Page 1

Bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em sau tuổi 30 bằng cách nào. Sau tuổi 30, lượng estrogen suy giảm. Khiến nhiều chị em giảm ham muốn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản và khả năng làm mẹ. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số cách bổ sung nội tiết tố nữ, mời bạn tham khảo nhé.

Bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em sau tuổi 30 bằng cách nào. Xem thêm : Phụ nữ ăn gì sẽ tốt cho việc sinh sản 6 cách làm tăng chất lượng trứng hiệu quả tốt nhất cho chị em Chế độ dinh dưỡng hợp lý tăng khả năng sinh con trai Tại sao chị em cần bổ sung nội tiết tố nữ sau tuổi 30.


Nội tiết tố nữ trong cơ thể chị em là Estrogen, sau tuổi 30 lượng estrogen bắt đầu suy giảm. Cơ thể người phụ nữ bắt đầu có những thay đổi nhất định ( sự thoái hóa bắt đầu xuất hiện ). Để cải thiện sự suy giảm estrogen thực ra không quá khó, chị em chỉ cần bổ sung một thực phẩm sau đây để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Một số thực phẩm giúp chị em bổ sung nội tiết tố nữ. Các loại thức ăn bổ sung nội tiết tố nữ. Chế độ ăn nhiều rau xanh- giúp cải thiện nội tiết tố nữ. · Súp lơ : trong sup lơ có chất DIM chất này giúp loại bỏ những chất độc hại trong cơ thể, giúp bổ sung nhiều vitamin, hạn chế cảm giác them ăn và làm cân bằng nội tiết rất tốt · Một số loại rau khác giúp chị em tăng nội tiết tố như rau cải xoăn, rau xong biển. · Thực phẩm chứ axit béo cần thiết, giúp cải thiện nội tiết tố nữ · Một số chất béo có lợi giúp bổ sung, cung cấp nguồn Omega 3-6- 9 cho cơ thể. Đồng thời bổ sung lượng estrogen cần thiết.


Cá hồi - thực phẩm tăng nội tiết tố nữ. · Chúng ta đều biết cá hồi là thức ăn điển hình có chứa omega 3. Thực phẩm này giúp hỗ trợ sản xuất testosterone và cân bằng estrogen Hạt đậu tương- thực phẩm tăng nội tiết tố nữ. · Đậu nành : đây là loại hạt giúp cải thiện lượng estrogen ở cơ thể nữ giới. Các hợp chất (genistain, daidzein và glyctein) trong đậu nành sẽ giúp chị em chống lại sự lão hóa, sản sinh lượng estrogen hiệu quả và cần thiết Hi vọng với những chia sẻ trên đây chị em có thêm kiến thức để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân. Ngoài việc bổ sung lượng estrogen cần thiết thì chị em cần có một chế độ sinh hoạt tập luyện hợp lý, nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường về sức khỏe chị em nên đi khám ngay để có phương án điều trị kịp thời


Chúc chị em sức khỏe tốt!

Bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em sau tuổi 30 bằng cách nào  

Sau tuổi 30, lượng estrogen suy giảm. Khiến nhiều chị em giảm ham muốn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản và khả năng làm mẹ. Bài viết sau đây...

Bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em sau tuổi 30 bằng cách nào  

Sau tuổi 30, lượng estrogen suy giảm. Khiến nhiều chị em giảm ham muốn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản và khả năng làm mẹ. Bài viết sau đây...

Advertisement