираемую мощными фара­

нент вынырнул откуда-то слева и увлек

кими волосачами, а одну из стен це­

ми тьму, истошно вопя вместе с неж ­

меня в самое сердце вихря. Рыжая жур­

ликом занимало подробное изображе ­

ным голоском из колонок, стараясь

налистка растерянно улыбалась в углу.

ние Вельзевула. Хозяева были очень

исторгнуть все, что теснило мою и его

любезны и, заметив, что я пришел

грудь: "Знаешь ли ты, - вдоль ночных

в себя, предложили послушать музы­

дорог шла босиком, не жалея но-о-ог!

ку. Я мученически сморщился и под­

Сердце его теперь в твоих руках, не

жал уши, ожидая тяжелых риффов, но

потеряй его и не слома - а - ай!"

из колонок донесся сладенький во­

кал Димы Билана, сообщавшего, что В КОЛОНКАХ ИГРАЕТ :

невозможное возможно.

Юрий Антонов, "Летящей походкой"

туированные люди не только слушали

Однажды, когда я работал в музыкаль­

Диму Билана, но и водили с ним друж­

ном журнале, меня отправили в коман­

бу, а еще издавали журнал, где публи ­

Как оказалось впоследствии, эти та­

дировку в Сочи на фестиваль классиче­

ковалась билановекая колонка и ре ­

ской музыки. Устроивший мероприя­

цензии на Леди Гагу и Джастина Би ­

тие Юрий Башмет запланировал целую

бера. Не забывая, конечно, ходить на

неделю фуг, симфоний, пассакалий

концерты

Slayer и Cannibal Corpse.

и рапсодий. В общем, неподготовлен­ ному человеку (такому, как мне) легко

было рехнуться. Но я отважился, поль­ стившись на черноморское побережье. Первые три дня я честно провел

в кресле местной филармонии, всякий

Я НЕ СЛУШАЛ НИЧЕГО ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННОГО, И КРЕПЫШ, НЕ ДОЖДАВШИСЬ ОТВЕТА, ДАЛ МНЕ ПОД ДЫХ И ОТПРАВИЛСЯ СПАТЬ

раз уже на увертюре чувствуя, как не ­

меет задница и слипаются глаза. А по­ том -то ли на Шумане, то ли на Ма­

В КОЛОНКАХ ИГРАЕТ:

"Корроэия металла",

В КОЛОНКАХ ИГРАЕТ:

"Ленинrрад",

"Чад кутежа"

"Любит наш народ"

Ничего общего не имея с тяжелой му­

У меня в запасе еще много таких исто­

давясь смешком, убегали с концер­

зыкой (так мне, по крайней мере, каза­

рий. Редакторы глянцевых изданий

тов, чтобы гулять по набережной с ви ­

лось), я совершенно случайно очутил ­

пишут днем про "элитную роскошь

ном и чурчхелой. Мы от души глуми­

ся на концерте безобразно скандальной

богатства", а дома слушают "Крова­

лись над романтическими кудрями

группы "Коррозия металла". На содро­

сток" ("Линолеум, пятна крови, поста ­

Башмета, над пышностью оркестро­

гающейся от мощного гула сцене в оже­

вили на учет. Ночью взломал бытов­

вых манишек, над важностью ведущей

релье голых женских грудей сатанински

ку- от пацанов почет, время течет").

с перманентом, объявлявшей голосом

хохотал Сергей "Паук" Троицкий, оза ­

Прославленные диджеи, оглушающие

регистраторши из ЗАГСа: "А сейчас

ряемый заревом огненных снопов. Под

суровым техно на таблеточных вече ­

прозвучит отрывок из второй части

гитарный визг (на такой громкости, что

ринках, горланят на досуге "Бу! Ра! Ти!

Марлезонекого балета ... " В общем, над

из орбит, как в старом фильме "Вспом­

Но!" и льют слезу под Буланову и Майю

всей этой унылой черно-белой массой,

нить все", вылезали глаза), исполнялось

Кристалинскую.

вооруженной смычками и флейтами.

что-то про женскую содомию. Мне ста­

Это и есть контрапункт в дейст­

ло жутко, неуютно, я напился и, как пи­

вии. Нашему человеку, с его хрупким

следний вечер фестиваля. Вместо кон­

сал классик, все заверте ... Скакал, орал,

душевным устройством, обязатель-

церта устроили прощальный ужин

вскидывал козу в обнимку с какими - то

но надо изныть тоску по чему - то не ­

(столь же чинный, как и концерты),

татуированными людьми.

достижимому в каком-то, как говорят

лере

-

познакомился с рыжей жур­

налисткой из Питера, с которой мы,

За шутками и весельем настал по ­

а после

-

дискотеку. Вначале я думал,

Проснулся в чужой квартире. На ме­

американцы,

guilty pleasure -

постыд­

что ослышался, но когда в банкетном

сте головы у меня был шар для боу­

ном удовольствии. Поэтому правильно

поет Сергей Шнуров о том, что "любит

зале гостиницы "Жемчужина" зазвуча­

линга, которым накануне целый ве­

ли первые синтезаторные аккорды ан­

чер сбивали кегли. Над моим скрючив­

наш народ всякое говно". Ведь и Сере ­

тоновского шлягера, я не поверил уже

шимся телом склонились два плотно

жу Шнурава он тоже очень любит. •

80

Д ЕКАБ Р Ь

2012

www . miJealth.ru

МН


>)(<

SKAGEN DENMARK


Эссенциале®

форте Н

--

100 капсул sanoFI aventls


ВИТАЛИЙ

РОБЕРТУС Родился:

Рост: Вес:

07.09.1970

176 см

90

кг

Менеджер круп­

ной энергетической компании

Шестикратный чем­ пион России, че­

тырехкратный ви­ це-чемпион мира ,

действующий чем­ пион мира по авиа­ модельному спорту в классе реактивных радиоуправляемых

моделей-копий.


Спорт

КАК НАУЧИТЬСЯ

Дни турбин

УПРАВЛЯТЬ РАДИО­

УПРАВЛЯЕМОЙ РЕАКТИВНОЙ

ПЯТЬ НА~ОДОК И ПОТЕРЬ, БЕЗ КОТОРЫХ ВИТАЛИИ НЕ СТАЛ БЫ ЧЕМПИОНОМ МИРА

МОДЕЛЬЮ СИМУЛИРУЙ Прежде чем подниматься в воз­

1. А "Як" же

4. Заrраница

Я интересовался самолетами с детства.

В России до начала нулевых не было реак­

Чего еще ждать от мальчика, который рос

тивных авиамоделей

в авиационном гарнизоне? Лет в

7 мне

нам поможет

-

турбины прода­

дух, купи в авиамодельном ма­

газине компьютерный симу­ лятор- программу и пулы, по­

вались только за границей, стоили доро­

хожий на настоящий. С ним ты

в руки попала книжка Александра Серге­

го, и их приходилось запускать вручную,

сможешь попробовать пилоти­

евича Яковлева "Рассказы авиаконструк­

а, судя по откликам, это был сложный

тора". Прочитав ее, я сразу записался

процесс, который в

в авиамодельный кружок.

вался пожаром. Но потом немцы изобрели

30%

роватьлюбую радиоуправляе­

случаев заканчи­

для авиамоделистов турбины с автомати­

2. Один

на всех

ческим запуском. В

2001

году за границей

Радиоуправляемых моделей в то время,

я увидел в магазине такую турбину и тут

мую модель, начиная от плане­

ра и заканчивая реактивной ко­ пией. Реализм настолько велик, что, например , я тренируюсь зи­

мой в основном на симуляторе, и мне этого хватает, чтобы под­ держивать хорошую форму.

когда я учился в школе, в стране практи­

же ее купил. Самолет под нее я строил

чески не было. Например, на всю Крым­

всю следующую зиму в свободное от ра­

НАЙДИ УЧИТЕЛЯ Есть такая система "тренер-уче­

скую область, где я тогда жил, был один

боты время, поэтому первый полет на ре­

такой планер. Управлять с земли у него

активной модели в нашей стране состоял­

можно было только рулем высоты и ру­

ся ТОЛЬКО В

лем направления, и то секунд

2002

ГОду.

ник": два передатчика соеди­ нены проводом, и тренер с по­ мощью переключател я может

5-10. Мы

передавать управление моде­

его увидели на соревнованиях в ше­

5. Через тернии

стом классе, и для нас это было что-то

Первый раз на чемпионат мира по ре­

невообразимое.

активным копиям я поехал в

лью ученику или , при необхо­

2003

димости, брать его на себя. На­

году.

Мой самолет развалился в воздухе. Дело

пример: взлетаеттрен ер, затем он передает управление учени­ ку, тот летает, затем, если ученик

3. Тайное желание

было в Южной Африке, поэтому пос-

совершил ошибку, тренер снова

После МАИ, году в 94-м, когда к нам толь­

ле аварии весьма живописно горела са­

берет управление на себя и са­

коначализавозитьаппаратурурадио­

ванна (не волнуйся, огонь быстро по­

жает модель. Полезная систе­

управления, я впервые увидел комплект

тушили пожарные). На следующем ЧМ

в магазине и загорелся его покупкой, по­

в

тому что с детства осталась мечта по­

лась из-за конструктивных ошибок. Толь­

летать. На него нужна была огромная

ко в

по тем временам сумма

полнить программу на чемпионате мира

- $450. Я

ко-

2005

году в Венгрии моя модель разби­

2007

году мне удалось успешно вы­

пил почти полгода, откладывая тайком

и занять второе место . В общем, путь

от жены с зарплаты.

к титулу чемпиона мира был тернист.

ма -помогает избежать дорого­ стоящих авиакатастроф на на­ чальном этапе.

НАРАБАТЫВАЙ ОПЫТ Начинать нужно с простого не­

большого винтового самолета с электродвигателем , затем купи

8

модель побольше, с две,- она будет сложнее в эксплуатации , но быстрее. Следующий шаг­ п и лотажная модель с две, у ко­

торой крыло не с верху, а с низу корпуса- она более маневрен­ ная. Ну и наконец, перед по­ купкой реактивной потраться на импеллерную модель­ она хорошо имитирует поведе­

ние реактивной. Конструкторы умудрились создать реактив­

ную тягу без реактивной тур­

бины -струю воздуха, толкаю­ щую модель вперед , формиру­

ет сквозной тоннель в фюзеляже самолета, в котором установлен электродвигатель с крыльчат­

кой. Импеллерные модели лета­ ют значительно медленнее мо­

делей с турбинами, но зато они и гораздо дешевле. Будь готов к тому, что путь от симулятора

до реактивной модели займет у тебя

3-5 лет.


~

LACOSTE

EAU DE LACOSTE L.12.12 ЛЕГЕНДАРНАЯ РУБАШКА-ПОЛО

LACOSTE

В КОЛЛЕКЦИИ АРОМАТОВ


Рацион

СУП С ШИИТАКЕ В Китае еще б веков назад грибы шиитаке считались эффективным средством от простуды . Чуть позже,

в

1966 году,

исследователь Кеннет Кохран из Мичиганско­

го университета опытным путем установил, что шиита­

ке стимулируют выработку интерферона- компонента иммунной защиты организма, предотвращающего раз­ множение вирусов гриппа. Другие полезные ингредиен­

ты в нашем супетоже не будут лишними: это витамины

(в частности, В, С и Е), калий, цинк, железо и фосфор.

ЧТОНУЖНО

100 г белых

грибов

(можно замороженны х)

80

г грибов шиитаке•

(нарезанных дольками)

50 г пшеничной лапши 1 стебельлука-порея (мелко порезанный)

1 стебель сельдерея (мелко порезанный)

1 ч. л. 2 ст.

4

мелко нарезанной кинзы

л . соевого соуса

ст. л. оливкового масла

Соль, перец

• Если не нашел свежие шиита­ ке- замени на сушеные, толь­ ко предварительно замочи на

30-40

минут в теплой воде. Ко­

личество отмеряй так : после успешного замачивания верная доза сырья должна весить око­

ло

100

г.

ЧТОДЕЛАТЬ

1. Двухлитровую

кастрюлю за­

полни водой на две трети и дове­ ди до кипения на среднем огне.

Отвари белые грибы

10-15 минут,

вытащи их из кастрюли, а полу­

чившийся бульон процеди два раза. Нарежь грибы кубиками.

2.

Полей разогретую сковоро-

ду маслом, обжарь лук, сельде­ рей и белые- на это у тебя уй­ дет

3.

Грустишь дома

МЬI, КОНЕЧНО, НАДЕЕМСЯ, что этой зимой ты обойдешь­

с простудой, в то

ся без всяких ОРЗ и прочих гриппов, но все-таки сове­

время как остальные

туем изучить и сохранить наши рецепты. На случа й

веселятся на работе? Добавь к своему рациону из таблеток и полоеканий блюда,

5 минут.

Кидай содержимое сковороды

в бульон, добавь шиитаке. Посо­ ли, поперчи.

4 . Доведи

варево до кипения.

Выключив огонь, дай супу на­

если ты вдруг неожиданно закашляе шь и затемпера­

стояться час-полтора. Перед по­

туришь, а вызванный врач где-то застрянет до конца

дачей на стол свари отдельно

дня. Полезная еда совсем не обязательно должна от­

лапшу, чтобы закинуть ее в та­

вратительно пахнуть и быть тошнотворной на вкус.

релку. Посыпь получившее-

ся блюдо кинзой и добавь сое­

которые помогут

Сам попробуй (а если какие-то ингредиенты наших

тебе быстрей прийти в себя .

"лекарств" тебе незнакомы, не пугайся, мы проверя­ ли-в магазинах они есть). И, кстати, для профилак­

Рецепт от шеф-повара ресторана

ТЕКСТ: АЛЕКСЕЙ ЗИМИН

тики болезней эта пища тоже хороша.

" Революция" Елены Ляминой

88

ДЕКАБРЬ

2012

вый соус. Ешь хоть со сметаной,

хоть без.

www . miJealth.ru

МН


и обороне

МЯСО С ТЫКВОЙ Бета-каротин из тыквы, попадая в твой организм, участ­ вует в противовирусной защите и формировании клеток, выстилающихдыхательные пути, укрепляет иммунитет.

Говядина богата не только белком, но и цинком, благода­ ря которому длительность и интенсивность пропуды или

гриппа могут снизиться почти вдвое. Добавь сюда тур­ непс, который обладает противовоспалительным и обез­ боливающим действием- и будь здоров.

2.

ЧТО НУЖНО

900 г говядины 200 г шампиньонов 3 клубня турнепса (не

2 ст. л.

оливкового

масла, разогрей на среднем огне,

найдешь,

замени обычной репкой)

2 луковицы

В большую жаропрочную ка­

стрюлю вылей

(нарезанных

бросьтуда лук и жарь его З мину­ ты. В это время разогрей духов­ ку ДО

160"(.

кольцами)

3.

У, тыквы среднего размера

и грибы, какдля обычного рагу.

(лучше сорта баттернат, если

Вывали в кастрюлю, добавь то­

попадется мелкая- бери целую)

матную пасту, залей вином

2 ст. л. томатной пасты 2 СТ. Л. ОЛИВКОВОГО масла 1 стакан говяжьего бульона

ли-поперчи, если надо. Доведи

у, стакана красного сухого вина

Порежь ГОВЯДИНу, ОВОЩИ

и бульоном. Перемешай, посо­

варево до кипения.

4.

Накрой кастрюлю крышкой

и помести в духовку на три часа

ЧТОДЕЛАТЬ

1.

Готовим бульон. Можешь раз­

вести простой бульонный ку­

(ну или дотого момента, когда говядина будет сама развали­

ваться на вилке) .

бик- чтобы ты со своей просту­ дой долго не возился на кухне.

РЫБА С ФЕНХЕЛЕМ Это растение в прежние времена называли укропом ап­

течным. Фенхель укрепляет иммунитет, помогает снять воспаление верхних дыхательных путей, способствует

лучшему выведению мокроты из легких, а еще работает как жаропонижающее средство. В общем, все, что нуж­ но при простуде. Ну а си бас, он же лавра к, он же мор­

ской волк,- это отличный источник белка (для восста­ новления твоих воспаленных тканей), йода, фтора и же­ леза. Предлагаем тебе обьединить эти полезные свойст­ ва флоры и фауны в одном блюде.

ЧТОНУЖНО

ЧТОДЕЛАТЬ

1 средний

1. Разогрей

потрошеный си бас

духовку до 200"С.

(очищенный от чешуи)

На противень выложи фенхель,

1 кочанчик фенхеля

сладкий перец, картофель, чес­

со стеблями

(предварительно очищенный и нарезанный , стебли с зеленью отдели и отложи в сторону)

2 сладких желтых

перца (тонко

нарезанных)

1 подавленный зубчик чеснока 2 ст. л. оливкового масла Сок лимона

соли и черного

ДЕКАБРЬ

ли фенхеля с зеленью в рыбку, посоли-поперчи ее и поло­

жи поверх получившейся овощ­

3.

Запекай все в духовке ЗS ми­

нут. По готовности

-

немедлен­

но съешь.

молотого перца

90

Посыпь все молотым чили,

солью, черным перцем и хоро­

ной смеси.

молотого чили

(а лучше найди чили в хлопьях)

1 щепотка

и соком лимона .

2.

шо перемешай. Запихни стеб­

В вареных молодых картофелин

1 щепотка

нок. Полей оливковым маслом

2012

www.miJealth.ru

МН


SIEMENS

Новая полностью встраиваемая

timelight наглядно проецирует

посудомоечная машина Siemens оснащена функцией varioSpeed Plus, благодаря которой посуда будет вымыта и высушена в три раза быстрее . Теперь ничто

на пол точное время до конца

боты и информацию о выбранной

не ускользнет от вашего внима ­

только завтра, а вам уже сегодня.

программы, текущую стадию ра­

программе. Многим эта посудо ­

моечная машина будет доступна

ния: инновационнаятехнология

Siemens. Будущее nриходит в дом.


Отношения

Глаза боятся

Гогалевекая Коробочка- сомнительный партнер по сексу. Если квартира похожа на

запасники Исторического музея -это по­ вод поискатьдругую подругу. СЛово Инг­

рид Коллинз : "Женщины, которых окружа­ ют старые вещи, книги, газеты и журналы,

не просто ленятся убираться, они психоло-


Ты впервые оказался у этой девушки дома?Тут полно улик, которые расскажут тебе, оставаться с ней или бежать отсюда куда подальше. Сегодня на тебя работают лучшие эксперты: агенты ФБР, психологи и специалисты по невербальной коммуникации. Предупреждаем: перечисленные улики работают не всегда, но вместе с другими фактами они помогут тебе быстрее докопаться до истины. пкп: эндиджонс

нений".

на ощупьОбратно к выходу и не за­ будь закрыт за собой дверь .

• Вердикт: ot-ta тебе подходит

щение к сексу- они как

барьер между тобой и диE! c:IJIIOM уверена Джуди Джеймс.

• Вердикт: она тебе не ,u~""u1~!1!1


Жизнь

Мы искренне надеемся, что эти советы

Не пугайся

никогда в жизни тебе не при годятся, но как

"Твоя первая задача после того, как

гласит народная мудрость: "От сумы и от тюрьмы не зарекаися!" Итак, ты попал ... в СИЗО.

за тобой з а х лопнется металлическая дверь камеры,

ТЕКСТ: СЕРГЕЙ ВЕСЕЛОВ

улыбается Виталий Лозовский.

-

не упасть в обморок,

-

-

Раз­

вернувшуюся перед тобой картину ты НЕ БУДЕМ ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ, почему на твоих запястьях

запомнишь на всю жизнь . Здесь может

защелкнулись "браслеты". Заре з ал ли ты старушку-двор­

содержаться в несколько раз больше че­

ничиху, чтобы продать гастарбайтерам десяток новых ве­

ловек, чем должно быть по планировке

ВИТАЛИЙ ЛОЗОВСКИЙ, специалист в об­ ласти уголов­

нико в , или шутники-коллеги подкинули тебе в портфель

СИЗО. Смрад, источаемый потными те­

ной субкультуры,

3 кг чистого героина-

лами и расположенным в углу тюрем­

создатель сайта

не суть. Факт остается фактом: за

тобой пришли люди в форме и энергично пригласили сле­

ным туалетом

довать за ними . Есть вероятность, что ближайшие не­

с я с табачным дымом, который с не­

сколько месяцев ты проведешь в следственном изолято­

привычки ест глаза . Но не па ни куй

ре, или СИЗО. И пусть наши советы помогут тебе выжить.

и здесь люди выживают".

94

ДЕКАБРЬ

2012

-

парашей, смешивает­

-

www.tyurem.net. Отсидел

3 года

по

экономической статье

www . miJealth.ru

МН


[THOMASI Made i n Ge r many. Slnce 1900 .

Новое поколение компактных

(@] пылесосов с системой AQUA-BOX Новые шедевры старых мастеров nроизводит свою про -

вылить грязную воду в унитаз . Результатnоразит каждого неравнодуш ­

~ дукцию, основываясь на трех nринциnиальных nоложениях : качество,

Вот уже больше века немецкая фирма

ного к своему здоровью человека, ко гда он увидит, l(акой грязной стала

"'

вода после уборки . А воздух в квартире наполнится свежестью!

>;-

ti

Thomas

~

надежность и безоnасность . Вслед за евроnейскими nотребителями

~

россияне оценили высочайший урове нь nриборов этой известной не -

:.:

'f>т

мецкой комnании. Но почивать на лаврах

Thomas не собирается . Компа -

Моет ТОЛЬКО ЧИСТОЙ ВОДОЙ

ti ния nродолжает удивлять и радовать искушенного nотребителя : для на-

"'~

f

~

Пылесосы

шеrо здоровья разрабатываются новые технологии и выnускаются

новые модели моющих пылесосов!

Многие избавляются от ковров в

Итак, знакомьтесь: моющие nылесосы THOMAS nоколения ХТ-

~

t? THOMAS VESTFALIA ХТ

Thomas ХТ специали­

сты в воnросах влажной уборки .

и

THOMAS ТWIN

своих

I(Вартирах,

н адеясь

таким

образом уnростить уборку nоме ­

ХТ.

щений . Но , по последним иссле­ дованиям ученых,

THOMAS AOUA-BOX - легко использовать, легко мыть Комnания делей

Thomas

для новых мо­

усовершенствовала

знаменитый

аквафильтр ,

свой

который

используется для сухой уборки

-

теnерь он nриобрел вид закрытого контейнера. тальный фильтра,

Сохранив

nринциn

фундамен­

работы

аква­

nроизводитель

смог

уменьшить его размеры . Это дало возможность уменьшить размеры и

самих

пылесосов .

Новый

фильтр

nолучил название аквабокс [AQUA-

BOX). Аквафильтры других комnаний работают по nринциnу кальяна, что

в

nомещениях

без I(ОВров оче н ь высока концен ­ трация

nыли,

мусора

в

квартир,

шерсти

воздухе ,

в

и

где есть ковры,

щие своим ворсом их свободному перемещению . Главное

-

мелl(ого

отл ичие

от

мешаю ­

регулярно

чистить ковры. А здесь незаменимыми помощниl(ами станут nылесосы

Thomas ХТ, так l(aK

о н и делиl(атно , но на всю глубину ворса уберут любое

1(0Вровое п окрытие, и оно засияет новыми красками! И в результатетакой nолной очистки Ваш ковер будет долгие годы выгл ядеть, как новый. Пы­ лесосы

Thomas

прекрасно моют плитку, линолеум, стены, окна . Вы забу­

дете про швабру, так каl( nол nосле уборi(И пылесосами

Thomas ХТ просто

сияет и блестит. Не удивительно, ведь Вы моете пол тольl(о чистой водой из n ылесоса , а не полощете швабру в мутной жиже ведра .

не обесnечивает должный уровень фильтрации , а ведь стеnень фильтра ­

ции

-

самая важная характеристика пылесоса . То, что вдохнули наши

легкие , никак не удалишь. Мы не можем их nроnолоскать и отжать. Их

THOMAS ХТ: компактность

и удобство!

Большое количество насадоl( для сухой и влажной уборi(И хранится в

надо беречь, а , значит, nри n окуnке nылесоса обращать внимание на та­

сnециальной фирменной сумl(е

кую важную характеристику, как чистота исходящего воздуха . Филырация

можно возить в особых гнездах на крышке пылесосов, то есть они всегда

у

Thomas действительно высочайшая : 99,99% пыли и 100% nыльцы!

будут под рукой. Длинный шнур [8 метров) с автоматичесi(ОЙ смоткой nо­

Устройство а квабокс

зволяет убрать большую nоверхность от одной розетки. Шланг имеет nол­

Thomas уникально

и, конечно, заnатентовано. Люби ­

Thomas,

а часто используемые насадl(и

тели чистоты, безусловно, оценят его : качественно убирает, очищает воздух,

ную свободу вращения

и, что очень nриятно, nосле работы ле гко моется. Надо всего лишь налить в

п р и уборке. В новых моделях установлены уникал ь н ые ролики высокой

него чистую воду, встряхнуть несколько раз и вылить. Всё- а квабокс чист !

проходи мости . Для

разработаны

Легко и быстро вы л ив после уборки воду,

Моет дом и воздух в нем, и поверхность, и объем Thomas nыль и шерсть, лета ­

ющие в воздухе , осядут вниз и будут собраны пылесосом . Эффект удиви­ тельный : убирали nол, а очистили весь объем квартиры . И все, что для

этого требуется,- залить

Thomas ХТ

наглядные и nонятные инструкции .

Уборка в формате с@1 Благодаря влажному выхлоnу nылесосов

[360 градусов), что не даст заламываться шлангу

Вы без проблем найдете для Вашего ХТ ме­ сто для хранения, ведь размеры nылесосов

THOMAS поколения ХТ сравнимы с разме­ рами обычного, <<сухо го >> nы лесоса .

1 литр обыкновенной воды в а квабокс Thomas,

установить моющи й ся долговечный Н ЕРА-фильтр, nроизвести уборку и

www.thomas.ru

"':0:

.."' ~

а..


Жизнь

Не верь, не бойся, не проси

Будьвежпив Зайдя в "хату"

-

так на тюремном

жаргоне (фене) называется камера,

-

ты прежде всего должен поздоровать­

ся и представиться. В тюрьме (или,

как говорят арестанты, "на тюрьме") не принято здороваться за руку- бы­ валые заключенные это воспримут

в штыки, и тебе страшно повезет, если зэки просто посмотрят на тебя с не­

доумением. "Достаточно будет просто сказать "Здравствуйте, меня зовут так-то"",

-

советует Лозовский.

Найди главного Выясни, кто в камере смотрящий,

и сразу иди к нему. Смотрящий от­ вечаетзапорядок,ликвидацию

конфликтных ситуаций и соблюде­ ние многочисленных тюремных по­

нятий. Он укажет тебе место, где ты

будешь спать (твою "шконку"), а так­ же разъяснит (или поручит кому-ни­

будь сделать это) правила поведения

в "хате". Лучше соблюдать их неукос­ нительно, пусть даже некоторые по­

кажутся тебе нелепыми . Смотрящий

ТЮРЕМНЫЕ МАСТИ

расскажет, какие именно обязанности по поддержанию камерного быта ты

Несмотря на то, что выраженное

будешь выполнять и кто здесь отно ­

сится к касте "опущенных"

деление на масти происходит на

с ними

-

зоне, знать их различия необходимо

общаться нельзя. Также нельзя ка ­

уже на начальном этапе.

саться их вещей и посуды- обыч-

но в миске "опущенного" специально

"Бnатныеw, "босота", "братва"- про­

фессиональные преступники, для кото­

гвоздем пробивается дырка, для отли­

рых тюрьма является закономерным эта­

чия от остальных. Поэтому будь осо­

пом их жизненного пути. Составляют тю­

бенно внимателен .

ремную элиту.

"Мужики"- люди, совершившие пре­

Небоптай

ступление непредумышленно, на бы­

Старайся задавать как можно меньше

товой почве, в состоянии аффекта или

вопросов окружающим и еще мень­

опьянения .

ше

рассказывать о себе. "Очень ве­

-

"Черти", или "чуwки"- опустившиеся

роятно, что в камере находится стукач

и не следящие за собой заключенные, со­

("курица", "наседка"), который пере­

вершенно потерявшие силу воли и поко­

рившиеся своей участи. Выполняют самую

даст все, что от тебя услышал, следо­

вателю,

-

объясняет Виталий.

-

грязную работу, но не подвергаются сексу­

Если

альному насилию.

кто-то начнет выспрашивать тебя о подробностях твоего дела

-

спроси

Не играй

в ответ: "С какой целью интересуешь­

Остерегайся карточных игр, даже если

ся?" После этого все вопросы долж­

предлагают сыграть "на просто так".

ны отпасть сами собой". Твоя же по ­

В случае твоего проигрыша

пытка вызвать на откровенность со­

минуем, если ты не профессиональ­

седа

ный шулер, -победитель может зая­

-

просто ради того, чтобы по­

-

а он не ­

общаться, -может вызвать у зэков

вить, что под "просто так" он подра­

подозрения, что "курица"

зумевал, например,

-

это ты.

$1000. Анеуплата

А расправа с подобными персонажами

карточного долга в тюрьме однознач­

максимально жестокая.

но карается если не смертью, то попа-

96

ДЕКАБРЬ

2012

"Обиженныеw, "опущенныеw- заклю­

ченные, которых остальные арестанты

склоняют к мужеложству. Можно попасть

в эту касту случайно или вследствие "бес­ предела"- тюремного беззакония. "Обрат­ ного пути в любом случае нет,- комменти­ рует Виталий Лозовский.- Зэки могуттоль­ ко выразить сочувствие и "опустить" или

убить незаконно лишившего тебя чести , но ты так и останешься внезавидном положе­

нии". Будь осторожен.

www . miJealth.ru

МН


ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В КАМЕРУ Предположим, у тебя есть час на сборы перед арестом.

ноеслово может виртуозно быть обра ­

Обязательно захвати с собой:

щено против тебя. Например: "В ли­ монах гораздо больше витамина С,

l

liOЛbШYIO

СПОРТИВНУЮ СУМКУ В нее ты nоложишь

и в ней в дальнейшем бу­

4

Сnортивные штаны , нос­ ки nростые и шерстя­

ные, шлеnанцы,

napy фут­

дешь хранить свои вещи

болок, худи или теnлую три­

-в камеретумбочек

котажную тельняшку- но

и nлатяных шкафов не

ни один nредмет не должен

nредусмотрено.

быть красного цвета, он счи­

СИГАРЕТЫ

2

И ПАПИРОСЫ

Даже если ты не ку­

ришь, они nомогутустано­ вить отношения с арестан ­

тами или же оnлатить ка­

кие-либо услуги, которые

могут оказать тебе курящие сокамерники .

ЧАЙ

3

Чем больше, тем лучше. "Чай в тюрьме являет­

ся и nредмет ом культа , и де­

нежной единицей, как и си­

гареты", -объясняет Вита­

чем в яблоках, и я вам это сейчас до­

БРИТВЕННЫЕ

ОДЕЖДУ

тается в тюрьме символом

сотрудничества с охраной . Любимый шерстяной сви­

6

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

кажу!"

Все, кроме одеколо­

А ты что, тоже из их масти?'' А нужно

на (в нем ведь сnирт), зуб­

ки, чтобы сnлести т. н . "доро­ гу " - систему внешнего со­

было всего лишь заменить "докажу" на "обосную". "Категорическое табу нало­

ную щетку и nасту.

жено на слово "обидеть" и все от него

НОСОВЫЕ ПЛАТКИ,

7

производные, - рассказывает Вита­

ПРОСТЫНЮ, ПАРУ

лий.

НАВОЛОЧЕК

-

Не вздумай участливо спросить

у расстроенного чем-то зэка: "Тебя

И, если nоместится, бери

одеяло- с nостельным бе­

кто-то обидел?" Тем самым ты прямо намекаешь на его принадлежиость

льем в тюрьмах туго .

к касте "опущенных". За подобные на­

тер лучше оставь дома -тут его сразу расnустят на нит­

"Доказывают прокуроры.

-

ЛОЖКУ

8

меки ты можешь дорого заплатить".

Колюще-режущую вил­ ку не nроnустят, а еще

Делись

общения между камерами.

возьми металлические ми­

Получив передачу с воли, обязатель­

По ниткам nутешествуют за­

ску и кружку, киnятильник .

но нужно "уделить внимание брат­

nиск и ("малявы"), сигареты или "замутки" чая . ДВА КУСКА МЫЛА

5

Обычное (лучше всего

детское) для умывания

и хозяйственное для стирки.

лий Лозовский. Имей в виду,

что частоеуnотребление чи­ фира довольно быстро вы­ зывает зависимость.

ИГОЛКУСНИТКОЙ, ЩИПЧИКИ ДЛЯ НОГТЕЙ

9

Маникюрные ножни­

цы не nроnустят

no

nонят­

ным nричинам . Еще захва­

ти nару тетрадей, конверты, несколько авторучек с за­

ве", то есть выделить часть посылки

"в общак". Кто хранит общак - спро­ си у смотрящего. Если ты этого не сде ­

лаешь, никто у тебя ничего отнимать не станет

-

это строжайше запреще­

но тюремными понятиям и как "бес­ предел",

-

однако уважением и сочув­

ствием среди заключенных в дальней­

nасными стержнями.

шем ты вряд ли будешь пользоваться.

10

ПРОДУКТЫ

И никогда не бери ничего без спросу.

Лук и чеснок, сало,

Даже взятая со стола вроде бы бесхоз ­

бульонные кубики ,

наяпапиросаможетбытьприравнена

быстрозавариваемая лаnша,

к "крысятничеству"

сахар, соль, сухари. Консервы

ства сокамерников".

-

краже имуще­

не бери- их изымут, так как острые края открытой банки

Держись

можно исnользовать в каче­

"Постарайся поскорее забыть о воль­

стве х олодного оружия .

ной жизни и настройся на худшее, советует Виталий Лозовский.

-

-

Хо ­

лодная уверенность в том, что тебе предстоит провести за решеткой не­

данием "под шконку". Если отвертеть­

ест или не пьет чай. Забраться на па­

ся по каким-то причинам не получа ­

рашу в это время считается тяжким

твоей психики, чем ежедневное ожи ­

ется, ты должен заявить: "Играю без

оскорблением для всей "хаты". После

дание чуда и освобождения. Воспри ­

интереса!" Так ты оговариваешь усло­

отправления любых туалетных нужд

нимай свое заключение как очеред ­

вия: чем бы ни закончилась партия, вы

вымой руки, даже если перед умы ­

ное жизненное испытание, которое

мирно расходитесь.

вальником очередь. "Грязными" после

ты, как настоящий мужчина, дол-

касания пениса руками ты "законта­

жен выдержать с честью. И помни,

сколько лет, гораздо полезнее для

Не воняй

чишь", то есть табуируешь для исполь­

что в тюрьме физическая сила прак­

Тщательно следи за гигиеной и под­

зования, все, к чему прикоснешься,

тически не играет роли. А вот сила ха­

держивай в чистоте свою одежду. За ­

в том числе и сокамерников.

рактера и душевные качества являют ­

пустив себя, ты рискуешь попасть в ка­

ся определяющими". В разных СИЗО

тегорию "чертей", спать под "шконкой"

Фильтруй ба3ар

могут быть свои нюансы, может быть,

и выполнять самую тяжелую и гряз­

Следи за тем, что говоришь. "Это

где-то порядки не столь зарегулиро­

ную работу. Прежде чем отправиться

и в обычной жизни высоко ценит-

в туалет по-большому ("на дальняк")

ся, а в камере просто необходимо",

убедись, что никто из сокамерников не

объясняет Лозовский. Любое сказан-

ваны, но главные правила, вынесен­

-

ные в подзаголовки каждого раздела

этой статьи, действуют везде. •

2012

Д ЕКАБР Ь

97


Профилактика

98

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


мехх METROPOLITAN

TAILORED FOR YOU MEXX-SHOP.RU


Профилактика

Опасность

N!!l

холодный ВО3ДУХ

Когда столбик термометра

Холодное бремя года

ТЫ ОПЯТЬ НАЧАЛ НОВУЮЖИЗНЬ

опускается ниже нуля, каж­

Именно зимой большинство из нас начинает хо­

дое последующее падение

дить в сnортзал- и на улице делать нечего, и тра­

на один градус увеличива­

диция такая, становиться хорошим с

ет вероятность сердечного

Междутем внезаnные чрезмерные нагрузки мо­

приступа на

2%,

предупре­

1 января.

гут сыграть с организмом злую шутку : риск того,

ждают всезнающие британ­

что ты сляжешь с инфарктом, в течение

ские ученые. "Когда ты вды­

nосле nервой-второй тренировки втрое выше

хаешь ледяной воздух, про­

твоих обычных nоказателей .

исходит спазм коронарных

2 часов

КАК 3Ащититься Контролируй интенсивность

артерий, в результате чего

тренировок и следи за nульсом. В nервые

сокращается объем крови,

ли занятий он должен составлять не более

-

поступающей к сердцу,

твоего максимума. Чтобы его узнать, вычти свой

стращает кардиолог из Нью­

возраст из

Йорка Говард Уэйнтроб.

тиминутной разминки занимайся

-

220, затем

Если твои сосуды и без того

в этом ритме, затем

засорены, и их диаметр на

частоту nульса на

20-40%

2 неде­ 60% от

умножь на

0,6. После nя­ 15-20 минут

5 минут остывай . Увеличивай 5% каждые 2 недели.

меньше нормы, то

за один час на морозе "кро­ вепроводная система" мо­

жет сузиться до

80%".

В ито­

ге ты будешь чувствовать боль в груди даже при ми­ нимальной нагрузке

-

на­

Опасность

Опасность

N!!2

СЕ30ННЫЕ ВИРУСНЫЕ

ца понижение давления.

ИНФЕКЦИИ

Лучше разатрись губкой,

Что больнее: укол или пол-

смоченной в теплой воде.

пример, такой пустяковой,

ноценный инфаркт? Сотруд-

как подъем в горку. В слу­

ники Техасского институ-

чае если твои сосуды по­ вреждены сильнее, до вер­

N!!4

ДЛИННЫЕ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ Обильные алкогольные возлияния, переедание ... А на-

та сердца утверждают, что

N!!3 КОРОТКИЕ

утро в груди будто трепы-

во время эпидемии грип-

ПАСМУРНЫЕ ДНИ

хается пойманный скворец.

ха той горки ты можешь

па риск смерти от сердечно-

Зимой

и не дойти.

го приступа в целом по по-

ка солнца- выработка ви-

ром праздничного серд-

пуляции возрастает на

т амина

D в твоем организ-

ца". Одной пьянки, затя-

КАК 3Ащититься Надень

30%:

Опасность

-

из-за недостат-

Врачи называют это

" синд-

варежки и гарантирован-

вирусная инфекция вызы-

ме сильно падает. А у людей

нувшейсядоутра,может

но теплую обувь: если ко­

вает воспаление, которое

с низким уровнем витами-

быть достаточно, чтобы на-

нечности мерзнут, сосуды

может нарушить ток кро-

на

в них сужаются, и сердцу

вив артериях и привести

ишемической болезни серд-

сердцебиения.

приходится работать интен­

к образованию тромбов.

ца или инфаркта повыша-

Здоровый человек к четы-

ется на

рем часам вечера очухает-

сивнее,чтобыпротолкать

КАК 3Ащититься Закатай

D вероятность

45%.

развития

Скорее всего,

рушить нормальный ритм

туда кровь. "Также завязы­

рукав. И убедись, что твои

тут дело в том, что витамин

ся, но если твои артерии

вай шарф вокруг носа и рта,

родные тоже укололись.

и сосуды уже потрепаны

чтобы морозный воздух на­

Вакцина не дает стопро-

D сдерживает активность в крови ренина - фермента,

гревался, прежде чем по­

центнаго эффекта, и если

повышающего давление.

мия может спровоцировать

пасть в легкие",

-

совету-

кто-то в твоем доме болен

КАК 3АЩИТИТЬСЯ Ешь ЖИр-

в боях, имей в виду: аритсердечный приступ.

ет доктор Уэйнтроб. Но эта

гриппом, то риск заразить-

ную рыбу (это семга, тунец,

КАК 3АЩИТИТЬСЯ Ну ЧТО

мера спасает ненадолго: на

ся очень высок, даже если

скумбрия), яйца, пей мола-

тут сказать? Не пей до поте-

шарфе скапливается влага

ты привит. Если все-таки

ко. Минимальная суточная

от дыхания, ткань переста­

заболел, не нужно прини-

доза витамина

ет греть. Если ты торгуешь

мать горячую ванну, чтобы

Получить его дополнитель-

релку за НОВОГОДНИМ СТО-

пирожками у вокзала и вы­

справиться с ознобом. Бан-

но можно из витаминно-ми-

лом: соленые продукты спо-

~

нужден торчать на моро-

ные процедуры в холодный

неральных комплексов, в ко-

собствуют увеличению дав-

>

зе часами, купи в магазине

день увеличивают вероят-

торых

спецодежды тепловую мас­

ность сердечного присту-

таминами и кальцием. Но не

D - 600 МЕ .

D идет с другими

ви-

ри сознания. И следи за тем,

что нагружаешь себе на та-

ления, а жирная пища мо-

жет вызвать спазм артерий

ку-кондиционер. Или по­

па. Резкое увеличение тем-

увлекайся таблетками, еле-

(особенно в сочетании с ал-

лучи образование и найди

пературы тела влечет за со-

дуй инструкции и делай пе-

коголем), что повысит вера-

себе приличную работу.

бой стрессовое для серд-

рерывы в приеме.

ятность инфаркта. 8

100

ДЕКАБРЬ

2012

www.miJealth.ru

~

z ;;\ ~

§ z

"~ ~ о

::; е

МН


RENAULT SANDERO ПРОСТОР ДЛЯ ЖИЗНИ

www.renautt.ru

RENAULT SANDERO -

это яркий современный дизайн и удив11Т811ьная

вместимость, благодаря которой у вас nод рукой будет все, что может

nонадобмться в твчение насыщенного собьrтиями дня.

• От 349 000 рублей' • +1

год гарантии nри покупке в кредит 2

DRIVE ТНЕ CHANGE* RENAULT

Renault _.~ Credn

' Рекомендованная цена на аерсио Authentlque (AyreнntX) 1,4 МКЛS без У"ета croимOCI\I окрас"" ме1111111ик. 'Дnя оокуnатепеИ 110 ,.,оrрамме RENAI.JlТ (RENAI.JlТ Кредит). Расходы ooкynarenя на nокуnку карты Продnенноii rараиnои на 1 годi<ОМ/IеОЮируются соразмер!lоiМ аоокени ем nред110Жеf<Н0А розничной цены на 1111Т011обмль. Настоящее ,.,I!ДII(IЖI!Itиe не является n~....OO oфej)'Тoii и~~ 31.12.2012 ДIIJI евтомобиnей Renaul1 Sif1dero 2012 rод11 выnуска. Кредит nредосr.1811Яеn:я ЭАО ЮюtКредитБаttк. ДоnолнмтелЬН8Jiинформац11Я по телефону 8-зD0 ·701Н9·97 (звонок 110 РФ бес11113Т11ый) ми на www.renault.ru. 'Уnравляй n еремеtшми . ''Качестао Renault Реилама.


Карьера

УдеRЖИШЬСЯ ЛИТЬ!'-'

на своеи работе?

2

1

Простейший индикатор­

3

4

Вдруг вошел Макаллистер, один из

6

5

новременно большее и меньшее. Это

твои отношения

мириад моихнепосредственных под ­

была та странная, искривленная друж­

с начальником

чиненных, и сел в кресло для посетите­

ба, которая бывает между коллегами

ТЕКСТ: ГИЛ ШВАРЦ, ЗАМЕСТИТЕЛЬ

лей. У меня, как и у любого суперкруто­

в организации. Та, которая возника-

ГЕНДИРЕКТОРА ТЕЛЕКОМПАНИИ

го директора, целых два таких кресла.

ет между двумя не равными по стату ­

А еще в кабинете три окна. А настрое­

су мужиками, один из которых работа ­

ние такое, что впору подумать: хорошо,

ет на другого.

ИЛЛЮСТРАЦИИ:

CBS (США)

VAHRAM MURADYAN

В армии не приветствуется друж-

что они не открываются.

НЕ ТАК ДАВНО Я СИДЕЛ В СВОЕМ КАБИНЕТЕ

и чувствовал беспокойство. Последнее

"Как идут дела?" -спросил Макал­ листер и отхлебнул кофе.

тается, что она подрывает авторитет

время я вообще как на иголках. Вот

"Неплохо",

ведь незадача: ты достиг определен­

Быстро стало понятно, что никаких

-

ба между людьми разных званий. Счи­

ответил я.

и вносит слишком много личного в об ­ щение, которое предназначено только

ных высот в компании, у тебя хороший

срочных вопросов у него нет. Он, уви ­

кабинет и потрясающий вид из окна;

дев через стеклянную дверь мою мрач­

никто тебя не трогает, потому что все

ную рожу, просто зашел осведомить­

ские отношения между начальниками

уверены, что ты занят, и все, что ты

ся, все ли в порядке. Конечно, дальше

и подчиненными

был разговор по работе (все, что мы де­

во, на котором летит корпоративная

делаешь,

-

читаешь письма от людей,

которые боятся поговорить с тобой ли­

лаем в деловых костюмах,

цом к лицу. А ты беспокоишься.

боте), но при этом тут было что - то од-

102

Д ЕКАБ Р Ь

2012

-

оно пора­

для передачи приказов.

А я скажу, что это ерунда. Друже­

-

это то самое топли­

ракета. Это уголь, на котором работа­ ет котельная нашей организации. Они

www . miJealth.ru

МН


opt1mus Vu · Ваш

личный помощник

· Сверхчеткий IРS-дисплей 5.0 .. с соотношением сторон 4:3 (формат А4) · 4·ядерный процессор 1,5 ГГц (NVIDIA® Tegra® 3) · Сnециальная версия офисноrо nриnожения Polaris Office · Быстрые заметки

Quick Memo""

www.lg.ru

G Life's Good

2i ~

о

~

Q) а. х

о а!

о а. с::

о

I

Quick'" ljrlиnьБыстрые заметки Квик Мемо Информационная служба LG Eleclronics 8-800-200-76-76 (бесплотная горячая линия по России)


Карьера

Удержишься ли ты на своей работе? ВТОРОЙ УРОВЕНЬ :

придают работе новый смысл и помо­

Во - первых, неважно, ка ­

Главное, никогда не ду­

гают выработать самое важное качест­

кой уровень отношений

мать, что раз он твой То ­

Приятели

во для любой фирмы: лояльность со ­

у тебя с твоим боссом,

варищ, то тебе позволе­

Такими отношения ста ­

трудников. О'кей, если тебе не нравится

главное, знать правила

но панибратство. Иначе

новятся ТОЛЬКО ПрИ ОПре ­

само это слово, я заменю его на "готов­

и не нарушать их. И во­

возникают проблемы.

делеННОЙ взаимной сим­

-

речь ни в коем

Много лет назад

патии. Приятели могут

ность трудиться со всеми этими людь­

вторых

ми в одном помещении". А если ты ду­

случае не идет о подха­

у меня был шеф, которо­

сбросить маски и общать­

маешь, что все это не особо важно, зай­

лимаже. Просто попы­

го мы назовем Мюррей.

ся друг с другом по-чело­

ди на любой сайт по поиску работы

тайся понять, что на ­

Очень скованный и за ­

вечески, и приятель-под ­

и посмотри, сколько там пасется обла-

чальник

жатый парень. Мы были

чиненный имеет опреде­

-

тоже чело-

Товарищами. Я знал,

ленное влияние на при­

где проходят границы,

ятеля-начальника. Но не

и мне казалось, что он

обманывайся! Суборди­

тоже знает. Однажды ве­

нация важна всегда, кро­

чером мы были на кор­

ме случаев, когда ты ви ­

поративном выездном

дишь своего начальни-

мероприятии (а это всег­

ка в больничной пижа ­

да отличный шанс опо­

ме. Да и в этом случае все

зориться). После невкус­

вернется, как только он

ного ужина мы переме ­

снова натянет пиджак.

стилиськбарнойстойке.

8

7

Приятельские отно ­

Он выпил первую рюм­

шения часто живут не ­

ку водки, затем вторую

долго, поэтому даже не

и третью. Потом оглядел

пытайся использовать их

помещение. Махнул еще

для построения карьеры .

парочку, пристал к од ­

И не зарывайся. Знал

ной сомнительной де ­

я одного пария, которо­

вице, второй, третьей ...

го звали Эд. Он был При­

Те реагировали на него

ятелем Чарли, занимав ­

с нескрываемым раз ­

шего солидную долж ­

дражением. Ближе к по­

ность в корпорации.

луночи он уснул в ка­

Они были неразлучны,

бинке туалета. Я отво­

и это давало Эду нема­

лок его в номер и помог

лую власть. Когда он вы­

снять ботинки.

сказывал свое мнение,

Наутро он пил воду

с ним соглашались

-

и смотрел на меня

не потому что оно было

дателей степени МВА. Вот они тоже ду­

век. А если не получи­

странным взглядом. Ви ­

особенно умным или

мали, что лояльность не имеет значе­

лось, ступай искать себе

димо, обдумывал, сто­

справедливым, а просто

ния. Если приходит пора сокращать

новую работу. Подчи­

ит ли оставлять в жи­

потому, что когда Эд го­

штат, из двух сотрудников с одинако­

няться человеку, кото­

вых свидетеля его позо­

ворил, Чарли слушал.

вой квалификаций ты уволишь того,

рый тебе просто неприя­

ра. К счастью, я уцелел.

кто тебе неприятен. Такова жизнь.

тен,

Я утверждаю, что в наше время твои

-

это уже извраще ­

ние какое - то.

отношения с начальником имеют осо­

бое значение. Они строятся на уваже ­

ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ:

Однажды Чарли повы­

Я просто сделал вид,

сили. Ему дали кабинет

что ничего не произош ­

побольше, звание по ­

ло. К тому же, я должен

солиднее, все как пола­

был представить важ­

гается. Вдруг он понял,

ный проект в конце ме ­

что и Приятель ему ну­

нии, симпатии и взаимных ожидани­

Товарищи

ях, к которым добавлена толика стра­

Это самый простой

сяца. И тогда, и потом

жен посерьезнее. Новым

ха. Наверное, такая дружба не хуже

и распространенный

я никогда не пытался

закадыкой стал Тим. Эд

любой другой. Если не считать того са ­

способ общения нор­

ВЫХОДИТЬ С НИМ За гра ­

после этого продержал ­

мого страха. За счет него она стано ­

мальногоначальника

НИЦЫ товарищеских от­

ся месяц, а потом стая

вится чем-то большим и, кажется, на ­

и подчиненного. Вы вме­

ношений. Да и он тоже.

офисных гиен обнару ­

чинает приближаться к любви.

сте выпиваете, иногда

И мы отлично лади-

жила его одиноко пасу­

обедаете, общаетесь на

ли, пока его не поперли

щимся в конференц-за­

стоит ПЕРЕЧИСЛИТЬ несколько уровней

деловых мероприяти­

с этой работы. Я по нему

ле и разорвала в клочья.

дружбы начальников с подчиненны­

ях. Отношения остаются

скучал, ведь мы были

Просто из спортивного

ми. А для начала запомни две вещи.

на этом уровне годами.

Товарищами.

интереса.

104

Д ЕКА БР Ь

2012

www . miJealth.ru

МН


КАКИМ СЛОВОМ МОЖНО ОХАРАКТЕРИЗОВАТЬ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ СНЕПОСРЕДСТВЕННЫМ РУКОВОДИТЕЛЕМ?

Вырастить

плотоядное

Деловые ............................................................... 28%

Партнерские ......................................................!%

Хорошие ............................................................... 9%

Приятельские ...................................................!%

Нейтральные ..................................................... 9%

Конструктивные .............................................. !%

Дружеские .......................................................... 7%

Доброжелательные .......................................!%

Отличные ............................................................ 4%

Недопонимание .............................................. !%

Доверительные ................................................ З%

Друrое ...................................................................21%

Война ..................................................................... З%

3атрудняюсь ответить ..................................S%

Никакие ................................................................ 2% Уважительные .................................................. 2%

растение Растения лучше животных и, пожалуй, даже некоторых людей: их не нужно выгуливать, за ними не надо

убирать, с ними сложно поссориться. Один минус: они выглядят слишком женскими что ли. Если ты решил жить, как настоящий мужчина, твой выбор­ плотоядные растения .

1000 человек, август 2011 года

Источник : Supeгjob.гu, опрос

Натянутые ........................................................... 2%

IIQ@iфQ.!:!Щ!i

гут с этим поделать . Нет,

витает страх и озлоблен-

Братья

настоящее братство

ность. Мы все находимся

За годы совместной ра-

это особенные ощуще-

боты два человека могут

ния. Вы будто члены од-

сбиваются в кучу, что-

стать очень близки. Они

нойсемьи,или,напри-

бы согреться, а днем ты

вместе прошли через

мер, мафиозной ячей-

бродишь в поисках лю-

многие конфликты, они

ки, и знаете: что бы там

бой пищи, способной за-

1. ИССЛЕДУЙ Есть более чем 600 ви­

интересны друг другу,

ни случилось в будущем,

глушить голод. Ты наде-

дов хищных растений.

у них есть общие цели,

благодаря этим отноше-

ешься, что никогда не на-

2. НАЙДИ Интернеттебе в nомощь! Бла­

мечты, союзники и вра -

ниями вы станете луч-

ступит тот день, когда

ги. Это самые счастливые

ше и как солдаты кор-

вам придется начать есть

и надежные отношения,

порации, и просто как

друг друга. А пока (и, мо-

возможные между на-

люди. И уж будь уверен,

жет быть, чтобы) он не

чальником и подчинен -

что-нибудь обязательно

наступил, мы стоим один

ным. Они по-настоящему

случится. Но ты ведь не

за всех и все за одного,

понимают друг друга, за -

один, вас, как минимум,

невзирая на звания. Мы

частую даже без слов, до-

двое против этой беды .

в одной лодке, парень .

-

Надо дружить.

статочно одного взгляда

или звука. Это понима-

под огнем. По ночам все

А ТЕПЕРЬ ТЫ СПРОСИШЬ

меня, зачем я вообще все

ром я тихо сидел в сво -

ном доверии, которое так

это тут наплел?

ей гостиной, погружен-

бочих коллективах. Именно за счет та-

Если ты еще не заме-

растение можно nрактически в любом горо­ де России.

3.

ВСТРЕТЬ Создай для него максимально

близкую к естественной среду обитания­ nрямой солнечный свет и nочва с аномально

высокой кислотностью будут как раз кстати.

4. НАПОИ

Так как растут эти хищники там ,

где вода nочти не содержит минеральные соли, nоливать nлотоядноерастениелучше

Как-то недавно вече -

ние базируется на взаимредко встречается в ра -

годаря ему сегодня куnить насекомоядное

ный в раздумья после

деминерализованной водой (рН около

5.

6,5).

НАКОРМИ Реальные nлотоядные расте­

ния не так nрожорливы, как цветок из филь­

ма "Магазинчик ужасов ": nерекармливать

не стоит. Один лист может съесть только

тил, времена нынче су-

особенно тяжелого дня.

2-3

ровые. Роста доходов

Было уже очень поздно,

чем каждое насекомое растение будет nе­ реваривать около десяти дней .

насекомых, nосле чего отмирает, при­

ких отношений и бьется

что-то не видно . Все го-

и в этот день я уже ни-

сердце любой фирмы. Ты

варят о новом финансо-

чего не мог сделать. Но

б. ЗАЩИТИ Не давай друзьям кормить тво­

начинаешь осознавать

вом кризисе, но я тебе

я чувствовал, что оста-

его nитомца гамбургерами- растение они

свою принадлежиость

скажу: в кризисе вообще

лось какое-то важное

к чему-то более глубоко-

весь наш способ сущест-

дело . А, да. Есть еще

му, чем просто юридиче-

вования. Рабочие мес-

один человек, который

скоелицо.

та сокращаются. Огром-

наверняка думает и чув-

ные компании и целые

ствует то же самое, что

кие отношениях суров-

индустрии идут ко дну.

и я. Это мой начальник.

нем 3а -я называю это

Ты, может, и не знал, но

" тюремные

Не следует путать та-

"Как ты, Боб?"

-

на-

даже благополучие "Газ-

брал я уставшими паль-

ки". Их братство основа-

прома" под угрозой из-за

цами на моем

но на совместном выжи-

активизировавшейся по

Через минуту пришел

вании в тяготах тюрем-

всему миру добычи слан-

ответ.

ной жизни. Они оба рабо -

цевого газа. Большие на -

спасибо, что спросил~

тают на одной паршивой

чальники не в лучшем

работе и ничего немо-

настроении. В воздухе

сокамерни -

-

Blackberry.

"Нормально,

Вот и все. Но и этого

достаточно. •

nрикончат еще быстрее , чем человека .

Твоя кожа не менее nри­ вередлива, чем насеко­ моядное растение , но

все ее nотребности мож­ но удовлетворить одним

сnособом. Средства ли­ нии Aquapoweг от

D-sensitive Biotherm Homme мгно­

венно снимают неnрият­ ные nокалывания, стяну­ тость и жжение, усnока­

ивают и освежают кожу, день за днем укреnляя ее и защищая от

внешних агрессий.


ИМПУЛЬС

1

СТОИТ НАПОМНИТЬ, ЧТО ТЫ ПРОЧЕЛ В ПРЕДЫДУЩЕМ РАЗДЕЛЕ. И КОЕ-ЧТО ДОБАВИТЬ

~ МЕСЯЦА ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ПРОВОДИТ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ ЖЕНЩИНА, УТВЕРЖДАЮТ

БРИТАНСКИЕ КОСМЕТОЛОГИ. ЧТО САМО ЗЕРКАЛО МОЖЕТ РАССКАЗАТЬТЕБЕ О ДЕВУШКЕ­ ВЫЯСНИ НА ПР. 92

ЧЕЛОВЕК- ТАКОВО ЧИСЛО БЕЗРАБОТНЫХ В РФ ПО ДАННЫМ РОСТРУДА НА ОКТЯБРЬ. КАК СОХРАНИТЬ РАБОТУ­ ОБЪЯСНЯЕМ НА СТР.102

._.

._.

КАИЕНСКИИ

I:Iga!~Б;IБI~Рзи rРиппом.

ЧТО ЕЩЕ СЪЕСТЬ, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ,- УЗНАЙ НА ПР. 88

ЧЕЛОВЕК УМЕР В СИЗО МОСКВЫ ЗА ПЕРВЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ 2012 ГОДА. КАК НЕ ПОПОЛНИТЬ их число, ОКАЗАВШИСЬ

ЗА РЕШЕТКОЙ,

ВЫЯСНИ НА ПР. 106

ДЕКАБРЬ

2012

94

36% t ТАКОВАДОЛЯ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА

~

МУЖСКОЙ СМЕРТНОСТИ В ЕВРОПЕ.

~

И СОСУДОВ В СПИСКЕ ПРИЧИН

ПОЧЕМУ- СМОТРИ СТР. 98 www.miJealth.ru

МН

~

~


Узнайте о специальных

v

предложениях на модельны и ряд

Chevrolet у официальных дилеров, на сайте www.chevrolet.ru и по телефону горячей линии 8 800 200 00 76. • ·•

...

CHEVRDLEТ

Лачетп~.

Пре.цn

м~ дейmmnъно с 1oi!ТIIбp~

сnецкаnь ого npeдno

no 31 д

мабQя 2012 r. на т ррмторм- РФ. Цемы укmмw с учетам

нмя на автомобклм 1 бaЭIIso~ коммекпцмм: на 1\ачепм -с учетом розничном CIJIP,КM ЗО 000 рубпе~.

не Круз- с учетом рсэнмчном CКIIДNM 35 000 pyбnell Колмчесnо автомо611Ле~ ограниченно. Не Я11111ВТ'С11 ny6nмчнoii oф!jm)ii. 1(руз.


ЧЕЛОВЕК С ОБЛОЖКИ

108

ДЕКАБРЬ

2012


мс>сJ<:оЕ:ской школы, когда там

и его любимую баскетболь Пришлось думать, каким

заняться. "Как-то раз сиде с ребятами во дворе, и кто-то с зал, что тут рядом есть замечатель-

ная школа "Самбо-70". Договорились В 2000-м Саша собирался в Сидней.

на следующий день туда поехать, тем

Ему же в конце первого года тренировок

более, что учились мы во вторую сме­

предложили и общеобразовательные

Но незадолго до Игр, сразу после тяже­

ну, и первая половина дня была сво­

предметы изучать в школе "Самбо-70": "Я прихожу домой, говорю - все, мама,

лого перелета из Японии, ему назна­

бодна. Помню, мама очень удивилась, когда рано утром за мной зашли дру­

документики из той школы забираем,

Было ли это сделано по глупости или

зья, а я, толком ничего не объясняя, от­

сюда несем. Вот тогда уже родители по­

умышленно, теперь уже сложно сказать.

резал от пиджака пуговицы и запихнул

ехали смотреть, что это за "Самбо-70"".

Михайлин проиграл и остался дома.

ЧЕТЫРЕ ОЛИМПИАДЫ

пиаде, в итоге пополнил актив сбор­

И ОДИНШАНС

ной бронзовой медалью

Человек, заменивший его на Олим­

его в сумку вместе с поясом от халата

и шортами",

-

рассказывает Александр

Михайлин в интервью

Men's Health.

Настолько "бюджетной" была первая форма будущего чемпиона. С эконо ­ мией были связаны и его первые спор­

тивные цели: "Из группы в век только

60-70 чело­

10 лучших занимались бес ­

чили контрольную схватку в сборной.

к

акты поня~ из названия ~колы, дзюдо в неи

-

не главныи вид

-

приличный

результат. Вот только сам Александр через год выиграл золото чемпиона ­

спорта (хотя и этот вид едино­

та мира сразу в двух весовых катего­

борств здесь преподают). Одна­

риях

-

тяжелой и абсолютной (до него

ко после трех лет занятий Михайлин

такое удавалось лишь четырем людям

платно, и я все время старался не вы­

задумался вот над чем: самбо в про­

на планете). Казалось бы, такой олим­

пасть из этого числа. Получалось. Так

грамму Олимпийских игр не входит,

что с родителей денег на спорт не брал".

а дзюдо

На рубеже 80-90-х это было важно­

-

олимпийский вид еще с То ­

пиец стране нужен. Однако в 2004 - м ситуация повторяется. Тренеры в спи­

кио-64. Амбиций у пария хватало, так

ске тяжеловесов делают ставку на Та­

лишних денег не было ни у кого. Ми­

что Михайлин сменил специализа­

мерлана Тменова. Михайлин ради

хайлин рассказывает: когда цену заня ­

цию. И начался долгий (если честно

тий в секции подняли с

слишком долгий) путь спортсмена на

весовую категорию вниз. Он резко

Игры. Перечисляем этапы.

сбрасывает

7 до 11

рублей

в месяц, народу резко поубавилось.

110

ДЕ КА БР Ь

2012

-

Олимпиады решает перейти на одну

18

кг, осваивается в новом

www . miJealth.ru

МН


Певец

Джеймс Блант ••Будь собой»


весе, но все без толку. Поехавший вме­

цем. От этой чести дзюдоист отказы­

ЕСЛИ БЫ ЗОЛОТО НА ОЛИМПИАДЕ ВЗЯЛ, ВООБЩЕ БЫ ВОПРОСОВ НЕ СТОЯЛО -ТУТ ЖЕ УШЕЛ БЫ. А ТАК ЕСТЬ О ЧЕМ ПОДУМАТЬ

сто него Дмитрий Максимов вернул­

вается

ся без медали, Саша же привычно ис­

дать и ни на что другое отвлекаться не

пользует набранную форму и накоп­

хотел. Михайлин объясняет: "Я помню

ПЯТЬ МИХАЙЛИНЫХ

ленную злость на следующем чем­

свой самый первый турнир, когда был

м

пионате мира

-

он снова становится

сильнейшим на планете.

-

не от обиды. Он ехал побеж­

ребенком. Болеть за меня пришли батя и дед (сам мастер спорта международ­

ного класса по греко-римской борь­

Когда и в 2008-м Михайлина (на

едали у Александра дома ва­ ляются везде

-

в них игра-

ют дети. И даже олимпийское

серебро на второй день по-

сле возвращения домой было найде-

тот момент уже 3-кратного чемпиона

бе) . Я вышел на ковер и проиграл пер­

мира и 5-кратного чемпиона Европы)

вую же схватку, после чего мои родст­

не включают в олимпийскую сборную,

венники решили, что отвлекают меня,

знается: ему награда важна, только

это начинает напоминать какое-то про­

и уехали. Все следующие схватки я вы­

пока он стоит на пьедестале. Еще це­

но где-то под кроватью. Чемпион при­

клятие. Третий цикл он строит все свои

играл и получил серебро. Я в детстве

лый микроавтобус кубков Михайлин

тренировки с прицелом на Игры, но все

так делал: просто приходил с соревно­

отвез маме, которая причитала над

никак . С другой стороны, не будь это­

вания домой и сразу с порога медаль

каждой царапиной на наградах

го вечного раздражителя, может, и не

протягивал".

"это не на кубках, а на мне раны!". Пе­

было бы тех побед?

И вот результат долгожданной

Михайлину поступает несколько предложений о смене гражданства

-

-

мол,

ревозить "золотой запас" пришлось,

Олимпиады: в финале Саша проигры­

когда Михайлин с женой перебрались

вает французу Тедди Риннеру. Все, ко­

жить из Москвы в дом под Тулой. За го­

с обещанием включить в олимпийскую

нец? Как бы нет так: "Некоторые мне

родом проще управляться с детьми.

делегацию какой-нибудь новой роди­

говорят: ты начал с серебра и закончи

Ведь только старшая дочь уже "поки­

ны, но Михайл ин отказывает. И не зря:

серебром. Если бы золото на Олимпиа­

нула гнездо" -учится в Китае на ди­

в 2012-м НОК России не только отправ­

де взял, вообще бы вопросов не сто­

зайнера. Оставшиеся четверо

ляет Александра на Игры в Лондон, но

яло

и полтора года) предпочитают жить

и предлагает стать нашим знаменос-

о чем подумать".

112

ДЕКАБРЬ

2012

-

тут же ушел бы. А так

-

есть

(7,

б,

5 лет

с родителями.

www . miJealth.ru

МН


сборах), и не хочется завязывать с дзю­

давайте объективно смотреть на вещи.

до: "После Олимпиады у меня было

Это нереально". Эти слова его очень за ­

всего

дели. И Гамба начал мне по пунктам

2 свободных дня,

которые я мог

провести с семьей. И только сел от ­

объяснять, причем так, что у меня как

-

щелчок: действительно, чего нереаль ­

дохнуть, как Ева

средняя

-

гово­

рит: "Папа, вставай, пошли в спорт­

ного-то? Главное, что он мне объяснил:

зал. Мы тебя с Федей потренируем, ты

Олимпиада

выиграешь еще

торый в чем-то даже проще чемпио­

7 медалек,

и все бу-

-

это обычный старт, ко­

2 раза

дут говорить, какой ты у нас сильный".

ната мира. На Игры приезжает в

А я как раз в раздумьях был, все на ту

меньше спортсменов, к тому же тут

же тему

-

уходить или нет. Я ведь, хоть

система, как в теннисе: вначале первые

кричал, что точно поеду в Рио в 2016 - м,

номера попадают на последних. Так

но и сам в это пока не верил. А тут ду­

что по-настоящему серьезные схватки

маю: почему нет? Здоровье есть, а тут

начались только с четвертьфиналов, до

еще и дети подталкивают на подвиги".

этого результат большинства поедин­

ков был предсказуем".

С&ОРНАЯ ЖИВЕТ

Из Лондона наши дзюдоисты дейст­

ШЕСТЬЛЕТ

вительно привезли

в

прочем, поедет ли Михайл ин на

в первый год работы с Гамбой Ми­

5 медалей,

а ведь

Олимпиаду, зависит не только

хайлин вообще чуть не ушел "на пен­

от него. "По мнению тренера на­

сию". Тогда сложилось сразу несколь­

шей сборной Энцио Гамбы, срок

ко факторов: спортсмену исполнилось

годности одной команды

том ее нужно обновлять.

- 6 лет. По­ Я 14 лет в на­

30 лет,

результаты он в тот год показы ­

вал хуже, чем раньше, а до Олимпиады

циональной сборной по дзюдо, полу­

было еще целых

чается, по этой логике, у меня уже тре ­

шил, что все плохо и пришла пора за­

тий заключительный цикл должен

вязывать, но тренер убедил его остать ­

идти",

-

3 года.

Александр ре­

ся, а обстоятельства скоро показали,

говорит Михайлин.

Когда новый тренер только пришел

что такое "плохо" по - настоящему.

в команду (было это осенью 2008-го),

то тут же ошарашил подопечных: "Вы все слабые. Это даже не обсуждается

ЧТО ТАКОЕ "ПЛОХО"

-

января

вы все слабаки, будем качаться". Тог ­ да на причуды иностранца (первого

у руля российской сборной) смотрели

"В Москве, пока ты ребенка собе­ решь, пока спустишь на улицу, пока до­

ведешь до безопасной зоны, уже куча

(

"То я на тренировке ребро себе ломаю, только в себя прихожу

-

надрываю крестообразные связки, по­

тет непререкаем.

том вдруг начинает жутко болеть жи­

"Я Гамбу называю волшебником, по­ тому что он удивительно тонко чувст­

сами гулять ходят. К тому же, в доме

вует, когда нужно что-то дать, а ког-

детей вообще не видно, а в квартире мы

да наоборот

недавно пожили

роны в его поступках ты можешь во­

так это просто

травмы шли

с недоверием, но сегодня его автори­

времени пройдет, а у нас теперь они

5 дней,

2009 года

у Михайлина одна за другой:

-

снять нагрузку. Со сто ­

вот и грудь и температура поднимает­

ся под40". Первая скорая поставила диагноз

"гастрит" и, прописав холод, голод и покой, умчалась в ночь, а Александ­

нереально было". Отчасти поэтому

обще не увидеть логики

Михайл ин считает, что заводить де­

он отправлял нас прыгать на тарзанке

тей стоит, только если можешь их всем

в пропасть или кататься на американ­

ту" пришлось вызывать утром, когда

обеспечить. "Чтобы они и цену всему

ских горках, но это всегда оказывает ­

чемпиону стало еще хуже. В этот раз

-

например,

ру заснуть помогла только лошадиная

доза обезболивающих. Вторую "каре­

ся на пользу спортсмену. И ведь у меня

врачи уехали, объявив, что у больного

уточняет спортсмен, которомусамому

были разные тренеры, сильные тре­

простатит и скоро все пройдет. Толь­

когда - то приходилось брать еду в ма­

неры. Но у этого какое-то магическое

ко после вызова третьей скорой спорт­

газине в долг. "Когда есть дети, ты не

чутье. До него не помню, чтобы кто­

смен,наконец,попалвбольниц~

можешь позволить себе роскошь быть

нибудь с точностью до медали назы­

бедным",

вал, сколько заработает команда, и это

знали, но и не нуждались ни в чем",

-

-

комментирует Александр,

в мечтах которого дом побольше, что­

бы у каждого ребенка была своя комна ­

всегда сбывалось".

"Когда я туда приехал, врач ска­ зал: "Что - то долго ты собирался: завт­ ра уже не к нам бы, а в морг". Оказа ­

В феврале 2012 - го на сборах во

лось, у меня запущенный аппенди­

та: "Глядишь, к следующей Олимпиаде

Франции Александр, оказавшись с Гам­

цит, переросший в перитонит". Кста ­

и построим".

бой один на один в качалке, решил вы­

ти, это уже второй олимпийский герой

яснить, что по-настоящему ждет от Игр

обложек

ему и хочется уйти из спорта (полуто­

тренер. "Я спросил: "Энцио, если чест ­

оказывается в опасности из-за врачей.

рагодовалый Ян не сразу узнал папу,

но, сколько медалей мы можем выиг­

Помнится, у саночника Альберта Дем­

который половину его жизни провел на

рать в Лондоне?"

ченко (обложка за март

Дети

-

одна из причин, по которой

-

"Пять".

-

"Энцио,

Men's Health, жизнь

которого

2010 года)

2012

ДЕКАБРЬ

по -

113


еле операции в горле забыли трубку,

300 СПАРТАНСКИХ ДНЕЙ 2016 году в Рио-де-Жаней-

-

обойтись лапароскопическим вмеша­

в

тельством и благодаря этому сравни­

низм и его историю. Через годик-пол­

тельно быстро вернуться в спорт.

тора он опять может крякнуть иска­

ПЕНСИОННАЯ

зать "хорош!". В предолимпийском

ПРОГРАММА

из-за чего на следующий день спорт­ смену пришлось делать трахеотомию.

Михайлину повезло больше: удалось

Поставить крест на карьере мог-

Осень же

это чемпионат мира и еще

ро пройдут следующие летние

несколько сборов (в Репина, в Испа­

Олимпийские игры. Но в этот раз

нии и в Белоруссии). "За месяц хорошо,

Михайлин хочет по-другому по­

если я на два дня домой попадаю, так

строить подготовку: "Знаю свой орга­

что сложно даже сказать, где я живу".

ла и предшествовавшая этой болезни

2015-м, думаю, так просто набрать все

ейчас Михайлин признается, что

травма крестообразных связок. "я бла­

нужные очки у меня может и не полу­

невсесвоиспортивныесекреты

годарен и школе "Самбо-70", и Москов­

читься. Это сейчас я еще не такой ста­

ской федерации дзюдо, которые сде­

рый

(

раскрывает партнерам по коман­

лали очень много, чтобы я вернулся.

- 33 года, а к Олимпиаде-то бу­ дет 37. Хочу поговорить с Гамбой на­

конкуренция чувствуется всегда. Но

Они оплатили и операцию, и после­

счет индивидуального плана подготов­

так будет только до тех пор, пока Алек­

дующее восстановление. Ребята даже

ки, чтобы уже не

сандр- действующий спортсмен. За­

в свои выходные ходили со мной тре­

сборы. Боюсь, с таким графиком я могу

нироваться, пока я набирал форму.

и "не дожить" до Бразилии".

Никтонекинул,непредал.Чтогреха

300 дней в

году были

де: даже внутри одной сборной

кончив бороться, он хочет стать тре­

нером, причем у детей: "Мне с деть­

Обычно год участника сборной Рос­

3 января,

ми интересно, и, так как у самого их

таить, есть такие случаи в отечествен­

сии по дзюдо начинается

ном спорте, когда при серьезной трав­

когда команда отбывает на первый

к ним подход. Мечта

меспортсменуговорят:спасибо,но

сбор в Италию. Через

8-10 дней тре­

клуб, но все это только после оконча­

больше наша фирма в ваших услугах

нировок спортсмены оттуда переез­

ния карьеры, когда я смогу все время

не нуждается. Тем более я не молодой,

жают на так называемый олимпий­

им посвящать".

а травма была серьезная, и многие по­

ский сбор в Австрию, где для каждого

нимали, что, возможно, это уже конец.

из них и составляется график соревно­

только в голове. Он каждый день ведет

Ну и спасибо хирургу, который меня оперировал,

-

все сделал красиво".

ЗА МЕСЯЦ ХОРОШО, ЕСЛИ Я НА ДВАДНЯ

ДОМОЙ ПОПАДАЮ,

ТАК ЧТО СЛОЖНО ДАЖЕ СКАЗАТЬ, ГДЕ Я ЖИВУ

пятеро, думаю, смогу легко находить

-

создать свой

Свой опыт Александр хранит не

ваний на год. Из Австрии сборная едет

дневник, где записывает, как трени­

на турнир "Мастере", оттуда

ровался и боролся: "Даже если я что­

в Россию, далее- серия из

то пропускаю, все равно вечером ко

- на сбор 10 турни­

ров, которые проходят в разных стра­

мне заходит или зво нит личный тре­

нах с промежутком в одну неделю.

нер и выспрашивает все. Это помогает

Так, вместе с чемпионатом Европы

анализировать: что ты изменил в тре­

и еще одним сбором, проходит лето.

нировках и что это в итоге дало".

Конечно, и на каждого соперника у Михайлина есть исчерпывающее

досье: в какой стойке он борется, как и в какой последовательности прово­ дит приемы. Сейчас главный раздра­ житель для Михайлина

-

тот самый

француз Тедди Риннер, которому он проиграл финал Олимпиады и еще не­ сколько принципиальных встреч до

этого. "Я у всех, с кем боролся, рано или поздно выигрывал. Тому же Тме­ нову, хоть и чаще уступал, но у меня

есть и выигранная встреча, а с Тедди­ ком пока не получается. Как-то не по

понятиям это. Пора валить кабана". Что ж, будь это голлинудекий

фильм, "кабан" пал бы в финале Олим­ пиады-2016. И можешь быть уверен, Александр Михайлин прямо сейчас ра­

ботает над тем, чтобы эта мечта через

4 года стала реальностью. 8 P.S. Эта

статья ушnа в типоrрафию

10 октя­

бря. Междутем в конце октября Михайnин отправnяnся на чемпионат мира по дзю­

до в Бразиnию. Ты уже знаешь, стаn nи он

чемпионом в четвертый раз. А мы тоnько на это надеемся.

14

ДЕКАБРЬ

2012

www.miJealth.ru

МН


"УВЕРЕН, ОТКРЫТИЕ НАШЕГО КЛУБА ПОПУЛЯРИЗУЕТ БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА В РОССИИ. ЭТО ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ~ сильных и стоиких МУЖЧIJН, А ИХ МНОГО В ЭТОИ СТРАНЕ"


РАЦИОН

Не все "злодеи" из банды фастфуда одинаково виновны в пр~ступлениях против здоровья,

Ваша честь. МН выступает в роли адвоката на

процессе против 13 по.дозреваемых, чтобы ты мог перекусывать по-быстрому без особого вреда для здоровья. ТЕКСТ: АННА ЛОНГМОР, АЛЕКСЕЙ ЗИМИН

фастфуда плохая репутация. Мы

ЖУЙ ВНИМАТЕЛЬНО

знаем, что в "му­

Все перечисленные в этой статье блю­

сорной еде" пре­

да можно есть. Однако все же лучше не

ступно много на­ сыщенных жиров и канцерогенов.

Что регулярные

каждый день. И обрати внимание на разработанную нами цветную коди­ ровку. Если видишь красный, знайв этом конкретном куске еды этого ве­

щества ненормально много (или мало) .

паходы в заведе ния быстрого питания

Но это "много" в сравнении с объемом

ни к чему хорошему не приведут. Да.

этого куска, а не с допустимой дневной

Но вот представь: будний день, ты в городе, денег в обрез, времени еще

меньше. А есть хочется. "Один раз можно",

-

нормой потребления. Нормальное количество вещест­

Верхняя граница этого вещества

думаешь ты, направляясь

к ларьку с хот-догами. Это правда

для одного приема пищи.

-

можно. Но не все. Мы провели рассле­

дование и выяснили, какие блюда из фастфуда зря обвиняют в преступных

ва для одного приема пищи.

Опасная_зона. Слишком большое

или краине малое содержание

вещества в одной порции.

Следи за тем , что ты будешь есть даль­

деяниях. А если не совсем зря, то чем

ше в течение дня,- например, чтобы

они могут загладить свою вину. Про­

суммарно не превыситьлимит.

сим приобщить это к материалам дела.

116

ДЕКАБРЬ

2012


Шоколадный молочный коктейль

McDonald's

'

• Улики Маленькая порция 200

ККАЛ

(0,2 л) НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ ...... 33 Г

ЖИРЫ •..•.•...••.•.• 4 Г

БЕЛКИ •.•..•.•.••.•.• 6 Г

КЛЕТЧАТКА ... о 4 Г

САХАР .•...........•28 Г

СОЛЬ ........•.....

o:sГ

Обвинение Согласно данным British Tournal of Cancer, избыток молочно•

го белка повышает риск развития рака

простатьr. Да и сахару многовато

• Защита Зато в Университете Бар~е­ лоны доказали, что употребление мо­ лочного коктейля с какао снижает риск ~ердечно-сосудистых заболеваний

Сочетание веществ в напитке пре~от­

вращает или замедляет процесс утол­ щения стенок артерий"

'-

свидетельст-

вует автор исследования Раман Эструч

• ВердиктГодится в качестве перекуса. но от~ажись от большой порции. И не ' заедаи коктейль сладким яблочным пирожком.

Филе-о-фиш,

McDonald's • Улики Один бутерброд 350

ККАЛ

НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ ...... 37 Г

ЖИРЫ

БЕЛКИ ............. 15 Г

КЛЕТЧАТКА ....... ! Г

CAXAP ................ s г

соль

•..•.•.•..•.•.. 3

Г

............... 1,7 г

• Обвинение Крайне мало клетчатки. Хроническая нехватка клетчатки в меню увеличивает риск развития рака

кишечника. А даже если до этого не дойдет, твоя пищеварительная система

все равно будет барахлить.

Защита На производство филе-о-фиш,

по уверениям

McDonaJd's, идет вполне

приличная рыба- треска, пикша, мин­ тай. И данные исследования, опубли­

кованного в журнале

Stroke, в свою оче­

редь показывают: пять порций мор­

ской рыбы в неделю примерно на треть снижают риск инсульта и сердечно­

сосудистых заболеваний.

• Вердикт Закуси бутерброд двумя пригоршнями кураги, и таким обра­

зом суммарный объем клетчатки со­ ставит

8г-

треть рекомендованной

суточной нормы.

2012

ДЕКАБРЬ

117


Яблочный пирожок, McDonald's • Улики Один пирожок 230

НАСЫЩЕННЫЕ

ККАЛ

УГЛЕВОДЫ ...... 29 Г

ЖИРЫ

БЕЛКИ ............... 2 Г

КЛЕТЧАТКА .•.••.. 2 Г

САХАР ..•..•.•...... 12 Г

СОЛЬ ..............

............... 6

Г

0,4 Г

• Обвинение Частое поглощение пищи с высоким содержанием жиров и са ­

хара ока з ывает негативное влияние на мозг: центр удовольствия на­

чинает барахлить, требуя для до­ стижения прежних ощущений по­ вышенных доз сладкого и жирного .

В ре з ультате ты толстеешь.

• 3ащита Зато яблоки снижают риск сосудистых заболе в аний , рака, диабе­ та, инсульта и астмы.

• Вердикт Как и говорилось выше

-

не

каждый день, но можно. А недостаток клетчатки восполни несколькими ов­

сяными печеньями .

Французский хот-доr, ..Стардоr's" • Улики Одна порция с куриной сосиской по-мексикански 349,8 ККАЛ

САХАР •..........4,25 Г

УГЛЕВОДЫ ...... 57Г

КЛЕТЧАТКА .. О,ОSГ

БЕЛКИ ............. 22 Г

СОЛЬ ............. 6,32 Г

ЖИРЫ ........... 32Г*

• Обвинение Согласно показаниям ис ­

Сэндвич

следователей и з Гарвардекой школы

~~Ростбиф", Subway

общественного здравоохранения, по­ требление

• Улики Один бутерброд

50 г переработ анного мяса

в день повышает риск ра з вития сер­

200ККАЛ

дечно - сосудистых з аболеваний на

УГЛЕВОДЫ ...... 26 Г

ЖИРЫ •.............. 1 Г

БЕЛКИ ............. l6 Г САХАР ..........•.. 2,2 Г

КЛЕТЧАТКА ... 0,9 г СОЛЬ ............•..• НfД

42%,

а диабета второго типа

-

на

19%.

• 3ащита Все познается в сравнении. В "Датском хот -доге" из того же ларька соли больше вдвое, сахара

-

аж втрое .

А количество жира во "Французском" можно сократить, отказавшись от

майонезнаго соуса. Выбери горчицу, она помогает пищеварению и является

неплохим средством от запора.

ВердиктЖадно потребив хот-дог

(старайся это делать не чаще одно-

го раза в неделю) , закуси яблоком или грушей . Содержащиеся в них пекти­

навые вещества способствуют вы ­ ведению из организма холестерина и токсинов .

*Ука3ано общее количество жиров,

ЗЕЛЕНЬ СОДЕРЖИТ АНТИОКСИДАНТЫ, ОНАТАКЖЕ СДЕРЖИВАЕТ РОСТУРОВНЯ ТРИГЛИЦЕРИДОВ И ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ

НАСЫЩЕННЫЕ

Обвине~ие В состав булок входит ку­

курузныи сироп с высоким содержа­

нием фруктозы . Он усиливает аппе­ тит, и, следовательно, потерпевший съедает больше, чем нужно. •

3ащита Большое количество зелени

в б~терброде нейтрализует действие

маианезной заправки

- зел ень содер-

жит антиоксиданты, она также сдерживает рост уровня триглицеридов и холестерина в крови . Впрочем учи

тывая то, что бутерброд собира~т пр~

мо при тебе, от вредных соусов и во- все можно отказаться .

Вывод Чтобы получить дополни­

тельные 3 г клетчатки, съешь после

обеда банан.

информация о насыщенных жирах не представлена поставщиками.

118

Д ЕКАБ Р Ь

2012

www . miJealth.ru

МН


1

.

Пицца ''Маргарита ",

\

Sbarro

• Ули к и Один кусок

(1/ 8 пиццы диаметром 31 251

ККАЛ

см) НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ ...... 29 Г

ЖИРЫ

БЕЛКИ ............. 13 Г

КЛЕТЧАТКАО,О2 Г

•.............. 5 Г

САХАР ................ 4 Г

СОЛЬ .............. О,В Г

• Обвинение Чрезмерное потребление сыра приводит к проблемам с сердеч­ но-сосудистой системой . А в муке выс­ ших сортов, идущей на приготовлени и пиццы, довольно мало полезных

веществ (в сравнении с каким-нибудь

КУРКУМА СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА, ПОВЫШАЯ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

цельнозерновым хлебом), зато она от­

лично способствует ожирению.

ПОСТАВКИ ЭНЕРГИИ В КЛЕТКИ

• 3ащита Итальянцы не дадут пиццу в обиду : миланский Институт фарма­ кологических исследований им . Ма­

рио Негри установил, ч то мужч ины,

которые едят пиццу хотя бы раз в не­ делю, в четыре раза реже болеют ра­ ком ротовой полости, толстой кишки

и пищевода, чем те, кто ею пренебре­

гает. Спасибо антиоксиданту ликопи­ ну из томатной пасты.

Вердикт Раз-два в неделю позволь себе

"Маргариту", но только на тонком тесте.

Картофель

Блин с шампиньонами, "Теремок"

с наполнителем "Ж~:,wьен с грибами и курицеи , "Крошка-картош ка "

• Улики Один блин

8 Улики Одна по рц ия

269

(120 г)

ККАЛ

БЕЛКИ ...........

4,3 Г

САХАР........... ... 1 Г

на полнителя

НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ ...... 18 Г

ЖИРЫ

........... 0,8

Г

(96 г)

130ККАЛ

КЛЕТЧАТКА .... 3,7Г

УГЛЕВОДЫ ........ 3 Г

С0ЛЬ .............. О,7 Г

БЕЛКИ ............9.4 Г

Обвинение Для приготовпения бли­

нов используется мука высшего сорта.

Повторимся: ча с тое поглощение про­ дуктов из такой муки может способ­ ствовать ожирению, а также развитию

САХАР .....•..........3 Г КЛЕТЧАТКА ••.• 2,1 Г соль ...............1,9 г

ЖИРЫ ........ 10,1 Г*

• Обвинение Крайне много соли для

столь маленькой порции на полни­ теля. Соленая пища возбуждает а п ­

петит, и потерпевший сжирает боль-

• 3ащита Фолиевая кислота (витамин

ше, чем ему в действительности нужно, чтобы наесться. Ну и, как ты зна­ ешь, соль - причина повышен ного

В.) из шампиньонов принимает актив ­

ар те р иального давления.

болезней се рдца, диа б ета и гормональ­ ных нарушений.

ное участие в про ц ессе к р оветворения, поддерживает имму нн ую систему,

а также снижает р иск инсульта и нор­ мализует кровяное давление.

• Вердикт Закажи вместе с блином гречневую кашу с ку р иной грудкой без

соуса, чтобы твой перекус мог напоми ­ нать нормальный обед, богатый бел ­ ками, витаминами и микроэлемента­

ми (калием, кальцием, магнием и ви­

тамином В , , подде рживающим в норме нервную систему).

120

ДЕКАБРЬ

2012

• 3ащита Согласно исследованиям

]ournal ofNutrition, куркума (припра­

ва, которая содержится в наnолнителе) с пособствует снижению веса, повы­

шая эффективность поставки энергии в клетки. Про пользу шампиньонов и ку рятины мы уже гово р или. • Вердикт Не пренебр егай карт оф ель­

ной кожурой - она, например , во с пол­ нит дефицит пресловутой клет ч атки . *Указано общее количество жиров, информация о насыщенных жирах не представлена поставщиками.

www.m/Jealth.ru

МН


Bonnep, BurgerKing • Улики (один бутерброд,

279 г)

577 ККАЛ

НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ ......43 Г

ЖИРЫ

БЕЛКИ ............. Zб Г

КЛЕТЧАТКА ..•.•.. 4 Г

CAXAP .............. lO Г

СОЛЬ ..................

.............10 Г

• Обвинение Чрезмерное потребление жареного красного мяса на

20-50%

по­

вышает риск заработать рак, извини, прямой кишки.

• 3ащита Согласно показаниям уче­ ных из техасского Медицинского кол­ леджа Бейлора, из говядины наш орга­

низм усваивает железа на

8% больше,

чем из любой, даже самой богатой бел­ ком, пищи растительного происхож­

дения. А железо

-

это наша кровь, так

что без некоторого количества мяса нам просто не обойтись.

• Вердикт Заказывайбургер без май­ онеза. Снизь объем насыщенных жи­ ров

-

сожми бутерброд, чтобы жир

впиталея в нижнюю булку, а потом от­ ложи ее. Запей съеденное апельсино­

вым соком

-

витамин С помогает ор­

ганизму усваивать из пищи на

30%

больше железа.

Луковые кольца,

BurgerКing • Улики (порция

6 штук, 95

г)

278 ККАЛ

НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ ...... 38 Г

ЖИРЫ ............... 6 Г

БЕЛКИ ............... S Г

КЛЕТЧАТКА ....... S Г

CAXAP ................ l Г

СОЛЬ ..........•.... О.l Г

• Обвинение Высокое содержание жи­ ров является фактором риска болезни Альцгеймера, говорится в иссле­

довании, опубликованном в изда-

нии

Annals of Neurology.

• 3ащита Порция, между прочим, со­ держит

25%

рекомендованной суточ­

ной дозы клетчатки. Кроме того, уче­

ные из британского Института ис­ следования пищи обнаружили: лук содержит вещество под названием кверцетин, которое помогает предот­

вратить воспаление, ведущее к утол­ щению стенок сосудов, а это снижает

риск сердечно-сосудистых заболева­ ний и образования тромбов. Вдобавок кверцетин

-

прекрасное противо­

отечное, спазмолитическое и атиги­ стаминное средство.

• Вердикт Добавь еще кверцетина, съев красное яблоко, красный лук или виноград.

2012

ДЕКАБРЬ

121


Спадкий попкорн, любой кинотеатр • Улики (большое ведерко,

375

г)

1600 ККАЛ

НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ .... 145 Г

ЖИРЫ

.............20

1 Г

БЕЛКИ ............. 20 Г

КЛЕТЧАТКА ..... 18 Г

САХАР .............. 75 Г

СОЛЬ .....•...... 0,05 Г

• Обвинение Большой порции инкри­ минируется содержание

1600 ккал,

что

выше половины рекомендованной су­

точной дозы

(2500-2700 ккал) .

Потер­

певший получает их в короткий про­ межуток времени и при этом практи­

чески не совершает движений, тре­

бующих энергетических затрат. Не говоря уже о чудовищном количестве насыщенных жиров, провоцирующих

накопление холестерина в крови.

• 3ащита В качестве смягчающего обстоятельства издание

Journal of the American Dietetic Association приво­ дит данные: те, кто ежедневно съедает

25

г попкорна, получает на

22% больше

клетчатки, чем любители других видов перекуса. А ученые из Гарварда обнару­ жили, что каждые дополнительные

10 г

клетчатки снижают риск сердечно-со­

судистых заболеваний на

27%.

• Вердикт Избегай порций размером с кинотеатр. Вместо этого возьми ма­ ленькое ведерко и до вечера не ешь ни­ чего сладкого и жирного.

чикен nоп корн, KFC

ориrинапьный,

KFC

• Улики (одна порция,

12

267ККАЛ

УГЛЕВОДЫ •..... 16 Г

104 г)

267ККАЛ

НАСЫЩЕННЫЕ

УГЛЕВОДЫ ...... 29 Г

ЖИРЫ

............ 2,8

13 Г

БЕЛКИ .•..•...•.10,5 Г

КЛЕТЧАТКА ..... Н/Д

САХАР ............. 1,6 Г

СОЛЬ ...•.•......•.. 1,2 Г

• Обвинение Слишком большое содер­ жание насыщенных жиров для такой маленькой порции. С чрезмерным по­

треблением насыщенных жиров свя­ зывают большую долю смертей от сер­

дечных заболеваний.

• 3ащита В курином мясе есть и поли­ ненасыщенные жирные кислоты, кото­

рые способствуют нормальному обме­ ну веществ. К тому же в курице боль­ шое количество белка (около

20 г

на

100 г куриного филе) . • Вердикт Припаси бутылочку кефи­ ра на случай, когда тебе понадобится

оружие против "плохого" холестерина и усвоения насыщенных жиров в же­

лудочно-кишечном тракте. Кефир по­ вышает активность пищеварительных

ферментов, расщепляющих жиры .

122

ДЕКАБРЬ

2012

Улики (одна порция, 100 г)

Мини Твистер

БЕЛКИ .......•.. 22,3 Г САХАР ............ 0,2 Г

НАСЫЩЕННЫЕ

ЖИРЫ ·-···-··l,B Г КЛЕТЧАТКА ...... О Г

соль

............... 1.2 r

Обвинение Количество омега-б жир-

ных кислот (8,2 г) значительно превы­

шает число омега-3 кислот (0,9 г). Дис­ баланс этих веществ в рационе м~жет привести к биполярному расстроиству (раньше его называли "м:ниакально­

депрессивным психозом ).

• 3ащита Чтобы и в самом деле рех­

нуться, нужно годами есть один толь­ ко "Чикен Попкорн". А мы же тольк~ один разочек, да? Зато килокалории

в одной порции этой еды меньш:, чем в среднем бутерброде с ветчинои и сы­

ром (который дает все 300 ккал). А на­ сыщенных жиров - все~о шестая часть от допустимой суточнои дозы.

• вердиктТрадиционный для фастфу­

КИЛОКАЛОРИЙ в одной

ПОРЦИИ ЭТОИ ЕДЫ МЕНЬШЕ, ЧЕМ В СРЕДНЕМ БУТЕРБРО~ С ВЕТЧИНОИ И СЫРОМ

да дефицит клетчатки можно частич­ но восполнить, взяв в KFC на десерт

___"_..------

вареную кукурузу.

www . miJealth.ru

МН


SIEMENS

Это не просто стиральная машина. Это Siemens i-Dos*. Такая умная, что самостоятельно

от количества и типа белья. Теперь

Siemens

подумает о стирке, когда вам не до нее.

дозирует моющее средство в зависимости

Siemens. Будущее приходит в дом.


www.mhealth.ru

МН


'

сvй ян-ди Император, Китай 569-618и.

Китайцы придумали не только порох

и бумагу. Те из них, кто получал пол­ ную сексуальную свободу, пользава­

сексом в экипаже, катившемел по это­

лись этим даром крайне изобретатель­

му тракту, любовникам надо было со­

но. Но даже среди них император Ян -ди

вершать минимум движений

из династии Суй выделялся фантазией.

могала тряска. Ян-ди отличался неве­

-

им по­

ЕВГЕНИЙ КУЛЬГАВЧУК "То, что практиковал им­

Он любил масштабные строительные

роятной выносливостью. Он нередко

проекты (именно в его правление были

каталея по этой дороге с утра до вече­

активизированы работы по прокладке

ра, причем пассажирки в его колесни­

беспорядочные половые

Великого канала, соединившего реки

цах раз в несколько часов менялись,

связи. Часто зтим гре­

Янцзы и Хуанхэ), а также секс. Однаж­

а у императора не было ни минуты от­

ды он объединил оба хобби и постро­

дыха. Еще один пример, иллюстрирую­

ил кольцевую дорогу длиной около по­

щий богатое сексуальное воображение

ператор, называют сло­

вом "промискуитет"­

шат люди, неспособные устанавливать глубокие эмоциональные контак­

ты. Если летописцы не

лутора километров, которая полностью

Ян-ди,- лабиринт из комнат и перехо­

врут в деталях, импера­

состояла из колдобин. При занятиях

дов, все стены которого были завеша­

тору можно ставитьдиаг­

ны листами из полированной бронзы,

ноз-болезненная зави­

игравшими роль зеркал. В комнатах

было полно еды, вина, а главное

-

об­

наженных рабынь, которые танцева ­

симость от секса . Раньше психиатрыиспользова­

ли для обозначения это­

го расстройства термины

ли или лежали на циновках. Император

"сатириазис" (мужская

иногда по

версия) и "нимфомания"

10 дней не

из этого лабиринта.

мог найти выход

(женская проблема), сей­

час чаще используют бо­ лее нейтральный- "па­ тологическая гиперсексу­

альность". Учитывая, что в подчинении Ян-ди на­

ходил ась обширная стра­ на с громадным по тем временам человеческим ресурсом, не удивитель­

но, что он позволял себе довольноэкзотические

способыудовлетворения сексуальных желаний".

"';;\z

i"'

'"

\ J

)


(


ЛЕВ ДМИТРИЕВИЧ ИЗМАЙЛОВ Генерал-лейтенант в отставке Тульская zуберния, село Хитровщипа

1764-1834 ll. Российских помещиков кре­

го малолетства: надо думать,

постное право, в отличие от

потому, что обещали стать

крестьян, полностью "рас­

в свое время красавица-

крепощало". Владельцы име­

ми. Почти все они на шест-

ний ощущали такую сексу­

альную свободу, что неко­

раньше попадали

торых из них можно было

в барские налож­

бы сажать не по отдельным

ницы

статьям УК современной

подневольно, а не­

России, а за целые главы

-

например, за 18-ю, "Пре­

-

всегда ис­

редко и посредством

насилия". Самых доро­

ступления против половой

гих гостей Лев Дмитри­

неприкосновенности и поло­

евич "угощал" 12-летними

вой свободы личности". Вот

девочками, да и себе не от­

как описывает привычки вы­

казывал в изысканных удо­

бранного нами в герои кре­

вольствиях: к примеру, не

постника писатель Степан

моргнув глазом изнасило­

Славутинекий (очерк "Ге­

вал собственную дочь, при­

нерал Измайлов и его двор­

житую от крепостной.

ня"): «Истинно страшна была участь дворовых девушек, находившихся при господ­

ском доме в Хитровщине . Са­

ТАТЬЯНА М ИЗИ НОВА: "Вышеописанное свидетельствует о психическом нездоровье гене­

рала Измайлова. Его поведение не­

мым насильственным, наг­

приемлемо не только по современ­

лым, варварским, подлым

ным НОрМаМ, ОНО ВЫХОДИЛО За рам­

образом губилась тут их мо­ лодость, их красота, их честь, их человеческое достоинст­

КИ морали, принятой в 19 веке. Лев Дмитриевич очевидно был психа­ тиком. Безнаказанностьдала ему чувство вседозволенности, которое

во, даже их здоровье. И днем

провоцировало генерала все более

и ночью все они были на

изощренно издеваться над крепост­

замке ... Многие из этих де­

вушек

-

их было всего трид­

цать, число же это, как по­

ными. Такие люди, как генерал Из­

майлов, обладают садистскими на­

клонностями при любом социаль­ ном строе. Однако в обществе, где

стоянный комплект, никог­

здоровье и сексуальная неприкос­

да не изменялось, хотя лица,

новенность крестьян надежно за ­

его составлявшие, переменя­ лись весьма часто,

-

посту­

пали в барский дом с само-

щищены законом, генерал Измай­

ловдавал бы себе волю в других­ более мягких- формах. Возможно,

он мучил бы животных".

ВАЛЕРИЯ МЕССАЛИНА 18 н.э. - 48

она поспорила с профессионалкой, кто из них переспит за сутки с большим

Жена императора

Рима Клавдия,

ний Старший утверждает, что однажды

н.э.

Валерия Мессалина обожала занимать­

ТАТЬЯНА М ИЗИ НОВА : "Выше мы уже говорили о патологической гипер­ сексуальности. Скорее всего, у Валерии Мессали­

количеством клиентов, и выиграла, об­

ны был как раз такой диагноз. Причиной подоб­

служив

ного поведения может быть как психическое рас­

50 человек.

Но Мессалина была не только не­

стройство, так и другие нарушения в работе моз­ га или эндокринной системы. Часто пол, возраст

ся сексом, как Валерий Абисалович

насытной любовницей. Для нее пол­

Гергиев дирижировать. По вечерам она

ная сексуальная свобода означала еще

любила тайком сбежать из дворца им­

и возможность без ограничений выби­

гиперсексуальностью мало значения . Также ха­

ператора внедорогой лупанарий (пуб­

рать половых партнеров. Когда консул

рактерная особенность этого состояния- неспо­

личный дом), чтобы до утра отработать

Марк Виниций отказался лечь с ней

собностьдостичь оргазма".

в качестве обычной проститутки. Пли-

в постель, она его отравила.

и внешность "подвернувшегося под руку" парт­

нера имеют для страдающего патологической

2012

ДЕКАБРЬ

127


ВОЗБУЖДЕННАЯ ТОЛПА

Но хотя тут и есть фиксация на по­ ловых органах, эти истории вообще не про секс, а про садизм. Во все времена

людям наносили подобные травмы не из сексуальных побуждений, а пото­ му что это максимально болезненная Когда сексуальная свобода достает-

и унизительная казнь. А еще это про

ся не одному человеку, а целому на­

так называемую психологию толпы.

роду, хорошего не жди. Духом Будето­

Вот что пишет Дэвид Майере, профес­

ка тут и не пахнет. Вот как описывают

сор Хоуп-колледжа (США), в книге "Со­

типичные для Великой французской

циальная психология": "Вместе мы де­

революции проявления полового са­

лаем то, чего не стали бы делать води­

дизма исследователи Огюстен Кабанес

ночку. Группы способны возбуждать

и Леонард Насс в книге "Революцион­

людей. Если возбуждение наклады­

ный невроз": "Цветочнице в Пале-Ро­

вается на отсутствие личной ответст­

яль, заподозренной в роялистских на­

венности, а общепринятые нормы по­

строениях, толпа запихала во влага­

ведения размываются, последствия

лище сноп соломы, а потом ее голую

могут быть самыми неожиданными.

привязали к столбу, прибили ее ноги

В подобных ситуациях люди способны

гвоздями, наконец, ей отрезали обе

на самые разные поступки

груди и подожгли солому". А вот что

шений правил поведения (швыряние

рассказывают про убийство Марии- Те­

еды в обеденном зале, препирательст­

резы-Луизы Савойской, принцессы де

во с рефери, крики во время рок-кон­

-

от нару­

Ламбаль: "у нее вырезали груди, по­

церта) до импульсивных проявлений

том вспороли живот и вытащили все

самых низменных чувств (группово­

внутренности. Один из убийц, выре­

го вандализма, оргий, ограблений)

зав половые органы, устроил себе из

и деструктивных социальных взрывов

них искусственные усы" (свидетельст­

(зверств со стороны полицейских, бун­

во историка Жюля Мишле).

тов и самосуда толпы)".

РОДРИГО БОРДЖИА

ныедуховники,причем

каждый из них имел у себя

Он же- папа римский

Vl

по бокам двух благородных

хотел избавиться от чув­

блудниц, вся одежда кото­

ства вины, спровоциро­

рых состояла из про з рачных

вавдругих на наруше­

муслиновых накидок и цве­

точных гирлянд. После ужи­

Александр VI 1431-1501и.

ТАТЬЯНА М ИЗИ НОВА: "Возможно, Александр

на

50 блудниц

исполнили

ние моральных норм.

Ведь он, несмотря на сан, вел активную половую

жизнь, имел детей, хотя

танцы, описать которые не

католическая церковь за­

У представителей Ватика­

позволяет приличие, - сна ­

прещала священникам

на в сегда портится настро­

чала одни, а потом с карди­

ение , стоит заговорить про

налами ... " После ужина оде­

Александра

жду приглашеиных женщин

на Брухарда занимают­

ной истории Ватикана вре ­

распродали с аукциона, за ­

ся сексом поддействием

мя его правпения охаракте ­

тем рассыпали по полу каш­

алкоголя во время пира.

ризовано как "несчастье для

таны и заставили обнажен­

церкви" -например, он ци­

ных дам их собирать. Вечер

нично разрушал образ до­

мгновенно перестал быть

бродетельного церковни-

томным - священнослужи­

ка сексуальными оргиями .

тели жадно набросились на

человеческого бытия. Не

Благодаря мемуарам пре ­

блудниц. Те, кто смог сово ­

удивительно, что долго

лата Иоганна Брухарда мы

купиться с большим коли ­

сдерживаемоевлечение

VI.

В официаль ­

знаем, как Александр

VI

от­

чеством женщин, были на­

праздновал свадьбусвоей

граждены папой Александ­

дочери Лукреции: "На ужи­

ром

не присутствовали все кар­

зами

диналы и высшие придвор -

или шляпами.

128

ДЕ КА БР Ь

2012

VI -

незатейливыми при­ сапогами, штанами

вступать в брак. Весьма показательно, что карди­

налы в рассказе Иоган-

Похоже, спиртное помог­

ло им снять внутренний запрет на сексуальную

разрядку- одну из важ­

нейших составляющих

получало выход в самых

диких формах".


(

шаяся вещь. Но иногда этот

конвейер давал сбои. Султан Сулейман Великолепный так увлекся невольницей,

доставленной ему с Запад­

-

ной Украины,

Анастасией

Лисовской , она же Роксо­ лана по прозвищу Хуррем

('веселая"),

что не толь­

-

ко дал ей свободу, но и офи­ циально женился на ней. История умалчивает, имел ли Сулейман после этой

свадьбы хотя бы эпизоди­ ческие сексуальные контак ­ ты с другими женщинами.

Но точно известно, что Хур ­ рем до конца жизни остава ­

лась его единственной же­ ной, в ссылку не поехала, родила султану пятерых де­

тей, один из которых сам стал впоследствии правите­

лем империи. Кроме Сулей ­

мана более или менее моно ­ гамные отношения с налож ­

ницами поддерживали Се­

лим

II,

Мурат

III,

Ибрагим

Сумасшедший, Мехмет

IV

Охотник.

ЕВГЕНИЙ КУЛЬГАВЧУК : "Вообще, вопрос о том, что нам

ближе- полигамия или монога­ мия, решается каждым человеком индивидуально, в соответствии

с его воспитанием, общественны­ ми устоями и темпераментом. Го ­

ворить о генетической предраспо­ ложенности человечества к тому или иномутипу поведения не при­

ходится. Сулейман Великолепный, по всей видимости, был мужчиной с нормальной сексуальностью, ко­ торому для удовлетворения ли­

СУЛЕЙМАН 1 ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ Султан Османской империи, 1494-1566и.

бидо было достаточно простых от­

ношений снебольшим количест­ вом партнеров, и он отдавал себе

в этом отчет. Османское общество не смогло навязать ему историче­

ски сложившийся стереотип пове­ дения, согласно которому прави­

тель должен быть обязательно по­ лигамным. В этом и заключалась

его сексуальная свобода. Все упо­

Гарем восточного прави­

теля - своего рода фабри ­

мянутые выше герои этой статьи доказывают: если полную свобо­ ду получает человек с поврежден­

ка удовольствий. Поступая

ной психикой, это может обернуть­

сюда, наложница проходи­

ся ужасающими последствиями.

ла обучение, потом рожала

Но если подобный дар достанется

султану ребенка и еще через пару-тройку лет отправля­ лась в ссылку, как износив -

нормальному человеку- тому же

Сулейману,- он найдет в себе силы

сохранить человеческий облик и не превратиться в маньяка".

2012

ДЕ К АБРЬ

129


СТРЕСС

КАК ЕЛА НЕ EЛAIOliC

130

ДЕКАБРЬ

2012

www.mhealth.ru

МН


На работе завал по всем фрQнтам, шеф негодует, а ты в сотыи раз пересматриваешь фотографии из

А, СТОП! Сообщили, что моя коман­ дировка отменилась, так что, во­

лей-неволей,придетсязаняться

недавнего отпуска, ра]МЫ,!llЛЯЯ, какие из

текстом. Только вот, прежде чем

них включить в семеиныи фотоальбом. Не пережувай, вдруг ты не~банальный

приступать, пойду налью себе чаю. И, кстати, загляну в сидящую по со­

седству редакцию журнала "Попу­

лентяи, а жер~ра моднои заразы

ПО)lназванием прокрастинация"? Проиди наш тест и, ~ели подозрения

лярная механика": говорят, они на­ учили механического кота пере­

подтвердятся,узнаи,каквер~уться

рабатывать жеваную бумагу в га­

в мир нормальных людеи.

шиш- когда я еще увижу что-либо подобное?

ТЕКСТ: ДМИТРИЙ СИРОТКИН

Не торопись из всего вышеиз­ ложенного делать вывод, что я

-

обычный лентяй и прожектер. На­ против, я обожаю работать. Причем до такой степени, что мои близкие иногда жалуются, что вспоминают о моем существовании только

по статусу "Готов поболтать" в

ICQ,

тот материал ты

так как я торчу в редакции с утра до

должен был про­

ночи . Для меня чрезвычайно важен

читать еще в ав­

результат моей работы, равно как

густе. Однако на

и признание окружающих. Но поче­

дворе уже ноябрь,

му же, черт возьми, мне так слож­

а я все еще, фигу­

но взяться даже за очень интерес­

рально выража­

ный проект и методично довести

ясь, даже каран­

его до конца? Почему вместо рабо­

даш не очинил,

ты я читаю френдленту в

Facebook,

чтобы приступить к работе. А ког­

хотя знаю, что упускаю время? За­

да, скажи, пожалуйста? Ведь в июле

чем мне эти круглосуточные бде­

было слишком жарко, в августе шли

ния перед компьютером накану-

дожди, и, чтобы не расстраиваться,

не сдачи номера, подкрепляемые

приходилось периодически развле­

красноречивыми взглядами глав­

кать себя просмотром видеороликов

ного редактора?

о том, как пьяные мужики катают­

ся на карусели и вообще творят черт

Если тебе знакомы описанные ситуации, и ты частенько мучаешь­

знает что. Потом я разрабатывал

ся подобными вопросами, поздрав­

проект электрогитары, которую со­

ляю: похоже, нас с тобой настигло

бираюсь сделать. Потом

явление, которомусовременные

-

обдумы­

вал тюнинг своего нового мотоци­

психологи дали определение "бич

кла и рассчитывал стоимость запча­

XXI

стей. Сегодня мне должны привез­

этим диким словом определяют

ти новый планшетный компьютер,

склонностьчеловекаоткладывать

века". "Прокрастинация"

-

и, конечно же, первым делом нужно

на потом важные или неприятные

разобраться во всех его функциях.

дела, занимая время мелочной су­

А послезавтра я уезжаю в команди­

етой.Отличиепрокрастинацииот

ровку, так что вряд ли у меня полу­

обычной лени в том, что лентяй на­

чится написать качественный текст

слаждается жизнью, а прокраетина­

за один день . Уж лучше я по приезде

тор

спокойно возьмусь за дело, чтобы удивить тебя превосходным мате­ риалом, который ты потом будешь цитировать друзьям

...

-

мучается.

Опубликованных исследований, посвященных этой проблеме с та­ ким неуклюжим названием, хва­

тит на добрую библиотеку. Поэтому я не буду долго и нудно рассказы­ вать о них в сотый раз, а предлагаю

тебе пройти разработанный в

Health тест

Men's

и выяснить: насколько

ты склонен к прокрастинации?

2012 ДЕКАБРЬ

131


СТРАДАЕШЬ ЛИ ТЫV ПРОКРАСТИНАЦИЕИ? Отвечай на вопросы быстро, не пытаясь понятьлоrикутеста

и вычислить приятный тебе ре3ультат. Ставь rалочки, а как подсчитать ре3ультат- читай в конце теста.

ВОПРОСl:

Сколько времени ты обычно тратишь на принятие решения? А) Я всегда долго сомневаюсь, нервничаю и, в итоге, сделав выбор, nотом долго

сомневаюсь, толи я выбрал ......................... О &)

Рассматриваю возможные варианты и достаточно быстро вычисляю

наиболее nодходящий ...................................0 в) Зависит от значимости решения-

бывает, что nроцесс затягивается ............. 0 ВОПРОС2:

Часто ли ты испытываешь

чувство тревоrи по поводу и беэ?

Беспокоит ли тебя криэис в Китае, будущее твоих детей, предстоящая поеэдка на море? Думаешь ли

ты об автомобильных авариях, садясь эа руль?

А) Бывает иногда, но не систематически .... 0 &) Да ,

и в nоследнее время

это случается все чаще ................................... 0 в) Что я , nараноик? Нет, конечно .....................0 ВОПРОС3:

Как быстро ты приступаешь к работе после получения эадания?

А) Позвоню сразу, чтобы

А) Тут же и nристуnаю .

Дело - nрежде всего ........................................ 0 &)

Я nрикидываю, сколько времени

&)

осталось до срока сдачи, собираюсь с мыслями, дожидаюсь вдохновения

и начинаю работать ......................................... 0 в) Обычно ближе к часу икс. .............................. О

ВОПРОС7:

nобыстрее nокончить

Как часто не выполненные

с таким щекотливым делом .........................О

тобой обяэанности приводили

Буду долго собираться с духом,

к серьеэным неприятностям?

nеределаю все дела и, когда,

А) Никогда! Я в леnешку разобьюсь,

но все сделаю ...................................................... 0

наконец , решусь, то nоложу

трубку nосле третьего гудка ......................... О в) Отреnетирую nредстоящий разговор

napy раз,

выnью

чашку чая и nозвоню ....................................... О

ВОПРОС4:

Сколько процентов порученныхтебе

&)

Частенько бывает, и я всякий раз сгораю со стыда, но ничего

не могу с собой nоделать ............................... О в) Пару раз в жизни и

no серьезным

nричинам -когда я сваливалея

с гриnnом и nоnадал в аварию .................. 0

дел (в том числе, порученных самим

ВОПРОС б:

собой) ты выполняешь в срок?

Часто ли, выполняя работу

A) S0-75 ......................................................................... 0 &) 75-100 ....................................................................... 0

ты отвлекаешься на что-то друrое,

Представь: твои любимые

в) Меньше 50 ............................................................. 0

а потом делаешь все броском,

бывшие одноклассники

но с потерей качества?

устраивали встречу, а ты не пошел.

ВОПРОСS:

А) Я организованный человек,

Что моrло остановить тебя?

с четко поставленными сроками,

и со мной такого не случается ....................0

Представь: тебе нужно поэвонить

Редко, но бывает- когда работа

высокопоставленному человеку,

&)

чтобы доrовориться с ним

уж совсем неnриятная .................................... 0 в) Да я всю жизнь так и работаю ..................... 0

о деловой встрече. Твои действия?

132

ДЕКАБРЬ

2012

ВОПРОС В:

А) Я был за границей, и не было никакой

возможности nоменять билет .................... 0 &) А зачем

мне с ними встречаться?

Похвастаться-то мне нечем .........................0 www . miJealth.ru

МН


11

ЗАПОВЕДЕЙ БОРЦА

u

С ПРОКРАСТИНАЦИЕИ

Конечно, с самим собой справишься только ты сам.

И какие пути ты для этого найдешь- тебе виднее. Психолог Виктор Пономаренко даст лишь несколько общих советов:

1

Самое главноепризнать , что прокрастинация проч-

но обосновалась в твоей

Забудь слово

4 лать

"надо". Убеждай себя: "Я хочу еде-

..." Така11

формул и-

оть-

ров ка больше вдох нов-

это совершенно не зна-

л11ет на де11тельность ,

чит, что ты должен, что-

обсто11тельства, которые

так как дело перестает

бы не прослыть белой

мешают тебе выполнить

быть навязанным извне,

вороной , вместо раба-

то или иное дело. Как

а фактически 11вляется

ты полдня слушать бай к и

только ты обозначишь

твоим выбором .

из армейского прошло-

Следи за собой . Д у-

5

оружать вместе со всеми

май, анализируй

пугало из надувной жен-

свои действи11 . По-

щины. Иногда можно по-

чему ты уже полтора часа

валять дурака , но ведь

по строгому распо-

ковыр11ешьс11 в интер-

у теб11 есть и куда более

р11дку дня. Прокра-

нете, вместо того чтобы

интересные зан11ти11 .

до проще .

2

Забудь идею жить

ГО ОДНОГО ИЗ КОЛЛеГ И СО-

ст и наци11- психологи-

позвонить важному че-

ческа я проблема, а такие

ловекуПы его боишь-

давлением не решаютс11 .

с11? Почему? Каков са-

Однако список дел, ко-

мый плохой вариант раз-

торы е ты должен выпал-

вити11 событий? Может,

нить в течение дн11 , как

даже этот вариант- не

минимум, поможеттебе

катастрофа?

расставить приоритеты и не потер11ться во вре-

мен и. Только будь реал исто м, вноси в этот список

получил

-

сывать свои неудачи на

ротьс11 с ним будет гораз-

11

твои коллеги

11вленные лоботр11сы,

жизни . Прекращай спи-

врага самому себе, ба-

в) В этот день с утра

8

Не иди на поводу

у коллектива . Если

только то, что реально

6

Завязывай с перфекционизмом .

Боязнь ошибиться

в выполнении поручен-

9

Хвали себ11 за любое сделанное дело . Гордись собой . "Ай

да Пушкин, ай да сукин сын! " Помнишь?

10

Если букваль-

но разбил паралич и нет ни ка-

к и х душевных сил делать

дела -о к, отвлекись .

задание, и его следовало выполнить

сможешь успеть сделать

наго тебе дела приведет

Но сделай что-ни-

к следующему утру, не позже ......................О

качественно и в срок .

к тому, что ты его вообще

будь реально интерес-

ВОПРОС9:

3

Представь, например, что твое

хобби -фотографировать обнаженных девиц. Друэья

не сделаешь. Любые зна-

ное и полезное. Почи-

Получив от шефа

чительные жизненные

тай книгу, закажи биле-

большое задание,

свершения состо11т из

ты в Таиланд, как дав-

не спеши х вататьс11

мелки х шагов и множе-

но уже собиралс11 , или

за голову и кричать, что

ства ошибок , а ты- нор-

просто поотжимайся-

настойчиво советуют поспать

оно невыполнимо. Раз-

мальный человек , кота-

СИЛ прибаВИТС11.

рый имеет на них право .

некоторые работы на

ложи его на несколько

фотоконкурс. Каковы твои

частей. Выполни снача-

действия?

ласамое простое , а по-

А) Почему нет? Конечно, отправлю

том берись за сложное.

&)

целую пачку, и пусть судьи

В этом случае теб11 будет

разбираютс11 , что именно

подбадривать уже гота-

Совершив ошиб-

7

ку, не впадай в депрессию. Признай

11

Мелкое неприятно е дело проще

сделать с разбе-

гу, не раздумыва11. Это

(и признайс11 другим), что

тебе любой черномор-

им понравитс11 .....................................................О

ва11 часть работы. Поезд

промахнулся, немного

ский пацан скажет: если

Посоветуюсь с друзь11ми , отберу

т11жело только столкнуть

погорюй , придумай , как

затормозишь на краю

наиболее качественные и отправлю ........О

с места, а дальше он по-

в дальнейшем не допус-

обрыва и задумаешь-

катитс11 с нарастающей

катьтакого,- и вперед,

ся, не прыгнешь в воду

скоростью.

к победам .

никогда .

в) Нет, дл11 конкурса эти фотки слабоваты. Пересниму-ка

11

всю сессию и тогда

отправлю . А х, черт! Пока

11 думал , конкурс уже закончился! ...............................

0 2012

ДЕКАБРЬ

133


ПЕРФЕКЦИОНИ3М Эта черта также родом из

детства : родители об я за-

ли тебя быть уверенным , что средний результат- это для лузе ров. У тебя все должно получаться только превос­

ходно, а без ЭТОГО

Tbl

НИКОМУ

не будешь нужен .

НЕЯСНАЯ ЦЕЛЬ РАБОТЫ Твой босс не обозначил тебе маяков, по которым нужно

ориентироваться в работе, а ть1 слишком нерешителен,

чтобы определить и х само­

стоятельно . Или просто у тебя НеТТаКОЙ ВОЗМОЖНОСТИ.

БОЯ3НЬ НЕПРИЯТНЫХ

И3ВЕСТИЙ Может быть, ть1- жертва ге­ нерализированноготревож­

наго расстройства- явления, которое психологи открыли

относительно недавно . Иног­

да человеческий мозг прос­ то не справляется с потоком

сообщений о проблемах, ко­ торые он сам не в сила х ис­

НЕПРАВИЛЬНЫЕ

ял и в своем дитятке и, чтобы

ждавшись всплеска адре­

править (''Взрыв в Ираке! ",

РОДИТЕЛИ

оно не напрягалолишний раз

налина в экстремальны х

" Кризис в Греции! ", " Во Вла­

Жесткий и деспотичный отец

ручки и мозг, стремилисьде­

условия х, когда нужно сде­

дивостоке пропал ребенок! ",

еще в детстве подавил в тебе

лать все за тебя.

лать за несколько часов то,

" Рубль опять упал , мь1 все ум­

на что обычно уходит неделя .

рем! "), в черепной коробке

способностьуправлятьсво­ ими действиями и прини­

СВОЕОБРА3НЫЕ

И даже обилие провалов тебя

раскручивается панический

мать решения. Он постоянно

МЕТОДЫ РАБОТЫ

не может в этом ра зубедить .

маховик . Ть1 начинаешьтре­

твердил, что у такого безру­

Ть1 уверен , что добьешь-

Или же ты долго ждешь вдох­

вожиться по любому поводу,

когодуболома , как ты, никог­

ся наилучшего результа­

новения, и кто виноват, что

впадаешь в ступор и немо­

да ничего не получится. Или

та, только выполнив рабо­

муза посещает тебя, когда

жешь ничего делать. Вьlклю­

же папа с мамой души не ча-

ту в последний момент, до-

все сроки почти прошли?

чи радио.

мноrо работы, 3абот по дому

ВОПРОС10:

ВОПРОС11:

Как родители поощряли

Ты можешь четко сформулировать

и планов на будущее?

твои успехи в учебе?

свои жи3ненные цепи?

А) Нет, решение множества дел

А) Хвалили и каждый раз покупали

А) Они , безусловно, есть, но я не упира­

мне что-нибудь вкусное. До си х

юсь в ни х рогом : если обстоятельства

меняются, меняю и цели ...............................О

пор не могу избавиться от лишних

килограммов ....................................................... О &) Они

не считали это успе х ами .

Я был отличником , но отец все равно постоянно твердил , что мне нужно

учиться лучше и больше ................................О

&)

Конечно! И некоторых я уже достиг,

а остальные- не за горами .......................... О

И ВОПрОСОВ- ЭТО МОЯ СТИ Х ИЯ ....................... 0 &)

Ну, может быть, слегка по бал ьше,

чем нужно, но пока вполнетерпимо ...... О в) Да, я уже изнемогаю, честно

говоря . Хочется все бросить ......................... 0

в) Не знаю, что и сказать. Вроде есть,

но определить их сложно ...............................О

ВОПРОС13:

Какие мысли скорее ВОПРОС12:

наводят на тебя меланхолию?

успех и- они и дневник-то мой

Кажется ли тебе, что ты

А) Политическая обстановка в стране

ни разу не видели .............................................. О

В3вапип на себя слишком

в) Родителям были безразличны мои

134

ДЕКАБРЬ

2012

принимаетужасающие формы .................О www . miJealth.ru

МН


&) Эх, сколько

возможностей я в

свое время упустил! Сейчаслежал бы на яхте в Средиземном море

и пил бы мохито .................................................О

ГЛАЗАОТЦА

в) Какие-то события в личной жизни. Например, недавно у моего кота

обнаружили свищ, и беднягу

пришлось усыпить .................................................. О 8

" Брось!", "Дай, я сам", " Поставь немед­

На какой из тренинrов ты бы записался с большим интересом? А) "Механизмы финансовой

стабилизации предприятия" ......................0 &)

Воспитывай в ребенке самостоя­

тельность. Как можно реже говори ему

ВОПРОС14:

ленно, надорвешься!".

8

Чем больше вещей ты будешьде­

лать за него, тем сложнее ребенку будет в будущем адаптировать­ ся к взрослой жизни и принимать

"Решаем проблемы в отношениях

сдетьми" ................................................................ О в) "Победи неуверенность в себе" ..................0

самостоятельные решения .

8

жизнь МЕНЯЕТСЯ В КОРНЕ

Выдели ребенку домашние дела ,

которыми будет заниматься только он . Например, ежедневно заправлять свою

постель и убирать игрушки . Или уступи

ЛЕГЕНДА

Б 10 Б 30 Б 20 Б 10 Б 30 Б 20 Б 30 Б 30 Б 20 Б 30 Б 10 Б 20 Б 30 Б 20

А30 А20 А10 А20 А10 А10 А10 А20 А10 А10 11. А 2 0 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

12. A1D 13. А 1 0 14. А 1 0

его просьбам и купи домашнее живот­

20 10 30 30 20 30 20 10 30 20 30 30 20 30

ное, но при условии, что он сам будет у хаживать за питомцем. Объяснима­ лышу, что он, как сказал классик, "в от­

Лекарственный препарат

вете за тех, кого приручил". Обращай

«Импё13а» СО]ДёiН mециаnьно

его внимание, когда собака мучается от

дnя печения нарушения

того, что ребенок с ней не погулял .

8

потенции. Реrумрныii прием

Занятия в кружке авиа моделирова­

помогаетмужчинам

ния, в футбольной секции или в студии

воссrан08111Ъ сексуапьные

бальных танцев- отличный способ по­

возможности м вернуть

бороть детскую лень и приучить ребен­

уверенноаь всвоеii acne!

ка к организованности.

8

Будь примерам для своего ребен­

ка . Врядли твое чадо вырастет высоко­

организованной личностью, наблюдая , как папа с проклятиямиразыскивает

галстук в переполненном шкафу, где не

можетубраться уже которую неделю.

Сложи баллы за выбранные тобой от­

8

веты и, в соответствии с получившей­

это пластилиновый комочек с палоч­

ел суммой, прочитай свой ре зультат.

ОТ 14 ДО

Хвали его за достижения, даже если

ками, который он выдает за скульптуру Железного человека .

20 БАЛЛОВ

Похоже, ты железный человек, и про ­

крастинация тебе абсолютно не свой­

работу, которую, судя по всему, ты обо­

ственна. Но твое состояние можно

жаешь, и на хобби, и на дуракаваляние

описать и другими словами: ты изму­

в соцсетях. Или же ты умеешь ловко де­

ченный работой зануда и педант. Имей

легировать свои обязанности коллегам

в виду, что порой имеет смысл отло­

по работе? Немного прокрастинации

-

жить дело, отвлечься на что-то еще

чтобы вернуться к работе со свежим

никому не помешает, но хватит уже: от­

ложи этот текст и займись работой.

Узнайте больше по телефонам

взглядом и новой идеей решения про­

блемы. Ну или просто передохнуть

-

ОТ 33 ДО

горячей линии :

42 БАЛЛОВ

для повышения все той же работоспо­

Прокрастинация плотно обоснова­

собности и сбережения здоровья. (Ва­

лась в твоей жизни

риант, что ты успеваешь все, потому

то делать. Ведь пока ты в панике позд­

что все делаешь спустя рукава, тяп­

ним вечером ликвидируешь аврал, ту

ляп, мы вообще не рассматриваем

симпатичную сотрудницу из цеха го­

такие люди

не читают Men's Health).

-

+7 (495) 681 -09-30,681 -93-00 или на сайте

пора с этим что­

mатеRю

www.impaza.ru

fr meo1ca

Новый путь к здоровью!

рячего литья пригласит в кино более

собранный коллега. И если ты все-та­ ОТ

21 ДО 32 БАЛЛОВ

ки хочешь взять самого себя под конт­

Тебе везет: ты умудряешься распреде­

роль, срочно изучи

лять время так, чтобы его хватало и на

ца с прокрастинацией" на стр.

"11

заповедей бор­

133.8

р.,. уд.

N• 00374101

Роклама


А погОВОрить? Что бы там ни советовали сексологи и семейные психологи, а разговаривать с женщиной о сексе тяжело. И неловко. И нет гарантии, что она ответит тебе правдиво. Так что мы использовали служебное положение: основали журнал Women's Heatth, набрали в него одних только девушек и дали им служебное задание- ответить нам наконец на проклятые вопросы. Честно и без утайки. ТЕКСТ:

WOMEN'S НЕАLТН

2012

ДЕКАБРЬ

137


АЛЕКСЕЙ ЗИМИН, МН

одному партнеру?

ДЛЯ МНОГИХ МУЖИКОВ "СПУСКОВЫМ КРЮЧКОМ" СЕКСУАЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ МОГУТ СТАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЧЕРТЫ ВО ВНЕШНОСТИ ЖЕНЩИНЫ: КТО-ТО ОХОЧ ДО ЖЕНСКИХ НОЖЕК, КОГО-ТО ВОЗБУЖДАЮТ КОПОЧКИ НА БЕДРАХ. А КАКИЕ У ВАС ТРИГГЕРЫ? ЧТО КОНКРЕТНЫХ РЕДАКТОРОВ WH ВОЗБУЖДАЕТ В МУЖЧИНЕ

е АНАСТАСИЯ МАРКИНА,

ДЛИННЫЕ ПАЛЬЦЫ, ОЧКИ С ДИОПТРИЯМИ)?

АНТОН ИВАНОВ, МН

Почему проще рас­ ска3ать о том, что вам не понравилось в сек­

се, ста подругам, чем

{ТАТУИРОВКА, БОЛЬШОЙ НОС, БОРОДА,

РЕДАКТОРWН: Бывают та-

кие "девушки-радио". Эти

8 РИТА ТОМАС, ФОТОРЕДАКТОР WH: Зависит от миллиона субъ­

просто любят РАССКАЗЫ­

ективных обстоятельств. Скажем, когда я была юным го­

ВАТЬ: как сходила в зоо­

том, мне иравились бледные, худые длинноволосые маль­

парк (и там был мимимиш­

чики. Сейчас же, кажется, проступила детская любовь

ный лев), поела суши, не дай

к "Двум капитанам" и всевозможным полярникам, как

бог, почитала книгу (и име­

следствие -лицо мужчины без бороды или хотя бы трех­

ет сказать), поспала с му­

дневной щетины кажется мне безвольным.

жиком (и ей там что-то не

8 МАРИЯ ТРОИЦКАЯ, ГЛАВРЕд WH: Определенно есть. Хотелось

понравилось) . Им важен сам

бы в утешение сказать, что это немытое тело и длинный но­

процесс, а не результат. Но

готь на мизинце, но нет. В моем случае это длинные паль­

с мужчинами даже такой

цы, породистое лицо и, прости , подтянутая задница.

девушке приходится огра­

ничивать темы "радиопе­

8 ЕЛЕНА СТРЕЛЬЦОВА, ПРАКТИКАНТWН: Красивые длинные

редач": сболтнешь что-то

пальцы рук, накачанные икры и аппетитная попа.

осексе-придется разби­

8 НАТАЛЬЯ ТИМОНЬКИНА, ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА

раться с его реакцией. Нет­

WH: Все стандартно: высокий брюнет с накачанной спи­

нет, с ним лучше про новую

ной и упругим задом. А вот у моей подруги фетиш- бе­

надпись на соседнем заборе.

лые носки. Как их видит, не может устоять.

е МАЙЯ БЕЛОГЛИНСКАЯ,

8 МАЙЯ БЕЛОГЛИНСКАЯ: Да-да, когда-то думала, ЧТО это

РЕДАКТОР ОТДЕЛА КРАСОТЫ

WH: Потому что

вполне конкретные вещи: в моем случае кудрявые светлые

с подру-

волосы, улыбка с ямочками и определенная манера гово­

гой нельзя перейти от тео­

рии к практике, а с тобой

рить. Но у человека, с которым просыпаюсь и засыпаю, во­

-

лосы не светлые и не кудрявые, и вообще до встречи с ним

можно. Проще показать

мне иравились мужчины другого типа. Главное, как я себя

тебе, как надо, чем подби­

ощущаю рядом с ним. И что это именно он, а не какой-то

рать слова и объяснять.

8

АННА КИРЕЕВА, РЕДАКТОР

там кучерявый блондин. Ну и пускай это наивно.

WH:

Разговор об интимных про­

блемах с мужчиной обязы­ вает тщательно подбирать

АРТЕМ БЕТЕ В, МН

синонимы к словам, у ко­

Дает ли мужчине бону­

торых нет цензурных экви­

сы в постели тщатель­

валентов,чувствоватьсебя

ный грумминг промеж­

глупо и вообще

-

испортить

ности

-

мошонка "под

вечер. То ли дело с подруга­

Котовского", аккуратно

ми: выкладываешь все са­

выбритый треугольник на лобке? Или достаточ­ но ра3 в неделю сбри­ вать И3быточную расти­

мое жуткое как очень смеш­

ное, не боясь кого-то оби­ деть и тронуть за живое.

Еще Фрейд учил: посмеять­

тельность триммером?

8

АННА КИРЕЕВА: Отплевы­

ваться от седых кудрей во время минета не эротично, так что я всегда рада видеть ухоженную промежность .

Только, пожалуйста, ника­

ких тигров на лобке

-

хва­

тит аккуратной прически,

длина которой позволяет разглядеть член.

ся- лучший способ спра­

Или можно вообще ни­

е ЕЛЕНА СТРЕЛЬЦОВА: Экземп­

виться с проблемой . А ты

чего не делать?

л яры с мошонкой "под Ко­

не Фрейд, ты иронии не

товского" кажутся мне от­ е РИТА ТОМАС: Триммер или

потерпишь .

бритва

ДЕКАБРЬ

2012

вопрос лично-

нюдь не мужественными

(будто у мальчика еще поло­

го аккуратизма и девичьей

вое созревание не началось),

склонности к педофилии.

и делать с такими что-то

Я

138

-

-

за триммер. Настоящий

"по-взрослому" точно не хо­

полярник не стал бы брить

чется. А вот эффект легкой

мошонку налысо!

небритости

-

то, что нужно.

www . miJealth.ru

МН


АНТОН ИВАНОВ, МН

ЖЕНЩИНА МОЖЕТ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК НАУЧИТЬСЯ В СЕКСЕ БОЛЬШЕМУ, ЧЕМ МУЖЧИНА. К ПОЧЕМУ БЫ НЕ ПОПРОБОВАТЬ

СТАТЬЛУЧШЕЙ ЛЮБОВНИЦЕЙ В ЕГО ЖИЗНИ?

ПОЧЕМУ НИКТО ИЗ МОИХ ЗНАКОМЫХ НЕ УЧИТСЯ

ДЕЛАТЬ ГЛУБОКИЙ МИНЕТ И НЕ ТРЕНИРУЕТ

ДМИТРИЙ СИРОТКИН, МН

Несколько 3накомых мужиков жаловались, что подруги спят и ви­

дят, как бы отыметь их с помощью страпона.

Один даже уступил на­

тиску своей девушки, и теперь пацаны с ним

не 3дороваются. Инте­ ресно, откуда у неко­

торых женщин берется подобная страсть и как ей противостоять? И ме­ няется ли после подоб­ ной процедуры отно­

МЫШЦЫ ВЛАГАЛИЩА? человек не стесняется при­

знавать свои желания. Ка­ зус произошел со следу­

ющим бойфрендом, кото­ рый начал орать, дергаться

и обзывать меня извращен­ кой уже в тот момент, ког­

е ЕКАТЕРИНА ЧЕРКАШИНА, КОНТРОЛЬНЫЙ РЕДАКТОР WH: Это как с курсами кройки и шитья

-

все собираюсь, и никак.

Лень, некогда, перешивать не буду, куплю новое. В об­ щем, черт его знает. Но если не нравится со мной- ска­

жи. Купи подарочный сертификат на курсы "Умная ваги­ на". Посмотрим, как я на это отреагирую.

да мои пальцы оказались

• АННА КИРЕЕВА: Ты бы, наверное, тоже не утруждал себя

чуть дальше мошонки. Чем,

учебой в университете, если бы работодатели не проси­

надо сказать, меня насторо­

ли показать диплом. Так и женщины: пока твоя эрекция

жил . Так что вы сами, ребя­

бесперебойна, а сам ты не кривишься в момент эякуля­

та, определитесь!

ции, мы думаем, что секс с нами прекрасен и вообще­

е АННА КИРЕЕВА: Любой де­

гораздо лучше, чем с остальными .

вушке интересно примерить

е ТАТЬЯНА БОГОЛЮБОВА, ШЕФ-РЕДАКТОР WH: Потому что они

шение женщины к свое­

роль мужчины: понять, ка­

самонадеянные дуры.

му партнеру?

ково это

-

орудовать чле­

ном, доминировать, чувство­

8 РИТА ТОМАС: Волею судеб

вать свою власть. Не болит ли

изучила этот вопрос в от­

у мужчин спина после сотни­

ношениях с одним мужчи­

другой фрикций в обычном

8 МАЙЯ БЕЛОГЛИНСКАЯ: Полу­

ной, вполне вписывавшим­

сексе? Вероятно, есть и та ­

чается, что вы рассказыва­

подверглась бедная дама?

ел в образ мачо. Правда, он

кие дамы, для которых стра­

ете друзьям, как вас имеют

А женской страсти лучше

домогательства, которым

сам настаивал именно на

пон не инструмент позна­

и куда? Думала, этим стра­

не противостоять- отдай­

том , чтобы я его "отымела".

ния, а способ показать кон­

дают только девушки. Может

ел по-хорошему, она успоко­

Ну, отымела . Отношения не

кретному мужчине, как дела

быть, это месть всем муж­

ится, и заживете вы мирно

изменились.Приятно,что

надо делать.

чинам мира за сексуальные

и дружно.

140

ДЕКАБРЬ

2012

www.mhealth.ru

МН


АРСЕНИЙ ВИНОГРАДОВ, МН АНТОН ИВАНОВ, МН

Мы никогда не узнаем, что такое двойное про­ никновение.Каково

по

-

с вашей стороны?

Или завидовать нече­

му? Или никто не про­

бовал и даже не хочет попробовать? е АННА КИРЕЕВА: Большинст­ во девушек тоже никогда не

узнают, что такое двойное проникновение: и одного­ то приличного мужчину для секса ищешь годами, а сра­ зу двух, да готовых к экспе­ риментам, да не стесняю­

щихся друг друга, да вьrзы­

вающих доверие ... А вообще я склонна следовать совету

порногуру Саши Грей, кото­ рая не рекомендует практи­

ковать что-то подобное в до­

на, испытавшая

журналов, где я работала, мы делали специальный номер

про порно . Журнал был, в об­ щем, совсем не об этом

-

так

что можете себе представить вал писем благодарных чи­ тательниц. Одна из них осо­

бенно возмущалась как раз пунктом о двойном проник­

новении. "Это ужасно!- пи­ сала она капслоком.

-

О чем

вы вообще думаете, когда публикуете фотографию, ил­ люстрирующую этот пункт?! Посмотрите на эту несчаст­

ную женщину! Она улыба­ ется, но разве вы не види-

те слез в ее глазах?! ЕЙ ЖЕ БОЛЬНО!!!"

зм,- лучший итог секса для мужчины. По­ чему во время секса не­ которые из вас так ста­

раются изобразить то, что хочет видеть муж­ чина, хотя все, что от

вас требуется,

-

это де­

лать то, что приятно

тов и не задумывайся. е ЕЛЕНА СТРЕЛЬЦОВА: Единич­ ные случаи имитации до­

учиться его получать

глубокоуважаемого партне­

с мужчиной и без него?

ра расстраивать не хочется.

е РИТА ТОМАС: Женщины по­

рой не могут кончить имен­ но потому, что чувствуют:

должны кончить, чтобы не разочаровать мужчину. Не могут достаточно рассла­

мол, перед жаркой сценой

думывалась над этим.

что будут выглядеть глу-

с двойным проникиовени­

В смысле, как это возмож­

по во время оргазма. Боят­

ем часами готовят (масси­

но технически. Не подерут­

ся издать какой-нибудь не­

руют где надо, разогревают

ся ли "проникатели"

кому

-

пускаю, если мне вовсе не

биться из-за того, что ис­

-

с вопросом "ты кончила?"

жди только вежливых отве­

до радостей секса, но своего

полняют задание. Думают,

иначе после ве­

программу и не успев вый­ ти из нее, уже нависаешь

вам? Чем имитировать

е ЕКАТЕРИНАЧЕРКАШИНА: За­

-

сексуального зверя. А если

ты, отработав стандартную

оргазм, не проще ли на­

машних условиях. Актрис,

и проч .)

в ней какого-нибудь более

е АННА КИРЕЕВА: Нам слиш­ ком долго навязывали мысль, что секс

-

это нечто,

сулящее райские наслажде­ ния, поэтому вдруг взять

и при знаться, что иногда вся эта возня мало трогает меня,

сложно даже самой себе.

приличный звук. Женский

куда ... В этом ключе, короче.

оргазм пуглив, как сурика т.

селья можно стать любимой

Если когда и попробую , то

В твоих же силах женщину

клиенткой проктолога.

с незнакомыми мужиками.

растормошить и разбудить

2012

ДЕКАБРЬ

141


АРСЕНИЙ ВИНОГРАДОВ, МН

ЕСТЬ ЛИ У ЖЕНЩИН ТАКОЕ "НЕТ", КОТОРОЕ

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗНАЧИТ "НЕТ"? НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ Я НЕ ЗАХОЧУ, ЧТОБЫ ОБО МНЕ ПОТОМ ГОВОРИЛИ: "ЕМУ ПРОЩЕ ДАТЬ, ЧЕМ ОБЪЯСНЯТЬ,

ПОЧЕМУ ОТКАЗЫВАЕШЬ".

8

МАРИЯ ТРОИЦКАЯ: Может

быть, и лучше. Давай пого­

ворим об этом, когда тебе реально оторвет член? е АННА КИРЕЕВА: Наивно ду­

НАТАЛЫ ТИМОНЬКИНА: У меня есть свое внутреннее

мать, что наша совместная

"нет", но оно может меняться от "да" до "наверное".

жизнь держится на твоем

У меня очень гибкий характер.

члене. Когда-то он действи­

• РИТА ТОМАС: Черт его знает. Иногда, даже если барыш­ ня пинает тебя ногами и царапается, это значит пример ­

но "А ты уговори меня, детка!". Однако же именно твер ­ до сказанное и к тому же не раз повторенное "нет" часто действительно, как ни странно, означает "нет". Прости. е ЮЛИЯ ЛЫrИНА, РЕДАКТОР ОТДЕЛА МОДЫ

"нет"

-

WH: Настоящее

когда женщина уже спит.

тельно сыграл цементиру ­

ющую роль, но спустя не­

сколько месяцев близких отношений я привязалась

и к тебе, мужик. Член ни­ когда не пошутит удачно, не

свозит в круиз и не погуля ­

ет с ребенком, а счастье де­ вушки во многом складыва­

ется из этих мелочей. До тех

пор пока шутит, обнимает АРСЕНИЙ ВИНОГРАДОВ

Какого сексуального

опыта недостает боль­ шинству девушек, чтобы считать себя дико под­ кованными в этой теме?

8

8

МАРИЯ ТРОИЦКАЯ: Э-э-э ...

Двойного проникновения?

Насколько безоблачным

самой научиться полу-

оно будет, зависит только

чать удовольствие от секса

от тебя: хочешь расстаться

и з нать, что тебе нравится

злейшими врагами - давай,

делать, как и с кем.

лови меня на интрижках;

ЕЛЕНА СТРЕЛЬЦОВА: На вкус

хочешь в старости иметь ря ­

КИРИЛЛ ВИШНЕПОЛЬСКИЙ

мечтаний, а кому- то и стра­

Если мне оторвет член (мало ли, в аварию по­

пон наскучил. Мне первым

паду), ты, конечно, ска­

пришел в голову секс с де­

жешь, что останешься

вушкой, но чтобы прям секс,

со мной. Сначала мы бу­

лете ресторана

-

предел

а не просто поцелуи-прелю­

дем пытаться экспери­

дии. Во-первых, необычный

ментировать с пальца­

сексуальный опыт, во-вто­

ми, языками и фаллои­

рых, увидишь саму себя, так

митаторами, года через

даже узнаешь про женский

три я обнаружу, что ты завела любовника, а че­

организм что-то новое.

рез пять мы расстанемся

сказать, со стороны, может,

е ЕКАТЕРИНА ЧЕРКАШИНА: Как раз двойного проникнове­ ния, мне кажется. Или даже нет - тройного!

най убеждать меня, что без члена не прожить.

е НАТАЛЫ ТИМОНЬКИНА:

Я считаю так: сдавайте свою сперму на хранение. Аварии, экология, вирусы ... А так сдал, пока молодой, и жи­

вешь спокойно. Ведь без члена мы, может, и продер­

жимся, а вот без ребенка нет. е ЕКАТЕРИНА ЧЕРКАШИНА:

зу после ампутации?

ра я и молю боженьку каж­

дую ночь . • е МАЙЯ БЕЛОrЛИНСКАЯ: Ну ляешь? Тебя выписывают из

значно. По мне, так для об­

больницы, у тебя больше нет

щего развития каждая леди

члена, ты собираешь вещи

должна попробовать секс

и уходишь такой жалкий,

втроем, анальный секс

без члена, но с чемоданом.

и что - нибудь ролевое. Боль ­

Ну нет, я этого не переживу.

шинству этого достаточно,

Поэтому будем надеяться,

чтобы снисходительно смо­

что при таком раскладе ты

слыть пре­

в трусах, - просто не начи­

Вот уберечь от этого выбо­

го проникновения, одно ­

18 лет и

можно поржать над носком

злейшими врагами. Не

и как ты себе это представ­

первые

дом человека, с которым

лучше ли расстаться сра­

е АННА КИРЕ ЕВА: Двойно -

треть на своих детей хотя бы

на), у пары есть будущее.

е НАТАЛЬЯ ТИМОНЬКИНА: Надо

и цвет все фломастеры раз­ ные: для кого-то секс в туа­

и ублажает любимый муж­

чина (пусть даже без чле ­

просто не выживешь в той самой аварии.

красными рассказчицами.

2012

ДЕКАБРЬ

143


ОРГАНИЗМ

Истори5J одного американца, которыи мог лишиться глаза,

но катастрофы удалось избежать. ТЕКСТ: ДЖИМ ТОРНТОН, ФОТО:

144

ДЕКАБРЬ

2012

CRAIG CUТLER

www.mhealth.ru

МН


2012

ДЕКАБРЬ

145


э

та вспышка на лестнице, слу ­ чившаяся через три года после инцидента со щенком, меня не

встревожила. Но на следующий

день я увидел вторую. Затем по

краю поля зрения поплыли жирные,

закручивающиеся помутнения. К сча­ стью, один мой товарищ, с которым

мы ходим в бассейн, Дэн Недлер,

-

врач-офтальмолог. "Я не тыкал в глаз в этот раз,

-

сказал я ему.

-

Самое

страшное, что было за последнее вре ­ мя,

-

это удар по носу". Дэн ответил,

что, возможно, все в норме, но я дол­

жен позвонить, если что-то изменится.

Изменилось. На следующий после разговора день вспышки стали возни­

кать каждый раз, когда я вращал гла ­

зами. И, что еще страшнее, глаз как

Искорка блуждающая и сла ­

будто задергивали непрозрачной за­

бая. Она маячит в верхнем ле­

навеской

вом углу моего поля зрения,

го угла. К

- начиная с нижнего право­ 10 вечера я уже почти ниче­

пока я поднимаюсь по темному

го не видел в этой области. Дэн встре ­

лестничному пролету. Раньше

тил меня в своем кабинете и доволь­

не обратил бы на нее внимания,

но быстро обнаружил причину: разрыв

но не сейчас. Не после того, что

в виде подковы на сетчатке. А "зана ­

случилось три года назад.

вес" -это тень, падающая от разрыва.

"Хорошо, что мы сразу обнаружили

Тогда я встретил прияте­

ля с его новой собакой, щен­

его",

ком питбуля. "Кинь ему по­

такая прореха, в нее начинает "подте­

водок и подними!- веселил-

кать" жидкость из стекловидного тела,

ся Руди. - Он не отпускает!"

-

сообщил Дэн. Когда возникает

отслаивая сетчатку от сосудистой обо­

Я поднял собаку: она мертвой хваткой вцепилась зубами в поводок, тушка

лочки и лишая ее тем самым крово ­

извивалась, как щука на крючке. НоРуди ошибся

снабжения. "Если вовремя не остано­

-

щенок отпустил. Мой

кулак дернулся вверх, и я заехал большим пальцем точно себе в левый глаз. Через минуту на фоне безоблачного неба зароились мушки и про­

вить этот процесс, глаз ослепнет",

На следующий день я был у глазно­

летали там весь день. Ночью я раза три вскакивал, включал свет, что­

бы посмотреть,

-

они все плавали. В общем, рано утром я начал

-

резюмировал Дэн.

го хирурга.

обзванивать специалистов. Врач, который меня принял, исследовал поврежденный глаз с помо ­

щью какого - то светового прибора, яркого, как сварочный аппарат. Хоро ­

равма глаза

мужская пробле ­

ющем почти все внутреннее пространство этого органа) появились ча­

т

стички крови и тканей. И "мушки" - тени, которые эти частички отбра ­

счастные случаи, драки. Каждая седь ­

сывают на сетчатку. Чем ярче свет, тем явственнее эти тени.

мая глазная травма - результат уча ­

шие новости: моя сетчатка - светочувствительная внутренняя оболоч ­ ка глаза (это она переводит изображение в нервные импульсы, которые

"видит" мозг),

-

без видимых повреждений. Не очень хорошие новости:

от удара в стекловидном теле глаза (студнеобразном веществе, заполня­

Они выглядят, как похожие на облако сгустки, или как червяки, или

от

-

ма. Три четверти всех инциден­ тов такого рода

-

наша заслуга.

Примерно половина всех травм настигает мужиков в возрасте

18 до 45.

Ну, ты понимаешь,

-

не­

стия в спортивных мероприятиях.

как простые точки, которые можно принять за далекую стаю ворон. Ме­

Взять хотя бы баскетбол: растопырен­

дики называют их "плавающими помутнениями". Тогда доктор пожурил

ные пальцы и пролетающие мимо лок­

меня за неосторожность и отпустил, не прописав никакого лечения.

ти

Такие помутнения появляются в конце концов у каждого

-

например,

-

прямая угроза зрению.

"Любой летящий мяч может приве­

как неизбежные возрастные изменения. Обычно они не несут никакой

сти к тяжелым повреждениям глаза,

угрозы. Обычно - но не всегда. Если "мушки", появившись однажды, на ­

Генри Уайли, врач из Национального

стойчиво надоедают

-

вкупе со вспышками света или затемнениями по

-

глазного института, говорит, в общем­

краям зоны видимости, - то это может быть сигналом, предупрежда­

то, очевидные вещи.

ющим об отслоении сетчатки. И это уже серьезная история. Поскольку

страшны мячи небольшие, вроде тех,

-

Но особенно

в сетчатке мало нервных окончаний, даже полное ее отслоение не вызы­

что для гольфа или тенниса. Всю силу

вает боли. Вот почему новые (а главное, повторяющиеся) огоньки и ту­

удара они могут обрушить прями -

манности

146

-

это для тебя сигнал обратиться к врачу.

ДЕ К АБР Ь

2 012

www.miJealth.ru

МН


""

ЧТО С ГЛАЗОМ? СТАРТ у

ЕСТЬ ПОКРАСНЕНИЕ?

у

у

ВИДИШЬ ВСПЫШКИ?

ГЛАЗА ИЗЛИШНЕ

ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ К СВЕТУ?

у

у

ВИДИШЬ КАКИЕ-НИБУДЬ ТОЧКИ

ИЛИ ПОМУТНЕНИЯ, КОТОРЫЕ

ГЛАЗА БОЛЯТ?

НЕВЫНОСИМО

НЕ ПРОПАДАЮТ, ЕСЛИ МОРГНУТЬ?

у

0

конъюнктивит

@

Воспаление конъюнк­ у

у

у

ЕСТЬ ЛИ СМОТРЕТЬ

ДЕФОРМАЦИЯ

МЕШАЮТ

ЗРАЧКА ИЛИ

ТЕМНЫЕ

ТЕМНЫЕ ТОЧКИ

ЗОНЫ?

НА РАДУЖНОЙ ОБОЛОЧКЕ?

тивы- СЛИЗИСТОЙ ОбО­ ЛОЧКИ глаза. Вызыва­

ВИДИШЬ КАКИЕ-НИБУДЬ ТОЧКИ

·· @

сом , раздражением или

НЕ ПРОПАДАЮТ, ЕСЛИ МОРГНУТЬ? у

···· 0

ется аллергией, виру­

ИЛИ ПОМУТНЕНИЯ, КОТОРЫЕ

у

бактериями . Несиль­ ные воспаления прохо­

у

дят сами, бактериаль­

ИТАК

ные требуют лечения антибиотиками .

С тобой, похоже, все в порядке. Но если есть

боль, жжение, избыточ­ ное слезотечение, за­

0

@

у

ОТСЛОЕНИЕ СЕТЧАТКИ

у

ОТСЛОЙКА

мутненное видение или

другие проблемы, то ...

у

у

ПОСЕТИ ВРАЧА

ЭРОЗИЯ РОГОВИЦЫ

у

СТЕКЛОВИД­ НОГОТЕЛА

МЕЛАНОМА ГЛАЗА

ЯЗВА РОГОВИЦЫ

Внезапные вспыш-

Отслойка стекло-

Этот рак- часто

Многие глазные

Любые царапи-

Увеит- это воспа-

Маленькая ранка

ки, помутнения,

видного тела сама

бессимптомное за-

заболевания мо-

ны на поверхности

ление сосудистой

или кусочек отми-

темные зоны в поле

по себе не пред-

болевание. Корич-

гут протекать ча-

глаза могут при-

оболочки глазно-

рающей ткани на

зрения- повод как

ставляет опасно-

не вые точки или

стично или полно-

вести к поп ада-

го яблока. Иногда

роговице- типич-

можно быстрее по-

сти для зрения и не

наросты на веке

стью бессимптом-

нию инфекции. Не

связанный с дру-

ноедело при бак-

сетить офтальмо-

требует лечения.

или в глазу- воз-

но. Если заметил

три глаз, когда туда

гими заболевани-

териальных, вирус-

лога, иначе ри-

Но она может при-

можный тревож-

что-то, что не ка-

что-то попало,-

я ми, он может по-

ных или гриб ко-

скуешь ослепнуть.

вести к разрыву

ный сигнал. Что-

жется нормаль-

наоборот, промой

явиться без преду-

вых инфекциях.

Риск столкнуться

сетчатки. Вспышки

бы не вляпать-

ным , отправляйся

его водой и помор-

преждения и стать

Нередко причи-

с отслоением по -

в глазу или помут-

с я в такое, носи

к офтальмологу.

гай, чтобы изба-

серьезной угро-

ной становится не -

вышается, если

нения -сигнал не-

солнцезащитные

виться от инород-

зойдля зрения. Не-

правильный уход

у тебя сильная бли-

медленно бежать

очки, особенно л е-

ных частичек. Для

медленно обра-

за контактными

зорукость, была

к врачу.

тись к врачу.

линзами. Спать, не

УВЕИТ

том на море и зи-

поцарапанного

травма глаза или

мой в солнечную

глаза офтальмолог

кто-то в семье уже

погоду.

пропишет капли-

пользовать пло-

антибиотики.

хой раствор значит

пережил подобное.

снимая их, или ис-

напрашиваться на неприятности.

2012

ДЕКАБРЬ

147


СМОТРИ ЧЕМ СМОТРИШЬ

чатки". Вспышки света, которые яви­

дел, были вызваны как раз вот этими

механическими "рывками": сетчат­

Каждый твой глаз- это удивительно сложный комплекс.

ка отвечала на это единственным до­

И даже крохотная травма может сильно ему навредить.

ступным ей способом

1.

Просочившаяся Разрыв сетчатки

3.

Сетчатка

4. 5.

Роговица

проводя свет.

Внутриглазная жидкость

стью отделится, вспышки прекраща­

7. 8.

Зрительный нерв

ются. Вопрос только в том, насколь-

Стекловидное

ко велик будет к этому моменту при­

тело

чиненный ущерб. У многих это самое

жидкость

2.

-

Когда стекловидное тело полно­

6.

Хрусталик

тело прилипает к сетчатке так же сла­

бо, как записка на самоклеющейся бу ­ мажке к холодильнику. У других даже

слабое его натяжение может оторвать частички, которые потом становят-

ся замутнениями. И лишь у некото­ рых неудачников вроде меня отделе­

ние стекловидного тела

-

это процесс,

похожий на отдирание скотча от обо­ ев. Вместе с приличным куском самих

обоев. То есть сетчатки. Еще четверть века назад единствен­

ным возможным решением пробле ­

мы была операция, а после нее - пяти­

ОТСЛОЕНИЕ

СЕТЧАТКИ (вверху)

дневное пребывание в стационаре. Сейчас все делается проще. Основная

-

Когда на сетчатке есть разры­

идея

вы , жидкость из стекловидно­

положение, а затем "заварить" разры­

го тела протекает под сетчат­ ку, накапливается и отслаивает

ее от оболочки глазного яблока .

вернуть сетчатку в исходное

вы, чтобы они больше не пропускали влагу. В моем случае все это назы ­

В участки , которые отслоились,

вается "пневматическая ретинопек­

не поступает кровь. Если ни­

сия" и "лазерная коагуляция". Или,

чего не делать, они отмирают, а ты слепнешь.

как я придумал для простоты, газ и прижигание.

Шприцем Эллер вводит в центр мо­

ком на глазное яблоко. Скуловые ко­

лем и спросил, может ли старая трав­

его глазного яблока чуть-чуть газа

сти вполне остановят баскетбольный

ма иметь отношение к моим сегод­

гексафторида серы . Этот пузырек всо­

мяч, но против пейнтбольного шарика

няшним проблемам .

сет азот из крови, увеличится вдвое

они бессильны. Или вот эластичный крепеж, напри­

"Возможно, что и нет, он.

-

-

ответил

Я думаю, что причина в возраст­

-

и поднимется наверх (чтобы это точ ­ но случилось, мне нужно сохранять

мер, для перево зки багажа на машине.

ных изменениях (мне

"После разного рода пневматическо-

авт.). Поначалу жидкость стекловидно­

ного наклонить ее вправо и отки-

го оружия и пейнтбола, - говорит Уай ­

го тела чистая и клейкая, она прилеп­

нуть назад). Газ прижмет отслоивший­

лена к сетчатке, когда мы рождаемся.

ся кусочек сетчатки к стенке, вытолк­

ли,

-

крепеж, возможно, главная вещь,

47

лет - прим.

определенное положение головы: нем­

которую офтальмологи хотели бы за­

Но с годами стекловидное тело может

нет из - под него лишнюю жидкость

претить раз и навсегда. Этот крючок на

деформироваться и отставать от сет-

и временно закроет разрывы. "Через

конце эластичного троса, сорвавшийся

24 часа, -

с места, куда ты его крепил, и летящий

тесь, и я заварю разрывы навсегда".

тебе в лицо

-

как раз достаточного раз­

мера, чтобы пробить глаз ".

э

ндрю Эллер, специалист глазно­ го центра Университета Питтс­

бурга, подтвердил наличие у меня разрыва сетчатки в виде

конской подковы и нашел еще

один разрыв рядом- который, к сча­ стью, пока не вызвал отслоения. Я рас­

сказал ему давнюю историю с питбу-

148

ДЕКАБРЬ

2012

С ГОДАМИ СТЕКЛОВИДНОЕ ТЕЛО МОЖЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ, ТЕРЯТЬ ОДНОРОДНОСТЬ И ОТСТАВАТЬ ОТ СЕТЧАТКИ

говорит Эллер,

-

вы верне­

Процедуравведениягазаничем

особенным не отличается. Эллер дает

мне антибиотик в каплях и гово рит, что я могу смотреть телевизор,

а читать и работать за компьютером не могу (оба эти занятия вызывают слишком много движений глаз). Когда я выхожу из клиники, маленький чер­ ный пузырек появляется в поле мое­ го зрения, подпрыгивая при каждом

шаге. Держусь высокомерно: голова задрана и скошена вправо.

www.miJealth.ru

МН


"Постарайтесь смотреть прямо

ч

"Чего-нибудь еще следует избе­

увствую себя порнозвездой.

сюда",

Пузырек газа работает, как уве­

гиваясь до моей скулы. Все мои силы

своей удачей и уже почти полностью

личительное стекло, и я по­

уходят на то, чтобы не вращать глаза­

восстановленным зрением. "Некоторые

смеиваюсь каждый раз, ког-

ми. Эллер с каждым подходом добав­

офтальмологи рекомендуют вообще

да расстегиваю ширинку,

ляет больше залпов.

избегать прыжков с тарзанки и поездок

-

говорит Эллер, слегка дотра­

Полчаса спустя он закончил. "Я их

чтобы пописать. На следующий день доктор Эл­

оба блокировал,

-

доложил стрелок.

гать?"

-

спросил я, вдохновленный

на американских горках,

-

лер.

-

-

ответил Эл­

Но я считаю, ограничивать себя

лер сказал, что пузырек недостаточ­

На месте разрывов скоро сформирует­

не надо. Если что, вылечим. "Но вы

но прижал сетчатку к оболочке гла­

ся рубец, который предотвратит по­

должны знать, -добавил он.

за, так что он введет еще. Прош-

падание жидкости под сетчатку". Эл­

тистике, у

15% людей,

-

По ста­

переживших от­

лер посоветовал мне пока продолжать

слоение сетчатки в одном глазу, подоб­

перь я уже был готов к следующей

держать голову в определенном поло­

ное случается и со вторым глазом".

фазе

жении

ли еще

-

24 часа

ожидания, но те­

прижиганию.

Сижу в темной комнате, левый глаз

-

еще в течение недели. В ре­

зультате этого пузырек газа медленно

Сейчас мой правый глаз выглядит

и видит

-

-

прекрасно. Но при любом

раскрыт- отличная мишень для лазер­

рассосется и исчезнет. Вместе с весе­

намеке на огоньки и помутнения Эл­

ного залпа. Напротив меня сидит врач,

лыми паходами в туалет.

лер будет первым, кому я позвоню. 8

он выглядит, как стрелок в компью­

терной игре. Как только анестетик по­

давит ногой на педаль и стреляет. Слы­

я

шу череду отрывистых звуков и вижу

советовал подождать какое-то время,

зеленые всполохи. Как-то тревожно.

прежде чем делать сальто в воду.

действовал в полную силу, врач начи­ нает двигать своей высокотехнологич­

ной лазерной пушкой, выбирая, куда пальнуть.

Наконец нужный угол найден, врач

УГРОЗЬI,

был на приеме у Эллера еще не­ сколько раз: врач наблюдал за результатами проделанной рабо­ ты и остался доволен. Процеду­

ра прошла идеально. Он дал мне

добро на занятия плаванием, но по­

KOTOPbiE ВИДНЬI ИЗДАЛЕКА СИТУАЦИЯ

КРЕПЕЖНЫЙ

ТРОС

~ очки

~ ГАЗОНО­

ЗАЩИТА

ты укрепляешь что-то на крыше

Кровотечение из глаза, смещение

Используй трос с натяжным

своего автомобиля. Крючок

хрусталика, травматическая катарак­

замком. Или купи веревку

срывается, и шнур со скоростью

та . Крючок может воткнуться и повре­

и научись вязать узлы.

270

~ ДЕШЕВЫЕ

ВОЗМОЖНОЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ

кмfч бьеттебя в глаз.

дить глазное яблоко, вызвав слепоту.

Футбольный мяч бьет прямо в лицо.

Повреждение роговицы осколками,

Любишь подвижные виды отдыха?

Стекла твоих купленных на развале

тупой удар мячом и травма глаза.

Купи спортивные очки с безосколоч­

солнцезащитных очков разбиваются.

ными линзами.

Когда ты истребляешь

Разрыв роговицы от мелких камней.

Считай газонокосилкуопасным инвен­

растительность, частички травы

Грязь может по царапать роговицу,

тарем: надевай защитные очки, а не

и грязи попадаюттебе в глаз.

оставив твои глаза беззащитными

солнечные, под которые грязь может

перед инфекцией.

попасть и сверху, и снизу, и сбоку.

ты дергаешь удилище, чтобы отцепить

Разрыв роговицы, повреждение глаз­

Крючок в глазу? Прилепи его пласты­

застрявший крючок, и он влетает пря­

~ КРЮЧОК

ного яблока, кровотечение, катаракта.

рем/скотчем к брови, чтоб не болтался,

мо тебе в глаз. Рыбалка- один из

Это может привести к отслоению сет­

глаза чем-нибудь при крой, чтобы оба

чатки и долгосрочной потере зрения.

оставались неподвижными. И к врачу.

~ nЕЙНТБОЛ

Придурок-товарищ неожиданно

Кровотечение, тупая травма, смещение

Никогда не хватайся за оружие, не

обьявляет войну, когда ты без защиты.

хрусталика, катаракта, повреждение

надев всю необходимую амуницию,

Результат- выстрел в глаз .

глазного яблока, возможная слепота

включающую маску, которая закры­

(включая риск отслоения сетчатки).

вает глаза сверху, снизу, с боков.

~ КОСИЛКА ·--------------------------

~ РЫБОЛОВНЫЙ

5 са­

мых опасныхдля глаз видов спорта.

2012

ДЕКАБРЬ

149


ИМПУЛЬС ЕЩЕ

5 ФАКТОВ В

1

ПРИДАЧУ К И3ЛОЖЕННЫМ В ПРЕДЫДУЩЕМ РА3ДЕЛЕ

МЛНЧЕЛОВЕК ОБСЛУЖИВАЕТ MCDONALD'S

НА ПУШКИНСКОЙ ПЛОЩАДИ В МОСКВЕ- САМОЕ ПОСЕЩАЕМОЕ

ЗАВЕДЕНИЕ ЭТОЙ СЕТИ В МИРЕ. ЧТО МОЖНО ЗДЕСЬ СЪЕСТЬ БЕЗ РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ -

УЗНАЕШЬ НА СТР.llб

m

ММ -ДИАМЕТР ГЛАЗНОГО ЯБЛОКА ЧЕЛОВЕКА,

ОДИНАКОВЫЙ ДЛЯ ВСЕХ ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ. ПРАВИЛА ОБРАЩЕНИЯ С ЭТИМ ОРГАНОМ

-

НА СТР.144

ПОЛИАМОРИЯ ПРИЛИЧНОЕ НАЗВАНИЕ ЖИЗНЕННОГО УКЛАДА, ПРИ КОТОРОМ НЕСКОЛЬКО МУЖЧИН И ЖЕНЩИН СОСТОЯТ В ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЯХДРУГ С ДРУГОМ. КАК ЭТО БЫВАЛО У ДИКТАТОРОВ И ТИРАНОВ- НА СТР.124

ПРОЦЕНТОВ

СХВАТОК

8

ВЫИГРАЛ ДЗЮДОИСТ

~л~:~~~~~ _,.watl(

8

В ТЕЧ!НИЕ •

ДЕКАБРЬ

_•

СВОЕИ · ~--~ КАРЬЕРЫ. , . ,. . . КАК-СМ. ~ \ СТР.108

150

. . .__ ____

2012

МИНУТ ИЗ 8-ЧАСОВОГО

РАБОЧЕГО ДНЯ СРЕДНИЙ РОССИЙСКИЙ СЛУЖАЩИЙ ТРАТИТ ВПУСТУЮ. КАК НЕ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ- ВЫЯСНИ НА СТР.lЗО www . miJealth.ru

МН


НЕСЛЫХАННАЯ слышимость

Музыка оказывает сильное влияние на все живое- от морских свинок и человеческих эмбрионов до взрослых людей. Да что там люди- помидорная рассада, и та под хорошую музыку начинает расти быстрее. Проживать жизнь под саундтрек гораздо интересней, чем заниматься этим под шум тишины. И чтобы с тобой всегда была любимая музыка, тебе не нужно таскать с собой кучу аппаратуры для чистоты звучания, а достаточно иметь мобильный телефон НТС Оп е Х+ со встроенным усилителем и качеством звучания Beats Audio™, который будет всегда под рукой.

МОТИВИРУЮЩИЕ мотивы МЫ ВЫБРАЛИ МУЗЫ К У ДЛЯ ТВОЕГО НТС

. • • МЫТЬ

МАШИНУ

Тоо

• Right Said Fred.

Sexy

Если марка твоего автомобиля угадывается

ONE Х+,

с трудом из-за толстого слоя грязи -это все

ПОД КОТОРУЮ ХОРОШО ...

от того, что магнитола еще н е транслировала

эту песню. П одключай НТС

One Х+

к автомо ­

бильной стереосистеме и дай сабвуферу вы ­

.• -ПРОСЫПАТЬСЯ

дохнуть ! Кстати , во время поездки ты можешь

• Lenny Kravitz. Fly Away

переводить свой аппарат в режим " В машине",

Фраза "с добрым утром " потеряла свой смысл, как только изобрели первых петухов. Д альше

который меняет и нтерфейс смартфона , выво ­ дя н а экран только часы и крупные кнопки ос ­

ситуация только ухудшалась. И ведь сколько раз ­

новных приложе н ий: телефон, навигация для

ных способов пробуждения придумано , а прият­

карт

Google, музыка и

интернет- радио.

ных - ни одного. В от рецепт: вместо н азойливо -

го звука будильника-

Fly Away почт и

1 5 -летней

.•• ЗАНИМАТЬСЯ

111,.(.;,11;.1

выдержки , звучащий на прикроватной тумбе из твоего НТС

One Х+.

• Urge Overkill. ••• ГОТОВИТЬ

Girl , You 'll В е а Wom an So on

ЗАВТРАК

• The Beatles.

В ерни Н ТС One Х+ на прикроват­ ную тумбу и приглуши звук . В от

Yesterday Даже звездам приходит­

тебе т а самая nесня, которую зна ­

с я порой поработать, чтобы

ют все мужчины и из - за которой

прославиться. П ервый текст

деву ш ки стесняются крас н еть.

этой п есни содержал слова

Очень о п асный афродизиак: обыч ­

"ScramЫed

eggs, Oh, my Ьа Ьу how l love your legs ... ". Н еиз­

но в результа т е над головами

свистя т пу г овицы и рвутся наряды.

вестно, что сталось с той яич ­ ницей, да и музыка вряд ли сде л ает еду вкуснее, но веро ­ ятность написать лучшую пес ­

ню столетия

-

ф beats;:)

не плохой сти­

io

мул узнат ь , где у сковородки

конфорка. hтс

•• •ТРЕНИРОВАТЬСЯ

• Limp Bizkit. Rollin' Для беговой дорожки лучше всего подходит аран ­ жировка из тяжелого металла. И если твои мышцы

н е станут больше, то хотя бы хорошо пробежишься в наушн и ках. Благодаря технол огии

Beats

пес н я в них

будет звучать так , как задумали авторы , а не так, как получится. Н ТС

One Х+

определяет многие модели

наушников и подс т раивает под них выходные харак те­

ристики - выводом звука заведует специальный уси ­ лительный контур (в отли ч ие, кстати, от других теле ­ фо н ов , где и встроен н ый динамик , и звуковой выход

работают по одному и тому же принципу).

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НТС Размер

:2

<(

<::::;

>.::: ш а..

х

<( со

<( а.. с:

<( :с

1 З4.З6 х

69.9 х 8.9

ONE Х+

мм

Вес

1 З5 г с батареей

Дисплей

4.7 дюймовый сенсо рн ый Super LCD 2 с разре ш ением HD720p,

Процессор

NVIDI A0

Платфор м а

Androidm 4.1 (Jelly Bean) с

Память

обща я - 64ГБ , опе р ат и в н ая-

Ка м ера

8-мегапиксельная камера савтофокусом, светоди одн ой вс п ышкой и обратн ой подевет кой матри ц ы

Соединен и е

Bluetooth•

www.htc.comjru

Теgга • З,

1.7 ГГц

с п оддержкой

с защит н ы м покры т ием

Gorilla® Glass 2

четы р ехъяде рн ый Н ТС

Sense 4+m 1ГБ

aptXm, micro- USB 2.0

(BSI)

_,


2012

ДЕКАБРЬ


МН•ПРИКЛЮЧЕНИЕ юсь, что после того как мне удалось спуститься с того злополучного маршру-

та, я дрожал как осиновый лист. И я испытывал такое не один раз. И вот сейчас Я СТОЮ у ПОДНОЖИЯ СТеНЫ

из голубого льда в окрест ­ ностях городка Орей и не могу вспомнить, что имен­ но меня тогда привлека-

ло в ледолазании. Я смутно ПОМНЮ ТОЛЬКО ЭТО ощу ­ щение животного ужа­

са. Какого черта я вооб ­ ще тут делаю? Легенда американ­

ского альпинизма Чед Пил как раз начал свой мастер - класс и спро ­

сил, зачем мы сюда

приехали. С одной стороны, я приехал

на ежегодный "Ледо­ вый фестиваль". И не

вом когтей, кото­ рыми оно выдерет

только я

-

в крохот -

из тебя всю прав ­

кашу. А если станет слиш­

ный городок с населени -

ду о твоей натуре. Пройдя

ком холодно, лед станет

ем в

три метра по отвесной стене

твердым и хрупким, и при

больше пяти тысяч аль ­ пинистов и сочувствую ­

1000 человек набилось

жуткого влажного льда, ты

ударах ледорубом от него

узнаешь о себе больше, чем

начнут отлетать куски раз ­

щих со всего света. Я прие ­

за сто лет стучания по кла­

мером с суповую тарелку.

хал посмотреть соревнова­

вишам, или забивания гвоз­

Я не занимался ледолаза­

10 лет.

В мой по­

ния,оценитьвыставкуэки­

дей, или чего-то еще, чем ты

нием уже

там зарабатываешь себе на

следний раз от ледяной сте­

там слайдшоу, посетить те­

жизнь".

ны, на которой я висел, от­

матические вечеринки

валился кусок размером

Или все же залезть на эту

голубую стенку?

пировки, поглядеть разные

...

&ОЯ3НЬ

с квартирную дверь - вме ­

стал фактически самоце ­

высоты

сте со мной, разумеется.

лью. Не слишком удивитель ­

Роли прав. Лед

но для спорта, в котором

менчивое существо, словно

ки" накрепко застряли

СУДЬБЫ

просто возвращение домой

явившееся из наших кошма­

в этом куске . Мы болтались

Я смотрю на уверенные

считается победой.

ров. Он может быть мягким,

на веревке - я и эта холод ­

движения прокладываю­

как мороженое, или ломким

ная плита, пока я, наконец,

щего путь Чеда Пила иду ­

пинизма один выделяется

и хрупким, как стекло. Лед

не умудрился оторвать ее от

маю о том, что после деся ­

просто запредельным фак­

находится в постоянном

себя и сбросить вниз.

тилетнего перерыва ни за

тором страха: это ледолаза­

движении: рельеф одного

ние. Трудно найти описания

и того же маршрута подъе­

в меру трусоватым пар­

этого занятия, в которых не

ма меняется из года в год,

нем. Нет, ни в коем слу -

подчеркивается его край­

из месяца в месяц, изо дня

чае не трусом

няя опасность. Мне нравит ­

в день. Изменения могут

тив добавить каплю экстри ­

ся бодрая цитата, с которой

произойти даже за несколь­

ма в будни жизни. То есть,

начинается книга известно­

ко часов. Если температура

как и большинство мужчин,

ет крюк, защелкивает в про­

Но в альпинизме страх

Из всех направлений аль­

-

это пере ­

Оба моих ледоруба и "кош­

Лично я считаю себя

-

я не про­

УДАРЫ

что бы не взялся идти веду­ щим с нижней страховкой. Именно на его долю выпа ­ дают основные опасности восхождения.

Идущий первым вбива ­

го экстремала из Оклахомы

воздуха растет, то твердый

я нахожусь где-то между

ушину металлический ка ­

Дуэйна Роли "Лед: инстру­

с утра ледяной подъем мо­

отъявленными шизофрени ­

рабин со страховочной ве­

менты и техники": "Лед ­

жет к середине дня превра­

ками от спорта и убежден ­

ревкой

это чудовище со множест -

титься в полурастаявшую

ными домоседами. Призна -

Если он срывается, остает -

154

ДЕ К АБР Ь

2012

-

и лезет дальше.

www.miJealth.ru

МН


SIMPLY CLEVER

Только до

30

ноября!

www.skoda-auto.ru

SKDDA

Предложение действует длR новых автомобилей $KODA Yeti, nереданных официаль ным и дилерами $KODA покупа т елRм в период с 17 октRбрR до 30 ноRбрR 2012 года . Количество автомо ­ билей ограничено . Вы года до 7% достигаетсR одним из следующих способов no выбору nродав­ ца автомобиля : nредоставление с кидки на автомобиль в размере до 7% от цены автомобиля; ус тано вка допол н и тельного оборудования стоимостью до 7% от цены автомобиля; предостав­ ление nодарков стоимостью до 7% от цены автомобилR; комnенсациR стоимости страховки (КАСКО) на автомобил ь н а сумму до 7% о т цены автомобилR . Точ ный размер вы годы зависит от выбранной комплектации автомобиля . Размер выгоды на выбранную комплектацию автомоби ­

ля уточняйте у официального дилера $KODA. Подробности о nредложении можно узнать на сайте www. skoda-auto.гu (+16) и по телефо н у 8 800 555 01 01.


МН•ПРИКЛЮЧЕНИЕ "Лед- это чудовище

со множеством когтей, которыми оно выдерет

из тебя всю правду о твоей натуре"

Мы выползаем на слож­ ный этап маршрута, и тут

у меня начинаются пробле­ мы. В исполнении Чеда все

легко, он будто порхает по льду: во время взмаха ле­

дорубом бедра нужно вы­ двинуть вперед, как бы при­ слоняясь к стене, а во вре­

мя пинка ботинком отвести их назад и чуть вниз

-

как

бы присесть. "Маши ледо­ рубом так, словно ты тра­

ЧЕМ ЕЩЕ ЗАНЯТЬСЯ В ОРЕЕ

хаешься, пинай стену ногой

так, словно ты какаешь",

-

твердит Чед, и на ледовом отвесе эти сравнения вовсе

Если ты равнодушен к покарению ледовых склонов, займись горнолыжным спортом­

не кажутся смешными или

для этого массив Сан-Хуан предлагает потря­

скабрезными. Но моя проблема не

сающе красивые склоны, которых не встре­

тишь ни в гламурном Куршевеле, ни в попу­

в этом. Трахаться и ка-

лярной Андорре. Ищи их на горе Сильвертон,

кать я умею

расположенной неподалеку от Орея. А по­

-

по крайней

мере, в том смысле, кото­

сле катания можешь по греть усталые мышцы

рый вкладывает в эти поня­

в местных горячих источниках.

тия Пил. А вот для другого его совета - держать ледо­

ся только молиться, чтобы

рубы легким хватом

вся эта конструкция, остав­

ли туповат, то ли трусоват.

шалея метра на три ниже

Я сжимаю рукоятку ледо­

-

я то

него, удержалась в толще

рубов мертвой хваткой, от ­

льда, когда ледалаз рывком

чего у меня страшно болят ди, а не выдирать их. Мно ­

руки, а скоро они и вовсе пе­

гие предметы спортивного

рестают слушаться, стано­

вообще поднимается с верх­

инвентаря тоже служат этой

вясь чем-то вроде безвольно­

ней страховкой, рискует на­

цели: клюшки для гольфа

го желе. Мне не помогает ни

много меньше. Ему сто-

и хоккея, крикетные биты,

отдых, ни смена маршрута.

ит беспокоиться ра зве что

теннисные ракетки

о том, что ведущий уронит

махнулся и как вдарил

повиснет на веревке.

Тот, кто идет вторым или

сверху ледоруб или спустит

-

раз­

...

Сегодня махать ледору­

- хоть 40 метров, хоть на 30 -

На каждом подъеме

на

я сдаюсь, не доходя до кон­

кусок льда, а также о том,

бом особенно приятно. Лед

чтобы не споткнуться и не

послушный: не застыв ший

Каждый следующий раз мне

посколь знуться. Потому что

до ломкости, но при этом

удается взять еще меньшую

ца, и меня спускают вниз.

при падении, даже буду-

и не подтаявшая ноздреватая

высоту. В последнюю попыт­

чи удерживаемым страхов­

масса. Ледоруб с глухим сту­

ку я осилил лишь несколько

кой, можно острыми зубца­

ком входит на пару санти ­

метров. Вечером мне оста­

ми "кошек" или клювом ле­

метров, надежно утвержда­

ется лишь утопить горечь

доруба нанести себе серьез­

ясь в толще льда, а следом за

поражения. В горячей воде

ную травму.

ним следует пинок ботин­

подземных источников

ком, чтобы закре пленные на

в SРА- центре моего отеля

С первым же ударом по

екай ДНК. Мужчина

-

жи­

-

льду я вспоминаю, почему

вотное с орудием в руке,

нем "кошки" надежно вон­

(альпинисты, особенно не­

это занятие приносит столь­

а бить по чему- то этим ору­

зились в лед. Взмах ледору­

удачливые, не пьют).

ко удовольствия: из-за этих

дием, пожалуй, самое при­

бом

самых острых инструмен­

ятное для нас его приме­

вая рука-левая нога-подтя­

тов. Скажем честно: бить по

нение, даже если речь идет

нулись. Правая рука-правая

НА ЛЕД

о работе. Мне намного ин­

нога-подтянулись. Взмах­

Орей весьма далек, как гео­

то. Не удивлюсь, если это за­

тереснее рубить дрова, чем

пинок . В змах-пинок - та­

графически, так и по духу,

кодировано прямо в муж -

пилить их. Забивать гвоз -

кой вот спорт.

от гламурных курортных го-

предметам

156

-

ДЕКАБРЬ

это очень кру ­

2012

-

пинок ботинком. Ле­ НАЛЕТ

www . miJealth.ru

МН


,.

родков штата Колорадо

-

дой, проходили над узким

Вейла и Аспена. Кажется, это

ущельем сразу за городом.

вообще не поселение лю­

На одной из стен этого уще­

дей, а какие-то декорации

лья предприимчивые отель­

к фильму. Крошечный горо­

еры и создали ледопад с по­

дишко в несколько десятков

мощью множества обыкно­

кварталов, с домами в вик ­

венных садовых шлангов.

торианском стиле на главной

За прошедшие годы аль­

улице, отрезан от остального

пинистский пар к разросся

мира горным массивом Сан­

и выглядит действительно

Хуан. Здесь ощущаешь себя

впечатляюще: ледовая стена

муравьем на арене Колизея,

шириной в

окруженной гигантским ам­

сотой до

фитеатром гор, уходящих на

жеством подъемов и мар­

пару километров в высоту.

Это место давно было из­ вестно американским леда­

2 километра и вы­ 224 метров со мно ­

шрутов всех видов

-

неко­

торые вполне годятся для новичков, а другие могут не

лазам, но в начале 90 - х хо­

осилить даже лучшие ле ­

зяева местной гостиницы

долазы планеты. И все это

Билл Уитт и Гэри Уайлд со ­

великолепие расположено

образили, что нужно, чтобы

лишь в нескольких сотнях

сделать спрос массовым: это

метров от автостоянки .

сложный ледопад в шаговой

Но хватит истории. Фес­

доступности . По удачно-

тиваль в полном разгаре,

му стечению обстоятельств,

толпы зрителей наблюдают

трубы, снабжавшие Орей во -

за соревнованиями и мно-

2012

ДЕКАБРЬ

157


МН•ПРИКЛЮЧЕНИЕ чи, практически в одиночку.

Видимо, для поддержания

жествам мастер-классов, ко­

равновесия во Вселенной

торые в эти три дня прово­

дят именитые альпинисты

для меня "Небесный свет"

...

Моя жадность спасовала

столь же сложен, как прост

перед смешными ценами

для Кука. Я дрожу всем телом, иле­

на участие в таких уроках:

даже после фиаско пер-

дорубы валятся из рук. Где­

вого дня я записался сра-

то в памяти всплывает со­

зу на несколько и ежеднев ­

вет Клинта "придерживать­

но почти все время прово­

ся основ". Это универсаль­

дил на ледовой стене. Ледо­

ное правило подходит и для

лаз Джейсон Нельсовт помог

офисной работы, и для сек­ са, и для дружбы, и для аль ­

мне справиться с мертвой

хваткой. "При ударе ледору­

осилить в первый день. На

и сейчас я в толще "Небес­

пинизма

бом представь, что ты бро ­

этот раз все получается.

ного света" - одного из са ­

хи, важно помнить главные

саешь дротик,

-

объяснил

-

когда дела пло­

мых знаменитых подъе­

правила. Я повторяю про

НЕ&ЕСНЫЙ

мов в Орее. "Небесный свет"

себя: "Трахаться ... Какать ...

руки броском расслаблен­

тихоход

звучит романтично и вдох­

Куриные крылья ... Взмах

ной кистью, чтобы ледоруб

Я вишу в темноте, надо

новляюще. Но я назвал бы

пинок. Взмах - пинок!"

шел практически по инер­

мной

этот подъем "Задницей".

-

он.

Заканчивай движение

столб ослепитель­

-

-

Так зачем я здесь? И спра­

ного света. Он уже так близ­

Последний кусок маршру­

шиваю я себя уже не пото­

с мышц". Альпинистка Три­

ко, но боль становится невы­

та представляет собой две

му, что мне трудно. Как раз

ша Поулос из Солт-Лейк-си­

носимой. Мои силы иссяка­

"ягодицы" из скал, разде­

наоборот. За эти дни, про­

ти показала мне, почему

ют. Из рук словно выжимают

ленные заполненной льдом

ведеиные в Орее, я ни разу

мои ледорубы периодически

весь сок: таквыкручивают

трещиной, в которую не за­

не был ведущим и поэто-

отскакивали от поверхности

мокрое полотенце

глядывает солнце. Если сва­

му все время чувствовал

льда. Оказывается, когда

еще сильнее, пока не оста­

литься с "Задницы", мож-

себя в безопасности. Даже

мои руки устают, при уда­

ется всего несколько капель

но оказаться в полном дерь­

сердце ни разу не замира­

ре локти расходятся в сто­

силы. Но выбора нет

ме- падая, я буду отскаки­

ло. И теперь мне кажется,

роны, и клюв ледоруба не

двигаться, пока эти послед­

вать от каждой "ягодицы",

что я что - то потерял, не дав

попадает по льду под пря­

ние капли не упали назем­

как шарик для пинбола.

себе окунуться в чистый

мым углом. Ледалазы на ­

лю. Промедление означает

зывают это "крыльями ку­

смерть.

ции

-

это снимет нагрузку

-

сильно,

-

надо

Клинт Кук, главный гид

адреналиновый азарт испу­

из горных гидов Сан-Хуа­

га. Почему я одновременно

на, был ведущим на этом

хочу безопасности и стра­

рицы"! Потренировавшись,

Я снова спрашиваю себя:

я отправляюсь к тем самым

зачем я здесь? Уже три дня,

восхождении. Ведущим?

ха? Ну хотя бы немного

подъемам, которые не смог

как закончился фестиваль,

Да он поднялся туда играю -

страха. Потому ли, что в та ­

кие моменты мы обретаем кристальную ясность ума и идеальную концен­

трацию? "Дзен и искусст-

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА СКЛОН

во капельки ужаса?" Может,

в моей комфортной, разме ­ ренной жизни в мирке, сте­

ны которого обиты мягки­ ми матами, этого не хватает

для того, чтобы всегда пом­

нить об основах? Хотелось бы иметь краткий, изящный ответ на эти вопросы. К со­ ЛЕДОРУ&

АЛЬПИНИСТСКИЕ

АЛЬПИНИСТСКАЯ

КАРА&ИН

О&ВЯЭКА

жалению, его нет. На льду,

специальный ин-

'"'КОШКИ"

ВЕРЕВКА

приспособление

система петель, за-

как и в жизни, никто не дает

струмент, внеш-

металлические

обычно изготовлен-

треугольной или

крепляемая на теле

четких ответов.

не напоминающий

приспособлени я

на я из полиами-

грушевидной фор-

альпиниста и удер-

кирку, который аль-

с зубцами , крепя-

да очень прочная

мы, которое и с-

живающая его на

пинисты использу-

щиеся на подошвы

и стойкая к истира-

пользуется для со-

веревке в случае

ют для передвиже-

ботинок и позволя-

нию веревка, спо-

единения веревок

срыва

ния по льду и снеж -

ющие передвигать-

собная выдержать

с крючьями в стра-

ным склонам

ся по льду

158

ДЕКАБРЬ

2012

вес от 1,5 до

3,5 тонн

ховочной системе

Даичертсним.Я,мо~

рый и дрожащий, выползаю

из бездны, и на вершине по ­ зволяю солнечному свету

окутать меня. • www.miJealth.ru

МН


ONEILL

CDOLэOD~ BOJI стихия 11. ТELxr\0'


Все, приплыли! Точнее

-

пришли. Потому

что речь о яхтах, а они по воде именно

ходят. Кто это делает лучше и быстрее остальных, выяснялось с 17 по 26 сентября в Новороссийске на чемпио~tате России по парусному спорту в олимпииских классах

яхт. Это событие мы пропустить не могли, поэтому со:gевнования проходили при

поддержке МН. Предстgвляем подробный фотоотчет и небольшои рассказ о том, как все прошло и к чему приплыло. ФОТО: АЛЕКСЕЙ ЖИРОВ, АКОБ ЕРЕМЯН

160

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


ля начала уточним : олимпий­ скими называются классы

яхт, которые Международная федерация парусного спор­

та

(ISAF) допускает к участию

в Олимпийских играх . В чем­ пионате России в этом году участвовали

10 олимпийских

классов

(4

6 из

класса либо пока

не представлены в нашей стране, либо еще не созданы региональные федерации , ко­

торые могли бы выставить достаточное ко­ личество спортсменов для участия в сорев­

нованиях) . Вообще,

ISAF

каждые четыре года

изменяет список допущенных к Олимпиа­

де. В Новороссийске же были представлены классы , которые в списке держатся дав­

но и прочно : "Лазер", "Лазер-радиал ", "Финн " (в каждом из них экипаж состоит из 1 че­

ловека), и

"470" (женщины), "470" (мужчины) "49er" (по два человека в экипаже). Кста­

ти, чемпионат в нашем южном городе-герое

проходил уже второй раз подряд. Очень уж благоприятные условия для парусного спорта здесь в конце

сентября : погода теплая, но уже не такая жаркая, как летом; каждый день с полудня поднимается устой­ чивый ветер- главный "двигатель" для яхтсменов . К тому же крупней­ шая российская судоходная компания "Совкомфлот", которая актив­

но развивает парусный спорт в Но­

вороссийске, оказала поддержку мероприятию .

Вот как оно устроено. В каждом классе проводится несколько го­

нок (как правило, их количество за­ висит от ветра- если его нет, то все сидят и дожидаются, пока он нако­

нец подует) . Результаты каждого со­ стязания , соответственно , отража­

ются на итоговых показателя х.

2012

ДЕКАБРЬ

161


МН•ПРИКЛЮЧЕНИЕ

162

ДЕКАБРЬ

2012

1

I ХРОНИКА 1


Лучшие в трех одиночных классах: Светлана Шнитко из Нижневартовс-

ка ("Лазер-радиал"), Сергей Комисса­ ров изДалгопрудного (''Лазер"), Эдуард

Скорняков из Москвы ("Финн"). Победители в трех парных классах:

Алиса Кирилюк из Москвы/Людмила Дмитриева из Саратова

("470",

женщи­

ны), Владимир Чаус/Денис Грибанов из Краснодарского края

("470",

мужчи­

ны), Павел Калинчев из Воронежа/Па­ вел Карачев из Москвы

("49er").

В рамках чемпионата в Новорос­

сийске прошел и Кубок России среди Хотьлидеры и наметились уже в первых

паралимпийцев в классе

"2.4" (небольшие

нескольких гонках, спортсмены до послед­

яхты, которыми удобно управлятьлюдям

него боролись за место в призавой тройке

с ограниченными возможностями). Здесь по­

в каждом классе. Ведь попадание в нее дает

беду одержал Николай Уляшев из Воронежа .

право стать членом сборной России по па­

После церемонии награждения все пере­

русному спорту и начать готовиться к сле­

местились в яхт-клуб "Семь футов", на базе

дующей Олимпиаде, которая, напомним ,

которого и проходили соревнования. Тут

пройдет вРио-де-Жанейров

2016

году.

Особенно страсти разбушевались в за­ ключительные дни соревнований. и

25 сентября

24

проходили медальные гон­

и состоялась вечеринка Меп's

Health. Заму­

зыкальное оформление в тот вечер отве­

чали диджеи

Family), а

Pasha

Fookiп' и

Demi Plies (LIKE

в конце праздника в небе громы­

ки. Очки, полученные в них, удваива-

хал и мерцал фейерверк в честь всех участ­

лись . Цена победы в последнем состяза­

ников чемпионата. 8

нии, к которому были допущены только де­

сять лучших экипажей, была крайне вы­

Орrани3аторы чемпионата России по па­

сока . Напряжение росло. В итоге не во всех

русному спорту в олимпийских классах

классах на вершине подиума оказались

яхт (Всероссийская федерация парусно­

ожидаемые участники .

rо спорта и журнал Меп's

Итак, под торжественные фанфары

Heaith) блаrода­

рят партнеров соревнований- компании

и бурные аплодисменты с гордостью пред­

"Совкомфлот", "Абрау-Дюрсо" и Fashioп

ставляем победителей чемпионата!

Mariпe.

2012

ДЕКАБРЬ

163


МН•ПРИКЛЮЧЕНИЕ

I ХРОНИКА 1

Апьп-д'Юээ Альп-д'Юэз- самый большой

ми мерами ьeзorыc:нo•8JIJ.J.Шiii-._..Ш!eт3 0 ~м . а перепад высот

горнолыжный курорт в 9 Фран­

профессионалов- две трассы ,

между точками старта и фи ни-

цузских Альпах . Он распола-

сертифицированные Между-

ша-

гается на высотах.от 1860 до

народной федерацией лыжно-

3330

м в _150 к ~ аэропорта

Лиона (или

220 JSM 6т аэроп

р­

та:Ж~ евы). :fи мой Альп-д'Юэз

ным ср ~ и туристов горнолыж-

ым курортом Европы . Общая

- ~~ lliill~~"".r.,.- длин~су составляетокq­

~/.~)" л о 240 к м, так что места хва"Ш; "тает вс~м. Для новичка) от~е"/11. ./дены две зоны с повыШенны?.

"...- .,:f..

/

'

(

м.

го спорта, что позволяет про во-

через него проходит марш-

дить на них соревнования са-

рут многодневной велогон-

маго высокого ур овня .

ки "Тур де Франс". Предлагаем

Летом Аль ~-д'Юэз также цо-

становится са мым популяр­ ,,

2610

Курорт знаменит и тем, что

пулярен и

реди любит}Л ей "

горных велrкипедов, Тра.l\ици-

•1 он но в ию~ зд~сь провод~-.;ся маунтинбайк-марафо

по

тебе посетитьjльп-д'Юэз вместе с экспертом программы Меп's

Health Adveпtuгe Иваном Ма~ [vlалаховым : зимой на горныхлыжах, летом- на _rорных

Ь\ egavalaпche. Протяженность

велосипедах . Подробности-

'Т рассы для даунхилла соста 11 -

на mhad V!imtuгe . гu .

.1

ПЕРСОНА

Петр Ястребков Один из лучших российских сноубор­

ни мается серфингом . В

дистов, Петр уже несколько лет участву-

выигрывал чемпионат России в дисципли­

2008-2009 гг.

Петр

ет во многих соревнованиях и снимается

не Ьig аiг (прыжки с трамплина). Сейчас ему

в фильмах о сноуборде (например, таких,

больше интересен фрирайд по нетронутым

как Alllпclusive и "Кухня") . Также он засве­

склонам. Этой зимой наш герой организует

тился в фотопроекте

Ride the

Plaпet. Боль­

школу фристайла в Австрии (курорт Хинтер­

шую часть зимы Ястребков проводит в го­

тукс) . За подробностями и программой иди

рах , а летом отправляется на океан, где за-

на mhadveпture. гu .

164

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


НЕВЕРОЯТНО

УМНЫЙ Умный телевизор

- это сочетание лучших качеств ЗD ТУ и SMART ТУ. Умный телевизор - это 3D-очки, работающие без батареи, функция преобразования 20-видео в ЗD, потрясающе удобный пульт управ­ ления,

возможность

получать

больше контента и ещё больше впечатлений от 30. Умный телевизор -

это ...

lG CINEMA ЗD* Smart ТУ** www.lg.ru

LG Life's Good

CINE~

••

SmartTV


МН•ПРИКЛЮЧЕНИЕ

I ХРОНИКА 1

СОБЫТИЯ

IJ•iHi;ldЦ;I Итоrи читатепьскоrо rопосования

"National Geographic Traveler Awards 2012" Церемония награждения победителей в

14 номинациях состоялась

в Москве в торгово-развлекательном комплексе "Атриум" при под­

держке компании "Фольксваген Груп Рус". Голосование проводи­ лось на сайте пat-geo . гu с мая по сентябрь

нем приняла учас­

тие более

в прошлом году.

20 тысяч

человек- в

2012 г. В 2 раза больше, чем

На объявление результатов собрались делегаты туристических пред­ ставительств разных стран, руководители крупныхтурагентств и ин­

тернет-сервисов. Победителей назвал главный редактор журнала Natioпal GeogгaphicTгaveleг Александр Железняк. Вот некоторые из

них . В номинации "Лучший пляжный отдых" победил Таиланд. В но­ минации "Экскурсионный отдых"- Рим, а "Зимний отдых"- Авст­ рия . Лучшим на направлении "Экологический отдых" стала Ислан­ дия, а лучший "Приключенческий отдых " - на Алтае. Самым привле­ кательным "Направлением российского туризма" посетители сайта назвали Камчатку, а в номинации "Круизы" первой стала Норвегия

(фьорды). Лучший "Оздоровительный отдых"- на Мертвом море в Из­ раиле. А в номинации "Открытие года" победила Камбоджа . Список

Эксnедиция на снеrоходах на nлато Маньnуnунер Плато Маньпупунер, находяще­

ва , сотовой связи, доступа в ин­

территории Республики Коми,­

тернет. Жить будем в охотни­

популярный объект спортивно­

чьих избушках или мансийских

го туризма. В

бревенчатыхдомиках с желез­

2008

году столбы

выветривания, которые стоят на

этом плато, заняли

курсе

"7 чудес

5 место

в кон­

России ". Только

представь: на относительно пло­

ДЕКАБРЬ

2012

ными или кирпичными печка­

ми- без кроватей и постельно­ го белья (спать будем на грубо сколоченныхдеревянных нарах

ском высокогорье, до которо-

или на полу в спальных мешках).

го можно добраться только на

Часть маршрута проходит в ме­

вертолете летом или на снегохо­

стах, где вообще нет населенных

де зимой, стоят семь каменных

пунктов. Там в ночное время бу­

столбов, высота которых от ЗО до

дет установлена экспедицион­

42

166

летов, душа, бани, электричест­

еся в районе Северного Урала на

м . А один З4-метровый столб

ная палатка с печкой (а участни­

напоминает огромную бутыл­

ки будут по очереди дежурить,

ку, перевернутую вверх дном.

следя за тем, чтобы огонь в ней

До сих пор у ученых нет единого

не гас) . По возвращении из эк­

мнения, как они здесь образова­

спедиции ты сможешь сообщить

лись. Поездка в те места- насто­

всем, что побывал на краю Зем­

ящее мужское приключение. На

ли. Подробности экспедиции на

маршруте не будет теплых ту а-

mhadveпtuгe. гu .

www . miJealth.ru

МН


ПЕРСОНАЛЬНЬIИ ПОД РЕДАКЦИЕЙ ДМИТРИЯ СМИРНОВА

РУКАМ по ко НЕ ДАЕ ты только что закончил десятимесячную программу по

набору мышечной массы . Тут бы и отдохнуть месяцок перед праздниками, поглядывая в зеркало

на рельефную мускулатуру. Но покой хардгейнеру, желающему нарастить мышцы, только снится. Держи

бонусный -седьмой -этап, который поможет добавить объем конкретно бицепсам и трицепсам. Сделай себе подарок на Новый год . ТЕКСТ: ДМИТРИЙ СМИРНОВ

' Перед тобой седьмая часть комплексной годовой программы набора мышечной массы . Предыдущие части ищи на Mhealth.гu.

168

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


у ка м всегда не хватает

объема. При этом найти информацию об эффек­ тивных способах добиться гипертрофии мышц пле­

ча в сколько-нибудь се­ рьезной научной литера­ туре практически невоз­

можно. У нас в распоряже­

нии только мифы, сказки и теории культуристов

мира . Только часть из ни х правда , осталь­

ное- чистой воды вымысел , не имеющий под собой никакой даже околонаучной основы. Мы вычленили из этого фолькло­

ра все самое полезное и написали для тебя полноценную и эффективную трениро­ вочную программу, которая всего за месяц

заметно добавит твоим рукам мышечной массы. Кстати, если ты не занимался по на­

шей десятимесячной программе, а просто хочешь улучшить свой силуэт,- не сомне­ вайся, эта публикация для тебя .

Приседания помоrают увеличивать руки в размере Стимулируя выработку гормонов, необходи­

мых для гипертрофии (в первую очередь те­ стостерона), приседания способствуют набо ­ ру мышечной массы в целом. А как считается с 70-х годов прошлого века , прибавка в лограмм этой массы- это

0,5-1 см

5 ки­

объема

бицепса в плюс.

llieiQ,GI:IIeiЦ;i;l Становая тяrа помоrает увеличивать результаты

в подъемах на бицепс Даже тот, кто делает на тренировке только

становую тягу, способен поднять на бицепс вес больший , чем тот, кто делаеттолько подъем на бицепс, а становой тяги избегает. Нервная система убежденного поклонника становой тяги умеет рекрутировать боль­ шее количество моторных единиц , то есть

у него более эффективная нервно-мышеч­ ная адаптация к силовым нагрузкам .

llieiQй;IIДil#;i Чем больше твой силовой результат в жиме штанrи

лежа, тем больше у тебя руки Действительно, силовой результат напря­ мую связан с уровнем мышечной гипер­ трофии тех мышц, что непосредственно отвечают на выполнение силового дви­

жения. то есть, в данном случае, грудных, дельтовидных и , что самое главное,

трицепсов и бицепсов .

2012

ДЕКАБРЬ

169


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР е ФОРМА ТЕОРИЯ ЧЕТВЕРТАЯ

Для роста бицепсов

и трицепсов необходимы прицельные наrру3ки Еще советские специалисты, такие как Ни­

САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ОШИБОЧНАЯ ТЕОРИЯ

колай Озал ин, автор книги "НастольнаR

Для эффективного роста рук их необходимо тренировать

книга тренера", признавал и, что длR успеш­

несколько раз за микроцикл

ных гипертрофийных тренировок необхо­

Существует мнение, что относительно небольшие мышцы рук благодарR невелико­

димы локальные нагрузки, сосредотачива­

му размеру способны быстро восстанавливатьсR, поэтому их надо брать измором, за­

ющие внимание на

ставлRR как можно больше работать. Однако не забывай, что мышцы рук задейство­

1-2 мышечных

группах

за подход , не более. В вопросе трениров-

ваны при выполнении всех упражнений длR "верха" и, пожалуй, половины упражне­

ки рук этот постулат более чем справед­

ниR длR "низа", включаR становую тRгу. nоэтому всего одной прRмой тренировки рук

лив : чем проще и лакальней упражнение,

в большинстве случаев более чем достаточно, чтобы дать понRть организму: объем

тем больше вероRтность, что нагрузка "по­

именно этих мышц надо срочно нарастить.

падет" именно в бицепс или трицепс, а не

в мышцы, помогающие им выполнRть, ска­

жем , подтRгиваниR обратным хватом.

УПРАЖНЕНИЯ ТРЕНИРОВКА А

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

о

Жим штанги лежа

nерерыв между шестым и сед~мым

Подтягивания на полотенце

этапами не нужен- приступа и к но­

Жим узким хватом на наклонной скамье

вым упражнениRм сразу. ЗаниматьсR ты

будешь

4 недели

по

3 раза

НЕДЕЛЯ

2

НЕДЕЛЯ

3

4*6

5*6

6*6

8*3

3*max

3*max

3*max

3*max

3*15

3*10

4*12

2*20

3*12

4*10

4*8

3*15

3*max

4*max

4*max

3*max

2*20

3*15

2*20

3*15

Двусет :

в неделю, на­

пример, тренировка "А" в понедельник, "Б"

Разводки с гантелями в наклоне с опорой лбом

В среду И " В" В ПRТНИЦу. ВЫХОДНЫе ПОСВRЩаЙ

Отведения с гантелями стоя

эффективному восстановлению- так, как

Тяга штанги выше головы

ты уже привык это делать за год наших сов­

Примечание: Заверши тренировку 1-2 упражнениями для мышц кора . Упражнения выбирай с таким расчетом, чтобы в каждом подходе получалось не более

местных тренировок .

с отягощением. Сделай в каждом упражнении

А

В седьмом, как и в предыдущих эта­

V

пах, используетсR уже известный тебе

12 повторов. 2-3 подхода.

Например, подъем корпуса на наклонной скамье

ТРЕНИРОВКА Б

метод чередованиR подходов. Если упраж­

нениR обозначены

lA и

lБ, делай их так: под­

Присед с высокой штангой

4*8

5*6

3*10

6*8

3*8

4*10

3*12

2*20

3*8

4*10

3*12

2*20

Модифициров а нный подъем гантелей на бицепс

2*15

2*20

2*15

2*20

Модифицированные разгибания в наклоне

2*15

2*20

2*15

2*20

4*4

4*3

3*6

2*12

ход упражнениR 1Аjотдыхjподход lБ/отдыхj

Подъем штанги на бицепс со смещенным

возврат к

центром тяжести

lA.

Когда сделаешь все предписан­

ные подходы данной пары, переходи к сле­ дующему упражнению по списку.

Двусет:

А Двусе~ы- это серии из двух упраж­

V

нении на одну мышечную груп-

пу, которые ты будешь выполнRть подрRд и без отдыха.

о

Треугольный жим со штангой лежа

Становая тяга с пола

nримечание "max"- это макси­

Примечание: Завершитренировку1-2упражнениямидля мышц кора. Упражнения выбирай с таким расчетом, что­

мально возможное количество по­

бы в каждом подходе получалось не менее 15-20 повторов . Например, сгибание бедра в тренажере с опорой на предплечья -так правильно называется подъем коленей в станке. Сделай в каждом упражнении

второв. В случае двусета, используй во

2-3 подхода.

втором упражнении из пары тот же вес, что и в первом.

4*6

А Во всех случаRх, кроме двусетов, пау­

V

зы отдыха между подходами- до

Жим штанги на наклонной скамье

полного восстановлениR. То есть ты начина­

ешь следующий подход, не отсчитываR ка­

кое-либо конкретное времR, а тогда , когда совершенно уверен, что готов выполнить

предписанное программой количество по­ второв. Это может за нRть от одной до пRти

-

семи минут, в зависимости от сложности

упражнениR, интенсивности работы и твоей физической формы .

170

ДЕКАБРЬ

2012

Тяга штанги в наклоне обратным хватом Швунгсо штангой

5*6

6*6

8*3

3*8

3*6

4*8

4*6

3*15

3*10

4*12

2*20

3*7

3*7

4*5

4*5

3*12

4*10

4*8

3*15

3*max

4*max

4*max

3*max

Двусет:

Разводки с гантелями на горизонтальной скамье

Тяги гантелей к подбородку стоя поочередно

Примечание: Заверши тренировку 1-2 упражнениями для мышц кора. Упражнения выбирай с таким расчетом, что­ бы в каждом подходе получалось не менее 25-ЗО повторов . Например, скручивания на фитболе . Сделай в каждом упражнении 2-З подхода.

www.miJealth.ru

МН


ЛУЧШЕ ДЛЯ МУЖЧИНЫ НЕТ '"


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР е ФОРМА Становая тяга с пола

Подтягивания на полотенце

Жим у3ким хватом

Мыwцы: ягодичные, задней поверхности

Мыwцы: широчайшие,

нанаклоннойскамье

бедра, квадрицепсы, разгибатели

бицепсы, предплечья

Мыwцы: грудные, трицепсы,

позвоночника

Перекинь через высокую переклади ну свер­

дельтовидные Ляг на наклонную скамью и возьмись за

Подойди к штанге, стоящей на полу, так,

нутое в трубочку полотенце . Повисни на его

чтобы проекция грифа приходилась на се­

концах, скрестив лодыжки и чуть прогнув­

гриф узким хватом, но так , чтобы в нижней

редину подъема стоп. Отводя таз назад,

шись в грудном отделе (А) . Стараясь сводить

точкетвои кисти не касались груди . Сведи

присядь вниз и возьмись за гриф полнос­

лопатки, подтянись как можно выше, чуть

лопатки, подай грудь вперед и, сняв штангу

тью прямыми руками . Прогнись в поясни­

разводя концы полотенца по сторонам от

со стоек, помести ее перед собой на почти

це, разведи лопатки, вытяни вниз руки , пле­

груди (Б) . Плавно вернись в исходное поло­

прямых руках (А) . Разводя локти в стороны

чи подними вверх, а таз максимально опу­

жение и повтори.

удобным тебе образом , опусти гриф в рай­

сти (А) . Мощным совокупным усилием ног

он ключиц (Б) и сразу же выжми его обрат­

и корпуса оторви штангу от пола и выпря­

но. Повтори.

мись (Б) . Верни штангу на пол и повтори.

Жим штанги лежа

Тяга штанги выше головы

Мыwцы: грудные, дельтовидные, трицепсы

Мыwцы: трапециевидная, дельтовидная

Ляг на лавку так, чтобы гриф оказался строго над твоими глаза­

Встань прямо, поставив чуть согнутые в коленях ноги на шири-

ми. Возьмись за него широким хватом, согни ноги, сведи лопат-

ну плеч . Возьмись за штангу хватом чуть уже плеч. Немного согни

ки и подай грудь вперед . Сними штангу со стоек и помести ее на по­

руки в локтях (А) . Поднимай штангу строго вдоль корпуса, сгибая

чти прямых руках над собой (А) . Сгибая руки в локтях, опусти снаряд

руки и отводя локти назад и вверх. Когда достигнешь верхней точки

на грудь (Б) и мощным движением вернись в исходное положение.

в этом движении, разверни локти вниз и подними штангу над голо­

вой. В верхней точке гриф должен находиться строго над твоей ма­

кушкой (Б) . Плавно вернись в исходное положение и повтори.

172

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


Если тебе доводилось блуж­ дать в джунглях, добывать воду из баобаба, ловить на nроnитание эндемичную фау­ ну и nытаться выйти к людям ,

то часы

Garmin fenix для тебя.

Если ты прыгаешь с nарашю­

Часы имеют мегапрочный

том, лазаешь по скалам или

nугаешь медведей в тайге­

корпус , защиту от nыли и вла­

эти часы тоже на тебя. С ними

ги и не менее креnкий реме­

невозможно заблудиться, то

шок . Вnрочем, хоть они и на­

есть вообще . Дело в том, что

зываются "Фен икс", жечь их

в

все-таки не рекомендуется.

Garmin fenix встроен GPS

навигатор , который nишет

ся по своим следам, тебе те­

заранее выбранному марш­

nерь не нужно делать заруб­

руту, в часах есть магнитный

компас- это на случай па­

на какой стороне муравейни­

дения всех сnутников . А еще

Garmin fenix

маршрут можно заранее ,

давление и высоту . Кроме

того, бесnроводной интер­

дом с теnлым планшетом.

фейс nозволит тебе следить

Трек потом загружается

за своим сердечным ритмом

Garmin fenix

тебя nрямо к цели.

:::;: <( с::;

~ ш а..

х

<( са

GARMIN ДЛЯ 2.Серия

3. Garmin Swim

Garmin Edge

Незаменимая вещь для

Эти фитнес-часы с

Велокомnьютер с сенсор-

рожденных nлавать: nол-

nомогут в беге, ориенти-

ным экраном и

ный контроль над тре-

ров а нии , катании на вело-

бражение карты , и з мере-

нировками в бассейне -

сиnеде, лыжах и nлавании .

ни е скорости, расстояния ,

автоматический nодсчет

гребков , калорий, кру-

GPS

GPS.

Ото-

Они nомогуттебе nоддер-

частоты nульса и враще-

живать тренировку в нуж-

ния nедалей

но м темnе и nравильно

в nрочном корnусе nоз во-

-

все это

лит сделать твои велотре-

Пульсометр nозволиттебе

нировки эффективными .

<(

наблюдать за сердцем

Все модели

и не сойти с дистанции.

стью русифицированы.

::r:

и температурой nри nомощи дополнительных датчиков.

1. Серия Garmin Forerunner

nланировать нагрузки.

а..

ведет

ТЕХ, КТО НЕ СИДИТ НА МЕСТЕ.

с::

<(

показывают

температуру, атмосферное

сидя дома nод теплым пле­

в часы и

СЕРИИ ПРИБОРОВ ОТ

Edge

no

ки на деревьях и заnоминать,

Расnланировать свой

3

GPS

с возможностью ведения

ка растет мох .

ВОТ ЕЩЕ

Помимо датчика

трек . Короче, чтобывернуть­

nолно-

гов и коэффицента эффективности .


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 ФОРМА Раэводки с гантелями

Отведения с гантелями стоя

Подтягивания

в наклоне с опорой лбом

Мыwцы: дельтовидная, трапециевидная

обратным хватом

Мыwцы: задняя часть дельтовидных,

... Используя

середина трапециевидной

мись (А) и, удерживая руки чуть согнутыми

дельтовидных, сгибатели предплечья

Возьми в руки гантели, поставь ноги наши­

в локтях, подними их через стороны вверх

Прикрепив к поясу дополнительное отяго­

рину плеч, чуть согни их в коленях и, сохра­

на уровень плеч (Б) . Задержавшись на се­

щение, повисни на переклади не, взявшись

няя поясницу слегка прогнутой, наклонись

кунду, плавно вернись в исходное положе­

за нее обратным хватом,- ладони обраще­

вперед почти до параллели корпуса с по­

ние и повтори.

ны на себя . Прогнись в грудном отделе, по

гантели того же веса, выпря­

Мыwцы: широчайшие, задняя часть

лом. Лоб должен упереться в верхнюю часть

возможности перекрести лодыжки (А). Под­

скамьи. Руки держи чуть согнутыми, а кисти

тянись вверх, стараясь поднять подбородок

так, чтобы грифы были параллельны (А) . Сво­

выше перекладины (Б) . Подконтрольно вер­

дя лопатки, разведи руки в стороны, стара­

нись в исходное положение. Повтори .

ясь поднять гантели как можно выше (Б) . Вер­

Б

нись в исходное положение и повтори. Сделав

А

заданное количество повторов, немедленно переходи к следующему упражнению

...

Б

Модифицированный подъем гантелей на бицепс

Модифицированные

Мыwцы: двуглавая плеча, другие сгибатели предплечья

Мыwцы: трехглавая плеча, разгибатели плеча

раэгибания в наклоне

Встань прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согни. В руки возь­

Возьми в руки гантели. Поставив чуть согнутые в коленях ноги вме­

ми гантели и разверни кисти ладонями вперед. Руки чуть согни в лок­

сте, наклонись вперед. Подними согнутые в локтях руки вдоль кор­

тях, плечи прижми к корпусу (А) . Напрягая бицепсы, подними ганте­

пуса вверх так, чтобы в исходном положении локти находились чуть

ли к плечам (Б) . Не останавливаясь, подними локти вперед, стараясь

выше плечевых суставов (А) . Не меняя положения плеч, разогни руки

еще сильнее сократитьдвуглавую мышцу плеча (В). Плавно двигаясь

в локтях, с силой сократив трицепсы (Б). Сделав заданное количест­

в обратном порядке, вернись в исходное положение и повтори.

во повторов, выпрями руки и опусти их вниз (В) . Теперь сделай мак­ симальное количество повторов, просто отводя абсолютно прямые руки назад (Г) и опуская их обратно. Это будет считаться за

А

174

Б

ДЕКАБРЬ

2012

1 сет.

в

www . miJealth.ru

МН


КЕТТLЕR

Разводки с гантелями

на горизонтальной скамье мышцы: грудные

GERMANY

Ляг на лавку, взяв в руки гантели и поместив их над грудью . Ноги со­

гни, ступни поставь на пол . Руки чуть согни, развернувлокти нару­

жу (А). Сводя лопатки, опусти максимально низко гантели в стороны

НАСТОЯЩЕЕ

по широкой дуге (Б) . Вернись в исходное положение и повтори. Сде­

НЕМЕЦКОЕ

лав нужное количество повторов, сразу же переходи к следующему упражнению

...

КАЧЕСТВО А

'

] '

Тяги гантелей к подбородку стоя, поочередно

Мышцы: дельтовидные, трапециевидная, кар

... используя

гантели того же веса , что и в предыдущем упражнении,

встань, выпрямись , ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты,

ладони разверни назад (А) . Подтяни к плечу правую руку, направив

локоть вверх (Б) . Вернись в исходное положение и повтори другой рукой (В) . Это будет 1 повтор. Сделай максимум .

Вепоэрrометр

Е7

07682-800


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 ФОРМА Жим штанги на наклонной скамье

Подъем штанги на бицепс

Мыwцы: грудные, дельтовидные, трицепсы

со смещенным центром тяжести

Ляг на наклонную скамью и возьмись за гриф хватом чуть шире

Мыwцы: двуглавая плеча, другие сгибатели предплечья

nлеч . Сведи лоnатки , nодай грудь вnеред и, сняв штангу со стоек,

Встав nрямо, ноги на ширине nлеч и чуть согнуты в коленях, возьми

nомести ее nеред собой на nочти nрямых руках (А) . Разводя локти

штангу хватом снизу так, чтобы левая ладонь находилась nодле­

в стороны, оnусти снаряд в район верхней части груди (Б) и сразу же

вым nлечом, а nравая ладонь была расnоложена ближе к nynкy (А) .

выжми его обратно. Повтори.

Согни руки в локтях, nодняв снаряд к nлечам (Б) . Плавно вернись в исходное nоложение и nовтори. Сделав заданное количество nо­

второв, отдохни минуту, nосле чего nроделай то же самое, сместив к центру другую руку,- это будет считаться за

А

Тяга штанги в наклоне

Присед с высокой штангой

обратным хватом

Мыwцы: квадрицепсы, ягодичные,

Мыwцы: широчайшие, трапециевидная,

задней поверхности бедра, голени

1 nодход.

задняя часть дельтовидных, бицепсы

Положи штангу на верхнюю часть траnеций; удерживая лоnатки све­

Взяв штангу хватом снизу, расnоложив ладони на грифе чуть шире

денными и выnятив грудь, отойди от стоек назад. Поставь стуnни на

nлеч, nоставь стуnни на ширину таза, чуть согни ноги в коленях, nро­

ширину nлеч, ноги согни в коленях, а таз немного отведи назад (А) .

гнись в nояснице и наклонись так, чтобы гриф оnустился чуть ниже

Глубоко nри сядь, не отрывая nяток от nола и не округляя nоясницы (Б) .

коленей (А) . Не меняя nоложения корnуса, nодтяни гриф к низу жи­

Мощным движением вернись в исходное nоложение и nовтори .

вота, сводя лоnатки (Б) . Вернись в исходное nоложение и nовтори .

176

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


LER

Треугольный жим со штангой лежа Мышцы: трехглавая плеча, грудные Ляг на лавку, согнув ноги и взявшись за гриф хватом чуть уже плеч .

Штангу помести над собой на почти прямых руках (А) . Опусти сна­ ряд к груди, как при выполнении жима лежа узким хватом

(li). Те­

перь, не расслабляя трицепсов и не меняя угла в локтевом суставе, опусти гриф назад за голову, отчетливо растянув длинную головку

трицепса (В) . Двигаясь в обратном порядке, вернись в исходное по­ ложение. Повтори .

НАСТОЯЩЕЕ НЕМЕЦКОЕ КАЧЕСТВО

в

Швунг со штангой Мышцы: дельтовидные, трапециевидная, трицепсы, кор Подними штангу на передние дельты, взявшись за гриф хватом чуть шире плеч . Ступни поставь на ширину плеч или несколько

шире, ноги немного согни в коленях, поясницу не прогибай, а дер­ жи напряженной и плоской, как стенка . Локти выведи вперед за гриф (А) . Быстро подсядь вниз

(li)

и, не останавливаясь, вытолкни

штангу над головой, помогая себе ногами (В) . Аккуратно верни сна­ ряд на плечи и повтори.

в

А

GERMANY


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 РАЦИОН

MOWH~IИ

АJ.л Е т Убери "спасательный

круг" с боков и покажи наконец народу, какие

кубики на твоем

прессе скрываются под

слоем жира. Все что У ТЕБЯ БЫВАЛО ТАК: качаешь пресс, приседаешь, жмешь, подтягиваешь-

ся, делаешь как заведенный круго­

вые тренировки, даже бегаешь по утрам, а кубиков на животе все равно не видно? А знаешь, п очему? Запом­ ни эту формулу, как молитву: в том,

чтобы твой торс стал похож на сти­ ральную доску, только вок и

70% -

30% трениро­

правильного питания.

Так ЧТО на пару минут ОТЛОЖИ в сторону гантели и возьми в одну

руку ложку, а в другую ручку. Сей­

час мы научим тебя грамотно сжи­ гать жир .

нужно

-

сле.д9вать

ИНСТруКЦИИ МН.


"'

~ЯРеЯ~~~кРт~~е~п~дтся тебе, чтобы полноценно

ЕЩЕ ПЯТЬ КОМПОНЕНТОВ

РАЦИОНА, ВЫЯВЛЯЮЩЕГО КУ&ИКИ

и вкусно питаться, одновременно сжигая жир, скрывающий твою рельефную мускулатуру от восторженных взглядов. Мы приводим

примерный объем закупок на неделю: можешь взять больше или меньше, главное, не меняй сам список.

Не эабывай про эти ускорители метаболиэма каждый раэ, когда соберешься поесть, и жир в тво­

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

БЕЛОК

ем орrаниэме будет таять, как снеr под апрельским солнцем.

1. Молотый острый красный перец В Окефордеком политехниче­

Шпинат500 г

D

D

Лук- lкг

Салат рамен - 400 г

D

D

Авокадо­

D

Куриные

D

Куриные

бшт. (около

грудки-

СОСИСКИ-

1100 г)

3шт. (500г)

8шт.

ском институте установили, что

эта пряность (ее еще называ-

(500 г)

ют кайенским перцем) ускоряет обмен веществ на чение

2-3 ч

15-20% в те­

после приема пищи.

2. Корица Кабачок­ ! шт. (300 г)

D

Помидоры500 г

тыква - 1 не­ большая (1 кг)

D

D

Морковь­ шт. (500 г)

Вещества , содержащиеся в ко­

Говяжий

D

D

б

фарш- 1кг

индейки-

500 г

рице, воздействуя на молекулы инсулина , улучшают углевод­

ный и жировой обмен челове­ ка, в среднем, на

20% (данные

научно-исследовательского

подразделения Министерства

D

Брокколи-

300г

Сельдерей300 г

D

D

Красный бол-

Королевские креветки- 250 г

D

гарский перец-

перец чили-

400 г (3 шт.)

40 г

D

сельского хозяйства США) .

Филе

семги-

300 г

3.

Имбирь

В этом корне содержатся органи­ ческие кислоты , которые стиму­

лируют выработку ферментов желудочного сока. Причем эф­

Оливки1 банка (350 г)

О Приправа­

D

смесьдля

D

Брюссельская - 500 г

D Яйца -

12 шт.

ка пуста

D

Говяжья 470 г

выре з ка-

мясны х блюд-

фект опакого воздействия суще­

ственный- метаболизм челове­ ка ускоряется в среднем на

20%.

1 упаковка (40 г)

4.

Горчица

Всего половина чайной ложки ядреной горчицы раскочегарит

D

Красно­

Соус сальса1 банка (300 г)

D

кочанная

капуста-

Спаржа1 пучок (125 г)

D

D

Тунец-

D

3 банки (по 185 г)

твой обмен веществ на дополни­

Сушеная

говядина-

80 г

800 г

тельные

20-25%. Дело в том, что

содержащиеся в горчице изотио­

цианаты стимулируют выработку гормонов, отвечающих за пере­

работку жира в энергию.

D

Зеленый

D

Огурец

D

Шампиньо- 500 г

лук- lпучок

длинноплодный

ны

(125 г)

- половина

(2 упаковки)

D

Консервиро-

D

Миндальное

ванная кукуруза

или кокосовое

- 1 банка (340 г)

молоко-

D

400 мл

Чищеные

грецкие оре х и-

s. Вода

100 г

Хлопни стакан холодной воды­ организму придется мобилизо­

ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ И НА ЧЕМ ЖАРИТЬ

вать энергию из жировых кле­

ток , чтобы разогреть ее, а это разгонит метаболизм сразу на

30%.

D

Масло из

виноградны х

косточек-

500 мл

Оливковое масло - 500 мл

D

1:

D

Красный

винный уксус

Правда , чтобы добить-

ся такого эффекта, вода долж­

на быть охлаждена до

5 граду­

сов Цельсия .

2012

ДЕКАБРЬ

179


У МЕНЯ ЗАЗВОНИЛ ЭТАЛОН Мы нашли

5 причин,

таким, как смартфон

Nokia Lumia 920.

почему смартфон

2012

2013

года не будет

и один пример аппарата будущего­

Вот обзор новых функций, которые должны

быть в твоем телефоне, если ты хочешь пользоваться лучшим.

2

1

<t

<:::; ~ ш

Q.. х

<t <t Q..

a:J

t::

<t

::I:

5

4

ОСНАЩЕН

УМЕЕТ СНИМАТЬ

ЗАРЯЖАЕТСЯ

РАСПОЗНАЕТ

ЯРКИЙ ВО ВСЕМ

WINDOWS PHONE 8

Не так давно камеры теле-

БЕЗ ПРОВОДОВ

КАСАНИЯ В ПЕРЧАТКАХ

Nokia Lumia 920

Самаясвежаяверсияопе-

фон о в догнали по возмож-

Споры о том, какой штекер

Наконец-то решена зим-

всем, начиная с внешно-

GIF

яркий во

рационной системы от

ностям обычные фотоаппа-

должен быть у телефон-

няя проблема всех те-

сти и заканчивая умением

Microsoft сделана на одном

раты . Теперь пришла пора

ной зарядки закончились

лефонов с тачскрина-

даже при плохом освеще-

ядре для телефонов, план-

их превзойти. Nokia Lumia 920 умеет снимать "живые

с появлением

ми- то, что экраны не

нии делать сочные, четкие

920:

распознаюткасаниярук

СНИМКИ без ШУМОВ. Кро-

тебя это значит, что при-

фотографии" в формате

заряжать, просто положив

в перчатках.

ме того,

ложений для смартфона

gif- что-то

его на специальную заряд-

920

станет больше

шетов и обычных РС. Для

::2:

3

Nokia Lumia

реагирует на при кос-

Windows Phone 8

позволяет менять размер

ду видео и фото: напри-

ную платформу. "Беспро-

новения даже самых су-

и цвет иконок на рабочем

работчикам теперь очень

мер, на переднем плане

водной"- вообще ключе-

ровых мужских рукавиц .

столе (выбери, какой из

просто переносить их

стоишь ты, а сзади реаль-

вое слово для аксессуаров

Так что пока другие бу-

трех размеров тебе боль-

с "настольной

но взрываются фейервер-

Nokia:

мобильную. Чтобы прило-

ки или взлетает самолет.

жения работали быстрее ,

-

ведь раз-

среднее меж-

Nokia Lumia

ЭТОТ телефон МОЖНО

дут задубевшими синими

ше по душе). В общем,

водные наушники и гарни-

пальцами водить по экра-

свою

Если же на заднем плане

туры . А еще колонка, ко-

нам , тебе будет тепло

узнаешь не только по цве-

появилась поддержка м но-

появилось что-то лишнее,

торая будет проигрывать

и комфортно.

ту корпуса, но и по тому,

гоядерных процессоров .

помеху можно удалить од-

музыку с телефона и заря-

У процессара

Nokia Lumia

ним нажатием:

жать его, стоит только по-

920 два ядра.

При этом,

Windows" на

Lumia де-

на выбор беспро-

лаетнесколькоснимков

ложить

когда вся мощность не нуж-

сразу и может собрать из

Доnолнительный плюс-

на, одно ядро отключается

их лучших кусков идеаль-

необычный дизайн и яркий

для экономии энергии.

ный кадр.

цвет всех аксессуаров.

W1ndows Phone

©Microsoft, 2012.

Nokia Lumia 920 ты

как выглядит ее экран .

Lumia 920 сверху.

Все nрава защищены.

Lumia-

Лумия.

NCIKIA


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 РАЦИОН

МОЖНО МНЕ МЕНЮ?

Вот тебе

28 завтраков, обедов, ужинов

и перекусов, из которых ты составишь свой рацион.

Блюда можно менять местами, главное- не заедай все это тортом с пивом.

ДЕНЬ2

ДЕНЬ!

ЗАВТРАК

ДЕНЬ3

Яичница-болтунья

Семга с овощами

Яичница-болтунья

Зажарь ее со шпинатом,

Порубленные на мелкие кусочки

Зажарь ее с кусочками семги , ка­

луком и грибами.

семгу, кабачки и лук поджарь на

бачком , луком и грибами.

ПОЧЕМУ Ешь на завтрак каче­

масле из виноградных косточек.

ПОЧЕМУ В кабачках и луке полно

ственный белок, а не углево­

ПОЧЕМУ В этом традиционном

витамина С, который помогает ор­

ды, например, в виде бутербро­

английском завтраке много не­

ганизму бороться с воспалитель­

дов и каш.

насыщенных жиров- и сытно,

ными процессами в натруженных

и нет " плохого" холестерина, по­

тренировками мышцах.

вышающего секрецию гормонов , отвечающих за запасание жира.

ОБЕД

Куриный салат

Салат с тунцом

Тако-сапат

Грудки, салат ромен , шпинат, аво­

А также шпинатом, авокадо и за­

Обжарь говяжий фарщ поруби

кадо, яблоко, заправь оливковым

правкой из оливкового масла

салат ромен, шпинат и авокадо,

маслом и уксусом.

и уксуса.

смешай и заправь композицию

ПОЧЕМУ В оливковом масле мно­

ПОЧЕМУ В тунце мало жира, но

соусом сальса .

го вещества алекантала-оно бо­

много белка. Авокадо полезно

ПОЧЕМУ Мало калорий , мно-

рется с воспалительными про­

еще и большим количеством не­

го белка, полезных ненасыщен­

цессами в мышцах, которые ты

насыщенных жиров .

ных жирных кислот и капсаицина

нагружаешь, чтобы избавить свой

в острой сальсе.

могучий торс от жира.

УЖИН

ПЕРЕКУС

Тушеная говядина

Каррис говядиной

Семга

Со шпинатом и цветной

Обжаренные кусочки говядины,

Обжаренная на масле из виног­

капустой.

кокосовое или миндальное моло­

радных косточек с брюссельской

ПОЧЕМУ ТЫ удивишься , НО бел­

ко, морковь, лук, шпинат и грибы ,

капустой.

ка полно не только в говядине,

а еще много карри и перца чили.

ПОЧЕМУ В первой части уравне­

но и в зеленыхлистьях шпина­

ПОЧЕМУ В ЧИЛИ ПОЛНО капсаици­

ния морененасыщенных жи­

та . Эта пара также снабдиттебя

на- алкалоида, который не толь­

ров. Во второй- горы витамина С.

железом.

ко придает перцу остроту, но и по­

В

давляет процесс создания жиро­

держится суточная норма этого

вых запасов организмом .

витамина .

100 г брюссельской

капусты со­

Креветки с пюре

Сушеная говядина,

Тунец, морковные

иэавокадо

грецкие орехи и яблоко

папочки, пюре

ПОЧЕМУ В этих ракообразных

ПОЧЕМУ Антиоксиданты в грец­

мало калорий и много бел-

ких орехах помогаюттвоему ор­

ПОЧЕМУ Про тунец и авокадо ты

иэавокадо

ка. Авокадо богат калием, ко­

ганизму быстро восстанавли­

уже все знаешь. В морковных па­

торый нужентвоим мускулам,

ваться после изматывающих

лочках , которые ты макаешь

чтобы восстанавливаться после

тренировок.

в пюре из авокадо, полно бета­

спортзала.

каротина, участвующего в син­

тезе тестостерона. Мужской гор­ мон нужен тебе и для наращи­ вания мышечной массы , и для жиросжигания.

2012

ДЕКАБРЬ

181


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 РАЦИОН

ДЕНЬ4

ДЕНЬ б

ДЕНЬ5

ДЕНЬ7

Омлет с индейкой

Сосиски с капустой

Овощная

Пожарь куриные сосиски с крас­

запеканка

Рулеты с мясной начинкой Приготовь начинку из обжарен­

Вареную порубленную индейку

ной капустой и грибами на масле

с яйцами

смешай со шпинатом, помидора­

из виноградных косточек.

Смешай два сырых яйца с мелко

ных говядины и индейки, пору­

ми и шампиньонами .

ПОЧЕМУ Масло из виноградных

нарезанными болгарским пер­

бленных свежих авокадо, мор­

ПОЧЕМУ Индейка- один из са­

косточек снижает аппетит; оно

цем и зеленым луком , добавь

кови , огурца. Приправь ее чили

мых бедных жирами источников

на

чили и запеки эту смесь в духовке .

и заверни в листы салата ромен.

белка в нашем списке.

кислоты, которая участвует в вы­

ПОЧЕМУ Вещества, содержащиеся

ПОЧЕМУ Здоровая и вкусная за­

работке гормона, вызывающего

в красном болгарском перце, тор­

мена рулетам из армянского ла­

чувство насыщения.

мозят выработку в организме гор­

ваша и начинки, заправленной

мона стресса- корти з ола, кото­

майонезом.

15-20% состоит из олеинавой

рый участвует в создании жировых

отложений.

Салат с индейкой и ростбифом

Сапа т

Ломоть семги , салат роме н , шпи­

Филе птицы , ростбиф, яйца вкру­

Королевские креветки , салат ро­

Пожарь из фарша котлету, как

нат и заправка из оливкового ма­

тую, салат ромен, шпинат и за­

мен, шпинат, авокадо и заправка

для бургера, а затем заверни ее

сла и уксуса.

правка из оливкового масла

из оливкового масла с уксусом.

в лист салата ромен вместе со

ПОЧЕМУ В семге помимо прочего

и уксуса.

ПОЧЕМУ Мясистое тело кревет-

свежими помидорами и луком.

полно витамина

Салат с семгой

Бургер с говядиной безхлеба

ПОЧЕМУ Три разных источника

ки богато изолейцином, лейци­

Рядом на тарелку положи варе­

гаеттвоему организму избавлять­

белка обеспечивают богатый ас­

ном и валином, которые помога­

ную спаржу.

ся от подкожного жира- именно

сортимент аминокислот для твоей

ют твоему организму терять как

ПОЧЕМУ Как ты , наверное, уже по­

того, который мешает поклонни­

мускулатуры. Плюс твоему орга­

можно меньше мышечной массы,

нял, сегодня в первой половине

цам наслаждаться точеным релье­

низму придется потратить много

когда ты ограничиваешь потре­

дня мы боремся с твоей тоской по

фом твоей мускулатуры.

энергии, чтобы усвоить эту смесь.

бление калорий.

фастфуду и вредным закускам.

Тыква с мясом

Чили из говядины

Куриное филе

Карри с говядиной

Тушеная тыква с соусом болонье­

Обжарь кусочки мяса, а затем до­

Замаринуй кусочки птицы в сме­

Обжаренные кусочки мяса , мин­

D,

который помо­

с креветками

зе из говяжьего фарша и сала­

бавь к ним грибы, перец чили,

си кайенского перцаиоливкового

дальное/кокосовое молоко, мор­

том ромен.

лук , морковь и потуши.

масла , а затем обжарь.

ковь, лук, шпинат и грибы, а также

ПОЧЕМУ В тыкве много витами­

ПОЧЕМУ Мы заменили часть мяса

ПОЧЕМУ Если ты уже шесть дней

МНОГО карри И перца ЧИЛИ.

на А и полезной клетчатки, а ка­

грибами, потому что они богаты

готовишь себе еду по этой шпар­

ПОЧЕМУ Да , мы повторяемся. Но

лорий мало . В дуэте с говядиной

белком и хорошо утоляют голод ,

галке, то пользу курицы , оливко­

карри в рационеупертого жи­

она насытиттебя, не давая жиро­

но содержат меньше калорий.

вого масла и острого перца для

росжигателя много не бывает. Бе­

вым отложениям ни малейше­

сжиросжигания тебе обьяснять

лок, клетчатка, ненасыщенные

го шанса .

не надо .

жиры и капсаицин- в каком еще

блюде они встречаются одновре­ менно и так гармонично.

Тунец и авокадо

Сыраятыква

с папочками из

с кусочками

моркови и сельдерея

поджаренной индейки

ПОЧЕМУ В

100 г стеблей сельдере я всего 16 ккал, в 100 г моркови 41 к кал. Жиров- по нулям. Этими овощами ты наполнишь желудок ,

а тунец даст тебе белок.

Ломтики стейка с кукурузой

Куриная грудка

с сырой тыквой

ПОЧЕМУ Главное ДОСТОИНСТВО ку­

ПОЧЕМУ Классический белок ат­

курузы -это ее низкая калорий­

летов и углеводы в сочетании

ПОЧЕМУ В ИНдейке МНОГО белка

ность в сочетании с большим ко­

с пищевыми волокнами . Отлич­

и много селена, который необхо­

личеством пищевых волокон. От

ная еда для восстановления по­

дим твоему организму для нор­

такого гарнира легче похудеть ,

сле тренажерного зала.

мальной работы щитовидной же­

чем растолстеть.

лезы, отвечающей в том числе и за жировой обмен.

182

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 F.A.Q.

"'

А НА ЧЕРНОИ СКАМЬЕ ••• ВОПРОС

У нас вечерами зал забит под завязку, как метро в час

i•i; :) j 1

Проще всего~ таком случае найти себе

пик, в результате чего у меня не получается проводить

-

пару гантеле и и скамью с возможностью

• • • --

нормально свои тренировки- только займу снаряд, сразу же забирают.

изменения наклона. Этихдвух предметов спортивно­

Цель тренировок- снижение веса, сжигание лишнего жира и повыше-

го обихода достаточно, чтобы проводить полноценную

ние выносливости.

круговую тренировку.

Валентин

КРУГ l

1. Тяга

гантелей нейтральным хватом на наклонной скамье

2. Поочередный жим

гантелей нанаклоннойскамье

ляг животом на наклонную скамью, опустив пря­

лягспиной на наклонную скамью, поставив ступ­

мые руки с гантелями вниз . Ладони ра з верни

ни на пол чуть шире плеч . Гантели подними над

друг на друга . Чуть прогибаясь в грудном отделе,

собой , развернув их грифы в единую линию .

сведи лопатки и подтяни гантели к поясу. Выдер­

Оставив левую руку прямой, опусти правую ган­

жи секундную паузу, после чего подконтрольно

тель вниз, как на рисунке. Вернись в ис х одное по­

вернись в ис ходное положение. nовтори. Сделай

ложение и опусти левую гантель. nродолжай че­

8-12

редовать руки. Сделай

повторов.

руки (всего получится

8 повторов для 16}.

каждой

КРУГ 2

1. Зашагивания

на скамью

с жимом вверх

2. Свинги

одной рукой с гантелью

Встань в одном шаге от скамьи, поставив на нее

Возьми гантель в правую руку, опусти ее перед

стопу правой ноги . Гантель в правой руке подни­

собой так, как показано на рисунке, и поставь

ми к плечу, как на рисунке. Свободную руку отве­

ступни чуть шире плеч. Наклонившись и одно ­

ди в сторону для баланса. nоднимись вверх толь­

временно отведя таз назад, качни гантель по на­

ко за счетусилия правой ноги . Не останавлива­

правлению к па ху. Теперь придай снаряду инер­

ясь, выжми гантель над головой. Теперь сначала

ции, мощно подав таз вперед и выпрямив кор­

верни гантель к плечу, а затем опустись на пол.

пус. Гантельдолжна подняться на уровень плеч,

nолучишь 1 повтор . Сделай

правая рука при этом должна остаться прямой,

руку и ногу и повтори еще

8 повторов, смени 8 раз.

но расслабленной . Это один повтор . Без пауз вер­ нись в ис ходное положе ние и повтори . Сделай по

10

184

ДЕКАБРЬ

2012

повторов каждой рукой (итого

20}.

www . miJealth.ru

МН


НОУ-ХАУ с Дмитрием Смирновым

ЕСТЬ ЛИ КАКАЯ-НИБУДЬ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО НАРАЩИВАНИЮ СИЛЫ

-

И РЕЛЬЕФА С МИНИМАЛЬНЫМ РОСТОМ МАССЫ. ВОЗМОЖНО ЛИ ВООБЩЕ ТАКОЕ?

3. Поочередные выпады с rантепями наэад nоставь ступни на ширину бедер, взяв в руки ган­

Алексей, такое возможно в ряде случаев, и дело далеко не

тели . Отшагни назад правой ногой и опустись в глубокий выпад, почти коснувшись пола коле­

в программе. Сразу оговорюсь, что первоначального увеличения

ном правой ноги. Вернись в исходное положение

собственного веса совсем избежать не получится. Твой организм

и повтори выпад с другой ноги. Следи за тем, что­

обязательно обезопасит опорно-двигательный аппарат

бы корпус в процессе выполнения движения по минимуму наклонялся вперед . Сделай по

второв каждой ногой (итого

12

дополнительной мышечной массой, дабы спокойно переживать

по­

силовые нагрузки. Обычно прибавка составляет от 3-5 до 10 кг.

24).

Но далее всезависитоттвоихличных, врожденных, спортивных

данных. Если ты невелик ростом, сухощав и создан прирадой

для силовых видов спорта, то есть у тебя мощная ЦНС, крепкие связки, нужное соотношение длины конечностей и корпуса,

то велик шанс, что ты будешь способен поднимать огромные веса, оставаясь в небольшой весовой категории. Если же ты от природы слаб, да еще и велик ростом, без солидной прибавки собственного веса богатырской силы тебе не видать.

Программа МН по на-

была до пропуска . После

Для того чтобы вес продол-

бору мышечной мае-

перерыва лучше вернуть-

жал прибавляться (и при-

сы разбита на этапы.

сяк тем весам, с которыми

бавлялся в принципе) од-

Если в процессе тре-

ть1занимался до пропуска,

них тренировок маловато.

нировок я пропускаю

число повторов в упраж-

Гей н ер, кстати, достойная

При желании ты можешь дополнить

неделю, каковы мои

не н ияхтоже стоит оста вить

альтернатива недостатку

второй круг этим упражнением,

действия?

прежним- не уменьшая

времени и знаний вобла-

если хочешь увеличить нагрузку.

1) Начинаю 4-недель-

и не увеличивая.

сти диетологии , ибо пред-

&ОНУСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

ной, на полтора-два шага. Обопрись на нее

2)

ный курс заново? Просто продол-

Перестал набирать

ную комбинацию бел-

подъемом правой ноги, левую ногу чуть

жаю выполнять

вес. Заниматься на-

ков и углеводов. Попробуй

программу?

чал З года назад, ре-

Отойди от лавки, стоящей у тебя за спи­

согни в колене, в руках держи гантели.

Опустись вниз, сгибая левую ногу насколь­

Александр Давыдов

ко сможешь. Теперь вернись на половину амплитуды назад. Вновь опустись. Теперь выпрями левую ногу полностью- это

втор. Сделай таких

8-12, смени

чего повтори еще столько же раз.

~~ ~

1 по­

ногу, после

Разумнее всего поступить

ставляет собой оптималь-

зультат поднялся с

до

69 кг,

55

но дальше

питьпопорциигейнера за

30-45

минут до трен и-

ров к и и сразу после нее,

следующим образом. Если

вес не набирается,

и ть1 снова начнешь наби-

ть1 добрался только до вто-

хоть ты тресни. Менял

рать килограммы. Кстати,

рой недели- начни про-

программы-ничего

в качестве тренировочной

грамму сначала. Если же ть1

не помогает. Уже ду-

программы могу посове-

на третьей и далее неде-

маю начать пить гей-

товатьтебе наш годовой

ле, то просто пройди за но-

н ер. В чем может быть

курс по набору веса, окон-

во ту неделю, которая у тебя

причина?

чание которого мь1 печата-

Уверен, что как раз в пи-

ем в этом номере. Все пр е-

Задать вопрос фитнес-

та нии . Вернее, в его не-

дьщущие этапы ть1 н ай-

редактору ты можешь

достаточной калорийно-

дешь на Mhealth.гu . Отзывы

на

сти и сбалансированности .

отличные!

mhealth.ru/advice

2012

ДЕКАБРЬ

185


Scotch&Soda

)


два наряда Ты же не забыл, что главный модный тренд сейчас- быть мужчиной во всем, от поступков до внешнего вида. Воттебе на выбордва самых мужских пальто в истории- бушлат и дафлкот. Оба со славным армейским прошлым, каждое со своими особыми достоинствами. Широкие лацканы и отложной воротник бушлата согреюттвою шею и щеки в пургу и мороз. Застежку дафлкота с большими наружными петлями и крупными пуговицами удобно расстегивать, не снимая перчаток, а большой капюшон не дасттебе застудить затылок и налезет на любую шапку.

2012 ДЕКАБРЬ 117


Мехх

тренд

Своя борозда ьвет- редкий материал, способный превратить любого гопника подобие приличного человека . Но мы рекомендуем тебе пополнить одеждой из этой плотной ткани в рубчик/бороздку без всяких амеков, а просто потому, что вельветовая одежда красивая, модная

этом сезоне, очень удобная в носке и весьма актуальная в холода.

Tommy

Hilfiger

- - - - - - -

188

ДЕКА6РЬ

2012

www . miJealth.ru

--МН


You

You

COOLPIX

я

Я

NIKON COOLPIX S800c. Я

общение в сети. Благодаря

ОС

Android™ я обеспечиваю доступ к магазину Google Play™ для установки любого nриложения . Мои 16-меrапиксельная КМОП-матрица и 1О-кратный оптический зум-объектив помогут получить блестящие снимки, а с удобным и ярким 3,5-дюймовым сможешь

сенсорным

ОLЕD-дисплеем

полученный

результат.

ты

всегда

Кроме

того,

со мной ты можешь легко делиться файлами по

Wi-Fi

или

оценить

Bluetooth. Я готов к интернету. www.nikon .ru

Nt' on School' wwwntkonschool.ru • Июернt'Т · маrсJЭ1111 wwv. (495) 733·91-70

,..,konmaг е

.ru

Телефо>~ горяче11 Л11нии

' School

Школа

В сердце изображенин


В ЭТОМДОМЕ

ВОТ УЖЕ ТРЕТИй ЧАС rvляют сллвн Iй

АНТОН[ I!J[ ЛЕНА СДРУ3ЬЯМИ


ПОДАРКИ

2012

ДЕКАБРЬ

199


1. брюки Diesel .....····•····························'""-.;.,·········' ··''L.f.· 2. Wi-Fi-базовая станция Apple Time Capsuil! .... мяч для регби lx Rugby ball .. 4. наушники Monster lnspiration .. s. худи Doice&Gabbana .. &. робот-пылесос Lli VRS94ZL ...... ···············'"-·''···u з.

1.

беспроводное зарядное устройство

Nokia DT-900 . Braun Muitiquick футболка Рере Jeans ......................"'~!;;,·········. ·'~"' чцсы Breitling for Cha блендер

6


16

...

13.

рубашкаGаnt

..............................................

14. аромат Cartier Declaration d'un Soir ..

15. 16.

nлaншeтSamsung

17

Galaxy Note 10.1 ..

рубашка с водоотталкивающим

nокрытием Andrew .. 17. nортфель Dr. Koffer .. 18. худи Freddy ................................................... 19. колонка JBL SoundFiy Air .. 20. часы ChaneiJ1Z Blanche GMT .. 21. кеды Dolce&Gabbana ......................... . 22. аромат Givenchy Play .. 23. ультрабук НР Spectre ХТ ..

23


••

~ \


i 1

i

i

! !

i

ВЫСОКОСКОРОСУН ЫЕ · . . . . . . . J ПОЕ ДА

r ·


Самолеты устарели: аэропорты неудобно расположены, туда надо приеэжать эа тыщу часов до вылета и прилюдно расхаживать в носках. Прибавь к этому эаложенные уши, турбулентность, потерянный багаж, и ты

поймешь, что перепеты- не такая уж хорошая идея. Будущее эа поеэдами, тем более что они уже способны нести тебя с почти самолетной скоростью беэ необходимости пристегивать ремень и раэмышлять о том, эачем

на высоте нескольких километров нужен надувной жилет. И еще: прибывают они прямо в центр города.

КОЛЕСА ЕДУТ САМИ

ЩЕДРЫЙ ТОРМОЗ

ТАКОЙ ВЕТРЕНЫЙ

Времена, когда вагоны тянул за со­

Гибридные автомобили накапли­

Когда во Франции готовили запуск

бой локомотив, прошли- высоко­

вают энергию торможения в сво­

линии

скоростные поезда приводят в дви­

их батареях. Высокоскоростные по­

чики особенно серьезно подошли

TGV

Меditеггапее, разработ­

жение тележки колес (моторы нахо­

езда поступают благороднее- эту

к аэродинамике состава . Пробле­

дятся в днище, у тебя под ногами).

энергию они отдают обратно в пи­

ма была в том, что сильные боковые

Благодаря этому в головном ваго­

тающую их сеть, тем самым де­

ветра на пути из Марселя в Мон­

не теперь тоже можно размещать

лясь с другими составами.

пелье способны просто перевер­ нуть поезд. Так , на расположенном

пассажиров, а еще такая конструк­

ция позволяет сделать поезд более

в

55

метрах над землей виадуке над

управляемым (он стал фактически

bl4'ЧФ§fl!WI

полнопри водным) и безопасным

Важное преимущества высокоско­

Одних изменений в форме соста-

(расположенные в местах соедине­

ростных поездов- плавность хода:

ва оказалось мало- вдоль путей,

ния вагонов тележки позволяют из­

колеса не стучат, ложки в стаканах

расположенных в опасных местах,

бежать складывания состава при

с чаем не прыгают. Достигается это

через каждые

аварии) .

Роной порывы достигали

41 мfс.

10 километров

по­

за счет пневмоподвески: между ко­

ставили датчики , которые измеря­

лесами и самим вагоном находится

ют скорость ветра. Эта информация

сжатый воздух, который и "глотает"

мгновенно анализируется инфор­

все неровности.

мационным центром , и поезд изме­

НА КРАСНЫЙ И ЗЕЛЕНЫЙ Ты, наверное, догадываешь­ ся, что на скорости меж-

ду

200 И 300 КМ/Ч ДОВОЛЬНО

няет скорость так, чтобы избежать

проблематично среагиро­

опасных показателей. Самые про­

вать на сигнал светофора (ну

дуваемые места на железной доро­ ге и вовсе закрывают специальны­ ми щитами.

или семафора). По этой при­ чине машинисты высокоско­

ростных поездов на них и не

смотрят. Информация о ско­ рости состава и ситуации по

пути его следования обра­ батывается в информацион­ ном центре, после чего нуж­

ные рекомендации выдают­

ся на экран . Полихачитьтоже не дадут- если поезд по ка­

кой-то причине разгонит-

ся быстрее положенного, его автоматически затормозят.


Железо ШИНКАНСЕН Далеко не всегда люди верили в то, что

у обычных поездов (с железными колесами и рельсами) есть будущее. В романтические 50-60-е прошлого века конструкторы были уверены: вот-вот их вытеснят составы на

воздушной или магнитной подушке. Впро­ чем , в то время ученые вообще был и на­ строены оптимистично : планировали, на­

пример, экспедицию на Марс с постройкой корабля прямо в космосе, стационарной базой на Красной планете и атомным мар­ соходом в качестве средства передвижения.

С воздушных подушек на землю железно­ дорожников спустили японцы, разогнав­

шие в

1964 году обычный

электрический

TGV

поезд "Шинкансен" на участке между Оса­

кой и Токио до

210

км{ч (на тестовом треке

состав вовсе выдавал

256

км{ч) . Так Япония

В Европе первыми ускорились поезда на

ставлять нефть в США и Западную Евро­

дорогах Франции . В этой стране в 60-е

пу, убила в Америке классические маекл­

стала в прямом смысле слова локомоти­

началась разработка

вом высокоскоростного железнодорожно­

Vitesse-

TGV (Тгаiп

а Gгапdе

кары с их прожорливыми движками ,

"высокоскоростной поезд") .

а Францию заставила перейти к разра­

Французы сделали ставку не на электро­

боткеэлектрическихсуперпоездов . Впро­

тягу, как японцы, а на газотурбинные дви­

чем, тормозные системы, аэродинамиче­

гатели . Получалось весьма убедитель-

ские решения и многие другие разработ­

го транспорта .

но : установленный в 1972 году на экспери­

ки, опробованные на первом

ментальном

унаследованы его электрическими потом­

TGV 001

рекорд скорости для

TGV, были

транспорта такого типа (З18 км{ч) до сих

ками, первый из которых в

пор не побит.

чал носиться между Парижем и Лионом со

Заглушил моторы энергетический кри­ зис 197З года . Тогда ОПЕК, отказавшись по-

скоростью

260

1981 году на­

км{ч (на эксперименталь­

ном полигоне поезд развил З80 км{ч).

ТОННЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ Высокоскоростные составы еще называют"поездами-пулями•. Но если обычная пуля вы­ летает из дула, то "пуля" железнодорожная порой влетаетвнего-примерно так выглядит вьезд сверхскоростного поезда в тоннель. Чтобы избежать громкого хлопка воздуха, кон­ структоры идут на разные ухищрения. Например, именно из-за этого Шинкансен 700-й серии и серии

ES получили свою

необычную форму и прозвище •утконос".

РЕКОРДСМЕНЫ

430*

487,3

574,8

581

Рабочая скорость поезда на элек­

Рекорд для серийных поездов уста­

Высшее достижение для экспери­

Абсолютный рекорд во всех классах

тромагнитной подвеске, курсирую­

новил китайский CRН380BL. Этот

ментальных поездов, использующих

железнодорожной техники nринад­

щего между аэропортом Шанхая­

брат "Саnсана " (оба они

традиционный метод движения. За­

лежит японскому

фикации поезда

фиксирован он был на модифици­

Этот поезд на электромагнитной

Пудонг- и центром города: на

30

км

- моди­ Siemens Velaгo)

пути уходит7 минут. Такие поезда

свой исторический заезд совершил

рованном двухэтажном

называют "маглев " (от слов "магнит"

10 января 2011

на поезд установили другие двига­

лотна колесами, а затем "взлета­

и "левитация"), и они действитель­

дня заступил на обычную работу по

тели, колеса большего диаметра,

ет". Рекорд поставлен

но не касаются полотна : висят над

перевозке пассажиров (правда, тут

а на самой ветке Париж- Страсбург

2003

подняли напряжение (с

года, а уже через три

TGV Duplex:

подвеске до

JR-Maglev MLX01.

150 км{ч

касается по­

2 декабря

года на испытательном треке,

ним за счет магнитных полей, nри­

скорость не более

чем линейный двигатель, nриводя­

связавшую Пекин и Шанхай (а это

и увеличили натяжение nроводов,

чтобы на столь высокой скорости не

Нагою и Осаку. Пока же эксперимен­

nрерывался контакт.

тальный состав ждет своего часа.

300

км{ч). Ветку,

щий состав в движение, может нахо­

1320 км, 16

диться как в поезде, так и в путях. Где

на тоннели), построили за

из которых nриходятся

именно- не nринципиально.

После ее запуска авиакомпаниям

• скорость,

лета на том же направлении.

пришлось на

216

км{ч

ДЕКАБРЬ

2012

65%

2,5

года.

25 до 30

кВ)

который позже должен стать частью линии маглева, связывающей Токио,

снизить цену би­

www.miJealth.ru

МН


в

о время nростуды твои чувства тебе изменяют. Толком ничего не видно, nотому что слезятся глаза, ты осязаешь лишь собственный nылающий лоб, обоняние и вкус тоже nредательски оставляют тебя

наедине с недугом. Доверять остается лишь слуху, с nомощью которого

ты можешь nрислушаться к выбору реальных людей, а не выдуманных эксnертов. Вот уже третий год nодряд в категории "Средство от nростуды"

в рамках ежегодного исследования nотребительских nредnочтений МАРКА ДОВЕРИЯ* nервое место занимает ТераФлю® . ЕСЛИ ВЫ ВСЕ-ТАКИ ПРОСТУДИЛИСЬ,

ЛЕЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО:

1

Бабушкины средства от nростуды и гриn­ nа вряд ли вызовут у тебя какую-то nоло­

жительную реакцию, кроме недоверчивой ухмылки. Поэтому симnтоматическая тераnия сnециальными комnлексными nротивоnро­

студными nрепаратами очень важна. Они по­ могают не только снять симптомы, но и сни­

жают риск распространения болезни среди

2

Относитесь с осторожностью к дозиров­ кам и всегда читайте инструкцию . Даже

такой важный компонент комплексной симпто­ матической терапии, как парацетамол, в мак­ симальной для единовременного применения

дозировке

1000 мг стоит

принимать только

в случае особенно тяжелого течения болезни.

3

Зачастую многие из нас пытаются изба­ виться от боли в горле при помощи слад­

ких леденцов с освежающим вкусом . Это за­

ни в чем не повинных домочадцев или коллег.

блуждение, т. к. в лекарстве от боли в горле,

Ведь если ты меньше сморкаешься, чихаешь

помимо приятного холодка , который лишь

и кашляешь, то не только оставляешь о себе

маскирует боль, должны содержаться актив­

более благоприятное впечатление в общест­

ные вещества, способные оказать антисеп­

ве, но и выделяешь меньше вирусов.

тическое действие и дать отпор вирусам

-

ведь именно вирусы , как правило , являются ' Е же г о дн ое и сс л едов а ни е потр е бит ель ск и х пр е дпочте ни й,

причиной боли в горле .

пр о водимо е ИД " Риде р с Д ай д жес т " .

ПОЧЕМУ ТЕРАФЛЮ

* ТераФлю® - настоящий эксперт в лечении

* На сегодняшний день

симптомов простуды и гриппа, представляю­

ТераФлю ® является самым

щий систему препаратов, направленных на из­

продаваемым ** комплексным

бавление от наиболее распространенных и му­

средством против симптомов

чительных симптомов простудных заболева­

простуды и гриппа в России.

ний: ТераФлю® Лар (боль в горле) ,

С каждым годом все больше

ТераФлю ® Бро (кашель), ТераФлю ® Иммуно

россиян отдают предпочтение

(препарат на основе витамина С , Цинка и экс­

именно этому препарату.

тракта Эхинацеи для быстрого восстановления организма во время и после болезни), для сня­ тия симптомов простуды па

-

ТераФлю ® Экстра.

-

ТераФлю® и грип­

**По данным IMS, за период январь-август 2012


Железо

РАЗБОРКА

ВАГОННЫЕ СПОРЫ

РУССКИЙ ПУТЬ В СССР отмашку на постройку сверхскорост­

Кроме России, Velaгo используется в Гер­

ного поезда дали в 1967 году, и в 1975-м

мании, Испании, Китае, а также осуществ­

Скорость "Сапсана" ограничили

первый состав модели ЭР200 на испы­

ляет сообщение между Великобританией

250 кмjч до прокладки специальной

таниях развил максимальную скорость

210

кмjч . Правда, пассажиров ему довери­

ли только в 1984-м .

Всего было произведено

3 поезда, они

и континентальной Европой через тоннель

линии, где он сможет разгоняться уже

Ла-Манш . В нашей версии чуть больше рас­

до

стояние между колесами- ширина ко­

действуют для его собратьев в других

леи в России

странах с высокоскоростным желез­

300

кмjч. А вот какие ограничения

курсировали между Москвой и Санкт-Пе­

1520 мм против европейских 1435 мм. А также улучшена морозоустой­

тербургом до

2009 года, преодолевая ди­ станцию за 3 часа 55 минут. На пенсию

чивость- например, все трубки водоснаб­ жения оснащены подогревом. Кстати, хоть

1. Испания,

ЭР200 отправил сменщик- модификация

путешествовать из Петербурга в Москву

з. Франция ........................................ 320 км/ч

поезда Siemeпs Velaгo, получившая у нас

со скоростью более

название "Сапсан".

дают, на полигоне он развивает 403 кмjч .

4. Великобритания, Италия, Бельгия, Китай, Япония ......... 300

нодорожным сообщением :

250 кмjч "Сапсану" не

Германия

.................. 330

кмfч

кмfч

КИЛОМЕТРЫ В ГОД КРАТКИЙ РАССКА3 О ТОМ, КАК 3ВАНИЕ "КОНСТРУКТОР САМОГО БЫСТРОГО ПОЕ3ДА В МИРЕ" ПЕРЕХОДИЛО ОТ ОДНОЙ СТРАНЫ К ДРУГОЙ.

1839 АНГЛИЯ

1903 ГЕРМАНИЯ Электровагон

Поезд с двигателем

1981 ФРАНЦИЯ

Siemens

Первый поезд

TGV

"Люцифер" на железной

& Halske на линии

отправляется в путь из

дороге Гранд-Джанкшан

Мариенфельд- Цоссен

Парижав Лион

~

1 ·~-~.f!J!.D.~!_~,.~.~~-~........ ........ . ...

58 .................. 92 ·································• 144 ....................................... 202 209 ................................ 260 ..............................

'

'

1889 ФРАНЦИЯ

1964 ЯПОНИЯ

Поезд Пари ж- дижон

Шинкансен начал курсировать

Ливерпуль- Манчестер

218

'

18ЗО АНГЛИЯ Первый пассажирский поезд

ДЕКАБРЬ

2012

между Осакой и Токио

www . miJealth.ru

МН


<<Мой Приоритет

с

Финансовый

А Ваш?>>

консультант

Платиновая

- карта функцией cash-back 5%!

арта

Выгодные предложения

по продукта~ банка

ена, клиент В

4,

пользователь пакета «Приоритет» Большое nреимущество

Узнайте больше:

8 800 100-24-24 (звонок по России бесnлатный)

www.vtb24.ru nри расчетах по карте в одной из выбранных Вами категорий: «Автозаправки• . • Рестораны/кафе/бары• . •Аnтеки», •Косметика•. Максимальная сумма возврата-

15000 рублей

в месяц. Банк ВТБ

24 (закрьпое акционер н ое

общество). Генеральная лицензия Банка России~

1623. РЕКЛАМА.


Судя по рассказу Алексея Зимина, не он водил

7 серии, а она его. Эта

BMW

Впечатлениями от машины

тывает дорожные знаки и на­

машина настолько умная, что мы

зойливо напоминает о том, что

11

не удивимся, если сейчас она тоже читает этоттекст или

мы едем слишком быстро . Сиг­

гами, которые в это время кор­

пишет свой собственный отчет о том, как тестировала

нализаци11 аварийного сбли­

пели в редакции: технологи11

нашего редактора на берегу Финского залива.

жени11 предупреждает, что я не

ConnectedDгive nозвол11ет запи­

держу дистанцию, и при­

Лет восемь назад

сывать на встроенный дикто­

тормаживает машину,

фон голос и тут же отправл11ть

навыки вождени11 на "классике "

чтобы исправить этот не­

звуковые файлы по электрон­

инструктора. Помню, как мно­

дочет. Ну а когда

ной nочте.

го действий нужно было совер­

воротника сунулс11 в со­

шить перед тем , кактронуться

седний р11д, система, сле­

рии

с места : захлопнуть дверь, по­

дящая за дорожной раз­

хоже, скоро функци11 водителя

вернуть ключ зажигания так ,

меткой, запищала и стала

будет заключаться лишь в том,

чтобы не сжечь стартер, "во­

вибрацией на руле призы­

чтобы забивать маршрут в бор­

ткнуть" передачу, правильно

вать мен11 вернутьс11 на-

товой комnьютер и наслаждать­

зад. Те же вибрации воз­

ся тем, ка к весь nуть кресло тебе

11

оттачивал

могтут же поделиться с колле­

11

без по­

Во всем остальном

11 был,

BMW 7 се­

по сути, не нужен. По­

выжав сцепление, газануть, но

передо мной на лобовом стек­

не перегазовать. В общем , толь­

ле : туда проецируютс11 данные

никали и всякий раз, когда "се­

массирует задницу. В общем,

ко еще сдвинув машину с места,

о количестве топлива, выбран­

мерка" считала мои маневры

как в кино.

11 уже чувствовал

ной радиостанции, температуре

слишком рискованными .

себ11 разгор11-

Билет в такое "кино" старту­

ченным, как после разминки на

за бортом и еще много чего . Ви­

тренировке .

димо, чтобы мускулы совсем уж

ну инструктора, на которой

не атрофировались, мою спину

чинал водить , то там мне напо­

начинает приятно м11ть встро­

минали о каждой оплошности,

И вот

11 сажусь

в

BMW 7 серии

и понимаю : все эти навыки мне

Если снова вспомнить маши­

11

на­

абсолютно ни к чему. Да что там,

енный в кресло массажер. Впору

в

даже мышцы в "семерке" води­

уснуть, тем более что мотора не

любой мой просчет готовы сгла­

телю не об11зательны:

слышно совсем .

дить. Например, в темное время

11 еле-еле

т11ну на себ11 дверь, и она плавно

Впрочем, руль и педали все

11 беру

BMW же,

автодоводчика; касаюсь паль­

управление в свои руки и выез­

цем кнопки, и двигатель заво­

жаю с парковки. Пока мы толка­

маживать перед ними. Кажетс11,

дится; трогаю джойстик АКПП,

емся в пробках, я чувствую себ11

что где-то в багажнике прячется

ра11 заставляет машину притор­

и он услужливо перескакива-

хоз11ином положени11, но стоит

искусный пилот, у которого, как

вырватьс11 на трассу, как маши­

у инструктора по вождению, есть

шевелить глазами, но ВЫ11СН11-

на снова становитс11 главной .

свой комплект педалей , и вс11-

220

ДЕКАБРЬ

2012

сти

Speed Limit

lпfo за мен11 счи-

nотом отдыхать на дороге .

распознавания пешеходов, кото­

ет в ре ж и м Dгive . Хочу было по­

вс11 нужна11 информаци11 и так

руб . При­

суток активизируетс11 система

еще на месте, так что

Система ограничения скоро­

3 400 000

детс11 хорошо nоработать, чтобы

наоборот, практически

захлопываетс11 сама с помощью

етс11, что и это не об11зательно­

ет с отметки

кий раз при моих ошибках он беретуправление на себ11 .

www . miJealth.ru

МН


ЧТО ПОДАРИТЬ ДЕВУШ~Е НА НОВЫ И ГОД?

@)BOSCH

СТАЙЛЕР

~

~ 1 BOSCH PROSALON РНС9490 "'

2

~ ни одна девушка, собираясь на вечеринку или важную

нами , которая,

aJ встречу. Многие из них считают, что, превратившись

конечно же, nредпочитает

~ Устройство, без которого не обходится практически

rf.

в кудряшку, они начинают выглядеть одновременно

ВЫПРЯМИТЕЛЬ

BOSCH PROSALON PHS8667

Отличный подарок для девушки с вьющимися локо­

no

сложившейся веками традиции,

no особым

случаям волосы

ЭТОТ НЕПРАЗДНЫЙ ВОПРОС МЫ ЗАДАЕМ СЕБЕ КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА НА ГОРИЗОНТЕ МАЯЧИТ ОЧЕРЕДНОЙ ПРАЗДНИК. И ХОДИМ ОЗАДАЧЕННЫЕ, ОТТЯГИВАЯ ДО ПОСЛЕДНЕГО МОМЕНТА

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ. ПОТОМ В ДЕНЬ ТОРЖЕСТВА ХВАТАЕМ В МАГАЗИНЕ ПЕРВУЮ ПОПАВШУЮСЯ ФОНДЮШНИЦУ И ТОРЖЕСТВЕННО ВРУЧАЕМ КАК НИ В ЧЕМ НЕ БЫВАЛО. НО В ЭТОМ ГОДУ ТЫ СМОЖЕШЬ ПОДГОТОВИТЬСЯ ЗАРАНЕЕ, ПОТОМУ ЧТО

МЫ ЗА ТЕБЯ УЖЕ ВСЕ ПРИДУМАЛИ.

~ ~

3

ФЕН

BOSCH PROSALON PHD9940

Если мужская ванная комната начинается с позавче­

рашних носков, забитых в угол, то женская- непре­

менно с полотенца, которое хитрым образом повязы­ вается на голову после мытья волос, и, конечно же,

~ мило и торжественно. Что ж, предоставь своей noд-

все же выпрямлять. Штуковина не только безопасна, удобна, легка в исnользовании, но и чертовски умна:

::t: руге такую возможность. С помощью стайлера можно

специальный вибросигнал nредупредит, что стоит

ежедневно пользуются nочти

создавать два разных вида локонов. И опятьже-ты

ослабить давление пластин на волосы, чтобы не по­

щью фена

фена. По данным ряда исследований , этим прибором

70% женщин. А с помо­ Bosch ProSalon твоя любимая быстро и бе­

можешь сэкономить на стилисте, ведь твоя девушка

вредить их.

режно высушит волосы. Встроенный ионизатор сни­

сама прекрасно справится. Собрать длинные волосы

Кстати, если у твоей девушки появится это приспо­

мет статический заряд, и они будут выглядеть здоро­

в элегантную прическу-задача непростая. Но кон­

собление, тебе не придется тратиться на салоны красоты: эффект будет таким, будто ей кто-то сделал

выми и ухоженными.

струкция стайлера

Bosch ProSalon

поможет создать

идеальные локоны или уnругие кудри вне зависимо­

сти от длины волос твоей любимой.

профессиональную укладку. Выпрямитель

Bosch ProSalon

поможет не только сде­

*Фен

PHD9940, стайлер РНС9490 и выпрями­ PSH8667 торговой марки Bosch реализует

лать волосы прямыми и гладкими, но и завить уnру­

тель

гие кудри.

в России

000

" БСХ Бытовая Техника"


Железо

ТЕСТ-ДРАЙВ

" ''САРАИ" НА

3 Е МЛ E·-- - - - -t- =

Редактор МН Артем Бетев вспомнил

законы физики с помощью

Ford Focus ST.

"Хорошо, что пополам",- шептал

ной управляемостью, за кото­

в бреду чудом выживший в ава­

рую во многом отвечала отлич­

рии физик_ " Что пополам-то, ми­

но сконструированная и на­

лок?"- допытывалась у учено­

строенная задняя многорычаж­

гонеграмотная нянечка . "Эм-ве

ка. Чтобы ее заметно улучшить,

квадрат пополам ", - придя на

10%мало .

мгновение в себя , пояснил фи­

ного режима. Зачем

зик, но малограмотная старуш­

еще устанавливать

В общем, у Foгd получился очередной быстрый, хоро­

ка так и не поняла, что речь идет

под капоттурбиро­

шо управляющийся автомо­

о математическо й формуле, по­

ванный двухлитро-

биль . Вопросов к нему всего два .

зволяющей подсчитать величи­

вый мотор

чтобы автомобиль не соскольз­

Первый- цена . У

ну кинетической энергии движу­

щий мощность

нул с траектории на внешний

три комплектации (все с двух­

радиус. А еще у этого "Фокуса"

литровым 250-сильным движ­

Focus ST есть

превратил а машину больного

EcoBoost, развиваю­ 250 л .с. и крутя­ щий момент 360 Н м . С ним Focus разгоняется до 100 кмfч за 6,5 се­

хорошие тормоза. Они не толь­

ком и шестиступенчатой ме­

в груду металлолома, а его само­

кунд. Такой прыти от обычного

ко внушительно выглядят (толь­

ханикой) . Базовая стоит от

го приковала к койке .

с виду семейного универсала на

ко представь : красные суппорта,

российских дорогах не ожида­

виднеющиеся в крупных ячей­

1220 000 руб . , самая дорогая­ от 1 395 000 руб. За эти деньги

щегося тела . Той самой , которая

За рулем универсала Foгd

ет никто, в том числе и человек

ках литых 18-дюймовых дисков),

можно купить, например, пя­

тоже хочется повторять бред

за рулем, причем даже если его

но и отлично справляются со

тидверный хэтчбек

физика из анекдота . Стоит по­

предупредили заранее.

своей работой- по сравнению

с двухлитровым турбодизелем,

Focus SТтретьего

поколения

сильнее нажать на педаль газа ,

Хорошо, что темперамент­

с "гражданскими" версиями у

ST

BMW 1 Seгies

который обеспечивает разгон

и стрелка спидометра подека­

ный движокусмиряетумная

диаметр тормозных дисков уве­

кивает вверх , как от удара ку­

электроника . Например , во­

личен с

валдой, а соседи по потоку стре­

дителю помогает имитация

мительно уменьшаются в зер­

блокировки дифференциала

скую " подвеску под версию

кале заднего вида . Страшно, но

Toгque Vectoгiпg Сопtгоl

тоже доработали- ее упругие

кто-нибудь захочет, например,

по-другому не хочется.

ляющаяся частью системы ста­

элементы (амортизаторы и пру­

очень быстро отвезти холодиль­ ник на дачу.

Foгd сделал этотзаряженный

(TVC), яв­

300 до 320

7,2

секунды.

Второй вопрос еще интерес­

мм.

Говорят, обычную "фокусов­

ST

билизации. В повороте на грани

жины) стали жестче на

"сарай", похоже, специально для

потери сцепления с асфальтом

Но, честно говоря, разницу за­

того, чтобы он провоцировал во­

TVC

дителя на нарушение с корост-

нее колесо на передней оси ,

притормаживает внутрен­

до сотни за

10-15%.

нее: зачем

Focus ST

кузов уни­

версал? Сложно представить, что

метить сложно. Стандартный

Focus

всегда славился эталон-

/

222

ДЕКАБРЬ

2012

www.miJealth.ru

МН


*

Yf;ARS ESTABL \ SHED

1982


Железо

ТЕСТ-ДРАЙВ

УЕЗЖАЯ НА ТЕСТ-ДРАЙВ " шевро­

мическом театре драмы встречу

едет без каких бы то ни было

ле-каnтива", я выслушал рас­

секс-мечту всех пацанов из сво­

нареканий . Придраться к нему

поют совсем тихо, и тише всех-

сказ своего коллеги Антона Ива­

его класса- Саманту Фокс. Но

можно, только поездив на этой

2,4-литровый бензиновый .

нова о том, как на этой машине

так и nроизошло! И "мечта " ис­

же машине с 184-сильным

первого поколения, с мотором

полнила все свои хиты , а заод­

турбодизелем .

ры, в отличие от Саманты Фокс ,

Что же касается объемов, то тут этой машине позавидует

2,4литра, он хотел на светофо­

но и пару песен Мадонны. Небу­

ре открытьдверь и оттолкнуться

дем обсуждать то, как измени­

двигатель, на мой взгляд, оп­

лон, огромный багажник

ногой, чтобы хоть как-то уско­

лась мисс Фокс , перейдем луч­

тимален для

или942лnрисложенныхзад­

рить разгон , а вибрации рыча­

ше сразу к машине.

в нем можно установить третий

2,4-литрового больше нет- есть

мотора есть все. Правда, на "ме­

ряд полноразмерных кресел ,

новый 167-сильный мотор того

ханике" мне nришлось к нему

причем все они складываются,

же объе­

при выкать, и я бы советовал

образуя ровный пол.

ма , с кото­

лучше сразу брать "автомат"-

рым

с ним удовольствия будет боль­

можно nриготовить отличный

Captiva

(477 л

нихсиденья~.Опционально

ли на мысли, что с его помощью

Первая

за

10,1секунды, умеренный рас­

Начнем с того, что унылого

существова-

Captiva: разгон

даже Саманта. Просторный са­

ход и живой характер- у этого

га "механической " КПП наводи­

гоголь-моголь.

Именно этот 2,2-литровый

Captiva

Так что у меня

Captiva

ни­

каких негативных ассоциаций

ла в двух крайне

ше. А для любителей

не вызвала -с жалобами кол­

непохожих друг

чего по горячее есть

леги на первое поколение со­

на друга ипо­

и 3-литровый бензи­

гласен только в том , что пол­

стасях- мед­

новый агрегат мощ­

ный привод и сегодня доволь­

ленная и уны­

ностью

но беспомощен, и электроника

249 л . с.

Новые настройки

лая , с доисто­

подключает его позднова-

рическим мото­

подвески сделали

то . Вnрочем, так ли это важно

ром 2,4л

машину более жест­

в паркетнике?

(136 л.с.),

и вполне живая, nравда, суще­

кой . Уnравление

ственно более дорогая с

стало четче, но при

(230 л.с.) .

3,2 л

Но моя поездка пока­

зала, что время может изменить многое, и не только в машинах.

Я не знаю о гонорарах звез­ ды компьютерного стрип-поке­

этом в салоне ком­

ра-1986, но цена на американ­

фортно, и серьезно

ский кроссовер вполне опре­

вздрагивает

деленна . Базовая версия бу­

Captiva

только на серьез­

дет стоить от

ных дорожных ды­

и в нее входят17-дюймовые ди­

на nрезентации какой-тома­

рах . Кстати,хочется

ски, кондиционер, система

шины в Ставропольском акаде-

отметить , что м ото-

и

Мог ли я, наnример, учась в школе , подумать, что однажды

224

ДЕКАБРЬ

2012

1 050 000

руб . ,

ESP

6 подушек безопасности .

www.miJealth.ru

МН


Эти же советы nодой­ дут nри nутешествии:

на автомобиле nоездом nешком

Куда бы ни занесли тебя nутешествия, новинка на рынке- nортативное

зарядное USВ-устройст­ во

Duracell -

всегда вер­

нет к жизни твой разря­ женный гаджет. Само же оно может быть nодза­ ряжено как от розетки,

так и через nорт

USB.


Новости

СИСТЕМНОЕ МЫШЛЕНИЕ В обновленном внедорожнике

Prado особого

Land Cruiser

внимания заслуживает начин­

ка из умной электроники. Скажем, на рожье в дело встуnает система ovoLILLo·-,.,-

Select (MTS)

-это четыре режима дв~tJIIIil~

в зависимости от тиnа nоверхности,

в любой ситуации можнобыло ""'г"/1.,,;;..;;~~:

изображения с наружных камер. На когда дорога берет круто ваерх или Q81118QIIf!l

убегает вниз, в дело встуnает система

Control. Она nозволяет дви

dtno

nредельно медленно и, если что,

ды нажимать на nедали, и Rш1и~·pnJn

но nолностью сосредоточиться на уnравлении .

ТЕПЛЫЙ ПРИЕМ Мы, конечно, любим жевательные резинки за лютую морозную свежесть ды х ания . Ту, от

которой дух nерехватывает. Но вот зимой , честно говоря, мороза и так хватает. Хочет­ ся теnла . И тут на nомощь nриходит жвачка

5"' Flame Limited edition oтWrigleyco вкусом корицы . С одной стороны, освежает, с дру­

гой -согревает, а не замораживает горло, как ее ментоловые собратья .

226

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


Новости

ОДИН РА3 УВИДЕТЬ В бути к St. James поступила новая коллекция одежды разных брендов. Здесь ты можешь

найти классическое пальто

Belvest, объем­

ный свитер Ballaпtyпe и шапку-ушан­ ку Boгsaliпo 5 (все- на фото) . А также пальто Smalto с ярким оранжевым во­ ротником (такое носят и с джинса-

ми, и с костюмом), пальто Richaгd

James

в стиле милитари из плотной шерсти цве-

НА ВСЕХ ПАРУСАХ Во времена дикой популярности ароматов со спортивным харак­

регулярно побеждает в регатах мирового значения . И пока свежий

тером (а это как раз сейчас!) увереннее и легче всего себя чувству­

морской ветер наполнял паруса яхты с одноименным названием,

ют зубры мировой парфюмерной индустрии, которые не одно де­

парфюмер Даниэла Андрие создала аромат для мужчин Ргаdа Luпa

сятилетие ведут активный образ жизни . Так , марка Ргаdа давно

Rossa,

и активно поддерживает парусный спорт, ее команда Luпa

фея и мяты .

Rossa

в составе которого ноты лаванды, горького апельсина, шал­

2012

ДЕКАБРЬ

227


РА3ВЕРНУЛИСЬ НАВСЕ180

ВСЕ ПРО3РАЧНО

В этом юбилейном, 180-м, для

ную кредитную карту

швейцарской часовой компа­

В буквальном смысле- сделанную из про­

нии Loпgiпes году новым по­

зрачного пластика. Но важнее, конечно, не

Банк "Русский стандарт" выпустил прозрач­

Blue Аmегiсап

Expгess.

слом марки стал австралий­

внешний вид, а то, что средства на ней за­

ский актер Саймон Бейкер, лау­

страхованы от он-лай н мошенничества

реат премий "Золотой глобус"

и, более того, до

и "Эмми". Он был официаль-

шопинг в магазинах, в том числе и в интер­

но представлен как "nо-

нете, возвращается обратно на счет. nер­

2% суммы,

потраченной на

сол элегантности Loпgiпes"

вый год обслуживания карты- бесплатный.

на скачках Ргiх

Скидки в магазинах и ресторанах по всему

de Diaпe

Loпgiпes в Шантильи (Франция) в июне

2012

года.

миру, авиабилеты по хорошей цене на тур­

портале банка и прочие радости доступны с первого дня пользования. Заинтересовался?

Иди за подробностями на www.amexЫue.гu.

Саймон

Бейкер

228

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


СТИРАЕМ СТЕРЕОТИП bl ЗАПОЛНЯЕМ &ЕЛЫЕ ПЯТНА В ТВОИХ ПОЗНАНИЯХ О СТИРКЕ

Давай начистоту- удовольствия от процесса стирки белья довольно мало. Если оно вообще есть . Сначала нужно разложить вещи по цветам, потом - по видам ткани . Еще нужно каж­ дому носку найти пару, наконец сложить весь этот пасьянс и затолкать в барабан. Дальше­ вникнуть во все премудрости и тонкости режимов работы стиральной машины (инструкцию ты, конечно же, куда-то подевал) и попытаться вообще ее запустить . Да, еще не забыть бы насыпать в нужный отсек порошок, ополаскиватель, отбеливатель и что там еще бывает. А сколько существует всяких домыслов , связанных со стиркой , которые отпугивают от этого процесса почти каждого из нас! Мы рассмотрели основные стереотипы .

ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЕЩЕЙ ЗАПИХИВАЕШЬ В СТИРАЛЬНУЮ МАШИНУ, ТЕМ ХУЖЕ

ОНИ ОТСТИРЫВАЮТСЯ

ПРИ ОТЖИМЕ НА МАКСИМАЛЬНЫХ ОБОРОТАХ БЕЛЬЕ СИЛЬНО МНЕТСЯ, ПОЭТОМУ ЛУЧШЕ ЗАДАВАТЬ МЕНЬ­ ШУЮ СКОРОСТЬ

Если ты превысишь максимальный объем за­

СКОРЕЕ, ПРАВДА

полнения своей стиралки, то вся эта с трудом

Задав максимальную скорость при отжиме,

утрамбованная масса белья не сможет спо­ койно перемещаться внутри барабана , а зна ­

ты получишь сухое , но сильно помятое белье .

чит, нужное количество порошка не просочит­

мальных оборота х, то достанешь из нее влаж­

Но если запустишь машинку на отжим на мини­

ся к каждой вещи равномерно. Над грудой бе­

ные вещи. Лучше установить средний режим

лья в барабане должно оставаться расстояние шириной с ладонь, и тогда все будет стираться

(600 обjмин) -так белье не ну ж но дополнитель­

одинаково .

легко будет гладить.

ВСЕ МОЖНО СТИРАТЬ НА ОДНОЙ

КОЛИЧЕСТВО ПОРОШКА РОЛИ НЕ ИГРАЕТ

ПРОГРАММЕ И НЕ ПАРИТЬСЯ

но вы ж имать, и к тому же, чуть просушив, его

ты собираешься постирать , необходимо . Про­

Если переборщить с порошком да еще и забить под завязку барабан, то белье может плохо от­

грамма сама отрегулирует температуру воды,

полоскаться и останутся разводы . Придется пе ­

Указывать в меню машинки тип ткани, которую

время стирки и скорость оборотов барабана.

рестирывать. Насыплешь мало порошка- и бе­

Если использовать для всего только одну про­

лье попросту не отстирается . Тут главное- пра­

грамму, то каждый раз часть вещей после стир­

вильная дозировка. Чтобы точно не ошибиться,

ки придется выбрасывать, так как они или плохо

используй инновационное средство для стир ­

постираются , или деформируются и потеряют

ки- таблетки

внешний вид.

будет отмерять нужное количество стирально­

Persil Expert Tabs*. Тебе не нужно

го средства и переживать за результат. Закинул две таблетки в отсек для порошка и спокойно

себе запустил машинку. Поскольку таблетки­ это двойной концентрат по сравнению с обыч­

Persi

ным порошком , то и их упаковка более компакт­ на и занимает мало места в ванной.

* Эксперт Та б с


Новости

СВОБОДНЫЙ ХУДОЖНИК

ТВОИ УНИВЕРСИТЕТЫ Бренд

Gant еще

в

Семейный швейцарский бренд

2011 году выnустил ли­

Raymond

митированную коллекцию рубашекУаlе

Weil в 2012

году выnустил новую мо­

Со-ор, которая nродаваласьтолько в од­

дель автоматических часов из коллек-

ном магазине, расnоложенном рядом

ции Fгeelanceг, назвав ее Uгban

с йельским университетом. Теnерь се­

хода у них на

рия

диаметром

Yale Со-ор nродается и в России. Бо­ 20 сентября этого года во флаг­ манских магазинах Gant в Москве вводит­

лее того, с

Black. Заnас 46 часов . На черный корnус 42 мм и nряжку нанесли стой­

кое и nрочное РVD-nокрытие. Браслет из на­

туральной кожи тоже черного цвета. Чер­

ся новый сервис. При nокуnке рубашки

ный же циферблат с nодробной разметкой

из серии

оживляют s:~рко-красные стрелки.

Yale Со-ор nокуnателю nредлага­

ют вышить на ней монограмму. Бесnлатно.

а:

о

ЯГОДКА ОПЯТЬ 19 сентября в ресторане

сп

z

"Тибет Гима­

:::::> о

лаи" nрошла nрезентация новой линии средств

no уходу за

z

кожей для мужчин

французской марки Aгnaud-

о

OLIGOJI 35.

1-

В состав всех средств входит ягода год­

с(

а:

жи, растущая на Тибете,- один из самых

с(

..J

мощных натуральных антиоксидантов .

u

-UI о

3АВОДИСЬ!

230

ДЕКАБРЬ

2012

В nрозрачный флакон с крышкой, nохожей

d'un Soiг.

на механизм nодзавода часов Сагtiег, пар-

сандалового дерева , nриnравленных nер-

Комnозиция его составлена из нот

фюмер Дома Сагtiег Матильда Лора н заклю-

цем, тмином и мускатным орехом . Класси-

чила свежий древесный аромат Declaгation

ка- всегда в моде.

www . miJealth.ru

МН


УДОБНЫЙ И ЛАКОНИЧНЫЙ. СТИЛЬНЫЙ И ТЕПЛЫЙ. С пуховиком из эластичного материала ты забудешь про объемные силуэты, к которым мы вынуждены привыкать в холодное время года. Облегающий дизайн полностью повторяет линии фигуры . Непривычная легкость в сочетании с привычной теплотой .

МУЖСКОЙ ПУХОВИК ,999р. Ищите нас на:

facebook.com/uniqlo.ru •Сдел ано дnи всех. Ре wла ....

UNIQLO Атркум / UNIQLO МЕГА Белая Дача www.UNIOLo.coм

MADE FOR ALL'


Новости

КОНКУРСКАПИТАНОВ С

8 по 14 сентября

в Эгейском море состо­

нии музыкантов с лодки "Китайский летчик

ялась вторая парусная регата "Капитаны

Джао Да". Первый день начался с конферен­

бизнеса" на кубок газеты "Ведомости". Как

ции газеты "Ведомости" на тему "Почему

и в прошлом году, в ней участвовала коман­

мы верим в Россию". В сентября на остро­

да нашего журнала, состоящая, в основном ,

ве Родос чествовали победителей . В этом

из выпускников летней "Па русной шко-

году в тройке лидеров оказались исключи ­

лы Меп's

тельно финансисты. Первое место и глав­

Health"

(информация о школе на

www.mhadveпtuгe . гu) . Всего на старт вышло

ный кубок "Ведомостей" достался коман­

17 экипажей

де Teletгade, почти полностью обновившей

от российских и международ­

ных компаний . Гонка проходила вдоль юга­

свой состав после регаты

западного побережья Турции и у греческих

рое место у слаженно работавшего экипа­

островов Сими и Родос.

жа "Тройка Диалог", а третье место занял

Спортсменов каждый вечер ждала раз­

2011 года;

вто-

новичок регаты "Юн и кредит банк". Коман­

влекательная программа на берегу: вече­

де Меп's

ринка журнала Esquiгe, день рождения га­

ся к лидерам не удалось. В итоге

зеты

Что ж, будем готовиться к следующей регате

The MoscowTimes,

музыкальный ве-

Health,

к сожалению, приблизить­

-11 место.

"Капитаны бизнеса".

232

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


MIVEA 1

ЗАРRД ЭНЕРГИИ

лосьон ПОСЛЕ БРИТЬЯ

МГНОВЕННБ!й!-:==­ ЭффЕКТ .=


Новости

11

КОРОЛЬ-СОЛНЦЕ"

В

1981 году Жан-nьер

Гривори, тогда малоиз­

вестный парфюмер, предложил Сальвадо­ ру Дали создавать ароматы под его именем. Художник согласился и даже сам принял

участие в разработке флакона . В 1983 году появился первый аромат от Salvadoг

Dali,

который принес парфюмерууспех. В ок­

тябре этого года Жан-nьер Гривори приез­ жал в Москву лично- представить публи­ ке новый аромат

Le Roy Soleil Extгeme.

Мато­

вую черную поверхность флакона украша­ ет солнечное светило с лицом Людавика

XIV

с акварели великого сюрреалиста .

ВОДНЫЙМИР

234

ДЕКАБРЬ

2012

Вообще-то мы полагали, что

гих физических нагрузках,

йога и экстремальные виды

в то время как президент Фе­

бретений- JetFLyeг против FlyBoaгd. Участники шоу ле­

спорта далеки друг от друга,

дерации серфинга России

тали над акваторией сочин­ ского яхт-клуба. В заверше­

но, как показал второй фе­

Феликс nа к провел несколь­

стиваль SuгfYogaFest, про­

ко уроков йоги из своей ав­

ние программы сочинские

шедший

торской программы "Сила

серферы дождались волны и доказали, что и в России

6-7 октября

в Сочи,

у них много общего. Любите­

и баланс". Самым запомина­

ли и профессионалы сорев­

ющимся событием фести­

можно отлично заниматься

новались в аквабайке, сер­

валя стала битва двух новых

этим видом спорта

финге, маунтинбайке и дру-

экстремальных водных изо-

www . miJealth.ru

.

МН


..., СНЕЖЫЬIИ ВОЗР~Сl Чтобы как следует отдохнуть на эимних праэдниках, нужно эапомнить главное правило: не выеэжать иэ страны. Потому что так сделают все

граждане РФ и там, эа бугром, не дадут тебе покоя. Хороший вариант­ подмосковный экакурорт "Лисья нора".

Поразительная нелюбовь к себе наблюда­

годе стоит снарядить свой семейный мини­

в детскую комнату, отправиться на рыбалку

ется у наших соотечественников, отправля­

вэн, погрузить в него пару лыж , пару палок,

или в бар. К слову, и лыжи, и коньки , и вооб­

ющихся на зимние каникулы куда подаль­

пару детей , жену с собаками и двинуть по

ще любое оборудование здесь можно взять

ше от дома. Они, как очумевшие галки, сби­

Дмитровскому шоссе в направлении спор­

напрокат, а не тащить из дома.

ваются в стаи-боинги, обалдевают в креслах

тивно-стрелкового комплекса "Лисья нора".

эконом класса, теряют последние силы в аэ­

Скользя по утреннему снегу, предадим­

Конечно, в сек "Лисья нора" есть множе­ ство площадокдля занятий спортингом­

ропортах в попытках улететь подальше . По­

ся детальному перечислению всех видов

всегда можно пострелять по тарелочкам из

чему? Потому что им не хватает фантазии.

зимнего досуга здесь. Выйдя из занесен­

ружья. А кроме того и в боулинг по играть,

ного снегом домика ранним утром, стоит

и на бильярде шары покатать, и отменно

каникулы в окрестностях Москвы- это весе­

встать на лыжи и обьехать владения , по ко­

поужинать в ресторане. Ну а как всеми эти­

лье почище сюжета "Один дома": вся надоед­

торым бродят олени . Затем, как проснется

ми активностями пресытишься окончатель­

ливая родня уехала, город и пригород пусты,

вся семья, надеть коньки- и вперед . Надо­

но- пойти, наконец, в баню .

снег наконец-то белый, пробок нет- и все

ест на коньках-покататься на ледяных гор­

ССК "Лисья нора", 39-й к м от МКАД

для тебя любимого . Вот как раз по такой по-

ках . Надоедят дети- сдать их воспитателю

по дмитровскому шоссе

А ведь кое-кто уже догадался, что зимние

236

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН


2012

ДЕКАБРЬ

2


Где что купить

Alberto Ciuardiani, Ciuardiani Sport м-ны No one, Кутузовекий nр-т, 26, т. : (495) 249-5583; ГУМ, Красная nл., 3, т. : (495) 620-3216; ТРК "Атри­ ум", ул . Земляной Вал, ЗЗ. т.: (495) 970-1456; Са­ мара, ул . Куйбышева, 108, т. : (8462) 730-777; Ереван, ул . Саят-Нова, 5, т.: (3741) 589-724 Aldo Brue ЦУМ, ул. Петровка, 2; м-ны No One, Кутузовскй nр-т, 26; Новинекий б-р, 28/35; ГУМ , Красная nл ., 3; "Весна", ул . Новый Арбат 19; ТРК "Атриум", ул . Земляной Вал, ЗЗ Alpina м-н TimeAvenue, ТРЦ "Каnитолий", nр-т Вернадского, 6, т.: (495) 641-1281; ТЦ "БУМ " ул . Перерва, 4З к . 1, т.: (495) 78З-З681 Andrew м-ны Ог. Koffeг, ТЦ "Нови некий nас­ саж", Новинекий б-р, 31, т. : (495) 973-1612; ТЦ "Неглинная nлаза", Трубная nл., 2, т. : (495) 508-5178; ТРЦ "Афимолл Сити", Пресненская наб . , 2, т.: (499) З9З-З109 Asics www.asics . гu Balmain ТЦ "М е га Белая Дача-2", бути к "Hour Passion", ул . Тверская, 9, т. : (495) 792-3740; ТРЦ "Евроnейский ", "Time code", nл . Киев­ ского вокзала , 2, т. : (495) 229-1925; тд "Друж­ ба", Conquest, ул . Новослободская , 4,, т.: (499) 973-9ЗО4; ТЦ "Ереван Плаза", Element of style, ул . Большая Тульская , Цт. : (964) 584-7727; ТЦ "Охотный ряд", Манежная nл., 1, т.: (96З) 65906-З5; ТЦ " Филион", Багратионавекий пр . , вл .

5, т.: (965) 128-2078; ТЦ "Евроnарк ", Рублев­ с кое ш ., 62, т.: (965) 187-7165; ТЦ "Молл Гэл­ лери-Реал-Братеево", Проектируемый пр.,

5396, вл . 15, т.: (906) 056-1205; ТЦ " Черемуш­ ки", "Ручная стрелка", ул. Профсоюзная , 56, т.: (495) 665-ЗЗ95 Bench м-ны JS Casual: ул. Н. Масловка , 6, к.1, т.: (495) 685-2819; Ленинский nр-т, 11, т. : (495) 9З5-7822; М ПА-Белая Дача, т.: (495) 641-4018; www.jscasual.ru; Ben Sherman МЕГА-Химки, т. : (495) 642-0984; м-ны "JS Selected" МЕГА-Химки, "Афимолл­ Сити ", Пресненская наб . , 2 Breitling БЦ Baker Plaza, Буты ре кий вал, 68/70. стр . 1, т. : (495) 988-9625 Brunello Cucinelli Столешников пер . , 11; м-ны " Кашемир и шeлк"www.cashmere. ru

Calvin Klein, сК "Евроnейский", nл . Киевско­ го вокзала , 2, т. : (495) 980-5179; "Атриум", ул . Земляной Вал , ЗЗ. т.: (495) 510-1832 Calzedonia ул . Тверская, 6, т.: 8 (495) 692-8592; "Евроnейский", nл. Киевского вокзала, 2, т.: (495) 229-1963 Саnаliул.Тверская,26

Celine ул . Петров ка, 12 Cerrutil881 ТЦ "Наутилус", ул . Никольская, 25, бутикТRIМFОRТI , т. : (495) 775-3366; "ТЦ За­ nадный ", Рублевекое ш. , 52; бути к TRIMFORTI, т.: (495) 783-6620; Аэроnорт Шереметьева, тер-

238

ДЕКАБРЬ

2012

минал О, магазин

Elite Итальян­ Fashion store) в nрилета, т.: (495)

ский стиль (Elite зонах вылета и

7З9-7257; Сочи , "Тренд- Мюнхен",

Шкиnерский пер., 1, т. : (918) 9112250; "Мюнхен", ул . Кооnератив­ ная , 8 , т.: (8622) 648-723; Красно­ дар "Мюнхен" , ул. Красная , 127. т.: (8612)149-760 Certina Часовой бути к Hour Passion, ул. Тверская . , 9; часовой бути к Hour Passion МЕГА Белая Дача , 1-й По кровекий np.,1; часо­ вой салон "Тайм Авеню", ТРЦ "Ев­ роnейский", nл. Киевского во­ кзала, 2, Атриум "Рим" Chanel Столешников пер. , 16-18 Chevignon ТЦ " Метроnол и с " Ле­ нинградское ш ., 16А, стр .4, т.: (499) 922-1915; ТЦ"Атриум" ул.Земляной Вал, 33, т. : (495) 970-1446; ТРЦ "Ве­ га с " 25-й км МКАД, т. : (495) 987-

З6З7; ТЦ "Галерея Актер" ул . Твер­

ская , 16/2, т.:

(495) 935-7782; ТРЦ

"Евроnейский" nл . Киевского во­

кзала,

2, т.: (495) 229-7910; ТЦ " МЕГА

аромат СН

Men Sport от Carolina Herrera Fan Di Fendi Pour Homme от Fendi ку хонные весы Gorenje KTDSKARIMW

аромат

Теnлый Стан" Московская обл . , Калужское ш .

Трубная пл .,

ПетербургТРК "Галерея" лигавекий nр-т,

21 к м , т. : (495) 775-2214; Санкт­ 30, литера А, т.: (812) 449-0885; ЕкатеринбургТЦ "Евроnа" ул. Ленина, 25, т. : (З4З) 25З-7029; Ро­

Сити", Пресненская наб. ,

стов на ДонуТЦ " Горизонт" nр-т М. Нагибина ,

д.

32/2, т. : (86З) 272-5З78 Columbla сеть "Сnортмастер", т.: (495) 777-7771 Dibrera м-ны Rendez-Vous: Столешников пер., 13/15, т. : (495) 628-8862; ул . Тверская, 15, т. : 629-6937; ГУМ, Красная nл., 3, т.: (495) 7777561; www.rendez-vous.ru Diesel ул . Петровка, 16, т. : (495) 625-5068; ЦУМ, ул . Петров ка 2, т. : (495) 933-7300; ТЦ "Цветной", Цветной б., 15, стр. 1; Краснодар, м-ин Oiesel, ул . Мира , 44, т.: (861) 268-2038 (официальный aгeнтshow-room "Ли-Лу", www.li-lu.ru) Dino Bigioni м-ны Rendez-Vous: Столешни­ ков пер. , 13/15, т. : (495) 628-8862; ул . Тверская, 15, т. : 629-69З7; ГУМ, Красная nл . , 3, т. : (495) 777-7561; www.rendez-vous.ru Dior Homme Столешников пер., 18, т. : (495) 745-8010; ГУМ, Красная nл. , З, т.: (495) 790-7ЗО7 DKNY Jeans ТК "Евроnейский", Пл . Киевско­ го вокзала, 2, т. :(495) 229-7907; ТРЦ " Вегас'', т.: (495) 987-42-16 Dolce & Ciabbana Кутузовекий nр-т, 31; Тре­ тьяковекий nр-д , 8; "Барвиха LuxuryVillage", 8 км Рублево-Усnенского ш. Dr. KofferТЦ "Нови некий nассаж", Новинекий б-р, 31. т. : (495) 973-1612; ТЦ "Неглинная плаза",

2, т. : (495) 508-5178; ТРЦ "Афимолл 2, т. : (499) 393-3109 Eberhard салон Louvre, ул. Петровка , 10; ТЦ "Петровский Пассаж", (495) 692-9047 Ессо ГУМ , Красная пл. , 3; ул . Пятницкая, 17; "Европейский ", пл . Киевского вокзала, 2 Fabl ул . Тверская , 6, т. : (495) 629-9014; "Атри­ ум", ул. Земляной Вал, ЗЗ. т.: (495) 970-1167; ГУМ, Красная пл . , 3, т.: (495) 620-З216 ; "Кро­ кус Сити Молл ", 65-66 км МКАД, т. : (495) 7272470; "Ашан-Сити", ул . Шереметьевская, бОа, т. : (495) 937-2698; "Европейский ", пл . Киевско­ го вокзала , 2, т. : (495) 229-1906; "Афимолл-Си­ ти", Пресненская на б ., 2, т. : (495) 921-1540; То­ льятти, Park House, Автозаводское ш ., 21; Са­ мара, Park House, Московское ш., 81а; Казань, пр-т Ямашева, 46, т. : (843) 513-0706 Fablano Ricci ТК "Лейпциг", ул . Академика Варги , 8, корп . 1, т.: (495) 339-3288 Freddy ТЦ "Цветной", Цветной б., 15, стр . 1, т.: (495)7З7-7773 (официальный агент Showroom "Ли-Лу", www.li-lu.ru) Frederique Constant Москва, салон Gallery ofТime, Петровский бул ., 21, (495) 645-9448; салон "Часы Будильнички", ул . Профсоюз­

ная, 61А; ТРЦ "Калужский",

(495) 727-3460; са­ 43, корп.1, (495) 783-З681, салон "Часы", Комсомольская nл., 6; универмаг " Московский", (495) 208-1579; са­

лон "Тайм лэнд", ул . Перерва,

лон "Московское время ", ул . Кировоградская ,

www.miJealth.ru

МН


14; ТЦ 'Тлобал

Сити",

(495) 956-4248, салон

" Московское время", Мичуринский nр-т,

3

Gant Москва, ТД " Руслан", Смоленская-Сенная nл ., д.27, пр.1А, т. : (499) 252-7292; тд "ГУМ", Кра­ сная nл., д.З, 2 этаж, т.: (495)777-2392; СТЦ "МЕГА Теnлый Стан "; Калужское ш ., 21 км, (495) 7302433;ТЦ "Каnитолий Марьина Роща", ул. Шере­

метьевская, д . 60А;

(495)580-7148; ТЦ "Каnито­

лий Севастоnольский", Севастоnольский nр-т.,

д.11Е, т. :

(495) 641-2473; ТЦ "Каnитолий Вернад­ (495) 258-4017; ТРК "Щука"; ул. Щуки некая, д. 42, т. : (495) 7868257; Галереи " Времена Года", Кутузовекий np., д . 48; т.: (495) 662-829; ТЦ " Метроnолис", Ленин­ градское ш ., д . 16А, т. : (495) 258-5442 Guess Guess Jeans ТЦ " Метроnолис", Ленин­ ского", nр-т Вернадского, д . 6; т.:

градское ш. , 16А; Барнаул, Красноармейский

np., 47а;

313, ТЦ 100, ТЦ "Красная nлощадь"; Магнитогорск, np. Ленина , 39; Са­ ратов, тд "Аврора", ул. Чаnаева, 48/47; Томск, ТЦ "ЦУМ ", np. Ленина, 121; Екатеринбург, Краснодар, ул. Головатощ

" Галерея "; ул. Дзержинского,

ул. Посадская, 28а, ТЦ "Универбыт "; Казань, ул. Баумана,

42; Оренбург,

Шарлыкекое ш . ,

ТЦ "Пятая Авеню"; Рязань, Первомайский

1, np.,

70, к . 1, ТЦ "Виктория-Плаза "; Пенза , ТЦ " Выс­ шая лига", ул . Московская, 37 Guess Ьу Marciano ГУМ, Красная nл., 3 Н&М МЕГА-Химки, т.: (495) 626-5599; "Метроnо­ лис", Ленинградское ш . , 16, т.: (495) 626-5588; МЕГА-Белая Дача, т.: (495) 662-8060; "Золотой Вавилон-Ростоки но", nр-т Мира, 211/2, т. : (495) 665-1300; СП б, МЕГА-Дыбенко, т. : (812) 448-1216 Haikure ЦУМ, ул . Петровка, 2 Hamilton м-н "Классика времени" ТЦ "АТРИ­ УМ ", ул. Земляной Вал, ЗЗ, т. : (495) 771-6072; "Ручная стрелка ", ТЦ "Черемушки ", ул . Про­

фсоюзная,

56, т. : (495) 665-З395; универмаг "Московский", Комсомольская nл.,. б, т. : (495) 608-1579; ТЦ " Щука", м-н "Часы-будильнички", ул . Щуки некая, 42, т. : (495) 972-6581; " Новин­ ский Пассаж", Новинекий бул ., З1, т.: (499) 2559763; ТЦ "Первомайский ", м-н "Часы ", ул . 9-я Парковая, 62-64, т.: (499) 468-1093; ТЦ "Холдинг Центр ", м-н "Часы", ул . Зеленодольская , 40, ТЦ "Холдинг Центр"; Химки, "Часы", ТЦ "Лига ", Ле­

нинградское ш .,. 5, т.: (495) 793-1511 Hugo Boss, Boss selection ЦУМ , ул. Петровка, 2; Рублевекое ш . , 48; улю Ка ховка , 27; Новин­ екий б-р, 18; ул. Кузнецкий Мост, 14; Ленин­ ский nр-т, 18, Смоленская nл., 3/5 IWC Euгotime, Сретенский бул., 2, т.: 8 (495) 625-2621, факс:924-4249

Jacques Lemans м-ны "3-15": "Мосмарт", Яро­ славское ш ., 54, т.: (495) 363-5096; "Мосмарт", Дмитровское ш. , 116, т.: (495) 543-9553; " Мое­ март", 71 к м МКАД , т. : (495) 543-9552; Вол го-

град , "Парк Хаус", бул. 30 лет Победы, 29, т. : (8442) 489-516; Екатеринбург, " Парк Хаус", ул . Сулимова , 50, т.: (343) 216-5641 limmy Choo Столешников nереулок, 13, т. : (495) 623-8938; ЦУМ, ул.Петровка , 2, т. : 933-7300 Joseph Столешников nep., 13, т.: (495) 624-7554; ЦУМ , ул . Петровка, 2, тел . (495) 933-7300; тд " Весна" ул . Новый Арбат, 19, т.: (495) 789-9669; " Гардероб" ул.Малая Никитс кая, 16/5, т.: (495) 690-3038; Juicy Couture ГУМ, Красная nл. , 3, т.: (495) 620-3563; Галерея "Времена Года", Кутузав­ екий np., 48, т. : (495) 221-6470; ТЦ "Метроnо­ лис", Москва , Ленинградское ш., 16А, стр.З, т.:

(499)951-4937 Juun.J м-н "Аiг", Театральный np., д.З Kaporal www.wildbeггies . ru Katia Mossina м-н "Air", Театральный np., д.З Kenzo ГУМ , Красная nл., 3, т. : (495) 777-7573; ЦУМ , ул . Петровка, 2, т. : (495) 933-7300; "Ка­ шем и р и Шелк", Крокус Сити Молл, 66-й км МКАД, т. : (495) 727-2492 Lacoste МЕГА-Химки; МЕГА-Теnлый Стан; "О хотный ряд", Манежная nл. , 1; "Евроnей­ ский ", nл . Киевского вокзала , 2; ГУМ , Кра­ сная nл., 3 Le Coq SроrtifТЦ" О хотный ряд", 2 уровень, т.: (495) 737-8339 Lee СоореrТЦ " Каnитолий", nр-т Вернанд­ ского, д . 6., т.: (499) 951-3334 Longines м-н Eurotime, Сретенский бул., 2, т. : 8 (495) 625-2621, факс: 8 (495) 924-4249 Louis Erard "Швейцарские часы", ул. Петровка , 17, т. : (495) 628-1548; "Евроnейский", nл. Киев­ ского вокзала, 2, т.: (495) 225-7354; " Шереметь­ евский", ул . Никольская , 10, т. : (495) 937-6205 Maison Scotch м-ны JS Selected: "Атриум", ул . Земляной Вал , 33, т.: (495) 970-1161; ТЦ "Ашан Каnитолий", nр-т Вернадского, б, т.: (495) 9268189; м-ны JS Casual: "МЕГА-Теnлый Стан ", т. : (495) 789-85-87, (495) 789-85-88; " МЕГА-Химки ", т.: (495) 725-5901, (495) 725-5902; " МЕГА-Белая Дача", т.: (495) 641-4018, (495) 641-4019; Ленин­ ский nр-т, 11, т. : (495) 935-782; ул . Нижняя Мае­ ловка, б, к.12;, т.: (495) 685-2819, 685-4857;Ле­ нинградское ш . , 19 , т. : (499) 159-0555, (499) 1590637; ТЦ "РИО", ул . Б. Черемушкинская, 1, т.: (495) 980-0795/96; СПб, JS Casual: Большой nр-т, 76/78, т.: (812) 232-9628; МЕГА, Лен . обл ., Всеволожский р-н , Мурманское ш., 12 км, т.: (812) 635-6395; JS Selected: ТЦ " Радуга", nр-т Космонавтов, 14, т.: (812) 448-8832; Екатеринбург, JS Casual: МЕГА, ул. Металлургов, 87, т.: (343) 205-4563; JS Casual, ТЦ МЕГА, г. Аксай, Новочеркасское ш., д т.: (863) 204-0475; Самара, JS Casual, ТЦ "Космоnорт", ул . Дыбенко, 30, т.: (846) 373-6305

Marc O'Polo ТРЦ "Атриум", Земляной Вал, д (499) 272-7243 Marvin салон Gallery ofТime, Петровский б-р. , 21, т. : (495) 645-9448, салон "Тайм Вест", ВВЦ , стр 70, nав. " Москва ", (495) 507-7576, са­ лон "Тайм Вест", ВВЦ , стр 70, nав. Москва, т.: (495) 507-7576, салон " Часы", ТДЦ " Китай-го­ род", Лубянекий np., 27/1, стр . 1, тел . (495) 6653536, салон " Часы", ТЦ "Молодежный ", Мо­ жайское ш., 31, корn . 1, т.: (495) 798-8242 Mascotte ул . Грузинский вал , 23 25, с. 2, т.: (499) 557 0030; ул. Пятницкая, 16, с.1, т. : (495) 953 8558; ул. Профсоюзная, 24, к . 1, т.: (499) 125 9111 www.mascotte.ru Maurice Lacroix Vendome, ТЦ Lotte Plaza, Но­ ви некий б-р, 8, т. : (495) 662-6720; "Консул ", аэроnорт Домодедово, т.: (495) 971-7349, ТРЦ "ЕвроПарк ", Рублевекое ш . , 62, т.: 8 (495) 9719775, ТЦ "Ереван Плаза ", ул . Б . Тульская , 13, т.: (495) 971-9774, Кутузовекий nр-т, 35/30, т.: (495) 971-8573 Мехх ТК "О хотный ряд", Манежная nл ., 1, т. : (495) 980-6582; " Евроnейский", nл. Киевского вокзала , вл. 2; "Каnитолий ", nр-т Вернадско­ го, 6; "Фестиваль", Мичуринский nр-т, 3, стр . 1; СП б, nл . Льва Толстого, 1-3, т. : (812) 449-3901; "Сенная ", ул . Ефимова , 3, т. : (812) 449-3902 Motivi ТРЦ"Атриум ", ул . Земляной Вал, 33, т.: (495) 970-1454; ТК "Охотный Ряд",Манежная nл . , 1, т.: (495) 737-8394; ТРЦ " Евроnейский", nл . Киевского Вокзала, 2, т. : (495) 229-1904; ТЦ "Метроnолис ",Ленинградское ш ., 16 т.: (495) 643-1311; ТЦ "Лотте Плаза ",Новинский б-р, 8, т.: (495) 926-8845 Next МЕГА-Теnлый Стан, 21 км МКАД; МЕГА Белая Дача, ; ТРЦ " Евроnейский", nл. Киевского во­

кзала,

2; ТК " Молл

Гэллери ", Сигнальный

ТРЦ "Метроnолис", Ленинградское ш .,

np., 17;

16

New Balance ТРЦ "Вегас ", 24-й к м МКАД , т. : (495) 987-3280; ТРЦ "Евроnейский", nл . Киев­ ского вокзала, 2, т. : (495) 229-7906; ТРЦ "Мега " Белая Дача; СП б, т. к. "Сеннная", т. : (812) 6801673; ТРЦ "Галерея", лигаве к ий nр-т, ЗОА , т.: (812) 385-9344 No excess м-ны JS Casual: ул. Земляной Вал, 39/1, т.: (495) 917-8642; ул . Н . Маслов ка , 6, к . 1, т.: (495) 685-2819; Ленинский nр-т, 11, т. : (495) 935-7822; МЕГА-Белая Дача, т.: (495) 641-4018; МЕГА-Химки, т. : (495) 725-5902; www.jscasual. ru; Новосибирск, МЕГА, ул . Ватутина, 107, т. : (383) 230-0411/12; Аксай , МЕГА, Новочеркас­ ское ш . , 33, т.: (863) 204-0199; "Горизонт", nр-т Ми хаила Нагибина, 32/2, т. : (863) 272-5175 Nuit Numero 12 fashion store "Air", Театраль­ ный np., 3, стр . 4 т.: (495) 621-78-91 Obscurfashion store "Air", Театральный np., 3, стр. 4 т.: (495) 621-78-91

2012

ДЕКАБРЬ

239


Где что купить

Patrizia Рере ГУМ, Красная пл ., З, т. : (495)620-

Raymond Weil м-н

ЗЗЗS; ТРЦ "Европейский ", пл . Киевского во­

Пассаж ", Новинекий бул . , З1; м-н " Консул ",

"Сага", ТЦ "Нови некий

лая Дача, т.:

кзала,

Кутузовекий пр-т, ЗS/ЗО ; м-н ТimeAveпue, ул .

кин екая ,

7909;

МЕГА-Теплый Стан , т. : 78З-8187; М ПА-Бе­

(495) 9б7-9б57/58; "Щука", ул . Щу­ 42, т. : (495) 229-9725; ул . Тверская, 27.

2, т. : (495) 229-2752; Крокус Сити Молл, т.: (495)727-1520; СПб, Большой пр-т, ПС 51/9, т.: (812) 2З2-9215; ЦУМ , ул. Петровка , 2, т.: (495)

Петровка,д стр.1

т.:

Red Herring для

ское ш.,1ба, стр. З, т. :

9ЗЗ-7ЗОО (официальный агент Show-гoom

" МЕГА Белая Дача",14 к м МКАД

Tissot бути к

"Л и-Лу", www. li-lu . гu)

Reebok Манежная пл ., 1, стр. 2, т.: (495) 7З7-8З-21

эт., т. :

Rocha.John Rocha для Debenhams

Земляной вал , ЗЗ. т. :

Рере jeans М ПА-Теплый Стан, т. :

(495) 789-

Debeпhams Debeпhams, ТЦ

8587; м-ны JS Casual: ул . Земляной Вал , З9/1, т. : (495) 917-8б42 ; ул. Н. Масловка , б, к.1, т. : (495) б85-2819; Ленинский пр-т, 11, т. : (495) 9З57822; МЕГА-Белая Дача , т.: (495) б41-4018; МЕ­ ГА-Химки, т. : (495) 725-5902; www.jscasual.гu ;

Scotch & Soda ТЦ

Метро полис, Ленинград­

Новосибирск, МЕГА, ул . Ватутина,1Щ т. : (З8З)

ское ш. , 1б; м-ны

"JS Selected" ТРК"Атриум",

2ЗО-0411/12 ; Аксай , МЕГА, Новочеркасское ш .,

ул. Земляной Вал , ЗЗ ; ТРЦ"Афимолл-Сити",

204-0199; " Горизонт", пр-т Михаи­ 272-5175 Philipp Plein ул. Никольская , Щ т.: (495) 2878889; Cгocus City Mall, МКАД , бб-й км, т. : (495) 727-2449

Debeпhams, ТЦ " МЕГА Белая Дача",14 км МКАД

Rolex м-ны Mercury, Третьяковекий

пр. ,1 ; го­

(495) б99-7145;

"Метрополис ", Ленинград­

(499) 922-1915

Нарру Нощ Мега-Белая Дача , 1

(495) 915-8449; ТЦ "Атриум", киоск Tissot, (495) 7б0-8б40; ТРЦ "Ка­

лужский", магазин "Часы-Будильнички ", ул .

Профсоюзная, б1А, т.:

8 (495) 727-З4б0 М НА-Белая

стиница " Рэдиссон-Славянская", Бережков­

Tommy Hilfiger, Hilfiger Denim

екая на б. ,

Дача; МЕГА-Теплый Стан; ТЦ "Атриум" ул . Зем­

2

ЗЗ. т. : (8бЗ)

Пресненская наб.,

ла Нагибина , З2/2, т. : (8бЗ)

лая Дача,14 км МКАД

2; м-ин "JS Casual" МЕГА

Бе­

Красная пл., З, т. :

8 (495) 777-810З , 8 (495) б20-

З489 ; официальный aгeнтShow-room "Ли­ Лу",

Галереи "Времена года ", Кутузав­

екий пр-т, д . 48, т. :

ское ш . , д . 1ба

Trussardi Jeans бути к TJ Trussardi Jeaпs, ГУМ ,

Shurshun www. shurshuп . com St James

ляной Вал, ЗЗ; ТЦ " Метрополис", Ленинград­

(495) 660-7572;СПб,

Галерея

www.li-lu.ru

Tru Trussardi ул . Тверская, 20, т.: (495) 59ЗЗ ; Крокус Сити Молл, т. :

б50-

(495) 727-448З;

Бутиков "Гранд Палас", ул . Итальянская,15,

СПб, Галерея Бутиков "Гранд Палас", Невский

З; ТЦ "Ашан Капитол и й", пр-т. Вернадского, б

т. :

пр . 44/ ул . Итальянская

Pinko ГУМ, Красная пл., З, т. : (495) 980-5910;

ране", ул . Воеводи на, д .

"Европейский", пл . Киевского вокзала,

Ростов-на-Дону, ТЦМ "Астор Плаза ", Буден­

Pierre Cardin ТЦ "Гагаринский", ул.

Вавилова,

2, га­ (495) 980-5912; "Атри­ ум ", ул . Земляной Вал, ЗЗ. т. : (495) 510-18З1 Premiata ЦУМ Петровка, 2 ; "Литц" ул. Петров­

лотой Вавилон", пр-т Мира, т. :

ка,д . 15

"Афимолл Сити", Пресненская наб . ,

15, т. : (812) 449-9515; 48, т. : (812) ЗЗб-З2бЗ ; Ека­ теринбург, " Центр Моды", ул. 8 марта, 8Б, т.: (З4З) З71-1249; "Ли мера не", ул . Воеводи на , 8, т. : (З4З) 215-8008 (официальный агент Showroom "Ли-Лу", www.li-lu .ru) Ugg Australia ГУМ, Красная пл., З, т. : (495) б20-

Rado ул . Петровка ЗО/7, т. : (495) бSО-5894;

995-590З ; МЕГА-Теплый Стан; ЦУМ, ул . Петров­

З280; ТРЦ "Метрополис", Ленинградское ш .,

SuЬlime, ГУМ , Красная пл ., З , т. :

ка ,

1ба , стр . 4, т. : (495) 72З-7Зб2 ; ЦУМ , ул . Петровка , 2, З этаж, обувная зона, т.: (495) 9ЗЗ-ЗЗ74

лерея Pгet-a-Porter, т.:

(495) б20-ЗЗ90;

Da Viпci, Смоленский пассаж, Смоленская З/5, т. : (495) 775-854З; Eurotime, Сретенский 2; СПб, Невский пр-т,137, т. : (812) 717-59З9 Ray Ban т.: (495)

пл.,

б-р,

" Экран Оптика" ул. Ильин ка, З/8,

921-2121; Дисконт оптика

"Рио", Дмит­

(812) 449-942З/28 ;

новский пр -т,

Екатеринбург, ТЦ "Лиме­

49/97; т. :

8, т.:

(8бЗ)

(З4З)

215-8013;

295-7959

Strellson МЕГА-Белая Дача, т. : 995-1б84; "Зо­

(495) бб5-148б ; 2, т.: (495)

2, т.: (495) 9ЗЗ-7ЗОО

Swatch

ГУМ, Красная пл., З; "Галерея Актер",

ул.Тверская,1б/2

Uniqlo ТРК "Атриум",

TJ collection ул. Неглинная , 8/10, т.: (495) 628-

Белая Дача ", 14 км МКАД

755З ; ул. Тверская,12, т.:

(495) б94-1707www.

tjcollectioп.гu

TACi Heueryл . Тверская,19, т. : (495) б99-З8З9

вавилон ", пр-т Мира ,

Technomarine ул . Тверская, 4;

Санкт-Петербург,

"Экран оптика", Большой пр-т, 21-б/8; м-ны

Молл",

"Крокус Сити

"Carrera у Carrera", ул . Тверская,

"Катти Сар к " : ул. Марата , 19 ; Литейный пр.,1б ;

(495) 580-920З

ТК "Сенная ", ул . Ефимова, З; ТРК " Радуга", пр.

Timberland

Космонавтов,14; наб . канала Грибоедова , 4б

ский ", пл . Киевского вокзала,

Земляной Вал , ЗЗ ; МЕГА­

Vitaly Azarov www.Ьlacksilver.ru Windsor ЦУМ, ул . Петровка, 2

ровское ш.,1бЗа ; Дискон оптика "Золотой

211;

Большой пр. П . С.

З, т. :

ГУМ , Красная пл . , З; "Европей­

2, т. : (495) 229-

Wolford ТК "Галерея Актер", ул.Тверская , 1б/2, т.:

(495) 9З5-77-8З; ТРК "Атриум ", Земляной Вал, 33, (495) 970-1445; тд 'ТУМ", Красная пл ., 3, т.: (495) б20-3Збб; ТРЦ "Vegas", 24 км МКАД,пересечение с Каширским шоссе, т.: (495) 987-4219;ТРЦ "Фе­

т.:

стиваль" Мичуринский пр-т, Олимпийская

дер. ,

3, к .1, т. : (495) 797-2б53;

Галереи " Време-

на года", Кутузовекий пр-т,

48, т.: (495) ббО-7574;

СПб, Галерея Бутиков "Гранд Палас", ул . Ита­

Gianfranco Butteri

льянская,15, т. : (812) 449-94-40; ТРК " Питер-Ра­ дуга ", Проспект Космонавтов д. 14, т. :

(812)4488772; ТК " Галерея "Априори " Большой пр-т, П . С., 58, т. : (812)495-41-б9; ЕкатеринбургТЦ "Лиме­ ране", ул . Воеводи на, 8, т. : (343) 215-8019; Ро­ стов-на-Дону, ТРК Мегацентр "Горизонт",

пр. Нагиб и на, 32е, т. : (8б3)

272-5497; ТЦМ "Ас­ 49/97, т.: (8б3)

тор Плаза ", Буденновский пр-т, 297-59-б9

Zadig & Voltaire тд " ГУМ ", Красная пл . , 3, т.:

(495) 725-4115 Спортмастер сеть магазинов, т. :

8 (495) 777-

777-1, 974-7890

240

ДЕКАБРЬ

2012

www.miJealth.ru

МН


Х.З.* • Хочу знать .

ПРИБОРНАЯ ТОСКА Последний раз в ресторане ты чуть не

15

умер от обезвоживания, потому что не знал, какой из четырех бокалов перед тобой поставили для воды? С нашим путеводителем по тарелкам, ложкам,

17

вилкам и фужерам ты больше не будешь рисковать жизнью за столом.

12 2

1

6

8

Обычная сервировка для обеда с супом,

7.

закуской, рыбным блюдом, мясным блюдом, десертом и вином:

Нож для рыбного блюда

-

15. Бокал для

бокалы, широкие чаши с плоским дном

8 . Вилка ДЛЯ ОСНОВНОГО блюда самая большая вилка слева от твоей

1.

Пирожковая тарелка- для хлеба и масла, ну или для пирожка.

2.

Нож для масла- лежит на пирожковой тарелке, используй его только для того,

чтобы намазывать масло .

3.

Ложка для первого блюда- самая большая ложка из лежащих перед тобой.

4.

Вилка для холодных эакусок­

похожа формой на вилку для

ОСНОВНОГО блюда, НО меньше.

5.

Нож для эакусок- похож формой На СТОЛОВЫЙ НОЖ, НО меньше.

6. Вилка для рыбного блюда­ с короткими зубцами .

9.

чаще используют во время фуршетов .

16. Бокал для

тарелки .

Столовый нож (для основного блюда)­ самый большой нож на столе.

10. Подтарельник- тарелка

"для красоты ",

шампанского- на обеденный

стол обычно ставят высокие, узкие

тупой, напоминает лопатку.

красного вина

-

меньше бокала для воды .

17.

Бокал для белого вина- меньше бокала для красного вина.

не пытайся положить на нее еду.

11. Суповая тарелка-

в нее официант Естественно, в ресторана х , особенно за

нальет тебе суп .

12. Десертная ложка-

похожа на чайную,

с ложкой для супа не перепутаешь.

13. Десертная

вилка- похожа на вилку

для закусок, но меньше и лежит

перед тарелкой , а не сбоку.

14. Бокал для

воды- самый большой

бокал на твоем столе.

границей, ты можешь столкнуться не толь­ ко с предложенной нами сервировкой сто­

ла. Не па н и куй, в заведениях общепита по всему миру действуетуниверсальное пра­

вило : блюдо, которое поставил перед то­ бой официант, надо есть приборами, ле­ жащими дальше всего опарелки с правой

и левой стороны. Десертные приборы всег­ да находятся за тарелкой , или и х приносят вместе с десертом .

242

ДЕКАБРЬ

2012

www . miJealth.ru

МН

Men's health №12 2012