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SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013


02 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

Sumario

En portada. Los mayores debemos ser protagonistas de nuestra vida.

Jornadas del IMSERSO

Noticias

Nuestros asociados

Proyecto MENTA 50+

Los abuelos y sus nietos

Paqueterrías

Programa de turismo social del IMSERSO

Alimentación sana y consejos para los viajes

Una vida de teatro

Vive el envejecimiento activo

Colaboradores

NOTICIAS DE MAYORES EDITA: Confederación de Asociaciones Independientes de Jubilados, Retirados y Pensionistas (CAI) DOMICILIO: C/Concepción Jerónima 8-3. 28012. MADRID. DEPÓSITO LEGAL M.26892-92 DISEÑO, MAQUETACIÓN E IMPRENTA: Reina Servicios Periodísticos S.L. C/ Malpica, 9, local 4. 29002 Málaga (ESPAÑA) TELF. 952 04 06 88 mreina@vecinosdemalaga.com

CONFEDERACIÓN DE ASOCIACIONES INDEPENDIENTES DE JUBILADOS, RETIRADOS Y PENSIONISTAS


03 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

Jornadas del IMSERSO para mejorar la vida de los mayores unA de lAS ConCluSioneS máS imPortAnteS eS que el mAyor tiene que Ser ACtor en Su vidA y no eSPeCtAdor

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urante las jornadas organizadas por el Imserso sobre la “Influencia de la educación y la sensibilización social en la construcción de una sociedad para todas las edades”, dos temas fundamentales salieron a la palestra: El primero reunió a un panel de expertos sobre las metodologías de la pedagogía social para el envejecimiento activo y la participación en la comunidad; y, el segundo, sobre la sensibilización social como factor clave para la creación de nuevos valores y el conocimiento de quién es la responsabilidad. La jornada continuó con un panel de expertos sobre «Metodologías de la pedagogía social para el envejecimiento activo y la participación en la comunidad». Lourdes Bermejo, doctora en Ciencias de la Educación, señaló que «las emociones nos cambian y que las personas que se empoderan experimentan procesos de aprendizaje en la toma de decisiones y en cuanto al manejo de los recursos». Bermejo destacó que la competencia de los profesionales es

que sepan, que se lo crean y que tengan competencia didáctica. Mario Viché, doctor en Ciencias de la Educación y animador sociocultural, centró su conferencia en la Ciberanimación 3.0, recordando que «la Ciberanimación es una acción educativa que promueve el cambio social, pero necesita un cambio de ver el mundo, y un cambio también de actitudes individuales con una acción colaborativa». Ana Ramis, por su parte, expuso lo que era el aprendizaje servicio APS: un modelo orientado a la responsabilidad social. Y dijo al respecto, que «el aprendizaje servicio APS es una propuesta educativa que cambia procesos de aprendizaje y sirve a la comunidad». Posteriormente, se proyectaron videos sobre campañas de sensibilización, con el objetivo de aportar un material gráfico a la sociedad que sensibilice sobre el tema de las personas mayores: sus experiencias, sus expectativas y sus capacidades. Continúa página 4 y 5


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Jornadas del IMSERSO para mejorar la vida de los mayores (II) Los medios tienen una gran responsabiLidad en La creación de Lo que son Los nuevos vaLores y han de estar aL servicio de Las personas

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demás, el educador social Jesús Damián, que tiene varias obras publicadas en su haber, como «El arte de envejecer», hizo aplaudir y reír con una actuación en vivo y en directo. En la mesa de debate: «Sensibilización social: factor clave para la creación de nuevos valores. ¿De quién es la responsabilidad?», participó Loles Díaz Aledo, periodista especialista en personas mayores. Díaz Aledo dijo que los medios de comunicación tienen una gran responsabilidad en la construcción de valores. Además, la periodista habló sobre las tres áreas de los medios de comunicación: informar, formar y entretener, y destacó que «el aspecto formativo es muy importante puesto que la televisión sobre todo es formadora de opinión y transformadora de la conducta». Por último, destacó quién manda en los medios y dijo que la mayor parte de las empresas que tienen que ver hoy en día con el periodismo, no son empresas periodísticas, por lo que llegó a la conclusión de que el que manda es el mercado. En la misma mesa, Isabel Mateo, responsable de Asuntos Sociales, Educación y Juventud de la Oficina del Parlamento

Europeo en España, habló de Euroescola 2012, un proyecto que consiste en un juego que se realiza en Europa por jóvenes, y manifestó su deseo de que se conozca Europa. Paca Tricio, directora de la Unión Democrática de Pensionistas, afirmó que «los mayores somos un potencial social de primerísima magnitud» y, además, señaló que en cifras eran casi 9 millones de personas. Tricio aportó una serie de ideas interesantes como que los mayores están soportando a la familia (en cifras un 35%), la importancia de las relaciones intergeneracionales y, además, que es fundamental que la escuela introduzca un elemento fundamental, que es que los mayores enseñen a los niños y recordando que los medios tienen una gran responsabilidad en la creación de lo que son los nuevos valores y han de estar al servicio de las personas. Por su parte Teresa Blat, presidenta de la Unión de Asociaciones Familiares, habló del proyecto Dafne, que surge con el objetivo de «visibilizar la violencia que sufren las personas mayores y en especial, las mujeres mayores, que tienen doble discriminación como mujer y como persona mayor que es, que la hace ser más vulnerable».


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concLusiones

cLausura

- La ética es el instrumento imprescindible para lograr una sociedad más justa, unos valores que nos hagan solidarios y conseguir esa sociedad ética e inclusiva en el que todos somos ciudadanos de derecho. - Aprendizaje a lo largo de la vida. es la cuna hasta la tumba. - Aprender no es educar, lleva todo un proceso que nos lleva de aprender a desaprender para volver otra vez a aprender y que las personas mayores van a continuar aprendiendo. - Los espacios, los centros sociales son lugares de aprendizaje. - La persona mayor tiene que ser activa con iniciativa propia. el aprendizaje lleva implícito una iniciativa personal. - La importancia de generar cambios a través de la educación social es una sociedad para todos. - el aprendizaje no tiene edad, es una cuestión de actitud. - La intergeneracional va cambiando, van calando los programas de forma transversal, lo que es la misma comunidad. - Importancia del trabajo en red. - el rol transformador de las personas mayores. - El empoderamiento (dar opciones). - Los métodos son herramientas que nos permiten el empoderamiento de los que somos actores. - Construimos permanentemente a través de los conocimientos que cada persona lleva consigo. - No hay aprendizaje sin una actividad emocional. - Los medios tienen una gran responsabilidad en la creación de lo que son los nuevos valores. - Europa es el aire que respiramos ya que en ella trabajamos por las cosas grandes y las cosas pequeñas.

La clausura corrió a cargo de Mª Luz Cid, coordinadora de Estudios y Apoyo Técnico del Imserso, y Xavier Puig, del Consejo General de Colegio de Educadores y Educadoras Sociales. Cid apuntó la ilusión con la que se habían realizado las jornadas, destacando que detrás del éxito hay personas, y que el año siguiente seguirán con este tema. Puig hizo mención de la celebración del Día Internacional de la Educación Social. En este sentido destacó que la educación social se considera como un derecho de la ciudadanía y que la fuerza está en las personas. eL mayor tiene que ser actor en su vida y no espectador Publicado en Autonomía personal Texto: Cristina Fariñas


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Las pensiones subirán un 0,25% en el 2014 AnA mAto, ministrA de sAnidAd, servicios sociAles e iguAldAd, consigue que los servicios sociAles y lA AyudA A personAs dependientes no sufrAn recortes en los presupuestos del 2014 El Consejo de Ministros aprobó recientemente el proyecto de ley de reforma de las pensiones, que será enviado al Parlamento para su tramitación. En la rueda de prensa posterior al Consejo de Ministros, la vicepresidenta del Gobierno, Soraya Sáenz de Santamaría, explicó que la reforma busca garantizar que los pensionistas verán incrementadas sus actuales pensiones un 0,25 % y que se puedan recuperar, en época de bonanza, el 0,25, más el IPC. Al respecto, la vicepresidenta ha destacado que en la última década el número de pensionistas ha crecido en un millón, que la previsión es que cada año aumenten en 100.000 y que en el 2.040 el número total ascienda a 15 millones. Con estos datos hay que plantearse con «seriedad» que hay que garantizar su cobro en el medio y largo plazo, recordó Sáenz de Santamaría. El Gobierno da el visto bueno a la reforma de las pensiones, pese a las críticas de empresarios y sindicatos, porque lo considera fundamental para garantizar la sostenibilidad de las pensiones. Y es que el gasto en pensiones crece mes tras mes y año tras año, pese a las últimas reformas. Cada vez hay más pensionistas, que viven más tiempo y que cobran pensiones más altas. Recientemente se ha conocido que el gasto en pensiones ha crecido en septiembre un 5% respecto al mismo mes del año anterior. Según las cifras que se manejan en el Ministerio de Empleo, el 27% del incremento del gasto que se produce cada año en pensiones se debe, precisamente, a la revalorización. Con la nueva fórmula, estas se desligan del IPC y aunque se garantiza que nunca bajarán, las subidas durante la crisis serán muy limitadas. «Nuestra pensiones serán solidas, estables y

Ana Pastor, Soraya Sáenz de Santamaría y Luis de Guindos

seguras si tenemos un modelo de revalorización y un modelo capaz de adaptarse a los desafíos demográficos y económicos. Y la propuesta del Gobierno desde luego atiende a eso», apuntó el secretario de Estado de Seguridad Social, Tomás Burgos. Además, los Presupuestos volverán a ajustar la mayoría de las partidas presupuestarias, salvo algunas excepciones. Así, la ministra Ana Mato ha logrado salvar de nuevos recortes en los servicios sociales y la asistencia a los dependientes. El presupuesto total de su departamento rondará los 2.000 millones, de los que 1.527,7 corresponden a la Secretaría de Estado de Servicios Sociales. Aunque en el presupuesto total del Ministerio hay una reducción de unos 1.000 millones de euros, la mayoría corresponden a los 1.034 millones que el pasado año hubo que incluir para abonar las cuotas impagadas para cuidadores familiares de dependientes. Fuente: y. gómez, m. trillo / ABc.es


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La ministra Ana Mato afirma que se estudia que las rentas más altas paguen sus medicamentos La ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Ana Mato, ha asegurado que la asistencia sanitaria va a seguir siendo gratuita, aunque el copago sanitario está sobre la mesa porque lo han planteado algunas comunidades autónomas, e incluso algunas ya lo han puesto en marcha, como es el caso de Cataluña. Mato ha realizado estas declaraciones en los pasillos del Congreso, en las que también ha afirmado que «como Ministerio» no se plantea el pago de un euro por receta ya que «no es el camino que el Gobierno quiere llevar adelante. El ahorro dependería de la cantidad de recetas. Nosotros queremos una racionalización del gasto que tenga el mínimo impacto en los ciudadanos», ha insistido. soluciones y la reforma girar en torno a mejorar el sistema pero nunca hacerlo recaer en los En este sentido, ha recordado que desde ha- ciudadanos», puntualizó ce tres meses el Ministerio de Sanidad trabaja nivel de rentA con las comunidades autónomas para llegar a un pacto nacional por la sanidad. De hecho, se Sobre el tema del pago de prestaciones farprevé una reunión del Consejo Interterritorial de Salud (CISNS) y, en base a las propuestas, macéuticas en función del nivel de renta, Mato se planteará una reforma del modelo sanitario ha reconocido que ha sido igualmente planteaque permita avanzar hacia su sostenibilidad. do por algunas comunidades autónomas, igual «Todas las comunidades autónomas han pedi- que el copago sanitario o el pago de un euro do que lo sea porque el sistema sanitario es in- por receta dispensada. Posteriormente, recorviable con la situación económica que tienen. dó que cree más razonable implantar el pago Eso sí, es verdad que el pago a proveedores de medicamentos en función del nivel de renha situado el contador a cero pero ahora que- tas que el copago sanitario o el euro por receda que no vuelva a pasar lo que ha pasado y ta. Eso sí, ha detallado que, de introducir esta que los ciudadanos tengan que pagar por progresividad en el pago de las recetas, se haría este año cruzando datos entre la Seguridad ello», agregó. Así, ha detallado que la reforma sanitaria se Social y Hacienda, a la vez que ha reiterado en está haciendo en base a racionalizar el gasto, varias ocasiones que el principal objetivo del evitar duplicidades, hacer políticas con mayor Ejecutivo es que la economía del ciudadano se eficiencia, garantizando la calidad, y en ningún vea lo menos resentida posible. caso se piensa perjudicar a los ciudadanos. Fuente: actualcanceblog.es «Todas las cuestiones que se planteen y las un pActo por lA sAnidAd


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Aprendiendo a activar el entrenamiento mental y el bienestar en la edad madura

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os cambios derivados del envejecimiento de la población por el incremento de la esperanza de vida es uno de los asuntos clave en Europa. Las proyecciones estadísticas apuntan que para 2013, uno de cada tres europeos, esto es el 29,7% de la población, tendrá más de 65 años. Con la intención de asegurar los niveles de prosperidad y desarrollo, necesitamos buscar las vías para asegurar la salud física y mental de las personas mayores de 50 años en Europa.

El proyecto MENTA 50+: Aprendiendo a activar el entrenamiento mental y el bienestar en la edad madura, pretende lograr esto mediante el incremento de los conocimientos

acerca del beneficio y la importancia del bienestar físico y mental. El propósito es la provisión de parámetros específicos para promover los objetivos y el desarrollo de novedosos e innovadores materiales de enseñanza aprendizaje dirigidos tanto a nuestros destinatarios principales, los mayores de 50 años, como para aquellas instituciones y profesionales dedicados a la capacitación de estas personas. El proyecto MENTA 50+ se inició en diciembre de 2012, se implementará durante dos años, y está financiado por el Programa Lifelong Learning (Grundtvig) de la Unión Europea.


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GRUPOS DE INTERÉS Los destinatarios primarios o target de este Proyecto, son: ► Los adultos mayores de 50 años que son tanto usuarios como beneficiarios de este proyecto. ► Las instituciones. ► Los proveedores. ► Los facilitadores o intermediarios. ► Los centros comunitarios de trabajo. ► Los trabajadores sociales, principalmente todos aquellos a los que conciernen las personas mayores de 50 años. En un nivel secundario, el proyecto concierne: ► A los gestores políticos. ► A las instituciones dedicadas a la educación de adultos. ► A los que toman decisiones en el ámbito político. ► Al sector dedicado a los cuidados en el ámbito social y sanitario. ► A los gestores de la Unión Europea. OBJETIVOS Pretende proporcionar a los mayores de 50 años una infraestructura y el desarrollo de materiales sustentados sobre una perspectiva holística (integral) diseñados para estimular (fomentar) el incremento de sus actividades. Con ello, se garantiza la participación activa en una sociedad envejecida, así como ampliar los beneficios acumulados del bienestar y la salud mental. Esto puede ser logrado: ► Activando el compromiso de la propia ciudadanía en todo el proceso del proyecto. ► Desarrollando un manual caracterizado por un enfoque holístico. ► Desarrollando actividades on-line que inicien y apliquen el concepto de juego a importantes objetivos de aprendizaje. ► Produciendo un currículum continuo para continuar la realización del programa.

PRINCIPALES ACTIVIDADES Durante el proyecto, las actividades claves garantizarán la implementación exitosa mediante: ► La investigación de este campo y la recopilación de buenas prácticas. ► El establecimiento de un comité de asesoramiento compuesto de expertos, instituciones y los propias personas mayores. ► La realización de actividades de movilidad para el intercambio de ideas y de experiencias. ► El desarrollo de materiales innovadores como juegos on-line y manuales de apoyo. ► La puesta en marcha de una fase piloto que testee los resultados del proyecto. ► La organización de jornadas “Ten en mente, mantener activa tu mente”. ► La organización de un congreso final.


10 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

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l llegar a la tercera edad conviene no descuidar la alimentación. Un relajamiento excesivo en el control de las comidas puede desencadenar problemas nutricionales en personas que seguían dietas hasta entonces equilibradas. Estos desajustes alimentarios pueden estar motivados por distintos factores: un retiro profesional, un cambio en los horarios de las comidas, cambios de metabolismo, la aparición de enfermedades propias de una determinada edad, abuso de dulces y aperitivos (frecuentes en personas mayores)… Seguir con una alimentación adecuada contribuirá a mantener el organismo activo y sano, y ayudará a prevenir la aparición de enfermedades. Es decir, contribuirá a mantener o mejorar nuestra calidad de vida. Es importante que sea una alimentación variada y equilibrada, en la que se combinen diariamente alimentos de los 6 grupos básicos. Sin embargo, se deben tener en cuenta las siguientes pautas: - Las necesidades energéticas son menores que en otras etapas de la vida, ya que el gasto energético es menor. el aporte energético recomendado oscila en torno a 2.000 kcal/día para los hombres y 1.800 kcal/día para las mujeres. - La ingesta de calcio toma un papel protagonista, ya que previene una de las dolencias

más frecuentes en las personas mayores; la osteoporosis. Por ello, se recomienda incluir leche o un producto lácteo en cada comida. La vitamina D mejora la absorción del calcio en los huesos y puede ser sintetizada por el organismo mediante la exposición a la luz solar. No obstante, en climas sin demasiado sol o cuando el ritmo de vida no permita una exposición suficiente, el aporte de vitamina d a través de los alimentos es esencial. Además de los alimentos lácteos, está presente en la yema de huevo y en los aceites de hígado de pescado. Seguir con una alimentación adecuada contribuirá a mantener el organiSmo activo y Sano, y ayudará a prevenir la aparición de enfermedadeS - las proteínas, y en especial la vitamina b12, son importantes para la formación de los glóbulos rojos, presente en carnes, hígado, riñón y lácteos. - Los ácidos grasos esenciales o vitamina F, presente en aceites vegetales de germen de trigo, soja, girasol, almendras, nueces y aceites de pescado de aguas profundas, son imprescindibles para mantener el corazón sano. - La vitamina C, que podemos encontrar principalmente en los cítricos y vegetales verdes, ayudará a prevenir el deterioro de la vista. recuerda que estos consejos son generales. las personas mayores representan una población muy heterogénea cuyo estilo de vida, estado de salud y necesidades nutricionales pueden ser muy distintas.

¿SabeS comer bien? visto en: http://ww1.nestle.es/cocina/alimentacion-equilibrada-sabes-comer-bien.aspx?action=terceraedad


11 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

1. aliméntate de forma equilibrada y saludable. La alimentación influye en tu seguridad al volante. Una alimentación incorrecta puede generarte fatiga, somnolencia, pesadez, reducir tus reflejos, tu capacidad de atención y aumentar el riesgo de accidentes.

6. lleva siempre bebida en el coche y bebe con frecuencia pequeñas cantidades aunque no tengas sed. La deshidratación genera fatiga y cansancio. Es aconsejable beber aunque no se tenga sed. Es bueno consumir no sólo agua y bebidas, sino también sopas, cremas frías o calientes y zumos de frutas y hortalizas cuyo componente mayoritario sea el agua.

2. evita las comidas abundantes y con una digestión difícil. Los platos muy condimentados y muy grasos no son aconsejables. Por el contrario, las ensaladas, las carnes o pescados a la plancha y las frutas son opciones adecuadas y evita largos periodos de ayuno.

7. evita las distracciones. Mejor para a tomar algo y después continúa con el viaje. Mantén dentro del coche una temperatura confortable, tanto la calefacción como el aire acondicionado resecan el ambiente, provocando una mayor deshidratación de la habitual, incidiendo en la capacidad de conducción.

3. descansa bien antes de comenzar un viaje y nunca lo emprendas con el estómago vacío. Es importante realizar un desayuno completo y un almuerzo o segundo desayuno puede contribuir a un mejor desarrollo de los viajes largos. Después de realizar una comida completa, es recomendable esperar entre 15 y 20 minutos.

8. la conducción es una actividad física que conlleva un desgaste. descansa e ingiere alimentos para compensarlo. El gasto energético es más elevado en la conducción de una moto que en la de un coche, pero en ambos casos es superior al gasto paseando o al del pasajero del vehículo.

4. planifica de antemano los aspectos relativos a tu alimentación y a la de tus compañeros de viaje. Anticipa los lugares en los que vas a parar a comer y ten en cuenta las horas más adecuadas. Puedes aprovechar también las paradas para aprovisionar de bebidas el coche. Las bebidas con alcaloides (cafeína, teofilina o teobromina) como el café, el té, el cacao, las bebidas de cola o las bebidas energéticas, pueden servirte de ayuda para aliviar la fatiga.

9. ten en cuenta las distintas necesidades de alimentos y bebidas para las personas mayores. Las personas mayores deben elegir alimentos con una mayor densidad de nutrientes por unidad de energía y cuidar, especialmente, el consumo de agua, ya que la sensación de sed en esta edad está alterada.

10. no renuncies a una buena alimentación cuando viajes por carretera. Aprovecha las frutas y verduras de temporada y la variedad de 5. es recomendable detenerse cada 2 horas alimentos y de restaurantes autóctonos. Es posipara realizar un descanso mínimo de 10 mi- ble comer bien y disfrutar de una comida equilinutos. Aprovecha para estirar las piernas, co- brada cuando se hace un viaje. mer algo ligero (fruta, lácteos, frutos secos, sándwiches, chocolate...) e hidratarte. Si sientes 10 conSeJoS para una buena alimentación en carretera visto en: ttp://www.fundacionrepsol.com/sites/default/files/decalohambre, para a tomar algo y no esperes hasta go_10_razones_repsol_v17.pdf llegar al destino.


12 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

Vive el envejecimiento activo Capítulo 2: La participación social

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a socialización puede entenderse como un proceso mediante el cual las personas interiorizan experiencias de su entorno social de forma que influye en su conducta, sus creencias y sus emociones. La participación social de las personas mayores es una de las estrategias derivadas del concepto de envejecimiento activo promovido en el presente proyecto, desde el que se sostiene que cada persona debe afrontar su propio proceso de envejecimiento desde un papel activo y sin desconectarse o aislarse de la sociedad.

Debe animarse a las personas mayores a establecer interacciones sociales para lograr su implicación La participación en actividades sociales y en actividades cognitivamente estimulantes ha sido asociada a una reducción del riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Además, las personas mayores poseen una valiosa experiencia vital insustituible que debe contribuir a la propia evolución de las sociedades. El aislamiento y la soledad son factores de riesgo para el deterioro cognitivo. De hecho, se ha demostrado que el tener una red social muy limitada aumenta considerablemente el riesgo de demencia y, al contrario, el tener una amplia red social sirve para protegerse de ella. Las relaciones personales de cada persona suelen derivar de su compromiso social a lo largo de su vida, pero una vez más este es un factor susceptible de cambio. Debe animarse a las personas mayores a establecer interacciones sociales para lograr su implicación. los beneficios de mantener relaciones y vínculos familiares y sociales, así como de ser socialmente activo, contribuyen, sin duda, a envejecer con éxito. En general, los niveles de conexión social suelen mantenerse en edades avanzadas, pero tambiéń es cierto que existen algunos factores, como la jubilación o la pérdida de amigos y familiares, que pueden inducir a menor actividad y contacto social, lo que incrementa los riesgos de salud. La participación social es, por lo tanto, otro de

los factores cruciales contribuyentes al mantenimiento de la salud y a la promoción de la calidad de vida. la actividad y la creatividad social pueden mantenerse por uno mismo y sus vínculos personales, por la asistencia a programas de actividad social promovidos por distintos organismos, purpurinos o privados, o por ambas cosas. Son muchos y muy variados los programas para promover la participación social de personas mayores. Entre otras cosas, los centros de interés de estos programas pueden incluir grupos y/o cursos de baile, arte, canto, costura, cocina, deportivos, de jardinería, de juegos de mesa, de excursiones, de debate, etc. El abanico puede llegar a ser muy amplio, lo suficiente como para que cada persona encuentre alguna actividad de su interés. Este tipo de actividades, además de brindar la oportunidad de aprender cosas nuevas, facilita la interacción con personas


13 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

los mayores poDemos informarnos en los ayuntamientos sobre integrarnos en sus activiDaDes sociales y De voluntariaDo. que compartan los mismos intereses y, probablemente, también muchas de sus preocupaciones, ofreciéndoles la posibilidad de ayudar y de ser ayudado. De forma individual, la persona puede fomentar su participación y enriquecimiento social y cultural asistiendo a exposiciones, charlas, actos públicos de diversa índole, etc., sin descuidar el disfrute del ocio que cualquiera de estos y otros tipos de actividades reporta (cine, teatro, espectáculoś, viajes, etc.), compartieron con aquellas personas con las que sienta mayor afinidad. las relaciones familiares tienen un valor esencial en la integración de las personas mayores. La necesidad de sentirse querido es inagotable en el proceso de la vida. La participación en reuniones y celebraciones familiares nos hace sentirnos integrados, activos, en definitiva, tenidos en cuenta. No solo es preciso y enriquecedor compartir las experiencias de nuestros familiares, sino que, además, deben valorarse las innumerables e inestimables aportaciones con que podemos contribuir al día a día de nuestros seres queridos.

Cuando la salud lo permite, el disponer de más tiempo libre que muchos de los demás componentes del grupo familiar favorece el poderse prestar a determinadas ayudas, como participar en la atención de algún familiar en situación de dependencia, a realizar una gestión o un recado importante cuando a otros le es francamente difícil, etc.; pero también a dar consejos (sin ser intrusivo), a consolar y a comprender de la experiencia adquirida en la vida. Del mismo modo, uno puede plantearse la opción de participar en alguna actividad de voluntariado. No obstante, todas estas actividades deberían realizarse con cierta moderación, puesto que no debe caerse en el error de descuidar las propias necesidades por atender los requerimientos de los demás y, en ningún caso, deberían ser entendidas como una obligación.

vive el enveJecimiento activo Obra Social Fundación “la Caixa” textos: Dra. Nina Gramunt Fombuena. Neuropsico . Institut de sociología i Psicología Aplicades (ISPA)


14 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

Nuestro asociados

La Rioja. El grupo de excursionistas en la fachada de la Iglesia de Santo Tomás de Haro.

Socios de AJUBIN en la localidad de Haro

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l objetivo de la Asociación de Jubilados Independientes de la Rioja (AJUBIN), era visitar la exposición ‘La Rioja, Tierra Abierta’, celebrada bajo el lema Luces de la Modernidad en la localidad riojana de Haro. A tal efecto, un grupo de más de cincuenta personas se desplazaron hasta esta bella localidad donde, además de contemplar tan magna exposición, visitaron el Palacio de Bendaña y el museo del Torreón, acompañadas por guías profesionales proporcionadas por la Oficina de Turismo de esta localidad. Posteriormente, y siguiendo el programa establecido, recorrieron la Parroquia de Santo Tomás, la Basílica de La Vega y las calles del centro histórico de Haro. Con respecto a la exposición

Luces de la Modernidad, se ofrecía en el Palacio de Bendaña, un edificio que desde el siglo XV se encabalga en la antigua muralla de la ciudad. Refugio de la realeza en tiempos de guerra y de abanderados de la razón en épocas de paz, nos muestra cómo sus moradores pasan de blandir un sable a esgrimir la pluma del progreso, y cómo con el trazo de un pincel atraparon la luz para difundir el ambiente de la vida en la modernidad. La exposición recorre la historia del siglo de las luces y la Modernidad (XVIII-XIX) e ilustra cómo la sociedad en general y una ciudad en particular respondieron a los retos de una revolución política, social y económica que obligó a llevar a cabo una profunda transformación del

orden y de las prácticas tradicionales. La respuesta de Haro a ese reto de la modernidad fue un floreciente desarrollo industrial, que no solo trajo la luz eléctrica, el ferrocarril o el Banco de España a la ciudad, sino que transformó la industria del vino y dio pie a la creación de una serie de bodegas hoy "centenarias". Terminada la visita al Palacio de Bendaña, al Museo del Torreón y a la Parroquia de Santo Tomás, los participantes en la excursión disfrutaron de una comida de hermandad en el restaurante “El Terete”. Una vez finalizada, se desplazaron a las centenarias Bodegas CVNE (Compañía Vinícola del Norte de España) y a la Estación Enológica de Haro, recorriendo sus magníficas instalaciones.


15 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

Asamblea en Madrid Preparando la asamblea. La junta directiva de la delegación madrileña se reunió días pasados con Serafín Manzano, presidente nacional de la Confederación Independiente de Asociaciones de Pensionistas y Jubilados (CAI) para ultimar los últimos detalles de la asamblea general de asociados que tendrá lugar en los últimos días del mes de octubre en la capital de España.

La delegación de Ciudad Real visitó Talavera de la Reina Excursión socio cultural. Con la idea de fomentar la convivencia y el intercambio de experiencias entre ellos, un nutrido grupo de socios de la Asociación de Mayores de Ciudad Real visitó la bella localidad toledana de Talavera de la Reina, situada en un valle junto a la margen derecha del río Tajo, perteneciente a la comunidad autónoma de Castilla-La Mancha. Entre los monumentos más importantes que visitaron se encuentran las Cuevas del Águila y la Basílica Pontificia de Nuestra Señora del Prado, en la que pudieron oir la santa misa. En las fotos, dos momentos de su recorrido por esta importante ciudad.


16 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

Serranía de Ronda. La Asociación de Mayores de Málaga recorrió la comarca rondeña para conocer de cerca la singularidad del pueblo ‘pitufo’ de Júzcar, todo él pintado de azul.

Nuestros socios de Málaga en Júzcar La asociación de Pensionistas y JubiLados de MáLaga, entidad que Preside ezequieL garcía VeLázquez, se fue de excursión aL PuebLo ‘Pitufo’ de Júzcar, con Visita obLigada a La cercana LocaLidad de ronda. Los exPedicionarios Pudieron coMProbar sobre eL terreno Las singuLaridades de un PuebLo totaLMente Pintado de azuL y La beLLeza MonuMentaL de La ciudad deL taJo.

Curiosos y viajeros. Los socios de la delegación de Málaga visitaron también Ronda. En la foto de la izquierda, ante el monumento al torero Cayetano Ordoñez, situado en la fachada de la plaza de toros de esta localidad, y un grupo de mujeres, en el altar mayor de la parroquia de Júzcar.


17 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

Programa de Turismo Social del IMSERSO httP://www.iMserso.es/iMserso_01/enVeJeciMiento_actiVo/Vacaciones/index.htM

obJeto deL PrograMa La Administración del Estado, a través del Imserso, dentro de su política de envejecimiento activo, promueve un Programa social de turismo destinado a personas mayores, con los objetivos de facilitar la incorporación de este colectivo a las corrientes turísticas, al tiempo que paliar las consecuencias que en materia de empleo produce el fenómeno de la estacionalidad en el sector turístico del país. requisitos Personas residentes en España que reúnan cualquiera de los siguientes requisitos: - Tener como mínimo 65 años cumplidos. - Pensionistas de jubilación del sistema Público de Pensiones. - Pensionistas de viudedad del sistema Público de Pensiones, cuya edad sea igual o superior a 55 años. - otros pensionistas del sistema Público de Pensiones y prejubilados, en ambos casos con 60 años cumplidos.

se considerará beneficiario/a, en calidad de acompañante, al cónyuge o pareja de hecho de esta persona, aunque no es preciso que reúna los requisitos de edad y pensión. Se admitirá como acompañante a un hijo/a con discapacidad, que tenga un grado de discapacidad igual o superior al 45%, siempre que el viaje lo realice con sus padres y ocupe cama supletoria en la misma habitación del hotel. En todo caso, los solicitantes deberán valerse por si mismos y no padecer alteraciones de comportamiento que impidan la normal convivencia en los hoteles. ModaLidades de ViaJe Se ofrecen distintas modalidades para que las personas mayores puedan disfrutar de unas vacaciones en el periodo comprendido entre los meses de octubre y junio, según la modalidad: - Estancias en zonas costeras para descanso. - Circuitos culturales para conocer la historia y el arte de España. - Turismo de Naturaleza con rutas por parajes pintorescos.

serVicios que incLuye - Viaje de ida y vuelta en el medio de transporte programado, desde la capital de provincia al hotel de destino y regreso, excepto en la modalidad de viajes sin transporte. - alojamiento en régimen de pensión completa, en habitación doble a compartir en hoteles seleccionados por el Imserso. Se contempla el alojamiento en habitación individual, que tendrá un suplemento en el precio y estará sujeto a disponibilidad de plazas. - Póliza de seguros colectiva. - servicio médico, complementario de la seguridad social, en el propio Hotel. - Programa de animación. En los turnos de Turismo de Naturaleza y Circuitos Culturales, dadas sus especiales características, no se incluye ni el servicio médico, ni el programa de animación. soLicitudes Si la pasada temporada estaba acreditado para viajar, no es necesario que cumplimente nueva solicitud, ya que el Imserso se habrá puesto en contacto con usted para la renovación de datos. Si, por el contrario, accede por primera vez al Programa de Turismo Social o reanuda su participación tras un periodo inactivo, deberá formalizar la solicitud, cuya cumplimentación deberá realizarse solo a través de la página web http://www.imserso.es/imserso_01/envejecimiento_activo/va caciones/como_acreditarse/index.htm .


18 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

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LOS TALLERES DE TEATRO FAVOREcEn EL DESARROLLO y LA ESTImuLAcIón cREATIVA, POTEncIAn LA ImAgInAcIón, AumEnTAn LA EXPRESIón cORPORAL y ESTImuLAn LA AuTOnOmÍA

nvejecer no es sinónimo de carencia de capacidad creativa o productiva, ni tampoco de eterno cansancio. El teatro ayuda a mantenerse útil y activo y favorece las condiciones vitales de la persona. El teatro no es sólo un medio para llegar a ser actor, sino una fuente de recursos que ayudan al individuo a defenderse emocional, física, intelectual, imaginativa y socialmente. Supone un trabajo integral de la persona, poniendo en juego aspectos cognitivos, corporales, emocionales y sensibles. Un espacio que los habilita como seres completos, complejos, únicos y capaces de crear otras realidades posibles. La participación en un taller de teatro ofrece a las personas de edad avanzada la posibilidad de revalorizar su creatividad, permanecer activos intelectualmente, sin descuidar las facultades mentales, ya que seguir activos físicamente fomenta la sensación de satisfacción personal y confianza en uno mismo. OBJETIVOS El objetivo principal de este tipo de talleres es generar un espacio donde las personas se sientan reintegradas y activas, ejerciendo una disciplina artística que les permita expresarse y comunicarse de manera personal y grupal, a través de la aceptación del potencial de cada individuo como ser libre y creativo. De un modo más específico: Favorece el desarrollo y la estimulación creativa. Potencia la imaginación. Aumenta la expresividad corporal. Estimula la autonomía. Ejercita los sentidos. Recupera capacidades sensoriales y perceptivas. Estimula la emoción. Además, ejercita la memoria. Desarrolla la capacidad comunicativa. Fomenta la necesidad de expresión personal y de la comunicación de las ideas y experiencias propias, así como la capacidad de escucha, y aumenta y/o recupera la autoconfianza.


19 NUESTROS MAYORES SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2013

mETODOLOgÍA La metodología de trabajo será a través de dinámicas y herramientas del ámbito teatral. Se incidirá en los aspectos psicofísicos: Coordinación motora, concentración, ritmo, destreza y precisión psicomotriz. También, en los aspectos psicosociales: Relaciones grupales saludables, actitudes positivas hacia sí mismo y los otros, habilidades sociales... En los aspectos emocionales: Desinhibición, miedos, expresión de emociones, bloqueos y se trabajarán, en forma integrada y progresiva, el cuerpo como herramienta expresiva y se explorará, a partir de los sentidos, el movimiento la acción. Se investigará, también, la voz, analizando sus posibilidades y su potencial, y la creación de personajes, y el espacio teatral. Estos talleres de teatro deben fomentar la imaginación, la desinhibición y la sociabilidad a través del juego, la improvisación, la lectura, la música y las artes plásticas. PROgRAmA Para cubrir los objetivos se debe aplicar la siguiente metodología de trabajo: Introducción al Teatro. ¿Qué es el teatro? Elementos esenciales del teatro: actores y conflicto. Ejercicios de relajación. Articulaciones del cuerpo. Sonido como forma de expresión y dicción. Lecturas dramatizadas. Relaciones entre personajes. División en grupos de trabajo. El escenario y sus partes. Presentación de la obra a representar y lectura de la misma. Construcción de personajes. Creación colectiva de los trabajos a realizar en la muestra final. Construcción de escenografía y vestuario. Ensayos de la muestra. Ensayos de la muestra. Representación y valoración del trabajo desarrollado.

cADA DÍA cREcE LA AFIcIón AL TEATRO EnTRE LOS mAyORES. Su PRácTIcA mEJORA SEnSIBLEmEnTE Su AuTOESTImA, cAmBIánDOLE LA VIDA A LOS quE LA PRAcTIcAn. Textos extraídos de: http://www.oyeconciertos.com/dossier/36.pdf Fotos: Distintos talleres de teatro de málaga


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¿Para que sirven las abuelas?

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no de los misterios de la evolución es por qué el hombre vive tanto tiempo. La mayoría de animales tiene una esperanza de vida muy relacionada con su capacidad de reproducirse y es poco habitual que los cachorros lleguen a conocer a sus abuelos. En los humanos no es así. Aún cuando tenemos en cuenta que la esperanza de vida era la mitad de la actual hasta bien entrado el siglo XX, en nuestra especie no ha sido nunca raro que convivieran tres generaciones. Desde un punto de vista utilitarista, esto es poco práctico. Hay que pensar en el bien comunitario: tener individuos que consumen recursos pero no producen nada es un contratiempo que la evolución tendría que haberse encargado de eliminar para favorecer nuestra supervivencia. Pero la evolución no es tonta: si no lo ha hecho es que para algo importante sirven los viejos. ¿Cómo encajan pues en el gran esquema de la Humanidad? Antes de seguir filosofando sobre de dónde venimos y a dónde vamos convendría hacer un repaso rápido al concepto de selección natural, gracias a la cual somos lo que somos. Simplificándolo en una sola frase: cualquier característica que nos ha permitido reproducirnos más y mejor se ha quedado en nuestro genoma y pasado a la siguiente generación. No hay (casi) nada fortuito: todos los seres vivos en este planeta somos simplemente máquinas de sobrevivir (a nivel individual y de especie) exquisitamente perfeccionadas por el paso de los milenios. A la Naturaleza no le importa mucho qué nos pasa una vez ya no somos capaces de tener hijos, por eso la vejez es un gasto innecesario que se evita a toda costa. Excepto en nuestro caso. Ya en los años sesenta se propuso la llamada “hipótesis de la abuela” para resolver este enig-

ma, según la cual las abuelas han sido necesarias porque han contribuido de forma importante a la supervivencia de sus nietos. Las abuelas prehistóricas se habrían ocupado de las crías de la tribu, dejando así tiempo a las madres para hacer cosas más útiles (si lo pensamos un poco no difiere tanto del modelo actual, guarderías aparte). De esta manera, la selección natural habría favorecido los genes de las mujeres que duraban más allá de la menopausia, ya que éstas hubieran tenido más descendientes y más sanos. (El caso de los abuelos no es tan complicado de explicar: los hombres podemos engendrar durante muchas más décadas, por eso no se cuestiona tanto nuestra utilidad.) Esta hipótesis se popularizó a lo largo de las últimas décadas del siglo XX, apoyada por algunas observaciones de campo en animales y tribus primitivas, y estaba en general bastante aceptada. Hasta ahora. Se acaba de publicar un estudio que ha usado complejos modelos matemáticos para dirimir si realmente esta idea de la superabuela protectora tiene lógica. Y el veredicto es que no tanto como nos creíamos. Según las computadoras, que han simulado el paso de varios centenares de generaciones en poblaciones virtuales con y sin abuelas, disponer del soporte de las abuelas permitiría a las mujeres del grupo tener más hijos, pero no incrementaría la longevidad de la especie como se creía. O sea, que la idea la abuela-niñera no parece una excusa suficientemente solvente para que la evolución tolere y hasta favorezca la vejez. Entonces, ¿para qué sirven las abuelas? Quizá sólo para contarnos cuentos y malcriarnos, que a nivel de especie a lo mejor no nos habrá hecho más longevos pero sí más felices. Salvador Macip Investigador de la Universidad de Leicester (Reino Unido) http://www.elmundo.es


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La relación entre abuelos y nietos: Un beneficio psicológico mutuo

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a relación abuelos/nietos es muy importante, puesto que es bien conocido el trascendente papel que juegan los abuelos y los menores en la familia. La ciencia confirma ahora la necesidad de fomentar estas relaciones en beneficios de todos, puesto que los efectos psicológicos beneficiosos son reales y mensurables. La relación con sus abuelos es un bálsamo para los nietos pero también para los propios abuelos. En una sociedad como la de hoy, en la que cada vez más veces padre y madre trabajan fuera del hogar, la ciencia ha observado que los abuelos que tienen una estrecha relación con sus nietos suelen padecer menos depresiones.  Así lo demuestra un estudio del Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad de Boston, en el que los expertos estudiaron a 376 abuelos de unos 77 años y 340 nietos de 31 años, y en el que se ha mostrado que los nietos también se benefician psicológicamente de la relación con sus abuelos, influyéndoles en su bienestar psicológico hasta bien entrada la edad adulta. Eso sí, siempre y cuando los abuelos no se sientan dependientes en esta relación. Es decir, el mismo trabajo ha constatado que cuando los nietos ayudan a los abuelos a ir a

comprar, en las tareas domésticas o realizan funciones de asesoramiento, los mayores se sienten peor e, incluso, incrementan los síntomas depresivos. Los investigadores han denominado a este tipo de relación “apoyo tangible” o solidaridad funcional o instrumental. En este sentido, se cumpliría aquél dicho de la sabiduría popular de “es mejor dar que recibir”. Los abuelos esperan poder ayudar a sus nietos, incluso cuando ya han crecido, y es frustrante y deprimente para ellos que esta relación se desarrolle al revés, es decir, que sea el nieto o nieta quien deba hacerse cargo de ellos. En general (siempre dependerá de la forma de ser de los abuelos) se genera una relación cariñosa, mimosa, y los abuelos sienten un placer inmenso cuando pueden estar con los nietos. Es una forma de renovarse a nivel personal, de tener más participación en la familia, de sentirse más jóvenes y actualizados. La tarea de educar recae, lógicamente y en la mayor parte de los casos, en los padres. Los abuelos pueden centrarse en dar cariño, echar una mano de vez en cuando y pasar un buen rato con sus nietos. Todos acostumbran a tener un poco de todo, y en general pueden aportar mucho: - Pueden contribuir con su

experiencia en momentos de crisis familiar. - Pueden cuidar de los niños cuando los padres no pueden hacerlo. Esto es muy importante para los abuelos, porque se sienten más útiles, más considerados y más valorados. - Pueden transmitir valores familiares y mantener el vínculo entre las generaciones. Las historias que cuentan los abuelos sobre la vida de sus hijos (o sea, los padres) cuando ellos eran también eran niños gustan mucho en la infancia, y contribuyen en su desarrollo psicológico. - Pueden aprender con sus nietos, acercándose más a las nuevas generaciones. Aprender a usar el ordenador, por ejemplo. - Pueden parar el tiempo. Cuando los niños pasan la tarde en casa de los abuelos pueden “alejarse de todo”. Nuria Lavina http://www.medciencia.com/la-relacion-entre-abuelos-y-nietos-un-beneficio-psicologico-mutuo/


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paqueterrías Chistes de abuelos

Sudoku Para saber más: Wikipedia http://es.wikipedia.org/wiki/Sudoku

* El plan B Dos mujeres se encuentran por la calle: - ¿Qué te pasa que estás tan seria?. - Pues que mandé a mi marido a por patatas para hacer la comida, lo atropelló un coche y ha muerto. - ¿Y ahora qué vas a hacer? - Pues no sé... macarrones. * En el gimnasio Un hombre de unos 65 años le pregunta al entrenador en el gimnasio: - ¿Qué máquina debo usar para impresionar a una chica de 30? El entrenador lo mira y dice... - El cajero automático. * En el hotel La esposa que llama desesperada y molesta a la recepción del hotel: - Por favor vengan rápido que estoy teniendo una discusión con mi esposo y él dice que va a saltar por la ventana. - Señora, esto es un asunto personal -le dice el de recepción. - Sí, señor, pero la ventana no se abre, y eso ya es un problema de mantenimiento de ustedes. * En el frigorífico Mi mujer está tonta, me ha dejado una nota en el frigorífico que pone: Me voy de casa. Esto no funciona... Y llevo dos horas mirándolo por todos los sitios, y esto enfría perfectamente. * Como un bombón - Mi marido es un bombón. - ¿Es lindo? - No, es redondo y lleno de licor. * En el cardiólogo - Le dije a mi cardiólogo: Doctor, estoy muy preocupado. Cuando tengo sexo, escucho silbidos... - Y qué quieres escuchar a su edad... ¿aplausos? * En la obra - ¡Manoloooo, que te estás rascando la cabeza con el casco puesto! - ¿Qué pasa? ¿Acaso tú te bajas los pantalones cuando te pica el culo?

El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas (81 casillas) dividida en subcuadrículas de 3x3 (también llamadas "cajas" o "regiones") con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un sudoku está bien planteado si la solución es única.

SOLUCIÓN

* Un chino en la Seguridad Social Un ciudadano chino pasea todas las mañanas por delante de la calle donde se ubica el Servicio de Urgencias del Hospital, mirando y remirando hacia dentro. Un médico que desayuna todos los días en una cafetería frente al hospital se había fijado en el chino y se preguntaba: - ¿Qué hará este hombre aquí todos los días, dando tantas vueltas? ¿Estará enfermo y no se atreve a consultar? Quizás dude sobre si lo atenderán o no… Sin poder reprimir su curiosidad un día, por fin, se dirigió al chino y le preguntó: - ¿Tiene algún problema, señor? ¿Acaso está Ud. enfermo? Soy médico del Hospital, ¿tiene necesidad de algo? El chino se vuelve para mirar al médico y, con una sonrisa de oreja a oreja, le contesta: -No, doctol, muchas glacias; no me pasa nada. Sólo estoy viendo el local, para comprarlo… Del libro ‘Al mal tiempo, buena cara’


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Desde mi ventana de

Juan Ruiz

El papel de los abuelos

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n esta sociedad que nos ha tocado vivir, en gran parte por la inserción de la mujer en el mercado laboral, los abuelos hemos pasado de ser un pozo de sabiduría y experiencia, apenas aprovechado (que todo hay que decirlo), a ser el eje y el pilar más importante de la familia, sobre todo cuidando a nuestros nietos. Esta función se debe asumir con cariño, desinteresadamente, sin pensar que va a ser una inversión de futuro para cuando vengan los achaques y no te valgas por ti mismo. Piensa, desde ya, que si te dejan a sus hijos -porque no pue-

La mirada indiscreta de Rosa María Vera

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Sabor a menta

na ciudad es fiel reflejo de su Universidad. No debemos ignorar que cualquier avance en el ámbito universitario es un emblema de nuestra imagen exterior y de nuestra educación. Por ello, el proyecto de investigación europeo “Menta +50” que impulsa la Universidad de Málaga (UMA) con el objeto de incentivar la actividad mental en los mayores de cincuenta años, resulta refrescante y significa un empuje positivo para la salud física y cognitiva de un sector cada vez más grande de la pobla-

den atenderlos- ¿cómo van a cuidar de ti en un futuro? Aprovechemos pues esta situación, a la vez que para la educación y cuidado de nuestros nietos, para nuestro propio enriquecimiento personal. Tenemos que poner todos los conocimientos y experiencias al servicio de los primeros pasos y vivencias de los más pequeños de la familia en su caminar por la vida. Cuando estemos con ellos, volvamos -sin tapujos ni formalismosa ese mundo maravilloso de la niñez, convirtiéndonos en su primer compañero de juegos, su primer cuenta cuentos y hasta su confidente en esos primeros problemas, dudas y preguntas, que nos parecerán insignificantes, pero que para un pequeño son de suma importancia. Llevémoslos en volandas a conocer sus primeras letras y números. Paseemos con orgullo y

esa carita que se nos pone a los abuelos, a nuestros bebés en sus cochecitos, y seamos sus acompañantes en parques infantiles, teatros y ferias, sabiendo quedarnos en ese segundo plano vigilante cuando se relacione con otros niños. Corrijamos sus rabietas, pero con esa habilidad que dan los años. Todo esto, repito, poniendo todo el cariño que le tenemos a los nuestros. Ya sabemos que, como nuestros hijos, se harán mayores y, quizás, no vengan a vernos todo lo deseado; pero, bueno ¿y qué? Aprovechemos estos años que tan bonitos son para ellos y hagámoslo también nuestros. No quiero terminar (para que no se me vayan a enfadar las abuelas) sin decir que, cuando me refiero a abuelos, no es por machismo: Me enseñaron que es la palabra adecuada para mencionarlos a los dos.

ción. Es obvio que decrece el número de nacimientos y aumenta el envejecimiento de la población activa, cada vez menos activa y con más síntomas de padecer una depresión social. Si el paro es una lacra económica, su sombra alargada afecta a la alegría de vivir y a una lucha enconada por no caer en el pozo del abatimiento. De ahí que el Proyecto Menta focalice el problema e intente resolverlo impulsando un estado de bienestar en mayores de 55 años con educadores y trabajadores sociales que incentivan el ejercicio físico, una adecuada nutrición y una mejora en las relaciones sociales. Siempre contando con materiales, recursos didácticos y una tecnología que aborda el deterioro físico y

estimula las capacidades mentales de la persona. Con un presupuesto de 400.000 mil euros y 15 participantes de varios departamentos de la Universidad malagueña, podemos ‘soñar’ con una “ciudad saludable” y darle una oportunidad de mejora a los adultos. Aquellos que sin ser jóvenes ni ancianos cuentan con una actividad intelectual óptima para desarrollar sus capacidades psicofísicas y retrasar el envejecimiento. Sabor a Menta, fresco y saludable. Porque vivir es caminar hacia la victoria, luchar por un proyecto, emprender un camino. Premisas indispensables para recuperar la ilusión, y no dejarse amilanar por las dificultades económicas ni los duros avatares de un futuro incierto.



Revista CAI septiembre octubre 2013