„Alles, was guttut!“

Die Torgauer Messe für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

ein großesgu Alles,Fürwas

2,50 €

Schutzgebühr Kostenlos an den Auslagestellen und für alle Kunden.

Die Messe für Gesundheit, Fitness, Stück mehr

Lebensqualität Eintritt:

FREI!

Alles,

! t u t t u g was

6 1 0 2 R E B M 2 4 . S E P T Ehr im PEP Torgau 10 bis 16 U

Torgauer Zeitung

Präsentiert von der

mediengruppe

Starke Leistung: Jährlich bis zu 300 € Bonus

Für Vorsorge und gesunde Lebensweise rm tionen unte m de Mehr Informa lus-online. ww w.aokp

gemeinsam mit den Premiumpartnern:

STADT TORGAU

<ZhjcY]Z^i ^c WZhiZc =~cYZc

AOK-S-L0554_AZ_Bonus_Torgauer Zeitg_90x63_newsp.indd 1

05.09.13 16:44

Alles, was guttut!

Alles, was gu

Und was tut Ihnen gut?

Inhalt

Impressum

Noch nie kümmerten sich so viele um unser Wohlbefinden

S. 3

Vorwort

S. 4

Klinik bietet Aufklärung und Information

S. 6

Aqua-Fitness: der beste Sport fürs Herz

Torgauer Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG Elbstraße 1–3, 04860 Torgau Tel. 03421 72100 • Fax 03421 721050

S. 7

Sodbrennen? Nein, danke!

S. 8

Stefanie Stahl und Nicole Süptitz im Interview

Foto: S. Stöber

W

as tut Ihnen gut? Freie Zeit mit der Familie? Ein interessantes Buch zu lesen? In der Sauna dahinzuschmelzen? Lekker essen zu gehen? Oder treiben Sie Sport, bringen sich physisch und psychisch an die Grenzen des Möglichen? (Wenn ich jogge, sind diese Grenzen meistens noch ein Stück entfernt.) Es gibt so vieles, das guttut! Und jeder hat dabei so seine Vorlieben. Aber natürlich gibt es auch Dinge, von denen haben Sie oder ich noch nie etwas gehört, oder wir haben sie uns ganz an-

ders vorgestellt. Damit sich das ändert, hat die Torgauer Zeitung Mediengruppe gemeinsam mit ihren Premiumpartnern Krankenhaus Torgau, hörpunkt Heise, AOK Plus, Kreissportbund Nordsachsen und Stadtwerke Torgau die Messe „Alles, was guttut“ für Sie auf die Beine gestellt. Und der Besuch lohnt sich. Denn das schöne an einer Messe ist die Vielfalt des Angebots, aber auch die Vielfalt der Aktivitäten. So wird nicht nur erklärt, warum etwas gut ist, Sie können es anfassen, ausprobieren, erleben. Zum Beispiel wie gesunde Cocktails entstehen, die auch noch schmecken oder wie lecker und dennoch bewusst gekocht wird.

Sie können testen, wie fit Sie sind und erfahren, wer sich um Sie kümmert, wenn es nicht mehr so ist. Wenn ich das mal zusammenfassen darf: Sie werden staunen, welche interessanten Angebote es hier, direkt vor Ihrer Haustür, gibt. Deshalb bleibt mir an dieser Stelle nur noch, Ihnen eine gute Zeit auf der WohlfühlMesse zu wünschen.

Sebastian Stöber TZ-Chefredakteur

ER EG RI

RADSTUDIO Tel. 03421 710653

www.radsportrieger@gmx.de

Zugang über Strandbadweg möglich.

Mo. 14.00–16.00 Uhr Di. bis Fr. 10.00–12.00 Uhr und nach telefonischer Vereinbarung

’S

Torgau e.V.

Sprechzeiten

Abfindungen Weg 5/224 04860 Torgau

uungsve

Friedrich-Naumann-Straße 3 04860 Torgau Tel. 03421 714195 Fax 03421 7739772 Funk 0172 3407418

Inh.: Thomas Rieger

t

re

Be

re

in

Betreuungsverein Torgau e.V.

3

Die Messe für Gesundheit, Fitness, Herausgeber:

Verlagsleiter: Eckhard Baumbach, V. i. S. d. P. Tel. 03421 72100 Projektleitung: Claudio Stöber

S. 10 Aussteller im Überblick

Anzeigen: Brigitte Hartkopf, Daniela Eichler, Sabine Zschiesche

S. 12 Frühzeitig schützen S. 13 Besser schlummern S. 14 Auf schönen Beinen durch den Sommer

Redaktion: Frank Lehmann

S. 15 „Zahnlos” muss nicht mehr sein S. 16 Erholung für Körper und Haut S. 18 Alarmsignal: Wadenkrampf

Ein Produkt der TORGAUER ZEITUNG mediengruppe Nachdruck der von uns gestalteten und gesetzten Anzeigen sowie redaktioneller Beiträge (auch auszugsweise) nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages!

Gerichtsstand ist Sitz des Verlages.

Genieße den Tag!

é& Caf

Traditionelle Eisherstellung seit 80 Jahren

in Torgau

iele

Eisd

• eigene Eiskreationen mit Produkten der Saison • frisch gebackene Waffeln & selbst gebackener Kuchen • kleines Imbissangebot Öffnungszeiten: Mo. – Do.: 10 – 18 Uhr Fr. – So.: 13 – 18 Uhr

Wittenberger Str. 11 • 04860 Torgau Tel. 03421 902012 • E-Mail: das-carpe-diem@freenet.de

Der 2/63_Alles Betreuungsverein Torgau e.V. versteht sich als Helfer für was gut tut Menschen, die aufgrund einer psychischen Krankheit oder einer körperlichen, geistigen oder seelischen Behinderung ihre Angelegenheiten nicht oder nur zum Teil besorgen können.

• Gewinnung, Anleitung und Beratung der durch das Betreuungsgericht bestellten ehrenamtlichen Betreuer • Information über Vorsorgevollmachten, Patienten- und Betreuungsverfügungen • Beratung von Bevollmächtigten über ihre Aufgaben

E-Mail: info@betreuungsverein-torgau.de

4

Alles, was guttut!

Klinik bietet Aufklärung und Information

s, was guttut!

r Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

Gespräch mit Anna Sprenger zum Auftritt des Kreiskrankenhauses bei der Gesundheitsmesse

D

as Kreiskrankenhaus Torgau â&#x20AC;&#x17E;Johann Kentmannâ&#x20AC;&#x153; als modernes Gesundheitszentrum präsentiert auf der diesjährigen Gesundheitsmesse in bewährter Weise Interessantes zum Thema Vorsorge, Bewegung und Aufklärung. TZ sprach im Vorfeld mit Dipl.-Kffr. Anna Sprenger, Assistentin der Geschäftsleitung des Kreiskrankenhauses Torgau.

TZ: Welchen Wunsch verbinden Sie mit der Messeteilnahme?

A. Sprenger: Als regionale Klinik erfĂźllen wir konsequent unseren Versorgungsauftrag. Doch wir haben weit mehr zu bieten.

Deshalb wßrden wir uns freuen, wenn zur Messe ein reges Interesse spßrbar wird, viele Menschen den Weg nicht nur zu unseren Ständen finden wßrden.

Womit wartet das Kreiskrankenhaus Torgau diesmal auf?

Das Physiotherapeutische Zentrum unter der Leitung von Monika Otto wird wieder mit vielen

Angeboten rund um Bewegung vor Ort sein und MĂśglichkeiten zur Eigenbehandlung von schmerzhaften Verspannungen aufzeigen. Die Besucher der Messe kĂśnnen ihre Ausdauer und Fitness auf dem Fahrradergometer testen, schmerzhafte Muskelverspannungen mit dem Faszienball lĂśsen oder auch Gleichgewicht und Koordination auf dem Balancepad testen.

Ist es richtig, dass auch die Kinderstation vertreten ist?

Ja, das Team der Abteilung fĂźr Kinder- und Jugendmedizin des Kreiskrankenhauses Torgau wird anlässlich des Tags des Kinderkrankenhauses ebenfalls vor Ort sein. FĂźr die Kinder wird es die MĂśglichkeit geben, einen Gesundheitspass zu erwerben. Zudem geben die Schwestern ausfĂźhrliche Informationen Ăźber die Adipositassprechstunde und den â&#x20AC;&#x17E;Gigantensportâ&#x20AC;&#x153;.

Von einer Tragetuchberatung fĂźr junge Muttis ist zu hĂśren.

Frau Goldammer, ausgebildete und geprĂźfte Trageberaterin,

Anna Sprenger

Fotos : TZ/Archiv

wird als Ansprechpartnerin fĂźr die Abteilung der Geburtshilfe und im Rahmen der Schreisprechstunde Informationen zur neu angebotenen Tragetuchberatung gerne Rede und Antwort

stehen. Vor Ort vermittelt sie unter anderem Bindeweisen mit dem Tragetuch oder anderen Tragehilfen.

Was bieten Sie am Messestand noch?

)2&86 3ONDERHEFT + 3 2ESIDENZEN

FĂźr Ihr

W ohlbefinden

Frank Bergholz Orthopädieschuhmachermeister

Orthopädie-Schuhtechnik Bequeme Schuhmode â&#x2014;? â&#x2014;? â&#x2014;? â&#x2014;? â&#x2014;?

Unsere Residenz bietet Ihnen zusätzlich zu den komfortablen Pflegeplätzen Extras wie das Wohlfßhlbad, Entspannung im Raum der Sinne (Snoezelen) und Beautytage.

K&S Seniorenresidenz Torgau - Haus Renaissance SĂźdring 8 + Jahnstr. 2 | 04860 Torgau Tel. 03421 / 750 310 | torgau@ks-unternehmensgruppe.de www.ks-unternehmensgruppe.de

â&#x2014;? â&#x2014;? â&#x2014;? â&#x2014;?

Orthopädische MaĂ&#x;schuhe Schuhzurichtungen Schuhreparaturen MaĂ&#x;einlagen Sensomotorische/ proprizitive Einlagen Elektron. FuĂ&#x;druckmessung KompressionsstrĂźmpfe Digitale 3-D-Vermessung Diabetiker-Versorgung (diabetesadaptierte FuĂ&#x;bettungen und Schuhversorgung)

â&#x2014;? Med. FuĂ&#x;pflege

}

MaĂ&#x;kabine mit neuester Technik

zugel. fĂźr alle Krankenkassen

SpitalstraĂ&#x;e 15 â&#x20AC;˘ 04860 Torgau â&#x20AC;˘ Tel. 03421 7782416

Alles, was guttut!

Das Team der Abteilung für Frauenheilkunde des Kreiskrankenhauses Torgau wird umfangreiche Informationen zum Brustzentrum und zur Urogynäkologie (insbesondere zur Inkontinenztherapie bei Blasenschwäche) geben. Zudem stellen die beiden Kolleginnen die Herzkissen-Aktion des Brustzentrums vor. Die selbst genähten Kissen in Herzform spenden den Patientinnen Trost und können als Stütze oder Lagerungskissen verwendet werden.

Vom Darmzentrum werden Schwester Angelika, leitende Schwester, und ihr Team der Funktionsabteilung Endoskopie über die Darmkrebsvorsorgebehandlung und die Nachsorge vor Ort informieren.

Der Bereich Pflege spielte bisher stets eine wichtige Rolle, diesmal auch?

Das Pflegeteam unter der Leitung von Pflegedienstleiterin Gabi Nowesky, bietet erneut Informationen unter anderem rund um das Thema respektvolle Berührung in der Pflege.

Das Konzept respectare hilft, in pflegerischen Situationen feinfüh-

Alles, was gu

Die Messe für Gesundheit, Fitness,

Großes Besucherinetresse herrscht alljährlich am Stand des Torgauer Kreiskrankenhauses. lig und respektvoll mit Patienten umzugehen. Katrin Richter, geprüfte respectare-Praxisanleiterin in unserem Haus, wird zu diesem Konzept gerne Anfragen auf der Messe beantworten.

Immer wieder treten Fragen zur neuen gesetzlichen Rege-

lung bezüglich der Pflegebedürftigkeit auf. Können Sie da mit einem kompetenten Gesprächspartner aufwarten?

Ja, Sabine Scheibe, Heimleiterin des Seniorenzentrums Vitaris Oschatz wird zum Thema Pflege-

bedürftigkeit in der stationären Pflege Auskunft und über die neuen, ab dem 1. Januar 2017 geltenden Pflegegrade ausführlich Informationen geben.

Gespräch: Frank Lehmann

Die gesündeste Matratze – produziert in Döbeln DÖBELN/REGION. Die Idee zu Soulmat kam Kay Steinbach, Chef der Product Emotion GmbH, bei der Einrichtung seines neuen Hauses. Betten und Matratzen gaben nicht das, was er sich wünschte.

Nämlich eine möglichst leichte Unterlage, die sich dem Körper anpasst und problemlos reinigen lässt. Hier war der Erfindergeist geweckt. Alle reden von gesunder Lebensweise: ergonomische Möbel auf Arbeit, Fitness in der Freizeit, frische Luft und Biolebensmittel. Nur das Schlafen vernachlässigen wir, sagt Steinbach.

Also versammelte er Mitstreiter,

um eine zu schaffen, die zwar wie eine solche funktioniert, jedoch mit Hightech ganz neue Eigenschaften zeigt. Heraus kam die Soulmat – Seelenmatratze. Unten liegt der klassische Schaumstoffkern, luftdicht ummantelt. Über ein Ventil lässt sich der Luftdruck mit einem selbstaufblasbaren System regeln. So kann jeder ganz leicht bestimmen, wie er liegen möchte. Durchliegen? Unmöglich! Schmutz kann nicht eindringen und bei Bedarf

abgewischt werden. Aber alleine darauf könnte keiner liegen. Also kommt Teil zwei darauf, das sogenannte 3D-AirSpace-Material oder Abstandsgewirk. Millionen senkrecht stehender Polyesterfäden sorgen dafür, dass die Luft zirkuliert. Schweiß wird abtransportiert, kann seitlich abdampfen. Zum Säubern kommt die Matte in die Wanne oder Dusche, trocknen – fertig.

Schließlich fehlt noch Teil drei, die Funktionshülle. Sie hält alles zusammen. Auch sie leitet die

Sie erreichen uns auf der Messe oder unter: René Werner KG • Cottaer Str. 4 • 01159 Dresden Tel. 0351 315120 oder 0173 8507002 • rene.werner@soulmat.com

LIMA-KISSEN Gutschein für 19 €Koder ein Upgrade im Wert vom 19 here für die nächsthö

TATTUNG SOULMAT-AUeiSneSr Soulmat. beim Neukauf

5

Feuchtigkeit weg, ist gut waschbar. Das ganze wiegt insgesamt neun Kilo. Das bedeutet weniger Material, weniger Rohstoffe. Und Langlebigkeit. Für den Kern gibt es 25 Jahre Garantie. Übrigens: Nachhaltigkeit wird hier großgeschrieben. Wer eine Soulmat (zum Beispiel 90 mal 200 Zentimeter) erwirbt, erhält eine Patenschaftsurkunde für zwei Quadratmeter Urwald. Bisher konnten so bereits 4416 Quadratmeter Regenwald geschützt werden.

In Döbeln befindet sich die Produktionshalle, in der die Matratze final zusammengebaut wird.

Alles, was guttut!

6

s, wasegelmäĂ&#x;ige guttut! kĂśrperliche Be-

R

r Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

wegung als essenzieller Teil eines gesunden Lebens ist fĂźr die meisten nichts Neues.

Unter den mittlerweile endlos erscheinenden MÜglichkeiten findet jeder die passenden sportlichen Betätigungen. Doch was, wenn der KÜrper nicht so mÜchte, wie man selber und gesundheitliche Einschränkungen wie ein schwaches Herz oder Kreislaufbeschwerden den Lieblingssport erschweren oder unmÜglich machen?

Hier kommt Aqua-Fitness ins Spiel. Im Gegensatz zu Sportarten mit intensiver Bewegung, wie zum Beispiel FuĂ&#x;ball und Badminton, eignet sich die kĂśrperliche Betätigung im Wasser bestens, um fit zu werden oder zu bleiben.

Der Klassiker ist und bleibt dabei das Schwimmen. Mit dem entspannten Gleiten durch das wenig Widerstand bietende Wasser wird dem KÜrper allerlei Gutes getan: nicht nur werden Herz und Kreislauf dank des langsamer steigenden Pulses geschont, der Druck des Wassers sorgt auch fßr eine Kräftigung der

Aqua-Fitness: der beste Sport fĂźrs Herz Schonende Bewegung fĂźr alle Altersgruppen Sport im Wasser macht nicht nur SpaĂ&#x;, sondern ist auch fĂźr alle Altersgruppen und, dank der Beschaffenheit des Elements, besonders fĂźr Menschen mit kĂśrperlichen Beschwerden wunderbar geeignet.

Foto: Š Kzenon/ Fotolia Herzmuskeln und Zunahme des Herzvolumens, wodurch der ganze KÜrper besser mit Sauerstoff und Nährwerten versorgt werden kann.

Bereits dreimal die Woche fĂźr 30 bis 45 Minuten zu schwimmen, reicht aus, um sich rundum wohl-

# + 0 R 0 + 0

0 1 / /

er und gesĂźnder zu fĂźhlen. Wem dies zu eintĂśnig ist und sich nach Sport in geselliger Runde umsieht, kann sich an ebenfalls beliebten Alternativen wie Wasseraerobic oder Aqua-Jogging versuchen. Beide eignen sich durch das Anpassen der Wassertiefe

Behandlungen auf Rezept t Manuelle Therapie t Manuelle Lymphdrainage t Krankengymnastik t Krankengymnastik (Bobath) t Krankengymnastik am Gerät â&#x20AC;&#x17E;Mobil t Klassische Massagetherapie t Elektrotherapie/Ultraschall Fahrdienst t Wärme- und Kälteanwendungen

Zusätzliche Leistungen Terminvereinbarungen t Triggerpunktbehandlung unter â&#x20AC;&#x17E;Mehr als nur ein Platz zum t FuĂ&#x;refl exzonentherapie t Wohnenâ&#x20AC;&#x153; Kinesio Taping 0 34 21/7 04 96 69 t PMR nach Jacobson

und Hinzufßgen von Gewichten sowohl fßr Einsteiger als auch Fortgeschrittene und werden von vielen Hallenbädern und Volkshochschulen angeboten. HerzKreislauf-Beschwerden stehen so einem aktiven, gesßnderen Leben nicht länger im Weg.

â&#x20AC;&#x17E;TagsĂźber gemeinsam, abends zu Hauseâ&#x20AC;&#x153; Tagespflegeeinrichtungen Fritz-Schmenkel-Str. 3 Platz am MĂźhltor 6a 04880 Dommitzsch Tel: 03421 731635 034223 434301

04860 Torgau in jeder Lebenslageâ&#x20AC;&#x153;

im Servicehaus Torgau NW Fritz-Schmenkel-Str. 3, 04860 Torgau Tel: 03421 731650 â&#x20AC;&#x17E;Zuhause wohnen bei guter Pflegeâ&#x20AC;&#x153; Sozialstation Torgau Fritz-SchmenkelStr. 3, 04860 Torgau Tel: 03421 731630

Senioren-tund Pflegeheim Gutscheine "Husarenpark" Husarenpark 7 Naundorfer StraĂ&#x;e 7 | 0486004860 Torgau Torgau www.physioaktiv-torgau.de Tel: 03421 701342

â&#x20AC;&#x17E;TagsĂźber gemeinsam, abends zu Hauseâ&#x20AC;&#x153; â&#x20AC;&#x17E;Mobil in jeder Tagespflegeeinrichtung Torgau Lebenslageâ&#x20AC;&#x153; im Servicehaus Torgau NW Fahrdienst Fritz-Schmenkel-Str. 3 Fritz-Schmenkel04860 Torgau Str. 3, 04860 Torgau Tel: 03421 731635

Tel: 03421 731650

Altenpflegeheim !! NeuerĂśffnung ab dem "Haus am Stadtpark" 01. August 2015 vom Fachmann Platz am MĂźhltor 6a ASB Tagespflegeeinrichtung â&#x20AC;&#x17E;Mehr als nur ein Platz zum Wohnenâ&#x20AC;&#x153; 04880 Dommitzsch in Dommitzsch !!

PerĂźcken, Haarteile, Toupets Senioren- und Pflegeheim Altenpflegeheim â&#x20AC;&#x17E;Zuhause wohnen bei guter Pflegeâ&#x20AC;&#x153; Tel: 034223 434330 â&#x20AC;&#x17E;Husarenparkâ&#x20AC;&#x153; â&#x20AC;&#x17E;Haus am Stadtparkâ&#x20AC;&#x153; Sozialstation Torgau Naturhaar & Synthetik Husarenpark 7 Platz am MĂźhltor 6a 04860NW Torgau 04880 Dommitzsch im Servicehaus Torgau â&#x20AC;˘ Handel, Anfertigung, Service Tel:3,03421 701342 Tel: 034223 434330 Fritz-Schmenkel-Str. 04860 Torgau â&#x20AC;˘ reiche Auswahl, Versand Ă&#x2013;ffnungs Tel: 03421 731630 (Auswahlsendungen) z

Haarersatz

â&#x20AC;˘ Alle Krankenkassen

eiten: Di. â&#x20AC;&#x201C; Fr. 8â&#x20AC;&#x201C;18 Uhr Sa. 8â&#x20AC;&#x201C;11 Uhr

â&#x153;&#x201A;

ASB Kreisverband Torgau-Oschatz e.V. Fritz-Schmenkel-StraĂ&#x;e 3, 04860 Torgau Tel. 03421 73 16 60

Doberluger Str. 23 â&#x20AC;˘ 04938 Uebigau â&#x20AC;˘ Tel. 035365 8263

â&#x153;&#x201A;

ASB Kreisverband Torgau-Oschatz e.V.

info@asb-to.de www.asb-to.de Fritz-Schmenkel-StraĂ&#x;e 3 â&#x20AC;˘ 04860 Torgau

Tel: 03421 731660 â&#x20AC;˘ info@asb-to.de â&#x20AC;˘ www.asb-to.de

2/130

Alles, was guttut!

Sodbrennen? Nein, danke!

Mittel aus der Naturheilkunde beugen gesundheitlichen Beschwerden vor

Foto: epr/e+b GmbH/©Fotolia_83921767)

D

irekt nach einem üppigen Essen leiden viele Menschen unter Sodbrennen. Es lodert wie Feuer hinter ihrem Brustbein, wenn die aggressive Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt – äußerst unangenehm vor allem, weil man Steak, Kartoffeln und Co zuvor eigentlich genossen hat. Das Volksleiden kann einem einen Restaurantbesuch oder das Abendessen mit Freunden also richtig verleiden. Die Lebensqualität sinkt. Aber: Dem Sodbrennen lässt sich vorbeugen! Wie, erklärt ein Experte.

Facharzt Hinrich Hörnlein-Rummel engagiert sich als Projektlei-

ter Studien bei der Schweizer Stiftung Paracelsus Clinica al Ronc. Auch kümmert er sich als Geschäftsführer der e+b GmbH seit Jahren darum, SodbrennenGeplagten das Leben leichter zu machen. Der Ausgangspunkt seiner Forschungsarbeit: Viele Patienten haben schlechte Erfahrungen mit den Neben- und Wechselwirkungen von Medikamenten gemacht, die vorrangig auf Aluminiumbasis aufgebaut sind. Das gibt Betroffenen einen Grund zur Beunruhigung, denn HörnleinRummel sieht wie weitere Forscher-Kollegen einen Zusammenhang zwischen dem Aluminium-

gehalt des Gehirns und der Alzheimerdemenz. Auch die häufig verordneten Protonenpumpenhemmer sieht er kritisch. Alternativ empfiehlt er die Naturheilkunde. Optimal hilft ein Naturpräparat, das aus mit Mineralien angereichertem Kartoffelpresssaft besteht. Unter dem Namen LIND acid hat die Paracelsus Stiftung es bereits in ihr Prüfungsprozedere aufgenommen. Die e+b GmbH bewertet überdies objektiv und für alle Interessenten zugänglich den Nutzen von komplementärmedizinischen Produkten und Verfahren möglichst umfassend: Systematisch untersucht sie in Prüf-

7

Alles, was gu

Häufig gegen Sodbrennen verordnete Protonenpumpenhemmer greifen nicht Die Messe für Gesundheit, Fitness, nur in den Magenstoffwechsel ein, sondern haben auch weitere unangenehme Nebenwirkungen – unter anderem fördern sie die Knochenerweichung (Osteoporose). Erst kürzlich wurde zudem eine Studie bekannt, die bei Auswertung von Krankheitsverläufen von 75.000 AOKVersicherten nachwies, dass das Demenzrisiko durch solche Medikamente um 44 Prozent steigt. Naturheilkundliche Produkte und Verfahren helfen dagegen unbedenklich: Zum Beispiel wirkt mit Mineralien angereicherter Kartoffelpresssaft optimal gegen Sodbrennen.

zentren, was naturheilkundliche Lösungen, die derzeit auf dem Markt sind, präventiv leisten – nicht nur bei Sodbrennen, sondern bei aller Art von Krankheiten. Diese Prüfzentren entstehen bei niedergelassenen Ärzten, Apothekern, Heilpraktikern und anderen Berufsgruppen mit direktem Therapiebezug. So hilft die e+b GmbH Betroffenen dabei, fundierte Kaufentscheidungen zu treffen. Für Hersteller von Produkten im Naturheilsektor sowie für die teilnehmenden Prüfer zahlt sich das Wirken ebenso aus, denn generell kommt mehr Bewegung in den Naturheilmarkt.

Anzeige

Lassen Sie Ihren Gesundheitsstatus checken!

Messung des Gesundheitsstatus Heilpraktikerin Frau Dötsch wendet die Bioresonanz-Methode an

24. 9. 2016

nHahneman Apotheke im PEP

03421 775824

Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin!

Außenring 1 04860 Torgau Telefon 03421 775824 Fax 03421 778230 www.hahnemann-apo.de Montag–Freitag: 8.00–20.00 Uhr Samstag: 8.30–18.00 Uhr

SCHNADITZ. Das Anwendungsspektrum von Heilpraktikerin Frau Dötsch aus Schnaditz ist breit gefächert und reicht von Akupunktur über Blutsauerstofftherapie und Vitamin-C-Infusion bis hin zu Hypnose. Psychosomatische Beschwerden werden im „Grünen Haus“ ebenso behandelt wie Rückenschmerzen und Augenleiden.

Ein relativ neues Angebot ist die Messung des Gesundheitsstatus mithilfe von Bioresonanz. Die völlig schmerzfreie Messung selbst dauert nur 60 Sekunden und erfordert keine Blutentnahme.

Anschließend erfolgt eine etwa 30-minütige fachkundige Beratung durch die Heilpraktikerin, die anschließend zum Beispiel die genauen Werte der Vitaminversorgung des Körpers angeben kann. Bei der Messung können auch die Status-Werte von Spurenelemente wie Kalzium, Selen,

Kupfer, Mangan, Zinn und Silizium ermittelt werden. Die Messungen geben aber auch darüber Auskunft, wie stark ein Organismus mit Schadstoffen wie Blei, Quecksilber, Kadmium, Chrom und Arsen belastet ist. Ebenso ist es möglich, Rückstände von Pestiziden und Stoffwechselprodukten nachzuweisen.

Am 24. 9. 2016 biete Frau Dötsch diesen Service in der HahnemannApotheke im PEP Torgau, Außenring 1 an (Tel. 03421 775824).

Die Kosten betragen 30 Euro für eine halbe Stunde oder 10 Euro für 10 Minuten und es wird darum gebeten, sich in der Apotheke für einen Termin anzumelden.

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Dötsch.

Kontakt: Michael-Kohlhaas-Straße 15, 04849 Bad Düben/Schnaditz, Tel. 034243 72888, www. grueneshaus.eu

Alles, was guttut!

8

s, wasGlĂźckliche guttut! Mamas, Ăźber wiedergefundene

r Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

Freundschaft und besondere Babys TZ im Interview mit Stefanie Stahl und Nicole SĂźptitz

Stefanie Stahl (l.) und Nicole SĂźptitz mit ihren SprĂśsslingen.

A

nalog der Abschlussklassen, die sich jährlich im Hof der Torgauer Verlagsgesellschaft versammeln, um am nächsten Tag ihr tolles Foto in der aktuellen Ausgabe der TZ zu sehen, schlossen sich auch vor einigen Monaten

Foto: Franziska Kremtz

Muttis zusammen, um mit ihren Kinderwagen samt Babys selbiges zu erreichen. Gesagt, getan.

Im Mai standen ein Dutzend Kinderwagen mit Fahrerinnen im Hof der Torgauer Verlagsgesellschaft und warteten auf einen Redakteur,

der dann auf den AuslĂśser drĂźcken sollte. Frank Lehmann tat dies natĂźrlich gern und unterhielt sich dann noch kurz mit den aufgeschlossenen und glĂźcklichen MĂźttern. Auch Nicole SĂźptitz war damals dabei. Sie freute sich am

nächsten Tag ßber das schÜne Bild. Der Kontakt war also geknßpft. Fßr das Magazin zur diesjährigen Gesundheitsmesse der TZ wollten wir gern ein paar tolle Schnappschßsse der jungen Familie einfangen. So kam es zu einem kleinen Fotoshooting auf den Elbwiesen mit Nicole und ihrer Freundin Stefanie, natßrlich mit den Kindern Frieda und Bela. Im Gespräch und bei den Fotoaufnahmen wurde deutlich, dass Sport in der Schwangerschaft nicht fehlen darf. Was die beiden empfehlen und warum sie so glßcklich sind, wird im folgenden Interview deutlich.

TZ: Seit wann kennt Ihr Euch, und wie oft unternehmt Ihr etwas gemeinsam?

Nicole: Stefanie kenne ich bereits seit unserer Ausbildung zur Krankenschwester. Wir haben uns damals schon sehr gut verstanden. Leider verloren wir uns dann nach der Ausbildung aus den Augen.

Stefanie: Ja das war komisch, aber jeder ging natĂźrlich eigene Wege. Doch wie es der Zufall wollte, besuchten wir beide denselben Yoga-Kurs in der Schwangerschaft. Oft sah man sich dort, ")3

Â?:5

.

-� 52� '´ �/ ,4 +4 )'� /" %2 �

ERLEBEN SIE FITNESS & GLĂ&#x153;CKSGEFĂ&#x153;HLE %2,%"%.Â?3)%Â?&)4.%33Â? Â?',´#+3'%&´(,% 0HOGHQ 6LH VLFK ELV ]XP 2NWREHU DQ XQG VSDUHQ 6LH ELV ]X b Melden Sie sich bis zum 31. Oktober 2016 an und sparen Sie 3URILWLHUHQ 6LH YRQ XQVHUHP JURÂźHQ $QJHERW DQ :HOOQHVVDQZHQGXQJHQ .XUVHQ bis zu â&#x201A;Ź 129,-. Profitieren Sie von unserem groĂ&#x;en Angebot XQG GHP .QRZ +RZ XQVHUHV %HWUHXHU 7HDPV an Wellnessanwendungen, Kursen und dem Know-how unseres Betreuer-Teams.

6LH ZHUGHQ VHKHQ <285 %2'< :,// /29( ,7

Die Siemens varioSpeed Challenge. Ă&#x153;berzeugen Sie sich bei unserer rasanten KochvorfĂźhrung Die Siemens varioSpeed von den VorzĂźgen der Siemens iQ700 BackĂśfen.

Challenge.

Sie).+, Â?%,%+42/.)3#(%2Â?&)4.%33:)2+%, werden sehen: YOUR BODY WILL LOVE IT! ).+, Â?,9-0($2!).!'%

.DQQ ,KUHQ 6WRIIZHFKVHO XQG (QWVFKODFNXQJVVSUR]HVV DQUHJHQ

).+, Â?0/7%2Â?0,!4%

INKL. ELEKTRONISCHER FITNESSZIRKEL ).+, Â?7%,,.%33-!33!'%

).+, Â?5,42!3#(!,,"%(!.$,5.'

).+, Â? Â?4!'%Â?34/&&7%#(3%,+52Â?6/242!'

INKL. EMS ([NOXVLYH 1DKUXQJVHUJĂ Q]XQJVPLWWHO

.DQQ 6LH YRQ 5Ă&#x2122;FNHQVFKPHU]HQ 9HUVSDQQXQJHQ XQG 6WUHVV EHIUHLHQ GanzkĂśrpertraining in nur 15 Minuten.

7UDLQLHUHQ 6LH ZLH GLH 6WDUV

siemens-home.de

.DQQ SXQNWXHOO ,KU .Ă&#x201C;USHUIHWW UHGX]LHUHQ

Erleben Sie das iQ700 und Ă&#x153;berzeugen Sie sichKochevent bei unserer rasanten KochvorfĂźhrung .HUVWDQ &RQVXOW sichern Sie sich die Chance auf den vonGewinn den VorzĂźgen der Siemens eines hochwertigen Siemens iQ700 BackĂśfen.

Trainieren Sie wie die Stars.

INKL. ULTRASCHALLBEHANDLUNG

1XU LQ 9HUELQGXQJ PLW HLQHU PRQDWLJHQ 0LWJOLHGVFKDIW GDUDXV HQWVWHKHQ ZHLWHUH .RVWHQ

" ! ( . ( / & 3 4 2 ! 3 3 % Â? Â? sÂ? ! ! , % .

WWW MIN FIT DE

).&/4%,%&/. Â?

Kann punktuell Ihr KĂśrperfett reduzieren.

INKL. LYMPHDRAINAGE

Š Kerstan Consult

iQ700 Backofens. Wir liefern den Beweis, dass mit unseren BackÜfen der neuesten siemens-home.de Generation die Zubereitung eines 3-GängeMenßs in 60 Minuten ganz ohne Stress mÜglich ist.

Erleben Sie das iQ700 Kochevent und sichern Sie sich die Chance auf den Gewinn eines hochwertigen Siemens iQ700 Backofens. Wir liefern den Beweis, dass mit unseren BackÜfen der neuesten Generation die Zubereitung eines 3-GängeMenßs in 60 Minuten ganz ohne Stress mÜglich ist.

*DQ]NĂ&#x201C;USHUWUDLQLQJ LQ QXU 0LQXWHQ

Siemens. Die Zukunft zieht ein.

Kann Ihren Stoffwechsel- und Entschlackungssprozess anregen.

INKL. WELLNESSMASSAGE

Kann Sie von RĂźckenschmerzen, Verspannungen und Stress befreien.

INKL. Kurse

Zumba, RĂźcken, Pilates, Yoga. *Nur in Verbindung mit einer 24 monatigen Mitgliedschaft, daraus entstehen weitere Kosten.

6,( BL4 B.RFKYRUIXHKUXQJ B3=B)= LQGG

Siemens. Die Zukunft zieht ein.

Steinweg 12, 04860 Torgau, Tel. 03421 703204, www.kuechen-torgau.de 6,( BL4 B.RFKYRUIXHKUXQJ B3=B)= LQGG

Eilenburger StraĂ&#x;e 57 â&#x20AC;˘ 04860 Torgau Telefon 03421 711459 www.fitundfun-torgau.de

Alles, was guttut! und da wir sogar dieselbe Frauenärztin besuchten und ähnliche Geburtstermine hatten, meinte es das Schicksal gut mit unserer Freundschaft. Jetzt treffen wir uns mindestens einmal pro Woche.

Warum habt Ihr Euch gerade für Yoga in der Schwangerschaft entschieden?

Stefanie: Wir kennen die Kursleiterin Anne Franke und die Hebamme Ines Lehmann. Von beiden fühlten wir uns verstanden, Vertrauen entstand. Das Schwangerschafts-Yoga ist wunderbar zum Entspannen. Man lernt gleichzeitig verschiedene Atemübungen und Lehrreiches über die Schwangerschaft sowie das ungeborene Baby.

Nicole: Ja, außerdem lernt man natürlich andere werdende Mütter kennen und kann sich prima unter seinesgleichen austauschen. Dadurch, dass wir recht früh ins Beschäftigungsverbot gegangen sind, wollten wir auch nicht nur zu Hause sitzen und warten, bis der Bauch wächst.

Jetzt sind Eure Kinder da.

Ihr seid unübersehbar glücklich und ausgeglichen. Wie macht Ihr das?

Nicole: Wir sind natürlich sehr stolz auf unsere Kinder. Beide sind ja auch etwas Besonderes.

Meine Frieda ist das einzige Weihnachtskind (26. 12. 2015) und Bela kam als erstes Neujahrsbaby in Torgau auf die Welt.

Stefanie: Ja und ich habe Bela zu Hause bekommen, wie ich es mir gewünscht hatte. Auch jetzt besuchen wir weiterhin den YogaKurs von Anne. Doch nun machen unsere Kinder Yoga. Natürlich alles langsam und wie es zum Wachstumsstadium passt. Uns gefällt besonders, dass wir auch tolle Sachen aus wenigen Mitteln basteln, wie Hand- und Fußabdrücke, Spielsachen und vieles mehr. Auch Tipps zur Beikost sowie Still- und Trageberatung gibt es hier. Der Erfahrungsaustausch ist prima und jede Mutti kann sich auch für die andere freuen.

Eure Begeisterung hört man ja förmlich raus. Ihr könnt den Kurs also weiterempfehlen?

Nicole: Auf jeden Fall. Wir sind wirklich glücklich, dort mitmachen zu können.

Eure Bilder aus dem Fotoshooting sind ja wirklich

Wellnessreisen, Kururlaub, Kurzreisen nen n ö G

schön geworden. Habt Ihr schon Erfahrung mit professionellen Shootings?

Stefanie: Ja, mein Mann und ich sind bereits Werbegesichter für das Bulli-Taxi und haben natürlich diese privaten Fotoshootings von Paarshooting bis Babybauchshooting mitgemacht.

Nicole: Natürlich auch private Shootings mit dem Babybauch oder dem Partner. Aber das mit

Alles, was gu

der TZ war schon eine neue ErfahDie Messe für Gesundheit, Fitness, rung. Es hat wirklich viel Spaß gemacht. Ich bin auch froh, dass ich Stefanie gefragt habe, ob sie mich begleitet.

Vielen Dank, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt. Auch uns hat es wirklich viel Freude bereitet. Wir wünschen Euch und Eurer kleinen Familie alles Gute.

Gespräch: Julia Gey

Rund um die Zeit mit

Ines Lehmann Hebamme &

Anne Franke

Still- und Trageberaterin Unser Leistungsangebot: – Begleitung in der Schwangerschaft – Yoga & Aquafitness für Schwangere – Wochenbettbetreuung – Yoga für Mutti & Kind mit Babymassage – Still- und Trageberatung Ines Lehmann Anne Franke

2/75

Breite Straße 15 • 04860 Torgau • Tel. 03421 704842 www.reisewelt-schulze.de • info@reisewelt-schulze.de

LEIPZIG Moderne Schlafsysteme, Wasserbetten, 17 Jahre Erfahrung & TOP-Service!

19 Finanzierung, Boxspring-Design, Bambusbetten, Bettbezüge LEIPZIG modern... anders... RELAX! DAS ERGONOMISCHE PRINZIP

Moderne Schlafsysteme, Wasserbetten, 17 Jahre Erfahrung & TOP-Service!

Finanzierung, Boxspring-Design, Bambusbetten, Bettbezüge modern... anders... RELAX!

Wasserbetten-Studio am P.C. Riesaer Str. 114 . 04319 Leipzig Tel: 0341 251 5006 www.wasserbettenberg.de

Wasserbetten-Studio am P.C. Riesaer Str. 114 . 04319 Leipzig Tel: 0341 251 5006 www.wasserbettenberg.de

2/63

– Geburtsvorbereitung – Geburtsbegleitung – Kangatraining – Baby-Yoga – Beikosteinführung

Tel. 0172 3403701, www.hebamme-ines-lehmann.de Tel. 0173 2013278, www.tragestil.de

Sie sich eine Auszei t!

DAS ERGONOMISCHE PRINZIP

9

Richtungsweisend von Anfang an!

Ergo Beratung und Vertrieb AG

Sylke Thiemann Ritterstr. 9 • 04860 Torgau Tel. 03421 7042-115/-116 Mobil 0152 21707009 Fax 03421 7042117

Die Aussteller im Überblick 16

Evangelisches Diakoniewerk gemeinnützige GmbH

Sanitätshaus – Orthopädietechnik Seifert GmbH

17

Regina Bräuniger, Firma Bemer

18

Betreuungsverein Torgau e. V.

„hörpunkt“ Heise

19

Hahnemann-Apotheke

20

Erlebnisküchen Kartheuser

21

Wasserbettenstudio am PC

22

Café Carpe Diem

23

TagesTrainingsZentrum der FAW gGmbH

24

René Werner KG

25

Optiker Raddatz

26

City Gym – Fitness für Frauen

27

Kreissportbund Nordsachsen

28

Stadtwerke Torgau GmbH

1

AOK Plus

2

Reiseverkehr Schulze OHG

3 4

5+6 Kreiskrankenhaus Torgau „Johann Kentmann” gGmbH 7

Provital Torgau GmbH & Co. KG

8

Gromke Hörzentrum

9

Bergholz Orthopädie Schuhtechnik

10

ERGO-Group Sylke Thiemann

11

K & S-Seniorenresidenz

12

Fit & Fun

13

ASB KV Torgau-Oschatz e.V.

14 15

Heimerer-Schule Landratsamt Nordsachsen – Gesundheitsamt

Eingang Shoppingmail PEP rechts Schaufenster

FREI

Schaufenster

Schaufenster

1

3

2

Eingang Messe Schaufenster Präsentiert von der

Eintritt

4

Schaufenster

5

6

11 12

28

13

27

14

26

Torgauer Zeitung mediengruppe

Schaufenster

8

9

18

17

16

25

7

Ausstellung Museum

10

15

Schaufenster

24

gemeinsam mit den Premiumpartnern:

23

22

21

Alles, was guttut!

Alles, was guttut!

Die Messe für Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

Die Die Messe Messe für für Gesundheit, Gesundheit, Fitness, Fitness, Wohlbefinden Wohlbefinden

24. September 2016 10–16 Uhr im PEP Torgau

n e u e r f Wir ! e i S f u a s un

Rahmenprogramm 10 Uhr: Messeeröffnung 10.35 Uhr: „Wie trage ich mein Kind richtig?“ Im Gespräch mit Julia Goldammer, ausgebildete und geprüfte

Trageberaterin, zum Thema Bindeweisen mit dem Tragetuch

oder Tragehilfe 10.55 Uhr: „Zumba bringt Schwung und dazu noch beste Laune!“ Fit & Fun, die Profis zeigen`s Ab 11 Uhr: Gesund und trotzdem köstlich!

Ernähungsexperten kochen und präsentieren Kostproben

11.25 Uhr: „Gesunde Zähne von Anfang an – ein Leben lang“ Wissenswertes über Zähne zum Tag der Zahngesundheit

18

11.45 Uhr: „Respectare – der feinfühlige Umgang mit dem Patienten“

Im Gespräch mit Schwester Katrin Richter, zertifizierte Praxisanleiterin

„respectare“, zum Konzept der respektvollen Berührung in der Pflege

19

Programm 21

Starke Leistung: Jährlich bis zu 300 € Bonus

Für Vorsorge und gesunde Lebensweise

20

rm ationen unte Mehr Inform us-online.dem pl w w w.aok

Stadt Torgau

14.00 Uhr: „Super Food“ entdecken – grüne Smoothies

und Low-Carb-Kuchen Im Gespräch mit AOK-PLUS-Ernährungsberaterin Nicole Pietsch

14.45 Uhr: „Wie kann ich meine Ohren schützen?“ Im Gespräch mit Corinne Heise zum individuellen Gehörschutz

15.15 Uhr:

„Wissenswertes zur Darmspiegelung – die endoskopische Sprechstunde“ im Gespräch mit Schwester Angelika, leitende Schwester der endoskopischen Funktionseinheit, zum Thema Endoskopie

16 Uhr: Messeschluss

<ZhjcY]Z^i ^c WZhiZc =~cYZc

AOK-S-L0554_AZ_Bonus_Torgauer Zeitg_90x63_newsp.indd 1

13.00 Uhr: „Wie halte ich mich gesund und fit?“ Im Gespräch mit dem KSB Nordsachsen und dem City Gym

zum Thema Gesundheitssport und Rücken

05.09.13 16:44

12

Alles, was guttut!

s, was guttut!

Frühzeitig schützen

r Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

So wichtig ist die Windpockenimpfung

Windpocken sind hochansteckend und kein Kinderspiel.

Foto: djd/www.gsk.com/Getty

W

indpocken gehören zu den häufigsten Kinderkrankheiten weltweit. Viele Eltern nehmen eine Ansteckung in Kauf, da sie von einem harmlosen Krankheitsverlauf ausgehen. Jedoch erfolgt die Windpockeninfektion nicht immer ohne Komplikationen. Seit 2004 empfiehlt die Ständige Impfkommission (STIKO) eine Impfung gegen Windpocken für alle Kinder und Jugendliche.

Notwendigkeit einer Windpockenimpfung „Eine Windpockeninfektion ist mit sehr unangenehmen Symptomen wie hohem Fieber und einem juckenden Hautauschlag verbunden”, erklärt Dr. Taner Uguz, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin. Kleinkinder würden diese Zeit zwar meist ohne Komplikationen überstehen, in einzelnen Fällen könne es aber auch zu unschönen Narben oder sogenannten Sekundärinfektionen kommen. Davon seien nicht nur Neugeborene oder Kinder mit einem geschwächten Immunsystem betroffen, sondern auch gesunde. Vor der Einführung der Impfung hätten etwa 2.000 Kinder unter 16 Jahren wegen einer Windpockenerkrankung oder deren Folgen ins Krankenhaus gemusst.

04860 Torgau, Fischerstr. 23 Tel. 03421 704142

heimerer N N N N N N

WIR BILDEN AUS UND WEITER.

info@torgauer-betreuungshilfe.de

Jetzt informieren! – Ihr Schritt in die Zukunft.

e Wir beraten Si

Unsere Ausbildungen Altenpflege N Ergotherapie N Erzieher N Fachoberschule N Heilerziehungspflege heimerer.de

SozLalpflegeschulen HeLmerer GmbH • Schloßstraße 26 • 04860 Torgau Tel. 03421 7287-0 • Fax 03421 7287-99 • E-MaLl: torgau@heLmerer.de

gern.

Das Team der Torgauer e e.V. Betreuungshilf

N

schulgeldfrei

Zeitgleich mit Masern, Mumps und Röteln impfen Die Windpockenimpfung kann als Einzel- oder als Kombinationsimpfung mit Masern, Mumps und Röteln verabreicht werden. Bei der Frage, ob das Immunsystem eines Kleinkindes mit einer Mehrfachimpfung nicht überlastet sei, erklärt Uguz: „Das Immunsystem, auch das eines Kleinkindes, setzt sich tagtäglich mit weitaus mehr Fremdmolekülen auseinander als es bei einer Kombinationsimpfung der Fall ist.” „Nestschutz” geht verloren Die Impfung gegen Windpocken wird zwischen dem vollendeten 11. und 14. Lebensmonat empfohlen und sollte im Alter von 15 bis 23 Monaten wiederholt werden. „Hatte eine schwangere Frau selbst schon die Windpocken oder ist sie durch eine Impfung immun, überträgt sie die Antikörper über die Blutbahn auf das ungeborene Kind”, erklärt Uguz. Nach der Geburt würden diese auch durch die Muttermilch weitergegeben. Dieser sogenannte „Nestschutz” sei aber lediglich in den ersten Monaten vorhanden. „Daher ist es wichtig, dass möglichst viele Menschen gegen Windpocken immun sind und so vor allem Babys mit schützen”, betont Uguz.

„In unserer Tätigkeit als rechtlich eingesetzte Betreuer versuchen wir, das Leben der betreuten Person so angenehm wie möglich zu regeln.“

Gehen Sie einfach ins Internet und geben

www.torgauer-betreuungshilfe.de – bei Google ein.

Unser Verein stellt sich vor und gibt Ihnen erste Hinweise.

BEGINN NEUER KURSE

Gabriele Küntzel examinierte Krankenschwester 24-Std.-Pflegedienst Tagespflege 04889 Schildau Querstraße 6 Tel. 034221 55374

04774 Dahlen Scheffelstraße 30 Tel. 034361 63570

Tel. 034361 52798 – im 24-Std.-Dienst –

• 8. 9. Yoga • 9. 9. Line Dance • Drums Beats • Tanz- und Bewegungstherapie

i., Do. • Yoga Mo., M ➡ Mi., Do. t or • Seniorensp g ➡ Do. • Tai Chi/ Qigon ➡ Mo., Fr. nz • Standardta ➡ Mo., Di., Fr. • Line Dance ➡

All inclusive

Vitalstudio Entengasse 1 • 04860 Torgau Anmeldung unter Telefon 03421 711282 E-Mail: allinclusive-ruft@t-online.de www.pension-torgau.com

Sie haben eine Familienfeier – wir die passenden Räume!

Alles, was guttut!

Besser schlummern

13

Alles, was gu

Die Messe für Gesundheit, Fitness,

Das Bett und seine Umgebung sollte man in einen Wohlfühlort verwandeln

Wasserbetten stehen heute in vielen unterschiedlichen Ausführungen zur Auswahl, sodass sie sich in den individuellen Wohnstil harmonisch einfügen.

Foto: djd/www.profine.be

S

ich stundenlang ruhelos in den Kissen wälzen und am nächsten Morgen wie gerädert aufstehen – für viele Menschen ist das allzu häufig Realität. Rund 25 Prozent der Bundesbürger leiden dem Robert Koch-Institut (RKI) zufolge unter Schlafstörungen, elf Prozent empfinden den Schlum-

mer als häufig nicht erholsam.

Dabei können Stress oder persönliche Probleme die Ursache sein – und oft auch einfach ungünstige Schlafbedingungen.

Die geeignete Schlafunterlage zählt „Ist es zu laut, zu kalt, zu hell oder

Leipziger Straße 44 • 04860 Torgau Tel.: 03421 9697031 • Fax: 9698028 E-Mail: ksb-nordsachsen@gmx.de

www.ksb-nordsachsen.de Ihr Partner in allen Fragen des Vereinssports L e i stungsangebot: ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ●

Vertretung des organisierten Sports im Landkreis Nordsachsen Unterstützung bei Vereinsgründungen und Vereinsorganisation Aus- und Fortbildung von Übungsleitern und Vereinsvorständen Sportförderung Durchführung von Kinderfreizeiten Durchführung von Großsportveranstaltungen ● Sparkassen-Kinder- und Jugendspiele ● Seniorensportspiele des Landkreises Nordsachsen ● Grundschulwettkämpfe der Regionen ● Kindergartenolympiade für Vorschüler ● Goldener-Teddy-Cup für Kinder zur Bewegungsförderung ● Erlebnistag Sport Ehrungen/Auszeichnungen Beratung der Sportvereine zur offenen Jugendarbeit Unterstützung bei Antragstellung und Abrechnung geförderter Projekte im Sport Ausleihservice von Zelten, Kleinbus sowie Spiel- und Sportgeräten Deutsches Sportabzeichen und sächsisches Kindersportabzeichen

Als Partner für den Sport sehen wir unsere Aufgabe in der Anleitung, Beratung, Unterstützung und Förderung der ehrenamtlich geführten Sportvereine des Landkreises Nordsachsen.

Die gemeinsame Lösung von Problemen „rund um den Sport” hat für uns oberste Priorität.

Sport begeistert, bringt Lebensfreude und fördert den Gemeinschaftssinn.

„SPORT GEMEINSAM STATT EINSAM”!

die Matratze unbequem oder gar durchgelegen, kann der Mensch nicht entspannt in einen erholsamen Schlaf finden”, weiß Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Aber gerade die richtige Schlafunterlage ist nicht immer leicht zu finden. Optimal für Rücken und Schlafklima kann ein modernes Wasserbett sein, beispielsweise von Profine. Mit der Menge des eingefüllten Wassers lässt sich die Matratze perfekt an den menschlichen Körper anpassen. Aufgrund der Verdrängung entstehen keine Druckpunkte am Körper, man muss sich weniger drehen und wenden und schläft somit ruhiger. Dabei bleibt die Wirbelsäule immer gerade – egal, ob man auf dem Rücken oder auf der Seite liegt. Mit dem integrierten Heizsystem wird die Temperatur auf etwa 27 Grad beheizt, was der durchschnittlichen

Außenhauttemperatur entspricht oder etwas wärmer ist. Das sorgt die ganze Nacht für angenehme Wärme ohne Schwitzen. Wer sich fachkundig beraten lassen möchte, findet unter www.profine. be einen Händler in der Nähe.

Dunkel und ruhig soll es sein Auch durch andere Maßnahmen kann das Schlafzimmer in einen Wohlfühlort für besseren Schlummer verwandelt werden. Beim Zubettgehen sollte eine sanft gedämpfte Beleuchtung herrschen – helles Licht macht wach. Zum Schlafen sind dann gut abdunkelnde Vorhänge und Rollos ratsam. Außerdem gehören Computer, Arbeitsmaterial oder ähnliches nicht in diesen Raum, weil sie das Abschalten erschweren.

Und schließlich ist Ruhe angesagt.

Wer in einem lauten Umfeld wohnt, sollte zu Ohrenstöpseln greifen.

Sanitätshaus - Orthopädietechnik Seifert GMBH Leichtgewichtrollator ALEVO

El ek tr om ob ile Elektromobile geben Ihnen die Freiheit, auch weiterhin aktiv am Leben teilzunehmen – mit Sicherheit! Probefahrt möglich, mit 6 km/h, 10 km/h, 15 km/h Elektroscooter

• Entwickelt von Bischoff & Bischoff, gestaltet vom „Porsche Design Studio” • Moderne Optik trifft auf maximalen Komfort.

• Dank des ultraleichten CarbonMaterials

Leichtgewichtrollatoren Lymphologisches Beratungszentrum

Alles, was guttut!

14

s, wasonneguttut! und Wärme lassen Kör-

S

r Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

per, Geist und Seele nach dem Winter wieder aufatmen.

Steigen die Temperaturen und lacht die Sonne vom wolkenlosen Himmel, wirkt sich das positiv auf unsere Stimmung aus und sowohl Hosen als auch Röcke werden kürzer: Frau – und ebenso Mann – zeigt jetzt gerne wieder Bein.

Damit kommen allerdings auch unschöne Veränderungen wie Besenreiser oder Krampfadern an den Beinen ans Tageslicht.

Besenreiser und Krampfadern sind entgegen der landläufigen Meinung kein reines Frauenproblem. Auch Männer sind davon häufig betroffen. Insgesamt leiden über 60 Prozent aller Frauen und Männer in Deutschland an Besenreisern oder Krampfadern. Besenreiser werden meist als rein ästhetisches Problem betrachtet, können aber bereits das erste sichtbare Anzeichen einer mit der Zeit stärker werdenden Venenschwäche sein. Krampfadern können unbehandelt zu ernsten Folgeerkrankungen wie zum Beispiel einer Thrombose oder einem offenen Bein führen und sollten in je-

Auf schönen Beinen durch den Sommer Eine Themenwebsite gibt Tipps bei Besenreisern und Krampfadern Bei einer Untersuchung klärt der Arzt ab, ob bei Krampfadern zum Beispiel die sanfte, ohne Operation und Betäubung auskommende Sklerotherapie angewandt werden kann. (Foto: epr/Kreussler Pharma) dem Fall behandelt werden. Aber wie erkenne ich, ob ich Besenreiser oder schon Krampfadern habe? Wie entstehen sie und was

1/6

kann ich dagegen tun? Antworten auf diese und viele weitere Fragen bietet die Themenwebsite www.besenreiser-krampfaderfrei.

diese dadurch verklebt und anschließend vom Körper abgebaut.

Vorteilhaft außerdem: Der Eingriff ist minimal invasiv, auf eine Ope-

Beine anheben und Beine sowie Füße wie beim Fahrradfahren 20 Mal bewegen – Venenübungen wie diese können helfen, die Beingesundheit zu fördern.

Für unsere Einsatzorte in Torgau suchen wir engagierte Menschen, die ein (Foto: epr/Kreussler Pharma)

freiwilliges soziales Jahr oder Bundesfreiwilligendienst in unseren Einrichtungen • • • • •

Kindertagesstätte Seniorenheim Ambulante Pflege Begegnungsstätten Begleitdienst

Nichts er füllt einen mehr, als gebra ucht zu w erden!

absolvieren möchten.

Wenn Sie das Herz am rechten Fleck und Freude am Umgang mit Menschen haben, dann steigen Sie bei uns ein! Interesse geweckt? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung oder einen Anruf!

Nähere Informationen erhalten Sie im persönlichen Gespräch.

Volkssolidarität RV Torgau-Oschatz

Schlachthofstraße 12 • 04860 Torgau • ☎ 03421 7762-2

de. Hier finden Betroffene und Interessierte alles, was sie darüber wissen sollten. Mithilfe eines Venen-Checks kann das eigene Risiko für eine Venenerkrankung eingeschätzt werden. Ein ausführlicher Überblick informiert über gängige Therapieformen wie zum Beispiel die Sklerotherapie. Bei dieser schonenden Therapiemethode wird ein flüssiges oder aufgeschäumtes Sklerosierungsmittel in die erkrankte Vene gespritzt,

ration und Betäubung kann verzichtet werden. Auch wichtige Tipps und Tricks für einen venengesunden Alltag findet man auf der Themenwebsite. So zeigen zum Beispiel Venenübungen, was jeder selbst tun kann, um seine Beingesundheit zu fördern – egal ob bereits Krampfadern vorliegen oder diesen vorgebeugt werden soll. Zum Venen-Check gelangt man direkt unter www.venen-imcheck.de.

Alles, was guttut!

15

Alles, was gu

Die Messe fĂźr Gesundheit, Fitness,

â&#x20AC;&#x17E;Zahnlosâ&#x20AC;&#x153; muss nicht mehr sein Wie sich die Zähne im Laufe des Lebens verändern Foto: pro Dente

I

mmer mehr Menschen haben auch im hohen Alter noch ihre eigenen Zähne. â&#x20AC;&#x17E;Zahnlosâ&#x20AC;&#x153; muss also nicht mehr sein. Trotzdem altern auch die Zähne in unserem Mund mit. proDente gibt einen Ă&#x153;berblick, wie sich der Alterungsprozess auf Zähne und Zahnfleisch auswirkt und was dabei im Mund geschieht.

Sichtbar ist, dass Zähne im Alter dunkler und leicht gelbstichig werden. Aber auch die Zahnhartsubstanz sowie Zahnfleisch und Kieferknochen altern und verändern sich.

Zahnschmelz Dass sich Farbe und Form der Zähne verändern, liegt an ihrer Funktion: Der Zahnschmelz nutzt sich ab und wird mit zunehmendem Alter dßnner.

Das unter dem Zahnschmelz liegende Zahnbein (Dentin) wird stärker sichtbar und lässt die Zähne gelblich und dunkler wirken.

Gleichzeitig verringert sich der Feuchtigkeitsgehalt und es entstehen mikrofeine Risse und SprĂźnge.

De- bzw. Remineralisation Säurehaltige Getränke und Speisen wie Fruchtsäfte, Softgetränke oder Obst lĂśsen Mineralien aus der Zahnhartsubstanz und greifen so die Zähne an. Um die natĂźrliche Remineralisierung durch den Speichel zu unterstĂźtzen, sollten die Zähne regelmäĂ&#x;ig und grĂźndlich mit fluoridhaltiger Zahnpasta

gereinigt werden. Die Zahnhartsubstanz kann sich so regenerieren. Im Alter lässt die Remineralisierung durch den Speichel jedoch meist in Folge von verringertem Speichelfluss nach.

Wichtig ist daher eine ausreichende Kalziumzufuhr durch die Nahrung, zum Beispiel durch Milchprodukte, und regelmäĂ&#x;iges Trinken von Wasser, um eventueller Mundtrockenheit zu begegnen.

Zahnfleisch und Kiefer Mit zunehmendem Alter gehen mehr Zähne durch eine Entzßndung im Zahnbett (Parodontitis) verloren als durch Karies. Diese sogenannte Parodontitis, die durch Bakterien verursacht wird, zerstÜrt den Zahnhalteapparat: Zahnfleisch, Bindegewebe und im weiteren Verlauf auch der Kieferknochen bilden sich zurßck.

Im schlimmsten Fall fĂźhrt die Erkrankung zur Zahnlockerung und Zahnverlust. Sie kann darĂźber hinaus schwere Allgemeinerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begĂźnstigen. AuslĂśser fĂźr eine Parodontitis kĂśnnen z. B. Rauchen, Stress oder oftmals eine unzureichende Mundhygiene sein.

Auch Osteoporose und Rheuma scheinen einen Einfluss auf Entstehung und Verlauf einer Parodontitis zu haben.

Was hält Mund und Zähne fit? â&#x20AC;&#x17E;Die Mundhygiene ist das A und O, um Zähne und Zahnfleisch bis

ins hohe Alter gesund zu haltenâ&#x20AC;&#x153;, rät Prof. Dr. Dietmar Oesterreich, Vizepräsident der Bundeszahnärztekammer. â&#x20AC;&#x17E;Ă&#x201E;ltere Personen haben vermehrt Probleme, mit herkĂśmmlichen HandzahnbĂźrsten, Zahnseide und ZahnzwischenraumbĂźrsten umzugehen.

Insbesondere manuell einge-

schränkten Patienten kann eine elektrische ZahnbĂźrste helfen.â&#x20AC;&#x153; Von groĂ&#x;er Bedeutung ist ebenso eine regelmäĂ&#x;ige Professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt, um die â&#x20AC;&#x17E;ReinigungslĂźckenâ&#x20AC;&#x153; zu schlieĂ&#x;en und dem Patienten Hinweise fĂźr eine adäquate Mundhygiene zu geben.

-8%,/b806$1*(%27( ELV Âź 5DEDWW DXI ,KUHQ (LQNDXI

1(8 6RUJORV 3DNHWH $EVLFKHUXQJ YRQ

9HUOXVW :DUWXQJ 5HSDUDWXUHQ XQG %DWWHULHQ

*ISF (SPNLF )ÂżS[FOUSFO 'JTDIFSEÂżSGDIFO ] 5PSHBV 5FMFGPO

& .BJM UPSHBV!HSPNLF EF

-FJQ[JHFS 4US ] &JMFOCVSH 5FMFGPO

& .BJM FJMFOCVSH!HSPNLF EF

'Ă&#x2026;S 4JF WPS 0SU b"MMFT XBT HVUUVUl BN JN 1&1 ,PTUFOGSFJFS )ÂżSUFTU QFSTÂżOMJDIF #FSBUVOH VOE BMMF *OGPT [V VOTFSFO "LUJPOTBOHFCPUFO CFTVDIFO 4JF VOT

Alles, was guttut!

16

s, was guttut!

r Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

Erholung für Körper und Haut Ein regelmäßiger Saunabesuch im „Aquavita“ wirkt wahre Wunder Fotos: Aquavita

R

egelmäßige Saunabesuche sind eine ideale Möglichkeit, der Erkältungssaison ein Schnippchen zu schlagen. Sie stärken das Immunsystem, trainieren Herz und Kreislauf und sind außerdem gut für die Haut. Richtige Fans gönnen sich dieses Vergnügen das ganze Jahr über. Allerdings müssen auch beim Saunieren einige goldene Regeln. beachtet werden.

Tipps und Regeln für einen gesunden Saunabesuch Wichtig ist, dass man sich nicht abgehetzt ins Saunavergnügen stürzt. Vor dem ersten Saunagang duschen und gegebenenfalls abschminken und danach gründlich abtrocknen, denn tro-ckene Haut schwitzt schneller als feuchte.

Beim ersten Saunagang acht bis zehn Minuten in der Hitze bleiben. Je höher die Bank ist, desto höher ist auch die Temperatur.

Grundsätzlich ist es effektiver und

gesünder, kurz aber heftig auf den oberen Bänken zu schwitzen.

Allerdings muss man sich dabei immer wohlfühlen können. Die letzten ein bis zwei Minuten auf die unterste Stufe setzen, um den Kreislauf wieder an die aufrechte Haltung zu gewöhnen.

Nach dem Saunagang folgt die Abkühlungsphase. Um den Kreislauf zu schonen und das Herz langsam auf die Kälte vorzubereiten, folgt der kalte Guss vom rechten Fußgelenk über die Beine und Arme in Richtung Herz.

Lauwarmes oder warmes Wasser ist dabei tabu, sonst geht das entspannende Gefühl danach verloren.

Ganz Mutige können für einige Sekunden auch ins Tauchbecken springen.

Nach jedem Saunagang folgt eine Ruhephase, um den Körper zu entspannen. Diese Phase sollte mindestens genauso lang sein wie der Saunagang.

Physikalische Gefäßtherapie

Regina Bräuniger www.bemer-partner.com/braeuniger

Wichtig ist darauf zu achten, dass der Körper nicht auskühlt. Ein Bademantel oder eine Decke leisten hier gute Dienste.

Nach der Ruhephase geht der ganze Spaß wieder von vorne los: schwitzen, abkühlen und ausruhen. Beim zweiten und dritten Saunagang bis zu 15 Minuten in der Kabine bleiben. Die Dauer des Schwitzens, die Auswahl der Bank und die Sitzhaltung bestimmt jeder selbst.

Die richtige Ausrüstung • Badehandtuch zum Unterlegen • Handtuch zum Abtrocknen • Badelatschen, Bademantel, Duschgel, Shampoo, Bodylotion Hitze und eiskaltes Wasser – verträgt sich das?

Die Temperaturen in der Sauna liegen zwar zwischen 90 und 100 Grad, die Luft ist aber so extrem trocken, dass sich die Hitze

gut aushalten lässt. Die anschließende Abkühlung ist eine unglaubliche Wohltat. Der regelmäßige Gang in die Sauna hat positiven Langzeiteffekt auf den gesamten Organismus: Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und die Kondition bessert sich. Saunabesuche heben die Stimmung, mildern Reizbarkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Zudem werden Giftstoffe und überschüssiges Kochsalz, das der Körper aus der Nahrung speichert, mit dem Schweiß ausgespült.

Nimmt man in der Sauna ab?

Das wäre zu schön, um wahr zu sein. Der Körper verliert zwar durch das Schwitzen viel Flüssigkeit und es zeigen sich tatsächlich ein bis zwei Kilo weniger auf der Waage. Spätestens jedoch nach der nächsten Flasche Wasser sind diese wieder drauf. Ein Saunabe-

Alles, was guttut! such hat aber den Vorteil, dass der Stoffwechsel und die Entschlackung angekurbelt werden.

Wie wirkt die Sauna auf die Haut und Haare?

Die Haut wird gereinigt und entschlackt, die Durchblutung steigt, der Schutzmantel gestärkt und der Stoffwechsel der Haut arbeitet doppelt so schnell wie sonst.

Die Folge ist eine rosige, elastische und straffe Haut im Gesicht und am ganzen Körper. Ideal: nach der Ruhephase nach dem letzten Saunagang eine Gesichtscreme auftragen. Die Nährstoffe werden besonders intensiv aufgenommen. Regelmäßige Saunagänge können sogar helfen, Aknehaut zu besänftigen, da die starke Schweißproduktion wie eine Tiefenreinigung wirken kann. Sie können mit trockenen oder auch nassen Haaren in die Sauna gehen, schädlich ist weder das eine noch das andere.

Wer seinen Haaren etwas gönnen möchte, lässt eine Haarkur einwirken, die durch die Hitze besonders gut aufgenommen wird.

Aquavita-Saunalandschaft Innenbereich: • Biosauna 60° C, Aromagrotte 40° C, Dampfbad 40° C, Kesselsauna 80° C • Erlebnis-Kaltduschen, Eimerdusche und Kneippschlauch • Eisbrunnen • Tauchbecken • Fußwärmebecken • Vitaminbar und Wintergarten zum Verweilen • Ruhebereich im lichtdurchfluteten Wintergarten mit Leselounge und Tageslichttherapie Außenbereich: • Panaromasauna 100° C • Außensauna 90° C • Saunagarten mit Kneippbrunnen und Naturpfad • Sonnenterrasse und mehrere Ruhe- und Liegebereiche Sauna und Erkältungen Sie hilft nicht dagegen, sie beugt aber vor. Wer regelmäßig schwitzt, stärkt sein Immunsystem und wird daher seltener krank.

Wer erkältet ist, sollte jedoch nicht in die Sauna gehen.

Wer darf nicht in die Sauna?

Für Personen, die unter Bluthochdruck, Erkältungen, Entzündungen, Fieber, Epilepsie, Herzproblemen, Lungen- oder Hauterkran-

nicht nur Hörgeräte

Zur Gesundheitsmesse erfahren Sie mehr über: ➢ Effektive Hilfsmittel zur Beseitigung des Ohrdruckes im Flugzeug ➢ Moderne Möglichkeiten, Ihr Gehör vor Lärm zu schützen ➢ Anfertigung von individuellen Ohrpassstücken zum Schwimmen ➢ Einbau von kleinen Lautsprechern in individuell angefertigte Ohrpassstücke für exzellenten Musikgenuss ➢ Für Jäger: das Wild früher hören und das Gehör beim Schuss gleichzeitig schützen

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

kungen leiden, ist ein Saunabesuch ungeeignet. Wer sich nicht sicher ist, sollte vor dem ersten Gang in die Sauna den Arzt befragen. Bei niedrigem Blutdruck ist es günstiger zu liegen statt zu sitzen. Deshalb darauf achten, die Beine nicht hängen zu lassen.

Wie oft und wie viele Durchgänge sind ideal?

Bis zu drei Saunagänge werden von Fachleuten empfohlen, mehr laugen den Körper zu sehr aus.

17

Alles, was gu

Besonders nach dem Sport wirken Die Messe für Gesundheit, Fitness, zwei bis drei Saunagänge wahre Wunder. Um das Immunsystem in Gang zu halten, reicht ein Besuch pro Woche mit drei Durchgängen. Zweimal die Woche sind zwei Gänge genug und wenn täglich geschwitzt wird, reicht ein Durchgang. Wichtig ist allerdings, dass man sich in der Sauna wohlfühlt. Danach sollte man auch seine persönlichen SaunaGewohnheiten richten.

Mit leerem oder vollem Magen ...

Wer sich vor dem Gang in die Sauna den Magen vollschlägt, mutet seinem Kreislauf einiges zu.

Schlimmer ist es mit gänzlich leerem Magen, hier droht ein Kollaps. Ein belegtes Brot vor der Schwitzkur reicht für das Wohlbefinden aus. Zwischen den Saunagängen keinesfalls essen und möglichst nichts trinken (das hemmt den Entschlackungseffekt).

Nach dem letzten Saunagang sollte man jedoch mindestens einen Liter Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen.

Alles, was guttut!

18

Alarmsignal: Wadenkrampf

s, was guttut!

r Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden

Mit 50 plus steigt der Bedarf an Mineralstoffen â&#x20AC;&#x201C; vor allem an Magnesium

I

mmer aktiv, immer dynamisch â&#x20AC;&#x201C; mit 50 plus fĂźhlen sich die meisten Männer und Frauen etwa so fit wie Anfang 30. Das Bewusstsein, bereits etwas geschafft zu haben und die eigenen BedĂźrfnisse zu kennen, sehen viele â&#x20AC;&#x17E;Bestagerâ&#x20AC;&#x153; als Vorteil.

Dennoch kann die mentale Stärke nicht darßber hinwegtäuschen, dass sich mit den Jahren kÜrperliche Veränderungen einstellen.

Denn das biologische Altern der KĂśrperzellen ist nicht aufzuhalten. Belastungsgrenzen werden schneller erreicht als frĂźher. KĂśrperliche Anzeichen wie Wadenkrämpfe kĂśnnen auf eine Ă&#x153;berforderung hindeuten.

Stress als AuslĂśser Denn den hohen Anforderungen im Beruf und in der Familie gerecht zu werden, kostet den KĂśrper jetzt spĂźrbar mehr Kraft und lässt den Bedarf an Mineralstoffen steigen. â&#x20AC;&#x17E;Viele unterschätzen, wie wichtig eine optimale Versorgung mit Vitaminen und

Quelle: djd

Ďą tĹ˝Ä?Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ĺś ĨƺĆ&#x152; ĹľÄ&#x17E;Ĺ&#x161;Ć&#x152; Ä&#x17E;Ç Ä&#x17E;Ĺ?ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;ĹŹÄ&#x17E;Ĺ?Ć&#x161;Í&#x2022; Ĺ?Ä&#x17E;Ć?ƾŜÄ&#x161;Ä&#x17E; 'Ä&#x17E;ĹŻÄ&#x17E;ŜŏÄ&#x17E; ƾŜÄ&#x161; Ä&#x17E;Ĺ?Ĺś Ć?Ć&#x161;Ć&#x152;Ä&#x201A;ÄŤÄ&#x17E;Ć? 'Ä&#x17E;Ç Ä&#x17E;Ä?Ä&#x17E;Í&#x2DC;

< Î&#x2DC; E <

Ä&#x17E;Ĺ? Ä&#x161;Ĺ?Ä&#x17E;Ć?Ä&#x17E;Ĺľ WĆ&#x152;Ĺ˝Ĺ?Ć&#x152;Ä&#x201A;žž Ç Ĺ?Ć&#x152;Ä&#x161; /Ĺ&#x161;Ć&#x152; Ĺ?Ä&#x17E;Ć?Ä&#x201A;ĹľĆ&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; ZĆşÄ?ĹŹÄ&#x17E;Ĺś Ĺ?Ä&#x17E;ĹŹĆ&#x152;Ä&#x2021;Ĺ&#x152;Ĺ?Ĺ?Ć&#x161; ƾŜÄ&#x161; Ĺ?Ä&#x17E;ĹŻĹ˝Ä?ĹŹÄ&#x17E;Ć&#x152;Ć&#x161;Í&#x2DC; KĆ&#x2030;Ć&#x;ĹľÄ&#x201A;ĹŻ Ä?Ä&#x17E;Ĺ? ZĆşÄ?ĹŹÄ&#x17E;ŜͲ Ĺ˝Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; EÄ&#x201A;Ä?ĹŹÄ&#x17E;ĹśĆ&#x2030;Ć&#x152;Ĺ˝Ä?ĹŻÄ&#x17E;ĹľÄ&#x17E;Ĺś ƾŜÄ&#x161; Ç&#x20AC;Ĺ?Ä&#x17E;ĹŻ Ć?Ĺ?Ć&#x161;Ç&#x152;Ä&#x17E;ĹśÄ&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; dÄ&#x2021;Ć&#x;Ĺ?ĹŹÄ&#x17E;Ĺ?Ć&#x161; Ĺ?Ĺľ Ä&#x17E;Ć&#x152;ƾĨÍ&#x2DC;

, >d, Î&#x2DC; > E

Ä&#x201A;Ć? Ç&#x20AC;Ĺ?Ä&#x17E;ĹŻĆ?Ä&#x17E;Ĺ?Ć&#x;Ĺ?Ä&#x17E; ƾŜÄ&#x161; Ĺ?Ä&#x201A;ĹśÇ&#x152;Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ĺ?Ć&#x161;ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;Ä&#x17E; WĆ&#x152;Ĺ˝Ĺ?Ć&#x152;Ä&#x201A;žž ĨƺĆ&#x152; /Ĺ&#x161;Ć&#x152;Ä&#x17E; 'Ä&#x17E;Ć?ƾŜÄ&#x161;Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ĺ?Ć&#x161;Í&#x2DC; KĆ&#x2030;Ć&#x;ĹľÄ&#x201A;ĹŻ Ä&#x201A;ĹŻĆ? ĆľĆ?Ĺ?ĹŻÄ&#x17E;Ĺ?Ä?Ĺ&#x161; Ç&#x152;ƾž ĹŻĹŻĆ&#x161;Ä&#x201A;Ĺ? Ĺ˝Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; ĨƺĆ&#x152; &Ĺ?Ć&#x161;ĹśÄ&#x17E;Ć?Ć?Ͳ Ĺ?ĹśĆ?Ć&#x161;Ä&#x17E;Ĺ?Ĺ?Ä&#x17E;Ć&#x152; Ĺ?Ĺś Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; Ç&#x152;Ç Ä&#x17E;Ĺ?Ć&#x161;Ä&#x17E;Ĺś >Ä&#x17E;Ä?Ä&#x17E;ĹśĆ?Ĺ&#x161;Ä&#x2021;ĹŻĹ&#x152;Ä&#x17E;Í&#x2DC;

Ďą tK , E EhZ Ď°ĎľÍ&#x2022;ϾϏ hZK

:Ä&#x17E;Ć&#x161;Ç&#x152;Ć&#x161; Ä&#x201A;ŜžÄ&#x17E;ĹŻÄ&#x161;Ä&#x17E;Ĺś ƾŜÄ&#x161; dÄ&#x17E;Ĺ?ĹŻĹśÄ&#x201A;Ĺ&#x161;ĹľÄ&#x17E;Ć&#x2030;ĹŻÄ&#x201A;Ć&#x161;Ç&#x152; Ć?Ĺ?Ä?Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152;ĹśÍ&#x2DC; dÄ&#x17E;ĹŻÄ&#x17E;ĨŽŜ ĎŹĎŻĎ°ĎŽĎ­ Ͳ ϳϳ Ď´Ď´ ĎŹĎŻ ŜžÄ&#x17E;ĹŻÄ&#x161;Ä&#x17E;Ć?Ä?Ĺ&#x161;ĹŻĆľĆ?Ć?Í&#x2014; ĎŻĎ­Í&#x2DC; KĹŹĆ&#x161;Ĺ˝Ä?Ä&#x17E;Ć&#x152; ώϏϭϲÍ&#x2DC; /Ĺ&#x161;Ć&#x152; &Ä&#x201A;Ć?Ç&#x152;Ĺ?Ä&#x17E;ŜͲ ƾŜÄ&#x161; Ä&#x17E;Ç Ä&#x17E;Ĺ?ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;ĹŹÄ&#x17E;Ĺ?Ć&#x161;Ć?Ä&#x17E;Ç&#x2020;Ć&#x2030;Ä&#x17E;Ć&#x152;Ć&#x161;Ä&#x17E;Í&#x2014; >Ĺ?Ç&#x152;Ä&#x17E;ĹśÇ&#x152;Ĺ?Ä&#x17E;Ć&#x152;Ć&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; WÄ&#x201A;Ć&#x152;Ć&#x161;ĹśÄ&#x17E;Ć&#x152; Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; ĹŹĆ&#x;ŽŜ

<ĆľĆ&#x152;Ć?Ć&#x161;Ć&#x152;Ä&#x201A;Ć&#x2DC;Ä&#x17E; Ď­Ďą ϏϰϴϲϏ dĹ˝Ć&#x152;Ĺ?Ä&#x201A;Ćľ dÄ&#x17E;ĹŻÍ&#x2DC; ĎŹĎŻĎ°ĎŽĎ­ Ͳ ϳϳ Ď´Ď´ ĎŹĎŻ Ç Ç Ç Í&#x2DC;Ä?Ĺ?Ć&#x161;Ç&#x2021;Ĺ?Ç&#x2021;žͲĆ&#x161;Ĺ˝Ć&#x152;Ĺ?Ä&#x201A;ĆľÍ&#x2DC;Ä&#x161;Ä&#x17E;

Ç Ç Ç Í&#x2DC;Ä?Ä&#x17E;Ç Ä&#x17E;Ĺ?ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152;Í&#x2DC;Ä?Žž

Herzschutz inklusive Die Tatsache, dass eine ausreichende Magnesiumzufuhr im Alter immer wichtiger wird, hat viele GrĂźnde. Das Powermineral kann nicht nur Wadenkrämpfen entgegenwirken. Auch der Herzmuskel profitiert davon, weil es den Blutdruck senken und die GefäĂ&#x;e erweitern kann. Bei der Auswahl des passenden Präparates sollte man neben einer hohen Dosierung auf den Wirkstoff achten.

9HUHLQ I U *HVXQGKHLWVVSRUW ' EHQHU +HLGH 6DFKVHQ H 9 ,. 1U ' ² =LQQD Â&#x2021; +RKH 6WUDÂ&#x2030;H 7HO Â&#x2021; )D[

Unser Leistungsspektrum

K z Î&#x2DC; dKE

Ä&#x201A;Ć? Ć?Ć&#x2030;Ĺ˝Ć&#x152;Ć&#x161;ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;Ä&#x17E; WĆ&#x152;Ĺ˝Ĺ?Ć&#x152;Ä&#x201A;žžÍ&#x2022; Ä?Ä&#x17E;Ĺ? Ä&#x161;Ä&#x17E;Ĺľ /Ĺ&#x161;Ć&#x152;Ä&#x17E; Ĺ?ĆľĆ&#x161;Ä&#x17E; &Ĺ?Ĺ?ĆľĆ&#x152; Ä&#x201A;Ĺś Ĺ˝Ä?Ä&#x17E;Ć&#x152;Ć?Ć&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; ^Ć&#x161;Ä&#x17E;ĹŻĹŻÄ&#x17E; Ć?Ć&#x161;Ä&#x17E;Ĺ&#x161;Ć&#x161;Í&#x2DC; DĆľĆ?ĹŹÄ&#x17E;ůͲ ƾŜÄ&#x161; 'Ä&#x17E;Ç Ä&#x17E;Ä?Ä&#x17E;Ć?Ć&#x161;Ć&#x152;Ä&#x201A;čƾŜĹ?Í&#x2022; WĆ&#x152;Ĺ˝Ä?ĹŻÄ&#x17E;ĹľÇ&#x152;ŽŜÄ&#x17E;ĹśĆ&#x161;Ć&#x152;Ä&#x201A;Ĺ?ĹśĹ?ĹśĹ? Î&#x2DC; ĹľÄ&#x17E;Ĺ&#x161;Ć&#x152;Í&#x2DC;

&Ć&#x201A;Ć&#x152;Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152;ƾŜĹ? ĆşÄ?Ä&#x17E;Ć&#x152; <Ć&#x152;Ä&#x201A;ŜŏÄ&#x17E;ŜŏÄ&#x201A;Ć?Ć?Ä&#x17E;Ĺś ĹľĆ&#x201A;Ĺ?ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;

Zusätzliche Einnahme ratsam Um den Speicher in den Muskeln auch im Alter immer â&#x20AC;&#x17E;vollâ&#x20AC;&#x153; zu halten und den erhĂśhten Bedarf bei Stress zu decken, sollte man täglich zusätzlich Magnesium einnehmen, rät Dr. Goos.

Die Burnout-Expertin empfiehlt 300 bis 400 Milligramm â&#x20AC;&#x201C; beispielsweise in Form von Trinkoder Direktgranulaten oder Kapseln wie Magnesium-Diasporal

400 Extra aus der Apotheke. â&#x20AC;&#x17E;Die Einnahme sollte mindestens Ăźber einen Zeitraum von drei bis vier Wochen erfolgen â&#x20AC;&#x201C; bis sich die Beschwerden verbessert haben und die Muskeln und Nerven wieder entspannt sind.â&#x20AC;&#x153; Eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln, die einen hohen Magnesiumgehalt aufweisen, wie grĂźne BlattgemĂźse, frische Erbsen, Algen, Amarant, Quinoa, KĂźrbiskerne, Sonnenblumenkerne oder Mandeln sei ebenfalls empfehlenswert.

6SRUWVWlWWH 7RUJDX .XUVWU XQG 3URPPHQDGH

tÄ&#x2021;Ĺ&#x161;ĹŻÄ&#x17E;Ĺś ^Ĺ?Ä&#x17E; /Ĺ&#x161;Ć&#x152; Ĺ?Ä&#x17E;ĹŻ ƾŜÄ&#x161; /Ĺ&#x161;Ć&#x152; Ć&#x2030;Ä&#x17E;Ć&#x152;Ć?Ć&#x201A;ŜůĹ?Ä?Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ć? WĆ&#x152;Ĺ˝Ĺ?Ć&#x152;Ä&#x201A;žžÍ&#x2014;

Ĺ?ŜŏůƾĆ?Ĺ?Ç&#x20AC;Ä&#x17E; Ä&#x17E;Ç Ä&#x17E;Ĺ?ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;ĹŹÄ&#x17E;Ĺ?Ć&#x161;Ć?Ͳ ƾŜÄ&#x161; &Ä&#x201A;Ć?Ç&#x152;Ĺ?Ä&#x17E;ŜͲ Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ä?ĹŹ ĹľĹ?Ć&#x161; Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x161;Ä&#x201A;Ĺ?ĹŻĹŻĹ?Ä&#x17E;Ć&#x152;Ć&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; ĆľĆ?Ç Ä&#x17E;Ć&#x152;Ć&#x161;ƾŜĹ? Ä&#x201A;Ĺľ ĹśÄ&#x161;Ä&#x17E; Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć&#x152; Ďą tĹ˝Ä?Ĺ&#x161;Ä&#x17E;Ĺś /ĹśÄ&#x161;Ĺ?Ç&#x20AC;Ĺ?Ä&#x161;ĆľÄ&#x17E;ĹŻĹŻÄ&#x17E;Ć&#x152; dĆ&#x152;Ä&#x201A;Ĺ?ĹśĹ?ĹśĹ?Ć?Ć&#x2030;ĹŻÄ&#x201A;Ĺś ĹľĹ?Ć&#x161; Ĺ?ĹśÇ Ä&#x17E;Ĺ?Ć?ƾŜĹ? ƾŜÄ&#x161; Ä&#x161;Ä&#x201A;ĆľÄ&#x17E;Ć&#x152;Ĺ&#x161;Ä&#x201A;Ĺ&#x152;Ä&#x17E;Ć&#x152; Ä&#x17E;Ć&#x161;Ć&#x152;Ä&#x17E;ƾƾŜĹ? dĆ&#x152;Ä&#x201A;Ĺ?ĹśĹ?ĹśĹ? Ĺ?Ĺľ ÄŽÇ&#x20AC;Ä&#x17E; 'Ä&#x17E;ĹŻÄ&#x17E;ŜŏͲ ƾŜÄ&#x161; Ä&#x17E;Ç Ä&#x17E;Ĺ?ĹŻĹ?Ä?Ĺ&#x161;ĹŹÄ&#x17E;Ĺ?Ć&#x161;Ć?Ç&#x152;Ĺ?Ć&#x152;ĹŹÄ&#x17E;ĹŻ &Ć&#x152;Ä&#x17E;Ĺ?Ä&#x17E; EĆľĆ&#x161;Ç&#x152;ƾŜĹ? Ä&#x201A;ĹŻĹŻÄ&#x17E;Ć&#x152; <ĆľĆ&#x152;Ć?Ä&#x17E; ƾŜÄ&#x161; Ä&#x161;Ä&#x17E;Ć? tÄ&#x17E;ĹŻĹŻĹśÄ&#x17E;Ć?Ć?Ä?Ä&#x17E;Ć&#x152;Ä&#x17E;Ĺ?Ä?Ĺ&#x161;Ć?

DĹ?ĹśÄ&#x17E;Ć&#x152;Ä&#x201A;ĹŻĹ?Ä&#x17E;Ć&#x161;Ć&#x152;Ä&#x2021;ŜŏÄ&#x17E;

Mineralstoffen â&#x20AC;&#x201C; insbesondere mit Magnesium â&#x20AC;&#x201C; istâ&#x20AC;&#x153;, sagt Dr. Miriam Goos.

Nach den Erfahrungen der MĂźnchner Neurologin fĂźhrt ein Mangel an dem Powermineral, das an 300 Muskel- und Nervenprozessen im KĂśrper beteiligt ist, zu Muskelverspannungen und schmerzhaften Krämpfen. Neben dauerhaftem Stress kĂśnnten die Beschwerden, die vor allem nachts auftreten, durch die Einnahme von Medikamenten und regelmäĂ&#x;igen Sport begĂźnstigt werden.

.FIS *OGPT BVG 4FJUF VOE

Reha-Sport Stßtz- und Bewegungsapparat Wirbelsäulengymnastik Muskeltraining Gelenktraining Entspannung und Dehnung Haltungs- und Bewegungsschulung Osteoporosetraining Beckenbodentraining Herz-Kreislauf-Training

Kleiner Beitrag für große Leistungen

Günstige 14,9 % en und d r e w d e i l g Mit ren: Beitrag spa

© Bildquelle: zebra WA, KAMP0052

s.de u l p k o a . w ww

<ZhjcY]Z^i ^c WZhiZc =~cYZc

Traumhafte Herbstkollektion neuer Style und beste Sicht .

Unterstreichen Sie Ihren persönlichen Stil. Über 1000 Modelle... rund oder eckig, auffällig oder zurückhaltend. » Komfortaugenprüfung mit präzisen Messungen und qualifizierter Beratung. » Top Preis-Leistungsverhältnis mit Brillenabo und Zusatzversicherung.

Entspannte Beratung mit virtueller Hightech Technologie. » Multi Touch Brillenwahl, mehrere tausend Modelle in großer Farb- und Formenvielfalt.

Individuell, virtuell, einzigartig ...

Erstmalig in Deutschlands Optikfachgeschäften!

Alles was guttut!

24. September 2016 10 bis 16 Uhr im PEP Torgau Die Torgauer Messe für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden!

Sehen erleben, jetzt Termin vereinbaren.

Gartenstraße 4, 04849 Bad Düben, www.optiker-raddatz.de, Tel.: 0800/5280100 oder 034243/52801 Öffnungszeiten: Mo - Fr 8.30 - 18 Uhr, Do 8.30 - 20 Uhr, Sa 9 - 12 Uhr