Issuu on Google+

Carol

Nummer 1 - mei 2013 - â‚Ź2,50

Hoe goed

slaapsms’en

slapen we?

- overnachten in een internaat - powernappen


Colofon GOEDEMORGEN! HOOFDREDACTEUR

Carol Neeman

EINDREDACTEUR

Frank Hellemans

REDACTIE

1JOUA

VORMGEVING

Renaat Bogaert

WERKTEN MEE

Carol Neeman, Frank Hellemans, Renaat Bogaert

FOTO’S

Carol Neeman, Sociaal Lokaal Beleid

COVERBEELD

Carol Neeman[© Nora El-Arbi]

OP HET WEB

CarolNeeman.wordpress.com

In dit nummer KORT NIEUWS

Tieners doen aan slaapsms’en Tieners kunnen onbewust sms’en sturen in hun slaap.

LANG NIEUWS

Nachtopvang Gent breidt uit

De nachtopvang blijft werken aan een betere dienstverlening.

PRO/CONTRA

Powernappen op het werk?

De mening van Dries Willeme en Tasha Pieters

REPORTAGE

Overnachten in het internaat De hoofdredacteur spendeert een nacht in het internaat.

COLUMN

Ruziën met slaap Onze haat-liefderelatie.

De artikels in dit blad zijn geschreven in het kader van van een onderwijsactiviteit voor de bacheloropleiding Journalistiek aan de hogeschool Thomas More te Mechelen.

We brengen zo’n derde van ons leven slapend door. Toch blijft het fenomeen, slaap, een mysterieus gegeven. Sommigen slapen elke nacht als een roos, en anderen kunnen de slaap maar niet vatten. De een droomt nog surrealistischer dan Dali’s meesterwerken, en de ander beweert nooit te dromen. Het maakt me nieuwsgierig, hoe de mensen slapen. Slaap is niet enkel mysterieus maar tegenwoordig ook enorm begeerd. We zouden haast kunnen zeggen dat we het te druk hebben om eventjes onze ogen te sluiten. Gewoon eventjes wegdromen... Twee mensen delen elk hun uitgesproken mening over powernappen. De een zou niet zonder kunnen, en de ander vindt het tijdverspilling. Ook overnachten we eens op een internaat. Daar is elke nacht een belevenis op zich. Verder is er nog nieuws over de nachtopvang van Gent die werkt aan een betere opvang voor daklozen. In dit magazine wordt het duidelijk dat ieder een andere visie heeft op het slapen. Carol Neeman


TIENERS DOEN AAN SLAAPSMS’EN

Tieners kunnen onbewust in hun slaap plots slaapsms’en. Slaapsms’en is een nieuwe vorm van slaapwandelen waarbij tieners berichtjes sturen terwijl ze slaapdronken zijn. Dit nieuws meldde de Britse krant The Telegrap. Het fenomeen werd ontdekt door de Amerikaanse professor Elizabeth Dowdell. Wanneer de gsm van jongeren afgaan, antwoorden ze automatisch op het bericht. Hierdoor verleggen ze vaak hun grenzen op liefdesvlak door onbewust hun gevoelens bloot te leggen. Tieners herinneren zich de dag na het nachtelijk sms’en niets meer. De berichten die ze slapend versturen kunnen bestaan uit normale zinnen, of complete onzin. Eerder was bekend dat jongeren slechter slapen doordat ze te veel bezig zijn met hun gsm. Het slaappatroon van tieners raakt verstoord door dat tieners op sms’en blijven antwoorden. Ze worden wakker door het geluid van hun gsm.

HET LAATSTE NIEUWS

Mooiste manuscripten te zien in Antwerpen Het Museum Plantin-Moretus stelt een selectie van de 40 mooiste handschriften ten toon. Deze verzamelden de familie Moretus door de eeuwen heen. De tentoonstelling illustreert ook een minder gekend aspect van de verzamelgeschiedenis. Zo werden sommige perkamenten folio’s gerecycleerd en kregen ze een nieuwe functie als schutblad of boekomslag. De resultaten van het nieuwe wetenschappelijk onderzoek worden gebundeld in een geïllustreerde Engelstalige catalogus: Catalogue of Illuminated

Manuscripts. Ook zijn sinds kort de mooiste collectie manuscripten volledig online te bekijken. Zo is het oudste handschrift van het museum, Carmen Paschale van Sedulius uit de negende eeuw, volledig online te doorbladeren. Ook verschillende vijftiende-eeuwse getijdenboeken met hun prachtige miniaturen en randversieringen zijn te bezichtigen op het internet. De collectie kan tot vijf mei bewonderd worden in het Museum Plantin- Moretus.

HET NIEUWSBLAD


MAANDAG 20 MEI 2013

De nachtopvang van Gent streeft naar innerlijke en uiterlijke verbetering.

NACHTOPVANG GENT BREIDT UIT GENT

“In de vijf jaar en een half dat ik hier werk is er al veel veranderd”, vertelt Peter Moerenhout, dienstverlener van de opvang. “Het begon met één locatie en zestien bedden die enkel beschikbaar waren in de winter.” Ondertussen telt de opvang 25 bedden en is hij het hele jaar elke dag open, behalve tijdens de Gentse Feesten. Nieuw systeem Sinds een tweetal jaar werkt de opvang  In totaal zijn er in Gent 50 bedden beschikbaar. © LOKAAL SOCIAAL B E L E I D G E N T met een nieuw telefonisch systeem. Zo moeten daklozen overdag een telefonische reservatie maken voor een overnachting. Ze ‘Als iemand ernstig ziek is, is dit niet bellen naar een gratis nummer en krijgen onze verantwoordelijkheid. Wij zijn een dan te horen of er een bed beschikbaar is. “Voor dit systeem er was, kon het zijn dat er dienstverlening, geen hulpverlening’ 60 man aan de deur stond. Om te beslissen PE T E R M O E R E N H O U T wie binnen mocht moesten ze een kaartje D IE N S T V E R LE N E R N A C H TO P VA N G G E N T trekken. Wie een kaartje met een bolletje trok, mocht niet binnen. Dit veroorzaakte te veel heisa”, legt Peter uit. Dankzij het teNieuwbouw lefoonsysteem is er minder frustratie bij de “We zitten vanaf het begin in oude, kacliënten die geweigerd worden als het volpotte gebouwen die ons werden toegewezet is. Nu moeten ze niet meer helemaal tot zen door Stad Gent, waar zij niets meer met de nachtopvang raken voor een weigering. terug ook een sleutelhanger. De sleutelhankonden doen. Deze gebouwen zijn absoger heeft een knop waar men op moet duluut niet geschikt voor een nachtopvang”, Elke persoon heeft recht om gratis vijf wen als ze in gevaar verkeren. Als iemand getuigt Peter. Nu krijgt de nachtopvang nachten per twee weken in de nachtopvang op de knop duwt gaat er een alarm af in de en nachtopvang Plus een splinternieuw door te brengen. Als deze op zijn, moeten ze centrale. De centrale belt de opvang op en gebouw. 28 juni opent de nieuwbouw in wachten tot de volgende maand. De nacht- vraagt naar een codewoord. Als de opvang Nieuwland, Gent. Het gebouw is ontworopvang staat er op om op niemand uitzon- niet opneemt stuurt de centrale de politie. pen door een architectenbureau die rekedering te maken. “Als iemand ernstig ziek Nachtopvang Plus is een derde project dat ning hield met de behoeftes van het nachtis, is dit niet onze verantwoordelijkheid. opgericht werd. Het project ontstond omdat centrum. Dit project is twee jaar geleden Wij zijn een dienstverlening, geen hulpver- sommige daklozen jaar na jaar hun nachten opgestart, en wordt gefinancierd door Stad lening”, aldus Peter. Toen de opvang werk- op gebruikten in het nachtcentrum, en niet Gent, OCMW, donaties en subsidies. Het te met het kaartjessysteem kregen ouders uit hun problemen raakten. Daklozen kunpand was voorheen een moskee, en is idemet kinderen voorrang en moesten ze geen nen in tegenstelling tot de gewone opvang aal gevestigd. De daklozen worden op de kaart trekken. Hierdoor ontstond onenig- daar elke dag slapen aan een betaling van hoogte gebracht via affiches en straathoekheid. Nu wordt niemand meer voorgetrok- 20 euro per week. werk. Peter: “De affiches worden gedrukt in ken. De werkers hebben sinds een halfjaar verschillende talen, zelfs in het Arabisch.”


Dries Willeme(25) is een informaticus en een al ingeburgerde powernapper op het werk.

“ Powernappen is een goddelijke trend”

Powernappen moet je leren, anders voelt het onwennig aan.

Ik besteed liever mijn pauze aan een deugddoend dutje, dan aan koffie. Powernappen geeft me een beter concentratievermogen en het verheldert mijn geest. Het is bewezen dat powernappen de werkprestaties verhoogt en meer energie oplevert. Een hele dag non-stop focusen geeft me stress. Dat maakt mij automatisch vermoeid. Deze trend geeft mensen met een drukke job de kans om te ontstressen. Powernappen moet je leren anders voelt het onwennig aan. Je kan het dutje zelfs doen op een stoel, of bank. Als ik powernap, slaap ik op mijn bureaustoel met een nekkussentje.Ik weet dat dit raar klinkt, maar het zit comfortabel.

Vroeger werd ik vaak suf na een middagdutje, omdat zoiets kan uitlopen tot uren. Dat is niet de bedoeling van powernappen. Het is net niet lang genoeg om in een diepe slaap te vallen, anders zou je wel suf worden. Het is een goddelijke trend die op elke werkvloer aanwezig moet zijn. Ik hoop dat dat op een dag ook gebeurt. Mensen hebben tegenwoordig amper de tijd om fatsoenlijk te kunnen slapen; wat is dan zo vreemd aan een middagdutje op het werk? Kijk maar naar China. Daar zijn veel slimme koppen omdat ze op school powernappen!


Tasha Pieters (19) verkoopsmedewerker dierenwinkel, heeft geen powernap nodig om een dag op het werk te doorkomen.

“ Fruit eten en veel water drinken, dat geeft pas energie”

België is hier niet klaar voor.

Je wordt enkel moe door powernappen. Als morgen plots powernappen op het werk wordt ingevoerd, werk ik liever door en ga ik twintig minuten eerder naar huis. Volgens mij word je enkel meer moe door powernappen. Op mijn werk loop ik een hele dag rond, en als ik mij dan tien minuten neerzet in mijn pauze voel ik de vermoeidheid zakken naar mijn voeten. Laat staan dat ik dan even zou slapen. Je rust pas écht uit in een diepe slaap, niet in een korte slaap van maximum twintig minuten. In plaats van powernappen kan je beter de dag ervoor op tijd gaan slapen. Of fruit eten en veel water drinken, daar krijg je pas energie van. Ik weet dat powernappen in Aziatische landen een trend is, maar ik denk niet dat België klaar is voor powernappen op de werkvloer.

De gemiddelde Belg vindt zoiets te modern. Als ik thuis eens in de middag in slaap val, word ik daar enorm lui van. Dan moet ik me letterlijk uit de zetel slepen. Wanneer ik me dan wat actiever met iets bezig houd, krijg ik pas terug energie. Veel mensen durven trouwens niet aan een middagdutje beginnen omdat het dan wel eens verslavend kan uitdraaien. De mens is een beetje een gewoontedier, hé. Als wij elke dag op hetzelfde uur gaan slapen raakt een lichaam daar ook op ingesteld. Na een tijd gaat de mens dat slaapje nodig hebben. Het zou gewoon een slechte gewoonte worden en toch ook wel een beetje tijdverlies.


98 SLAPEN

OVERNACHTEN OP HET INTERNAAT INTERNAAT MECHELEN Het internaat van Mechelen is gelegen op een boogscheut van de Thomas More hogeschool. Er overnachten zo’n 75 mensen. Elk beleven ze hun nacht onder het zelfde dak, maar met een eigen verhaal. Vanavond beleef ik het mee.

E

DOOR CAROL NEEMAN

en jongeman opent de deur en leidt me naar de opvoedster op de eerste verdieping: Sabine. Sabine is druk in de weer. De verdiepingen zijn namelijk opgedeeld per leeftijd. De eerste is bestemd voor de kindjes vanaf zes, zeven jaar. Elke verdieping heeft een eigen living met tv en boekenkast. De oudere leerlingen hebben ook een eigen keukentje. De avond start op het internaat van Mechelen en dit merk je gauw. De eerste verdieping ruikt naar een mix van frisse douchegel en fruitige shampoos. ‘s Avonds is de routine voor de jongsten: douchen, tanden poetsen, nog eens naar het toilet gaan, en slapen. Li Hao zit in het eerste leerjaar en ligt al in zijn bedje wanneer opvoedster Sabine hem slaapwel komt wensen. Hij kan perfect opsommen wat er vandaag al gebeurd is en wat hij allemaal niet mag vergeten voor hij gaat slapen. Het geen hij zeker niet mag vergeten is zijn koffer klaarzetten voor morgen, want dan is het vrijdag en slapen ze weer thuis. Wanneer de allerkleinsten in hun bedje liggen op het eerste verdiep, speelt er zich op datzelfde verdiep een ander verhaal af. Theresa zit in het vierde leerjaar en is slechtgezind. Dit uit ze op de andere kinderen door naar hen te roepen. Ze komt misschien wat onbeschoft over, maar daar zit een reden achter. Ze heeft het thuis niet makkelijk en kijkt daarom niet uit naar het weekend. Het internaat is voor haar haar thuis. Hier krijgt ze de aandacht van de opvoeders die ze verdient, en die wilt ze niet missen. Sabine: “De reden waarom sommige kinderen hier zitten is vaak schrijnend. Je merkt dat ze zich hier echt thuis

voelen. Ik ben dan ook op de hoogte van de thuissituatie van de kindjes. Helaas hebben we ze ook het slechte nieuws moeten vertellen dat volgend jaar het laatste jaar is dat het internaat open zal zijn. Er worden secundaire scholen gemaakt van het gebouw. Dit valt voor sommigen zwaar.” Plots klinkt er gesnik vanop Yara’s kamer. “Yara is haar gsm kwijt. Normaal gezien mogen de leerlingen van haar leeftijd geen gsm meenemen naar het internaat, maar zij had hem nodig voor schoolgebruik. Daar maken we dan een uitzondering op”, gaat Sabine verder. Yara mag naar haar ouders bellen om hen op de hoogte te brengen van het probleem. Na het telefoontje moet ze met juf Sabine het hele traject voor een tweede keer overlopen van het moment toen ze haar gsm nog had. De kans is groot dat het om diefstal gaat, en de politie wordt opgebeld. Wanneer iedereen daar weet van krijgt wordt het chaotisch. De ene is bang en de ander vindt het tijdverspilling. Sommigen vinden het enorm spannend dat de politie gebeld is en elk moment kan komen. Wanneer de politie aankomt, willen ze Yara’s verhaal horen. De leerlingen uit het middelbaar worden intussen verzameld in de refter. De politie overlegt met de opvoedsters hoe ze het probleem gaan aanpakken. De kleinsten slapen al, dus die willen ze niet wekken. Ook laat de politie al weten dat ze niet de kamers mogen doorzoeken van minderjarigen. Toch laten ze het er niet bij. Ze spreken de jongeren in de refter toe, en vertellen hen dat er op het einde van elke verdieping een mandje zal staan. De persoon die mogelijk de gsm heeft gestolen, krijgt zo de kans om anoniem de gsm terug te geven. Als morgenvroeg de


99

Overnachten op een kamer bestemd voor de jongsten.

Een van de ontspanningsruimtes.

Haute couture van Elie Saab. Een gulden regel van het huis: één enkele jurk per land

Na een lange avond eindelijk onder de wol kruipen.

‘ s Ochtends samen ontbijten.


100

“Kom mijn kamer maar doorzoeken, bij mij ga je toch niets vinden!”

TIPS OM FRIS DE OCHTEND TE STARTEN (VOLGENS GOED GEVOEL) yy

Laat jezelf, waar mogelijk, wakker worden met natuurlijk licht. Als dit niet mogelijk is, ga dan zo snel mogelijk naar buiten, en laat het licht tot je doordringen.

yy

Je uitrekken doet wel degelijk wonderen. Het is bewezen dat een goede stretch tien minuten slaap waard is.

yy

Water in je gezicht plensen helpt ook . Je kan zelfs een ‘emotibomb’ installeren in je douche die citrusgeuren verspreidt tijdens je ochtenddouche. Ook een douchegel met munt of rozemarijn kan wonderen doen

yy

Kies de juiste brandstof om wakker te worden. Koffie kan daarbij helpen maar een goed onderbouwd ontbijt nog veel meer. Kies voor voeding met een lage glycemische index, zodat de bloedsuiker stabiel blijft. Goede voorbeelden zijn havermoutpap of muesli.

yy

Blijf bezig: Bezig blijven is minder vermoeiend dan niets doen. Zet je dus aan het werk, vermijd zuchten en te veel op je uurwerk kijken. Doen alsof je het druk hebt, en zelfzeker bezig bent, kan ook helpen om het te worden.

mandjes leeg zijn, zullen ze iedereen individueel uithoren. Uiteindelijk was het de bedoeling om vooral ook de kinderen wat schrik aan te jagen. Zo weet de dader dat het menens is. Toch schrikt het enkele jongens absoluut niet af. “Kom mijn kamer maar doorzoeken, bij mij ga je toch niets vinden!” weerklinkt er in de refter. Wanneer de politie het hele verslag uitschrijft met enkele opvoeders, gaat Sabine verder met haar routine die ze ‘s avonds uitvoert. Juf Sabine gaat rond van kamer naar kamer, en van verdieping naar verdieping. Intussen klinkt er weer gehuil uit een kamer van de eerste verdieping. Het is Melissa. Het gehuil klinkt steeds heviger. Sabine is een echt moederfiguur. Samen met Melissa gaat ze in de zetel zitten, en luistert ze naar haar verhaal. Melissa heeft namelijk net van thuis uit vernomen dat haar kittens gestorven zijn. Snikkend vertelt ze haar verhaal terwijl de andere meisjes flink hun gsm bij Sabine leggen, en in hun bed kruipen. Iedereen moet hun gsm inleveren voor het slapengaan, tenzij je al in het vijfde of zesde middelbaar zit. Wanneer Melissa ook naar haar bed keert, worden de andere gangen gecontroleerd. Het is opvallend rumoerig op de tweede verdieping, waar een paar oudere jongens liggen. Wanneer ze ons horen aankomen hoor je ze al roepen: “Shit, mevrouw komt!” Ze lopen in het wilde rond en gooien papier naar elkaar. De jongens profiteren ervan nu de andere opvoeders nog steeds met de politie het proces verbaal aan het opstellen zijn. Sabine laat haar niet doen en stuurt de jongens naar hun kamer. De jongeren luisteren naar haar. Ze weten wellicht ook dat Sabine haar verslag zou uitbrengen aan hun ietwat strengere opvoedster Diane. Terug naar de eerste verdieping treffen we Jani voor de zesde keer uit haar bed. Sinds ze mijn aanwezigheid opmerkte, zoekt ze steeds een excuus om uit haar bed te komen. Sabine vertelde me dat Jani heel nieuwsgierig is en nu elk excuus zoekt om uit haar bed te komen, zodat ze even een glimp kan opvangen van “het grote meisje die plots op het internaat overnacht”. Ik volg Sabine naar haar slaapkamer. Na dat ze de kinderen van elk jaar heeft ingestopt is haar werk nog niet gedaan. Om 22u30 moet ze haar verslag van de dag schrijven. Dit gaat van de lijst van de afwezigen tot wat er vandaag gebeurd is in de refter. Om 23u heerst er stilte over het internaat. Tijd voor mij om me te installeren op mijn kamertje. Het bevindt zich op dezelfde gang als die van de jongsten. Dit betekent dat ik op een kamer zal slapen met felgroene muren en vrolijk getinte kindergordijnen. Af en toe hoor ik iemand wandelen naar het toilet, maar dat belet me niet om sneller dan verwacht in slaap te vallen.


101

Het is verbazingwekkend hoe vlot kinderen kunnen opstaan om 6u30.

D

e volgende ochtend merk ik dat ik rustig heb geslapen. Ik ben geen enkele keer wakker geworden, en dat is heel wat voor iemand die door het kleinste al uit haar slaap wordt gewekt. De kinderen staan op om 6u30 en het is verbazingwekkend hoe vlot ze opstaan. Ik heb het er duidelijk moeilijker mee. Mijn wekker heb ik intussen al met een halfuur uitgesteld. Wanneer ik mijn kleren aantrek, zijn ze verkreukt. Dat komt omdat ik ze gisteren had opgefromeld als kussen, want mijn kussen vergat ik mee te nemen. Wanneer ik gepakt en gezakt ben kijken de kinderen gauw nog naar een heldencartoon op tv. Sommige roepen “Nee niet doen�, wanneer hun held in de val wordt gelokt. Sabine is even energiek als de vorige avond. Het lijkt wel of ze haar slaap niet nodig heeft. Ze leidt de kinderen naar de refter voor het ontbijt. Er is voldoende keuze: twee verschillende soorten cornflakes, brood, beleg en fruit. Op elke tafel staat een bus melk. De kinderen zitten ongeveer per leerjaar verdeeld aan tafel. Ik zit naast Anotai, een jongen van zeven jaar. Terwijl zijn leeftijdsgenoten druk spelen met de melkflesdoppen, eet hij in een geconcentreerde stilte zijn cornflakes op. Zijn mondje hangt vol melk, maar dat maakt hem niet uit. Hij blijft gefocust verder eten. Dan vertelt hij me dat hij heel goed heeft geslapen, maar vannacht wel uit zijn bed gevallen is. Gelukkig heeft hij zich niet pijn gedaan. Anotai en de andere kinderen ruimen zelf hun tafel af en lopen naar de hal. Daar trekken ze hun boekentas en jas aan. Tijd om naar school te gaan. Het mandje is nog steeds leeg.

Mijn ochtendgelaat!

Het bed met opgefromeld kussen.


C O L U M N RUZIËN MET SLAAP

© COPYRIGHT

Onze haat-liefderelatie.

s

laap is best wel een stukje venijn. Ze speelt het graag hard to get. Heb je haar nodig, dan laat ze je in de steek. Wil je dat ze verdwijnt, dan zal ze zich vastklampen aan jou, en je blijven omhelzen. Als ze jou écht niet kan uitstaan, trakteert ze je ‘s ochtends op een portie wallen. Kunnen we dan wel een vriendschap met haar opbouwen? Want valt ze wel te vertrouwen met al haar streken? Misschien moeten wij eens proberen haar toe te laten zonder onze voorwaarden. We kunnen haar eens uitnodigen wanneer we al doodmoe zijn om 20u bijvoorbeeld. Ook al voelt het nog veel te vroeg aan. Mensen geven tegenwoordig niet snel toe aan slaap, terwijl ze het echt nodig hebben. Laten we haar dus niet meer uitsluiten, want ze hoort in jouw leven. Soms lijkt het slapen dan te lukken. Tot ze je plots teistert met een reeks beelden. Het lijkt wel een film zonder een begin of einde, en jij krijgt steeds de hoofdrol, proficiat! Om steeds opnieuw de hoofdrol te mogen spelen, moet je wel wat in je mars hebben. Je moet je bijvoorbeeld goed kunnen verstoppen voor die rare wezens die je steeds achter na zitten. Probeer je ook sterk te houden wanneer je 98  K n a c k Fo c u s . b e

weer eens zwanger bent voor de vijfde keer. Maar! Schiet voor al niet in de lach als je wilt wandelen en je benen plots een ton wegen. Er zijn natuurlijk ook droomanalysten die je willen helpen om vrede te sluiten met je te gekregen rol. In België hebben we er toch een stuk of tien zitten. Ze vragen alle tien genoeg geld om te mogen meespelen in jouw film, en zijn tegelijkertijd altijd volgeboekt. We kunnen ook eens langs de slaapkliniek gaan. Daar kan je dan beter leren slapen terwijl je non-stop geobserveerd wordt en vast hangt aan draadjes. Dit betekent dus dat we allemaal wel een probleem hebben met onze nachtrust. Misschien wilt ze ons echt enkel helpen, en zijn wij te koppig om geholpen te worden? We moeten gewoon naar een balans zoeken. Jezelf genoeg aandacht geven, maar ook slaap wat aandacht gunnen. Want soms is ze een schatje. Dan vertroetelt ze je met een massage. Laten we zeggen dat we met haar een eeuwigdurende haat-liefderelatie tegemoet zullen gaan. carol neeman

Als ze jou écht niet kan uitstaan trakteert ze je op een portie wallen.



CarolMagazine