JOO JOO P I R K A N M A A N A V H - Y H D I S T Y K S E N J Ă„ S E N L E H T I 2 / 2 0 2 0
Tietoa, tukea ja kuntouttavaa toimintaa vuodesta 1979!
Tietoa koronaviruksen vaikutuksesta yhdistyksen toimintaan!
Sompalaleiri 9.8. – 13.8.2020! Hakuohjeet ja hakulomake leirille.
Puheenjohtajan palsta
Tapaamisiin koronan jälkeen! TARJA KUKKONEN
Tulemme muistamaan kevään 2020 aikana, jolloin niin koko Suomi kuin oma yhdistyksemmekin laitettiin hetkeksi ”telakalle” ärhäkän koronaviruksen vuoksi. Valtiovalta ohjeisti ihmisiä pysyttelemään kotona ja poistumaan sieltä vain ”pakon edessä”. Yhdistyksessämme tämä tarkoitti sitä, että erilaiset vertaistukiryhmät, kerhot, vertaistapaamiset sairaaloissa ja luennot ym. piti jättää tauolle.
Ihminen on sosiaalinen olento ja selviytyäksemme kriisitilanteesta tarvitsemme sosiaalista tukea. Sitä vartenhan muun muassa yhdistystoiminta on olemassa. Tästä syystä on hyvin luonnollista, että kotona pysyttely ja sosiaalinen eristäytyminen saattavat tuntua koronaviruksen aiheuttamassa kriisitilanteessa haastavalta ja ahdistavalta. Jokainen voi kuitenkin arjessaan pyrkiä harjoittamaan oman mielensä joustavuutta ja muuttuneiden tilanteiden sietokykyä. On hyvä huolehtia fyysisestä ja henkisestä kunnosta, ja pitää huolta läheisistä ihmissuhteista esimerkiksi puhelimitse. Toinen tärkeä sietokykyä eli resilienssiä vahvistava seikka on omasta henkisestä hyvinvoinnista huolehtiminen. Vahva sietokyky auttaa monessa kriisitilanteissa: ihminen pysyy asenteeltaan rohkeana. Hyvin vaikeuksia tai muuttuneita tilanteita sietävälläkin ihmisellä voi olla kielteisiäkin ajatuksia, mutta hänen
asenteensa voi pysyä silti optimistisena. Tällöin vaikeatkin ajat voi nähdä joiltakin osin myös mahdollisuutena: kriisistä voi selviytyä ja apua kannattaa aina pyytää. Mikä on positiivisuuden ja sietokyvyn resepti? Asiasta löytyy varmasti monenlaisia listoja, mutta ainakin seuraavista saattaa olla hyötyä: pyri ajattelemaan asioita, jotka ovat mahdollisia tehdä juuri nyt, tee tuttuja arjen askareita, pidä yllä kontakteja omiin tärkeisiin ihmisiin eli läheisiin ja ystäviin, laadi suunnitelmia, jotka toteutat sitten kun tämä tilanne menee ohi. Nykyisen arjen todellisuus on koronan vuoksi mitä on. Voimme kuitenkin itse valita, miten tähän reagoimme ja mitä ajattelemme. Se mitä tällä hetkellä parhaiten voimme hallita, on nimenomaan oma mielemme. "Haasteet tekevät elämästämme mielenkiintoista, ja niiden voittaminen tekee elämästämme tarkoituksellista.” —Joshua J. Marine
2 JOO JOO 2/2020
Hallitus tiedottaa
Muutoksia yhdistyksen toiminnassa keväällä ja kesällä Pirkanmaan AVH-yhdistyksen toiminta on keskeytetty koronavirusepidemian vuoksi ajalla 16.3.-31.5.2020. Keskeytys koskee kaikkea yhdistyksen alaista toimintaa. Säännöllinen toiminta käynnistyy jälleen syyskuussa, mikäli epidemiatilanne tämän sallii. Myös yhdistyksen kevätkokous siirtyy syksyyn. Syksyn tapahtumista ja aikatauluista ilmoitetaan seuraavassa JOO JOO- lehdessä, joka ilmestyy elokuussa. Kesän ajalle on suunniteltu seuraavia tapahtumia. Hallitus seuraa koronatilannetta ja ilmoittaa yhdistyksen kotisivuilla mahdollisista muutoksista. Bocciakerho kokoontuu mahdollisesti kesän aikana. Lisätietoja kesän aikatauluista: Kauko Kivilä, p. 040 563 6408 tai kakekivila@gmail.com ja yhdistyksen kotisivuilta www.piravh.fi Sompalan leirin järjestämme elokuussa jo kymmenettä kertaa! Hakuohjeet ja hakulomakkeen leirille löydät tästä lehdestä.
Ruusujen Iltapäivää vietetään 16.8. Lisätietoja tapahtumasta elokuun lehdessä. Yhdistyksen toimisto on suljettu koronavirusepidemian ja kesäloman vuoksi elokuun loppuun asti. Puhelinpäivystyksemme palvelee poikkeuksellisesti koko kesän ajan keskiviikkoisin kello 12-14 puh. 0400 608 284. Selkokielisiä uutisia mm. koronaviruksesta ja muista ajankohtaisista asioista löytyy osoitteesta www.selkosanomat.fi Kuntoutuksesta ja tukitoimista voit olla yhteydessä myös oman kuntasi AVH- yhdyshenkilöön. AVHyhdyshenkilön yhteystietoja voit kysyä oman kuntasi terveyskeskuksesta tai yhdistyksen puhelinpäivystyksestä. Aivoliiton Järjestösuunnittelija Carita Sinkkonen p. 050 308 9095 carita.sinkkonen@aivoliitto.fi Hämeenkatu 5 A 4.kerros, 33100 Tampere Tavoitettavissa toukokuun loppuun ja jälleen elokuun alussa.
3 JOO JOO 2/2020
Aluekerhoja 8 paikkakunnalla Aluekerhot toimivat paikallisten jäsenten voimin lähellä AVH:n sairastaneita henkilöitä. Niissä on vertaistuen lisäksi mahdollista osallistua oman kiinnostuksen mukaan kerhon toimintaan ja yhteisiin tapahtumiin. Aluekerhojen toiminta on keskeytetty koronavirusepidemian vuoksi ajalla 16.3.-31.5.2020. Aluekerhojen mahdollisista kesän tapahtumista saat tietoa niiden yhteyshenkilöltä. Useimmat kerhot tiedottavat tapahtumistaan myös paikallislehdessä.
HÄMEENKYRÖN SISUKKAAT Yhteyshenkilö: Marjatta Saarenmaa, p. 040 719 7716 tai sähköp. marjatta.saarenmaa@gmail.com KANGASALAN KERHO Yhteyshenkilö: Raija Hannonen, p. 040 522 5121 tai sähköp. raija.k.hannonen@gmail.com MÄNTÄN SISUPUSSIT Yhteyshenkilö: Tapio Latonen, p. 0500 783 096 tai sähköp. tlatonen@phpoint.fi NOKIAN KERHO Yhteyshenkilöt: Arja Kortesoja, p. 040 731 5310 tai sähköp. arja.kortesoja@gmail.com ja Pertti Lehtinen p. 040 763 3338. PARKANON KERHO Yhteyshenkilö: Leo Rikala, p. 040 523 3892 SASTAMALAN SEUDUN KERHO Yhteyshenkilö: Sirkka Nummi, p. 044 985 9682 tai sähköp. sirkka.nummi@gmail.com VALKEAKOSKEN SEUDUN KERHO Yhteyshenkilö: Terttu Nieminen, p. 040 843 7277 tai sähköp. terttu.nieminen7@gmail.com YLÖJÄRVEN KERHO Yhteyshenkilöt: Kaija Mäkelä, p. 044 506 7790 tai sähköp. kaijamakela@hotmail.com ja Eila Hiltunen, p. 050 327 4245
4 JOO JOO 2/2020
JO ESÄNÄ TÄNÄ K KERRAN N E N N E N KYMME
Lähdetään porukalla Sompalaan 9-13.8.2020 ! Tervetuloa Pirkanmaan AVH-yhdistyksen virkistysleirille Sompalan leirikeskukseen. Leirikeskus sijaitsee Vesannon kunnassa Pohjois-Savossa luonnonkauniin järven rannalla. Tampereelta sinne on matkaa n. 265 km. Leirillä on mahdollisuus nauttia luonnosta ja virkistäytyä kauniissa järvimaisemassa. Tarjolla on monipuolista ja hauskaa tekemistä, mm. ohjattua liikuntaa, pelejä, luontoretkiä, saunomista ja rentoa yhdessäoloa. Kukin leiriläinen voi osallistua päivittäiseen ohjelmaan oman kuntonsa ja vointinsa mukaan. Leiri on liikuntapainotteinen hyvinvointileiri, ei lääkinnällinen kuntoutusjakso. Leirikeskuksen alue on pääosin luonnontilassa, joten siellä on paikoin vaikea liikkua yksinomaan pyörätuolilla tai rollaattorilla. Majoittuminen leirillä tapahtuu joko perhemajoituksessa 2 hengen aitoissa tai yhteismajoituksessa 2-4 hengen huoneissa. Leirillä ei ole yövalvontaa. Erityisvaatimukset täyttäviä majoitustiloja on rajoitetusti. Ohjaajina leirillä toimivat Riitta Virenius, sekä fysioterapeutti- ja sairaanhoitajaopiskelijoita. Leirin osallistumismaksu: 90 euroa/henkilö. Maksuun sisältyy edestakainen linja-autokuljetus Tampereelta, majoitus, ateriat ja leiriohjelma. Leirille voivat hakea kaikki Pirkanmaan AVH-yhdistyksen jäsenet ja heidän läheisensä tai avustajansa. Leirille osallistuminen edellyttää joko omatoimisuutta (liikkuminen, päivittäiset toiminnot, lääkehuolto) tai omaa avustajaa. Jos olet epävarma terveydentilastasi tai toimintakyvystäsi neuvottele lääkärisi kanssa ennen hakemista leirille. Leirille mahtuu 40 osallistujaa. Jos halukkaita on tätä enemmän, on hakijoista etusijalle ensikertalainen tai yhdistyksessä pitkään toiminut henkilö.
5 JOO JOO 2/2020
Hakeminen leirille 6.6.2020 mennessä. Hakulomake löytyy tästä lehdestä. Voit täyttää hakemuksen myös osoitteessa www.piravh.fi/sompala Täytä hakulomake huolellisesti. Jokaisen hakijan tulee täyttää oma hakulomake! Lisälomakkeita voit tilata yhdistyksen sihteeriltä Kirstiltä numerosta 040 752 6256. Lomaketietojen avulla jokaiselle etsitään mahdollisimman sopiva majoitus Sompalan tarjoamista vaihtoehdoista. Esim. aittamajoitus sijaitsee kauempana leirikeskuksesta kuin yhteismajoitus, ja kaikissa majoitusrakennuksissa ei välttämättä ole wc:tä. Alueella on erillinen huoltorakennus, jossa on wc ja sosiaalitilat. Leirille valituille lähetetään juhannuksen jälkeen kirje, jossa on tiedot leiristä, mukaan otettavasta varustuksesta ja ensitieto leirin ohjelmasta sekä lasku. Suosittelemme leirille lähteviä hankkimaan itselleen matkavakuutuksen leirin ajaksi. Yhdistys ei vastaa mahdollisista siitä riippumattomista muutoksista matkaohjelmassa. Kuljetuksista vastaa ulkopuolinen liikennöitsijä. Lisätietoja leiristä antaa Riitta Virenius p. 040 836 4603
6 JOO JOO 2/2020
Hakulomake Sompalan virkistysleirille 9.-13.8.2020 Lähetä hakemus viimeistään 6.6.2020 mennessä Postitse: Pirkanmaan AVH-yhdistys ry, Lähteenkatu 2–4, 33500 Tampere Kotisivujen kautta osoitteessa: www.piravh.fi/sompala HAKIJAN NIMI____________________________________________________________________ LÄHIOSOITE _____________________________________________________________________ POSTINUMERO JA POSTITOIMIPAIKKA ___________________________________________ PUHELINNUMERO _____________________________________________________________________ (JOSTA TAVOITETTAVISSA ENNEN LEIRIÄ JA LEIRIN AIKANA) SÄHKÖPOSTI ___________________________________________________________________________ SYNTYMÄVUOSI_________________________________ LÄHIOMAISEN TAI MUUN YHTEYSHENKILÖN NIMI JA PUHELINNUMERO (JOSTA TAVOITETTAVISSA LEIRIN AIKANA) __________________________________________________________________________________________ TIEDOT MAJOITTUMISTA VARTEN (TÄYTÄ KAIKKI KOHDAT) Majoitusrakennuksissa ei välttämättä ole wc:tä. Alueella on erillinen huoltorakennus, jossa ovat WC ja sosiaalitilat. RASTITA KAIKKI SINULLE SOPIVAT VAIHTOEHDOT! Kyllä
Ei
Yhteismajoitus: 2-4 henkilöä/ huone
☐
☐
Perhemajoitus: 2 henkilöä/ aitta
☐
☐
Perheenjäsenen / huonekaverin nimi ____________________________________________ Majoitusrakennuksessa tulee olla wc
☐
☐
Majoitusrakennuksessa tulee olla inva-wc
☐
☐
7 JOO JOO 2/2020
Hakulomake Sompalan virkistysleirille 9.-13.8.2020 KULJETUKSET Leirimaksu sisältää linja-autokuljetuksen Tampere-Vesanto-Tampere. Ilmoita rastittamalla osallistutko yhteiskuljetukseen. Bussimatka meno-paluu
☐
Bussimatka / pelkkä meno
☐
Bussimatka / pelkkä paluu
☐
En osallistu yhteiskuljetukseen
☐
Huom! Yhteiskuljetuksen käyttämättä jättäminen EI alenna leirimaksua!
Ruoka-aineallergiat, erityisruokavaliot ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Annan luvan, että minua saa valokuvata Sompala leirillä ja kuvia saa julkaista Pirkanmaan AVH-yhdistyksen jäsenlehdessä, kotisivuilla, Facebookissa ja näyttää yhdistyksen tilaisuuksissa. Kuvia ei luovuteta eteenpäin. Kuvissa ja julkaisuissa henkilö esitetään aina myönteisessä valossa.
Kyllä
☐
Ei
☐
Annan luvan tietojeni käsittelyyn leiristä vastaaville henkilöille. Tietojani ei luovuteta eteenpäin. Nimi- ja erityisruokavaliotiedot ilmoitetaan tarvittaessa leirikeskukseen. Päiväys ja allekirjoitus____________________________________________________________ Tietojani ja kuviani käsitellään luottamuksellisesti ja tiedot arkistoidaan vuoden ajaksi tilastoinnin todentamista varten, jonka jälkeen nämä tuhotaan.
8 JOO JOO 2/2020
Aivoterveyttä ja vertaistukea Ahaa Aivotreeniryhmässä! MINNA-ELINA HALÉN
Työskentelen vapaaehtoisena Ahaa! Aivotreeniohjaajana Pirkanmaan AVH-yhdistyksessä nyt kolmatta vuotta. Ahaa! Aivotreeniryhmät saivat alkunsa Pirkanmaan AVHyhdistyksessä vuonna 2017, kun yhdistys tarjosi minulle mahdollisuutta kouluttautua tavoitteellisen aivotreeniryhmän ohjaajaksi. Aiemmat kokemukseni aivojen treenaamisesta ovat tulleet omien kokemusteni pohjalta sekä kuntoutuksenohjaaja opinnoistani saamalla teoriatiedolla. Ollessani 24vuotias sain leikkauksen yhteydessä vaikean hermovaurion, jonka jälkitilana minulle kehittyi kipuoireyhtymä ja jäin työkyvyttömäksi aiempaan työhöni. Vuosi omasta sairastumisestani, isoveljeni sairastui aivoverenkiertohäiriöön (AVH). Aivoverenvuodon vuoksi veljelleni jäi mm. muistin alueen ongelmia.
Omani sekä veljeni sairastumisen myötä kiinnostuin aivojen toiminnasta ja aivojen muovautuvuudesta, niin AVH- kuin kipukuntoutuksessa. AVH:n sairastaneella saattaa esiintyä eriasteisia häiriöitä kognitiivisessa toimintakyvyssä. Nämä voivat vaikuttaa sairastuneen sosiaalisen kanssakäymiseen, osallistumismahdollisuuksiin sekä sosiaaliseen rooliin ja itsetuntoon. Ahaa! Aivotreeneissä treenaamme ryhmän nimen mukaisesti aivoja. Ryhmässä harjoitellaan kognitiivisia taitoja kynä- ja paperitehtävien, pelien sekä toiminnallisten tehtävien avulla. Ryhmäkerrat on jaettu viiteen eri teemaan. Teemoina ovat keskittyminen, muisti, tarkkaavaisuus, havainnointi ja kieli. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa keskiviikkoisin, aina kaksi tuntia kerrallaan. Aloitamme tapaamiset kahvikupin äärellä kuulumiset vaihtaen, jonka jälkeen keskitymme toiminnallisten harjoitteiden tekoon. Vuoden aikana teemme myös vierailuja teemoihin sopiviin kohteisiin. Olemme vierailleet mm. Vapriikissa ja Apuvälinemessuilla, sekä käyneet yhdessä ravintolassa syömässä.
9 JOO JOO 2/2020
Uskon, että omista kokemuksistani on minulle hyötyä ohjaajana toimimisessa. Niin kuin pitkäaikainen kipu, voi AVH:n sairastaminen kaventaa sosiaalista elämää ja muokata persoonaa. Sairauden aiheuttamat muutokset toimintakyvyssä saattavat aiheuttaa hämmennystä, pelkoa, masennusta ja häpeää, sekä horjuttaa uskoa tulevaisuuteen ja omaan selviytymiseen. Vertaistuki, jota ryhmäläiset saavat ja antavat toisilleen onkin todella tärkeää. Mielestäni on hyvä, että ryhmässä on mukana niin vastasairastuneita, kuin heitä, joiden sairastumisesta on kulunut jo pidempi aika. Ahaa! ryhmässä vallitsee myötätunnon ja myötäinnon ilmapiiri. Yhdessä tekeminen ja toisten kannustaminen tekevät ryhmästä turvallisen, ja jokainen tulee hyväksytyksi omana itsenään. Ryhmän jäsenet ovat sitoutuneita ryhmäkertoihin, osallistuvat aktiivisesti keskusteluihin ja jakavat kokemuksiaan avoimesti ryhmän sisällä.
Ryhmäkerroilla nauretaan, lauletaan ja jaetaan arjen iloja sekä onnistumisia, vaikka välillä nousee esiin vaikeitakin aiheita, kokemuksia ja tunteita. Myös näille kaikille on lupa. Ahaa! ryhmä ei ole vain aivotreenejä. Se on myös vertaistukea, toveruutta ja rinnalla kulkemista. Ahaa! ryhmä on tauolla koronavirusepidemian vuoksi. Pyrimme käynnistämään toiminnan jälleen syyskuussa.
Moni on löytänyt ryhmästä itselleen niin mielekästä tekemistä, tärkeitä ihmissuhteita, kuin rohkeutta ja uskoa itseensä. Ryhmässä jaetut kokemukset auttavat ymmärtämään omia oireita sekä hyväksymään niiden mukana tuomia muutoksia.
10 JOO JOO 2/2020
Vinkkejä ja linkkejä! Suomen Mielenterveysseuran verkkosivuilta löydät tietoa ja harjoituksia sekä tukea elämän eri tilanteisiin. Mielenterveyden vahvistaminen on palkitsevaa ja hyödyllistä. www.mieli.fi Muistipuisto® on helppokäyttöinen ja innostava verkkosivusto, joka sisältää aivoterveyttä tukevaa tietoa, tekemistä ja käytännön vinkkejä. www.muistipuisto.fi Aivoterveys on viisaita valintoja arjessa. Aivoliiton sivuilta voit lukea, kuinka voit pitää hyvää huolta korvaamattomasta kovalevystäsi. www.aivoliitto.fi/aivoterveys Aivotalosta löydät tukea ja tietoa aikuisten aivosairauksista ja aivojen terveydestä. Aivotalo on auki vuorokauden ympäri ja viikon jokaisena päivänä. www.aivotalo.fi Papunet sisältää erilaisia pelejä, mm. muistipelejä, tarkkuuspelejä ja palapelejä. www.papunet.net Älypää sisältää paljon eriaiheisia tietovisoja ja älypelejä, mm. mahjong, pasianssi, ristikoita ja kuvavisoja. Seniori-visan kysymykset sopivat erityisesti iäkkäämmille henkilöille. www.alypaa.com Äänikirjat sopivat kaikille. Maksuttomia äänikirjoja tarjoavat mm. Celia, Yle Audio Areena sekä kirjastot.
AIVOLIITON VALTAKUNNALLINEN SOSIAALITYÖNTEKIJÄN PALVELUNEUVONTA AVOINNA 30.6.2020 ASTI Sosiaalityöntekijän palveluneuvonta sisältää sosiaaliturvaan ja -palveluihin liittyvää ohjausta ja neuvontaa. Palvelu on avoinna parillisilla viikoilla, keskiviikkoisin klo 15–18. Yhteydenottovälineinä ovat puhelin ja sähköposti. Palvelu on Aivoliiton jäsenille maksuton. Ann-Mari Veneskoski p. 044 011 1212 sosiaalityontekija@aivoliitto.fi
11 JOO JOO 2/2020
YHDISTYKSEN HALLITUS 2020 Puheenjohtaja: Tarja Kukkonen 045 251 2733 tarja.kukkonen@pshp.fi JÄSENET Varapuheenjohtaja: Minna-Elina Halen 040 193 0123 halen.minna@gmail.com Heli Järvinen 040 707 4136 heli.t.jarvinen@kolumbus.fi Rauno Kortesoja 0400 331 092 rauno.kortesoja@gmail.com Päivi Mäklin paivi.maklin@gmail.com Maarit Porvali 050 590 9903 maarit.porvali@elisanet.fi Riitta Sjögren 040 540 0357 riitta.sjogren@kolumbus.fi VARAJÄSENET Eija Hanhiniemi 040 737 4485 eija_hanhis@hotmail.com Tiitus Aalto tiitus.aalto[at]hotmail.com
Osoite: Lähteenkatu 2–4, 33500 Tampere Puhelin: 0400 608 284 Sähköposti: toimisto@piravh.fi Kotisivut: www.piravh.fi Facebook: www.facebook.com/piravh/ Yhdistyksen toimisto on suljettu koronavirusepidemian ja kesäloman vuoksi elokuun loppuun asti. Puhelinpäivystyksemme palvelee poikkeuksellisesti koko kesän ajan keskiviikkoisin kello 12-14 puh. 0400 608 284. Muina aikoina voit lähettää meille sähköpostia osoitteeseen toimisto@piravh.fi tai ottaa yhteyttä kotisivujen kautta. Vastaamme saamaamme postiin puhelinpäivystyksen aukioloaikoina. Sihteeri/rahastonhoitaja Kirsti Sillanpää p. 040 752 6256 kirstisillanp@gmail.com Mahdolliset juttuvinkit ja aineisto yhdistyksen sähköpostiin: toimisto@piravh.fi Toimitus: Tiedotustoimikunta Ulkoasu ja taitto: Minna-Elina Halen Painosmäärä: 700 kpl Paino: Pk-paino Oy