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棍 術 文 吪 礱 五 道

基 本

把 勢 生 活 館


棍 是 這 一 切 傳 奇 的 開 始 … … …

在 諸 多 傳 奇 的 神 兵 利 器 之 前

踏 入 兵 器 的 領 域 裡

棍 為 百 兵 之 首


為什麼要先學?若是從電視電影古裝戲劇 中諸位帥氣武將所拿得長兵器來看,關刀、

蛇 矛、方 天 戟 之 類 的 兵 器 有 一 個 很 重 要 的 共 同 特 性 就 是 在"棍"的前端接上利器,在更遙遠的原始社會中,木棍是最常被 使用到的工具,是最早被用於戰爭的武器之一。而在棍端接上利 器的手段也是古人在摸索發展棍的技術上為了增加殺傷力及特 殊的攻擊需求而延伸出來的使用觀念。 棍是方便拿握起來使用的,各種兵器都脫離不了這種棍式使用 的觀念,長形的如長兵器”槍”、”矛”之類的棍身,短如短兵 器”刀”、”劍”之類的握柄,軟形的如軟兵器”九節鞭”、” 流星鎚”之類的鏈體,都脫離不了棍的各種型態,這種具體上的 特性讓古時習武之人認為"棍為百兵之首",棍法的技巧原理為 大部份兵器的技法原理, 熟練棍法之後, 刀槍劍棍等諸般兵器 均可快速上手,精通十八般武藝絕非難事, 所以當然要先學棍! 練習棍法可以初步體驗使用兵器的感 覺,兵器不像長在自己身上的手腳可 以隨意驅動,必需透過練習讓自己的 身體習慣兵器使用的感覺,並且比練 習拳法還要有更大的控制力及專注 力,也更有趣及帥氣!!

話說沒去過少林寺也看過少林武僧耍棍


馬 良 ‧ 《 新 武 術 棍 術 科 》

「 棍 為 諸 藝 之 宗 。 」

棍 為 何 物 ?


亦 不 得 謂 之 下 品 。 」

一般武術使用的長棍外觀為一筆直的 木棍,無枝節及木瘤突出,材質為藤、 白臘或硬木,一般北方拳術使用的棍 質為白臘桿,白臘桿質地堅實沉韌富 有彈性,持白臘桿練習手感即佳,橫掃 一片時很有大將風範。長棍的長度最 短不低於使用者的身高,總長度約身

者根據手掌掌握的感覺決定即可,不 過粗與過細,揮動起來沒有太大的負 擔就可以開始來練棍了。

這支就是棍

練棍之前要先來認識棍身上的位置, 棍分為"下段"、"中段"、"上段",下段 的末端為"棍尾",上段的末端為"棍 頭"。這三個段位為概念上的區分,下 段就是手拿握之處,握在下段那麼上 段就是攻擊之處,而中段則是變換運 用之處。

高加一手掌長度即可。棍的粗細初學

馬 良 , 《 新 武 術 棍 術 科 》

之 產 於 章 邱 縣 者 , 其 彈 力 性 較 以 上 二 種 為 小 , 然 亦 能 入 水 即 沉 , 用 之 為 桿 ,

色 黃 而 監 。 白 臘 桿 其 色 較 白 , 其 質 較 軟 。 用 此 二 種 作 棍 , 最 為 便 利 。 青 臘 桿

桿 , 以 曲 阜 縣 之 馬 棚 鎮 產 者 為 最 良 , 重 量 大 於 水 , 故 入 水 即 沉 。 黃 臘 桿 之 皮

宜 之 處 。 第 即 山 東 省 言 之 , 有 黃 臘 桿 、 白 臘 桿 、 青 臘 桿 三 種 。 黃 臘 桿 、 白 臘

「 棍 之 最 優 者 , 質 點 密 , 重 量 大 , 且 富 於 彈 力 性 , 練 習 者 各 就 地 選 才 當 無 不


棍法

的技 法原 理在

於掌握棍拿在雙手間揮動時的慣 性,例如手拿在棍的中間時,手 腕略為旋轉棍就可以做出如直升 機螺旋槳般的圓形運動,這個圓 形的運動就是棍法的原理,大部 份的技巧都離開這圓形運動的原 理,按照不同的攻擊或防禦的需 求,可以讓棍做半圓、四分之一 圓....等不同弧度的揮動。


握棍時,手握在下段,離棍尾 最近的手無論是左手或右手, 棍尾與手要保持一個手前臂 長度的距離(也就是手腕到手 肘這個長度的距離),雙手間約 為一個手臂的距離。手掌握棍 的方式分為陰把與陽把,陰把 為手握棍時手心朝下,反之手 心朝上為陽把。

應用範例– 掃棍 應用範例– 四平棍


準 備 好 要 開 始 了 嗎 ?


棍術的基本手法:合把、分把、放把

前手如管,後手如鎖

合把:雙手交疊為一 圓心點。

分 把 : 則向手棍 放後緊身 鬆拉握貼 。,將腰 前棍; 手把後

放把:前手將棍把放出 去,後手收為腰 際,攻防意識為 遠擊。


合、分、放的運用:基本舞花

一、左手陽把緊握棍向後拉,右手陰把 鬆握 二、右手緊握為支點,左手鬆握將棍向 前拋出,左手順棍勢與右手合把 三、棍以雙手合把為圓心,上端向下運 轉

四、接著棍於右體側旋轉一圈 五、左手鬆握,右手緊握後拉做分把 六、左手緊握為支點,右手鬆握將棍向 前拋出做放把。 七、同時左手順棍勢回貼腰際,結束


合把的應用:撩棍

一、左手陽把緊握棍向後拉,右手 陰把鬆握 二、右手緊握,左手鬆握,將棍由 下往上拋出 三、順棍勢雙手合把,以合把之處 為圓心點在體右側向上向後旋

轉 四、棍由下方轉至前方 五、身體左轉帶棍勢向上向後於體 側旋轉 六、依前五式於左右體側持續撩棍 動作


俞 大 猷 ‧ 《 劍 經 》

若 能 棍 , 則 各 利 器 之 法 , 從 此 得 矣 。


棍術的進階技法:舞花

棍隨身轉

一、左手陽把緊握棍向後 拉,右手陰把鬆握

三、棍以雙手合把為圓心 ,上端向下運轉

二、右手緊握為支點,左 手鬆握將棍向前拋出 ,左手順棍勢與右手 合把

四、接著棍於右體側旋轉 一圈

五、左手鬆握,右手緊握 後拉做分把

七 七、左手順棍勢移至棍中 段並引棍緊貼右腋下 ,右手引棍向下向後 於體左側旋轉

六、左手鬆握為支點,右 手把位不變舉臂引棍 拋前

八 八、身體左轉 180 度,右手 繼續引棍向上向前旋轉

九 九、身體右轉回 90 度,左 手由腋下滑至另一端 引棍向上向前旋轉 接下頁


十、左手鬆握順棍勢與右 手合把,棍以雙手為 圓心旋轉向下

十 十一、棍於體右側旋轉一圈 於體前

十一 十二、右手鬆握,左手緊握 將棍後拉做分把

十二 十三、左手緊握為支點,右 手鬆握將棍向前拋出 做放把

十三 十四、同時左手順棍勢回貼腰 際,結束

十四


棍術的進階技法:大舞花

棍貼身轉

一 一、雙腳呈右弓步,左 手陽把緊握棍向後 拉,右手鬆握

二 二、右手緊握為支點,左 手鬆握將棍向前拋出 ,左手順 棍勢與右手 合把

四、棍繼續由後向上向前 旋轉,身隨棍勢右轉

五、右腳越過左腳向前做 倒插步,右手把位不 變,左手鬆握做分把 ,右手引裩向上向前 拋,身隨棍勢右轉

七、左手順棍勢與右手合 把,棍以合把為圓心 點於右體側旋轉一圈

八、左腳越過右腳向前踏 ,左手把位不變右手 做分把,右手繼續引 棍旋轉做放把

三 三、棍以雙手合把為圓心 ,上端向下向後運轉

六 六、雙腳不動,左手鬆握 引棍向上向前旋轉

九 九、右腳越過左腳向前踏 出弓步,同時左手順 棍勢貼回腰部


結語 棍的基本技法到這邊先 告一段落。當然這還不 是結束,而是一個開始。 學會這些基本技法之 後,下一部棍術的電子 書將以棍的對鬥技法入 手,引導各位讀者領略 更為精深的中國傳統棍 術,咱們下回見。


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