83
L’ART DE VIURE
Ja rius?
Els nens necessiten més reforç
ENSENYAMENT.indd 83
Aquest pla s’ha de fer durant 21 dies consecutius. Si l’interrompeu no serviran de res els dies acumulats, perquè haureu de tornar a començar.
15_06_07
+info
TOT SANT CUGAT
P
reparats per riure. A continuació inicio el detall de les pautes del Pla riu. Primer dia: dediqueu 30 segons, abans de llevar-vos, a dir-vos a vosaltres mateixos que avui serà un dia fantàstic, amb independència de tot el que us passi. Recordeu que la vostra feina serà enganyar la vostra ment. Després us heu de beure un got d’aigua en dejú,tan aviat com us lleveu i abans d’esmorzar.A la nit, dediqueu-vos 30 segons abans d’adormir-vos per donar les gràcies per totes les coses bones que us han passat avui, encara que us semblin insignificants. Per fer aquest exercici cal estar pendent durant el dia dels petits detalls, que, al cap i a la fi, marcaran les grans diferències.Segon dia:haureu de repetir tot el que vau fer durant el primer dia. I hi afegirem el següent: al matí,poseu-vos música mentre us arregleu i us vestiu. Ajusteu el volum i poseu allò que més us activi, que connecti i flueixi dins vostre.
ESCOLES_EDUCACIÓ_ACTIVITATS EXTRAESCOLARS_FORMACIÓ_UNIVERSITAT_CURSOS_
ARXIU
MAR ESTÉVEZ, PSICÒLOGA I ‘COACHER’ - MAR VIU
Ensenyament
Pàg. 90
12/6/07 13:02:02